როგორ შეგიძლია დაივიწყო საყვარელი ადამიანი. როგორ სწრაფად დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი და არ იფიქროთ მასზე

ნებისმიერი ადამიანისთვის საკმაოდ რთული ამბავია საყვარელ პარტნიორთან განშორება. რატომ მოხდა ეს? თითოეული ყოფილი წყვილიმიეცით მისი მიზეზები. ვიღაც დაშორდა, რადგან გრძნობები გაცივდა. ვიღაც დიდი ჩხუბის გამო დაშორდა. ვიღაც დაიჭირეს, ისე იყო უფსკრული. გარე დონეზე ადამიანები ერთმანეთისგან შორდებიან. თუმცა, სიყვარული შეიძლება დარჩეს გულებში, რომელიც არ კლებულობს მხოლოდ იმიტომ, რომ ვიღაცამ მოატყუა, მოატყუა, გახდა მახინჯი ან სიყვარულიდან გამოვარდა. ასეთ სიტუაციაში ძნელი ხდება საყვარელი პარტნიორის დავიწყება, მაგრამ ეს უკვე ორმხრივია.

ნებისმიერი საიტის მკითხველისთვის ფსიქოლოგიური დახმარებასაიტი დარტყმა იქნება პარტნიორთან განშორების აუცილებლობაზე. ძალიანაც რომ არ უყვარდეს, უკვე მიჩვეულები არიან. თუ ადამიანი თავად არ არის ურთიერთობების შეწყვეტის ინიციატორი, მაშინ მისთვის რთულია პარტნიორთან განშორება. სირთულე მაშინაც კი ჩნდება, როცა ადამიანი ღალატის გამო იძულებული გახდა პარტნიორთან ალიანსი გაწყვიტოს, რადგან გარეგნულ დონეზე გაკეთდა სწორი საქმეები, მაგრამ გულში სიყვარული არ ჩაცხრა.

როგორც მამაკაცები, ასევე ქალები განიცდიან დაშლას. ყველა თავისებურად განიცდის დაშლას. კარგია მხოლოდ იმ ადამიანისთვის, ვისაც არ უყვარს, უკვე შეწყვიტა სიყვარული ან დიდი დროგასაყოფად მომზადებული. ყველა დანარჩენი მაინც იტანჯება.

იმისთვის, რომ ყოფილი პარტნიორი სწრაფად დაივიწყოს, ადამიანს უამრავ რჩევას ეძლევა. ჩვენ არ ვიტყვით, რომ არსებობს ეფექტური და არაეფექტური მეთოდები, რადგან ყველაფერი ინდივიდუალურია. უმჯობესია სცადოთ ყველაფერი, რაც ხელს შეუწყობს გულის მოშორებას არასაჭირო სიყვარული. განიხილეთ ყველაფერი შესაძლო რჩევადა შემდგომი დავიწყების წესები.

ჩვეულებრივ ადამიანს სთავაზობენ შემდეგს, რათა დაივიწყოს თავისი საყვარელი პარტნიორი:

1. დაიწყეთ ახალი ადამიანების შეხვედრა.
2. დაიწყეთ დაინტერესება ახალი ან ძველით.
3. ჩაეფლო სამსახურში ან სწავლაში.
4. იარეთ მეტი.
5. შეავსეთ თქვენი ცხოვრება ახალი შთაბეჭდილებებითა და სურათებით.
6. დაესწარით ტრენინგებს თვითგაუმჯობესებისა და ფსიქიკის დაბალანსების შესახებ, მაგალითად, "როგორ გავხდეთ ბედნიერი?" ან „როგორ მოვიპოვო საკუთარ თავში ნდობა?“.

ვიღაც გთავაზობს საერთოდ არ ებრძოლო საკუთარ გრძნობებს. რაც უფრო მეტად ცდილობ მათ იგნორირებას ან დავიწყებას, მით უფრო მეტად იკიდებენ ფესვებს და სულს ავნებს. სჯობს იტანჯოთ, გაბრაზდეთ, იტიროთ, სანამ გული არ დაიღლება და არ დამშვიდდება, რაც ხდება, რა თქმა უნდა, დროთა განმავლობაში.

მაგრამ საყვარელი ადამიანის დავიწყების ყველაზე საიმედო ვარიანტი დროა. დროთა განმავლობაში ყველაფერი დავიწყებულია, თუნდაც ყველაზე მტკივნეული და უსიამოვნო. უნდა დაელოდო და შეეცადოს რაც შეიძლება ნაკლები დრო დაუთმოს უსიამოვნო მოგონებებს. განაგრძეთ ცხოვრება ისე, როგორც გამოდის და დროთა განმავლობაში, ზედმეტი ფიქრები და გამოცდილება აუცილებლად გაივლის. ხანდახან გადის წლები, როცა სიყვარული დავიწყებულია. მაგრამ ეს ყველაფერი ინდივიდუალურია.

როგორ გიშლით ხელს საყვარელი ადამიანის დავიწყებაში?

რა გიშლის ხელს წარსულში ურთიერთობების გათავისუფლებაში? შენ, გარკვეული დრო გავიდა და ჯერ კიდევ ვერ ივიწყებ იმას, რაც ადრე იყო. Რატომ ხდება ეს?

ძირეული მიზეზი იმისა, რომ ადამიანი წარსულში ვერაფერს გაუშვებს და იწყებს ახალი ცხოვრება, არის არ სურდეს გააცნობიეროს, რომ წარსულის დაბრუნება შეუძლებელია. ბევრი ადამიანი, პარტნიორებთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ, დიდი ხნის განმავლობაში იტანჯება მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ არ სურთ მიიღონ ის ფაქტი, რომ სასიყვარულო კავშირი არ არსებობს. ისინი მუდმივად ათვალიერებენ თავიანთ მეხსიერებაში, თუ როგორ არსებობდა ურთიერთობა, როგორ განსხვავდებოდნენ და ერთმანეთს ხვდებოდნენ პარტნიორებთან და ამიტომ აგრძელებენ ფიქრს, რომ ჯერ არაფერი დასრულებულა. ნებისმიერ დროს შეუძლია კარზე დააკაკუნოს ან ტელეფონზე გამოჩნდეს საყვარელი ადამიანის სახელი, რომელიც ითხოვს პატიებას და შესთავაზებს ურთიერთობის განახლებას.

ეს არის რეალობის მიღების სურვილი - ურთიერთობა დაინგრა - იწვევს მუდმივ მოლოდინს იმისკენ, რისი აღდგენაც შესაძლებელია. თქვენი სულის სიღრმეში მოლოდინი საყვარელი ადამიანის დაბრუნების შესახებ გაიძულებთ გააგრძელოთ გახსოვდეთ რა იყო თქვენს შორის, გახსოვდეთ თქვენი პარტნიორის ყველა დამოკიდებულება და სურვილი.

ნუ იდარდებთ წარსულ ურთიერთობებზე. გაითვალისწინეთ მათი არყოფნა. თქვენ დაშორდით საყვარელ ადამიანს, რაც ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ის, რაც მასთან იყო დაკავშირებული. ნუ ელით და ნუ ელით, რომ ისინი დაგიბრუნდებიან ურთიერთობის განახლების სურვილით. უმჯობესია შეწყვიტოთ წარსულზე ფიქრი, დაიწყეთ ფიქრი აწმყოზე, როცა მარტო ხართ და მომავალზე (როგორ მიაღწევთ ბედნიერებას საკუთარ თავზე?). წინ მთელი ცხოვრებაა, რომელიც ჯერ არ გინახავთ და არ გიცხოვრიათ. გექნებათ ბევრი ნაცნობი სხვა ადამიანებთან, ვისთანაც შეძლებთ ააშენოთ სასიყვარულო ურთიერთობა. ეს ყველაფერი საშუალებას მოგცემთ სწრაფად დაივიწყოთ წარსული ურთიერთობები.

თუ თქვენ მიტოვებულ ფაქტს მიიღებთ (რაც მოხდა და იქნება სამუდამოდ სიყვარულის სურვილის მიუხედავად) და მოიშორებთ ურთიერთობის დაბრუნების იმედს, მაშინ საყვარელი ადამიანის დავიწყების პროცესი დაჩქარდება. ფსიქოლოგები ასეთ რეკომენდაციებს იძლევიან:

• გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას და გარეგნობას. რა თქმა უნდა, რაღაც დაიწყო: ან გასუქდა, ან კბილები უნდა გაასწორო, ან სპორტით დაკავდე. რაც არ უნდა იყო, ოღონდ დააყენე შენი თავი იმისთვის, რომ მოეწონო.
• დაიწყეთ ახალი ცხოვრებით ცხოვრება. გააკეთე რამე შენთვის თავისუფალი დრო. დაე, ეს აქტივობები ან ადამიანები თქვენთვის საინტერესო იყოს, რაც დაგეხმარებათ ახალი ცხოვრების დაწყებაში.
• მოიშორეთ ის, რაც ყოფილს მოგაგონებთ. მიზანშეწონილია მათი საერთოდ გადაყრა. თუმცა, თუ რამეს იყენებთ, მაშინ მაინც არ გახსოვთ, საიდან გაჩნდა ეს ნივთი. მაგრამ ფოტოები ჯობია ან წაშალოთ ან წაშალოთ.
• შეცვალე გარემო. ცოტა ხნით მარტო ყოფნის შემდეგ გამოიყვანეთ თავი ამ მდგომარეობიდან. წადი იქ სადაც საინტერესო იქნება. წადი იქ, სადაც არასდროს ყოფილხარ და გსურს იყო. ახალი შთაბეჭდილებები, ადამიანები და ემოციები შეავსებს თქვენს აზრებს, თანდათანობით გაანადგურებს წარსულის მოგონებებს.
• პირობა მიეცით საკუთარ თავს, რომ ღირსეულად გაივლით ამ ეტაპს. თავიდან რთული იქნება, მაგრამ მაინც ნუ დანებდებით. მხარი დაუჭირეთ, წაახალისეთ, გაახარეთ საკუთარი თავი რაღაცით, რაც დაგეხმარებათ უსიამოვნო პერიოდის გადატანაში.

თუ თქვენ ვერ უმკლავდებით საკუთარ თავს, მაშინ არ უნდა უგულებელყოთ სპეციალისტის - ფსიქოლოგის დახმარება. ის მოგისმენს, იპოვის შენი გატაცების მიზეზს, შესთავაზებს სიყვარულისგან თავის დაღწევის ვარიანტებს – ეს არ გინდა?

მოდით ვიყოთ გულწრფელები საკუთარ თავთან. თუ ამბობთ, რომ გიყვართ და გსურთ დაივიწყოთ, ამავდროულად ეძებთ შეხვედრებს ყოფილ პარტნიორთან ყველა შესაძლო გზით, გადადით მის გვერდზე სოციალურ ქსელში, არ წაშალოთ ტელეფონის ნომერი იმ იმედით, რომ თქვენი საყვარელი (საყვარელი) დაურეკავს, მაშინ თქვენ თავს იტყუებთ. ან ყველაფერს აკეთებ იმისთვის, რომ დაივიწყო, ან გააგრძელო სიყვარული და იმედი. იყავით გულწრფელი თქვენი სურვილების მიმართ, რათა არ დაკარგოთ დრო ზედმეტ ქმედებებზე, რომლებიც ურთიერთსაწინააღმდეგო სიტუაციაში უბრალოდ შედეგს არ მოიტანს.

ვისაც ნამდვილად სურს სიყვარულის დავიწყება, რეკომენდებულია:

1. გააკეთე საკუთარი თავი მაქსიმალურად ღირებული ადამიანიშენთვის. ბოლოს და ბოლოს, სანამ გიყვარს, საყვარელ ადამიანს საკუთარ თავზე მაღლა აყენებ. დროა შეცვალოთ ადგილები: დააფასეთ საკუთარი თავი სხვებზე მეტად. გააცნობიერე საკუთარი ღირებულება!
2. ნახეთ თქვენი პარტნიორის ნაკლოვანებები. ის არც ისე სრულყოფილია. სანამ გიყვარს, ფიქრობ, რომ ეს ადამიანი შენთვის ყველაზე შესაფერისია. სინამდვილეში ასე არ არის. ნებისმიერ ადამიანში ბევრი ნაკლია, უბრალოდ არ გინდა მათი შემჩნევა. და თქვენი ყოფილი პარტნიორის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაკლი ის არის, რომ მას არ უყვარხართ, გიღალატეთ, მოგატყუეს, მიგატოვა.
3. გჯეროდეს შენი ბედნიერი მომავლის. დაიწყე ოცნება. წარმოიდგინეთ მომავალი, სადაც ბედნიერი ხართ, მაგრამ ყოფილი პარტნიორის გარეშე. ეს არ არის თქვენს მომავალში. თქვენ გარშემორტყმული ხართ სხვა ადამიანებით, რომელთა შორის არის საყვარელი ადამიანი, რომელთანაც ჯერ არ შეხვედრიხართ. გჯეროდეს, რომ შენთან ყველაფერი კარგად იქნება - მხოლოდ ეს რწმენა უნდა იყოს რეალური.

როგორ დაივიწყო ადამიანი, რომელიც გიყვარს, მაგრამ მას არ გყავს?

იმისთვის, რომ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი, მაგრამ მას არ უყვარხარ, ადამიანები ხშირად უშვებენ ორ მთავარ შეცდომას. ინტუიციურად, ასეთ სიტუაციებში ქცევის სტერეოტიპულ მოდელთან შერეული გზით, ცდილობს დაივიწყოს ჩამოუყალიბებელი კავშირი, ადამიანი არა მხოლოდ ცდილობს გადალახოს ის, რისი განადგურებაც შეუძლებელია, არამედ აიძულოს საკუთარი მეხსიერება მოულოდნელად შეწყვიტოს ამ მოვლენების გახსენება. რაც მას დაემართა.

როგორი ადამიანები უშვებენ შეცდომებს წარსულში არსებული ურთიერთობების გათავისუფლების მცდელობისას?

• პირველი შეცდომა სიბრაზისა და სიყვარულის შერევაა. გაბრაზება არის ადამიანის ბუნებრივი რეაქცია ურთიერთობის გაწყვეტაზე. ის ნაწყენია, რომ სასურველი კავშირი დაინგრა და სამომავლო გეგმები შეიძლება არასოდეს შესრულდეს. და აქ ადამიანი იწყებს ორი სრულიად საპირისპირო გრძნობის - სიყვარულისა და ბრაზის გაერთიანებას. ადამიანი, რომელიც უყვარს, იწყებს სიძულვილს. ის ადანაშაულებს, აყენებს საკუთარ თავს იმაში, რომ პარტნიორი არ არის მისი სიყვარულის ღირსი. ანუ ცდილობს თავისი სიყვარული სიძულვილში გადააქციოს, რათა „მტერი“ (ყოფილი შეყვარებული) წარსულში გაათავისუფლოს.

მაგრამ სად ნახე, რომ ადამიანმა საკუთარი გრძნობების დაძლევა შეძლოს? შეგიძლია იცხოვრო გრძნობებით, შეგიძლია შეეგუო მათ ან უბრალოდ გადარჩე. მაგრამ ადამიანი არასოდეს მოიშორა ის, რასაც სასტიკად ებრძოდა. სანამ რაღაცას უჭირთ, ამას დიდ ყურადღებას აქცევთ. და როგორ შეიძლება დაივიწყო რაღაც, თუ ის გამუდმებით გახსოვს?

• მეორე შეცდომა არის ახალი ურთიერთობის სწრაფად დაწყება. ბევრი ამბობს: „სოლი სოლით ატყდება“. მაგრამ მათ ავიწყდებათ ერთი რამ. მართლაც შესაძლებელია წარსული ურთიერთობებისა და ყოფილი პარტნიორის დავიწყება, თუ მხოლოდ ახალ ურთიერთობას დაიწყებთ რეალურად დაინტერესებულ და ერთმანეთისთვის საყვარელი პარტნიორით. ხშირად, ნაჩქარევი ახალი ურთიერთობები არის გაქცევა, რომელიც მხოლოდ ამძაფრებს თავად ადამიანის ტკივილს. ფაქტია, რომ „წარსული ურთიერთობებიდან გაქცეული“ ინდივიდი თავის გრძნობებს, გამოცდილებას და ემოციებს ახალ პარტნიორს გადასცემს. თითქოს ხვდება დიდი ხანის განმვლობაში, მისგან ითხოვს სიყვარულს, სიყვარულს და მომავლის იგივე გეგმებს, რაც ბოლო კავშირში იყო აგებული. ადამიანი ცდილობს დაასრულოს წარსული ურთიერთობა აწმყოში. მაგრამ ამ შემთხვევაში შესაძლებელია მხოლოდ ერთი დასასრული - სხვა კავშირის რღვევა.

არ უნდა შეცდეთ და სადმე გაიქცეთ წარსულში არსებული ურთიერთობების გათავისუფლების მიზნით. ხშირად თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ და განიცადოთ ის გრძნობები, რომლებიც დაგრჩენიათ. ამას შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს.

თუმცა, სწორედ ეს დრო მოგცემთ არა მხოლოდ დამშვიდების და წარსულის გაშვების საშუალებას, არამედ გადახედოთ საკუთარ შეცდომებს, გამოასწოროთ ისინი და დაიწყოთ ახალი ურთიერთობა მხოლოდ მათთან, ვისთანაც ისინი სწრაფად არ მთავრდება და ტრაგიკულად.

შედეგი

სავსებით შესაძლებელია დაივიწყო ის ადამიანი, ვისთანაც შეყვარებული ხარ, მაგრამ ის შენში არ არის, თუ შეწყვეტ ცრემლების ღვრას და საკუთარი თავის სინანულს. ცხოვრება უნდა დაიწყოთ მას შემდეგ, რაც ყოფილ პარტნიორს დაემშვიდობეთ. ორიოდე დღე ვიყავით მოწყენილი და ახლა ვაგრძელებთ ცხოვრებას, რადგან არც ერთი ადამიანი არ არის ღირსი იმისა, რომ მის გამო სხვები დაიტანჯონ და დაკარგონ. სასიცოცხლო ენერგია. ალბათ კარგია, რომ დაშორდით, რადგან ამ ადამიანმა ვერ გაგაბედნიერა.

: Კითხვის დრო:

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? - ამ კითხვას სვამენ ქალებიც და მამაკაცებიც. ბევრს უჭირს ურთიერთობის შეწყვეტა და ამავდროულად ემოციურად გათავისუფლება. როგორ გავაკეთოთ ეს შვიდი ნაბიჯით ფსიქოლოგი ტატიანა ჩუვილჩიკოვა.

როდესაც ჩვენ დიდი ხნის ურთიერთობაში ვართ, ბევრი გამაერთიანებელი ბმა და მოგონება გროვდება, რომლებიც სამუდამოდ ვერ მოიხსნება მეხსიერებიდან. იმის იდეა, რომ დაივიწყო ის, ვისთანაც დიდი დრო გაატარე, თავისთავად აბსურდულია. შეუძლებელია დაივიწყო შენი წარსული, მაგრამ შესაძლებელია დაიწყო სხვა, უფრო კომფორტული ემოციებისა და გრძნობების განცდა მის მიმართ.

დიახ, ყველა არ განიცდის. ეს ასევე დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ დასრულდა ურთიერთობა: პარტნიორმა წამოიწყო შესვენება, თუ თავად გადაწყვიტეთ შეყვარებულთან განშორება. თუ თქვენ თავად გადაწყვეტთ ურთიერთობის დასრულებას, ეს გაგიადვილდებათ – იმიტომ, რომ თქვენ იცით, რატომ ტოვებთ ყველაფერს წარსულში. ასეთ სიტუაციებში უფრო ადვილია გრძნობის შენარჩუნება ღირსებაკმაყოფილება და თავდაჯერებულობა.

შეუძლებელია დაივიწყო შენი წარსული, მაგრამ შესაძლებელია დაიწყო სხვა, უფრო კომფორტული ემოციებისა და გრძნობების განცდა მის მიმართ.

მნიშვნელოვანია განშორების გადარჩენა, იმის გარკვევა, თუ როგორ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი, თუნდაც ის, როგორც ჩანს, "ერთადერთია". თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ მტკივნეული მოგონებებისა და გრძნობებისგან - სიყვარული, ზოგჯერ გაბრაზება ან წყენა.

ხუთი მიზეზი, რომ დაივიწყოთ გაწყვეტილი ურთიერთობა:

1. იმისათვის, რომ დარჩენილი გრძნობები ახალ პარტნიორებს არ გადასცეს. ნუ შეადარებთ მათ წინას უკეთესად ან უარესად. ეს დიდად ერევა ახალ ურთიერთობებში.
2. ძირითადად მზად იყო ახალი ურთიერთობისთვის. ზოგჯერ, დაშორების შემდეგ, შეიძლება აღარ გვინდოდეს ურთიერთობა, თუნდაც ღირსეულ პარტნიორებს შევხვდეთ. შემდეგ წლების განმავლობაში ვირჩევთ მარტო ყოფნას, რაც იშვიათად გვახარებს.
3. რომ შეწყვიტო საკუთარი თავის დადანაშაულება. და დაუსრულებლად დაალაგეთ თქვენი ჩხუბის ეპიზოდები, გადაატრიალეთ იდეები თქვენს თავში, თუ როგორ უნდა მოქცეულიყავით სხვანაირად, რომ შესვენება არ მომხდარიყო, რა შეცდომები არ უნდა დაუშვათ.
4. თვითშეფასების აღსადგენად. აზრმა შეიძლება გაიღვიძოს, რომ შეუძლებელია თქვენთან ერთად ყოფნა. რომ სხვა არავინ იქნება შენთან ურთიერთობაში. ეს პარამეტრი არ დაგტოვებს მარტო და საკმაოდ გააფუჭებს თქვენს ცხოვრებას.
5. უბრალოდ შეწყვიტო ტანჯვა და დაელოდო პარტნიორის დაბრუნებას.

როგორ განთავისუფლდეთ საყვარელი ადამიანისგან? ვეცდები დაგეხმაროთ.

ეს წესები უნდა დაიცვან ურთიერთობის დამთავრებიდან მინიმუმ სამი თვის განმავლობაში. მინდა გაგაფრთხილო, ისინი მხოლოდ იმ შემთხვევაში მუშაობენ, თუ თქვენ ნამდვილად გადაწყვიტეთ, რომ ურთიერთობა დასრულებულია. ან დარწმუნებული ხართ, რომ პარტნიორი, თუ მან თავად მიგატოვა, არ გადაწყვეტს დაბრუნებას. ანუ, თუ არ არსებობს ურთიერთობების განახლების ვარიანტები.

არ არსებობს ზუსტი პასუხი იმაზე, თუ რამდენი ხანი სჭირდება საყვარელი ადამიანის დავიწყებას, მაგრამ ამ წესების მიხედვით ცხოვრების სამი თვის შემდეგ შვება უნდა იგრძნოთ.

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, ფსიქოლოგის რჩევა.

1 მოერიდეთ ალკოჰოლს და სედატიურ საშუალებებს

შემდეგი სამი თვის მთავარი წესია ნებისმიერი ფსიქოაქტიური ნივთიერების სრულად აღმოფხვრა: ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, სედატიური საშუალებები. ეს აუცილებელია, ვინაიდან ნივთიერებები აფერხებენ ემოციების გამოცდილებას, მათი გამოყენება შეაფერხებს პროცესს, მაგრამ არ შეგიმსუბუქებს თქვენს მდგომარეობას.

2 უარი თქვით გამოცდილების ობიექტთან შეხვედრაზე

შეწყვიტე ყოველგვარი კონტაქტი იმ ადამიანთან, რომელსაც დაშორდი. მიმოწერა, გვერდების დათვალიერება სოციალურ ქსელებში, მეგობრებისა და ნაცნობებისგან ყოფილი პარტნიორის შესახებ ჭორები და, რა თქმა უნდა, ნებისმიერი შესაძლო შეხვედრა.

თქვენ უნდა გააფრთხილოთ ყველა საერთო ნაცნობი, რომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოგაწოდოთ ახალი ამბები ყოფილი პარტნიორის შესახებ. მიეცით მათ კომუნიკაცია თქვენს გარეშე. თუ რაიმეს გადაცემა გჭირდებათ, ეს სხვას სთხოვეთ, ჯობია კურიერი, ნეიტრალური ადამიანი იყოს.

თუ საერთო შვილები გყავთ, მოაწყეთ ბავშვების შეხვედრა პარტნიორთან ახლობლების მეშვეობით, რათა პირადად არ გადაიკვეთოთ. ნუ ჰკითხავთ ბავშვს ყველა დეტალსა და სიახლეს. რა ადვილი და სწრაფად დაივიწყო საყვარელი ადამიანი, თუ მასზე მუდმივად ლაპარაკობ?!

3 განთავისუფლდით საგნებისგან და ადგილებისგან, რომლებიც წარსულს მოგაგონებთ

მესამე წესი, რომელიც გაგიმარტივებთ მდგომარეობას, არის მთლიანად განთავისუფლდეთ საგნებისგან, ფოტოებისგან, საჩუქრებისგან და სხვა რამისგან, რამაც შეიძლება ურთიერთობა გაგახსენოთ. მაშინაც კი, თუ ისინი ნამდვილად მოგწონთ. უბრალოდ მიეცი ან გადააგდე. მანქანაც რომ იყოს, ღირს მისი გაყიდვა და ყიდვა.

არ უნდა ეწვიოთ ადგილებს - კაფეებს, პარკებს, თეატრებს, სადაც ერთად სიარული მოგწონთ. ყველა ობიექტი, რომელსაც შეუძლია ურთიერთობის მოგონებების გაღვივება, უნდა მოიხსნას როგორც კი შეამჩნევთ ამას.

4 ურთიერთობის ჩვევების დარღვევა

როდესაც ჩვენ მჭიდროდ ვურთიერთობთ ადამიანთან, ჩვენ ვავითარებთ ჩვევებს ან რიტუალებს, რომლებიც აყალიბებენ ჩვენი ურთიერთობის გარემოს. ეს ჩვევები ასევე ხელს შეუწყობს მოგონებებისა და გრძნობების გახსენების პროცესს. ამიტომ, ნებისმიერი ჩვევა, რაც ურთიერთობაში ჩამოგიყალიბდათ, ამ სამი თვის განმავლობაში უნდა მოიცილოთ.

მაგალითად: პარტნიორთან ერთად დაიწყეთ ზურგზე ძილი და არა გვერდზე. ან სპორტდარბაზში სიარული დაიწყე, გვიანობამდე გაღვიძება, სხვანაირად ჩაცმა. ყველა ეს რიტუალი უნდა შეწყდეს ამ წესების ხანგრძლივობის განმავლობაში.

5 აღმოფხვრა მხატვრული სურათები, რომლებიც მწუხარებას იწვევს

6 დაელოდეთ ახალ ურთიერთობას

ამ დროს აუცილებელია ახალ ურთიერთობაში არ შეხვიდეთ, რაც არ უნდა გინდოდეთ. ასევე ღირს შემთხვევითი ინტიმური ურთიერთობების გამორიცხვა. ასეთ პერიოდში ახალ ურთიერთობაში შესვლა, როგორც წესი, კარგს არაფერს იწვევს და შემთხვევითი ურთიერთობები მხოლოდ ამძიმებს მდგომარეობას. სამწუხაროდ, ადამიანები იშვიათად აცნობიერებენ ამას და იყენებენ სოლი-სოლი დარტყმის წესს ან აკეთებენ ამას, როგორც ყურადღების გადატანის მცდელობა.

7 განიხილეთ ფსიქოთერაპევტთან მუშაობა

ყველა საჭირო მხარდაჭერაურთიერთობის დაკარგვასთან გამკლავებაში ფსიქოლოგ-ფსიქოთერაპევტიც დაეხმარება, რაც მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს ურთიერთობის სრულ დასრულებას. ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ არ გქონდეთ ემოციური „კუდები“, რომლებიც შეიძლება ახალ ურთიერთობაში შეიყვანოთ.

დასკვნის ნაცვლად

ამ პუნქტების მიყოლისას ნუ ეცდებით საკუთარ თავს აიძულოთ გრძნობების ჩახშობა, მაგრამ მთლიანად არ ჩაეფლო მათში, ნუ ჩაძირავთ გამოცდილებას. გახსოვდეთ, რომ ურთიერთობები არის ცხოვრების დიდი, მაგრამ მაინც ნაწილი და არა მთელი ცხოვრება.

ურთიერთობის დასასრული არის დანაკარგი, დაკარგვა იმისა, რაც დიდი ხანია ცხოვრების პრიორიტეტებში იყო. და, როგორც ნებისმიერი დანაკარგის შემთხვევაში, მაგალითად, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემთხვევაში, მის გადარჩენას დრო სჭირდება. თქვენ უნდა გაიაროთ მისი ყველა ეტაპი - უარყოფიდან მიღებამდე.

მაშინაც კი, თუ ახლა მოგეჩვენებათ, რომ არაფერი დაკარგეთ (ან შესაძლოა, პირიქით, ძალიან ბედნიერი ხართ გათავისუფლებით), როგორც, მაგალითად, რთული, დესტრუქციული ურთიერთობის დატოვების შემთხვევაში, ეს პროცესი დაიწყება. ადრე თუ გვიან. არ არსებობს არც ერთი ურთიერთობა, რომელშიც არ იქნება სიყვარული და რაიმე ღირებული, რაც შენთვის მიიღე. უფრო მეტიც, ასეთის არსებობა ძლიერი გრძნობებიროგორც ბრაზი, ზიზღი, შესვენებისგან განთავისუფლება - მაჩვენებელი იმისა, რომ თქვენ ჯერ არ დასრულებულა ეს ურთიერთობა საკუთარ თავში.

ნუ ჩაეჭიდებით გრძნობებში. გახსოვდეთ, რომ ურთიერთობები არის ცხოვრების დიდი, მაგრამ მაინც ნაწილი და არა მთელი ცხოვრება.

კითხვაზე, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, არ აქვს მნიშვნელობა რა კონკრეტულ გრძნობებს განიცდით. ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია გამოცდილების ხარისხი და სიმძიმე. რაც უფრო სუსტია გამოცდილება, მით უფრო ახლოს ხართ ურთიერთობის სრულ დასრულებასთან. ზუსტად ვერ გეტყვით, როდის შეძლებთ „გაგრილებას“. თითოეულ ამბავში, ეს იქნება ინდივიდუალური, ეს დამოკიდებულია მთელ რიგ ფაქტორებზე: თქვენი პიროვნება, თავად ურთიერთობა, რამდენად ახლოს იყო ადამიანი თქვენთან, კონტაქტის ხანგრძლივობა და განშორების მახასიათებლები.

მაგრამ მაინც, წესების სიის გამოყენება, რომელიც მე მოგცა, დააჩქარებს პარტნიორთან ცხოვრებისა და გაშვების პროცესს, თუ ეს თავისთავად არ მოხდება. ამ მეთოდების გამოყენებით დაშორების გადალახვა უფრო ადვილი იქნება.

როგორ დავივიწყოთ ადამიანი: 11 ეფექტური ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ ახალი ცხოვრების დაწყებაში.

ჩვენ ყველას ერთხელ მაინც განვიცადეთ დაშორება. ხან მიგვატოვეს, ხან ჩვენ წავედით. მათ გვატკინეს, ჩვენ გვტკივა.

თუმცა, განშორება ფასდაუდებელი გამოცდილებაა. ტკივილის მეშვეობით, ყველაზე ძლიერი გარდაქმნები უკეთესი მხარე. განშორების ტკივილის მეშვეობით ვაცნობიერებთ, რა გვჭირდება პარტნიორში. რისი მიცემაც გვინდა, რისი მიღებაც გვინდა. რა არის ჩვენთვის „სიყვარული“ და რა არის პრიორიტეტები ცხოვრებაში.

ამიტომ, თუ მტკივნეული შესვენება მოხდა თქვენს ცხოვრებაში არც ისე დიდი ხნის წინ, არ უნდა დაიდარდოთ, თქვენ უნდა იცხოვროთ. მაგრამ როგორ დავივიწყოთ ადამიანი? როგორ დაივიწყო ის, ვინც მთელი ცხოვრება იყო?

ქვემოთ მოცემულია 11 ეფექტური ინსტრუქცია თქვენთვის მარტივი ნაბიჯები. შეასრულეთ ისინი და იგრძნობთ, რომ ცხოვრება გამარტივდა და ადამიანის დავიწყება მაინც რეალურია.

11 დეტალური ნაბიჯი, თუ როგორ უნდა დაივიწყოთ ადამიანი

ნაბიჯი 1. იმის გაცნობიერება, რომ ადამიანი წავიდა.

