ორსულებს შეუძლიათ მატარებლით მგზავრობა, თუ გარკვეული პირობები დაკმაყოფილებულია. მომავალი დედის მოგზაურობა: შვებულების წესები ორსულობის დროს

ბავშვის მოლოდინი ყველაზე მშვენიერი და ენთუზიაზმით სავსე დროა ყველა ქალისთვის, სავსე ნათელი ოცნებებით, სასიამოვნო საზრუნავით და ენით აუწერელი ბედნიერებით. მაგრამ მისი დაწყებისთანავე, ცხოვრება სრულიად განსხვავებული ხდება და მოითხოვს განსაკუთრებულ ზრუნვას და კონტროლს ყველაზე ნაცნობ, როგორც ჩანს, ქმედებებზეც კი.

თუმცა, ორსულობა, როგორც მოგეხსენებათ, არ არის დაავადება. და ცხრა თვის განმავლობაში მომავალ დედებს სურთ დატკბნენ ყოველი წამით და დატკბნენ პეიზაჟების ცვლილებით, ამიტომ ბევრი მათგანი ადვილად მიდის სამოგზაუროდ. ხოლო იმის შესახებ, შესაძლებელია თუ არა ამის გაკეთება, რისი უნდა ეშინოდეთ ორსულებს და როგორ დაიცვათ თავი პრობლემებისგან, ჩვენ გესაუბრებით.

ორსულობის დროს მოგზაურობა - შესაძლებელია?

მაშ, შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს დიდი მანძილის გავლა? რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ, რადგან დედას და პატარას უბრალოდ სჭირდებათ დადებითი ემოციებიდა შთაბეჭდილებები. თუმცა, ეს უნდა გაკეთდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ გაქვთ პრობლემები ორსულობის მიმდინარეობასთან დაკავშირებით.

არსებობს მრავალი დაავადება და მდგომარეობა, რომელიც ხელს უშლის მომავალ დედებს მოგზაურობაში. დიახ, დიდი ხნის განმავლობაში მოგზაურობა ორსულობის დროსარ უნდა გაიგზავნოს, როდესაც:

გარდა ამისა, გზამდე კარგად უნდა გრძნობდე თავს და არ უნდა იფიქრო, რომ „სადღაც იქ, იქნებ ყველაფერი თავისთავად წავიდეს“. ნებისმიერ შემთხვევაში, ხანგრძლივი მოგზაურობის დაგეგმვამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. და მაშინაც კი, თუ ექიმმა არ აწყენს მოგზაურობა, არავითარ შემთხვევაში არ წახვიდეთ არსად მარტო - უმჯობესია თან წაიყვანოთ თქვენი ქმარი, შეყვარებული ან ნათესავები, რათა მათ დახმარება და ზრუნვა გაგიწიონ.

პირველ რიგში - ფრთხილად!

მოგზაურობის საუკეთესო დროა 14-დან 28 კვირამდე. ამავე დროს, უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა ორსულ ქალს, გამონაკლისის გარეშე, ეკრძალება თხილამურებით სრიალი, სრიალი და ველოსიპედი. ასევე ცოტა ხნით უნდა დაივიწყოთ ექსტრემალური სპორტი, თუნდაც პროფესიონალურად დაკავდეთ. უმჯობესია ამ პერიოდში მშვიდად დაისვენოთ - წადით კურორტზე, ზღვაზე ან პანსიონატში.

„საინტერესო“ პოზიციაზე არასასურველია შვებულების გატარება ეგზოტიკურ ქვეყნებში, როგორიცაა მექსიკა, აზია, აფრიკა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ:

• პირველ რიგში, ისინი შეიცავს საკმაოდ ბევრ სხვადასხვა საშიშ ინფექციურ დაავადებას, რომელიც ვრცელდება საკვებით ან მწერებით
• მეორეც, ხანგრძლივი ფრენა შეიძლება ძალიან დამღლელი გახდეს
• მესამე, ამ ქვეყნებში ძალიან, ძალიან ცხელა და მკვეთრმა ტემპერატურულმა განსხვავებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს აკლიმატიზაციის სირთულეებს

ისინი ბევრად უფრო უსაფრთხოა ხელსაყრელი კლიმატური პირობების, გლუვი რელიეფის და ხელსაყრელი სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური მდგომარეობის მქონე ადგილებში. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს რუსეთის ნებისმიერი რეგიონი, ისევე როგორც ევროპის ან დსთ-ს ქვეყნები.

გარდა ამისა, აუცილებელია ტუროპერატორთან განმარტოთ ინფორმაცია სამედიცინო დაზღვევის შესახებ - მოგეწოდებათ თუ არა შესაბამისი ჯანმრთელობის დაცვაგაუთვალისწინებელი სიტუაციის შემთხვევაში. ქალებმა, რომლებიც მოგზაურობენ ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში, უნდა გაარკვიონ, არის თუ არა სპეციალიზებული კლინიკები დაგეგმილი შვებულების ადგილის მახლობლად, რაც მათ საშუალებას აძლევს მართონ ორსულობა გართულებებით და უზრუნველყონ კვალიფიციური დახმარება მშობიარობაში.

თუ გზა დასვენების ადგილამდე გაგრძელდება არაუმეტეს ორი საათისა, მაშინ შეგიძლიათ ავტობუსით წასვლა, მაგრამ გაცილებით გრძელი ავტობუსით მგზავრობა ახლა არასასურველია. კარგ ასფალტის გზაზე კერძო მანქანაზე, უსაფრთხოების ღვედის მიკვრით, შეგიძლიათ უფრო დიდხანს იმოძრაოთ, დროდადრო დაისვენოთ. ასევე მოსახერხებელია მატარებლით მგზავრობა, რადგან მასში კომფორტულად ყოფნა შეგიძლიათ, მაგრამ ყველა მომავალი დედა ვერ გაუძლებს ამხელა მოგზაურობას. ოღონდ ტრანსპორტის რომელ რეჟიმს აირჩევთ, ეცადეთ პერიოდულად შეცვალოთ პოზა და გაიკეთოთ მსუბუქი დათბობა, რათა არ მოხდეს მენჯის ორგანოების შეშუპების პროვოცირება.

Ზე ხანგრძლივი ვადებიორსულობა, თუ გემზე დიდი ხნის განმავლობაში გიწევთ ფრენა თვითმფრინავით ან ცურვით, გამგზავრებამდე უნდა მიიღოთ ექიმისგან წერილობითი მოსაზრება, რომ თქვენს შემთხვევაში მშობიარობა ნაკლებად სავარაუდოა მომდევნო 72 საათის განმავლობაში. გარდა ამისა, კომპანიამ, რომლის სერვისებითაც აპირებთ სარგებლობას, ჯერ უნდა დააზუსტოთ არის თუ არა რაიმე შეზღუდვა ფრენისთვის.

რა უნდა გვახსოვდეს?

1. ყველა უცხო ქვეყანაში გარკვეული სიფრთხილის ზომები უნდა იქნას მიღებული ჭამისა და სასმელის დროს. ასე რომ, ნებისმიერი წყალი უნდა ადუღოთ და მიირთვათ კაფეებში ან რესტორნებში. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა სცადოთ თქვენთვის ახალი საკვები და იყიდოთ საჭმელი ან სასმელი ქუჩაში.
2. გარდა ამისა, ზღვაზე დასვენებისას დიდხანს არ უნდა იყოთ მზის პირდაპირ შუქზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სითბური ინსულტი, გამოიწვიოს საშვილოსნოს სისხლდენა, გაზარდოს კანის პიგმენტაცია და ხელი შეუწყოს მშობიარობასაც კი. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ზედმეტად გაგრილება და თუ ეს მოხდება, თქვენ უნდა ჩაიცვათ უფრო თბილად და დალიოთ მეტი ცხელი ჩაი.
3. სახლშიც კი, ყოველი შემთხვევისთვის, უნდა შეაგროვოთ თქვენთვის პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები, რომელიც უნდა შეიცავდეს: ექიმის მიერ დანიშნულ წამლებს, თერმომეტრს, ტონომეტრს, სოკოს საწინააღმდეგო პრეპარატებიაქტუალური, ანტისეპტიკები, მზისგან დამცავი მაღალი დამცავი საშუალებები, დიარეისა და მომწამვლელი მედიკამენტები და ვიტამინები. შესაძლებელია თქვენთან წაყვანა სველი ხელსახოცებიალკოჰოლის შემცველი, ან ალკოჰოლის შემცველი ხელის გელი - ისინი ძალიან ხშირად გამოსადეგია გზაზე.

Არ დაგავიწყდეს ეს ორსულობის დროს დასვენებასახლიდან გასვლა პოტენციური რისკია არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ თქვენი ბავშვისთვისაც. ამიტომ, შეეცადეთ ყველაფერი გააკეთოთ იმისათვის, რომ ეს რისკი იყოს მინიმალური, ხოლო მოგზაურობა საინტერესო და დასამახსოვრებელი!

ამ სტატიაში განვიხილავთ ორსულობის დროს მოგზაურობასთან დაკავშირებულ ყველა საკითხს. როდის ჯობია წასვლა, როგორ წახვიდე, სად, რა განჭვრეტა და მრავალი სხვა მნიშვნელოვანი კითხვები, რაზეც მიზანშეწონილია მოგზაურობის წინ იზრუნოთ, განსაკუთრებით ცხელ ქვეყნებში.

რამდენ ხანს შეგიძლიათ იმოგზაუროთ

მოგზაურობის კომფორტი და უსაფრთხოება პირდაპირ დამოკიდებულია. მაშ, საშუალოდ ლაპარაკობ საუკეთესო დრომოგზაურობისთვის, ეს არის ორსულობის მეორე ტრიმესტრი, პერიოდი 14-დან 26 კვირამდე.

ამ პერიოდის სიკეთე მდგომარეობს იმაში, რომ ყველა უსიამოვნო შეგრძნება ასოცირდება ადრეული თარიღებიორსულობა - დიდი ალბათობით დარჩა. ამ ეტაპზე პლაცენტა იღებს ბავშვის დაცვას და მის სიცოცხლეს (მე-16 კვირიდან).თუ თქვენს კონკრეტული შემთხვევათუ მაინც ცუდად გრძნობთ თავს, მაშინ დიდი ალბათობით არც მოგზაურობაზე იფიქრებთ. მეორეს მხრივ, მუცელი ჯერ კიდევ არ არის ისეთი დიდი, როგორც 26-ე კვირის შემდეგ, როდესაც ძნელი ხდება თუნდაც მარტივი ყოველდღიური საქმეების გაკეთება.

როდის არ უნდა იმოგზაუროთ ორსულობის დროს

• არ იფრინოთ თუ 36 კვირაზე მეტია და 32 კვირაზე მეტი მრავალჯერადი ორსულობისას.
• არ იმოგზაუროთ (არავითარი საშუალებით, მათ შორის თვითმფრინავით) ორსულობის დაფიქსირებული გართულებებით (მაგალითად, მუქარა).

• პრეეკლამფსია;
• ზომიერი და მძიმე ხარისხის ანემია;
• თუ არსებობს ნორმალურად მდებარე პლაცენტის გამოყოფის რისკი;
• ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე რაიმე სისხლიანი არსებობისას;
• თუ ნებისმიერ დროს არის ღებინების შეტევები;
• ორსულობის მეორე ნახევარში;
• ამისთვის და ;
• თუ ორსულობა მოხდა IVF-ის შედეგად;
• თუ პერიოდი 32-34 კვირაზე მეტია.

რა პირობებში ჯობია თავი შეიკავოთ მოგზაურობისგან:

• ნებისმიერი ქრონიკული დაავადების გამწვავებით;
• თუ არსებობს პრობლემები პლაცენტის პრეზენტაციასთან და მდებარეობასთან დაკავშირებით;
• ნეფროპათია;
• მრავალჯერადი ორსულობა.

სამოგზაურო ბარგი

არ ატაროთ მძიმე ჩანთები ან ჩემოდანი. ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე არასასურველია რაიმე სიმძიმის აწევა.

ყოველთვის დაჯექით ზურგით სწორი, სანამ რაიმე „ტვირთს“ აწევთ მიწიდან.

თქვენს შემთხვევაში ყველაზე ადვილია ზურგჩანთის ტარება მხრებზე, მისი დატვირთვა ზურგზე და კისერზე თანაბარია. თუ თქვენ ატარებთ ჩანთას, დარწმუნდით, რომ მას აქვს შეფუთული სახელურები.

ჩემოდანის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ იმას, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გადაათრიოთ იგი, არამედ გააბრტყელოთ ბორბლებზე, მაღალი სახელური დაჭიმვის გარეშე.

