ლუციდური ოცნებები მეოცნებეები დიდ წრეზე ოცნებობენ. ლუციდური სიზმარი - პრაქტიკა

რისი მიცემაა ნებადართული ჩვილებისთვის? როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა უფროს ბავშვებში? რომელი მედიკამენტებია ყველაზე უსაფრთხო? ივარჯიშეთ ნათელი სიზმრები. ცხადი სიზმრები, მიუხედავადდიდი რაოდენობა ლიტერატურა და შემოთავაზებული მეთოდები ბევრისთვის მხოლოდ ოცნებად დარჩა. თუ ნამდვილად გსურთ სიზმარში საკუთარი თავის შეცნობა... არასოდეს დაუსვათ შეკითხვა არც სხვებს და არც საკუთარ თავს: „შევძლებ თუ არა ამას? თქვენ უნდა იფიქროთ, იცოდეთ და იგრძნოთ მხოლოდ ერთი რამ - ეს რეალობა. სიზმარში თვითშემეცნება ნორმალური ბუნებრივი უნარია გონებრივ დაასტრალური სამყარო

. ანუ ცნობიერების სხვა დონეზე. დაიმახსოვრე, თუ რა თქმა უნდა შენ თვითონ არ გიფიქრია, შენს ბავშვობაზე. დიახ, ჩვენ ყველანი ძილში ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე გავიღვიძეთ! არის ველოსიპედი ქუჩაში? და საღამოს შევიყვანე სახლში. ყველა! ეს სიზმარია. ნახევარი სათამაშოები აკლია საბავშვო ოთახში? მოდით ახლავე გავარკვიოთ! "დააბრუნე ეს ყველაფერი!" და აი ეს არის. თითოეულ ჩვენგანს სიზმარში გვქონდა აკვერთხი

. მინდა დავბრუნდე ბავშვობაში!

რატომ იყო ყველაფერი ერთ დროს, მაგრამ არა ახლა? რადგან ჩვენისამყარო ჩვენს გარშემო

მცირე ადგილსაც კი არ ტოვებს „სხვა რეალობისთვის“. არც აზრებისთვის და არც, განსაკუთრებით, რეალობის სხვა ცნობიერების შეგრძნებებისთვის - ჩვენი ფიზიკური სამყაროს საზღვრებს მიღმა. ერთის მხრივ, ყველაფერი მარტივია, მეორეს მხრივ, რთული.

უბრალოდ იმიტომ, რომ ყველაფერი ჩვენს ხელშია. ჩვენზეა დამოკიდებული, რაზე ვფიქრობთ, რა აზრებს მოვლენებზე ვამუშავებთ ჩვენს გონებაში და რომელს დავბლოკავთ. მხოლოდ ჩვენმა ძალისხმევამ უნდა გააკონტროლოს ჩვენი აზრები. მაგრამ გარე სამყარო ამას ჩვენთვის აკეთებს. და დიდი ხნის წინ, ჩვენ ყველას დაგვავიწყდა როგორ გვეფიქრა საკუთარი თავისთვის. ჩვენს აზრებზე გავლენას ახდენს ყველა და ყველაფერი, მაგრამ არა ჩვენი. ეს არის სირთულე.

სიზმარში თვითშემეცნება პირველ რიგში მოითხოვს ყურადღების კონტროლს. და თქვენ უნდა დაიწყოთ მასზე მუშაობა არა სიზმარში და არა მომავალ ოცნებაში. და შუადღისას. ყველაფერი, რასაც დღის განმავლობაში ვაკეთებთ, ღამით მეორდება. ჩვენი რეაქციები, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი, როგორ ვრეაგირებთ, შიში, სიყვარული, სურვილი - ყველაფერი მეორდება ღამით. ოცნებებში. ეს არის ჩვენი ქცევის ნიმუშები.

ისწავლეთ დღის განმავლობაში თქვენი ყურადღების კონტროლი; და სწორედ ამ მომენტში შეძლებთ სიზმარში გაღვიძებას. თითქმის ყველა ტექნიკა, რომელსაც შემოგთავაზებთ, ყოველ შემთხვევაში, პირველი ეტაპები, ასევე შეიცავს ყოველდღიურ დავალებებს.

ნათელი სიზმრის მეორე ქვაკუთხედი არის განზრახვა.

თქვენი პირადი, დაუნდობელი სურვილი თქვენი მიზნის მისაღწევად. და მერწმუნეთ, აქ სურვილის გამოგონება უბრალოდ დროის კარგვაა. თქვენ არ შეგიძლიათ მოატყუოთ აღქმა. სურვილი უნდა ცხოვრობდეს შიგნით. ის რეალური უნდა იყოს, რომ იგრძნო, როგორ ტრიალებს შიგნით ყველაფერი თავდაყირა, ირგვლივ ჰაერი უფრო მკვრივი ხდება, სუნი გაძლიერდება. გესმის? "ხიდების გადასალახად" თქვენ უნდა გქონდეთ ორი ნაპირი. ამ მიზეზით, ყველა OS ტექნიკას, რომელსაც ჩვენ ვთავაზობთ, აქვს ANCHOR. წამყვანი თქვენი რეალური მიზანია.

სანამ ივარჯიშებთ ნათელ სიზმრებს, უნდა იფიქროთ მოქმედებების ალგორითმზე მას შემდეგ, რაც სიზმარში საკუთარი თავის შეცნობა მოხდა.

რატომ? იმის გამო, რომ როდესაც სიზმარში „გაიღვიძებ“, საკუთარი ძალისხმევით მოგიწევს აღქმის მთელი არეალის შენარჩუნება. და დამიჯერე, როგორც კი ეს მოხდება, ან ისევ დაიძინებ სიზმარში, ან "გაფრინდები" სიზმრიდან და გაიღვიძებ. და იმისათვის, რომ ნათელი ოცნება გაგრძელდეს, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ იგი საკუთარი ძალისხმევით.

ამიტომ, როცა აპირებთ ნათელ სიზმარში შესვლას, ანუ გადაწყვიტეთ, რომ სწორედ ამაღამ ხვდებით, რომ სიზმარში ხართ, უმჯობესია გქონდეთ ზუსტი გეგმა თქვენი მოქმედებებისთვის. რას გააკეთებ შემდეგ? და რატომ გჭირდათ ეს?

OK. ეს ყველაფერი ლაპარაკია. ნათელი სიზმრებისთვის კი ყველაზე მნიშვნელოვანი პრაქტიკაა!
ერთად ოცნების წესები აქ არის.

წინასწარმეტყველური სიზმრების დადასტურებები. დადასტურების წესები:

1. მკაფიოდ გადაწყვიტეთ, როგორი სიზმრის ნახვა გსურთ. არ არის საჭირო ძილის წინ ერთზე მეტი დასტურის წაკითხვა.
2. მას შემდეგ, რაც სიზმარში მიიღებთ პასუხს, არ გაიმეოროთ იგივე დადასტურება ერთი თვის შემდეგ (თუ სხვა რამ არ არის მითითებული თავად დადასტურებაში). თუ დადასტურებას ჰქონდა სხვა ეფექტი, როგორიცაა სიზმარი განკურნებაზე ან მოგზაურობაზე, ასევე არ იჩქაროთ ამის გამეორება დაუყოვნებლივ. ქვეცნობიერი გონება კარგად აღიქვამს ყველაფერს ახალს და რასაც მეორდება ხშირად არ აქვს აღქმის ძალა.
3. მომავლის ოცნებების დადასტურებისას, თუ თქვენ მიიღებთ პასუხს, რომელიც თქვენთვის გაუგებარია, დასვით კითხვა სხვაგვარად, ჩამოაყალიბეთ იგი მკაფიოდ. ქვეცნობიერი იდეალური სარკეა. რა კითხვაა - ასეთი პასუხი. დაიმახსოვრე ეს.
4. დადასტურებების კითხვისას, სადაც თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ რა არის შემოთავაზებული, წარმოიდგინოთ ადამიანები და საგნები, გადაიტანოთ მოცემულ ადგილზე, იგრძნოთ მდგომარეობა, რაზეც წერია. ამ გზით თქვენ შექმნით აზროვნების ფორმებს საკუთარ ფსიქიკურ სამყაროში.
5. დააყენეთ მაღვიძარა თხუთმეტი წუთის განმავლობაში მანამდედრო, რომელიც გჭირდებათ ადგომაზე. სიზმრის გახსენება უფრო ადვილია საწოლიდან ადგომის გარეშე. თუ ადექით და იარეთ, თქვენი ფეხების, ხელების და ა.შ. მოტორიკა ჩაირთვება და სხეული „გაიღვიძებს“. და შენ სრულიად გამოფხიზლებული იქნები.
6. ღამით არ ჭამოთ. ზოგადად, უმჯობესია არ დატვირთოთ კუჭი ძილის წინ 5 საათით ადრე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეამცირებთ ნათელი სიზმრის ნახვის შანსებს და უნარს.
7. ძილის დრო სავსე უნდა იყოს. მხოლოდ ძილის რამდენიმე ფაზის შემდეგ დაისვენებს სხეული და გაიზრდება სწრაფი ფაზის დრო, რომელიც აუცილებელია ნორმალური სიზმრებისთვის.
8. თუ არსებობს განსაკუთრებული წესები კონკრეტულ დადასტურებაში, მათ შესახებ დაიწერება ტექსტის დასაწყისშივე.

