Vaikams karščiavimą mažinančius vaistus skiria pediatras. Tačiau yra kritinių situacijų dėl karščiavimo, kai vaikui reikia nedelsiant duoti vaistų. Tada tėvai prisiima atsakomybę ir vartoja karščiavimą mažinančius vaistus. Ką leidžiama duoti kūdikiams? Kaip sumažinti temperatūrą vyresniems vaikams? Kokie vaistai yra saugiausi?
Senjorai jaučiasi jauni.
Jaunystės ir grožio mes netapatiname.
Moterys gali derinti amžių ir grožį.
Moterys senėjimą priima kaip faktą.
Maždaug trys iš keturių moterų (74 proc.) sutinka, kad senėjimas yra nenatūralus procesas ir nesirūpina, kaip atrodyti jaunai, rodo 1994 m. atlikta daugiau nei 1000 moterų apklausa, paremta Klinikinio centro. Savo ruožtu žurnalo „New Woman“ analizuoti 6000 moterų atsakymai parodė, kad pusė jų per metus įgytą pasitikėjimo savimi jausmą laiko didžiuliu vyresnio amžiaus privalumu. Kaip kitus šio amžiaus privalumus moterys įvardijo puikią savitvardą ir išmintį (21 proc.), laisvalaikį (11 proc.) ir išėjimą į pensiją (8 proc.).
Daugiau nei trys iš keturių moterų (78 %) teigė, kad savo amžiuje norėtų atrodyti kuo geriau. Klinikinio centro apklausos duomenimis, 77% moterų yra patenkintos savo išvaizda veidrodyje ir tik kas trečia (34%) teigia, kad planuoja padaryti viską, kas įmanoma, kad išsaugotų jaunatvišką išvaizdą.
Beveik visos apklaustosios teigė, kad moterys neprivalo atrodyti jaunos, kad būtų gražios, o 89% mano, kad mados žurnalai turėtų reprezentuoti modelius ir jų amžių.
Žurnalo „New Woman“ atliktas tyrimas parodė, kad tik 4% vyresnių nei 50 metų moterų jaučiasi „pagyvenusios“. Dauguma manė, kad nesijaus seni iki 69 ar net 71 metų. Ir tokiame amžiuje tai įvyks tik „sveikatos pablogėjimo“ arba „susidomėjimo gyvenimu praradimo“ atveju. Tik 30 % vyresnių nei 50 metų moterų lengvai pavargsta; palyginimui: tokių moterų iki 30 metų – 41 proc. Apskritai vyresnės nei 50 metų moterys daug rečiau patiria galvos skausmą, verksmo priepuolius ir kaltės jausmą nei jaunesnės nei 30 metų moterys. Didžioji dauguma moterų (71 proc.), apklaustų žurnalo „Parade“ „Seksas Amerikoje“ tyrime, teigė, kad jos nemano, kad senėjimas yra blogas dalykas. Kada tiksliai prasideda senatvė? Apklausoje dalyvavusios moterys suartėjo vidutiniškai būdamos 72,6 metų.
Moterys nebešlovina jaunystės.– Remiantis 1993 metais farmacijos kompanijos Parke-Davis atlikta apklausa, kurioje dalyvavo 1014 moterų ir 508 vyrai, moterys geriausiu amžiumi laikė maždaug keturiasdešimtmetį, o vyrai – arčiau 35 metų. Taigi, kas labiau slegia save? Tuo pačiu metu moterys jaučiasi 5,2 metų jaunesnės už savo amžių (vyrai – 4,7 metų). Ir, kaip teigia moterys, bėgant metams jos jaučiasi santykinai jaunesnės nei dabartinis amžius. Sulaukusios 65 metų moterys vidutiniškai jaučiasi ne vyresnės nei 55 metų, skirtumas yra 10 metų!
