Транс (психическое состояние). Как войти в трансовое состояние

Умение входить в состояние транса очень важный и полезный навык. Его можно использовать для отдыха, концентрации, избавления от внутреннего напряжения, выполнения различных духовных практик, саморазвития, обучения и т.д.

Что такое состояние транса?

Если вы интересуетесь, как войти в состояние транса, то наверняка уже знаете, что это такое. Состояние транса¹ – это измененное состояние нашего сознания и психики, вызываемое искусственным путем. Считается, что транс помогает отрешиться от всех внешних и отвлекающих факторов, которые мешают сосредоточиться человеку на его внутреннем мире.

Многие люди это состояние называют медитацией, однако это не совсем так, потому как медитация - это всего лишь один из способов перехода из внешнего состояния во внутреннее.

Существует множество простых методик для вхождения в состояние транса, одну из которых вы прочитаете в этой статье.

Большинство известных медитативных психотехник² основаны на глубоких трансовых состояниях.

Они хорошо подходят для религиозно-мистических практик, саморазвития и самопознания, но оказываются совершенно бесполезны в условиях, когда требуется мгновенно мобилизоваться, например в минуту опасности, когда вообще нет времени принять позу “лотоса” или “удобно сесть на стуле в позе кучера”.

Методы входа в состояние транса

Еще в глубокой древности китайские мудрецы, последователи учения Дао³, разработали ряд методов мгновенного входа в состояние транса.

Эти методы различаются и по направленности, и по специфике самого измененного состояния: одни из них подходят для драки или боя, другие для быстрого “рывка”, например чтобы убежать, перепрыгнуть через высокое препятствие, третьи позволяют стряхнуть усталость, заглушить боль и так далее.

На базе этих и без того несложных техник была разработана еще более простая система мгновенной мобилизации резервных человеческих способностей. Базой для этого служит способ быстрого, в идеале мгновенного входа в специфическое легкое состояние транса.

Это настолько легкий способ, что он может не осознаваться ни самим практикующим, ни тем более окружающими его людьми. Однако, на базе этого транса уже строится обучение по использованию различных психофизиологических феноменов.

Какие результаты дает измененное состояние сознания?

Например, штангисты, обученные этому методу, существенно улучшали свои результаты, поднимая запредельные для себя веса. У боксеров и фехтовальщиков улучшалась реакция, у экстрасенсов – их специфическая чувствительность, способность к диагностике и лечению заболеваний. У студентов , причем, как ее объем, так и скорость запоминания, и т.д.

Техника входа в состояние транса

Способ вхождения в это измененное состояние базируется на двух приемах: во-первых это максимальная концентрация внимания на чем либо, и, во-вторых, быстрое рассеивание этого внимания. Именно в момент “рассеивания” и происходит “погружение” в транс.

Для начала попробуйте такой метод:

1. На листе бумаге нужно нарисовать точку и прикрепить его к стене на уровне глаз. Можно выбрать на стене другой объект – пятно от убитой мухи, дырку в обоях или что-то другое в том же духе.
2. Принять вертикальное положение, руки опущены вдоль тела. Пристально “всматриваться” в эту точку перед собой. Не просто смотреть на нее, а не позволять своему вниманию отклоняться от созерцаемого объекта. Внимание будет отклоняться, но каждый раз его нужно возвращать обратно. Не должно быть никаких посторонних мыслей. Такая концентрация не должна занимать более 1-2 минуты (и то это только для начала, дальше счет пойдет на секунды).
3. Как только появится ощущение, что сознание достаточно сконцентрировано, закрыть глаза, расслабиться и быстро разогнать, рассеять, сбросить всю свою концентрацию. Сделать это надо мгновенно, “на дном выдохе”.

Если вы все сделали правильно, и если у вас достаточно способностей, то почувствуете, что тело “автоматически” качнулось вперед, вас словно потянет вперед какая-то сила. Это может быть просто такое внутреннее ощущение, а может вам придется сделать шаг вперед, чтобы не упасть.

Если вы прочувствуете “тягу”, а тем более если это будет реальное физическое действие – значит цель достигнута, и вы вошли в ЛМТ (легкий медитативный транс), на базе которого можно уже себя “кодировать” на выполнение различных феноменов, как физических так и психических.

