Голуби на 9 мая своими руками. Поделка голубь своими руками из бумаги

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?


Голубь ‒ красивая птица, которая с древних времен отражала символику многих религий и культур. Голубей считают символами мира, чистоты, невинности и любви, поэтому свадебную пару так часто изображают в виде белоснежных голубя и голубки, также если вы помните, в библейских сказаниях именно голубь принес Ною на ковчег оливковую веточку, свидетельствуя об окончании потопа, поэтому с тех пор такое изображение голубя символизирует добрую весть.

Образ этой птицы ассоциируется только с добром и миром, поэтому поделками в виде голубя можно украсить любой праздник.

Особенно хорошо будет сделать эти поделки своими руками вместе с детьми, к примеру, в честь торжества ко Дню Победы 9 Мая, для друзей на свадьбу или в честь рождения ребенка, ко дню Матери или дню всех влюбленных и т. д.

Есть огромный спектр вариантов для выбора идеи и технологии бумажной поделки, в зависимости от предназначения бумажных голубей.





Красивый голубь мира из бумаги ко Дню Победы получится даже у малышей. Помогите им смастерить несложную аппликацию или тематический коллаж. Чтобы сделать это, понадобится просто найти красивый шаблон или трафарет птицы, вырезать его и наклеить на подготовленную основу, к примеру, голубое небо с облаками или любой другой фон.

Дополнительно можно украсить аппликацию георгиевской ленточкой тоже вырезанной из бумаги. Тогда детки смогут подарить поделки, сделанные своими руками, дорогим ветеранам.


Очень просто вырезать по трафарету голубей (можно сразу из цветной бумаги, но лучше, если ребенок потом сам раскрасит и украсит поделку), укрепить их, наклеив на картон или плотную бумагу, и прикрепить к палочке. На нее можно будет после повязать георгиевскую ленточку или тоже сделать ее из бумаги и приклеить к голубю.

Если же вам нужна поделка к празднику 1 Мая, то голубь может держать в клювике красивую зеленую веточку или цветок.

Голуби в технике квиллинга

Аппликация может быть не только плоской, но и объёмной. Конечно, сделать такую будет уже немного сложнее, однако, этому можно быстро научиться, поэтапно следуя подсказкам мастер-классов. Попробуйте изготовить поделку в технике квиллинга, скручивая много бумажных заготовочных форм для фигурки голубя, или же сделать объёмную аппликацию птицы из салфеток, или же используйте гофрированную / декоративную бумагу и т. д.

Таким образом получатся и прекрасные открытки с различными изображениями голубей, и даже целые скрап-альбомы, которые можно подарить близким и дорогим людям в честь любого праздника.

Для создания красивой объёмной аппликации с элементами техники квиллинга используйте картонную заготовку в виде открытки, на которой разместите вырезанные силуэты голубей.

Затем понадобится дополнительно сделать различные отдельные детали, которые будут придавать рельефность и объём вашим птицам, как перышки для крыльев, перышки для хвостов и т. д. Приклеивать элементы можно на двусторонний скотч. Украсьте композицию квиллинговыми цветами и облаками.



Голуби на свадьбу

С помощью распечатанных шаблонов и 3D-моделирования можно своими руками смастерить много объёмных фигурок, которые потом использовать в качестве подвесок, соединять в длинные гирлянды. Особенно красиво на таких гирляндах смотрятся трафареты, сделанные методом ажурного вырезания. Подобное украшение великолепно подойдет для декора свадебного зала.

Пару голубей можно использовать для создания красивой поздравительной открытки или скрап-альбома в честь дня Святого Валентина или в подарок на бракосочетание / годовщину свадьбы. Тогда голубей лучше наклеить на большое красное сердце, которое стоит задекорировать листьями и цветами (те же розочки можно сделать из гофрированной бумаги или использовать технику квиллинга).







Объемные голуби на выпускной

Бумажные силуэты птиц подходят для всевозможного конструирования, к примеру, туловище голубя может быть плоским, а хвостик и крылья можно сделать рельефными или объёмными, взяв для этого те же салфетки или любой другой материал. В результате у вас получится очень оригинальная поделка.



Объёмный голубь с помощью шаблона

  1. Возьмите предложенный шаблон, распечатайте его на плотной бумаге или картоне и вырежьте все детали ‒ крылья, туловище с головой и хвостом и хохолок птицы.
  2. Аккуратно разрезайте по пунктирным линиям детали хвостика и крыльев.
  3. Потом с двух краев с помощью ножниц сделайте голубю перышки.
  4. Согните основной элемент – туловище птицы по пунктирной линии, после чего берите клей, чтобы склеивать ее голову, приклеивать крылышки и хохолок, а потом красиво расправить фигурку.
  5. Чтобы подвесить голубя, между крыльями нужно будет протянуть нить или тоненькую веревочку. Сделайте много таких голубей, и у вас получится настоящая тематическая композиция.




Поделки голубей из салфеток

Чтобы сделать своими руками бумажного голубя с помощью салфеток, вы можете либо прикреплять салфетки с помощью степлера к картонному силуэту (тогда лучше брать ажурные салфетки), либо оформить поделку в виде аппликации.

Мастер-класс

  1. Вам понадобится нарисовать на листе картона контур голубя и подготовить много салфеток, нарезав их на небольшие квадратики (сторона два или три сантиметра) и накатав эти квадратики в шарики.
  2. Потом нужно нанести клей на нарисованного голубя и постепенно оклеить весь контур бумажными шариками из салфеток.
  3. Когда поделка высохнет, разрисуйте фон аппликации и украсьте вашу птичку.


Конструирование в смешанной технике

Используйте сочетание разных техник и материалов, к примеру, бумажный силуэт голубя с объёмным и пушистым помпоном из шерстяных нитей ‒ в результате получится очень интересная поделка.

Мастер-класс

  1. По шаблону вырезайте все необходимые детали птицы. Склеивайте головку.
  2. Затем вырежьте заготовку из картона для создания нитяных помпонов – это должны быть два круга (диаметр десять сантиметров). Внутри них проделайте небольшие отверстия, чтобы вам было удобно наматывать нить. Вставляйте нитку между этими деталями и наматывайте до тех пор, пока не получится заготовка нужного вам размера. Потом разрежьте нитки с внешнего края, а ту нить, что была внутри кружочков, хорошенько завяжите. Вот помпон и готов.
  3. Если вы не будете обрезать концы ниток, а навяжете на них крупные узелочки, то у вас получатся лапки.
  4. Получившийся помпон нужно будет вклеить в сделанную ранее бумажную заготовку.


Пусть создание таких поделок приносит вам радость и удовольствие!

Шаблоны и трафареты голубей

Простые шаблоны голубей

Кликните на картику, чтобы увеличить. Затем скачайте себе на компьютер и распечатайте.

Более сложные трафареты голубей

Трафареты объемных голубей из бумаги

Голубь – птица мира! Но об этом ребенок узнает позже, а пока он приходит с заданием из детского сада, в котором прописано наставление от воспитателя — смастерить голубка к празднику. Пока вы лихорадочно соображаете, что делать, мы представляем готовый шаблон голубя для вырезания из бумаги. Распечатать материал можно на домашнем принтере.

Шаблон № 1

Стандартный трафарет голубя с расправленными крыльями подойдет для серьезных мероприятий. Серьезная поза птицы вряд ли вызовет слезу умиления, поэтому рекомендуется к использованию на 23 Февраля или праздники государственного назначения.

Шаблон № 2

Классический голубь в полете универсален: он подойдет для весенних мероприятий, дней рождений и годовщин. Голубь вырезанный по этому образцу идеально впишется в оформление актового зала в любом детском саду.

Шаблон № 3 и 4

Без сомнения, эти два милых голубка уместны к женским праздникам: 8 Марта, день Мамы. Также хорошим вариантом станет использование трафарета для оформления зала к выпускным вечерам в садике или школе.

Шаблон № 5

Великолепный «мужской» голубь : уместен на 23 Февраля или день Отца. Хорошо бы украсить им холл детского сада или закрепить на доске 1 сентября.

Шаблон № 6

Еще один вариант классического голубя: распечатайте и вырежьте птичью стаю, чтобы голубку не было одиноко. Идеальный вариант для декорирования детских комнат и для тематических фотосессий.

Декоративные голуби

Для мам с фантазией представляем милые шаблоны гулек , использование которых предполагается в поделках или цветочных композициях. Например, первый шаблон можно распечатать на цветном принтере и приспособить на зубочистку в качестве красивого дополнения к букету. А второй — вырезать по контурам и использовать в качестве трафарета: таким нехитрым способом декорируют предметы интерьера и придают им потрясающий нежный стиль. Это может быть кантри или рустик.

Голубь мира своими руками. Схемы. Мастер-класс с фото

Мастер-класс по изготовлению объёмной фигуры «Голубь мира».

Королёва Вера Григорьевна, воспитатель МКДОУ детский сад №19-ЦРР г.Россошь Воронежской области.
Описание: Мастер-класс будет интересен воспитателям, родителям, учителям, педагогам дополнительного образования, творческим и активным людям, любящим создавать красоту вокруг себя. Объёмная фигура, выполненная способом многослойного склеивания, смотрится эффектно и оригинально, её можно использовать как украшение интерьера к праздникам, как атрибут к театральной деятельности, как поделку для выставки. Подобную поделку можно выполнить даже с детьми дошкольного возраста, если взять простую фигуру, уменьшить количество слоёв, выполнять работу из бумаги, склеивая слои двусторонним вспененным скотчем, т.е. использовать более безопасные материалы и инструменты. Но это уже другая история... Данный мастер класс с иллюстрациями поможет вам овладеть техникой многослойной или накладной аппликации. Данная работа трудоёмкая, требует определённой сноровки, предназначена в основном для взрослых, но и ребёнку найдётся место для творчества, и самостоятельности. Создание своими руками подобных поделок может стать увлекательным занятием для всей семьи. Надеюсь, что знания, приобретённые вами, помогут в решении творческих задач не только в работе, но и в жизни вообще.
Цель: Развитие педагогического мастерства педагогов.
Задачи: Научить делать объёмную фигуру. Развивать конструкторские и логические умения, пространственное мышление и воображение, творческие способности, общую умелость. Формировать умение планировать работу по реализации замысла, предвидеть результат и достигать его, при необходимости, внося коррективы в первоначальный замысел. Совершенствовать внимание, усидчивость, трудолюбие. Воспитывать аккуратность в выполнении работы и осторожность в использовании инструментов.

Уважаемые коллеги, сегодня я хочу представить вам мастер-класс по изготовлению объёмной аппликации «Голубь мира».

Люди на улице подняли головы:
Голуби, голуби, белые голуби.
Шумом их крыльев город наполнен.
Людям о мире голубь напомнил.
Линдстрём Т.


1.Для изготовления объёмной аппликации нам понадобится:
- потолочная плитка (гладкая);
- цветная бумага (коричневого и жёлтого цвета);
- картон;
- клей «Титан», клей ПВА;
- карандаш;
- линейка;
- ластик;
- кисточка;
- гуашь (чёрная и золотистая с блёстками);
- ножницы;
- канцелярский нож;
- скотч (если сами будете делать трафареты деталей).


2.В самом начале хотелось бы обратить внимание на некоторые особенности:
Вырезание канцелярским ножом.
Вырезать детали из потолочной плитки нужно безотрывным движением, предварительно положив на специальный коврик или толстый картон, под углом 45`, соблюдая все меры безопасности. Эта работа проводится исключительно взрослыми.

Придание формы.
Представьте, как выглядит в реальной жизни предмет, который вы хотите изобразить, рассмотрите его как бы послойно. Это поможет правильно воссоздать объём.

Установка и приклеивание.
Этот этап выполняется исключительно взрослыми в проветриваемом помещении, потому что приходится иметь дело с клеем «Титан», соблюдаем инструкцию по применению.

Вырезание ножницами.
Подготовка деталей трафарета и заключительный этап работы можно доверить и ребёнку, ведь он не захочет остаться только свидетелем изготовления такой красоты. Своевременно напомнить ему о правилах работы с ножницами.

2.Рисуем эскиз на картоне.


3.Выделяем туловище, голову и хвост в одну общую деталь.


Вырезаем трафарет общей детали (черновой вариант №1) и обводим её на плотном картоне. Это будет деталь №1.


4.На черновом варианте №1 отступаем от края детали приблизительно 0.5 см, оставляем место для глаз, обводим по контуру, соблюдая отступ.


Вырезаем (черновой вариант №2) и обводим готовую деталь на плотном картоне. Это будет деталь №2.


5.На черновом варианте №2 отступаем от края детали приблизительно 0.5см, оставляя место для глаз, обводим по контуру, соблюдая отступ.


Вырезаем (черновой вариант №3) и обводим готовую деталь на плотном картоне. Это будет деталь №3.


6.На черновом варианте №3 отступаем от края детали приблизительно 0.5см, обводим по контуру, соблюдая отступ, но место, где располагается голова, в деталь не захватываем.


Вырезаем (черновой вариант №4) и обводим готовую деталь на плотном картоне. Это будет деталь №4.


7. Собираем все вырезанные детали из чернового варианта и аккуратно склеиваем с помощью скотча между собой на сколько это будет возможно.


8. Соблюдая физиологические особенности строения крыла птицы, выделяем на эскизе целое крыло


вырезаем деталь (черновой вариант №5) и обводим эту деталь на плотном картоне. Это будет деталь №5.


9.На черновом варианте №5 отступаем от края приблизительно 0.5 см, обводим по контуру, соблюдая отступ.


Вырезаем (черновой вариант №6) и обводим готовую деталь на плотном картоне. Это будет деталь №6.


10.На черновом варианте №6 отступаем от края приблизительно 0.5 см, обводим по контуру, соблюдая отступ.


Вырезаем (черновой вариант №7) и обводим готовую деталь на плотном картоне. Это будет деталь №7.


11.Должны получиться такие заготовки.




12.Готовые детали обводим на потолочной плитке:


деталь №1 - 1шт., деталь №2-9 - 2 шт. (в прямом и в зеркальном положении), т. е. должно получиться 13 отдельных деталей.


13.Приступаем к сборке. К детали №1 приклеиваем с помощью клея «Титан» деталь №2, отступая от края 0.5см.



14.К детали №2 приклеиваем деталь №3, отступая от края 0.5см.


15.Ту же самую манипуляцию проводим для деталей №4, №5.


16.Половина туловища голубя готова.


17.Такие же действия проводим для изготовления другой половины.


18.Получается объёмная деталь туловища.



19.Готовые заготовки крыльев склеиваем аналогичным образом: маленькие детали наклеиваем на большие.



20.Готовые крылья приклеиваем к туловищу. Первое крыло крепим строго по эскизу.


21.Второе крыло приклеиваем, немного сдвигая вверх, чтобы оно было видно из-за первого крыла.



22.Приступаем к изготовлению ленточки.


23.Рисуем на чёрной бумаге эскиз ленточки.



Делим каждую половинку ленточки на три полоски одинаковой ширины.
24.Разрезаем


и приклеиваем на клей ПВА на оранжевую бумагу, соблюдая изначальную конфигурацию ленточки.


25.Вырезаем, по необходимости корректируем изображение.


Сгибаем ленточку так, как показано на рисунке.


26.Делаем небольшой разрез на клюве.


27.Украсить работу можно гуашью с блёстками.


28.Чёрной гуашью рисуем глаза.


29.В разрез клюва вставляем ленточку.


Получается вот такой голубок.

Оригами – с японского языка переводится как «сложенная бумага». Изначально искусство складывания оригами было распространено среди представителей высших сословий. Владение техникой складывания бумажных фигур считалось признаком хорошего тона. За пределы Востока это искусство вышло после Второй мировой войны. Теперь складыванием бумажных фигурок занимается весь мир.

Из бумаги светлых тонов можно сложить голубя, который, как известно, является символом мира. Как вы, наверное, догадались, сегодня мы покажем вам, как сделать голубя из бумаги своими руками поэтапно. Складывать его несложно, а в этом мастер-классе описан самый удобный способ. Лучше всего голубя складывать из бумаги голубых тонов или из обычного белого листа. Сейчас в продаже можно найти специальную квадратную бумагу для оригами.

Сначала квадрат нужно сложить по диагонали, чтобы получился треугольник.

Затем этот треугольник складывается пополам.

Теперь нужно опять сложить треугольник пополам, но верхний его слой завернуть в одну сторону.

А нижний слой завернуть в другую.

Затем то же самое проделать с другой стороны.

Треугольник необходимо развернуть, внутри получились сгибы.

