શું ખૂટે છે તે સમજો. નર્સિંગ માતા કેવી રીતે સમજી શકે કે પૂરતું દૂધ નથી? સારા જીવનમાં શું ખૂટે છે?

એનિમિયા એ લોહીમાં લાલ રક્ત કોશિકાઓની સાંદ્રતા અને સંખ્યામાં ઘટાડો છે. સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ આયર્નની ઉણપ છે. એનિમિયાના ચિહ્નો અસ્પષ્ટ અને ઓળખવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

આયર્ન એ શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ ખનિજ છે; જો તેનો અભાવ હોય, તો તમારું શરીર પૂરતા પ્રમાણમાં લાલ રક્ત કોશિકાઓ ઉત્પન્ન કરી શકશે નહીં. આ લાલ રક્ત કોશિકાઓ હિમોગ્લોબિન નામનું આયર્ન સમૃદ્ધ પ્રોટીન ધરાવે છે, જે શરીરના પેશીઓમાં ઓક્સિજનનું વહન કરે છે.

આયર્નની ઉણપ પર આપણું શરીર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે

તમે જાતે નક્કી કરી શકો છો કે તમારું હિમોગ્લોબિન સ્તર સામાન્ય છે કે નહીં. જોવા માટે ઘણા મુખ્ય ચિહ્નો છે. યાદ રાખો કે માત્ર ડૉક્ટર જ અંતિમ નિદાન કરી શકે છે.

એનિમિયા સૂચવી શકે તેવા કેટલાક ચિહ્નો:

થાક.બધા લોકો ઊંઘની અછત, તીવ્ર શારીરિક અથવા માનસિક કાર્યથી થાકની લાગણી અનુભવે છે. એનિમિયા સાથે, સુસ્તી એ એક લાંબી સ્થિતિ છે જે સતત વ્યક્તિ સાથે રહે છે.

આંતરિક પોપચાની નિસ્તેજ વેસ્ક્યુલર રેખા.તમને એનિમિયા છે કે નહીં તે જણાવવાની શ્રેષ્ઠ રીતો પૈકીની એક છે તમારી પોપચાના અસ્તરને જોવું. જો રેખા નિસ્તેજ છે, તો શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં લાલ રક્તકણો નથી. ચહેરો, હાથની હથેળીઓ અને આંગળીઓનો સબંગ્યુઅલ ભાગ પણ લોહી વગરનો હોઈ શકે છે.

બરડ નખ.મોંઘા હાથ તથા નખની સાજસંભાળ પણ એનિમિયાને કારણે છાલ, પાતળા, અચાનક તૂટેલા નખને છુપાવી શકતી નથી. તેઓ તેમની ચમક ગુમાવે છે, સપાટ અથવા અંતર્મુખ બની જાય છે, અને ચમચી-આકારના ખાંચો દેખાય છે.

શ્વાસની તકલીફ.જો તમને કસરત કર્યા પછી અથવા સીડી ચડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, તો આ એનિમિયાના કારણે ફેફસામાં ઓક્સિજનની ઉણપનો સ્પષ્ટ સંકેત છે.

કાર્ડિયોપલમસ.જો તમે સૂતી વખતે અથવા અનિયમિત લયમાં હૃદયના ધબકારા અનુભવો છો, તો તમારું હૃદય ઓવરડ્રાઇવમાં છે. આનો અર્થ એ છે કે તે વધુ ઓક્સિજન મેળવવા માટે તેની મર્યાદા પર કામ કરી રહ્યું છે.

ચિંતા.હૃદયની પ્રવૃત્તિમાં વધારો થવાથી ચિંતા થઈ શકે છે. જો ચિંતા તમારા માટે એક નવી સંવેદના છે અને તે અન્ય કારણોથી થતી નથી, તો તે એનિમિયાની નિશાની હોઈ શકે છે.

અંગોની નિષ્ક્રિયતા આવે છે.આયર્નની ઉણપ સાથે, શરીર મહત્વપૂર્ણ અવયવોને ઓક્સિજન આપતા રક્તના વિતરણને નિયંત્રિત કરે છે. સામાન્ય રીતે વળતર હાથપગમાં લોહીના પ્રવાહને કારણે થાય છે. એનિમિયાવાળા લોકો તેમના હાથ અને પગમાં કળતર અનુભવે છે. આકરી ગરમીમાં પણ હથેળી અને પગ ઠંડક આપે છે.

"વિકૃત" સ્વાદ.જો તમને ચાક, કાગળ, મુઠ્ઠીભર પૃથ્વી ખાવાની અથવા બરફ ચાવવાની અનિયંત્રિત ઇચ્છા હોય, તો તમારે તરત જ તેના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. અખાદ્ય વસ્તુ ચાવવાની અકુદરતી ઇચ્છા એ આયર્નની ઉણપનું સ્પષ્ટ લક્ષણ છે. પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેથોલોજીકલ સ્વાદ એક સામાન્ય ઘટના છે.

ભાષા બદલવી.તે સોજો આવે છે, પેપિલી સરળ થઈ જાય છે અને એટ્રોફી થાય છે. સ્વાદ બગડે છે, શુષ્ક મોં અને જીભમાં કળતર દેખાય છે.

માથાનો દુખાવો.તણાવ માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન સામાન્ય છે. જો તમે જોયું કે તે ઘણી વાર થાય છે, પરંતુ જ્યારે તમે તેમને રાહત આપવા માટે કંઈ ન કરો ત્યારે દૂર થઈ જાય છે, તો તમારું હિમોગ્લોબિન સ્તર શોધવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું આ એક કારણ છે.

વાળ ખરવા.જો તમે બ્રશ કરતી વખતે તમારા બ્રશમાં વધુ વાળ જોશો, અથવા તમારા વાળ પાતળા થઈ રહ્યા છે, તો તમે એનિમિયા હોઈ શકો છો. તે વિટામિનની ઉણપ અથવા હાઇપોથાઇરોડિઝમ પણ હોઈ શકે છે, તેથી સચોટ નિદાન માટે તમારા ડૉક્ટરને જુઓ.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ભેજ. તે વાળ ખરવા અથવા વિભાજીત થવા જેટલું ધ્યાનપાત્ર ન પણ હોઈ શકે. સુકા વાળ, ભલે તમે તેને કેવી રીતે સ્ટાઈલ કરો, તે હજુ પણ વાસી સ્ટ્રો જેવા નિસ્તેજ, નિસ્તેજ અને કડક દેખાય છે.

શુષ્કતાનું કારણ વારસાગત હોઈ શકે છે - ત્વચા વાળને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવા માટે પૂરતું તેલ ઉત્પન્ન કરતી નથી, અથવા હસ્તગત - વાળને નુકસાન થાય છે અને આંતરિક રચનાઓમાં ભેજ જાળવી શકતા નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, એકવાર અને બધા માટે ભેજને પુનઃસ્થાપિત કરવું શક્ય બનશે નહીં, તેથી શુષ્ક વાળ માટે શેમ્પૂ તમારી સંભાળનો આધાર હોવો જોઈએ. તેઓ સ્પષ્ટ કરવાને બદલે ક્રીમી ટેક્સચર ધરાવે છે.

2. તેલ

યાદ રાખો કે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ પોષણને બદલતું નથી, કારણ કે જ્યારે વાળનો નાશ થાય છે, ત્યારે તેમાંથી ભેજ તરત જ બાષ્પીભવન થાય છે. વનસ્પતિ તેલ અને તેમાં રહેલા અન્ય ઉત્પાદનો વાળના બંધારણને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

જ્યારે વાળ પર લાગુ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેલ એક રક્ષણાત્મક ફિલ્મ બનાવે છે જે વાળના શાફ્ટમાં ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને પ્રોટીનને ગરમીથી નાશ પામતા અટકાવે છે. તે અસંભવિત છે કે તમે વાળ સુકાં અને અન્ય થર્મલ પ્રભાવોને સંપૂર્ણપણે છોડી શકશો, તેથી ઓછામાં ઓછું રક્ષણની અવગણના કરશો નહીં.

જો તમે જાણો છો કે તમે હેરડ્રાયરથી તમારા વાળ સુકાઈ જશો, તો ખાસ થર્મલ માસ્કનો ઉપયોગ કરો. આ એક નવીન ઉત્પાદન છે જે વાળની ​​સંભાળના સામાન્ય વિચારને બદલી નાખે છે. તેને મૂળથી થોડા સેન્ટિમીટર દૂર રાખીને સ્વચ્છ વાળ પર લગાવો. 5-10 મિનિટ પછી, માથાના પાછળના ભાગથી શરૂ કરીને, કોગળા કરો. માસ્કને સંપૂર્ણપણે ન ધોવાનો પ્રયાસ કરો, મુખ્ય લંબાઈ અને છેડા પર થોડો છોડી દો. ટુવાલ વડે સુકાવો અને પછી હેરડ્રાયર વડે સુકાવો.

શિયા બટર, ડી-પેન્થેનોલ, કોલેજન, એમિનો એસિડ અને અન્ય ફાયદાકારક ઘટકો સાથેનો થર્મલ માસ્ક વાળના ક્યુટિકલ ભીંગડાને સરળ બનાવશે, માળખું મજબૂત કરશે અને રક્ષણાત્મક સ્તર બનાવશે. તે સ્થિર તાણને દૂર કરે છે જેથી તમારા વાળ વ્યવસ્થિત અને સરળ રહે. માસ્કનો ઉપયોગ કર્યા પછી, સરળ સ્ટાઇલ સાથે પણ, તમારા વાળ સલૂનની ​​​​મુલાકાત પછી જેવા દેખાશે. બ્લોડેશને ટોનિંગ અસર સાથે બ્લોન્ડ થર્મલ માસ્ક પસંદ કરવો જોઈએ.

3. કેરાટિન

80% થી વધુ વાળ કેરાટિન પ્રોટીનથી બનેલા છે, બાકીના ભેજ, લિપિડ્સ અને પોષક તત્વો તેમજ રંગદ્રવ્ય છે. અમે વાળના નુકસાનને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકતા નથી, તેથી અમે ફક્ત પુનઃસ્થાપન પર કામ કરી શકીએ છીએ અને બહારથી કેરાટિન લાવી શકીએ છીએ.

જો તમારા વાળ તેની સમગ્ર લંબાઈ સાથે વિભાજિત અને તૂટતા હોય, અથવા રંગવામાં આવ્યા હોય, તો તમારે ઘરની સંભાળ કરતાં વધુ કંઈક અજમાવવું જોઈએ. L'ANZA બ્રાન્ડની ઊંડા વાળ પુનઃનિર્માણ પ્રક્રિયા દ્વારા ઝડપી અને અસરકારક પરિણામ પ્રાપ્ત થાય છે, જે Empathy Studio સલૂન તેમજ અન્ય L'ANZA કન્સેપ્ટ સલૂનમાં કરી શકાય છે. તેનો હેતુ શક્તિશાળી સક્રિય ઘટકોના કોકટેલ દ્વારા વાળના ઊંડા ઉપચારનો છે.

તેમાં વાળ માટે જરૂરી કેરાટિન એમિનો એસિડ અને ખનિજ-સમૃદ્ધ એસિડ્સ, કુકુઇ, લવંડર, તમનુ તેલ, મેકાડેમિયા નટ્સ, કુંવારના પાનનો રસ અને ધૂમાડો અને લીંબુના બીજના અર્કનું અનન્ય મિશ્રણ છે. પ્રક્રિયામાં 30 મિનિટથી વધુ સમય લાગશે નહીં અને એક એપ્લિકેશનથી તમારા વાળ તેની કુદરતી સ્થિતિ, તાકાત, ચમકવા અને સ્થિતિસ્થાપકતામાં પાછા આવશે. આ સારવારને મહિનામાં બે વખત પુનરાવર્તિત કરવા માટે તે પૂરતું છે, કારણ કે પ્રક્રિયાની સંચિત અસર છે.

4. વિટામિન બી 12 અને આયર્ન

વિટામિન બી 12 અને આયર્નના અભાવના પ્રથમ અને સૌથી સ્પષ્ટ સંકેતોમાંનું એક વાળ ખરવું છે. આ પદાર્થોનો અભાવ લાલ રક્ત કોશિકાઓની સ્થિતિ પર ખરાબ અસર કરે છે, જે પેશીઓમાં ઓક્સિજન વહન કરે છે.

જો તમારા વાળ ઝડપથી તમારું માથું છોડી રહ્યા છે, તો મુખ્ય વસ્તુ ગભરાવાની નથી. તમારા આહાર પર ધ્યાન આપો: તમારા આહારમાં ઘણું પ્રોટીન હોવું જોઈએ. B12, વિટામિન C, કોપર, સેલેનિયમ, જસત અને એમિનો એસિડ સાથે મલ્ટીવિટામિન્સ અને આહાર પૂરવણીઓ લો.

ખાસ કાળજી સાથે તમારા વાળ પ્રદાન કરો. વાળ ખરવાની સારવાર માટે ચાઈનીઝ માસ્ક અજમાવો. તેમાં 70% આદુના મૂળનો સમાવેશ થાય છે - બી વિટામિન્સ, રેટિનોલ, કેલ્શિયમ, ઝીંક, ફાયદાકારક એસિડ અને એમિનો એસિડનો સ્ત્રોત.
આદુનો સક્રિય ઘટક - જીંજરોલ - ખોપરી ઉપરની ચામડી પર ગરમી અને બર્નિંગ ઉશ્કેરે છે, ત્યાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને વાળ ખરવાનું મુખ્ય કારણ દૂર કરે છે - પોષણનો અભાવ.
આ માસ્ક વાળના વિકાસને નોંધપાત્ર રીતે વેગ આપશે, સેબેસીયસ ગ્રંથીઓની કામગીરીને સામાન્ય બનાવશે અને વાળ ખરવાનું બંધ કરશે.

સામાન્ય રીતે કાર્યરત શરીર પ્રવાહીના સેવનને સરળ રીતે નિયંત્રિત કરે છે - તરસની લાગણી દ્વારા. પાણી પર આટલું ધ્યાન શા માટે? તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા સાંભળીને, બધું જેમ છે તેમ કેમ ન છોડો?

વાસ્તવમાં, બધું એટલું સરળ નથી. ઘણીવાર સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે કારણ કે ઘણા લોકો સાદા પાણી પીવાનું ભૂલી જાય છે. લોકો કોફી, ચા, જ્યુસ, સ્મૂધી, કાર્બોનેટેડ પીણાં, કોમ્પોટ્સ, કેવાસ, વાઇન, બીયર... કંઈપણ પીવે છે, પણ પાણી નહીં.

શરીરમાં પાણીની અછતને લીધે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ વિક્ષેપિત થાય છે, ઝેર દૂર થતા નથી, અને નિર્જલીકરણ થાય છે. અતિશય ગરમી અને વધતા પરસેવાને કારણે, પવનયુક્ત હવામાન સાથે ગરમીને કારણે, ઝાડા અને ઉલટી સાથેના રોગોને કારણે, શરીરના તાપમાનમાં વધારો અને પરસેવો થવાને કારણે ગંભીર ડિહાઇડ્રેશન થાય છે.

શરીરમાં પાણીની સતત ઉણપ એટલી ધ્યાનપાત્ર નથી. માનવ શરીર આ સ્થિતિની આદત પામે છે. પરંતુ જો તે જ સમયે પ્રવાહીની મોટી ખોટ માટે પૂર્વજરૂરીયાતો હોય (ઉદાહરણ તરીકે, ઉનાળાના દિવસો), તો પછી મૂર્છા, મૂંઝવણ અને સારવારની આવશ્યક અન્ય ગંભીર પરિસ્થિતિઓ શક્ય છે.

શું તમે જાણવા માગો છો કે શું તમે પૂરતું પાણી પી રહ્યા છો? પછી તમારી જાતને 10 ચિહ્નો માટે તપાસો જે સૂચવે છે કે તમે પૂરતું પાણી પીતા નથી.

શરીરમાં પૂરતું પાણી ન હોવાના સંકેતો

શુષ્ક મોં. શુષ્ક મોં એ સૌથી પહેલું અને સૌથી સ્પષ્ટ લક્ષણ છે કે તમારા શરીરને પાણીની જરૂર છે. આ બિંદુએ, શરીર પહેલેથી જ નિર્જલીકરણ અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. સ્વાભાવિક રીતે, તમારે પેકેજમાંથી ચા, સોડા અથવા મીઠી રસ સાથે શુષ્ક મોં સામે લડવું જોઈએ નહીં. શરીર પાણી માંગે છે!
શુષ્ક ત્વચા. અમારી ત્વચા, અરીસાની જેમ, શરીરને અંદરથી બનેલી દરેક વસ્તુને પ્રતિબિંબિત કરે છે. જો તમે અતિશય શુષ્ક ત્વચાથી પીડિત છો, તો સંભવતઃ આ શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે છે.
ક્યારેક તીવ્ર તરસ. શું તમારી સાથે ક્યારેય એવું બન્યું છે કે તમે પીઓ છો અને પીઓ છો અને હજુ પણ નશામાં નથી આવી શકતા. અભિનંદન, તમારું શરીર નિર્જલીકૃત થઈ ગયું છે. આ હવે માત્ર શુષ્ક મોં નથી, આ પહેલેથી જ શરીરનું ગંભીર નિર્જલીકરણ છે, જે દરમિયાન મગજ સક્રિય SOS સિગ્નલ મોકલવાનું શરૂ કરે છે અને ફક્ત પાણીની માંગ કરે છે. આલ્કોહોલ શરીરને ખૂબ જ ડિહાઇડ્રેટ કરે છે, તેથી જ તમે હેંગઓવર પછી પણ પીવા માંગો છો.
સૂકી આંખો. જો તમને સૂકી આંખો, સહેજ ખંજવાળ અને ગોરાઓ લોહીના ડાઘ જેવું લાગે, તો તરત જ જઈને થોડું પાણી પી લો. જ્યારે શરીરમાં પૂરતું પાણી નથી હોતું ત્યારે આપણી આંસુની નળીઓ સુકાઈ જાય છે. તેનાથી આંખોને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે. જે લોકો કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરે છે તેઓએ આ લક્ષણ વિશે ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
પેશાબની માત્રામાં ઘટાડો અને તેના રંગમાં ફેરફાર (તે ઘાટા થઈ જાય છે). દરેક વ્યક્તિનું શરીર વ્યક્તિગત હોય છે અને કેટલીકવાર ધોરણ નક્કી કરવું મુશ્કેલ હોય છે. પરંતુ જો તમે તમારા પેશાબની પેટર્નમાં ફેરફાર જોશો તો તમે કેટલું પાણી પીશો તેના પર ધ્યાન આપો.
હૃદયના ધબકારા વધવા, ધબકારા વધવા. જ્યારે રુધિરાભિસરણ તંત્રમાં લોહી પાણી ગુમાવે છે, ત્યારે તે ચીકણું બને છે, તેનું પ્રમાણ ઘટે છે અને તે વધુ ધીમેથી ફરે છે. પરિણામે, હૃદય પરનો ભાર વધે છે, રક્ત પરિભ્રમણ વિક્ષેપિત થાય છે, અને માનવ અવયવોને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી.
સાંધામાં દુખાવો અનુભવવો. ઘણા લોકો, જેઓ ખૂબ વૃદ્ધ નથી, તેઓ પણ સાંધાનો દુખાવો અનુભવે છે. કેટલાક માટે, તે દોડવા અથવા કૂદ્યા પછી દેખાય છે. આપણું શરીર નાનામાં નાની વિગતો માટે વિચારવામાં આવે છે. અમારી કોમલાસ્થિ ડિસ્કમાં 80% પાણી હોય છે જેથી સાંધાને એકબીજા સામે ઘસવાથી અથવા પીસતા અટકાવવામાં આવે, ખાસ કરીને તીવ્ર ઉપયોગ દરમિયાન. તેથી, પાણીની તીવ્ર અછતથી પીડા થવાનું શરૂ થાય છે!
સ્નાયુ સમૂહમાં ઘટાડો. કોમલાસ્થિ અને સાંધાઓની જેમ, સ્નાયુઓ અડધા પાણી છે. એવું માનવું સ્વાભાવિક છે કે જ્યારે શરીરમાં પાણીની અછત હોય છે, જ્યારે તે નિર્જલીકૃત હોય છે, ભેજ ગુમાવે છે - સ્નાયુ સમૂહનું પ્રમાણ ઘટે છે. બધા ટ્રેનર્સ અને ડોકટરો નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે તાલીમ દરમિયાન પણ સમયાંતરે પાણી પીવું જરૂરી છે.
ક્રોનિક થાક અને સુસ્તી. જો શરીરમાં પૂરતું પાણી ન હોય, તો તે તેને શોધવાનું શરૂ કરે છે, તેને બહારથી પ્રાપ્ત કર્યા વિના, તે તેને અંદરથી ઉધાર લે છે. રક્ત સહિત. જે તમામ અંગો સુધી પહોંચાડવામાં આવતા ઓક્સિજનની અછત તરફ દોરી જાય છે. એક સો, બદલામાં, સુસ્તી અને થાકની લાગણીનું કારણ બને છે. અને તેથી, દિવસેને દિવસે, તમે વધુને વધુ થાક અનુભવો છો, 8 કલાકની સારી ઊંઘ પછી પણ તમને પૂરતી ઊંઘ મળતી નથી, અને કોફી તમને ઉત્સાહિત કરતી નથી, તમે હજી પણ સફરમાં સૂઈ જાઓ છો.
પાચન સાથે સમસ્યાઓ છે. તમારા મોંને હાઇડ્રેટેડ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ આ તમારા સમગ્ર પાચન તંત્રને પણ લાગુ પડે છે. પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન વિના, તમારા પેટમાં લાળનું પ્રમાણ અને ઘનતા ઘટે છે, જે પેટના એસિડને તમારા આંતરિક અવયવોને નુકસાન પહોંચાડવા દે છે. આ સામાન્ય રીતે આપણે જેને હાર્ટબર્ન અને અપચો કહીએ છીએ તે તરફ દોરી જાય છે.
આપણું શરીર જેટલું પાણી ધરાવી શકે છે તેટલું પાણીનું પ્રમાણ આપણી ઉંમર સાથે ઘટતું જાય છે. જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ, આપણે સભાનપણે આપણું પાણીનું સેવન વધારવું જોઈએ. અકાળે વૃદ્ધત્વના ચિહ્નો બહારથી વધુ સ્પષ્ટ હોવા છતાં, નિર્જલીકરણ તમારા આંતરિક અવયવોને જે નુકસાન પહોંચાડે છે તે આખરે લાંબા સમય સુધી અનુભવાશે. આ સાથે સંકળાયેલા જોખમોને ઘટાડવા માટે, તમારે તમારા જીવનભર પીવાના શાસનનું પાલન કરવાની જરૂર છે.