Moters biologinis laikrodis tiksi labai garsiai, primindamas, kad amžius, kai galime susilaukti vaikų, eina į pabaigą. Bet veikia ir vyriški laikrodžiai! 1500 žmonių grupės nariai, apklausti Sinajaus kalno medicinos koledžo streso tyrimų programos metu, atkreipė dėmesį į vyrų senėjimo požymius, tokius kaip sumažėjusi erekcija, svorio padidėjimas ir plaukų slinkimas. Tačiau šie su amžiumi susiję vyrų akių vokai progresuoja daug lėčiau ir sklandžiau nei mūsų menopauzė, todėl senatvė dažnai būna staigmena vyrams.
Viskas šiame pasaulyje yra pavaldi ritmams. Ebit ir srautas, saulėlydžiai ir saulėtekiai, metų laikai keičia vienas kitą. Taip plaka gamtos pulsas, su juo dera ir mūsų organizmo biologinio laikrodžio eiga.
Pagal bioritmus miegame ir keliamės tuo pačiu paros metu. Tam tikri organai ir sistemos turi savo veiklos ir pasyvumo periodus. Žinodami šių laikotarpių laiką, galite efektyviausiai koreguoti savo planus. Žinoma, visi žmonės yra skirtingi, todėl vieniems biologinis laikrodis skuba, o kai kam atsilieka. Tačiau daugumai žmonių vidutinės vertės vis dar galioja.
Žmogaus kūno gyvenimo bioritmai užprogramuojami nuo pat žmogaus gimimo. Jiems būdingi tam tikri ritmai: sveikata, nuotaika, apetitas, hormonų gamyba, imunitetas, miego ir būdravimo dažnis.
Kūno sistemų aktyvumo ir poilsio laikas.
Aklumo valanda yra apie 02:00
- ryškiausias regėjimo aštrumo sumažėjimas, o tai ypač svarbu žinoti vairuotojams
Vangios valandos 04:00-05:00
- žemiausio kraujospūdžio laikas
Apvaisinimo valanda 08:00-09:00
– didžiausios lytinių hormonų sekrecijos metas
Kūrybiškumo valanda 10:00-12:00
- veiklos laikas, atsakingas už kūrybiškumą ir abstrakčius vaizdus, smegenų pusrutulius,
Kūno kultūros valanda 12:00-13:30
- laikas, kai raumenys parodo didžiausią grąžą
Virškinimo valanda 12.30-13:30
- didžiausio skrandžio sulčių susidarymo laikas
Rankdarbių valanda 15:00-16:00
- šiuo metu geriausiai dirba pirštai, o tai svarbu dirbant su lytėjimo pojūčiais ir smulkiąja motorika
Augimo valanda 16:30-17:30
– šiuo laikotarpiu sparčiausiai auga nagai ir plaukai
Pojūčių valanda 17:00-19:00
- skonio, kvapo ir klausos paūmėjimo laikas
Blaivybės valanda 18:00-20:00
- veiksmingiausio alkoholio skaidymo laikotarpis
Grožio valanda 18:00-20:00
- didžiausio odos pralaidumo laikas kosmetikai
Bendravimo valanda 20:00-22:00
- laikas, kai sunkiausia ištverti vienatvę
Imuniteto valanda 21:30-22:30
– šiuo laikotarpiu imuninė sistema efektyviausiai apsaugo organizmą nuo infekcijų
Jei, pavyzdžiui, keičiame laiko juostą arba dirbame naktį, taip keičiame vidinio biologinio laikrodžio ritmą. Tai sukelia disonansą su natūraliais bioritmais ir sutrikdo organizme vykstančių procesų darną.
„Tai, kas mums paskirta iš prigimties“, nepavyksta, mus kamuoja nemiga, patiriame gedimą, pervargimą, fizinį diskomfortą.
Jei toks bioritmo pokytis retkarčiais įvyksta, tai sukelia kai kurių organų ir sistemų funkcijų sutrikimus, ligas ir netgi priešlaikinį senėjimą.
Bioritmų trukmė labai skirtinga – nuo kelių sekundžių iki kelių dešimtmečių.
Moters bioritmai
Chronobiologija teigia, kad gyvybingumo ir sveikatos lygis priklauso nuo moters bioritmų, besikeičiančių kas 2 metus, o vyrų – kas 3 metus. Pastebėtina, kad nelyginiai moters amžiaus metai yra mažiau palankūs nei lyginiai.
Moters organizmo gynyba nelyginiais metais pastebimai krenta. Šiuo laikotarpiu moteris gali lengvai priaugti papildomų svarų. Todėl nelyginiais metais svarbu stiprinti imuninę sistemą ir nustatyti tinkamą mitybą.
Specialistų teigimu, moters organizmą ciklai veikia kur kas labiau nei vyro. Mėnesinis „silpnosios lyties“ ciklas turi įtakos sveikatos būklei, nuotaikai, medžiagų apykaitai. Per pirmąsias 2 savaites nuo ciklo pradžios estrogenų lygis smarkiai pakyla, o tai lemia intelektinių ir seksualinių gebėjimų piką. Šis laikas laikomas palankiausiu sportui, darbui ir romantiškiems pasimatymams.
Kitas laikotarpis yra ovuliacijos laikotarpis, organizmas gamina vyrišką hormoną testosteroną. Šiuo metu moterys yra labiau pasitikinčios savimi, ryžtingesnės ir netgi agresyvesnės, todėl galite susidoroti su atkaklumo reikalaujančiais atvejais.
Antroje ciklo pusėje gaminasi progesteronas, dėl kurio moterys yra savistabos ir melancholijos būsenoje.
Nes šiuo metu imunitetas nusilpęs ir reakcijos sulėtėja, geriau pailsėti. Taip pat reikia apsirūpinti nekaloringu maistu, nes per šį laikotarpį padidėja apetitas.
Likus 3-5 dienoms iki menstruacijų pradžios dominuoja progesteronas, kuris didina emocionalumą ir irzlumą. Šiuo metu svarbių sprendimų geriau nepriimti, nes Per karščius galima sulaužyti daug malkų.
Hormoninis fonas menstruacijų metu yra lygus nuliui. Kūnas atsinaujina ir išvalomas. Tai lemia tvarkos ir švaros troškimą – vadinasi, pats laikas pradėti generalinį valymą tiek organizme, tiek namuose. Geriausias laikas pradėti dietą ar badavimo dienas trunka dvi savaites, pradedant nuo 3-4-osios menstruacijų dienos.
Ne paslaptis, kad moters organizmas turi savo „biologinį laikrodį“. Netgi fizinis aktyvumas menstruacinio ciklo metu turi būti paskirstytas taip, kad vienu periodu neapkrautų organizmo, o kitomis dienomis nedidėtų intensyvumas.
Planuodami pagal savo mėnesinių ciklą, galite pasiekti efektyvesnių sportinių rezultatų.
Menstruacijos yra procesas, kuriame dalyvauja beveik visi kūno organai ir sistemos. Sumanus šių ciklinių svyravimų panaudojimas gali pagerinti našumą, kaip tai galima padaryti praktiškai?
Padalinkite ciklą iš 4:
Fazė 1- menstruacijos (1-5 dienos)
Pirmoje fazėje mažėja raumenų jėga, pailgėja reakcijos laikas, labai pablogėja greitis, tačiau padidėja gebėjimas trumpalaikiam krūviui. Jėgos pratimai šioje fazėje yra kontraindikuotini, o kompleksai yra orientuoti į lankstumo ugdymą. 
- apriboti skysčio kiekį.
- atlikti pratimus pilvo raumenims;
- lankytis pirtyje ir saunoje;
2 fazė- pomenstruacinis (folikulinis) (6-13 dienų)
Dauguma moterų jaučiasi energingos!
Hormonai pakyla ir tai užtikrina gerą darbą. Tai labiausiai subalansuota hormonų fazė.
3 etapas- ovuliacija (14-17 dienų)
Vidutinės jėgos treniruotės gali būti tęsiamos raumenų masės auginimui. Estrogenas yra aukšto lygio, todėl jaučiate moteriškumo ir pasitikėjimo savimi antplūdį. O geriausi bus pratimai, nukreipti į lankstumą, gerą laikyseną – joga, pilatesas.
4 etapas- Liutealinė fazė ir PMS (17-28 dienos)
Estrogenų pradeda mažėti, o serotonino kiekis labai žemas, todėl nuotaika tampa nestabili.
Rodomas vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas. Jūsų kūnas negali efektyviai skaidyti riebalų, kad gautų energiją. Progesteronas neleidžia numesti daug svorio. Dabar ypač svarbu riboti saldumynus.
PMS (priešmenstruacinis sindromas)
Kai kurios moterys PMS pradeda jausti likus 2 savaitėms iki kritinių dienų, tačiau dauguma priešmenstruacinį sindromą patiria paskutines 3-5 ciklo dienas.
Reikėtų vengti šokinėjimo, o jėgos apkrova turi būti vidutinė. Palyginti su visomis ciklo fazėmis, šioje, intensyvumas turėtų būti mažiausias.
Žaidimo metodų naudojimas treniruočių metu menstruacinio, ovuliacinio ir priešmenstruacinio ciklo fazėse leidžia atlikti reikšmingo intensyvumo fizinę veiklą, o tai teigiamai veikia efektyvumo didinimą. Kad jūsų hormonai veiktų jums!
- Masės terapeutas / kineziterapeutas, asmeninis treneris, Monrealis
Tyrime, paskelbtame Amerikos medicinos psichiatrijos asociacijos žurnale, teigiama, kad vaikai, gimę su sunkiais psichikos ir vystymosi sutrikimais, įskaitant autizmą, šizofreniją ir dėmesio sutrikimą, taip pat nykštukiškumą, turėjo vyresnius nei 45 metų tėvus. Nors šie duomenys nenubrėžia aiškios raudonos linijos tarp priežasties ir pasekmės, į šį modelį verta atkreipti dėmesį.
Pasirodo, tokias ligas gali sukelti tėvo DNR mutacijos. Kaip tai atsitinka? Štai trumpa biologijos apžvalga:
Moterys gimsta su tam tikru kiaušialąsčių skaičiumi, o kadangi jie nėra papildomi ar pridedami, jų genetinė sandara laikui bėgant nekinta. Priešingai, vyrams kasdien gaminami nauji spermatozoidai, o tai reiškia, kad jų DNR yra kopijuojama ir vėl kopijuojama. Kaip žinia, retkarčiais nukopijuoti genus nepavyksta – tai lemia genų mutacijas arba žmogaus DNR kopijavimo klaidas.
Žodis „mutacija“ skamba siaubingai, tačiau tai nereiškia, kad vaikas gali gimti kaip mutantas su žalia oda ar trimis uodegomis – dauguma mutacijų yra beveik nepastebimos ir visiškai nekenksmingos. Problemų kyla, kai mutacijos sukelia vystymosi sutrikimus ir ligas.
Taigi, ką bendro su tuo turi vyro amžius? Vyresnio amžiaus vyras per gyvenimą pagamino daugiau spermatozoidų nei jaunesnis, o tai reiškia, kad yra didesnė tikimybė susikaupti DNR mutacijų. Tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus tėčių vaikai, palyginti su 20–24 metų tėčių vaikais, turi 2 kartus didesnę riziką susirgti šizofrenija, 3 kartus didesnę autizmo riziką ir 13 kartų didesnę dėmesio sutrikimo riziką.
Bet nepanikuokite! Tai visiškai nereiškia, kad ne pačių jauniausių tėčių vaikai yra pasmerkti – net ir neįgalių vaikų gimimo procentas vis dar labai mažas. Tačiau kai kurie vyrai nusprendžia nežaisti ruletės ir pasilieka jauną, mažiau mutavusią spermą „ateičiai“, jei dar neplanuoja susilaukti palikuonių. Šiuolaikiniai apvaisinimo mėgintuvėlyje metodai leidžia šį šeimos planavimo būdą. Tačiau kiek laiko vaikus galima dėti į „stalčių“? Stebėtis ne tik spermos kokybė. Kai būsimoms Clooney dukroms bus 10, jų tėčiui žvaigždei bus 65 metai. Tik pagalvok! Mickui Jaggeriui buvo 73 metai, kai gimė septintas vaikas! Bet kaip tai paveiks vaikus? Ar vyresni tėvai sugebės neatsilikti nuo greito ikimokyklinuko ir įtempto mokyklos tvarkaraščio? Ar šie vaikai augs be senelių ir stebės, kaip anksti nuvysta jų pačių tėvai?
Galbūt tėvai iš Šlovės alėjos nėra taip apkrauti paprastų tėvų buitinėmis ir finansinėmis problemomis, tačiau mes, paprasti mirtingieji, neturėtume pamiršti, kad biologinis laikrodis tiksi ne tik kiaušinėliams, bet ir spermatozoidams, o vyrai taip pat gali. Su auklėjimu laikykitės frazės „kaip per vėlu gimdyti tokiame amžiuje“.
Įrodyta, kad žmonės yra pavaldūs biologiniams ritmams – gyvena pagal savo vidinį laikrodį. Tada jie „užliūliuoja“, tada „pabunda“. Pirmiausia reaguoja smegenys, po to įvairios liaukos, kurios kartu arba užgesina, arba pakursto seksualinį potraukį. Seksualinis aktyvumas pasireiškia keturis kartus per dieną. Apsilenkia ir vyrai, ir moterys, bet... skirtingu metu. Laimei, kaip nustatė mokslininkai, skirtumas nėra toks didelis, kad nebūtų laiko pasinaudoti sutampančiais laikotarpiais: kiekvieną dieną yra net keturios laimingos valandos.
Auštant tu ją pažadini
Naktis, ypač gili, nėra pats geriausias laikas seksui, sako profesorius Jimas Pfausas iš Konkordijos universiteto Kanadoje. - „Vėlyva meilė“ vargina kūną, jo vidinis laikrodis nesuderintas.
Gydytojas išanalizavo intymią organizmo „chemiją“: keliems šimtams vyrų ir moterų išmatavo lytinių hormonų ir vadinamųjų neuromediatorių – medžiagų, kurias smegenys gamina nerviniams impulsams perduoti ir stiprinti – kiekį. Būtent tada buvo atrastas lyties skirtumas seksualiniame laikotarpyje. Paaiškėjo, kad dailiosios lyties atstovėms ji pasislinko maždaug valanda į priekį.
Vyrai stimuliatorių maksimaliai prisisotina nuo 8 iki 10 val. Moterys erotine prasme „pabunda“ vėliau, tampa aktyvesnės tarp 9 ir 11. Šį rytą seka dienos pliūpsnis: nuo 14 iki 16 vyrų ir nuo 15 iki 17 moterų. Vakarinis lytinis potraukis vyrams trunka nuo 20 iki 22, o moterims - nuo 21 iki 23.
Lyginant vyriškus ir moteriškus „ciferblatus“, nesunku pastebėti, kad jie persidengia kelis kartus per dieną po valandą. Būtent: nuo 9 iki 10, nuo 15 iki 16 ir nuo 21 iki 22. Šie intervalai vaisingiausi pilnaverčiam seksui – esant abipusiams troškimams ir galimybėms.
Tačiau ryte, pasak Meridith Chivers iš Toronto universiteto, organizmuose hormonų yra kur kas daugiau nei bet kuriuo kitu paros metu. Jie geriau reaguoja į glostymą. Ir kai kurie vyrai pabunda su jau paruošta erekcija. Kodėl jo nepasinaudojus? Net ne nuodėmė pažadinti lovos draugą – rekomenduoja mokslas.
Mergina jodinėja diskotekoje
Liko dar viena spraga – „Jaučio valanda“, kaip kartais vadinama, nuo 3 iki 4 ryto. Būtent šiuo metu žmonės dažniausiai sapnuoja erotinius sapnus. Bet jei neturėjote progos užmigti, tuomet šį iš pažiūros nelabai patogų laiką galima praleisti protingai. Tereikia apsiginkluoti seksualinių ritmų žiniomis.
Štai, pavyzdžiui, naktiniame klube esančioje diskotekoje beprotiškai šokinėja prekybą prekiaujanti jauna panelė. Kai tik pažinsite vienas kitą, net negalvokite parsivežti ją namo vėlesniam viliojimui anksčiau nei 3 val. Tai beprasmiška. Tai neveiks. Ir mokslininkų dėka mes žinome, kodėl: jauna dama dar nepapuolė į erotinę nuotaiką (žr. ciferblatą). Bet jei pavyksta atsigulti kartu bent 4 val., vis tiek reikėtų pabandyti suvilioti, o ne užmigti. Bet kokiu atveju, vyrai, kurie ėmėsi įtikinti kurį nors naują pažįstamą mylėti, neturėtų pasiduoti anksčiau nei 4 - 5 ryto. Kitaip tariant, palaukite, kol jaudinančios medžiagos pačios perims moters kūną.
Ateik pabendrauti
Darbo valandomis palankias valandas galima skirti glaudesniems santykiams su priešingos lyties kolegomis užmegzti. Pavyzdžiui, moteris turi būti apgaunama nuo 15 iki 17, kai padidėja jų reagavimas. Nepakenks užeiti, pabendrauti, išgerti arbatos. O vidurdienį ar arčiau 18 valandos geriau nepiktnaudžiauti – jie gali imti jūsų piršlybą už nešvarų priekabiavimą.
Vakare, jei santykiai staiga klostosi toliau, neturėtumėte atsisėsti net restorane vėliau nei po 21 valandos. Seksui palankaus laiko galima praleisti. Greitai eik namo!
Ir paskutinis patarimas išskirtinai moterims: jei dėl kokių nors priežasčių atsisakėte vyro intymumo nuo 20 iki 22 valandos, tai tuo metu nuveskite jį į parduotuvę – butikai dabar dirba iki vėlumos. Nepanaudoti lytiniai hormonai ir neurotransmiteriai priverčia džentelmenus parodyti neregėto dosnumo stebuklus.
Ir toliau. Jei jūsų pora yra įpratusi mesti vienas kitam į glėbį kitu, „nemoksliniu“ laiku, nedelsdami nesulaužykite įprasto grafiko. Juk yra daug daugiau socialinių veiksnių: ankstyvas darbo pradžia, vėlai užmiegantys vaikai ir pan. Šimtmečius trukęs žmonių potraukis šiam verslui išmokė mūsų kūnus nustatyti „meilės laikrodį“ pagal aplinkybes.
Sudėtingas KLAUSIMAS
Kaip pasikeis vyriški ir moteriški sekso laikrodžiai perėjus prie žiemos laiko?
„Žmogaus kūnas prisitaiko ne iš karto“, – sako rusų chronobiologas Levas Iljičevas. – Iš pradžių rodyklių vertimas vidiniam laikrodžiui įtakos neturės. Ir dvi, o gal net tris savaites jie „eis“ tuo pačiu ritmu. Bet tada jie pajudės. Be abejo, man prireiktų maždaug mėnesio visiškam restruktūrizavimui. Tai yra, maždaug tiek pat laiko būtų tikslinga pasitikrinti su „senu“ – vasarišku sekso laikrodžiu.
Vladimiras LAGOVSKIS
