Почему беременным нельзя спать на спине во время беременности. Почему нельзя беременной спать на спине

Вопрос, касающийся того, почему беременным нельзя лежать на спине, интересует многих женщин, находящихся в положении. Все дело в том, что начиная буквально с 3 месяца беременности, происходит сильное увеличение матки в объеме. Поэтому в положении лежа данный орган частично оказывает давление на позвоночник и проходящие рядом с ним крупные кровеносные сосуды.

Для того чтобы разобраться, почему при беременности нельзя лежать на спине, необходимо обратится к особенностям анатомии человека. Рядом с позвоночником проходит такой крупный кровеносный сосуд, как нижняя полая вена. Именно по ней кровь от нижней части туловища поднимается к сердцу.

В результате ее сдавления, ток крови резко уменьшается. Как результат - будущая мама может жаловаться на появление чувства нехватки воздуха. Дыхание же при этом учащается, а его характер становится прерывистым. Нередко беременные отмечают появление мушек перед глазами, головокружения, учащение пульса и повышенную потливость. При появлении данных признаков женщине необходимо перевернуться на бок.

Беременным нельзя лежать на спине еще и потому, что это может отрицательно отразится на самочувствии плода.

В результате сдавливания вены происходит нарушение кровотока. Как итог - малыш , который нужен для нормальной его жизнедеятельности и развития.

Рассказав о том, почему нельзя лежать на спине при беременности, давайте выясним, какое же положение тела является безопасным для самой будущей мамы и ее малыша.

Наличие минимальных медицинских знаний необходимо каждому человеку, на случай экстремальных состояний и даже обыденных процессов. Это правило применимо по отношению к женщине, которая хочет родить здорового малыша. Тема, почему нельзя спать на спине беременным, периодически поднимается на консультациях с наблюдающим врачом. При этом доктор настоятельно рекомендует не делать этого во время вынашивания ребенка.

Важность выбора позы

Принято считать, что человек не может себя контролировать во сне, и его тело принимает удобную позу на уровне подсознания. Однако женщине во время беременности приходится следить за своим ночным положением, так же, как и изменять все остальные аспекты повседневной жизни.

Степень ответственности за будущее потомство простирается на питание, гигиену, профилактику негативных состояний и даже во время сна. Некоторые положения тела в период сна оказываются под запретом во время беременности. Например, поза на спине.

Недавние исследования показали, что поза, которую человек привычно принимает во сне, может повлиять не только на его внешность, но и на здоровье. Ранее были выложены наблюдения о том, как положение, которое принимает спящий человек. Расположение тела наглядно демонстрирует тип характера, склонность к занятиям и даже заболевания, которые имеются.

Последние наблюдения позволили установить, что неправильный сон может негативно повлиять на состояние здоровья:

1. На спине, с раскинутыми в стороны, или заброшенными за голову руками – появляются проблемы с дыханием, храп, значительно возрастет риск апноэ, днем вероятны проявления изжоги, кишечного несварения, болей в шее и спине.
2. С головой, повернутой в сторону. на животе – увеличивается нагрузка на суставы и позвоночник. Боли в шее, если они уже есть, становятся интенсивнее, пережатые нервные окончания приводят к ухудшению самочувствия, а кровеносные сосуды – к онемению конечностей и головным болям.
3. Сон на левом боку вреден для легких, сердца, печени и желудка, потому что в этом положении на них оказывается аномальная нагрузка. Для тех, у кого пониженный уровень кровеносного давления, он попросту опасен, потому что оно упадет еще ниже. Спящий на левом богу, уменьшает диафрагмальное давление, и считается, что это вредно для кожи.
4. Правый бок способствует оздоровлению позвоночника, укреплению мышц и связок – практически не вызывает негативных реакций и состояний. Профилактически предотвращает возможное наступление апноэ.

Беременным женщинам нельзя спать на спине не только из-за ухудшения пищеварения и состояния позвоночника, но и из-за того, что в этом положении усиливаются риски для вынашиваемого плода, который напрямую зависит от состояния организма матери.

Чем старше плод и больше он весит, тем интенсивнее давление увеличивающейся матки на внутренние органы, и тем значительнее риски, которым подвергается здоровье матери, и ее малыша.

Причины запрета сна на спине

Специалисты не рекомендуют даже просто лежать днем на спине, когда срок беременности превысил 20-недельную отметку. Наблюдения показали, что в этом положении нарушается кровообращение, потому что матка передавливает основные вены. Это прямой риск оставить плод без необходимых питательных веществ, крови и поставляемого ею кислорода.

Также это и дополнительная опасность для тех женщин, у которых во время беременности повысилось артериальное давление. Примерно такое же положение дел и ночью, с той только разницей, что днем можно выбирать нужное положение, а в это время суток – нельзя.

Каждой беременной случалось просыпаться среди ночи, когда видимых причин для этого не было, и всякий раз при этом оказывалось, что лежит она не на боку. Это организм сигнализировал об опасности, потому что информация поступила головному мозгу сразу с четырёх направлений:

• позвоночник;
• давление и гипоксия;
• проблемы с пищеварением;
• застой мочи.

Все это начинает очень ярко проявляться с 20 недели беременности, а до тех пор размеры плода и рост матки еще не особенно дают о себе знать. Второй и третий триместр ознаменованы увеличившимися размерами ребенка и его развитием. Поскольку связь малыша и матери тесная и непосредственная, женщина ощущает сигналы, которые подает развивающийся организм.

Во время беременности спать на спине опасно на более поздних сроках, но иногда это привычная поза для ночного сна. Сразу после радостного известия, когда эмбрион только начал свое развитие, уже наступило время контролировать, насколько это возможно, позу во время сна.

Необходимо постепенно и настойчиво приучать организм засыпать на боку, и в дневное время тоже избегать неблагоприятных для будущего развития положений тела.

Организм матери и неправильный сон

Общие рекомендации по качественному сну практически не зависят от того, какой идет триместр вынашивания. Женщина в таком положении должна спать не менее 8 часов. Во второй половине беременности к этому прибавляется и обязательный дневной отдых. В комфортном положении, в ночное время, чтобы не нарушались естественные человеческие биоритмы. Подразумевается, что постель должна быть удобной, белье – чистое, а воздух в помещении проветренный.

Одним из непременных условий полноценного сна становится и привычная поза во сне, в которой человеку максимально удобно. Но тем, кто привык засыпать, глядя в потолок, такое положение вынужденно будет запрещаться.

Синдром сдавления нижней полой вены

Существует отдельный медицинский термин – синдром сдавления нижней полой вены, представляющий собой целый симптоматический комплекс, характеризующий состояние, наступающее при нарушении кровотока. Функциональный сбой такого рода – частое и закономерное последствие сна на спине в то время, когда плод и матка достигли значительных размеров. Передавленная нижняя полая вена приводит к следующей симптоматике:

• внезапная слабость, удушье, головокружение;
• изменением цвета кожных покровов, возможное обморочное состояние;
• резкое падение уровня артериального давления;
• снижение функциональности почек (клубочковой инфильтрации).

Для беременной женщины - это крайне опасно, потому что может привести не только к отслойке плаценты, но и к разрыву матки. Лечение такого состояния проводится консервативным и оперативным методом, что во время вынашивания малыша крайне нежелательно, и каждая женщина сразу поймет почему.

Частичное передавливание приводит к нарушению общего цикла кровообращения, это не столько больно, сколько опасно, особенно если присутствуют варикоз и геморрой, характерные для этого периода. От этого могут пострадать внутренние органы (сердце в первую очередь).

Постоянное перекрытие кровотока способно вызвать проблемы с продолжением беременности.

Лежать в не рекомендованном положении на поздних сроках – подвергать опасности позвоночник, с которым и так возникают проблемы. Для третьего триместра характерны жалобы на боли в пояснично-крестцовом отделе, нагрузка на которой существенно увеличивается.

Неправильный сон вызывает и аномальное давление на органы малого таза, которое у многих женщин вызывает застой мочи и обратное всасывание токсинов, а у некоторых способно привести к непроизвольному мочеиспусканию.