નર્સિંગ માતાની સતત અસ્વસ્થતા, બાળક ભૂખે મરી રહ્યું છે કે કેમ તેની ચિંતા, ઘણીવાર તે હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે તેણી તેને ખવડાવવાનું શરૂ કરે છે અને તેને વધારાનો ખોરાક આપે છે. હકીકત એ છે કે બાળક સ્તન પર ઓછી વાર લાગુ થવાનું શરૂ કરે છે તેના પરિણામે, સ્તનની ડીંટીઓમાં ચેતા અંતની ઉત્તેજના અને સ્તન દૂધના ઉત્પાદન અને વિભાજનને નિયંત્રિત કરતા હોર્મોન્સનું પ્રકાશન ઘટે છે. પરિણામે, સ્તનપાન ખરેખર ઘટવાનું શરૂ કરે છે.

આ લેખમાં તમે પ્રશ્નના યોગ્ય જવાબો મેળવી શકો છો - "કેવી રીતે સમજવું કે બાળક પાસે પૂરતું દૂધ નથી?"

પ્રખ્યાત બાળરોગ નિષ્ણાત ઇ.ઓ. કોમરોવ્સ્કી કહે છે કે માતાઓનું ખોટું એલાર્મ કે તેમનું બાળક કુપોષિત છે તે ઘણીવાર પૂરક ખોરાકની ગેરવાજબી રજૂઆતનું કારણ બને છે. જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે કેવી રીતે સમજવું કે ત્યાં પૂરતું સ્તન દૂધ નથી, ત્યારે કોમરોવ્સ્કી જવાબ આપે છે કે અપૂરતી સ્તનપાનના ચિહ્નો સંભવિત છે (એટલે ​​​​કે, તેમનો દેખાવ અન્ય કારણો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે) અને વિશ્વસનીય છે.

બાળકોના કુદરતી ખોરાક અંગેના માર્ગદર્શિકામાં રશિયાના બાળરોગ ચિકિત્સકોનું યુનિયન, સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓને સમજાવે છે કે કેવી રીતે સમજવું કે સ્તનમાં થોડું દૂધ છે, અપૂરતા સ્તનપાનના સંભવિત અને વિશ્વસનીય સંકેતો વિશે પણ વાત કરે છે.

અપર્યાપ્ત સ્તનપાનના સંભવિત ચિહ્નો:

ઉપરોક્ત એક અથવા વધુ લક્ષણોનો દેખાવ અપૂરતા દૂધ ઉત્પાદન અને/અથવા સ્ત્રાવનું પરિણામ હોઈ શકે છે. જો કે, તે અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં પણ થઈ શકે છે: વારંવાર સ્તનપાનની જરૂરિયાત અને ચૂસવાનો સમયગાળો બાળકની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. તેથી, નબળા, અકાળ બાળકને ચૂસતી વખતે જરૂરી માત્રામાં દૂધ મેળવવા માટે વધુ સમય અને પ્રયત્નની જરૂર હોય છે. ખોરાક દરમિયાન બાળકોમાં અસ્વસ્થતાનું કારણ આંતરડામાં ગેસની રચના અને અન્ય વિકૃતિઓ હોઈ શકે છે. અને સ્ટૂલની પ્રકૃતિમાં ફેરફાર પાચન, વગેરે સાથે સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે. તમે કેવી રીતે સમજો છો કે બાળકને પૂરતું સ્તન દૂધ નથી? આ કરવા માટે, તમારે અપૂરતી સ્તનપાનના વિશ્વસનીય ચિહ્નો વિશે જાણવાની જરૂર છે.

અપર્યાપ્ત સ્તનપાનના વિશ્વસનીય સંકેતો

તો, તમે કેવી રીતે કહી શકો કે તમારા બાળકને પૂરતું સ્તન દૂધ મળતું નથી? પરિસ્થિતિનું વ્યાપક મૂલ્યાંકન કરવું જરૂરી છે. મોટે ભાગે, સ્તનપાનની ખરેખર અસ્તિત્વમાં રહેલી અભાવ સાથે, સંભવિત અને વિશ્વસનીય બંને સંકેતો જોવા મળશે. બાળકને વધુ ખવડાવવા માટેની યુક્તિઓ નક્કી કરવા માટે, બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમે સક્ષમ સ્તનપાન નિષ્ણાતોનો પણ સંપર્ક કરી શકો છો.

શું નિયંત્રણ ખોરાક અસરકારક છે?

લાંબા સમય સુધી, પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે "તમે કેવી રીતે કહી શકો કે તમારા બાળકને પૂરતું સ્તન દૂધ મળી રહ્યું છે?" નિયંત્રણ ફીડિંગ જેવી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. તેનો સાર એ હકીકતમાં રહેલો છે કે ખોરાક આપતા પહેલા અને પછી બાળકનું વજન કરવામાં આવે છે (જો બાળક પેશાબ કરે છે, તો પ્રવાહીની ખોટને ધ્યાનમાં લેવા માટે ડાયપર અને ડાયપર સાથે તેનું વજન કરવામાં આવે છે). દૂધ પીવડાવતા પહેલા અને પછી બાળકના વજનમાં જે તફાવત છે તે તેણે પીધેલ દૂધના વજન જેટલો ગણવામાં આવે છે. જો કે, આજે સ્તનપાનની ઉણપને સચોટ રીતે ઓળખવા માટેની પદ્ધતિ તરીકે, નિયંત્રણ ખોરાકની વિશ્વસનીયતા પર વધુને વધુ પ્રશ્ન કરવામાં આવે છે.