საჰაერო მოგზაურობა ორსულობის დროს

თვითმფრინავით მოგზაურობა ყოველთვის არ არის სასიამოვნო და არა მხოლოდ ორსულებისთვის. ზოგიერთი მგზავრი განიცდის მძიმე სისუსტემტანჯველი თავის ტკივილი, პალპაციური ვაზოსპაზმი და ხშირად ტკივილგამაყუჩებლების მიღება.

ყველამ იცის, რომ ფრენა ორსულისთვის გარკვეულ საფრთხეს შეიცავს, ჩვენ უფრო დეტალურად გავაანალიზებთ რა არის ეს.

• წნევის უეცარი ცვლილება აფრენისა და დაფრენის დროს. ეს იწვევს ვაზოკონსტრიქციას. ვაზოკონსტრიქციამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი ზემოქმედებებინაყოფზე, იწვევენ პლაცენტის ნაადრევ მოშლას, აძლიერებენ ვარიკოზული ვენების გამოვლინებებს. სწორედ ამ ფაქტორთან არის დაკავშირებული ყველა აკრძალვა პლაცენტის პრევიასთან, სისხლდენის არსებობასთან და ა.შ. ზოგიერთი ექსპერტი ამბობს, რომ ორსულობის შემდგომ ეტაპებზე სწორედ ატმოსფერული წნევის განსხვავება შეიძლება გამოიწვიოს.

Შენიშვნა. სტატისტიკის მიხედვით, თვითმფრინავში წელიწადში 5-7 ბავშვი იბადება.

• შემცირებული წნევა თავად ფრენის დროს. თუ ფრენა არ არის ძალიან გრძელი (არაუმეტეს ორი საათისა) და ნორმალური ნაკადიორსულობა (მეორე ტრიმესტრში), - ეს ფაქტორი არ წარმოადგენს სერიოზულ რისკს.
• ხანგრძლივი იძულებითი უმოძრაობა. Მიყავს გაზრდილი ტონიკუნთების, ხანდახან შეშუპებამდე.
• მშრალი ჰაერი თვითმფრინავის ბორტზე - შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოვანის შეშუპება.
• კიდევ ერთი საშიში ფაქტორია ფრენის დროს რადიაციის ეფექტი. ბუნებრივი რადიოაქტიური ფონი უფრო მაღალია სიმაღლეზე და, შესაბამისად, თვითმფრინავშიც. მაგრამ, როგორც კვლევებმა აჩვენა, ეს საფრთხე „სახიფათო ხდება“ წელიწადში 10 ან მეტი ფრენით.
• სახიფათო შეიძლება მოგეჩვენოთ ისიც, რომ ფრენის დროს ჰაერში ჟანგბადის კონცენტრაცია მცირდება, რომელსაც ორსული სუნთქავს. და, შესაბამისად, ბავშვს ასევე არ აქვს საკმარისი ჰაერი. უნდა ითქვას, რომ ეს არის მოგონილი პრობლემა. ეს საფრთხე არ ეხება ორსულ ქალებს, რომლებსაც არ აქვთ ანემია. და თუ არის ანემია, მაშინ ექიმი აკრძალავს ფრენას. ანუ, თუ არ გაქვთ ანემია, მაშინ არ უნდა ინერვიულოთ ჰაერში ჟანგბადის შემცველობაზე.

სავარაუდო რისკების მიუხედავად, ითვლება, რომ გაურთულებელი ორსულობისას ჯანმრთელი ქალებიშეუძლია ნებისმიერ დროს თვითმფრინავით ფრენა.

რა უნდა გააკეთოს გაფრენამდე

• დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ გადამზიდველის პირობები. თვითმფრინავში ასასვლელად ზოგჯერ დაგჭირდებათ ექიმის ცნობა (რომ მალე არ დაიბადება). ზოგიერთ ავიაკომპანიას შეუძლია შეზღუდოს გესტაციური ასაკი, რომლითაც შეგიძლიათ ფრენა.

Შენიშვნა. უკრაინული ავიახაზებით შეგიძლიათ ფრენა 36 კვირამდე (პირველი ორსულობა) ან 34 კვირამდე (არა პირველი ორსულობა).

• აუცილებლად ეწვიეთ თქვენს გინეკოლოგს, რომელიც პასუხისმგებელია თქვენს ორსულობაზე და გაიარეთ კონსულტაცია, რა წამლები წაიღოთ თქვენთან ერთად და საერთოდ, რამდენად შესაძლებელია ფრენა თქვენთვის.
• აუცილებლად აიღეთ დაზღვევა.
• აუცილებლად წაიღეთ თან.
• მიიღეთ ყველა მედიკამენტი, რომელსაც იღებთ, პლუს ნებისმიერი, რასაც თქვენი მოგზაურობის ექიმი გირჩევთ.
• რეისზე რეგისტრაციისას აუხსენით თქვენი პოზიცია და მოითხოვეთ ადგილი თვითმფრინავის იმ ნაწილში, სადაც ნაკლებ ტურბულენტობას გრძნობთ.

ფრენის დროს

• შეეცადეთ იყოთ კომფორტული. მიზანშეწონილია ფეხების გაჭიმვა. არ შეინახოთ ისინი ჩაფლული.
• თუ ფრენა საშუალებას მოგცემთ, მაშინ ეცადეთ უფრო ხშირად ადგეთ, გაჭიმეთ ფეხები, ცოტა იარეთ, შეცვალეთ სხეულის პოზიცია.
• არავითარ შემთხვევაში არ დააყოვნოთ ბორტზე ტუალეტის გამოყენება, ორსულებს არ უნდა მოითმინოთ :). თუ აბაზანა დატვირთულია, ყოველთვის შეგიძლიათ სთხოვოთ ბორტგამცილებელს დაგეხმაროთ (აჩვენეთ ან გახსენით სხვა ტუალეტი, ან მიგიყვანთ ბიზნეს კლასის აბაზანაში, მაგალითად).
• გამოიყენეთ ცხვირის წვეთები (გაჭედვისა და დამატენიანებლად) საჭიროებისამებრ.
• აუცილებლად დალიეთ საკმარისი სითხე, არ უნდა მოგცეთ საშუალება წყურვილი იგრძნოთ.

სად წავიდეთ შვებულებაში ორსულობის დროს

• უმჯობესია არ დაგეგმოთ ქვეყნები, რომლებსაც აქვთ კლიმატის მკვეთრი ცვლილება თქვენს ჩვეულებრივთან მიმართებაში.
• უმჯობესია არ გარისკოთ და არ დაგეგმოთ მოგზაურობები ეგზოტიკურ ქვეყნებში და ძალიან გრძელი (6 საათზე მეტი) ფრენები.

Შენიშვნა. კლიმატის ცვლილების გარდა, ეგზოტიკურ ქვეყნებში (მაგალითად, აფრიკა, აზიის ზოგიერთ ქვეყანაში) მოგზაურობისას ვაქცინაცია სავალდებულოა. თქვენ არ შეგიძლიათ ვაქცინაცია თქვენს სიტუაციაში.

• გარდა დაავადებებისა, არსებობს ჩვეულებრივი კვებითი მოწამვლის შესაძლებლობა. ეს არ არის საშიში (უბრალოდ საკმაოდ უსიამოვნო) ამისთვის არა ორსული ადამიანიდა თქვენს პოზიციაში არც ღებინება და არც დიარეა არ არის უსაფრთხო. ეს იწვევს დეჰიდრატაციას და ეს ძალიან საშიშია ბავშვისთვის.
• იგივე ეხება არდადეგებს არასტანდარტული ან ძალიან მდიდარი პროგრამით. თუ ორსულობამდე (და შემდეგ) შეგიძლიათ უსაფრთხოდ წახვიდეთ ამაზონის ჯუნგლებში, ან (შედარებითი დისკომფორტის თვალსაზრისით) ევროპის ავტობუსის ტურზე, მაშინ ახლა ასეთი მოგზაურობა თქვენთვის არ არის. ამისგან უბრალოდ დასვენება და სიამოვნება არ იქნება.
• მშვიდი, გაზომილი დასვენება კარგ პირობებში შესაფერისია ორსულისთვის. ეს შეიძლება იყოს ზღვა, მდინარე, ტბა, უბრალოდ ადგილი სასიამოვნო ბუნებით. დაუბინძურებელი ქალაქიც გააკეთებს. მთავარია, მოგეწონოთ მომავალი პერსპექტივა.
• თუ შესაძლებელია, შეგიძლიათ აირჩიოთ მთიანი ადგილები. მაგრამ, გახსოვდეთ, რომ სიმაღლე ზღვის დონიდან 2000 მ-ს არ უნდა აღემატებოდეს. და ეს იმ პირობით, რომ კონკრეტული მთიანი რეგიონის კლიმატი შეგეფერებათ, უკვე ყოფილხართ და თავს კარგად გრძნობთ. უბრალოდ, სხვადასხვა ადამიანები (თუნდაც ორსულად არ არიან) განსხვავებულად რეაგირებენ სიმაღლეზე. ზოგიერთისთვის, თუნდაც ორსულობის გარეშე, ეს შეიძლება იყოს „არ არის კარგი“: შეიძლება წარმოიშვას თავის ტკივილი, გულისრევა და ჟანგბადის ნაკლებობის შეგრძნება.

Შენიშვნა. თუ სიმაღლე ცუდად ქაფდება, მაშინ დასვენება არ იმუშავებს, ვინაიდან სიმაღლის „შეუწყნარებლობის“ სიმპტომები ძალიან ჰგავს ტოქსიკოზის სიმპტომებს. დამეთანხმებით, რომ უსარგებლოა ოჯახის დამოუკიდებლად განწირვა ამ გრძნობებისთვის.

რა არ უნდა გააკეთოთ შვებულებაში

• დიდხანს ყოფნა მზეზე. გარდა ცნობილი კანის პრობლემებისა ( მუქი ლაქები), აქტიურმა მზემ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს სისხლდენის პროვოცირება. ხანდახან მომავალი დედები სიცხისგან გათენდებიან და ამაში სარგებელი არაფერია.ზოგიერთი ქალი, რომელიც დიდ ინტერესს იჩენს სანაპიროზე დასვენების მიმართ, რისკავს მზის დამწვრობას. ამიტომ, ყურადღებით იყავით თქვენი სხეულის რეაქციებზე.
• Ძალიან მაგარი.
• გადახურება. თქვენი ლეგალური დრო სანაპიროზე არის დილის 8 საათიდან დილის 11 საათამდე და საღამოს 4 საათიდან საღამოს 7 საათამდე. მზის სხივები. მითითებულ დროსაც კი, დაისვენეთ ჩრდილში, დადასტურებულია, რომ ზედმეტად ბევრი სინათლე აღწევს საშვილოსნოში ბავშვამდე.
• არის უცხო (ან ეგზოტიკური) პროდუქტები. ასეთი საკვები შეიძლება იყოს პოტენციურად საშიში მომავალი დედისთვის. სპეციფიურმა, მომხიბვლელმა სურნელმა, ახალი გემოების სიმრავლემ, ახალმა და უმი საკვებმა, სანელებლებმა, ტკბილეულმა, რომელიც ასე ახარებს ჩვეულებრივ ტურისტებს, შეიძლება დაარღვიოს ორსულის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი.
• მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ საეჭვო კერძები, ყოველ ჯერზე კარგად დაიბანოთ ხელები და საკვები, რათა თავიდან აიცილოთ მოწამვლა. ასევე გაითვალისწინეთ ეპიდემიოლოგიური მდგომარეობა, არ გსურთ ხალხმრავალ ადგილების მონახულება.
• არის უხარისხო პროდუქცია
• დალიეთ ნედლი წყალი.

იფიქრეთ Mom's Store-ში საყიდლებზე სამშობიარო და საექთნო სპეციალობებისთვის, რომლებიც კარგია მოგზაურობისა და გასეირნების, საჭმლისა და ძირითადი კერძებისთვის.

Შენიშვნა. საკვების დაბრუნება და კოსმეტიკაჩვენი ხარჯებით შესაძლებელია მხოლოდ დაუზიანებელი შეფუთვით.

რა არის ორსულობის დროს მოგზაურობის საუკეთესო საშუალება

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაინტერესდეთ კომფორტისა და უსაფრთხოების საკითხით. ჩვენ ჩამოვთვლით ძირითად ვარიანტებს.