Невыполнение врачебных советов непросто доставляет неудобства или создает определенную угрозу для здоровья женщины. Оно влечет за собой прямую опасность для здоровья и жизни будущего ребенка. Кислородное голодание, называемое в медицине гипоксией плода, может не только уменьшить поступление необходимых питательных веществ, но и спровоцировать определённые патологии развития головного мозга. В худшем варианте развития событий – это будет разрыв матки и потеря малыша. В самом негативном сценарии от разрыва вены могут погибнуть оба, если не будет вовремя оказана врачебная помощь.

Природа предусмотрела такой вариант и выработала для него защитные механизмы: на последних месяцах женщина сама начинает испытывать дискомфорт в неверной позе.

Довольно часто будущая мама поворачивается во сне на бок, потому что ребенок начинает активно двигаться и вынуждает ее проснуться и лечь поудобнее. Это происходит не оттого, что он исполнен заботы, а потому, что ему самому крайне неудобно.

Оптимальный сон для любого человека – на правом боку, но для беременной это поза – на левом, положив ногу на ногу или вложив между ними подушку. Если привыкание наступает сложно, то существуют вспомогательные средства – ортопедическая подушка с боковыми валиками, на которой легко повернуть голову. Также скатанное одеяло, подложенное под спину, и даже пластмассовый шарик, пришитый к пижаме или ночной рубашке, может помочь здоровому сну.

В ожидании малыша многие женщины отказываются спать на спине, объясняя это плохим самочувствием и опасением за здоровье ребенка. Есть ли риски в таком положении? Почему беременным нельзя спать на спине, и какую позицию следует выбрать для сна в этот непростой период?

Положение на спине

В положении на спине беременная женщина без опаски может спать до срока 14-16 недель. Проблемы могут возникать только при сильном токсикозе. В положении на спине усиливается тошнота, появляются позывы на рвоту, ухудшается общее самочувствие будущей мамы. При выраженном токсикозе в I триместре от позиции на спине следует воздержаться.

Спать на спине беременным женщинам не рекомендуется на сроке после 16 недель. В это время матка выходит за пределы лона и всей своей массой давит на органы брюшной полости. Достается и нижней полой вене – одному из самых крупных сосудов человеческого организма. При сдавлении полой вены растущей маткой возникают достаточно неприятные симптомы:

• шум в ушах;
• мелькание мушек перед глазами;
• одышка;
• затрудненное дыхание;
• учащение сердцебиения;
• падение артериального давления;
• потеря сознания.

Положение на спине неблагоприятно и для малыша. При сдавлении нижней полой вены замедляется кровоснабжение в органах малого таза и плаценте, нарушается поставка кислорода и питательных веществ к плоду. Развивается гипоксия, снижаются темпы физического развития, что закономерно сказывается на здоровье ребенка после его рождения. Вывод простой: не следует спать на спине после 16 недель беременности.

Положение на животе

На животе будущая мама может спать только до срока 10-12 недель. В I триместре, пока матка не выходит за пределы лобковой кости, такая поза будет совершенно безопасна для растущего малыша. На ранних сроках позиция лежа на животе может даже оказаться полезной для женщины. В этой позе уменьшаются проявления токсикоза, улучшается сон, снижается нагрузка на позвоночник. Многие женщины и вовсе хорошо спят только на животе, вытянув руки перед собой или положив их под голову.

После 12 недель спать на животе нельзя. Во II триместре матка растет и выходит за пределы малого таза, располагаясь в брюшной полости. В положении на животе женщина всем своим весом давит на ребенка в ее утробе. Такая поза опасна для плода и не допустима во II и III триместре беременности.

Если беременной женщине хочется полежать на животе, можно устроиться между большими валиками или подушками, обложив себя мягкой тканью со всех сторон. В такой позиции нет нагрузки на живот, не происходит сдавление матки, плаценты и плода. Не рекомендуется оставаться в позе на животе (даже между подушками) более 10-15 минут подряд.

Положение на боку

Поза на левом или правом боку – самое удобное положение во время беременности. В такой позиции не сдавливаются органы таза и брюшной полости, не нарушается кровоток в плаценте, не страдает малыш. Спать на боку можно от момента зачатия до самых родов.

Выбор удобной стороны в положении на боку будет зависеть от ощущений будущей мамы. Многие женщины не могут спать на правом боку во время беременности. Здесь находятся печень и желчный пузырь – важные органы пищеварительной системы. При их сдавлении появляется изжога и боли в животе, усиливается перистальтика кишечника. Появление любых неприятных симптомов – повод сменить положение тела и аккуратно перевернуться на левый бок.

