मेरे पति की मृत्यु हो गई और मैं कैसे जिऊंगी? यदि किसी प्रियजन की मृत्यु हो गई हो तो कैसे जियें? किसी मित्र को उसके पति की मृत्यु से निपटने में कैसे मदद करें

, टिप्पणियाँ पोस्ट के लिए मेरे पति की मृत्यु हो गई: कैसे जियें?अक्षम

दुःख एक स्वाभाविक प्रक्रिया है और इसमें समय लगता है। समय के साथ, आप चीजों को सुलझा लेंगे और उसके बिना रह पाएंगे, लेकिन उसकी मृत्यु से जुड़ी भावनाओं को अंत तक जीना होगा, उनके साथ हस्तक्षेप किए बिना, भले ही वे रोजमर्रा की गतिविधियों में हस्तक्षेप करें।

विधवा का दुःख सबसे कठिन माना जाता है और आमतौर पर कम से कम दो साल तक रहता है, खासकर अगर पति की मृत्यु अप्रत्याशित थी और अगर शादी लंबे समय तक चली।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि दुःख सामान्य और रोगात्मक हो सकता है। दूसरा तब विकसित होता है जब दुःख से जुड़ी भावनाओं के रास्ते में बाधाएँ खड़ी की जाती हैं, उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति रोना बंद करने की जल्दी में है, "खुद को एक साथ खींचो," एक नया रिश्ता शुरू करें, आदि।

दोस्तों और रिश्तेदारों की सलाह है कि पति की मृत्यु के बाद शोक करना बंद करना अक्सर जल्दबाजी होगी। दुःख की प्रकृति के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं, यहाँ तक कि वे भी जिन्होंने स्वयं इसका अनुभव किया है, इसलिए लोग अक्सर सोचते हैं कि अपने पति की मृत्यु के बारे में छह महीने की चिंता बहुत लंबी है।

ऐसी सलाह मत सुनो. विधवा का दुःख आम तौर पर लंबे समय तक रहता है, लेकिन अगर आप इन अनुभवों को अपने अंदर दबा लें तो ये कई सालों तक रह सकते हैं, यानी कुछ खास परिस्थितियों में - किसी की मौत का जिक्र करते समय, कोई दुखद फिल्म देखते समय, किसी दूसरे आदमी से रिश्ता तोड़ते समय - आप बहुत तीव्र भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं, बहुत तीव्र, क्योंकि वे अनुभवहीन दुःख के अवशेष होंगे।

अक्सर, दुःख के चरणों को समझने से आप थोड़ा शांत हो जाएंगे, इस ज्ञान से आप समझ जाएंगे कि आपके साथ सब कुछ ठीक है, आप पागल नहीं हो रहे हैं, आप "अपने लिए खेद महसूस नहीं कर रहे हैं", बल्कि सामान्य स्थिति से गुजर रहे हैं , प्राकृतिक प्रक्रिया।

अब इस बारे में सोचें कि आगे केवल विशुद्ध रूप से व्यावहारिक तरीके से कैसे जीना है, दोस्तों और रिश्तेदारों की मदद का उपयोग करना यदि वे इसकी पेशकश करते हैं, और यदि आपके पास ऐसा करने की ताकत है तो गंभीर समस्याओं को हल करना है। यह सोचने लायक है कि एक या दो साल में आपके जीवन में आगे क्या होगा, जब दुःख का अनुभव पूरा होने के करीब होगा।

अगर आपके पति की मृत्यु हो जाए तो कैसे आगे बढ़ें?

