Mu mees suri ja kuidas edasi elada. Kuidas edasi elada, kui lähedane on surnud? Kuidas aidata sõbral abikaasa surmaga toime tulla

, Kommentaarid postitusele Mu mees suri: kuidas edasi elada? puudega

Lein on loomulik protsess ja võtab aega. Aja jooksul saate asjad korda ja saate ilma temata elada, kuid tema surmaga seotud emotsioonid tuleb elada lõpuni, ilma neid segamata, isegi kui need segavad igapäevast tegevust.

Lese leina peetakse kõige raskemaks ja see kestab tavaliselt vähemalt kaks aastat, eriti kui abikaasa surm oli ootamatu ja abielu kestis kaua.

Oluline on mõista, et lein võib olla normaalne ja patoloogiline. Teine areneb siis, kui leinaga seotud emotsioonidele seatakse takistusi, näiteks kui inimesel on kiire nutmist lõpetada, end kokku võtta, uut suhet alustada vms.

Sageli on ennatlik pärast abikaasa surma leinamist lõpetada, soovitavad sõbrad ja sugulased. Vähesed inimesed teavad leina olemusest, isegi need, kes on seda ise kogenud, mistõttu arvatakse sageli, et kuus kuud muret abikaasa surma pärast on liiga pikk aeg.

Ärge kuulake selliseid nõuandeid. Lese lein kestab tavaliselt kaua, aga kui need kogemused endas alla suruda, siis võivad need kesta pikki aastaid ehk teatud asjaoludel - kellegi surma mainides, kurba filmi vaadates, teise mehega lahku minnes - võite kogeda väga tugevaid emotsioone, liiga tugevaid, sest need on kogemata leina jäänused.

Enamasti rahustab leina etappide mõistmine sind veidi maha, selle teadmisega saad aru, et sinuga on kõik korras, sa ei lähe hulluks, sa ei “kaletse ennast”, vaid elad läbi normaalse , loomulik protsess.

Mõelge nüüd sellele, kuidas edasi elada ainult puhtpraktiliselt, kasutades sõprade ja sugulaste abi, kui nad seda pakuvad, ning lahendades pakilisi probleeme, kui teil selleks jõudu on. Tasub mõelda, mis saab sinu elus järgmiseks aasta või paari pärast, kui leinakogemus on lõpusirgel.

Kuidas edasi minna, kui su abikaasa sureb

1. Määrake ajutiselt võimalikult palju ülesandeid sõpradele ja sugulastele (kuid mitte lastele, kuna nemad ise kogevad tõsist leina).

2. Kui matuste planeerimine segab, siis löö kaasa. Kui tunnete, et soovite lihtsalt näoga seina poole lebada, paluge sugulastelt abi matuste korraldamisel ja ärkamisel.

3. Ärge saatke lapsi kodust ära, sest neil on oluline juhtunut teiste pereliikmetega jagada. Rääkige nendega niipea kui võimalik sellest, et isa suri, ja rääkige neile tõtt. Mida kauem tõde laste eest varjatakse, seda rohkem ärevust nad kogevad ja seda rohkem käitumisprobleeme peate tulevikus silmitsi seisma. Viige oma lapsed matustele pärast seda, kui olete nendega rääkinud sellest, mida nad näevad.

4. Võimalusel võtke töölt puhkust, lükake tõsised teemad edasi, kui neid saab edasi lükata, hankige abi lapsehoidmisel.

5. Kui sul pole soovi suhelda, siis järgi seda, aga kui tahad rääkida oma mehest ja sellest, kuidas ta suri, kohtu sõpradega ja vestle nendega: oma kogemuste sõnadesse panemine muudab nende kogemise lihtsamaks.

6. Olge valmis selleks, et kogete lisaks leinale ja meeleheitele ka muid tundeid, näiteks süütunnet ja viha oma mehe vastu teie maha jätmise või mõne tema varasema vea pärast. Sõpradega on sellistest asjadest raske rääkida, kuna meie ühiskonnas on kombeks lahkunu kohta ainult head rääkida, kuid viha ja süütunde täielik kogemine on väga oluline, et leinaga hästi toime tulla, nii et kui tunned et kellegagi sellistest asjadest rääkida ei saa, pöördu psühholoogi poole.

