Eelkooliealise lapse päevakava: näidis ja nõuanded vanematele. Koolieeliku igapäevane rutiin

Varasest lapsepõlvest rutiini järgi elama harjunud laps järgib seda meelsasti. Talle ei tule pähe, et ta võib keelduda magama minemast, kui on aeg. Kui ta läks õhtul kell 9 magama ja jäi hiljemalt pool tundi hiljem sügavalt magama, siis hommikul ei pea te teda üles äratama - ta ise ärkab rõõmsa ja rõõmsana.

Lapsel on piisavalt aega rahulikult riietuda ning vanemad ei pea teda kiirustama ega tema aegluse üle rahulolematust väljendama. Päevasel ajal ei raiska nad aega korduvatele kutsetele, veenmistele laua taha istuda või jalutama minna. Päev peres algab ja lõpeb rahulikult, kõik režiimist kinnipidamisega seotud konfliktsituatsioonid on välistatud. Vanemad kasutavad õhtuseid aegu täielikult oma äritegevuseks.

Kui söömise, magamise, kõndimise ja erinevate tegevuste tundide rütm kordub päevast päeva, siis mõjutab see soodsalt närvisüsteemi seisundit ja kõigi füsioloogiliste protsesside toimumist organismis.

Koolieelsetes lasteasutustes rakendatakse režiimi täielikult. Kuid kodus (nii lasteaeda mittekäivate kui ka käivate laste puhul) seda alati ei järgita.

On märgatud, et õige päevakava puudumine nädalavahetustel mõjutab lapse seisundit esmaspäeval lasteaias: tunda on mõningast väsimust, letargiat (või vastupidi suurenenud erutuvust), beebi kipub päeval palju rohkem magama. kui teistel päevadel...

4 eelkooliaasta jooksul režiim veidi muutub. Peamiselt päevase une tõttu päevane unekogus mõnevõrra väheneb. Kuid ei tohi unustada, et laps vajab ikkagi rohkem und kui täiskasvanu.

Eelkooliealise lapse uni

Alla 5-aastane laps peaks magama 12,5-12 tundi päevas, 5-6-aastane - 11,5-12 tundi (sellest umbes 10-11 tundi öösel ja 1,5-2,5 tundi päeval). Ööune aeg on 9-9 tundi 30 minutit õhtul kuni 7-7 tundi 30 minutit hommikul.

Eelkooliealised lapsed magavad üks kord päevas. Nad pannakse magama nii, et nad ärkaksid 15-15 tundi 30 minutit. Päevast uinakut ei tasu hiljem korraldada – see tooks paratamatult kaasa hilisema öise uneaja.

Kuuetunnine ärkvelolek pärastlõunal on täpselt ajavahemik, mille jooksul laps mängib piisavalt, et tunda vajadust puhkamiseks.

Lapse une omadused määravad suuresti kasvatustingimused.

Magamamineku vajadust tajutakse mõnikord häirivana, laps küsib luba rohkem mängida, televiisorit vaadata. Saanud keeldumise, läheb ta pesema ja lahti riietuma halva tujuga, pabistab kaua, ei jää magama ja hommikul tuleb teda äratada, jättes ta osa vajalikust puhkusest ilma.

Süstemaatiline unepuudus mõjutab negatiivselt lapse tuju, viib tema kapriisideni ja avaldab kahjulikku mõju kesknärvisüsteemi seisundile.

Seetõttu on nii oluline, kasutades sobivaid pedagoogilisi ja hügieenilisi vahendeid, tugevdada lapse unevajadust, tekitada magama minnes mõnutunnet ja õpetada teda kiiresti ilma lisamõjutusteta magama jääma.

Millised vahendid aitavad neid probleeme lahendada?

Esiteks tekkis varases lapsepõlves harjumus järgida igapäevast rutiini. Tavaliselt tahab laps oma tegemiste kuidagi lõpule viia (ja seda saab ainult tervitada). Seetõttu peaksite oma beebit ette hoiatama, 10-15 minutit ette, et peate varsti magama minema. Ja kui see aeg kätte jõuab, nõudke, et laps ei viitsiks.

Järkjärgulist mängult magamaminekule üleminekut soodustab lapse harjumus ise lahti riietuda. Kolmeaastaselt saab laps peaaegu iseseisvalt lahti riietuda ja riided korralikult kokku voltida. Järgnevate aastate jooksul need oskused paranevad.

Magamiseks sobivad kõige paremini pidžaamad, mis olenevalt aastaajast võivad olla flanell-, silmkoe- või tšintsid. Kuumadel päevadel saavad lapsed magada aluspükstes (aga mitte sellistes, milles nad mängisid).

Igal aastaajal, päeval, kui võimalik, peaks laps magama õhu käes. Kui see pole võimalik, siis peab ta olema riietatud ja kaetud nii, et aken, ahtripeegli või tuulutusava saaks kogu uneaja avatuks jääda. (Ruumi õhutemperatuur ei tohiks langeda alla pluss 15°).

