ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳಗುತ್ತೇವೆ. ಯುವಿ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಸುಂದರವಾದ ಕಂಚಿನ ಕಂದು ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಸೌಂದರ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ತ್ಯಾಗಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಸೂರ್ಯನ ನಂತರದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಲೇಖನವು ಕಂಚು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್, ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳುಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು.

ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಕಂಚಿನ ಬಣ್ಣಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ, ನೀವು ಕೇವಲ ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಬರಬಾರದು, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು!

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ, ಒಳ್ಳೆಯ ಕಂದುಬಣ್ಣ- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಕಲೆಗಳು, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು, ಮೋಲ್ಗಳು, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಸನ್ಬ್ಯಾತ್ ಮಾಡುವ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ದೊಡ್ಡ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಕಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಶವರ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಸಹಾಯದಿಂದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

2. ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಎ, ಇ, ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣ: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಮೆಣಸು, ಅನಾನಸ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾವು, ಪೀಚ್.

ಮೇಲಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಹ ನೆರಳು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮರೆಯಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಆಹಾರಸುಂದರವಾದ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಶತಾವರಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಚರ್ಮದ ತಯಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಂಚಿನ ಕಂದು, ಅಥವಾ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು? ಈ ಎರಡು ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು:

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ) ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಇದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ನೀವು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳುನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.
• ಮೊದಲಿಗೆ ಕೆನೆ ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ತೈಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ರಜೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ಆನ್ ಆಗಿರುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯ 8 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 16 ರ ನಂತರ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ. ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಸುಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಕಂಚಿನ ಕಂದು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

• ಕಡಲತೀರದ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದಿನ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಕ್ರಮೇಣ, ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಂದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹನಿಯು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭೂತಗನ್ನಡಿಯಿಂದ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಲಿನ ನಂತರ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಂಚಿನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ

ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದ ಅನೇಕರು ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗಳ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ:

• ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಆನಂದಿಸಿ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳಿಂದಸೋಲಾರಿಯಂ ಬಳಕೆಗೆ ರಕ್ಷಣೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು- ಇವು ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಮುಖದಿಂದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಂತರ - ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು:

• ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ, ಕಣ್ಣುಗಳು;
• ಐದು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ - ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಬಣ್ಣ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ;
• ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು;
• ಸುಂದರವಾದ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಸಂತೋಷದ ಧಾರಕರಾಗಲು, ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ತದನಂತರ ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಫೋಟೋ ಸುಂದರವಾದ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

ಬಿಳಿಯರಿಗೆ ಕಂಚಿನ ಕಂದು

ಬಿಳಿ ಜನರಿಗೆ ಕಂಚಿನ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು? "ಸ್ನೋ ವೈಟ್ಸ್" ಯಾವುದೇ ಇತರ ಫೋಟೋಟೈಪ್ಗಿಂತ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಲಾರಿಯಂ ದೀಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಟ್ಯಾನಿಂಗ್ (ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ!). ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಬಣ್ಣ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ:

• ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ;
• ಅಂತಹ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಕವರ್ ಮಾಡಿ - ಇವು ಭುಜಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಡೆಕೊಲೆಟ್;
• ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಂಚಿನ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು!

ಕಂಚಿನ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಕಿನ್ ಟೋನ್ನ ಅನೇಕ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಕಂಚಿನ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾಹಿತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ!

ಸರಾಸರಿ, ನಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಕಂಚಿನ ಛಾಯೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಟ್ಯಾನ್, 8-10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾನ್ಡ್ ಚರ್ಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು 8-10 ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿಲಿನ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು

ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉಪನಗರ ಪ್ರದೇಶ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು!