શા માટે આ તકનીક હવે વિશ્વસનીય માનવામાં આવતી નથી? કારણ કે એક ખોરાકના પરિણામોના આધારે ઉત્પાદિત અને સ્ત્રાવના દૂધની માત્રા નક્કી કરવી અશક્ય છે, કારણ કે તમારું બાળક જે દૂધ લે છે તે ખોરાકથી લઈને ખવડાવવા સુધી નોંધપાત્ર રીતે બદલાઈ શકે છે.. WHO નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ “બાળક દરેક ખોરાક વખતે અલગ-અલગ માત્રામાં દૂધ લે છે. દૂધની રચના બદલાય છે, અને દૂધના વજન દ્વારા તમે નિર્ધારિત કરી શકશો નહીં કે દૂધ ચરબીયુક્ત છે કે તેમાં ઘણું પાણી છે. વધુમાં, વજન કરવાની પ્રક્રિયા માતાને ચિંતાનું કારણ બની શકે છે, જે સ્તનપાનમાં વિલંબ અથવા દબાવવા તરફ દોરી જશે, પરિણામે બાળકને સામાન્ય કરતાં ઓછું દૂધ મળે છે.".

તે પણ ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે નિયંત્રણ ખોરાક મોટેભાગે ક્લિનિકમાં હાથ ધરવામાં આવે છે, એવા વાતાવરણમાં જે માતા અને બાળક બંને માટે અસામાન્ય છે, જે બંને માટે તણાવ વધારે છે અને પરિણામોને અસર કરે છે.

રશિયન બાળરોગ ચિકિત્સકો અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ હાથ ધરવાનું સૂચન કરે છે દિવસ દરમિયાન બાળકના વજનને નિયંત્રિત કરો. રશિયન ફેડરેશનના બાળ ખોરાકને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટેનો રાષ્ટ્રીય કાર્યક્રમ અહેવાલ આપે છે કે "અપર્યાપ્ત સ્તનપાન વિશે અંતિમ નિષ્કર્ષ દિવસ દરમિયાન દરેક ખોરાક પછી ઘરે બાળકનું વજન કરવાના પરિણામોના આધારે કરી શકાય છે ("નિયંત્રણ" વજન)". એવું માનવામાં આવે છે કે આ અભિગમ વ્યક્તિને અસામાન્ય પરિસ્થિતિઓમાં હોવા સાથે સંકળાયેલા તણાવને ટાળવા માટે પરવાનગી આપે છે, અને દિવસ દરમિયાન બાળકના વજનને માપવાથી સ્તનપાનની સ્થિતિનું વધુ ઉદ્દેશ્ય મૂલ્યાંકન કરવામાં આવશે.

જો કે, વિશ્વભરના મોટાભાગના ડોકટરો અને સ્તનપાન નિષ્ણાતો સંમત થાય છે કે જ્યારે પ્રશ્નનો જવાબ શોધી રહ્યા છીએ "તમે કેવી રીતે કહી શકો કે તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ છે?"સૌથી ઉદ્દેશ્ય એ છે કે બાળકના વજનમાં વધારો (જીવનના પ્રથમ છ મહિનામાં ઓછામાં ઓછા 500 ગ્રામ દર મહિને.) તે આ સંકેત છે જે માતામાં સ્તનપાનના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે સૌથી વિશ્વસનીય માનવામાં આવે છે.

WHO નિષ્ણાતો માને છે કે સ્તનપાનના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તે હાથ ધરવાનું શક્ય છે સાપ્તાહિક બાળકનું વજન(વધુ વારંવાર વજનને બિનમાહિતી ગણવામાં આવે છે).

વપરાયેલ સાહિત્યની સૂચિ:

1. કોમરોવ્સ્કી ઇ.ઓ. "બાળકનું સ્વાસ્થ્ય અને તેના સંબંધીઓની સામાન્ય સમજ" / એમ.: એકસ્મો, 2016.
2. શિશુઓ અને નાના બાળકોનું ખોરાક અને પોષણ / ભૂતપૂર્વ સોવિયેત યુનિયનના પ્રજાસત્તાકો પર વિશેષ ભાર સાથે યુરોપિયન પ્રદેશ માટે WHO માર્ગદર્શિકા. 2003
3. આંતરપ્રાદેશિક પબ્લિક એસોસિએશન "રશિયાના બાળરોગ ચિકિત્સકોના સંઘ" ની બાળકો / સેન્ટ પીટર્સબર્ગ શાખાના કુદરતી ખોરાક પર મેન્યુઅલ. 2011

તમે લેખના વિષય પર (નીચે) પ્રશ્નો પૂછી શકો છો અને અમે તેમને સક્ષમ રીતે જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું!

ઘણી વાર આપણે આપણી જાતથી અત્યંત અસંતુષ્ટ હોઈએ છીએ: પરંતુ ખરેખર શું બદલવાની જરૂર છે અને સૌથી અગત્યનું, ક્યાંથી શરૂ કરવું તે સમજવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. શું તમારે તમારા વ્યક્તિત્વને બદલવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અથવા તમારે તમારી જાતને સ્વીકારવા પર તમારા પ્રયત્નો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ?

ઘણી વાર આપણે આપણી જાતથી અત્યંત અસંતુષ્ટ હોઈએ છીએ: પરંતુ ખરેખર શું બદલવાની જરૂર છે અને સૌથી અગત્યનું, ક્યાંથી શરૂ કરવું તે સમજવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. શું તમારે તમારા વ્યક્તિત્વને બદલવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અથવા તમારે તમારી જાતને સ્વીકારવા પર તમારા પ્રયત્નો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ? આત્મસન્માનનો આધાર શું છે? અમે લેખક જ્હોન કેનના એક લેખનો અનુવાદ પ્રકાશિત કરી રહ્યા છીએ, જે તેમના બ્લોગ રેપ્ટિટ્યુડ પર પ્રકાશિત થયો છે.

