Можно ли спать на животе беременным. Почему беременным нельзя спать на животе и как сделать отдых комфортным

Для того чтобы родить здорового и сильного ребенка, следует не только полноценно, правильно питаться, но и достаточно высыпаться. Длительность и качество сна зависят от удобства позы, в которой находится будущая мама. «Можно ли спать на животе при беременности?» - важный вопрос, волнующий женщин в положении. Ответ на него зависит от ряда факторов, включая срок вынашивания ребенка и состояние здоровья матери.

Сон на животе в начале беременности

Женщины, предпочитающие спать на животе, могут не менять любимое положение при засыпании в течение первого триместра. До 12 недель растущая матка находится в тазовой полости и со всех сторон защищена костями и мышцами от внешнего воздействия. По этой причине, будущая мама может высыпаться в любимом положении без вреда для ребенка.

Однако, в ряде случаев, сон в таком положении может причинять неудобство даже в первом триместре. Это наступает вследствие:

1. Увеличения и нагрубания молочных желез.
2. Перегиба матки вперед по причине размягчения её шейки (признак Гентера).
3. Переживание за состояние малыша (если беременная прочитает рекомендации по теме «можно ли лежать на животе» и начнет контролировать собственную позу во время отдыха).

Акушеры-гинекологи для хорошего самочувствия рекомендуют будущим мамам не менее 10 часов полноценного сна в сутки. На раннем сроке спать разрешается в любой удобной позе, не создающей дискомфорт, не волнуясь при этом за ребенка.

Второй и третий триместры

После 12 недель вынашивания живот увеличивается, и женщина чувствует шевеление своего малыша. С этого момента нельзя спать на животе. Конечно, ребенок защищен несколькими мышечными слоями, но излишнее давление на область живота вредно.

Хотя отдых на спине и считается оптимальным, спать так возможно до 25 недели, поскольку на позднем сроке увеличенная матка с плодом сдавливает нижнюю полую вену, идущую вдоль позвоночника. При нарушении кровотока в ней могут возникнуть различные осложнения, такие как варикозная болезнь, преждевременное отслоение плаценты или внутриутробная гипоксия плода.

Оптимальное положение для сна

Исследования показали, лучшей позой для отдыха во время беременности является позиция - лежа на левом боку. При нахождении в ней:

• Отсутствует чрезмерное давление на нижнюю полую вену и печень женщины.
• Снижается отечность нижних конечностей.
• Поддерживается работа сердечно-сосудистой системы будущей мамы.
• Уменьшаются боли в поясничной области.
• Улучшается кровообращение в плаценте, а значит ребенок получает больше питательных веществ и кислорода.

В ряде случаев возможно рекомендовать беременной отдыхать в определенной позе. Например, при поперечном или косом предлежании плода, желательно лежать на ровной поверхности на правом боку, это поможет ребенку принять правильное положение в матке.

Как высыпаться при беременности?

Удобное положение будущей мамочке помогут принять одеяло и несколько подушек разной толщины или «валики для беременных», которые помогут решить ряд задач:

1. При их использовании можно спать на животе и в любом другом удобном положении (на боку, полусидя).
2. Подушка препятствует непреднамеренному переворачиванию на спину во сне.
3. Снижает нагрузку на суставы и позвоночник.
4. Полезна после родов, т.к. ее можно применять во время грудного вскармливания или совместного сна с ребенком.

Наиболее популярные такие виды подушек для беременных: U-образная, Г-образная, в виде банана или валика. Помимо внешнего вида они отличаются наполнителем и расцветкой, так что каждая женщина сможет подобрать полезное приспособление в зависимости от собственных предпочтений.

Современные ночные аксессуары заботятся о качестве сна и здоровье беременной женщины, что благотворно влияет на развитие плода. Правильный ответ на вопрос «до скольки недель разрешается спать на животе?» и рекомендации, как лучше выспаться во время беременности, может дать лечащий врач в каждом случае индивидуально.

С наступлением беременности многие женщины вынуждены менять свои привычки, пересматривать режим дня. Именно поэтому нередко у будущих мам возникает закономерный вопрос относительно того, можно ли беременным спать лежа на животе, и если нет, - то почему нельзя. Понятно, что с увеличением срока и размера живота соответственно, женщине все сложнее будет это сделать. Поэтому больше всего данный вопрос волнует будущих мам на малых сроках гестации. Попробуем дать на него ответ, рассматривая данное явление с позиции физиологических процессов и особенностей развития самого будущего малыша.

Можно ли беременным спать на животе?

Отвечая на данный вопрос, медики наиболее часто придерживаются позиции, которая гласит, что делать это нежелательно. Однако на очень малых сроках, примерно 1-2 месяца, будущая мама может себе позволить отдыхать, лежа на животе. В то же время стоит учитывать и тот факт, что в начале процесса гестации сама матка изменяет свое положение, и смещается несколько кпереди, что вызвано размягчением перешейка данного органа.

Именно поэтому отдых в такой позе нежелателен, но все же никак не отражается на самом зародыше, ввиду малых его размеров. Вместе с тем, нагрубающие и увеличивающиеся молочные железы, также не дают будущей маме полностью расслабиться в положении лежа на животе.

Во втором триместре женщина уже физически не сможет спать на животе, т.к. такое положение будет доставлять ей сильный дискомфорт. Также, именно в этот промежуток беременности будущая мама фиксирует первые шевеления плода, который нередко таким образом напоминает ей о том, чтобы она поменяла положение тела.

Почему нельзя спать на животе при текущей беременности?

При таком положении тела будущей мамы, весь вес оказывает прямое давление на детородный орган, а также располагающийся в нем плод. В результате развивается повышение тонуса маточных мышц, - гипертонус. Данное явление нередко приводит к таким осложнениям беременности, как самопроизвольный аборт на малых сроках, или преждевременные роды, отслойка плаценты - на более поздних.

Учитывая данные факты, женщина, только узнав о своем положении, должна начинать постепенно отучать себя от сна на животе. На самом деле ничего сложного в этом нет, - если данную мысль держать постоянно в голове, то скоро организм привыкнет.

Отвечая на данный вопрос, необходимо сказать, что в первом триместре беременности практически не важно, в какой позе женщина отдыхает. В начале второго триместра, по мере увеличения размеров живота, сон на животе становится дискомфортным. Именно поэтому большинство беременных отдыхают Однако и такая поза может быть небезопасной.

Это касается в первую очередь женщин, у которых срок беременности перешел рубеж в 30 недель. Все дело в том, что когда тело находится в положении лежа на спине, матка оказывает прямое давление на глубокорасположенные вены. В результате происходит нарушение кровотока, что препятствует поступлению крови от верхних отделов туловища к нижним.

Учитывая данный факт, все будущие мамы на поздних сроках гестации должны спать на боку. Это позволит избежать описанных выше ситуаций и осложнений процесса беременности.

Таким образом, подводя итог всему вышесказанному, стоит отметить, что для самого плода выбор его мамой наибольшее значение имеет на больших сроках. Отвечая на вопрос беременных по поводу того, когда нельзя спать на животе, врачи чаще всего называют срок 3-4 месяца. Именно с этого времени будущая мама должна исключать возможность отдыха в таком положении.

Калинов Юрий Дмитриевич

Время на чтение: 3 минуты

Беременность – не только счастливый период ожидания малыша, но и всевозможные ограничения, с которыми неизбежно приходится сталкиваться будущей маме. Боясь навредить ребенку, беременная старается больше узнать о новом состоянии и о том, как правильно себя вести. Многих женщин интересует, с какой недели беременности нельзя спать на животе. Чтобы получить правильный ответ на этот вопрос, необходимо понять женскую физиологию, учесть определенные психологические факторы.

