बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जिनमें बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। फिर माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? सबसे सुरक्षित दवाएं कौन सी हैं?
आपसे पहले, प्रिय महिलाओं, निम्नलिखित विकल्प हैं: बड़े करीने से काटे गए नाखूनों के साथ सुंदर पैर, फैशनेबल पेडीक्योर से सजाए गए, चिकनी एड़ी या फटी एड़ी के साथ, पैरों में लगातार दर्द और पैर की उंगलियों में खटास। एक सौ प्रतिशत, पहला विकल्प चुना जाएगा।
लेकिन पैरों को सही दिखने और चोट न लगने के लिए, उनकी देखभाल करने की आवश्यकता है। इसलिए, यह पता लगाने लायक है कि अपने पैरों की देखभाल कैसे करें।
पैरों की त्वचा की सफाई
यहां तक कि अगर आप सप्ताह में एक बार केराटिनाइज्ड त्वचा के कणों से अपने पैरों और विशेष रूप से एड़ी को साफ करते हैं, तो आप एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। त्वचा कोमल और चिकनी हो जाएगी, ऐसे पैर दिखाना शर्म की बात नहीं है, उदाहरण के लिए, समुद्र तट पर।
स्टीम्ड त्वचा को साफ करना आसान होता है। फिर यह एक झांवां या एक पैर फ़ाइल के साथ प्रसंस्करण के लिए अच्छी तरह से उधार देता है। साथ ही, क्रीम को स्टीम्ड त्वचा में बेहतर अवशोषित किया जाता है, जिसे सफाई के बाद लगाना चाहिए।
पतले सूती मोजे रात भर पैरों में पहने जा सकते हैं। इस प्रक्रिया का प्रभाव दुगना होता है: कोमल त्वचा और पैरों के भारीपन और थकान से राहत।
पैर स्नान
स्नान ऐसी प्रक्रियाएं हैं जिनका उद्देश्य पैरों की विभिन्न समस्याओं को दूर करना है, उदाहरण के लिए, सूखी और फटी एड़ी, सनबर्न, कॉलस और अन्य।
विभिन्न हर्बल काढ़े, जलसेक, आवश्यक तेल उन्हें उपचार प्रभाव देते हैं। कुछ पसीने से निपटने में मदद करते हैं, अन्य नरम होते हैं, अन्य उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक्स होते हैं।
आवश्यक तेल जड़ी-बूटियों की तरह ही फायदेमंद होते हैं। तो, पुदीना का तेल पैरों की थकान को पूरी तरह से दूर करता है, पैरों की फंगस या अत्यधिक पसीने के कारण होने वाली खुजली को कम करता है।
समुद्री नमक एक उत्कृष्ट कवक उपाय है। नहीं, यह पहले से संक्रमित पैर को ठीक नहीं करता है, लेकिन यह बीमारी को रोक सकता है।
जो लोग चलते हैं या काम पर बहुत खड़े होते हैं, वे जानते हैं कि दिन के अंत तक पैरों, एड़ी और पैरों में कितना भारी दर्द होता है। कंट्रास्ट बाथ इनसे छुटकारा पाने में मदद करेगा।
एक कंटेनर में गर्म पानी डालना, दूसरे में ठंडा पानी डालना, उनमें पुदीना और नींबू के आवश्यक तेल डालना और बारी-बारी से 2-3 मिनट के लिए अपने पैरों को उनमें डालना पर्याप्त है।
लेकिन आपको यह जानने की जरूरत है कि सूजन त्वचा रोग या अल्सर, खरोंच, फोड़े की उपस्थिति के मामले में, गर्म पानी का उपयोग नहीं किया जा सकता है। यह केवल बीमारी को और खराब करेगा।
फुट मास्क
एक मुखौटा त्वचा के समस्या क्षेत्र के लिए औषधीय गुणों के साथ एक रचना का अनुप्रयोग है। यह प्रक्रिया पैरों को भाप देने के बाद भी करनी चाहिए। फिर त्वचा के छिद्र खुल जाएंगे, और पोषक तत्व जल्दी से एपिडर्मिस में प्रवेश कर जाएंगे।
छोटी दरारें, अल्सर के उपचार के लिए, और खुजली से राहत के लिए, सायलैंडिन के साथ एक मुखौटा त्वचा की जलन, कांटेदार गर्मी के साथ अच्छी तरह से मदद करता है।
ताजा घास को घी की स्थिति में कुचलने के लिए जरूरी है, और बदले में इसे त्वचा के वांछित क्षेत्र में लागू करें। अधिक प्रभाव के लिए, अपने पैरों पर प्लास्टिक बैग या जूते के कवर लगाएं। 30 मिनट के बाद अपने पैरों को बहते पानी के नीचे रखें और मास्क को धो लें। खुरदुरे क्षेत्रों को रगड़ने के लिए झांवां का प्रयोग करें।
एड़ियों को भूरा नहीं बल्कि गुलाबी बनाने के लिए आप नींबू के रस से मास्क बना सकते हैं। उसके लिए, नींबू को आधा काट लेना और पैरों को स्लाइस से रगड़ना पर्याप्त है। 15 मिनट के बाद अपने पैरों को बहते पानी से धो लें।
पनीर और खट्टा क्रीम पौष्टिक क्रीम के विकल्प के रूप में काम कर सकते हैं। एक सजातीय द्रव्यमान तैयार करने के बाद, आपको इसे पैरों सहित पैरों की त्वचा में रगड़ने की जरूरत है, और इसे क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें। मास्क की अवधि 20 मिनट है। बाकी के दही को गर्म पानी से धो लें।
गोभी के पत्ते, या बल्कि उनमें से घी, एड़ी पर दरार को ठीक करने में मदद करेगा। इसे 30 मिनट के लिए त्वचा पर लगाया जाता है और सामान्य तरीके से धोया जाता है। पैरों की त्वचा के साथ समस्याओं के मामले में, मास्क का प्रभाव आएगा यदि उन्हें नियमित रूप से किया जाता है, सप्ताह में 3 बार 3-4 महीने तक।
अपने toenails की देखभाल कैसे करें
कम से कम, toenails को नियमित रूप से ट्रिम किया जाना चाहिए, विशेष रूप से कोनों पर जो त्वचा में विकसित हो सकते हैं। इसलिए नाखून चौकोर होना चाहिए।
पहले से ही अंतर्वर्धित नाखून को हटा दिया जाना चाहिए। यह केवल अल्कोहल से उपचारित तेज नाखून कैंची से पैरों को भाप देने के बाद किया जा सकता है, और फिर क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर एक एंटीसेप्टिक लागू करें और पट्टी का एक टुकड़ा लगाएं।
यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो नाखून त्वचा में वापस उग आएंगे। सामान्य तौर पर, एक अंतर्वर्धित toenail को हटाने के लिए एक पेडीक्योर विशेषज्ञ को सौंपा जाना चाहिए जो पेशेवर रूप से सब कुछ करेगा।
यदि कोई कवक रोग है, तो पैर के अंगूठे बहुत बदसूरत दिखते हैं, एक पीले रंग का टिंट होता है। उन्हें विशेष साधनों के साथ इलाज किया जाना चाहिए और समय-समय पर कवक से प्रभावित नाखून प्लेट को तब तक काट दिया जाना चाहिए जब तक कि एक नया, पहले से ही स्वस्थ न हो जाए।
पैरों की देखभाल की तस्वीरें आपको सिखाएंगी कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। लेकिन रोकथाम भी जरूरी है, जिससे कई समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी।