• თვითმფრინავი. ფრენა და მასთან დაკავშირებული პუნქტები ზემოთ იყო განხილული.
• Მატარებელი. ძალიან კარგი ვარიანტი, თუ, რა თქმა უნდა, არ დაგჭირდებათ დიდი ხნით (დღეზე მეტი) მოგზაურობა. დარწმუნდით, რომ იყიდეთ კომფორტული ქვედა შურისძიება (კუპე ან SV). აიღეთ თბილი ტანსაცმელიც (კონდენციონერი უცებ ძალიან ბევრს იმუშავებს) და მსუბუქი ტანსაცმელი(უცებ ცხელდება). თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ სახლიდან დამატებითი ბალიში, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოთ.
• ავტობუსი. სრულიად არასასურველი ტრანსპორტი თქვენს პოზიციაზე მოგზაურობისთვის. არ შეიძლება ადგომა და სიარული. ანუ გრძელი მგზავრობა და არაკომფორტული. ორსული ქალები დიდხანს არ უნდა იჯდნენ ერთ პოზაში და, ზოგადად, მხოლოდ დიდხანს იჯდნენ. სააბაზანოში სიარულის პრობლემაც არის. და ორსული ქალები, როგორც არაერთხელ დაიწერა, ვერ იტანენ.
• ავტომობილი. კარგი სატრანსპორტო საშუალებაა მოგზაურობისთვის, იმ შემთხვევაში, თუ ხშირად შეგიძლიათ გაჩერება (გზა იძლევა საშუალებას). თქვენ ასევე უნდა გესმოდეთ, იქნება თუ არა გზა დასვენების ადგილისკენ საკმარისად გლუვი. იმიტომ, რომ ორსულსაც კი არ შეიძლება „შეარყევი“, მაგრამ ორსული შეიძლება უბრალოდ ძალიან დაავადდეს კანკალით. ნებისმიერი ხვრელი კუჭში "იძლევს" - ძალიან უსიამოვნოა.

Მნიშვნელოვანი.თუ მანქანით მოგზაურობთ, აუცილებლად ატარეთ უსაფრთხოების ღვედები. ეს არის უსაფრთხოების საკითხი თქვენთვის და თქვენი არ დაბადებული ბავშვისთვის. ამიტომ ორსული ქალების უსაფრთხოების ღვედები დაგჭირდებათ.

მოამზადეთ თქვენთვის ყველაზე კომფორტული ადგილი მანქანაში, აიღეთ საბანი და ორსულებისთვის განკუთვნილი სპეციალური ბალიში, რომლითაც შეგიძლიათ იჯდეთ ზურგის კუნთების ზედმეტი დაძაბულობის გარეშე.გააკეთეთ ხშირი გაჩერებები კიდურების დაჭიმვისა და შარდის ბუშტის დროულად დაცლაზე.

თქვენ უნდა იყიდოთ Mom's Store-ში მოგზაურობისას და თან წაიღოთ და ზურგის კუნთების შესანარჩუნებლად.

ორსულობის დროს ბანაობა მდინარეში ან ზღვაში

ეს არის ზუსტად ის პროცესი, რომელიც შეიძლება იყოს სასიამოვნო და სასარგებლო მომავალი დედისთვის. მნიშვნელოვანია მხოლოდ წყალში ზედმეტი გაგრილება და უსაფრთხოების ყველა მოთხოვნების დაცვა. გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთ წყალში არის ძალიან ლამაზი, მაგრამ შხამიანი ცხოველები, რომლებიც შეიძლება იყოს პოტენციურად საშიში.

ამიტომ, ასეთ ზღვაში ან ოკეანეში ზედაპირზე ბანაობა და მხოლოდ სიარული გჭირდებათ სპეციალური ფეხსაცმელიდა ძალიან ფრთხილად. ტურისტები ხანდახან რისკავს, რომ შემთხვევით რომელიმე ჭრელ მტაცებელს მიაკვლიონ ან ზღვის ზღარბზე დააბიჯონ.

თუ თქვენ გეგმავთ დასვენებას თქვენს მშობლიურ განედებში, ეს რეკომენდაციები შეიძლება უსაფრთხოდ გადაიკვეთოს. მომავალი დედების დაბანა ძალიან სასარგებლო და სასიამოვნოა. უწონადობის მდგომარეობა, რომელშიც თქვენი სხეული იქნება წყალში ყოფნის მომენტში, აუცილებლად გაახარებს თქვენს შვილს.

არ შეგეშინდეთ ღია წყლის. ნაყოფი საიმედოდ არის დაცული და თქვენი მუცლით, ამიტომ არცერთ ინფექციას, რომლის შესახებაც სხვებს უყვართ ჭორაობა, არ ეშინიათ მისი.

რა თქმა უნდა, ბანაობა მხოლოდ ოფიციალურად ღია პლაჟებზე გჭირდებათ.

Კანის მოვლა

ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები მაღალი (30-50) ულტრაიისფერი დაცვით.

ორსული ქალის კანი უფრო მგრძნობიარეა, ამიტომ შეიძლება იყოს მოულოდნელი რეაქციები ზღვის წყალზე, მზეზე და მზისგან დამცავი. იყავით ყურადღებიანი საკუთარი თავის მიმართ.

ტანსაცმელი და აქსესუარები

იდეალურად გამოიყენეთ, რომელიც ასევე იცავს მუცელს მზისგან, აუცილებლად გამოიყენეთ Mom's store ჩვენ გარანტიას ვაძლევთ სასიამოვნო და სწრაფ მომსახურებას .

თუ ორსული გეგმავს გრძელ მოგზაურობას, მან უნდა აირჩიოს ტრანსპორტის ის რეჟიმი, რომელიც ყველაზე ნაკლებად უსაფრთხოა, ყველაზე კომფორტული და მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული ორსულობის ხანგრძლივობა. ორსულობის პირველ სამ თვეში ექიმები არ გვირჩევენ ხანგრძლივ მოგზაურობებს, ვინაიდან ამ პერიოდში ორსული ქალის ორგანიზმი ჯერ კიდევ განიცდის ძლიერ ჰორმონალურ ცვლილებებს და ბევრ ქალს აწუხებს ტოქსიკოზის გამოვლინებები (დილის ავადმყოფობა და ღებინება). ასევე არასასურველია მოგზაურობა გასული თვეორსულობა. შორ მანძილზე მოგზაურობისთვის ყველაზე ოპტიმალური პერიოდი, ექიმების აზრით, ორსულობის მეორე ტრიმესტრია (ორსულობის მე-16-დან 28-ე კვირამდე). ამ დროს ტოქსიკოზთან დაკავშირებული მთავარი უსიამოვნო მომენტები ორსულს აღარ აწუხებს, მუცელი ჯერ არც ისე დიდია, რომ მოქმედების დაბრკოლება გახდეს. ხანგრძლივი მოგზაურობის დროს მომავალ დედას თან უნდა ჰქონდეს გაცვლითი სამედიცინო ბარათი, რომელშიც მითითებულია ორსულობის მიმდინარეობის ყველა მახასიათებელი და ტესტების შედეგები. ექსპერტები არ გირჩევენ ისეთი ადგილების გამოყენებას დასასვენებლად, სადაც შეუძლებელია ორსულისთვის სპეციალიზებული სამედიცინო დახმარების მიღება. ორსულ ქალს სამოგზაუროდ ნებისმიერი სახის ტრანსპორტი შეუძლია.

მოგზაურობა ორსულობისა და ჯანმრთელობის დროს

ქალმა მოგზაურობის დროს უნდა მიიღოს ყველა ზომა, რათა აღმოფხვრას დაღლილობა, ზურგის ტკივილის გამოჩენა. შორ მანძილზე მგზავრობას აქვს სამედიცინო უკუჩვენებები: დაბალი პლაცენტა, მომატებული სისხლის წნევაშარდში შეშუპებისა და ცილის არსებობა, გადაჭარბებული ღებინება, განსხვავებული სახეობებისისხლდენა, მძიმე ანემია, ქრონიკული დაავადებები ორსულში გამწვავების დროს და სხვადასხვა ალერგიული რეაქციები. რა თქმა უნდა, ორსულობისას კატეგორიულად აკრძალულია ველოსიპედით ან თხილამურებით მოგზაურობაში მონაწილეობა, ალპინიზმი ან სკუბა დაივინგი. ექიმები მომავალ დედას ურჩევენ დაისვენოს ზღვისპირა კურორტზე ან პანსიონატში. თუ ორსული მიდის სამოგზაუროდ აზიაში, აფრიკაში ან სამხრეთ ამერიკაში, აუცილებლად უნდა გაიაროს კონსულტაცია ექიმთან და მიიღოს ყველა ის აცრა, რომელიც სავალდებულოა ამ ადგილების მონახულებისას. მაგრამ უკეთესია, რომ მომავალმა დედამ უარი თქვას შორეულ ქვეყნებში გამგზავრებაზე, რადგან იქ ფრენას დიდი დრო დასჭირდება და ქალი განიცდის ზედმეტ მუშაობას. კლიმატური ზონის ცვლილება და აკლიმატიზაციის პერიოდი ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მომავალი დედის კეთილდღეობაზე. არ არის რეკომენდებული იმ ქვეყნებში გამგზავრება, სადაც კლიმატი ცხელი და ნოტიოა. ექიმები გვირჩევენ უპირატესობა მიანიჭოთ ნაცნობ კლიმატის ადგილებს. გასათვალისწინებელია, რომ კლიმატის ცვლილებისას ორგანიზმი გადის აკლიმატიზაციას, რომელიც საშუალოდ 7-10 დღე გრძელდება, ამიტომ შვებულებაში ყოფნა უფრო ხანგრძლივად უნდა დაგეგმოთ. მოგზაურობის დროს მომავალ დედას ურჩევენ უარი თქვას დიდ ბარგზე და გამოიყენოს ჩანთა ბორბლებზე, ტანსაცმელი უნდა იყოს თავისუფალი, დამზადებული ბამბის ქსოვილისგან, ფეხსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული, დაბალქუსლიანი. მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელზეც ორსულმა უნდა იზრუნოს არის სათანადო კვებახანგრძლივი მოგზაურობის დროს. თუ შესაძლებელია, აუცილებელია დაიცვათ დიეტა, რომელიც ოპტიმალურია მომავალი დედის ორგანიზმისთვის. ქალმა უნდა ატაროს ბოთლი წყლის დალევარძის შეკვრა, კრეკერი ან ნამცხვარი, ქიშმიში ან თხილი. ხანგრძლივი მოგზაურობის დროს ორსულ ქალს კატეგორიულად ეკრძალება ნედლი წყლის დალევა, გაურეცხავი უმი ბოსტნეულისა და ხილის ჭამა და არ შეიძლება ქუჩის მოვაჭრეებისგან ნაყიდი ღვეზელების ჭამა.

იმგზავრეთ მანქანით

ორსულობის დროს მანქანით მგზავრობისას არის გარკვეული უარყოფითი მხარეები - მომავალი დედა შეიძლება დაავადდეს, დიდი დროორსული ქალი იძულებული იქნება მჯდომარე პოზიცია, რაც იწვევს სისხლის ნორმალური მიმოქცევის მოშლას. უხერხულობისა და ზურგის ტკივილის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, ქალმა წინასწარ უნდა იზრუნოს საკუთარი თავისთვის ყველაზე კომფორტული პირობების შექმნაზე. თუ თქვენ მოგიწევთ წინა სავარძლის დაჯდომა, რეკომენდირებულია მისი დახრილობა 100-110 ° კუთხით და მოათავსეთ პატარა ბალიში ზურგის ქვეშ ისე, რომ ზურგის ქვედა ნაწილი ჩამოიხრჩო. მომავალმა დედამ უნდა გამოიყენოს ღვედი. უსაფრთხოების ღვედის გამოყენებისას ქალმა უნდა უზრუნველყოს, რომ ის არ დააჭიროს მუცელზე, არამედ მდებარეობს მუცლის ქვედა ნაწილში. მომავალი დედისთვის ყველაზე მოსახერხებელი ადგილია უკანა სავარძელიმანქანები. მანქანით მგზავრობა დღის განმავლობაში არ უნდა გაგრძელდეს 5 საათზე მეტ ხანს. ყოველ 1-1,5 საათში აუცილებელია გაჩერებები, რა დროსაც ორსული უნდა გადმოვიდეს მანქანიდან და ფეხით 5-10 წუთის განმავლობაში. ცხენოსნობისას რეკომენდებულია ფეხების მსუბუქი ვარჯიშების გაკეთება (ფეხის მოტრიალება, სხვადასხვა მოძრაობები თითებით) - ეს ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას. მანქანაში გულისრევის თავიდან ასაცილებლად, მომავალ დედას თან უნდა ჰქონდეს საჭმლის და სასმელი. თუ საჭესთან ორსული უნდა იჯდეს, მაშინ მან სავარძლის უკან გადაწევა და საჭე დაბლა უნდა ჩამოწიოს.