ಫಲಿತಾಂಶದ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯು ಸುಂದರವಾದ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರ ಮುಖ್ಯ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಲತೀರದಿಂದ ಅಥವಾ ಸೋಲಾರಿಯಂನಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರುಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನಂತರ. ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶವರ್ ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ - ಮುಖವಾಡ ಅಥವಾ ಕೆನೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ - ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲ್ಮೈ ಆರ್ಧ್ರಕಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣ ನೀರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಅದರ ಮೇಲೆ ಸುಡುವಿಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುರಿಕೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಾಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷ ಹಿತವಾದ ಮುಲಾಮುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸುಡುವಿಕೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ಯಾಂಥೆನಾಲ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕಂಚಿನ ಕಂದು ಕಪ್ಪು ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕಿನ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ, ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ನೋಟವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಂದರವಾದ ವಿಕಿರಣ ಕಂಚಿನ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಒಂದು ಕಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಟ್ಯಾನ್ಸ್!

ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಣವನ್ನು ಬ್ಯಾಂಕಿನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಈ ಬ್ಯಾಂಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯ ಅಳತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಹೆಂಗಸರು ಸಹ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ - "ಅದ್ಭುತ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ." "ಕೃತಕ ಸೂರ್ಯನ" ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಮಧ್ಯಮ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಅಪರೂಪದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಬೆಲೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ.

ಸೋಲಾರಿಯಮ್, ಸೂರ್ಯನಂತೆ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸೌರಶಕ್ತಿ, ಸೋಲಾರಿಯಂನಿಂದ ಹರಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ. ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ಅವಧಿಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಒಳಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ವಿಪರೀತಪ್ರಮಾಣವು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಚರ್ಮ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ.

ಅನೇಕರು ಸೌಂದರ್ಯದ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ: ಸಮವಾದ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ "ಬಣ್ಣ" ಮಾಡಲು. "ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ", "ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿದ ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ", "ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ" ... ಅವರು ಚರ್ಮದ ಟ್ಯಾನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸನ್ಬರ್ನ್ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸನ್‌ಬರ್ನ್‌ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮದ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು 5-6 ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಹತ್ತು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ "ಬಣ್ಣ" ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು, ಮತ್ತು ವಿಷಪೂರಿತ ಸೋಂಕುಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವಿನಾಯಿತಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಪರಿಸರನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಸಂಜೆ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಸಹ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕಾಲುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ತರಲಾಗಿಲ್ಲ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಗೋಚರ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಪರಿಹಾರ ಜಾಲರಿಯೊಂದಿಗೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೋಲಾರಿಯಮ್ - ಮಾನವಕುಲದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆವಿಷ್ಕಾರ - ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ದೇಹವು ಹೇರಳವಾಗಿ ಮೋಲ್ಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಜನರು ಅವರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೋಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಕಜ್ಜಿ, ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭರಿಸಲಾಗದ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾದಾಗ, ಮತ್ತು ಬೆರಿಬೆರಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತಿಳಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವನು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಾನೆ. ಅವಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂಚಿನ ಮೈಬಣ್ಣ - ಅನೇಕ ಸುಂದರಿಯರ ಹಂಬಲಿಸುವ ಕನಸು - ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಒಳಚರ್ಮದ ಕಾಲಜನ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಕುಸಿಯಬಹುದು.ಚರ್ಮವು ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳ ಜಾಲವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸೋಲಾರಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಸೋಲಾರಿಯಂನ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಂಧ್ರಗಳು. ರಂಧ್ರಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗಿವೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗದಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಣಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಲಾರಿಯಂನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಖಚಿತವಾದ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ಅವನ ಮಾತು ಕೇಳು. ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ದಣಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು "ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅವರು ಆಫ್ರಿಕನ್ ಸ್ಥಳೀಯರ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವಳು ಕೆರಳಿದಳು, ತನ್ನ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಳು ಎಂದು ಅವಳು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಗಮನಿಸಿದಳು ವೈರಾಣು ಸೋಂಕುಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಬಹಳ ಕಾಲನನ್ನ ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೋಲಾರಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಿದನು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದನು. ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ನೇಹಿತ. ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಾಗ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ 10 ನಿಯಮಗಳು.

ನಿಯಮ ಒಂದು.ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಹತ್ತಿ ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸೂರ್ಯನ ಒಣಗಿದ ಕೂದಲು ತನ್ನ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮ ಎರಡು.ವಿಶೇಷ ಡಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್. ಮುಚ್ಚಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ. ಮುಚ್ಚಿದ ರೆಪ್ಪೆಗಳು ಕೂಡ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದ ರಕ್ಷಣೆಬಲವಾದ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ.