પ્રશ્ન: "જ્યારે મને ગમે છે કે હું કોણ છું ત્યારે હું શું કરું છું?" - તમે શું ગુમાવી રહ્યાં છો તે સમજવાની સૌથી સરળ રીત

એક દિવસ, મારી પ્રિય સીબીસી રેડિયો હોસ્ટ, શીલા રોજર્સે પ્રસારણમાં જાહેરાત કરી કે તે બ્રેક લેવા માટે તેનો સવારનો શો બંધ કરી રહી છે. તેણીએ આ નિર્ણયના કારણો જે રીતે સમજાવ્યા તેનાથી હું પ્રભાવિત થયો હતો.

શીલાએ કહ્યું કે ઘણા વર્ષોથી તેનો સાથીદાર નિયમિતપણે ઉત્તરમાં ક્યાંક ભગવાનથી છૂટેલા ઘરમાં જતો હતો: તે લાકડા કાપતો હતો, વાંચતો હતો અને કૂતરાઓને ચાલતો હતો. જ્યારે તેણીએ પૂછ્યું કે આ સ્થાન તેના માટે આટલું શા માટે છે, ત્યારે સાથીદારે જવાબ આપ્યો: "સારું... મને લાગે છે કે જ્યારે હું ત્યાં હોઉં ત્યારે મને ગમે છે.".

શીલાના જણાવ્યા મુજબ, સવારના શોએ તેને બરાબર વિપરીત અનુભવ કરાવ્યો:તેણે સવારે 3:30 વાગ્યે ઉઠવું પડ્યું, સ્ટુડિયોમાં જવું પડ્યું અને સૂર્ય ઉગવાના ઘણા સમય પહેલા પોતાની જાતને વર્ક મોડમાં ફરજ પાડી.

જ્યારે મેં આ સાંભળ્યું ત્યારે હું મારા કાર્યસ્થળે મારી ઓફિસમાં બેઠો હતો. મને સમજાયું કે તે સમયે હું કોણ હતો તે મને ચોક્કસપણે પસંદ નથી. જ્યારે હું ક્લાયન્ટ્સ સાથે ફોન પર હતો, કોન્ટ્રાક્ટરો સાથે વાત કરતો હતો, મીટિંગમાં બેઠો હતો ત્યારે મને મારી જાતને ગમતું ન હતું. આનાથી વધુ સારું કશું ન મળતાં, મેં તરત જ ઉત્તરમાં એક ઘર બનાવવાનું નક્કી કર્યું અને દર બે મહિને ત્યાં દોડીને ચોલા પાસે બેસીને પુસ્તકો વડે લાકડું અને પાન કાપવાનું નક્કી કર્યું.

આ વિચાર છે "શું હું જે છું તે મને ગમે છે?" - આવતા વર્ષ દરમિયાન એક કરતા વધુ વખત મારી મુલાકાત લીધી,અને અંતે મને સમજાયું કે આ પ્રશ્નનો અર્થ કેટલો છે.જ્યારે પણ તમે કંઈક પરિચિત કરો છો ત્યારે તમારે કદાચ તમારી જાતને આ પૂછવાની જરૂર છે. અને જો જવાબ ના હોય, તો તમારે તમારી જાતને પૂછવાની જરૂર છે કે તે કેવી રીતે બન્યું કે આ જીવનનો કાયમી ભાગ બની ગયો, અને શું તે ખરેખર જરૂરી છે.

"અપૂર્ણ વચનોનો સમૂહ ફક્ત આપણા આત્મસન્માનને વધુ ઘટાડી શકે છે: જ્યાં સુધી આપણે જે જોઈએ છે તે પ્રાપ્ત ન કરીએ અથવા સમજીએ કે આપણને તેની જરૂર નથી ત્યાં સુધી તે તેમાંથી રસ નિચોવે છે."

કેટલીકવાર આપણે સ્વાભાવિક રીતે એવી પ્રવૃત્તિઓ તરફ આકર્ષિત થઈએ છીએ જે આપણા આત્મવિશ્વાસને પોષે છે. પરંતુ વાસ્તવમાં, મોટાભાગે, આપણે અસ્પષ્ટ અપેક્ષાઓ, જડતા અને પુરસ્કારની ઇચ્છાથી પ્રેરિત છીએ.

ત્રીજી વખત ખરાબ મૂવી જોવા અને મિત્રને કૉલ કરવા વચ્ચે, અમે ઘણીવાર પહેલાની પસંદગી કરીએ છીએ - એટલા માટે નહીં કે આ પસંદગી વધુ આનંદપ્રદ મનોરંજનનું વચન આપે છે, પરંતુ કારણ કે, એક નિયમ તરીકે, અમે તાત્કાલિક પુરસ્કારો માટે મત આપીએ છીએ: અનુમાનિતતા, સરળતા અને જોખમોથી સ્વતંત્રતા.

ફક્ત એટલા માટે કે તે તમને વધુ સારું બનાવશે તે માટે સક્ષમ બનવું આ ચિત્રમાં બંધબેસતું નથી.

પ્રશ્ન: "જ્યારે હું આ કરું છું ત્યારે શું હું મારી જાતને પસંદ કરું છું?" તે પૂછવાથી અલગ છે, "શું મને આ કરવામાં આનંદ આવે છે?"

ઇન્ટરનેટ પરની દલીલ, અતિશય આહાર અથવા શનિવારે રાત્રે ઘરે રહેવાના નિર્ણય પછી તમે થોડો સંતોષ અનુભવી શકો છો - પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમે આ ક્ષણે તમારી સાથે એકલા રહેવાથી ખુશ થશો.

આમાંની કોઈપણ પ્રવૃત્તિ આદત બની શકે છે, અને તમને કંઈક ખોટું છે તે નોંધવામાં ઘણા વર્ષો લાગી શકે છે.

આપણામાંના દરેકને ક્યારેક એવો અહેસાસ થાય છે કે આપણે આપણામાંના શ્રેષ્ઠથી ખૂબ દૂર ભટકી ગયા છીએ. કેટલીકવાર શું ખોટું છે તે સમજવું અશક્ય છે - પછી તમારે પાછળ હટવું અને તમારી પ્રાથમિકતાઓ પર પુનર્વિચાર કરવાની જરૂર છે.

આપણી પોતાની ભૂલો જોયા પછી, આપણે ઘણી વખત કરવા માટેની મહત્વની બાબતોની યાદી બનાવવા માટે દોડી જઈએ છીએ - જેમ કે 1 જાન્યુઆરીએ લખેલી: વધુ દોડો, ઓછા ઘરે બેસો, પુસ્તક પૂરું કરો, જવાબદારીપૂર્વક વર્તન કરો.

પરંતુ અપૂર્ણ વચનોનો આ સમૂહ ફક્ત આપણા આત્મસન્માનને વધુ ઘટાડી શકે છે:જ્યાં સુધી આપણે જે જોઈએ છે તે પ્રાપ્ત ન કરીએ અથવા સમજીએ કે આપણને તેની જરૂર નથી ત્યાં સુધી તે તેમાંથી રસ નિચોવે છે. આત્મગૌરવ સ્વ-ઓળખ સાથે અસ્પષ્ટ રીતે જોડાયેલું લાગે છે, જે ફક્ત ત્યારે જ અનુભવી શકાય છે જ્યારે આપણે આપણા જીવનને અર્થપૂર્ણ બનાવતી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત હોઈએ છીએ.

“ત્રીજી વખત ખરાબ મૂવી જોવા અને મિત્રને કૉલ કરવા વચ્ચે, અમે ઘણીવાર પહેલાની પસંદગી કરીએ છીએ - એટલા માટે નહીં કે આ પસંદગી વધુ આનંદપ્રદ મનોરંજનનું વચન આપે છે, પરંતુ કારણ કે, એક નિયમ તરીકે, અમે તાત્કાલિક પુરસ્કાર માટે મત આપીએ છીએ: અનુમાનિતતા, સરળતા અને સ્વતંત્રતા જોખમો."

પોતાને પ્રશ્ન પૂછવાની તક: "હું શું કરું છું, મને ક્યારે ગમે છે, હું કોણ છું?" - તમે શું ગુમાવી રહ્યાં છો (અને જીવનમાં શું ઘણું બધું છે) એ સમજવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો.

છેવટે, જે પ્રવૃત્તિઓ માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી વાર ફાયદાકારક હોય છે, જેનાથી આપણે જડતાથી વિચલિત થઈએ છીએ, જ્યાં સુધી આપણે તેમની પાસે પાછા ન આવીએ અને ફરીથી આપણા પર ગર્વ અનુભવીએ ત્યાં સુધી તે આપણા માટે જરૂરી લાગતી નથી.

જ્યારે હું બાઇક ચલાવું છું અને ચલાવું છું ત્યારે હું મારી જાતને પસંદ કરું છું, પરંતુ જ્યારે હું ઇન્ટરનેટ પર રાજકારણ વિશે દલીલ કરું છું ત્યારે મને મારી જાતને પસંદ નથી.

અલબત્ત, એવી પ્રવૃત્તિઓ છે કે જેમાં નોંધપાત્ર પ્રયત્નોની જરૂર હોય છે, પરંતુ આ કિસ્સામાં પુરસ્કાર પણ મહાન હોઈ શકે છે.

અને, અલબત્ત, આપણે વિચારી શકીએ છીએ કે શું આપણે જે કરીએ છીએ તેમાં આપણી જાતને ગમે છે કે બંધ કરીએ છીએ.એવું લાગે છે કે આ લિટમસ ટેસ્ટ છે જે તમને જાણવાની મંજૂરી આપે છે કે શું મહત્વનું છે અને શું નથી.

અને, ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને લાગે કે તમે આ ક્ષણ ચૂકી ગયા છો, તો તે કયા રમતને આકારમાં પાછા આવવા માટે પસંદ કરવા તે પ્રશ્નનો જવાબ આપે છે. તમારે "સ્માર્ટ બનવું" અથવા "વધુ મહેનત" કરવાની જરૂર છે એવો આગ્રહ કરીને તમારી જાતને મારવાને બદલે, તમે આ પ્રશ્નનો ઉપયોગ વિસ્તારના હોકાયંત્ર અથવા નકશા તરીકે કરી શકો છો.

તે તમને હોશિયારીથી આગળ વધવાની મંજૂરી આપે છે - જ્યાં લેન્ડસ્કેપ સૌથી વધુ આતિથ્યશીલ લાગે છે ત્યાં જવાને બદલે. તમારી જાત પર અને તમારી જીવનશૈલી પર કોઈ માંગ કરવાની જરૂર નથી અને તેનું મૂલ્યાંકન કરવાની કોઈ જરૂર નથી.

બસ તમારી જાતને આ પ્રશ્ન પૂછો કારણ કે જીવન આગળ વધે છે અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ તત્વો પોતાને પ્રગટ કરશે. પ્રકાશિત. જો તમને આ વિષય વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તેમને અમારા પ્રોજેક્ટના નિષ્ણાતો અને વાચકોને પૂછો

અનુવાદ: નતાલિયા કિન્યા

પી.એસ. અને યાદ રાખો, ફક્ત તમારી ચેતનાને બદલીને, અમે સાથે મળીને વિશ્વને બદલી રહ્યા છીએ! © econet