Rutin harian kanak-kanak prasekolah: contoh dan nasihat untuk ibu bapa. Rutin harian kanak-kanak prasekolah

Seorang kanak-kanak, yang terbiasa hidup mengikut rutin dari awal kanak-kanak, dengan rela hati mengikutinya. Ia tidak terfikir bahawa dia boleh menolak untuk tidur apabila tiba masanya. Sekiranya dia tidur pada pukul 9 malam dan tidak lewat dari setengah jam kemudian tertidur dengan nyenyak, maka pada waktu pagi anda tidak perlu membangunkannya - dia sendiri bangun dengan ceria dan ceria.

Kanak-kanak mempunyai masa yang cukup untuk berpakaian dengan tenang, dan ibu bapa tidak perlu tergesa-gesa atau meluahkan rasa tidak puas hati dengan kelambatannya. Pada siang hari, mereka tidak membuang masa untuk jemputan berulang kali, pujuk rayu untuk duduk di meja atau berjalan-jalan. Hari dalam keluarga bermula dan berakhir dengan tenang, semua situasi konflik yang berkaitan dengan pematuhan kepada rejim dikecualikan. Ibu bapa menggunakan sepenuhnya waktu petang untuk perniagaan mereka.

Jika irama dalam jam makan, tidur, berjalan, dan pelbagai aktiviti diulang hari demi hari, maka ini mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan sistem saraf dan bagaimana semua proses fisiologi berlaku di dalam badan.

Di institusi prasekolah, rejim itu dilaksanakan sepenuhnya. Tetapi di rumah (untuk kanak-kanak yang tidak menghadiri dan menghadiri tadika), ia tidak selalu diperhatikan.

Telah diperhatikan bahawa kekurangan rutin harian yang betul pada hujung minggu menjejaskan keadaan kanak-kanak di tadika pada hari Isnin: beberapa keletihan, kelesuan (atau, sebaliknya, peningkatan kegembiraan) dirasakan, bayi cenderung tidur lebih banyak pada siang hari berbanding hari-hari lain...

Sepanjang 4 tahun prasekolah, rejim berubah sedikit. Jumlah tidur harian agak berkurangan, terutamanya disebabkan oleh tidur siang hari. Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa kanak-kanak masih memerlukan lebih banyak tidur daripada orang dewasa.

Tidur kanak-kanak prasekolah

Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun sepatutnya tidur 12.5-12 jam sehari, pada usia 5-6 tahun - 11.5-12 jam (di mana kira-kira 10-11 jam pada waktu malam dan 1.5-2.5 jam pada siang hari). Masa yang diperuntukkan untuk tidur malam adalah dari 9-9 jam 30 minit pada waktu petang hingga 7-7 jam 30 minit pada waktu pagi.

Kanak-kanak prasekolah tidur sekali pada siang hari. Mereka diletakkan di atas katil supaya mereka bangun pada 15-15 jam 30 minit. Adalah tidak digalakkan untuk mengatur tidur siang kemudian - ini pasti akan membawa kepada waktu tidur yang lewat pada waktu malam.

Terjaga selama enam jam pada sebelah petang adalah tepat tempoh masa di mana kanak-kanak akan bermain cukup untuk merasakan keperluan untuk berehat.

Ciri-ciri tidur kanak-kanak sebahagian besarnya ditentukan oleh syarat-syarat didikan.

Keperluan untuk tidur kadang-kadang dianggap sebagai gangguan; kanak-kanak meminta izin untuk bermain lebih banyak, menonton TV. Setelah menerima penolakan, dia pergi untuk mencuci dan menanggalkan pakaian dalam mood yang tidak baik, gelisah untuk masa yang lama, tidak tertidur, dan pada waktu pagi dia harus dibangunkan, menghalangnya daripada rehat yang diperlukan.

Kekurangan tidur yang sistematik memberi kesan negatif kepada mood kanak-kanak, membawa kepada keinginan, dan mempunyai kesan berbahaya pada keadaan sistem saraf pusat.

Oleh itu, adalah sangat penting, menggunakan cara pedagogi dan kebersihan yang sesuai, untuk menguatkan keperluan kanak-kanak untuk tidur, untuk membangkitkan perasaan keseronokan ketika hendak tidur, dan untuk mengajarnya untuk tidur dengan cepat tanpa sebarang pengaruh tambahan.

Apakah maksud membantu menyelesaikan masalah ini?

Pertama sekali, tabiat mengikuti rutin harian berkembang pada peringkat awal kanak-kanak. Biasanya kanak-kanak itu mahu menyelesaikan apa yang dia lakukan (dan ini hanya boleh dialu-alukan). Oleh itu, anda harus memberi amaran kepada bayi anda lebih awal, 10-15 minit lebih awal, bahawa anda perlu tidur segera. Dan apabila tiba masa ini, bertegas supaya anak itu tidak berlama-lama.

Peralihan beransur-ansur dari bermain kepada tidur difasilitasi oleh tabiat kanak-kanak membuka pakaian sendiri. Pada usia tiga tahun, seorang kanak-kanak boleh menanggalkan pakaian hampir secara bebas dan melipat pakaiannya dengan kemas. Pada tahun-tahun berikutnya, kemahiran ini dipertingkatkan.

Pakaian terbaik untuk tidur adalah piyama, yang, bergantung pada musim, boleh menjadi kain flanel, rajutan atau chintz. Pada hari yang panas, kanak-kanak boleh tidur dalam seluar dalam (tetapi bukan yang mereka bermain).