7. Esimestel päevadel pärast lähedase surma tekib soov kõik tema asjad kokku korjata, et miski ei meenutaks tema surma. Pakkimist on kõige parem alustada siis, kui olete kindel, et olete valmis. Asjade puutumatuna hoidmine aasta või kaks pärast surma on märk patoloogilisest leinast ja lahendamata suhetest lahkunuga.

8. Inimeste hulgast oma silmadega lahkunu otsimine või arvamine, et just nägid teda, on normaalne, täpselt nagu lahkunu kummituse nägemine. Arvate, et teie abikaasa on tegelikult eemal, või ajab kõik juhtunuga seotud mõtted minema, on märk patoloogilisest leinast.

9. Lugege leinateemalisi raamatuid või artikleid leina etappidest, mis aitavad teil end enesekindlamalt tunda.

10. Kui kogesite lapsepõlves oma vanemate surma või kui kaotasite vahetult enne abikaasa surma teise lähedase, vajate suure tõenäosusega spetsialisti abi, sest lapsed saavad harva oma surmaga täielikult hakkama. ema või isa ilma erilise abita ja sellele järgnev lähedase kaotus täiskasvanueas võib selliste inimeste jaoks olla väljakannatamatu. Mitme kaotuse kogemine on palju keerulisem, kuna eelmise kaotuse kogemus ei ole reeglina veel lõppenud.

Surm ei oota sobivat tundi ja keegi ei valmista meid kaotuseks.

"Ma ei taha ilma temata elada, kõik on mõttetu!"

"Miks ärgata iga päev, kui teda pole ega tule kunagi?"

“Mu laps suri, ma süüdistan kõiges ennast. Ma tahan tema juurde minna - kus on parem. Olen väsinud elamast päevast päeva, ilma mingi eesmärgi ja tähenduseta.

Internetifoorumid on täis selliseid sõnumeid, kus inimesed väljendavad oma valu ja otsivad tuge. Iga inimene kogeb vähemalt korra elus lähedase kaotust. Ja kui meie mõistus suudab kuidagi leppida eakate inimeste surmaga, siis laste või noorte surm ei mahu meile pähe: just eile olid nad ilusad, terved, jõudu täis... Neil polnud aega tee ja ela nii palju!

Kuidas edasi elada, kui on surnud laps, vanemad, sõber või poiss-sõber, tüdruksõber või naine, õde või vend? Sellele küsimusele leiab vastuse igaüks ise, üksi. Selles artiklis tahaksime anda nõu neile, kes on kogenud lähedase kaotust.

1. Elu läheb edasi. Surm on elu lahutamatu osa; me kõik lahkume sellest maailmast ühel päeval. Peate sellega lihtsalt leppima – me ei saa midagi muuta. Kes teab, mitu päeva meil on? Kes garanteerib, et tunni või paari pärast meid auto alla ei jää?
2. Ärge otsige surma - kui olete elus, kui teie olemasolu Maal jätkub, on see mõistlik. Leia ta üles!
3. Mõelge, mida surnud inimene teile praegu otsa vaadates ütleks? Kas ta tahaks, et sa kannaksid lõputut leina, loobuksid elurõõmudest, uputaksid oma valu alkoholi ja ütleksid "Ma ei taha elada"? Kui ta armastas sind - EI! 100 korda EI!
4. Olge Jumalale tänulik selle aja eest, mis see inimene teiega oli. Lõppude lõpuks poleks te võib-olla üldse kohtunud, teie laps poleks sündinud, võite olla sündinud teise perekonda või te ei tundnud oma ema ja isa üldse, olles lastekodus. Ütle aitäh Jumalale. Kõige eest, mis juhtus. Kõige jaoks, mis on.
5. Miks me kardame oma viimast tundi? Sest me ei tea, mis meid seal ees ootab, väljaspool seda joont. Keegi kujutab ette imelist hauataguse elu, kus me kõik kohtume ja oleme õnnelikud. Teised usuvad reinkarnatsiooni. Noh, see on väga mugav - elage nii, nagu soovite, ja pärast surma on kõik hästi! Kuid tõde pole kunagi nii mugav kui sussid.

Väsinud elamisest? Ja mis pärast surma?

Piibel ütleb meile selgelt, et on ainult 2 kohta, kuhu inimese hing võib pärast surma minna - see on põrgu (tuline Gehenna), kuhu patused lähevad, ja taevas õigete jaoks.

Kes on patused? Need on need, kes ei kahetsenud oma patte Jumala ees ega elanud käskude järgi. Ei piisa lihtsalt uskumisest, et taevas on Jumal, minna ülestõusmispühadel kirikusse ja mõnikord teha häid tegusid. Muide, levinud doktriin puhastustulest ja tõsiasi, et patuse hinge võib siin maa peal “ära paluda”, pole Piiblis kinnitust.

Meeleparandustöö saavutatakse kolme vooruse abil: 1) mõtete puhastamine; 2) lakkamatu palve; 3) kannatlikkust meid tabavate murede suhtes. Auväärne Macarius Suur (IV sajand)

"Sest nõnda on Jumal maailma armastanud, et ta andis oma ainusündinud Poja, et ükski, kes temasse usub, ei hukkuks, vaid et tal oleks igavene elu" (Johannese 3:16).

Täna on teie meeleparanduse päev. See, et sa neid ridu loed, ei ole juhus. Praegu saad palvetada ja saada Jumala lapseks, saada igavest elu ja pattude andeksandmist. Jumal annab sulle elule uue mõtte, parandab haavad hinges, annab rahu ja vaikuse, arusaama, kuidas edasi elada.

Jumal küll! Ma tulen teie juurde palves teie ainusündinud Poja Jeesuse Kristuse nimel. Jumal, ma usun Sinusse ja palun, et sa annaksid mulle andeks kõik mu patud – nii vabatahtlikud kui ka tahtmatud. Muutke mu elu, näidake mulle selle tähendust, andke mulle jõudu ja oma halastust. Aitäh pääste, igavese elu eest. Isa, Poja ja Püha Vaimu nimel. Aamen.

Oma mehe surma kogemine ei tähenda armastamise lõpetamist

Armastatud inimese kaotus on raske eluetapp, mille kõik peavad läbima ja mille käigus pole võimalik kannatusi vältida. Võib-olla aitab see teil mõista, kuidas oma mehe surma üle elada, kui seda mõistate oskus lahkunu mälestust südames hoida ei ole needus, vaid kingitus.

Kurbuse kütkes

Abikaasa surm on sündmus, mis laastab hinge, hävitab tuttava maailma ja jätab ilma rõõmsatest värvidest. Tunded, mis võivad pikkade kooseluaastate jooksul tuhmuda, tulevad uue hooga tagasi ja mälestused ei lohuta, vaid teevad valusalt haiget.

Sigmund Freud uskus, et lähedase kaotuse kogejatel pole õrna aimugi, kuidas oma armastatud abikaasa surma üle elada, sest nad püüavad alateadlikult jagada selle inimese saatust, kelle surm kaasa võttis. Sellest ka šokiseisund, millega kaasneb teotahte kadumine, huvi kadumine välismaailma vastu. Enamasti leiab leinaja siiski endas jõudu uuesti ellu naasta.

Aeg ravib

Kui abikaasa sureb, ei tea peaaegu keegi alguses, kuidas seda üle elada. Isegi kui lahkumisele eelnes pikk haigus, tekitab saavutatud tõsiasi emotsioonide tormi. Vajadus kohe tegutseda, formaalsused klaarida ja matused korraldada ei lase tuimusse langeda, kuid valus šokk läheb üle ning tuimus võib asenduda apaatsusega.

Depressioon pärast abikaasa surma on üsna tavaline. Loomuliku leinaprotsessi kiirendamine on ohtlik. Isegi kui naine püüab oma emotsioone varjata, et mitte lähedasi häirida, kurnab ta paratamatult oma psühholoogilisi ressursse.

Rahvapärimustel, mis ütlevad teile, mida teha, kui teie abikaasa sureb, on sügav tähendus. Ajaperioodid, mida paljudes religioonides seostatakse leinasündmustega, pole kaugeltki juhuslikud. Kogemuse tõsidus saavutab haripunkti umbes neljakümnendal päeval pärast surma ja leinamiseks määratud aasta jooksul suudab enamik oma leinaga toime tulla.

Luba endal kurvastada

Meie kultuuris ei ole kombeks emotsioone vägivaldselt väljendada ja paljud naised keelavad endal leina teiste inimeste ees väljendada. Elu pärast abikaasa surma paraneb aga kiiremini, kui lubate endal nutta, lahkunust rääkida ja mälestusi jagada. Mõnikord võib naine üsna teravalt tagasi lükata katsed teda lohutada, kuid see ei tähenda, et ta ei vaja lähedaste osavõttu, kes peavad olema läheduses.

Kui abikaasa sureb, võib naine tunda viha ja pahameelt mehe peale, kes jättis ta oma probleemidega silmitsi seisma. Neid tundeid tuleb tunnistada ja elada, vastasel juhul viib lukustatud valu hinge tundetu kivistumiseni. Seda olukorda saab kirjeldada järgmiselt: ei saa sisse hingata enne, kui õhk on välja hingatud, ja pole võimalik uut elu alustada enne, kui lein on täielikult kogetud.

Lahti laskmine ei tähenda armastusest väljalangemist

Peamine ülesanne, millega naine, kes ei tea, kuidas pärast abikaasa surma elada, seisab silmitsi, on lahutada lahkunu saatus tema enda omast. Mõnikord ei takista seda juhtumast mitte niivõrd armastus lahkunu vastu, kuivõrd süütunne ja tunne, et labaseid vigu pole võimalik parandada. Raske lein võimaldab korvata selle, mida abikaasa elu jooksul ei saanud.

Psühhoteraapia pakub erinevaid tehnikaid, mis muudavad traagilise sündmusega leppimise lihtsamaks. Võimalusi, kuidas oma surnud abikaasast lahti lasta, võib olla palju. Mõnele naisele on kunstiteraapiast kasu, teisele piisab, kui joonistada mõttes pilt, mis sümboliseerib leppimist ja lähedase igavikku lahkumist.

Ka kõige lähedasematel võib olla raske mõista, mida tunneb abikaasa kaotanud naine, veelgi keerulisem on neilt tõhusat abi oodata. Dr Golubevi keskusesse tulevad inimesed, kes ei tea, kuidas tulla toime sõbra surma, lähedase surma või pereliikme surmava haigusega. Psühhoterapeudi abiga saate kergemini läbida kõik leina etapid, samuti leppida kaotuse faktiga, et alustada uut elu, milles lahkunu kuvand võtab igaveseks oma õige koha. elavate südamed.

Küsimus psühholoogile

26. märtsil suri mu abikaasa – 29 aastat minu kätes. Olen 27. Elasime koos... ma ei suuda seda uskuda... see teeb väga haiget....

Ma ei tööta

Ütle mulle, kuidas lepitada?

Psühholoogide vastused

Tere, Alena!

Tere, Alena! Tahan teid sel raskel hetkel toetada, sest teie kallim on lahkunud ja see on tõeliselt valus ja kibe! Ja leina saab läbi elada ainult läbi pisarate, rõõm ja aeg parandab kõik... ; ja ükskõik kui raske see nüüd ka poleks – tunnistada juhtunu fakti kehtivaks! See, et te praegu ei tööta, on loomulik seisund, kuna teie füüsiline seisund halveneb, söögiisu võib kaduda, ilmneda nõrkus ja aeglased reaktsioonid. Ja see võib kesta kuni mitu nädalat. Ja siin on kõige olulisem reaalsuse äratundmine! Ja helge mälestus lahkunutest! Hankige tuge oma perelt ja lähedastelt, ärge kõhelge kaotuse kogemisel nõrkusest - peate leppima leinaga - see on tema saatus. Ja teie asi on edasi elada ja parim, mida saate tema mälestuseks teha, on saada kõige õnnelikumaks! Kuna see on elava inimese eesmärk, siis saab tema hing rahu. Aja jooksul tekivad sul teised tunded, mida on oluline ära tunda ja läbi elada, lihtsalt ära süüdista ennast milleski! Ole tugev ja taastu! Lugupidamisega Ljudmila K.

Mu abikaasa suri, mida ma peaksin tegema, kuidas aru saada, et teda pole? Tema naeratus, nägu, õrnad käed on siiani mu silme ees. Mida ma peaksin tegema?

Mu abikaasa suri, mida teha, kuidas elada:

Ma ei taha aru saada, et kõik läheb aja jooksul üle, ei lähe, tunnen end halvasti.

Kõik sõbrad, naabrid ja tuttavad ütlevad standardsõnu, pööravad pilgud kõrvale ja püüavad võimalikult kiiresti lahkuda.

Kui poleks tööd, läheks ma hulluks. Aga see on päeval, mida ma peaksin oma mõtetega õhtuti või öösel tegema? Kuhu ma saan nende eest põgeneda?

Olen harjunud talle kõike usaldama, kõike rääkima, temaga nõu pidama. Mis nüüd? Kuidas elada?

Surm on alati üllatus ja šokk, valu, lihtsalt talumatu kaotusvalu. Mida lähemal sa olid, seda suurem on kaotus.

Mu abikaasa suri, mida teha, kuidas selle faktiga toime tulla:

Esimest korda pärast lähedase surma kogeb naine šokki ja langeb tuimusesse. Loodus ise püüab selliste reaktsioonidega kaitsta keha psüühikat.

Naisel on raske:

• Ta on nõrk ja kurnatud.
• Ta peab riietuma, sööma.
• Ta ei usu oma kallima kaotusse, ta ootab teda tagasi.

Ainult matuseküsimused viivad ta mõnikord toimuva tegelikkuseni. Naine tegutseb mehaaniliselt, ta ei pruugi neid episoode mõne aja pärast enam mäletada. Kes matustel oli, mida nad rääkisid ja tegid, jäävad tema jaoks unustatud kaadrid.

Esimene šokk annab võimaluse emotsionaalse puhangu perioodiks. Armastatu pöördumatu kaotuse tõsiasja mõistmine viib naise pideva ärrituse, isegi viha seisundisse.

Regulaarselt kerkivad esile stseenid kunagistest tülidest ja süütunne hakkab selle pärast närima.

Teda kummitavad luupainajad, naine kardab üksi jääda ja hirm pimeduse ees tuleb peale.

Süveneda võivad mitmesugused nõrgenenud immuunsusega seotud haigused: astma, südame- ja veresoonkonna talitlushäired. Müokardiinfarkt ei ole praegu haruldane.

Pärast matuseid lähevad kõik koju – igaühel on omad mured. Tuge vajab veel vaid naine, kes hiljuti oma mehe matnud. Ta vajab seda väga pikka aega.

Just sel ajal tuleb naine kõikidele oma katsumustele. Proovige oma kallimat unustada? Stseenid elust jäävad teie silme ette paljudeks aastateks.

Mu abikaasa suri, mida teha, kuidas aidata endal leinast üle saada:

Kui kaua lein kestab? Millal võib naine leevendust oodata? Meditsiin räägib perioodist 1,5–2 aastat. Võib-olla rohkem, kõik sõltub teie kiindumusest üksteise vastu.

Aeglaselt võtab elu oma murede ja muredega oma lõivu. Naisel algab lahkunuga emotsionaalse hüvastijätmise periood. Mälestused oma kallimast ei too enam väljakannatamatut valu. Emotsionaalne haav ei ole nii verine, naine räägib kaotusest soojalt ja suhteliselt rahulikult.

Laske välja kõik, mida tunnete. Kui tahad nutta, siis nuta. Karju – karju nii palju kui tahad. Ära hoia end tagasi. See toob tõesti kergendust. Kurbuspisarad mõjuvad kummalisel kombel rahustavalt.

Kui tahad üksi olla, siis ole üksi. Kuid erakuks saamine on teie psüühikale ohtlik. Sel ajal vajate poiss- või tüdruksõpra.

Võib-olla ütlevad nad asju, mida te ei vaja, ja häirivad teid. Ärge solvuge, selliste korvamatu leina korral ei tea keegi, mida teha või kuidas käituda. Rääkige nendega avalikult, visake oma hingest välja kogu valu.

Kui tahad kirikusse minna, siis mine. Meeleolu aitab leevendada kogu mälestusteenistuse õhkkond.

Sa ei saa jääda koju, minna tööle, inimeste juurde, ükskõik kui raske see ka ei tunduks. hävitab inimesi. Kui tööpäev lõpeb, saate kuulata oma lahkunud abikaasa lemmikmuusikat ja vaadata tema lemmikfilme. Te tunnete end paremini. Küsige sõpradelt abi, kui te ei suuda üksi olla.

Mu abikaasa suri, me naaseme ellu:

Kui soovite tõesti surnust rääkida, ärge kartke rääkida. Kellega? Sõbrad, töömeeskond, naabrid. Rääkige meile, milline inimene ta oli, ärge hoidke seda enda teada.

Kui teil on tugevad tunded ja vaimse tervise probleemid, vajate psühholoogi või psühhoterapeudi abi. Otsige alati abi, siin pole midagi ebanormaalset. Te tunnete end paremini.

Inimene, kes on sellega hästi kursis, mõistab naist, kelle abikaasa on surnud, ja annab nõu, mida teha. Mul on sinust väga kahju ja - "Puhkagu ta rahus."

Vaadake seda videot, mis aitab teil lähedase surmaga toime tulla: