Pirmą kartą su biomechanine stimuliacija praktiškai susidūriau 2000-ųjų pradžioje, kai tyrinėjau jėgos treniruočių naudą sveikatai. Tada vibracinio tempimo įtraukimas į intervalus tarp jėgos pratimų metodų leido padidinti treniruotės efektyvumą. Nuo to laiko praėjo beveik dešimt metų ir per šį laiką aš reguliariai įtraukiau vibracijos treniruotes į savo asmeninius užsiėmimus. Tačiau rankos niekada nepasiekė grupinių pratybų, naudojant BMS, metodikos. Ir štai šiais metais pagaliau nusprendžiau į grupinių treniruočių programą įtraukti biomechaninę stimuliaciją. Prieš tai apibendrinau savo patirtį ir kai kurių tyrimų šiuo klausimu rezultatus. Jums gali būti įdomu sužinoti kai kurias detales.

Termino BMS atsiradimas reiškia paskutinį praėjusio amžiaus trečdalį, kai Sovietų Sąjungos teritorijoje dirbo kelios mokslininkų grupės, tirdamos mechaninės vibracijos poveikį žmogaus organizmui. Maskvoje vadinamuosius vibracinius metodus ir biomechaninio mokymo priemones sukūrė F.K.Agašinas, šiek tiek kitokia vibracijos stimuliavimo kryptis buvo sukurta vadovaujant profesoriui V.T.Nazarovui Minske.

Šių metodų kūrimas grindžiamas tuo, kad biomechaniniai reiškiniai yra savotiškas biocheminių procesų pagrindas. Be medžiagų apykaitos, be jų pernešimo organizme, tinkamos cheminės reakcijos neįmanoma užtikrinti gyvybės proceso. Todėl biomechaninis poveikis įvairiose kūno vietose gali sukelti teigiamą poveikį.

Struktūriškai BMS naudojami įrenginiai yra dviejų tipų: vibruojantys su varikliu ir išoriniu energijos šaltiniu bei vibraciniai, naudojantys paties mokinio energiją.

Atskirai pakalbėsiu apie vibracinius įrenginius. Būtent su jais aš ir dirbau, ir dauguma jų yra skirti daugybei reklaminių pažadų.

Tai vibruojanti juosta, leidžianti „lengvai ir natūraliai kovoti su probleminėmis vietomis ir celiulitu“. Vibracinės platformos, „kartais padidinančios kūno rengybos efektyvumą“. Ir galiausiai Nazarovo biomechaniniai stimuliatoriai, „per 30 minučių treniruotės kūnas gauna apkrovą, prilygstančią dviejų ar trijų valandų plaukimui, bėgimui ar mankštai jėgos treniruokliais, o skersinį špagatą galima įvaldyti 30-60 ar daugiau kartų greičiau. “.

Keletas žodžių apie konkrečių įrenginių privalumus ir trūkumus.

Vibracijos simuliatorių trūkumai apima išorinio vibracijos dažnio įvedimą. Tai ne visada apsaugo žmogų nuo perdozavimo ir neoptimalaus poveikio bangų dažnio. Tuo pačiu metu būtent šiame „primesti“ slypi didelis efektyvumas.

Smūgis su BMS Nazarov atliekamas išilgai raumenų skaidulų, o ne skersai, kaip naudojant įprastą vibracinį masažą. Tai yra fiziologinė, todėl poveikis yra efektyvus.

Tačiau atliekant daugybę rimtų tyrimų, įrodančių aukštą vibracijos treniruočių efektyvumą, Nazarovo BMS įrenginiai buvo naudojami kaip vibracijos platforma, neatsižvelgiant į veikimo kryptį išilgai raumenų skaidulų.

Metodų skirstymas pagal poveikį ištemptiems ir įsitempusiems ar atpalaiduotiems raumenims, taip pat, jei įmanoma, darbą statiniu ar dinaminiu režimu yra gana savavališkas. Yra technikų, leidžiančių plačiame diapazone keisti raumenų tempimo ir įtempimo laipsnį, taip pat naudoti skirtingus veikimo būdus įvairiuose įrenginiuose.

Pirmas teiginys: BMS gali žymiai padidinti fitneso užsiėmimų efektyvumą, tai taikoma tiek jėgai, ištvermei, tiek tempimui.

Sovietų Sąjungos laikais atlikti tyrimai parodė BMS veiksmingumą dinaminiu režimu sparčiau ugdant jėgą ir jėgos ištvermę. Taip pat buvo nustatyta, kad lankstumas ir sąnarių mobilumas geriausiai lavinami esant artimiems statiniams režimams, kurie pasitvirtino gimnastikoje ir balete.

Remiantis subjektyviais mano treniruojamų vertinimais, BMS gali atnešti visiškai naujų raumenų pojūčių net į gerai žinomą pratimą.

Antras teiginys:BMS leis „lengvai pagauti žuvį iš tvenkinio“.

Keletas naujausių tyrimų rodo ką kita. Veikiant vibraciniams pratimams, širdies susitraukimų dažnis ir kai kurie kiti funkcinių sistemų mobilizacijos rodikliai pasirodė esantys didesni nei atliekant tradicinius pratimus.

Kai kurie mano mokiniai, dirbdami ant vibracinės platformos, patyrė nemalonius galvos ir ausų virpesius. Daugelis žmonių teigia, kad jėgos pratimų atlikimas vibracijos režimu yra susijęs su didesniu stresu nei įprastu režimu.

Trečias teiginys: vos kelios minutės BMS pakeičia kitos fizinės veiklos valandas.

Yra tyrimų, rodančių, kad vos trijų seansų su vibracine apkrova iš viso 12 minučių pakako, kad būtų nustatyti teigiami raumenų pokyčiai, lyginant su įprasta apkrova.

BMS laikau ne alternatyva, o priedu prie kitų fitneso formų. Ir aš stengiuosi sudaryti savo tvarkaraštį taip, kad Pilateso pamoka būtų greta BMS. O besimokantys galėjo ne tik pasirinkti vieno ar kito naudai, bet ir derinti pilatesą bei BMS. Pastarasis man atrodo efektyviausias.