Samuti on väga oluline tagada öise une ajal juurdepääs värskele õhule. Kui talvel läheb tuba liiga külmaks, tuleks see enne lapse magama panemist korralikult tuulutada.

Lapsel on soovitav tõusta kohe pärast ärkamist. Tuleb meeles pidada, et üleminek unest ärkvelolekusse toimub lastel erinevalt: mõnel on see peaaegu hetkeline, teistel aga kulub lõpuks ärgamiseks 5-10 minutit.

Enda riietamine ja kõigi nööpide kinnitamine on lapse jaoks mõnevõrra keerulisem kui lahtiriietumine. Lapsed peaksid kogu eelkooliea jooksul tugevdama riietumisoskust ning pärast magamist hoolikalt juukseid pesema ja kammima.

Iga aastaga pühendate oma igapäevases rutiinis üha rohkem aega oma lapsega spetsiaalsetele tegevustele, nii et kuueaastaste lastega toimub iga päev kaks, mõnikord kolm tundi kestusega 25-35 minutit.

Tundide läbiviimisel pööratakse suurt tähelepanu väliskeskkonna korraldusele: hästi ventileeritav ruum, lauapinna piisav ja õige valgustus (aken või lamp peaks asuma vasakul pool), laua suurus ja lapse pikkusele vastav tool. Väikese suurusega objekt (raamat, pildid), mida lapsed vaatavad, peaks olema lapse silmadest vähemalt 30 cm kaugusel.

Kõnnib

Eraldi tuleks mainida jalutuskäike.

Piisavalt pikk jalutuskäik, mida tehakse iga päev, on kõige olulisem vahend lapse tervise, tema täieliku ja füüsilise arengu parandamiseks. Külma aastaajal peaks laps kõndima vähemalt 3-4 tundi päevas. Kui ilm on ebasoodne, võib jalutuskäiku lühendada, kuid mitte ära jätta.

Täielikult ei ole lahendatud küsimus, millise ilmaga (õhutemperatuur, -niiskus, tuule tugevus), milles laps talvel kasukalt kõndida saab. Selle otsus sõltub paljuski looduslikest tingimustest, milles laps elab. Näiteks meie riigi põhjaosas, kus talv on nii pikk kui ka karm, vanemas koolieas lapsed
pakases kõndimine 30-35.

Norilski lasteaedades, kus koolitatakse lapsi, kes ei tule mitte ainult keskmisest tsoonist, vaid ka SRÜ lõunapiirkondadest, lähevad vanemad koolieelses eas lapsed tuule puudumisel ja miinus 40 ajal jalutama. tugevad külmad, lapsed kõnnivad vähem kui teistel päevadel. Enne jalutuskäiku määritakse lapse nägu vaseliiniga. Kui tal on külm, palutakse tal korraks (umbes viieks minutiks) tuppa minna ja end soojendada. Kuid isegi 15-20-minutilised jalutuskäigud väga madala õhutemperatuuriga annavad hea emotsionaalse ja füüsilise koormuse.

Külmal aastaajal piirab osade laste liikumisvõimalusi nende valesti riietamine või liigne mähkimine. Lapsele “sada riiet” selga pannes juhinduvad vanemad headest kavatsustest: “Muidu ta külmetab ja jääb haigeks.” Kuid tegelikult ei kaota laps, kelle kohmakad riided takistavad eakaaslastega mängimast, lumepalle loopimast, lumest "naisi" tegemast või mäest alla sõitmast, mitte ainult rõõmu nendest tegevustest, vaid hakkab ka füüsilises arengus oluliselt maha jääma. . Sellistel lastel väheneb organismi kohanemisvõime külma ja kuumaga ning vastupanuvõime kahjulike mikroorganismide mõjule. Nad on sageli kas liiga õhukesed või liiga paksud.

Ebaharmooniline füüsiline areng viib motoorsete oskuste paranemise edasilükkamiseni.

Lapse igapäevane rutiin on kohandatud nii eluoludele kui ka pere rütmile, harjumustele ja plaanidele: nii beebile endale kui ka tema vanematele.

Pidage meeles: igapäevane rutiin on viis, kuidas jaotada aega kogu päeva tegevuste vahel. Tema ülesandeks ei ole last maksimaalselt üle koormata, vaid tema päevarutiini tasakaalustamine nii, et beebi keha ja närvisüsteem ei oleks ülekoormatud, et igasugune tegevus oleks kasulik ega kurnaks last. Töö- ja õppimisperioodid tuleks kombineerida puhkuse, une ja toiduga.

Päevarutiini järgimise plussid ja miinused

Mitte kõik psühholoogid ja pediaatrid ei nõustu lapse ellu selge igapäevase rutiini juurutamise eelistega. Režiimi järgimise kohta on nii positiivseid kui ka negatiivseid hinnanguid. Valik jääb vanematele, ainult nemad saavad aru, kas igapäevane rutiin mõjub nende lapsele positiivselt või on negatiivseid külgi palju rohkem.

Negatiivne tagasiside:

• Range režiimi järgimine on vastuolus loomuliku bioloogiaga: lapse keha mõistab oma vajadusi intuitiivselt ja režiim pole vajalik.
• Režiim on omamoodi vägivald ja sund teha "õiget asja". Mitte iga koolieelik ei saa režiimist psühholoogiliselt kasu.
• Laps on loov inimene, kellel on individuaalsus ja avatus. Ja režiim on piirangud, mida vanemad mõnikord rohkem vajavad.

Positiivsed ülevaated:

• Koolieeliku igapäevarutiini säilitamine on tee terve keha juurde: üks kord söömiseks, värskes õhus jalutuskäikudeks ja magamiseks.
• Arstid usuvad, et režiimist kinnipidamine soodustab tervist; Igal asjal on oma aeg: söömisel, magamisel, kõndimisel ja keha harjub sellega – uni muutub puhtaks ja isu paraneb.
• Just rutiin aitab organiseerida lapse aega, mis tähendab, et kõik on etteaimatav ja planeeritud ning selle tulemusena ei teki koolieelikul ootamatutesse olukordadesse sattumisest abituse tunnet, ei teki askeldamist ja ärevust.
• Rutiiniga harjunud laps vajab vähem kontrolli. See on hea nii vanematele kui ka koolieelikutele.
• Just igapäevarutiinist saab sageli see “päästerõngas”, mis päästab lapse uues koolimaailmas. See on stabiilsus ja muutumatus, mis annab kindlustunde.
• Rutiin aitab sageli luua enesedistsipliini.

Oluline on mõista, et lapse igapäevane rutiin ei ole range ajakava, kui peate ülesande täitmiseks kinni pidama tähtajast, vaid see on hea viis beebi vajaduste rahuldamiseks. Lapse kasvades võib ja peaks muutuma tema igapäevane rutiin.

Iga pere jaoks ehitatakse režiim üles vastavalt nende ettekujutusele lapsele vajalike tegevuste, hobide ja traditsioonide kohta.

Enne lapse jaoks kõige olulisemat sündmust - kooli minekut - on vanemate ülesanne tema päevakava eelnevalt ümber sättida, et seda põhikoolis minimaalselt muuta. Laps peaks piisavalt magama, jalutama ja kodutöid tegema mitte hilja õhtul, vaid ette. Et koolieelik saaks mitte ainult õppida, vaid pühendada aega ka mängudele, hobidele või lemmiktegevustele.

Oma igapäevast rutiini koostades pidage meeles:

• Tähtis on igapäevarutiini paindlikkus;
• selle ettevalmistamise mõistlikkus;
• Tuleb lähtuda oma lapse huvidest ja vajadustest.

Õpetame lapse igapäevast rutiini

Kui juhtub, et teie laps ei järgi igapäevast rutiini või on tema rutiin mingil põhjusel viltu läinud või lihtsalt ei sobitu hästi koolieeliku elu uutesse oludesse, siis on vaja seda muuta.

Seda tuleb teha järk-järgult:

• Mängige oma lapsega, õpetades talle rutiini. Mängud ja võistlused aitavad teid palju. Kasutage värvilisi plakateid, naljakaid ja originaalseid kellasid, äratuskellasid, värvilisi ajakavasid jne;
• Mitte mingil juhul ei tohi režiimist kõrvale kalduda (külaliste saabumine ei ole põhjus režiimi muutmiseks);
• Pöörake tähelepanu lapse enesetundele (haigestumise korral tehke vajalikud kohandused päevakavas);
• Ärge asendage mänge ja jalutuskäike arvuti, tahvelarvuti või teleriga;
• Näidake eeskuju – järgige kindlasti ka ise rutiini, muidu näeb laps, et igapäevane rutiin pole vajalik.
• Intuitiivne režiim. Kui vaatate oma last tähelepanelikult, märkate, et ta tõuseb ja läheb magama sageli umbes samal ajal, mängib ja kõnnib. Vanemad, kes tõrjuvad aktsepteeritud igapäevast rutiini, loovad sageli enda omad, ilma et nad seda teadvustaksid.

Mida annab lapse igapäevane rutiin?

• Iga lastearst ütleb vanematele, et koolieeliku igapäevane rutiin on lapse tervise aluseks, mitte ainult ajutine hetk elus - rutiin aitab areneda, õppida ja kasvada ilma tervist kahjustamata.
• Samuti mõjutab igapäevane rutiin lapse psühholoogilist tervist. Kui teie laps jääb magama ja ärkab erinevatel aegadel, tähendab see, et ta on ärkvel erineva arvu tunde. Selle tulemusena väsimus, ärrituvus, võimalikud agressiivsuse ilmingud ja nõrgenenud immuunsus.
• Rutiin organiseerib last ja aitab tal oma eesmärke saavutada. Kui ta soovib õppida kitarri või malet mängima, ilmub tema ajakavasse tundide jaoks aeg ja vastavalt sellele liigub laps oma eesmärgi poole.
• Lapse igapäevane rutiin on oluline ka täiskasvanu jaoks. Pealegi on see esialgu vanematele veidi vajalikum, sest aitab oma aega paremini kontrollida. Siis vajab laps režiimi.
• Lapsest saati rutiini järgi elanud lapsel ei tule pähegi keelduda magama minemast, söömast või jalutamast. Beebi ise järgib meelsasti igapäevarutiini, sest see on stabiilsuse ja rahu võti, mis on tema jaoks nii olulised. Hommikuti on lapsel aega aeglaselt riidesse panna, keegi ei kiirusta teda. Päevasel ajal on elurütm peres etteaimatav – kõik sujub rahulikult ja konfliktideta. Õhtul saavad vanemad pühendada aega iseendale.

Aja jooksul muutub režiim veidi. Une hulk väheneb, laps lõpetab päeval magamise või magab vähem. Kuid pidage meeles, et laps vajab ikkagi rohkem und kui täiskasvanu.

Beebi uni

• Alla 5-aastased lapsed peavad magama rohkem kui 12 tundi päevas;
• veidi vanemale beebile: 5-6, uni juba 11 tunnist sobib;
• Koolieelik peab kuni 6-aastaseks saamiseni üks kord päevas uinakut tegema.

Lapse une eripära määrab kõik, mis teda ümbritseb. Helid, kodukeskkond, haridus. Paljud lapsed tajuvad vajadust magama minna vastumeelselt, mõnikord ka agressiivsusega. Beebi ei tea ega mõista, et regulaarne unepuudus on sageli tema kehva tervise, tujutuse, sagedaste kapriiside põhjuseks ning avaldab äärmiselt negatiivset mõju tema üldisele tervisele. See ei mõjuta selgelt mitte ainult närvisüsteemi seisundit, vaid ka kogu keha kui terviku immuunsüsteemi nõrgenemist.

Me läheme magama ja ärkame õigel ajal

• Tihti soovib beebi lõpetada oma tegemiste (mängimine, joonistamine jne). Seetõttu öelge lapsele ette (10-15 minutit enne), et peate varsti magama minema. Ja kui see hetk saabub, viige oma laps voodisse, ärge andke järele veenmisele, et ta mängiks, ega pisaraid, et ta ei lõpetanud pilti.
• Reegel, et beebi peab ise riideid vahetama, aitab last järk-järgult mängult magama panna. Valmista (laiali) voodi voodiks, pane oma lemmikmänguasi teki alla.
• Parim viis julgustada oma last kiiresti voodisse hüppama ja magama jääma valmistuma on rituaal, kus loete õhtul ema või isaga kaisus olles raamatut.
• Parim on, kui laps tõuseb kohe pärast ärkamist. Kuid ärge unustage vajadusel jätta viis või kümme minutit, et laps saaks unest ärkvelolekusse üleminekuks, sest mõned inimesed vajavad ärkamiseks aega.
• Laske siis lapsel ennast riidesse panna. Kogu eelkooliea jooksul peaks lastel kujunema harjumus pärast magamist ennast riietuda, juukseid pesta ja kammida.

Oleme sellest juba kirjutanud. See artikkel võib teile kasulik olla.

Režiimi loomise põhireeglid

• Režiim peaks olema teile ja lapsele sobiv ja mugav.
• Oluline on võtta arvesse beebi bioloogilisi rütme ja mitte neid muuta.
• Pole olemas “õiget” rutiini, on võimalik plaan. Võid vara tõusta või, vastupidi, luua oma rutiini, et saaksid kindlasti piisavalt magada.

Kui magamamineku, toidu, õppimise, kõndimise ja mängimise rutiini korratakse iga päev, siis on sellel kasulik mõju kõikidele füsioloogilistele protsessidele organismis ja lapse närvisüsteemis.On teada, et normaalse rutiini puudumine mõjutab seisundit. eelkooliealisest lapsest: laps väsib ja tunneb end loiuna või, vastupidi, liiga põnevil.

Võimalik päevakava 1-3 aastasele lapsele. Ema ja beebi

Ligikaudne aeg	Harjutused koos emaga
7:00	Tõuse üles, pese ennast, pane riidesse
8:00	Toidu valmistamine ja hommikusöögi söömine
9:00	Mängime, teeme ülesandeid, õpime midagi uut
10:00	Võite võtta suupisteid
10:30 - 12:00	Aeg jalutama minna
12:30	Sööme lõunat
13:00 - 15:00	Pärastlõunane uinak
15:30	Kerge suupiste
16:00	Aeg harivateks mängudeks, loovuseks ja käsitööks
16:30 - 18:00	Jalutage
18:30	Õhtusöök perega
19:00
20:00 – hakka valmistuma magamaminekuks, pesemiseks/vanniks	Alusta end magamaminekuks valmistumisega: pane selga pidžaama, loe muinasjuttu
20:30	Aeg on magada

Võimalik päevakava 4-6 aastasele koolieelikule. Laps ISE!