1. मित्रों और रिश्तेदारों को अस्थायी रूप से यथासंभव अधिक से अधिक कार्य सौंपें (लेकिन बच्चों को नहीं, क्योंकि वे स्वयं गंभीर दुःख का अनुभव कर रहे हैं)।

2. यदि अंतिम संस्कार की योजना बनाना ध्यान भटकाने वाला है, तो इसमें शामिल हो जाएं। यदि आपको ऐसा लगता है कि आप बस दीवार की ओर मुंह करके लेटना चाहते हैं, तो अंतिम संस्कार और जागने के आयोजन में मदद के लिए किसी रिश्तेदार से पूछें।

3. बच्चों को घर से दूर न भेजें, क्योंकि उनके लिए यह ज़रूरी है कि जो हुआ वह परिवार के अन्य सदस्यों के साथ साझा करें। जितनी जल्दी हो सके उनसे इस तथ्य के बारे में बात करें कि पिताजी की मृत्यु हो गई, उन्हें सच बताएं। बच्चों से सच्चाई जितनी अधिक देर तक छिपाई जाएगी, उन्हें उतनी ही अधिक चिंता का अनुभव होगा और भविष्य में आपको उतनी ही अधिक व्यवहार संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। अपने बच्चों को अंतिम संस्कार में ले जाएं और उनसे इस बारे में बात करें कि वे क्या देखेंगे।

4. यदि संभव हो, तो काम से छुट्टी ले लें, गंभीर मुद्दों को टाल दें, यदि उन्हें टाला जा सकता है, तो बच्चे की देखभाल में मदद लें।

5. यदि आपको संवाद करने की कोई इच्छा नहीं है, तो इसका पालन करें, लेकिन यदि आप अपने पति के बारे में बात करना चाहते हैं और उनकी मृत्यु कैसे हुई, तो दोस्तों से मिलें और उनसे बात करें: अपने अनुभवों को शब्दों में व्यक्त करने से उन्हें अनुभव करना आसान हो जाता है।

6. इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आप न केवल दुःख और निराशा का अनुभव करेंगे, बल्कि अन्य भावनाओं का भी अनुभव करेंगे, उदाहरण के लिए, आपको छोड़ने के लिए अपने पति पर अपराधबोध और गुस्सा, या उनकी पिछली कुछ गलतियों के लिए। दोस्तों के साथ ऐसी चीजों के बारे में बात करना मुश्किल है, क्योंकि हमारे समाज में केवल मृतक के बारे में अच्छा बोलने की प्रथा है, लेकिन दुःख से अच्छी तरह निपटने के लिए क्रोध और अपराध की भावनाओं का पूरी तरह से अनुभव करना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए यदि आप महसूस करते हैं कि आप ऐसी चीजों के बारे में किसी से बात नहीं कर सकते, किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह लें।

7. किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद पहले दिनों में, उसकी सभी चीजें इकट्ठा करने की इच्छा होती है ताकि कोई भी उसे याद न दिलाए कि वह मर गया है। जब आप आश्वस्त हों कि आप तैयार हैं तो पैकिंग शुरू करना सबसे अच्छा है। मृत्यु के एक या दो साल बाद चीजों को अछूता रखना रोग संबंधी दुःख और मृतक के साथ एक अनसुलझे रिश्ते का संकेत है।

8. लोगों की भीड़ में अपनी आंखों से मृतक को ढूंढना या यह सोचना कि आपने अभी-अभी उसे देखा है, सामान्य बात है, ठीक वैसे ही जैसे मृतक के भूत को देखना। यह सोचना कि आपका पति वास्तव में दूर है, या जो कुछ हुआ उसके बारे में किसी भी विचार को मन से निकालना पैथोलॉजिकल दुःख का संकेत है।

9. आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करने के लिए दुःख के बारे में किताबें या दुःख के चरणों के बारे में लेख पढ़ें।

10. यदि आपने बचपन में अपने माता-पिता की मृत्यु का अनुभव किया है, या यदि आपने अपने पति की मृत्यु से कुछ समय पहले किसी अन्य प्रियजन को खो दिया है, तो आपको संभवतः किसी विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी, क्योंकि बच्चे शायद ही कभी अपनी मृत्यु का पूरी तरह से सामना कर पाते हैं। माता या पिता की विशेष सहायता के बिना और बाद में वयस्कता में किसी प्रियजन की हानि ऐसे लोगों के लिए असहनीय हो सकती है। एकाधिक हानियों का अनुभव करना अधिक कठिन है, क्योंकि पिछले नुकसान का अनुभव, एक नियम के रूप में, अभी तक समाप्त नहीं हुआ है।

मृत्यु सुविधाजनक समय की प्रतीक्षा नहीं करती, और कोई भी हमें हानि के लिए तैयार नहीं करता।

"मैं उसके बिना नहीं जीना चाहता, सब कुछ व्यर्थ है!"

"अगर वह वहां नहीं है और कभी नहीं होगी तो हर दिन क्यों जागें?"

“मेरा बच्चा मर गया, मैं हर चीज़ के लिए खुद को दोषी मानता हूँ। मैं उसके पास जाना चाहता हूं - जहां यह बेहतर हो। मैं बिना किसी उद्देश्य या अर्थ के दिन-ब-दिन जीने से थक गया हूँ।

इंटरनेट मंच ऐसे संदेशों से भरे पड़े हैं, जहां लोग अपना दर्द बयां करते हैं और समर्थन मांगते हैं. प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में कम से कम एक बार किसी प्रियजन को खोने का अनुभव करता है। और अगर हमारा दिमाग किसी तरह बुजुर्गों की मौत को स्वीकार कर सकता है, तो बच्चों या युवाओं की मौत हमारे दिमाग में नहीं बैठ सकती: कल ही वे सुंदर, स्वस्थ, ताकत से भरे हुए थे... उनके पास समय नहीं था इतना करो और जियो!

अगर कोई बच्चा, माता-पिता, दोस्त या प्रेमी, प्रेमिका या पत्नी, बहन या भाई मर गया हो तो कैसे जियें? इस सवाल का जवाब हर कोई खुद अकेले ही ढूंढता है। इस लेख में हम उन लोगों को कुछ सलाह देना चाहेंगे जिन्होंने किसी प्रियजन को खोने का अनुभव किया है।

1. ज़िंदगी चलती रहती है। मृत्यु जीवन का अभिन्न अंग है; हम सभी एक दिन इस दुनिया को छोड़ देंगे। आपको बस इसे स्वीकार करना होगा - हम कुछ भी नहीं बदल सकते। कौन जानता है कि हमारे पास कितने दिन हैं? कौन गारंटी दे सकता है कि एक या दो घंटे में हम किसी कार से नहीं टकराएंगे?
2. मृत्यु की तलाश मत करो - यदि आप जीवित हैं, यदि पृथ्वी पर आपका अस्तित्व जारी है, तो यह समझ में आता है। उसे खोजों!
3. सोचो अब कोई मरा हुआ आदमी तुम्हें देखकर क्या कहेगा? क्या वह चाहेगा कि आप अंतहीन शोक मनाएँ, जीवन की खुशियाँ त्याग दें, अपना दर्द शराब में डुबो दें और कहें कि "मैं जीना नहीं चाहता"? अगर वह तुमसे प्यार करता है - नहीं! 100 बार नहीं!
4. उस समय के लिए ईश्वर के आभारी रहें जब यह व्यक्ति आपके साथ था। आख़िरकार, हो सकता है कि आप बिल्कुल भी न मिले हों, हो सकता है कि आपका बच्चा पैदा न हुआ हो, हो सकता है कि आपका जन्म किसी दूसरे परिवार में हुआ हो, या हो सकता है कि आप किसी अनाथालय में रहते हुए अपने माता और पिता को बिल्कुल न जानते हों। भगवान को धन्यवाद कहें. जो कुछ भी हुआ उसके लिए. जो कुछ भी है उसके लिए.
5. हम अपने अंतिम समय से क्यों डरते हैं? क्योंकि हम नहीं जानते कि इस रेखा के पार वहां हमारा क्या इंतजार है। कोई एक अद्भुत पुनर्जन्म की कल्पना करता है जहां हम सभी मिलेंगे और खुश होंगे। अन्य लोग पुनर्जन्म में विश्वास करते हैं। खैर, यह बहुत सुविधाजनक है - जैसा चाहो जियो, और फिर, मृत्यु के बाद, सब कुछ ठीक हो जाएगा! लेकिन सच्चाई कभी भी चप्पल जितनी आरामदायक नहीं होती.

जीने से थक गए? और मरने के बाद क्या?

बाइबिल स्पष्ट रूप से हमें बताती है कि केवल 2 स्थान हैं जहां किसी व्यक्ति की आत्मा मृत्यु के बाद जा सकती है - यह नरक (उग्र गेहन्ना) है, जिसमें पापी जाएंगे, और धर्मियों के लिए स्वर्ग।

पापी कौन हैं? ये वे हैं जिन्होंने परमेश्वर के सामने अपने पापों से पश्चाताप नहीं किया और आज्ञाओं के अनुसार जीवन नहीं बिताया। केवल यह विश्वास करना कि स्वर्ग में भगवान है, ईस्टर पर चर्च जाना और कभी-कभी अच्छे कर्म करना पर्याप्त नहीं है। वैसे, शुद्धिकरण के लोकप्रिय सिद्धांत और तथ्य यह है कि पृथ्वी पर एक पापी की आत्मा को "प्रार्थना" किया जा सकता है, इसकी बाइबल में कोई पुष्टि नहीं है।

पश्चाताप का कार्य तीन गुणों से पूरा होता है: 1) विचारों की शुद्धि; 2) अनवरत प्रार्थना; 3) हम पर आने वाले दुखों के प्रति धैर्य रखें। आदरणीय मैकेरियस द ग्रेट (चतुर्थ शताब्दी)

"क्योंकि परमेश्‍वर ने जगत से ऐसा प्रेम रखा कि उस ने अपना एकलौता पुत्र दे दिया, ताकि जो कोई उस पर विश्वास करे, वह नाश न हो, परन्तु अनन्त जीवन पाए" (यूहन्ना 3:16)।

आज आपका पश्चाताप का दिन है। यह तथ्य कि आप ये पंक्तियाँ पढ़ रहे हैं, कोई दुर्घटना नहीं है। अभी आप प्रार्थना कर सकते हैं और भगवान की संतान बन सकते हैं, अनन्त जीवन और पापों की क्षमा प्राप्त कर सकते हैं। भगवान आपको जीवन में एक नया अर्थ देंगे, आपकी आत्मा में घावों को ठीक करेंगे, आपको शांति और सुकून देंगे, कैसे जीना है इसकी समझ देंगे।

ईश्वर! मैं आपके एकमात्र पुत्र, यीशु मसीह के नाम पर प्रार्थना करने के लिए आपके पास आया हूं। भगवान, मैं आप पर विश्वास करता हूं और आपसे मेरे सभी पापों के लिए क्षमा मांगता हूं - स्वैच्छिक और अनैच्छिक। मेरा जीवन बदलो, मुझे इसका अर्थ दिखाओ, मुझे शक्ति और अपनी दया दो। उद्धार के लिए, अनन्त जीवन के लिए धन्यवाद। पिता, पुत्र और पवित्र आत्मा के नाम पर। तथास्तु।

अपने पति की मृत्यु का अनुभव करने का मतलब प्यार करना बंद करना नहीं है

किसी प्रियजन को खोना जीवन का एक कठिन चरण है जिससे हर किसी को गुजरना पड़ता है, और इस रास्ते पर आने वाले कष्टों से बचना संभव नहीं होगा। शायद इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि अपने पति की मृत्यु का एहसास करके कैसे बचा जाए दिवंगत की स्मृति को हृदय में संजोए रखने की क्षमता कोई अभिशाप नहीं, बल्कि एक उपहार है.