Tikėtina, kad BMS pamoka nepasirodys LIVE! artimiausiu metu, nes ne kiekvienuose namuose yra vibracijos prietaisas. Nepaisant to, savotiškos vibracijos treniruotės efektus gana nesunkiai pasieksite patys, be jokių prietaisų. Taigi, jei kurį nors sąnarį ištempsite daugiau nei tam tikrą ribą, receptoriai – padėties ir būsenos, kurioje yra išsidėstę raumenys, jutikliai – gali „susipainioti“ ir vienu metu pradėti duoti komandas tiek atpalaidavimui, tiek kelių raumenų susitraukimui vienu metu. taip sukeldami gana didelę vibraciją.

Ar turite patirties su vibraciniais mokymais? Gal galite pasidalinti įspūdžiais? O gal tik bandysi? O gal manote, kad tai ne jums?

Ir su Leonidu Zaicevu „LIVE!“ klubo fitneso vaizdo įrašų bibliotekoje.

Šiandien niekam nebereikia įrodinėti, kad aktyvus gyvenimo būdas yra viena iš sąlygų ilgus metus išlaikyti sveikatą. Tačiau vienas dalykas yra sutikti su paradigma, o visai kas kita – laikytis jos. Laikui bėgant, krepšys su uniforma sportui ar fitnesui vis dažniau lieka automobilio bagažinėje, prieškambario lentynoje ar net drabužių spintoje. Ir reikėtų naudoti tokiu pat dažniu, bet kažkam trūksta jėgos.

Sumažėjusio fizinio aktyvumo priežasčių yra daug. Tačiau dažniausiai tai yra ligos, po kurių gydytojai rekomenduoja sumažinti ar visiškai panaikinti stresą ir stresą, kuris gyvenimo skonį paverčia nuovargio ir nusivylimo rėmuo. O dabar į apyvartą paimamos ligos, kurias sukelia aktyvumo stoka. Kuo toliau, tuo raumenys silpnėja ir „ąžuoluoja“, o tai visiškai neteikia džiaugsmo atsitiktinių krūvių metu ir dar labiau atbaido mus nuo sporto.

Ištrūkti iš šio užburto rato galima dviem būdais: tikėtis išrasti superpiliulę, kuri akimirksniu sugrąžins kūną į gyvybingumą ir sveikatą, arba nugalėti save ir nuodugniai užsiimti kūno rengyba. Aišku, pageidautina antrasis būdas su viena išlyga. Būtina, kad specialistas, kuris jums parengs treniruočių programą, būtų treneris, fiziologas ir kardiologas. Priešingu atveju greitas savęs įveikimas gali virsti Piro pergale: „pasodini“ širdį, „dirbi“ medžiagų apykaitą ir „purto“ sąnarius.

Ar tikrai reikia tikėtis medicinos stebuklų? O gal verta tenkintis ilgu ir nuobodu grįžimu į „buvusią formą“? Ar nėra veiksmingo ir saugaus būdo greitai padidinti jėgą ir pagerinti raumenų elastingumą?

Yra toks būdas. Tai vadinama biomechaninė stimuliacija naudojant Nazarovo BMS Revitalion Baser „Orion“. Jo esmė – raumenų ląsteles atvesti į būseną, panašią į tą, kurios jos būna po intensyvaus fizinio krūvio, nepavedant pačių raumenų tikros jėgos ar anaerobinio streso. Dėl biomechaninės stimuliacijos raumenų ląstelėse suaktyvinami visi gyvybės procesai. Raumenys tampa stangresni, stipresni ir atsparesni. Vis dėlto, po penkių minučių pamokų biomechaninis stimuliatorius (BMS) pojūčiai kojų raumenyse tokie pat kaip po trijų kilometrų bėgimo maksimaliu tempu. Ir tuo pačiu metu širdies raumenys praktiškai neapkrauna. Be to, yra netgi tam tikras „kardio iškrovimas“, nes BMS stimuliuojami raumenys pradeda veikti kaip galinga periferinė širdis.

Ar tu susidomėjęs? Skaityk.

Aparatas BMS Nazarov Revitalion Baser „Orion“ – aukščiausi akademinio mokslo ir sporto medicinos pasiekimai sveikatos ir grožio labui

Biomechaninės stimuliacijos metodai ir pirmasis BMS pasirodė SSRS praėjusio amžiaus 80-ųjų pradžioje ir iš pradžių buvo skirti didelio laiko sporto poreikiams. Jie sujungė ilgametę sporto medicinos patirtį ir akademinių mokslų atradimus: biologiją ir fiziologiją, kurios po kurio laiko bus apdovanotos Nobelio premijomis.

Profesorius Nazarovas - biomechaninės stimuliacijos kūrėjas

Profesoriaus Vladimiro Titovičiaus Nazarovo, išskirtinio sporto medicinos gydytojo, fiziologo ir išradėjo, genijus buvo sugebėjimas pažvelgti į raumenų treniravimo procesus fundamentinio mokslo akimis. Dar aštuntojo dešimtmečio pabaigoje jis padarė drąsią prielaidą, kad raumenų stiprinimo ir jų elastingumo didinimo procese didžiausią vaidmenį atlieka ne tiek fizinis aktyvumas, kiek fiziologiniai procesai, vykstantys raumenų ląstelėse po jo, būtent vadinamas reabilitaciniu tremoru. Būtent jos metu raumenys auga ir stiprėja. Kitas žingsnis link biomechaninės stimuliacijos išradimo buvo idėja paskatinti raumenų drebėjimą, apeinant apkrovą. Idėja pasirodė daug žadanti. 1986 metais buvo išleista Nazarovo knyga „Biomechaninė stimuliacija: tikrovė ir viltis“. Šiuo laikotarpiu jis į mokymo praktiką įveda pirmuosius biomechaninius stimuliatorius (BMS). Jų dėka SSRS nacionalinė meninės gimnastikos rinktinė efektyviai ruošėsi ir puikiai pasirodė 1988 m. Tuo pačiu metu BMS buvo pradėtas naudoti Maskvos Didžiajame teatre. Tačiau dėl 90-ųjų ekonominių problemų moksliniai tyrimai nebebuvo finansuojami. Praėjusio amžiaus pabaigoje – šio amžiaus pradžioje profesorius išleido dar kelias knygas, kuriose ne tik išdėstė BMS panaudojimo būdus, bet ir giliai pagrindė biomechaninės stimuliacijos metu vykstančius procesus. 2000-ųjų pabaigoje Revitalion iš išradėjo gavo teises naudoti pagrindinius BMS Nazarov principus, techniškai ir metodiškai išplėtojo jo idėjas ir pristatė jas to paties pavadinimo prietaisų linijoje.