तो, कॉलस और कॉर्न असहज या छोटे आकार के जूते पहनने का परिणाम हैं।
यदि जूते खराब गुणवत्ता, गैर-सांस लेने योग्य सामग्री से बने हैं, तो पसीना और डायपर रैश हो सकते हैं। वह एक कवक के विकास को भी भड़का सकती है।
बहुत ऊँची एड़ी के जूते वैरिकाज़ नसों और सूजन का कारण बनते हैं। एड़ी की कमी एड़ी पर कॉर्न्स को उत्तेजित कर सकती है, जिससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है, साथ ही फ्लैट पैर, एड़ी में मोच और टखने के क्षेत्र में दर्द होता है।
निष्कर्ष सरल है: जूते आरामदायक, आकार में, उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बने होने चाहिए, जिसमें एड़ी 2 से 5-6 सेमी तक हो।
और जब आप लंबे समय तक अपने पैरों पर होते हैं, तो पैरों और पैरों के लिए जिम्नास्टिक के साथ-साथ मालिश करना अनिवार्य होता है, जिससे उनके रक्त परिसंचरण में सुधार होगा।
घर पर पैरों की देखभाल की प्रक्रिया का फोटो
हमारे चेहरे और हाथों की तरह पैरों को भी विशेष देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। हम अपना अधिकांश जीवन अपने पैरों पर, या तो गति में या खड़े होकर, अपने पैरों पर बहुत अधिक तनाव के साथ बिताते हैं। इसके अलावा, अक्सर तंग जूतों के कारण, पैर एक दबी हुई स्थिति में होते हैं, और जोड़ इससे पीड़ित होते हैं, धीमी रक्त परिसंचरण का ऊतक पोषण पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जिससे वैरिकाज़ नसें होती हैं। चाल, और हमारी भलाई, मनोदशा, कार्य क्षमता का स्तर काफी हद तक हमारे पैरों और पैरों की स्थिति पर निर्भर करता है, क्योंकि सभी आंतरिक अंग पैर पर प्रक्षेपित होते हैं। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि पैरों की देखभाल नियमित और संपूर्ण होनी चाहिए।
पैरों की स्थिति एक डॉक्टर (पसीना, कॉलस, कवक, लालिमा, फैली हुई नसों और केशिकाओं) से मिलने की आवश्यकता को इंगित करती है। उदाहरण के लिए, पैरों की लगातार सूजन हृदय प्रणाली की खराबी या गुर्दे की समस्याओं का संकेत देती है। पैरों की देखभाल में सबसे महत्वपूर्ण है पैरों की त्वचा की देखभाल, क्योंकि यह वे हैं जो सारा भार खुद पर लेते हैं और जूतों के दबाव से घर्षण का अनुभव करते हैं।
पैरों की देखभाल में पैर का बाहरी हिस्सा और तलवों का एकमात्र हिस्सा शामिल होता है। पैर के बाहरी हिस्से की त्वचा ज्यादातर मामलों में सामान्य होती है, इसलिए इसे सबसे सामान्य देखभाल की आवश्यकता होती है, जिसमें कॉस्मेटिक क्रीम से धोना और मॉइस्चराइज़ करना शामिल है। तलवों की त्वचा के लिए, उस पर वसामय ग्रंथियां नहीं होती हैं, लेकिन कई पसीने की ग्रंथियां होती हैं, जिसकी बदौलत यह स्वाभाविक रूप से मॉइस्चराइज़ करती है और लोच बनाए रखती है। अपर्याप्त वसामय ग्रंथियों के साथ, शुष्क तलवे हो सकते हैं और परिणामस्वरूप दरारें दिखाई देती हैं, जो एड़ी पर सबसे अधिक दर्दनाक होती हैं। पैरों की त्वचा की अपर्याप्त देखभाल से पसीना, कॉलस और विभिन्न कवक रोग बढ़ जाते हैं।
पैरों की देखभाल और पोषण।
पैरों की त्वचा के लिए मानव पोषण महत्वपूर्ण है, क्योंकि त्वचा को सभी आवश्यक पदार्थ अंदर से अधिक मात्रा में प्राप्त होते हैं, जबकि उपयोग किए जाने वाले सभी सौंदर्य प्रसाधनों में से एक तिहाई से अधिक बाहर से अवशोषित नहीं होते हैं। एक सामान्य स्थिति के लिए, त्वचा को, पूरे शरीर की तरह, विटामिन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होती है, जो हमारे शरीर को हर दिन पर्याप्त मात्रा में आपूर्ति की जानी चाहिए। इसलिए, दैनिक आहार विविध और संतुलित होना चाहिए।
जटिल पैर की देखभाल में सफाई, नरम और मॉइस्चराइजिंग, मालिश और जिमनास्टिक, पेडीक्योर शामिल हैं।
शुद्धिकरण।
अपने पैरों को साफ करने में उन्हें रोजाना साबुन से धोना शामिल है। हालाँकि, आप अपने पैरों को विभिन्न स्नान के साथ लाड़ कर सकते हैं। सफाई करने वाले स्नान के लिए पानी गर्म होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं! फुट बाथ न केवल पैरों की त्वचा को अशुद्धियों से पूरी तरह से साफ करता है, बल्कि थकान को दूर करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए भी एक उत्कृष्ट उपाय है। ऐसे स्नान की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, समुद्री नमक स्नान पैरों की त्वचा को पूरी तरह से साफ और टोन करता है। इस तरह के स्नान के लिए, तीन लीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच पतला करना आवश्यक है। बेकिंग सोडा और मुट्ठी भर समुद्री नमक। समुद्री नमक, हर्बल मिश्रण, और पैर स्नान के लिए आवश्यक अन्य योजक सौंदर्य आपूर्ति स्टोर से उपलब्ध हैं। आपको पता होना चाहिए कि दरारें की उपस्थिति में, पैरों के पसीने में वृद्धि के साथ, स्नान 10 मिनट से अधिक नहीं किया जाना चाहिए - तीन मिनट से अधिक नहीं। इसके अलावा, एडिमा, वैरिकाज़ नसों, विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाओं के साथ, ठंडा स्नान करना बेहतर होता है, जो वाहिकासंकीर्णन में योगदान देता है, दर्द और सूजन से राहत देता है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि अल्सर, एक्जिमा, एलर्जी और पोलीन्यूरोपैथी की उपस्थिति में पैर स्नान का उपयोग असंभव है। विशेष दुकानों में पैर स्नान के लिए, आप विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए पैर स्नान खरीद सकते हैं, जो विभिन्न आकारों और रंगों में निर्मित होते हैं, और इसके कई कार्य भी होते हैं: पानी गर्म करने के लिए, एक निश्चित तापमान बनाए रखने के लिए, और एक मालिश समारोह से लैस हैं।
पैर स्नान।
सफाई स्नान के लिए, 2 चम्मच घोलें। सोडा और 1 बड़ा चम्मच। एक लीटर गर्म पानी में साबुन की छीलन। इस तरह के स्नान में अपने पैरों को पकड़ें और खुरदुरी त्वचा को झांवां या एड़ी के ग्रेटर से साफ करें (लेकिन रेजर से नहीं!)
