შეიძლება თუ არა ორსულებს მუცელზე ძილი? რატომ არ უნდა იძინონ ორსულებმა მუცელზე და როგორ გახადონ დასვენება კომფორტული

რათა ჯანსაღი მშობიარობა და ძლიერი ბავშვი, თქვენ არა მხოლოდ სრულად უნდა იკვებოთ სწორად, არამედ საკმარისი ძილიც. ძილის ხანგრძლივობა და ხარისხი დამოკიდებულია იმ პოზის კომფორტზე, რომელშიც ის მდებარეობს. მომავალი დედა. შესაძლებელია თუ არა ორსულობისას მუცელზე ძილი? - მნიშვნელოვანი კითხვა, ამაღელვებელი ქალებიორსული. მასზე პასუხი დამოკიდებულია უამრავ ფაქტორზე, მათ შორის ბავშვის გესტაციის პერიოდზე და დედის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე.

მუცელზე ძილი ორსულობის დასაწყისში

ქალები, რომლებსაც ურჩევნიათ მუცელზე ძილი, პირველ ტრიმესტრში არ შეცვალონ საყვარელი პოზა დაძინებისას. 12 კვირამდე მზარდი საშვილოსნო მდებარეობს მენჯის ღრუში და ყველა მხრიდან არის დაცული ძვლებითა და კუნთებით. გარე გავლენა. ამ მიზეზით, მომავალ დედას შეუძლია დაიძინოს საყვარელ პოზაში, ბავშვისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, ამ პოზაში ძილი შეიძლება არასასიამოვნო იყოს პირველ ტრიმესტრშიც კი. ეს ხდება შედეგად:

1. სარძევე ჯირკვლების გადიდება და გადიდება.
2. საშვილოსნოს წინა მოხრა საშვილოსნოს ყელის დარბილების გამო (გენტერის ნიშანი).
3. გამოცდილება ბავშვის მდგომარეობის შესახებ (თუ ორსული წაიკითხავს რეკომენდაციებს თემაზე „შესაძლებელია თუ არა მუცელზე წოლა“ და იწყებს საკუთარი პოზის კონტროლს დასვენების დროს).

კარგი ჯანმრთელობისთვის მეან-გინეკოლოგები მომავალ დედებს დღეში მინიმუმ 10 საათის კარგ ძილს ურჩევენ. ადრეულ ეტაპზე ძილი დასაშვებია ნებისმიერ კომფორტულ პოზაში, რომელიც არ ქმნის დისკომფორტს, ბავშვზე ფიქრის გარეშე.

მეორე და მესამე ტრიმესტრი

გესტაციის 12 კვირის შემდეგ მუცელი იზრდება და ქალი გრძნობს ბავშვის მოძრაობას. ამიერიდან მუცელზე ვეღარ დაიძინებთ. რა თქმა უნდა, ბავშვს რამდენიმე კუნთოვანი შრე იცავს, მაგრამ მუცელზე ზედმეტი წნევა საზიანოა.

მიუხედავად იმისა, რომ ზურგზე დასვენება ოპტიმალურადაა მიჩნეული, ასე დაძინება შესაძლებელია 25-ე კვირამდე, ვინაიდან შემდგომ პერიოდში გადიდებული საშვილოსნო ნაყოფთან ერთად შეკუმშავს ქვედა ღრუ ვენას, რომელიც გადის ხერხემლის გასწვრივ. თუ სისხლის მიმოქცევა დარღვეულია, მასში შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა გართულებები, როგორიცაა ვარიკოზული ვენები, პლაცენტის ნაადრევი გამოყოფა ან საშვილოსნოსშიდა ჰიპოქსიანაყოფს.

ძილის ოპტიმალური პოზიცია

კვლევები აჩვენებს, საუკეთესო პოზაორსულობის დროს დასვენებისთვის არის პოზიცია - მარცხენა მხარეს წოლა. როდესაც მასშია:

• არ არის ზედმეტი წნევა ქვედა ღრუ ვენაზე და ქალის ღვიძლზე.
• ქვედა კიდურების შეშუპების შემცირება.
• მუშაობა მხარდაჭერილია გულ-სისხლძარღვთა სისტემისმომავალი დედა.
• ტკივილის შემცირება წელის არეში.
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას პლაცენტაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბავშვი მეტს იღებს ნუტრიენტებიდა ჟანგბადი.

ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლებელია ორსულს რეკომენდაცია გაუწიოს გარკვეულ პოზაში დასვენებას. მაგალითად, ნაყოფის განივი ან ირიბი წარმოდგენით, მიზანშეწონილია დაწოლა ბრტყელ ზედაპირზე მარჯვენა მხარეს, ეს დაეხმარება ბავშვს მიიღოს სწორი პოზიციასაშვილოსნოში.

როგორ დავიძინოთ ორსულობის დროს?

კომფორტული პოზიცია მომავალი დედადაეხმარეთ საბნის და სხვადასხვა სისქის რამდენიმე ბალიშის ან „ორსულთა ლილვაკების“ აღებაში, რაც დაგეხმარებათ მრავალი პრობლემის გადაჭრაში:

1. მათი გამოყენებისას შეგიძლიათ დაიძინოთ მუცელზე და ნებისმიერ სხვა კომფორტულ პოზაში (გვერდზე, ნახევრად მჯდომარე).
2. ბალიში ხელს უშლის ძილის დროს უნებლიე გადახვევას.
3. ამცირებს სტრესს სახსრებსა და ხერხემალზე.
4. სასარგებლოა მშობიარობის შემდეგ, რადგან. მისი გამოყენება შესაძლებელია დროს ძუძუთი კვებაან ერთობლივი ძილიბავშვთან ერთად.

ორსულებისთვის ყველაზე პოპულარული ბალიშებია: U- ფორმის, L- ფორმის, ბანანის ან როლიკერის სახით. Ცალკე გარეგნობაისინი განსხვავდებიან შემავსებლით და ფერით, ასე რომ ყველა ქალს შეუძლია აირჩიოს სასარგებლო მოწყობილობათქვენივე პრეფერენციებიდან გამომდინარე.

ღამის თანამედროვე აქსესუარები ზრუნავს ორსული ქალის ძილის ხარისხზე და ჯანმრთელობაზე, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს ნაყოფის განვითარებაზე. სწორი პასუხი კითხვაზე "რამდენ კვირამდეა დასაშვები მუცელზე ძილი?" და რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ როგორ დავიძინოთ უკეთ ორსულობისას, დამსწრე ექიმს შეუძლია თითოეულ შემთხვევაში ინდივიდუალურად მისცეს.

ორსულობის დაწყებისთანავე ბევრი ქალი იძულებულია შეცვალოს ჩვევები, გადახედოს ყოველდღიურ რუტინას. სწორედ ამიტომ, მომავალ დედებს ხშირად უჩნდებათ ლოგიკური კითხვა, შესაძლებელია თუ არა ორსულებმა მუცელზე დაწოლილი ძილი და თუ არა, მაშინ რატომაც არა. გასაგებია, რომ მუცლის ხანგრძლივობისა და ზომის გაზრდით, შესაბამისად, ქალს უფრო და უფრო გაუჭირდება ამის გაკეთება. ამიტომ, ყველაზე მეტად, ეს საკითხი აწუხებს მომავალ დედებს ორსულობის ხანმოკლე პერიოდში. შევეცადოთ მასზე პასუხის გაცემა, ამ ფენომენის გათვალისწინებით ფიზიოლოგიური პროცესების პოზიციიდან და თავად მომავალი ბავშვის განვითარების თავისებურებებიდან.

შეიძლება თუ არა ორსულებს მუცელზე ძილი?

ამ კითხვაზე პასუხის გაცემისას, ექიმები ყველაზე ხშირად იცავენ პოზიციას, რომ ამის გაკეთება არასასურველია. თუმცა, ძალიან მცირე ხნით, დაახლოებით 1-2 თვის განმავლობაში, მომავალ დედას შეუძლია მუცელზე დაწოლისას დასვენების საშუალება. ამავდროულად, გასათვალისწინებელია ის ფაქტი, რომ გესტაციის პროცესის დასაწყისში საშვილოსნო თავად იცვლის თავის პოზიციას და გარკვეულწილად წინ მოძრაობს, რაც გამოწვეულია ამ ორგანოს ისთმუსის დარბილებით.

ამიტომ ამ პოზაში დასვენება არასასურველია, მაგრამ მაინც არ მოქმედებს თავად ემბრიონზე, მისი მცირე ზომის გამო. ამავდროულად, გაფუჭებული და გადიდებული სარძევე ჯირკვლები ასევე არ აძლევს საშუალებას მომავალ დედას სრულად დაისვენოს მიდრეკილ მდგომარეობაში.

მეორე ტრიმესტრში ქალი ფიზიკურად ვეღარ შეძლებს მუცელზე დაძინებას, რადგან. ეს პოზიცია მას დიდ დისკომფორტს შეუქმნის. ასევე, ორსულობის ამ პერიოდში იპყრობს მომავალი დედა ნაყოფის პირველ მოძრაობებს, რაც ხშირად ახსენებს მას ამ გზით სხეულის პოზიციის შეცვლას.

რატომ არ შეიძლება მუცელზე დაძინება მიმდინარე ორსულობისას?

მომავალი დედის სხეულის ამ პოზიციით, მთელი წონა პირდაპირ ზეწოლას ახდენს რეპროდუქციულ ორგანოზე, ისევე როგორც მასში მდებარე ნაყოფზე. შედეგად ვითარდება საშვილოსნოს კუნთების ტონუსის მატება – ჰიპერტონიურობა. ეს ფენომენი ხშირად იწვევს ორსულობის ისეთ გართულებებს, როგორიცაა სპონტანური აბორტიმოკლევადიანი, ან ნაადრევი მშობიარობა, პლაცენტის გაუქმება - მოგვიანებით.

ამ ფაქტების გათვალისწინებით, ქალმა, მხოლოდ მას შემდეგ, რაც შეიტყობს მისი პოზიციის შესახებ, უნდა დაიწყოს თანდათანობით მოშორება მუცელზე ძილისგან. სინამდვილეში, ამაში არაფერია რთული - თუ ამ აზრს მუდმივად ინახავთ თავში, მაშინ სხეული მალე შეეგუება მას.

ამ კითხვაზე პასუხის გაცემისას უნდა ითქვას, რომ ორსულობის პირველ ტრიმესტრში პრაქტიკულად არ აქვს მნიშვნელობა რა პოზაში ისვენებს ქალი. მეორე ტრიმესტრის დასაწყისში, მუცლის ზომის მატებასთან ერთად, მუცელზე ძილი არასასიამოვნო ხდება. ამიტომ ორსულთა უმეტესობა ისვენებს, თუმცა ეს პოზა შეიძლება სახიფათო იყოს.

ეს ძირითადად ეხება ქალებს, რომელთა გესტაციურმა ასაკმა გადალახა 30 კვირის ზღვარი. საქმე ისაა, რომ როდესაც სხეული მწოლიარე მდგომარეობაშია, საშვილოსნო პირდაპირ ზეწოლას ახდენს ღრმა ვენებზე. შედეგად ხდება სისხლის მიმოქცევის დარღვევა, რაც ხელს უშლის სისხლის ნაკადს ზედა ტანიდან ქვედა მიმართულებით.

ამ ფაქტის გათვალისწინებით, ორსულობის გვიან პერიოდში ყველა მომავალმა დედამ უნდა დაიძინოს გვერდზე. ეს თავიდან აიცილებს ზემოთ აღწერილ სიტუაციებს და ორსულობის პროცესის გართულებებს.

ამრიგად, ყოველივე ზემოთქმულის შეჯამებით, აღსანიშნავია, რომ თავად ნაყოფისთვის არის დედის არჩევანი უმაღლესი ღირებულებააქვს ჩართული ხანგრძლივი ვადები. ორსული ქალების კითხვაზე პასუხის გაცემისას, თუ როდის არ შეიძლება მუცელზე ძილი, ექიმები ყველაზე ხშირად 3-4 თვეს უწოდებენ. სწორედ ამ დროიდან უნდა გამორიცხოს მომავალმა დედამ ამ პოზაში დასვენების შესაძლებლობა.

კალინოვი იური დიმიტრიევიჩი

კითხვის დრო: 3 წუთი

ორსულობა არა მხოლოდ ბავშვის მოლოდინში ბედნიერი პერიოდია, არამედ ყველა სახის შეზღუდვა, რომელსაც მომავალ დედას აუცილებლად უნდა შეხვდეს. ბავშვის ზიანის მიყენების შიშით, ორსული ცდილობს გაიგოს მეტი ახალი მდგომარეობის შესახებ და როგორ მოიქცეს სწორად. ბევრ ქალს აინტერესებს ორსულობის რომელ კვირაში არ შეიძლება მუცელზე ძილი. ამ კითხვაზე სწორი პასუხის მისაღებად აუცილებელია ქალის ფიზიოლოგიის გააზრება, გარკვეული ფსიქოლოგიური ფაქტორების გათვალისწინება.

პოზა "მუცელზე"

ქალებს, რომლებიც მიჩვეულნი არიან მუცელზე ძილს, უჭირთ დაუყოვნებლივ ადაპტაცია. საბედნიეროდ, ამ პოზაში ძილი არ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს ორსულობის 12 კვირამდე, ამიტომ არ არის საჭირო სასწრაფოდ მოიცილოთ ამ პოზაში ძილის ჩვევა ტესტზე 2 ზოლის გამოვლენით. ახსნა მარტივია: პირველ ტრიმესტრში ნაყოფს აქვს პატარა ზომა, საშვილოსნო საიმედოდ არის დაცული ბოქვენის ძვლებით. თუმცა, ამ პოზამ შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი ქალში, რომელიც სულ ახლახან დაორსულდა, რაც დაკავშირებულია საშვილოსნოს ტონუსთან და მკერდის შეშუპებასთან. ამ შემთხვევაში, საკუთარი გრძნობებით ხელმძღვანელობით, რეკომენდებულია უპირატესობა მიანიჭოთ უფრო კომფორტულ და ფიზიოლოგიურ პოზას, თუმცა მუცელზე ძილი ადრეული თარიღებიექიმები არ უშვებენ.

მეორე ტრიმესტრში მომავალი დედა იწყებს იმის შემჩნევას, თუ როგორ მრგვალდება მუცელი: ბავშვი მნიშვნელოვნად გაიზარდა. ამ პერიოდის განმავლობაში, ღირს ღამის დასვენების დროს ნამსხვრევების უსაფრთხოებაზე ფიქრი.

მეოცე კვირამდე „მუცელზე“ პოზიცია მთლიანად უნდა მოიხსნას. ორსულისთვის მოუხერხებელია, ზიანს აყენებს ბავშვს. საშვილოსნო გამოდის ბოქვენის ძვლების ზემოთ, შესაბამისად, ქალს თავისი წონით შეუძლია ნაყოფზე მნიშვნელოვანი ზეწოლა მოახდინოს.

მე-3 ტრიმესტრში ბავშვი საშვილოსნოში აღწევს დიდი ზომები, და მიდრეკილი პოზიცია წარმოუდგენელი ხდება. ის შედარებულია ბურთზე წოლასთან, მომავალი დედისთვის არაბუნებრივი, ბავშვისთვის საზიანო.

ნორმალური ორსულობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია ორსული ქალის ჯანსაღი ძილი. მაგრამ როცა კუჭი დიდი ხდება, უნდა იფიქრო კომფორტული ძილის პოზებზე და შესაძლებელია თუ არა ორსულმა მუცელზე ძილი. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი გოგოსთვის მუცელზე ძილის პოზიცია არის მთავარი კომფორტული პოზიცია.

