ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಹೊಂದಲು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಾಯಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು WHO ತಜ್ಞರು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ (ಎ ಮತ್ತು ಡಿ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಪ್ರಮುಖ).

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯು ಕೇವಲ ಭಾಸ್ಕರ್ ನರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರೀಕ್ಷೆ " ಆರ್ದ್ರ ಡಯಾಪರ್ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಕೊರತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಸಮಗ್ರ ಕ್ರಮಗಳುಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ.

ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ - ಈ ಸೂಚಕವು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ಹಾಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗಾಜಿನ ಧಾರಕಮತ್ತು 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣದ 4% ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಹಾಲನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು:

• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೀಜಗಳು;
• ಹಲ್ವಾ;
• ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ಗಳು;
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ;
• ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು;
• ಚೀಸ್, ಕೆನೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಬೆಣ್ಣೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ, ಉದರಶೂಲೆ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ತುಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರ ದುರುಪಯೋಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲ (ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ), ಮತ್ತು ಊಟದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿಯ ಮೆನುವು ನೇರ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್) ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಬೀಜಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ, ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅವರಿಂದ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು - ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ನಂತರ ತಂಪಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಹವ್ಯಾಸಿಗೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೆನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಮೂಲಂಗಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಲೆಟಿಸ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಎಲೆಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಜೀರಿಗೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್).

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಅವನಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದರೂ, ಇದು ಅನೇಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹಾಲುಣಿಸಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್, ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ ಅಮ್ಮನಿಗೆ ಬೇಕುಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು.

ಅಂತೆಯೇ, ಇದು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎದೆ ಹಾಲುಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣ - ಚಹಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಲಿನ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-2.5 ಲೀಟರ್.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಶುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇನ್ನೂ ನೀರು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಹೊರತು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 1 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹಾಲು ಕರಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಮೇಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು:

• ಕೆಫಿರ್, ರಿಯಾಜೆಂಕಾ;
• ಚಿಕೋರಿ (ಕಾಫಿ ಬದಲಿಗೆ);
• ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ(ಅವರು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ ಹಾಲಿನ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ);
• ಶುಂಠಿ ಚಹಾ;
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣ ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು;
• ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ರಸಗಳು (ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ).

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರುಚಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಎರಡು ಸಿಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಹಿನ್ನಡೆಇಲ್ಲ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಾಯಿಯು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಮಗು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಕಟ್ಟುಪಾಡು. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು - ಒಂದು ವಿಷಯವು ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನ್ವಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ

ಮಗುವನ್ನು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲು ತಾಯಿ ತಕ್ಷಣ ಕಲಿತರೆ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ - ಅವನು ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧಗಂಟೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೇಳಿದರೂ ಸಹ - ಆಕೆಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಾಧಿಸಲು ಆದರ್ಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ನೇರವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್, "ಹಾಲು" ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು, ನೀವು ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಬೇಕು - ಮಗುವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ನೀವೇ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು. ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನೀಡಿ

ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಉತ್ತುಂಗವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 3 ರಿಂದ 6 ರವರೆಗೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇದ್ದರೆ (ಅಂದರೆ, ಆಹಾರ), ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಎರಡಕ್ಕೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಾಯಂದಿರು, ಹಾಲು ಬರಲು, ರಾತ್ರಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ, ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿರಂತರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಚಹಾಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇತರ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲೂಡಿಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು "ಕೇವಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ" ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ: ರೆಡಿಮೇಡ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು, ಲ್ಯಾಕ್ಟಾಗನ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು.

ಕಡಿಮೆ ನರ್ವಸ್ ಆಗಿರಿ

ಅಮ್ಮನ ಮನಃಶಾಂತಿ ಅಗತ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿಮಗು. ಆದ್ದರಿಂದ ಎದೆ ಹಾಲು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ತಾಯಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಂಶಗಳುಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜಗಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ಹಾಲು ಬರಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನರಗಳಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅದರ "ಕೆಲಸ" ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ ಸಾಕು.

ನಮ್ಮ ಸಮೀಕ್ಷೆ: ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ JavaScript ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಪೋಲ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ.

ಹಾಲು ಖಾಲಿಯಾಗುವವರೆಗೆ 14%, 56 ಮತಗಳು

ಇದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ರಹಸ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಮಗುವಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ. ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪುಟಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ರಹಸ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪುಟಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪೋಷಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಇದೀಗ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮೂಲವಾಗಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನವು ಹುರಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದರಲ್ಲಿ, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಈ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಮಹಿಳೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಶಾಂತ ಪರಿಸರಮಲಗುವಾಗ. ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಶಿಫಾರಸು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅವಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಬೆರಿಬೆರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಮೆನು ಏಕತಾನತೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು), ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಹ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ವಯಸ್ಕ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಅಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆಗ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹಬಳಲುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಗು. ಜೊತೆಗೆ, ಶಿಶು ಸೂತ್ರವು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಂತಹ "ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ" ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಒಂದೆಡೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಗುವಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ತತ್ವವು 3-4 ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಶಿಶು ಕೊಲಿಕ್ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಇತರ ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಅನುಸರಣೆ ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ತಾಯ್ತನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ತ್ಯಾಗಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ - ಮಸಾಲೆಗಳು, ಬೌಲನ್ ಘನಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ತಾಯಿ ಬೇಕು.