एक उत्कृष्ट टॉनिक स्नान नमक (प्रति लीटर पानी में 2 बड़े चम्मच नमक) है। इस तरह के स्नान के बाद, पैरों को बोरिक एसिड (200 ग्राम पानी, 1 चम्मच बोरिक एसिड) के साथ ठंडे पानी से धोया जाना चाहिए।
एक अन्य स्नान, जिसमें टॉनिक प्रभाव होता है, बिछुआ और सेंट जॉन पौधा (2 पीपी। प्रति लीटर उबलते पानी) के मिश्रण का स्नान है।
अलसी, पाइन सुइयों और कैमोमाइल के मिश्रण से बना स्नान एक उत्कृष्ट सुखदायक और मजबूत स्नान के रूप में कार्य करता है। इसके लिए 2 बड़े चम्मच। मिश्रण को उबलते पानी से डाला जाता है, शोरबा गर्म होने तक जोर दिया जाता है। यह स्नान विभिन्न सूजन प्रक्रियाओं के लिए प्रभावी है।
उपचार स्नान।
खरोंच और विभिन्न खरोंचों के साथ, आपको कैलेंडुला जलसेक का स्नान करना चाहिए, जिसके लिए 1 बड़ा चम्मच। कैलेंडुला के फूलों को एक लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है और पैर स्नान के लिए गर्म किया जाता है।
जुकाम के लिए, तीस मिनट के सरसों के स्नान की सलाह दी जाती है। 1 बड़ा चम्मच लें। सरसों का पाउडर, गर्म पानी में पतला और एक लीटर उबलते पानी के साथ डालें। ऐसा स्नान करने के बाद उनके पैरों में ऊनी मोज़े डाल दिए जाते हैं। सोने से पहले ऐसा स्नान करना सबसे अच्छा होता है।
बारी-बारी से ठंडे और गर्म पानी के विपरीत स्नान (8-10 बार) पैरों की थकान को दूर करने में मदद करते हैं। वहीं, पैरों को ठंडे पानी की तुलना में गर्म पानी में ज्यादा देर तक रहना चाहिए।
नीलगिरी के तेल और पुदीने को मिलाकर पैरों से स्नान करने में भी मदद मिलती है।
नरमी और मॉइस्चराइजिंग।
पैर स्नान करना हमेशा उनके पोषण के साथ समाप्त होना चाहिए, इसके लिए मालिश आंदोलनों के साथ शुष्क त्वचा पर एक पौष्टिक वसा वाली क्रीम लगाई जाती है। क्रीम को न केवल पैरों पर, बल्कि निचले पैर पर भी लगाना चाहिए, जिसमें वसामय ग्रंथियों की भी कमी होती है, जिससे अत्यधिक सूखापन होता है।
मालिश।
मालिश पैरों की त्वचा की चिकनाई और लोच को बढ़ावा देती है। इसे पैर से शुरू करके घुटने के जोड़ तक धीरे-धीरे ऊपर उठना चाहिए। यह मालिश 3-4 खुराक में की जाए तो सबसे अच्छा है। उसके बाद, प्रत्येक उंगली की मालिश करना आवश्यक है, टिप से लेकर उसके आधार तक, पूरे पैर को गूंध लें। मालिश का अंतिम चरण स्ट्रोक है। आप मध्यम ब्रिसल्स वाले सूखे ब्रश का उपयोग करके एक कठिन मालिश भी कर सकते हैं, अपने पैरों को पैरों से लेकर कमर तक एक गोलाकार गति में तब तक रगड़ें जब तक कि त्वचा लाल न हो जाए। ब्रश के बजाय, आप एक कड़े वॉशक्लॉथ का उपयोग कर सकते हैं। इस तरह की मालिश के बाद, त्वचा को क्रीम या विशेष मालिश तेल से चिकनाई करने की सलाह दी जाती है।
फुट मास्क।
दुकानों में अलमारियों पर विभिन्न प्रकार के सौंदर्य उत्पादों में तैयार फुट मास्क शामिल हैं। ये मास्क सस्ते हैं और प्रभावी रूप से हमारे पैरों को साफ करते हैं और ठीक करते हैं। इस तरह के मास्क घर पर अपने दम पर बनाए जा सकते हैं, और वे प्रभावशीलता के मामले में स्टोर से खरीदे गए मास्क से किसी भी तरह से कम नहीं होंगे।
पैरों की डेड स्किन सेल्स को एक्सफोलिएट करने के लिए आप नियमित नींबू का इस्तेमाल कर सकते हैं, जिसे पैरों पर मलकर 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।
पैरों की त्वचा को कोमल बनाने के लिए खट्टा क्रीम और दही के मास्क प्रभावी होते हैं, जो एक घंटे से अधिक समय तक टिके रहते हैं। आवेदन के बाद, पैरों को पॉलीथीन में लपेटा जाता है, और शीर्ष पर एक गर्म तौलिया के साथ लपेटा जाता है।
मांस की चक्की में कटी हुई गोभी के पत्तों का मुखौटा फटी एड़ी से छुटकारा पाने में मदद करेगा। यह मास्क करीब 30 मिनट तक बना रहता है।
आलू के छिलके पर आधारित मास्क कॉलस और के साथ मदद करता है
सिर पर बालों की स्थिति से लेकर पैरों तक की स्थिति तक एक महिला को अच्छी तरह से तैयार किया जाना चाहिए। प्रसंस्कृत गेंदा और चिकनी एड़ी के साथ सुंदर पैर हमेशा सुखद और सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन लगते हैं, जिससे एक अच्छा मूड बनता है। इसके अलावा, पैरों और नाखूनों की त्वचा की सावधानीपूर्वक देखभाल माइकोसिस और हाइपरहाइड्रोसिस की एक उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करती है, और अप्रिय गंध और खुरदरी त्वचा से छुटकारा पाने में भी मदद करती है।
कहाँ जाना शुरू करें?
