Pikaajaline areng. Kuidas arendada pikaajalist mälu – tõhusa eluviisi psühholoogia – veebiajakiri

Mälul on omadused, mis teevad inimesest individuaalse isiksuse. Seda valdavad mitte ainult inimesed, vaid ka loomad. Inimese mälu on nii täiuslik, et selle areng ei seisa paigal. Igal inimesel on erinev mälumaht. See on tingitud teatud määral mälu arengust. Kuid ärge ärrituge nende pärast, kellel on sellega probleeme. Oma võimete parandamiseks on erinevaid harjutusi.

Mu sõbral Romanil ei olnud alati hea mälu. Tal kulus palju aega, et kooli luuletus ära õppida. Isegi kui ta veetis terve õhtu õpikuid lugedes, ei toonud see teabe meeldejätmisel alati positiivseid tulemusi.

Peale kooli astusime ühte ülikooli. Mõne aja pärast hakkasin märkama, et Roman muutus oma õpingute suhtes tähelepanelikumaks ja vastuvõtlikumaks. Paari kuu pärast oli ta tundmatu. Ta õppis kergesti pähe paarides uuritud keerukaid määratlusi ja valemeid.

Ma imestasin, kuidas ta suutis nii kiiresti tohutuid tulemusi saavutada. Romaan rääkis enda mälu arendamise meetoditest. Selle kompleks hõlmas treeningut, perioodilist puhkust ja sagedasi jalutuskäike värskes õhus.

Olles seda tehnoloogiat enda peal proovinud, hakkasin märkama ka aju töö paranemist. See artikkel räägib teile, kuidas pikaajalist mälu parandada.

Kuidas arenenud pikaajaline mälu inimest elus aitab?

Meie ajal on arenenud mälu eduka karjääri võti. Kuid kahjuks võib igas vanuses inimene kogeda häireid, mis mõjutavad teise inimese võimeid.

Kõik on harjunud arvama, et pole vaja palju infot pähe õppida. Telefoninumbrid salvestatakse mobiiltelefoni, aadress salvestatakse kataloogi, olulise info saab lihtsalt päevikusse kirja panna. Lahendus halva meeldejätmise probleemile lahenes iseenesest. Inimesed usuvad, et mälu areng viib pea muutumiseni diktofoniks. See on aga eksiarvamus.

Hästi arenenud mälu on keeruline kujutlusvõime, mõtlemine, tähelepanu ja palju muud.

Oma võimeid arendades parandab inimene selliseid omadusi nagu:

1. Mõtlemine. See võime on vajalik tajutavate piltide sidumiseks loogilisteks ahelateks, et hõlbustada meeldejätmist. Seega toimub samal ajal assotsiatiivse mõtlemise areng. Assotsiatsioonid aitavad kaasa teabe kiirele talletamisele ajuosades. Seega ei kuluta vaimset tegevust teostav inimene ühegi probleemi lahendamisele palju aega ja energiat.
2. Tähelepanu. Tähelepanu parandades suudab inimene olla rohkem keskendunud ja kogutud. Tal on lihtsam keskenduda konkreetsele ülesandele. Samuti ilmub ellu organiseeritus.
3. Kujutlusvõime ja loovus. Tänu loomingulistele võimetele on inimesel lihtsam välja mõelda assotsiatsioone ja leida keerulistele probleemidele ebastandardseid lahendusi. Nii saavad rasked probleemid lihtsad vastused.
4. Aju kaitsmine vanusega seotud muutuste eest. Kõik teavad, et kui elate istuva eluviisiga, muutub keha loiuks, lõdvaks. Ilmnevad terviseprobleemid. Sama juhtub ka ajuga. Kui te ei tegele vaimse tegevusega, hakkavad teatud ajuosad ebavajalikuna välja surema. Inimesel tekib unustamine, mõtlemisprobleemid jne. Aju erinevate ülesannetega hõivatud hoidmist saab vältida. Hea näide oleks matemaatikaülesanded, ristsõnad, mõistatused. Samuti aitavad ajutegevust toetada spetsiaalsed harjutused mälu arendamiseks.

Kõigest eelnevast tuleb märkida, et materjali tajumise ja säilitamise võime ühendab kõiki olulisi inimvõimeid.

Mis viga on arendamata mäletamisvõimel

Pole kaugeltki saladus, et kui te vaimselt ei arene, seisab inimene silmitsi paljude probleemidega:

• mälukaotused;
• halb tundlikkus toimuva suhtes;
• unustamine;
• hajameelsus;
• suurenenud väsimus;
• närvilisus;
• peavalu;
• võimetus oma mõtteid selgelt väljendada jne.

Lisaks inimese enda soovimatusele oma võimeid arendada, võib nende probleemide põhjuseks olla haigus või peatraumad. Seetõttu ei ole enne pikaajalise mälu arendamist täiskasvanul või lapsel üleliigne arstiga nõu pidada.

Kuidas iseseisvalt arendada pikaajalist mälu

Oma võimete parandamiseks on mitmeid harjutusi. Neid sooritades ei lase tulemus kaua oodata. Järgmised punktid räägivad teile, kuidas arendada pikaajalist mälu:

Pikaajalise mälu arendamiseks pole vaja pingutada. Peaasi, et tee neid lihtsaid harjutusi iga päev ja sa ei pea enam õigel hetkel seisma ja olulist infot valusalt meeles pidama.

Sissejuhatus ……………………………………………………………… .. …………………… .... …… 3

1 Mälu ja selle tähendus

Üldine arusaam mälust ………………………………………………….… .. …… .4

Õppimismälu ajalugu ……………………………………………………….… ... …… .5

2 Mälu tüübid ja nende omadused

2.1 Mälutüüpide klassifikatsioon vaimse tegevuse iseloomu järgi ……………… ..10

2.2 Mälu klassifikatsioon tegevuse eesmärkide olemuse järgi ..................... ... ... ... .12

2.3 Mälu klassifikatsioon materjali säilitamise kestuse järgi ………… ..… .13

3 Inimmälu tüüpide seos ja interaktsioon

3.1 Lühiajalise mälu peamised omadused ……………………………….… ..... 15

3.2 Pikaajalise mälu peamised omadused ………………………. ………… ...... 16

Järeldus ……………………………………………………………………………… .. …… ..... 19

Kasutatud allikate loetelu ……………………………………………………… ..... 20

Sissejuhatus

Mälu on vaimse refleksiooni vorm, mis seisneb minevikukogemuse kinnistamises, säilitamises ja hilisemas reprodutseerimises, võimaldades seda tegevuses uuesti kasutada või teadvuse sfääri naasta.

Mälu ühendab subjekti mineviku tema oleviku ja tulevikuga ning on kõige olulisem arengu ja õppimise aluseks olev kognitiivne funktsioon.

Mälu on vaimse tegevuse alus. Ilma selleta on võimatu mõista mõtlemise, teadvuse, alateadvuse käitumise kujunemise aluseid. Seetõttu on inimese paremaks mõistmiseks vaja teada võimalikult palju meie mälust.

Reaalsuse objektide või protsesside kujutisi, mida me varem tajusime ja nüüd vaimselt reprodutseerime, nimetatakse representatsioonideks.

Mälu tähtsus inimese elus on väga suur. Absoluutselt kõik, mida me teame ja saame teha, on tagajärg aju võimele meelde jätta ja mälus säilitada pilte, mõtteid, kogetud tundeid, liigutusi ja nende süsteeme. Mälu kaotanud isik, nagu märkis I.M. Sechenov oleks alati vastsündinu positsioonis, oleks olend, kes pole võimeline midagi õppima, midagi ei valda ja tema tegevust määraksid ainult instinktid. Mälu loob, säilitab ja rikastab meie teadmisi, võimeid, oskusi, ilma milleta pole mõeldav ei edukas õppimine ega viljakas tegevus. Inimene mäletab kõige kindlamalt neid fakte, sündmusi ja nähtusi, mis on tema jaoks, tema tegevuse jaoks eriti olulised. Ja vastupidi, kõik, mis on inimese jaoks ebaoluline, jääb palju halvemini meelde ja ununeb kiiremini. Isiksust iseloomustavad stabiilsed huvid on meeldejätmisel suure tähtsusega. Kõik, mis on seotud nende stabiilsete huvidega ümbritsevas elus, jääb paremini meelde kui see, mis pole nendega seotud.

1 Mälu ja selle tähendus

1.1 Mälu mõistmine

Muljed, mida inimene ümbritsevast maailmast saab, jätavad teatud jälje, säilitatakse, fikseeritakse, vajadusel ja võimalusel taastoodetakse. Neid protsesse nimetatakse mäluks. "Ilma mäluta," kirjutas S.L. Rubinstein – me oleksime hetkeolendid. Meie minevik oleks tulevik. Olevik kaoks selle edenedes pöördumatult minevikku.

Mälu on inimese võimete alus, see on õppimise, teadmiste omandamise, oskuste arendamise tingimus. Ilma mäluta ei ole isiksuse ega ühiskonna normaalne toimimine võimatu. Tänu oma mälule, selle täiuslikkusele eristus inimene loomariigist ja saavutas kõrgused, kus ta praegu on. Ja inimkonna edasine areng on mõeldamatu ilma selle funktsiooni pideva täiustamiseta.

Mälu võib defineerida kui võimet elukogemust vastu võtta, talletada ja taastoota. Erinevad instinktid, kaasasündinud ja omandatud käitumismehhanismid ei ole midagi muud kui individuaalse elu protsessis kinnistunud, päritud või omandatud kogemused. Ilma sellise kogemuse pideva uuendamiseta, selle taastootmiseta sobivates tingimustes ei suudaks elusorganismid kohaneda praeguste kiiresti muutuvate elusündmustega, jättes meelde, mis temaga juhtus, ei saaks organism lihtsalt edasi areneda, kuna see, mida ta omandab. , poleks midagi võrrelda ja see läheks pöördumatult kaotsi.

Kõigil elusolenditel on mälu, kuid see saavutab inimese kõrgeima arenenud taseme. Ühelgi teisel elusolendil maailmas pole selliseid mälumisvõimeid, mis tal on. Subinimorganismidel on ainult kahte tüüpi mälu: geneetiline ja mehaaniline. Esimene väljendub elutähtsate bioloogiliste, psühholoogiliste ja käitumuslike omaduste geneetilises edasikandumises põlvest põlve. Teine ilmneb õppimisvõime, elukogemuse omandamise võime näol, mis ei säili mujal kui organismis endas ja kaob koos elust lahkumisega. Loomade meeldejätmise võimalusi piirab nende orgaaniline struktuur, nad suudavad meelde jätta ja reprodutseerida ainult seda, mida saab otseselt omandada konditsioneeritud refleksi, operatiivse või asendusõppe meetodil, ilma mnemoloogilisi vahendeid kasutamata.