მგზავრობა ავტობუსით

ავტობუსით მგზავრობისას ფეხმძიმე ქალისთვის საკმაოდ კარგი პირობებია: ბევრ ავტობუსში სავარძლების საზურგე დევს, არის კონდიციონერები, მშრალი კარადა, მარშრუტზე კეთდება გაჩერებები, როცა შეგიძლია ავტობუსიდან გადმოხვიდე და ფეხები გაშალო. . მაგრამ ასევე არის მთელი რიგი უარყოფითი მხარეები, რამაც შეიძლება გაართულოს მოგზაურობა. ორსულ ქალს მოუწევს დიდხანს დარჩენა არასასიამოვნო ვიწრო სავარძელში, ყოველთვის არ იქნება შესაძლებელი სავარძლის საზურგეზე მთლიანად დაყრდნობა, ავტობუსში შეიძლება ცივა, ამიტომ მომავალმა დედამ თავი სიგრილეში უნდა იზრუნოს. ამინდი. თბილი ტანსაცმელი. ორსულ ქალს თან უნდა ჰქონდეს პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები, რადგან შესაძლოა მგზავრობისას მისი ბარგის გამოყენების შესაძლებლობა არ იყოს.

მატარებლით მოგზაურობა

თუ მატარებლით გიწევთ მგზავრობა, ექიმები მომავალ დედას ურჩევენ, რომ კუპე გამოიყენოს. ქვედა თაროზე ბილეთი წინასწარ უნდა იყიდოთ, თბილ საბანს გაუფრთხილდეთ. კუპეში, ქალს შეეძლება კომფორტულად დაჯდეს, ფეხები გაშალოს სავარძელზე და მოთავსდეს ისე, როგორც მას შეეფერება, ბალიშის დადება ზურგის ქვეშ. სასმელები და საკვები უნდა იყოს საკმარისი რაოდენობით.

მგზავრობა ნავით

ამჟამად ორსულებს შეუძლიათ კრუიზის ანაზღაურება. თანამედროვე ლაინერები აღჭურვილია მოგზაურობისთვის საჭირო ყველაფრით. ასეთი მოგზაურობის ერთ-ერთი მინუსი შეიძლება იყოს ზღვის ავადმყოფობის გამოვლინება. ორსულმა ფრთხილად უნდა აირჩიოს უსაფრთხო საშუალებამოძრაობის ავადმყოფობისგან.

ფრენა თვითმფრინავით

ყველაზე მეტად კომფორტული ხედისამოგზაუროდ მიმავალი ორსული ქალის ტრანსპორტი არის თვითმფრინავი. თქვენ შეგიძლიათ ფრენა თვითმფრინავით ორსულობის 36-ე კვირამდე სამედიცინო უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში. ორსულობის მეორე ტრიმესტრის შუა რიცხვებიდან ჩასხდომის ბილეთს უნდა დაერთოს დამსწრე ექიმის სამედიცინო ცნობა, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები საჰაერო მოგზაურობაზე. მომავალი დედებისთვის სასარგებლოა იმის ცოდნა, რომ ორსულებს დასავლეთის ავიახაზებით ფრენა ორსულობის 26-28-ე კვირიდან ეკრძალებათ. არსებობს ექსპერტების მოსაზრება, რომ, მიუხედავად ამისა, ორსულმა სიფრთხილე უნდა გამოიჩინოს თვითმფრინავით მგზავრობისას. ეს იმის გამო ხდება, რომ აფრენისა და დაფრენის დროს ხდება ატმოსფერული წნევის ცვლილება, რაც იწვევს სისხლძარღვების შეკუმშვას და შეიძლება გამოიწვიოს პლაცენტის ნაადრევი გამოყოფა, ნაყოფის ბუშტის გახეთქვა და ნაადრევი მშობიარობაც. .

თვითმფრინავის სალონში უმჯობესია მომავალი დედა დაიკავოს ადგილი წინა რიგში ან სადარბაზოს მახლობლად, ეს საშუალებას მისცემს ორსულს გაჭიმოს ფეხები ისე, რომ ისინი არ დაბუჟდეს. ფრენის დროს სავარძლის საზურგე უნდა დაიწიოს და დაიკავოს კომფორტული პოზა, პატარა ბალიშები დაიდოთ კისრის და ზურგის ქვეშ. ფრენის დროს ორსულ ქალს რეკომენდირებულია პერიოდულად ადგომა და სალონში გასეირნება, რათა თავიდან აიცილოს შეშუპება ფეხების ვენებში, უნდა შეასრულოს ფეხების მსუბუქი ვარჯიშები, ფეხებით ბრუნვითი მოძრაობები და თითების მოძრაობა. . ექიმები გირჩევენ ფრენის დროს გასახდომი (ვარიკოზის საწინააღმდეგო) წინდების გამოყენებას. იმის გათვალისწინებით, რომ სალონში ჰაერი მშრალია, ორსულმა ფრენის დროს უნდა დალიოს მეტი სითხე (ჩაი, წვენი, წყალი).

მზის დამწვრობა მოგზაურობისას

შვებულებაში ორსულისთვის სასარგებლოა მზის აბაზანების მიღება, ვინაიდან მზის სხივების ზემოქმედებით წარმოიქმნება D ვიტამინი, რომელიც აუცილებელია არ დაბადებული ბავშვის განვითარებისთვის. მნიშვნელოვანია ორსულმა ახსოვდეს, რომ დიდხანს არ უნდა იყოს ღია მზეზე. გრძელი მზის აბაზანების მიღებაუარყოფითად იმოქმედებს გულის და სისხლძარღვების მუშაობაზე, შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენის პროვოცირება და გაზარდოს ვარიკოზული ვენების გამოვლინება. ექიმები არ გირჩევენ მზის აბაზანების მიღებას 12:00 საათიდან 16:00 საათამდე. საშიში დრომზის აბაზანების მისაღებად დილის 11 საათამდე და საღამოს 4 საათამდე. ორსულისთვის რეკომენდებულია მზის აბაზანების მიღება ჩრდილში ყოფნისას. საცურაო კოსტიუმი მაქსიმალურად დახურული უნდა იყოს, მოლოდინმა დედამ უნდა იზრუნოს, რომ კუჭი არ გადახურდეს. მიღების დროს მზის აბაზანების მიღებაორსულმა უნდა დალიოს მეტი სითხე, აუცილებლად ჰქონდეს ქუდი, გამოიყენოს სპეციალური მზისგან დამცავი საშუალებებიორსულისთვის. დასვენების დროს ქალი არა მარტო არ უნდა გაცხელდეს მზეზე, არამედ უნდა უზრუნველყოს, რომ არ გაცივდეს. ჰიპოთერმიის შემთხვევაში, მომავალმა დედამ უნდა მიიღოს ყველა ზომა, რომ რაც შეიძლება მალე გახურდეს - შეგიძლიათ თბილი წყლით დაიბანოთ და დალიოთ ცხელი ჩაი.

კულინარიული სპეციალობები

ორსულმა უნდა ახსოვდეს, რომ უცნობ ქვეყნებსა და ადგილებში მისვლისას არ უნდა სცადოთ ახალი კულინარიული კერძები. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ალერგიული რეაქციები ეგზოტიკური ხილიდა ადგილობრივი სპეციალობები (ოსტერები; მოლუსკები და სხვ.). თუ მომავალ დედას სურს აირჩიოს დასვენება კვიპროსზე, კრეტაზე ან თურქეთში, მაშინ ოპტიმალური დროსამოგზაუროდ გაზაფხული ან შემოდგომა იქნება და არა ცხელი ზაფხული. მარტში ან აპრილში ჰაერის ტემპერატურა ამ რაიონებში 25-28°C-ია, ტურისტების დიდი ნაკადი არ არის, როგორც ზაფხულში, პიკის სეზონზე. და თუ ზღვაში წყალი მაგარია, მაშინ ყველა სასტუმროს აქვს აუზი გაცხელებული წყლით. საზღვარგარეთ მოგზაურობისას ორსულმა აუცილებლად უნდა გაარკვიოს, შედის თუ არა სამედიცინო დაზღვევა სამგზავრო დოკუმენტებში და შედის თუ არა ორსულობის დროს სამედიცინო დახმარება ამ სადაზღვევო პოლისში.

მწერები მოგზაურობაში

თუ ორსული არ რისკავს (ან არ აქვს შესაძლებლობა) საზღვარგარეთ წავიდეს, მას შეუძლია, საკუთარი თავის და მომავალი ბავშვის სასიკეთოდ, დაისვენოს მშობლიურ მიწაზე - აგარაკზე ან სოფელში ნათესავებთან. Სუფთა ჰაერიდა ტყეში სიარული დადებითად იმოქმედებს მის კეთილდღეობაზე. სოფელში ან ბუნებაში ყოფნისას, მომავალმა დედამ თავი უნდა დაიცვას სხვადასხვა მწერების (ფუტკარი, ბუმბერაზი, ვოსფსი) ნაკბენისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციების განვითარება. პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები ორსულს აუცილებლად უნდა ჰქონდეს ანტიალერგიული საშუალებები. მომავალმა დედამ უნდა ახსოვდეს, რომ გრძელი მოგზაურობა და მასთან დაკავშირებული დანარჩენები დადებითი ემოციები და სიხარული უნდა მოჰყვეს.

მაგრამ მარადიულობისთვის მე მას აქ ვპოსტავ.

რისი მოსმენა არ მოუწევს მომავალ დედას, როცა გადაწყვეტს შვებულებაში ან თვითმფრინავით მივლინებაში ფრენას: წნევის ვარდნისა და კოსმოსური გამოსხივების გავლენა ბავშვზე და პირად კეთილდღეობაზე, თვითმფრინავის შეჯახება კოსმოსურ ხომალდებთან. და უცხოპლანეტელები... "საშინელებათა" უმეტესობა მითი მეტი არაფერია.

ყველამ იცის, რომ თვითმფრინავის მგზავრები განიცდიან ატმოსფერული წნევის ცვლილებას, რაც იწვევს ჟანგბადის შიმშილს. მომავალ დედასთან ერთად მისი შვილიც განიცდის მცირე ჰიპოქსიას. ეს არ არის საშინელი, რადგან ბავშვი ეჩვევა ასეთ ვარჯიშს და ისინი სასარგებლოც კი არიან. მაგალითად, დედის მუცელში მყოფი ბავშვი ვარჯიშის დროს გრძნობს ზომიერ ჰიპოქსიას და ესეც სასარგებლოდ ითვლება - რატომ? იმიტომ, რომ მან ჯერ კიდევ უნდა გაიაროს დაბადების არხირომლის დროსაც ჟანგბადის ნაკლებობა იქნება/შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი. მაგრამ გართულებული ორსულობის დროს, წნევის ვარდნამ შეიძლება გამოიწვიოს გაუთვალისწინებელი პრობლემები. Ესენი მოიცავს ნაადრევი მშობიარობაპლაცენტის მოშლა, სისხლძარღვების ბლოკირება თრომბებით და სხვა გართულებები.

პირველი 14 და ბოლო 10-12 კვირა ყველაზე რთული და საპასუხისმგებლო პერიოდებია, ვინაიდან ორგანიზმს ჯერ კიდევ სჭირდება ახალ მდგომარეობასა და ჰორმონალურ ცვლილებებთან ადაპტაცია. გარდა ამისა, ტოქსიკოზის დროს მოგზაურობა, რომელიც ორსულთა უმეტესობას აწუხებს, არა მხოლოდ რთულია, არამედ საშიშიც. ამ დროს უმჯობესია სახლიდან შორს არ წახვიდეთ და იცხოვროთ ნაცნობი გარემო. დასვენებისა და მოგზაურობისთვის ყველაზე შესაფერისი დროა ორსულობის მეორე ტრიმესტრი (14-დან 28 კვირამდე). Იმ დროისთვის მომავალი შვილიკარგად დაცული და გარეგანი ფაქტორებიმასზე თითქმის არ იმოქმედებს. ორსულ ქალში ტოქსიკოზი, როგორც წესი, აღარ არსებობს, მაგრამ ჩნდება დიდი ენერგია. გარდა ამისა, კუჭი ჯერ კიდევ არ არის ისეთი დიდი, რომ ხელი შეუშალოს მოძრაობას.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) არ ურჩევს ორსულ ქალებს საჰაერო ტრანსპორტის გამოყენებას შემდეგ შემთხვევებში:

* ორსულობა 36 კვირაზე მეტი (32 კვირაზე მეტი მრავალჯერადი ორსულობის შემთხვევაში);

* გართულებული ორსულობა (ორსულობის პათოლოგია, სპონტანური აბორტის საფრთხე და ა.შ.);

* მიწოდებიდან შვიდი დღის განმავლობაში.