სხვათა შორის, გაუგებარი გამონათქვამების შემცველი დადასტურებები არ არის ჯადოსნური ფორმულები, როგორც ზოგიერთი ფიქრობდა. ეს არის ფრაზები და წინადადებები ავსტრიულ ენაზე, რომელიც მიეკუთვნება მალაიო-პოლინეზიის ფილიალის ჯგუფს.

წინასწარმეტყველური სიზმრების დადასტურებები, ეტაპი 1. 1 ეტაპი (1)

1.ოცნების დადასტურებები « .

დაგროვილი სტრესის აღდგენა. როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს? დადასტურება იწვევს ძილს, რომელიც ააქტიურებს სტრესის მოხსნის მექანიზმს, მათ შორის წარსულის ფსიქოლოგიურ ტრავმებს, რომლებიც კვლავ იწვევს რეაქციებს სხეულში და ფიზიკური დონე, გამოიხატება სხვადასხვა დაავადებები. ჯერ ქვეცნობიერის დონეზე, შემდეგ კი შეგნებულად, ჩნდება სტრესის წინააღმდეგობის გაწევის უნარი.

2. სიზმრის დადასტურება“.

სიზმარში ხედავთ, როგორ ექცევა თქვენი საყვარელი ადამიანი. ეს დადასტურება ეხება იმ შემთხვევებს, როდესაც წყვილი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ერთად არის და თქვენ უნდა გაარკვიოთ, არის თუ არა ადამიანი თქვენს მიმართ ისეთივე გულწრფელი, როგორც აჩვენებს ან ამბობს.

3. სიზმრის დადასტურება "".

შენ იწყებ ახალი ბიზნესი, თქვენ ფულს, ძალას და კარგავთ დროს. აქვს თუ არა თქვენს პროექტს მომავალი? უნდა ენდოთ ახალ პარტნიორებს? თუ არ დანებდეს დარწმუნებას? ეს არის ოცნების პროექცია მომავალში. თქვენ შეძლებთ ნახოთ პასუხი და მინიშნება რა ან როგორ გააკეთოთ.

4. ოცნების დადასტურება“

ცხოვრების რთულ მომენტებში. სიზმარში ყველა ადამიანი აღქმის უფრო მაღალ დონეს აღწევს. სანამ ჩვენ გვძინავს, ჩვენ ერთდროულად ვართ ფიზიკურ სამყაროში და უფრო დახვეწილ სამყაროებში: ასტრალურ, მენტალურ, შემთხვევით. ცხოვრების რთულ მომენტებში, დახმარებისთვის ზესახელმწიფოებს მივმართავთ, ხანდახან არც კი გვეპარება ეჭვი, რომ უფრო მეტისგან ვეძებთ და ვიღებთ დახმარებას. მაღალი სამყაროები, რომლებიც ჩვენთვის „ხილულია“ სიზმრებში. ეს დადასტურება არის გზამკვლევი სულების სამყაროში - თქვენი სულების სამყაროში. სიზმარში შეძლებთ დახმარების მიღებას რთული ცხოვრებისეული სიტუაციიდან თავის დასაღწევად.

5. ოცნების დადასტურება.

თუ თქვენ გყავთ მტერი, რომელიც სიცოცხლეს აუტანელს ხდის და ვერ შეძლებთ მას წინააღმდეგობის გაწევა, ამ დადასტურების დახმარებით თქვენ, ძილის გზით, გონებრივი სამყაროს მოქმედებებით, განთავისუფლდებით მტერს. მაშინ ის გაქრება თქვენი ცხოვრებიდან და არ ექნება შესაძლებლობა ზიანი მიაყენოს.

6.ოცნების დადასტურება

ჩვენ ვივსებით ენერგიით. როგორ აღვადგინოთ ძალა და ენერგია? ყველამ უკვე იცის, რომ ენერგიის დაკარგვა და სხეულის დაცვის შემცირება სავსეა შედეგებით. და, რა თქმა უნდა, ყველამ იცის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოჯანმრთელდეთ ძილში. იმისათვის, რომ ძილი უფრო მეტი იყოს, ვიდრე უბრალოდ დასვენება სხეულისთვის ფიზიკური აქტივობა, არამედ აღადგენს ენერგიას სიცოცხლისუნარიანობა, დედამიწის ბუნებრივ ძალებთან „დაკავშირება“, გამოიყენეთ ეს დადასტურება.

7.ოცნების დადასტურება

საყვარელ ადამიანთან თქვენი ურთიერთობის მომავალი. ყველა ადამიანს აქვს არჩევანის უფლება და ყველას აქვს ბედი. რა მომავალი გელით თქვენ და თქვენს საყვარელ ადამიანს? თქვენივე ზეცნობიერი გონება ამ კითხვას უპასუხებს.

8.ოცნების დადასტურება

როგორ შევიდეთ სხვის ოცნებაში? თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ შეხვიდეთ სხვის ოცნებაში. ამაში არაფერია საშიში ან საშინელი ან აკრძალული. და არც არაფერია გასაკიცხი. ფსიქიკურ სამყაროში ჩვენ ყველანი უფრო გახსნილები, გულწრფელები და გაბედულები ვართ. ამ დადასტურების გამოყენებით თქვენ შეხვალთ იმ ადამიანის ოცნებაში, რომელიც გსურთ. და თუ რაიმე მიზეზით არ გაქვთ შესაძლებლობა გაარკვიოთ, ოცნებობდით თუ არა, ამას გაიგებთ ადამიანის რეაქციით. ასეთი ოცნების შთაბეჭდილებების "წაშლა" ადვილი არ არის.

9. ოცნების დადასტურება.

ეს არის მომავალი ოცნების პროექციის საოცარი დადასტურება. თითოეულ ჩვენგანს აქვს წარმოდგენა, ყოველ შემთხვევაში ძლივს აღქმადი, ჩვენი მომავლის შესახებ, რომელშიც ბედნიერები ვართ. ამ დადასტურების მოქმედება იწვევს თქვენი მომავლის ცნობიერ პროგნოზებს, თანდათანობით ცვლის თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. ის არ ჰგავს ჯადოსნურ ხრიკს და არ გვპირდება არარეალურ მაგიას. ყველა ერთერონავტმა იცის, რადგან მათ ჰქონდათ შესაძლებლობა დაენახათ, რომ ფიზიკური სამყარო მძიმეა. მასში რაიმეს მიღწევას დრო სჭირდება. და ამავდროულად, ყველა ერთერონავტმა იცის, რომ ჯერ ყველაფერი ხდება გონებრივ და ასტრალურ სიბრტყეზე და მხოლოდ ამის შემდეგ ფიზიკურ სამყაროში. ამ დადასტურებით თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ პროექცია და გადაიტანოთ იგი თქვენს ცხოვრებაში.

ოცნების დადასტურების ეტაპი 2

საერთო ოცნებები:

3. პროექცია მომავალში“ ვარდისფერი ფლამინგოები" დადასტურება.

4. წინასწარმეტყველური სიზმრებიმომავლის შესახებ. ერთობლივი ოცნება, რომლის მიზანია თქვენი პირადი ცხოვრების ან საყვარელი ადამიანების მომავლის გარკვეული ასპექტების ნახვა. დადასტურება.

5. დადასტურება შეიძლება გამოვიყენოთ იმ შემთხვევებში, როდესაც საჭიროა დიდი რაოდენობით ინფორმაციის ან ძნელად ათვისებადი მასალის შესწავლა.

6. დადასტურება. მათთვის, ვისაც ბავშვის დაორსულება სურს.

ლუციდური სიზმარი ტოლტეკის ჯადოქრების ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი პრაქტიკაა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გაზარდოთ ცნობიერება, დააგროვოთ პირადი ძალა და განვითარდეთ. ფსიქიკური შესაძლებლობები. ნათელი სიზმრების პრაქტიკა რთულია, მაგრამ შეუძლია ძალიან ძლიერი იმპულსი შექმნას თვითგანვითარებისთვის.