Inimesel on kõne võimas meeldejätmisvahend, teabe salvestamise viis tekstide ja mitmesuguste tehniliste kirjete kujul. Ta ei pea lootma ainult oma orgaanilistele võimalustele, kuna mälu parandamise ja vajaliku teabe salvestamise peamised vahendid on väljaspool teda ja samal ajal tema kätes: ta on võimeline neid vahendeid peaaegu lõputult täiustama, muutmata oma omi. loodus. Inimestel on kolme tüüpi mälu, palju võimsam ja produktiivsem kui loomadel: vabatahtlik, loogiline ja vahendatud. Esimene on seotud laialdase meeldejätmise tahtliku kontrolliga, teine ​​- loogika kasutamisega, kolmas - mitmesuguste meeldejätmisvahendite kasutamisega, mis on enamasti esitatud materiaalse ja vaimse kultuuri objektide kujul.

Inimmälu võib defineerida kui psühhofüsioloogilisi ja kultuurilisi protsesse, mis täidavad elus info meeldejätmise, talletamise ja taasesitamise funktsioone. Need funktsioonid on mälu jaoks olulised. Need erinevad mitte ainult oma struktuuri, lähteandmete ja tulemuste poolest, vaid ka selle poolest, et erinevad inimesed pole võrdselt arenenud. On inimesi, kellel on näiteks raskusi mäletamisega, kuid nad paljunevad hästi ja säilitavad pähe õpitud materjali üsna kaua. Need on arenenud pikaajalise mäluga isikud. On inimesi, kes, vastupidi, mäletavad kiiresti, aga ka unustavad kiiresti selle, mis neile kunagi meelde tuli. Neil on tugevam lühiajaline ja operatiivne mälu.

1.2 Mälu uurimise ajalugu

Mälu uurimine oli üks esimesi psühholoogiateaduse harusid, kus rakendati eksperimentaalset meetodit. Tagasi 80ndatel. XIX sajandil. Saksa psühholoog G. Ebbinghaus pakkus välja tehnika, mille abil oli võimalik uurida "puhta" mälu seaduspärasusi, sõltumata mõtlemistegevusest. See tehnika on mõttetute silpide meeldejätmine. Selle tulemusena tuletas ta välja materjali meeldejätmise (mäleõppimise) peamised kõverad ja paljastas mitmeid assotsiatsioonimehhanismide avaldumise tunnuseid. Nii leidis ta, et suhteliselt lihtsad, kuid inimesele tugeva mulje jätnud sündmused jäävad kohe, kindlalt ja pikaks ajaks meelde. Samas võib inimene kümneid kordi kogeda keerulisemaid, aga palju huvitavamaid sündmusi, kuid need ei jää kauaks mällu. Samuti tegi G. Ebbinghaus kindlaks, et kui sündmust tähelepanelikult jälgida, piisab selle edaspidiseks täpseks reprodutseerimiseks ühestki kogemusest. Järeldus oli ka see, et pikka rida meelde jättes on otstes olev materjal paremini reprodutseeritud ("ääreefekt"). H. Ebbinghausi üks olulisemaid saavutusi oli unustamise seaduse avastamine. Selle seaduse tuletas ta mõttetute kolmetäheliste silpide päheõppimise katsete põhjal. Katsete käigus selgus, et pärast selliste silpide seeria esimest eksimatut kordamist toimub unustamine alguses väga kiiresti. Juba esimese tunniga ununeb kuni 60% saadud infost ning kuue päeva pärast jääb mällu alla 20% algselt õpitud silpide koguarvust.

Teine kuulus saksa psühholoog G.E. Müller viis läbi fundamentaalse uuringu inimeste mälujälgede fikseerimise ja taasesitamise põhiseaduste kohta. Algul taandus mäluprotsesside uurimine inimestel peamiselt erilise teadliku mnemoaktiivsuse uurimisele ja palju vähem pöörati tähelepanu jälgede loomulike mehhanismide analüüsile, mis avalduvad võrdselt nii inimestel kui loomadel. Selle põhjuseks oli introspektiivse meetodi laialdane kasutamine psühholoogias. Loomade käitumise objektiivsete uuringute arenedes on aga mäluuuringute valdkond oluliselt laienenud. Niisiis, XIX lõpus - XX sajandi alguses. Uurimusi tegi Ameerika psühholoog E. Thorndike, kes võttis esmakordselt õppeaineks oskuste kujundamise loomas.

Assotsiatsiooniteooria

Füsioloogilisest vaatepunktist on assotsiatsioon ajutine närviühendus. Assotsiatsioone on kahte tüüpi: lihtsad ja keerulised.

Lihtsateks peetakse kolme tüüpi assotsiatsioone (nende mõiste on välja kujunenud Aristotelese ajast):

Naabrusühendus. Tajukujutised või mis tahes representatsioonid põhjustavad neid representatsioone, mida minevikus kogeti nendega samaaegselt või vahetult pärast neid.

Sarnasuse seos. Tajukujutised või teatud representatsioonid tekitavad inimese meeles esindusi, mis on nendega mingil moel sarnased.

Seevastu assotsiatsioon. Tajukujundid või teatud representatsioonid tekitavad inimese meeles representatsioone ja mõnes mõttes neile vastandlikke, neile vastandlikke.

Lisaks nendele tüüpidele eksisteerivad keerulised seosed - semantilised. Need ühendavad kahte nähtust, mis tegelikkuses on pidevalt seotud: osa ja tervik, perekond ja liik, põhjus ja tagajärg. Need ühendused on inimeste teadmiste aluseks.

Assotsiatsioonide olemasolu on tingitud sellest, et objektid ja nähtused on tegelikult immutatud ja reprodutseeritud mitte üksteisest eraldatuna, vaid üksteisega ühenduses. Ühtede reprodutseerimine eeldab teiste taastootmist, mis on tingitud objektide ja nähtuste tegelikest objektiivsetest seostest. Nende mõjul tekivad ajukoores ajutised ühendused, mis on meeldejätmise ja paljunemise füsioloogiliseks aluseks.

Ühingu moodustamiseks on vaja kordusi. Mõnikord tekib seos ühest ajast, kui ajukoores on tekkinud tugev erutusfookus, mis soodustab assotsiatsioonide teket. Ühingu tekkimise olulisem eeldus on tugevdamine praktikas, s.o. selle rakendamine, mida on vaja meeles pidada juba assimilatsiooniprotsessis.

Mälu on teabe salvestamine signaali kohta pärast signaali aegumist.

Ontogeneesi käigus saab iga organism väliskeskkonnast informatsiooni, mida ta töötleb, salvestab ja taastoodab või kasutab käitumises.

Aju töötamiseks on vajalik mitte ainult info liikumine, töötlemine, vaid ka selle teatud koguse talletamine. Närvisüsteem salvestab kahte tüüpi teavet: liigi evolutsiooni käigus kogunenud ja tingimusteta refleksidesse ehk instinktidesse fikseeritud teavet ning organismi individuaalses elus tinglike reflekside kujul omandatud teavet. Vastavalt sellele on kahte tüüpi mälu: liigimälu ja individuaalne mälu.

Lisaks assotsiatsioonide teooriale oli ka teisi teooriaid, mis käsitlesid mäluprobleemi. Niisiis, Gestalti teooria asendas assotsiatiivse teooria. Selle teooria algkontseptsiooniks ei olnud objektide või nähtuste seostamine, vaid nende esialgne terviklik korraldus – gestalt. "Gestalt" tähendab vene keeles "tervik", "struktuur", "süsteem". Selle termini pakkusid välja Saksamaal XX sajandi esimesel kolmandikul tekkinud suuna esindajad. Selle suuna raames pakuti välja programm psüühika uurimiseks struktuuride (gestaltide) terviklikkuse seisukohalt, mistõttu hakati seda psühholoogiateaduse suunda nimetama gestaltpsühholoogiaks. Selle suuna põhipostulaat on, et terviku süsteemne korraldus määrab selle koostisosade omadused ja funktsioonid. Seetõttu lähtusid selle teooria pooldajad mälu uurides tõsiasjast, et nii meeldejätmisel kui ka reprodutseerimisel ilmneb materjal tervikliku struktuurina, mitte assotsiatiivsel alusel moodustatud juhusliku elementide kogumina, nagu seda tõlgendab struktuuripsühholoogia (W Wundt, EB Titchener).

Hoolimata teatud edusammudest ja saavutustest ei suutnud gestaltpsühholoogia anda põhjendatud vastust mälu uurimise kõige olulisematele küsimustele, nimelt selle päritolu küsimusele. Ei osanud sellele küsimusele vastata ja teiste suundade esindajad: biheiviorism ja psühhoanalüüs.

Biheiviorismi esindajad osutusid oma vaadetelt assotsialistidele väga lähedaseks. Ainus erinevus seisnes selles, et biheivioristid rõhutasid materjali meeldejätmisel tugevdamise rolli. Lähtusid väitest, et edukaks päheõppimiseks on vaja meeldejätmise protsessi mingi stiimuliga toetada.

Psühhoanalüüsi esindajate eelis seisneb selles, et nad on tuvastanud emotsioonide, motiivide ja vajaduste rolli meeldejätmisel ja unustamisel. Niisiis leidsid nad, et positiivse emotsionaalse värvinguga sündmused on meie mälus kõige kergemini reprodutseeritavad ja vastupidi, negatiivsed sündmused unustatakse kiiresti.

Umbes samal ajal, s.o. 20. sajandi alguses tekkis semantiline mäluteooria. Selle teooria esindajad väitsid, et vastavate protsesside töö sõltub otseselt semantiliste seoste olemasolust või puudumisest, mis ühendavad päheõpitava materjali enam-vähem ulatuslikeks semantilisteks struktuurideks. Selle suuna silmapaistvamad esindajad olid A. Binet ja K. Buhler, kes tõestasid, et päheõppimisel ja reprodutseerimisel tuuakse esiplaanile materjali semantiline sisu.

Mäluuuringutes on eriline koht mälu kõrgemate vabatahtlike ja teadlike vormide uurimisel, mis võimaldab inimesel teadlikult rakendada mnemoonilise tegevuse tehnikaid ja viidata meelevaldselt oma mineviku mis tahes segmentidele.

Silmapaistev psühholoog L.S. Võgotski, kes 1920. aastate lõpus hakkas uurima kõrgemate mäluvormide arengut ja näitas, et kõrgemad mäluvormid on vaimse tegevuse kompleksne vorm, oma olemuselt sotsiaalne. Võgotski pakutud kõrgemate vaimsete funktsioonide päritolu teooria raames eristati mälu filo- ja ontogeneetilise arengu staadiumid, sealhulgas vabatahtlik ja tahtmatu, aga ka otsene ja vahendatud mälu. Võgotski teosed olid edasiarendus prantsuse teadlase P. Janet’ uurimistööle, kes oli üks esimesi, kes tõlgendas mälu kui materjali meeldejätmisele, töötlemisele ja säilitamisele keskendunud tegevuste süsteemi. Just Prantsuse psühholoogiline koolkond tõestas kõigi mäluprotsesside sotsiaalset tingitust, selle otsest sõltuvust inimese praktilisest tegevusest.

A.A. Smirnov ja P.I. Tegevuse psühholoogilise teooria seisukohast läbi viidud Zinchenko võimaldas paljastada mälu kui tähendusliku inimtegevuse seadused, tuvastas meeldejätmise sõltuvuse käsil olevast ülesandest ja tuvastas peamised keeruka materjali meeldejätmise meetodid. Näiteks leidis Smirnov, et teod jäävad paremini meelde kui mõtted ja tegudest omakorda need, mis on seotud takistuste ületamisega.

Vaatamata tõelistele edusammudele mälu psühholoogilistes uuringutes, ei ole jälgede jäädvustamise füsioloogilist mehhanismi ja mälu enda olemust täielikult uuritud. XIX lõpu - XX sajandi alguse filosoofid ja psühholoogid. piirdusid vaid osutamisega, et mälu on "aine ühisomadus". 40ndateks. XX sajand on vene psühholoogias juba kujundanud arvamuse, et mälu on aju funktsioon ja mälu füsioloogiline alus on närvisüsteemi plastilisus. Närvisüsteemi plastilisus väljendub selles, et iga neuro-ajuprotsess jätab endast maha jälje, mis muudab edasiste protsesside olemust ja võimaldab nende taasilmumist meeleorganitele mõjuva stiimuli puudumisel. Närvisüsteemi plastilisus avaldub ka vaimsete protsesside suhtes, mis väljendub protsessidevaheliste seoste tekkimises. Selle tulemusena võib üks vaimne protsess käivitada teise.

Viimase 30 aasta jooksul on tehtud uuringuid, mis on näidanud, et jälgede trükkimine, säilitamine ja reprodutseerimine on seotud sügavate biokeemiliste protsessidega, eelkõige RNA modifitseerimisega, ning et mälujälgi saab üle kanda humoraalses, biokeemilises protsessis. tee. Hakati intensiivselt uurima nn "ergutusreverberatsiooni" protsesse, mida hakati pidama mälu füsioloogiliseks substraadiks. Ilmus terve uuringute süsteem, milles uuriti hoolikalt jälgede järkjärgulise konsolideerimise (konsolideerimise) protsessi. Lisaks on ilmnenud uuringud, mis on püüdnud isoleerida jälgede salvestamiseks vajalikke ajupiirkondi ning mäletamise ja unustamise aluseks olevaid neuroloogilisi mehhanisme.

Hoolimata asjaolust, et paljud küsimused jäävad mälu uurimisel lahendamata, on psühholoogias nüüd selle probleemi kohta ulatuslik materjal. Tänapäeval on mäluprotsesside uurimisel palju lähenemisviise. Üldiselt võib neid pidada mitmetasandilisteks, sest on olemas mäluteooriad, mis uurivad seda keerulist vaimse tegevuse süsteemi psühholoogilisel, füsioloogilisel, neuronaalsel ja biokeemilisel tasandil. Ja mida keerulisem on uuritav mälusüsteem, seda keerulisem on loomulikult teooria, mis püüab leida selle aluseks olevat mehhanismi.

2 Mälu tüübid ja nende omadused

2.1 Mälutüüpide klassifikatsioon vaimse tegevuse iseloomu järgi

Mälu klassifitseerimisel on mitu põhilist lähenemisviisi. Praegu on tavaks pidada erinevate mälutüüpide jaotamise kõige üldisemaks aluseks mälu omaduste sõltuvust meeldejätmise ja taasesitamise omadustest. Rice-1 näitab peamiste mälutüüpide klassifikatsiooni.

Joonis- 1 Peamiste mälutüüpide klassifikatsioon

Mälutüüpide klassifitseerimise vaimse tegevuse olemuse järgi pakkus esmakordselt välja P.P. Blonsky. Kuigi kõik neli talle eraldatud mälutüüpi ei eksisteeri üksteisest sõltumatult ja pealegi on need tihedas vastasmõjus, suutis Blonsky määrata erinevused üksikute mälutüüpide vahel.

Motoorne (või motoorne) mälu on erinevate liikumiste meeldejätmine, säilitamine ja taasesitamine. Motoorne mälu on aluseks erinevate praktiliste ja tööoskuste ning kõndimis-, kirjutamisoskuste jms kujunemisele. Ilma liigutusteta mäluta peaks inimene õppima iga kord vastavaid toiminguid sooritama. Tõsi, liigutusi reprodutseerides ei korda inimene neid alati täpselt samal kujul kui varem. Kuid liigutuste üldine iseloom on siiski säilinud.

Liigutused reprodutseeritakse kõige täpsemalt tingimustes, milles neid tehti varem. Täiesti uutes ebatavalistes tingimustes teeb inimene sageli liigutusi suure ebatäiuslikkusega. Liigutuste kordamine pole keeruline, kui inimene on harjunud neid sooritama teatud pilli abil või mõne konkreetse inimese abiga.

Emotsionaalne mälu on tunnete mälu. Seda tüüpi mälu on inimese võime tundeid meeles pidada ja taasesitada. Emotsioonid annavad alati märku, kuidas rahuldatakse vajadusi ja huvisid, kuidas toimub suhted välismaailmaga. Seetõttu on emotsionaalne mälu iga inimese elus ja töös väga oluline. Kogetud ja mällu salvestatud tunded toimivad signaalidena, ajendades tegutsema või hoiduma minevikus negatiivseid kogemusi põhjustanud tegudest. Reprodutseeritud või sekundaarsed tunded võivad originaalist oluliselt erineda. See võib väljenduda nii tunnete tugevuse kui ka nende sisu ja iseloomu muutumises.

Kujundmälu on varem tajutud reaalsuse objektide ja nähtuste kujutiste meeldejätmine, säilitamine ja taasesitamine. Kujundmälu iseloomustamisel tuleb silmas pidada kõiki representatsioonidele iseloomulikke jooni ja eelkõige nende kahvatust, killustatust ja ebastabiilsust. Need omadused on seda tüüpi mälule omased, seetõttu erineb varem tajutu taasesitus sageli algsest. Pealegi võivad need erinevused aja jooksul märkimisväärselt süveneda.

Ideede kõrvalekalle algsest tajupildist võib kulgeda kahte teed pidi: kujundite segunemine või kujundite eristumine. Esimesel juhul kaotab tajukujutis oma spetsiifilised jooned ja esile kerkib see, mis on objektil ühist teiste sarnaste objektide või nähtustega. Teisel juhul võimenduvad mälus antud pildile iseloomulikud tunnused, rõhutades objekti või nähtuse originaalsust.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata küsimusele, mis määrab pildi taasesitamise lihtsuse. Sellele vastates saab eristada kahte peamist tegurit. Esiteks mõjutavad reprodutseerimise olemust pildi sisuomadused, pildi emotsionaalne värvus ja inimese üldine seisund tajumise hetkel. Teiseks sõltub paljunemise lihtsus suuresti inimese seisundist paljunemise ajal. Reprodutseerimise truuduse määrab suuresti see, mil määral kõne on tajumisega seotud. See, mis sai nime tajumise järgi, mida kirjeldatakse sõnaga, reprodutseeritakse täpsemalt.

Paljud teadlased jagavad kujundliku mälu nägemis-, kuulmis-, kombamis-, haistmis- ja maitsemäluks. Selline jaotus on seotud üht või teist tüüpi reprodutseeritud esituste ülekaaluga.

Verbaalne-loogiline mälu väljendub meie mõtete meeldejätmises ja taasesitamises. Meenutame ja reprodutseerime mõtteid, mis on tekkinud mõtlemise, mõtlemise käigus, meenutame loetud raamatu sisu, vestleme sõpradega.

Seda tüüpi mälu eripära on see, et mõtteid ei eksisteeri ilma keeleta, seetõttu nimetatakse nende mälu mitte ainult loogiliseks, vaid ka verbaalseks-loogiliseks. Sel juhul väljendub verbaalne-loogiline mälu kahel juhul:

a) mäletatakse ja taasesitatakse ainult antud materjali tähendust ning originaalväljendite täpne säilitamine pole nõutav;

b) meelde ei jää mitte ainult tähendus, vaid ka mõtete sõnasõnaline väljendamine (mõtete meeldejätmine). Kui viimasel juhul ei toimu materjal üldse semantilist töötlust, siis selle sõnasõnaline meeldejätmine ei osutu mitte loogiliseks, vaid mehaaniliseks meeldejätmiseks.

Mõlema verbaalse-loogilise mälu tüübi areng ei toimu ka paralleelselt. Lastel toimub meeldejätmine mõnikord kergemini kui täiskasvanutel. Samal ajal on täiskasvanutel tähenduse meeldejätmisel laste ees olulisi eeliseid. See tuleneb sellest, et tähenduse päheõppimisel on eelkõige see, mis pähe õpitakse, kõige olemuslikum, tähenduslikum. Sel juhul on ilmselge, et materjalis olulise valik sõltub materjalist arusaamisest, mistõttu täiskasvanud mäletavad tähendust kergemini kui lapsed. Vastupidi, lapsed mäletavad kergesti üksikasju, kuid nad mäletavad tähendust palju halvemini.

2.2 Mälu klassifitseerimine tegevuse eesmärkide olemuse järgi

Samuti on selline mälu jaotus tüüpideks, mis on otseselt seotud tegevuse enda omadustega. Seega jaguneb mälu olenevalt tegevuse eesmärkidest tahtmatuks ja vabatahtlikuks. Esimesel juhul peame silmas meeldejätmist ja reprodutseerimist, mis toimub automaatselt, ilma inimese tahtlike pingutusteta, ilma teadvusepoolse kontrollita. Samas pole mingit erilist eesmärki midagi meelde jätta või meelde jätta, ehk siis erilist mnemoülesannet pole. Teisel juhul on selline ülesanne olemas ja protsess ise nõuab tahtejõudu.

Tahtmatu meeldejätmine ei pruugi olla nõrgem kui vabatahtlik. Vastupidi, sageli juhtub, et tahtmatult päheõpitud materjal taasesitatakse paremini kui spetsiaalselt päheõpitud materjal. Näiteks jäetakse tahtmatult kuuldud fraas või tajutav visuaalne teave sageli usaldusväärsemalt meelde, kui seda meelega pähe õppida. Tähelepanu keskpunktis olev materjal jääb tahes-tahtmata meelde ja eriti siis, kui sellega on seotud teatud vaimne töö. Psüühika olulisimaks tunnuseks olev pidev informatsiooni kogumise võime on oma olemuselt universaalne, hõlmab kõiki vaimse tegevuse sfääre ja perioode ning realiseerub paljudel juhtudel automaatselt, peaaegu alateadlikult.

Juhusliku mälu efektiivsus sõltub:

Meeldejätmise eesmärkidest (kui kindlalt, kui kaua inimene soovib mäletada).

Meeldejätmise tehnikatest. Meeldejäämise tehnikad on järgmised:

a) mehaaniline sõnasõnaline kordus - mehaaniline mälu töötab, kulub palju pingutust ja aega ning tulemused on madalad.

b) loogiline ümberjutustus, mis hõlmab materjali loogilist mõistmist, süstematiseerimist, teabe peamiste loogiliste komponentide esiletoomist, oma sõnadega ümberjutustamist - loogiline mälu (semantilised) tööd - mälutüüp, mis põhineb semantiliste seoste loomisel meelde jäetavas. materjalist.

c) kujundliku meeldejätmise tehnikad (info tõlkimine kujutisteks, graafikaks, diagrammideks, piltidena) - kujundmälu töötab. Kujundmälu on erinevat tüüpi: visuaalne, kuulmis-, motoor-motoor-, maitse-, kombatav-, haistmis-, emotsionaalne;

d) mällu salvestamise tehnikad (spetsiaalsed võtted meeldejätmise hõlbustamiseks).

Kõigil elusolenditel on mälu. Kõige laiemas mõttes võib mälu määratleda kui elusorganismi omandatud ja kasutatava teabe fikseerimise mehhanismi. Inimmälu on oma kogemuse akumuleerimine, kinnistamine, säilitamine ja hilisem taastootmine inimese poolt, s.o. kõike, mis temaga juhtus. Mälu on psüühika ajas eksisteerimise viis, mineviku, st selle, mida enam olevikus ei ole, hoidmine.

Seetõttu on mälu inimpsüühika ühtsuse, meie psühholoogilise identiteedi vajalik tingimus.

2.3 Mälu klassifitseerimine materjali säilitamise kestuse järgi

Enamik psühholooge tunnistab mitme mälutaseme olemasolu, mis erinevad selle poolest, kui kaua saab neist igaühe kohta teavet salvestada. Esimene tase vastab sensoorsele mälutüübile. Selle süsteemid sisaldavad üsna täpseid ja täielikke andmeid selle kohta, kuidas maailma ja inimese meeli retseptori tasandil tajutakse. Andmete salvestamise kestus 0,1 - 0,5 sek.

Kui saadud teave tõmbab aju kõrgemate osade tähelepanu, siis salvestatakse seda umbes 20 sekundit (ilma signaali kordamise või kordamiseta, samal ajal kui aju seda töötleb ja tõlgendab). See on teine ​​tase – lühiajaline mälu.

Lühiajaline mälu on sellegipoolest allutatud teadlikule reguleerimisele, seda saab inimene kontrollida. Ja sensoorse info "otseprinte" ei saa korrata, need jäävad vaid sekundikümnendikeks ja psüühika ei suuda neid pikendada.

Igasugune info siseneb esmalt lühimällu, mis tagab ühekordselt esitatava info meeldejätmise lühikeseks ajaks, misjärel võib info sootuks ununeda või minna pikaajalisse mällu, kuid 1-2-kordsel kordamisel. . Lühiajaline mälu on mahult piiratud, ühe esitlusega jääb lühimällu keskmiselt 72. See on inimese mälu maagiline valem, see tähendab, et keskmiselt suudab inimene korraga meelde jätta 5–9 sõna, numbreid, numbreid, kujundeid, pilte, teavet. Peaasi, et need "tükid" oleksid inforikkamad, rühmitades, kombineerides numbreid, sõnu ühtseks terviklikuks "tükiks-pildiks".

Pikaajaline mälu tagab teabe pikaajalise säilitamise. Seda on kahte tüüpi:

Teadliku juurdepääsuga pikaajaline mälu (see tähendab, et inimene saab soovi korral vajalikku teavet välja võtta, meelde tuletada);

Pikaajaline mälu on suletud (looduslikes tingimustes pole inimesel sellele juurdepääsu, ainult hüpnoosiga, ajuosade ärrituse korral pääseb sellele juurde ja aktualiseerib kõigis üksikasjades kogu elu pilte, kogemusi, pilte) .

Töömälu on mäluliik, mis avaldub teatud tegevuse sooritamise käigus, teenides seda tegevust nii lühimälust kui ka jooksvate tegevuste sooritamiseks vajaliku pikaajalisest mälust tuleva info säilimise tõttu.

Vahemälu tagab info säilimise mitmeks tunniks, kogub infot päeva jooksul ning öise une aja eraldab keha vahemälu tühjendamiseks ja viimase päeva jooksul kogunenud info kategoriseerimiseks, tõlkides selle pikaajaliseks. mälu. Une lõppedes on vahemälu taas valmis uut infot vastu võtma. Inimesel, kes magab vähem kui kolm tundi ööpäevas, ei jõua vahemälu tühjenemiseks aega, mistõttu on häiritud vaimsete ja arvutustoimingute sooritamine, tähelepanu, lühimälu vähenemine, vead kõnes ja tegevuses. ilmuvad.

3 Inimmälu tüüpide seos ja interaktsioon

3.1 Lühiajalise mälu peamised omadused

Keskmine lühimälu maht on väga piiratud: see on 7 +/- 2 ühikut integreeritud teavet. See maht on individuaalne, see iseloomustab inimese loomulikku mälu ja kipub püsima kogu elu. Ta määrab ennekõike nn mehaanilise mälu mahu, mis toimib ilma mõtlemise aktiivse kaasamiseta meeldejätmise protsessi.

Lühiajalise mälu iseärasustega seostub selle mahu piiratuse tõttu selline omadus nagu asendus. See väljendub selles, et kui inimese lühimälu individuaalselt stabiilne maht täitub üle, tõrjub sinna taas sattuv info osaliselt välja juba sinna salvestatud info. Subjektiivselt võib see väljenduda näiteks inimese tähelepanu tahtmatus ümberlülitumisel meeldejätmiselt millelegi muule.

Tänu lühimälule töödeldakse läbi kõige olulisem infohulk, elimineeritakse mittevajalik ning selle tulemusena ei koormata pikaajalist mälu mittevajaliku infoga üle.

Pikaajalise mälu normaalne toimimine on võimatu ilma lühiajalise mäluta. Vaid see, mis kunagi oli lühiajalises mälus, võib viimasesse tungida ja sinna pikaks ajaks ladestuda. Teisisõnu, lühiajaline mälu toimib omamoodi filtrina, mis edastab vajaliku teabe pikaajalisse mällu, teostades samal ajal selles ranget valikut.

Lühiajalise mälu üks peamisi omadusi on see, et seda tüüpi mälul ei ole teatud tingimustel ka ajalisi piire. See tingimus seisneb võimaluses pidevalt korrata äsjakuuldud sõnade, numbrite jne seeriat. Teabe säilitamiseks lühimälus on vaja säilitada meeldejätmisele suunatud tegevus, ilma tähelepanu hajutamata teist tüüpi tegevusele, keerulisele vaimsele tööle.

Juba terminis "lühimälu" fikseeritakse nähtuse väline, ajaline parameeter, sõltumata sellest, kuidas see on seotud indiviidi tegevuse, selle eesmärkide ja motiividega. Kuid ka siin tuleb silmas pidada seost sündmuste ajaparameetri ja nende tähtsuse vahel organismile. Sündmuse enda kestus on juba mälu jaoks märkimisväärne, sest pikaajalises (korduvas) mõjus on justkui kordumise võimalus tulevikus, mis nõuab selleks suuremat valmisolekut. Selles võib jälgede koondamist käsitleda kui omamoodi hinnangut selle materjali olulisusele eelseisvate eluliste eesmärkide elluviimisel. Ajafaktori enda mõju ei ole aga piiramatu: mõttetu stiimuli pikaajaline kordamine põhjustab ainult kaitsva pärssimise, mitte aga selle translatsiooni pikaajaliseks mällu.

3.2 Pikaajalise mälu peamised omadused

Pikaajalisel mälul on semantiline korraldus. See asjaolu avaldub eriti selgelt nendel juhtudel, kui pärast pika teksti kuulamist või lugemist, filmi või raamatu vaatamist mäletab inimene tajutava tähendust pikka aega ja suudab seda oma sõnadega edasi anda. Mõnikord - kõige sagedamini juhtudel, kui päheõpitud materjali ühikuid on raske mõista (näiteks võõrsõnad, juhuslikud tähtede või numbrite komplektid) - lahendab inimene nende meeldejätmise probleemi, lisades need kunstlikult semantilistesse seostesse teiste tuntud inimestega. sõnad ja nende kaudu tänu mällu säilinule hoiame eraldi tähendust ja seda, mida on raske meelde jätta.

Kõne mängib pikaajalises mälus olulist rolli. See, mida inimene suudab sõnadega väljendada, jääb tavaliselt kergemini ja paremini meelde kui see, mida on võimalik vaid visuaalselt või kuuldavalt tajuda. Kui lisaks ei toimi sõnad lihtsalt tajutava materjali verbaalse aseainena, vaid on selle mõistmise tulemus, s.t. kui sõna ei ole nimi, vaid mõiste, mis sisaldab objektiga seotud olemuslikku mõtet, siis on selline meeldejätmine kõige produktiivsem. Ehk mida rohkem inimene materjali peale mõtleb, seda aktiivsemalt püüab ta seda visualiseerida, seda paremini ja kindlamalt see meelde jääb.

