მამრობითი ბიოლოგიური საათი: როდის არის გვიანი მშობიარობა. ადამიანის სხეულის ბიოლოგიური საათი სამუშაო საათების მიხედვით

რისი მიცემაა ნებადართული ჩვილებისთვის? როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა უფროს ბავშვებში? რომელი მედიკამენტებია ყველაზე უსაფრთხო? ბიოლოგიური და ნაყოფიერი ასაკის ცნებები განსხვავებულია.ჯანსაღი სურათი ცხოვრება, ფიზიკური აღზრდა, მათ შორის სამოყვარულოსპორტული შეჯიბრებები , მნიშვნელოვნად ახანგრძლივებს ადამიანის ახალგაზრდობას. მისიშინაგანი ორგანოები მიუხედავად იმისა, რომ უნაკლოდ განაგრძობს მუშაობასსიბერე

. მაგრამ ბიოლოგიური დაბერება მხოლოდ ირიბად არის დაკავშირებული რეპროდუქციულ დაბერებასთან.

ქალის ნაყოფიერი ასაკი მთავრდება, როდესაც მენსტრუაცია ჩერდება. შეუძლებელია იმის თქმა, რომ დაბერდა, მით უმეტეს, თუ მენოპაუზა ხელოვნური იყო (საშვილოსნოს ამოღების გამო). შინაგანი ორგანოები არ არის გაცვეთილი, კოგნიტური ფუნქციები არ იტანჯება (ინფორმაციის დამახსოვრებისა და რეპროდუცირების უნარი), შრომისუნარიანობა გაიზარდა მამაკაცთან სრული ჰორმონალური „თანასწორობის“ გამო.

დამხმარე რეპროდუქციული ტექნოლოგიების თვალსაზრისით, ადამიანის ბიოლოგიურ ასაკს განსაზღვრავს გამრავლების უნარი: დაორსულება, გაჩენა და შთამომავლობა.

ადამიანში ბიოლოგიური საათის მუშაობა სიკვდილამდე გრძელდება. გამონაკლისია აბსოლუტური უნაყოფობის შემთხვევები: სპერმის არარსებობის ან არასრულფასოვნების შემთხვევაში. ერექციის გარეშე ეაკულაციის შეუძლებლობა არ არის უნაყოფობის მიზეზი, რადგან სიტყვის ვიწრო გაგებით იმპოტენციის უმეტეს შემთხვევაში (როდესაც ფიზიოლოგიური სქესობრივი აქტი შეუძლებელია), სპერმატოგენეზის პროცესი გრძელდება. სრულიად განსხვავებული სიტუაციაა ქალებისთვის, რომელთა სხეულს აქვს კვერცხუჯრედის წარმოების შეზღუდვა. ეს არის საკვერცხის რეზერვი, რომელიც იწყება მეშვიდე კვირაში.საშვილოსნოსშიდა განვითარება და დაახლოებით 7 მილიონი ფოლიკულია. ავტორიდაბადების მომენტისთვის გოგონას დაორსულების მხოლოდ 1 მილიონი პოტენციური შანსი აქვს. მენსტრუაციის დაწყებას მხოლოდ 250-300 ათასი უჯრედი "მიესალმება". საკვერცხის რეზერვის შემდგომი შემცირება დამოკიდებულია ისეთ ფაქტორებზე, როგორიცაა:

• სექსუალური აქტივობის დაწყება საბოლოო შედეგის გარეშე (ორსულობა და მშობიარობა) - რაც უფრო ადრე, მით უფრო ადრე ქრება საკვერცხის რეზერვი;
• გავლენა მავნე ფაქტორები- ნიკოტინი ფაქტიურად წყვეტს ჟანგბადს პოტენციურ კვერცხუჯრედებს, რაც იწვევს ფოლიკულების მასობრივ სიკვდილს;
• ორსულობის ხელოვნური შეწყვეტა - ფოლიკულების მასიური ატრეზია ხდება განაყოფიერების შემდეგ გენეტიკური პროგრამის ჩავარდნის გამო (ცხრა თვის ნაცვლად - ერთი ან ორი);
• რეპროდუქციული ორგანოების ინფექციები, მათ შორის სქესობრივი გზით გადამდები, ანადგურებს საკვერცხის ქსოვილს;
• ხშირი გაციება(სტრეპტოკოკული ტონზილიტის ჩათვლით);
• მძიმე ქრონიკული დაავადებებითან ახლავს საშვილოსნოს დანამატების დაზიანება.

მენსტრუაციის არსებობა 55-60 წლამდეც კი არ იძლევა ნაყოფიერების გარანტიას, ვინაიდან ამ ასაკში მენსტრუალური სისხლდენა ყველაზე ხშირად ოვულაციის გარეშე ხდება.

უკვე დიდი ხანია აღინიშნა, რომ დედამიწაზე მთელი სიცოცხლე ემორჩილება გარკვეულ რიტმს, რომელიც დადგენილია გლობალური პროცესებით. ეს არის პლანეტის ყოველდღიური ბრუნი მისი ღერძის გარშემო და მისი მოძრაობა მზის ორბიტის გასწვრივ. ცოცხალი ორგანიზმები რატომღაც გრძნობენ დროს და მათი ქცევა ექვემდებარება მის დინებას. ეს გამოიხატება ცხოველებში აქტივობისა და ძილის პერიოდების მონაცვლეობით, მცენარეებში ყვავილების გახსნასა და დახურვაში. ყოველ გაზაფხულზე, გადამფრენი ფრინველები ბრუნდებიან ბუდობის ადგილებში, იჩეკებენ წიწილებს და ზამთრისთვის თბილ რეგიონებში მიგრირებენ.

რა არის ბიოლოგიური საათი?

ყველა სასიცოცხლო პროცესის რიტმიულობა არის ჩვენი პლანეტის ყველა მკვიდრისთვის დამახასიათებელი თვისება. მაგალითად, ზღვის ერთუჯრედიანი ფლაგელატები ანათებენ ღამით. უცნობია, რატომ აკეთებენ ამას. მაგრამ დღის განმავლობაში ისინი არ ანათებენ. Flagellates-მა ეს თვისება შეიძინა ევოლუციის პროცესში.

დედამიწაზე ყველა ცოცხალ ორგანიზმს - მცენარესაც და ცხოველსაც - აქვს შიდა საათი. ისინი განსაზღვრავენ სიცოცხლის აქტივობის სიხშირეს, რომელიც დაკავშირებულია დედამიწის დღის ხანგრძლივობასთან. ეს ბიოლოგიური საათი ადაპტირებს თავის კურსს დღისა და ღამის სიხშირესთან, ის არ არის დამოკიდებული ტემპერატურის ცვლილებებზე. გარდა ყოველდღიური ციკლებისა, არსებობს სეზონური (წლიური) და მთვარის პერიოდები.

ბიოლოგიური საათი გარკვეულწილად ჩვეულებრივი კონცეფციაა, რომელიც გულისხმობს ცოცხალი ორგანიზმების დროში ნავიგაციის უნარს. ეს თვისება მათ გენეტიკურ დონეზე თანდაყოლილია და მემკვიდრეობითია.

ბიოლოგიური საათის მექანიზმის შესწავლა

დიდი ხნის განმავლობაში, ცოცხალი ორგანიზმების სასიცოცხლო პროცესების რიტმიულობა აიხსნებოდა გარემო პირობების ცვლილებების რიტმულობით: განათება, ტენიანობა, ტემპერატურა, ატმოსფერული წნევა და კოსმოსური გამოსხივების ინტენსივობაც კი. თუმცა მარტივი ექსპერიმენტებიაჩვენა, რომ ბიოლოგიური საათი მუშაობს გარე პირობების ცვლილების მიუხედავად.

დღეს ცნობილია, რომ ისინი ყველა უჯრედშია. რთულ ორგანიზმებში საათები ქმნიან რთულ იერარქიულ სისტემას. ეს აუცილებელია მთლიანობაში ფუნქციონირებისთვის. თუ რომელიმე ორგანო და ქსოვილი დროულად არ არის კოორდინირებული, სხვადასხვა სახისდაავადებები. შიდა საათი ენდოგენურია, ანუ მას აქვს შინაგანი ბუნება და რეგულირდება გარედან სიგნალებით. კიდევ რა ვიცით?

ბიოლოგიური საათები მემკვიდრეობით მიიღება. ბოლო წლებში ამ ფაქტის მტკიცებულება იქნა ნაპოვნი. უჯრედებს აქვთ საათის გენები. ისინი ექვემდებარებიან მუტაციებს და ბუნებრივ გადარჩევას. ეს აუცილებელია სასიცოცხლო პროცესების კოორდინაციისთვის დედამიწის ყოველდღიურ ბრუნვასთან. იმის გამო, რომ დღისა და ღამის ხანგრძლივობის თანაფარდობა მთელი წლის განმავლობაში არ არის ერთნაირი სხვადასხვა განედებზე, საათები ასევე საჭიროა სეზონების ცვალებადობისთვის. მათ უნდა განიხილონ, იზრდება თუ არა დღე და ღამე. გაზაფხულისა და შემოდგომის გარჩევის სხვა გზა არ არსებობს.

მცენარეთა ბიოლოგიური საათების შესწავლით მეცნიერებმა აღმოაჩინეს მექანიზმი, რომლითაც ისინი ადაპტირდებიან დღის ხანგრძლივობის ცვლილებებთან. ეს ხდება სპეციალური ფიტოქრომის რეგულატორების მონაწილეობით. როგორ მუშაობს ეს მექანიზმი? ფიტოქრომის ფერმენტი არსებობს ორი ფორმით, რომლებიც იცვლება ერთიდან მეორეზე დღის დროის მიხედვით. შედეგი არის საათი, რომელიც რეგულირდება გარე სიგნალებით. მცენარეებში ყველა პროცესი - ზრდა, ყვავილობა - დამოკიდებულია ფიტოქრომის ფერმენტის კონცენტრაციაზე.

უჯრედშიდა საათის მექანიზმი ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე შესწავლილი, მაგრამ გზის უმეტესი ნაწილი დაფარულია.

ცირკადული რიტმები ადამიანის სხეულში

ბიოლოგიური პროცესების ინტენსივობის პერიოდული ცვლილებები დაკავშირებულია დღისა და ღამის მონაცვლეობით. ამ რიტმებს ცირკადული ანუ ცირკადული ეწოდება. მათი სიხშირე დაახლოებით 24 საათია. მიუხედავად იმისა, რომ ცირკადული რითმები დაკავშირებულია სხეულის გარეთ მიმდინარე პროცესებთან, ისინი ენდოგენური წარმოშობისაა.

ადამიანს არ აქვს ორგანოები ან ფიზიოლოგიური ფუნქციები, რომლებიც არ ემორჩილება ყოველდღიურ ციკლებს. დღეს 300-ზე მეტია ცნობილი.

ადამიანის ბიოლოგიური საათი არეგულირებს შემდეგ პროცესებს ცირკადული რითმების შესაბამისად:

გულისცემა და სუნთქვის სიხშირე;

ორგანიზმის მიერ ჟანგბადის მოხმარება;

ნაწლავის პერისტალტიკა;

ჯირკვლების ინტენსივობა;

ძილისა და დასვენების მონაცვლეობა.

ეს მხოლოდ ძირითადი გამოვლინებებია.

ფიზიოლოგიური ფუნქციების რიტმი ხდება ყველა დონეზე - უჯრედში ცვლილებებიდან სხეულის დონეზე რეაქციებამდე. ექსპერიმენტები ბოლო წლებშიაჩვენა, რომ ცირკადული რითმები ეფუძნება ენდოგენურ, თვითშენარჩუნებულ პროცესებს. ადამიანის ბიოლოგიური საათი ყოველ 24 საათში ერთხელ არის დაყენებული. ისინი დაკავშირებულია ცვლილებებთან გარემო. ბიოლოგიური საათის ტიკტიკა სინქრონიზებულია ზოგიერთ ამ ცვლილებასთან. მათგან ყველაზე დამახასიათებელია დღისა და ღამის მონაცვლეობა და ყოველდღიური ტემპერატურის მერყეობა.

ითვლება, რომ უმაღლესი ორგანიზმებიმთავარი საათი თავის ტვინში მდებარეობს თალამუსის სუპრაქიაზმურ ბირთვში. მხედველობის ნერვის ნერვული ბოჭკოები მას მიჰყავს, ხოლო ჰორმონი მელატონინი, რომელიც წარმოიქმნება ფიჭვის ჯირკვალში, მოჰყავს სისხლთან ერთად. ეს არის ორგანო, რომელიც ოდესღაც უძველესი ქვეწარმავლების მესამე თვალი იყო და ინარჩუნებდა ცირკადული რითმების რეგულირების ფუნქციებს.

ორგანოების ბიოლოგიური საათი

ადამიანის ორგანიზმში ყველა ფიზიოლოგიური პროცესი ხდება გარკვეულ ციკლში. იცვლება ტემპერატურა, წნევა და სისხლში შაქრის კონცენტრაცია.

ადამიანის ორგანოები ექვემდებარება ცირკადულ რიტმს. 24 საათის განმავლობაში მათი ფუნქციები მონაცვლეობს აწევისა და დაცემის პერიოდებს შორის. ანუ ყოველთვის, ამავე დროს, 2 საათის განმავლობაში ორგანო განსაკუთრებით ეფექტურად მუშაობს, რის შემდეგაც ის რელაქსაციის ფაზაში შედის. ამ დროს ორგანო ისვენებს და აღდგება. ეს ეტაპიც 2 საათს გრძელდება.

მაგალითად, კუჭის აქტივობის ზრდის ფაზა ხდება 7-დან 9 საათამდე, რასაც მოჰყვება კლება, 9-დან 11-მდე. ელენთა და პანკრეასი აქტიურია 9-დან 11-მდე და ისვენებს 11-დან 13-მდე. გულისთვის ეს პერიოდები ხდება 11-13 საათზე და 13-15 საათზე. უ შარდის ბუშტიაქტივობის ეტაპი - 15-დან 17-მდე, დასვენება და დასვენება - 17-დან 19-მდე.

ორგანოთა ბიოლოგიური საათი ერთ-ერთია იმ მექანიზმთაგანი, რომელმაც დედამიწის მაცხოვრებლებს საშუალება მისცა მოერგოს ცირკადულ რიტმს მილიონობით წლის ევოლუციის მანძილზე. მაგრამ ადამიანის მიერ შექმნილი ცივილიზაცია სტაბილურად ანგრევს ამ რიტმს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადვილია სხეულის ბიოლოგიური საათის დისბალანსი. საკმარისია მხოლოდ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი დიეტა. მაგალითად, დაიწყეთ ვახშამი შუაღამისას. ამიტომ მკაცრი დიეტა ფუნდამენტური პრინციპია. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მისი დაკვირვება ადრეული ბავშვობაროდესაც ადამიანის სხეულის ბიოლოგიური საათი ამოქმედდება. სიცოცხლის ხანგრძლივობა პირდაპირ დამოკიდებულია ამაზე.

ქრონოგერონტოლოგია

ეს არის ახალი, ახლახან გაჩენილი სამეცნიერო დისციპლინა, რომელიც სწავლობს ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებიბიოლოგიური რიტმები, რომლებიც გვხვდება ადამიანის სხეულში. ქრონოგერონტოლოგია წარმოიშვა ორი მეცნიერების - ქრონობიოლოგიისა და გერონტოლოგიის კვეთაზე.

კვლევის ერთ-ერთი საგანია ეგრეთ წოდებული „დიდი ბიოლოგიური საათის“ ფუნქციონირების მექანიზმი. ეს ტერმინი პირველად მიმოქცევაში შემოიტანა გამოჩენილმა მეცნიერმა ვ.მ. დილმანმა.

"დიდი ბიოლოგიური საათი" საკმაოდ შედარებითი ცნებაა. უფრო სწორად, ეს არის ორგანიზმში დაბერების პროცესების მოდელი. ის გვაძლევს გაგებას ადამიანის ცხოვრების წესს, მის საკვებ პრეფერენციებსა და რეალურ ბიოლოგიურ ასაკს შორის. ეს საათი აკონტროლებს სიცოცხლის ხანგრძლივობას. ისინი აღრიცხავენ ადამიანის ორგანიზმში ცვლილებების დაგროვებას დაბადებიდან სიკვდილამდე.

დიდი ბიოლოგიური საათის მიმდინარეობა არათანაბარია. ან ჩქარობენ, ან ჩამორჩებიან. მათ პროგრესზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი. ისინი ან ამცირებენ ან ახანგრძლივებენ სიცოცხლეს.

დიდი ბიოლოგიური საათების მუშაობის პრინციპია ის, რომ ისინი არ ზომავენ დროის პერიოდებს. ისინი ზომავენ პროცესების რიტმს, უფრო სწორად, მის დაკარგვას ასაკთან ერთად.

ამ მიმართულებით კვლევამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მედიცინის მთავარი პრობლემის გადაჭრას - დაბერების დაავადებების აღმოფხვრას, რომლებიც დღეს მთავარი დაბრკოლებაა ადამიანის სიცოცხლის სახეობრივი ლიმიტის მიღწევისთვის. ახლა ეს მაჩვენებელი 120 წელზეა შეფასებული.

ოცნება

სხეულის შინაგანი რიტმები არეგულირებს ყველა სასიცოცხლო პროცესს. დაძინებისა და გაღვიძების დრო, ძილის ხანგრძლივობა - "მესამე თვალი" - თალამუსი - პასუხისმგებელია ყველაფერზე. დადასტურებულია, რომ ტვინის ეს ნაწილი პასუხისმგებელია მელატონინის გამომუშავებაზე, ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს ადამიანის ბიორიტმს. მისი დონე ექვემდებარება ყოველდღიურ რიტმს და რეგულირდება ბადურის განათებით. სინათლის ინტენსივობის ცვლილებებით, მელატონინის დონე იზრდება ან მცირდება.

ძილის მექანიზმი ძალიან დელიკატური და დაუცველია. ადამიანის ბუნებით თანდაყოლილი ძილისა და სიფხიზლის მონაცვლეობის დარღვევა ჯანმრთელობას სერიოზულ ზიანს აყენებს. ამრიგად, მუდმივი ცვლაში მუშაობა, რომელიც მოიცავს შრომითი საქმიანობაღამით, ასოცირდება უფრო მაღალი ალბათობაისეთი დაავადებების გაჩენა, როგორიცაა შაქრიანი დიაბეტიტიპი 2, გულის შეტევა და კიბო.

ძილში ადამიანი სრულიად ისვენებს. ყველა ორგანო ისვენებს, მხოლოდ ტვინი აგრძელებს მუშაობას, დღის განმავლობაში მიღებული ინფორმაციის სისტემატიზაციას.

შემცირებული ძილის ხანგრძლივობა

ცივილიზაცია საკუთარ კორექტირებას აკეთებს ცხოვრებაში. ბიოლოგიური ძილის საათის შესწავლით მეცნიერებმა აღმოაჩინეს რომ თანამედროვე ადამიანისძინავს 1,5 საათით ნაკლებს, ვიდრე მე-19 საუკუნეში. რატომ არის საშიში ღამის დასვენების დროის შემცირება?

ძილისა და სიფხიზლის მონაცვლეობის ბუნებრივი რიტმის დარღვევა იწვევს ადამიანის ორგანიზმის სასიცოცხლო სისტემების: იმუნური, გულ-სისხლძარღვთა, ენდოკრინული სისტემის გაუმართაობას და დარღვევას. ძილის ნაკლებობა იწვევს სხეულის ჭარბ წონას და გავლენას ახდენს მხედველობაზე. ადამიანი იწყებს დისკომფორტის შეგრძნებას თვალებში, ირღვევა გამოსახულების სიცხადე და არსებობს სერიოზული დაავადების - გლაუკომის განვითარების საშიშროება.

ძილის ნაკლებობა სამსახურში პრობლემებს იწვევს ენდოკრინული სისტემაადამიანი, რითაც იზრდება სერიოზული დაავადების - დიაბეტის რისკი.

მკვლევარებმა აღმოაჩინეს საინტერესო ნიმუში: სიცოცხლის ხანგრძლივობა 6,5-დან 7,5 საათამდე სძინავს ადამიანებში. ძილის დროის შემცირებაც და გაზრდაც იწვევს სიცოცხლის ხანგრძლივობის შემცირებას.

ბიოლოგიური საათი და ქალის ჯანმრთელობა

ამ პრობლემას მრავალი კვლევა მიეძღვნა. ქალის ბიოლოგიური საათი არის მისი სხეულის უნარი შთამომავლობის წარმოქმნის. არსებობს კიდევ ერთი ტერმინი - ნაყოფიერება. ეს დაახლოებით ასაკობრივი ზღვარი, ხელსაყრელია ბავშვების დაბადებისთვის.

რამდენიმე ათეული წლის წინ საათი ოცდაათი წლის ნიშნულს აჩვენებდა. ითვლებოდა, რომ ამ ასაკის შემდეგ მშვენიერი სქესის დედებად გაცნობიერება დაკავშირებული იყო ქალისა და მისი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობასთან.

ახლა სიტუაცია შეიცვალა. საგრძნობლად გაიზარდა იმ ქალების რიცხვი, რომლებმაც პირველად გააჩინეს ბავშვი 30-დან 39 წლამდე - 2,5-ჯერ, ხოლო მათ, ვინც ეს გააკეთა 40 წლის შემდეგ, გაიზარდა 50%-ით.

მიუხედავად ამისა, ექსპერტები დედობისთვის ხელსაყრელ ასაკად 20-24 წელი მიიჩნევენ. ხშირად იმარჯვებს განათლების მიღებისა და პროფესიულ სფეროში საკუთარი თავის რეალიზების სურვილი. ამ ასაკში ბავშვის აღზრდაზე პასუხისმგებლობა მხოლოდ რამდენიმე ქალია. პუბერტატი 10 წლით უსწრებს ემოციურ სიმწიფეს. ამიტომ, ექსპერტების უმეტესობა მიდრეკილია იფიქროს, რომ ამისთვის თანამედროვე ქალი ოპტიმალური დრობავშვის გაჩენა 35 წელია. დღეს ისინი აღარ შედიან ე.წ რისკ ჯგუფში.

ბიოლოგიური საათი და მედიცინა

ადამიანის სხეულის რეაქცია სხვადასხვა გავლენებზე დამოკიდებულია ცირკადული რიტმის ფაზაზე. ამიტომ ბიოლოგიური რიტმები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მედიცინაში, განსაკუთრებით მრავალი დაავადების დიაგნოსტიკასა და მკურნალობაში. ამრიგად, მედიკამენტების მოქმედება დამოკიდებულია ცირკადული ბიორითმის ფაზაზე. მაგალითად, კბილების მკურნალობისას ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი მაქსიმალურია 12-დან 18 საათამდე.

მგრძნობელობის შეცვლა ადამიანის სხეულირომ წამლებისწავლობს ქრონოფარმაკოლოგიას. ყოველდღიური ბიორიტმების შესახებ ინფორმაციის საფუძველზე შემუშავებულია წამლების ყველაზე ეფექტური რეჟიმები.

მაგალითად, ღირებულებების წმინდა ინდივიდუალური რყევები არტერიული წნევასაჭიროებს ამ ფაქტორის გათვალისწინებას სამკურნალო მედიკამენტების მიღებისას ჰიპერტენზია, იშემია. ასე რომ, კრიზისის თავიდან აცილების მიზნით, რისკის ქვეშ მყოფმა ადამიანებმა უნდა მიიღონ მედიკამენტები საღამოს, როდესაც ორგანიზმი ყველაზე დაუცველია.

გარდა იმისა, რომ ადამიანის სხეულის ბიორიტმები გავლენას ახდენს წამლების მიღების ეფექტზე, რითმის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებები. ისინი მიეკუთვნებიან ე.წ. დინამიურ დაავადებებს.

დესინქრონოზი და მისი პრევენცია

დღის სინათლეს უდიდესი მნიშვნელობა აქვს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. ზუსტად მზის შუქიუზრუნველყოფს ბიორიტმების ბუნებრივ სინქრონიზაციას. თუ განათება არასაკმარისია, როგორც ეს ხდება ზამთარში, ხდება მარცხი. ეს შეიძლება იყოს მრავალი დაავადების მიზეზი. ფსიქიკური განვითარება დეპრესიული მდგომარეობები) და ფიზიკური (შემცირება ზოგადი იმუნიტეტისისუსტე და ა.შ.). ამ დარღვევების მიზეზი დესინქრონოზშია.

დესინქრონოზი ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანის ორგანიზმის ბიოლოგიური საათი არასწორი ფუნქციონირებს. მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. დესინქრონოზი ხდება გადასვლისას ხანგრძლივი პერიოდიდროის ზონა, ადაპტაციის პერიოდში ზამთრის (ზაფხულის) დროზე გადასვლისას, ცვლაში მუშაობისას, ალკოჰოლზე დამოკიდებულება, უწესრიგო კვება. ეს გამოიხატება ძილის დარღვევაში, შაკიკის შეტევებში, ყურადღების და კონცენტრაციის დაქვეითებაში. შედეგად, შეიძლება მოხდეს აპათია და დეპრესია. ხანდაზმული ადამიანებისთვის ადაპტაცია უფრო რთულია და მათ უფრო მეტი დრო სჭირდება.

დესინქრონოზის თავიდან ასაცილებლად და სხეულის რიტმის კორექტირებისთვის გამოიყენება ნივთიერებები, რომლებსაც შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ბიოლოგიური რითმების ფაზებზე. მათ ქრონობიოტიკებს უწოდებენ. ისინი გვხვდება სამკურნალო მცენარეებში.

ბიოლოგიური საათი კარგად ემსახურება მუსიკის დახმარებით კორექტირებას. ეს ხელს უწყობს შრომის პროდუქტიულობის გაზრდას ერთფეროვანი სამუშაოს შესრულებისას. ძილის დარღვევებს და ნეიროფსიქიატრიულ დაავადებებს მუსიკის დახმარებით მკურნალობენ.

ყველაფერში რიტმი არის ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების გზა.

ბიორითმოლოგიის პრაქტიკული მნიშვნელობა

ბიოლოგიური საათი სერიოზული ობიექტია სამეცნიერო კვლევა. მათი მომხმარებლები მოიცავს ეკონომიკის ბევრ სექტორს. ცოცხალი ორგანიზმების ბიოლოგიური რიტმების შესწავლის შედეგები წარმატებით გამოიყენება პრაქტიკაში.

შინაური ცხოველებისა და კულტივირებული მცენარეების ცხოვრების რიტმების ცოდნა ხელს უწყობს სასოფლო-სამეურნეო წარმოების ეფექტურობის გაზრდას. მონადირეები და მეთევზეები იყენებენ ამ ცოდნას.

სამედიცინო მეცნიერება ითვალისწინებს ორგანიზმში მიმდინარე ფიზიოლოგიური პროცესების ყოველდღიურ რყევებს. მედიკამენტების მიღების, ქირურგიული ჩარევების, სამედიცინო პროცედურების და მანიპულაციების ჩატარების ეფექტურობა პირდაპირ დამოკიდებულია ორგანოებისა და სისტემების ბიოლოგიურ საათზე.

ბიორითმოლოგიის მიღწევები დიდი ხანია გამოიყენება საჰაერო ხომალდის ეკიპაჟების მუშაობისა და დასვენების რეჟიმის ორგანიზებაში. მათი მუშაობა გულისხმობს რამდენიმე დროის ზონის გადაკვეთას ერთი ფრენით. ამ ფაქტორის უარყოფითი გავლენის აღმოფხვრას აქვს ძალიან დიდი ღირებულებაავიაკომპანიის ფრენის პერსონალის ჯანმრთელობის შენარჩუნება.

ძნელია კოსმოსურ მედიცინაში ბიორითმოლოგიის მიღწევების გარეშე, განსაკუთრებით გრძელი ფრენებისთვის მომზადებისას. მარსზე ადამიანთა დასახლებების შექმნის შორსმიმავალი გრანდიოზული გეგმები, როგორც ჩანს, შეუძლებელი იქნება ამ პლანეტის პირობებში ადამიანის ბიოლოგიური საათის ფუნქციონირების თავისებურებების შესწავლის გარეშე.

მოხუცები თავს ახალგაზრდულად გრძნობენ.

ახალგაზრდობას და სილამაზეს არ ვაიგივებთ.

ქალებს შეუძლიათ შეუთავსონ ასაკი და სილამაზე.

ქალები აღიქვამენ დაბერებას, როგორც ფაქტს.

ოთხიდან სამი ქალი (74%) ეთანხმება, რომ დაბერება არაბუნებრივი პროცესია და არ აინტერესებს ახალგაზრდობის გამოჩენა, 1994 წელს კლინიკურ ცენტრთან თანამშრომლობით ჩატარებული 1000-ზე მეტი ქალის გამოკითხვის მიხედვით. 6000 ქალის პასუხმა, რომელიც გააანალიზა ჟურნალმა New Woman-მა, თავის მხრივ აჩვენა, რომ მათი ნახევარი წლების განმავლობაში შეძენილ თავდაჯერებულობის გრძნობას სიბერის უზარმაზარ უპირატესობად მიიჩნევს. ქალები ამ ასაკის სხვა უპირატესობად ასახელებენ დიდ თვითკონტროლს და სიბრძნეს (21%), თავისუფალი დროის ხელმისაწვდომობას (11%) და პენსიაზე გასვლას (8%).

ოთხი ქალიდან სამზე მეტმა (78%) განაცხადა, რომ სურდა გამოიყურებოდეს საუკეთესო გზითრაც შეიძლება მეტი მათ ასაკში. კლინიკური ცენტრის გამოკითხვის თანახმად, ქალების 77% კმაყოფილია სარკეში საკუთარი გარეგნობით, ხოლო მესამედან მხოლოდ ერთი (34%) ამბობს, რომ გეგმავს ყველაფერს გააკეთოს ახალგაზრდული გარეგნობის შესანარჩუნებლად.

თითქმის ყველა გამოკითხულმა თქვა, რომ ქალები არ უნდა გამოიყურებოდნენ ახალგაზრდულად, რომ იყვნენ ლამაზები და 89% ფიქრობდა, რომ მოდის ჟურნალები უნდა წარმოადგენდნენ მოდელებს და მათ ასაკს.

ჟურნალის New Woman-ის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ 50 წელს გადაცილებული ქალების მხოლოდ 4% გრძნობს თავს „მოხუცი“. უმეტესობა თვლიდა, რომ ისინი თავს მოხუცებულად არ იგრძნობდნენ 69 ან თუნდაც 71 წლამდე. და ამ ასაკში ეს მოხდება მხოლოდ „ჯანმრთელობის გაუარესების“ ან „სიცოცხლისადმი ინტერესის დაკარგვის“ შემთხვევაში. 50 წელს გადაცილებული ქალების მხოლოდ 30% იღლება ადვილად; შედარებისთვის: ასეთი ქალები 30 წლამდე არიან – 41%. ზოგადად, 50 წელზე უფროსი ასაკის ქალები გაცილებით ნაკლებად განიცდიან გამოცდილებას თავის ტკივილი, ტირილის შეტევები და დანაშაულის გრძნობა, ვიდრე 30 წლამდე ასაკის ქალები. ქალების აბსოლუტურმა უმრავლესობამ (71%) გამოკითხულმა ჟურნალმა Parade-ის სექსი ამერიკაში გამოკითხვამ განაცხადა, რომ ისინი არ თვლიან დაბერებას ცუდი რამ. ზუსტად როდის იწყება სიბერე? გამოკითხვაში მონაწილე ქალები შეთანხმდნენ საშუალო ასაკზე 72,6 წელი.