ორსულობის ყველა ეტაპზე მოგზაურობის უკუჩვენებები:
- გადაჭარბებული ღებინება;

- სისხლდენა;

- აბორტის საფრთხე, პლაცენტა პრევია, პოლიჰიდრამნიოზი და ოლიგოჰიდრამნიოზი; ნაწიბური საშვილოსნოზე შემდეგ საკეისრო კვეთა;

- ორსულობა IVF ან ოვულაციის სტიმულაციის შემდეგ;

- მანკიერებები და სხვადასხვა დაავადებებიქალის სასქესო ორგანოები; გვიანი ტოქსიკოზი(პრეეკლამფსია);

- II და III ხარისხის ანემია;

- ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, ტუბერკულოზი, ჰერპეტური და ციტომეგალოვირუსული ინფექციების გამწვავება, ალკოჰოლიზმი და ნარკომანია.

ამინა ასხატოვა, გინეკოლოგი, კომენტარს აკეთებს (ინტერვიუ dom.no-სთვის): - მე არ გირჩევდი ამ ტიპის ტრანსპორტის გამოყენებას მოგვიანებით. რა თქმა უნდა, მოგზაურობა შეიძლება წარმატებით დასრულდეს, მაგრამ ამის გარანტიას არავინ იძლევა. თვითმფრინავში ხდება ატმოსფერული წნევის უეცარი ცვლილებები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ვაზოკონსტრიქცია და პლაცენტის ნაადრევი გამოყოფა, სისხლდენა და ნაადრევი მშობიარობაც კი. გარდა ამისა, ჯერ კიდევ არსებობს არასასურველი ფაქტორები: ხმაური, ხანგრძლივი ჟანგბადის დეფიციტი, ვიბრაცია და ემოციური სტრესი. ამ დროს, ზოგადად, უმჯობესია თავი შეიკავოთ შორ მანძილზე მგზავრობისგან.

ავიაკომპანიის არჩევა ... კვირის განმავლობაში
ბევრი ორსული ქალი სწავლობს მათთვის ავიაკომპანიების სპეციალურ მოთხოვნებს უკვე სარეგისტრაციო დახლზე, რადგან ბილეთებზე მგზავრების მომსახურების ნიუანსების შესახებ. საინტერესო პოზიციასიტყვაც არ უთქვამს. ამ ქაღალდზე უბრალოდ ადგილი არ არის ყველა წესისთვის. მაგრამ თუ ბილეთი უკვე იყიდეთ, წესების იგნორირება არ გათავისუფლებთ პასუხისმგებლობისგან.

ამჟამად არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ ორსულობის დროს საჰაერო მოგზაურობა ზრდის ნაადრევი მშობიარობის რისკს. ფრენით გამოწვეული ნევროზი შეიძლება იყოს რისკ-ფაქტორი, ვინაიდან სტრესი დაკავშირებულია კორტიკოტროპინის გამომყოფი ჰორმონის (სტრესის ჰორმონის) გაზრდილ გამოყოფასთან, ამ ჰორმონის გახანგრძლივებული გამომუშავებით, ადამიანი ვეღარ უმკლავდება მზარდ შფოთვას დამოუკიდებლად. იმის გამო, რომ ნაადრევი მშობიარობა რჩება #1 რისკად ორსული მგზავრებისთვის, ავიაკომპანიებმა შეიმუშავეს სპეციალური წესები. ავიაკომპანიებს ეშინიათ, რომ მშობიარობა ფრენის დროს შეიძლება დაიწყოს. და ადვილი გასაგებია რატომ. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთმა ავარიამ შეიძლება გამოიწვიოს ავარიული დაშვება. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ეს არის კომპანიისთვის ბევრი დამატებითი ხარჯებით და ამავე რეისის სხვა მგზავრებისთვის მნიშვნელოვანი დისკომფორტით. თვითმფრინავის ბილეთის შეძენამდე ჰკითხეთ რა წესები არსებობს თქვენს მიერ არჩეულ ავიაკომპანიაში.

აეროფლოტი არ გირჩევთ ფრენას მოსალოდნელ ვადამდე 4 კვირით ადრე და მოითხოვს ექიმის დადასტურებას. თუ არ არის მოწმობა დაბადების თარიღის მითითებით, მაშინ აეროპორტის ექიმი წყვეტს პრობლემას. აეროფლოტი არ დაუშვებს ფრენებს დასრულებამდე 7 დღით ადრე და დასრულებიდან 7 დღის განმავლობაში. ავიაკომპანიის ეკიპაჟები სპეციალურ მომზადებას სამედიცინო სასწავლო ცენტრებში გადიან. საინტერესოა, რომ თვითმფრინავებში დაბადებული ბავშვების რაოდენობით აეროფლოტი პირველ ადგილზეა და ამ გარემოებამ ხალხში სასაცილო გამონათქვამი წარმოშვა: „აეროფლოტის თვითმფრინავებით იმშობიარე!

Sky Express Airlines-ში ორსულებმა, რომელთა ვადა - უნდა დაწეროთ „საუკეთესო ადრე“ - მთავრდება მომდევნო 12 კვირის განმავლობაში, უნდა წარმოადგინონ ექიმის წერილობითი თანხმობა ფრენაზე. საჭირო იქნება ვალდებულებების ხელმოწერა, რომ ავიაკომპანია არ არის პასუხისმგებელი შესაძლოზე უარყოფითი შედეგებიდედისთვის ან ნაყოფისთვის. იგივე ქაღალდი მოგეთხოვებათ ხელმოწერა Transaero-ში. აქ ორსულთა ფრენა ნებადართულია იმ პირობით, რომ იგი განხორციელდება დაბადებიდან არაუგვიანეს ოთხი კვირით ადრე და არ არსებობს ნაადრევი მშობიარობის რისკი. ავიაკომპანიას უნდა მიეწოდოს ინფორმაცია ორსული ქალის მდგომარეობის შესახებ, რომელიც დადასტურებულია სამედიცინო დასკნით და გაცვლითი ბარათით.

Utair თანახმაა გადაიტანოს ორსული ქალები, რომელთა ვადა არ აღემატება 30 კვირას და ისინი ასევე მოითხოვენ ქვითარს შედეგების პრეტენზიის გარეშე. ქვითარი ივსება სააგენტოში ბილეთის გაცემისას ან აეროპორტში რეგისტრირებისას (თუ ქვითარი სააგენტოში არ იყო გაცემული).

მაგრამ რა წესები არსებობს უცხოურ ავიაკომპანიებში (ცხრილი საიტიდან helmi.ru):

ორსულობის 36 კვირამდე საჭიროა სამედიცინო ცნობა, 36 კვირის შემდეგ ფრენა დაუშვებელია
British Airways, Easyjet, British European, Air New Zealand

საჭიროა სამედიცინო სერთიფიკატი 36 კვირის შემდეგ
United Airlines, Delta, Alitalia, Swissair, Air France, Lufthansa

36 კვირის შემდეგ ფრენები აკრძალულია
Northwest Airlines, KLM

Შეზღუდვების გარეშე
იბერია

ორსულობის 34 კვირის შემდეგ ფრენა დასაშვებია მხოლოდ ექიმის თანხლებით
ღვთისმშობელი

აკრძალულია მრავალჯერადი ორსულობის დროს ფრენა
Air New Zealand

ნოტა ბენე: რაც არ უნდა გამოიგონონ ავიაკომპანიებმა, რაც არ უნდა ეშინოდეთ და ააშენონ ორსული მგზავრები - გახსოვდეთ, რომ თქვენ მაინც გაქვთ თქვენი კონსტიტუციური უფლებები. და არავის აქვს უფლება უარი თქვას თქვენზე ფრენაზე - და სერთიფიკატის გარეშე უნდა გამოტოვოთ და თუნდაც შეკუმშვით. მართალია, არყოფნის შემთხვევაში საჭირო დოკუმენტები(სერთიფიკატები ექიმისგან, გაცვლითი ბარათი და ა.შ.) მოუწევს უთანასწორო ბრძოლის გაძლება ავიაკომპანიის წარმომადგენლებთან, იყო შემთხვევები, როცა მგზავრები სერთიფიკატის გარეშე აცილებდნენ ფრენებს. როგორც ფორუმების მიმოხილვები აჩვენებს, უცხოურ ავიაკომპანიებთან მოლაპარაკება ბევრად უფრო ადვილია, ისინი აკონტროლებენ მათ რეპუტაციას და მხოლოდ ჩვენი, როგორც ყოველთვის, ეწინააღმდეგება ბოლომდე. ამიტომ, წინასწარ შეისწავლეთ ორსული მგზავრების გადაყვანის წესები - ნაკლები ნერვები დაიხარჯა, ჯანმრთელობა უფრო ძლიერია.

ფრენის მახასიათებლები სპეციალურ პოზიციაში
1. ფრენის წინ უნდა მიირთვათ მსუბუქი საჭმელი, რადგან შიმშილი ხელს უწყობს მოძრაობის ავადმყოფობის სინდრომებს. ჯიბეში წაიღეთ ჰემატოგენი ან მწარე შოკოლადი, ნებისმიერი მჟავე კანფეტიც დაგეხმარებათ. სახლიდან გასვლამდე შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა სუსტი ჯანჯაფილი (იყიდება განყოფილებებში ჯანსაღი კვების, მცენარეული აფთიაქები) ან პიტნის ჩაი. ფრენის დროს არ გაიხედოთ ფანჯრებიდან, თუ უკვე მოძრაობით ავადმყოფი ხართ, არ წაიკითხოთ. დამშვიდდით, მიეყრდნოთ სავარძელს და გაიხედეთ პირდაპირ წინ. თან წაიღეთ პლეერი აუდიო წიგნებით, ისინი დაგეხმარებათ ყურადღების გაფანტვა და არ გადაიტანოთ პანიკური მზერა (რაც უფრო მეტად ატრიალებთ თავს, მით უფრო უარესდება მოძრაობის ავადმყოფობა). ორსულობის დროს ნებადართულია მოძრაობის ავადმყოფობის სამკურნალო საშუალებები: Avia-Sea და Vertigoheel (ჰომეოპათია), მაგრამ მათ მიღებამდე მიმართეთ ექიმს. სალონში თან წაიღეთ ლიმონის, ევკალიპტის ან პიტნის ეთერზეთი.

2. როგორც წესი, ნებისმიერი ხანგრძლივი მოგზაურობის დროს დიდხანს გიწევთ ჯდომა, ფეხები გიბუჟდება, ირღვევა სისხლის მიმოქცევა მენჯის ორგანოებში. იპოვე შესაძლებლობა კიდევ ერთხელადექი და იარე, ეს შენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. სავარძელში დაჯდომისთანავე გაიხადეთ ფეხსაცმელი. ფრენისას დაგჭირდებათ სპეციალური ბალიშები კისრისთვის, ხოლო ზურგის ქვეშ რბილი ბალიში ან საბანი მოათავსეთ. მაშინ ერთ პოზაში ჯდომა არც ისე რთული იქნება. ფრენის წინ შეგიძლიათ ჩაიცვათ სპეციალური ვარიკოზის საწინააღმდეგო წინდები. არ დაჯდეთ ფეხზე გადაჯვარედინებულ მდგომარეობაში - ცრურწმენის საწინააღმდეგოდ, ამ პოზიციის გამო მოუხერხებელი ბავშვები არ იბადებიან, მიზეზი სხვაა. უბრალოდ, სხეულის ამ პოზიციით, მოლოდინ დედის ფეხებში სისხლის მიმოქცევა ირღვევა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ვენების ვარიკოზული გაგანიერება. გამოცდილ დედებს ურჩევენ იპოვონ ფეხის მაღლა აწევის გზა - მაგალითად, ერთ-ერთ ფორუმზე გოგონამ თქვა, თუ როგორ პერიოდულად გადიოდა ტუალეტში და იჯდა იქ, ფეხებს ნიჟარაზე აგდებდა. არ არის სულელური იდეა, ძალიან სასარგებლო.

3. სალონი შეიძლება იყოს დაბინძურებული ან ცივი. თქვენს ლორწოვან გარსებს, რომლებიც ორსულობის დროს უკვე განიცდიან სამმაგ დატვირთვას, შეიძლება აჯანყდნენ, ეს ემუქრება "ორსულის" გაციების გამწვავებას. წაიღეთ Aqua-Maris ხელბარგში, ასევე 0.33 ბოთლი თერმული ან მინერალური წყლით (გაზის გარეშე) სახის გასახალისებლად.

4. არ შეიკრათ უსაფრთხოების ღვედები მუცელზე, არამედ მხოლოდ მუცლის ქვემოთ. აფრენისა და დაფრენის დრო არც თუ ისე დიდია და მისი ატანა შესაძლებელია, მაგრამ როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს კატასტროფის შემთხვევაში, ქალისა და არ დაბადებული ბავშვის უსაფრთხოება იზრდება.

5. აუცილებლად დალიეთ ბევრი სითხე, დაახლოებით 500 მლ ერთ საათში.

6. თვითმფრინავში ყველაზე კომფორტული სავარძლები არის ბიზნეს კლასში (ფართო სავარძლები, მწკრივებს შორის გაზრდილი მანძილი), ეკონომ კლასის პირველ რიგში (გაზრდილი მანძილი სავარძელსა და სალონს შორის), მათ მოჰყვება ტერმინები. ორსული ქალისთვის კომფორტი ეკონომ კლასის პირველ რიგებში სავარძლებით (იქ უფრო ადვილია დერეფანში გასვლა). ავიაკომპანიების უმეტესობამ, მათ შორის აეროფლოტმა, შემოიღო მოწევის აკრძალვა, ამიტომ თვითმფრინავებში ჰაერი უფრო სუფთა გახდა. მაგრამ რადგან მათში ჰაერის ნაკადი მიდის ცხვირიდან კუდამდე, ბოლო რიგებიორსული ქალებისთვის ჯერ კიდევ არასასურველია თვითმფრინავში.

უნდა მივიღო თუ არა რაიმე წამალი „ფრენის გასაადვილებლად“?
თუ ჯანმრთელი ხარ, წამალი არ გჭირდება. ამიტომ, არ გჭირდებათ აღშფოთება, თუ ექიმმა არ დაგინიშნათ ისინი. მართალია, ხდება, რომ ისინი ინიშნება (no-shpu, papaverine), მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში მიზეზი მდგომარეობს დოქტორ კომაროვსკის ცნობილ გამონათქვამში "ექიმმა უნდა დანიშნოს აბი". წამლების გვერდითი მოვლენები არ გაუქმებულა, მათი სარგებელი ფრენის დროს საეჭვოა. მაგრამ ექიმის კონსულტაცია ნებისმიერ შემთხვევაში აუცილებელია და რამდენად არის ექიმი გადაზღვეული, თქვენი განსასჯელია.

რაც შეეხება დაზღვევას?
ნებისმიერი სტანდარტული ტურის პაკეტი აუცილებლად მოიცავს სადაზღვევო პოლისს, რომელიც გარანტიას იძლევა სამედიცინო და სამედიცინო ტრანსპორტის ხარჯების ანაზღაურებას საზღვარგარეთ დაზღვეული შემთხვევის შემთხვევაში. სადაზღვევო კომპანიებს არ აქვთ რაიმე განსაკუთრებული ტიპის დაზღვევა თანამდებობის მქონე ქალებისთვის, ორსულობა არ არის დაზღვეული მოვლენა. თქვენი ყურადღება - კიდევ ერთი ექსპერიმენტი საიტიდან turist.ru. ბოლო სტატიაში ბავშვის დამოუკიდებელ რეისზე გაგზავნის მცდელობა იყო. ამჯერად საიტის წარმომადგენლებს დაჟინებით სურთ ორსული საჰაერო მგზავრის დაზღვევა.

ჩვენი შემდეგი ექსპერიმენტის მიზეზი იყო თურქეთში დაბადებული სერჟა კორსაკოვის ამბავი: გვინდოდა დაგვეზღვია ჩვენი სავარაუდო ორსული კორესპონდენტი, რომელმაც ლეგენდის თანახმად, ორსულობის მეშვიდე თვეში გადაწყვიტა არაბთა გაერთიანებულ საემიროებში წასვლა და თუნდაც ჩაყვინთვის იქ წასვლა. ჩვეულებრივ, ექიმები ამბობენ, რომ თუ სხეული ჯანმრთელია და ორსულობა ნორმალურად მიმდინარეობს, მაშინ, ზოგადად, მოგზაურობისთვის არანაირი დაბრკოლება არ არსებობს. უფრო მეტიც, ექიმები ხშირად იძლევიან ფრენის ნებართვას მოგვიანებით. თუმცა სიურპრიზებისგან არავინაა დაზღვეული. ცალკე როგორ არ არის ცნობილი ქალის სხეულირეაგირებას მოახდენს მოგზაურობასთან დაკავშირებულ ნებისმიერ ცვლილებაზე: კლიმატის ცვლილება, ცხოვრების წესის ცვლილება, ახალი საკვები (რომელიც ზოგჯერ იწვევს გასტრიტს, ქოლეცისტიტს და, შედეგად, გავლენას ახდენს ორსულობის მიმდინარეობაზეც), წნევის ვარდნა ფრენის დროს - ყველაფერი შეიძლება იყოს იმპულსი. სხვადასხვა უბედურების გაჩენისთვის. გარდა ამისა, ყოფნა დიდი რიცხვიადამიანები სასტუმროში ან საექსკურსიო ჯგუფში ყოველთვის ასოცირდება ინფექციების, ეპიდემიების გავრცელების რისკთან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უშვილო ბავშვის განვითარების პრობლემები. და თუ "საინტერესო მდგომარეობაში" მყოფი ქალის მდგომარეობა მოულოდნელად გაუარესდება და ამის მიზეზად მისი ორსულობა იქნა აღიარებული, მაშინ უმეტეს შემთხვევაში მას მოუწევს ყველაფრის გადახდა საკუთარი ჯიბიდან.

„ბოდიშს გიხდით, მაგრამ ჩვენ არ ვაზღვევთ ორსულებს“, - ასე უპასუხა ყველა გამოკითხულმა სადაზღვევო კომპანია Turist.ru-ს კორესპონდენტს, რომელიც ცდილობდა სტანდარტის პირობების გაფართოებას. სადაზღვევო პოლისიორსულობასთან დაკავშირებული რისკების ჩათვლით. მეტიც, მზღვეველებს არც კი უკითხავთ, რამდენი ხანი იყო. კლიენტის მდგომარეობის შესახებ ცნობამ ცალსახა უარი გამოიწვია. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, მზღვეველები მზად არ არიან დააზღვიონ მსოფლიოში ყველაფერი ჩვენი ფულისთვის. ორსულობა აღიარებულია სადაზღვევო კომპანიების მიერ, როგორც ზედმეტად სერიოზულ რისკად, რომელიც არ ფარავს რაიმე გამრავლების კოეფიციენტებს. ეს გლობალური პრაქტიკაა: ისინი არსად არ აზღვევენ მნიშვნელოვანი პერიოდებით. რუსეთის ტურისტული ინდუსტრიის კავშირის (PCT) პრესმდივნის ირინა ტიურინას თქმით, ევროპაში სამოგზაურო დაზღვევა 8 კვირამდე ორსულობასთან ერთად გამოიყენება. ამ პერიოდის განმავლობაში ქალის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემების შემთხვევაში, ჩვენ არ ვსაუბრობთ ექიმების პასუხისმგებლობაზე მეორე ადამიანის სიცოცხლეზე - ბავშვის, ანუ სამედიცინო დახმარებაზე. ამ საქმესაღმოჩნდება ერთი – დაზღვეული – პირი.

დიახ, ორსული ქალებიც ადამიანები არიან: სამსახურში იღლებიან და შვებულებაში წასვლა სურთ. თუმცა, მოქალაქეების უმეტესობისგან განსხვავებით, რომლებსაც უცხოელი ექიმები მკურნალობენ სადაზღვევო კომპანიების ხარჯზე, ორსულობის შედეგად წარმოქმნილი ყველა პრობლემა არ არის აღიარებული სადაზღვევო მოვლენად (თუმცა, თუ ორსულობასთან დაკავშირებული პრობლემები უბედური შემთხვევის შედეგია, მაშინ დახმარება, თუ ჩაიწერება პოლისიში, გამოიცემა). პრობლემები, როგორიცაა სისხლდენა გარე ორსულობაშეიძლება მოხდეს ადრეულ ეტაპებზე. ქალებს ამ შემთხვევებში დასჭირდებათ კვალიფიციური სამედიცინო დახმარება ქირურგიულ ჩარევამდე. სიტუაციის პარადოქსი ისაა ადრეული სტადიაქალმა შეიძლება ჯერ არ იცოდეს, რომ ორსულად არის. ზოგჯერ დარღვეული ციკლის მქონე ზოგიერთმა ქალბატონმა 4-5 თვემდე არ იცის მათი მდგომარეობა. ნებისმიერი სამედიცინო სერვისებისაზღვარგარეთ ძალიან ძვირია და უცხოურ კლინიკაში ყოფნაც კი ზოგჯერ ფასით ელიტარულ სასტუმროში დარჩენას შეედრება. სადაზღვევო კომპანიების წარმომადგენლების თქმით, სამედიცინო მომსახურების ყველაზე მაღალი ღირებულება აშშ-ში, კანადაში, იაპონიაში, ევროპასა და ისრაელშია. გარდა ამისა, პაციენტის სამშობლოში გადასაყვანად სპეციალური აღჭურვილობა იქნება საჭირო, მას ექიმის თანხლება მოუწევს. ასეთი სერვისების ფასი ათიათასობით დოლარს შეადგენს, რაც სრულიად „აუტანელ“ თანხად იქცევა. ღარიბი ოჯახებირომელმაც მთელი წელი დაზოგა უცხოურ კურორტზე იაფფასიანი დასვენებისთვის.

არაფერია გასაკიცავი იმაში, რომ თანამდებობის მქონე ქალები მთელს მსოფლიოში მოგზაურობენ - საბოლოო ჯამში, წასვლა თუ არა, გადაწყვეტილება მხოლოდ ორსულმა და მათმა ქმრებმა შეიძლება მიიღონ. მაგრამ მოგზაურობაში წასვლისას არც კი ფიქრობენ, რომ არავინ აპირებს მათთვის რიგი სამედიცინო მომსახურების გადახდას, არ ფიქრობენ, აქვთ თუ არა შესაძლებლობა დამოუკიდებლად დააფინანსონ ძვირადღირებული მკურნალობა. ამრიგად, ჩვენ მიერ გამოკითხული ორსული ქალების უმეტესობამ განაცხადა, რომ ამაზე არ უფიქრიათ და სადაზღვევო კომპანიის დახმარების იმედი ჰქონდათ. ჩვენთვის ჩვეულებრივი არ არის სადაზღვევო პოლისის გულდასმით წაკითხვა, არ არის ჩვეული ექიმთან კონსულტაცია ეგზოტიკურ ქვეყნებში ჩასვლამდე (რომელთა კლიმატმა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებების პროვოცირება), არ არის ჩვეულებრივად ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე და ჩვენს ჯანმრთელობაზე და არ არის ჩვეულებრივი პასუხისმგებლობა ჩვენს დაუდევრობაზე. იქნებ გაატაროს?!

ორსულობის 25-ე და 28-ე კვირას შორის შვებულების გატარება, როგორც მე გავაკეთე, მოითხოვს სასოწარკვეთილ უგუნურებას და წმინდა რწმენას, რომ მოგზაურობა იქნება დედისა და ბავშვის სასარგებლოდ.

პირველი, რაზეც ვიზრუნე, ჩემი მდგომარეობა იყო. თავს კარგად ვგრძნობ, ორსულობა მუქარისა და გართულების გარეშე გადის.

მაგრამ აუცილებლად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან. აქ თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი ექიმის პიროვნების სპეციფიკა. ზოგს ეშინია პასუხისმგებლობის აღების და არ აწერს ხელს ფრენის ნებართვას, აშინებს მათ საშინელი ისტორიებით. თუ ნამდვილად გსურთ ფრენა და დარწმუნებული ხართ საკუთარ ჯანმრთელობაში, მიმართეთ რჩევა და დახმარება გინეკოლოგს, რომელიც ნაკლებად არის მიდრეკილი პანიკისკენ.

მესამე. დაზღვევაზე უკვე იზრუნე? თქვენ უნდა მოიმარაგოთ საუკეთესო ხელმისაწვდომი იმ შემთხვევებში, როდესაც ორსულ ქალს და მის პატარას სასწრაფო დახმარება სჭირდება.

აუცილებლად შეისწავლეთ თქვენ მიერ არჩეული ავიაკომპანიის მოთხოვნები ორსულებისთვის, მათი პირობები და დოკუმენტები.

რეგისტრაციისას აქტიურად აჩვენეთ თქვენი პოზიცია. პოზიციის მიხედვით მოგეცემათ ადგილი!

შეუძლებელია თვითმფრინავში არ ინერვიულო. მუცელზე ხელი დაიდეთ და ეცადეთ დამშვიდდეთ. როგორც კი თავის კონტროლი შევწყვიტე, მუცელი დამეჭიმა. როგორც კი დავმშვიდდი, ბავშვიც დამშვიდდა.

მნიშვნელოვანია: თვითმფრინავამდე არ ვიცოდი შეშუპების შესახებ. უფრო სწორედ, მხოლოდ თეორიულად, წიგნების მიხედვით. „მეშვიდე ცაში“ უხერხულად ვიგრძენი სხვა მგზავრების შეწუხება ტუალეტში სიარულით და უკან. რისთვისაც საშინელი შეშუპებით გადავიხადე: ჩამოსვლიდან რამდენიმე დღის განმავლობაში ადიდებულ თითებზე ფეხსაცმელს ვერ ვიცვამდი. თავისუფლად წადით ტუალეტში! თუნდაც ყოველ 10 წუთში! უკანა გზაზე ფეხის თითების ნაცვლად ძეხვის დანახვა აღარ მინდოდა, ამიტომ ნებისმიერ დროს ქალბატონების ოთახს ვსტუმრობდი. თუნდაც მხოლოდ სასეირნოდ, შეშუპება თავიდან აიცილა!

და გაითვალისწინეთ იმ ქვეყნის მენტალიტეტი, სადაც მიფრინავთ (თუ ეს სხვა ქვეყანაა). შორს მთელი მსოფლიოდან ორსულს რიგიდან გამოუშვებენ, ჩემოდანი მოიტანენ და გზას დაუთმობენ. მაგრამ ისინი არ შეხედავენ თანაგრძნობით, თითქოს კვდებიან.

Და ბოლოს...
როდესაც Rusmedserver-ის ფორუმზე, განყოფილებაში "მეანობა და გინეკოლოგია" სვამენ კიდევ ერთ კითხვას ფრენის რისკის შესახებ მოგვიანებით, ადგილობრივ ექიმებს მოსწონთ ხუმრობა: "და არ დაგავიწყდეთ, რომ ჩვეულია ბავშვის სახელის დარქმევა. გემის კაპიტნისა!" და თუ გოგოა?.. სტატისტიკის მიხედვით, ყოველწლიურად 5-7 ბავშვი იბადება თვითმფრინავებში, მაგრამ ეს მსოფლიო შემთხვევების სტატისტიკაა. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება იმისა, რომ ფრენამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა, თუ ორსულობა არ არის გართულებული. საბოლოო ჯამში, ყველგან აქვს თავისი პლიუსები: ეგვიპტელი ჰაბაა მუჰამედის ქალიშვილმა, რომელმაც თვითმფრინავის ბორტზე გააჩინა შვილი, დაბადების შემდეგ მიიღო ქუვეითის ავიაკომპანია Al-Jazeera-ს თვითმფრინავებში ფრენის უფლება 18 წლის განმავლობაში. თურმე, ეკიპაჟს ბორტზე ბედის ასეთი საჩუქრითაც კი გაუხარდა. მაგრამ ეს შემთხვევა ერთ-ერთია იმ მცირერიცხოვანთაგან, ასე რომ იფრინეთ ორსულობისას ზედმეტი წუხილისა და შიშის გარეშე, ყველაფერი კარგად იქნება!

ორსულობის დროს მოგზაურობის საუკეთესო დროა მე-14-დან 26-ე კვირამდე. ამ პერიოდის განმავლობაში ყალიბდება ბავშვის ყველა ორგანო და სისტემა, ფორმირდება პლაცენტა და მუშაობს ოპტიმალურად, მუცელი არც თუ ისე დიდია, ყველაზე ხშირად ჩამორჩება ორსულობის პირველი ნახევრის ტოქსიკოზი გულისრევითა და ღებინებით, ხოლო მოახლოებული მშობიარობა. ჯერ არ არის ახლოს, რაც მნიშვნელოვანია კომფორტული დასვენება. თუმცა, თუ ორსულობა ნორმალურად მიმდინარეობს, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ იმოგზაუროთ ორსულობის დროს, პრინციპში, ნებისმიერ დროს (რა თქმა უნდა, გარდა ბოლო კვირებიორსულობა). ორსულობის დროს მომავალ მოგზაურობამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ გაქვთ მოგზაურობის უკუჩვენება, ასევე მიიღეთ სამედიცინო სერთიფიკატი, რომელიც შეიძლება მოითხოვოს რამდენიმე გადამზიდველმა კომპანიამ.

წესი #2

ამჟამად დიდი პოპულარობით სარგებლობს ფრენები თბილ რეგიონებში, ზღვაზე, პალმებზე, ეგზოტიკურ, უჩვეულო მარშრუტებზე და ა.შ., როგორც წესი, ეს არის ძალიან შორეული ტერიტორიები რუსეთიდან, ამიტომ ძირითადად თვითმფრინავით და ა.შ. ფრენა იქ 4-დან 11 საათამდე გრძელდება. ეს არის სერიოზული ტესტი მთლიანად ჯანსაღი ადამიანი. და რაც შეეხება მომავალი დედის სხეულს? საქალაქთაშორისო მოგზაურობის უარყოფითი ასპექტები მოიცავს კლიმატის მკვეთრ ცვლილებას (როდესაც ტემპერატურის სხვაობამ შეიძლება მიაღწიოს 40 ° C ან მეტს), ადაპტაციის სირთულეს როგორც ახალ კლიმატურ პირობებთან, ასევე საკვებთან, დროის სარტყელთან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაქვეითება. სხეულის დაცვა და შემდგომში იწვევს ქრონიკული დაავადებების გამწვავებას ან რესპირატორული ინფექციების გაზრდის რისკს მომავალ დედაში (ეს შეიძლება მოხდეს როგორც დასვენების დროს, ასევე სახლში დაბრუნების შემდეგ, აქტივობის ბუნებრივი დაქვეითების ფონზე. იმუნური სისტემაორსულობის დროს), ზოგიერთი ეგზოტიკური ინფექციის, მათ შორის ჰელმინთოზის დაჭერის რისკი, იმის გათვალისწინებით, რომ მრავალი დაავადების საწინააღმდეგო ვაქცინაცია უკუნაჩვენებია მომავალი დედისთვის მომავალ მოგზაურობამდე.

უფრო ადვილი და უსაფრთხოა მსგავსი კლიმატური პირობების მქონე ქვეყნებში მოგზაურობა, როგორიცაა ბულგარეთი, ხორვატია, საფრანგეთი, ესპანეთი, ბალტიისპირეთის ქვეყნები, ან ეწვიოთ Ლამაზი ადგილებიჩვენს ტერიტორიაზე - ყირიმი, ვალდაი, სელიგერი.

დასასვენებელი ადგილის შერჩევისას წინასწარ გაარკვიეთ რაიონში ამინდის თავისებურებები, რათა წვიმების სეზონი, ექსტრემალური სიცხე, სეზონური ქარი ან სხვა მსგავსი ბუნებრივი ფენომენიორსულობის დროს მოგზაურობის უსიამოვნო სიურპრიზი არ გახდა.

წესი #3

ორსულობის დროს სკუბა დაივინგი უკუნაჩვენებია, არ არის რეკომენდებული ხანგრძლივი ექსკურსიები ფეხით ან ველოსიპედით, ვინდსერფინგი, მთაში ლაშქრობა. გარდა ამისა, არ უნდა შეუკვეთოთ ექსკურსიები, რომლებიც მოიცავს ავტობუსში მრავალსაათიან ჯდომას, რაც ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მომავალი დედის კეთილდღეობაზე და ორსულობის მიმდინარეობაზე. თუ მაინც გაქვთ დიდი სურვილი, მოინახულოთ ღირსშესანიშნაობები, მაშინ აირჩიეთ მოკლე ღირშესანიშნაობების მოგზაურობები და დარწმუნდით, რომ დღეები არ იყოს ძალიან დატვირთული. დაუთმეთ საკუთარ თავს გარკვეული დრო მხოლოდ დასასვენებლად და არაფერი აკეთოთ, განსაკუთრებით დასვენების ადგილზე მისვლიდან პირველ დღეებში.

წესი #4

როდესაც ირჩევთ როგორ მოხვდეთ დასვენების ადგილზე, უნდა გახსოვდეთ მოგზაურობის მახასიათებლები განსხვავებული ტიპებიტრანსპორტი, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

ისე ხდება, რომ დანიშნულების ადგილამდე მხოლოდ თვითმფრინავით შეგიძლია მისვლა - მაშინ სხვა არჩევანი არ არის. ორსულობის დროს თვითმფრინავით მოგზაურობა, რა თქმა უნდა, საგრძნობლად ამცირებს მგზავრობის დროს, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს სერიოზული გამოცდა მომავალი დედისა და ბავშვის ორგანიზმისთვის. ამიტომ დასასვენებლად ადგილის არჩევისას აუცილებელია აწონ-დაწონოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები. უნდა გვახსოვდეს, რომ ორსულობის დროს ფრენის დროს ხდება ატმოსფერული წნევის საკმაოდ მკვეთრი ცვლილებები (ეს ხდება აფრენისა და დაფრენის დროს), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს და სისხლძარღვების ტონუსის მომატება და გამოიწვიოს პლაცენტური სისხლის ნაკადის დარღვევა. ნაადრევი განცალკევებაპლაცენტა, განსაკუთრებით თუ არსებობს ამის წინაპირობები (მაგ. დაბალი მიმაგრებაპლაცენტა) ან ნაყოფის ბუშტის რღვევა ნაადრევი მშობიარობის განვითარებით. გარდა ამისა, ერთ პოზაში დიდხანს ჯდომამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მენჯის ორგანოებისა და ფეხების სისხლის მიმოქცევაზე. თუ საშვილოსნოს სისხლით მომარაგება უარესდება, ეს ნიშნავს, რომ შესაძლოა განვითარდეს ნაყოფის ჰიპოქსია (ჟანგბადის შიმშილი), რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მზარდი ორგანიზმის ფორმირებასა და მომწიფებაზე. ჰიპოქსიის მტკიცებულება შეიძლება იყოს როგორც ნაყოფის მოძრაობის გაზრდა, ასევე მისი აქტივობის დაქვეითება. ასევე, ხანგრძლივი ჯდომისას ორსული საშვილოსნო აწვება სწორ ნაწლავს მენჯის ფსკერზე, რის შედეგადაც ხდება სისხლძარღვების შეკუმშვა, დარღვეულია სისხლის მიმოქცევა და მაღალია ჰემოროიდების, ფეხების ვენების ვარიკოზული გაგანიერების, თრომბოფლებიტის განვითარების ან გამწვავების რისკი.

ორსულობის დროს ხერხემალი ასევე განიცდის დიდ დატვირთვას, ამას ამძიმებს მომავალ დედებში სიმძიმის ცენტრის ცვლა.

ორსულობის დროს მატარებლით მგზავრობა ყველაზე უსაფრთხო სატრანსპორტო საშუალებაა, მაგრამ მაინც სასურველია მომავალმა დედამ რაც შეიძლება მეტი აირჩიოს კომფორტული პირობებიმოგზაურობა (კუპე ან SV-მანქანა). მატარებელში შეგიძლიათ დაწექით და დაისვენოთ კომფორტულად, განტვირთოთ ხერხემალი, ასევე ფეხების და მცირე მენჯის გემები (ვარიკოზული ვენების და ბუასილის პროფილაქტიკისთვის).

ორსულობის დროს ავტობუსით ან მანქანით მგზავრობა სასურველია მოკლე დისტანციებზე, რათა მგზავრობის დრო არ აღემატებოდეს სამ საათს. რა არის ეს შეზღუდვები? უპირველეს ყოვლისა, ხანგრძლივი ჯდომა ქმნის დიდ დატვირთვას ხერხემალზე, ფეხების გემებზე და მცირე მენჯზე. მეორეც, მანქანით მგზავრობას ხშირად თან ახლავს რხევა, მაშინაც კი, როცა იდეალურ მდგომარეობაშიგზები (განსაკუთრებით იმის გამო, რომ ბილიკები ყველგან კარგ მდგომარეობაშია), რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ორსულობის მიმდინარეობაზე და ორსული ქალის ზოგად კეთილდღეობაზე. მესამე, ასეთი მოგზაურობის დროს, მომავალი დედა შეიძლება დაავადდეს, რაც, რა თქმა უნდა, გააუარესებს მის ზოგად კეთილდღეობას და დაჩრდილავს მოგზაურობის სასიამოვნო შთაბეჭდილებებს.