Kui päheõppimise teemaks on tekst, siis selle paremale meeldejätmisele aitab kaasa eelnevalt läbimõeldud ja selgelt sõnastatud küsimuste olemasolu, millele vastused saab teksti lugemise käigus. Sel juhul salvestatakse mällu tekst kauem ja taasesitatakse täpsemalt kui siis, kui sellele pärast lugemist küsimusi esitatakse.

Säilitamisel ja meeldetuletamisel kui mälumisprotsessidel on oma omadused. Paljud pikaajalise mäluga seotud unustamisjuhtumid on seletatavad mitte niivõrd sellega, et reprodutseeritav materjal ei olnud eelnevalt korralikult meelde jäänud, vaid sellega, et sellele on raske juurde pääseda. Inimese kehva mälu võib seostada mäletamisraskustega ja mittemäletamise kui sellisega. Meenutamisel tekkivaid raskusi seostatakse sageli sellega, et õigel hetkel ei pruugi inimesel lihtsalt olla meeldetuletamiseks vajalikku stiimulit-vahendeid.

Mida rikkalikumad ja mitmekesisemad on inimesel meeldejätmise stiimulid-vahendid, mida rohkem on need inimesele õigel hetkel kättesaadavad, seda parem on vabatahtlik meeldetuletus. Lisaks suurendavad eduka tagasikutsumise tõenäosust kaks tegurit: meeldejääva teabe õige korraldamine ja selliste psühholoogiliste seisundite tagamine selle taasesitamise ajal, mis on identsed nendega, milles toimus vastava materjali meeldejätmine.

Mida rohkem vaimseid pingutusi inimene teeb, et infot õigesti organiseerida, anda sellele terviklik, tähenduslik (väljendatuna väikeses tähenduskogumis) struktuur, seda lihtsam on hiljem meeles pidada.

Meeldeõpitava materjali korrastamine aitab kaasa selle paremale reprodutseerimisele, kuna hõlbustab hilisemat reprodutseerimise otsingut, kuna see hõlbustab hilisemat vajaliku teabe otsimist pikaajalise mälu "sahvritest" ning see otsing nõuab läbimõeldud, säästlikud tegevused, mis viivad kindlasti soovitud tulemuseni.

Meenutamise tõhusust vähendavad mõnikord häired, s.t. ühtede materjalide segamine teistega, mingid meeldejätmise skeemid teistega, seostatuna täiesti erineva materjaliga. Kõige sagedamini tekib interferents siis, kui samad mälestused seostuvad mälus samade sündmustega ja nende ilmumine teadvusesse põhjustab konkureerivate (segavate) sündmuste samaaegse meenutamise. Häired tekivad sageli siis, kui ühe materjali asemel õpitakse pähe mõni muu, eriti selles päheõppimise etapis, kus esimene materjal pole veel ununenud ja teine ​​ei õpi piisavalt hästi.

Materjali mälu mõjutavad ka sellega seotud emotsioonid ning sõltuvalt mäluga seotud emotsionaalsete kogemuste spetsiifikast võib see mõju avalduda erineval viisil. Ta mõtleb rohkem olukordadele, mis on jätnud inimese mällu ereda emotsionaalse jälje kui emotsionaalselt neutraalsetele sündmustele. Positiivsed emotsioonid soodustavad meenutamist, negatiivsed aga heidutavad.

Meeldejätmise protsessiga kaasnevad emotsionaalsed seisundid on osa olukordade mällu jäädvustusest; seetõttu kui neid reprodutseerida, siis nendega seostades tekib esitustes kogu olukord ja meeldejätmine hõlbustab oluliselt. Empiiriliselt tõestati, et kui materjali päheõppimise hetkel oli inimene kõrgendatud või depressiivses meeleolus, siis vastavate emotsionaalsete seisundite kunstlik taastamine temas meenutamise käigus parandab mälu.

Lühi- ja pikaajaline mälu on omavahel seotud ja toimivad ühtse süsteemina. Ühe kontseptsiooni, mis kirjeldab nende ühist, omavahel seotud tegevust, töötasid välja Ameerika teadlased R. Atkinson ja R. Shifrin. Inimese lühimälu mahu ületäitumisel tõrjub äsja saadud info osaliselt välja sinna salvestatud info ning viimane kaob pöördumatult. Lühimälu toimib kohustusliku vahemälu ja filtrina, mis töötleb suurimat infohulka, kõrvaldab koheselt mittevajaliku info ja jätab potentsiaalselt kasuliku info.

Meeldejätmise protsess võib toimuda tõhusamalt, kui keskendute assimileeritavale materjalile. On leitud, et informatsioon on paremini omastatav, mis on tähelepanu ja teadvuse objektiks ning toimib eesmärgina. Seega väheneb esialgse teabe hulk ja hõlbustatakse selle töötlemise tööd.

Teine mnemotehnika on meeldejätmine kordamise teel. See mehhanism põhineb asjaolul, et päheõpitud materjal säilib teadliku kordamise kaudu lühiajalises mälus kauem kui paar sekundit; suureneb võimalus teabe edastamiseks pikaajalisele säilitamisele. Tavaliselt ilmub pikaajalisse mällu ilma kordamiseta ainult see, mis on tähelepanu all.

Üheks võimalikuks lühiajalise meeldejätmise mehhanismiks on ajaline kodeerimine ehk päheõpitava materjali peegeldus teatud järjestikku paiknevate märkide kujul inimese kuulmis- ja nägemissüsteemis. Reeglina kodeeritakse teave ümber akustilisele kujule ja salvestatakse seejärel semantilisel kujul pikaajalisse mällu. Esimesena tuleb meelde selle tähendus, mida meenub, me saame lõpuks meelde jätta, mida tahame, või äärmuslikus maailmas asendada see millegagi, mis on sellele tähenduselt piisavalt lähedane. See on eelkõige nähtu või kuuldu äratundmise protsessi aluseks.

Pikaajalise mälu tunnuseks on see, et R. Atkinsoni ja R. Shifrini sõnul on see selles teabe salvestamise mahu ja kestuse poolest praktiliselt piiramatu.

Järeldus

Meie vaimne maailm on mitmekesine ja mitmekülgne. Tänu oma psüühika kõrgele arengutasemele saame ja suudame palju ära teha. Vaimne areng on omakorda võimalik, sest säilitame omandatud kogemused ja teadmised. Kõik, mida me õpime, iga meie kogemus, mulje või liigutus, jätab meie mällu teatud jälje, mis võib püsida piisavalt kaua ja sobivatel tingimustel uuesti ilmneda ja teadvuse objektiks saada. Seetõttu peame mälu all silmas minevikukogemuse jälgede pitseerimist, säilitamist, hilisemat äratundmist ja taasesitamist. Just tänu mälule suudab inimene infot koguda ilma eelnevaid teadmisi ja oskusi kaotamata. Mälu on kognitiivsete vaimsete protsesside hulgas erilisel kohal. Paljud teadlased kirjeldavad mälu kui "läbi" protsessi, mis tagab vaimsete protsesside järjepidevuse ja ühendab kõik kognitiivsed protsessid ühtseks tervikuks.

Teadvust, et antud hetkel tajutud objekti või nähtust tajuti minevikus, nimetatakse äratundmiseks.

Kuid me ei suuda tuvastada ainult objekte. Saame oma teadmistes esile kutsuda pildi objektist, mida me hetkel ei taju, kuid tajusime seda varem. Seda protsessi nimetatakse taastootmiseks objekti kujutise taasloomiseks, mida me varem tajusime, kuid mida praegu ei tajunud. Taasesitatakse mitte ainult minevikus tajutud objekte, vaid ka meie mõtteid, tundeid, soove, fantaasiaid jne.

Äratundmise ja reprodutseerimise vajalik eeldus on tajutu jäljendamine ehk päheõppimine, samuti selle hilisem säilitamine.

Seega on mälu keeruline vaimne protsess, mis koosneb mitmest üksteisega seotud privaatsest protsessist. Mälu on inimesele vajalik - see võimaldab tal isiklikku elukogemust koguda, säilitada ja seejärel kasutada, sellesse talletatakse teadmisi ja oskusi. Psühholoogiateadus seisab silmitsi mitmete keerukate ülesannetega, mis on seotud mäluprotsesside uurimisega: uuritakse, kuidas jäljed jäetakse, millised on selle protsessi füsioloogilised mehhanismid, millised tingimused seda jäljendit soodustavad, millised on selle piirid, milliseid tehnikaid saab teha. võimaldab laiendada trükitava materjali mahtu. Lisaks on veel küsimusi, millele tuleb vastata. Näiteks kui kaua saab neid jälgi säilitada, millised on mehhanismid jälgede lühikeseks ja pikemaks ajaks salvestamiseks, millised on muutused, mida mälujäljed varjatud (latentses) olekus läbi teevad ja kuidas need muutused mõjutavad jälgede kulgu. inimese kognitiivsed protsessid.

Kasutatud kirjanduse loetelu

1 Atkinson V., Scott J. Tunne ennast: mälu ja intellekti arendamine. - SPb., 1994 .-- 484 lk.

2 Mälu vanuselised ja individuaalsed erinevused. / Toim. A.A. Smirnova - M., 1967 .-- 500 lk.

3 Zinchenko P.I. Tahtmatu meeldejätmine. - M., 1978 .-- 396 lk.

4 Mälu uurimine. / Resp. toim. I.N. Kook. - M., 1990 .-- 436 lk.

5 Istomina Z.M. Ealised ja individuaalsed erinevused mälu eri tüüpide ja aspektide vahekorras. - M., 1967 .-- 489 s

6 Istomina Z.M. Mälu arendamine. - M., 1978 .-- 578 s

8 Krutetskiy V.A. Psühholoogia. - M., 1986 .-- 352 s

9 Leontjev A.N. Üldpsühholoogia loengud. - M., 2000 .-- 512 s

10 Leontiev A.N. Lüngad psüühika arengus. - M., 1981 .-- 584 s

11 Maklakov A.G. Üldine psühholoogia. - SPb., 2001 .-- 487 lk.

12 Üldpsühholoogia. / Toimetanud V.V. Bogoslovski. - M., 1973 .-- 540

Noormeeste mälestus erinevates tegevustes Lõputöö >> Psühholoogia

... pikaajaline ja lühiajaline mälu mängida juhtivat rolli teabe vastuvõtmisel ja töötlemisel, selle süstematiseerimisel ja väljavõtmisel, moodustumist... G.K., Snopik B.Y. Ühtsuse probleemi poole mehhanismid lühiajaline pikaajaline mälu... // Psühholoogia küsimused - 1970. ...

Tõenäoliselt teate, et on olemas mäluseadused, mida saab kasutada selleks, et tagada elu kõige olulisematel hetkedel vajaliku elukogemuse meeldetuletamine. Täna räägime neist seadustest. Ühes eelmises artiklis ma juba rääkisin. Ja nüüd räägime pikaajalisest mälust ja selle treenimise viisidest.

Kas arvate, et kogu raamat on võimalik pähe õppida ja seda ka aastate pärast reprodutseerida? Vastus on jah, saate. Kuid selleks peate treenima pikaajalist mälu. Kujutage ette, et mäletate oma elu jooksul loetud raamatute sisu. Sa ei saa mitte ainult loetut ellu rakendada, vaid ka alati õigel hetkel midagi huvitavat rääkida.

Mõelge mäluseadustele

Paljud arvavad, et lugemisanalüüsi tuleks teha pärast raamatu sulgemist. Pikaajalisse mällu jääb aga ainult see info, mis lugemise käigus aru saadakse.

2. Intressiseadus- kui inimene loeb seda, mis talle huvi pakub, jätab ta automaatselt meelde. Ebahuvitavat teksti lugedes kulub palju ressurssi tahtejõu säilitamisele ja samas kannatab info omastamine.

Kiirlugemisel on selline harjutus - "Ebahuvitava raamatu lugemine", pakkus välja Oleg Andreev. Ülesande olemus on õppida lugema midagi ebahuvitavat, muutes oma suhtumist sellesse.

Korraga viis Oleg Andreev õpilastega läbi katse. Ta kutsus filolooge lugema loomaarstide õpikut ja loomaarstid - filoloogide õpikut. Selle tulemusena vaatasid õpikut lugenud filoloogid huviga lehma ravimise protsessi ja loomaarstid said teada erinevate haiguste nimetuste päritolu.

3. Teadmiste mahu seadus- kui õpid midagi rasket, peab sul olema minimaalne erialane sõnavara. Mida rohkem erialaseid termineid ja väljendeid teate, seda lihtsam on teil erikirjandust lugeda ning sellest tulenevalt loetut mõista ja meelde jätta.

Seetõttu kehtib reegel: kui soovite enda jaoks uut teemat õppida, tutvuge sellega kõigepealt algajatele mõeldud raamatute kaudu ja seejärel liikuge edasi kesk- ja professionaalsele tasemele. Kui proovite kohe professionaalset taset omandada, on teil esimest korda väga raske kõike lugeda ja meelde jätta, olete sageli segane, pöördute tagasi juba loetu juurde ja teie soov õppida väheneb.

4. Meeldeõppimise valmiduse seadus:

Juhtseadmete paigaldamine;

Paigaldamine mõnda aega.

Kehtib reegel: meie aju lööb kiiremini kaasa, kui seda teadmist on vaja kuskil rakendada. Seetõttu peate enne lugemist seadma eesmärgi: miks te seda raamatut uurite.

Näiteks suhtumine kontrolli: homme on raamatust kellegagi juttu ja oluline on see hästi läbi lugeda. Või ajastuse seadistus: teil on ajalimiit ja teil peab olema aega enne tähtaega kõike lugeda.

Kõik see aitab tugevdada tähelepanu kontsentratsiooni ja töötada teabega võimalikult kaua ilma väsimata.

5. Samaaegsete muljete seadus on väga oluline seadus. Kõik teavad, et assotsiatsioonide abil on lihtsam midagi meelde jätta. Seega, kui õpime midagi uut tundma, jääb meile automaatselt mulje.
Väljakutse on kanda need muljed tuttavate assotsiatsioonide peale. Nii jääb uus teave meelde ja jääb kiiremini meelde.

6. Algmulje võimendamise seadus- siin võimendame efekti. Millegi meeldejätmine esmamuljet võimendades. Teeme seda teadlikult nelja meele abil: haistmine, kuulmine, nägemine, maitse.

Näiteks punane roos, mille kroonlehtedel on kastepiisad. Kuuled selle lõhna, tunned sametisi kroonlehti ja kaste niiskust. Mida heledam pilt, seda rohkem tundeid ja assotsiatsioone peale kantakse, seda rohkem see meelde jääb.

Seda meetodit kasutatakse mõnikord inimeste nimede meeldejätmiseks tutvumise ajal. Kui nimi tekitab assotsiatsioone (Nadežda on nagu venna naine), välimus (nagu muusikaõpetaja, lühike, kõhn), nägu (ümmargune, nagu Polinal), hääl (minu ema tämber). Kõik see koondatakse üheks pildiks ja allkirjastate selle isiku nimega - Nadežda Nikititšna.

7. Inhibeerimise seadus- oluline info unustamise seadus. Kasutamata teabe kustutamiseks on olemas spetsiaalsed tehnoloogiad. On inimesi, kelle mälu on nii tugev, et mäletab paljusid objekte, objekte, teavet kõige väiksemate detailidega. Selle liig võib põhjustada peavalu, unetust. Seetõttu peab teavet olema võimalik mitte ainult meelde jätta, vaid ka unustada.

Pikaajalise mälu arendamise viisid

Pidage meeles, et pikaajalist mälu tuleb treenida:

1. Õppige luulet ja vaadake üle eelmisel nädalal või kuu aega tagasi õpitu.

2. Jutustage film, raamat ümber pärast vaatamist või lugemist, kolme päeva, nädala, kuu pärast.

3. Pärast raamatu lugemist vaata hoolikalt läbi sisukord ja püüa loetu võimalikult täpselt meelde jätta, peatudes iga peatüki pealkirja juures. Seejärel kodeerige kogu raamat ühel fraasil ja viisil.

Kui teete seda iga kord, kui raamatut loete, treenite teid ja teeb seda automaatselt.

Teabe kordamise viisid

Professionaalse teabe eluaegse meeldejätmise efekti suurendamiseks on välja töötatud kordamismeetodid: kolm päeva, nädal, kuu või kuus kuud.

Vaatame redaktsiooni, mida tavaliselt kasutatakse enne eksamit kolm päeva enne eksami sooritamist:

• esimene - kohe pärast lugemist;
• teine ​​- 20 minutit pärast esimest lugemist;
• kolmas - 8 tunni pärast;
• neljas - päevas (eelistatavalt enne magamaminekut).

Oluline on meeles pidada, et päeval, mil soovite õpitud teavet korrata, on korduste vahel vaja teha kõike, kuid mitte töödelda uut teavet - kõndida, lõõgastuda, joonistada, pilli mängida jne. Vastasel juhul ei mäleta te pikka aega, mida vajate.

Professionaalse teabe meeldejätmiseks võite võtta puhkuse, kui teil pole vaja kiiresti uusi teabemahtusid uurida ja on aega puhata ja vahetada.

Soovin teile edu treenimisel ja silmaringi laiendamisel!

Toimetuskolleegiumist

Mälu arendamine on aju areng. Pikaajalist mälu treenides arendate oma õppimisvõimet. Lisateavet oma kognitiivsete oskuste treenimise kohta leiate Dan Hurley raamatust. "Saage targemaks. Aju arendamine praktikas ": .

Pikaajalise mälu arendamine on võõrkeele õppimisel hädavajalik. Raske on ette kujutada keelt valdavat inimest, kes aeg-ajalt suhtlemiseks vajaliku sõnavara unustab. Kuidas alustada keele õppimist algtasemel, selgitab inglise keele õpetaja ja keeletreener Tata Kononova: .

Mälu arendamine nõuab regulaarset tööd ja vastutustundlikku lähenemist. Kui sageli aga, lubades endale hakata jooksvalt midagi kasulikku tegema, loobusime sellest ettevõtmisest kuu või isegi nädala pärast? Kuidas õppida asju lõpuni viima, selgitab psühholoog Jaroslav Voznjuk: .

VALGU SÜNTEESI SUPRRESSEERIMISE MÕJU PIKAAJALISE MÄLU TEKKENDAMISELE: RAKU SURM KUI ÜKS VÕIMALIKEST MÄLU HÕRGEMISE MEHHANISMISEST

TÜKLOHEKSIMIIDI TOIMINGUD

I.V. Štšeglov

Teoreetilise ja Eksperimentaalse Biofüüsika Instituut RAS, Pushchino-on-Oka, Venemaa

Pikaajalise mälu kujunemine on teabe üleminek labiilsest lühiajalisest mälust stabiilseks pikaajaliseks mäluks, mis kestab päevi, kuid, aastaid ja mõnikord kogu elu. McGaugh, 2000; Anokhin et al ., 2002]. Pikaajalise mälu kujunemise molekulaarsete mehhanismide üldtunnustatud teooria viitab sellele, et võtmerolli selles protsessis mängib geeniekspressiooni ja valgusünteesi spetsiifiline aktiveerimine. de novo osalemine olemasolevate sünaptiliste ühenduste muutmises ja/või uute sünaptiliste ühenduste loomises [ Milneretal., 1998; Clayton, 2000].

Valgu sünteesi inhibiitorid on ühed kõige laialdasemalt kasutatavad amnestilised ained erinevat tüüpi pikaajalise mälu moodustumise mehhanismide uurimiseks. Postuleeritakse, et selle protsessi katkestamiseks on vaja pärast õppimist lühikese aja jooksul sisse viia inhibiitoreid annustes, mis pärsivad ajus valgusünteesi vähemalt 80-90%. Lisaks on mõned eksperimentaalsed mudelid näidanud teise tundlikkuse perioodi olemasolu valgusünteesi inhibiitorite toime suhtes – 4-6 tundi või isegi 13-14 tundi pärast õppimist. Bourtchouladze jt 1998; Davis, Squire, 1984].

Oma töös uurisime tsükloheksimiidi, translatsiooni inhibiitori suurimate annuste (200 μg / poolkera) mõju ja pikaajalise mälu kujunemisele veest väljahüppamise testis [Podolsky, 1996, 1997]. ja Morrise veelabürindis kahepoolsete süstidega aju külgvatsakestesse ... Valgu sünteesi pärssimine kesknärvisüsteemi kõigis osades 96% võrra 1 tunni jooksul pärast õppimist häiris jämedalt pikaajalise mälu kujunemist õppimise ajal Morrise labürindis, kuid ei mõjutanud õpitud testis pikaajalist motoorset mälu. veest välja hüppamine. Lähtudes pikaajalise mälu moodustumise teise tundlikkuse perioodi olemasolust inhibiitorite suhtes, kasutasime tsükloheksimiidi topeltsüsti, mis pikendas oluliselt valgusünteesi pärssimist kesknärvisüsteemis (üle 95% tsükli ajal). esimesel tunnil ja vähemalt 75% järgmise 9 tunni jooksul pärast õppimist). Sellegipoolest ei tekitanud isegi selline äärmiselt jäik protseduur 48 tundi või 14 päeva pärast õppimist kontrollimisel õpitud veest väljahüppamise testis häireid pikaajalise motoorse mälu säilimises [Shcheglov et al., 2001; Podolsky, Shcheglov, 2003].

Varem on mitmetes töödes näidatud, et teatud tüüpi pikaajalise mälu teket selgroogsetel ei häiri valkude sünteesi sügav allasurumine. Laudein et al., 1986; Shoel, Agranoff, 1972; Staubli jt ., 1985]. Kahjuks pööratakse neile faktidele vähe tähelepanu. Meie süstemaatiliste uuringute tulemused on näidanud, et erinevat tüüpi pikaajalise mälu moodustumise mehhanismid võivad oluliselt erineda. On selliseid pikaajalise mälu vorme, mille kujunemine paljudeks tundideks ei sõltu neuronite translatsiooniaparaadi aktiveerumisest.

Hiljuti hakkasime testima hüpoteesi, et valgusünteesi inhibiitorite manustamine suurtes annustes, mida kasutatakse pikaajalise mälu kujunemise kahjustamiseks, võib põhjustada tugeva neurotoksilise toime. Tuleb märkida, et väikestes annustes kasutatakse valgusünteesi inhibiitoreid laialdaselt ravimitena, mis takistavad rakusurma protsessi. Sellegipoolest on üha rohkem uuringuid, mis näitavad, et suuremates annustes võivad valgusünteesi inhibiitorid kutsuda esile apoptoosi ja/või nekroosi erinevat tüüpi kudedes.sisse vivo ja sisse vitro[Higami et al., 2000; Squier et al ., 1999]. Siiski ei ole veel uuritud valgusünteesi inhibiitorite neurotoksilisuse rolli mälu halvenemise mehhanismides.

Ajurakkude surm määrati kromosomaalse DNA degradatsiooniga DNA elektroforeesi abil agaroosis. Näidati, et tsükloheksimiidi kahepoolne süstimine aju lateraalsetesse vatsakestesse annuses 200 μg / poolkera, mis meie eelmistes katsetes põhjustas Morrise veelabürindis pikaajalise mälu kujunemise häireid 4 tundi pärast süstimist. viib väikeaju rakkude surma. Esialgsed tõendid näitavad, et sarnaseid inhibeerivaid toimeid on näha ka hipokampuses ja neokorteksis.

Need andmed näitavad, et valgusünteesi inhibiitorite suurte annuste mõju võib teatud määral olla seotud teabe salvestamisega seotud ajustruktuuride neuronite ja glia surmaga. Võib-olla just seetõttu on enamik autoreid sunnitud kasutama valgusünteesi inhibiitorite maksimaalseid annuseid.

Töö tulemused viitavad sellele, et valgusünteesi võtmerolli üldtunnustatud kontseptsioonde novomälu kujunemise molekulaarsetes mehhanismides ei ole universaalne.

Mehhanismide uurimine, mis tagavad impulsside ülekandmist läbi juba tõhusa (õpetatud) sünaptilise pilu, näitavad, et need põhinevad just nimelt valgumolekulidel-transmitteritel (< a href = "mälu / mälu 5. htm" target = "_ blank">>). See tähendab, et sellised saatjamolekulid peavad ühel või teisel viisil kujunema pikaajalise õppimise käigus. Sellest annavad tunnistust ka autori katsete positiivsed tulemused õpetamisel Morrise labürindis. Väide, et inhibiitori kõrgenenud kontsentratsioon võib orgaaniliste kahjustuste tõttu õppimist pärssida, on vastuolus veest väljahüppamise testi õpitulemustega. See. autor oleks pidanud võrdlema neid andmeid, mis viitavad valkude sünteesi pärssimise katsete ebaõigete katsete suurele tõenäosusele.

Inimese mälu on üks aju võimetest, mis moodustab meie "mina", muudab inimese individuaalseks ja seab ta loomadest mitu astet kõrgemale. Muidugi on see ka loomadel, eriti nutikatel nagu koerad ja delfiinid. Kuid ainult Homo sapiensis on mälu saavutanud enneolematu arengu ja täiuslikkuse. Kuigi meil on veel palju pingutada, sest nagu teate, kasutab aju vaid väikest osa oma võimetest.

Mälu tunnusjoon

Iga terve inimene on võimeline oma tegevuse tulemusena saadud andmeid tajuma, meeles pidama, koguma, sorteerima ja taasesitama. Mälu on psühholoogias mitmetahuline mõiste, need on kõik ülalnimetatud "halli aine" funktsioonid, mis kokku moodustavad kogemuse. Inimene hakkab seda juba imikueas meelte toel vastu võtma. See on lihtsaim viis maailma tundmaõppimiseks ja mälu kogumiseks. Hilisemas eas lisandub sellele õppimine, kehaline aktiivsus, mille abil avardub silmaring ja rikastatakse kogemusi.

Mälu on psühholoogias keeruline kognitiivne protsess, tänu millele suudame reprodutseerida mitte ainult sündmusi, vaid ka nendevahelisi loogilisi seoseid. Tunneme inimesed tänaval ära, mäletame õpitud luuletusi ja laule, saame mängida seda või teist meloodiat. Kõik need toimingud on võimalikud tänu mälule. See koordineerib inimese tegevust ja tegusid, selle abil orienteerub ta minevikus ja olevikus, suudab ennustada tulevikku. Mälu on üksikisiku ja keskkonnaga suhtlemise keeruka protsessi üks aluseid.

Meeldejätmine kui mälu põhiprotsess

See on iga indiviidi elus väga oluline, kuna teeb temast inimese, suurendab tema sotsiaalset rolli ühiskonnas. Inimese mälu põhineb meeldejätmisel: sõnadel, muljetel, piltidel. See võib olla meelevaldne, kui see, mida näeme, ladestub iseenesest pähe, või tahtmatu, juhul kui me sihikindlalt uurime vajalikku materjali. Kui te ei püüa tahtlikult midagi meelde jätta, muutub protsess valikuliseks. Näiteks paluge rühmal inimestel, kes sünnipäevapeol osalesid, jagada, mida nad kõige rohkem mäletavad. Kummalisel kombel, kuid nad vastavad erinevalt: üks mäletab kooki, teine ​​- sünnipäevalapse riietust, kolmas - kingitusi ja nii edasi.

Lühidalt öeldes on meeldejätmine individuaalne protsess, mis põhineb inimese konkreetsetel maitsetel, eelistustel ja huvidel. Väga sageli saavad selle peamiseks aluseks assotsiatsioonid: sarnasuse, kontrasti või külgnevuse kaudu. Tuvastades üksikobjekti sündmuse või nähtusega, on meil seda lihtsam reprodutseerida.

Mälusüsteemid

Psühholoogias on neli mehhanismi, mille abil me teavet mäletame. Need on sensoorne, lühiajaline ja pikaajaline mälu. Kõik liigid, olles terviklikud süsteemid, on üksteisega tihedalt seotud. Näiteks sensoorne mälu kujuneb meelte põhjal. See on väga lühike ja kui pole vajadust seda või teist infot pähe õppida, hajuvad andmed kiiresti ega jäta ajju vähimatki jälge. Näiteks vaadates pikalt inimese siluetti, pöörame pilgud kõrvale ja näeme mõnda aega neid kontuure. Siis nad kaovad.

Selle asemel on lühiajaline või muutmälu konkreetse tegevuse jaoks vajalike andmete valikuline salvestamine. Meenutame probleemi seisukorda seda lahendades või töö algust, lugedes seda lõpuni.

Pikaajaline mälu on võime meenutada minevikusündmusi, taasesitada ülikoolis õpitud materjali, salvestada pähe andmeid erinevatest eluvaldkondadest. See tähendab, et me mäletame alati tähestikku, lähedaste nimesid ja telefoninumbreid, loodusnähtuste nimesid ja olemust jne. Pikaajaline ja lühiajaline mälu on väga erinevad. Esimene on nagu mahukas arhiiv, teine ​​aga väike riiul, mida pidevalt täiendatakse ja muudetakse.

Pikaajaline mälu

Peatugem sellel üksikasjalikult, kuna seda on kõige huvitavam uurida. Pikaajalisel mälul on teatud maht ja kestus. See tähendab, et inimene ei suuda kõike maailmas meeles pidada. Mälestuste sfäär, tase ja sisu on igaühe jaoks erinev. Seda mõjutavad:

• Tegevus. Pikaajaline mälu säilitab selle, mida vajame ja mis on huvitav (kalur ütleb teile alati palju teavet konkreetse kala, varustuse või jõe kohta).
• Emotsioonid. Sündmus, millega seostatakse tugevaid kogemusi: negatiivsed ja positiivsed (vanemate surm, armastuse deklaratsioon, kooli lõpetamine jne) ladestuvad igaveseks ajju.

Briti teadlased viisid läbi huvitava katse. Nad püüdsid kindlaks teha, kui hästi erinevate elukutsete esindajad kosmoses navigeerivad. Selgus, et juhid on taksojuhid. Selle põhjuseks on asjaolu, et iga päev linna tänavatel surfates õnnestus neil treenida oma ala meeldejätmise oskust.

Materjali tundmine

Kordamine, kontekst, motivatsioon ja õppimine on peamised tegurid, mis teatud teavet mälus tugevdavad. Materjali tundmine võib näiteks peas oleva teabe pikaks ajaks edasi lükata. Tavalist korrutustabelit, mida iga inimene kasutab elus rohkem kui üks kord, on lihtsalt võimatu unustada. Sama kehtib ka lapsena õpitud uusaastaluuletuste kohta. Kui saabub 31. detsember, meenuvad need tahes-tahtmata ja oleme üllatunud, et suudame neid ridu läbi aastate kanda.

Samamoodi võib seletada meie vanaisade hämmastavat täpsust, kui nad jutustavad ümber sõja-aastate sündmusi. Nad mäletavad lahingute kuupäevi, külade nimesid, kus need toimusid, maetud seltsimeeste nimesid. Samas, kui palud neil meenutada viimase päeva sündmusi, ei saa kõik sellega hakkama. See on tingitud asjaolust, et surm ja vägivald tekitasid neile kunagi tugeva šoki. Aasta-aastalt rääkisid vanad inimesed sellest oma lastele, lastelastele, sugulastele ja just materjali (isegi mitte sündmuste endi) kordamine talletus igaveseks mällu.

Kontekst

Teine tegur, mis mõjutab pikaajalist mälu. Selle mõiste definitsioon on seotud eelkõige konkreetse nähtuse koha, aja või olemusega. See on sündmuse kontekst. Mõnikord on meeles pidada olulisem kui sündmus ise.

Näiteks kaaluge bioloogiatundi. Kaks õpetajat räägivad lastele sama materjali, kuid ühe õpetajaga jäävad õpilased selle paremini meelde, paljundavad seda kergemini ning neil on suurepärased hinded ja käitumine. Teises, vastupidi, pool klassist saab testi kirjutamisel mitterahuldavaid tulemusi. Selgub, et õpetaja viis, tema suhtumine lastesse ja tunni metoodika mõjutavad saadud teadmisi rohkem kui edastatava info hulka.

Fakte on alati lihtsam mäluarhiividest välja võtta kontekstis, milles need aset leidsid. Samas on emotsionaalne komponent siin olulisem kui kunagi varem. Toimuva sensoorne komponent lükkub teadvuses igaveseks edasi, isegi kui selline sündmus oli elus ainuke ja seda enam ei juhtunud.

Motivatsioon

Sellest faktorist sõltub kahtlemata ka inimese pikaajaline mälu. Meil on alati lihtsam meeles pidada, mida tahame. Selle asemel on mittehuvitavat teavet raske taasesitada. Jalgpalli armastav õpilane oskab lihtsalt nimetada meeldejäävate matšide kuupäevi, mängus silma paistnud sportlaste nimesid. Samal põhjusel on meil arutelus lihtsam meeles pidada neid argumente ja argumente, mis on sarnased meie enda arvamusega. Argumente, mis on argumentidega vastuolus, on raskem meelde jätta.

Mälu omadusi uurinud teadlased väidavad, et lõpetamata asjade olemust mäletame paremini kui lõpuni tehtud tööd. Sel juhul on võtmetähtsusega ka motivatsioon: see kannustab meid alustatut meelde tuletama, mitte poolel teel seisma jääma, mitte kukkuda näoga pori teiste ühiskonnaliikmete ees, kes vajavad meie tegevuse tulemust. Motivatsioon teeb mõnikord imesid. Inimene, kes on kindel, et ta ei oska hästi inglise keelt, tuletab kord Londonis meelde lapsepõlves õpitud sõnu ja fraase.

Haridus

Kui inimene püüdleb majandusteadlaseks saada, uurib ta kohusetundlikult oma tulevaseks elukutseks vajalikku materjali enda huvides. Uutesse faktidesse ja arvudesse süvenemine peaks toimuma järk-järgult, info imendub mõõdetult, et see jääks võimalikult selgeks. Kui vähemalt üks lüli selles ahelas pole täielikult mõistetav, võivad kõik järgnevad raamatute lugemisele kulutatud tunnid olla kasutud. Samuti on koolitus alati tulemuslikum, kui teoreetilisi teadmisi toetavad näited elust. Esmakursuslasel on raske aru saada, mis on deebet ja kreedit, aga kui õpikus kirjeldatakse neid mõisteid konkreetsete kaubandussuhete põhjal, siis on tal lihtsam meeles pidada mõistete olemust.

Selle asemel ei saa püsimälu salvestatud andmeid oma arhiivi salvestada. Püüdes head hinnet saada, istuvad õpilased vahetult enne seanssi oma raamatute juurde ja jätavad märkmed pähe. Edaspidi pole sellistest teadmistest kasu. Olles näidanud eksamil hiilgavat tulemust, unustab õpilane kohe kõik. Järgnevatel tööaastatel hiilib see kõrvale.

Amneesia ja selle ravi

Täielik või osaline mälukaotus põhjustab patsiendis alati paanikat. Arstid sel juhul rahunevad: amneesia on ajutine nähtus, tavaliselt teatud aja möödudes tulevad mälestused inimesele tagasi. Sellel on mitu põhjust. Esiteks on see stress või traagiline juhtum. Patsient põgeneb reaalsuse eest ja unustab minevikusündmused. Näiteks ei pruugi naine mäletada, et teda on lapsepõlves väärkoheldud. Noor aju kriipsutas läbi ebameeldivad elukillud, et habrast psüühikat mitte vigastada. Kuid iga sündmuse meeldetuletus võib neid tagasi tuua: lillelõhn, öeldud sõna, visuaalne pilt jne.

Teiseks võivad amneesia põhjuseks olla erinevad haigused: traumaatiline ajukahjustus, insult, mürgistus, epilepsia, vähk, vaimsed häired. Mõnikord on mälukaotus seotud alkoholi, narkootikumide tarvitamisega. Arstid ravivad amneesiat, keskendudes põhihaigusele, mis põhjustas mälukaotuse. Teraapia ajal kasutatakse neuroprotektoreid (ravimid "Semax", "Citicoline", "Glycine"), B-vitamiine, antioksüdante ja muid ravimeid. Samuti soovitavad nad suhelda pere ja sõpradega, kes patsiendi elust rääkides suudavad mälestusi tagasi tuua.

Mäluhäirete ennetamine

See tagab tervisliku eluviisi. Pikaajaline mälu töötab katkestusteta nagu kellavärk, kui inimene keeldub täielikult alkoholi, narkootikumide ja unerohtude kuritarvitamisest. Soovitatav on magada vähemalt 7-8 tundi päevas, sageli tuulutada tuba, jalutada palju värskes õhus, teha sporti ja õppida ammutama positiivseid emotsioone ka rasketes eluoludes.

Toitumine mängib selles võtmerolli. Erinevaid toite süües tagab inimene organismi piisava valgu, rasva, süsivesikute, erinevate vitamiinide ja mikroelementide tarbimise. Kõige kasulikumad tooted ajutegevuseks on mereannid, eriti austrid, kala, täisteratooted, munad, pähklid, tumeda šokolaadi rohelised, marjad. Nende olemasolu igapäevases toidus võib parandada vaimset jõudlust, vältida kõrvalekaldeid ajus ja saada mälukaotuse ennetavaks meetmeks.

Mälu parandamine

Isegi kui teile tundub, et teil on probleeme meeldejätmisega, ärge istuge käed rüpes. Seda probleemi saab lahendada, siin on peamine soov ja sihikindlus. Varem arvasid arstid, et vanemate inimeste hallid rakud ei ole võimelised paljunema. Hiljutised uuringud näitavad, et neuronid jagunevad isegi 70-aastaselt. Seetõttu jõudsid teadlased järeldusele, et vanusega seotud mälu nõrgenemine ei ole seotud rakkude surmaga, vaid nendevahelise kontakti katkemisega. Et seda ei juhtuks, on soovitatav läbida vitamiinikuur, tarbida kalas sisalduvaid rasvhappeid.

Mälu paranemist täheldati nendel inimestel, kes kasutasid sel eesmärgil selliseid vaimseid toiminguid nagu mulje, kordamine ja seostamine. Esiteks, kui soovite midagi meelde jätta, peate keskenduma objektile, mäletama selle kuju, lõhna, maitset. Samas on visuaalne taju alati kõige tugevam ja vastupidavam. Seda seetõttu, et silmi ja aju ühendavad nägemisnärvid on 20 korda paksemad kui kõrvast halli ainesse kulgevad närvid. Teiseks paraneb teie mälu, kui kordate materjali, mida soovite korrata. Ja kolmandaks, assotsiatsioonid aitavad teil kiiresti ajus soovitud "faili" leida, selle lahti pakkida ja mängida.

Mälu treening

Aju, nagu iga teist organit, saab tugevdada. Kuidas arendada pikaajalist mälu? Vastus on lihtne: tehke perioodiliselt mõnda lihtsat harjutust:

• Õppige luulet. Iga kord tuleb teksti mahtu suurendada. Motivatsiooni ja positiivsete emotsioonide saamiseks valige tööd, mis teile meeldivad.
• Lahendage loogikamõistatusi. Ostke endale selliste ülesannetega brošüür ja näidake oma arvamust kolleegide ees töövaheajal.
• Mängige assotsiatiivseid mänge. Pärast õhtusööki perega laua taga istudes nimetage linnad või nimed, mis meelde tulevad, näiteks mälestused merest. Tehke assotsiatiivseid ridu (talv — lumi — kelgutamine — lapsed — nauding).
• Lahendage Skandinaavia ja Jaapani ristsõnu.
• Harutage lahti loogilised arvutimõistatused.

Hea mälu ei ole ainult geneetiline eelsoodumus ja pärilikkus, see on ka töö iseenda ja oma vaimsete võimetega. Pea meeles, et ka ahvi saab soovi korral mõtlema panna.

Teadlased on kindlaks teinud, et imiku mälu emakas hakkab tööle juba 20 nädalat pärast rasestumist. Viidi läbi analüüsid: ultraheli signaali abil saatsid arstid impulsi raseda kõhtu ja kontrollisid loote reaktsiooni sellele. Selgus, et imik juba tajub müra, reageerib käte või jalgade liigutamisega. Tõsi, pärast 5-6 signaali harjus ta stiimuliga ja lõpetas sellele reageerimise. Teadlased usuvad, et peagi saavutab inimmõistus oma arengu haripunkti ja me suudame isegi eos mäletada kõike, mida kuuleme või näeme.

Mäluvõimalused on tõeliselt piiramatud. Peaasi on õppida seda õigesti kasutama. Rohkem kui korra on end planeedile kuulutanud fenomenaalsete võimetega inimesed. Näiteks Aleksander Suur mäletas kõigi oma sõdurite nimesid, Mozart suutis mälu järgi reprodutseerida mis tahes muusikapala, akadeemik Ioffe tundis tervet logaritmitabelit. Churchill õppis peaaegu kogu Shakespeare'i pähe ja Dominic O "Brian jättis kaardipakis segatud kaartide järjekorra meelde vaid 38 sekundiga. Bill Gates õppis pähe sada tema loodud programmeerimiskeele koodi. Nende inimeste näited näitavad, et võimalused "hallid rakud" on suurepärased. Meie ülesanne on neid võimalikult palju arendada ja täiustada.