दुःख से वशीभूत

पति की मृत्यु एक ऐसी घटना है जो आत्मा को तबाह कर देती है, परिचित दुनिया को नष्ट कर देती है और उसे खुशी के रंगों से वंचित कर देती है। भावनाएँ जो एक साथ रहने के लंबे वर्षों में फीकी पड़ गई थीं, नए जोश के साथ लौट आती हैं, और यादें सांत्वना नहीं देतीं, बल्कि दर्दनाक रूप से चोट पहुँचाती हैं।

सिगमंड फ्रायड का मानना ​​था कि जो लोग किसी प्रियजन को खोने का अनुभव कर रहे हैं उन्हें पता नहीं है कि अपने प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बचे क्योंकि वे अनजाने में उस व्यक्ति के भाग्य को साझा करने का प्रयास करते हैं जिसे मृत्यु ने छीन लिया था। इसलिए सदमे की स्थिति, कार्य करने की इच्छा की हानि, बाहरी दुनिया में रुचि की हानि के साथ। हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, दुःखी व्यक्ति को फिर से जीवन में लौटने की ताकत मिल जाती है।

समय इलाज करता है

जब एक पति की मृत्यु हो जाती है, तो सबसे पहले लगभग कोई नहीं जानता कि इससे कैसे बचा जाए। भले ही प्रस्थान एक लंबी बीमारी से पहले हुआ हो, पूरा तथ्य भावनाओं का तूफान पैदा करता है। तुरंत कार्रवाई करने, औपचारिकताओं को निपटाने और अंतिम संस्कार का आयोजन करने की आवश्यकता किसी को स्तब्ध होने की अनुमति नहीं देती है, लेकिन दर्दनाक सदमा बीत जाता है, और स्तब्धता को उदासीनता से बदला जा सकता है।

पति की मृत्यु के बाद अवसाद काफी आम है। प्राकृतिक शोक प्रक्रिया को तेज़ करने की कोशिश खतरनाक है। यहां तक ​​कि जब एक महिला अपने प्रियजनों को परेशान न करने के लिए अपनी भावनाओं को छिपाने की कोशिश करती है, तो वह अनिवार्य रूप से अपने मनोवैज्ञानिक संसाधनों को ख़त्म कर देती है।

लोक परंपराएँ जो आपको बताती हैं कि जब आपके पति की मृत्यु हो जाए तो क्या करना चाहिए, इसका गहरा अर्थ है। कई धर्मों में शोक की घटनाओं से जुड़ी समय अवधि यादृच्छिक नहीं है। अनुभव की गंभीरता मृत्यु के लगभग चालीसवें दिन अपने चरम पर पहुंच जाती है, और शोक के लिए आवंटित वर्ष के दौरान, अधिकांश लोग अपने दुःख से निपटने का प्रबंधन करते हैं।

अपने आप को शोक मनाने की अनुमति दें

हमारी संस्कृति में भावनाओं को हिंसक तरीके से व्यक्त करने का रिवाज नहीं है और कई महिलाएं दूसरे लोगों के सामने दुख व्यक्त करने से खुद को रोकती हैं। हालाँकि, यदि आप खुद को रोने, मृतक के बारे में बात करने और यादें साझा करने की अनुमति दें तो आपके पति की मृत्यु के बाद का जीवन तेजी से बेहतर होगा। कभी-कभी एक महिला उसे सांत्वना देने के प्रयासों को काफी हद तक अस्वीकार कर सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उसे प्रियजनों की भागीदारी की आवश्यकता नहीं है, जो पास में ही होने चाहिए।

जब एक पति की मृत्यु हो जाती है, तो एक महिला को उस पुरुष के प्रति गुस्सा और नाराजगी महसूस हो सकती है जिसने उसे अपनी समस्याओं का सामना करने के लिए अकेला छोड़ दिया था। इन भावनाओं को स्वीकार किया जाना चाहिए और जीना चाहिए, अन्यथा लॉक-इन दर्द आत्मा के असंवेदनशील पथ को जन्म देगा। इस स्थिति को इस प्रकार वर्णित किया जा सकता है: जब तक हवा बाहर नहीं निकलती तब तक कोई साँस नहीं ले सकता है, और जब तक दुःख का पूरी तरह से अनुभव नहीं हो जाता तब तक एक नया जीवन शुरू करना असंभव है।