Ligikaudne aeg	Laps ise
7:30	Tõusemine, pesemine, riietumine
8:30	Hommikusöök
9:00	Aeg õuemängudeks ja õppeülesanneteks
10:00 - 13:00	Kõndimise aeg
13:00	Õhtusöök
13:00 - 15:00	Pärastlõunane uinak
15:30	Kerge suupiste
16:00	Aeg harivateks mängudeks, loovuseks, käsitööks ja hobideks
18:30	Õhtusöök perega
19:30	Vaiksed mängud ja kooskäimine
20:00	Magamaminekuks valmistumine, õhtune lugemine
21:00

Koolieeliku päevakava põhitõed on samad, mis väikelastel. Väga oluline on oma last õige režiimiga harjutada. Laps peaks magama minema ja tõusma kindlal kellaajal, sööma hommiku-, lõuna- ja õhtusööki samadel kellaaegadel. Koolieeliku igapäevarutiinis on vaja varuda aega mängudeks ja jalutuskäikudeks ning jalutuskäike soovitatakse vaheldumisi õuemängudega.

Koolieeliku igapäevane rutiin. DIEET:

Koolieeliku dieedi kehtestamisel peate meeles pidama, et laps peaks sööma 4-5 korda päevas. Hommikusööki tuleks süüa hiljemalt 45 minutit – 1 tund pärast ärkamist ja õhtusöök planeerida 1,5-2 tundi enne magamaminekut. Samuti peate määrama lõuna, pärastlõunatee ja õhtusöögi aja vastavalt pere üldisele rutiinile. Ja kui laps käib lasteaias, siis on seal juba range režiim kehtestatud.

Päevane toit jaotatakse järgmiselt: hommikusöök - 20-25%, lõunasöök - 35-40%, pärastlõunane suupiste - 10-15% ja õhtusöök - 20%. Ärge lubage lastel sobimatutel aegadel näksida küpsiseid, komme jms.

Koolieeliku igapäevane rutiin.uinumisrežiim:

3-4-aastase lapse normaalne une kestus on 13-14 tundi ja 5-6-aastasel lapsel 12-13 tundi. Osa sellest ajast eraldatakse päevasele unele. 3-4-aastased lapsed magavad päeva jooksul tavaliselt 2 tundi ja 5-6-aastased - 1,5 tundi. Samuti peate arvestama lapse tervisliku seisundiga - nõrgenenud lapsed vajavad pikemat und. Lapsed tuleks õhtul magama panna kell 20-21. Selleks tuleb luua rahulik keskkond, siis jääb laps kiiresti magama.

Koolieeliku igapäevane rutiin. JALUTAMISED VABAÕHUS:

Koolieeliku päevakavasse tuleks kindlasti lisada aega igapäevasteks jalutuskäikudeks värskes õhus. Talvel peaksid lapsed õues jalutama vähemalt 3-4 tundi ja suvel palju kauem.

Koolieeliku igapäevane rutiin.MÄNGUD:

Koolieeliku päevakava peaks sisaldama aega erinevate tegevuste ja mängude jaoks. Lärmakaid ja aktiivseid mänge on vaja vahelduda rahulikumatega. Õhtul enne magamaminekut on parem korraldada vaikne tegevus: kuubikute ladumine, joonistamine, voolimine, neile võib raamatut lugeda või midagi rääkida.

Koolieeliku igapäevane rutiin.PÄEVA RUTIINI NÄIDIS:

Kell 8 - tõus.

8-8.30 – võimlemine, pesemine, kuivatamine.

8.30-9 - hommikusöök.

Kella 9-10 - mängud ja tegevused kodus.

Kell 10-13 – jalutuskäigud ja õuesmängud.

13.00-13.30 – lõunasöök.

Kell 13.30-15 - pärastlõunane uinak.

15-15.30 – pärastlõunatee.

Kell 15.30-18.30 – jalutuskäik ja mängud õhus.

Kell 18.30-19 - õhtusöök.

Kell 19-20 - vaikne tegevus, õhtune riietumine ja magamaminekuks valmistumine.

Kella 20-st kuni 8-ni hommikul - ööuni.

Iga eelkooli eripäraks on selle rutiin. Päevakava lasteaias on koostatud selge ajakava järgi, kuni minutite kaupa. Igasugune viivitus võib viia selleni, et laps jääb kehtestatud ajakavast maha. Paljud vanemad võivad kahelda protseduuri sellise range järgimise otstarbekuses, pidades seda omamoodi imiku vabaduse piiramiseks, kuid eksperdid, sealhulgas lastearstid, neuroloogid ja toitumisspetsialistid, rõhutavad sellise režiimi ilmseid eeliseid, toetades oma seisukohta. erinevaid fakte.

Tunnid lasteaias toimuvad rangelt ajakava järgi

Miks peaksite režiimi järgima?

Arstide sõnul aitab lasteaia režiim, mis seisneb tegevuste kordamises iga päev samal kellaajal, kaasa laste stabiilse vaimse ja füsioloogilise tervise kujunemisele. Näiteks üks peamisi põhjusi, mida arstid seostavad rahhiidi või sarlaki ilmnemisega, on režiimi rikkumine. Häiritud ajakava toob omakorda kaasa kõrvalekaldeid organismi ainevahetusprotsesside käigus ja selle vastupanuvõime vähenemist infektsioonidele.

Kõik emad on tuttavad olukorraga, kui laps ei taha päeval magama minna. Selline vahelejäänud päevapuhkus võib aga esile kutsuda mitmesuguseid närvihäireid. Beebi magamise ajal taastuvad tema ajurakud ja paraneb uue info tajumine. Kui laps ei saanud piisavalt magada, oli kodutöödega ülekoormatud või kui tal oli märkimisväärne emotsionaalne vahejuhtum, võib see kõik põhjustada hüperaktiivsuse ja erinevate puukide teket.

Lisaks jõudsid Chicago ülikooli toitumisspetsialistid ja toitumisspetsialistid järeldusele, et tegevuste järjestuse ja ajakava järgimata jätmine lasteaias ja kodus on ülekaalulisus. Selle tulemusena toimub unepuuduse tõttu hormoonide, nagu greliini ja leptiini, vale jaotumine, mis suurendab lapse söögiisu.

Ainsad spetsialistid, kes ei ole lasteaia igapäevarutiini toetajad, on psühholoogid. Nende arvates surub see lapsele kellegi teise tahte peale ja surub peale tema individuaalsust.

Teadlased on jõudnud järeldusele, et unepuudus ja igapäevane rutiin provotseerivad laste rasvumist.

Psühholoogilisest vaatenurgast võib aga leida režiimi kasuks fakte. Näiteks tänu selle järgimisele on laps süstematiseeritud ja harjunud korrale, mis aitab tal kiiremini lasteaiaga kohaneda. Kui laps satub uutesse tingimustesse ja teeb samu toiminguid graafiku alusel, muutub ta lõdvemaks, sest ta teab, et pärast lõunasööki on uni, millele järgneb tunnid, pärast mida tuleb üks sugulastest.

Režiimi tunnused lasteaias

Loomulikult ei saa lapsed lasteaias järgitava ebatavalise režiimiga kohe kohaneda, mistõttu soovitatakse vanematel juba enne valitud asutusse sisenemist õpetada oma last kodus järgima vastavat ajakava. Sellega saate tutvuda tulevase koolieelse õppeasutuse kodulehel või selle haridusprogrammis. Kõigi koolieelsete lasteasutuste tüüpplaanis arvestatakse 12 tundi, mille laps veedab koolieelses lasteasutuses. Mõnikord võib juht vastavalt geograafilisele asukohale ja kliimale ajakavas väikseid muudatusi teha. Põhisätted, mis puudutavad une, aktiivsuse ja ärkveloleku ajapiire, jäävad siiski samaks, nagu need on sätestatud sanitaar- ja epidemioloogilistes eeskirjades ja määrustes SanPiN 2.4.1.2660 - 10.

Lasteaedade ajakava peamised nüansid on loetletud allpool:

• Võttes arvesse laste ealisi iseärasusi nende harmooniliseks arenguks. 3–7-aastaste laste aktiivne tegevus ei tohiks ületada 5,5–6 tundi, kuni 3 aastat - vastavalt arsti ettekirjutusele.

Tegevusaeg lasteaias vastab laste vanusenormidele

• Koolieelikute lubatud õppekoormus nädalas, mis sisaldab ka lisatunde: noorematele rühmadele, kus käivad alla 4-aastased lapsed - maht on maksimaalselt 11 õppetundi, keskmistes rühmades alla 5-aastaste lastega - 12, vanemates rühmades viieaastastega - 15 ja ettevalmistusrühmades alla 7-aastaste lastega - 17 õppetundi.
• Hooaeg. Soojal ja külmal aastaajal on kaks eraldi režiimi. Peamine erinevus nende kahe vahel seisneb selles, et kui väljas on soe, siis hooldajad ootavad lapsi pigem õues kui toas ning suurem osa ärkveloleku aegadest ja kehalisest tegevusest toimub ka õues.

Dieet aias

Toitlustusgraafiku eest vastutavad lasteaiatöötajad seisavad silmitsi järgmise ülesandega: toidu valmistamine, kuumade roogade taldrikud eelnevalt jahtumiseks ning seejärel teise ja kolmanda viivitamatu serveerimine.

Tabelis on näha, milline näeb välja toidukord enamikus koolieelsetes lasteasutustes:

Toit lasteaias kompenseerib vitamiinide ja mineraalainete puudust, selle energeetiline väärtus on täpselt välja arvutatud

Orienteeruv päevakava tavalises koolieelses õppeasutuses

Lasteaia päevakava koosneb:

• dieet, nimelt söögikordade aeg ja arv;
• päevane uni;
• jalutuskäigud;
• laste vastuvõtuaeg;
• mängud ja tegevused.

Õpetajad võtavad lapsi lasteaeda vastu töö alustamise hetkest kuni kella 8-ni hommikul. Ajavahemik, mil vastuvõtt kestab, on soojal aastaajal iseseisvate mängude aeg rühmaruumis või mänguväljakul. Enne hommikusööki on kell 8.00-8.20/8.30 aega eraldatud hommikuvõimlemiseks õpetaja või kehalise töötajaga ning hommikusöögiks valmistumiseks.

Hommikused tunnid

Alates 9.00 toimuvad lastele tunnid, mille eesmärk on aidata neil õppida tundma ümbritsevat maailma, arendada kõneoskust ja tutvuda matemaatika põhitõdedega. Tundide läbiviimise eest vastutavad õpetajad. Ettenähtud aja täitmiseks peavad nad eelnevalt koostama tegevuskava. Lisaks õpetajale saavad lastega töötada ka muusikatöötaja ja kehaline kasvataja.

Päeva esimesel poolel saavad lapsed muusikatunnid või kehalised harjutused.

Lisaks tavalistele rühmatundidele saavad lapsed võimalusel basseini külastada 2 korda nädalas. Seenior- ja ettevalmistusrühmades korraldatakse ka logopeedilise fookusega lisatunde, milles lapsed kõnet treenivad. Nende läbiviimiseks on vaja ainult logopeedi õpetajat.

Tundide kestus ja arv sõltub vanusest. Noorematele koolieelikutele on 2 tundi päevas, üks enne magamaminekut, teine ​​pärast. Keskmises rühmas töötab õpetaja lastega kaks korda päevas kokku 10 tundi. Vanematel koolieelikutel suureneb tundide arv kolmeni ja pikeneb ka nende kestus.

Tundide vahel peaksid olema kohustuslikud vahetunnid, mil lapsed puhkavad ja liiguvad. See on ainus viis hoida oma last aktiivsena ja kognitiivselt aktiivsena kogu päeva.

Jalutuskäigud ja uinakud

Kui tunnid on läbi ja lapsed oma teise hommikusöögi söönud, on aeg jalutada. Sõimes algab jalutuskäik varem kui teistes rühmades ja lõppeb seetõttu ka varem, seal on lapsed esimesed, kes lõunat söövad. Kuna lapsed lähevad sõimerühma 2-3-aastaselt, siis väikese keha iseärasusi arvestades väheneb ärkveloleku aeg ja päevane uni, vastupidi, pikeneb.

Vanusega lapse aktiivsusperiood pikeneb, mistõttu valmistub beebi keha järk-järgult kooliks ja selles valitsevaks režiimiks. Keskmises rühmas kestavad jalutuskäigud tavaliselt kuni 11.30-11.50 ja ettevalmistusrühmas - kuni 12.15-12.30. Pärast tänavalt naasmist ootavad lapsed lõunat ja lõunauinakut. Ruumi, kus lapsed magavad, tuleks eelnevalt ventileerida ja voodid voodiks ette valmistada. Noorimad lähevad magama kell 12.30, vanimad kell 13.00-13.15.

Päevased uinakud aitavad taastada beebi jõudu

Pärastlõuna

Tõusuaeg lasteaias on kõikidel rühmadel ühesugune. Lapsed äratatakse kell 15.00, millele järgneb pesemine, riiete vahetamine ja pärastlõunane suupiste. Nooremates rühmades toimub pärast seda teine ​​üldõpetuse tund, keskmises ja vanemas rühmas on aeg lastel iseseisvalt mängida, lugeda, multikaid teha või käia asutuses pakutavates klubides.

Õhtused söögiajad võivad olenevalt ajakavast erineda. Pärast õhtusööki lähevad lapsed tavaliselt uuesti välja jalutama, kuhu vanemad hakkavad tasapisi neile järele tulema. Talvel ei kesta teine ​​jalutuskäik kaua, mistõttu viiakse lapsed koju rühmaruumidesse.

Koolieeliku igapäevane rutiin on tegevuste kogum, mille eesmärk on tugevdada lapse immuunsust, närvisüsteemi ja seedetrakti. Õigesti kavandatud rutiin aitab vähendada väsimust ja rahuldada kõik beebi vajadused. Siiski peaksite teadma, millal kõiges peatuda, nii et te ei tohiks panna oma koolieelikule rangeid piiranguid, mis talle ainult kahju teevad.

Üldteave lapse päevakava loomiseks

Enne koolieelsete laste igapäevase rutiini loomist peate otsustama selle eesmärgi üle ja uurima üksikasjalikult peamisi eeliseid. Kogu see teave aitab luua optimaalset rutiini, mis on lapsele kasulik ja ei tekita probleeme.

Selleks, et laps kasvaks tervena ja areneks korralikult, on vaja koolieelikule õigesti luua igapäevane rutiin. Kodu jaoks piisab, kui lasteaias ette nähtud rutiini veidi kaasajastada. See aitab lapsel kiiresti kohaneda uute tingimustega, mis vähendab oluliselt negatiivse reaktsiooni tõenäosust. Lastepsühholoogid ütlevad, et päevane režiim:

• suurendab jõudlust;
• parandab und;
• suurendab söögiisu;
• muudab lapse vastutustundlikumaks;
• parandab distsipliini;
• suurendab enesehinnangut;
• suurendab vaimseid võimeid.

Sa peaksid oma poega või tütart igapäevase rutiiniga harjutama juba väga varakult. See loob harjumuse, mis jääb neile kogu eluks. Alla 6-aastased lapsed kohanevad väljakujunenud päevarežiimiga palju kergemini, seetõttu on soovitatav see luua just sellel eluperioodil.

Peamised eelised

Koolieeliku igapäevaelus kodus on palju eeliseid. Neid tuleb enne päevarežiimi koostamist arvesse võtta. See aitab ette valmistada lapsele ideaalse võimaluse, millest saab tema elu lahutamatu osa. Igapäevase rutiini peamised eelised arvesse võetakse järgmist:

Optimaalne ajakava

Enamasti on koolieeliku näidispäevarutiin igat tüüpi tegevuste ja puhkuse tasakaalustatud kombinatsioon. Seda saavad koostada ainult vanemad, kes teavad kõiki beebi omadusi, tema eelistusi ja võimeid.

Protsessi nüansid

Iga tüüpi tegevus (mängud, toit, jalutuskäigud, õppimine) tuleb läbi viia teatud nüansse järgides. Nende abiga saate muuta oma lapse energilisemaks ja rõõmsamaks.

Toitumisreeglid

Selleks, et laps kasvaks tervena ja saaks kõik vajalikud vitamiinid, tuleb talle tagada õige ja tasakaalustatud toitumine. Parim võimalus oleks jaotada toit ühtlaselt kogu ärkveloleku perioodi jooksul. Arstid soovitavad järgida järgmist sagedust:

Sama oluline on valida õiged tooted oma igapäevaseks dieediks. Kõik kahjulikud koostisosad, mis võivad seedesüsteemi toimimist negatiivselt mõjutada, tuleks üldnimekirjast välja jätta.

Põhilised hetked Mida tuleks toodete valimisel arvestada:

Unekorraldus

Selleks, et laps saaks täielikult puhata, on vaja talle luua sobivad tingimused. Optimaalne une kestus sõltub vanusest ja keha individuaalsetest omadustest. Alla 5-aastastel lastel on soovitatav puhata vähemalt 12 tundi päevas (9 tundi öösel ja 3 tundi päevas). Vanemad poisid ja tüdrukud peaksid magama 1 tund vähem.

• mürarikkad mängud;

Väga sageli keelduvad koolieelikud päevasel ajal magamast. Võite selle asendada mõne väheaktiivse tegevusega (lugemine, passiivsed mängud, voodis lamamine). Unepuudus põhjustab halba tuju, tervist ja õppimisvõimet.

Kõndimine ja füüsiline aktiivsus

Tervise parandamiseks on vaja koolieeliku igapäevasesse rutiini lisada regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus ja õuesmängud. Arstid soovitavad regulaarselt kõndida, välja arvatud vihmastel ja väga külmadel päevadel. Igapäevased jalutuskäigud aitavad parandada:

Värske õhu ja füüsilise tegevuse kombinatsioon on teie lapsele kasulik. Lubatud on teha mis tahes toiminguid, mis aitavad tugevdada tervist ja immuunsust. Kõige parem on teha:

• jooksu soojendus;
• spordimängud (jalgpall, korvpall, sulgpall);
• harjutused, mille eesmärk on tugevdada lihaste süsteemi (tõmbed horisontaalribal, push-ups);
• meelelahutuslikud mängud.

Igapäevase rutiini koostamisel ja järgimisel ei tohiks tugineda ainult oma kogemustele, vaid kuulata ka spetsialistide soovitusi. See aitab vältida enamikku vigu ja vähendada negatiivset mõju koolieelikule. Vanemad peaksid järgima järgmisi näpunäiteid:

Koolieeliku päevakava on kokku pandud tegevuste kogum, mis tuleb teatud aja jooksul sooritada. Selle abiga saate haridusprotsessi õigesti korraldada, samuti jätta piisavalt aega mängudeks ja muudeks laste hobideks.