Moksliniai atradimai ir biomechaninės stimuliacijos metodai

Reabilitacinis raumenų tremoras – jėgos ir elastingumo šaltinis

Gyvo organizmo ląstelės nuolat juda. Taip nutinka dėl vienpolių jonų, specialiais jonų kanalais įtraukiamų į ląstelę, abipusio atstūmimo jėgos. Jonų yra daug – ląstelė plečiasi ir traukia naudingąsias medžiagas, taip pat priešingo poliškumo jonus. Krūvis ląstelėje krenta, ji susitraukia ir išmeta tarpląstelinių reakcijų produktus į tarpląstelinę erdvę. Ir taip toliau iki begalybės. Raumenų ląstelės funkcionuoja dėl teigiamų jonų, nervų ląstelėse – neigiamų perteklius. Kai nervų galūnėlės atspindi raumenų skaidulas su neigiamais jonais, jos susitraukia, įvyksta raumenų susitraukimas – darbas atliekamas. Jį užbaigusios ląstelės „pasiruošia“ jo kartojimui: aktyviai šalina toksinus, papildo gliukozės atsargas, o po didelių apkrovų dalijasi. Tai reabilitacinis tremoras, kurio metu raumenų skaidulos tampa tvirtos ir elastingos bei užmezga glaudesnę sąveiką su gretimomis nervų galūnėlėmis. Tuo pačiu metu žmogus jaučia „niežėjimą“ arba vibraciją raumenų viduje.

Nazarovo BMS aparatas Revitalion Baser ‘Orion’, anksčiau žinomas kaip Nazarovo stimuliatorius, turi patentuotą bangų poveikį raumenims, kuris išprovokuoja produktyvaus raumenų tremoro atsiradimą. BMS daro raumenų skaidulas stipresnes, elastingesnes, jautresnes vėlesniam fiziniam krūviui. Šiuo atveju širdis ir kvėpavimo sistema veikia kaip ramybės būsenoje ir netgi gauna tam tikrą iškrovimą, nes motoriniai raumenys kurį laiką dirba kaip „periferinė“ širdis.

Kaip ir kodėl BMS Revitalion teigiamai veikia raumenis ir visą kūną?

Raumenų skaidulų ląstelės gauna specifinį produktyvų krūvį

Pagrindinė Nazarovo BMS Revitalion Baser ‘Orion’ simuliatoriaus savybė – vibrotodo judėjimo (aparato dalies, perduodančios vibraciją gavėjui) dažninės bangos charakteristikos. Profesorius Nazarovas praleido 12 metų eksperimentų, apskaičiuodamas bangos, kurią vibrotodas siunčia į raumenis, ilgį ir formą. O daugiau nei 4 metus bendrovės „Revitalion International“ specialistai toliau tyrinėjo biomechaninės stimuliacijos fenomeną. Per šį laiką buvo sukurta ir patentuota unikali trimatė bangos forma ir diskrečiųjų dažnių spektras, galintis paskatinti produktyvų raumenų tremorą. Impulsų geometrijos keitimas, taip pat optimalaus viršijimas ar tarpinių dažnių naudojimas smarkiai sumažina procedūros efektyvumą ir net gali sukelti neigiamų pasekmių vidutiniu laikotarpiu. Faktas tas, kad žemesnius dažnius „užgesina“ raumenų skaidulos, o aukštesni dažniai „pramuša“ ląsteles ir galiausiai sunaikina ląstelių membranas (membranas). Raumenų ląstelės turi laiko „sureaguoti“ į BMS Revitalion dažnį: jų membranos išsitempia ir susitraukia, kaip ir atliekant tikrą raumenų darbą. Dėl to į ląsteles prasiskverbia daugiau deguonies, gliukozės ir ląstelinių statybinių medžiagų. Suaktyvėja tarpląsteliniai procesai, o pasibaigus biomechaninei stimuliacijai atsiranda natūralus raumenų tremoras.

Raumenys stiprinami be neigiamų pasekmių organizmui

Apkrovų rūšių yra daug: trūkčiojimų, statinių, greitųjų, anaerobinių (ištvermės) ir jų derinių. Jų įgyvendinimui būtinos trys sąlygos: gliukozės, deguonies ir tinkamo intensyvumo bei trukmės nervinio impulso tiekimas raumenims. Reguliarios sportinės treniruotės vienaip ar kitaip lavina organizmo gebėjimą užtikrinti šias tris sąlygas. Tačiau dažnai nutinka taip, kad viena iš sąlygų neįvykdoma iki galo arba per daug. Tai veda prie kitokio pobūdžio sužalojimų atsiradimo. Jų galima išvengti tik skrupulingai prižiūrint gydytojui ir nuolat koreguojant treniruočių planą. Tai prieinama profesionaliems sportininkams. Ir tada iki tam tikros ribos. Bet ką daryti tiems, kurie tiesiog nori gyventi aktyvų gyvenimo būdą? O juo labiau tiems, kurie nori atstatyti raumenų jėgą ir elastingumą po nepalankaus gyvenimo periodo? Į pagalbą ateina biomechaninė stimuliacija. Veikiant BMS, raumenys fizinio darbo kaip tokio neatlieka: negauna nervinių impulsų, raumenų skaidulos neįsitempia „kiek įmanoma“. BMS bangos efektas pasireiškia ląstelių lygiu. Panašu, kad ląstelė sportuoja savo malonumui, atlieka lygiai tiek „darbo“, kiek gali sau leisti dabartinėje būsenoje. Tuo pačiu metu likusios kūno sistemos veikia beveik taip, lyg būtų ramybės būsenoje.

Baser "Orion" kaip ir kiti Revitalion kompanijos BMS Nazarov prietaisai leidžia padidinti raumenų skaidulų jėgą ir elastingumą, nerizikuojant pakenkti raumenims ir visam kūnui. Patentuoto dažnio ir formos mechaninis bangų veikimas didina raumenų ląstelių elastingumą, aktyvina jų vidinius procesus, gerina nervų ir raumenų sąveiką. Dėl to gerėja ne tik raumenų būklė, bet ir bendras organizmo pagerėjimas.