जाने देने का मतलब प्यार से बाहर हो जाना नहीं है

एक महिला के सामने मुख्य कार्य जो यह नहीं जानती कि अपने पति की मृत्यु के बाद कैसे जीना है, मृतक के भाग्य को अपने भाग्य से अलग करना है। कभी-कभी जो चीज़ ऐसा होने से रोकती है वह मृतक के लिए इतना प्यार नहीं है जितना कि अपराध की भावना और यह भावना कि अश्लील गलतियों को सुधारना असंभव है। गंभीर दुःख उस चीज़ की भरपाई करना संभव बनाता है जो जीवनसाथी को उसके जीवनकाल में नहीं मिली।

मनोचिकित्सा किसी दुखद घटना को स्वीकार करना आसान बनाने के लिए विभिन्न तकनीकें प्रदान करती है। अपने मृत पति को कैसे जाने दें, इसके लिए कई विकल्प हो सकते हैं। कुछ महिलाओं को कला चिकित्सा से लाभ होता है; दूसरों के लिए, यह मानसिक रूप से किसी प्रियजन के अनंत काल में चले जाने के साथ मेल-मिलाप का प्रतीक चित्र बनाने के लिए पर्याप्त है।

आपके निकटतम लोगों के लिए भी यह समझना मुश्किल हो सकता है कि एक महिला जिसने अपने जीवनसाथी को खो दिया है वह कैसा महसूस करती है, और उनसे प्रभावी मदद की उम्मीद करना और भी मुश्किल है। जो लोग यह नहीं जानते कि किसी मित्र की मृत्यु, किसी प्रियजन की मृत्यु, या परिवार के किसी सदस्य की घातक बीमारी से कैसे निपटें, वे डॉ. गोलूबेव के केंद्र में आते हैं। एक मनोचिकित्सक की मदद से, आप दुःख के सभी चरणों को अधिक आसानी से पार कर सकते हैं, साथ ही एक नया जीवन शुरू करने के लिए नुकसान के तथ्य को स्वीकार कर सकते हैं, जिसमें मृतक की छवि हमेशा के लिए अपना सही स्थान ले लेगी। जीवितों के हृदय.

एक मनोवैज्ञानिक से प्रश्न

26 मार्च को मेरे पति की मृत्यु हो गई - 29 वर्ष मेरी बाँहों में। मैं 27 साल का हूं। हम एक-दूसरे के साथ रहते थे... मुझे विश्वास नहीं हो रहा... इससे बहुत दुख होता है...

मैं काम नहीं करता

बताओ कैसे सामंजस्य बिठाऊं?

मनोवैज्ञानिकों के उत्तर

नमस्ते अलीना!

नमस्ते अलीना! मैं इस कठिन क्षण में आपका समर्थन करना चाहता हूं, क्योंकि आपके प्रियजन का निधन हो गया है, और यह वास्तव में दर्दनाक और कड़वा है! और आप दुःख में केवल आंसुओं के माध्यम से जी सकते हैं, खुशी और समय सब कुछ ठीक कर देता है...; और अब चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो - जो हुआ उसके तथ्य को वैध मानना! यह तथ्य कि आप अभी काम नहीं कर रहे हैं, एक स्वाभाविक स्थिति है, जैसे-जैसे आपकी शारीरिक स्थिति बिगड़ती है, आपकी भूख गायब हो सकती है, कमजोरी और धीमी प्रतिक्रियाएँ दिखाई देने लगती हैं। और यह कई हफ्तों तक चल सकता है. और यहाँ सबसे महत्वपूर्ण बात है वास्तविकता की पहचान! और दिवंगत की उज्ज्वल स्मृति! अपने परिवार और अपने करीबी लोगों से समर्थन प्राप्त करें, नुकसान का अनुभव होने पर कमजोर होने में संकोच न करें - आपको एक शोक के साथ आना होगा - यही उसका भाग्य है। और आपका जीवन जीवित रहना है, और उसकी याद में आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है सबसे खुश रहना! चूँकि यही एक जीवित व्यक्ति का उद्देश्य है, और तभी उसकी आत्मा को शांति मिलेगी। समय के साथ, आपके पास अन्य भावनाएँ होंगी जिन्हें पहचानना और जीना महत्वपूर्ण है, बस किसी भी चीज़ के लिए खुद को दोष न दें! मजबूत बनो और ठीक हो जाओ! सादर, ल्यूडमिला के.