ყველაზე რთულია დაივიწყო ადამიანი, ვისთვისაც გრძნობები ჯერ არ ჩამკვდარა - იმის გაგება, რომ ის აღარ დაბრუნდება. ან რომ არ დაბრუნდები, როგორც გინდა.

შეწყვიტე მის მოლოდინი. შეწყვიტე ფანჯრიდან ყურება, იმის იმედით, რომ ბინდიში დაინახავ მის სილუეტს. შესასვლელთან გაჩერებული მანქანის ნახვას ნუ ელოდებით. რა თქმა უნდა, არ დაურეკოთ მას ან არ მისწეროთ.

მიეცით საკუთარ თავს შესაძლებლობა, რომ ნამდვილად დაივიწყოთ ადამიანი. ალბათ ეს პირველი ნაბიჯია, რომლის გარეშეც მტვრად იქცევა ყველა თქვენი მცდელობა დაივიწყოთ „გუშინდელი ჯერ კიდევ საყვარელი“.

ნაბიჯი 2. გადაყარეთ ყველაფერი.

როგორ დაივიწყო ადამიანი, თუ მთელი შენი ბინა მის პირად თაყვანისმცემლობის ტაძრად იქცა?

შემდეგი დღესასწაული გამოაცხადეთ დასვენების დღედ ზოგადი წმენდა! თავისუფლად გადააგდეთ ნაგავში ყველა საფოსტო ბარათი, ჩანაწერი და ფოტო. მიეცით გაჭირვებულ ბავშვებს ყველა სათამაშო, სუვენირები და თუნდაც უზარმაზარი დათუნია, რომელიც ამ მტკივნეულმა ადამიანმა აჩუქა შენს მეორე იუბილეს.

იმისთვის, რომ ნამდვილად დაივიწყო, უნდა მოიშორო ყველაფერი:

• ფოტოები,
• ღია ბარათები,
• შენიშვნები და წერილები ამ ადამიანისგან,
• მათთვის გადაცემული სათამაშოები
• თეთრეული,
• დეკორაციები და ა.შ.

დიახ, ასევე სასურველია სამკაულების მოშორება. ადამიანი რომ დაივიწყო, უნდა გადნო, გაყიდო, ზღვაში ჩააგდო, რა. ან დაიმალე შორს და დიდი ხნით. ისე, რომ მოგვიანებით, როდესაც ადამიანს სრულიად დაივიწყებთ, შეგიძლიათ მიიღოთ სამკაულები და ატაროთ იგი ყოველგვარი ემოციური მიჯაჭვულობის გარეშე (მაგრამ ყველას არ გამოუვათ ეს).

ასევე, იმისათვის, რომ დაივიწყოთ და გაუშვათ ადამიანი, დარწმუნდით, რომ თქვენი სახლი თქვენია. დიახ, მესმის, რომ ამ სავარძელში ჩახუტებული იჯექი და ყოველ შაბათს ნაყინს ჭამდი. აქ კი საყვარელი ადგილი გქონდა სიყვარულისთვის. შემდეგ კი ... ჯოჯოხეთში!

Გააკეთე ცვლილება! წაიღე სკამი ნაგავსაყრელზე! დაწვა თეთრეული, რომელზედაც ამდენი სიამოვნება მიიღო! შეწყვიტე შენი მტკივნეული მოგონებების პატივისცემა. გსურთ დაივიწყოთ ან იცხოვროთ იმ განცდით, რომ ცხოვრება შეჩერდა?

იმისათვის, რომ დაივიწყო ადამიანი, გააკეთე შენი არჩევანი.

ნაბიჯი 3. პირადი დღიური.

დიახ, მეგობრები კარგები არიან. მათ შეუძლიათ ისაუბრონ, მიიღონ მხარდაჭერა და რჩევა. მაგრამ ადამიანის დავიწყება არ არის ერთი დღის და არც ერთი კვირის საქმე. და არც ერთი წელი, ზოგიერთ შემთხვევაში. ასე რომ, ნუ იმედოვნებთ, რომ ვინმე მოისმენს თქვენს აზრებს „როგორ დავივიწყოთ ადამიანი“ 24/7.

მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენს თავში ქაოტური, მოწყვეტილი აზრები გაგიჩნდებათ. რა დაგაგდებს გვერდიდან გვერდზე. ერთ დღეს, შინაგანი ისტერია კულმინაციას მიაღწევს: "მე ყველაფერს გავაკეთებ მის დასაბრუნებლად!". შემდეგ კი, შესაძლოა, მისი მოკვლის და რაც შეიძლება მალე დაივიწყოს სურვილი გეწვათ. ეს ყველაფერი ნორმალური მდგომარეობაა იმ პერიოდისთვის, როცა ადამიანის დავიწყებას ცდილობ.

ჩაწერეთ თქვენი ყოველი აზრი, პრეტენზია, მოგონება. ყველაფერი, რისი „ჩასხმა“ გჭირდებათ საკუთარი თავისგან. იმისათვის, რომ დაივიწყოთ ადამიანი, მიეცით საკუთარ თავს უფლება იყოთ ნებისმიერი რამ: დაწერეთ შემთხვევით, გაანადგურეთ ფურცლები, შეადგინეთ სულელური და სამოყვარულო ლექსები, თუნდაც საშინელ უხამსობაზე აფიცოთ თქვენი დღიურის ფურცლებზე.

თქვენ არ გაქვთ იმდროინდელი პირადი დღიური დაწყებითი სკოლა? არ არის პრობლემა, ახლა თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი საკმაოდ მარტივად:

საბოლოო ჯამში, თქვენ შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ საკუთარ თავს, ინსპირაციისთვის საიტზე მიბრუნებით https://www.pinterest.com. თქვენ უბრალოდ ჩაწერეთ საძიებო სისტემაში პირადი დღიურის ყდა"ან" პირადი დღიურის გვერდიდა შექმენი!

ნაბიჯი 4. ჰობი.

საყვარელ ადამიანთან მტკივნეული შესვენების შემდეგ, როგორც წესი, ცნობიერება მკვეთრად იცვლება. ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ ეს ცოტა ხნის შემდეგ, უკან ვიხედებით.

ეს ცვლილება განპირობებულია იმით, რომ ხშირად ჩვენი სხეულისა და ცნობიერების ფარული რეზერვები აქტიურდება. სხეული სიტუაციის კლასიფიკაციას ახდენს როგორც სტრესული. შედეგები გამოიხატება, მაგალითად, ადრენალინის წარმოების გაზრდაში.

ამიტომ, ეს პერიოდი შესანიშნავი შემთხვევაა არა მხოლოდ ადამიანის დასავიწყებლად, არამედ ახალ ჰობიში აღმოჩენისთვის!

• ცეკვა.
• მუსიკა.
• ფერწერა.
• სპორტი.
• ქველმოქმედება.
• სახლის შინაური ცხოველი.
• ქსოვა და კერვა (ძალიან დამამშვიდებელია, გეტყვით).
• Ფოტო.
• ვოკალი და ყველაფერი, რისკენაც სული ისწრაფვის.

რა თქმა უნდა, თუ გადაწყვეტთ დაივიწყოთ თქვენი წარსული, ეს ნიშნავს, რომ აწმყოში ბევრი დრო გათავისუფლდა. შესანიშნავია, თქვენ არ გჭირდებათ დრო დაუთმოთ ტანგოს გაკვეთილზე წასასვლელად!

ნაბიჯი 5 მოერიდეთ მარტო ყოფნას.

ხშირად გვეჩქარება დავივიწყოთ ის ადამიანი, ვისთანაც ერთად ვიყავით, თავს ვიკეტებით საზოგადოებისგან. მარტო საკუთარ თავთან ვხრჩობთ მწუხარებით, ვტირით და არ გამოვდივართ ქუჩაში. ისე ხდება, რომ მეგობრებს დიდი ძალისხმევა უწევთ ყავის ან კინოს სანახავად გასაყვანად.

ძირს იზოლაცია!

წარსული ადამიანის დავიწყება, პირიქით, მეტი აქტივობის შეშვებაა თქვენს ცხოვრებაში! მოერიდეთ მარტოხელა საღამოებს, ცარიელ სახლებს, სიბნელეს და სიბნელეს. ახლა სახელმწიფო დაუცველია, ცდილობ დაივიწყო შენი წარსული და ჯერ კიდევ ახალი ჭრილობა გაქვს გულში. Დაეხმარე შენს თავს!

რა თქმა უნდა, იმისათვის, რომ დაივიწყო ადამიანი, შეგიძლია და უნდა წახვიდე პაემნებზე. მაგრამ ეს წერტილი ძალიან დელიკატურია.

გულით იგრძენი, შეესაბამება თუ არა ეს შეხვედრები შენთვის ახლა. ყოველივე ამის შემდეგ, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ თქვენ შეეცდებით დაივიწყოთ ადამიანი და ამით ჩავარდეთ ახალ ურთიერთობაში. "გაიღვიძე", მიხვდები, რომ არ გინდა მჭიდრო კავშირებიამ ახალ ადამიანთან, მაგრამ გვიანი იქნება. პარტნიორს გულს გაუტეხავთ და თქვენი კეთილდღეობა კიდევ უფრო გაუარესდება.

ნაბიჯი 6. დააკვირდით თქვენს გარეგნობას.

აუცილებლად, აუცილებლად, დაუყოვნებლად! ბევრი ქალი ივიწყებს მიტოვებულ/მიტოვებულ ადამიანს საკვების დახმარებით. მწუხარების ჭამა არ არის საუკეთესო ვარიანტი! ასევე „მოძველებული“, „მოწევა“ და „სასმელი“.

არასოდეს ეცადოთ დაივიწყოთ ცუდი ჩვევები. უფრთხილდით თვითდასჯის მომენტს. შეძლებთ დაინახოთ თქვენი ქმედებების ნამდვილი მოტივები. რადგან ბევრი რამ არ არის ის, რაც სინამდვილეშია. ვერ ხვდები რას ვგულისხმობ?

არ აქვს მნიშვნელობა ვინ იყო დამნაშავე, ვინ მიიტანა საბოლოო დარტყმა და წავიდა. აპატიე საკუთარ თავს, აპატიე მას, დაივიწყე წყენა და წადი სილამაზის სალონში!

ნაბიჯი 7. შეწყვიტე კონტაქტი.

თუ თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ მთლიანად დაივიწყოთ ადამიანი, უნდა მოიკრიბოთ გამბედაობა და გამბედაობა ბოლო ძაფის მოსაჭრელად.

კარგა ხანს ვერ ვხვდებოდი, რომ არ დაბრუნდებოდა. სოციალურ ქსელში ხომ ყოველდღე მწერდა! დიახ, მაშინვე მიიღო ახალი გოგონა. "მერე რა, უბრალოდ დამივიწყე!"

სულ მირეკავდა, მეკითხებოდა, როგორ ხარ, კომპლიმენტებს მეუბნებოდა. როცა დამავიწყდა და დაბრუნება ვთხოვე, ცივად მიპასუხა, რომ, ფაქტობრივად, შეყვარებული ჰყავდა. შემახსენა, რომ დავშორდით, მირჩია დავივიწყო.

არ ფიქრობთ, რომ ეს ჩვეულებრივი მანიპულაციაა? და რომ ამ გზით არა მხოლოდ ქვეცნობიერს შევუშლიდი ადამიანის დავიწყებას, არამედ ღიად დავცინოდი ჩემს თავს?

კრიტიკულად შეხედეთ თქვენს ცხოვრებას. ჯერ კიდევ გაქვთ კავშირი იმ ადამიანთან, რომლის დავიწყებაც გსურთ? რა არის შენთვის?

ვიცი, რა რთულია ბოლო დამაკავშირებელი ძაფის დავიწყება და გაშვება. ამიტომ, დაჯექით წყნარ ადგილას, მოამზადეთ ფინჯანი არომატული ყავა და შეავსეთ შემდეგი ცხრილი:

მგონი აქ ყველაფერი ნათელია. იმ ადამიანის დავიწყება, ვინც გაწყენინა და მასთან კომუნიკაციის გაგრძელება შეუთავსებელი რამ არის.

ნაბიჯი 8 რიტუალები

"რა სასიამოვნო იყო შაბათობით საყვარელ ადამიანთან ერთად საუზმე". ბლა ბლა ბლა. ახლა კი მიბმული ხარ უყურადღებო ფუნთუშამიირთვით შემწვარი ათქვეფილი კვერცხები ტაფიდან თმასთან ერთად. და ეს არის წმინდა შაბათს დილით, ძვირფასო!

იმისათვის, რომ დაივიწყოთ ადამიანი, თქვენ უნდა გახსოვდეთ საკუთარი თავი. ყოველ შემთხვევაში, ყოველდღე არის მომენტები, როცა არ შეგიძლია დრო დაუთმო ჰობიებს, სპორტდარბაზში სიარული, მეგობრების შეხვედრა. ეს არის ის პატარა, მაგრამ ისეთი მნიშვნელოვანი საათები ან თუნდაც წუთები, რომლებიც ჩვენს ცხოვრებას აბედნიერებს.

დილით ნელი საუზმე, საღამოს აბაზანა, კვირა საყიდლები ერთი კვირის განმავლობაში ...
გადააქციეთ ყველა ის მომენტი, რომელსაც უზიარებდით იმ ადამიანს, რომლის დავიწყებაც გსურთ რიტუალად "მხოლოდ საკუთარი თავისთვის"!

დალიეთ დილის ყავა ფრენკ სინატრას და მისი „Fly me to the Moon“ თანხლებით.
წაისვით თქვენი საყვარელი სახის ნიღაბი. შეგიმჩნევიათ, რომ აბაზანა ბევრად უფრო მოსახერხებელი გახდა, როცა მასში სხვა ადამიანი არ არის?

არაფერზე უარვყოთ საკუთარ თავს კვირა საყიდლებზე - შეიძინეთ ახალი ტრუსი, კომპლექტი თეთრეულიან ჯინსი. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ცდილობდით იყიდოთ კიდევ ერთი სვიტერი და წინდები მათთვის, ვისი დავიწყებასაც ახლა ცდილობთ. და თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ იყიდეთ საჩუქარი მისი დედისთვის, დისთვის და ოცდათვრამეტი ნათესავისთვის!

დაივიწყე ეს ყველაფერი კოშმარი. ახლა ყოველდღე გაქვთ პაემანი იმ ადამიანთან, რომელიც დიდი ხანია დაგავიწყდათ. Ჩემს თავთან. ისიამოვნეთ ამ საზოგადოებაში.

ნაბიჯი 9. თვითგანვითარება.

კიდევ ერთხელ გავიმეორებ, რომ იმ დროს, როცა ცდილობ დაივიწყო ადამიანი და დაიწყო ახალი ცხოვრება, ჯობია მთელი ძალები თვითგანვითარებას ჩაყარო და არა ახალ ურთიერთობებში.

მაგალითად, კარგი დროა სხეულზე ზრუნვისთვის (გულწრფელად რომ ვთქვათ, ნებისმიერი მომენტი შესაფერისია ამ ბიზნესისთვის). ასევე, შეგიძლიათ წინსვლა კარიერის კიბეისწავლე ესპანური, დაწერე წიგნი.

ხშირად ხდება ისე, რომ სრული სასოწარკვეთილების დროს არც კი ვიცით სად ვეძიოთ მოტივაცია, რათა გავაგრძელოთ მოძრაობა სწორი მიმართულებით. ან არ ვიცით საიდან მოვიპოვოთ ძალა, რომ დავივიწყოთ ადამიანი.

აქ არის რამდენიმე სამოტივაციო წიგნი, რომელიც დამეხმარა ჩემი ყოფილის დავიწყებაში და სრულ განაკვეთზე პარტნიორის დაბრუნებაში. ბედნიერი ცხოვრება:

მარკ მენსონის "დახვეწილი ხელოვნება, რომ არ მოგატყუოთ, ბედნიერად ცხოვრების პარადოქსული გზა".	რა გჭირდებათ რთულ პერიოდში, როდესაც ცდილობთ დაივიწყოთ და გაუშვათ ადამიანი. მენსონი გასწავლით, როგორ აიძულოთ თქვენი ტკივილი „თამაშს“ საკუთარ თავზე. წიგნში ის მოგვითხრობს, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ნებისმიერს რთული სიტუაციაუბრალოდ მისდამი მიდგომის შეცვლით.
მაიკ ვიკინგის "დანიური ბედნიერების საიდუმლო".	იცით, რომ დანიელები ყველაზე ბედნიერი ხალხია? როგორ აკეთებენ ამას? წაიკითხეთ და ისწავლეთ ისევ ბედნიერი იყოთ.
უილიამ მაკრავენის "გააკეთე შენი საწოლი".	ცხვირს ისევ ჩამოხრჩობ? დიახ, დიახ, ადამიანის დავიწყება არის დიდი მიზეზი, რომ არ დაიბანოთ საწოლი, არ დაიბანოთ თმა რეგულარულად, მიატოვოთ სპორტული დარბაზი, არა? წაიკითხეთ, წაიკითხეთ, როგორ მოქმედებს ასეთი წვრილმანები ჩვენი ცხოვრების ხარისხზე და მიზნების მიღწევაზე.

ნაბიჯი 10. გახდი თავისუფალი.

ადამიანის დავიწყების გზაზე გადამწყვეტი ფაქტორია თქვენი პრიორიტეტებისა და ცხოვრების პრინციპების სრულად გადახედვის აუცილებლობა. თქვენ მოგიწევთ დაივიწყოთ ძველი დამოკიდებულებები, რამაც გამოიწვია ის, რაც ახლა გვაქვს.

შენ შესწირე კარიერა და სოციალური ცხოვრებაოჯახის სახელით? ახლა უნდა დავივიწყოთ ის ადამიანი, ვისთვისაც ეს მსხვერპლი გაიღო. მზად ხართ განაგრძოთ ასეთი მსხვერპლი? Ვფიქრობ არა.

აიღეთ ფურცელი და ჩამოწერეთ, რა ნეგატიური დამოკიდებულებები/ქცევები გამოიჩინეთ წარსულ ურთიერთობებში. მსხვერპლი იყავი თუ დიქტატორი? მსხვერპლშეწირვა თუ მოითხოვე, როგორც წარმართული ქალღმერთი? ისევ ფიქრობ, რომ სწორად მოიქცეოდი და შენი ერთადერთი ამოცანაა ადამიანის დავიწყება?

Სულაც არა. თუ დაივიწყებ, დაივიწყებ მას, მაგრამ, ახალ ურთიერთობაში შესვლის შემდეგ, განწირული ხარ იგივე შეცდომების გამეორებისთვის. ბოლოს და ბოლოს, გამოუსწავლელი გაკვეთილებისთვის ყოველთვის უნდა გადავიხადოთ ორჯერ მეტი ვიდრე ადრე.

ასე რომ დაწერე:

წარსულ ურთიერთობაში მე ვარ _________________________________________________________________________________________________________________.

დაივიწყოს წარსული ადამიანი და შექმნა ჯანსაღი ურთიერთობებიმომავალში აღარ ________________________________________________________________ .

ჩაწერეთ ეს სია თქვენს პირად დღიურში და იმუშავეთ საკუთარ თავზე.

ადამიანის დავიწყების ეფექტური გზები. როგორ წავშალოთ სამუდამოდ
ადამიანის მეხსიერებიდან?

კონსულტანტი ფსიქოლოგი ნიკოლაი ნიკიტენკო:

ნაბიჯი 11. ამოიღეთ ტაბუ.

წინა ათი ნაბიჯის გამოყენებით, თქვენ აუცილებლად შეძლებთ დაივიწყოთ ის ადამიანი, ვისთანაც ურთიერთობაში იყავით. მადლობა ღმერთს, „მკურნალობის“ პერიოდი წარმატებით დასრულდა. მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ „აღდგენის“ პროცესს მას შემდეგ, რაც მოახერხეთ ადამიანის დავიწყება.

ბოლოს და ბოლოს, როგორც ხდება: ივიწყებ ადამიანს, ივიწყებ... ზღუდავ მასთან კონტაქტებს, სწავლობ ლიტერატურას. და, აჰა, როგორც ჩანს, მთლიანად გაუშვი წასული. და მერე ბამ: „ჰეი. Იცოდი?და ყველა პირამიდა სხვა არაფერია, თუ არა ქვიშის გროვა, რომელიც ვერ გაუძლო ქარის აფეთქებას.

შესვენების შემდეგ დიდი ხნის შემდეგ (წელიწადნახევარი) ნელ-ნელა უნდა მოიხსნათ აკრძალვები. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენს ქვეცნობიერს უყვარს საკუთარი თავის თამაში! რეფლექსურად კანკალებ ვიღაცის სახელით, ვინც დაგავიწყდა. შემთხვევით ხედავთ მის გვერდს რეკომენდებულ მეგობრებში, თქვენ გადააგდებთ მაუსს და ახტავთ კომპიუტერს.

არა. ადამიანის დავიწყება ნიშნავს მასთან მიმართებაში ყველა ემოციის გათავისუფლებას. ამიტომ, როდესაც თქვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა დასტაბილურდა და შინაგანად იგრძნობთ მშვიდ ძალას, რომელიც აქამდე არ იყო, შეგიძლიათ დაამყაროთ კონტაქტი.

არა განზრახ. მაგრამ საბოლოოდ შეგიძლიათ გამოჩნდეთ საერთო მეგობრების კომპანიაში. ბოლოს და ბოლოს, ძალიან მოგენატრეთ ბიჭები, მათი სასაცილო ისტორიები! ახლა თქვენ ხედავთ ამ ადამიანებს, როგორც მხოლოდ კარგ მეგობრებს და არა თქვენს საერთო მეგობრებს.

იყავით მზად, გაიგოთ მისი სახელი და ქორწინების ამბავი, მაგალითად. გესმოდეთ, რომ ის უბრალოდ წარსულია. გამოყავით გონებაში მისი ფიგურა თქვენი ცხოვრებიდან. და მხოლოდ მაშინ იქნებით ნამდვილად მშვიდი და ბედნიერი. მხოლოდ მაშინ დაივიწყებ ამ ადამიანს ნამდვილად.

დიახ, თითოეულ ჩვენგანს ერთხელ მაინც მოუწია ადამიანის დავიწყების გზების ძიება ...

გულწრფელად ვისურვებდი, რომ ჩვენ ყველამ ვისწავლოთ წარსულის გაშვება, არ ვიყოთ მიჯაჭვული ილუზიებზე და ვიცხოვროთ აწმყოში. ყოველივე ამის შემდეგ, სამყარო საოცრად ლამაზია! მას ბევრი ღრმა, საოცარი და უნიკალური ადამიანი ჰყავს.

და ერთ დღეს თითოეული ჩვენგანი იპოვის ვინმეს, ვისთან ერთადაც სიბერეში დაჯდება სამყაროს ბოლოში, ბუხართან გათბება და ნამდვილ ბედნიერებას განიცდის.

სასარგებლო სტატია? არ გამოტოვოთ ახალი!
შეიყვანეთ თქვენი ელ-ფოსტა და მიიღეთ ახალი სტატიები ფოსტით

სრული კოლექცია და აღწერა: ლოცვა სწრაფად დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი მორწმუნის სულიერი ცხოვრებისთვის.

არ არსებობს არც ერთი ადამიანი, რომელსაც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც არ შეხებია უბედური სიყვარული, ამიტომ ყველამ პირადად იცის, როგორ მიდის განშორება. ბევრი ამას ადვილად და უმტკივნეულოდ იტანს, სხვები კი წლობით იტანჯებიან და ვერ ხვდებიან, რატომ გაუკეთა მათ ცხოვრებამ ეს. როცა ყველა ტრადიციული მეთოდებიდაქანცულებმა მძიმე არტილერიას უნდა მივმართოთ. განსაკუთრებით პოპულარულია ადამიანის დავიწყების შეთქმულება. მისი ეფექტურობა აოცებს ურწმუნოებსაც კი.

შელოცვა საყვარელი ადამიანის დავიწყების შესახებ

გჯეროდეთ საკუთარი თავის და ცხოვრება დაგიჯერებთ. მაგია არსებობს და მას ყველაზე მეტად შეუძლია გამოსწორება გასაჭირი. დავიწყების შეთქმულება - ნამდვილად არსებობს თუ არა?

რა არის შეთქმულებები ყოფილ პარტნიორებზე?

იმისთვის, რომ დაივიწყო ის, ვინც მიგატოვა, მარტო დრო ყოველთვის არ არის საკმარისი. ღრმა უკმაყოფილება, ძლიერი დარტყმა, უპასუხო სიყვარული- ამ ყველაფერს შეუძლია ადამიანში დიდხანს "იცოცხლოს". დავიწყების შეთქმულება, რომლის წყალობითაც ნებისმიერს შეუძლია დაეხმაროს ტანჯვის შემსუბუქებაში, მაგალითად, შვილს შეიძლება არ ახსოვდეს დედა.

შეთქმულების ძალა არის სიტყვები, რომლებიც სასწაულებრივ გავლენას ახდენენ ცხოვრებაზე. სიტყვების წყალობით სამუდამოდ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ადამიანს, რომელიც, როგორც ჩანს, სამუდამოდ დამკვიდრდა თქვენს გულში: ქმარი, მეგობარი ბიჭი, ცოლი, უბრალოდ საყვარელი ადამიანი. ყველას არ შეუძლია გაუძლოს რთულ დაშლას, რადგან წყენა დარჩა ყოფილი შეყვარებულიარ გაიაროს ქარის აფეთქებით.

შეთქმულებები შეიძლება იყოს წარმოდგენილი სხვადასხვა ფორმები. ყველაფერი რაც შენგანაა საჭირო სურვილიდა განშორების შემდეგ გულის გათავისუფლების სურვილი. თუ თქვენ ნამდვილად მზად ხართ შეხვიდეთ ახალ ცხოვრებაში და დაიწყოთ სუფთა ფურცლიდან, მაშინ მოემზადეთ იმისთვის, რომ რჩება კიდევ ცოტათი ლოდინი. შეთქმულება დაივიწყოთ ის, ვინც გულწრფელად გიყვართ, უნდა იყოს წარმოთქმული სუფთა ზრახვებისა და აზრების მქონე ადამიანისგან. ეცადე ცოტა ხნით გათავისუფლდე წყენისგან და მერე სამუდამოდ გაგიშვებენ.

შეთქმულებები ყოფილი საყვარლისგან გულის გასათავისუფლებლად

დახმარებისთვის მაგიას მივმართავთ, მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ შედეგი შეიძლება გამოჩნდეს რამდენიმე დღეში, ან თუნდაც რამდენიმე რიტუალის შემდეგ. ბევრი სხვადასხვა ვარიანტია.

თითოეული შეთქმულება განსხვავებულია იმით, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს ნებისმიერ ადამიანს, ვინც განაწყენებულია. რაც არ უნდა ძლიერი იყოს წარსული სიყვარული, მაგია დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ მისი დამანგრეველი ძალისგან.

შელოცვები და რიტუალები ციმბირის მკურნალისგან

მაგიის და სასწაულების სამყაროში ცნობილი შეთქმულებები და რიტუალები სტეპანოვას მხრიდან, რომელსაც შესაშური უნარი აქვს სასიყვარულო საქმეებში, ითვლება.

შელოცვები წარსულიდან უსიამოვნო მომენტების დასავიწყებლად

თქვენ უნდა წაიკითხოთ ჩამქრალ მთვარეზე, რომ დაივიწყოთ. ის შესაფერისია ნებისმიერი ცხოვრებისეული ინციდენტისთვის, რის შემდეგაც თქვენ წახვედით დისკომფორტი: ”ყოვლისშემძლე ძალნო, დამეხმარე დავივიწყო წარსული შეურაცხმყოფელი შეურაცხყოფა, ყველაზე საშინელი ბოროტი და გაბრაზებული რისხვა. შეიძლება ძალიან გამიჭირდეს, მაგრამ მჯერა, რომ ყველაფერი შესაძლებელია.

დაივიწყე ის ვინც გარდაიცვალა: საუკეთესო საშუალება. ყოველთვის მარტო განშორება არ უჭირს ადამიანს, ძალიან ხშირად ადამიანები ვერ ეგუებიან საყვარელი ადამიანების სიკვდილს. გთავაზობთ გზას, რომელიც შეგიმსუბუქებთ საყვარელ ადამიანს ტკივილს და დაგეხმარებით წინსვლაში. საკმარისია ამ სიტყვების თქმა ზედიზედ სამი ღამე:

"ვარსკვლავი ნათელია, ვარსკვლავი ტკბილია, წაიღე ჩემი მწუხარება შორეულ მანძილზე. გამათავისუფლე ძლიერი შფოთვა და წუხილი. დაე (სახელი) მიმატოვოს, მაგრამ ცხოვრება გრძელდება და ამიერიდან სულის სიმშვიდე მაქვს. დალოცე და გადაარჩინე. ამინ!".

შეგიძლიათ დაივიწყოთ ქალი, რომელმაც გატკინა, ან დედა, რომელმაც მიგატოვა, უმადური ქალიშვილი, შემდეგი მეთოდით:

• საკმარისია დამნაშავის სახელის დაწერა, შემდეგ კი თეფშში ქაღალდს ცეცხლი წაუკიდეს;
• სანამ ალი იწვის, თქვით: „არ მინდა შენი ნახვა და მოსმენა, (სახელი). გახსენებაზე უარს ვამბობ, თანახმა ვარ სიყვარულს გავუვარდე. ყველაფერს ვწვავ, რაც იყო ცეცხლზე, გაგიყვან. ახლა საკუთარ თავს უფრო პატივს ვცემ. ამინ";
• გააფანტეთ დარჩენილი ფერფლი ჰაერში.

როგორც ხედავთ, განშორების შემდეგ გამოჯანმრთელების მიზნით, არ არის საკმარისი ლოდინი, სანამ სასწაული მოხდება - თქვენ უნდა იმოქმედოთ საკუთარ თავზე. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ ტკივილს მოგაყენებთ მამაკაცი ან ქალი, გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას. შეიყვარე საკუთარი თავი და მაშინ შეგიძლია შეწყვიტო ნებისმიერი ნაძირალას სიყვარული.

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი

როდესაც ურთიერთობა მთავრდება და აღარ არის მისი აღდგენის სურვილი ან უნარი, ამ სიტუაციაში საუკეთესო რამ არის წარსულის დატოვება. და მაინც, ძალიან ძნელია ახალი ცხოვრების დაწყება, როდესაც ფიქრები ერთხელ ახლო ადამიანიმარტო არ რჩებიან. როგორ შევცვალო?

როცა საჭირო გახდება საყვარელი ადამიანის დავიწყება

ურთიერთობები აღარ არის

თქვენმა რომანტიკამ გაიარა ან არასდროს დაწყებულა. საყვარელმა ადამიანმა ცხადყო, რომ არ არის დაინტერესებული თქვენი კომუნიკაციის გაგრძელებით. როგორც წესი, კონტაქტი ყველაზე ხშირად თქვენი ინიცირებულია, თუმცა მამაკაცი შეხვედრისთვის თქვენს ნებისმიერ წინადადებას უარყოფს ან უხალისოდ ეთანხმება.

შენ გამოიყენება და არა გიყვარს

გესმით, რომ საყვარელ ადამიანს ბევრი მიზეზი აქვს არ მიგატოვოს, მაგრამ არცერთ მათგანს არაფერი აქვს საერთო სიყვარულთან. თქვენ უბრალოდ ერგებით არჩეულს გარკვეული პარამეტრების მიხედვით, ან ის თქვენთვის გარკვეულ სარგებელს ხედავს თქვენთან ურთიერთობაში.

დაივიწყე, თუ ის უკვე სხვასთანაა

თქვენი გრძნობების მიუხედავად, ახალგაზრდამ გადაწყვიტა ურთიერთობის დაწყება ან სხვა ქალთან დარჩენა. არჩევანის მიცემით, მან აირჩია არა თქვენ. მაშინაც კი, თუ ის განაგრძობს თქვენთვის წერილს ან ეძებს შეხვედრებს, თქვენ მისთვის მაინც მეორე ადგილზე ხართ.

გარემოებები შენს წინააღმდეგაა

ის სხვა ქვეყანაში ცხოვრობს და ვერ ხედავს თქვენთან გადასვლის შესაძლებლობას, ისევე როგორც თქვენ ვერ გადახვალთ მასთან.

მან მოგატყუა და ახლა ვერ გადაწყვეტს ვისთან დარჩეს.

სრულიად განსხვავებული შეხედულებები გაქვს მოგვიანებით ცხოვრებადა არავის სურს ერთმანეთის დათმობა. ცხადი ხდება, რომ თქვენი დაშლა მხოლოდ დროის საკითხია.

სამი მარტივი ნაბიჯი დაგეხმარებათ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი

საინფორმაციო ბლოკი.შეძლებისდაგვარად გაწყვიტე ყოველგვარი კონტაქტი მამაკაცთან. ნუ ეცდებით მის შესახებ რაიმეს გარკვევას პირდაპირ მისგან, ან თქვენს საერთო ნაცნობებთან დაკავშირებით. არ შეისწავლოთ რაიმე ცვლილება მის გვერდებზე სოციალურ ქსელებში - ზოგადად, ნუ წახვალთ იქ ცოტა ხნით, რითაც თავს ართმევს ფიქრის სხვა არასაჭირო საკვებს.

თუ თქვენ მიჩვეული ხართ VK-ზე ყოველდღე სტუმრობას, მაშინ ეს ნივთი საკმაოდ გაგიჭირდებათ, მაგრამ სასურველი შედეგის გულისთვის აიძულეთ თავი დაიცვათ მინიმუმ სამი კვირის განმავლობაში. ხდება ისე, რომ გარკვეული მიზეზებიარ არის შესაძლებლობა არ შეხვიდეთ სოციალურ ქსელში - შემდეგ გაგზავნეთ მამაკაცი "შავ სიაში", ართმევს მას საკუთარი თავის შეხსენების შესაძლებლობას. ასევე სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს, რომ არ გითხრათ რაიმე ცვლილების შესახებ თქვენი შეყვარებულის ცხოვრებაში.

დროა საკუთარი თავისთვის.ენერგია, რომელსაც თქვენ მიმართავთ საყვარელ ადამიანზე ფიქრებს, დროა გადაიტანოთ იგი სხვა მიმართულებით. საუკეთესო, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ უახლოეს მომავალში, არის დაუთმოთ საკუთარი თავი თვითგანვითარებას და გარეგნობას შეეგუოთ. გსურთ დაურეკოთ ან გაგზავნოთ ბიჭი? ამის ნაცვლად, წადით სპორტდარბაზში ჯგუფური გაკვეთილებისთვის - დიდი ალბათობით, ამით მეტ სარგებელს მიიღებთ. აიღეთ ჰობი, რომელზეც დიდი ხანია ოცნებობდით, დარეგისტრირდით ახალზე კოსმეტიკური პროცედურაან ეწვიეთ სპა-ს. დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს და არა ფიქრს ადამიანზე, ვისთანაც ცოტა რამ გაქვთ საერთო, გარდა საკუთარი გრძნობებისა.

ახალი ნაცნობები.უფრო სწრაფად დაივიწყებთ ყოფილს, თუ ახალ ადამიანებს შეხვდებით. ამას ხელს შეუწყობს სპორტი ან ცეკვა, კონცერტები, სხვადასხვა ტრენინგები და სემინარები, გამოფენები, ჯგუფური ტურები, მიზნობრივი ონლაინ გაცნობა. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ ასეთი სურვილი, მიეცით საკუთარ თავს ახალ ადამიანებთან კომუნიკაციის საშუალება.

• გააცნობიერე, რომ ამ ადამიანთან საბოლოო განშორების შემდეგ, შენი ცხოვრება არ დასრულდება. დიახ, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააფუჭოთ ის საკუთარ თავს, განაგრძოთ ფიქრი იმ ურთიერთობებზე, რომლებიც არ გამოვიდა, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი უკეთესობისკენ ახალი აქტივობებითა და შეხვედრებით შევსებით.
• ზოგიერთ ქალს უჭირს უეცრად შეწყვიტოს ურთიერთობა ადამიანთან, რომლის მიმართაც გრძნობები აქვს, ამ შემთხვევაში მცირე დაგვიანება შეიძლება დაგვეხმაროს. მაგალითად, დაპირდით საკუთარ თავს, რომ ზუსტად ერთი კვირის განმავლობაში საკუთარ თავს ტანჯვის უფლებას მისცემთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ არ გამოვიდა თქვენი რომანი. ზარების, შეტყობინებების და შეხვედრების საშუალებაც კი გაქვთ, მაგრამ მთელი ამ ხნის განმავლობაში აუცილებლად უნდა იცოდეთ: „ასეთსა და ასეთ თარიღზე ყველაფერი მთავრდება“.
• გააცნობიერე, რომ ახლა იწყებ განსხვავებულ ცხოვრებას, რომელიც ამ ადამიანის გარეშე წარიმართება. ლოგიკურია ახალი ცხოვრების დაწყება რაღაც ნათელი შთაბეჭდილებებით. უმჯობესია წახვიდეთ საინტერესო მოგზაურობაში - შეგიძლიათ აირჩიოთ მეგობართან ერთად მოგზაურობა ან მარტო ეწვიოთ სხვა ქალაქს. მთავარი წესი ისაა, რომ ამ ადგილას არ უნდა აღძრას მოგონებები იმ ადამიანის შესახებ, რომლის დავიწყებაც გსურთ.

სამუდამოდ დაივიწყე საყვარელი ადამიანი, რომელმაც გიღალატა

მისი ნივთები და საჩუქრები

შენს სახლში არ უნდა იყოს ნივთები, რომლებიც ეკუთვნის იმ კაცს, რომელმაც გიღალატა. ნუ დაელოდებით მის მოსვლას, რათა თავად მოიტანოს ისინი - იპოვეთ გზა, რომ ეს ყველაფერი მას რაც შეიძლება მალე მიაწოდოთ. თუ გაწუხებთ, რომ შეხედეთ მის მიერ გაჩუქებულ საჩუქრებს, შეგიძლიათ მათაც აჩუქოთ.

შესაძლოა, ის უარს იტყვის საჩუქრების აღებაზე, შემდეგ კი უბრალოდ გადააგდებს მათ. თუმცა, რამდენიმე თვის შემდეგ შეიძლება ინანოთ, რომ მოიშორეთ ის, რაც რეალურად მოგეწონათ, ამიტომ მაინც სთხოვეთ მეგობარს საჩუქრების შენარჩუნება. ყოფილი მეგობარი ბიჭისახლში. ექვსი თვის შემდეგ გადაწყვიტეთ რა უნდა გააკეთოთ მათთან.

ერთობლივი ფოტო და ვიდეო

ბევრი ადამიანი პარტნიორთან განშორების შემდეგ არ ანადგურებს მის ფოტოს, მიაჩნია, რომ სურათები შეიძლება დარჩეს სამახსოვრო. თუმცა, ეს საქმე ახლა არ განიხილება - გინდა სამუდამოდ დაივიწყო ის კაცი, რომელმაც გიღალატა, ამიტომ უეჭველად წაშალე მასთან ერთად ფოტოები და ვიდეო.

მთლიანად შეწყვიტე საუბარი

თუ გსურთ დაივიწყოთ ადამიანი, მაშინ უნდა გამორიცხოთ მასთან კომუნიკაციის შესაძლებლობა - არ დაურეკოთ, დაბლოკოთ მისი ტელეფონის ნომერი, შეიყვანოთ ის სოციალურ ქსელებში "შავ სიაში". ნუ დაუკავშირდებით მას, თუ ის წამოიწყებს ამას.

ახალი ნაცნობების შექმნა

ნუ იტყვით უარს მეგობრებთან და თაყვანისმცემლებთან შეხვედრებზე, თქვენი დეპრესიითა და ბლუზებით. თქვენი ამოცანაა რაც შეიძლება სწრაფად „გამოიყვანოთ“ სასოწარკვეთილი მდგომარეობიდან და ამისათვის თქვენ უნდა იყოთ გახსნილი ახალი გამოცდილებისთვის. მაშინაც კი, თუ ამ შეხვედრაზე ძალის გამოყენებით მიდიხარ, ეს უკეთესია, ვიდრე წარსულზე ფიქრებში ჩაძირვა.

დაივიწყე გათხოვილი კაცი

უპირველეს ყოვლისა, უნდა გააცნობიეროთ უკვე გათხოვილ ადამიანთან ურთიერთობის ყველა უარყოფითი მხარე.

მოატყუა ცოლი და შეგიძლია შეცვალო

ალბათ გგონია, რომ გამონაკლისად შენთან ერთად მოგატყუა ცოლი და შენ რომ გაერთო, მაშინ შენი ერთგული დარჩება. სამწუხაროდ, ის ფაქტი, რომ მამაკაცმა არ დაასრულა ერთი ურთიერთობა, დაიწყო ახალი, მის სასარგებლოდ არ მეტყველებს. ვერასოდეს იქნები ბოლომდე დარწმუნებული, რომ მას ბედია არ ჰყავს. როგორც ჩანს, თქვენი რჩეული არ წყვეტს ოჯახში არსებულ ყველა პრობლემას საუკეთესო გზით– უგულებელყოფს მათ და ჩადის ახალ რომანში.

თქვენი დრო იწურება

გგონიათ ეს შეხვედრა გათხოვილი კაციშენთვის არასერიოზულია და ნებისმიერ დროს შეგიძლია მათზე უარი თქვას. დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ ეს კავშირი მხოლოდ გასართობია და თქვენ ღია ხართ სხვა ურთიერთობებისთვის. სინამდვილეში, სანამ ეს მამაკაცი გყავთ თქვენს ცხოვრებაში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გადაწყვიტოთ ახალი რომანი. არათავისუფალ ბიჭთან შეხვედრები უმეტეს შემთხვევაში იწვევს მტკივნეული ურთიერთობა, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში, დახარჯავს თქვენს დროსა და ენერგიას.

ორიოდე წლის შემდეგ დაიწყებ იმის გაგებას, რომ ამ რომანს ძალიან ბევრი დაუთმე და არ გინდა მისი დასრულება, იმ იმედით, რომ შენი შეყვარებული მაინც წავა შენთან. რა ეტაპზეც არ უნდა იყოს თქვენი კავშირი დაქორწინებულ მამაკაცთან, ღირს მისი გაწყვეტა.

დაქორწინებულ მამაკაცთან ურთიერთობა ანგრევს თქვენს თვითშეფასებას

შესაძლოა, თავიდან გაგიხარდებათ ის ფაქტი, რომ რატომღაც გათხოვილი ბიჭიისე დავინტერესდი შენით, ცოლის მოტყუებაც კი გადავწყვიტე. თავიდან თქვენს შეხვედრებს მღელვარება მოჰყვება, მაგრამ როცა გააცნობიერებთ, რომ რჩეული არ გეგმავს თქვენთვის ოჯახის დატოვებას, თქვენი თვითშეფასება საგრძნობლად შემცირდება. თქვენ ნახავთ, რომ ის მეუღლესთან ერთად ცხოვრობს ნამდვილი ცხოვრებათქვენი ოჯახის და მეგობრების წინაშე. თქვენ დაგრჩათ მისი დროის მხოლოდ მცირე ნაწილი: საიდუმლო SMS (რათა ცოლმა არ დაინახოს); მარტოხელა არდადეგები; არასასიამოვნო საუბრები ოჯახთან, როცა საქმე პირად ცხოვრებას ეხება; და თავად ბედიის სტატუსი ყოველთვიურად დაკარგავს თავის უპირატესობას.

როგორ ამოიღოთ დაქორწინებული მამაკაცი თქვენი ცხოვრებიდან

გესმოდეთ, რომ იმსახურებთ სრულფასოვან ქორწინებაში ცხოვრებას, დაამყარეთ მცირე ტრადიციები თქვენს ოჯახში, აღნიშნეთ ახალი წელი და სხვა დღესასწაულები საყვარელ მამაკაცთან და სხვა ახლო ადამიანებთან ერთად, იგრძენით თავი ერთადერთად. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხარ - რაც უფრო მალე გააცნობიერებ ადამიანთან ურთიერთობის უშედეგობას, რომელმაც რატომღაც გადაწყვიტა შენთან ცოლის მოტყუება, მით უფრო მალე შეიცვლება შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.

უარი თქვით მასთან შეხვედრაზე და ყოველგვარ ახლო კომუნიკაციაზე - ან ის იპოვის გზას მხოლოდ თქვენთან იყოს, ან თქვენ მის გარეშე უნდა წახვიდეთ წინ. და, სავარაუდოდ, ეს არის მეორე ვარიანტი, რომელიც უფრო მომგებიანი იქნება თქვენთვის.

მიეცით შანსი ახალი სიყვარულისთვის

მიეცით სხვა კაცებს საშუალება, მოგხიბლონ. თუ დაქორწინებულ ადამიანთან შეხვედრის პერიოდში თქვენ დაკარგეთ ყველა თქვენი გულშემატკივარი, მაშინ ეს არის ახალი ნაცნობების გაცნობის შემთხვევა - შეგიძლიათ ინტერნეტშიც კი. ახლა თქვენი მთავარი წესი: ახალი არჩეული უნდა იყოს თავისუფალი. მიეცით საშუალება, რომ გიყვარდეს ქალი, რომელიც ყოველთვის პირველ ადგილზეა.

როგორ სწრაფად დაივიწყოთ ყოფილი და არ იფიქროთ მასზე

იმისთვის, რომ არ იფიქროთ ადამიანზე, ვისთანაც დაშორდით, ყველაზე ლოგიკურია თქვენი ფიქრები სხვა რამით დაიკავოთ.

რეპოზიცია მოგაშორებთ მტკივნეულ მოგონებებს

თქვენს ბინაში ხშირად იმართებოდა შეხვედრები საყვარელ ადამიანთან, თუ ერთად ცხოვრობდით? მოიშორეთ თქვენი ყოფილი მეგობრის ან ქმრის საქმეები და გადააწყვეთ. ეს პროცესი შეიძლება შრომატევადი მოგეჩვენოთ, მაგრამ ის არა მხოლოდ შეცვლის თქვენი აზრების მიმართულებას, არამედ დაზოგავს უამრავ ზედმეტ მოგონებას.

არ ეწვიოთ თქვენს საყვარელ ადგილებს, სადაც ხშირად იყავით ერთად

თქვენ ეწვიეთ ქალაქში ბევრ ადგილს, რომელიც ორივეს მოგეწონათ, ახლა კი გტკივათ მანქანით გასული კაფე, კინო ან სავაჭრო ცენტრი? სამუდამოდ ვერ აიცილებთ ნაცნობ ადგილებს. პირიქით, იქ რაც შეიძლება ხშირად უნდა წახვიდე – მაგალითად, მეგობრებთან ან ახალ თაყვანისმცემლთან ერთად. არაფერთან ასოცირდება ყოფილი სიყვარული- სრულიად ახალი ასოციაციები შეიძლება "მიმაგრდეს" თითოეულ ადგილზე.

ნება მიეცით საკუთარ თავს იტანჯოთ და გლოვდეთ დაშორების გამო

თუ ახლახან დაშორდით საყვარელ ადამიანს, ნუ ჩაახშობთ საკუთარ თავში ცრემლებს და წყენას, თითქოს არაფერი მომხდარა. შეიძლება სხვებმა დაიჯერონ ეს (და კარგი იქნება, თუ დაიჯერებენ), მაგრამ თავს ვერ მოიტყუებ. მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე დღე მარტო ტირილისთვის, რათა გააცნობიეროთ ყველაფერი, რაც მოხდა. არ ღირს ჩართვა. დაჰპირდით საკუთარ თავს, რომ სამ დღეში ან ერთ კვირაში დაემშვიდობებით წარსულს და ამ ემოციური ტვირთის გადაგდებას ტირილით, ცხოვრებას სრულიად სუფთა ფურცლიდან დაიწყებთ.

დაიკავეთ თავი და არ გაქვთ საკმარისი დრო მწუხარებისთვის

ნუ დატოვებთ თავისუფალ დროს ზედმეტი ფიქრებისთვის. თქვენი განრიგი უნდა იყოს სავსე შეხვედრებით ან მნიშვნელოვანი საკითხებით. ნუ მისცემთ თავს უფლებას დიდხანს დარჩეთ მარტო. შეადგინეთ საკუთარი თავის განრიგი შემდეგი თვისთვის და მიჰყევით მას, რაც არ უნდა ცუდი განწყობა გქონდეთ.

როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, რომელთანაც მუდმივად ურთიერთობთ

ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ადამიანის ცხოვრებიდან მთლიანად წაშლა, ვისთანაც ურთიერთობა დასრულდა. შესაძლოა ახლოს ცხოვრობთ, სწავლობთ ან მუშაობთ ერთად და ამის შეცვლა პრობლემურია. ამ შემთხვევაში დაიცავით მარტივი წესები.

როდესაც ხვდებით, არ უნდა დაუკავშირდეთ მას ხაზგასმული მეგობრული ან აგრესიული გზით - ანუ არ უნდა დაინტერესდეთ მისი პირადი ცხოვრებით, მაგრამ ასევე არ არის საჭირო გვერდის ავლა, როდესაც ის გამოჩნდება. მაქსიმუმი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, უბრალოდ გამარჯობაა. თუ თქვენ მუშაობთ ერთ გუნდში, მაშინ მისმა წევრებმა არ უნდა დააკვირდნენ, რომ თქვენ გაქვთ დაძაბული ურთიერთობა. არაფერია ცუდი იმაში, რომ მსჯელობ სამუშაოზე ან საგანმანათლებლო კითხვები, თუ არსებობს ამისთვის კარგი მიზეზები და არა საუბრის შორეული მიზეზი.

არ არის საჭირო მის წინააღმდეგ გუნდის ან კომპანიის სხვა წევრების დაყენება. მოკლედ უთხარით, რომ თქვენი რომანი დასრულდა და ამ თემის განხილვის აუცილებლობას არ გრძნობთ. არც ისე კარგი იქნება, თუ ერთ მშვენიერ დღეს მამაკაცი გაიგებს, რომ ზურგს უკან თქვენი შესვენების დეტალებს განიხილავთ ან ყველაფერს მას აბრალებთ.

არ შეეცადოთ გაარკვიოთ, როგორ ცხოვრობს თქვენი ყოფილი შეყვარებული და ვინ მოსწონს მას ახლა. სხვა არაფერი არ უნდა შეგაბოჭოთ, მიმართეთ თქვენი აზრები სხვა ადამიანებს.

ლოცვები საყვარელი ადამიანის დასავიწყებლად

ამ საკითხში მარტო ლოცვა არ დაგვეხმარება, თუ თქვენ თვითონ არ ცდილობთ თქვენი ცხოვრებიდან გარკვეული ადამიანის გადაკვეთას, მაგრამ "კომპლექსში", რა თქმა უნდა, ამან შეიძლება ძალიან დადებითი გავლენა მოახდინოს.

ლოცვა ღვთისმშობლისადმი საყვარელი ადამიანის მონატრებისგან

მთავარი ის არის, რომ შენ თვითონ გინდა ეს და გულწრფელად გჯერა შენი ლოცვის ძალის. ინტერნეტში ბევრი ლოცვაა ამ თემაზე და თუ გესმით, რომ ეს არის თქვენი შანსი დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, გადახედეთ ზოგიერთ მათგანს, აირჩიე ის, რომელიც ყველაზე ახლოს არის შენთან.

როგორ სწრაფად დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი?

ყველას შეუძლია შეექმნას სიტუაცია, როდესაც თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ჩვეული ცხოვრების წესი, საყვარელ ადამიანთან განშორება. დაშორება ადვილი არ არის, ისევე როგორც რთულია წარსულ ურთიერთობებზე ფიქრის შეწყვეტა.

ხშირად აზრები და გამოცდილება ხელს უშლის სამსახურს, საყოფაცხოვრებო საქმეებს და წინსვლას. ამ შემთხვევაში ფსიქოლოგების რჩევა დაგეხმარებათ.

როგორ დაივიწყო ადამიანი, რომელიც გიყვარს, მაგრამ მას არ გყავს?

სანამ რჩევების კითხვას დაიწყებთ, უნდა გესმოდეთ, რომ პრობლემასთან გამკლავება ადვილი არ იქნება. რჩევები დაგეხმარებათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სერიოზულად ფიქრობთ მჩაგვრელი სახელმწიფოსგან თავის დაღწევაში.

ზოგიერთ ადამიანს უადვილდება საკუთარ თავში ჩაკეტვა და შეუსრულებელ ურთიერთობებს მთელი ცხოვრების მანძილზე აფასებს. ისინი ყოველთვის წუწუნებენ უსამართლობაზე, იმაზე, რომ არაფერი ეშველება საყვარელი ადამიანის დავიწყებას.

სიმართლე ისაა, რომ თავად ასეთ ადამიანებს არ სურთ ამის დავიწყება, ამაში არასწორ ფსიქოლოგებს, გარემოს, ოჯახს ადანაშაულებენ. ამიტომ, ამ სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნის განწყობა მნიშვნელოვანი პუნქტია.

შემდეგი, რასაც ფსიქოლოგები გირჩევენ, არის ფიქრი თქვენს მომავალ ქცევაზე.

რა არ შეიძლება გაკეთდეს?

არ უნდა გააგრძელოთ თქვენი აზრები და მიიღოთ გადაწყვეტილებები ემოციებზე. ვინაიდან მათ არ შეუძლიათ ტკივილის დახშობა, მაგრამ მხოლოდ გაზრდის მას.

თუ გული გატეხილია, ნუ:

• ჩაყვინთვის დეპრესიაგანმეორებით დაფიქრება იმაზე, რაც მოხდა
• შეეცადეთ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს, იფიქრეთ თვითმკვლელობაზე
• გააფუჭეთ ურთიერთობა ოჯახთან, ნათესავებთან
• რაც შეიძლება მალე იპოვეთ საყვარელი ადამიანის შემცვლელი

ეს ქმედებები კარგს არაფერს მოიტანს, გარდა უარყოფითისა. თქვენ არ გჭირდებათ ერთი წუთის დახარჯვა მათზე. ამის ნაცვლად, ფსიქოლოგები გვირჩევენ ჩვევების შეცვლას.

უკეთესობისკენ შეცვლა: სამი მარტივი ნაბიჯი

ცხოვრების წესის შეცვლა დაგეხმარებათ დაისვენოთ. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება გარდაცვლილის ნივთებს. მათი გადაგდება არ არის აუცილებელი, უბრალოდ კარადაში ჩადეთ ან სხვენში მოათავსეთ.

სასურველია მეგობრებსა და ნაცნობებს სთხოვოთ, რომ საყვარელი ადამიანი არ ახსენონ. თუ ისინი ამას ხუმრობის ან ბულინგის შემთხვევად მიიჩნევენ, მაშინ უნდა იფიქროთ გარემოს შეცვლაზე. ახალ მეგობრებთან ერთად, ახალი გამოცდილება მოვა და მწუხარების დრო აღარ იქნება.

ასევე, თქვენ არ გჭირდებათ ისეთ ადგილებში წასვლა, რომლებიც შეგახსენებთ წარსულს და მიზანმიმართულად ეძებთ შეხვედრებს პირველთან (მასთან). ეს მხოლოდ უფრო ძლიერად დაარტყამს თქვენს გრძნობებს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ:

• ვარცხნილობა. გაიკეთე კიდევ ერთი თმის ვარცხნილობა, შეიღებე თმა ნათელი ფერიდაუკავშირდით სტილისტს
• Ტანსაცმელი. შეიძინეთ ძვირადღირებული ბრენდირებული ნივთი, რომელიც ბევრი საოცნებო იყო. გადაყარეთ ძველი ნახმარი საქმიანი კოსტუმი და შეცვალეთ იგი ლამაზი ახლით.
• ჰობი. დასარეგისტრირებლად კომპიუტერული კურსებირომლებიც საინტერესო იყვნენ სკოლაში. გააკეთე ცეკვა, იოგა, პილატესი.
• საკვები დამოკიდებულებები. დაიწყეთ სწორი კვება ან დაიცავით დიეტა. იხარეთ დანაკარგით ჭარბი წონადა გაუმჯობესდა საჭმლის მონელება.
• კომუნიკაციის ჩვევები. მეტი დრო გაატარეთ ოჯახთან ერთად, ეწვიეთ ბებიას, გაუგზავნეთ საფოსტო ბარათი თქვენს დას.

რაიმე ახალში ჩართვის შემთხვევაში, უფრო ადვილი იქნება ცუდი აზრებისგან თავის დაღწევა. შეგიძლიათ დაისვენოთ და წახვიდეთ სამოგზაუროდ ან პირიქით, ზეგანაკვეთური სამუშაოსთვის.

თუ ძველი ოცნება გქონდათ, დროა ის რეალობად აქციოთ. იქნება ეს შენაძენი შინაური ცხოველიან დაწერე კულინარიული წიგნი.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მთელი თავისუფალი დრო უნდა იყოს მიმართული საინტერესო აქტივობები. მაგრამ რა მოხდება, თუ საყვარელი ადამიანის იმიჯი არ გამოდის შენი თავიდან? რამდენი დრო სჭირდება ამის გავლას?

დრო კურნავს?

ცხოვრებაში რამდენჯერ უნდა გაიგოს დროის სასწაულებრივი ეფექტის შესახებ. ამბობენ, ყველაფერს თავის ადგილზე აყენებს, კურნავსო ფსიქიკური ჭრილობები, იძლევა უამრავ შესაძლებლობას. შეუძლია თუ არა დრო საყვარელი ადამიანის დავიწყებას? ფსიქოლოგების პასუხი ცალსახაა - შეიძლება.

რა თქმა უნდა, პირველ ხანებში ეს სასაცილოდ მეჩვენება. ტკივილი, სასოწარკვეთა და იმედგაცრუება აჭარბებს გონიერების ხმას. ჩემს თავში ტრიალებს ცუდი აზრები, და გული თითქოს მილიონობით ნაწილადაა გატეხილი. ახალი ჰობიც კი არ შველის.

ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ფოკუსირება იმავე საკითხზე. ამის გაკეთება შეგიძლიათ კალმით და რვეულით:

• ვიღებთ რვეულს და პირველ ფურცელზე ვხატავთ ყოველდღე კვირის ბოლომდე
• მათ ქვემოთ ვწერთ რისი გაკეთება გვინდა ამ დროს.
• კვირის ბოლოს ვხსნით რვეულს და ვწერთ რა მოვახერხეთ და რა არა.
• შემდეგ ვწერთ, რომ ეს ყველაფერი საყვარელი ადამიანის მონაწილეობის გარეშე მოხდა, რომ თქვენ შეძლეს მთელი კვირა ცხოვრება და წარსულში ბევრი სასარგებლო რამ გააკეთე.

ასეთი დღიური შეგიძლიათ შეინახოთ მანამ, სანამ არ იგრძნობთ შვებას და არ მიხვდებით, რომ ცხოვრება ერთი მარცხით არ მთავრდება.

მალე მიხვდებით, რომ ბევრის მიღწევა შეგიძლიათ და სევდაზე დროის დახარჯვა არაგონივრულია.

თუმცა, თუ სიყვარული უპასუხო იყო, ცოტა სხვანაირად უნდა მოიქცეთ.

უპასუხო სიყვარული

თუ გრძნობები არ იყო ორმხრივი, თქვენ არ შეგიძლიათ დააკისროთ ან დევნით ადამიანს. უნდა გააცნობიეროთ, რომ ის არ გიღებს, არ გაფასებს და არასოდეს მიგიღებს.

თქვენ მას მაშინვე ვერ დაივიწყებთ, თავდაპირველად მისი სოციალური ქსელების ნახვა დაგეხმარებათ. დროთა განმავლობაში მიხვდები, რომ ის შენს გარეშე ბედნიერია და არ ღირს დახარჯული ცრემლები და ნერვები.

გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ადამიანი შეთქმულებისა და ლოცვების დახმარებით.

სიტყვის მაგია: შეთქმულებები და ლოცვები

ხანდახან დიდხანს ელოდები საყვარელი ადამიანის დავიწყებას, უბრალოდ ძალა არ არის. ცვლილებები ცხოვრებაში გადაარჩენს, მაგრამ აზრები მაინც უბრუნდება მას.

შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ სპეციალური შეთქმულების ან ლოცვის თქმა. ეს მეთოდი იმუშავებს, თუ ნამდვილად გჯერათ მისი ეფექტურობის.

შეთქმულებები დაივიწყოს ადამიანი, ვისთან ერთადაც არასოდეს იქნებით

შემდეგი შეთქმულება უნდა გამოხატოთ და დაფიქრდეთ იმაზე, თუ რამდენად მსუბუქად იგრძნობთ თავს, როდესაც გულგრილი გახდებით თქვენი სიყვარულის ობიექტის მიმართ.

შეთქმულებისთვის, თქვენ უნდა წახვიდეთ ეკლესიაში და იყიდოთ 13 სანთელი. უკვე გასასვლელთან, უკან დაბრუნებისას, თქვით: „მთელ მონატრებასა და მწუხარებას ვაძლევ ამ ადგილს, ყველა სულიერი ჭრილობა გამივლის. ამინ!".

სახლისკენ მიმავალ გზაზე იფიქრეთ ბედნიერ ცხოვრებაზე საყვარელი ადამიანის გარეშე. აანთეთ სანთლები სახლში და, უყურებთ ცეცხლს, წარმოიდგინეთ სქელი აგურის კედელი თქვენსა და თქვენს საყვარელს შორის (ოჰ).

შემდეგ გადადით შეთქმულების მეორე ნაწილზე: ”ჩემთვის ისეთივე ადვილი იქნება, როგორც ყოველთვის ადრე იყო. მე არ ვიღებ არანაირ ტანჯვას, თავს ვიხსნი ყველა პრობლემისგან. ალი სულში ყველაფერს ცუდს დაწვავს, ცუდი ფიქრებისგან მეხსიერებას გაწმენდს. ყველაფერი ზუსტად ასე გამოვა. ამინ. ამინ. ამინ". გაიმეორეთ რამდენჯერმე, შემდეგ ჩააქრეთ სანთლები და გადააგდეთ.

შეთქმულების დროს შეგიძლიათ დაწვათ საყვარელი ადამიანის სურათი, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. რიტუალი უნდა განმეორდეს 13 დღის შემდეგ.

ფოტოთი

ამ ნაკვეთისთვის საჭიროა ადამიანის ფოტო გადაღება და 180 გრადუსით გადაბრუნება. დააყენეთ იგი ამ მდგომარეობაში შავი პურის ნაჭერის გვერდით. შეხედეთ ფოტოს და თქვით:

„ღვთის მსახური (ა) (სახელი), დარჩი ამ ფორმით.

პური შავია, დაწექი და არ შემორჩენილია.

მოგონებები მიდიან და აღარ ბრუნდებიან.

ისე, რომ მე, ღვთის მსახური (ა), დავივიწყო (ა),

როგორ მასწავლა ცხოვრებამ

რაც ადრე ვიყავი (ა).

იმდენად ძლიერია ჩემი გრძნობა ღვთის მსახურის მიმართ (მისი) (სახელი),

რომელსაც დავივიწყებ და გავუშვებ. ამინ".

ამის შემდეგ დააქუცმაცეთ პური და გადააგდეთ ჩიტებს. თქვენ უნდა გაიმეოროთ შეთქმულება კვირაში ერთხელ დღეში.

მარტივი შეთქმულება

ეს არის უმარტივესი ნაკვეთი, რისთვისაც საჭიროა მხოლოდ დაღამებისას გარეთ გასვლა და ცაში რომელიმე ვარსკვლავის ძებნა. მას რომ უყურებ, უნდა თქვა:

”ეს ვარსკვლავი ძალიან კაშკაშაა. მაღლა ცაში იწვის და გაქრობაზე არ ფიქრობს. როგორც კი ცა დაიწყებს ნათებას, ის ვარსკვლავი წავა და სამუდამოდ გაქრება. ასე რომ, ჩემი გრძნობები იწვის და არ მინდა გარეთ გასვლა. ვისურვებდი, რომ ის დილა დადგებოდა ჩემს ცხოვრებაში და ყველა გრძნობა გამქრალიყო ჩემი სულიდან, თითქოს ცაზე ვარსკვლავები ჩავიდნენ.

გამიშვი ეს სიყვარული, რომელიც ჩემთვის უცხოა. შეიძლება ვიყო გახსნილი ახალი გრძნობებისთვის. როგორც ცაზე ახალი ვარსკვლავები ანათებენ ყოველ ღამე, ისე ახალი გრძნობები ანათებენ ჩემში. Დაე იყოს. ამინ".

ეს შეთქმულება აქვს უზარმაზარი ძალა, ასე რომ, ერთი გამოთქმა საკმარისია მისი მოქმედებისთვის.

შეგიძლიათ ილოცოთ ძილის წინ რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ არ იგრძნობთ შვებას. ამისათვის თქვით:

"გათენება დაწყნარდა და წავიდა,

ასე რომ, მე, ღვთის (ე) მსახური (ა) (სახელი), დავმშვიდდი (ქალი),

(სახელი) არ მწუხარება (ა),

არ ტიროდა (ა), არ უნდოდა (ა)

არც ღამით, არც დილით,

როცა შეგიყვარდება, ის სწრაფად იწყებს ჩანდეს: შეუძლებელია საყვარელი ადამიანის გარეშე ცხოვრება, თითქოს ჟანგბადის გარეშე. შემდეგ თანდათან ამჩნევ: საყვარელი შეიცვალა - ის სხვანაირად გამოიყურება, ნაკლებ ყურადღებას აქცევს. იწყებს "ფარული" ცუდი თვისებების ჩვენებას. ნელ-ნელა ხვდება: სიყვარულს გაუვარდა. უნდა დავშორდეთ, დავივიწყოთ. როცა საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობას წყვეტ და მის თაყვანისცემას განაგრძობ, ცხოვრება თითქოს უსაზღვრო ტკივილის ოკეანედ იქცევა. როგორც ჩანს: ტანჯვა სამუდამოდ გაგრძელდება, შეუძლებელია საყვარელი ადამიანის დავიწყება. Ეს არ არის სიმართლე. ყველაფერი გადის. უფრო მეტიც, არსებობს ფსიქოლოგების მიერ შემუშავებული სპეციფიური მეთოდები, რომლებიც იწვევს განშორების ტკივილს, წარსული ურთიერთობაგაქრი უფრო სწრაფად, დაივიწყე შენი საყვარელი სამუდამოდ.

როდესაც სასიყვარულო ფრონტზე ურთიერთობები წარუმატებელია, ეს წარმოუდგენლად რთულია. სტრესის ჰორმონების ზვავი ავსებს სხეულს, იწვევს საშინლად ტანჯვას, გაბრაზებას, გამონაყარის კეთებას. ყოფილ შეყვარებულზე ფიქრები სულს არღვევს. როგორ დავივიწყო და გაუშვა? მიჰყევით 9 ნაბიჯს, რათა დაეხმაროთ თქვენს საყვარელ ადამიანს დავიწყებაში, დაიწყოთ სრული ცხოვრება:

1. ჩვენ ვხსნით ყველაფერს, რაც საყვარელ ადამიანს ჰგავს

გაწყვიტე კონტაქტი, შეწყვიტე დარეკვა, დაიღალე სოციალური ქსელები. ვეცდებით, ბინიდან წავშალოთ საყვარელი ადამიანის ყველა შეხსენება - გაზიარებული ფოტოები, პირადი ნივთები, საჩუქრები, წვრილმანები. თუ შესაძლებელია, ვცვლით ბინას. ასეთი ნაბიჯი განსაკუთრებით აქტუალურია, თუ სახლი საყვარელ ადამიანთან იყო გაზიარებული.

ჩვენ გარდავიქმნებით გარეგნულად - რადიკალურად ვიცვლით ვარცხნილობას (განსაკუთრებით თუ საყვარელ ადამიანს მოეწონა), მაკიაჟს. "დაბლოკეთ" ერთად გატარებული დროის სასიამოვნო მოგონებები. ჩვენ ვერიდებით იმ სიმღერების მოსმენას, რომლებზეც გართობა და ცეკვა მოგვწონდა. ვწყვეტთ „დამახსოვრებელ ადგილებს“ - პარკებს, კაფეებს, სადაც ერთმანეთს სიყვარული ვაღიარეთ. დროებით შეამცირეთ კონტაქტი საერთო მეგობრები, შეცვალეთ ტელეფონის ნომერი, ელექტრონული ფოსტის მისამართი.

Მნიშვნელოვანი!მაშინაც კი, თუ თქვენ გააკეთეთ "ჩხუბის" გარეშე, თავიდან აიცილეთ ჩხუბი განშორებამდე, თქვენ მაინც გჭირდებათ დროებით შეწყვიტოთ ყველანაირი კონტაქტი საყვარელ ადამიანთან.

წინააღმდეგ შემთხვევაში გაწამებენ.საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა გამუდმებით აცოცხლებს წარსულს, ტკივილი მხოლოდ გაძლიერდება. ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ ჰკითხოთ საერთო ნაცნობებს, როგორ არის თქვენი ყოფილი შეყვარებული. იმედი აუცილებლად გაცოცხლდება: ისევ ერთად ვიქნებით, განშორების ტანჯვა გაიზრდება, დავიწყება გართულდება.

მაგრამ ეს დროებითია. როდესაც განშორების ტკივილით გამოწვეული ჭრილობები, ურთიერთობების დაკარგვა შეხორცდება, შეგიძლიათ თანდათან „დაუბრუნოთ“ საყვარელ ადამიანს. საკუთარი ცხოვრება. შესაძლებელია მეგობრების დარჩენა.

1. შეწყვიტე ოცნება, შეინანე შენი თავი

ესპანურ ანდაზაში ნათქვამია: „თუ ცხენს ჩლიქები ჩამოუვარდა, გადმოდი. ჩემით გადაადგილება ცხოვრების გზა, აუცილებლად დატოვეთ უნაყოფო ოცნებები. შეწყვიტე იმედი: საყვარელი ადამიანი მოულოდნელად გახდება განსხვავებული, მკვეთრად შეიცვლება, შეიცვლება ხასიათი, ჩვევები. ეს არასოდეს მოხდება. თუ ჩვენ გავაგრძელებთ ოცნებას ჩვენს საყვარელ ადამიანებზე, უბრალოდ უფრო მეტად დავიტანჯებით. განშორებისგან განკურნება, ურთიერთობების დაკარგვა უფრო მეტხანს დასჭირდება.

1. ჩვენ ვაკეთებთ საყვარელი ადამიანის ნაკლოვანებების ჩამონათვალს

როგორ დაივიწყოთ სამუდამოდ საყვარელი მამაკაცი? ფსიქოლოგის რჩევა გაიძულებს მესამე ნაბიჯის გადადგმას.

ადამიანის მეხსიერება მიკერძოებული რამ არის. ცუდი მოგონებები ყოველთვის უკანა პლანზე დგას, დაჩრდილულია კარგით. შევეცადოთ გავაცოცხლოთ საყვარელ ადამიანთან დაკავშირებული ცუდი ამბების მეხსიერება. შევადგინოთ იმ შემთხვევების სია, როცა ცუდად მოიქცა, გავიხსენოთ მისი ნაკლოვანებები. ჩვენ გამუდმებით ხელახლა ვკითხულობთ სიას, რათა კარგი მოგონებები გავაფუჭოთ, გავუცხოოთ საყვარელი ადამიანი.

ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს: სია საჭიროა არა გაახალგაზრდავებისთვის, საყვარელი ადამიანის გაბრაზებისთვის. საყვარელი ადამიანის ნაკლოვანებების ჩამონათვალი აუცილებელია იმისათვის, რომ:

• გაირკვა განშორების მიზეზები;
• სწრაფად შეწყვიტა სასიამოვნო მოგონებების, ფანტაზიების ტანჯვა.

როდესაც ტანჯვა შორს არის დარჩენილი, შეგიძლიათ მშვიდად, უშფოთველად, იმედოვნებდეთ დაკარგული სიყვარულის "ნოსტალგიას".

ფსიქოლოგის ასეთი რჩევა მუშაობს. კითხვა, როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი თანდათან ცნობიერების პერიფერიას იკავებს.

1. ვიწყებთ ახლის კეთებას, რთული მოგონებების „წაშლას“.

შევავსოთ ფურცელი იმით, რისი გაკეთებაც გვინდოდა, მაგრამ გადავდგით გამბედაობის, დროის ნაკლებობის გამო. ახლა ჩვენ გავდივართ კრიზისში, მზად ვართ სასოწარკვეთილი ქმედებებისთვის. ასე რომ არ ჯობია ბლუზის დატოვება, პარაშუტით ხტომა, მანქანის მართვა, ხატვა მაინც ისწავლო.

შევცვალოთ, დაბნელება სასოწარკვეთა შემოქმედებით. ჰობი, ახალი აქტივობა დაგეხმარებათ სწრაფად „წაშალოთ“ რთული მოგონებები, შეავსოთ თავი ახალი ნივთებით, დაივიწყოთ ძველი ურთიერთობები. შინაგანი კრიზისი გაუჩენს სურვილს ისწავლო რაიმე ახალი, გახდე ცოტა განსხვავებული.

გახსოვდეს! საყვარელ ადამიანზე ფიქრი სწრაფად, მარტივად იქცევა ნამდვილ აკვიატებად. ფიქრები უსამართლო ბედზე, ყოფილი, დაკარგული ურთიერთობების სისასტიკეზე, განუწყვეტლივ იწყებენ გადახვევას. ასეთი საშინელი ფიქრები მოსვენებას ართმევს, სიცოცხლეს წამლავს.

მკვლევარები ამბობენ: ფიქრების, საკუთარი თავის მოწყალების, ლტოლვის გამო ორგანიზმი სტრესის ჰორმონებს „აჩქარებული ტემპით“ გამოიმუშავებს. ისინი წარმოშობენ ფსიქიკურ პრობლემებს, თანდათან ანგრევენ ჯანმრთელობას. ასეთი აკვიატებული აზრები იწვევს დეპრესიას, ნევროზს, კიბოს და იწვევს გულის პრობლემებს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ეცადოთ, რომ ბნელი აზრები ჭკუიდან გავიდეს. ფსიქოლოგის დახმარება ძალიან სასარგებლო იქნება.

1. ისწავლე ისევ ისიამოვნო იმით, რაც გიყვარს

როცა საყვარელი ადამიანის მძიმე მოგონებები გვაწუხებს, ჩვეულებრივ ჰიგიენაზეც კი ვტოვებთ. ამიტომ მკვლელი აზრების კლანჭებიდან უბრალო ნივთების დახმარებით გავექცევით. როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ფსიქოლოგის რჩევაა:

• მიირთვით ერთი-ორი ჭიქა გემრიელი კაპუჩინო, ლატე, მოჩაჩინო;
• ისევ ვიღებთ ქაფიან აბაზანას გულთან ახლოს;
• ჩაიტარეთ დამამშვიდებელი მასაჟი;
• ვყიდულობთ კაბას, რომელიც დიდი ხანია მოგვეწონა (თუნდაც ცოტა ჩანგალი მოგვიწიოს);
• ჩვენ ვუსმენთ ჩვენს საყვარელ მუსიკალურ ალბომებს, რომლებიც დაგვავიწყდა, რადგან დრო არ გვქონდა.

უმჯობესია დაისვენოთ. წარსულს ორიოდე დღით მაინც „გავრბივართ“, თბილი მიწების ხიბლით ვჩრდილავთ მას.

გახსოვდეს!ფსიქოლოგები აფრთხილებენ: თუ დასასვენებლად მიდიხართ, ჯობია სასიყვარულო ურთიერთობებს მოერიდოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დანაშაულის გრძნობა გაგვიღვიძებს, დავიწყებთ საკუთარი თავის „მოღალატეებად“ მიჩნევას. უფრო გონივრული იქნება სასიყვარულო ურთიერთობების გადადება, სანამ განშორების ტკივილი არ ჩაცხრება.

ასევე უკიდურესად მავნე. ალკოჰოლი მხოლოდ გაზრდის დეპრესიულ განწყობას, გამოიწვევს იმპულსურ ქმედებებს.

1. რთულ წარსულს სპორტის, ცეკვის დახმარებით ვიშორებთ

საყვარელი ადამიანის დაკარგვით წარმოქმნილი მთელი ნეგატივი რომ გადავაგდოთ, ვიწყებთ ფიტნესის გაკვეთილებს, აერობიკას, დილით სირბილს, ცურვას. ახლა ჩვენ გაბედულები ვართ, ასე რომ, შეგვიძლია ვცადოთ რაღაცეები "ექსტრემალური", მაგალითად, ვისწავლოთ ცხენის ტარება. ან სულაც დაიწყე ლათინოამერიკული ცეკვის გაკვეთილებზე დასწრება. რა გაგავსებთ ხალისით, ოპტიმიზმით, ვიდრე კუბური სალსა, ბრაზილიური სამბა? ცეკვა ხელს შეუწყობს უარყოფითი ემოციების „გადატვირთვას“, ორგანიზმს სტრესის ჭარბი ჰორმონებისგან განთავისუფლებაში. როგორ სწრაფად დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ფსიქოლოგის რჩევა: იცეკვე!

1. ნამდვილად ახლო ადამიანებთან ურთიერთობა

ჩვენ ვავსებთ ცხოვრების ასეთ რთულ პერიოდს პიროვნებებთან კომუნიკაციით, ნამდვილად ძვირფასო. ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის გაიგებენ, მხარს დაუჭერენ, დაეხმარებიან წარსულის დავიწყებაში. ახლა უაღრესად მნიშვნელოვანია გარშემორტყმული იყოს სიყვარულით გაგებული მეგობრების, საყვარელი ადამიანების, ოპტიმიზმის გამოსხივება. ისინი დაგეხმარებიან ემოციური ხვრელიდან გამოსვლაში. ნათესავები კარგი ფსიქოლოგები არიან.

1. ჩვენ ვაპატიებთ. პირველ რიგში საკუთარ თავს. წარსულთან მშვიდობის დამყარება

პატიება არ არის ქველმოქმედება ან გულმოდგინება. პატიება - გეხმარებათ თავი დააღწიოთ ტკივილს, წყენას, დაივიწყოთ მტკივნეული წარსული, რომელიც დაკავშირებულია ყოფილ საყვარელთან.

დიახ, თავიდან სიბრაზე დაეხმარა იმის გაგებას: საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა მხოლოდ მტკივნეულია. გაბრაზება აძლევდა ძალას გაწყვეტილიყო კავშირი, ნებისმიერი ურთიერთობა. თუმცა ახლა ის მხოლოდ ყველაფერს აფუჭებს, წარსულის დავიწყებაში გიშლის ხელს, გონებას აკონტროლებს. პატიება წარსულისგან ემოციურად განთავისუფლების, შინაგანი თავისუფლების აღდგენის გზაა. ეს არის ის, რაც საჭიროა იმისათვის, რომ აღარ ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ დავივიწყოთ ადამიანი, ვისთან ერთადაც არასდროს ვიქნებით. განსაკუთრებით სასარგებლოა ფსიქოლოგის რჩევა.

ყველაზე რთულია საკუთარი თავის პატიება. მაგრამ სხვაგვარად, შეუძლებელია განშორების ტანჯვის დატოვება, ურთიერთობების დანგრევა. აპატიეთ საკუთარ თავს ის საქმეები, რაც გააკეთეთ, რამაც გამოიწვია დაშორება. შემდეგ გადავდივართ.

1. განშორების სასაცილო მიზეზების გამოგონება

იუმორი ყოველთვის გვეხმარება რთული ცხოვრებისეული ნოკდაუნიდან თავის დაღწევაში. მჩაგვრელი განწყობილება ფარსით გავაზავოთ. მოიყვანეთ სასაცილო მიზეზები, თუ რატომ დაკარგეთ საყვარელი ადამიანი. როდესაც ვიწყებთ პირველის გახსენებას, მაშინვე ვიმეორებთ მათ, როგორც მანტრები. მაგალითად: „საშინლად მიყვარდა. სიყვარული მოსაწყენი გახდა, ტანჯვა მინდოდა. ან „ის არის წესიერი, შესანიშნავი ბიჭი. და მე მიყვარს თხა." ან: „დედამ მითხრა, შეწყვიტე შეხვედრა. მე მორჩილი გოგო ვარ, შევწყვიტე შეხვედრა. ეს დანერგავს აბსურდის ელემენტს, ხელს შეუწყობს სასოწარკვეთის სიბნელის გაქრობას, საყვარელი ადამიანისადმი ლტოლვის ჩახშობას.

როგორ შევწყვიტოთ დაქორწინებული მამაკაცის სიყვარული?

განსაკუთრებით რთულია განშორება, რადგან ის ხშირად უკვე ჩამოყალიბებული, სერიოზული ადამიანია. ძლიერი სქესის ასეთ წარმომადგენელს აქვს კარგი სამსახური, იცის ქალებთან მოქცევა, ლამაზად უვლის, ჩუქნის, ყურადღებიანი, თავაზიანია. დაქორწინებული მამაკაცი ხშირად დადებითად ადარებს "თავისუფალ" ბაკალავრს. ამიტომ, განშორება, ურთიერთობების გაწყვეტა განსაკუთრებით მტკივნეულია.