მდინარეთა და საზღვაო კრუიზები შეიძლება საკმაოდ კომფორტული იყოს მომავალი დედისთვის. თუმცა, მათ შეიძლება მოაწყონ რამდენიმე სიურპრიზი, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც არასოდეს უმოგზაურია ამ გზით. ყველაზე ხშირად ეს არის მოძრაობის ავადმყოფობა გულისრევა და ღებინება, ისევე როგორც წყლის შიში. თუ ორსულობამდე მომავალი დედა კარგად მოითმენდა ტრანსპორტირების ამ მეთოდს, მაშინ დიდი ალბათობით (ნორმალური ორსულობა) სიურპრიზები არ იქნება, მაგრამ კეთილდღეობის ცვლილება შესაძლებელია არა უკეთესი მხარე. ამიტომ, საინტერესო პოზიციაში ყოფნისას, უმჯობესია უარი თქვან ასეთ მოგზაურობებზე.

წესი #5

მომავალმა დედამ შვებულებაში და მოგზაურობისას უნდა დაიცვას ჰიგიენა. ნედლი წყალი არ უნდა დალიოთ, უმჯობესია ბოთლში ჩამოსხმული, აუცილებლად გარეცხოთ ბოსტნეული ან ხილი, არ გასინჯოთ საკვები ქუჩაში, განსაკუთრებით აზიის ქვეყნებში, სადაც კერძებში ხშირად იყენებენ უმი ხორცს, თევზს და ზღვის სხვა პროდუქტებს. გულუხვად შეზავებული სხვადასხვა სანელებლებით (ამას მაინც შეუძლია გამწვავების პროვოცირება, დაავადების განვითარება საჭმლის მომნელებელი სისტემაან კვებითი მოწამვლა).

არ დაგავიწყდეთ ხელების საპნით დაბანა ან სველი გამწმენდი ტილოების გამოყენება, სასურველია ანტიბაქტერიული ეფექტით ან სპეციალური ანტისეპტიკური გელებით. არ გაიმშრალოთ ხელები საერთო პირსახოცებით, გამოიყენეთ ჰიგიენური ქაღალდი.

მიზანშეწონილია სანაპიროზე ფეხსაცმლით გასეირნება, რადგან ბევრ ეგზოტიკურ ქვეყანაში (აფრიკა, ინდოეთი, სამხრეთ ამერიკა, ვიეტნამი) გავრცელებულია ჰელმინთოზები, რომელთა ინფექცია ხდება ფეხების კანის ან სხეულის სხვა ნაწილების მეშვეობით. მიწასთან კონტაქტში. ამავე მიზეზების გამო, არ უნდა ბანაოთ უცნობ წყლის ობიექტებში - აირჩიეთ სპეციალურად შექმნილი და აღჭურვილი ადგილები (მაგალითად, სასტუმროს სანაპირო).

წესი ნომერი 6. გაუფრთხილდით დაზღვევას და საბუთებს

გამგზავრებამდე ორსულმა თან უნდა წაიღოს გაცვლის ბარათი, ექიმის დასკვნა, რომელიც სასურველია ითარგმნოს ინგლისური ენაან სხვა, რომელიც გამოიყენება დასასვენებელ ქვეყანაში.

გამგზავრებამდე ორსულმა დაზღვევაზეც უნდა იზრუნოს, ყურადღებით შეისწავლოს რა შემთხვევებს მოიცავს, მოიცავს თუ არა ორსულობის დროს გართულებებს. საერთაშორისო წესების მიხედვით, სამედიცინო დაზღვევა ჩვეულებრივ არ მოიცავს ორსულობასა და მშობიარობასთან დაკავშირებულ შემთხვევებს (თუმცა ზოგიერთ ქვეყანაში ის მოქმედებს 12 კვირამდე). თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ეს და მიაწოდოთ დამატებითი თანხა გაუთვალისწინებელი სამედიცინო ხარჯებისთვის.

თქვენი მომავალი მოგზაურობა აუცილებლად უნდა განიხილოთ გინეკოლოგთან. საქალაქთაშორისო მოგზაურობის უკუჩვენებები მოიცავს ნებისმიერი ქრონიკული დაავადების გამწვავებას, მათ შორის ალერგიულს, პრობლემები პლაცენტის ფორმირებასთან ან მუშაობასთან დაკავშირებით, მაგალითად, მისი დაბალი მდებარეობა, ფეტოპლაცენტალური უკმარისობა, რისკი. საშვილოსნოს სისხლდენააბორტის საფრთხე, პრეეკლამფსია, მრავალჯერადი ორსულობაწარსულში სპონტანური აბორტები ან ნაადრევი მშობიარობა.

წესი ნომერი 7. მოერიდეთ ზედმეტ დატვირთვას

საინტერესო პოზაში ყოფნისას, მომავალი დედები მიდრეკილნი არიან ემოციური რყევებისა და დაღლილობისკენ და დასვენება სასიამოვნო უნდა იყოს. ამიტომ ნუ წახვალ იძულებით, მაგალითად, ტურზე ან საყიდლებზე, თუ არ არის სურვილი და ძალა, უნდა მოუსმინო შენს გრძნობებსა და ემოციებს. ასევე არ არის რეკომენდებული ზედმეტად დატვირთული დღეების დაგეგმვა: კარგი დასვენებისთვის, რა თქმა უნდა, ახალი შთაბეჭდილებებია საჭირო, მაგრამ არ უნდა გაიტაცოთ, რადგან ასევე შეგიძლიათ სწრაფად დაიღალოთ ზედმეტად აქტიური გატარებით და სურათების შეცვლა აღარ დაგჭირდებათ. სიხარულის მოტანა.

წესი ნომერი 8. არ აწიოთ წონა ორსულობის დროს

ბავშვის მოლოდინში ორსულებს არ ურჩევენ სიმძიმეების აწევას, ამიტომ ჯობია არ წაიღოთ მოცულობითი და მძიმე ბარგი. თუ ამის თავიდან აცილების საშუალება არ არსებობს, ან მომავალი დედა მიდის სამოგზაუროდ გარეშე მამრობითი მხრის, მაშინ ჩანთები და ჩემოდნები უნდა იყოს ბორბლებზე, გრძელი სახელურებით და ამ შემთხვევაშიც არ უნდა იყოს მძიმე. სადგურზე და აეროპორტში შეგიძლიათ ისარგებლოთ პორტერის მომსახურებით, ხოლო სასტუმროში არ თქვათ უარს პორტიერის დახმარებაზე.

როგორ ავიცილოთ თავიდან მოძრაობის ავადმყოფობა?

ნებისმიერი სატრანსპორტო საშუალებით მგზავრობისას მომავალი დედა არ არის დაზღვეული მოძრაობის ავადმყოფობისგან, მაშინაც კი, თუ ქალს ადრე ეს დაავადება არ ჰქონდა. მოძრაობის ავადმყოფობა არის ვესტიბულური აშლილობა, რომელიც ვლინდება, როდესაც ადამიანი მოძრაობს ნებისმიერი სახის ტრანსპორტით და აღიქმება, როგორც თავბრუსხვევის შეგრძნება, გონების მოსალოდნელი დაკარგვა, თავბრუსხვევა, არასტაბილურობა, შესაძლო გულისრევა და ღებინება, ზოგჯერ მხოლოდ დროებით შვებას მოაქვს. ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირად ვითარდება ვესტიბულური აპარატის მომატებული მგრძნობელობისა და მისგან მიღებული ინფორმაციის შეფასების და თვალების ტვინში შეფასების გამო. ასეთი ცვლილებები საკმაოდ ხშირად ხდება ორსულობის დროს. მოძრაობის ავადმყოფობის სხვა გამოვლინებები შეიძლება იყოს გემოვნების ცვლილება, ნერწყვის მომატება ხშირი გადაყლაპვით მოძრაობებით, პალპიტაცია, წნევის მომატება, ოფლიანობა, გაუფერულება, ნაკლებად ხშირად კანის სიწითლე, სწრაფი სუნთქვა, თავის ტკივილი, ტინიტუსი, ლეთარგია, ძილიანობა. მოძრაობის ავადმყოფობის საწინააღმდეგო პრეპარატები უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს, ამიტომ მოგიწევთ არასამკურნალო საშუალებების გამოყენება:

• ორსულობის დროს მოგზაურობის დაგეგმვისას უნდა აირჩიოთ ადგილები, სადაც ყველაზე ნაკლებად დაავადდებით. წყლის ტრანსპორტისთვის, თქვენ უნდა დაჯავშნოთ სალონი გემის წინა ან შუა ნაწილში ან ზედა გემბანზე. თვითმფრინავში - ადგილები ფრთის წინა კიდეზე, ხოლო ფრენის დროს ჰაერის ნაკადი სავენტილაციო სისტემიდან უნდა იყოს მიმართული თქვენს სახეზე. მატარებელში, თქვენ უნდა აირჩიოთ ადგილები მანქანის წინ ფანჯარასთან და დაჯდეთ მოგზაურობის მიმართულებით. მანქანაში - წინა მგზავრის სავარძელი, ხოლო ავტობუსში სავარძლები უფრო ახლოს არის მძღოლთან მგზავრობის მიმართულებით;
• მართვის დროს, თქვენ უნდა შეეცადოთ ყურადღება გაამახვილოთ ჰორიზონტის ხაზზე ან შორეულ სტაციონალურ ობიექტზე, ასევე გაიხედოთ წინ და არა გვერდითი ფანჯრებისკენ;
• არ უნდა წაიკითხოთ მართვის დროს ან გამოიყენოთ მობილური ტელეფონისათამაშოდ ან კითხვისთვის. მოძრაობის დროს ტექსტი განიხილება სხვა კუთხით, ვიდრე ჩვეულებრივი მდგომარეობით და კითხვამ შეიძლება გამოიწვიოს გაუარესება;
• ჯობია თავი მშვიდად გქონდეს სავარძელზე დაყრდნობილი;
• ნავით მოგზაურობის დროს უნდა შეეცადოთ არ შეხედოთ მოძრავ ობიექტებს;
• ცხიმიანი, ცხარე, შებოლილი, მარილიანი ან სხვა „მძიმე“ საკვები, რძე, შაქრიანი გაზიანი სასმელები და ჭარბი ჭამა თავიდან უნდა იქნას აცილებული მოგზაურობის წინ და მის დროს, რათა არ მოხდეს კუჭის გადაჭარბებული სტიმულირება და საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების გამომუშავება, რაც შემდგომში შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და ღებინება. ნებისმიერი სახის ტრანსპორტით გამგზავრებამდე აუცილებლად უნდა ჭამოთ, რადგან უზმოზე დიდია გულისრევის ალბათობა;
• მოგზაურობის დროს ასევე რეკომენდებულია ხელისგულების, კისრის, ტაძრებისა და შუბლის წყლით დატენიანება;
• მოძრაობის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად, ჩვეულებრივი პასტილები, განსაკუთრებით ლიმონის ან პიტნის არომატით, დაგეხმარებათ. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონი სასმელ წყალში მისი წვენის დამატებით ან დროდადრო პატარა ნაჭრის პირის ღრუში დაჭერით. შეგიძლიათ თან წაიღოთ ჯანჯაფილის, ფიჭვის ნემსის ან ფორთოხლის არომატული ზეთები. მათ აქვთ ღებინების საწინააღმდეგო და მატონიზირებელი თვისებები, ამიტომ ზეთის დაწვეთებით, მაგალითად, ცხვირსახოცზე, შეგიძლიათ პერიოდულად ჩაისუნთქოთ იგი მოძრაობის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად.

• შეგიძლიათ წინასწარ შეიძინოთ სპეციალური ბალიშები კისრისა და ზურგის ქვედა ნაწილისთვის, რათა კომფორტული იყოთ;
• ფრენის დროს ან სხვა სატრანსპორტო საშუალებებით გადაადგილებისას შეგიძლიათ გაიხადოთ ფეხსაცმელი, პერიოდულად შემოატრიალოთ ფეხები, ამოძრავოთ თითები სისხლძარღვებში სისხლის ნაკადის აღსადგენად და სისხლის გადინების გასაუმჯობესებლად, თავიდან აიცილოთ ვარიკოზული ვენები, ბუასილი და ასევე. პლაცენტაში სისხლის ნაკადის დარღვევა;
• თუ მოგზაურობა გრძელია, მაშინ სასურველია უფრო ხშირად ადგომა და თვითმფრინავის ან მატარებლის სალონში გასეირნება; მანქანით მგზავრობისას პერიოდულად უნდა გაჩერდეთ, გახვიდეთ გარეთ და გააკეთოთ მსუბუქი ვარჯიში;
• ვარიკოზული ვენებისკენ მიდრეკილებით, შეგიძლიათ აცვიათ ანტივარიკოზული ნაქსოვი ტანსაცმელი (კოლგოტები, წინდები ან წინდები).