ნათელი სიზმრების პრაქტიკით ადამიანი ერთდროულად ვითარდება რამდენიმე სიბრტყეზე: ასტრალურ სიბრტყეზე, ნებისყოფის სიბრტყეზე და ინტუიციურ სიბრტყეში.

ნათელი სიზმრების ერთ-ერთი მახასიათებელია უნარი განიცადოს სიტუაციები, რომლებიც სინამდვილეში შეუძლებელია. ჩვეულებრივი ცხოვრებაიპოვეთ მათგან გამოსავლის გზები და საკუთარი რეაქციების შეფასებით, გამოიყენეთ მიღებული ინფორმაცია ინტროსპექციისა და თვითშემეცნების მიზნით. სხვადასხვა ეტაპებიზრდა და პიროვნების განვითარება.

სპონტანური დამოკიდებულება და მარტივი სათანადო მომზადება შესაძლებელს ხდის ფსიქოთერაპიულ ასპექტს. მაგალითად, როდესაც ისწავლა გარკვევით სიზმარში მოქმედებებისა და მოვლენების დამაჯერებლად მართვა, როგორიცაა სიზმარში ფრენა დაცემის ნაცვლად, სცენარის შეცვლა, მსგავსი, ტიპიური და განმეორებადი ოცნებები, მეოცნებეს აქვს შესაძლებლობა განიცადოს და გადაიტანოს თავდაჯერებულობის გრძნობა. საკუთარ ცხოვრებას. ყოველდღიური ცხოვრებადა, სხვა საკითხებთან ერთად, მოიშორეთ ზოგიერთი შიში ან ფობია.

ცნობიერების კლასიფიკაცია ნათელ სიზმრებში:

1. ცნობიერების ტოლი ან მეტი ვიდრე გაღვიძება.

ასეთი OS-დან გამოღვიძების შემდეგ ცნობიერება ვერ ამჩნევს რაიმე განსხვავებას „გამოღვიძებაში“ და ის არ აღიქმება როგორც სიზმრის დასასრული. OS დეტალები კარგად და დეტალურად ახსოვს. ზღვარი „შინაგან მზერასა“ და „გარეგან მზერას“ შორის ბუნდოვანია, ამიტომ ასეთი გამოცდილება უფრო მოგვაგონებს „ნამდვილ ჰალუცინაციას“ მთელი გარემოს მასშტაბით, რომელიც წყდება გაღვიძებით.

2. ცნობიერება უფრო დაბალია, ვიდრე "ღვიძილი".

ასეთ შემთხვევებში, ოპერაციული სისტემა შეიძლება თითქმის არ განსხვავდებოდეს სიფხიზლის რეალობისგან, რომელიც შეიცავს შეგრძნებების მთელ სპექტრს და შემეცნებითი პროცესები. შეიძლება ჩანდეს, რომ ეს არის ერთგვარი "პარალელური სამყარო, უფრო რეალური ვიდრე რეალობა". მაგრამ გაღვიძების შემდეგ ცხადი ხდება, რომ "მე გავიღვიძე სიზმრიდან", თუმცა რეალისტური, ცნობიერი და კონტროლირებადი, მაგრამ მაინც სიზმარი. მეხსიერება იმის შესახებ, რაც ხდება OS-ში, მთლიანად არის დაცული.

3. „ცვალებადი სახეობების“ ცნობიერება.

გამოცდილების უმეტესობა, რაც მე დღემდე განვიცადე, სწორედ ამ ხარისხის იყო. სიზმარს შეიძლება ჰქონდეს "სტაბილურობის", "სიკაშკაშის" და "კონტროლის" ყველა ატრიბუტი. მაგრამ გარემოს დეტალების ხარისხი, ყურადღება და „ცნობიერება“ ასეთ ოპერაციულ სისტემებში ყოველთვის ცვალებადია. ყველაზე ხშირად, ეს გამოიხატება იმაში, რომ მისი ყურადღების მიქცევით "OS-ის მიმდებარე რეალობაზე", მეოცნებე მნიშვნელოვნად ზრდის ცნობიერებას, დეტალებს და ხშირად "ყურადღების ზონის" სიკაშკაშეს. გარემოს სტაბილურობა ნაკლებად არის დამოკიდებული ამ პროცესზე და შეიძლება მერყეობდეს ყველაზე ცუდიდან საუკეთესომდე. მაგრამ კონტროლირებადი ჩვეულებრივ იტანჯება. მეხსიერებას ახასიათებს იგივე ჰეტეროგენულობა - „გაზრდილი ყურადღების მომენტები“ ბევრად უკეთ ახსოვს. ზოგადად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ასეთ ოპერაციულ სისტემებში ცნობიერება ვლინდება "ციმციმებში".

4. „მინიმალური“ ცნობიერება.

ეს არის ყველაზე ნაკლები ცნობიერება, რომელიც საჭიროა სიზმარში საკუთარი თავის შესანარჩუნებლად. ამ შემთხვევაში, OS განსხვავდება ჩვეულებრივი სიზმრისგან მხოლოდ იმით, რომ მეოცნებემ იცის, რომ "ეს სიზმარია" და, შესაბამისად, შეუძლია გააკონტროლოს იგი, დააკვირდეს რა სურს, მსჯელობა და ემოციები განიცადოს. ეს "pseudoOS" ხასიათდება ყველა სახის ლამაზი ფუნქციით. ისინი შეიძლება იყოს "ძალიან კაშკაშა" ან "ძალიან ბუნდოვანი", კონტროლირებადი ან უკონტროლო, "ზედმეტად სტაბილური" ან "ზედმეტად არასტაბილური" (ნაკლებად სტაბილური, ვიდრე მარტივი სიზმრები). მოვლენები, რომლებიც მათში ხდება, შეიძლება იყოს სრულიად გიჟური და ალოგიკური, ან მოგაგონებთ დოკუმენტური ფილმის ან მეხსიერების რეპროდუქციას. ისინი შეიძლება მოხდეს სპონტანურად, მიზანმიმართული პრაქტიკის გარეშე თითქმის ყველაში, განსაკუთრებით კი ბავშვობა. არაპრაქტიკოსი OS-სთვის ეს არის ე.წ. „ნათელი ოცნებები“, „მართული სიზმრები“ (თუმცა სიზმრის გაკონტროლება შესაძლებელია იმის გაცნობიერების გარეშე, რომ ეს სიზმარია). ოპერაციული სისტემის პრაქტიკოსები ამას ხშირად უწოდებენ "OS ოცნებას". დამახასიათებელი თვისებაასეთი OS არის ცნობიერება გაღვიძების შემდეგ - ის არაფრით განსხვავდება ჩვეულებრივი სიზმრისგან გაღვიძებისგან. ასევე, თითქმის არ არის განსხვავებები ასეთი OS-ის დამახსოვრების უნარში ჩვეულებრივ სიზმრებთან შედარებით.

სად უნდა დაიწყოს ვარჯიში ნათელი სიზმრები

ნათელი სიზმარში შესვლის უამრავი გზა არსებობს. სხვადასხვა ტექნიკადა ტექნიკა. ზოგიერთი უნდა იქნას გამოყენებული ძილის წინ და ეს არის ყველაზე რთული ტექნიკა. სხვები ამას ძილის შემდეგ ასრულებენ, ზოგი კი ნორმალურ ცხოვრებაში.

მართლაც იმდენად დიდია ტექნიკის რაოდენობა, რომ ადამიანი, რომელიც ახლახან იწყებს ნათელ სიზმრების პრაქტიკას, ადვილად შეიძლება დაიბნოს. ათიოდე სტატიის წაკითხვის შემდეგ, ბევრი სხვადასხვა სავარჯიშოს სწავლის შემდეგ, ციებ-ცხელებით იწყებს მათ შესრულებას.

თავდაპირველად, ენთუზიაზმით, დიდი ალბათობით იქნება შედეგი. მაგრამ, ყველა მეთოდის ცდის შემდეგ, შეგიძლიათ შექმნათ "ინფორმაციული არეულობა" თქვენს თავში. ამის შემდეგ თქვენი ნათელი ოცნებების პრაქტიკა შესამჩნევად შენელდება, თუ საერთოდ არ შეჩერდება.

ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ თქვენ გაქვთ მკაფიო სამოქმედო გეგმა. ამ გეგმის დაცვით გაცილებით დიდ შედეგს მიაღწევთ. ამაში არანაკლებ როლს ითამაშებს შედეგების მიღების მოტივაცია და ნათელი განზრახვა, რომ მოხვდეთ ნათელ სიზმარში.

პირველი, რაც უნდა აღინიშნოს, არის ასტრალური დღიური. დაწერეთ თქვენი ოცნებები: როგორც ნათელი, ასევე ჩვეულებრივი. გაუმჯობესდება არა მხოლოდ თქვენი ოცნებების მეხსიერება, არამედ თქვენი ყოველდღიური მეხსიერება.
ივარჯიშეთ სავარჯიშოები. გამონახეთ დრო დღის განმავლობაში შესვლის ტექნიკის შესასრულებლად. ივარჯიშეთ ვიზუალიზაციის ტექნიკაზე.

საღამოს შეგიძლიათ გამოიყენოთ სავარჯიშო „სურათებით თამაში“. ამისათვის იპოვეთ მშვიდი, იზოლირებული ადგილი. დაჯექი. დამშვიდდი. დახუჭე თვალები. მალე თქვენ დაიწყებთ სურათების ყურებას. ნუ ეცდებით მათზე გავლენის მოხდენას. უბრალოდ უყურეთ მათ ისე, თითქოს ყველა ფილმს უყურებთ. მთავარია ვარჯიშის შესრულებისას არ დაიძინოთ.

და ძილის წინ მიეცით საკუთარ თავს აზროვნება, რომ ამ ღამეს აუცილებლად აღმოჩნდებით ნათელ სიზმარში.

ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის OS-ში მოხვედრის შანსს ნორმალური ძილის გზით.

1. შეეცადეთ გაღვიძებისთანავე გაიხსენოთ სიზმარი.

სიზმრის დასაწერად, ცოტათი მაინც უნდა გახსოვდეთ, რაზე იყო ეს. როცა გაიღვიძებთ, არ იჩქაროთ საწოლიდან ადგომა. დაწექით მინიმუმ ერთი წუთით, გაიხსენეთ სიზმრის შეთქმულება. თუ დამახსოვრება გიჭირთ, ეცადეთ სიზმრის გახსენება ბოლოდან დაიწყოთ. ყურადღება გაამახვილეთ სიზმარში განცდილ შეგრძნებებზე. ეს დაგეხმარებათ მასში მოვლენების მთელი ჯაჭვის რეპროდუცირებაში.

2. მეორე - Notepad.

შეინახეთ რვეული, რომელშიც ჩაწერთ თქვენს ოცნებებს. მოათავსეთ იგი ბალიშის ქვეშ კალმთან ერთად. როცა გაიღვიძებ, არ მოგიწევს ადგომა, რომ ჩაწერო შენი ოცნება და წააგოს ძვირფასი დრო. შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ ჩაწერა.

3. ძილის რეჟიმი.

დაიძინეთ არაუგვიანეს ღამის 11 საათისა და, შესაბამისად, ადექით არაუგვიანეს დილის 7 საათისა. ითვლება, რომ ძილი შუაღამემდე უდრის ორს. თუ ხელმძღვანელობ სწორი რეჟიმიდაიძინე, სიზმრები უკეთ დაიმახსოვრდება. ძილის რეჟიმი ასევე გავლენას ახდენს ნათელი სიზმრების რაოდენობასა და ხარისხზე.

4. ღამის პარამეტრები.

როცა დაიძინებთ, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ დილით გაიხსენებთ რაზე ოცნებობდით. უთხარით საკუთარ თავს: "როდესაც გავიღვიძებ, გამახსენდება ჩემი ოცნება".

5. გახსოვდეთ თქვენი ძილი დღის განმავლობაში.

თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს ბოლო ოცნებაზე მთელი დღის განმავლობაში. ნუ ცდილობ ძალით გაიხსენო. ამან შეიძლება დაგავიწყდეს ის, რაც უკვე გახსოვთ. განავითარეთ წუხანდელი დღიდან პერიოდულად თქვენს ოცნებებზე ფიქრის ჩვევა.

და რაც მთავარია, უნდა გსიამოვნებდეთ თქვენი ოცნების ჟურნალის შევსებით. გახადე შენი ჰობი.

ყოველივე ამის შემდეგ, თუ რაიმეს აკეთებ ხალისით და ვნებით, ეს ყოველთვის ადვილი გამოდის.

3 ვიზუალიზაციის სავარჯიშო ასტრალურ სიბრტყეში შესასვლელად

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვიზუალიზაციის სავარჯიშოები ნათელ სიზმარში შესვლისთვის. ანუ, თქვენ წარმოიდგინეთ რაიმე სურათი თქვენს თვალწინ, კონცენტრირდით მასზე და შედით ასტრალურ სიბრტყეში.

ვიზუალიზაციისთვის შეიძლება ბევრი საგანი იყოს. ზოგი უფრო ეფექტურად იმუშავებს, ზოგი კი შეიძლება საერთოდ არ მოიტანოს რაიმე შედეგი. ეს დამოკიდებულია არა მხოლოდ თავად სიმბოლოებზე ან სურათებზე, არამედ ინდივიდუალური მახასიათებლებიყოველი ადამიანი.

ვიზუალიზაციისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ:

პირადი სიმბოლო

ეს სიმბოლო შეიძლება იყოს აბსოლუტურად ნებისმიერი. გირჩევთ, ძალიან არ გაართულოთ. რაც უფრო მარტივია სიმბოლო, მით უფრო ადვილი იქნება მისი ვიზუალიზაცია. ამისთვის საუკეთესოდ შეეფერება მარტივი ფიგურები: წრე, სამკუთხედი, კვადრატი, ოვალური და წერტილი. თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ ორი ფორმა ერთმანეთთან. სიმბოლოს გამოგონების შემდეგ, თქვენ უნდა დააკავშიროთ იგი. დაუთმეთ ამაზე დღეში ნახევარი საათი ერთი-ორი კვირის განმავლობაში. მას შემდეგ რაც შეეგუებით თქვენს პირად სიმბოლოს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ასტრალურ სიბრტყეში შესასვლელად. ძილის წინ სიმბოლოს გამოსახულება თვალის წინ შეინახეთ, სანამ არ დაიძინებთ. სიმბოლოების ვიზუალიზაციით, თქვენ ან შეხვალთ ცნობიერების სასაზღვრო მდგომარეობაში, რომელშიც სხვა ტექნიკა უფრო ეფექტურად მუშაობს, ან ნათელ სიზმარში შეხვალთ ნორმალური ძილის საშუალებით.

კონკრეტული საგანი

ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა წარმოადგინოთ ნივთი. ისევ მარტივი, ადვილად დასამახსოვრებელი თემა. მაგალითად, საათი. შედეგად, სიზმარში შეგიძლიათ ნახოთ საათი. და იმ მომენტში, როცა მათ დაინახავთ, მიხვდებით, რომ ოცნებობთ.

კონკრეტული ადგილი (ფართი)

ეს მეთოდი უფრო რთულია, ვიდრე წინა ორი, მაგრამ ბევრად უფრო ეფექტური. ზოგადად, სივრცის ვიზუალიზაციის თემა საკმაოდ დიდია, ამიტომ მხოლოდ მისი ძირითადი პუნქტების მოკლედ აღნიშვნა ღირს. და ეს არის პირადი ოცნების სივრცის განვითარება და მასთან მუშაობის მეთოდები. ჩართულია საწყისი ეტაპითქვენ ქმნით პატარა ოთახს: ჯერ ქაღალდზე, შემდეგ კი ნათელი სიზმრის სივრცეში. ყოველ ჯერზე, როცა ამ ოთახში შედიხარ, უკვე გაქვს ცნობიერების გარკვეული პოტენციალი. თანდათანობით, პრაქტიკასთან ერთად, ცნობიერების ხარისხი იზრდება.

ასევე არ დაივიწყოთ სხვა სახის პრაქტიკა. ყოველივე ამის შემდეგ, რაც უფრო მაღალია ასტრალურ სიბრტყეში მოხვედრის განზრახვა, მით უფრო ეფექტური იქნება ტექნიკა.

ვარჯიში ნათელ სიზმრებში. სტივენ ლაბერჟე

ადამიანებს, როგორც წესი, შეუძლიათ დაიმახსოვრონ თავიანთი ოცნებები, თუ სურთ, და არ დაიმახსოვრონ, თუ არ სურთ. ბევრისთვის საკმარისია უბრალოდ შეახსენოთ საკუთარ თავს სიზმრის გახსენების სურვილი დაძინებამდე. ერთ-ერთი ეფექტური გზებიგააძლიერეთ ეს განზრახვა - შეინახეთ საწოლთან ახლოს რვეულიდა ყოველი გაღვიძებისას ჩაწერეთ ყველაფერი, რისი დამახსოვრებაც შეგიძლიათ სიზმრებიდან. რაც უფრო მეტ სიზმარს ჩაწერთ, მით მეტ სიზმარს გაიხსენებთ. თქვენი ჩანაწერების გადახედვა ასევე სასარგებლოა, რადგან რაც უფრო კარგად გესმით თქვენი ოცნებები, მით უფრო ადვილია თქვენთვის სიზმრის ამოცნობა, როდესაც ის ხდება.

სიზმრების დამახსოვრების უნარის განვითარების უვნებელი მეთოდი არის ჩვევა, ყოველ ჯერზე, როცა გაიღვიძებთ საკუთარ თავს ჰკითხოთ: „რაზე ვოცნებობდი?“ ეს უნდა იყოს თქვენი პირველი აზრი, როცა გაიღვიძებთ. არ დანებდეთ ძალიან სწრაფად, თუ თავიდან არაფერი გახსოვთ, განაგრძეთ დაჟინებით და მოთმინებით დაიმახსოვრეთ ისე, რომ არ იფიქროთ ან გადაადგილდეთ.

სიზმრების დამახსოვრების უნარის განვითარება, ისევე როგორც სხვა უნარების განვითარება, ზოგჯერ ნელა ხდება. მნიშვნელოვანია, არ იყოთ იმედგაცრუებული, თუ თავიდანვე წარმატებას ვერ მიაღწევთ. ფაქტობრივად, ყველა აღწევს წარმატებას, თუ განაგრძობს ვარჯიშს.

გერმანელმა ფსიქოლოგმა პოლ ტოლიმ ცოტა ხნის წინ აღწერა ნათელი სიზმრების გამოწვევის სხვადასხვა მეთოდი. ყველაზე ეფექტური მეთოდიმოიცავს „კრიტიკულად ამრეკლავი დამოკიდებულების“ ჩამოყალიბებას საკუთარი ცნობიერების მდგომარეობასთან დაკავშირებით კითხვის გამოყენებით „მე ვოცნებობ ახლა თუ არა?“ სიფხიზლის მდგომარეობაში. მნიშვნელოვანია დაუსვათ საკუთარ თავს ეს კითხვა რაც შეიძლება ხშირად, სულ მცირე ხუთ-ათჯერ დღეში და ყველა სიტუაციაში, რომელიც სიზმარს ჰგავს. კიდევ უფრო მიზანშეწონილია დაუსვათ ეს შეკითხვა საკუთარ თავს ძილის წინ და ძილის წინ. ტოლის თქმით, ამ ტექნიკის გამოყენებით, ბევრი ადამიანი პირველ ნათელ სიზმარს აღწევს ერთ თვეში, ზოგი კი - პირველ ღამეს.

განვვითარდი მარტივი ტექნიკაცნობიერების შენარჩუნება სიფხიზლიდან ძილში გადასვლის დროს. მეთოდი შედგება ერთგვარი დათვლისგან („ერთი - ვოცნებობ, ორი - მესიზმრება“ და ა.შ.) სანამ არ დაიძინებ, რითაც ინარჩუნებს სიფხიზლის მნიშვნელოვან დონეს. შედეგად, რაღაც მომენტში, როდესაც იტყვით, მაგალითად, "ორმოცდარვა - მე ვოცნებობ", თქვენ რეალურად აღმოაჩენთ, რომ ოცნებობთ!
მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს სასურველი შედეგების მიღწევაზე, არის აღწერილი მეთოდების გამოყენება გარკვეულ დროს. ციკლის დასაწყისში შეიძლება რთული იყოს ძილის მდგომარეობაში შესვლა, უმჯობესია ამის გაკეთება გვიან ღამით, დილას უფრო ახლოს, განსაკუთრებით სიზმრიდან გაღვიძების შემდეგ.

ადამიანების უმეტესობისთვის, სხვა, მეტი მარტივი გზასიზმარში სიცხადის მიღწევა: თქვენ უნდა გაეცნოთ თქვენს ოცნებებს, გაარკვიოთ, რა არის მათში, რაც მათ ოცნებებში აქცევს და უბრალოდ შეეცადეთ აღიაროთ, რომ ეს სიზმარია, სანამ ის ხდება. როგორც ჩანს, უბრალოდ იმის განზრახვა, რომ აღიარო, რომ ოცნებობ, საკმარისია ნათელი სიზმრების რაოდენობის გასაზრდელად.

უბრალოდ, საკუთარ თავს უთხარით, რომ გქონდეთ ნათელი სიზმარი, ეს შეიძლება იყოს მინიმუმ საწყისი წერტილი მათი ნებაყოფლობით გამოწვევისთვის.

ჩემი კვლევის პირველი წელიწადნახევრის განმავლობაში, მე ვიყენებდი ავტოსუგესციას ნათელი სიზმრების გამოსაწვევად. თანდათან თვითდაკვირვებამ მიმიყვანა იმის გაგებამდე, რომ არის მეორეც ფსიქოლოგიური ფაქტორი: განზრახვა გახსოვდეთ, რომ იცოდეთ რა ხდება შემდეგი სიზმრის დროს. განზრახვის ამ გარკვევას თან ახლდა ნათელი სიზმრების რაოდენობის მყისიერი ზრდა. მას შემდეგ რაც აღმოვაჩინე, რომ მეხსიერება იყო გამჭვირვალობის გასაღები, შემდგომმა პრაქტიკამ და მეთოდოლოგიურმა გაუმჯობესებამ მომცა საშუალება მიმეღწია ჩემი მიზანი: მეთოდი, რომლითაც შემეძლო სანდო სიზმრების გამოწვევა.

მნემონიკური შესვლის ტექნიკა ცნობიერ სიზმარში (LUC)

მნემონიკური ლუციდური სიზმრის ტექნიკა, ან LUDI, არ არის უფრო რთული ან ეზოთერული, ვიდრე მოქმედებების დამახსოვრების უნარი, რომლებსაც მომავალში ვაპირებთ.

ჩემი ძალისხმევის ორგანიზებით, მე ვამბობ: „შემდეგ ჯერზე, როცა ვოცნებობ, გავიხსენებ, რომ ეს სიზმარია“. შემოთავაზებული მოქმედება მოითხოვს ზუსტ და მკაფიო გაგებას, როდის და რა მინდა.

მე დავაყენე ეს განზრახვა ან REM ძილისგან გაღვიძებისთანავე, ან სრული გაღვიძების შემდეგ, როგორც ეს აღწერილია ქვემოთ. სასურველი ეფექტის მისაღებად, მნიშვნელოვანია, რომ უბრალოდ უაზროდ არ თქვათ ფრაზა. თქვენ ნამდვილად უნდა გინდოდეთ გქონდეთ ნათელი სიზმარი. აქ არის რეკომენდებული პროცედურა:

1) დილით ადრე, როცა ძილიდან გაიღვიძებთ, ცოტა ხნით გაიმეორეთ სიზმარი, სანამ არ გაიხსენებთ.

2) შემდეგ, ჯერ კიდევ საწოლში იწექით და აპირებთ დაძინებას, უთხარით საკუთარ თავს: „შემდეგ ჯერზე, როცა ვოცნებობ, გავიხსენებ, რომ ეს სიზმარია“.

3) წარმოიდგინეთ, რომ უბრუნდებით სიზმარს, რომელიც ახლახან გიამბეთ, მაგრამ ამჯერად შეეცადეთ გახსოვდეთ, რომ ოცნებობთ.

4) გაიმეორეთ ნაბიჯები მეორე და მესამე, სანამ არ იგრძნობთ, რომ თქვენი განზრახვა ნათელია ან სანამ არ დაიძინებთ. თუ ყველაფერი კარგად წავიდა, მალე სხვა სიზმარში გახდებით ნათელი.

მიზეზი, რის გამოც რეკომენდებულია ამის გაკეთება დილით ადრე, არის ის, რომ ასეთი სიზმრები თითქმის მხოლოდ დილის საათებში ხდება. როდესაც საკუთარ თავს ვასწავლიდი როგორ გამომეყენებინა MVOC ტექნიკა, მე განვიცდიდი ოთხ ნათელ სიზმარს ღამით და რეალურად ვიპოვე უნარი მიმეღწია სიცხადის ყოველ ჯერზე, როცა ამას ვფიქრობდი.

MVOS ტექნიკა კარგია მაღალი მოტივაციის მქონე ადამიანებისთვის და მათთვის, ვინც კარგად ახსოვს ოცნებები.

ანოტაცია

პირველი წიგნი ეფუძნება თანამედროვე მეცნიერებასაიდუმლოებები გამოვლინდა უძველესი ხელოვნებაოცნებები. მისი სახელმძღვანელოდ გამოყენებით, შეძლებთ ტიბეტელი იოგების საიდუმლოებების გააზრებას და მთელი თქვენი ცხოვრების შეცვლას სასურველი მიმართულებით.

ლუციდური სიზმრები შეიძლება გამოვიყენოთ ისეთი პრობლემების გადასაჭრელად, როგორიცაა თვითგანკურნება, ურთიერთობების გაუმჯობესება და შიშების აღმოფხვრა, ან ძველი სწავლებებისა და თანამედროვე მეცნიერების ნამუშევრების გასაგებად.

სტივენ ლაბერჟე

როგორ გაერთიანდა ეს წიგნი?

ჩვენი მიდგომა

წიგნის სტრუქტურა

ცხოვრება ხანმოკლეა

ლუციუსის ოცნების გამოცდილება

ლუციდური სიზმრები და რეალური ცხოვრება

როგორ ისწავლით

ტვინი სძინავს, გონება კი ოცნებობს

სოციალური ღირებულებები და ნათელი სიზმარი

კითხვები და პასუხები ლუციდური სიზმრების შესახებ

პირველი ნაბიჯები თქვენი ოცნებების გასაგებად

ოცნების ნიშნები: ცნობიერების კარი.

დაყენებულია წარმატებისთვის

როგორ დაგეგმოთ თქვენი ძალისხმევა მაქსიმალური ანაზღაურებისთვის

უახლესი პრეპარატები: ღრმა რელაქსაციის უნარები

ლუციდური სიზმარი უფრო ადვილია, ვიდრე შენ გგონია

იპოვნეთ ტექნიკა, რომელიც საუკეთესოდ ჯდება

კრიტიკული სტატუსის შემოწმება

კრიტიკული მდგომარეობის შემოწმების ტექნიკა

განზრახვის ტექნიკა

განზრახვის ძალა ტექნიკა

ერთი შემთხვევის ამბავი

განზრახვა დასავლეთისთვის

განზრახვის ტექნიკა

კომბინირებული ტექნიკატოლი

ასახვა-განზრახვის ტექნიკა

მნემონური შესვლა ნათელ სიზმარში (MLE)

MEE წინაპირობები

MVOS TECHNOLOGY

თვითჰიპნოზისა და ჰიპნოზის ტექნიკა

თვითჰიპნოზი

თვითშეთავაზების ტექნიკა

პოსტჰიპნოტიკური წინადადება

ფსიქოტექნოლოგია: ელექტრონული აღჭურვილობა შეგნებული სიზმრებისთვის

ლუციდური სიზმრების ტექნოლოგიის მომავალი

გონივრული სიზმრები, რომლებიც გამოწვეულია სიფხიზლის მდგომარეობიდან

ფოკუსირება ჰიპნაგოგიურ გამოსახულებაზე

ჰიპნაგოგიური გამოსახულების ტექნიკა

ვიზუალიზაციაზე ფოკუსირება

ვიზუალიზაციის ტრენინგი: WHITE DOT Technique

ვიზუალიზაციის ტრენინგი: BLACK DOT Technique

ლოტუსის და ფლეიმის ტექნიკა

სხვა წარმოსახვით ობიექტებზე ფოკუსირება

საკუთარ თავზე დათვლის ტექნიკა

ფოკუსირება თქვენი სხეულის შეგრძნებებზე ან თქვენს „მეზე“

ტანის წყვილი ტექნიკა

ONE BODY TECHNIQUE

დისკოლორიული ტექნოლოგია

ოცნებები - მსოფლიო მოდელი

აღქმის სტრუქტურა

აღქმა და მოტივაცია

დიაგრამები: გონების ხარაჩოები

დიაგრამები ყველა შემთხვევისთვის

სქემის გააქტიურება

ოცნების მოდელი

ოცნების გონებრივი ბორკილები

ნახოს ან არ ნახოს სიზმრები: როგორ გაახანგრძლივო ძილი ან გაიღვიძო შენი სურვილისამებრ

როგორ გავუწიოთ წინააღმდეგობა ნაადრევ გამოღვიძებას?

სულიერი ძილი

როტაციის ტექნიკა

რა უნდა გააკეთო, თუ ჯერ კიდევ ადრე გაიღვიძე

სურვილის მიერ გამოღვიძება

სიზმრების კონტროლის ორი ტიპი

ძილის დროს შეგრძნებების დიაპაზონის გაფართოება

ოცნების ტელევიზია

თქვენი ნათელი ოცნების მართვა

როგორ მივიდეთ სწორ ადგილას თქვენს ოცნებაში

გააკეთე შეუძლებელი

სურვილების ასრულება

სექსი სიზმარში

ოცნების რეალობის კვლევა

თავგადასავლები: უოლტერ მიტიდან გმირულ მოგზაურობამდე

გმირის ოცნება

ლუციდური ოცნება და პიკური მიღწევები

გონებრივი ვარჯიში

ფიზიკური უნარების გაუმჯობესება

რეპეტიცია სიცოცხლისთვის

შფოთვის დაძლევა შესრულების დროს

საკუთარი თავის რწმენა სიზმრებში და გაღვიძებულ ცხოვრებაში

ბედნიერი მომავლის აშენება

კრეატიული ოცნებები

კრეატიულობის პროცესი

კრეატიულობა და ცნობიერების მდგომარეობა

კუდის ცოდნა

მენტალური სიმულაცია

როგორ შევიდეთ კრეატიულ ლუციდურ სიზმარში

პრობლემების გადაჭრა შეგნებული სიზმარში

სემინარი ლუციდურ სიზმარში

რა არის კოშმარები

კოშმარების გამომწვევი მიზეზები და მათთან ბრძოლის საშუალებები

შფოთვის სარგებელი

შეხვედრა კოშმართან

ძილის პარალიზი

აკვიატებული კოშმარები

ბავშვთა კოშმარები

მთლიანობა და ჯანმრთელობა

ინტეგრაცია: შერწყმა თქვენს ჩრდილთან

ზრდის შესაძლებლობების ძიება

დაუმთავრებელი ბიზნესის დასრულება

წონა და გონების მოქნილობა

გონების განკურნება, სხეულის განკურნება

რეალობის შეცნობის საშუალებები

თვითშემეცნება

ჩაბარება

კაცობრიობას სძინავს

შემდგომი სიტყვა

გამარჯობა ONEIRONAUTS!

ცნობიერი ოცნების ინსტიტუტი

დანართი: დამხმარე სავარჯიშოები

ნებისყოფის გაძლიერება

კონცენტრაციისა და ვიზუალიზაციის სავარჯიშოები

სტივენ ლაბერჟე

ნათელი სიზმრების სამყაროს შესწავლა

თავი 1

ნათელი სიზმრების საოცრება

მივხვდი, რომ ვოცნებობდი. ხელები ავწიე და აწევა დავიწყე (უფრო სწორად, მაღლა ავიწიე). მე ავედი შავ ცაზე, რომელიც თანდათან გახდა ლურჯი-იისფერი, შემდეგ მეწამული, იისფერი, თეთრი და შემდეგ გადაიქცა ძალიან კაშკაშა სინათლის წყაროდ. მთელი დრო, როცა ავდგებოდი, ჩემს ირგვლივ მუსიკა ჟღერდა, ყველაზე ლამაზი მუსიკა, რაც კი ოდესმე მომისმენია. ისინი უფრო ხმები იყვნენ, ვიდრე ინსტრუმენტები. სიტყვებით შეუძლებელია აღვწერო ის სიხარული, რაც განვიცადე. ძალიან ფრთხილად დამაბრუნეს დედამიწაზე. ვგრძნობდი, რომ ჩემს ცხოვრებაში გადამწყვეტ მომენტს ვუახლოვდებოდი და სწორ გზაზე ვიყავი. ეს სიზმარი, ეს სიხარული, რომელიც განვიცადე, ერთგვარი ჯილდო იყო, ყოველ შემთხვევაში მე ასე ვგრძნობდი ამას. გაღვიძება ნელა მიმდინარეობდა, მუსიკა ჟღერდა ჩემში. მხიარულმა მღელვარებამ რამდენიმე დღე არ დამტოვა, მაგრამ ამის ხსოვნა სამუდამოდ დარჩა. (A.F., Bay City, მიჩიგანი).

მე ვიდექი ბრტყელ მინდორში, როცა ჩემმა ცოლმა მზის ჩასვლისკენ მიიპყრო ყურადღება. იქ რომ გავიხედე, გავიფიქრე: „რა უცნაურია, რომ ასეთი ფერები არასდროს მინახავს“. შემდეგ გამიელვა: "მე უნდა ვოცნებობ!" აქამდე არასოდეს მახსოვს ასეთი სიცხადე და აღქმის სიმახვილე - ფერები ისეთი ლამაზი იყო და თავისუფლების განცდა ისეთი დამათრობელი, რომ ლამაზ ოქროს ხორბლის მინდორში შემოვვარდი, ხელებს ვახვევდი და ფილტვებში ვყვიროდი: „ვოცნებობ. ! მეძინება! უცებ ძილი დამეწყო, უნდა ვღელავდი და სწრაფად გამეღვიძა. მას შემდეგ რაც გავიაზრე რა დამემართა, გავაღვიძე ჩემი ცოლი და ვუთხარი: „მე ამას მივაღწიე! მე გავაკეთე! სიზმარში ვაცნობიერებდი ჩემს თავს და ეს სამუდამოდ დარჩება ჩემთან. უცნაური ხომ არ არის, რომ ამ გრძნობამ შეიძლება ადამიანზე ასეთი გავლენა მოახდინოს! მე ვფიქრობ, რომ თქვენი შინაგანი სამყაროს კონტროლის უნარი თავისუფლებაა. (D.W., Elk River, Minnesota).

ვემზადები გავხდე პროფესიონალი საყვირი და მსურს ვისწავლო როგორ დავძლიო საჯარო გამოსვლის შიში. რამდენჯერმე ძილის წინ დავმშვიდდი და ჩავვარდი თვითჰიპნოზის მდგომარეობაში. ყურადღება გავამახვილე ოცნებაზე, სადაც მშვიდად და შიშის გარეშე ვისაუბრებდი დიდი აუდიტორიის წინაშე. ამ ექსპერიმენტის მესამე დღეს მე განვიცადე ნათელი სიზმარი, რომელშიც ჩიკაგოს Orchestra Hall-ში უაკომპანიმენტო რეციტალი შევასრულე (ფაქტობრივად იქ ერთხელ გამოვედი, მაგრამ ორკესტრის შემადგენლობაში). მაყურებელი საერთოდ არ შემაშინებდა და ყოველ ნოტზე თავს უკეთ და უკეთ ვგრძნობდი. უნაკლოდ შევასრულე ნაწარმოები, რომელიც აქამდე მხოლოდ ერთხელ მქონდა მოსმენილი (და არასდროს მცდია) და ფეხზე მყოფმა ოვაციამ თავდაჯერებულობა გამიძლიერა. როცა გავიღვიძე, სწრაფად ჩავწერე სიზმრის შინაარსი და მუსიკალური ნაწარმოები, რომელსაც ვასრულებდი. მეორე დღეს რეპეტიციის დროს ნაწარმოები თითქმის უნაკლოდ ვითამაშე. ორი კვირის შემდეგ (რამდენიმე სპექტაკლის შემდეგ ნათელ სიზმარში) შევასრულე ჩემი პარტია შოსტაკოვიჩის მე-5 სიმფონიაში უშეცდომოდ, პირველად ნერვიულობის გარეშე. (J.S., Mount Prospect, ილინოისი).

უცნაური, მშვენიერი და შეუძლებელიც კი რეგულარულად ხდება სიზმარში, მაგრამ ადამიანები ჩვეულებრივ ვერ აცნობიერებენ, რომ ეს სიზმრებია. როგორც წესი, ეს არ ნიშნავს ყოველთვის და არის მნიშვნელოვანი გამონაკლისები ამ წესებიდან. ხანდახან მეოცნებეებს ნათლად ესმით იმ უცნაური მოვლენების მიზეზი, რასაც განიცდიან და შედეგი არის ნათელი სიზმრები, როგორიც ზემოთ იყო. დარწმუნებულები, რომ სამყარო, რომელსაც ისინი აღიქვამენ, საკუთარი ფანტაზიის ნაყოფია, „ნათელ მეოცნებეებს“ შეუძლიათ მიზანმიმართულად გავლენა მოახდინონ თავიანთი ოცნებების შინაარსზე. მათ შეუძლიათ შექმნან და გარდაქმნან ობიექტები, ადამიანები, სიტუაციები, სამყაროები და საკუთარი თავიც კი. ობიექტური სამყაროს სტანდარტებით, რომელსაც ჩვენ შევეჩვიეთ, მათ შეუძლიათ შეუძლებელი. ნათელი სიზმრების სამყარო უფრო დიდ შესაძლებლობებს იძლევა, ვიდრე ჩვეულებრივი რეალობა, თითქმის ყველა მისი გამოვლინებით, დაბალიდან ამაღლებამდე. შეგიძლიათ, თუ გსურთ, წახვიდეთ მხიარულ წვეულებაზე, იფრინოთ ვარსკვლავებთან ან იმოგზაუროთ ჯადოსნურ ქვეყნებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნათელი სიზმრები თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად, მაგალითად, თვითგანკურნებისა და თვითგანვითარებისთვის, ან ძველი სწავლებებისა და თანამედროვე ფსიქოლოგების მუშაობის მნიშვნელობის გასაგებად, რომლებიც თვლიან, რომ ნათელი სიზმრები დაგეხმარებათ შეაღწიოთ თქვენს სიღრმეში. საკუთარი თავი, ანუ გაარკვიე ვინ ხარ სინამდვილეში. ლუციდური სიზმრები დიდი ხანია ცნობილია, მაგრამ აქამდე ისინი აღიქმებოდა, როგორც განსაკუთრებული და ცუდად გაგებული ფენომენი. ჩემი თეორიული და პრაქტიკული...

სიზმარში ხშირად ხდება საოცარი და წარმოუდგენელი მოვლენები. მაგრამ ადამიანების უმრავლესობას არ ესმის, რომ მორფეუსის წყალობაზეა. არის გამონაკლისები, როდესაც მძინარეები ხვდებიან უცნაური ფენომენების წარმოშობის მიზეზს და შედეგი არის ნათელი სიზმრები.

დარწმუნებულები, რომ აღქმული სამყარო მხოლოდ მათი ფანტაზიის ნაყოფია, "ნათელ" მძინარეებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ საკუთარი ოცნებები. მათ შეუძლიათ შეცვალონ და შექმნან ობიექტები, სიტუაციები, მათი სამყარო, გარშემომყოფები და საკუთარი თავი. ობიექტური რეალობის პარამეტრების მიხედვით შეუძლებელიც შეუძლიათ.

ნათელი სიზმრების სამყარო ხსნის უფრო მეტ პრაქტიკულ შესაძლებლობებს, ვიდრე რეალობა ყველა მისი გამოვლინებით. სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ ეწვიოთ ჯადოსნური მიწები, იფრინეთ პირდაპირ ვარსკვლავებთან, იმოგზაურეთ სხვა სამყაროებში. ლუციდური ოცნებები შეიძლება გამოყენებულ იქნას პირადი პრობლემების გადასაჭრელად: თვითგანვითარება, განკურნება, ძველი სწავლებების ან თანამედროვე ფსიქოლოგების მუშაობის გააზრება, რომლებიც თვლიან, რომ ასეთი ოცნებები ხელს უწყობს საკუთარი თავის გაგებას და საკუთარი არსის ცოდნას.

გააზრებული სიზმრებისადმი ინტერესის გაზრდა გამოწვეულია იმით, რომ მათ მოაქვთ ნათელი და სასიამოვნო გამოცდილება და ასევე შეუძლიათ გააუმჯობესონ ცხოვრების ხარისხი ძილის გარეთ. ბევრი პრაქტიკოსისთვის, ასეთ სიზმრებში მიღებული ცოდნა და გამოცდილება დაეხმარა მათ მეტი მიიღონ ცხოვრებიდან.

მიუხედავად იმისა, რომ ნათელი სიზმარი მხოლოდ კვლევის ადრეულ სტადიაზეა, ადამიანების უმეტესობას შეუძლია ამის განხორციელება რისკის გარეშე. ისინი არ უნდა გამოიყენონ მხოლოდ მათ, ვისაც არ შეუძლია განასხვავოს რეალური და წარმოსახვითი სამყარო. დანარჩენისთვის, ნათელი სიზმრის პრაქტიკა მხოლოდ სარგებლისთვისაა.

ლუციდური ოცნების ტექნიკა

ნათელი სიზმარში შესვლის რამდენიმე გზა არსებობს. იმისათვის, რომ შეძლოთ ძილის დროს საკუთარი თავის შეცნობა, ექსპერიმენტების დაწყებამდე კარგად უნდა დაიძინოთ, რათა თქვენი სხეული და ტვინი კარგად დაისვენოთ. რაც უფრო დასვენებულია თქვენი გონება, მით უფრო დიდია შანსი, რომ გააცნობიეროთ, რომ ოცნებობთ. ადეკვატური დასვენება მნიშვნელოვანი კომპონენტია ნათელი სიზმრის ტექნიკაში.

დღიურის შენახვა, სადაც ჩაწერთ ყველა თქვენს ოცნებას, ძალიან სასარგებლოა პრაქტიკაში. როდესაც რეგულარულად ჩაწერთ ყველაფერს, რასაც ოცნებობდით, შეძლებთ თვალყური ადევნოთ რომელ სცენებს ხედავთ უფრო ხშირად და რა სიტუაციებში ხვდებით ჩვეულებრივ სიზმრებში. დროთა განმავლობაში, ეს დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ ხართ ოცნებების სფეროში, როდესაც ნაცნობი სიტუაცია მეორდება.

კიდევ ერთი გზა დაგეხმარებათ ისწავლოთ ნათელი სიზმრები. იმისათვის, რომ დროულად გააცნობიეროთ, რომ ოცნებობთ, პერიოდულად მთელი დღის განმავლობაში ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "ეს რეალობაა თუ სიზმარი?" იმის შესამოწმებლად, თუ რა ხდება, შეეცადეთ აფრინდეთ მაღლა ან ხელისგულზე თითით ნახვრეტი გაუკეთოთ. გაიმეორეთ იგივე ქმედებები სიზმარში, რათა დარწმუნდეთ, რომ რაც ხდება არარეალურია.

ასეთ სიზმარში თქვენი მოქმედებების სცენარებს დიდი მნიშვნელობა აქვს ნათელი სიზმრების პრაქტიკაში. წინასწარ დაფიქრდით რისი გაკეთება გსურთ, შეადგინეთ გეგმა და ჩაწერეთ სადმე. პერიოდულად ხელახლა წაიკითხეთ ეს ჩანაწერი, ან კიდევ უკეთესი, დაიმახსოვრეთ. გააცნობიერეთ, რომ ოცნებობთ, სავარაუდოდ, მაშინვე გახსოვთ გეგმა და მარტივად განახორციელოთ იგი.

ძალიან სასარგებლოა გამეორება მთელი დღის განმავლობაში: "დღეს მე მექნება ნათელი ოცნება!" ეს დაეხმარება თქვენს გონებას მოემზადოს ნათელი სიზმრებისთვის. პრაქტიკა კარგი დახმარება იქნება სწორი და სწრაფი ასეთ მდგომარეობაში შესვლა.

ნათელ სიზმარში შესვლის კარგი მეთოდია ძილის შეწყვეტის ტექნიკა, რის შემდეგაც ადამიანი კვლავ იძინებს იმ აზრით, რომ ახლა ის აუცილებლად ჩაეშვება ნათელ სიზმარში. უმჯობესია ძილის წინ მაღვიძარა დააყენოთ ისე, რომ ხუთ საათში გაგაღვიძოთ. როცა გაიღვიძებთ, დალიეთ ყავა, შემდეგ დაბრუნდით დასაძინებლად. შეეცადეთ დაიძინოთ ერთი საათის განმავლობაში, გამუდმებით დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ იხილავთ ნათელ სიზმარს, ხოლო გონებრივად იმეორებთ მასში მოქმედების გეგმას.

დროთა განმავლობაში, თქვენი სხეული გეტყვით საუკეთესო გზანათელი სიზმრის პრაქტიკის დაუფლება.

ნათელი სიზმრის პრაქტიკა შეიძლება დაიწყოს სხვადასხვა ტექნიკით. სიზმარში ყველას აქვს თვითშემეცნების მომენტები, მაგრამ ცოტას ახსოვს ამის შესახებ და მნიშვნელობას ანიჭებს. სიზმარში საკუთარი თავის შეცნობის მიზნით, კარგი იდეაა ისწავლოთ საკუთარი თავის რეალობაში გაცნობიერება, რადგან ადამიანების უმეტესობა აბსოლუტურ „ავტოპილოტზე“ ცხოვრობს.

კარგია ემოციების კონტროლით დავიწყოთ, განსაკუთრებით ნეგატიური, ისინი დესტრუქციულ ხასიათს ატარებენ და, პირველ რიგში, დესტრუქციულ გავლენას ახდენენ მათზე, ვინც მათ განიცდის. თუ გაბრაზებული ხარ, გაბრაზებული, ვინმეს ზიანს უსურვებ, გაჩერდი ერთი წუთით და შეხედე შენს მდგომარეობას - დიდი განთავისუფლება ხდება უარყოფითი ენერგიადა არ გრძნობ საუკეთესო გზით. თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი ემოციები მთელი დღის განმავლობაში. ჩვევად იქცევა და საინტერესო აქტივობა. და შემდეგ ერთ დღეს სიზმარში თქვენ ასევე გაჩერდებით და იფიქრებთ: "რატომ განვიცდი ამას?" - და ეს კითხვა შეიძლება გახდეს ნათელი სიზმრების დასაწყისი. ანუ ცნობიერების მომენტები რეალური ცხოვრებაგადაყვანილია სიზმრის მდგომარეობაში, ასე რომ თქვენი პრაქტიკა შეიძლება დაიწყოს.

ეს შეიძლება მოხდეს პირიქითაც - სიზმარში საკუთარი თავის გაცნობიერების შემდეგ, თქვენ დაიწყებთ საკუთარი თავის რეალობაში გაცნობიერებას. თორა ამბობს: „ჩვენი ცხოვრება სიზმარში იღვიძებს“. სხვაგვარად როგორ გაიგო, რომ სიზმარში ხარ? სასარგებლოა მიმოიხედე გარშემო. როგორც წესი, ასეთი ახლო დათვალიერების შემდეგ, შესაძლოა, დეკორაცია თქვენს თვალწინ შეიცვალოს და სულ სხვა ადგილას აღმოჩნდეთ, რაც სინამდვილეში შეუძლებელია. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ყურადღებით დაათვალიეროთ ადამიანი, ვისთანაც სიზმარში ურთიერთობთ, მისი გარეგნობა ასევე შეიძლება შეიცვალოს ძალიან უცნაური გზით, მას შეუძლია რაღაც ცხოველადაც კი გადაიქცეს.

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ განზრახვა სიზმარში საკუთარი თავის შესახებ. მაგალითად, ყოველ ღამე, როცა დასაძინებლად მიდიხართ, უთხარით საკუთარ თავს: „სიზმარში ჩემს თავს ვიცნობ“. განზრახვა უნდა იყოს მკაფიო და ძლიერი, ხოლო პრაქტიკა უნდა იყოს რეგულარული.

Dream Hackers-ის ტექნიკის ელემენტების გამოყენებით, შეგიძლიათ სცადოთ ობიექტის შეტანა თქვენს ოცნებაში. მაგალითად, კალამი. ყურადღებით შეისწავლე, იგრძენი, დაიმახსოვრე. იფიქრეთ იმაზე, რისი აღმოჩენა გსურთ სიზმარში. და თუ წარმატებას მიაღწევთ, შეგიძლიათ ჩათვალოთ, რომ ნათელი სიზმრის პრაქტიკა დაიწყო. გააძლიერე ეს მომენტი რაიმე სასიხარულო ყვირილით, ცეკვით და ა.შ. სიზმარში ხმის მიდევნება ასევე არის Dream Hackers ტექნიკის ელემენტი - მოსმენა უცნაური ხმასიზმარში შეეცადეთ მიჰყვეთ მას, მიეცით საშუალება "გაგიყვანოთ".

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ გარკვეული ინფორმაციის გადატანა სიზმრიდან რეალობაში. თუ სიზმარში ტექსტს წაიკითხავთ, გაღვიძების შემდეგ ჩამოწერეთ. სიზმრების ჩაწერა ბევრ ადამიანს ეხმარება ნათელ სიზმრების განხორციელებაში. უმჯობესია დაწეროთ დასამახსოვრებელი სიზმარი გაღვიძებისთანავე, ნუ დაიზარებთ ამის გაკეთებას ღამით, თუ ცხადი სიზმრები ნამდვილად თქვენი მიზანია. ხელახლა წაიკითხეთ თქვენი შენიშვნები და დაფიქრდით მათზე.

სიზმრების დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გააფართოვოთ თქვენი ნაცნობი სამყაროს საზღვრები ამოცნობის მიღმა და გაიგოთ, რა მშვენიერი რეალობაა რეალურად ჩვენს გარშემო. შეგიძლიათ განკურნოთ წარსული, შექმნათ წარმატებული შესაძლებლობები საკუთარ თავს და გააცნობიეროთ ისინი ცხოვრებაში. ეს თემა ამოუწურავია. თუ თქვენ ნამდვილად გაინტერესებთ სიზმარში ცნობიერების მდგომარეობა, წიგნები „პირველი კარიბჭე“ (მ. ფორტუნი), „რეალობის ტრანსფერი“ (ვ. ზელანდია), კარლოს კასტანედას წიგნები და მზის სინათლე - „ენერგია. სიუხვე“, „ფულის ფორმულები“ ​​და ა.შ. დაგეხმარებათ წარმატებები ყველას!