Как выбрать позу для сна?

Выбирая удобную позу для сна, беременной женщине следует придерживаться некоторых правил:

1. До 12 недель разрешается спать в любом удобном положении.
2. После 12 недель не следует спать на животе.
3. В III триместре все обследования лежа на спине должны проводиться достаточно осторожно. При ухудшении самочувствия следует поменять позу (перевернуться на бок).
4. Оптимальная поза для сна во время беременности – на левом боку. В этом положении следует вытянуть левую ногу, а правую согнуть в колене. В такой позе снижается нагрузка на мышцы живота и происходит расслабление матки.
5. Не следует спать на слишком жесткой и, напротив излишне мягкой поверхности. Матрас для сна должен быть средней жесткости, без провалов и неровностей.
6. Не стоит спать долго в одной позе. Менять положение необходимо каждые 2-4 часа.
7. Для удобства можно использовать специальные подушки.

Подушки для беременных – лучший помощник будущей мамы. Специальные подушки выглядят как изогнутые в виде подковы валики от 140 до 220 см длиной. Наполнителем для подушек служат безопасные материалы – синтепух или холлофайбер. Подушку можно подложить под поясницу или устроить между ног в положении на боку. Такие подушки разгружают позвоночник, снимают напряжение с мышц спины и создают условия для спокойного комфортного сна. После родов подушки помогут женщине занять удобную позу для кормления ребенка.

Каждая будущая мама мечтает о здоровом и крепком ребенке. Однако помимо правильного питания, активного образа жизни немаловажное значение имеет, в какой позе спать беременной женщине. Ведь только крепкий и полноценный сон поможет набраться сил и родить здорового малыша. Какое выбрать положение для сна.

Чешется зуд спрей
крем забота оливковое
отвары ожидание рацион
для вас консультация аккуратно

1. Будущей маме лучше всего выбрать позу для сна на боку, поэтому нужно позаботиться о том, чтобы кровать не была слишком жесткой. Более того, врачи советуют выбрать именно левый бок, так как если беременная женщина будет спать на правом – возникнет вероятность сдавливания почек.
2. Разрешено занять среднее положение. С этой целью, полностью не ложась на спину, необходимо поместить под спину подушки. Если вы выбрали положение на боку – подушку следует положить под живот, а также между ног, что уменьшит нагрузку тазовой области. Для этого продаются специальные подушки, которые очень легко использовать.
3. сокой чувствительности груди. Главное – не забыть, что беременным нельзя подолгу лежать на животе, и придется спустя время сменить позу.
4. Если вашей излюбленной позой до беременности был сон на животе – можете выбирать это положение, но ненадолго. Такая позиция вызывает сдавливание полой вены, которая расположена вдоль позвоночника. Если наступит ее деформация – женщина будет плохо себя чувствовать, наступят приступы удушья. Также к эмбриону будет поступать недостаточное количество питательных веществ вместе с кровью – вот почему беременным нельзя спать на спине длительное время.

Какую выбрать подушку?

Каждая женщина выбирает подушку под себя: одна предпочитает подкладывать плоские, маленькие подушечки под голову и ноги, другая – зажимать ее между ног, тем самым снимая напряжение с области таза.

Удобная позиция

Рассмотрим подробнее, с помощью какой подушки для беременных лучше отдыхать.

1. Современный рынок предлагает различные виды подушек. К примеру, существуют универсальные модели, которые наполнены шариками полистирола. Внешний вид их напоминает банан или месяц. Преимуществом такой подушки является то, она обеспечивает действительно полноценный, комфортный сон, а после рождения малыша ее можно использовать во время кормления.
2. Если у вас нет желания покупать большую, объемную подушку специально под ваше «интересное положение», вам легко поможет большая мягкая игрушка. На ней тоже вполне комфортно можно спать беременной, подложив, как под голову, так и зажав между ногами.
3. Если вы любите все делать своими руками или у вас попросту не хватает денежных средств – можно сшить подушку самостоятельно. Следует лишь помнить, что она должна быть около 2-х метров длиной и 1 метр шириной. Шарики для полистирола можно заранее приобрести в мебельном или строительном магазине. Не набивайте подушку слишком туго, так как лучше спать беременной женщине с мягкой основой. Чехол можно выполнить из хлопка с молнией, чтобы была возможность его постирать при необходимости.

Спина – не лучшая позиция для сна

Первый триместр «интересного положения» не требует никаких ограничений, поэтому беременная женщина сама может выбирать, в какой позе ей лучше спать. Однако уже после 20-й недели нужно ограничивать «спинное» положение.

Разберемся, почему беременным нельзя спать на спине.

1. Между маткой и позвоночником расположена нижняя полая вена – это самый большой сосуд, по которому кровь циркулирует от туловища и ног к сердцу. Если под весом подросшего плода, околоплодных вод, тяжелой матки произойдет пережатие данного органа – возникнет синдром нижней полой вены. Данная ситуация очень опасна, так как подразумевает резкое падение объема циркулирующей крови, как при обильной кровопотере.
2. Долгое пребывание в таком положении чревато следующими симптомами: головокружения, сильная слабость, чувство нехватки кислорода, потеря сознания, резкое падение артериального давления вплоть до гиповолемического шока.
3. Эмбрион испытывает сильную нехватку кислорода, его состояние прогрессивно ухудшается.
4. Если была поставлена многоплодная беременность или многоводие, то будущей маме нужно отказаться от данной позиции уже после первого триместра. Также данная рекомендация актуальна при низком расположении головы плода при наличии угрозы прерывания.

Если в состоянии бодрствования женщина может быстро почувствовать плохое состояние и изменить позицию, то во сне защитная реакция организма срабатывает медленнее. Как результат – мама и малыш могут серьезно пострадать.

Устраивайтесь на бок

Рассмотрим, в каких позах можно спать беременной женщине по триместрам.

На каком боку лучше?

По поводу того, на каком боку лучше спать беременным, все врачи сходятся во мнении, что это – левая сторона. Не раз было доказано, что левый бок обеспечивает:

• наилучшую циркуляцию крови в организме;
• головное предлежание малыша;
• если так спать постоянно, то малыш никогда не перевернется в тазовое предлежание, что наиболее актуально для последних триместров.

Если женщина очень хочет полежать на спине – то необходимо соблюдать промежуточное положение. Это легко сделать, если подложить с одной стороны подушку.

Опасности неправильного положения

Неправильная позиция во время сна может вызвать множество проблем и патологий. Рассмотрим подробнее, почему беременным нельзя спать в некоторых позах и можно ли беременным спать на животе.

Калинов Юрий Дмитриевич

Время на чтение: 3 минуты

Качественный сон – залог здоровья. При наступлении беременности эта фраза особенно актуальна. В это время происходит полная перестройка организма, быстрое утомление, поэтому создать благотворные условия для сна – задача каждой женщины. В период беременности будущая мама ощущает тревогу и ответственность за жизнь крохи, множество моментов, понятных раньше, начинают вызывать вопросы. Это относится и к выбору позы для сна, ведь положение тела беременной женщины сказывается на состоянии плода. И если на животе многие беременные не спят, инстинктивно понимая, что ребенку от этого не слишком хорошо, то многие терзаются вопросом: можно ли беременным спать на спине?

Как спать беременной женщине

С начала беременности женщины стараются бережнее относиться к своему здоровью, кардинально изменяется образ жизни, будущей маме предстоит отказаться от множества недавно приемлемых вещей.

На ранних сроках, пока матка защищена малым тазом, беременной разрешается лежать в любой позе, не боясь причинить вред ребенку. Но такую роскошь можно позволить себе только до 12 недели.

Важно! Привыкать к менее комфортной, но наиболее полезной позе для сна следует раньше: организм должен успеть адаптироваться.

Если женщина, начиная с ранних сроков, спит на левом боку, неудобств на поздних сроках не возникнет. Поза на левом боку:

• нормализует сердечную деятельность;
• уменьшает нагрузку на спину;
• обеспечивает поступление достаточного количества кислорода.

С третьего месяца беременности плод начинает активно расти, живот женщины округляется, матка увеличивается в размерах и в положении на спине давит на внутренние органы и полую вену. Это приводит к ухудшению самочувствия матери и плода.