ನಿಯಮ ಮೂರು.ಸೋಲಾರಿಯಂ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ, ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸಮುದ್ರ ತೀರದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಂತೆ ಸುಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು. ಸನ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ನಿಯಮ ನಾಲ್ಕು.ಮುಖವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮವು "ಸುಡುವಿಕೆ" ಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ. ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿಯಮ ಐದು.ಸೋಲಾರಿಯಂ ಮೊದಲು, ಸೋಪ್ ಫೋಮ್ ಆಮ್ಲೀಯ ಪದರವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸೋಪ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಸುಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿ ಆದರ್ಶಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಸೋಪಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾದ ದ್ರವ ಫೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನಿಯಮ ಆರು.ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಮುಖಕ್ಕೆ ಮೇಕಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು. ಸಹ ನಿವಾರಿಸಿ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್. ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು, ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ಗಳು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ನಿಯಮ ಏಳು.ಸೋಲಾರಿಯಂ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಸೂರ್ಯನಂತೆ ಸೋಲಾರಿಯಂ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ವಿಶೇಷ ಆನಂದವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಟರ್ಬೊ ಸೋಲಾರಿಯಂ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಣಗಳ ಕಿರಣವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸೂರ್ಯನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ "ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ". ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ನೇರಳಾತೀತ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಲಗಿ, ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಯಮ ಎಂಟು.ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಚರ್ಮದ ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೌರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ನಿಯಮ ಒಂಬತ್ತು.ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹೊಸ್ತಿಲನ್ನು ದಾಟಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ತನಬಂಧ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟಿನಲ್ಲಿ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ನಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನೇರ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಕೋಮಲ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ

ನಿಯಮ ಹತ್ತು.ಸೋಲಾರಿಯಮ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಕುಳಿತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಫೋರ್ಟಿಫೈಡ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ತಕ್ಷಣ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ನಂತರ, ನೀವು ತಂಪಾದ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಬಾರದು.

ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಚರ್ಮವು ಆವರಿಸಬಹುದು ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳು, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು, ಮೋಲ್ಗಳು, ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ - ಸಹ ಬರ್ನ್ಸ್. ಸೂರ್ಯನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಲಿ, ಹಾನಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು, ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅವಶ್ಯಕ:

1. ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮ.

ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ನಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶದ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ: ನಯವಾದ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಸೇವೆಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

1. ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರೆಟಿನಾಲ್ ಚರ್ಮವು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಮವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಲವರ್ಧಿತ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಲಾನ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಕಂಚಿನ ವರ್ಣದ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಈಗ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು.

1. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.ನಿಧಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ತಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸುಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
2. ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಸಮಯಗಳಿವೆ. ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8:00 ರಿಂದ 12:00 ರವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 16:00 ರ ನಂತರ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನ ಉಳಿದ ಸಮಯ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಫೋಟೊಜಿಂಗ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
3. ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಸಮಯ. ನಂತರವೂ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಪೂರ್ವ ತರಬೇತಿದೇಹವು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನವು 5 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು (ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಷ್ಟು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ). ನಂಬಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ಸುಟ್ಟು ಕರಕಲಾಗಿದೆ. ಸನ್ಬರ್ನ್ ರೋಗಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
4. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
5. ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಬಳಕೆ. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಒಡ್ಡಿಕೆಯ ನಂತರ, ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸೂರ್ಯನ ಲೋಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊರಗೆ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಬೇಕು. ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಕಂಚಿನ ಕಂದು ಪಡೆಯಬಹುದು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು, ನಂತರ ನೀವು "ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ಮೂಲ ನಿಯಮ: ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರಿ ಇದರಿಂದ ಟ್ಯಾನ್ ಸಮವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹನಿಯು ಸಣ್ಣ ಭೂತಗನ್ನಡಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.

ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಈಗ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ನೈಜ ಕಿರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಚರ್ಮವು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು (ಅಂದರೆ ಟ್ಯಾನ್) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗಲೂ ನಾರ್ಡಿಕ್ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ: ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನರ್ ಬಳಕೆ

ನೇರ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎರಡು ವಿಧವಾಗಿದೆ:

• - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ - ಟೋನ್ ಕೆನೆ, ಇದು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಸ್ವಯಂ ಕಂಚು - ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಸಮವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು ಕಾಗದದ ಕರವಸ್ತ್ರ. ಪದರವು ಅಸಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬಲವಾದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ!

ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ- ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶೇಷ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಶ್ರಮಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಹೋಗಿ: ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕಣ್ಣುಗಳುಮತ್ತು ಕೂದಲು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬಣ್ಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಕಂದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬಿಸಿಲಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿ!

ಹಿಂದೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ: tanned ಚರ್ಮಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭಿರುಚಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೂಲದವರೂ ಸಹ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರೈತ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ಆಗಿದ್ದರು, ಹೊಲಗಳಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತರಲ್ಲಿ, ಪಲ್ಲರ್ ಅನ್ನು "ಶ್ರೀಮಂತ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇಂದು, ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ತೆಳು ಚರ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ನಮ್ಮಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಕಂದುಬಣ್ಣ- ಗೋಲ್ಡನ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕಂಚು - ಏನೇ ಇರಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಇಬ್ಬರಿಗೂ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪುರುಷರು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭ: ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಈಜುಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರ ಚರ್ಮವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗಾಢ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. .

ಇಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್, ವಿಟಮಿನ್, ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವಂತಹವುಗಳು, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವವುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ - ಇವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸನ್ಬರ್ನ್ಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ದೇಹವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾದ ಡಾರ್ಕ್ ಟೋನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಅಂತಹ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಂದರು: ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಯುಕೆ ನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಿದರು: ಇಡೀ ತಿಂಗಳು, ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಯುವತಿಯರನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಗುಂಪು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ tanned. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು: ಮೊದಲು ಈ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೋಡದ ಪುರುಷರಿಗೆ ಅವರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕೇವಲ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಪಡೆದ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಸನ್ಬರ್ನ್ಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಆಂತರಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ನಾವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಟ್ಯಾನ್ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇವೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸನ್ಬರ್ನ್ಗಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ

ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಸಹ - ಡರ್ಮಟೊಕೊಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಟ್ಯಾನ್ ಟೋನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸುವುದು - ಇದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಾಜಾ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು - ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ - ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಹಾಗೆಯೇ ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾದ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗೋಲ್ಡನ್ ಮಾಡುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಲೈಕೋಪೀನ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಬೇಡಿ; ಅವುಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕೂಡ ತಿನ್ನಬೇಕು - ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಬಿಳಿಬದನೆ

ಬಿಳಿಬದನೆ, ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ: ನೀವು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬಿಳಿಬದನೆಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲವೂ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಉಗಿ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಕಾಯಿ

ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನ- ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಕಾಯಿ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಕೇವಲ 1-2 ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರಕ್ಷಣೆನಿಂದ ಬಿಸಿಲುಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೂಲ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವು ಸಹ ಮತ್ತೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ ತಾಜಾ ಆಗುತ್ತದೆ - ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದಾಗಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ನಂತರ ಲೋಷನ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು - ಚರ್ಮವು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮುಂತಾದ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಸಹ ಕಂದುಬಣ್ಣ: ಪಾಲಕವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಕಂದು ಕಂಚಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ; ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಣಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ.

ಟ್ಯಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೀನು

ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೀನು. ಚೀಸ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹವು ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ - ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ತುಂಡುಗಳು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ತುರಿದ ರೂಪ- ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಮೆಗಾ -3 ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಟ್ಯೂನ, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು - ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ; ಮೊಟ್ಟೆ, ಆಫಲ್, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ 2 ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ: ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು - 1.5 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೇವಾಂಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ರಸಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನ- ರಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ: ನಿಂಬೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ನೀವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ. ಕುಡಿಯಿರಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ: ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ 1: 1 ಅಥವಾ 1: 2 ನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೂಲಕ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕಾರಣ ಅಲ್ಲ ದುರುಪಯೋಗ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳುಬಿಸಿಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ.

ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸಅವನೂ ಹುಳಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಂತರ ಟ್ಯಾನ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜಾನಪದ ಬಾಹ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು ಇದೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎಣ್ಣೆ ಪಾಕವಿಧಾನ- ಕಾಫಿ. 50 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ ಯಾವುದೇ ಅಡಿಕೆ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 7-10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ, ತೈಲವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.

ದೇಹದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೈಲವನ್ನು ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು - ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು. ನೀವು ಬೆಣ್ಣೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಸನ್ಬರ್ನ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಡಿಕೆ ಗುಂಪಿನ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ತೈಲಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಶುದ್ಧವಾದ ಅಡಿಕೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಟ್ಯಾನ್ ಬದಲಿಗೆ ಸನ್ಬರ್ನ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೆಸಾರ್ಟ್ನ ಸ್ಥಳವು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ನೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಏನಿದೆ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳುಜನರು ಬೆಳಕನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ.

ಸರಿಯಾದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್

ಬಿಸಿಲಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದಿಗಂತದ ಮೇಲಿರುವ ಸೂರ್ಯನ ಎತ್ತರ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕಾಶವು, ದಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚರ್ಮಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕಂದು ನೆರಳು. ವಾತಾವರಣದ ಪಾರದರ್ಶಕತೆಯೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ನೆಲದಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಮನದಿಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದಿನ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪರ್ವತಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಅಲ್ಲಿ, ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಾಫಿ ಬಣ್ಣದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಇತರ ಹೂವುಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೆಸಾರ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟ್ಯಾನ್

ಅವನಿಗೆ, ನೀವು ಆಫ್ರಿಕಾಕ್ಕೆ, ಸಮಭಾಜಕಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಸೂರ್ಯನು ಇಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕರುಣೆಯಿಂದ ಉರಿಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ನೂರು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ "ಮಸುಕಾದ ಮುಖ" ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸೌರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಈಗಾಗಲೇ ರಜೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಹಾಲಿನಿಂದ ಕಹಿವರೆಗೆ, ಇದು ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಜನರು, ಅಲ್ಬಿನೋಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಬಣ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯಕೇವಲ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಫ್ಯಾಷನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ ಆಫ್ರಿಕಾ. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಇಪ್ಪತ್ತರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಆಫ್ರಿಕನ್ ಶೈಲಿಯ ಗೀಳು ಇತ್ತು, ಇದು ಐಷಾರಾಮಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಷ್ಠೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಫ್ಯಾಷನಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಬೂಟುಗಳು, ಆಭರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರು. ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಅವರಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಖಂಡದ ಯಾವುದೇ ದೇಶದಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಸ್ಮಾರಕವಿತ್ತು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯತನದಿಂದ, ಕಂದುಬಣ್ಣ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದಿತು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ "ಎ ಲಾ ಆಫ್ರಿಕಾ" ಶೌಚಾಲಯಗಳು ಹೇಗಾದರೂ ಮಸುಕಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಾರ್ಕ್ ಕಾಫಿ ಟ್ಯಾನ್

ಮಾಲ್ಡೀವ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಈ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸಹ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳುಆದರೆ... ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಟ್ಯಾನ್ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು "ಆವಿಯಲ್ಲಿ", ವೇಗವಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ತೆಳು ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮಾಲ್ಡೀವ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿ ಸುಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ: ನಾನು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನನಗೆ ತಾಪಮಾನವಿದೆ. ಇದು ಇಲ್ಲಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ತಾಪಮಾನ, ಭಯಾನಕ ಬರ್ನ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕೂಡ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇಲಿನ ಪದರನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸರಳವಾಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು, ಶರತ್ಕಾಲದ ಎಲೆಗಳಂತೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣ

ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ವೀರರಂತೆ ಇರು ಪ್ರಾಚೀನ ಪ್ರಪಂಚ, ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷದರ್ಶಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಕಂಚಿನ ಜೇನು ಅಗಾರಿಕ್ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಏಜಿಯನ್ ಸಮುದ್ರಗಳ ರೆಸಾರ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಸೋಚಿ, ಕ್ರೈಮಿಯಾ, ಬಲ್ಗೇರಿಯಾ, ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಚಿನ ಸ್ಮಾರಕವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ಆಫ್ರಿಕಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿವಿಧ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳುಬಿಸಿಲಿನಿಂದ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಚೀನರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಾರದು: ನೀವು ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಹತ್ತಿರದ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ಚಿನ್ನದ ಕಂದುಬಣ್ಣ

ಅಂತಹ ಒಳ್ಳೆಯ ನೆರಳುಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಸಮುದ್ರದ ಕಡಲತೀರಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಪೇನ್, ಮಾಲ್ಟಾ, ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಟುನೀಶಿಯಾ, ಫ್ರಾನ್ಸ್ - ಆಯ್ಕೆಯು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಈ ಕಡಲತೀರಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೇಲಿನಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಅವು ಹಳದಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಸುಟ್ಟ ದೇಹಗಳು.

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಸನ್‌ಬರ್ನ್ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಮಸುಕಾದ ನೀಲಿ ಯುವಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಂಗಸರು ತಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ನೀಡಿದರು. ಓವಿಡ್, ಉತ್ತಮ ಲೌಕಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಯುವಜನರಿಗೆ ಮೊದಲು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಹಿಳೆಯರ ಒಲವು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಜ, ಪ್ರೇಮಿ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕವಿ "ಮಂಗಳ ಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ದೇಹವನ್ನು ಕಂದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲು" ದಯೆಯಿಂದ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟನು.

ಕಂದು-ಗುಲಾಬಿ ನೆರಳು

ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಪರ್ಷಿಯನ್ ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಈಜಿಪ್ಟ್ ಅಥವಾ ಯುನೈಟೆಡ್ ಅರಬ್ ಎಮಿರೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯಲಾಗಿದೆ. ಅರಬ್ಬರು ಸ್ವತಃ, ಇದು ನಿಜ, ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಕಂದು ಬಣ್ಣ, ಆದರೆ ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಚರ್ಮದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಕಕೇಶಿಯನ್ ಜನಾಂಗದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಈ ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೆರಳು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಏನೂ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಸುಲ್ತಾನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸುಲ್ತಾನನು ಶ್ರೀಮಂತನಾಗಿದ್ದನು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಜನಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಅರಬ್ ರಕ್ತದ ಉಪಪತ್ನಿಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೆರಳು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಆದರೆ ಯುರೋಪಿನ ಸುಂದರ ಬಂಧಿತರು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನಾನದ ಮಾಲೀಕರು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು. ನಿಜ, ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿದರು, ಆದರೆ ಇದು ಕಿಪ್ಲಿಂಗ್ ಹೇಳಿದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವ ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ "ಬಣ್ಣ" ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಬಯಸಿದ ಬಣ್ಣ. ಆದರೆ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ಇನ್ನೂ ಚರ್ಮದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ನೆರಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ - ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರಕೃತಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೆರಳು ನೀಡಿತು. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸೂರ್ಯನ ಆಹಾರ

1. ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕರ್ರಂಟ್, ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

2. ಪಾಲಕ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಸಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾನ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

3. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪೀಚ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಮಾವು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಹ ಕಂದುಬಣ್ಣ. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಛಾಯೆಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್, ಲೈಕೋಪೀನ್ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ.

5. ನೀವು ರಸಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹನಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಸಮುದ್ರತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಂದ್ರನ ಕಂದುಬಣ್ಣ

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಹುಡುಗಿಯರು ಚಂದ್ರನ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರು. ರಾತ್ರಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ನ ಏಕೈಕ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಾರದವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸುಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಚಂದ್ರನ ಕಂದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಂಚಿನ ಛಾಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.