Теперь треугольник складывается пополам, одновременно его вершина складывается вовнутрь по сгибам.

Вот что должно получиться – вид сверху.

Те же манипуляции нужно проделать с другой стороны, получится вот такая заготовка голубя – вид сверху.

Теперь можно отогнуть крылышки голубя кверху.

Для того чтобы сделать голубю клюв, нужно согнуть небольшой уголок.

А затем по сгибам вывернуть его вовнутрь.

Развернуть его так, чтобы получилась фигура, похожая на перевернутого воздушного змея.

Согнуть сначала одну половинку вокруг хвоста голубя.

Затем другую половинку. Получился хвост.

Голубь мира готов! Крылышки для реалистичности лучше немного закруглить с помощью ножниц. Можно вырезать для голубя веточку из зеленой бумаги, которую он будет держать в клюве.

Итоговый вид поделки.

Существует множество поделок из бумаги, которые можно использовать в качестве декора помещений, мероприятий или детских игрушек. Одни из них - бумажные голуби. Эти птицы мира выглядят достаточно необычно и изящно. Для изготовления подобной поделки не нужно тратить много времени. Достаточно всего лишь 15-20 мин.

Как сделать бумажного голубя: необходимые материалы

Можно использовать сразу несколько техник. Чаще всего подобных голубей вырезают по шаблону. Также можно попробовать сделать птичек в технике оригами или иным способом. Вам могут понадобиться следующие приспособления и подручные средства.

Бумага - лучше выбирать специальную для творчества. К примеру, если Вы решите задекорировать птичку из обычной офисной бумаги краской, то материал может слишком сильно намокнуть и пойти волнами. Это испортить внешний вид поделки. Офисную бумагу можно заменить белым картоном для творчества. Лучше выбирать матовый, а не глянцевый, так как оперение у белых голубей не слишком блестит. Также подойдёт акварельная бумага. Обычно она продаётся в небольших папках по 10-12 листов.

В качестве декора многие мастерицы используют различные крафт-материалы. Это может быть, к примеру, гофрированная бумага. Помните, что плотность материала должна быть достаточной, т.к. некоторые детали для придания объёма сгибают.

Материалы для декора - бумажных голубей можно украсить прозрачным клеем с блёстками. Также на крылья птичек наносят различные узоры. Это можно сделать с помощью маркеров или краски. Лучше выбирать акрил или гуашь, так как они образуют на бумаге ровный прочный слой.

Дополнительные приспособления - также птичек иногда используют для создания гирлянд. Поэтому стоит подобрать верёвочки для них. Интересный вариант в стиле шебби шик - это использование джутовой верёвки или шпагата. Также голубей иногда подвешивают в комнате. Интересная поделка может получиться, если закрепить птичек на металлической круглой основе. В качестве неё можно использовать обычные пяльцы для вышивания.

Шаблон голубя из бумаги: особенности работы


По шаблону делать голубя достаточно просто. Подготовьте плотную бумагу. Если у Вас дома есть принтер, то можно сразу же распечатать шаблон. При этом предварительно стоит растянуть изображение так, чтобы получился необходимый размер.

Вырезать следует 3 детали - туловище, крылья и хохолок. Это следует делать по сплошным линиям. Пунктиры обозначают места сгибов. Никаких вырезанных отверстий в центре шаблона для туловища быть не должно!

Переходим к формированию объёма головки птицы. Для этого сгибаем шаблон спинки по пунктирным линиям. Клюв должен смотреть вниз. Далее разрезами перья на хвосте. Для того чтобы птица получилась более реалистичной, стоит создать оперение. Для этого делаем косые надрезы во всех местах, кроме головы и клюва. Это касается и др. деталей. Особенно пышным должен быть хохолок.

Формируем крылья. Для этого также сгибаем среднюю часть по пунктирным линиям. Должен получиться небольшой треугольник, который опускается вниз. Не забудете сделать оперение по краям с помощью косых надрезов. Треугольник центральной части намазываем клеем. Затем приклеиваем его к туловищу по серединке.

Завершающий этап - хохолок. Его также немного сгибаем (должен получиться небольшой «язычок»), а затем приклеиваем к головке птицы.