मेरे पति की मृत्यु हो गई, मुझे क्या करना चाहिए, मुझे कैसे एहसास होगा कि वह आसपास नहीं होंगे? उनकी मुस्कुराहट, चेहरा, कोमल हाथ आज भी मेरी आंखों के सामने हैं। मुझे क्या करना चाहिए?

मेरे पति की मृत्यु हो गई, क्या करें, कैसे जियें:

मैं यह नहीं समझना चाहता कि समय के साथ सब कुछ बीत जाएगा, ऐसा नहीं है, मुझे बुरा लगता है।

सभी दोस्त, पड़ोसी और परिचित मानक शब्द कहते हैं, अपनी आँखें फेर लेते हैं और जितनी जल्दी हो सके वहाँ से निकलने की कोशिश करते हैं।

अगर यह काम के लिए नहीं होता, तो मैं पागल हो जाता। लेकिन यह दिन के दौरान है, मुझे शाम या रात में अपने विचारों के साथ क्या करना चाहिए? मैं उनसे कहाँ बच सकता हूँ?

मुझे हर बात में उस पर भरोसा करने, उसे हर बात बताने, उससे सलाह लेने की आदत हो गई है। अब क्या? कैसे जीना है?

मृत्यु हमेशा एक आश्चर्य और सदमा, दर्द, हानि का असहनीय दर्द है। आप जितने करीब होंगे, नुकसान उतना ही अधिक होगा।

मेरे पति की मृत्यु हो गई, क्या करें, इस तथ्य से कैसे निपटें:

किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद पहली बार, एक महिला सदमे का अनुभव करती है और सुन्न हो जाती है। प्रकृति स्वयं ऐसी प्रतिक्रियाओं से शरीर के मानस की रक्षा करने का प्रयास करती है।

महिला को कठिन समय का सामना करना पड़ता है:

• वह कमजोर और थकी हुई है.
• उसे कपड़े पहनने, खाने की ज़रूरत है।
• वह अपने प्रियजन के खोने पर विश्वास नहीं करती, वह उसके वापस आने की उम्मीद करती है।

केवल अंत्येष्टि संबंधी प्रश्न ही कभी-कभी उसे वास्तविकता से अवगत कराते हैं कि क्या हो रहा है। एक महिला यंत्रवत् कार्य करती है; कुछ समय बाद उसे ये घटनाएँ याद नहीं रहतीं। अंत्येष्टि में कौन था, उन्होंने क्या कहा और क्या किया, यह उसके लिए भूला हुआ फुटेज बना हुआ है।

पहला झटका भावनात्मक विस्फोट के दौर को जन्म देता है। अंततः किसी प्रियजन की अपूरणीय क्षति के तथ्य का एहसास एक महिला को निरंतर चिड़चिड़ापन, यहाँ तक कि क्रोध की स्थिति में ले जाता है।

पूर्व झगड़ों के दृश्य नियमित रूप से सामने आते हैं और इसके लिए अपराधबोध की भावना सताने लगती है।

उसे बुरे सपने सताते हैं, महिला अकेले रहने से डरती है और अंधेरे का डर सताने लगता है।

कमजोर प्रतिरक्षा से जुड़ी विभिन्न बीमारियाँ बदतर हो सकती हैं: अस्थमा, हृदय और रक्त वाहिकाओं में व्यवधान। इस समय मायोकार्डियल रोधगलन असामान्य नहीं है।

अंतिम संस्कार के बाद, हर कोई घर जाता है - हर किसी की अपनी-अपनी चिंताएँ होती हैं। केवल एक महिला जिसने हाल ही में अपने पति को दफनाया है उसे अभी भी सहारे की जरूरत है। उसे इसकी बहुत लम्बे समय तक आवश्यकता रहेगी।

यही वह समय है जब एक महिला को अपनी सभी परीक्षाओं का सामना करना पड़ता है। क्या आप अपने प्रियजन को भूलने की कोशिश कर रहे हैं? जीवन के दृश्य कई वर्षों तक आपकी आँखों के सामने रहेंगे।

मेरे पति की मृत्यु हो गई, क्या करें, दुःख से उबरने में कैसे मदद करें:

दुःख कब तक रहता है? एक महिला कब राहत की उम्मीद कर सकती है? चिकित्सा 1.5-2 वर्ष की अवधि की बात करती है। शायद इससे भी अधिक, यह सब एक-दूसरे के प्रति आपके स्नेह पर निर्भर करता है।

धीरे-धीरे जीवन अपनी चिंताओं और परेशानियों से घिर जाता है। महिला मृतक को भावनात्मक विदाई का दौर शुरू करती है। आपके प्रियजन की यादें अब असहनीय दर्द नहीं लातीं। भावनात्मक घाव इतना खून बह रहा नहीं है, महिला नुकसान के बारे में गर्मजोशी से और अपेक्षाकृत शांति से बात करती है।

जो कुछ भी आप महसूस करते हैं उसे बाहर आने दें। रोना है तो रोओ. चिल्लाओ - जितना चाहो चिल्लाओ। पीछे मत हटो. इससे सचमुच राहत मिलती है. दुख के आंसुओं का शांत प्रभाव पड़ता है, अजीब बात है।

यदि आप अकेले रहना चाहते हैं, तो अकेले रहें। लेकिन वैरागी बनना आपके मानस के लिए खतरनाक है। इस समय आपको एक प्रेमी या प्रेमिका की जरूरत है।

शायद वे ऐसी बातें कहेंगे जिनकी आपको ज़रूरत नहीं है और आपको परेशान करेंगे। नाराज न हों, अपूरणीय दुःख के ऐसे मामलों में कोई नहीं जानता कि क्या करना है या कैसे व्यवहार करना है। उनसे खुलकर बात करें, अपनी आत्मा से सारा दर्द बाहर निकाल दें।

यदि आप चर्च जाना चाहते हैं, तो जाएँ। स्मारक सेवा का पूरा माहौल मन की स्थिति को सहज बनाने में मदद करता है।

आप घर पर नहीं रह सकते, काम पर नहीं जा सकते, लोगों के पास नहीं जा सकते, चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न लगे। लोगों को नष्ट कर देता है. जब कार्य दिवस समाप्त होता है, तो आप अपने दिवंगत पति का पसंदीदा संगीत सुन सकती हैं और उनकी पसंदीदा फिल्में देख सकती हैं। तुम अच्छा महसूस करोगे। अगर आप अकेले रहना बर्दाश्त नहीं कर सकते तो दोस्तों से मदद मांगें।

मेरे पति की मृत्यु हो गई, हम जीवन में लौट आए:

यदि आप वास्तव में मृतक के बारे में बात करना चाहते हैं, तो बात करने में संकोच न करें। किसके साथ? दोस्त, कार्यस्थल पर टीम, पड़ोसी। हमें बताएं कि वह किस तरह का व्यक्ति था, इसे अपने तक सीमित न रखें।

यदि आपकी भावनाएँ प्रबल हैं और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ हैं, तो आपको मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की सहायता की आवश्यकता होगी। हमेशा मदद मांगें, यहां कुछ भी असामान्य नहीं है। तुम अच्छा महसूस करोगे।

जो व्यक्ति इससे भलीभांति परिचित है वह उस महिला को समझ सकता है जिसके पति की मृत्यु हो गई है और सलाह दे सकता है कि उसे क्या करना चाहिए। मुझे आपके लिए बहुत खेद है और - "उन्हें शांति मिले।"

किसी प्रियजन की मृत्यु से निपटने के तरीके में मदद के लिए यह वीडियो देखें: