მამაკაცისა და ქალის სიარული: განსხვავებები. ლამაზი და სწორი სიარული გოგოსთვის

რისი მიცემაა ნებადართული ჩვილებისთვის? როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა უფროს ბავშვებში? რომელი მედიკამენტებია ყველაზე უსაფრთხო? ლამაზი სიარული არ არის მხოლოდ სავალდებულო უნარი ქალისთვის, რომელსაც სურს მიიპყროს საპირისპირო სქესის ყურადღება. ლამაზი სიარული გვთავაზობსსწორი პოზიცია ხერხემლისა და ფეხის განლაგება - და ეს, თავის მხრივ, სასარგებლო გავლენას ახდენს კუნთოვანი სისტემის, კუნთების ყველა ჯგუფისა და ორგანოს მდგომარეობაზეადამიანის სხეული . ამიტომ, არა მხოლოდ დამპყრობლებმა უნდა იფიქრონ იმაზე, თუ როგორ უნდა განავითარონ ლამაზი სიარულიმამაკაცის გულები

(მათ უბრალოდ იციან ამ კითხვაზე პასუხი!), მაგრამ ასევე ნებისმიერი ქალისთვის, რომელიც ზრუნავს საკუთარ ცხოვრებაზე და სურს გამოიყურებოდეს და იგრძნოს თავი საუკეთესოდ.

როგორ განვავითაროთ ლამაზი სიარული? ნებისმიერს შეუძლია ამის გაკეთება - უბრალოდ შეიმუშავეთ რამდენიმე მარტივი ჩვევა და დააკვირდით მათ ყოველდღიურ განხორციელებას.

სწორი პოზის შენარჩუნება.

მოხრილი ხერხემალი, ჩამოხრილი მხრები და წინ დახრილი თავი ვერანაირად ვერ გახდება ლამაზი სიარულის თანამგზავრი. მისი საფუძველი სწორი პოზაა. ამის მისაღწევად, თქვენ უნდა გააკეთოთ მარტივი ვარჯიში: აწიეთ მხრები რაც შეიძლება მაღლა, უკან დაწიეთ და ჩამოწიეთ. აი, სწორი პოზა! ამ შემთხვევაში გულმკერდი უნდა გაისწოროს, ნიკაპი აწია და მუცელი ოდნავ ჩაიცვას. ფეხები უნდა იყოს პარალელურად. დუნდულოებისა და ბარძაყის კუნთები დაძაბულია. დააფიქსირეთ ეს პოზიცია და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ იგი სიარულის დროს.ფეხის განლაგება სიარულის დროს. მოძრაობის დროს ქუსლი და ფეხის თითი თითქმის ერთ ხაზზე უნდა იყოს. ფეხის თითების ოდნავ შემობრუნება ნებადართულია, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში შიგნით - თქვენ არ ხართ მოუხერხებელი დათვი, მაგრამმიმზიდველი გოგონა , ცდილობს გაიგოს ხელოვნება, თუ როგორ უნდა განვითარდეს ლამაზი სიარული. გადაადგილებისას ქუსლი ჯერ მიწაზე იდება, შემდეგ სხეულზე აქცენტი გადადისშუა ნაწილი

ფეხებზე, შემდეგ თითებზე. ბიძგი მიწიდან - და ახალი ნაბიჯი!რამდენად ხშირად შეგიძლიათ დააკვირდეთ ქალს, რომელიც მთელი სისწრაფით ჩქარობს, მისი სხეული წინ მიიწევს და მხოლოდ ამის შემდეგ ფეხები! ასეთ სიარულს არ შეიძლება ეწოდოს ელეგანტური - ამიტომ, თუ გსურთ პრაქტიკაში გაიგოთ, თუ როგორ უნდა განავითაროთ ლამაზი სიარული, გააკეთეთ ყველაფერი ზუსტად პირიქით: ჯერ ფეხი "მიდის" წინ, შემდეგ სხეული.

სწორი ნაბიჯები.
არ არის საჭირო ფეხების დაქუცმაცება ან ზედმეტად ფართო განთავსება. და რვა ფიგურით სიარული სხვებისთვის მიმზიდველი არ არის, მიუხედავად იმისა, რომ პოდიუმებზე მოდელები ამ გზით დადიან. ნაბიჯის სიგრძე უნდა იყოს ფეხსაცმლის გარეშე ფეხის სიგრძის ტოლი. რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ ნაბიჯების გაზომვა სანტიმეტრით, ენდეთ თქვენს ბუნებრივ „თვალს“ - და განაგრძეთ!

მკლავების, თავის, ნიკაპის სწორი მოძრაობები.სიარულის დროს ხელები არ ქანაოთ და თავი შეიკავოთ ჯიბეებში ჩასაგდებისაგან. ხელები უნდა მოძრაობდეს ნაბიჯის რიტმის და მისი ზომის მიხედვით. თავი არ უნდა ქანაობდეს. ნიკაპი წინ უნდა იყოს მიმართული, მაგრამ არა ზედმეტად აწეული.

სავარჯიშო სავარჯიშოები ზურგისთვის.სწორი პოზის შესანარჩუნებლად და, შედეგად, ლამაზი სიარულის შესანარჩუნებლად, შეგიძლიათ შეასრულოთ სავარჯიშოების ნაკრები:

სავარჯიშო 1. დაწექით იატაკზე, გაშალეთ ხელები გვერდებზე. ასწიეთ თავი, დაჭიმეთ კისრის კუნთები და მოწიეთ ფეხის თითები თქვენსკენ. გააჩერეთ ეს პოზიცია 10 წამის განმავლობაში.