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი დაქორწინებული ადამიანი? ფსიქოლოგის რჩევა ცალსახაა. დახმარება აქ საღი აზრიხოლო ემპათია – საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენების უნარი. ფხიზელი წინდახედულობა გეტყვით: ასეთი სიყვარული უნაყოფოა, მხოლოდ ტანჯვა მოაქვს. მაშინაც კი, თუ თქვენ მოახერხებთ საყვარელი ადამიანის "დაბრუნებას", ნამდვილად სასიამოვნოა ცხოვრება იმ ფიქრით, რომ სხვისი ოჯახი დაინგრა? როგორ შეგიძლიათ ენდოთ თქვენს საყვარელ მამაკაცს, რომელიც ამ გზით "გააბედნიერა" კანონიერი მეუღლე. სად არის გარანტია, რომ მალე ის იგივეს არ გაგიკეთებს?

თანაგრძნობის გარეშე არ შეგიძლია. წარმოიდგინე თავი ცოლად, დაიკავე მისი ადგილი. წარმოიდგინეთ საშინელი განცდა, როდესაც თქვენი ქმარი სახლში არ არის, შემაშფოთებელი აზრი, რომ საყვარელი ადამიანი სხვისი მკლავებით ტკბება. მაგრამ ჯერ კიდევ არიან ბავშვები. როგორია იმის ცოდნა, რომ შენ იქნები მათი მამასთან დაშორების მიზეზი. ასეთმა ფიქრებმა ოდნავ უნდა გამოფხიზლდეს, ხელი შეუწყოს გონიერებას. რა თქმა უნდა, დანაშაულის გრძნობა გაიზრდება, მაგრამ ამავდროულად შემცირდება საყვარელ დაქორწინებულ მამაკაცთან განშორების ტკივილი.

ამიტომ, ჩვენ ვაღიარებთ საკუთარ დანაშაულს შეყვარებულის ცოლის წინაშე, თუ შესაძლებელია, პირადად ვთხოვთ პატიებას. მაშინ ჩვენ აუცილებლად ვაპატიებთ საკუთარ თავს, გვახსოვს: არავინ არის დაზღვეული სერიოზული შეცდომებისგან.

ცოტას ჩავუღრმავდებით საკუთარ თავშიც, რომ გავიგოთ, რამ გვაიძულებდა სახიფათო საქმეში ჩაგვეყენებინა, ბოლოს და ბოლოს, ცხადია: ეს ვერაფრით დამთავრდებოდა. აუცილებლად გამოიტანეთ დასკვნები, რათა თავიდან აიცილოთ ასეთი შეცდომები. დაგროვილი გამოცდილება დაეხმარება სხვებს უთხრათ როგორ დაივიწყონ საყვარელი ადამიანი. ქალბატონების ფსიქოლოგია მსგავსია.

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი მამაკაცი, იცხოვროთ განშორების შემდეგ - ფსიქოლოგის რჩევა

საყვარელი ადამიანის რთული მოგონებების სწრაფად მოსაშორებლად, ფსიქოლოგის მარტივი რჩევა უნდა გაითვალისწინოთ.

სეროტონინის დიეტა

საყვარელი ადამიანის დაკარგვის "აღდგენის" პროცესის დასაჩქარებლად, დიეტა შეავსეთ სეროტონინით მდიდარი საკვებით - გუნება-განწყობის ამაღლებული ნივთიერებით. ვეცდებით მეტი ბანანი, იოგურტი, ყველი, კვერცხი, რძე, თხილი, პარკოსნები, ინდაური ვჭამოთ. ეს სეროტონინის პროდუქტები უხვადაა.

შინაგანი დასვენება

მედიტაცია ხელს შეუწყობს საყვარელ ადამიანთან დაშორების მტკივნეული მოგონებების აღმოფხვრას. ის ამშვიდებს ადამიანის ფსიქიკას. ორგანიზმი გამოიმუშავებს მეტ გამა-ამინობუტერინის მჟავას - ნივთიერებას, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ნერვულ სისტემაზე. მედიტაცია ძალიან მარტივია. უბრალოდ მიიღეთ 15-20 წუთი ყოველდღე კომფორტული პოზა, შევეცდებით გამოვრთოთ გარეგანი სტიმული, მძიმე აზრები.

ასევე ძალიან სასარგებლოა მედიტაციის დროს გონებრივი სურათების შექმნა, რომლებიც ტანჯვისგან თავის დაღწევაში დაგეხმარებათ. როდესაც ვისვენებთ, წარმოვიდგენთ: ჩვენ ვართ მშვიდი ლურჯი ზღვა, რომელმაც არ იცის წუხილი. გემები მიცურავს, თოლიები დაფრინავენ, მაგრამ ჩვენ არ გვაინტერესებს. მშვიდად ვართ, ვნებები გვერდს გვივლის.

ასევე სასარგებლოა საკუთარი თავის წარმოდგენა ყვავილებს შორის გაშლილ ჰამაკში გაზაფხულის ბაღი. თავზე - უძირო ცა, ირგვლივ - ფუტკრების ზუზუნი, ახალგაზრდა მცენარეების წარმოუდგენლად სასიამოვნო არომატი.

ეს მარტივი მედიტაცია დაგეხმარებათ დაძლიოთ გამოწვეული სულიერი კრიზისი მტკივნეული განშორება, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა. ქალს აქვს დახვეწილი ფსიქოლოგია. როგორ დაივიწყო ადამიანი, რომელსაც არ სჭირდები, ეს არის კითხვა, რომელიც ღრმად მტკივა. რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენება თანდათან განკურნავს ნებისმიერ დაზიანებას.

გამოცდილი ფსიქოლოგი-ჰიპნოლოგი ნიკიტა ვალერიევიჩ ბატურინი დაგეხმარებათ დაეუფლონ მედიტაციის პრაქტიკას, აღმოფხვრათ ტანჯვა განშორების შემდეგ, საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ. სესიებზე სპეციალისტი იმუშავებს განშორებით გამოწვეულ ნეგატიურ ემოციებზე, დაეხმარება ბედის მძიმე დარტყმის გადალახვაში, ისწავლის სასარგებლო გაკვეთილებს და გააგრძელებს ცხოვრებას.

Ღრმა სუნთქვა

უარყოფითი ემოციებისგან თავის დაღწევაში გვეხმარება სპეციალური სუნთქვაც. უბრალოდ ღრმად ჩაისუნთქეთ 5-7 წუთის განმავლობაში. წარმოიდგინეთ: ნეგატივი მიდის, ჩვენ ვივსებით სიმშვიდით, სიმშვიდით.

ჩვენ გვჯერა საკუთარი თავის, მაგრამ არ ვენდობით ჩვენს სუბიექტურ მატყუარა გრძნობებს

მნიშვნელოვანია გჯეროდეს საკუთარი ძალების. ფსიქოლოგები გვირჩევენ გახსოვდეთ: ჩვენ ვართ მთლიანი, თვითკმარი. დაკარგულ საყვარელ ადამიანს არაფერი გამოპარვია. ჩვენ იგივე დავრჩით, იგივე დადებითი და უარყოფითი მხარეები გვაქვს, თუმცა თითქოს ყველაფერი დავკარგეთ.

რწმენის შესანარჩუნებლად საკუთარი ძალები, მნიშვნელოვანია სცადოთ ბრაზის კონტროლი - საკუთარ თავზე, ბედზე, საყვარელ ადამიანზე. გაბრაზება საშინლად დამანგრეველი ემოციაა. როდესაც ადამიანი გაბრაზებულია, მისი განადგურება ადვილია, მაგრამ შექმნა უაღრესად რთული. ნეგატიური ემოცია ხელს უშლის ობიექტურად შეაფასო რა ხდება, მიიღო ინფორმირებული გადაწყვეტილებები. ართულებს მკაფიოდ აზროვნებას.

მაშასადამე, არ შეიძლება სიბრაზის ნდობა, ისევე როგორც არ შეიძლება სხვებს დაემორჩილო უარყოფითი ემოციებიროგორც საკუთარი თავის შეწუხება ან პირიქით. ადამიანი ძალიან სუბიექტური არსებაა. როგორც ჩანს, როგორც თქვენ გრძნობთ, ეს ასეა, რადგან შეგრძნებები გამოიყურება ძალიან რეალური, ყოვლისმომცველი, რეალური.

ხშირად სუბიექტური ადამიანის შეხება ეწინააღმდეგება საგნების ობიექტურ მდგომარეობას. ბრაზი, ლტოლვა, სასოწარკვეთა მხოლოდ გონებაში არსებობს. ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია მათი კონტროლი. თუ ამას გავიგებთ, ბევრად უფრო ადვილი გახდება საყვარელ ადამიანთან განშორებით, ურთიერთობების გაწყვეტით დაბადებული ნეგატივისგან თავის დაღწევა.

ხშირად ადამიანი დროსაც სუბიექტურად აღიქვამს. მეხსიერება წარსულს რეალურად ხედავს. მაგრამ დრო მდინარეა. ფანტაზიის ძალით ვერავინ დააბრუნებდა მას. კაცობრიობას არც დროში მოგზაურობა უსწავლია. გუშინდელი დღე იგივე წარსულია ქვის ხანა. წარსულის შეცვლა შეუძლებელია. მაშ, რატომ „ამზადე“ წარსულში, დაუსრულებლად გადახედე საგნებს, რომელთა გამეორებაც არ შეგიძლია? ჩვენ ხშირად წარმოვიდგენთ დროს, როგორც მდინარეს, რომლის გაჩერება შეუძლებელია. ეს ხელს შეუწყობს წარსულ ურთიერთობებზე ფიქრების დაძლევას, საყვარელი ადამიანის დავიწყებას.

მოერიდეთ დადანაშაულებას და ისიამოვნეთ ცხოვრებით

მნიშვნელოვანია, განურჩევლად არ დაადანაშაულოთ ​​თქვენი საყვარელი ადამიანი. გავიხსენოთ: „ორი ცეკვა“. მხოლოდ საყვარელი ადამიანი არ არის დამნაშავე. ხშირად ძნელია კონკრეტული ვინმეს დადანაშაულება. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრების "დომინოს პრინციპი" მუდმივად მოქმედებს - ერთი მოვლენა მეორეს იზიდავს. ყველაფერი სწრაფად ხდება დამაბნეველი.

თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი თავის დადანაშაულება, საკუთარი თავის დარტყმა. სისულელეა იმის ფიქრი, რომ ისინი იმსახურებენ ტანჯვას, ისინი უნდა "დაისაჯონ". არაფრის ვალი არ გვაქვს. ჩვენ ვაპატიეთ საკუთარ თავს, რაც ნიშნავს, რომ დავშორდით წარსულს, დავივიწყეთ სიყვარული. დანაშაული გამოისყიდა. მაშასადამე, სისულელეა სირცხვილი ცხოვრების სიხარულის, გრძნობა: დამნაშავე, ურთიერთობის გაწყვეტა, დაკარგა სიხარულის უფლება, ზოგადად, ნორმალურად განაგრძო ცხოვრება.

უკუნაჩვენებია სირცხვილი თავისუფლების განცდის, პარადოქსულად ახვევს ადამიანებს გულგატეხილი. პირიქით, დავტკბეთ ახლად შეძენილი თავისუფლებით, არაფერია სამარცხვინო, შეურაცხმყოფელი ყოფილი საყვარელი ადამიანის მიმართ გრძნობებისთვის. დიახ, ჩვენ გვიყვარდა, მაგრამ საკუთარი თავის სიყვარული აქ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვა ურთიერთობები. ასეთია ფსიქოლოგია, ასწავლის როგორ დაივიწყო ადამიანი, რომლის გარეშეც ცხოვრება წარმოუდგენელი, უსარგებლო, უსარგებლო ჩანდა.

დაიმახსოვრე: სიყვარული ურთიერთობაში ყველაფერი არ არის. აღიარეთ ადამიანის თავისუფლების უფლება

ფსიქოლოგები გვირჩევენ გახსოვდეთ: ნორმალური ურთიერთობისთვის, ერთი ურთიერთსიყვარულიარ არის საკმარისი. მნიშვნელოვანია ხალხის გაზიარება საერთო ღირებულებები, მსგავსი შეხედულება ჰქონდა ბევრ რამეზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში ნორმალური ურთიერთობართული აშენება.

უნდა გვახსოვდეს: ჩვენ არ ვართ ყოვლისშემძლე, ჩვენ არ შეგვიძლია რადიკალურად შევცვალოთ საკუთარი თავი, განსაკუთრებით ჩვენი საყვარელი. არ უნდა დაგვავიწყდეს: ის თავისუფალი ადამიანია, არ არის ვალდებული შეიცვალოს. საყვარელ ადამიანს ასევე აქვს თავისუფლების უფლება, უფლება გააკეთოს ისე, როგორც მას მიაჩნია.

გაკვეთილების სწავლა

სხვა ადამიანთან ნებისმიერი ურთიერთობა იძლევა საკუთარი თავის შეცნობის შესაძლებლობას. მათი წყალობით შეგიძლია უკეთ გაიგო საკუთარი თავი, აღმოაჩინო საკუთარი ხასიათის უცნობი მხარეები. ამიტომ, როცა ტანჯვა ჩაცხრება, როცა შეგვიძლია მშვიდად შევხედოთ მკვდარ ურთიერთობას, დავივიწყოთ იგი, უნდა ვეცადოთ გავიგოთ, რატომ დასრულდა ეს ყველაფერი ასე.

შემდეგ ვისწავლით გაკვეთილებს, შევძლებთ თავიდან ავიცილოთ დაშვებული შეცდომების გამეორება. ალბათ საჭირო იყო საყვარელი ადამიანის მიმართ მეტი შემწყნარებლობა, ან, პირიქით, დაუყონებლივ გამოეკვეთა დასაშვების საზღვრები. მიღებული გაკვეთილები დაგეხმარებათ სულიერად გაიზარდოთ და გახდეთ უფრო ბრძენი. ახალი სიყვარული მოვააუცილებლად.

გვიყვარდეს საკუთარი თავი

რომანტიკული ურთიერთობები ძალიან მნიშვნელოვანია. ბევრი ქალისთვის ისინი ყველაზე მნიშვნელოვანია. მაგრამ უფრო მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის სიყვარული. შევეცადოთ შევიყვაროთ არა მხოლოდ სხვები. გვიყვარდეს საკუთარი თავი, ავღმერთოთ საკუთარი დადებითი მხარეები, ნიჭი, შესაძლებლობები.

გვიყვარდეს მრავალმხრივი ცხოვრება სავსე არა მარტო რომანტიული ურთიერთობა. ის ჯერ კიდევ იღვრება შემოქმედების სიხარულით, კარიერული წარმატებებით კმაყოფილებით. არის სიკეთე, დახმარება მათთვის, ვინც მძიმეა, ზრუნვა სუსტებზე.

და რა თქმა უნდა, ცხოვრება სავსეა სხვადასხვა მცირე სიამოვნებით, მოგზაურობით, ახალი ნაცნობებით, შთაბეჭდილებებით, გემრიელი საჭმელი, მუსიკა. ცხოვრება თავისუფლებაა. ამიტომ ვეცადოთ ამოვისუნთქოთ ბოლომდე, დავივიწყოთ "რომანტიული" მონასტრის ოცნებები.

ერთი ბრძენი ქალიერთხელ თქვა, რომ "როდესაც გული გატეხილია, ხედავ, რა საგანძურია შიგნით". ადამიანის სიცოცხლე სხვადასხვა საგანძურის მუდმივი ძიებაა. მთავარია გავიგოთ, რომ ისინი ჩვენში არიან. ურთიერთობის გაწყვეტა, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა არ არის დასასრული. ეს არის ახალი პირადი საგანძურის პოვნის შანსი. განცალკევება ხელს უწყობს სულიერ ზრდას, გვეხმარება იმის გაგებაში, თუ ვინ ვართ, რა არის ჩვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი. შესაძლოა, ერთ დღესაც მადლობას გადავუხადოთ ბედს მთელი ამ ტანჯვისთვის, რაც ჩვენს ცხოვრებაში ბევრად უკეთესის დასაწყისი გახდა.

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ფსიქოლოგიის მიერ შემუშავებული სამი ან მეტი მარტივი ნაბიჯი აუცილებლად გადაარჩენს ტანჯულ სულს.