BMS Nazarov Revitalion Baser "Orion" treniruoklio pranašumai prieš kitus pasyvaus raumenų tobulinimo būdus

Aparatinės įrangos fitnesas prieš Revitalion Baser

Iš esmės aparatinės įrangos tinkamumas vibracijos platformoms yra arčiausiai BMS Revitalion. Jo metu taip pat veikia organizmą vibracijomis, kurios jaudinančiai ir tonizuojančiai veikia raumenų ir riebalų ląsteles. Tačiau vibruojančių platformų generuojamų vibracijų forma ir dažnis neprilygsta biomechaninei stimuliacijai, nes pagrindinė aparatūros fitneso užduotis yra ploninti arba visiškai sunaikinti pasyvių riebalų ląstelių membranas. Šis efektas pasiekiamas esant kelis kartus didesniems dažniams nei dažnis, skatinantis natūralų raumenų tremorą. Taigi riebalų deginimas, vykstantis ant vibruojančių platformų, vyksta ne dėl aktyvesnio jų suvartojimo raumenų audiniams, ar dėl šių dažnių patiriamo tik streso, o dėl riebalų ląstelių naikinimo, kurių turinys po tam tikro laiko. laiko, įsikurti kitose.kūno vietose. Be to, skirtingai nei atliekant BMS Revitalion pratimus, kūno padėtis aparatinės fitneso procedūros metu sukelia tiesioginį smūgio poveikį kojų ir stuburo sąnariams. Ir tai gali sukelti problemų su sąnarių kremzlėmis.

Tonizuojančios lentelės prieš Revitalion Baser

Mankštinantis ant tonizuojamojo stalo, dozuojamas atskirų raumenų grupių krūvis, o likusi kūno dalis guli ar sėdima. Tai labai švelni procedūra, nes leidžia visiškai nebūti motoriniams raumenims pasipriešinimo judančių toniko stalo dalių manipuliacijoms: žmogus tiesiog guli arba sėdi, o aparatas judina jo kojas ar dubenį. skirtingos plokštumos. Norint padidinti raumenų tonusą dėl šios procedūros, būtina atlikti tam tikrą neuroraumeninį darbą. Taigi pratimai ant tonizuojančių stalų nuo įprasto fitneso skiriasi gebėjimu atlikti pratimus ant kojų ir stuburo gulint ar sėdint ir dėl to mažiau apkraunama širdies ir kraujagyslių sistema. Treniruočių ant tonizuojančių stalų efektyvumas yra atvirkščiai proporcingas jų saugumui kūnui. Per BMS Revitalion užsiėmimus taip pat sumažinama apkrova širdžiai, tačiau tuo pačiu metu raumenų tonuso padidėjimas yra palyginamas ir netgi viršija tą patį vidutinės jėgos ir anaerobinių treniruoklių rodiklį. Taigi, pavyzdžiui, 5 minutės ant BMS prilygsta 15 minučių ant bėgimo takelio.

Elektromiostimuliacija vs Revitalion Baser

Elektromiostimuliacija (EMS) yra kosmoso tyrinėjimo šalutinis produktas. Pagrindinė nesvarumo būsenos žmogaus problema – raumenų atrofija, atsirandanti dėl nesugebėjimo užsiimti fizine veikla. EMS esmė – priversti raumenų skaidulas susitraukti veikiant elektros srovei, kuri pakeičia nervinį impulsą. EMS ir natūralios neuroraumeninės sąveikos panašumai yra paviršutiniški. Gamtoje raumenų susitraukimo metu neigiami jonai iš nervų galūnių neutralizuoja teigiamus jonus ląstelėse ir susidaro dviejų triatomių druskų molekulės. O naudojant EMS, raumenų ląstelės susitraukia dėl to, kad yra bombarduojamos elektronais ir praranda tarpląstelinį krūvį. Bet dėl ​​to susidaro itin agresyvios monoatominės lengvųjų metalų molekulės, kurių poveikis organizmui gali būti destruktyvus. Reviatlion prietaisai neturi jokio elektrocheminio poveikio. Jie skatina tik natūralius produktyvius procesus raumenyse, didina raumenų jėgą ir elastingumą be pašalinių poveikių.

Visų tipų masažai prieš Revitalion Baser

Masažas yra žinomiausias, patikrintas ir saugiausias būdas padidinti raumenų tonusą, suaktyvinti poodinį riebalinį audinį, sumažinti stresą. Masažo metu tempiamos ląstelių membranos, suaktyvinami tarpląsteliniai procesai, gerėja nervų ir raumenų sąveika ir kt. Tačiau neįmanoma įsivaizduoti masažuotojo, kuris per vieną seansą galėtų masažuoti kojų raumenis 3000 kartų. Net masažo guru tai užtruks 50 minučių ir septynis prakaitus. Biomechaninis Nazarov Revitalion Baser „Orion“ stimuliatorius susidoros su šia užduotimi per kelias minutes ir atliks ją daug efektyviau. Dėl jo poveikio raumenyse įsijungs natūralus raumenų termorius, kuris atpalaiduos pertemptus raumenis ir pagyvins pasyviuosius, suaktyvins medžiagų apykaitą organizmo audiniuose. Žodžiu, pagamins viską, už ką taip vertiname masažą. Bet jei masažo negalima pavadinti treniruotėmis, tai BMS procedūros tikrai yra. Po jų raumenys tampa ne tik elastingesni, bet ir stipresni, ištvermingesni, labiau pasiruošę didesniam fiziniam krūviui.

Šiandien Nazarovo biomechaniniai stimuliatoriai Revitalion Baser „Orion“ yra pati efektyviausia ir saugiausia priemonė pasyviam raumenų ir kaulų sistemos treniruotėms. BMS užsiėmimai naudojant Revitalion Life Approach metodus visiškai pašalina neigiamą poveikį sąnariams, įtampą širdžiai. Procedūros su Revitalion Baser neturi pašalinio poveikio, yra malonios, neskausmingos ir veiksmingos tik dėl natūralių ląstelių procesų suaktyvinimo.

Pagrindiniai teigiamo poveikio organizmui aspektai naudojant BMS Nazarov aparatą Revitalion Baser "Orion"

Motorinių raumenų tonuso gerinimas

Liga, stresas, fizinio aktyvumo stoka – visa tai lemia raumenų tonuso pablogėjimą ir nervų ir raumenų sąveiką: raumenų skaidulos praranda gebėjimą reaguoti į nervinį impulsą pakankamai stipriai ir greitai. Užsiėmimai Revitalion Baser atkuria gyvybinę raumenų ląstelių veiklą, taip pagerindami raumenų tonusą.

