ಜನರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಜಾಗವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜನರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಯಾರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಕೇವಲ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ದಾರಿಹೋಕರು - ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದಿಂದ ನಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ವಿಭಿನ್ನ ವೇಷಗಳಲ್ಲಿ ದಿಗಂತದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ತುಂಬಾ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಅವಮಾನಗಳು, ಬಾರ್ಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಿದ ದಿನವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು ಓದುಗರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹಿಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ವರ್ಗವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬಗಳ ಮಕ್ಕಳು, ಬೆದರಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು, ಗೂಂಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುವ, ಪೋಷಕರ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಹಾಜರಿದ್ದರು. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿರುವ ಜನರ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ. ಬೋಧನಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಕೂಡ ತನ್ನದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಸರಳವಾಗಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಕೆಡವಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಉದ್ಯೋಗದಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ

ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಉದ್ಯೋಗದ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಅನನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕರೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಾನವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಓದುಗರು ತಮಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ವಾದ ಮಾಡದಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ

1. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ರೂಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮೇಲೆ ಸಾವಿರ ಉತ್ತಮ ವಾದಗಳನ್ನು ಸುರಿದರೂ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾರವಾದ ವಾದಗಳಿಗೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ 10 ವಾದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂವಾದಕನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಳವೆಯೊಳಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, 1-2 ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಕನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಅವನು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಾದವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ.

ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ

2. ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. "ವೆಸ್ಟ್" ಆಗಿ ವರ್ತಿಸಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸುರಿಯಲಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಾಯ ಹಸ್ತ ನೀಡಿ

3. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರ ದೂರುಗಳು ಖಾಲಿ ಪ್ರಲಾಪಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನವಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೂಗುಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಇನ್ನೊಂದು ದೂರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೇಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಅದನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿ

4. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುವಾದಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಮೀನುಗಾರಿಕೆ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ - ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸದ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಭಾವ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಂದಿಸಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿರುತ್ತದೆ - ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತರಲು. ಬಹುಶಃ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಪ್ರಪಾತದಿಂದ ನುಂಗಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಾತದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನೀಡಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಮೂರ್ತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳು. ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ, ಅಭಿನಂದನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ

5. ಸಂವಾದಕನನ್ನು 100% ರಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳು, ಬಾರ್ಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳು ಮತ್ತೆ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? "ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ", "ಸರಿ" ಅಥವಾ "ಸರಿ" ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ಈ ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ

6. ಸಮಾಜದ ವಯಸ್ಕ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು, ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಯುವ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವಂತಹ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಂದ. ವಯಸ್ಕರು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹೊಗಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಅವರು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಸಂವಾದಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ವಿವರವನ್ನು ನೀವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಇರಲಿ ಹೊಸ ಕೇಶ ವೈಖರಿಅಥವಾ ಫ್ಯಾಷನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು. ಬಹುಶಃ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ನಿರಾಯುಧನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ವಿಸ್ತೃತ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

7. ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು "1 ಆನ್ 1" ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸಂವಾದಕನ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯು ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳಾಗಿ ಚದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು tête-à-tête ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನೀವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಆಚರಣೆಗೆ ತರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

8. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪರಿಪೂರ್ಣನಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ, ನೀವೇ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೀರ್ಪು ಮಾತ್ರ. ಬಹುಶಃ, ಇತರ ಜನರು ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಜವಾಬ್ದಾರರು. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

9. ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ. ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಿರಾಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ "ಟಿಂಕರ್" ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಅವರು ಸಂಬಂಧಿಸದ ಹೊರತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆ) ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಶಿಕ್ಷಣ ಧನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗ!
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿರುವ ಜನರು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೊಂದಿವೆ ಅದ್ಭುತ ಆಸ್ತಿಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ದೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ, ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚದ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ "ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅಂತಹ “ಮುದ್ದಾದ” ಜನರನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಉಲ್ಲೇಖಗಳಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ, ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು - ಎಲ್ಲಾ ರಸವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕುಡಿದಂತೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೂ: ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು - ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ - ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಭದ್ರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕರು - "ಆಕ್ರಮಣಕಾರರು" ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಗೊಣಗುವ, ಗೊಣಗುವ ಮತ್ತು ನರಳುವ ಗ್ರೆನೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು - ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

ಗಡಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ"

ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾನೆ. ಅವನಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕರುಣೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಬೇಕು. ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವನ ದೂರುಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ನಿರಾಶೆಯ ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೊರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಡೆಗೋಡೆ, ಕಾಣದ ಗೋಡೆ ಹಾಕಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶೆಲ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅವನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಚೆಂಡಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಪುಟಿಯಲಿ.

ಅವನ ವಿನಿಂಗ್ನಿಂದ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು, ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವನ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವನು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದಾನೆಂದು ಕೇಳಿ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಂಪಾಗುತ್ತವೆ.

ಲಘು ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರುಪದ್ರವ ವಿಷಯಗಳ ಚರ್ಚೆಯಿಂದ ಜನರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಒಬ್ಬ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ನನ್ನ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರು. ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಅವಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಳು, ಅನಿಯಂತ್ರಿತಳಾದಳು, ಯಾವಾಗಲೂ ನ್ಯಾಯಯುತವಲ್ಲದ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲರ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದಳು. ಯಾರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಅವಳ ಆಳವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಬಲ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ

ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮುಖ್ಯ ಆಯುಧವೆಂದರೆ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ. ಸ್ವರ್ಗೀಯ ಶಕ್ತಿಗಳ ಸಹಾಯದ ಪ್ರಾರ್ಥನಾಪೂರ್ವಕ ಆಹ್ವಾನದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾದಾಡುವವರ ಸಮನ್ವಯಕ್ಕಾಗಿ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಪಳಗಿಸಲು, ದುಷ್ಟ ಜನರಿಂದ ಮೋಕ್ಷಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳಿವೆ.

ಪಾದ್ರಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಉಳಿಸುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮಾತ್ರ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು ಜೀವನ ಮಾರ್ಗಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ "ಏಕೆ", ಆದರೆ "ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ". ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ, ನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಾವು ಬಲಿಪಶುಗಳಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಯಾರಿಗೂ ಅಧಿಕಾರವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಶಾಂತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹರು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಿ.

ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಅವರು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ, ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಹವಾಮಾನ, ರಸ್ತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಹೊಸ ಬಣ್ಣಜೇರೆಡ್ ಲೆಟೊ ಅವರ ಕೂದಲು. ನೀವು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವೇ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಜನರು ಅಪರೂಪವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

1. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ

ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಇತರರು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅವರಿಗೆ ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವರ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ದೂರುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಸಭ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠುರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒದಗಿಸುವುದು ಒಂದು ವಿಷಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ, ಮತ್ತು ಇತರ - ತಮ್ಮ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯ ಜೌಗು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ಅಪ್ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತು ಪಡೆಯಲು.

ಈ ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬೀಳದಂತೆ, ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೂಲಗಳ ನಡುವೆ ಅಂತರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ದಿನವಿಡೀ ಒಂದೊಂದೇ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಹೊಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಸಂಭವ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಲ್ಲಿ.

ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವಾದಕನ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂರು ನೀಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅವನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವನನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಂವಾದಕನು ವಿಷಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಸಾಕು. ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ.

2. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಣಕಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅವಮಾನವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ. ಘನತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬೇಡಿ. ಮೂಲವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

3. ಹಗುರವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಆಫರ್

ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ನೋವಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಥೀಮ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿರುಪದ್ರವಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವನಿಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂವಾದಕನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಬಹುಶಃ ಈ ವಿಷಯದೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅವರು ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದವು. ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿಷಯವನ್ನು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಮಾಷೆಯ ಕಥೆಗಳು, ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೆನಪುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ನೀವು ಏನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ. ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಅದೇ ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

5. ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅಂತಹ ಜನರ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಆಂತರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಳ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಳದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೇರೊಬ್ಬರ ಅನುಮೋದನೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಲವಾದ ಜನರುಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ, ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ತೀರ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಕಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಅವರನ್ನು ದಾರಿತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀನು ಗೆದ್ದಾಗ ಹೊಗಳಿದಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸೋತಾಗ ನೀವು ಖಂಡಿಸುವಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ನೀವು ಏನು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ.

6. ಇತರ ಜನರನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ

ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವನು ಇದ್ದಂತೆಯೇ ಉಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಅವನು ಯಾರೆಂದು ಅವನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

ಇದು ಕಠೋರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತೊರೆದರೆ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಏನಾಗಬೇಕೆಂದು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

7. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ಇತರರು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿರಂತರ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೂಲವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಛಾವಣಿಯಡಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಉಳಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, "ನಾನು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?", "ಅವರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟವನಾಗಿದ್ದೇನೆ?", "ಬಹುಶಃ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಯಾವುದಾದರೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬಹುದೇ?", "ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವೇ?" ಅವಳು ನನಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಳು ಎಂದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ!" ಇತ್ಯಾದಿ

ನೀವು ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕೂಡ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳ ದಾಳಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ...

ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೂಲವು ನೀವೇ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಈ ವಿಮರ್ಶಕನನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ನಂತರ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ದೇಹವನ್ನು ಶೀತ ಅಥವಾ ಶಾಖದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ - ರೋಗಗಳಿಂದ. ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡ್ಡಾಯ ಕ್ರಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಪಥದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ "ವಿಷಕಾರಿ ಜನರು" ಇರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು:

• ದೂರುಗಳು, ಅಸೂಯೆ, ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದ ನಂತರ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ, ಆತಂಕ, ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ವಿಷಕಾರಿ ಜನರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಹಾನಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭೌತಿಕ ಶೆಲ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ: 2 ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೀವೇ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಇತರ ಜನರ ಶಕ್ತಿಗಳು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಿ.

ವಿಧಾನ ಒಂದು: ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು "ವಿಷಕಾರಿ" ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಪ್ಪು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ವಿನ್ಸ್, ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ
2. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸರ್ಕಾರ ಕೆಟ್ಟದ್ದು, ಬಾಸ್ ಮೂರ್ಖ, ಮಕ್ಕಳು ಅವಿಧೇಯರು, ಸಂಗಾತಿಯು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿರುವ ದೆವ್ವ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದೂಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, "ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ" ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಇತರ ಜನರ ದೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಖಂಡನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ಷಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

• "ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ." ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾನೆ - "ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥರು / ಸಮರ್ಥರು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ"
• ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುವಾದಿಸಿ: "ಅಂದಹಾಗೆ, ನಿನ್ನೆ ಹೊಸ ಚಲನಚಿತ್ರವು ಹೊರಬಂದಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ?"
• ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ: "ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಕೇಳಲು ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ."
• ಅಥವಾ, "ಓಹ್, ಗಂಭೀರವಾಗಿ? ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? (ದೂರು ನೀಡಿದರೆ)

ನೀವು ಕರುಣೆ ಅಥವಾ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಪಾಪಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ "ಬಲಿಪಶು" ಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ.

ವಿಧಾನ ಎರಡು: ಅರಿವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ರಕ್ಷಣೆಇತರ ಜನರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಅಸಭ್ಯತೆಯಿಂದ ಬೋರ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕೆರಳಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ಎಸೆದಿದ್ದೀರಾ? ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕದಿಯುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅರಿವನ್ನು "ಆನ್" ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:

• ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕೂಗು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ, ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಯೋಚಿಸಿ, ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ
• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಡಕ್ಟರ್ ನಿಮಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ: "ಮತ್ತು ಸಾವಿರದಿಂದ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಅವರು ಇಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟರು, ಶ್ರೀಮಂತರೇ!". ಹಗರಣವನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ: "ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನನ್ನ ಬಳಿ ಸಣ್ಣ ಹಣವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ."
• ಹ್ಯಾಮ್ ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಾರೆ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ಆಹಾರ" ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳಿಂದ ಜಾಗದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಜಾಗವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಹೊಸ ಮನೆಅಥವಾ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಬಾಡಿಗೆದಾರರ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಅಲ್ಲದೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳುಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ "ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ" ಗಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಧಾನಗಳು:

• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ವಸಂತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಸೆಯಿರಿ ಹಳೆಯ ಜಂಕ್ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಬಹುದು: "ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ", "ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಆರೋಗ್ಯವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ." ಇತ್ಯಾದಿ
• ಮುರಿದುಹೋಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು. ಸೋರುವ ನಲ್ಲಿ, ಮುರಿದ ಬೀಗಗಳು, ಅಲುಗಾಡುವ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಬಾಗಿಲುಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಮುರಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ.
• ಕನ್ನಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಹೊಳಪಿಗೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಕ್ತರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತರ ಪ್ರತಿಮೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅವರು ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಜನರು ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 25 ಸಲಹೆಗಳು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

25. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ

ಮೋಲ್‌ಹಿಲ್‌ಗಳಿಂದ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ
ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮೋಸಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೊಣದಿಂದ ಆನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

24. ಸಮಂಜಸವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ


ಈ ಸಲಹೆಯು #25 ರಲ್ಲಿನ ತುದಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ತರ್ಕದ ಬದಲು ಭಾವನೆಗಳ ಅಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ಷಣದ ಬಿಸಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

23. ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.


ಇದು ಸರಳ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಅಲೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚಿಹ್ನೆನೀವು ನೈತಿಕವಾಗಿ "ಹಾರಿಹೋಗಿರುವಿರಿ" ಎಂಬ ಸತ್ಯ. ಲಾಗ್ ಔಟ್ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮನಗಳಿವೆ, ನೀವು ಹೋಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು.

22. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ


ದುಃಖದ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವನ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗೆ ಬೀಳಲು ಅವನತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಅವಳು ಚಿಕ್ಕವಳಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

21. ವ್ಯಾಯಾಮ


ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಎಂಬ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ದೇಹವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.

20. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ


ಇದು ನಿಜ, ನಾವು ನಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ (ಕನಿಷ್ಠ ಅದು ಹೇಗಿರಬೇಕು). ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಒಂದು ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯ ಕೊಕ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ. ಹಿಂದಿನದು ಭೂತಕಾಲವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅದರಂತೆಯೇ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು, ಅಲಂಕರಿಸಲು, ಹಿಂದಿನ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ಅಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಏಕೆ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಮತ್ತು ವಿಷಾದದ ಸಮಯ? ಬದಲಾಗಿ ವರ್ತಮಾನದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ. ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯರ್ಥ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

19. ಕೇಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜನರನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ


ಆಲಿಸುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳುಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವ ಯಾರಾದರೂ ಅವರಿಗೆ ಬೇಕು. ಗುಂಪು ಚರ್ಚೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೂಲವಾಗಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

18. ನೀವು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿ.


ನೀವು ಕೇವಲ ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ, ಇತರ ಜನರ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ವಿರುದ್ಧ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದರೆ ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತನ್ನೊಳಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

17. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.


ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಒಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಿಧಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ. ಇತರ ಜನರು ಹೊಂದಿರದ ಬಹಳಷ್ಟು. .

16. ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ


ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೆಲವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕೆಳಗೆ ಜಾರಿಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಬೀಳಿಸಿ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಿರಿ. ವಾಕಿಂಗ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಮಾಪಕದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಹೇಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

15. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸದ್ಗುಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.


ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮಟ್ಟಹಾಕುವುದು ಭಾಗಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು. ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರ ಅಥವಾ ತೀರ್ಪಿನಲ್ಲಿನ ತಪ್ಪಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ದೂಷಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲ ಜನರಂತೆ ಅಪರಾಧಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

14. ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.


ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಹಿಂತಿರುಗಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೇಳಿದ್ದರಲ್ಲಿ ಸತ್ಯಾಂಶವಿದ್ದರೆ ಅದರಂತೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸತ್ಯದ ಧಾನ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ.

13. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳುಅವಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳು


ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದು ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸುಧಾರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

12. ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ


ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. "___ ವೇಳೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?" "_____ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?" _____ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ? ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು (ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ). ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, "ನೀವು ಇಂದು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?" "ನೀವು ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?" "ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?" ಎಂಬಂತಹ ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೌದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಸಂದರ್ಭ, ಇದನ್ನು ಮುಖಾಮುಖಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ತೆರೆದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.

11. ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.


ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧಿಕಾರವಿದೆ. ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ನಿರ್ಧಾರವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಜಾಗೃತ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

10. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ


ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

9. ಇತರ ಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ


ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮನುಷ್ಯರು ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

8. ದೂರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ವಜಾಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ.


ಇದು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಪರಿಸರ ಎರಡಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ದೂರುಗಳು ನಿಮಗೆ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವೆಂದು ತೋರಿದರೂ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಈ ದೂರು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೂರು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ವೀಕ್ಷಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕೊಡುತ್ತೀರಿ ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿನೀವು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

7. ಮಿತಿಮೀರಿದ ನಿಯಮ ತಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ


ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ
ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಲಹೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳು ಒತ್ತಡದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು.

6. ಸಲಹೆ ಬಾಕ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ


ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯ ಸಂವಾದವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸಲಹೆ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಮೊದಲು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಪ್ರಾಯೋಜಕ ಕಂಪನಿ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾತಾವರಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಸ್ನೇಹ ಸಂಬಂಧಗಳುನೌಕರರ ನಡುವೆ


ಈ ಸಲಹೆಯು ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅವರನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುವ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಧೀನದವರಿಗೆ ಮೋಜಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

4. ಬಹು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿ


ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಗುಂಪು. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

3. ಯಾವಾಗಲೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ


ಸಮಸ್ಯೆಯ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವು ತಂಡದಲ್ಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕಟದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತಡಮಾಡುತ್ತೀರೋ ಮತ್ತು ಮುಂದೂಡುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

2. ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.


ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಮುಂಗಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಅವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಗಾಸಿಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಈಗ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ನಿಜ ಜೀವನಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವಿರಿ.

1. ಕಚೇರಿ ಗಾಸಿಪ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ


ನೀವು ನಾಯಕತ್ವದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಗಾಸಿಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮತ್ತು ಹರಡುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಸಿಪ್ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳುಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ತಂಡದಲ್ಲಿನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.