პირველი ტრიმესტრი - შეგიძლიათ მუცელზე დაიძინოთ

ორსულობის პირველ ტრიმესტრში მუცელზე ძილი შესაძლებელია, მაგრამ არა ყველა შემთხვევაში. მაგალითად, თუ ორსულ ქალს ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ემუქრება სპონტანური აბორტი ან ორსულობის რაიმე სხვა გართულება, მაშინ უმჯობესია შეწყვიტოს მუცელზე ძილი. რა თქმა უნდა, კუჭი ჯერ კიდევ ძალიან მცირეა, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, დაავადებების და გართულებული ორსულობის არსებობისას, ძილის დროს, იქნება ზეწოლა კუჭზე, თუმცა უმნიშვნელო, საშვილოსნოს მიდამოში. მაგალითად, თუ პირველ ტრიმესტრში არსებობს სპონტანური აბორტის საფრთხე ჰორმონის ნაკლებობის გამო და ქალის მხრიდან სისხლდენის არსებობის გამო. სასქესო ორგანოები, შემდეგ მუცელზე ძილი ზედმეტ წნევას მოაქვს საშვილოსნოზე და მიმაგრებულზე განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს სიტუაციის გაუარესებაზე და შემდგომ სპონტანურ აბორტზე. გირჩევთ წაიკითხოთ

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც არ არის რეკომენდებული მუცელზე ძილი ორსულობის დროს პირველ ტრიმესტრში, იქნება ფსიქოლოგიური მიზეზი. უნდა გესმოდეთ, რომ მალე მუცელი გაიზრდება და მუცელზე ძილი მთელი სურვილით არ იმუშავებს. ამიტომ უმჯობესია ორსულობის დაწყებიდანვე ისწავლოთ გვერდზე ძილი, რათა შემდგომში ეს ძალიან არ გაგიჭირდეთ.

მეორე და მესამე ტრიმესტრი - არ დაიძინოთ მუცელზე

მეორე ტრიმესტრში მუცელი მხოლოდ ტრიმესტრის დასაწყისში არ ჩანს, ბოლოს უკვე აშკარად ჩანს. მესამე ტრიმესტრში კუჭი საკმარისად დიდ ზომას აღწევს, რაც ფიზიოლოგიური აგებულებიდან გამომდინარე არ აძლევს ორსულს მუცელზე ძილის საშუალებას. გირჩევთ წაიკითხოთ

მაშინაც კი, თუ ორსულმა ორსულობისას მუცელზე დასაძინებლად კომფორტული პოზიცია იპოვა, მაშინ ეს აბსოლუტურად შეუძლებელია. ამის მიზეზები ისეთი იქნება, რომ მუცელზე დაჭერით ქალი აწვება ბავშვს, თუმცა ის დაცულია. ამნისტიური სითხე, მაგრამ ზეწოლა იქნება ძლიერი. ამასთან, თუ ორსულს მუცელზე სძინავს, არსებობს არა მხოლოდ ორსულობის გართულების წარმოშობისა და გაუარესების საშიშროება, არამედ ნაყოფის ბანალური ასფიქსია, როდესაც მუცელზე დაჭერით, ჭიპის ტვინს იჭერთ. , და ბავშვი უბრალოდ ახრჩობს. თუ ბავშვი იხრჩობა, ან მეტი ძალით უბიძგებს, ან საერთოდ შეწყვეტს მოძრაობას, მაგრამ ამას სიზმარში ვერ შეამჩნევთ.

საძილე პოზები ორსულობისთვის

ყველაზე ოპტიმალური პოზარადგან ორსულობის დროს ძილი არის გვერდით დაწოლილი პოზიცია. ყველა ქალს ეს პოზა კომფორტული არ აღმოაჩენს, მაგრამ აქ არაფერს ისურვებთ, მოგიწევთ შეგუება. უფრო კომფორტული ძილისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ ორსულობის ბალიში, რომელიც დაგეხმარებათ მეტის მიღებაში კომფორტული პოზებიორსულობის დროს ძილისთვის.

ორსულობის დროს ძილისთვის არის კიდევ ერთი პოზა, ზურგზე ძილი, მაგრამ გამოიყენება მხოლოდ მანამ, სანამ მუცელი შესამჩნევი არ გახდება, რადგან მოგვიანებით ძილის დროს თავისი წონით ზეწოლას მოახდენს დედის ორგანოებზე, რაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს. არასასურველი შედეგები.