Raiščių ir sąnarių stiprinimas

Integriniai audiniai, sudarantys raiščius, taip pat kaulai ir sąnariai, negali susitraukti patys. Jų elastingumas visiškai priklauso nuo su jais susijusių raumenų veiklos. BMS Revitalion Baser pagalba padidėjus raumenų tonusui – jėgai ir elastingumui, stiprinami raiščiai, gerėja kaulų ir raumenų sistemos sąnarių būklė.

Širdies raumens procedūrinis iškrovimas

Žmogaus širdis per maža, kad kraujas cirkuliuotų visame kūne. Kūno raumenys tarnauja kaip „periferiniai“ siurbliai, kurie stumia kraują per kraujagysles jų susitraukimų metu. Jei raumenys neveikia labai gerai, širdis „išpučiama visiems“. BMS procedūrų metu sustiprėja motorinių raumenų siurbimo funkcija, širdis gali pailsėti.

Aktyvi trombozės profilaktika

Prastas kapiliarų ir smulkiųjų kraujagyslių pralaidumas tiesiogiai susijęs su mažu raumenų aktyvumu, kurie susitraukimų metu turi varyti kraują. BMS Revitalion sukelto reabilitacinio tremoro metu raumenų ląstelės aktyviai vartoja medžiagas iš tarpląstelinės erdvės, taip „siurbdamos“ užsikimšusias kraujagysles.

Degantis poodinis riebalinis audinys

Raumenų ląstelėms, suaktyvintoms atliekant BMS Revitalion Baser pratimus, reikia geros mitybos. Artimiausias joms maistinių medžiagų šaltinis yra poodinis riebalinis audinys. Reabilitacinio tremoro metu raumenų ląstelių išskiriami fermentai lemia riebalų sankaupų pavertimą gliukoze ir riebalų rūgštimis tiek šalia aktyviai dirbančio raumens, tiek visame kūne.

Periferinės nervų sistemos harmonizavimas

Nervų sistema ne tik siunčia signalus raumenims, bet ir gauna iš jų atsaką. Jei raumenys tinkamai nereaguoja dėl atrofijos, periferinėje nervų sistemoje atsiranda disbalansas, kuris netiesiogiai slegia centrinę nervų sistemą. Atsistačius normaliai raumenų veiklai, grįžta visos nervų sistemos harmonija.

Vestibulinio aparato stiprinimas

Geras vestibuliarinis aparatas – tai ne tik centrinės nervų sistemos gebėjimas nustatyti kūno padėtį žemės atžvilgiu, bet ir raumenų bei kaulų sistemos gebėjimas priimti ir adekvačiai reaguoti į smegenų bandymus koreguoti šią padėtį. Revitalion Baser, stiprindamas nervų ir raumenų sąveiką, taip pat prisideda prie vestibuliarinės funkcijos gerinimo.

Nazarovo aparato Revitalion Baser "Orion" kaina RUB 320 000 .00 vienam įrenginiui.*

BMS kėbulas

Treniruočių metodika BMS Nazarov simuliatoriuje buvo sukurta seniai, BET! šių prietaisų analogai efektyvumo požiūriu! ir naudingumo! kūnui, ne. Rusijoje jie nepelnytai pamiršti, nors aktyviai naudojami visame likusiame pasaulyje.

Profesoriaus Nazarovo BMS yra plačiai paplitę visame pasaulyje, jo institutai yra Europoje ir JAV (deja, Rusijoje jų neturime, kaip ir daugelis kitų genialių patobulinimų iškeliavo į Vakarus), analogų dar niekas nesugebėjo išrasti. . Viskas, kas yra prieinama šiuolaikinėmis kūno formavimo ir atjauninimo priemonėmis, neduoda tokių atkaklių, greitų, fiziologinių rezultatų! Kiti vibracijos simuliatoriai neturi nieko bendra su Nazarovo simuliatoriumi

Tinginių ir tinginių svajonė!

BMS – biomechaninė stimuliacija, tai puiki galimybė:

• pašalinkite papildomus centimetrus
• išlyginti net gilų celiulitą
• žymiai pagerina odos glotnumą
• greitai tonizuoja raumenis
• pagreitinti medžiagų apykaitą ir ugdyti ištvermę
• Pasidalykite, net jei niekada to nedarėte!

Kaip veikia biomechaninė stimuliacija?

Biomechaninis stimuliatorius (BMS simuliatorius), ant kurio vyksta treniruotės, yra simuliatorius su specialia judančia platforma, kuri gamina mikrovibracijas. Šių virpesių amplitudė ir dažnis labai gerai derinami su fiziologiniais raumenų skaidulų susitraukimo parametrais. Sporto gydytojas ar treneris, atsižvelgdamas į figūros ypatumus ir individualius norus, parenka kiekvienam konkrečiam žmogui tinkamą pratimų kompleksą, būtinai išmoko taisyklingos pratimų atlikimo technikos bei stebi treniruočių procesą visos pamokos metu.

Treniruotės metu nutinka taip. Tam tikros raumenų grupės, ypatingu būdu įtemptos, liečia treniruoklio darbo platformą. Pats raumuo gauna vibraciją ir pradeda trauktis 5-8 kartus greičiau. Intensyviam šių raumenų darbui reikalingas padidėjęs energijos kiekis, kuris paimamas iš karto, iš artimiausio riebalinio audinio, kuris aktyviai pradeda irti jau pačios treniruotės metu.

Tuo pačiu metu atsiranda nuostabus efektas: raumenys pradeda aktyviau dirbti, o širdies plakimas ir kvėpavimas nepadidėja. Paslaptis ta, kad mankšta neperkrauna širdies raumens. Todėl treniruotes toleruoja ramiai, žmogus nejaučia nuovargio, kuris atsiranda mankštinantis įprastais jėgos treniruokliais ar aerobikos salėje. Šis reiškinys ypač svarbus žmonėms, neturintiems specialaus sportinio pasirengimo, taip pat tiems, kuriems dėl amžiaus jau sunku atlikti formavimą arba dėl sveikatos nerekomenduojama šokinėti ir atlikti staigius judesius.

Galiausiai, ši technika tinka visiems, kurie siekia kuo greitesnio rezultato. Per 5-6 seansus pasiekiamas geras raumenų tonusas (tai ypač aiškiai matoma ant sėdmenų), o per 10-15 seansų (tai vidutiniškai pusantro mėnesio) galima pasiekti kūno formavimo efektą. , kuri esant normaliam fiziniam aktyvumui nebūtų pasireiškusi anksčiau, nei po 3-4 mėnesių reguliarių fitneso treniruočių. Vienas iš BMS treniruoklio privalumų yra tas, kad po įprastos aerobinės treniruotės medžiagų apykaitos suaktyvėjimas trunka vos 2-3 valandas, o vibracinis treniruoklis gerokai pailgina „riebalų deginimo“ laiką iki dviejų trijų dienų. Ilgą laiką baigęs treniruotę žmogus ir toliau krenta svoris. Taip yra dėl žemo dažnio vibracijos poveikio giliesiems odos ir raumenų receptoriams probleminėse srityse.

Taip svorio metimo programa „paleidžiama“ kelioms dienoms iš anksto.. Ypatingo dėmesio nusipelno sveikatą gerinantis BMS simuliatoriaus poveikis. Sustiprinti svyruojantys judesiai raumenyse pašalina veninio kraujo ir limfos sąstingį. Pieno rūgštis (šalutinis visų aerobinių pratimų poveikis) tarpląstelinėje erdvėje neužstovi, o pasišalina pačios treniruotės metu. Aktyvus BMS simuliatoriaus masažinis poveikis odai kartu su kremais suteikia gerą anticeliulitinį poveikį.

Svarbu, kad visas poveikio probleminėms sritims kompleksas įvyktų per vieną pamoką, kuri trunka 30 minučių, ir nebereikėtų kraustytis iš vienos patalpos į kitą ar gaišti laiko papildomoms procedūroms.

Judėdami mūsų raumenys vibruoja (susitraukia) išilgine kryptimi, t.y. kaip spyruoklė – susispaudžia ir plečiasi. Mūsų treniruotėse naudojamas treniruoklis veikia tuo pačiu režimu ir stiprina raumenų susitraukimus. Raumenys pradeda dirbti daug intensyviau, tarsi pritūptume ar darytume atsispaudimus 20 kartų per sekundę greičiu. Dėl to pagerėja kraujotaka ir atsidaro tie smulkūs kapiliarai, kurie buvo suspausti riebaluose ir celiulito sankaupos.

Viena vertus, pagerėja maistinių medžiagų patekimas į ląsteles, kita vertus, pagerėja toksinų ir medžiagų apykaitos produktų nutekėjimas.

Išsilygina celiulito iškilimai, oda tampa lygi ir stangri, raumenys – elastingi, sumažėja apimtys (iki 10 cm per 10-12 treniruočių).

Be to, išilginė vibracija atkuria sausgyslių elastingumą, lankstumą ir sąnarių paslankumą, taip pat ir pečių juostoje, o tai svarbu sėsliam gyvenimo būdui ir „sėsliai“ profesijai. Tačiau pagrindinis biomechaninės stimuliacijos „koziris“ yra tai, kad per 1,5 -2 mėnesiai po treniruotės, veikiant raumenų atminčiai, formos ir toliau stangrėja!

Visą savo gyvavimo laikotarpį žmonija ieškojo būdų, kaip išsaugoti veido ir kūno grožį ir jaunystę. Dabar yra daugybė atjauninimo galimybių. Tačiau ne visi jie yra prieinami. Kai kurios procedūros yra gana brangios, su daugybe kontraindikacijų ir komplikacijų, kurios yra pavojingos sveikatai. Priešingas variantas yra biomechaninė stimuliacija (BMS). Daugiau apie jo esmę, pranašumus, procesą ir poveikį skaitykite vėliau mūsų straipsnyje.

Biomechaninė stimuliacija – tai pasyvi raumenų treniravimo procedūra. Jis tepamas tiek ant veido, tiek ant kūno. Ši technika buvo sukurta 70-ųjų pabaigoje – 80-ųjų pradžioje Sovietų Sąjungoje. Autorius – profesorius Vladimiras Nazarovas.

Atlikdamas tyrimą Vladimiras Nazarovas atskleidė, kad norint sėkmingai treniruoti raumenis, būtina pereiti į reabilitacinio tremoro būseną, kai po didelio krūvio refleksiškai suspaudžiamos atskiros raumenų sruogos. Taigi raumenų ląstelės išvalomos nuo gliukozės oksidacijos produktų. Esant tokiam drebėjimui, raumenų ląstelės yra užprogramuotos taip, kad ateityje būtų pasiruošusios susidoroti su tokiais ir rimtesniais krūviais. Tai yra treniruočių esmė.

Tyrimais profesorius nustatė reabilitacinio tremoro amplitudę ir dažnį bei nustatė, kad tokiu pat dažniu mechaninis poveikis silpnai apkrautam raumeniui išprovokuoja tuos pačius procesus raumenų ląstelėse, kurie vyksta esant maksimaliam fiziniam krūviui. Atitinkamai, norint padidinti treniruočių veiklos efektyvumą, būtina numatyti tam tikrą raumenų skaidulų susitraukimų amplitudę ir dažnį. Šis poveikis buvo vadinamas biomechanine stimuliacija.

Nazarovo biomechaninės stimuliacijos aparatas

Norėdami atlikti vibracijos bangų poveikį odai ir raumenų audiniams, profesorius V.T. Nazarovas sukūrė prietaisą, kuris vėliau buvo pavadintas Nazarovo aparatu biomechaninei stimuliacijai.

Kūno stimuliavimas prietaisu sukelia mechanines biologinio dažnio vibracijas (išilgines bangas išilgai raumenų skaidulų), taip padidindamas lygiųjų ir griaučių raumenų susitraukimą.

Prietaisas efektyviai veikia visus odos ir raumenų audinio sluoksnius:

• Ant dermos - turi lyginamąjį poveikį, todėl ji tampa elastinga ir elastinga;
• Ant poodinio audinio – pagreitina kraujotaką ir limfos tekėjimą, skatina medžiagų apykaitos procesus;
• Ant raumenų audinio - normalizuoja raumenų tonusą, atkuria jų ryšį su nervų sistema.

Sovietmečiu Nazarovo aparatas buvo plačiai naudojamas tarp sportininkų, gimnastų ir kosmonautų, o dabar jis plačiai naudojamas sporte ir medicinoje.

Išoriškai veidui skirtas Nazarovo aparatas skiriasi nuo kūno treniravimo aparato, veikimo principas tas pats.

Nazarovo prietaisas veidui

Nazarovo aparatas kūnui

Kontraindikacijos BMS

Biomechaninės stimuliacijos technika yra saugi žmonių sveikatai, jei nėra kontraindikacijų:

• onkologinės ligos;
• Gerybiniai navikai;
• Kraujavimo tendencija;
• pustulinės odos ligos;
• Ūminė tuberkuliozė;
• Limfmazgių uždegimas;
• Nervų sistemos ligos paūmėjimo metu;
• Nėštumo ir maitinimo krūtimi laikotarpis;
• venų sistemos ligos (ypač tromboflebitas, opos);
• Odos ligos;
• Ūminės infekcinės ligos;
• Psichinė liga;
• Aterosklerozė;
• Hipertenzija II B ir aukštesnė stadija, krūtinės angina su dažnais priepuoliais;
• Ūminės neurozių formos;
• Vibracijos netoleravimas;
• Metaliniai implantai.

Indikacijos kūno BMS ir procedūros rezultatai

Iš pradžių biomechaninė raumenų skaidulų stimuliacija buvo naudojama tik kūnui:

• Stabilizuoti medžiagų apykaitos procesus;
• Reabilitacijos metu paspartinti atsigavimo procesus po gautų traumų;
• Didinti jėgą, raumenų ištvermę;
• Raumenų skaidulų tonuso, stangrumo, elastingumo padidėjimas;
• Stiprinti nervų sistemą;
• Pagerinti kraujotaką periferiniuose kraujagyslėse;
• Kūno stangrinimui, svorio metimo pagreitinimui;
• Norėdami atsikratyti celiulito.

Biomechaninis kūno raumenų skaidulų stimuliavimas, visų pirma, reikalingas reabilitacijoje po traumų, siekiant pagerinti žmogaus fizinės sveikatos rodiklius.

BMS kėbulo procedūros aprašymas

Biomechaninė kūno raumenų stimuliacija atliekama prižiūrint patyrusiam treneriui. Esmė ta, kad žmogus atlieka pratimus, jo kūno dalys liečiasi su Nazarovo treniruoklio vibro paviršiumi, taip stimuliuodamos raumenų skaidulas. Norėdami patvirtinti, kad nėra kontraindikacijų, pirmiausia turite atlikti medicininę apžiūrą.

Visos pamokos vyksta su instruktoriumi. Treneris pirmiausia turi suplanuoti pratimus su tam tikra apkrova, kuri yra jūsų galioje. Treniruotės metu raumenys, į kuriuos jis nukreiptas, liečia aparato paviršių. Paspartėja skaidulų susitraukimų dažnis. Taigi treniruotės tampa daug kartų efektyvesnės.

Treniruoklis puikiai tinka žemo fizinio pasirengimo žmonėms.

Biomechaninė stimuliacija kosmetologijoje

Vėliau profesoriaus Nazarovo išradimas buvo pritaikytas ir kosmetologijoje.

Pagrindinis veido naudojimo BMS tikslas – natūralus atjauninimas be įsikišimo ir buvusio grožio grąžinimas naudojant aplinką tausojančius metodus.

BMS poveikio poveikis

• Pagerėja medžiagų apykaita ląstelėse;
• Suaktyvinamas limfodrenažas;
• Metaboliniai procesai odos sluoksniuose normalizuojasi;
• Kolageno gamyba normalizuojama;
• Raumenų tonusas normalizuojasi;
• Atleidžiama raumenų įtampa.

Kosmetikos tikslais biomechaninė veido stimuliacija skirta:

• Išraiška, amžiaus raukšlės;
• Odos stangrumo, elastingumo praradimas;
• Su nukarusia oda, keičiasi veido ovalas, antras smakras.

Biomechaninės veido stimuliacijos rezultatas

Vibracinio masažo kosmetiniais tikslais rezultatas:

• Stangresnė oda;
• Sveikas (rožinis) odos atspalvis;
• Viršutinio voko pakėlimas;
• Antakių padėties koregavimas;
• Nuleistų akių kampučių pakėlimas;
• Dvigubo smakro pašalinimas;
• Veido kontūro pakėlimas;
• Išlaikyti aukštą skruostikaulių padėtį;
• Lūpų spalvos ir formos gerinimas;
• Raukšlių aplink lūpas, akis, nosies ir lūpų raukšlių mažinimas;
• Bendras odos reljefo išlyginimas.

Rezultatas prieš ir po BMS Nuotrauka iš svetainės bmscenter.ru

BMS veido taisyklės

Veido, galvos ir kaklo raumenų vibracinė stimuliacija yra ypatinga gimnastikos rūšis, kurią būtina įdiegti į kasdienę praktiką. Tačiau tai turėtų būti daroma metodiškai teisingai, laikantis kelių paprastų rekomendacijų:

• Procedūrą atlikti atsižvelgdami į individualias organizmo ypatybes (amžių, sveikatos būklę, nuovargio lygį, odos tipą);
• Nuosekliai veikti pagal metodikoje apibrėžtus lygius;
• Venkite nereikalingų judesių, judesių;
• Kūnas turi būti kiek įmanoma atsipalaidavęs;
• Kiekvienu atskiru atveju būtina nustatyti smūgio stiprumą;
• Stimuliuokite tik palei raumenų skaidulą.

Biomechaninės veido stimuliacijos etapai

Biomechaninė veido stimuliavimo procedūra vyksta trimis etapais, kurie atliekami pakaitomis.

1. Veido valymas.
2. Masažo veiksmai.
3. Procedūros pabaiga.

Veiksmų seka seanso metu

Asmens BMS atliekama tokia tvarka:

• Prieš tai nuvalytą veidą užtepame natūralaus maistingo aliejaus ir vitaminų mišiniais;
• Be to, biomechaninė stimuliacija vyksta naudojant Nazarovo aparatą:
  • Apykaklės zona;
  • Kaklo paviršius;
  • Galvos raumenys;
  • Dekoltė zonos;
  • Veido raumenys.

• Seanso pabaigoje aliejus nuo veido suvilgytas servetėlėmis, užtepamas kremas.

Pažymėtina, kad po vibracinio masažo odos sugeriamumas smarkiai padidėja, todėl po seanso rekomenduojama tepti odą naudingiausiu maitinamuoju natūraliu kremu ar serumu.

Savęs masažo schema – veido, kaklo ir galvos BMS

Vaizdo įrašas apie kosmetologo atliekamą biomechaninę veido stimuliaciją

Seanso trukmė, procedūrų skaičius viename kurse

Išlaikant BMS seansą namuose, pradiniame etape, pirmasis vibracinio veido masažo kursas atliekamas 2 kartus per savaitę. Kursui reikia 5-6 procedūrų. Baigus kursą daroma savaitės pertrauka ir kursas kartojamas.

Antrame atjauninimo etape BMS atliekamas kas antrą dieną dvi savaites po 10-15 minučių kasdien ir apima visus veido ir galvos raumenis.

Kosmetologijos įstaigoje, kompleksiškai veikiant veidą, galvą, kaklą ir nugarą, biomechaninės stimuliacijos seansas gali trukti iki 90 minučių. Veidui, kaklui ir galvai namuose BMS procedūra užtruks ne ilgiau kaip 30 minučių.

Kiekvieno atskiro raumens stimuliavimo laikas yra nuo 3 iki 5 iki 7 minučių.

Ar įmanoma pasiekti veido patempimo efektą nesikreipiant į plastikos chirurgą? Šiuolaikinė aparatinė kosmetologija į šį klausimą atsako teigiamai ir rekomenduoja atkreipti dėmesį į saugią, neskausmingą, bet veiksmingą procedūrą, vadinamą biomechanine stimuliacija. Jį įgyvendinant, poveikis yra atliekamas tiesiogiai probleminės srities raumenims, padidėja jų tonusas, taigi ir odos elastingumas.

Kas yra biomechaninė stimuliacija?

Taigi, procedūra tikrai yra viena iš aparatinio odos stangrinimo atmainų. Tiesą sakant, tai yra pasyvi raumenų, esančių probleminėse veido ar kūno vietose dėl vibracijų, treniruotė ar masažas. Ekspozicijos metu gydomos vietos nėra sužalotos, nepažeidžiamas odos vientisumas. Procedūra lengvai toleruojama, turi minimalių kontraindikacijų ir nesukelia komplikacijų po procedūros.

Indikacijos ir laukiami rezultatai

Biomechaninė stimuliacija skirta profilaktikos ir gydymo tikslais, kai jau yra odos defektų. Procedūrų kurso pagalba tikrai įmanoma pašalinti tokias problemas:

• netolygus odos reljefas;
• smulkių mimikos raukšlių tinklelis;
• žemiška odos spalva;
• tamsios dėmės;
• išsiplėtusios poros.

Pateiktas poveikis yra puiki ptozės prevencija. Jis aktyvina ląstelių metabolizmą, padidina kraujotaką ir vietinius medžiagų apykaitos procesus. Stimuliacijos dėka greičiau pradeda gamintis kolageno skaidulos, stangrėja raumenys, oda tampa elastingesnė. Be to, procedūros metu išvystoma apsauga nuo laisvųjų radikalų, pašalinamas esamas stresas.

Leidžiama apdoroti net subtilias odos vietas aplink akis ir, jei reikia, dekolte.

Veikimo principas

Biomechaninės stimuliacijos aktualumas ypač didelis dirbant su mimikos raukšlėmis. Jie susidaro dėl nuolatinio veido raumenų judėjimo ir iš pradžių atrodo mažos raukšlės. Su amžiumi šis kontrastas tampa vis reikšmingesnis, tačiau su juo kovoti tik kremais ir losjonais yra neveiksminga.

Biomechaninis stimuliavimo aparatas

Procedūros metu raumenys atstato savo funkciją, dėl ko ištiesinamos odos raukšlės ir ji stangrinama. Be to, poveikis provokuoja padidėjusią kraujotaką ir vietinius medžiagų apykaitos procesus, o tai teigiamai veikia ląstelių būklę ir jų regeneraciją. Kolagenas gaminamas aktyviau, oda atjauninama.

Kosmetologai tikina, kad procedūrų kursas realų paciento amžių gali sutrumpinti 5-6 metais, o gautas efektas išlieka pakankamai ilgai, jei ateityje procedūra bus atliekama reguliariai.

Procedūros algoritmas

Vidutinė biomechaninės stimuliacijos trukmė yra 30-50 minučių, o vienos probleminės srities (raumens) gydymas neviršija 1 minutės. Procedūros atliekamos pagal šį algoritmą:

1. Paruošimas. Tai reiškia kosmetikos, paviršiaus nešvarumų pašalinimą. Tai atliekama naudojant gelius ar losjonus prausimuisi, šveitimo kompozicijomis, nereikia odos garinti.
2. Odos tepimas natūraliais aliejais(pavyzdžiui, vynuogių sėklos arba kviečių gemalai, tai sustiprina teigiamą gydymo poveikį).
3. Gydymas. Vieną sritį paveikti 10-60 sekundžių, pereinant prie kitos.
4. Užbaigimas. Tai susideda iš panaudoto aliejaus likučių pašalinimo, odos užtepimo tonizuojančiais ir maitinančiais preparatais, dėl kurių padaugėja pokyčių.

Procedūra atliekama per 12-15 seansų, kurie atliekami kas 7-10 dienų. Pakartotinis gydymas leidžiamas ne anksčiau kaip po 3 mėnesių nuo pirmojo kurso pabaigos.

Kontraindikacijos

Prieš atliekant biomechaninę stimuliaciją, būtina įsitikinti, kad procedūrai nėra kontraindikacijų dėl sveikatos. Tokia ekspozicija nerekomenduojama pacientams šiais atvejais:

• Krūtinės angina, hipertenzija.
• Individualus vibracijos netoleravimas.
• Onkologija.
• Gerybinių navikų buvimas.
• Nervų sistemos patologijos.
• Tuberkuliozė.
• Kraujavimo polinkis.
• Limfmazgių uždegimas, virusinis ir peršalimas, karščiavimas.
• Pustulinės ir odos ligos ant veido.
• Metalinių implantų buvimas.

Santykinės biomechaninės veido stimuliacijos kontraindikacijos yra nėštumas ir menstruacijos. Pažymėtina, kad apdorojant kūną šie du punktai įtraukiami į privalomų apribojimų sąrašą.