სავარჯიშო 2. დაჯექი სკამზე, ხელები თავის უკან მოხვიე, მოხარე. დარჩით ამ მდგომარეობაში 5 წამის განმავლობაში.

სავარჯიშო 3. დაჯექი ფეხზე. ხელები უკან გადაწიეთ, ხელებით ტერფები მოხვიეთ. ნელა დაიხარეთ წინ, შეეცადეთ შუბლი იატაკს შეეხოთ. გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა თქვენს თავზე. დარჩით ამ მდგომარეობაში 20-30 წამის განმავლობაში.

სავარჯიშო 4. ადექით, ხელები ზურგსუკან მოათავსეთ, „საკეტში“ შემოახვიეთ. ხელები გამკაცრე. დამშვიდდი და ისევ დაძაბული იყავი.

სავარჯიშო 5. დადექით მუხლებზე, აიღეთ სკამი ხელებით, დაიხარეთ. დარჩით ამ მდგომარეობაში 10 წამის განმავლობაში.

სავარჯიშო 6. დაწექით მუცელზე, გაჭიმეთ ხელები სხეულის გასწვრივ, ხელისგულები მაღლა ატრიალეთ. მოხარეთ, ასწიეთ თავი, ფეხები და ხელები იატაკიდან რამდენიმე სანტიმეტრით. დარჩით ამ მდგომარეობაში 10 წამის განმავლობაში.

სავარჯიშო 7. შებრუნდით ზურგზე, აწიეთ, დაძაბეთ ზურგის კუნთები. ამავდროულად, არ მოხაროთ ფეხები და არ ასწიოთ ისინი იატაკიდან, არამედ ოდნავ დაუჭირეთ ტანს ხელით. ზურგი მოხარეთ, შეიკავეთ სუნთქვა.

სავარჯიშო 8. დაწექით მუცელზე, ხელებით მოხვიეთ ტერფები და მაქსიმალურად მოხარეთ ზურგი. დარჩით ამ მდგომარეობაში 10 წამის განმავლობაში.

სავარჯიშო 9. დაწექით ზურგზე, მოხარეთ მუხლები, მოხარეთ ტანი ზურგის ქვედა ნაწილში (მიმართეთ მუცელი ზემოთ). თავზე და მკლავებზე დაყრდნობილი დარჩით ამ მდგომარეობაში 10 წამის განმავლობაში.

გაიმეორეთ თითოეული ვარჯიში 5-10-ჯერ - და რეგულარული ვარჯიში მალე მოგცემთ სასურველ შედეგს და პრობლემა, როგორ განვავითაროთ სწორი სიარული, თავისთავად გაქრება.

სწორი პოზის ვარჯიში.სწორი პოზის ვარჯიშის მრავალი გზა არსებობს, მაგრამ ყველაზე ეფექტურია წიგნით თავზე სიარული. დაადეთ წიგნი თავზე (მხოლოდ ოჟეგოვის ლექსიკონის დადება არ გჭირდებათ - წიგნი საერთოდ არ უნდა იყოს მძიმე!) და ეცადეთ იაროთ მასთან, რომ არ ჩამოვარდეს. თავიდან რთულად მოგეჩვენებათ, მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენ შეძლებთ წიგნით თავის მობრუნებაც კი, ასევე ამ პოზაში ჩაჯდომას.

სწორი არჩევანიფეხსაცმელითუ ფიქრობთ როგორ განავითაროთ სწორი პოზა, დაივიწყეთ ძალიან მაღალი ქუსლები და სპორტული ფეხსაცმელი. ლამაზად სიარულის მსურველთათვის საუკეთესო ვარიანტია საშუალო ქუსლიანი ფეხსაცმელი.

ჩვენი რჩევების გათვალისწინებით, თქვენ თავად გადაწყვეტთ კითხვას, თუ როგორ უნდა განავითაროთ სწორი სიარული, გახდეთ მოხდენილი და ელეგანტური და მიიპყროთ სხვების აღფრთოვანებული მზერა. და არ დაივიწყო შენი ტკბილი ღიმილი და კარგი განწყობა- ბოლოს და ბოლოს, არც ერთი მშვენიერება არ არის თავსებადი უღიმილო და დაბნეული სახესთან!

ქალის მიმზიდველობა დამოკიდებულია არა მხოლოდ გარეგნობაზე, არამედ მანერებზე, ხმაზე, ინტონაციაზე და, რა თქმა უნდა, სირბილზე. სიარული უნიკალურია, როგორც ადამიანის ხელწერათუმცა, ქალისთვის ეს არის მისი იმიჯის დამატებითი დეტალი, ქალურობისა და სილამაზის მნიშვნელოვანი კომპონენტი.

გლუვი, მსუბუქი, ქალური სიარული აღფრთოვანებას იწვევს და მამაკაცებს აიძულებს ირგვლივ მიმოიხედონ, რათა კიდევ ერთხელ დატკბნენ შესანიშნავი სანახაობით. ამასთან, ლამაზად სიარულის სწავლა არ არის რთული – უბრალოდ დრო, ძალისხმევა და ცოტა მოთმინება გჭირდებათ.

ლამაზად სიარულის სწავლა ყოველთვის უნდა დაიწყოს შეცდომებზე მუშაობით. ვინაიდან ადამიანები, როგორც წესი, ვერ ხედავენ საკუთარ თავს გარედან, მით უმეტეს, არ აანალიზებენ მათ მოძრაობებს, ბევრი მათგანი ვერც კი აცნობიერებს, რომ ღრღნის, კლუბში და ა.შ.

საკუთარი თავის გარედან შესაფასებლად, სცადეთ იაროთ დიდი სარკის წინ თქვენი ჩვეულებრივი ფეხსაცმლით. იყავი ბუნებრივი, ნუ აიძულებ განსაკუთრებული ძალისხმევა, იარე ისე, როგორც ყოველთვის დადიხარ.

შეიძლება თავიდან რთულად მოგეჩვენოთ და უხერხულად იგრძნოთ თავი, მაგრამ დროთა განმავლობაში უხერხულობა და უხერხულობა გაივლის. გარედან რომ დაინახეთ თქვენი სიარული, შეეცადეთ გაიგოთ და გამოასწოროთ მისი ნაკლოვანებები.

საიდუმლო #1 - პოზა

ეს შეიძლება ისეთივე ძველი ჟღერდეს, როგორც დრო, მაგრამ გოგონა არსად არის პოზის გარეშე. ეს არის თქვენი პოზა, რომელიც ქმნის ვიზუალურ ეფექტს და გაძლევს თავდაჯერებულობას. ფსიქოლოგები განმარტავენ, რომ მხრების გასწორებით და ზურგის გასწორებით მივაღწევთ ჰარმონიას საკუთარ სხეულთან, რადგან სწორედ ასე შეგვქმნა ბუნებამ.

დადექით პირდაპირ, გაისწორეთ მხრები, აწიეთ ნიკაპი. რაც არ უნდა ეცადოთ ისწავლოთ ლამაზად სიარული, ამას ვერ შეძლებთ სწორი პოზის მიღწევის გარეშე. როცა მხრებს ისწორებთ, თავისუფლად აწიეთ მკერდი ოდნავ წინ.

რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ მისი ამოღება, მაგრამ არ უნდა დაფაროთ ის დახრილობით, როგორც ამას ზოგიერთი ქალი აკეთებს. ასე რომ, ადექით პირდაპირ და შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი პოზა სწორია. შემდეგ სცადეთ სიარული.

საიდუმლო #2 - ტექნიკა

ბევრი ადამიანი ოცნებობს მოდელებივით სიარულს, მაგრამ ამას დიზაინერები და მოდის კრიტიკოსებიც კი ამტკიცებენ პოდიუმზე გასეირნება არ გამოიყენება ჩვეულებრივი ცხოვრება . თუმცა, ქალური სიარულის მცოდნეები და მოდის შოუს ტრენერები გვირჩევენ რამდენიმე ხრიკის გამოყენებას:

• გადადგით მოკლე ნაბიჯები, ისინი ძალიან ქალურად გამოიყურებიან;
• იმოძრავეთ შეუფერხებლად, შეეცადეთ თქვენი ფეხები ყოველი ნაბიჯის შესაბამისად იყოს. თქვენ შეგიძლიათ დახაზოთ ხაზი და ისწავლოთ მკაცრად სიარული, რათა უფრო სწრაფად შეეგუოთ მას.
• წინდები ოდნავ უნდა იყოს მობრუნებული გარედან, რათა თავიდან იქნას აცილებული "clubfoot" ეფექტი;
• გახსოვდეთ, ჯერ ფეხი წინ მიიწევს და მხოლოდ ამის შემდეგ სხეული;
• ჯერ ქუსლს აშვებენ მიწაზე (მიუხედავად ქუსლის სიმაღლისა) და მხოლოდ ამის შემდეგ თითი;
• დააკვირდით თავის პოზიციას: ნიკაპი და კისერი სწორი კუთხე უნდა იყოს. არ არის საჭირო ცხვირის მაღლა აწევა ან თავის დაწევა, ფეხქვეშ რაღაცის ყურება;
• დააკვირდით ხელებსაც: ძალიან მოულოდნელი ან სერიული მოძრაობები შეუსაბამო იქნება.

საიდუმლო No3 - განწყობა

ნებისმიერი წამოწყება უნდა დაიწყოს მხოლოდ კარგი განწყობით, და თუ ის რაიმე მიზეზით არ არის, გაახარეთ თავი. გაიხარეთ მზეზე ან პირველ თოვლზე, გაიღიმეთ სარკეში ან გამვლელებს თქვენს ანარეკლზე, მიირთვით თქვენი საყვარელი ნამცხვარი ან ახალი ნივთი, შეხვდით მეგობრებს ან საყვარელ ადამიანს.

შეამჩნევთ, რომ პრობლემების ან ცუდი განწყობის ზედმეტი ტვირთის განთავისუფლების შემდეგ, თქვენი სიარული შეიცვლება, თითქოს ჯადოსნურად. და ეს მხოლოდ პირველი ნაბიჯია!

საიდუმლო #4 - ფეხსაცმელი

ცნობილია, რომ სტილეტო ქუსლებში სიარული განსაკუთრებულ პიკანტურობას იძენს და ჩაცმულობასთან შერწყმისას მას შეუძლია მთლიანად შეცვალოს ქალის განწყობა და ქცევაც კი. თუმცა დღეს ეს მუდმივი სტერეოტიპი უკანა პლანზე ქრება.

საქმე ისაა, რომ სიარული მშვენიერია მხოლოდ იმ ფეხსაცმელში, რომელიც ქალისთვის კომფორტულია. მიუხედავად იმისა, თუ რას ატარებთ დღეს, იქნება ეს სპორტული ფეხსაცმელი, ბალეტის ბინები, ტუმბოები, ტერფის ჩექმები თუ რეზინის ჩექმები, თქვენი გასეირნება შეიძლება იყოს ძალიან ქალური და მაცდუნებელი, თუ მასში თავს თავდაჯერებულად და კომფორტულად გრძნობთ.

სხვათა შორის, ექიმები გირჩევენ არჩევანს დაბალქუსლიანი მოდელები და არ ბოროტად გამოიყენოთ სტილეტო ან მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი ბრტყელი ძირი . ასევე, აირჩიეთ ფეხსაცმელი არა მხოლოდ მიხედვით გარეგნობა, არამედ ბალიშის მოხერხებულობისთვის.

არასოდეს შეეცადოთ დააკოპიროთ მოდელების სიარული პოდიუმზე. ის მხოლოდ ჩვენებისთვის არის კარგი მოდის კოლექციები, მაგრამ თუ გოგო ასე დადის ქუჩაში, შეიძლება ვულგარულად ჩაითვალოს. ეს იგივეა, რაც ასაფრენი ბილიკის მაკიაჟის გამოყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ცოტა მოთმინება, ივარჯიშე და წარმატებას მიაღწევ. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად და მალე შეამჩნევთ, რომ თქვენი სიარული ბევრად უფრო მოხდენილი და ქალური გახდა!

ქალის სიარულის შესახებ საათობით შეგვიძლია ვისაუბროთ. მისი წყალობით ქალს მზერა მოჰყვება.

სიარული ქმნის იდეას კონკრეტულ ქალზე. ფსიქოლოგებს სიარულის წყალობით შეუძლიათ ქალის ხასიათი გამოავლინონ.

ერთხელ მერილინ მონროს კომპლიმენტი უთხრეს: „შენ ისეთი ლამაზი სიარული გაქვს. ვინ გასწავლა ასე სიარული?

"არავინ," უპასუხა მან. "როგორც ყველა ბავშვი, მეც დავიწყე სკოლა და მას შემდეგ გაკვეთილები არავისგან არ მიმიღია."

თითოეულ ქალს შეუძლია განსხვავებულად სიარული - უფრო სწრაფად ან ნელა, შეუძლია ნაწილობრივ ან გაახანგრძლივოს ნაბიჯები, შეუძლია ხელების ქნევა, შეუძლია ხელები ჯიბეებში ჩაიდოს და ორივე ხელში ატაროს საკვების ჩანთები - ეს ასევე გავლენას ახდენს მის სიარულის დროს.

ქალის გონების მდგომარეობა ფასდება მისი სიარულის მიხედვით. როცა ყველაფერი გამომდის, განწყობა ამაღლებულია, ჩვენ ვფრინავთ, როცა ყველაფერი ცუდი და საშინელია, ძველი ნაგლეჯებივით ვზივართ და ფეხებს ვახრით.

მითი პირველი: მამაკაცები პირველ რიგში ქალის ფეხებს უყურებენ.

დაიმახსოვრეთ, როცა მამაკაცები დადიან, ქალებს მკერდი იზიდავს და არა ცხვირი, შუბლი, თავი, ნიკაპი, მხრები, თეძოები ან მუხლები. რა თქმა უნდა, ნაბიჯის გადადგმისას ჯერ გასწორებული ფეხი გამოჩნდება, მაგრამ ქვედა ნაწილიფეხები არ არის მამაკაცის თვალის დონეზე.

სცადეთ ექსპერიმენტები და ნახეთ, თქვენი სხეულის რომელი ნაწილია ყველაზე „გამორჩეული“ ცხოვრების გზაზე.

მითი მეორე: ლამაზი სიარული მხოლოდ ქუსლებშია შესაძლებელი.

სიარული დამოკიდებულია ფეხსაცმელზე. ქუსლები შესანიშნავია, მაგრამ ყველამ არ იცის ქუსლებში სიარული. თუ ქუსლები ხელს უშლის ქალს, მაშინვე შესამჩნევია - მისი მოძრაობები იზღუდება, როგორც ჩანს, ყველაზე მეტად მათ მფლობელს დაცემის ეშინია. ალტერნატიული ფეხსაცმელი - ქუსლები გარეთ გასასვლელად და ქუსლები ყოველდღე, ქვედა.

ბევრი ქალი დადის ფართოდ გაშლილი ფეხებით. ეს არის მამაკაცის სიარული. ქალის სიარული ერთ ხაზზე დადის. ეს ხელს უწყობს "დაფქვას" ქალის სილუეტი- ქვიშის საათი.

მითი მესამე: თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ იაროთ მოდის მოდელებისგან.

არ მიიღოთ მოდელების სიარული იდეალად. ისინი მოძრაობენ გაპრიალებული, პრაქტიკული, მშრალი გზით. მათთვის მნიშვნელოვანია არა გამოაჩინონ თავი, არამედ ყურადღება გაამახვილონ სამოსზე. შენი ამოცანა საპირისპიროა. მოდელის სიარული არანაირად არ უკავშირდება ცოლის ან ბედიის იმიჯს. მე ამ სიარულს "სამუშაო" დავარქმევდი - პოდიუმზე, მაგრამ არა ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

მითი მეოთხე: ლამაზად სიარულისთვის საჭიროა წონაში დაკლება.

ჩვენს სიარულიზე გავლენას ახდენს - ქვეცნობიერის დონეზე - ტანსაცმელი. ტანსაცმელი ჩავიცვით სპორტული სტილიან სამხედრო სტილი - მეტი თავისუფლება ან სიმძიმეა მოძრაობებში. რომანტიკული სტილიგულისხმობს სითხეს, საღამოს ჩაცმა მოითხოვს კლასიკურ სიზუსტეს ყოველ ჟესტში. არჩეული სტილი წარმოშობს გამოსახულებას და გამოსახულება გულისხმობს ტრანსფორმაციას, მათ შორის სიარულის ცვლილებას.

მითი მეხუთე: მხოლოდ გრძელი ფეხებია ლამაზი.

მინდა უარვყო მუდმივი სტერეოტიპი, რომ მხოლოდ ლამაზი ადამიანები არიან გრძელი ფეხები. სულაც არა! ხშირად ხდება, რომ გრძელფეხება ქალი ყანჩასავით დადის. და არიან ქალები, რომლებსაც აქვთ "საშუალო" მოკლე ფეხები, მაგრამ ისინი ისე მოხდენილად დადიან, რომ მამაკაცები მათ თვალს არ აშორებენ.

სიარულის დროს ყველაზე მნიშვნელოვანი თქვენი თავდაჯერებულობაა. თუ თავდაჯერებული ხართ, თქვენი სიარულიც თავდაჯერებული იქნება. ეს არის ის, რაც იზიდავს მამაკაცებს და აიძულებს მათ მიმართონ თქვენს მოვლას.

დააწკაპუნეთ " მოსწონს» და მიიღეთ საუკეთესო პოსტები Facebook-ზე!

მარინა იგნატიევა

კითხვის დრო: 5 წუთი

ა ა

ლამაზი ქალის სიარული– სწორედ ის უნარი, რომელიც ალამაზებს და აახალგაზრდავებს ნებისმიერ ქალს. სრულიად უფასოა და სასარგებლო გზამოზიდვა აღფრთოვანებული მამაკაცის შეხედულებები, რომელიც არ საჭიროებს ბუნებრივ მონაცემებს ან ნიჭს.

უბრალოდ დაიცავით რამდენიმე მარტივი წესი და გააკეთეთ ეს რეგულარულად სავარჯიშოები ლამაზი სიარულისთვის .

ვიდეო გაკვეთილი: ლამაზი სიარული

1. სწორი პოზა
   სევდიანად დახრილი ხერხემალი, დაშვებული ღუმელები და წინ გადაჭიმული თავი არ იზიდავს ხალხს. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი სიმბოლოა დაღლილი ადამიანის, საქმეებითა და პრობლემებით დატვირთული. და მთელი საქმე არასწორი პოზაა, რომლის გამოსწორება თავიდან რთული არ არის.
   • უბრალოდ გასწორდი მკერდიაწიეთ ნიკაპი და ჩაწიეთ მუცელში.
   • ფეხები ერთმანეთის პარალელურად უნდა იყოს.
   • დარწმუნდით, რომ გლუტალური და ბარძაყის კუნთები კარგ ფორმაშია, ე.ი. ოდნავ დაძაბული.

   ეს ის პოზიციაა, რომელიც სიარულის დროს უნდა შეინარჩუნოთ.

2. სწორი ფეხით ლამაზი სიარულისთვის
   ყოველი ნაბიჯის დროს, ქუსლი და ფეხის თითი ერთ ხაზზე უნდა იყოს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოაბრუნოთ წინდები შიგნით, გარდა ოდნავ გარედან. მოძრაობისას ჯერ ქუსლი იდება მიწაზე და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადის სხეულის წონა ფეხის შუა ნაწილის თითზე და შემდგომი საფეხურისთვის ზედაპირიდან იხრება.
3. ფეხისა და სხეულის ჰარმონია
   შეგიმჩნევიათ ლამაზი ქალებიუცნაური სიარულით? მათი სხეული თითქოს ფეხებზე წინ დგას! რა თქმა უნდა, ასეთ სიარულის ძნელად შეიძლება ეწოდოს მოხდენილი და ქალური.
   
   
   ეს შეცდომა არ გაიმეოროთ – ჯერ ფეხი უნდა წავიდეს, მერე სხეული და წონა თანდათან გადაიტანოს.
4. ოპტიმალური ნაბიჯი
   არ გახეხოთ, მაგრამ არც ფეხები გაშალოთ ძალიან ფართოდ. ერთი ფეხით უკან მეორეზე, რვა ფიგურა არის მოდელის ნაბიჯი, რომელიც მხოლოდ პოდიუმზე გამოიყურება ლამაზად. ფეხებს შორის მანძილი სწორი ნაბიჯისთვის უდრის თქვენი ნორმალური ფეხის სიგრძეს.
5. ხელები
   მკლავებს ნუ ქნევთ, მაგრამ არც ჯიბეში შეინახავთ. ხელები თავისუფლად უნდა მოძრაობდეს საფეხურებთან დროში და მათი სიგრძის მიხედვით.
6. უფროსი
   ის უნდა იყოს სწორ მდგომარეობაში და არ ირხევა. არ უნდა ჩამოწიოთ ნიკაპი, მაგრამ არც მაღლა აწიოთ ნიკაპი.
   
   
   სცადეთ როგორ იაროთ ლამაზად სარკის წინ.
7. ზურგის ვარჯიშები
   გაიმეორეთ ისინი დღეში რამდენჯერმე და სასურველი შედეგის მიღწევას დიდი დრო არ დასჭირდება.
   • დაწექით იატაკზე ხელები გვერდებზე, აწიეთ ზედა და ქვედა ტანი 5 წამის განმავლობაში, თანდათან გაზარდეთ მოძრაობის დიაპაზონი.
   • სკამზე დაჯექით, ხელები ზურგს უკან მოათავსეთ და გაყინეთ 9 წამით.
   • დაწექით მუცელზე და ხელები გაშლილი გაქვთ ტანის გასწვრივ, აწიეთ ქვედა და ზედა ტანი 5 წამის განმავლობაში.
   • შემობრუნდით ზურგზე, ადექით ხელების და ფეხების აწევის გარეშე. დაიხარეთ, შეიკავეთ სუნთქვა და შემდეგ ისევ დაისვენეთ.
   • დაწექით ზურგზე და მოხარეთ მუხლები, მოხარეთ წელი ზევით. დაეყრდენით ხელებსა და თავზე და დადექით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით.
   • სცადეთ მარტივი ვარჯიში ფეხიდან ქუსლამდე. უბრალოდ იარეთ ადგილზე, გააბრტყელეთ ფეხი ქუსლიდან ფეხებამდე.
   • გადახტომის თოკი დაგეხმარებათ. ის გააფანტავს სისხლს, აღმოფხვრის სისხლის სტაგნაციას და ვარიკოზული ვენების გაჩენას. რამდენიმე ვარჯიშის შემდეგ ფეხებში სიმსუბუქეს იგრძნობთ ხანგრძლივი სიარულის დროსაც კი.
8. ხარისხიანი ფეხსაცმელი
   მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი არ უნდა ჩაიცვათ, თუ ისინი განწყობას გიფუჭებენ და სახიდან ღიმილს მოგაშორებენ.
   
   
   მიმზიდველი, ენერგიული გოგონა ხომ არ შეესაბამება დაღლილ სახეს და დაღლილ სიარულის!

ლამაზი სიარულის რა საიდუმლოებები იცით? გთხოვთ დატოვოთ კომენტარი ქვემოთ!

როგორ მიიპყრო მამაკაცის ყურადღება? უპირველეს ყოვლისა, ლამაზი სიარული, ამბობს ფსიქოლოგი და ურთიერთობის მწვრთნელი იულია ლანსკე. შესაძლებელია სიარულის სწავლა ისე, რომ ხალხმა ყურადღება მიაქციოს? და რა გავრცელებული მითები უშლის ხელს ქალებს ლამაზად სიარულის სწავლაში? ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ ქალის სიარულის შესახებ - და სავარჯიშოები ლამაზად სიარულისთვის.

ერთხელ მერილინ მონროს კომპლიმენტი უთხრეს: „შენ ისეთი ლამაზი სიარული გაქვს. ვინ გასწავლა ასე სიარული?

"არავინ," უპასუხა მან. "როგორც ყველა ბავშვი, მეც დავიწყე სკოლა და მას შემდეგ გაკვეთილები არავისგან არ მიმიღია." მართალია, მან არ მიიღო, მართალია ბევრ კურსზე გასწავლიან მოხდენილად სიარულს, მაგრამ გემრიელად წარმოჩენის უნარი ჰქონდა. ანუ, ერთი წლის ასაკში მან, რა თქმა უნდა, არ უფიქრია ამაზე, მაგრამ შემდეგ მან სრულად გამოიყენა თავისი ბუნებრივი მადლი.

და კიდევ ერთი მაგალითი, პირიქით. ”ეს ყველაფერი გაქრა, კვანძში შეკრული, ძველი დახეული ფეხსაცმელივით გახეხილი, ახლა კი ქავილი აწუხებს სამუშაოს, თითქოს გროვებს აძრობდეს”, - მდივანი ვეროჩკა ”დან საოფისე რომანი"ძალიან ზუსტად არის აღწერილი საშუალო ქალები, რომლებმაც აბსოლუტურად არ იციან როგორ "სიარული თეძოდან".

ერთსა და იმავე ქალს შეუძლია განსხვავებულად სიარული - უფრო სწრაფად ან ნელა, შეუძლია ნაწილობრივ ან გაახანგრძლივოს ნაბიჯები, შეუძლია ხელების ქნევა, ჯიბეებში ჩაწყობა და საკვების ჩანთები ორივე ხელში - ეს ასევე გავლენას ახდენს მის სიარულის დროს. .

თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ ქალის მდგომარეობა მისი სიარულის მიხედვით. როცა ყველაფერი გამომდის, განწყობა ამაღლებულია, ვფრინავთ, როცა ყველაფერი ცუდი და საშინელია, ბებერი ღრიანცლებივით ვზივართ და ფეხებს აჭედავთ.

მითი ნომერი პირველი: მამაკაცები პირველ რიგში ქალის ფეხებს უყურებენ.

დაიმახსოვრეთ, სიარულის დროს მამაკაცებს ქალები იზიდავთ მკერდით და არა ცხვირით, შუბლით, თავით, ნიკაპით, მხრებით, თეძოებით ან მუხლებით. რა თქმა უნდა, ნაბიჯის გადადგმისას ჯერ გასწორებული ფეხი გამოჩნდება, მაგრამ ფეხის ქვედა ნაწილი მამაკაცის თვალის დონეზე არ არის. თქვენი მკერდი ყურადღების ცენტრში უნდა იყოს მამაკაცის მზერა.

სცადეთ ექსპერიმენტები და ნახეთ, თქვენი სხეულის რომელი ნაწილია ყველაზე „გამორჩეული“ ცხოვრების გზაზე.

მშვენიერი სიარული მოიცავს ოდნავ შემობრუნებულ თითებს: საწყისი პოზიციაა ქუსლები ერთად, თითები განშორებული, მუხლის სრული გასწორება და სწორი ზურგი. თუ სიარულის დროს იხრჩობ, ეს უფრო ხანდაზმულს გხდის და მკერდს პატარას, ნულის ზომას აქცევს მინუს ერთი. მკერდი არ დგას, მუცელზე კიდია. ზოგი წინ დახრილი დადის და მხოლოდ იმ შემთხვევისთვის, თუ ცხვირს იკვნეტს - ასეთი „ფრინველისმაგვარი“ სიარული ასევე არ მატებს ხიბლს. სხვები დადიან მოხრილ მუხლებზე და ცდილობენ დააბალანსონ თავიანთი მძიმე უკანალი.

მითი მეორე: ლამაზი სიარული მხოლოდ ქუსლებშია შესაძლებელი

ჩვენი სიარული დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ფეხსაცმელს ვიცვამთ. ქუსლები შესანიშნავია, მაგრამ ყველამ არ იცის ქუსლებში სიარული. თუ ქუსლები ხელს უშლის ქალს, მაშინვე შესამჩნევია - მისი მოძრაობები იზღუდება, როგორც ჩანს, ყველაზე მეტად მათ მფლობელს დაცემის ეშინია. გამოსავალი: იყიდეთ უჩვეულოდ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი, ჯერ სახლში ჩაიცვით (ქვემოთ მეზობლები მოითმენენ), შემდეგ ოფისში და მხოლოდ ამის შემდეგ გადით გარეთ. არ შემიძლია არ ვთქვა, რომ მუდმივი ტარება მაღალი ქუსლებიდეფორმირებს ფეხს. ალტერნატიული ფეხსაცმელი - ქუსლები გარეთ გასასვლელად და ქუსლები ყოველდღე, ქვედა.

ბევრი ქალი დადის ფართოდ გაშლილი ფეხებით. ეს არის მამაკაცის სიარული. ქალის სიარული ერთ ხაზზე დადის. ეს ხელს უწყობს ქალის სილუეტის - ქვიშის საათის "ფორმირებას".

თუ დგახართ ან დადიხართ მხრების სიგანეზე გაშლილი ფეხებით, თქვენი სილუეტი იქნება მართკუთხა – მამაკაცური. და თუ ვიწრო სიარული და ასწავლით საკუთარ თავს ვიწრო ბილიკზე სიარული, ასეთი სიარული დაგეხმარებათ სამკუთხა ფორმის- ქალი.

მამაკაცის სიარული ავითარებს მათ, ვინც უპირატესობას ანიჭებს სპორტულ ფეხსაცმელს ან ბრტყელ ფეხსაცმელს და სრიალებს „სათხილამურო ტრასაზე“. არ ვკამათობ, სპორტული ფეხსაცმელი კომფორტულია. მაგრამ - სირბილისას ან როცა ქალაქგარეთ მიდიხართ მწვადზე.

იდეალური ვარიანტია თავისუფალი მოცურების სიარული. თქვენი ნაბიჯის სიგრძე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა გაქვთ ფეხზე, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გახეხოთ, მაგრამ არც ძალიან ფართო ნაბიჯები უნდა გადადგათ. არასოდეს გააკეთოთ მოულოდნელი მოძრაობები, ისინი ატარებენ ნერვიულობას და ეს პრინციპში მამაკაცს ვერ იზიდავს. ეცადეთ გაიხანგრძლივოთ ნაბიჯი და ოდნავ აწიოთ ფეხის თითები ისე, რომ თქვენი მოხდენილი ფეხი პოკერივით არ გამორჩეს და არ გახდეს მოშვებული.

მითი მესამე: თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ იაროთ მოდის მოდელებისგან

ქალის მოძრაობებისა და სიარულის შეფასებისას, ჩვეულებრივ გამოვყოფ სამ მიმართულებას: ქვემოთ, წინ და ზემოთ.

დაბლა არის ის, როცა ისე დადიხართ, თითქოს მსვლელობას, ფეხებს მიწაზე აჭერთ. აქ მოძრაობების სილამაზეზე საუბარი არ არის საჭირო. მხოლოდ ერთი აზრია: რა გიჭირს, რამდენი საზრუნავი გაქვს, რა კაცია, ვისურვებდი, რაც შეიძლება სწრაფად მივიდე სახლში.

წინ - ასე დადიან ჩვეულებრივ მოდელები. იმისდა მიუხედავად, რომ მათი თეძოები აქტიურად მუშაობენ, ხშირად მენჯის ძვლები, რომლებიც ამოიწურება სიგამხდრედან, წინ იწევს, ფიგურა უსულო ჩანს, უფრო სწორად, „მულტფილმი“ - ამ სიარულისას მცირე ბუნებრივი მოძრაობაა.

არ მიიღოთ მოდელების სიარული იდეალად. ისინი მოძრაობენ გაპრიალებული, პრაქტიკული, მშრალი გზით. მათთვის მნიშვნელოვანია არა გამოაჩინონ თავი, არამედ ყურადღება გაამახვილონ სამოსზე. შენი ამოცანა საპირისპიროა. მოდელის სიარული არანაირად არ უკავშირდება ცოლის ან ბედიის იმიჯს. მე ამ სიარულს "სამუშაო" დავარქმევდი - პოდიუმზე, მაგრამ არა ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

და ბოლოს up არის ოპტიმალური არჩევანი: ფიგურა აწეულია, თავი აწეულია, არ დადიხარ, მაგრამ ადვილად ატარებ თავს. არა საზრუნავის ტვირთი, არც კაბა, რომელსაც აცვია, არამედ საკუთარი თავი, საუკეთესო. ასეთი სიარულით გაიტაცე კუნთების კორსეტიზურგი. ისწავლეთ ზევით გაჭიმვა და თავს იგრძნობთ, როგორც ჩიტი, რომელიც საფრენად ემზადება.

თუ მზისკენ ასვლას შეეგუებით, გაგიადვილდებათ მოძრაობების კონტროლი და წონასწორობის შენარჩუნება, ხოლო სიარული გაგიადვილდებათ. უგონოდ ჩართეთ დადებითი ემოციებიდა როდის გამოჩნდება თქვენს გვერდით საინტერესო კაცი, თქვენ შეძლებთ მორგებას და ყურადღების ცენტრში მოხვედრას, არ აქვს მნიშვნელობა როგორი განწყობა იყო მის გამოჩენამდე წამებში. სხეული ხომ უკვე მფრინავი სიარულით მოძრაობს, ღიმილის ჩართვა კი წამების საქმეა.

მითი მეოთხე: ლამაზად სიარულისთვის საჭიროა წონაში დაკლება

თქვენი სიარული არ არის დამოკიდებული თქვენს წონაზე. თქვენ შეიძლება იყოთ მსუქანი, მაგრამ ამავე დროს მოხდენილი, "გემრიელი", როგორც მამაკაცები იტყვიან. და შეიძლება იყო გამხდარი, მაგრამ ხის პინოქიოვით იარე.

ჩვენს სიარულიზე გავლენას ახდენს - ქვეცნობიერის დონეზე - ტანსაცმელი. ვიცვამთ სპორტულ ან სამხედრო სტილის სამოსს – მოძრაობაში მეტი თავისუფლება ან სიმკაცრეა. რომანტიკული სტილი გულისხმობს თხევადობას საღამოს, მოითხოვს კლასიკურ სიზუსტეს ყოველ ჟესტში. არჩეული სტილი წარმოშობს გამოსახულებას და გამოსახულება გულისხმობს ტრანსფორმაციას, მათ შორის სიარულის ცვლილებას.

რა თქმა უნდა, ისე არ ხდება, რომ დილით ადგომა და მაშინვე გედივით ბანაობა - თუ შენი სიარული იდეალურისგან შორს არის, მასზე მუშაობა მოგიწევს. შეგიძლიათ დაიწყოთ უმარტივესი საქმით – დილის ვარჯიშებით, მათ შორის ზურგისა და მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად. ლამაზი პოზა და ლამაზი სიარული პრაქტიკულად ერთი და იგივეა.

მაქვს კურსი სახელწოდებით "მდიდრული ქალის მადლი". ჩემი თხოვნით კურსის მონაწილეებმა ვიდეოები გადამიღეს. ისინი მაღაზიაში მივიდნენ, ჩაიცვეს სხვადასხვა ტანსაცმელი, დატოვეს მოსაპირკეთებელი ოთახი და კონსულტანტებს სთხოვეს გადაეღოთ მოკლე პასაჟი ტელეფონზე. შემდეგ მე ვუყურე ამ ვიდეოებს და ვთავაზობდი რას მივაქციო ყურადღება: სად არის სიმძიმის ცენტრი, სად არის გადაადგილებული, როგორ მუშაობს ხელები, როგორ მუშაობს ფეხები და ა.შ.

მითი მეხუთე: მხოლოდ გრძელი ფეხებია ლამაზი

მსურს უარვყო მუდმივი სტერეოტიპი, რომ მხოლოდ გრძელი ფეხებია ლამაზი. სულაც არა! ხშირად ხდება, რომ გრძელფეხება ქალი ყანჩასავით დადის. და არიან ქალები, რომლებსაც აქვთ "საშუალო" მოკლე ფეხები, მაგრამ ისინი ისე მოხდენილად დადიან, რომ მამაკაცები მათ თვალს არ აშორებენ.

ისწავლეთ მამაკაცის ყურადღების მიპყრობა თქვენს ფეხებზე. მაგალითად, მაქვს წვრილი ტერფები და ტონიანი ხბოები, რადგან ვსწავლობდი ხალხურ ცეკვას. ჩემი ფეხები მოკლეა. როცა ქუსლებზე ვდგავარ, ჩემი წვრილი ტერფი ძალიან ლამაზად გამოიყურება და ამის გაცნობიერებით ვცდილობ გამოვაჩინო. მუხლიდან და ზემოდან ყველაფერი არ მომწონს და რადგან არ მომწონს, ვცდილობ ფეხსაცმელი და ტანსაცმელი ავირჩიო, რომ ყურადღება თეძოებსა და თეძოებზე არ გავამახვილო. მაგრამ თუ თქვენ ლამაზი თეძოები, მაშინ თქვენ უნდა აჩვენოთ და ხაზგასმით აღვნიშნოთ ისინი. თქვენ თქვენი სხეულის პატრონი ხართ, ამიტომ მართეთ ის ისე, რომ თავადაც კმაყოფილი დარჩეთ. და სხვებსაც.

სავარჯიშოები ლამაზი სიარულისთვის

1.დადექით კედელთან ზურგით ისე, რომ მხრები, მხრის პირები, დუნდულები და ქუსლები ზედაპირს შეეხოს. მკერდი წინ. დადექით ასე რამდენიმე წუთის განმავლობაში, გაიხსენეთ სხეულის პოზიცია კუნთებით. დაჭიმეთ თავი 2-3 სანტიმეტრით ზემოთ. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ეს პოზა სიარულისა და ჯდომისას.

2. იარეთ სახლში წიგნით თავზე. ამ გზით თქვენ ისწავლით წონასწორობის შენარჩუნებას და მოხდენილი სიარულის პრაქტიკას. მთავარია ძალიან არ დაიჭიროთ. წიგნი უნდა ატარო შემთხვევით, მასზე ფიქრის გარეშე.

დააწკაპუნეთ " მოსწონს» და მიიღეთ საუკეთესო პოსტები Facebook-ზე!