Dalam semua musim tahun ini, pada siang hari, jika boleh, kanak-kanak harus tidur di udara. Jika ini tidak mungkin, maka dia mesti berpakaian dan ditutup sedemikian rupa sehingga tingkap, transom atau bolong boleh kekal terbuka sepanjang masa tidur. (Suhu udara di dalam bilik tidak boleh turun di bawah ditambah 15°).

Ia juga sangat penting untuk menyediakan akses kepada udara segar semasa tidur malam. Jika pada musim sejuk bilik menjadi terlalu sejuk, ia harus mempunyai pengudaraan yang baik sebelum kanak-kanak diletakkan di atas katil.

Adalah dinasihatkan untuk kanak-kanak itu bangun segera selepas bangun. Perlu diingat bahawa peralihan daripada tidur kepada terjaga berlaku secara berbeza pada kanak-kanak: untuk sesetengahnya ia hampir serta-merta, manakala bagi yang lain mengambil masa 5-10 minit untuk akhirnya bangun.

Memakai diri sendiri dan mengikat semua butang agak sukar untuk kanak-kanak daripada membuka pakaian. Sepanjang usia prasekolah, kanak-kanak harus mengukuhkan kemahiran berpakaian sendiri dan mencuci dan menyikat rambut mereka dengan teliti selepas tidur.

Setiap tahun, dalam rutin harian anda, anda akan menumpukan lebih banyak masa untuk aktiviti istimewa bersama anak anda, supaya dengan kanak-kanak berumur enam tahun, dua, kadang-kadang tiga kelas yang berlangsung dari 25 hingga 35 minit setiap satu diadakan setiap hari.

Apabila menjalankan kelas, sangat penting dilampirkan kepada organisasi persekitaran luaran: bilik yang mempunyai pengudaraan yang baik, pencahayaan permukaan meja yang mencukupi dan betul (tingkap atau lampu harus terletak di sebelah kiri), saiz meja dan kerusi bersesuaian dengan ketinggian kanak-kanak. Objek bersaiz kecil (buku, gambar) yang dilihat oleh kanak-kanak hendaklah sekurang-kurangnya 30 cm dari mata kanak-kanak.

berjalan-jalan

Perhatian khusus harus dibuat tentang berjalan-jalan.

Berjalan kaki, cukup lama, dilakukan setiap hari, adalah cara yang paling penting untuk meningkatkan kesihatan kanak-kanak, perkembangan penuh dan fizikalnya. Semasa musim sejuk, kanak-kanak perlu berjalan sekurang-kurangnya 3-4 jam sehari. Jika cuaca tidak mengizinkan, perjalanan boleh dipendekkan, tetapi tidak dibatalkan.

Persoalan cuaca (suhu udara, kelembapan, kekuatan angin) di mana kanak-kanak boleh berjalan dengan faedah pada musim sejuk tidak diselesaikan sepenuhnya. Dalam banyak cara, keputusannya bergantung pada keadaan semula jadi di mana kanak-kanak itu hidup. Sebagai contoh, di utara negara kita, di mana musim sejuk adalah panjang dan teruk, kanak-kanak berumur prasekolah senior
berjalan dalam fros 30-35.

Di tadika di Norilsk, yang mendidik kanak-kanak yang datang bukan sahaja dari zon tengah, tetapi juga dari wilayah selatan CIS, kanak-kanak usia prasekolah senior pergi berjalan-jalan jika tidak ada angin, dan pada tolak 40. Sememangnya, dalam fros yang teruk, kanak-kanak berjalan kurang, berbanding hari-hari lain. Sebelum berjalan, muka kanak-kanak itu disapu dengan Vaseline. Sekiranya dia sejuk, dia diminta masuk ke dalam rumah untuk masa yang singkat (kira-kira lima minit) dan memanaskan badan. Tetapi berjalan kaki selama 15-20 minit pada suhu udara yang sangat rendah memberikan latihan emosi dan fizikal yang baik.

Semasa musim sejuk, pergerakan sesetengah kanak-kanak dihadkan dengan memakai pakaian yang tidak betul atau membungkus mereka terlalu banyak. Apabila meletakkan "seratus pakaian" pada seorang kanak-kanak, ibu bapa dipandu oleh niat yang baik: "Jika tidak, dia akan demam dan jatuh sakit." Tetapi sebenarnya, seorang kanak-kanak yang pakaian besarnya menghalangnya daripada bermain dengan rakan sebayanya, membaling bola salji, menjadikan salji "wanita," atau menaiki kereta luncur menuruni bukit, bukan sahaja kehilangan kegembiraan aktiviti ini, tetapi mula ketinggalan dengan ketara dalam pembangunan fizikal. . Dalam kanak-kanak sebegini, kebolehsuaian badan terhadap sejuk dan haba serta rintangan terhadap kesan mikroorganisma berbahaya berkurangan. Mereka selalunya terlalu kurus atau terlalu gemuk.

Perkembangan fizikal yang tidak harmoni membawa kepada kelewatan dalam meningkatkan kemahiran motor.

Rutin harian kanak-kanak itu disesuaikan dengan keadaan hidup, serta irama, tabiat dan rancangan keluarga: kedua-dua bayi itu sendiri dan ibu bapanya.

Ingat: rutin harian adalah cara untuk mengagihkan masa antara aktiviti sepanjang hari. Tugasnya bukanlah untuk membebankan kanak-kanak secara maksimum, tetapi untuk mengimbangi rutin hariannya supaya badan dan sistem saraf bayi tidak terbeban, supaya apa-apa jenis aktiviti bermanfaat dan tidak meletihkan kanak-kanak. Tempoh bekerja dan belajar hendaklah digabungkan dengan rehat, tidur dan makanan.

Kebaikan dan keburukan mengikuti rutin harian

Tidak semua ahli psikologi dan pakar pediatrik bersetuju tentang faedah memperkenalkan rutin harian yang jelas ke dalam kehidupan kanak-kanak. Terdapat ulasan positif dan negatif mengenai pematuhan dengan rejim. Pilihan tetap pada ibu bapa, hanya mereka yang boleh memahami sama ada rutin harian memberi kesan positif kepada anak mereka atau sama ada terdapat banyak lagi aspek negatif.

Maklumbalas negatif:

• Mengikuti rejim yang ketat adalah bertentangan dengan biologi semula jadi: badan kanak-kanak secara intuitif memahami keperluannya, dan rejim itu bukan satu keperluan.
• Rejim adalah sejenis keganasan dan paksaan untuk melakukan "perkara yang betul." Tidak setiap kanak-kanak prasekolah mendapat manfaat daripada rejimen secara psikologi.
• Kanak-kanak adalah seorang yang kreatif dengan keperibadian dan keterbukaan. Dan rejim adalah sekatan yang kadang-kadang diperlukan oleh ibu bapa.

Ulasan positif:

• Mengekalkan rutin harian untuk kanak-kanak prasekolah adalah laluan kepada badan yang sihat: sekali untuk makan, berjalan di udara segar, dan tidur.
• Doktor percaya bahawa ia adalah pematuhan kepada rejim yang menggalakkan kesihatan; Segala-galanya ada masanya: makan, tidur, berjalan, dan badan terbiasa dengannya - tidur menjadi nyenyak, dan selera makan bertambah baik.
• Ia adalah rutin yang membantu mengatur masa kanak-kanak, yang bermaksud bahawa segala-galanya akan dapat diramalkan dan dirancang, dan akibatnya, kanak-kanak prasekolah tidak akan mempunyai perasaan tidak berdaya daripada menghadapi situasi yang tidak dijangka, tidak akan ada kekecohan dan kebimbangan.
• Kanak-kanak yang terbiasa dengan rutin memerlukan kurang kawalan. Ini bagus untuk ibu bapa dan kanak-kanak prasekolah.
• Rutin harian itulah yang sering menjadi “talian hayat” yang menyelamatkan anak di alam persekolahan baharu. Ini adalah kestabilan dan kebolehubahan yang memberikan keyakinan.
• Rutin sering membantu membina disiplin diri.

Adalah penting untuk memahami bahawa rutin harian kanak-kanak bukanlah jadual yang ketat, apabila anda perlu memenuhi tarikh akhir untuk menyelesaikan tugas, tetapi ini adalah cara yang baik untuk memenuhi keperluan bayi. Apabila kanak-kanak membesar, rutin hariannya boleh dan harus berubah.

Bagi setiap keluarga, rejim akan dibina mengikut idea mereka tentang aktiviti yang diperlukan untuk kanak-kanak, hobi dan tradisi.

Sebelum acara paling penting untuk kanak-kanak - memasuki sekolah - tugas ibu bapa adalah untuk menyusun semula rutin hariannya terlebih dahulu, supaya mengubahnya secara minimum di sekolah rendah. Kanak-kanak itu harus mendapat tidur yang cukup, berjalan-jalan, dan melakukan kerja rumah tidak lewat petang, tetapi lebih awal. Supaya kanak-kanak prasekolah bukan sahaja boleh belajar, tetapi juga menumpukan masa untuk permainan, hobi atau aktiviti kegemaran.

Apabila membuat rutin harian anda, ingat:

• Fleksibiliti rutin harian adalah penting;
• kewajaran penyediaannya;
• Ia adalah perlu untuk meneruskan dari minat dan keperluan anak anda.

Kami mengajar anak itu kepada rutin harian

Sekiranya berlaku bahawa anak anda tidak mengikuti rutin harian, atau atas sebab tertentu rutinnya telah tersasar atau hanya tidak sesuai dengan keadaan baru kehidupan kanak-kanak prasekolah, maka perlu mengubahnya.

Ini perlu dilakukan secara beransur-ansur:

• Main dengan anak anda, ajar dia rutin. Permainan dan pertandingan akan banyak membantu anda. Gunakan poster berwarna-warni, jam lucu dan asli, jam penggera, jadual berwarna-warni, dsb.;
• Jangan menyimpang dari rejim dalam apa jua keadaan (kedatangan tetamu bukan sebab untuk menukar rejim);
• Beri perhatian kepada perasaan kanak-kanak (jika sakit, buat pelarasan yang diperlukan pada rutin harian);
• Jangan gantikan permainan dan berjalan dengan komputer, tablet atau TV;
• Berikan contoh - pastikan anda mengikuti rutin itu sendiri, jika tidak, anak akan melihat bahawa rutin harian tidak perlu.
• Mod intuitif. Jika anda melihat dengan teliti bayi anda, anda akan mendapati bahawa dia sering bangun dan tidur pada masa yang sama, bermain dan berjalan. Ibu bapa yang menolak rutin harian yang diterima sering mencipta sendiri tanpa disedari.

Apakah yang disediakan oleh rutin harian kanak-kanak?

• Setiap pakar pediatrik memberitahu ibu bapa bahawa rutin harian kanak-kanak prasekolah adalah asas untuk kesihatan kanak-kanak, dan bukan hanya seketika dalam hidup - rutin itu akan membantu berkembang, belajar dan berkembang tanpa membahayakan kesihatan.
• Selain itu, rutin harian mempengaruhi kesihatan psikologi kanak-kanak. Jika anak anda tertidur dan bangun pada masa yang berbeza, ini bermakna dia terjaga untuk bilangan jam yang berbeza. Akibatnya, keletihan, kerengsaan, kemungkinan manifestasi pencerobohan dan imuniti yang lemah.
• Rutin mengatur kanak-kanak dan membantunya mencapai matlamatnya. Jika dia ingin belajar bermain gitar atau catur, masa akan muncul dalam jadualnya untuk pelajaran, dan dengan itu kanak-kanak itu bergerak ke arah matlamatnya.
• Rutin harian kanak-kanak juga penting untuk orang dewasa. Lebih-lebih lagi, pada mulanya ia sedikit lebih diperlukan untuk ibu bapa, kerana ia menyumbang kepada kawalan masa mereka yang lebih baik. Kemudian kanak-kanak itu memerlukan rejim.
• Tidak terlintas kepada kanak-kanak yang hidup mengikut rutin sejak kecil enggan tidur, makan atau berjalan-jalan. Bayi itu sendiri akan rela mematuhi rutin harian, kerana ini adalah kunci kepada kestabilan dan ketenangan, yang sangat penting baginya. Pada waktu pagi, kanak-kanak mempunyai masa untuk berpakaian perlahan-lahan, tiada siapa yang tergesa-gesa. Pada siang hari, irama kehidupan dalam keluarga boleh diramalkan - semuanya berjalan dengan aman dan tanpa konflik. Pada waktu petang, ibu bapa boleh menumpukan masa untuk diri mereka sendiri.

Lama kelamaan, rejim berubah sedikit. Jumlah tidur berkurangan, kanak-kanak berhenti tidur pada siang hari atau kurang tidur. Tetapi ingat bahawa kanak-kanak masih memerlukan lebih banyak tidur daripada orang dewasa.

Tidur bayi

• Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun perlu tidur lebih daripada 12 jam sehari;
• untuk bayi yang lebih tua sedikit: dari 5 hingga 6, tidur dari 11 jam sudah sesuai;
• Seorang kanak-kanak prasekolah mesti tidur sekali pada siang hari sehingga dia berumur 6 tahun.

Keanehan tidur kanak-kanak ditentukan oleh segala-galanya yang mengelilinginya. Bunyi, persekitaran rumah, pendidikan. Sebilangan kanak-kanak merasakan keperluan untuk tidur dengan keengganan, kadang-kadang dengan pencerobohan. Bayi tidak tahu atau faham bahawa kekurangan tidur yang kerap selalunya menjadi punca kesihatannya yang kurang baik, kurang mood, kerap melamun dan mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap kesihatan keseluruhannya. Ini jelas menjejaskan bukan sahaja keadaan sistem saraf, tetapi juga kelemahan sistem imun seluruh badan secara keseluruhan.

Kami pergi tidur dan bangun tepat pada waktunya

• Selalunya bayi ingin menyelesaikan apa yang dia lakukan (bermain, melukis, dll.). Oleh itu, beritahu anak anda lebih awal (10-15 minit sebelum) bahawa anda perlu tidur segera. Dan apabila tiba saat ini, bawa anak anda tidur, jangan menyerah kepada pujukan untuk bermain lebih sedikit atau air mata kerana dia tidak menghabiskan gambar.
• Peraturan bahawa bayi mesti menukar pakaiannya sendiri akan membantu secara beransur-ansur menukar kanak-kanak dari bermain ke tidur. Sediakan (hampar) katil untuk tidur, letakkan mainan kegemaran anda di bawah selimut.
• Cara terbaik untuk menggalakkan bayi anda melompat ke katil dengan cepat dan bersiap sedia untuk tidur ialah ritual membaca buku pada waktu malam sambil berpelukan dengan ibu atau ayah.
• Adalah lebih baik jika kanak-kanak itu segera bangun selepas bangun. Tetapi jangan lupa, jika perlu, biarkan lima atau sepuluh minit untuk bayi beralih dari tidur ke terjaga, kerana sesetengah orang memerlukan masa untuk bangun.
• Kemudian biarkan bayi itu berpakaian sendiri. Sepanjang prasekolah, kanak-kanak harus membina tabiat berpakaian sendiri, mencuci dan menyikat rambut mereka selepas tidur.

Kami telah pun menulis tentang itu. Artikel ini mungkin berguna kepada anda.

Peraturan asas untuk mewujudkan rejim

• Rejimen harus sesuai dan selesa untuk anda dan kanak-kanak.
• Adalah penting untuk mengambil kira irama biologi bayi, dan tidak mengubahnya.
• Tiada rutin "betul", ada rancangan yang mungkin. Anda boleh bangun awal atau, sebaliknya, bina rutin anda supaya anda pasti mendapat tidur yang cukup.

Jika rutin untuk tidur, makan, masa belajar, berjalan dan bermain diulang setiap hari, ia memberi kesan yang baik kepada semua proses fisiologi dalam badan dan sistem saraf kanak-kanak. Adalah diketahui bahawa ketiadaan rutin biasa menjejaskan keadaan kanak-kanak prasekolah: kanak-kanak menjadi letih dan berasa lesu atau, sebaliknya, terlalu teruja.

Rutin harian yang mungkin untuk kanak-kanak berumur 1-3 tahun. ibu dan bayi

Anggaran masa	Senaman dengan ibu
7:00	Bangun, basuh, berpakaian
8:00	Memasak dan bersarapan
9:00	Kami bermain, melakukan tugas, belajar sesuatu yang baru
10:00	Anda boleh makan snek
10:30 - 12:00	Masa untuk berjalan-jalan
12:30	Jom makan tengah hari
13:00 - 15:00	Tidur tengahari
15:30	Makanan ringan
16:00	Masa untuk permainan pendidikan, kreativiti dan kraftangan
16:30 - 18:00	Jalan
18:30	Makan malam bersama keluarga
19:00
20:00 – mula bersiap untuk tidur, basuh/mandi	Mula bersiap untuk tidur: memakai baju tidur, membaca kisah dongeng
20:30	Masa untuk tidur

Rutin harian yang mungkin untuk kanak-kanak prasekolah berumur 4-6 tahun. Anak itu SENDIRI!

Anggaran masa	Anak itu sendiri
7:30	Bangun, basuh, berpakaian
8:30	Sarapan pagi
9:00	Masa untuk permainan luar dan tugas pendidikan
10:00 - 13:00	Masa berjalan
13:00	makan malam
13:00 - 15:00	Tidur tengahari
15:30	Makanan ringan
16:00	Masa untuk permainan pendidikan, kreativiti, kraftangan dan hobi
18:30	Makan malam bersama keluarga
19:30	Permainan yang tenang dan bersosial bersama
20:00	Bersedia untuk tidur, membaca pada waktu malam
21:00

Asas rutin harian kanak-kanak prasekolah adalah sama seperti kanak-kanak kecil. Adalah sangat penting untuk membiasakan anak anda dengan rejimen yang betul. Kanak-kanak harus tidur dan bangun pada waktu tertentu, bersarapan, makan tengah hari dan makan malam pada waktu yang sama. Dalam rutin harian kanak-kanak prasekolah, adalah perlu untuk memperuntukkan masa untuk permainan dan berjalan, dan disyorkan untuk berjalan bergantian dengan permainan luar.

Rutin harian kanak-kanak prasekolah. DIET:

Apabila menetapkan diet kanak-kanak prasekolah, anda perlu ingat bahawa kanak-kanak itu harus makan 4-5 kali sehari. Anda harus bersarapan selewat-lewatnya 45 minit - 1 jam selepas bangun tidur, dan merancang makan malam 1.5-2 jam sebelum tidur. Anda juga perlu menentukan masa untuk makan tengah hari, minum petang dan makan malam, mengikut rutin umum dalam keluarga. Dan jika seorang kanak-kanak menghadiri tadika, maka rejim yang ketat telah ditubuhkan di sana.

Diet harian diagihkan seperti berikut: Sarapan pagi - 20-25%, makan tengah hari - 35-40%, snek petang - 10-15% dan makan malam - 20%. Jangan benarkan kanak-kanak menikmati kuih-muih, gula-gula, dsb. pada waktu yang tidak sesuai.

Rutin harian kanak-kanak prasekolah.MOD TIDUR:

Tempoh tidur biasa untuk kanak-kanak berumur 3-4 tahun ialah 13-14 jam, dan untuk kanak-kanak berumur 5-6 tahun ialah 12-13 jam. Sebahagian daripada masa ini diperuntukkan untuk tidur siang hari. Kanak-kanak berumur 3-4 tahun biasanya tidur 2 jam pada siang hari, dan 5-6 tahun - 1.5 jam. Anda juga perlu mengambil kira status kesihatan kanak-kanak - kanak-kanak yang lemah memerlukan tidur yang lebih lama. Kanak-kanak perlu ditidurkan pada waktu malam pada jam 8-9 malam. Untuk melakukan ini, anda perlu mewujudkan persekitaran yang tenang, maka kanak-kanak itu akan cepat tertidur.

Rutin harian kanak-kanak prasekolah. BERJALAN DI UDARA TERBUKA:

Dalam rutin harian kanak-kanak prasekolah, anda pasti perlu memasukkan masa untuk berjalan-jalan setiap hari di udara segar. Pada musim sejuk, kanak-kanak harus berjalan di luar selama sekurang-kurangnya 3-4 jam, dan pada musim panas lebih lama.

Rutin harian kanak-kanak prasekolah.PERMAINAN:

Rutin harian kanak-kanak prasekolah harus merangkumi masa untuk pelbagai aktiviti dan permainan. Permainan yang bising dan aktif perlu diganti dengan permainan yang lebih tenang. Pada waktu petang sebelum tidur, lebih baik untuk menganjurkan aktiviti yang tenang: menyusun kiub, melukis, mengukir, anda boleh membaca buku kepada mereka atau memberitahu mereka sesuatu.

Rutin harian kanak-kanak prasekolah.CONTOH RUTIN HARI:

Pada pukul 8 - bangun.

Dari 8 hingga 8.30 - gimnastik, basuh, pengeringan.

Dari 8.30 hingga 9: Sarapan pagi.

Dari pukul 9 hingga 10 - permainan dan aktiviti di rumah.

Dari 10 pagi hingga 1 tengah hari - berjalan kaki dan permainan luar.

Dari 13.00 hingga 13.30 - makan tengah hari.

Dari jam 13.30 hingga 15 - tidur tengah hari.

Dari 15 hingga 15.30 - minum petang.

Dari 15.30 hingga 18.30 - berjalan kaki dan bermain di udara.

Dari 18.30 hingga 19: makan malam.

Dari 19 hingga 20 jam - aktiviti tenang, berpakaian malam dan persediaan untuk tidur.

Dari pukul 20 hingga 8 pagi - tidur malam.

Ciri tersendiri setiap prasekolah ialah rutinnya. Rutin harian di tadika disusun mengikut jadual yang jelas, hingga ke minit. Sebarang kelewatan boleh menyebabkan kanak-kanak itu ketinggalan daripada jadual yang ditetapkan. Ramai ibu bapa mungkin meragui kesesuaian pematuhan ketat terhadap prosedur itu, menganggapnya sebagai sejenis sekatan kebebasan untuk bayi, tetapi pakar, termasuk pakar pediatrik, pakar neurologi dan pakar pemakanan, menegaskan manfaat yang jelas dari rejim sedemikian, menyokong kedudukan mereka dengan pelbagai fakta.

Kelas di tadika diadakan dengan ketat mengikut jadual

Mengapa anda perlu mengikut rejim?

Menurut doktor, rejim di tadika, yang terdiri daripada mengulangi tindakan pada masa yang sama setiap hari, menyumbang kepada pembentukan kesihatan mental dan fisiologi yang stabil pada kanak-kanak. Sebagai contoh, salah satu sebab utama yang dikaitkan oleh doktor dengan penampilan riket atau demam merah adalah pelanggaran rejim. Jadual yang terganggu, seterusnya, membawa kepada penyelewengan dalam perjalanan proses metabolik dalam badan dan penurunan daya tahannya terhadap jangkitan.

Semua ibu biasa dengan keadaan anak tidak mahu tidur di siang hari. Walau bagaimanapun, rehat hari yang tidak dijawab boleh mencetuskan pelbagai jenis gangguan saraf. Semasa bayi tidur, sel-sel otaknya dipulihkan dan persepsi maklumat baharu bertambah baik. Jika bayi tidak mendapat tidur yang cukup, terlalu sarat dengan kerja rumah, atau mengalami insiden emosi yang ketara, semua ini boleh menyebabkan perkembangan hiperaktif dan pelbagai tics.

Di samping itu, pakar pemakanan dan pakar pemakanan dari Universiti Chicago menyimpulkan bahawa kegagalan untuk mengikuti urutan tindakan dan jangka masa mereka di tadika dan di rumah adalah penuh dengan obesiti. Akibatnya, akibat kurang tidur, pengagihan hormon yang tidak betul seperti ghrelin dan leptin berlaku, yang meningkatkan selera makan kanak-kanak.

Satu-satunya pakar yang bukan penyokong rutin harian di tadika adalah ahli psikologi. Pada pendapat mereka, jika anda memaksa dan memaksakan kehendak orang lain kepada kanak-kanak, ini hanya akan menindas keperibadiannya.

Para saintis telah membuat kesimpulan bahawa kekurangan tidur dan kekurangan rutin harian mencetuskan obesiti pada kanak-kanak.

Walau bagaimanapun, dari sudut pandangan psikologi, seseorang boleh mencari fakta yang memihak kepada rejim. Sebagai contoh, terima kasih kepada pematuhannya, kanak-kanak itu sistematik dan terbiasa dengan pesanan, yang membantu dia menyesuaikan diri dengan lebih cepat ke tadika. Apabila seorang kanak-kanak mendapati dirinya dalam keadaan baru, melakukan tindakan yang sama mengikut jadual, dia menjadi lebih santai, kerana dia tahu bahawa selepas makan tengah hari akan ada tidur, diikuti dengan kelas, selepas itu salah seorang saudara akan datang.

Ciri-ciri rejim di tadika

Sememangnya, kanak-kanak tidak boleh segera menyesuaikan diri dengan rejim luar biasa yang diikuti di tadika, jadi ibu bapa dinasihatkan untuk mengajar anak mereka mengikut jadual yang sesuai di rumah walaupun sebelum memasuki institusi yang dipilih. Anda boleh berkenalan dengannya di laman web institusi pendidikan prasekolah masa depan atau dalam program pendidikannya. Jadual standard semua institusi pendidikan prasekolah dikira selama 12 jam, yang dibelanjakan oleh kanak-kanak di institusi prasekolah. Kadangkala pengurus boleh membuat pelarasan kecil tertentu pada jadual mengikut lokasi geografi dan iklim. Walau bagaimanapun, peruntukan asas mengenai sempadan masa tidur, aktiviti dan berjaga kekal sama seperti yang dinyatakan dalam peraturan dan peraturan kebersihan dan epidemiologi SanPiN 2.4.1.2660 - 10.

Nuansa utama jadual di tadika disenaraikan di bawah:

• Mengambil kira ciri umur kanak-kanak untuk perkembangan mereka yang harmoni. Aktiviti aktif kanak-kanak berumur 3 hingga 7 tahun tidak boleh melebihi 5.5-6 jam dalam tempoh, sehingga 3 tahun - mengikut preskripsi perubatan.

Tempoh aktiviti di tadika sepadan dengan norma umur kanak-kanak

• Beban pendidikan yang dibenarkan setiap minggu untuk kanak-kanak prasekolah, yang juga termasuk kelas tambahan: untuk kumpulan junior yang dihadiri oleh kanak-kanak di bawah umur 4 tahun - jumlahnya adalah maksimum 11 pelajaran, dalam kumpulan pertengahan dengan kanak-kanak di bawah umur 5 tahun - 12, dalam kumpulan yang lebih tua dengan kanak-kanak berumur lima tahun - 15, dan dalam kumpulan persediaan dengan kanak-kanak di bawah umur 7 tahun - 17 pelajaran.
• musim. Terdapat dua mod berasingan untuk musim panas dan sejuk. Perbezaan utama antara kedua-duanya ialah apabila cuaca panas di luar, penjaga mengalu-alukan bayi di luar rumah berbanding di dalam rumah, dan kebanyakan waktu terjaga dan aktiviti fizikal juga berlaku di luar.

Diet di taman

Pekerja tadika yang bertanggungjawab untuk jadual makan berhadapan dengan tugas berikut: menyediakan makanan, menyusun pinggan hidangan panas terlebih dahulu supaya mereka menyejukkan, dan kemudian menghidangkan yang kedua dan ketiga tanpa berlengah-lengah.

Jadual menunjukkan rupa jadual makan di kebanyakan institusi prasekolah:

Makanan di tadika mengimbangi kekurangan vitamin dan mineral, nilai tenaganya dikira dengan tepat

Anggaran rutin harian di institusi pendidikan prasekolah biasa

Rutin harian di tadika terdiri daripada:

• diet, iaitu masa dan bilangan makanan;
• tidur siang hari;
• berjalan-jalan;
• masa penerimaan kanak-kanak;
• permainan dan aktiviti.

Guru menerima kanak-kanak ke tadika dari mula bekerja sehingga pukul 8 pagi. Tempoh semasa penerimaan tetamu berlangsung ialah masa untuk permainan bebas di dalam bilik kumpulan atau di taman permainan pada musim panas. Sebelum sarapan pagi, masa dari 8.00 hingga 8.20/8.30 diperuntukkan untuk senaman pagi dengan guru atau pekerja fizikal dan untuk menyediakan sarapan pagi.

Kelas pagi

Bermula dari 9.00, kelas diadakan untuk kanak-kanak bertujuan untuk membantu mereka belajar tentang dunia di sekeliling mereka, mengembangkan kemahiran pertuturan mereka dan membiasakan diri dengan asas matematik. Guru bertanggungjawab mengendalikan kelas. Mereka mesti menetapkan rancangan aktiviti lebih awal untuk memenuhi masa yang diperuntukkan. Selain guru, pekerja muzik dan pendidik fizikal juga boleh bekerja dengan anak-anak.

Pada separuh pertama hari, kanak-kanak boleh mengadakan kelas muzik atau senaman fizikal.

Selain kelas kumpulan biasa, kanak-kanak boleh melawat kolam 2 kali seminggu, jika ada. Dalam kumpulan senior dan persediaan, kelas tambahan dengan fokus terapi pertuturan juga dianjurkan, di mana kanak-kanak melatih pertuturan mereka. Hanya guru terapi pertuturan diperlukan untuk mengendalikannya.

Tempoh dan bilangan kelas bergantung pada umur. Untuk kanak-kanak prasekolah yang lebih muda, terdapat 2 kelas sehari, satu sebelum tidur, satu lagi selepas. Dalam kumpulan pertengahan, guru bekerja dengan kanak-kanak dua kali sehari selama 10 jam. Bagi kanak-kanak prasekolah yang lebih tua, bilangan kelas meningkat kepada tiga, dan tempohnya juga meningkat.

Antara kelas perlu ada rehat wajib apabila anak-anak berehat dan bergerak. Ini adalah satu-satunya cara untuk memastikan anak anda aktif dan aktif secara kognitif sepanjang hari.

Berjalan dan tidur siang

Selepas kelas tamat dan anak-anak telah bersarapan kedua, tiba masanya untuk berjalan-jalan. Di tapak semaian, berjalan kaki bermula lebih awal daripada kumpulan lain, dan oleh itu juga berakhir lebih awal; kanak-kanak di dalamnya adalah yang pertama makan tengah hari. Oleh kerana kanak-kanak pergi ke kumpulan nurseri pada usia 2-3 tahun, dengan mengambil kira ciri-ciri badan kecil, masa terjaga dikurangkan, dan tidur siang hari, sebaliknya, menjadi lebih lama.

Dengan usia, tempoh aktiviti kanak-kanak meningkat, dengan itu badan bayi secara beransur-ansur bersedia untuk sekolah dan rejim di dalamnya. Dalam kumpulan pertengahan, berjalan biasanya berlangsung sehingga 11.30-11.50, dan dalam kumpulan persediaan - sehingga 12.15-12.30. Selepas pulang dari jalan, anak-anak akan makan tengah hari dan tidur siang. Bilik di mana kanak-kanak tidur harus berventilasi terlebih dahulu, dan katil harus disediakan untuk tidur. Yang bongsu tidur pukul 12.30, yang paling tua pukul 13.00-13.15.

Tidur siang membantu memulihkan kekuatan bayi anda

Petang

Masa meningkat di tadika adalah sama untuk semua kumpulan. Kanak-kanak dikejutkan pada pukul 15.00, diikuti dengan mencuci, menukar pakaian dan snek petang. Dalam kumpulan yang lebih muda, selepas ini, pelajaran pendidikan umum kedua diadakan, dalam kumpulan pertengahan dan lebih tua sudah tiba masanya untuk kanak-kanak bermain secara berdikari, membaca, kartun atau menghadiri kelab yang terdapat di institusi.

Waktu makan malam mungkin berbeza bergantung pada jadual. Selepas makan malam, anak-anak biasanya keluar untuk berjalan-jalan lagi, di mana ibu bapa mereka secara beransur-ansur mula datang untuk mereka. Pada musim sejuk, berjalan kaki kedua tidak bertahan lama, jadi anak-anak dibawa pulang ke premis kumpulan.

Rutin harian kanak-kanak prasekolah adalah satu set aktiviti yang bertujuan untuk menguatkan imuniti kanak-kanak, sistem saraf dan saluran pencernaan. Rutin yang direka dengan betul akan membantu mengurangkan keletihan dan menyediakan semua keperluan bayi. Walau bagaimanapun, anda harus tahu bila untuk berhenti dalam segala-galanya, jadi anda tidak harus meletakkan anak prasekolah anda dalam had ketat yang hanya akan membahayakannya.

Maklumat am untuk mencipta rutin harian kanak-kanak

Sebelum membuat rutin harian untuk kanak-kanak prasekolah, anda perlu memutuskan tujuannya dan mengkaji secara terperinci kelebihan utama. Semua maklumat ini akan membantu mewujudkan rutin optimum yang akan memberi manfaat kepada kanak-kanak dan tidak akan menyebabkan sebarang masalah.

Agar kanak-kanak membesar dengan sihat dan berkembang dengan betul, adalah perlu untuk membuat rutin harian dengan betul untuk kanak-kanak prasekolah. Untuk rumah, cukuplah memodenkan sedikit rutin yang disediakan di tadika. Ini akan membantu bayi dengan cepat menyesuaikan diri dengan keadaan baru, yang akan mengurangkan dengan ketara kemungkinan tindak balas negatif. Pakar psikologi kanak-kanak mengatakan bahawa rejimen siang hari:

• meningkatkan prestasi;
• meningkatkan tidur;
• meningkatkan selera makan;
• menjadikan kanak-kanak lebih bertanggungjawab;
• meningkatkan disiplin;
• meningkatkan harga diri;
• meningkatkan keupayaan mental.

Anda harus membiasakan anak lelaki atau anak perempuan anda dengan rutin harian sejak kecil lagi. Ini akan membentuk tabiat yang boleh kekal bersama mereka sepanjang hayat. Kanak-kanak di bawah umur 6 tahun lebih mudah menyesuaikan diri dengan rutin harian yang ditetapkan, jadi disyorkan untuk menciptanya dalam tempoh kehidupan ini.

Kelebihan utama

Mempunyai rutin harian kanak-kanak prasekolah di rumah mempunyai banyak faedah. Mereka mesti diambil kira sebelum mula membuat rejimen harian. Ini akan membantu menyediakan pilihan ideal untuk kanak-kanak itu, yang akan menjadi sebahagian daripada hidupnya. Kelebihan utama rutin harian berikut dipertimbangkan:

Jadual yang optimum

Dalam kebanyakan kes, contoh rutin harian kanak-kanak prasekolah ialah gabungan seimbang semua jenis aktiviti dan rehat. Ia hanya boleh disusun oleh ibu bapa yang mengetahui semua ciri-ciri bayi, keutamaan dan kebolehannya.

Nuansa proses

Setiap jenis aktiviti (permainan, makanan, berjalan kaki, pembelajaran) mesti dijalankan dengan mematuhi nuansa tertentu. Dengan bantuan mereka, anda boleh menjadikan anak anda lebih bertenaga dan ceria.

Peraturan pemakanan

Agar kanak-kanak membesar dengan sihat dan menerima semua vitamin yang diperlukan, dia perlu dibekalkan dengan pemakanan yang betul dan seimbang. Pilihan terbaik ialah mengagihkan makanan secara merata sepanjang tempoh terjaga. Doktor mengesyorkan mengikuti kekerapan berikut:

Sama pentingnya untuk memilih produk yang sesuai untuk diet harian anda. Semua bahan berbahaya yang boleh menjejaskan fungsi sistem pencernaan secara negatif harus dikecualikan daripada senarai umum.

Detik asas perkara yang perlu dipertimbangkan semasa memilih produk:

Organisasi tidur

Agar bayi dapat berehat sepenuhnya, adalah perlu untuk menyediakannya dengan keadaan yang sesuai. Tempoh optimum tidur bergantung pada umur dan ciri-ciri individu badan. Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun disyorkan untuk berehat sekurang-kurangnya 12 jam sehari (9 jam pada waktu malam dan 3 jam pada waktu siang). Lelaki dan perempuan yang lebih tua harus tidur kurang 1 jam.

• permainan bising;

Selalunya, kanak-kanak prasekolah enggan tidur siang pada siang hari. Anda boleh menggantikannya dengan beberapa aktiviti aktif rendah (membaca, permainan pasif, berbaring di atas katil). Kurang tidur membawa kepada mood yang lemah, kesihatan, dan keupayaan pembelajaran.

Berjalan dan aktiviti fizikal

Untuk meningkatkan kesihatan, adalah perlu untuk memasukkan berjalan kaki secara tetap di udara segar dan permainan luar dalam rutin harian kanak-kanak prasekolah. Doktor mengesyorkan berjalan dengan kerap, kecuali pada hari hujan dan sangat sejuk. Berjalan setiap hari akan membantu meningkatkan:

Gabungan udara segar dan aktiviti fizikal akan memberi manfaat kepada bayi anda. Ia dibenarkan melakukan apa-apa tindakan yang akan membantu menguatkan kesihatan dan imuniti. Sebaiknya lakukan:

• berjalan memanaskan badan;
• permainan sukan (bola sepak, bola keranjang, badminton);
• latihan yang bertujuan untuk menguatkan sistem otot (pull-up pada bar mendatar, tekan tubi);
• permainan yang menghiburkan.

Apabila membuat dan mengikuti rutin harian, anda bukan sahaja harus bergantung pada pengalaman anda, tetapi juga mendengar cadangan pakar. Ini akan membantu mengelakkan kebanyakan kesilapan dan mengurangkan kesan negatif terhadap kanak-kanak prasekolah. Ibu bapa perlu mematuhi petua berikut:

Rutin harian kanak-kanak prasekolah ialah himpunan aktiviti yang mesti diselesaikan dalam tempoh tertentu dalam sehari. Dengan bantuannya, anda boleh mengatur proses pendidikan dengan betul, serta meninggalkan masa yang cukup untuk permainan dan hobi kanak-kanak lain.