घर पर, दैनिक पैर की देखभाल में स्नान करते समय केराटिनाइज्ड त्वचा के लिए एक विशेष नाखून फाइल या ब्रश के साथ पैरों का इलाज करना शामिल है। उसके बाद पैरों को अच्छी तरह से पोंछ लेना चाहिए और मसाज क्रीम लगानी चाहिए। आराम करें, एक घंटे के एक चौथाई के लिए टखने के नीचे एक रोलर रखें, जिससे रक्त प्रवाह उत्तेजित होता है और पैरों की सूजन से राहत मिलती है।
असहज जूते पहनने के मामले में, कॉलस बन सकते हैं, जो बहुत दर्दनाक संवेदनाएं लाते हैं। क्षतिग्रस्त क्षेत्र को आयोडीन से उपचारित करें और इसे जीवाणुनाशक प्लास्टर से ढक दें। कुछ समय लें और नियमित रूप से अपने पैरों को स्नान कराएं, जिन्हें मोटे तौर पर विभाजित किया जा सकता है:
- कम करनेवाला और पौष्टिक - पानी में पहले से पीसा हुआ अलसी और बिछुआ के पत्ते डालें;
- टॉनिक - पानी में मुट्ठी भर समुद्री या सेंधा नमक घोलें;
- आराम - पाइन सुइयों और कैमोमाइल या कैलेंडुला फूलों का काढ़ा तैयार करें, किसी भी आवश्यक तेल में थोड़ा सा जोड़ें।
सूजन और थकान को दूर करने के लिए, कंट्रास्ट प्रक्रियाएं एकदम सही हैं। दो बेसिन पर स्टॉक करें, एक में गर्म पानी डालें, दूसरे में ठंडा पानी डालें। बेसिन से बेसिन तक कदम रखें, गर्म पानी डालना याद रखें।
मालिश जरूरी है
हर्बल स्नान के बाद, आप अपने पैरों की मालिश कर सकते हैं:
- पैर की उंगलियों की ओर पैर को पथपाकर और सानना शुरू करें;
- स्ट्रेचिंग मूवमेंट के साथ अपने पैरों को गूंथ लें;
- प्रत्येक पैर के अंगूठे सहित, पैर पर सटीक दबाव डालें।
एक विशेष मसाज मैट या नुकीले स्टिक पर स्टॉक करें और एक्यूप्रेशर के लिए किसी भी खाली मिनट का उपयोग करें: गलीचे पर स्टंप करें या स्टिक को रोल करें।
मालिश प्रक्रिया का पूरे शरीर पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है: यह सिरदर्द और जोड़ों के दर्द से राहत देता है और आंतों को उत्तेजित करता है।
गर्मियों में नंगे पैर चलने का मौका न चूकें। नर्म गीली घास, गर्म रेत और कंकड़-पत्थर मालिश करने वाले हैं जिन्हें प्रकृति ने स्वयं घरेलू प्रक्रियाओं के लिए दान किया है।
आपके पैरों के लिए मास्क
पैरों की त्वचा को केवल सावधानीपूर्वक जलयोजन और पोषण की आवश्यकता होती है। समय निकालें और अपने पैरों को किण्वित दूध उत्पादों, फलों, शहद और तेलों के साथ मास्क के साथ लाड़ प्यार करें।
केफिर मुखौटा
- शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल;
- वसा रहित केफिर - ½ कप;
- नींबू का रस - 1 चम्मच;
शहद का मुखौटा
- शहद - 2 बड़े चम्मच। एल;
- जैतून का तेल या आड़ू का तेल - 50 ग्राम;
- खट्टा सेब - 1 पीसी।
सेब को बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें, बाकी सामग्री डालें। मिश्रण को धुंध या केलिको के दो टुकड़ों पर लगाएं। अपने पैरों को "फुटक्लॉथ" में लपेटें, गर्म मोज़े पर रखें। प्रक्रिया 30-40 मिनट के लिए डिज़ाइन की गई है।
समस्या एड़ी के लिए दलिया और शहद
½ कप ओटमील के ऊपर गर्म पानी डालें और एक घंटे के चौथाई के लिए फूलने के लिए छोड़ दें। दलिया में थोड़ा सा शहद, 50 ग्राम वसा खट्टा क्रीम और नींबू का रस (1 चम्मच) मिलाएं। मिश्रण को अपने पैरों पर लगाएं और धुंध से लपेटें। रक्त प्रवाह में सुधार के लिए लेट जाएं और अपने पिंडलियों के नीचे एक तकिया रखें। आधे घंटे के बाद, विपरीत विधि का उपयोग करके पैरों से मास्क को धो लें और अपने पैरों को ऊपर उठाते हुए एक और 10-15 मिनट के लिए लेट जाएं।
फटी और रूखी त्वचा के लिए मास्क
यदि एड़ी की त्वचा फट रही है, तो किसी भी वनस्पति तेल के साथ लपेटने से घर पर मदद मिलेगी। पानी के स्नान में 4 बड़े चम्मच गरम करें। एल तेल, तरल विटामिन ए और ई की 10-15 बूंदें डालें और पहले से धोए और सूखे पैरों पर लगाएं। अपने पैरों को चर्मपत्र और प्लास्टिक से लपेटें, अपने मोज़े पर रखें। मुखौटा कम से कम दो घंटे के लिए लगाया जाता है, और अधिमानतः रात में।
रेशमी त्वचा के लिए मास्क
रचना तैयार करना महंगा और परेशानी भरा लगेगा, लेकिन प्रभाव अद्भुत होगा। कई संतरे से रस निचोड़ें और तीन अंडों के साथ मिक्सर में फेंटें। एक चौड़ा ब्रश लें और पैरों से जांघों के स्तर तक रचना को अपने पैरों पर लागू करें। जब मुखौटा सूख जाता है, तो रचना को दूसरी परत में 20-30 मिनट के लिए लगाया जाता है, जिसके बाद इसे गर्म पानी और शॉवर जेल से धोया जाता है।
पेडीक्योर रहस्य
आप सैलून में पेडीक्योर करवा सकते हैं, लेकिन बहुत से लोग घरेलू देखभाल को पसंद करते हैं, जिसे प्यार और ध्यान से किया जाता है। आमतौर पर हर 10-14 दिनों में पेडीक्योर किया जाता है। यह इस अवधि के दौरान है कि एड़ी और पैर के समर्थन के अन्य बिंदुओं पर त्वचा का मोटा होना बनता है, नाखून वापस बढ़ते हैं और अपना आकार खो देते हैं। देखभाल की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए, क्योंकि न केवल मनोदशा, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य भी पैरों की स्थिति पर निर्भर करता है। माइकोसिस के लिए नाखून प्लेट की स्थिति की जांच करें, जो नाखूनों के रंग में बदलाव, उनकी ताकत और आकार के नुकसान की विशेषता है।
- स्टीमिंग: प्रक्रिया शुरू करने से पहले, नाखूनों से वार्निश हटा दें, एक कटोरी पानी में डालें और वहां 1 टीस्पून डालें। बेकिंग सोडा, थोड़ा सा शॉवर जेल और टी ट्री ऑयल की कुछ बूंदें। अपने बगल में गर्म पानी की केतली रखें। गर्म पानी डालकर पैरों को 20 से 30 मिनट तक भाप दें।
- त्वचा का उपचार: स्नान से एक पैर हटा दें, इसे सूखा पोंछ लें और एक विशेष रेजर से कॉर्न्स का इलाज करें, फिर उपचारित क्षेत्रों को पेडीक्योर फ़ाइल से पॉलिश करें।
- नाखून: अपने अंगूठे पर विशेष ध्यान देते हुए, अपने नाखूनों को एक सीधी रेखा में ट्रिम करें। अनुचित रूप से कटे हुए नाखून त्वचा में विकसित हो सकते हैं और चलते समय असुविधा पैदा कर सकते हैं। स्टीम्ड क्यूटिकल पर तेल लगाएं और पेडीक्योर स्टिक का उपयोग करके इसे नाखून के आधार तक धकेलें। आपको छल्ली को काटने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो इसे कैंची या पेडीक्योर निप्पर्स से सावधानीपूर्वक उपचारित करें। नेल प्लेट्स को पॉलिश करें और उन्हें मनचाहा आकार दें।
- पोषण: पौष्टिक क्रीम से अपने पैरों की मालिश करें या मास्क लगाएं।
- वार्निश कोटिंग: अपने नाखूनों को अच्छी तरह से पोंछ लें और बेस लगाएं और फिर उन पर वार्निश करें। एक विशेष उंगली विभाजक का प्रयोग करें।
यह मत भूलो कि पैरों और नाखूनों की त्वचा की पूरी तरह से देखभाल करने के अलावा, जूते पर विशेष ध्यान देना चाहिए, जिस पर आपकी भलाई और आपके पैरों का स्वास्थ्य निर्भर करता है। जूते असली लेदर से बने होने चाहिए और पैर के आकार में फिट होने चाहिए।
हमारे पैरों की खूबसूरती अक्सर प्राकृतिक होती है। हालांकि, यहां तक कि सबसे खूबसूरत पैरों की भी देखभाल की जानी चाहिए। हाल के सौंदर्य प्रवृत्तियों ने महिलाओं (और वैसे, पुरुषों के) पैरों को कैसे दिखना चाहिए, इसके लिए आवश्यकताओं की एक पूरी श्रृंखला को आगे बढ़ाया।
आपको न केवल पैर क्षेत्र की देखभाल करने की आवश्यकता है। पैरों की देखभाल में बालों को हटाना, सेल्युलाईट हटाना, मधुमेह के पैर की रोकथाम, वैरिकाज़ नस उपचार, आराम उपचार और बहुत कुछ शामिल हैं। अपने पैरों की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने में कुछ सिद्धांतों का पालन करना शामिल है।
लेख की रूपरेखा:
देखभाल के बुनियादी सिद्धांत
1. हर चीज में सुविधा
आपके जूते हमेशायथासंभव आरामदायक होना चाहिए। यह ध्यान में रखना आवश्यक है: आकार, मौसम, साथ ही वह सामग्री जिससे जूते बनाए जाते हैं। प्राकृतिक सामग्री से बने जूते पैरों की त्वचा को "साँस लेने" की अनुमति देते हैं, जो पैरों और जूतों में बिताए लंबे घंटों के नकारात्मक प्रभावों को काफी कम करता है।
यदि जूते तंग और असहज हैं, तो पैरों पर कई कॉलस, "कॉर्न" बनते हैं। असुविधाजनक जूते पैर की हड्डियों के अतिवृद्धि, नाखून की अंतर्वृद्धि को भड़काते हैं, और कुछ मामलों में यह रीढ़ की विकृति को भड़का सकते हैं। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि क्या वह दबाव डाल रही है।
2. दैनिक स्वच्छता प्रक्रियाएं
किसी भी दिन थकान के बावजूद आपको अपने पैर धोने की जरूरत है। आप पैरों की धुलाई के साथ घुटनों की हल्की मालिश कर सकते हैं। घुटनों की खुरदरी त्वचा के लिए, रात में एक चिकना लैनोलिन क्रीम मला जाता है। पैरों के लिए नहाने से बहुत फायदा होता है। अंत में, त्वचा को अच्छी तरह से सुखाएं, खासकर उंगलियों के बीच।
3. देखभाल, देखभाल और अधिक देखभाल
इसके अलावा, आराम, पौष्टिक और टोनिंग फुट बाथ सप्ताह में कई बार करना चाहिए।
4. पैरों के लिए "सप्ताहांत"
गर्म मौसम में, जब आप शहर से बाहर हों या समुद्र में आराम कर रहे हों, तो अधिक बार नंगे पैर चलें। यह हवा और सूरज को पैरों की त्वचा को तरोताजा करने का मौका देगा, और पृथ्वी को पैरों की अच्छी मालिश करने, पैरों को ताकत और ताकत बहाल करने का मौका देगा।
5. बिना वार्म-अप के एक दिन भी नहीं
जितनी बार हो सके पैरों के व्यायाम करें। ये सबसे सरल अभ्यास हो सकते हैं - एक सर्कल में पैर का घूमना, अपने पैर की उंगलियों के साथ एक वस्तु को पकड़ने का प्रयास, "साइकिल" आपकी पीठ पर झूठ बोलना, "पैर की उंगलियों पर" उठाना और कई अन्य।
6. मान लें कि वनस्पति को नहीं!
कोई फर्क नहीं पड़ता कि महिलाएं अधिक प्राकृतिक, सुंदर छेनी वाले पैरों को देखना चाहती हैं, पूरी तरह से सुरुचिपूर्ण "फर" से ढकी हुई हैं, यह उनके आसपास के लोगों के बीच हल्के, मिश्रित भावनाओं और घबराहट का कारण होगा।
पारंपरिक तरीके
लोक विधियों का मूल्य उनकी विश्वसनीयता, सरलता और सभी की पहुंच में है। पौधों के विभिन्न गुणों के अध्ययन में लोगों की कई पीढ़ियों का अनुभव चिकित्सीय प्रभाव की सुरक्षा और निश्चितता की गारंटी देता है।दरार का उपाय।एक लीटर पानी के साथ दो बड़े चम्मच बिछुआ के पत्ते, पहले से कटा हुआ डालें। कई घंटों के लिए आग्रह करें। फिर अपने पैरों को परिणामी जलसेक में दस मिनट के लिए रखें। इसके बाद हल्की मसाज की जाती है।
खुजली, सूजन, फड़कन और कॉलस के लिए उपाय।बिछुआ की जड़ को पीसकर उसके दो बड़े चम्मच एक गिलास उबलते वनस्पति तेल में एक मिनट के लिए रख दें। परिणामी द्रव्यमान को ठंडा किया जाता है और पैरों पर लगाया जाता है।
झड़ना, खुजली, दुर्गंध और अत्यधिक पसीना आने के उपाय। 200 जीआर। ठंडा होने तक दो लीटर उबलते पानी में सेलैंडिन जड़ी बूटियों को डालें। इस शोरबा से स्नान करें।
निम्नलिखित उपाय भी पैरों की गंध के खिलाफ मदद करता है: एक कच्चा अंडा, अच्छी तरह से पीटा जाता है, एक चम्मच सिरका और वनस्पति तेल के साथ मिलाया जाता है। रात में इस मिश्रण से पैर की उंगलियों को लिप्त किया जाता है। हम सूती मोजे पहनने की सलाह देते हैं, जो लाभकारी प्रभाव को बढ़ाएंगे। तीन उपचारों के बाद, असहज गंध आपके पैरों को छोड़ देगी।
फुफ्फुस, दर्द को दूर करने, त्वचा को कोमल बनाने का साधन।वर्मवुड का एक बड़ा चमचा, रोवन पत्ता, कैलेंडुला फूल मिलाएं, एक गिलास उबलते पानी डालें। दस मिनट जोर दें। जलसेक की दर से पतला होता है: प्रति लीटर पानी में दवा का एक बड़ा चमचा।
शोरबा स्नान मदद करता है: पाइन सुइयों, कैमोमाइल, अलसी के बराबर शेयरों के मिश्रण के दो बड़े चम्मच उबलते पानी के एक लीटर के साथ डाले जाते हैं। फिर प्रति लीटर जलसेक में एक बड़ा चम्मच समुद्री नमक मिलाया जाता है। हम शोरबा में पैरों को पंद्रह मिनट के लिए विसर्जित करते हैं।
थकान, पैरों में भारीपन, खुजली, असहज गंध, पसीना आने के उपाय।कैमोमाइल फार्मेसी के तीन बड़े चम्मच उबलते पानी के एक लीटर के साथ डाला जाता है, एक घंटे के लिए एक बंद कंटेनर में डाला जाता है। फिर पैरों को जलसेक स्नान में तब तक उतारा जाता है जब तक कि यह ठंडा न हो जाए।
तीन से चार लीटर उबलते पानी में तीन से चार बड़े चम्मच पुदीने की पत्तियां डाली जाती हैं। लगभग चालीस मिनट के लिए जोर दें, फिर थोड़ा ठंडा पानी डालें, शोरबा से स्नान करें।
पैरों में पसीना आने के उपाय। 100 ग्राम ओक की छाल को आधा लीटर पानी में डाला जाता है और लगभग आधे घंटे तक उबाला जाता है। रात में ओक शोरबा स्नान करें।
पैरों की उचित देखभाल
पैरों की उचित देखभाल पर बहुत कुछ निर्भर करता है। यह पैर हैं जो सबसे अधिक प्रभाव का अनुभव करते हैं - यांत्रिक, थर्मल, रासायनिक। इसलिए, पैरों की अधिकांश प्रक्रियाएं विशेष रूप से पैरों से संबंधित होती हैं।पैर की देखभाल के परिसर में निम्नलिखित प्रकार की प्रक्रियाएं शामिल हैं:
- सफाई;
- पोषण और जलयोजन;
- ताज़गी;
- मालिश
पैर स्नान के अलग-अलग प्रभाव होते हैं:
- कंट्रास्टिंग - टोन अप और रक्त परिसंचरण में सुधार।
- आराम - कैमोमाइल, कलैंडिन, पाइन सुई, चाय के पेड़, लैवेंडर, टकसाल (उनके आवश्यक तेल) के अतिरिक्त - मांसपेशियों को आराम दें।
- सर्दी रोधी - सूखी सरसों के साथ गर्म स्नान - गर्म, पैरों को रक्त प्रवाह प्रदान करते हैं, सूजन को कम करते हैं।
- कीटाणुनाशक - कैलेंडुला, कैमोमाइल के अतिरिक्त - रोगजनकों को मारते हैं, कॉर्न्स और दरारों के स्थानों में सूजन के जोखिम को कम करते हैं।
- डिकॉन्गेस्टेंट - कैमोमाइल, शहद और लिंडेन के फूलों के साथ - सूजन से राहत देता है और पैरों में रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है। आप के बारे में लेख भी पढ़ सकते हैं।
- Emollients - आलू के साथ - त्वचा को नरम करें और इसे पेडीक्योर के लिए तैयार करें।
- पसीना कम करना - पाइन अर्क और तेल, अजवायन के फूल और ओक की छाल के साथ - पसीने को कम करने, चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है।
नाखून के अंतर्वृद्धि से बचने के लिए नाखूनों को एक सीधी रेखा (एक सर्कल में नहीं) में बहुत सावधानी से काटा जाता है। थंबनेल को थोड़ी देर और छोड़ दें। हम नेल रोलर के छल्ली को नेल चिमटी से हटाते हैं। फिर फर्मिंग नेल पॉलिश या पौष्टिक तेल लगाएं।
पोषण और जलयोजनकई प्रक्रियाएं भी शामिल हैं। सबसे पहले, उचित पोषण पैरों के स्वास्थ्य और आकर्षण का आधार है। आपके मेनू में मछली का तेल, पनीर, पनीर, जिगर, सब्जी और मक्खन, अंडे की जर्दी शामिल होनी चाहिए। प्रकृति के उपहारों में से आपको पीली-लाल और हरी सब्जियां और फल खाने चाहिए। कीवी, गुलाब कूल्हों, समुद्री हिरन का सींग, मिर्च, अजमोद, पालक, गाजर, कद्दू आपके लिए सबसे अच्छे विकल्प हैं।
प्राकृतिक तेल, क्रीम और मास्क लगाकर पोषण और मॉइस्चराइज़ करने का दूसरा तरीका है। त्वचा की केराटाइनाइज्ड परतों को हटाने, उपचार स्नान में पैर धोने के बाद इस प्रक्रिया की आवश्यकता होती है।
बादाम, अरंडी, जैतून और सूरजमुखी के तेल मॉइस्चराइजिंग और पोषण के लिए उपयुक्त हैं।
आप मॉइस्चराइजर भी बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, उपरोक्त तेलों में से एक को चाय के पेड़ के तेल (इसका आवश्यक संस्करण), किसी भी साइट्रस, पुदीना की थोड़ी मात्रा के साथ मिलाया जाना चाहिए।
मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक मास्कपैरों के लिए घर पर भी तैयार किया जा सकता है।
केफिर के अलावा दो या तीन बड़े चम्मच पनीर को पीस लें। परिणामी द्रव्यमान को पैर पर लगाया जाता है, लगभग आधे घंटे तक रखा जाता है। फिर हम अपने पैरों को तेल या मॉइस्चराइजर से रगड़ते हैं।
आप पके केले को मैश किए हुए आलू में भी पीस सकते हैं और इसे केफिर से पतला कर सकते हैं, जिससे द्रव्यमान मध्यम रूप से तरल हो जाए। लगभग 15-20 मिनट तक मास्क को पैरों पर रखा जाता है। प्रक्रिया एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या तेल के आवेदन के साथ समाप्त होती है।
यह त्वचा को पोषण देने में भी मदद करता है। एक या दो चम्मच गर्म दूध में दो से तीन चम्मच शहद मिलाएं। मास्क को 20-25 मिनट तक रखा जाता है। अंत में, आपको अपने पैरों को पौष्टिक क्रीम या तेल से धोना होगा।
फटी एड़ियां कटी हुई पत्तागोभी के पत्तों का मास्क हटाने में मदद करेंगी। घी लगाकर सिलोफ़न रैप में एक घंटे के लिए लपेटें।
के लिये जलपानटैल्कम पाउडर, क्रीम, लोशन और डिओडोरेंट्स जैसे उत्पादों का अक्सर उपयोग किया जाता है। इनमें एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी पदार्थ, आवश्यक तेल, जिंक ऑक्साइड होते हैं। हम पहले ही ऊपर पैरों के लिए पसीना कम करने की प्रक्रियाओं का वर्णन कर चुके हैं।
जटिल पैर की देखभाल का प्राकृतिक एपोथोसिस है मालिश... यह सुगंधित तेलों का उपयोग करके सबसे अच्छा किया जाता है।
अत्यधिक पसीने को खत्म करने के लिए टी ट्री, सरू, संतरा और ऋषि के अर्क पर आधारित तेलों का उपयोग किया जाता है।
थकान दूर करने के लिए लैवेंडर, अलसी का तेल, मेंहदी के तेल का इस्तेमाल किया जाता है।
पेपरमिंट, यूकेलिप्टस और मेंहदी के तेल रक्त परिसंचरण को बहाल करेंगे।
लोहबान, चंदन और पचौली के तेल से नियमित मालिश करने से फटी एड़ियां दूर हो जाएंगी।
वैरिकाज़ नसों और बढ़े हुए रक्त के थक्के ऐसे रोग हैं जिनमें पैरों की मालिश होती है निषिद्ध.
देखभाल उत्पाद
फुट केयर उत्पाद कॉस्मेटिक उत्पादों का एक अलग समूह है जिनकी अपनी विशेषताएं हैं। कुछ लोग सोचते हैं कि एक फेस क्रीम उनके पैरों की देखभाल के लिए उतनी ही अच्छी होगी। यह एक गलत धारणा है।फुट केयर उत्पादों में एंटिफंगल, घाव भरने, जीवाणुनाशक, एक्सफोलिएटिंग, डिओडोरेंट और एंटीपर्सपिरेंट प्रभाव होना चाहिए।
पैरों के लिए सौंदर्य प्रसाधनों के प्रकारों में विभाजित हैं:
- तेल (सुगंधित और आवश्यक);
- क्रीम;
- स्क्रब;
- छीलने वाली क्रीम;
- मुखौटे;
- लोशन;
- सीरम;
- हर्बल तैयारी।
- कीटाणुनाशक;
- मॉइस्चराइजिंग;
- खिलाना;
- ताज़ा करना;
- छूटना;
- मृदुकरण;
- आराम;
- टॉनिक।
क्लासिक शैली पेडीक्योर:
- स्नान के साथ पैरों की त्वचा को नरम करना (15 मिनट);
- छल्ली को ट्रिम करना;
- पैरों की मैनुअल थेरेपी;
यूरोपीय शैली पेडीक्योर (सूखा):
- एक विशेष रचना के साथ छल्ली का विघटन;
- नाखून के आधार को भरना और पीसना;
- नाखूनों के आकार को सामान्य करना;
- मॉइस्चराइज़र और इमोलिएंट्स का उपयोग;
- केराटिनाइज्ड त्वचा से सफाई (15 मिनट के बाद);
- क्रीम के साथ मैनुअल थेरेपी;
- फ्रेंच शैली में वार्निश लगाना।
- एक कीटाणुनाशक लागू करना;
- एक विशेष उपाय के साथ पैरों की त्वचा को नरम करना;
- एक विशेष उपकरण के साथ त्वचा का पुनरुत्थान;
- उसके द्वारा छल्ली का सुधार;
- नाखूनों के आकार को सामान्य करना;
- हाथ से किया गया उपचार;
- एक मजबूत या सजावटी वार्निश लागू करना।
- नाखून की सफाई;
- मॉइस्चराइजिंग, कीटाणुशोधन, कम करनेवाला और गंधहरण एजेंटों का आवेदन;
- उथला छीलने;
- सीरम के साथ कॉर्न्स को हटाना;
- एक स्क्रब के साथ छीलना;
- उंगलियों को बांधना;
- एक नरम और मॉइस्चराइजिंग मुखौटा लागू करना;
- हाथ से किया गया उपचार।
आपको अपने पैरों की बहुत सावधानी से देखभाल करने की आवश्यकता है, क्योंकि इस पर न केवल उनकी सुंदरता निर्भर करती है, बल्कि पूरे जीव का स्वास्थ्य भी निर्भर करता है। जापानी और चीनी डॉक्टरों का दावा है कि पैरों पर तंत्रिका अंत होते हैं जो सभी आंतरिक अंगों के काम को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, सुंदर और अच्छी तरह से तैयार पैर भलाई, अच्छे मूड और आत्मविश्वास की गारंटी हैं। अपने पैरों को स्वस्थ और अच्छी तरह से तैयार रखने के लिए, कुछ दिशा-निर्देशों का पालन करें।
घर में पैरों की देखभाल
घर में पैर के नाखूनों की देखभाल
महीने में कम से कम एक बार पेडीक्योर जरूर करवाना चाहिए। सबसे पहले, आपको अपने toenails पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप पैर स्नान का उपयोग करने के बाद उन्हें ट्रिम करते हैं, तो नाखून प्लेट तरल से संतृप्त हो जाएगी और फिर नरम हो जाएगी। नतीजतन, नाखूनों को सही ढंग से दायर नहीं किया जा सकता है, जिससे उनकी नाजुकता हो सकती है, साथ ही साथ प्रदूषण भी हो सकता है।
अनुचित आहार और नेल पॉलिश के बार-बार उपयोग के कारण, पैर के नाखून पीले हो सकते हैं। इन्हें गोरा करने के लिए आप नींबू के रस को नेल प्लेट्स में रगड़ कर इस्तेमाल कर सकते हैं।
अपने toenails को ठीक से ट्रिम करने के लिए, इन दिशानिर्देशों का पालन करें:
- कैंची या चिमटी से अपने नाखूनों को नाखून प्लेट के लंबवत काटें, जो आपके पैर की उंगलियों की त्वचा के बहुत करीब न हों;
- नाखूनों की लंबाई करना बेहतर है ताकि नाखून पैर के अंगूठे के किनारे तक थोड़ा न पहुंचे;
- एक खुरचनी या स्पैटुला के साथ, संचित गंदगी, साथ ही नाखूनों के नीचे से सींग वाली कोशिकाओं को हटा दें;
- नेल प्लेट के किनारों को धीरे से नेल फाइल से गोल करें ताकि अंतर्वृद्धि से बचा जा सके;
- नाखून, रेत काटने और उन्हें पॉलिश करने की प्रक्रिया के अंत में। इससे पैर के नाखूनों का पीलापन दूर हो जाएगा। उसी समय, इसे अपघर्षक के साथ ज़्यादा न करने का प्रयास करें, ताकि नाखून प्लेट को नुकसान न पहुंचे। इस तकनीक के बाद, आपको वार्निश के अतिरिक्त आवेदन की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि नाखून दिखेंगे और इतनी अच्छी तरह से तैयार;
- अब सॉफ्टनर और क्यूटिकल रिमूवर में लगाएं और रगड़ें। उसके बाद, आप अपने पैरों को गर्म स्नान में नीचे कर सकते हैं।
घर पर अपने पैरों की देखभाल कैसे करें
फुट बाथ बनाने के लिए एक बेसिन में गर्म पानी डालें, उसमें मुट्ठी भर समुद्री नमक और लिक्विड सोप मिलाएं। फिर पानी में 5-10 बूंद एसेंशियल ऑयल की मिलाएं। यह पुदीना, लैवेंडर, नीलगिरी, मेंहदी, चाय के पेड़ या नींबू का तेल हो सकता है। एक लुढ़का हुआ टेरी तौलिया तल पर रखें, फिर उस पर अपने पैर रखें। आपको लगभग 30 मिनट के लिए ऐसा स्नान करने की ज़रूरत है जब त्वचा भाप हो, तो आप अपने पैरों की देखभाल करना शुरू कर सकते हैं।
अगर आपके पैर बहुत सूजे हुए हैं, तो आपको कंट्रास्ट बाथ लेना चाहिए। पुदीने की पत्तियों के काढ़े या नींबू के रस से नहाने से पैरों के पसीने से छुटकारा मिलता है।
नहाने के बाद आपको पैरों की त्वचा को नर्म और मुलायम बनाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आपको झांवां या मशीन चाहिए। पैरों के तलवों के खुरदुरे धब्बों पर झांवां स्टोन को जोर से रगड़ें और बहुत मोटे कॉर्न्स को मशीन से साफ करें। कट से बचने के लिए मशीन पर ज्यादा जोर से न दबाएं।
खूबसूरत पैरों की राह पर अगला कदम पैरों की त्वचा का छिलना है। यह प्रक्रिया काफी सरल है। पैरों को नम करने के लिए एक्सफोलिएटर लगाएं और इसे 5 मिनट के लिए जोर से रगड़ें। एक एक्सफ़ोलीएटर के रूप में, आप पिसी हुई कॉफी, जैतून का तेल और चीनी, ओटमील का पाउडर, या पिसे हुए नींबू के छिलके का उपयोग कर सकते हैं।
अपने पैरों की त्वचा को मखमली और मुलायम बनाने के लिए फुट मास्क भी लगाएं। आप स्टोर में तैयार मास्क खरीद सकते हैं या गर्म दलिया या पनीर, खट्टा क्रीम और जर्दी के मिश्रण से अपना बना सकते हैं। अपने पैरों की सूखी, साफ त्वचा पर मास्क लगाएं और इसे 20-30 मिनट तक रखें, फिर इसे गर्म पानी से धो लें, अपने पैरों को तौलिये से सुखाएं और मालिश के साथ अपने पैरों पर क्रीम लगाएं।
पैर की उंगलियों के बीच दरारें: उपचार
अक्सर पैर की उंगलियों के बीच दरारें, डायपर दाने या खुजली के साथ, चलने पर दर्द जैसी समस्या होती है। इसके अलावा, आपके पैर की उंगलियों के बीच की त्वचा समय-समय पर छिल जाती है और आपके पैरों से अप्रिय गंध आ सकती है। पैर की उंगलियों के बीच फंगस के कारण दरारें हो सकती हैं। इस मामले में, एंटिफंगल दवाओं का उपयोग करके जटिल उपचार करना आवश्यक है। दरारें गायब होने के बाद भी उपचार जारी रखा जाना चाहिए।
कई अलग-अलग लोक तरीके हैं जो पैर की उंगलियों के बीच की दरार को दूर करने में मदद करते हैं। लेकिन इन तरीकों को त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही अपनाना चाहिए। दरारों के इलाज के लिए आप गर्म पानी में 2 टीस्पून डालकर फुट बाथ बना सकते हैं। सोडा के चम्मच। नहाने के बाद रात को अपने पैरों में कटे हुए प्याज का सेक लगाएं। सुबह अपने पैरों को अच्छी तरह धो लें, झांवां से रगड़ें और त्वचा को मॉइस्चराइजर से चिकनाई दें। फटे पैर की उंगलियों का इलाज करने के लिए भी सावधानीपूर्वक व्यक्तिगत स्वच्छता की आवश्यकता होती है। अपने जूते और मोजे को हमेशा सूखा और साफ रखना जरूरी है।