ქალები აღარ ადიდებენ ახალგაზრდობას.- 1993 წელს ფარმაცევტული კომპანია Parke-Davis-ის მიერ ჩატარებული 1014 ქალისა და 508 მამაკაცის ეროვნული გამოკითხვის მიხედვით, აღმოჩნდა, რომ ქალები საუკეთესო ასაკიდაახლოებით ორმოცი წლისაა, კაცები კი - 35-მდე. აბა, ვინ უფრო მეტად იჩაგრება თავს? ამავდროულად, ქალები თავს 5,2 წლით უფრო ახალგაზრდად გრძნობენ ვიდრე ასაკი (მამაკაცები – 4,7 წლით). და როგორც ქალები ამბობენ, ასაკის მატებასთან ერთად თავს შედარებით ახალგაზრდად გრძნობენ, ვიდრე რეალურ ასაკს. 65 წლისთვის ქალები საშუალოდ გრძნობენ თავს არაუმეტეს 55 წლისა, რაც 10 წლიანი განსხვავებაა!

ქალის ბიოლოგიური საათი ძალიან ხმამაღლა იკეცება და გვახსენებს, რომ დასასრულს უახლოვდება ის ასაკი, როდესაც შეგვიძლია ბავშვების გაჩენა. მაგრამ მამაკაცის საათებიც მუშაობს! 1,500 ადამიანის ჯგუფის წევრებმა, რომლებიც გამოკითხულნი იყვნენ სტრესის კვლევის პროგრამის ფარგლებში, Mount Sinai of Medicine College-ში, აღნიშნეს მამაკაცებში დაბერების ნიშნები, როგორიცაა ერექციის დაქვეითება, წონის მომატება და თმის ცვენა. მაგრამ ამ მამაკაცის დაბერების ქუთუთოები ბევრად უფრო ნელა და შეუფერხებლად ვითარდება, ვიდრე ჩვენი მენოპაუზა, რის გამოც სიბერე ხშირად მოულოდნელი ხდება მამაკაცებისთვის.

დროთა განმავლობაში ვითარება შეიცვალა, შეიძლება ითქვას, უკეთესობისკენ. ბოლო კვლევის მონაცემებმა აჩვენა, რომ ქალების რიცხვი, რომლებმაც პირველად გააჩინეს ბავშვი 30-39 წლის ასაკში, გაიზარდა 2,5-ჯერ, ხოლო 40 წლის ასაკში - 50%-ით.

ექსპერტები დღემდე მიიჩნევენ, რომ ბავშვის გაჩენისთვის ყველაზე ხელსაყრელი ასაკი 20-24 წელია. მაგრამ ამ წლების განმავლობაში ახალგაზრდა ქალების მცირე რაოდენობას შეუძლია აიღოს პასუხისმგებლობა ბავშვის აღზრდაზე. ქალის ემოციური სიმწიფე 10 წლით ჩამორჩება მის სექსუალურ სიმწიფეს. ამიტომ, დღეს შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ყველაზე მეტად ოპტიმალური ასაკიბავშვის დაბადების ასაკი (როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის) არის 35 წელი. და ქალი, რომელიც პირველად დაორსულდა 35 წლის ასაკში, აღარ არის რისკის ჯგუფში.

მეცნიერთა აზრით, ქალი ნორმალურად ცხოვრობს და ინარჩუნებს კარგი ჯანმრთელობა 40 წლისთვის, თუ ის არ არის უნაყოფო ან ადრე არ ჰქონია სპონტანური აბორტი, მას შეუძლია მშობიარობა ჯანმრთელი ბავშვი, როგორც 20 წლის.

რა თქმა უნდა, 40 წლის ასაკს გარკვეული რისკი აქვს, მაგრამ ეს არც ისე დიდია, როგორც ბევრი ქალი ფიქრობს. მთავარია ამის დაგეგმვა და სიკეთის შენარჩუნება ფიზიკური ვარჯიში. 35 წლის შემდეგ ორსულობის დაგეგმვისას გინეკოლოგთან ვიზიტი სავალდებულოა, ვინაიდან 40 წლისთვის იზრდება ენდომეტრიოზისა და ფიბროიდების რისკი.

მოგეხსენებათ, ორსულობის პირველ 12 კვირაში ბავშვის შინაგანი ორგანოები ყალიბდება. სწორედ ამ პერიოდში მნიშვნელოვანია ქალმა სწორად იკვებოს, თავი აარიდოს ალკოჰოლის დალევას, არ მოწევას, მიიღოს და ივარჯიშოს. თერაპიული ვარჯიშები(სავარჯიშოების კომპლექტი უნდა შეასრულოს ანტენატალური კლინიკის ექიმმა). მერე შანსები ნორმალური კურსიორსულობა 40 წლის ასაკშიც კი ყველაზე მაღალი იქნება.

ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტიორსულობის დროს 40 წლის ასაკში არის ქალის ემოციური განწყობა. მან არ უნდა იფიქროს, რომ ორსულობა მისთვის საშიშია და შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს დაავადებები შეიძლება რეალურად წარმოიშვას, რადგან ძლიერი ემოციები და გამოცდილება იწვევს გარკვეულ ბიოქიმიურ რეაქციებს. ჯანმრთელობის პრობლემების პირველივე ნიშნებზე ქალმა უნდა მიმართოს ექიმს.

ორსულობა in გვიანი ასაკიაქვს მთელი რიგი უპირატესობები. ამრიგად, ქალები ყველაზე მომზადებულნი არიან ორსულობისთვის, მშობიარობისთვის და ბავშვის აღზრდისთვის. გარდა ამისა, ორსულობის დროს ისინი არ ექვემდებარებიან ფსიქიკურ ამბივალენტობას და ნაკლებად განიცდიან შინაგან კონფლიქტებს. ამ ასაკში ისინი უკვე საკმაოდ მოწესრიგებულები, გამოცდილნი არიან და მათი ცხოვრება მოწესრიგებული და მოწესრიგებულია, რაც ძალიან მნიშვნელოვანი პოზიტიური მომენტია შთამომავლობის გამოჩენისთვის მომზადებისთვის.

ყველამ იცის, რომ ადამიანის სხეულს აქვს თავისი ბიოლოგიური საათი და იგივე ეხება ჩვენს კანს. ბიორიტმების დაცვით, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყურებოდეთ დღის ნებისმიერ დროს! ვფიქრობ, ნებისმიერმა ქალმა შეამჩნია, რომ ზოგჯერ ის ფაქტიურად საათობრივად იცვლება. ეს არის იშვიათი ხანდაზმული ქალი (და არა მხოლოდ), რომელსაც დილით მოსწონს საკუთარი თავი: არ არის სიწითლე, როგორც ბავშვობაში, ქუთუთოების შეშუპება. მოდით გავარკვიოთ ჩვენი სხეულის სხვადასხვა ცვლილებების მიზეზები. რჩევა, თუ როგორ უნდა მართოთ ბიოლოგიური საათიკანის სილამაზის შესანარჩუნებლად.

საქმე იმაშია, რომ დილის 5-დან 8 საათამდე სისხლში ჰორმონალური კოქტეილი ხვდება. კორტიზოლი ინარჩუნებს სითხეს ქსოვილებში, ხოლო ადრენალინი იწვევს ვაზოკონსტრიქციას, რის შედეგადაც მცირდება კანში სისხლის მიწოდება. აქედან გამომდინარეობს კანის დილის შეშუპება და სიფერმკრთალე.

ღამის განმავლობაში კანის ზედა ფენები ძლიერ დეჰიდრატირდება და ნაოჭებიც ამ დროს უფრო შესამჩნევია. კოსმეტოლოგების აზრით, უმჯობესია დილის 6 ან 8 საათზე ადგეთ, გაღვიძებისთანავე ადგეთ. იმის გამო, რომ რაც უფრო დიდხანს დარჩებით ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში, მით უფრო ნელა „იღვიძებს“ სადრენაჟო სისტემა და არის შანსი, რომ ნახევარი დღე გაიაროთ თვალების ქვეშ „ჩანთებით“. სტატისტიკის მიხედვით, დილის შეშუპება თვალის მიდამოში ქალების 50%-ზე მეტს აწუხებს.

როგორც „სასწრაფო დახმარების“ ჩვენ შეგვიძლია გირჩიოთ სახის ყინულის კუბიკით გაწმენდა, ასევე ბამბის ბალიშების გაჟღენთვა ცივ მოხარშულ მწვანე ჩაიში, ქუთუთოებზე დაწოლა და მათთან დაწოლა დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში კრემი თქვენს კანზე.

ითვლება, რომ დრო 8-დან 12 საათამდეა იდეალური დროკანის მატონიზირებელი პროცედურების, ნიღბებისა და მასაჟებისთვის. რა თქმა უნდა, მომუშავე ქალებისთვის ეს შესაძლებლობა მხოლოდ შაბათ-კვირას არის ხელმისაწვდომი. შეგიძლიათ კოსმეტოლოგთან მიხვიდეთ, ან მოაწყოთ სპა სალონისახლები. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის: დაიჭირეთ სახე ქვაბზე კალენდულას ან გვირილის ცხელ დეკორქციასთან ერთად, შემდეგ გამოიყენეთ მზა სკრაბიან გააკეთეთ რაიმე ორიგინალური, მაგალითად, აიღეთ თანაბარი რაოდენობის სემოლინა, გახეხილი უმი სტაფილო, ზეითუნის ზეთიდა წაისვით სახეზე 20 წუთის განმავლობაში, პროცედურის დასრულების შემდეგ, არ დაივიწყოთ დამატენიანებელი ეფექტის მქონე დღის კრემი.

12-დან 15 საათამდე ორგანიზმში ყველა პროცესი ნელდება. კანის უჯრედებში მეტაბოლიზმი უარესდება, ასე რომ კოსმეტიკური პროცედურებიარ არის მიზანშეწონილი ამ დროს.

15-დან 17 საათამდე აქტიურდება ღვიძლისა და ნაწლავების მუშაობა, წმენდს ორგანიზმს, აქტიურდება სისხლის მიმოქცევა, კანი იწყებს აქტიურ გლუვებას და აღდგენას. აბაზანის პროცედურების მოყვარულებმა უნდა იცოდნენ, რომ სწორედ ამ დროს ხდება ტოქსინების მშვენივრად მოცილება, ფორების გაწმენდა და შესაბამისად კანის კვება. ამიტომ, ორთქლის ოთახში სტუმრობისას არ დაგავიწყდეთ კანის მასაჟი და სხვადასხვა საქმის გაკეთება. სხვათა შორის, შესანიშნავი გამწმენდი ნიღაბი სახის, კისრის და დეკოლტესთვის კვერცხის გული, შეურიეთ სუფრის კოვზ თაფლს, ხოლო ორგანიზმისთვის - 30 გრ თაფლის ნარევი 50 გრ ზღვის მარილით.

17-დან 18 საათამდე იდეალური დროა სახის მასაჟისთვის. მაშინაც კი, თუ სამსახურში ხართ, გაიკეთეთ მსუბუქი თვითმასაჟი, რომელიც არამარტო ტონუსს მისცემს თქვენს კანს, არამედ დაღლილობასაც აგაცილებთ.

სამსახურის შემდეგ, ნუ გარბიხართ სახლში ღუმელისა და სახლის საქმეებისკენ, მიაქციეთ ყურადღება საკუთარ თავს, თქვენს საყვარელს. 18-დან 20 საათამდე კანის უჯრედები ინტენსიურად შთანთქავს ჟანგბადს, ამიტომ გაისეირნეთ ან იარეთ პარკში დაახლოებით ოცდაათი წუთის განმავლობაში. თქვენი გასეირნების ჯილდო იქნება დიდი სახის ფერი მეორე დღეს.

სახლში მისვლისას ნუ გადადებთ მაკიაჟის მოცილებას. მიეცით თქვენს კანს შესვენება დეკორატიული კოსმეტიკა. მიიღეთ დამამშვიდებელი აბაზანა ლიმონის ბალზამის, პიტნის ნახარშით ან უბრალოდ დაამატეთ ეთერზეთიმაგალითად, ლავანდა. აბაზანაში დასვენება დაგეხმარებათ სტრესის მოხსნაში სამუშაო დღე. ოჰ, და სანამ აბაზანაში ისვენებთ, არ დაგავიწყდეთ მისი წასმა სახეზე მკვებავი ნიღაბი. ამ დროს კანი მზადდება აღდგენისა და კვებისათვის.

განაცხადის საუკეთესო დროა 20-დან 21 საათამდე. 30 წლის შემდეგ ასეთი კრემის გამოყენება ჩვევად უნდა იქცეს, რადგან საღამოს ხდება კანის უჯრედების აღდგენა ორჯერ უფრო აქტიურად, ვიდრე სხვა დროს. მკვებავი და აღდგენითი კომპონენტებით მდიდარი ღამის კრემები ასტიმულირებს რეგენერაციის პროცესებს, აშორებს და ანეიტრალებს დღის განმავლობაში დაგროვილ ტოქსინებს და აღადგენს უჯრედებს.

გახსოვდეთ, რომ კრემის წასმასა და დაძინებას შორის ერთი საათი მაინც უნდა გავიდეს, თორემ დილით შეშუპებით გაღვიძების შანსია. რა თქმა უნდა, მათი გარეგნობის მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგალითად, თქვენ არ აირჩევთ სწორად ღამის კრემი: არ არის შესაფერისი ასაკისთვის, კანის ტიპისთვის, აქვს ძალიან ცხიმიანი კონსისტენცია. სხვათა შორის, კოსმეტოლოგები შეშუპებისკენ მიდრეკილებს ურჩევენ, საღამოს დალიონ არაუმეტეს 300 მილილიტრი წყალი, რადგან 19 საათის შემდეგ ლიმფის მიმოქცევა რამდენჯერმე ნელდება.

21:00 საათიდან 23:00 საათამდე, სხეული იწყებს ჰორმონის გამომუშავებას, რომელიც არეგულირებს სხეულის ყველა სისტემას, კანის ჩათვლით, ძილიან განწყობას. ამავდროულად, იზრდება სხეულის მიდრეკილება გაღიზიანებისა და ალერგიული რეაქციებისადმი. ალბათ თავადაც შეგიმჩნევიათ, რომ უკვე ღამეა, როცა კოღოს ნაკბენი აუტანელ ქავილს იწყებს და გაწუხებს. მზის დამწვრობადა ჩნდება სხვადასხვა ალერგიული გამონაყარი. ვისაც ზედმეტი კილოგრამების გაჩენის ეშინია, შეგახსენებთ, რომ ნაწლავის აქტივობა ნელდება, ამიტომ სჯობს მძიმე ვახშამზე უარი თქვან.

ღამე იდეალური დროა კანის დაზიანებული უჯრედების დნმ-ის დონეზე აღდგენისთვის. ამიტომ, თუ ღამის 11 საათიდან დილის 5 საათამდე გძინავთ, კანის უჯრედები რვაჯერ უფრო სწრაფად იყოფა, ვიდრე ფხიზლად ხართ. ეს, ალბათ, ახალგაზრდობის შენარჩუნების ერთ-ერთი საიდუმლოა სოფია ლორენისთვის, რომელიც დასაძინებლად მიდის არაუგვიანეს 11 საათისა.

კომპიუტერთან ჯდომა დიდი ხნის შემდეგ შუაღამის შემდეგ, რაც სულაც არ არის ცუდი იდეა, გახსოვდეთ – ეს თქვენი სილამაზის საზიანოდ არის. არასაკმარისი ძილი იწვევს ესტროგენის სინთეზის დარღვევას და ეს არის პირდაპირი გზა ნაადრევი დაბერებაკანი. შემთხვევითი არ არის, რომ ბევრი კოსმეტიკური პრობლემებიღამის ბუები წყდება, როცა ადრე იწყებენ დაძინებას და თავად კანი აღდგება, ნაოჭების რაოდენობა მცირდება.

ბევრმა თქვენგანმა შეიძლება თქვას, რომ ჩვენ ვმუშაობთ, ბავშვები, ოჯახი და ა.შ. და საჭიროა თუ არა ამ წესების დაცვა. რა წერია სტატიაში - იდეალური ვარიანტი, რომლის 100%-იანი განხორციელება მხოლოდ "რუბლევის" ცოლებისთვისაა შესაძლებელი. მაგრამ, ხედავთ, ჩვენ ჯერ კიდევ შეგვიძლია რაღაცის გაკეთება. მაგალითად, თავისუფლად გასეირნება სამუშაოს შემდეგ, კვირაში ერთხელ აბაზანის პროცედურებიდა თუნდაც არა ყოველდღიური, მაგრამ ხშირი სახლის აბაზანები, კარგი ძილი.

არ დაივიწყო სწორი ნაბიჯებიკანის მოვლის რუტინა, რომელიც უნდა მოიცავდეს ოთხ დღეში მარტივი ნაბიჯები. საკმარისია დაიცვათ ეს 4-საფეხურიანი სისტემა დღეში ორჯერ - დილით და საღამოს, რათა თქვენი კანი გაბრწყინდეს ახალგაზრდობით, სიჯანსაღითა და სილამაზით. და ახალი ხაზი დაგეხმარებათ ამაში წვლილი შეიტანოთ ბუნებრივი კოსმეტიკა NSP - კომპანია Bremani Care.

და ასევე, განწყობის ასამაღლებლად, ლექსი, რომელიც ძალიან მომეწონა. იმედია თქვენც მოგეწონებათ:

ოჰ, შეწყვიტეთ ასაკზე საუბარი, გოგოებო,
როგორც, მალე ოცდაათი, ორმოცი, ორმოცდაათი,
მათ გადალახეს სირთულეები და დაავადებები,
და ქმარი ხვრინავს, შთამომავლობა კი უხეშია.

ოჰ, ნუ იქნებით სევდიანი სარკის წინ, გოგოებო,
გაასწორეთ ნაოჭები თვალებთან.
სარკეები იტყუებიან, რომ სილამაზე გაქრა,
სარკეები იტყუებიან, რომ ახალგაზრდობა გაქრა.

ოჰ, შეწყვიტე საუბარი დიეტებზე, მარხვაზე
ან იმაზე, თუ რა მცოცავია ჭარბი წონა…
რატომ იგონებ ტანჯვას შენთვის?!
ცხოვრება მშვენიერია წონითაც და მის გარეშეც...

უბრალოდ გააკეთე უკეთესი გარეგნობათავდაჯერებული
და სახეზე - ფრთხილი მაკიაჟი,
თეძოს ქნევა და „ხეზე“ აკაკუნება.
ჯერ წადი... მასაჟზე.

შენ ხარ საყვარელი, სექსუალური, მიმზიდველი,
მიჯნური ხარ და ფერია და გარიჟრაჟი.
რჩევა: აუცილებლად გიყვარდეთ საკუთარი თავი!
და ნუ იცხოვრებ ტყუილად.