Поза «на животе»

Женщинам, привыкшим спать на животе, трудно сразу перестроиться. К счастью, сон в такой позе не может навредить малышу до 12 недель беременности, следовательно, отсутствует необходимость срочно избавляться от привычки спать в таком положении с обнаружением 2 полосок на тесте. Объяснение простое: в 1-м триместре плод имеет крохотные размеры, матка надежно защищена лонными костями. Однако указанная поза может вызывать дискомфорт у женщины, которая только недавно забеременела, что связано с тонусом матки и нагрубанием молочных желез. В таком случае, руководствуясь собственными ощущениями, рекомендуется предпочесть более удобную и физиологичную позу, хотя спать на животе на ранних сроках врачи не запрещают.

Во втором триместре будущая мама начинает замечать, как животик округляется: ребенок значительно подрос. В этот период стоит начать задумываться о безопасности крохи во время ночного отдыха.

К двадцатой неделе нужно полностью исключить позу «на животе». Она неудобна для беременной, вредит ребенку. Матка выступает над лонными костями, следовательно, женщина своим весом может создавать значительное давление на плод.

В 3-м триместре малыш в матке достигает больших размеров, и положение лежа на животе становится немыслимым. Оно сопоставимо с лежанием на мяче, противоестественно для будущей матери, вредно для ребенка.

Одним из важнейших составляющих нормально протекающей беременности является здоровый сон беременной женщины. Но когда живот становится большим, приходится задумываться об удобных позах для сна и о том, что можно ли спать беременной на животе. Ведь для многих девушек, поза сна на животе является основной удобной позой.

ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР – СПАТЬ НА ЖИВОТЕ МОЖНО

В первом триместре при беременности спать на животе можно, но не во всех случаях. Так например, если у беременной женщины в первом триместре беременности имеется угроза выкидыша или какие-либо иные осложнения беременности, то лучше всего отказаться от сна на животе. Конечно, живот еще совсем маленький, но, тем не менее, при наличии заболеваний и осложненной беременности, во время сна на животе будет оказываться, хоть и незначительное, но давление в области матки. Например, если в первом триместре поставлена угроза выкидыша из-за нехватки гормона и наличие кровотечения из женских половых органов, то сон на животе будет оказывать излишнее давление на матку и на прикрепляющееся плодное яйцо, что может сказаться на ухудшении ситуации и последующем выкидыше. Рекомендуем ознакомиться,

Еще одной причиной, почему спать на животе во время беременности в первом триместре не рекомендуется, будет психологическая причина. Вы должны понимать, что в скором времени живот увеличится, и спать на животе не получится при всем желании. Поэтому лучше всего учиться спать на боку с самого начала беременности, чтобы потом не было очень сложно.

ВТОРОЙ И ТРЕТИЙ ТРИМЕСТР – СПАТЬ НА ЖИВОТЕ НЕЛЬЗЯ

На втором триместре живот не виден только в начале триместра, к концу уже хорошо заметен. На третьем триместре живот достигает достаточно больших размеров, что не позволяет беременной спать на животе исходя из физиологического строения. Рекомендуем ознакомиться,

Даже, если беременная женщина сможет найти удобную позу, чтобы спать на животе во время беременности, то делать этого категорически нельзя. Причины тому будут такие, что надавливая на живот, женщина давит на ребенка, хотя он и защищен околоплодной жидкостью, но давление испытывать будет сильное. При этом, если беременная женщина спит на животе, существует опасность не только возникновения и ухудшения осложнения беременности, но и банальная асфиксия плода, когда надавив на живот, вы пережмете пуповину, и ребенок просто задохнется. Если ребенок задыхается, он либо будет толкаться с большей силой, либо перестанет, вообще, двигаться, но во сне вы этого не заметите.

ПОЗЫ ДЛЯ СНА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Самой оптимальной позой для сна во время беременности является поза, лежа на боку. Не каждой женщине такая поза покажется удобной, но ничего тут не пожелаешь, придется привыкать. Для более удобного сна, можно купить подушку для беременных, которая помогает принимать более удобные позы для сна во время беременности.

И есть еще одна поза для сна во время беременности, сон на спине, но применяется она только до того времени, пока животик не стал сколько-нибудь заметным, так как в дальнейшем во время сна, своим весом он будет давить на органы матери, что также может привести к нежелательным последствиям.