Meu marido morreu e como viver. Como viver se um ente querido morreu? Como ajudar uma amiga a lidar com a morte do marido

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O luto é um processo natural e leva tempo. Com o tempo, você vai resolver as coisas e conseguir viver sem ele, mas as emoções associadas à sua morte devem ser vividas até o fim, sem interferir nelas, mesmo que interfiram nas atividades cotidianas.

O luto da viúva é considerado o mais difícil e costuma durar pelo menos dois anos, principalmente se a morte do marido foi inesperada e se o casamento durou muito tempo.

É importante compreender que o luto pode ser normal e patológico. A segunda se desenvolve se forem colocados obstáculos no caminho das emoções associadas ao luto, por exemplo, se uma pessoa estiver com pressa para parar de chorar, “se recompor”, iniciar um novo relacionamento, etc.

Muitas vezes é prematuro parar de sofrer depois da morte do marido, aconselham amigos e parentes. Poucas pessoas sabem sobre a natureza do luto, mesmo aquelas que já o vivenciaram, por isso muitas vezes as pessoas pensam que seis meses de preocupação com a morte do marido é muito tempo.

Não dê ouvidos a esses conselhos. O luto da viúva normalmente dura muito tempo, mas se você reprimir essas experiências em si mesmo, elas podem durar muitos anos, ou seja, em certas circunstâncias - ao mencionar a morte de alguém, ao assistir a um filme triste, ao romper com outro homem - você pode experimentar emoções muito fortes, muito fortes, porque serão resquícios de uma dor inexperiência.

Na maioria das vezes, entender as fases do luto vai te acalmar um pouco, com esse conhecimento você vai entender que está tudo bem com você, você não está enlouquecendo, não está “sentindo pena de si mesmo”, mas está passando por uma situação normal. , processo natural.

Agora pense em como viver mais apenas de uma forma puramente prática, contando com a ajuda de amigos e parentes, se eles oferecerem, e resolvendo problemas urgentes, se tiver forças para isso. Vale a pena pensar no que acontecerá em sua vida daqui a um ou dois anos, quando a experiência do luto estiver próxima do fim.

Como seguir em frente se seu marido morrer

1. Atribua temporariamente o maior número possível de tarefas a amigos e parentes (mas não a crianças, pois elas próprias estão passando por um sofrimento grave).

2. Se planejar um funeral é uma distração, envolva-se. Se você quiser apenas ficar deitado de frente para a parede, peça ajuda a um parente para organizar o funeral e o velório.

3. Não mande os filhos embora de casa, pois é importante que eles compartilhem o ocorrido com outros familiares. Fale com eles o mais rápido possível sobre o fato do pai ter morrido, contando-lhes a verdade. Quanto mais tempo a verdade for escondida das crianças, mais ansiedade elas sentirão e mais problemas comportamentais você terá que enfrentar no futuro. Leve seus filhos a um funeral depois de conversar com eles sobre o que verão.

4. Se possível, tire férias do trabalho, adie assuntos sérios, se puder, procure ajuda para cuidar dos filhos.

5. Se você não tem vontade de se comunicar, siga-o, mas se quiser falar sobre seu marido e como ele morreu, reúna-se com amigos e converse com eles: colocar suas experiências em palavras torna-as mais fáceis de vivenciar.

6. Esteja preparado para o fato de que você experimentará não apenas tristeza e desespero, mas também outros sentimentos, por exemplo, culpa e raiva de seu marido por ter deixado você ou por alguns de seus erros anteriores. É difícil falar sobre essas coisas com os amigos, pois em nossa sociedade é costume falar apenas bem do falecido, mas vivenciar plenamente os sentimentos de raiva e culpa é muito importante para lidar bem com o luto, por isso, se você sentir que você não pode conversar com ninguém sobre essas coisas, consulte um psicólogo.

7. Nos primeiros dias após a morte de um ente querido, há o desejo de recolher todas as suas coisas para que nada o lembre que ele morreu. É melhor começar a fazer as malas quando tiver certeza de que está pronto. Manter as coisas intactas um ou dois anos após a morte é um sinal de luto patológico e de um relacionamento não resolvido com o falecido.

8. Procurar o falecido com os olhos no meio de uma multidão ou pensar que acabou de vê-lo é normal, assim como ver o fantasma do falecido. Pensar que seu marido está realmente ausente ou afastar qualquer pensamento sobre o que aconteceu é um sinal de luto patológico.

9. Leia livros sobre o luto ou artigos sobre os estágios do luto para ajudá-lo a se sentir mais confiante.

10. Se você vivenciou a morte de seus pais quando criança, ou se perdeu outro ente querido pouco antes da morte de seu marido, provavelmente precisará da ajuda de um especialista, pois os filhos raramente conseguem lidar totalmente com a morte de seus mãe ou pai sem ajuda especial e a subsequente perda de um ente querido na idade adulta pode ser insuportável para essas pessoas. Vivenciar perdas múltiplas é muito mais difícil, pois a vivência da perda anterior, via de regra, ainda não terminou.

A morte não espera uma hora conveniente e ninguém nos prepara para a perda.

“Não quero viver sem ele, tudo é inútil!”

“Por que acordar todos os dias se ela não está lá e nunca estará?”

“Meu filho morreu, eu me culpo por tudo. Eu quero ir até ele - onde for melhor. Estou cansado de viver dia após dia, sem nenhum propósito ou sentido.”

Os fóruns da Internet estão cheios de mensagens deste tipo, onde as pessoas expressam a sua dor e procuram apoio. Toda pessoa experimenta a perda de um ente querido pelo menos uma vez na vida. E se a nossa mente consegue de alguma forma aceitar a morte dos idosos, então a morte das crianças ou dos jovens não cabe na nossa cabeça: ainda ontem eles eram lindos, saudáveis, cheios de força... Eles não tiveram tempo para faça e viva tanto!

Como viver se um filho, pais, amigo ou namorado, namorada ou esposa, irmã ou irmão morreu? Todo mundo encontra a resposta para essa pergunta sozinho. Neste artigo gostaríamos de dar alguns conselhos a quem já passou pela perda de um ente querido.

1. A vida continua. A morte é parte integrante da vida; todos nós deixaremos este mundo um dia. Você apenas tem que aceitar isso – não podemos mudar nada. Quem sabe quantos dias temos? Quem pode garantir que em uma ou duas horas não seremos atropelados?
2. Não procure a morte – se você está vivo, se a sua existência na Terra continua, então isso faz sentido. Encontre-o!
3. Pense no que uma pessoa morta diria ao olhar para você agora? Ele gostaria que você usasse um luto sem fim, desistisse das alegrias da vida, afogasse sua dor no álcool e dissesse “não quero viver”? Se ele te amasse - NÃO! 100 vezes NÃO!
4. Seja grato a Deus pelo tempo que essa pessoa esteve com você. Afinal, você pode não ter se conhecido, seu filho pode não ter nascido, você pode ter nascido em outra família ou pode não ter conhecido sua mãe e seu pai, estando em um orfanato. Agradeça a Deus. Por tudo que aconteceu. Por tudo o que existe.
5. Por que temos medo da nossa última hora? Porque não sabemos o que nos espera lá, além desta linha. Alguém imagina uma vida após a morte maravilhosa, onde todos nos encontraremos e seremos felizes. Outros acreditam na reencarnação. Bem, isso é muito conveniente - viva como quiser e então, após a morte, tudo ficará bem! Mas a verdade nunca é tão confortável quanto chinelos.

Cansado de viver? E o que acontece depois da morte?

A Bíblia nos diz claramente que existem apenas 2 lugares para onde a alma de uma pessoa pode ir após a morte - este é o inferno (Geena de fogo), para onde irão os pecadores, e o céu para os justos.

Quem são os pecadores? Estes são aqueles que não se arrependeram de seus pecados diante de Deus e não viveram de acordo com os mandamentos. Não basta simplesmente acreditar que existe um Deus no céu, ir à igreja na Páscoa e às vezes fazer boas ações. A propósito, a doutrina popular do purgatório e o fato de que a alma de um pecador pode ser “removida por oração” aqui na terra não tem confirmação na Bíblia.

A obra do arrependimento é realizada por três virtudes: 1) purificação dos pensamentos; 2) oração incessante; 3) paciência com as tristezas que se abatem sobre nós. Venerável Macário, o Grande (século IV)

“Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna” (João 3:16).

Hoje é o seu dia de arrependimento. O fato de você estar lendo estas linhas não é um acidente. Agora mesmo você pode orar e se tornar filho de Deus, receber a vida eterna e o perdão dos pecados. Deus lhe dará um novo sentido de vida, curará as feridas de sua alma, lhe dará paz e sossego, uma compreensão de como viver.

Deus! Venho a Ti em oração em nome de Teu Filho Unigênito, Jesus Cristo. Deus, eu acredito em Você e peço que me perdoe por todos os meus pecados - voluntários e involuntários. Mude minha vida, mostre-me o seu significado, dê-me força e Tua misericórdia. Obrigado pela salvação, pela vida eterna. Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Amém.

Vivenciar a morte do seu marido não significa deixar de amar

A perda de um ente querido é uma fase difícil da vida pela qual todos devem passar e não será possível evitar o sofrimento no caminho. Talvez isso ajude você a entender como sobreviver à morte de seu marido, percebendo que a capacidade de manter a memória dos que partiram no coração não é uma maldição, mas um presente.

Cativado pela tristeza

A morte do marido é um acontecimento que devasta a alma, destrói o mundo familiar e o priva de cores alegres. Sentimentos que podem ter desaparecido ao longo dos longos anos de convivência voltam com vigor renovado, e as lembranças não consolam, mas machucam dolorosamente.

Sigmund Freud acreditava que quem vivencia a perda de um ente querido não tem ideia de como sobreviver à morte de seu amado marido porque inconscientemente se esforça para compartilhar o destino daquele que foi levado pela morte. Daí o estado de choque, acompanhado de perda de vontade de agir, perda de interesse pelo mundo exterior. Porém, na maioria dos casos, a pessoa enlutada ainda encontra forças para voltar à vida.

O tempo cura

Quando um marido morre, a princípio quase ninguém sabe como sobreviver. Mesmo que a partida tenha sido precedida de uma longa doença, o fato consumado provoca uma tempestade de emoções. A necessidade de agir imediatamente, de cumprir as formalidades e de organizar um funeral não permite cair no entorpecimento, mas o choque doloroso passa e o entorpecimento pode ser substituído pela apatia.

A depressão após a morte do marido é bastante comum. Tentar acelerar o processo natural de luto é perigoso. Mesmo quando uma mulher tenta esconder as suas emoções para não perturbar os seus entes queridos, ela inevitavelmente esgota os seus recursos psicológicos.

As tradições populares que dizem o que fazer quando seu marido morrer têm um significado profundo. Os períodos de tempo associados aos eventos de luto em muitas religiões estão longe de ser aleatórios. A gravidade da experiência atinge seu ápice aproximadamente no quadragésimo dia após a morte e, durante o ano destinado ao luto, a maioria consegue lidar com o luto.

Permita-se sofrer

Em nossa cultura, não é costume expressar emoções de forma violenta e muitas mulheres se proíbem de expressar pesar na frente de outras pessoas. Porém, a vida após a morte de seu marido melhorará mais rápido se você se permitir chorar, falar sobre o falecido e compartilhar lembranças. Às vezes, uma mulher pode rejeitar veementemente as tentativas de consolá-la, mas isso não significa que ela não precise da participação de entes queridos, que devem estar por perto.

Quando o marido morre, a mulher pode sentir raiva e ressentimento em relação ao homem que a deixou sozinha para enfrentar os seus problemas. Esses sentimentos devem ser reconhecidos e vividos, caso contrário a dor aprisionada levará a uma petrificação insensível da alma. Esta situação pode ser descrita da seguinte forma: não se pode inspirar até que o ar seja expirado e é impossível começar uma nova vida até que o luto seja plenamente vivenciado.

Deixar ir não significa deixar de amar

A principal tarefa de uma mulher que não sabe viver após a morte do marido é separar o destino do falecido do seu. Às vezes, o que impede que isso aconteça não é tanto o amor pelo falecido, mas o sentimento de culpa e a sensação de que é impossível corrigir erros vulgares. O luto intenso permite compensar o que o cônjuge não recebeu durante a vida.

A psicoterapia oferece várias técnicas para facilitar a aceitação de um acontecimento trágico. Pode haver muitas opções sobre como deixar seu falecido marido. Algumas mulheres se beneficiam da arteterapia; para outras, basta fazer um desenho mental que simbolize a reconciliação com a passagem de um ente querido para a eternidade.

Pode ser difícil, mesmo para as pessoas mais próximas de você, entender como se sente uma mulher que perdeu o cônjuge, e é ainda mais difícil esperar delas uma ajuda eficaz. Pessoas que não sabem como lidar com a morte de um amigo, a morte de um ente querido ou a doença fatal de um membro da família vêm ao Centro do Dr. Golubev. Com a ajuda de um psicoterapeuta, você poderá passar com mais facilidade por todas as fases do luto, bem como aceitar o fato da perda para iniciar uma nova vida, na qual a imagem do falecido ocupará para sempre o seu devido lugar no corações dos vivos.

Pergunta para um psicólogo

No dia 26 de março meu marido morreu - 29 anos em meus braços. Tenho 27 anos. Moramos juntos... não acredito... dói muito....

eu não trabalho

Diga-me como reconciliar?

Respostas de psicólogos

Olá, Alena!

Olá, Alena! Quero apoiá-lo neste momento difícil, já que seu ente querido faleceu, e isso é verdadeiramente doloroso e amargo! E você só consegue viver o luto através das lágrimas, da alegria e o tempo cura tudo... ; e por mais difícil que seja agora - reconhecer como válido o fato do que aconteceu! O fato de você não estar trabalhando agora é um estado natural, pois à medida que sua condição física piora, seu apetite pode desaparecer, aparecem fraqueza e reações lentas. E isso pode durar várias semanas. E aqui o mais importante é o reconhecimento da realidade! E uma memória brilhante dos que partiram! Obtenha o apoio de sua família e de pessoas próximas a você, não hesite em ser fraco ao sofrer uma perda - você terá que aceitar o luto - esse é o destino dele. E o seu é viver, e a melhor coisa que você pode fazer em memória dele é ser o mais feliz! Visto que este é o propósito de uma pessoa viva, então sua alma estará em paz. Com o tempo, você terá outros sentimentos que é importante reconhecer e vivenciar, só não se culpe por nada! Seja forte e se recupere! Atenciosamente, Lyudmila K.

Meu marido morreu, o que devo fazer, como perceber que ele não estará por perto? Seu sorriso, rosto e mãos gentis ainda estão diante dos meus olhos. O que devo fazer?

Meu marido morreu, o que fazer, como viver:

Não quero entender que tudo vai passar com o tempo, não passa, me sinto mal.

Todos os amigos, vizinhos e conhecidos dizem palavras padronizadas, desviam os olhos e tentam sair o mais rápido possível.

Se não fosse pelo trabalho, eu ficaria louco. Mas isso é durante o dia, o que devo fazer com meus pensamentos à noite ou à noite? Onde posso escapar deles?

Acostumei-me a confiar tudo nele, contar tudo, consultá-lo. O que agora? Como viver?

A morte é sempre uma surpresa e um choque, uma dor, uma dor simplesmente insuportável da perda. Quanto mais perto você estivesse, pior seria a perda.

Meu marido morreu, o que fazer, como lidar com esse fato:

Na primeira vez após a morte de um ente querido, a mulher fica em estado de choque e fica entorpecida. A própria natureza tenta proteger a psique do corpo com tais reações.

A mulher passa por momentos difíceis:

• Ela está fraca e exausta.
• Ela precisa se vestir, comer.
• Ela não acredita na perda do seu ente querido, espera que ele volte.

Somente as questões fúnebres às vezes a levam à realidade do que está acontecendo. A mulher age mecanicamente; ela pode não se lembrar desses episódios depois de um tempo. Quem esteve no funeral, o que disseram e fizeram, permanece uma filmagem esquecida para ela.

O primeiro choque dá lugar a um período de explosão emocional. Finalmente, perceber o fato da perda irrecuperável de um ente querido leva a mulher a um estado de irritação constante, até mesmo de raiva.

Cenas de brigas anteriores surgem regularmente, e o sentimento de culpa por isso começa a corroer.

Pesadelos a assombram, a mulher tem medo de ficar sozinha e o medo do escuro se instala.

Várias doenças associadas à imunidade enfraquecida podem piorar: asma, ruptura do coração e dos vasos sanguíneos. Os infartos do miocárdio não são incomuns neste momento.

Após o funeral, todos vão para casa - cada um tem suas próprias preocupações. Apenas uma mulher que enterrou recentemente o marido ainda precisa de apoio. Ela vai precisar disso por muito tempo.

É neste momento que a mulher passa por todas as suas provações. Tentar esquecer seu ente querido? Cenas da vida permanecerão diante de seus olhos por muitos anos.

Meu marido morreu, o que fazer, como se ajudar a superar a dor:

Quanto tempo dura o luto? Quando uma mulher pode esperar alívio? A medicina fala de um período de 1,5 a 2 anos. Talvez mais, tudo depende do carinho que vocês têm um pelo outro.

Lentamente, a vida cobra seu preço com suas preocupações e problemas. A mulher inicia um período de despedida emocionada do falecido. As memórias do seu ente querido não trazem mais uma dor insuportável. A ferida emocional não sangra tanto, a mulher fala com carinho e relativa calma sobre a perda.

Deixe sair tudo o que você sente. Se você quiser chorar, chore. Grite – grite o quanto quiser. Não se contenha. Isso realmente traz alívio. As lágrimas de tristeza têm um efeito calmante, por incrível que pareça.

Se você quer ficar sozinho, fique sozinho. Mas tornar-se recluso é perigoso para a sua psique. Você precisa de um namorado ou namorada neste momento.

Talvez eles digam coisas que você não precisa e o perturbem. Não se ofenda, nesses casos de luto irreparável ninguém sabe o que fazer ou como se comportar. Fale com eles abertamente, jogue fora toda a dor da sua alma.

Se você quiser ir à igreja, vá. Toda a atmosfera de um serviço fúnebre ajuda a aliviar o estado de espírito.

Você não pode ficar em casa, ir trabalhar, ficar com as pessoas, por mais difícil que pareça. destrói pessoas. Quando o dia de trabalho terminar, você poderá ouvir as músicas favoritas do seu falecido marido e assistir aos seus filmes favoritos. Você vai se sentir melhor. Peça ajuda aos amigos se você não suporta ficar sozinho.

Meu marido morreu, voltamos à vida:

Se você realmente quer falar sobre o falecido, não hesite em falar. Com quem? Amigos, equipe de trabalho, vizinhos. Diga-nos que tipo de pessoa ele era, não guarde isso para si.

Se você tem sentimentos fortes e problemas de saúde mental, precisará da ajuda de um psicólogo ou psicoterapeuta. Procure sempre ajuda, não há nada de anormal aqui. Você vai se sentir melhor.

Uma pessoa que esteja intimamente familiarizada com isto pode compreender uma mulher cujo marido morreu e aconselhar o que fazer. Sinto muito por você e - “Que ele descanse em paz.”

Assista a este vídeo para ajudá-lo a lidar com a morte de um ente querido: