Vaikams karščiavimą mažinančius vaistus skiria pediatras. Tačiau yra kritinių situacijų dėl karščiavimo, kai vaikui reikia nedelsiant duoti vaistų. Tada tėvai prisiima atsakomybę ir vartoja karščiavimą mažinančius vaistus. Ką leidžiama duoti kūdikiams? Kaip sumažinti temperatūrą vyresniems vaikams? Kokie vaistai yra saugiausi?
Tačiau mintis, kad lengvi drabužiai vasarą yra geriausia ir gelbsti nuo saulės, yra klaidinga. Tai įrodė Katalonijos universiteto mokslininkai.
Svarbu spalva
Visų pirma, jie mano, kad tokių drabužių gerbėjai vasarą gali rizikuoti ateityje. Tuo tarpu Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, odos vėžio atvejų daugėja. Kiekvienais metais specialistai visame pasaulyje užregistruoja daugiau nei 132 tūkstančius naujų atvejų ir apie 2-3 milijonus kitų odos vėžio rūšių.
Faktas yra tai, kad ultravioletiniai spinduliai labai gerai prasiskverbia pro jį. Ypač per baltą ir geltoną audinį. Kokią spalvą turėtumėte pasirinkti? Specialistai teigia, kad raudoni ir tamsiai mėlyni atspalviai geriau apsaugo odą.
Mokslininkai medvilninio audinio gabalus specialiai nudažė skirtingomis spalvomis, o paskui išbandė jo gebėjimą sugerti ultravioletinę šviesą.
Reikalas yra audinyje
Kuo audinys tankesnis, tuo jis efektyviau apsaugo, bet tuo pačiu jame karštesnis.
Baltos plonos pareos yra pati nepatikimiausia gynyba.
Drėgmė taip pat turi reikšmės – šlapia medvilnė beveik neapsaugo nuo žalingų spindulių, tačiau sušlapusi šilkas ir bambuko viskozė tampa tankesni.
Kaip sužinoti, ar jūsų drabužiai patikimi
Jei vis tiek norite dėvėti ryškius drabužius, paklauskite, kodėl sporto firmos gamina krūvą tokių agresyvių spalvų vasarinių drabužių? Tai paprasta – jis gali būti apsaugotas nuo UV spindulių. Tokie dalykai parduotuvėse pasirodė palyginti neseniai, tačiau ypač išpopuliarėjo tarp sportininkų ir lauko entuziastų.
Teisingas apsauginių nuo saulės drabužių pavadinimas yra apsauga nuo saulės... Bet palaipsniui jis susiliejo su kitu pavadinimu - išbėręs sargybinis(audinys, apsaugantis nuo trinties ir pan. sportuojant). Gamintojai visus kremus nuo saulės ir greitai džiūstančiais vadina vienu žodžiu – sargybinis.
Garsiausias specialus apsauginių drabužių audinys yra sintetinis nailonas ir medvilnė.
Be to, pagal drabužio ženklinimą galima nustatyti, kaip jis apsaugo nuo saulės. Yra UPF (Ultraviolet Protection Factor – apsaugos nuo ultravioletinės spinduliuotės faktorius) parodo, kiek ultravioletinės spinduliuotės "vienetų" praeis per audinį. Pavyzdžiui, UPF 40 – vienas iš 40 atiteks odai, o UPF 50 – vienas iš 50. Dauguma žymimų 30–50 UPF.
Balinta medvilnė turi UPF 4. Tačiau nebalinta medvilnė, dažyta natūraliai – pavyzdžiui, ruda, smėlio ir žalia spalva, jau turi didesnį rodiklį – nuo 46 iki 65 UPF.
Vasarą populiarūs lininiai drabužiai - jei dažai sintetiniai, tai rodikliai nelabai geri, o natūralaus balto lino - UPF 10, dažytų tamsiai - daugiau nei 50. Bet šilkui nepasisekė - UPF = 0. Taigi, jei ruošiatės atostogauti, pamirškite apie šilkinius chalatus. O paplūdimyje šilkiniai šalikai neišgelbės nuo nudegimo saulėje ir kitų dalykų, kad ir kokie malonūs būtų kūnui.
Tačiau ne viskas taip liūdna, technologijos nestovi vietoje. Britų mokslininkai iš Belfasto sukūrė apyrankę, kuri skirta padėti žmonėms ramiai mėgautis saule ir nebijoti jos spindulių. Daugelis žmonių nori atsisakyti saulės vonių, bijodami odos vėžio – ir lieka be svarbios D.
Naujoji apyrankė pagaminta iš plastiko ir yra nebrangi. Jame yra rašalo, ir jis išnyksta tą akimirką, kai žmogus gauna savo ryškių spindulių dozę. Taigi apyrankės savininkas gali būti tikras, kad jis neįdega daugiau nei įprasta. Tai padės subalansuoti vitaminą D organizme. Vienos apyrankės atostogoms užtenka dviem savaitėms, prekyboje jos bus po metų. Prietaisas bus išleistas trijų versijų, skirtų skirtingiems odos tipams.
Kaip veikia „apsauga nuo saulės“?
Terminas „apsaugos nuo saulės“ pirmą kartą buvo sukurtas 1996 m., kai Australijos kompanijos, susirūpinusios dideliu odos vėžio paplitimu žemyne, pradėjo kurti specializuotus drabužius su papildomu UPF filtrų sluoksniu. Jo ypatumas slypi tame, kad jis turi apsaugoti nuo ultravioletinių A ir B spindulių (skirtingai nei įprasti kosmetiniai kremai nuo saulės, kurie atsparūs tik UVB spinduliuotei), iki minimumo sumažinant neigiamą jų poveikį odai. Tokių drabužių UPF lygis paprastai svyruoja nuo 15 iki 50 – dažnai pasiekiamas apdorojant audinį specialia chemine sudėtimi (pavyzdžiui, titano dioksidu) arba dažais su ultravioletiniu bloku, kuris padeda sugerti arba atspindėti saulės spinduliuotę. Be to, yra įvairių priedų, skirtų skalbimui – milteliai, geliai – kurie žada paversti bet kurį garderobo elementą apsaugančiu nuo saulės drabužiu, suteikdami jam papildomą UPF lygį.
Kam to reikia?
Apskritai, visi. Net jei nesate linkę į alergines reakcijas saulei ir neplanuojate atostogų prie pusiaujo, papildoma odos apsauga nuo kenksmingos spinduliuotės nepakenks. Tačiau daugumai mūsų užtenka įprastų drabužių, o specializuoti, su UPF faktoriumi, labiau skirti žmonėms su padidintu odos jautrumu ir tiems, kuriems tenka ilgai būti ekstremaliomis sąlygomis po kaitinančia saule. Be to, daugelis ekspertų ragina vaikus rinktis drabužius su papildoma UPF apsauga – to priežastys akivaizdžios.
Jasonas Briscoe / Unsplash
Ką, įprasti drabužiai netiks?
Kaip jau buvo minėta, dauguma žmonių tikrai negalvoja apie drabužius su specialiais UPF filtrais, apsiribodami įprasta Sanskrina ir tokiais pagrindiniais principais kaip „uždenk pečius paplūdimyje“. Pavyzdžiui, įprastų medvilninių marškinėlių UPF įvertinimas yra vidutiniškai 5–8, o tai reiškia, kad jie praleidžia maždaug penktadalį UV spindulių. Kartojame: jei neturite kritinio poreikio rimtoms priemonėms, nebūtina atnaujinti savo garderobo daiktais, pažymėtais UPF blokeliu.
Bet kokie drabužiai mums tarnauja kaip papildoma apsauga nuo saulės spindulių, todėl pakanka tik prisiminti keletą pagrindinių taisyklių. Taigi, kuo tankesnis audinio pluoštas, tuo aukštesnis apsaugos lygis: pavyzdžiui, dirbtinė likra, poliesteris, nailonas ar akrilas su šia užduotimi susidoroja geriau nei plona natūrali medvilnė ar nesvarus linas, tačiau jie yra mažiau patogūs karštam orui. Paprastas testas: kuo audinys skaidresnis, tuo silpnesnė jo UPF funkcija. Todėl jei nesate pasiruošę nešioti sintetikos per karščius (nors kai kurie šiuolaikiniai jos atstovai yra gana tinkami tokioms sąlygoms), rinkitės nebalintą medvilnę ir liną su tankiausiu siūlų išdėstymu.
Beje, dar vienas svarbus momentas – sušlapę beveik visi audiniai praranda UPF savybes vidutiniškai 50% (išimtis – šilkas ir viskozė, čia situacija priešinga). Daikto spalva taip pat vaidina svarbų vaidmenį - tamsių atspalvių drabužiai efektyviau sugeria UV spinduliuotę, tas pats pasakytina apie ryškias, sodrias spalvas, palyginti, pavyzdžiui, su pastelinėmis spalvomis. Ir galiausiai, akivaizdžiausias: kuo didesnis kūno plotas yra padengtas drabužiais, tuo aukštesnis apsaugos laipsnis, todėl idealus variantas vaikščioti po kaitria saule būtų, tarkime, pasiūtas kostiumas. tunikos ilgomis rankovėmis ir laisvo kirpimo kelnėmis. Ir, žinoma, plačiabrylė skrybėlė.
Kur įsigyti „apsauginius nuo saulės drabužius“?
UPF 50+ (Ultraviolet Protection Factor) – odos apsauga nuo ultravioletinių spindulių poveikio.
Tyr su UPF 50+ technologija (Ultraviolet Protection Factor), paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Pirkti maudymosi kostiumėlius ir maudymosi kelnaites Tyr su Diamond Fit technologija, paspauskite mygtuką Įdėti į krepšelį ir pateikite užsakymą.
DURAFAST LITE™ 200+ yra 30% lengvesnis nei DURAFAST ELITE™ 300+.
Pirkti maudymosi kostiumėlius ir maudymosi kelnaites Tyr Naudodami DURAFAST LITE™ 200 technologiją, spustelėkite mygtuką „Į krepšelį“ ir pateikite užsakymą.
Antibakterinis pamušalas, užkertantis kelią bakterijų augimui ir kvapo atsiradimui.
Pirkti maudymosi kostiumėlius ir maudymosi kelnaites Tyr su Anti-Odor antibakteriniu pamušalu spauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Aukštos kokybės chlorui atspari medžiaga. Naujasis 94/6 mišinys, pasižymintis didelio deniero polipluoštu ir novatoriška apskrita konstrukcija, sujungia poliesterio spalvos atsparumo stiprumą ir elastano komfortą. Durafast Elite audinys gali atlaikyti 300+ naudojimo valandų, išlaiko savo formą ir nesitrina.
Pirkti maudymosi kostiumėlius ir maudymosi kelnaites Tyr su Durafast Elite 300+ technologija, spustelėkite mygtuką Įdėti į krepšelį ir pateikite užsakymą.
Pirkti maudymosi kostiumėlius ir maudymosi kelnaites Tyr su Max Fit technologija, paspauskite mygtuką "Į krepšelį" ir pateikite užsakymą.
Profesionalių sporto prekių gamintojai nuolat siekia naudoti aukštąsias technologijas ir modernias medžiagas. Minimalus reikalavimas vystymuisi – dvigubas efektas, leidžiantis drabužius apsaugoti nuo vandens ir tuo pačiu būti „kvėpuojantiems“, gerai temptis, bet nesitampyti.
Šiuolaikinėse sportinės aprangos ir avalynės linijose pirmenybė teikiama sintetinėms medžiagoms: hipoalerginėms ir antibakterinėms. Šie dalykai gali padidinti judesių efektyvumą, sumažinti sportininko raumenų ir sąnarių apkrovą, kontroliuoti kūno būklę. Mažas gaminių svoris, tikslesnis kūno padengimas, padidintas stiprumas – šios medžiagos daugeliu atžvilgių pranašesnės už tradicines. Funkciniai reikalavimai yra pagrįsti sportininko patirtimi.
Norėdami užsisakyti ir įsigyti modernių aukštųjų technologijų sporto prekių, spauskite mygtuką „Į krepšelį“ ir pateikite užsakymą. Pirkimas gali būti atliekamas savarankiškai atsiimant iš sporto parduotuvės, pasirinkti pristatymą Maskvoje, Maskvos srityje ir kituose Rusijos miestuose. Nuolaidos iškrovėjams: CCM, MS, MSMK ir treneriams.
Aukštos kokybės lengva medžiaga, atspari chlorui. Durafast lite audinys gali atlaikyti 200+ naudojimo valandų, išlaikyti formą ir nenusidėvėti.
Pirkti maudymosi kostiumėlius ir maudymosi kelnaites Tyr su Durafast Lite 200+ technologija, paspauskite mygtuką Įdėti į krepšelį ir pateikite užsakymą.
Prieš išvykdami atostogauti, mes reguliariai perkame apsaugos nuo saulės priemones, kad sumažintume žalingą saulės spinduliuotės poveikį. Tačiau odos priežiūros specialistai vis dažniau sako, kad karštoje šalyje vien kremo neužtenka. Pirma, mažai žmonių jį naudoja ne paplūdimyje, antra, ne visi reguliariai tepa kremą po kiekvieno plaukimo.
Saulės spinduliai sudegina visas atviras kūno dalis, padidindami priešlaikinio senėjimo ar odos vėžio riziką. Todėl gydytojai vis dažniau sako, kad nuo saulės reikia tiesiogine prasme slėptis: medžių pavėsyje ar su drabužių pagalba.
Deja, dauguma tradicinių vasarinių drabužių neapsaugo mūsų nuo saulės. Amerikiečių mokslininkai sukūrė standartą, pagal kurį nustatomas drabužių apsaugos faktorius, kaip ir kremų nuo saulės. Taigi daugelio mylimi ploni balti medvilniniai marškiniai turi žemiausią apsaugos laipsnį – tik 6. Tai reiškia, kad net per audinį odą pasiekia apie 90% ultravioletinių spindulių. O geriausia sugeria ultravioletinę šviesą ir neleidžia jai prasiskverbti į odą tankaus storo juodo audinio. Akivaizdu, kad tai nėra geriausias pasirinkimas atostogoms. Ką daryti?
Marškinėliai prieš marškinius
Australijos mokslininkai, susirūpinę dėl didelio odos vėžio atvejų jų šalyje, ištyrė audinių ypatybes ir jų gebėjimą sugerti ultravioletinę spinduliuotę ir padarė įdomių išvadų.
Paaiškėjo, kad pluošto struktūra yra nepaprastai svarbi. Kuo daugiau vietos tarp siūlų, tuo daugiau saulės spindulių. Džinsas ir storas šilkas yra atsparūs UV spinduliams. Medvilnė, linas ar viskozė apsaugos nuo saulės tik tada, jei bus dažytos. Ir kuo tamsesni dažai, tuo mažiau ultravioletinių spindulių jie praeis.
Daugelio plovimų metu viskas palaipsniui blogėja, o pluoštų struktūra tampa laisva ir pralaidi ultravioletiniams spinduliams. Bet tai taikoma tik seniems daiktams. Jei medvilninį audinį išskalbsite porą kartų, jis šiek tiek „susitrauks“, tai yra, sumažės tarpas tarp siūlų.
Drėgni daiktai, nepaisant medžiagos kokybės, geriau praleidžia ultravioletinę šviesą nei sausi. Taigi net uždaras maudymosi kostiumėlis, jei po maudynių nepasikeis, neapsaugos nuo žalingo saulės spindulių poveikio.
Pasirinkimas vasarai
Odos priežiūros specialistai rekomenduoja vasarą nuo saulės būtinai saugoti nugarą ir pečius, ausis, dekoltė ir apatinę nugaros dalį. Būtent šios vietos dažniausiai būna plikos.
Norint juos prižiūrėti, pakanka pasirinkti marškinėlius su apykakle, be gilios iškirptės. O sijonus ir kelnes pirkti ne žemu liemeniu, o įprastas.
Nepamirškite apie kepures. Tuo pačiu metu plačiabrylės skrybėlės yra geriau nei beisbolo kepuraitės ir dar daugiau bandanų, kurios net neuždengia veido nuo saulės.
Akiniai nuo saulės nėra tik mados pareiškimas. Taip pat rūpinasi akimis. Su amžiumi akys mažiau drėkinamos, o atviroje saulėje visiškai išsausėja. Taigi diskomfortas, skausmas, paraudimas.
Normaliam drėkinimui – tiek akims, tiek odai – būtina išgerti bent 1,5 litro paprasto geriamojo vandens per dieną.
Ant užrašo
Kam neleidžiama degintis?
- Žmonėms, sergantiems hipertenzija, venų varikoze, širdies ligomis, cukriniu diabetu, skydliaukės ligomis;
- moterims, kurioms diagnozuota fibroma arba endometriozė;
- žmonės, kurie dažnai serga pūsleline (vadinamuoju karščiavimu);
- žmonių, vartojančių antibiotikus, diuretikus, antihistamininius ir antiaritminius vaistus.
Kol mūsų laivai klajoja po visatos platybes (c), kai kurie neatsakingi piliečiai vis dar guli saulėje. Tačiau žemiau esantis tekstas apskritai skirtas ne jiems, o tiems, kurie sutinka su naujausiais tyrimais apie perkaitimo ir ultravioletinės saulės spinduliuotės pavojų.
Kai gyvenome valstijose, kiekvienas apsilankymas pas pediatrą baigdavosi atsisveikinimo žodžiu - "tik neveskite vaikų į saulę! Tik pavėsyje! Uždaryti drabužiai, kraštutiniu atveju kremas".
Bet kad ir ką darytum, nebūti saulėje neįmanoma – šešėlis ne visur, o jūra negali būti atšaukta. Remiantis statistika, žmonės daugiausiai būna saulėje iki 18 metų.
Saulės problema yra ta, kad jei vis dar įmanoma pasislėpti nuo šiluminio spindulių komponento šešėlyje, tada ultravioletiniai spinduliai turi didesnį prasiskverbimą. Net ir po debesimis karštą dieną visiškai įmanoma perdegti. Taigi pirmas būdas apsisaugoti – išvis neišeiti iš namų.
Antrasis standartinis metodas yra kremai. Čia yra daug subtilybių (laikas ir naudojimo būdai, kremo rūšys), taip pat dažnesni duomenys apie kremo ir saulės dalelių sąveiką su oda ir neigiamas to pasekmes. Be to, gali būti sunku ant visko tolygiai paskirstyti kremą ir nepamiršti atsinaujinti po intensyvaus trynimo, persirengimo ir panašiai.
Lieka trečias „paprastas“ variantas – apranga.
Didžiausia klaidinga nuomonė, kad bet kokia apranga pakankamai gerai apsaugo nuo saulės. Deja, audiniai skiriasi nuo audinių. Medžiaga, audimo tipas ir net drabužių spalva vaidina svarbų vaidmenį – tamsūs daiktai geriausiai blokuoja ultravioletinius spindulius (bet tuo pat metu jie įkaista). Kuo audinys tankesnis, tuo jis efektyviau apsaugo, bet vėlgi, jame karščiau. Baltos plonos pareos yra pati nepatikimiausia gynyba. Be to, svarbu ir drėgmė – drėgna medvilnė nuo ultravioletinių spindulių saugo blogiau nei sausa. Tačiau yra išimčių: šilko ir bambuko viskozė sušlapusi tampa tankesnė. Iš labiausiai prieinamų audinių geriausiai apsaugo mėlynas džinsas, tačiau medvilnė yra efektyvesnė nei nebalinta (beveik visi gamykliniai gaminiai gaminami iš balinto). Storas linas, kanapės ir medvilnė geriau apsaugo nei plonas šilkas. Ir poliesteris (100%), kuris pasižymi natūraliomis UV sugėrimo savybėmis.
Pasirodo, nėra natūralaus efektyvaus audinio, kuris apsaugotų nuo ultravioletinių spindulių ir tuo pačiu nesukeltų diskomforto dėvint – karšta ir prakaituoja tankiuose tamsiuose drabužiuose. Dėl to, atsižvelgiant į paklausą, atsirado specializuoti audiniai su sustiprinta apsauga – jie geriau sugeria ir atspindi ultravioletinius „kenksmingus“ spindulius. Paprastai tuo pat metu audinys lengvai džiūsta ir/arba apskritai pašalina drėgmę iš kūno, būdamas membrana. Be specialių audinių, pagamintų iš sintetinių medžiagų, yra tiesiog specialus (gamyklinis) natūralių audinių, daugiausia medvilnės, apdirbimas.
vardas
Žinoma, teisingas apsauginių nuo saulės drabužių pavadinimas apsauga nuo saulės... Bet atsitiko taip išbėręs sargybinis, kuris iš pradžių egzistavo apsaugoti nuo įbrėžimų, įbrėžimų ir kitų dalykų aktyviai sportuojant, iš tikrųjų užėmė nišą. O dabar gamintojai viską vienu žodžiu vadina kremu nuo saulės ir greitai džiūstančiu - sargybinis.
Garsiausi specialūs apsauginių drabužių audiniai yra sintetiniai (nailoniniai) Solarweave, Coolmax UPF ir medvilniniai Solarknit.
Apsaugos kokybė
1998 m. JAV pristatė saulės aprangos standartą ir testavimą. UPF (Ultraviolet Protection Factor) parodo, kiek UV šviesos „vienetų“ praeis per audinį. Pavyzdžiui, UPF 40 – vienas vienetas iš 40 pasieks odą, o UPF 50 – vienas iš 50, tai yra, 98 % ultravioletinės spinduliuotės atsispindės arba sugers drabužiai. Skirtingai nuo SPF (apsaugos nuo saulės faktoriaus) žymėjimo, kuris vizualiai matuojamas skiriant apsaugotą ir neapsaugotą odą, UPF testuojamas specialia įranga. Deja, SPF ir vizualinis odos pažeidimų aptikimas neleidžia suprasti, kokia veiksminga yra apsauga nuo ultravioletinių spindulių A (UVA), nes ji nepalieka tiesioginio matomo poveikio odai, skirtingai nei ultravioletiniai B (UVB).
Dauguma gaminamų apsaugos nuo saulės drabužių yra paženklinti 30-50 UPF. Standartas reiškia, kad gamintojas pats išbando savo audinius, imituodamas dvejų metų naudojimą (įskaitant blukimą saulėje, skalbimą, nusidėvėjimą ir pan.) ir nurodo mažiausią gautą rezultatą ant drabužio. Palyginimui, įprasta balinta medvilnė turi UPF 4.
Nuostabu apie medvilnę ir kitus
Tačiau su medvilne, kaip visada, ne viskas taip paprasta. 2005 metais atlikti tyrimai parodė, kad jei imame nebalintą medvilnę, dažytą (apdorotą) natūraliais pigmentais (žalia, ruda, smėlio spalvos), tai jos UV apsaugos savybės yra labai aukšto lygio – UPF 46-64! Geriausia yra žalia medvilnė, ir įtariu, kad jei į tyrimą būtų įtraukta indigo medvilnė, rezultatas būtų dar įdomesnis. Be to, nuo skalbimo iki skalbimo apsaugos lygis tik didėja dėl optinio baliklio nusėdimo ant audinio, kurio yra beveik visuose skalbimo milteliuose-skysčiuose. Tačiau net ir skalbiant įprastą medvilnę, optinis baliklis padės kelis kartus padidinti apsaugines savybes (taip pat buvo tyrimų ir bandymų šia tema). Nepainiokite įprasto baliklio tipo baliklio (jis pablogina apsaugą nuo UV spindulių) ir optinio baliklio.
Natūralūs linai taip pat rodo gerus rezultatus. Bet tik su natūraliais dažais. Baltas linas - UPF 10, nudažytas tamsiai - daugiau nei 50. Bet šilkui nepasisekė - UPF = 0. O dažikliai, balikliai iš principo nepadės.
Na, akivaizdu: kad ir kokia natūrali ir aukšto lygio apsauga būtų medžiaga, tinklinis audinys niekada neapsaugos nuo ultravioletinių spindulių.
Na, o dabar apie drabužius
Apskritai su drabužiais viskas paprasčiau nei su audiniais. Kadangi kalbame apie odos apsaugą nuo saulės spindulių, yra tik vienas variantas – kuo daugiau visko pridengti, nepamirštant tokių smulkių smulkmenų kaip pakaušis ir ausys.
Priklausomai nuo savo odos tipo ir reakcijos į saulę greičio, kiekvienas pasirenka sau skirtingą artumą. Tačiau ilgos rankovės, ilgos kojos, uždara iškirptė ir ausys yra būtini. Burka-abaja irgi būtų patogu, bet bijau, kad paplūdimio kurorto žmonės tiesiog išsigąs. Beveik visi sporto prekių ženklai turi civilių drabužių liniją su apsauga nuo UV spindulių. Asortimente yra kelnės, marškiniai, suknelės, apatinės kelnės, marškinėliai. Apskritai, kas jums patinka. Paprastai audinių lengvumas ir drėgmę sugeriančios savybės pridedamos kaip priedas. Man asmeniškai labai patinka kolumbija ir exoficio.
Lengviausias būdas yra su nuolatiniam dėvėjimui skirtais drabužiais. Bet jei kalbame apie buvimą paplūdimyje, maudynes ar veiklą lauke, neapsieisite be sintetikos. Labai nemalonu maudytis su medvilniniais marškinėliais ilgomis rankovėmis, kad ir kaip tai būtų natūralu. Drabužiai turi džiūti ne greitai, o akimirksniu, prigludę prie kūno, netrukdydami laisvai judėti. Tai ypač aktualu vaikams ir tiems, kurie aktyviai juda (pavyzdžiui, vaikščiojant kalnuose).
Į ką reikėtų atkreipti dėmesį: marškinėlių aukšta apykaklė – uždenkite kaklą (dažniausiai nukenčia nugaros dalis).
Kelnės turi būti aukštu juosmeniu arba ilgus marškinėlius, kad sėdint neblizgėtų apatinė nugaros dalis. Kepurė-kepuraitė turi ne tik uždengti viršugalvį, bet ir sukurti kuo didesnį šešėlį ant veido. „Šydas“ ant kaklo – patogus dalykas.
lauko tyrimai 
Gobtuvas vietoj kepuraitės yra visiškai priimtinas, jei tik jį užsidedate, o ne laikote dėl grožio.
Columbia UPF50 marškinėliai su gobtuvu 
Vientisas kombinezonas vaikams labai patogus - diržas nespaudžia pilvo, o nugara garantuotai užsisega. Tačiau kombinezonų tarnavimo laikas gerokai trumpesnis – marškinėlius ir kelnes galima dėvėti net tada, kai jie yra dideli ar maži, skirtingai nei kombinezonai.
kombinezonas tuga UPF50 
Beje, ploni termo apatiniai REI puikiai tinka naudoti paplūdimyje. Jis yra UPF50, greitai džiūsta, o smėlio grūdeliai nepatenka į audinį (o tai, beje, gana kritinis dalykas). Ilgų kelnių paplūdimio maudynėms nusipirkti beveik neįmanoma. Taigi jums tereikia turėti kuo ilgiau, arba kombinezoną.
Paprasčiausias būdas maudytis suaugusiems yra dėvėti ilgus šortus ir marškinėlius ilgomis rankovėmis. Netikėtas variantas – musulmoniškos (burkini) ar stačiatikių maudymosi suknelės.