Личный дар и тайные способности, которыми вы обладаете с рождения… Вероятно, о многих из них вы даже не подозреваете! А ведь, может быть, именно они могут помочь вам достичь желаемого! Узнайте, какие качества вам стоит развивать, по какому пути идти, в каком направлении двигаться! В этом вам поможет ваша персональная диагностика. Чтобы получить ее, заполните анкету >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Транс - ряд изменённых состояний сознания (ИСС), а также функциональное состояние психики, связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека, в котором, согласно некоторым когнитивистски-ориентированным трактовкам, изменяется степень сознательного участия в обработке информации (Википедия).

² Психотехника - отрасль психологии, получившая широкое распространение в 1910-1930-х гг. и изучавшая приложение психологии к решению практических вопросов, в основном связанных с психологией труда, профориентацией и профотбором (Википедия).

³ Дао - одна из важнейших категорий китайской философии (

С другой стороны, фиксируя внимание на одном, мы невольно отвлекаемся от всего остального. Поэтому транс – это ещё и состояние, когда его внимание зафиксировано на чём-то одном.

Как видите, большинство состояний подходит под определение транса. Каждый раз, когда мы фокусируемся не на актуальной задаче, а на своих мыслях, мы – в нём. В воспоминаниях ли, в фантазиях, в рассуждениях, в переживаниях – мы находимся в трансе. Каждый раз, когда мы фокусируемся только на актуальной задаче, мы тоже в нём: в телевизоре, в книге, в работе, в еде.

Говорят, в трансовых состояниях иначе работает мозг. Одни участки активируются, другие – приглушаются. На первый план выходит нелогичное правое полушарие – логика засыпает. Говорят, в эти минуты открываются двери в бессознательное, и появляется возможность изменений.

Как определить, что ты в трансе? Для этого нужно ориентироваться на внутренние признаки транса:

Сужение фокуса внимания;
пропускание части внешней информации (фрагментарность восприятия);

Изменение воспринимаемой температуры тела;
расслабленность;
неспособность контролировать собственные действия;
нежелание двигаться;
искажение восприятия времени;
остановившийся взгляд;
потеря фокусировки зрения;
богатые внутренние образы.

Словом, всё то, что мы часто называем словом «задумался». А ещё – «потерял голову». Что для наших целей ещё интереснее. У себя их полезно отслеживать, чтобы использовать волшебную силу самовнушения. Или чтобы вернуться в осознанность. Собеседнику же полезно их внушать. Чтобы транс углубился.

С точки зрения разговорного гипноза, транс очень удобен в плане воздействия. Если человек погружен в эмоции, ему не до проверки нашей логики. Думая о чём-то своём, он пропускает дыры в аргументации, принимая многое на веру. Заново переживая события прошлого, он может банально не услышать некоторые наши внушения. Сознательно – бессознательное-то всё равно услышит. И примет к исполнению.

Совершенно очевидно, что транс – это одно из естественных состояний человека. И кто-то даже утверждает, что транс необходим для выживания. В частности, именно краткосрочные трансы позволяют переструктурировать наш внутренний опыт, чтобы адаптироваться к постоянно меняющейся реальности. Именно поэтому, сталкиваясь с неприятностями или неожиданностями, люди на время погружаются в транс. Благодаря трансам мы обретаем комфорт. И каждое возвращение из транса – встреча с более приятным состоянием, чем было до него. Если, конечно, не было внушено обратного.

Наверняка вы замечали за собой, что каждые полтора-два часа вам на какое-то время становится труднее сосредотачиваться на работе, и появляется желание погрузиться внутрь себя. Это естественный транс. Если не сопротивляться этому побуждению, через десять-двадцать минут ваши аккумуляторы подзарядятся и работоспособность восстановится. Придут новые идеи, появится вдохновение, откроется «второе дыхание» – вы отдохнули.

Человек очень часто находится в трансе. Каждый раз, когда «снаружи» оказывается слишком скучно, он погружается в свои мысли. И это транс. Каждый раз, когда «снаружи» становится страшно и/или дискомфортно, многие из нас «прячутся» в транс. Как страусы. Каждая вспышка эмоций – это транс. Состояние, в котором от сознания практически ничего не зависит: оно в ауте. Мечты, чтение, телевизор , компьютер, длительная поездка, рутинные занятия – повседневные источники естественных трансовых состояний.

Повседневные трансы собеседников нужно замечать и использовать. Потому что именно в эти моменты они открыты для ваших внушений. Как заметить? У транса есть характерные внешние признаки, и если быть достаточно внимательным, можно заметить, что у находящихся в спокойном трансе людей:

Расфокусировано зрение ;
остановлен взгляд;
расширен зрачок;
наблюдается замирание;
изменено дыхание;
замедлено моргание;
уплощено лицо;
провисает челюсть;
расслаблено тело.

Словом, они похожи на засыпающих. Впрочем, полная противоположность этим внешним признакам нам также подходит. Она характерна для ярких эмоций, и их сложно не заметить. Ещё важно понимать, что не у всех людей проявляются сразу все признаки транса. Поэтому важнее увидеть нужную тенденцию, чтобы её усилить с помощью соответствующих техник.

Что делать, чтобы ваш естественный транс не был использован против вас. Ответ прост: надо освоиться в состоянии транса. Чем чаще вы бываете в трансе, и чем чаще вы решаете в нём свои задачи, тем вы в нём защищённее. Это можно сделать самостоятельно или на тренингах. Можно, впрочем, побывать в небольшом управляемом трансе в безопасных условиях непосредственно перед встречей с нужным человеком, и тогда в ближайшие полтора часа вашему организму транс не понадобится. Он уж подзарядился.

Транс – это состояние измененного сознания.

Точное определение данного явления довольно сложно охарактеризовать. Самым близким описанием является такое: это психическое состояние человека, которое явно отличается от нормального сознания.

У людей в данном состоянии наблюдается сильная волновая и интеллектуальная активность мозга, при этом наблюдаемый индивидуум выглядит как не совсем проснувшийся человек.

Так сложилось, что на протяжении тысяч лет люди придают огромное значение состоянию транса. Помимо религиозных целей состояние измененного сознания используется в терапевтической практике гипнотизерами. Многие люди, по абсолютно различным причинам пытаются самостоятельно войти в такое состояние.

Транс и религия.

Следуя религиозным практикам, некоторые люди занимаются медитацией или углубляются в чтение молитв с целью достижения состояния транса. Согласно их убеждениям, это облегчает общение с Богом. Иногда для достижения состояния измененного сознания люди употребляет различные наркотические вещества. К примеру, коренные американцы в данных целях употребляют пейот, содержащий в себе галлюциноген – мескалин. Таким образом, они усиливают мистические переживания и усиливают чувство эйфории.

Транс и современная медицина.

Гипнотерапевты используют состояние измененного сознания для того чтобы сделать пациентов более внушаемыми. Таким образом можно помочь человеку как бросить вредную привычку, так и решить более серьезные психические проблемы связанными с различными травмами из прошлого. Существует множество методов достижения такого сознания, но обычно медики полагаются на успокаивающую музыку, ровный и спокойный голос, расслабляющую атмосферу. В совокупности этих факторов, человек переходит в трансовое состояние, открывая свой разум.

Трансовые состояния.

В трансовое состояние можно входить произвольно. Но зачастую организм сам «выключает» наше произвольное внимание, и входит в трансовое состояние. Это своебразная защита от перегрузок.
Когда Вы целый день работаете или учитесь, то под вечер состояние усталости накапливается и хочется от всего «отключиться». Сон – это тоже вид трансового состояния.
В этом выпуске нас будут интересовать не виды транса и не способы вхождения в трансовые состояния. Я буду говорить о стадии выхода из транса и использовании этой стадии для управления.
Поскольку мы говорим о вещах нематериальных, то я применю метафору «выхода на свет». Процесс выхода из трансового состояния аналогичен такой ситуации: как будто бы Вы находитесь в абсолютно темной пещере, и где-то вдалеке вдруг забрезжил свет. Ваши глаза моментально его чувствуют и все внимание фокусируется именно на нем. Вот и сознание так же. Неизвестно как, но оно находит дорогу к реальности. Глаза открываются и … «Здравствуй Мир!»

Другими словами, Вы не можете контролировать процесс своего пробуждения. Вы просто просыпаетесь – и все. Со всеми остальными видами транса все точно так же. К примеру, идете Вы по улице, засмотревшись на девушку впереди, как вдруг где-то рядом раздается громкий сигнал автомобиля. Ваше внимание мгновенно «вылетает» из транса и переносится к этому звуку. Как это происходит? Неизвестно.

1. Перераспределение ролей между сознанием и подсознанием, «смена власти»

Вспомним, что в обычном, бодрствующем состоянии наше сознание командует подсознанием (по крайней мере, пытается), подавляет его. В измененном же состоянии сознание как бы на время замолкает, отключается, выпускает из рук «бразды правления», уходя на второй план. В то же время подсознание «берет власть в свои руки», резко активизируется. При этом происходит мобилизация резервов подсознания, помогающих решить неотложные внешние проблемы. В частности, помогающих найти выход в экстремальной ситуации — например, спасти свою жизнь. (Необходимо иметь в виду, что если в ситуациях, связанных с физической угрозой для жизни, это происходит автоматически, то в обыденных жизненных ситуациях этому использованию подсознательных резервов необходимо учиться).

2. Разрешение внутренних, психологических проблем

В отношении проблем, связанных с прошлым, или тягостных воспоминаний, это достигается за счет замены связанного с неприятным воспоминанием эмоционального «ярлыка». В отношении же проблем, проецирующихся в будущее, связанных с внутренними барьерами, стереотипами, их разрешение достигается за счет формирования новых связей, новых выборов, расширяющих узкие рамки стереотипного реагирования. Кроме того, измененные состояния сознания несут с собой еще некоторые «прелести», как бы побочные полезные эффекты. Здесь и отдых, и снятие последствий стресса, и активизация естественных восстановительных процессов организма, способствующая излечению связанных со стрессом заболеваний (что и используется достаточно широко современными целителями — как в белых халатах, так и без оных).

Разновидностей измененных состояний сознания, как впрочем и способов их достижения, великое множество. В картах «внутреннего пространства», рисуемых современными психологами, находят место и состояние простого расслабления, и состояние медитации дзен, и йоговское самадхи, и состояние мистического, религиозного экстаза…

Нас же, исходя из практических целей, будет интересовать лишь одна из разновидностей измененного состояния сознания — транс, главная характеристика которого — то, что человек может по собственному желанию как «войти» в него, так и легко «выйти» обратно. Подобные состояния, целительные для психики, по-видимому, использовались человечеством с незапамятных времен. Они берут начало от племенных ритуалов, от ритуально-магических танцев первобытных охотников, прослеживаясь далее в истории человечества в виде различных религиозных ритуалов, что дало основание многим психологам говорить о «трансовой культуре» разных народов и цивилизаций.

На самом же деле транс не представляет собой что-то из ряда вон выходящее, таинственное или сверхъестественное. Как заметил выдающийся психотерапевт Милтон Эриксон, трансовые состояния часто встречаются в нашей обычной, повседневной жизни. Так, уважаемый читатель, когда Вы ловите себя на том, что замечтались, глядя в окно автобуса во время долгой поездки… или когда Вы, стоя в длинной очереди, задумались о чем-то, забыв об окружающей суете… и вдруг, приходя в себя, резко опомнились — оказывается, на какое-то время Вы «отключались», пребывая в состоянии транса.

По Эриксону, транс — это такое состояние сознания, когда человек углубляется в свои воспоминания или внутренние переживания, в свой внутренний мир, отвлекаясь от внешних впечатлений, от окружающего мира. Некоторые ученики Эриксона, рассматривая распространенность транса, пошли еще дальше, утверждая, что мы и жить без транса не можем. Так, С. Геллер считает трансовые состояния настолько неразлучным нашим спутником, что по его мнению, буквально каждый раз, уважаемый читатель, когда Вы чему-либо научились в Вашей жизни (даже когда Вы всего-навсего запомнили, сколько будет 2х2) или когда Вы убедили в чем-то собеседника, дело не обошлось без кратковременного, «мимолетного» транса.

Какие же физиологические изменения приводят к возникновению транса? И здесь дело не обходится без известной уже нам асимметрии полушарий. Как показывают электрофизиологические исследования — запись ЭЭГ (биотоков головного мозга) в состояниях транса, достигаемых при глубокой медитации, во время дыхательных сессий ребефинга, разница между полушариями — их асимметрия — выравнивается, исчезает. Вот тогда-то и наступает для человека состояние без времени и пространства, состояние, в котором нет неразрешимых противоречий, в котором совмещаются, интегрируются казалось бы, диаметрально противоположные точки зрения, разрешаются внутренние проблемы организма — и физиологические, и психологические. Важно, что при этом происходит как бы возврат мозга в состояние, свойственное для ребенка — физиологическая возрастная регрессия.

Вхождению в транс способствует ряд моментов, помогающих изменить функциональное состояние мозга, изменить состояние сознания:

— Сосредоточение внимания на внутренних ощущениях, уменьшающее приток внешних раздражителей к мозгу, помогая тем самым отвлечься от окружающей реальности, от внешнего мира и окунуться в глубины мира внутреннего.

— Дыхание, удерживающее внимание своим размеренным ритмом, заставляя внимание следовать за собой, а также помогая направить его в определенные участки тела.

— Мышечное расслабление в удобной позе, уменьшающее приток информации от мышц к мозгу, помогая ему погрузиться в состояние покоя.

При этом необходимо также учесть, как изменяются в состоянии транса взаимоотношения полушарий. Дело в том, что с учетом асимметрии полушарий их взаимное уравновешивание выглядит как движение навстречу: более активное, доминантное полушарие снижает свою активность, как бы несколько умеряет свой пыл. Противоположное же полушарие, ранее сравнительно пассивное, наоборот, активируется. Иначе говоря, в типичном случае — у правшей, необходимо снизить активность левого, «сознательного» полушария и повысить — правого, «подсознательного».
1. Изменяется ощущение тела.

Вначале появляются знакомые ощущения тяжести, тепла, «протекания энергии». Затем, по мере углубления транса, могут появляться ощущения противоположного характера — легкости, невесомости, вплоть до ощущения «растворения» тела. При этом также часто происходит, как принято говорить, изменение схемы тела. Это означает, что в нашем восприятии как бы деформируются привычные рамки собственного тела: изменяются привычные размеры, привычные пропорции, соотношения между частями тела. Может возникать ряд весьма необычных ощущений: от «удлинения» конечностей или шеи, «мягкости» костей (по образному выражению Булгакова, «ноги лишаются костей») до возможности ощутить свое тело… шарообразным, бестелесным «сгустком энергии» (люди, именующие себя специалистами по «экстрасенсорике», называют это состояние «выходом в астрал». С точки же зрения физиологии, как Вы теперь знаете, дело обстоит гораздо проще и полностью обходится без мистики).

2. Изменяется восприятие времени.

Время может как бы то уплотняться, когда часы пролетают, как одно мгновение, то растягиваться, когда за считанные минуты, а то и секунды «внешнего», реального времени во «внутреннем» времени проходят часы, дни, а то и годы (помните, как люди успевали вспомнить и пережить заново всю свою жизнь за краткие мгновения свободного падения). В то же время внутренние «биологические часы» продолжают идти, не сбиваясь со своего размеренного ритма, что позволяет человеку заранее «запрограммировать» время своего пребывания в состоянии транса. Кстати, и в механизмах развития ИСС наши биологические часы, или внутренние маятники, играют весьма важную роль. Быть может, даже весь ход, все течение ИСС определяется тем, как раскручивается туго заведенная пружина этих часов. К обсужению этого важного механизма мы вернемся чуть позже.

3. Изменяется восприятие окружающего пространства.

Для человека, погруженного в транс, лежащего или сидящего с закрытыми глазами, в его мысленном представлении окружающее пространство может то сужаться, как бы сжимаясь вокруг него, облегая его тело, сливаясь с его границами («не существует ничего вне моего тела — ничего, кроме моего собственного «Я», как центра Вселенной), то расширяться до бесконечности («мое «Я» — лишь ничтожно малая песчинка в океане беспредельности»), то «надвигаться» на него, то «отступать», либо изменяться еще каким-то иным, иногда весьма причудливым образом. Изменяться может не только восприятие пространства, но и ориентация в нем, или, как принято говорить, нарушается ориентация человека в месте своего нахождения — изменяется, а то и совсем пропадает, когда человек на время забывает об этом пресловутом месте, «выпадает» из него. Прибегая к физической аналогии, хотя и в большой мере условной, можно представить, что человек как бы выходит за границы нашего привычного трехмерного мира, попадая в четвертое измерение. Пользуясь сравнением, предложенным философом П.Д.Успенским (учеником Г.Гурджиева), можно сказать, что четвертое измерение «находится внутри нас».

4. Изменяется восприятие собственной личности.

Это совершенно естественным образом вытекает из положения, когда в результате прохождения трех предыдущих этапов — «ступенек» углубления транса наше «Я» оказывается в состоянии вне тела, вне времени и пространства. Вначале наше «Я» может наблюдать за происходящим как бы со стороны (ощущение «мыслящей точки», или «стороннего наблюдателя». В традиционных психотехнологиях это именуется диссоциацией, в дианетике — экстериоризацией «Я»). А затем наше «Я» может и совсем растворяться, как бы воплощаясь в другие обьекты в нашем мысленном представлении. Впрочем, это уже характерно для перехода к более глубоким ИСС, нежели транс.

Именно этот сдвиг восприятия собственного «Я», погружение внутрь своего «Я», позволяющее увидеть себя с иной точки зрения, как бы со стороны, и дает нам возможность действительно познать себя. Дает нам возможность понять, что на самом деле лежит в основе наших желаний и поступков. Дает нам возможность увидеть, что творится в укромных закоулках и тайниках нашей собственной души, в подсознании. Недаром, по мысли того же П. Д. Успенского, в обыденной жизни (в обычном состоянии сознания) человек представляется «живущим как бы на поверхности самого себя, не зная и не сознавая того, что именно находится в его глубине».

Обязательным условием, скорее даже основой, произвольного (подчеркиваем, произвольного — по собственной воле и за счет лишь собственных усилий) погружения в транс, как впрочем и в любое ИСС, является произвольное управление собственным сознанием. В принципе, неважно даже, достигается ли это целенаправленно или как побочный эффект, когда целью является не переживание ИСС само по себе, а нечто другое — от целей возвышенно-духовных (совершение молитвенных ритуалов в восточных религиозно-духовных практиках, творческое вдохновение поэта, художника и музыканта, интуитивное озарение мыслителя, погруженного в поиски истины) до приземленно-практических (к примеру, таких как придание телу нечувствительности к боли в восточных боевых искусствах). Но если Вы хотите использовать транс, как полезный рабочий инструмент в Вашей жизни — то, что официально именуется утилизацией ИСС — необходимо научиться добиваться этого целенаправленно.

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter .

Очень часто мы можем увидеть у себя интересную особенность, например находясь за каким то делом мы сначала о чем то задумываемся, а потом наше сознание куда то «уплывает». В такие моменты наши мысли сначала могут быть о чем то привычном для нас, но постепенно их начинают сменять ненавязчивые образы и картины. Это и есть состояние транса.

Транс - это естественное состояние с определенными изменениями активности мозга, когда тело и мыслительные процессы засыпают, а разум продолжает бодрствовать. Понятие транса принято использовать в психологии, например на сеансах гипноза, после погружения человека в транс начинается работа с подсознанием, невозможная при обычной умственной активности. Применений трансу много, самые распространенные из них: гипноз, самогипноз, медитация, самовнушение, аутогенная тренировка и другие.

В повседневной жизни погружения в транс являются неотъемлемой частью наших будней. Они происходят каждый день у любого человека, иногда их много а иногда не очень. Чаще всего трансовое состояние возникает между сном и бодрствованием, это собственно и есть сам транс, его более понятная формулировка. Самый простой пример, когда мы ложимся спать, наше тело расслабляется и почти не двигается, а мозг постепенно выключается. Сидя в транспорте большинство из нас тоже часто прибывает в трансе, безэмоционально глядя в окно или в одну точку. Когда водитель с многолетним стажем на «автопилоте» ведет машину, рефлекторно выполняя все необходимые действия, он тоже может находиться в трансе.

Трансовое состояние обычно сопровождается приятным чувством расслабления и спокойствия. В повседневной жизни, входя периодически в транс, не все способны это заметить. Однако вспомните как вы просыпаетесь с утра, как вам не хочется вставать, чтобы максимально продлить то приятное сонное состояние. Те кто погружаются в транс по собственному желанию знают, как он помогает хорошо отдохнуть и набраться сил.

Непроизвольный транс обычно свидетельствует о том, что наш организм, ум или нервная система перегружены. Он часто спасает нас от переутомления, позволяя немножко передохнуть. Именно ради этого многие люди научились погружаться в транс самостоятельно. Для этого нужно постепенно расслабить всё тело, а затем отвлечь своё сознание какой-нибудь приятной картиной или самому мысленно погрузиться в приятную вам обстановку.

Возможности транса воистину безграничны. С помощью него можно не только отдыхать, но и практиковать различные ментальные техники, помогающие исцелить себя от болезни или улучшить какие-либо результаты. Каждый найдет в трансе что-то полезное для себя.

Не так давно в школьной програме появился новый термин — эссе. Что это такое и как написать эссе? , соответствующее всем стандартам, читайте на специализированном сайте.