Голубь мира: делаем птицу в технике оригами

Возьмите квадратный лист бумаги и сложите его по диагонали. Затем повторите это действие для др. стороны. Оставьте его в виде треугольника. Поверните заготовку так, чтобы раздваивающаяся вершина смотрела влево. Затем согните её в правую сторону. При этом сгиб должен располагаться от широкой правой части на расстоянии 2-3 см. То же самое действие повторите в противоположную сторону.

Затем получившуюся выступающую деталь вновь поднимаем вверх, захватив часть будущего туловища птицы (примерно 1 см у треугольника, который расположен за деталью). У нас практически получилась птичка. Осталось лишь завернуть клюв голубя. Для этого ближайшую к нам часть треугольника с левой стороны поделки загибаем вниз.

Голубь мира из бумаги в технике оригами может быть не только белым, но и любого др. цвета. Лучше всего использовать тонкую бумагу. Её будет легче сворачивать. Украсить поделку можно, раскрасив птичку фломастерами. Также Вы можете наклеить ей глазки и клюв из бумаги. Подобная поделка очень красиво смотрится. Если повесить её за тонкие веревочки или леску в виде гирлянды. Голубей располагают у основания люстры.

Интересных голубей можно создать в альтернативных техниках. Одна из них подразумевает использование мокрой бумаги. Получившихся птичек можно использовать в качестве фигурок для гирлянд или создавать с их помощью различные аппликации.

Вам понадобится:

  • Разноцветные бумажные салфетки
  • Улей ПВА
  • Шаблон рисунка
  • Полиэтиленовый пакет или плёнка

Инструкция изготовления:

  1. Распечатайте шаблон для изготовления голубей. Лучше выбирать рисунки, на которых птицы изображены в профиль. На распечатанный лист бумаги сверху следует положить полиэтиленовую плёнку.
  2. Переходим к нормированию бумаги для создания поделки. Для этого готовим несколько мисочек. Берём разноцветные салфетки и мелко-мелко рвём их пальцами. Бумагу разных цветов сортируем по разным мискам. Добавляем в них немного воды и клея. Получившуюся массу размешиваем любым удобным способом. В итоге бумага должна хорошенько намокнуть. Получившаяся масса очень пластична и хорошо лепится.
  3. Берём мокрую измельчённую бумагу и выкладываем на плёнку в соответствии с контурами рисунка. После того, как Вы заполнили всё тело голубя, оставьте массу подсыхать. Максимум на это уходит от 1 ч до 2-х ч.
  4. Подсохшую заготовку можно использовать любым способом. К примеру, их можно подвесить на верёвочках на ёлку. Также с помощью подобных заготовок голубей делают интересные аппликации. К примеру, на плотном листе картона размещают птичек, цветы и детские ладошки, выполненные в технике мокрой бумаги. Метод интересен тем, что таких птиц можно использовать и для оформления скрап-альбомов и открыток.

Оригами из гофрированной бумаги


Вам понадобится:

  • Плотный картон
  • Ножницы
  • Шаблоны голубей
  • Гофрированная бумага

Инструкция изготовления:

  1. С помощью шаблона вырежьте из картона фигурки голубей. Нарежьте гофрированную бумагу на квадратные полоски средней длины (около 3 см).
  2. Скатайте из полосонек небольшие «розочки». Проще всего поместить по центру любого кусочка бумаги ручку.
  3. Затем нужно загнуть свободные края бумаги вверх. Деталь фиксируют пальцами. Затем её намазывают клеем с изнанки. Это нужно делать посередине.
  4. Потом деталь из гофрированной бумаги приклеивают к картонному шаблону голубя.
  5. Таким образом формируют и др. детали. Их приклеивают по всей площади. В итоге у нас получается заполненная бумагой фигурка голубя.



Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!
Читайте также
Конспект по развитию речи в старшей группе на тему “Литературный калейдоскоп” Конспект по развитию речи в старшей группе на тему “Литературный калейдоскоп” Конспект по развитию речи в старшей группе на тему “Литературный калейдоскоп” Конспект по развитию речи в старшей группе на тему “Литературный калейдоскоп” Красивые цитаты для одноклассников Красивые цитаты для одноклассников Астенический тип телосложения у мужчин Кто такие астеники нормостеники гиперстеники Астенический тип телосложения у мужчин Кто такие астеники нормостеники гиперстеники