ಮೂರನೇ ವಿಶ್ವದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೇಹದ ಬಲವಾದ ಸವಕಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತನಗೆ ಏನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ತಾಯಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಅರ್ಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ:

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಶುದ್ಧ ರೂಪ, ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೆಂಪು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು- ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಇದು ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಅವು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧರಿಸಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪರಿಚಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿ. ಅರ್ಧ ತಿನ್ನಿರಿ, ಕಿವಿ ಹೇಳಿ, ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವನಿಗೆ ಏನೂ ತೊಂದರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮರುದಿನ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಅರ್ಧವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಲರ್ಜಿಯು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಅವಧಿಯು ಎರಡು ವಾರಗಳು.

ಆಹಾರವು ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಮೇಲಿನ ನಿಷೇಧಗಳು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಳಜಿಯ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ - ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಪುಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ, ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯು ಮಗುವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಸೂಚನೆಯಲ್ಲ ಕೃತಕ ಆಹಾರ. ಒಂದು ಸ್ವಾಗತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳುಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಕೇವಲ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಾಯಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪಾನೀಯವು ಸ್ರವಿಸುವ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ನರಮಂಡಲದಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ. ಕಾಫಿ, ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಟೀ, ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಸಿ-ಕೋಲಾ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸದೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹವು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿರಲು, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಅವರ ಪಟ್ಟಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ವಿವಿಧ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತಾಯಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಗುವಿನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಮೇಲೆ ಒಲವು ಮಾಡಬಾರದು. ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮಗು ಗಝಿಕಿ ಮತ್ತು ವಾಯುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳುಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು tummy ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು, ಹಿಂದೆ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಮನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿದೆ!

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಮತ್ತು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ. ಯಾವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯಲ್ಲದವುಗಳಾಗಿರಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
ಏಕದಳ ಸೂಪ್ (ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ)
ಧಾನ್ಯಗಳು (ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಬಾರ್ಲಿ, ಬಾರ್ಲಿ)
ಮಾಂಸ (ಮೊಲ, ಟರ್ಕಿ, ಕುರಿಮರಿ, ಹಂದಿ)
ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು (ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ). ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ
ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ( ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್, ಇತ್ಯಾದಿ)
ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು)
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಕರಂಟ್್ಗಳು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳು
ಬ್ರೌನ್ ಬ್ರೆಡ್, ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಕುಕೀಸ್ (ಕ್ರ್ಯಾಕರ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ)
ಪಾಸ್ಟಾ
ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, compotes, ಕರ್ರಂಟ್ ಜೆಲ್ಲಿ
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮಾದರಿ ಪಟ್ಟಿಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಸುವಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹಾಲನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಲು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

1. ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಅವಧಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ. ಯಾವುದೂ ಜೀವಿಮರಿಯ ಜನನದ ನಂತರ ಗ್ರಹವು ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಂತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅವಧಿಯು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಇರಬಹುದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾಂಸರಸ ಅಥವಾ ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು (ಬೌಲನ್ ಘನಗಳು, ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳಿಂದ ಬಾಡಿಗೆಗಳು). ನೀವು ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಬಹುದು.

2. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗು "ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು" ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ - ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ತಾಯಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬಾರದು. ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವಳ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಈ ಕ್ಷಣ, ಆದರೆ ಆರು ತಿಂಗಳು, ಒಂದು ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಸ್ಥಿತಿ.

3. ಎದೆ ಹಾಲು ಇಲ್ಲ - ಕೆಟ್ಟ, "ಕಳಪೆ". ಕಡಿಮೆ ಜೀವನಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಇವೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರ ಪೋಷಣೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಳಿದಿದೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು, ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಮಗು ತುಂಬಾ ಹಠಮಾರಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿದಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಎದೆ ಹಾಲು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಮಗುವಿಗೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅವನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಮತ್ತು ಜೀವಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

1. ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮಗು ಅಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ, ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
2. ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ, ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಹಾಲಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಮೇಲೆ ಕೆನೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ವಿಷಯಗಳು 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಮಿಮೀ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಡಳಿತಗಾರನೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯಿರಿ. 1 ಮಿಮೀ 1% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ 4% ಆಗಿದೆ.

ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು 4% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಮಹಿಳಾ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರತಿದಿನ 500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಇದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು:

1. ಕೋಳಿ, ಮೊಲ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸದಂತಹ ಮಾಂಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾರುಗಳು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹವು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ರವೆ, ರಾಗಿ, ಅರ್ನಾಟ್ಕಾ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ತಮ ಹರಿವಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
3. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದರೆ, ಮಹಿಳೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಲು ಹೊಂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆದರೆ ಹಸುವಿನ ಹಾಲುನೀವು ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
5. ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಇವುಗಳು ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಏನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು - ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಈಗ ಉಳಿದಿದೆ. ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆಹಾಲು ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ತಾಯಿಯ ಹಾಲುಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

1. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು.
2. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮನೆ ಅಡುಗೆಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್.
3. ಗೋಮಾಂಸ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು.

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಜಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ 30-40 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು

ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಎದೆ ಹಾಲು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ದ್ರವವು ಹಾಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ವಾದಗಳನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಶೇಕಡಾವಾರು ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದಿನಕ್ಕೆ 2-2.5 ಲೀಟರ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ನೀರು, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
2. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಸಾಕಾಗಬೇಕಾದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಗುಲಾಬಿ ಸಾರು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಮಹಿಳೆಯು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಬಾರ್ಲಿ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
4. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
5. ಮಹಿಳೆಯು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನೀವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ - ಕೇವಲ ಒಂದು ಬೆರ್ರಿ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ 5-6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ.
6. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು. ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಡ್ರೈನ್ ತಾಯಿಯ ಜೀವಿ, ಮತ್ತು ಮಗು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅನುಸರಿಸಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳುಕೆಳಗೆ.

1. ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅನುಸರಣೆ ಸರಿಯಾದ ಮೋಡ್ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ನರಗಳಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ತಾಯಂದಿರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.
3. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳುಜೀವಿ.
5. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ಹಾಲಿನ ಹಠಾತ್ "ಉಬ್ಬರವಿಳಿತಗಳನ್ನು" ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಮಗು ತಿನ್ನುವ ಹಾಲಿನ ಮೊದಲ ಭಾಗವು ಎರಡನೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ನಂತರವೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇತರ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಗುವಿನ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅವನ ಆತಂಕದ ಕಾರಣವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಮಗುವನ್ನು ಕೃತಕ ಹಾಲಿನ ಸೂತ್ರಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸದೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?

ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು

ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಜನನದಿಂದಲೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ ಎಂದು ತಾಯಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮೊದಲನೆಯದು: ಜನನದ ನಂತರ, ಮಗುವನ್ನು ತಾಯಿಯ ಎದೆಗೆ ಜೋಡಿಸಬೇಕು, ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಸಹ, ಆದರೆ ಮಗು ಆಹಾರವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಹಾಲು ಬರಲು, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ crumbs ಆಹಾರ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಕೇವಲ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನದಿಂದ ಹಾಲು ಎಳೆಯಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವಿನ ಜನನದಿಂದ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಭಾರೀ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಲಘು ಸೂಪ್, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಸೋಡಾಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಂದ, ಮಗು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಸ್ತನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು, ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಲು ಇರುವಂತೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂಬ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ಪುರಾಣ. ಮಹಿಳೆಯು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬೇಯಿಸದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯದಿಂದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಾಯಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ನಂತರ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನ

ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಲು ಇರುವಂತೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಯೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ತಾಯಿಯು ಉತ್ತಮ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆಕ್ರೋಡು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ವಾಡಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಲು ಇದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸು ಎಂದರೆ ಚಹಾ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಸತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಬೇಗನೆ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳು

ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಹೊಂದಲು, ತಾಯಿ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳು, ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಚಹಾಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿತ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹಾಲು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ತಾಯಂದಿರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇಲ್ಲ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿರಾಕರಿಸುವುದೇ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದೇ?

ನೆನಪಿಡಿ: ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಹಾಲಿನ ನದಿಗಳು ಮತ್ತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕು. ಮರೆಯಬೇಡಿ: ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಒಂದು ಹನಿ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಹೊಂದಲು, ತಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಜೊತೆಗೆ - ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸರಳ ನೀರು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಎದೆಹಾಲು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಮೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹಾಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಬಡ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ದುಡಿಯುವ ಅದೇ ಸ್ಥಳೀಯರು ಎಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತಾರೆ, ಅಷ್ಟು ಹಾಲು? ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಬಿಳಿ ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಠೀವಿ ಅಂಶದಂತಹ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೂಷಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಮುಜುಗರ ಸ್ವಂತ ಮಕ್ಕಳು. ಆದರೆ ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಗಿತದಿಂದಾಗಿ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಇದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೋಮಲ ಭಾವನೆಮಗುವಿಗೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀಡಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಸಹ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಮಮ್ಮಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಮ್ಮಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳುಅವರು ಒಳಗೆ ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆಯೇ? ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಂತರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವಳು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ ಅಥವಾ ಚಾಚಿಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಳೆಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಚ್ಚಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಟೆರ್ರಿ ಟವಲ್. ಇವುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನಿಯಮಗಳು, ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಹೇಗೆ ಒರಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಒರೆಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗೆ ಸಹ ನೀವು ಒಡ್ಡಬಹುದು. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು crumbs ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.