Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Какая мамочка не сталкивалась с тем, что малыша бывает очень сложно уложить спать днем. Более того, случается и так, что после часовых укладываний ребенок просыпается уже через полчаса в лучшем случае или не засыпает вовсе. Почему это происходит и как сделать так, чтобы все-таки уложить ребенка на дневной сон без проблем мы расскажем дальше.
Сенсорные устройства, такие как смартфоны и планшеты, теперь являются элементами многих домашних хозяйств, поэтому мало удивительно узнать, что маленькие дети, которые не работают или ходят в школу, являются одними из самых активных пользователей. В первом исследовании такого рода исследователи узнали, что младенцы и малыши, которые проводят больше времени на этих устройствах, меньше ночуют. Это тревожный вывод, но причины этих нарушений сна по-прежнему неясны.
Традиционное время экрана, например телевидение и видеоигры, связано с проблемами сна у детей, но меньше известно о портативных сенсорных экранах, таких как смартфоны и планшеты. В первом исследовании, посвященном потенциальным связям между сенсорными экранами и сна у маленьких детей, исследовательская группа, возглавляемая Тимом Смитом из Лондонского университета Биркбека, обнаружила, что тот же эффект нарушения сна распространяется на эти современные устройства. Обследовав родителей об использовании и настройке сенсорных экранов своих детей, эти исследователи обнаружили, что каждый дополнительный час использования планшета или смартфона среди детей в возрасте от шести месяцев до трех лет приводит к примерно на 15 минут меньше общего сна.
Сколько должен спать днем ребенок
В норме ребенок 3 лет должен спать 12-14 часов в сутки. В идеале ночной сон длится около десяти часов, и соответственно дневной – два или три часа. Однако если ваш малыш ложится рано, и любит поспать подольше утром, то не удивительно, что днем его сложно уложить. Больше чем задумано природой не поспишь.
Примерно 70 процентов опрошенных родителей владели сенсорным устройством. В этих домашних хозяйствах 75% детей младшего возраста ежедневно пользовались сенсорным экраном. Среди детей, которые ежедневно получали доступ к сенсорным экранам, 51 процент составлял от шести до 11 месяцев, а 92 процента составляли от 25 до 36 месяцев.
Родителям было предложено сообщить о средней продолжительности дневного и ночного сна их ребенка, времени, которое обычно требуется для того, чтобы ребенок засыпал, и частоты их ночных пробуждений. Согласно их выводам, младенцы и малыши, которые проводили больше времени с сенсорным устройством, спали меньше ночью. Некоторым из этих детей удалось соскочить немного дольше в течение дня, но они все еще спали меньше времени в целом. В среднем каждый час, проведенный ребенком на смартфоне или планшете, на 26 минут меньше ночного сна и примерно на 10 минут больше дневного сна, что на 6 минут меньше общего сна.
Если для вас важно, чтобы ребенок спал днем, то вам придется контролировать время его ночного сна, и будить малыша вовремя. Для нормального функционирования детского организма, ночной сон лучше организовать в промежутке между девятью часами вечера и 7-8 часами утра. Тогда ребенка будет проще уложить днем, в районе 13.00-14.00
Почему дети плохо спят днем
Если ребенок плохо засыпает днем, скорее всего что-то вызывает у него дискомфорт. Возможно, в комнате слишком жарко или душно - лучше всего для сна подходит хорошо проветренное прохладное (18-20°С) помещение. Также малышу может мешать яркий солнечный свет или шум. И конечно же, даже уставший ребенок будет из последних сил сопротивляться сну, если родители смотрят интересный фильм или принимают гостей.
Использование сенсорного экрана также было связано с увеличением времени, которое потребовалось, чтобы эти дети заснули, но, похоже, не было никакого эффекта на количество раз, которое эти дети просыпались ночью. «Эти результаты показывают, что популярность и доступность сенсорных устройств привели к высоким уровням использования детей и малышей, и это связано с сокращением сна», - отметил Смит в выпуске. Теперь необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы использовать это первоначальное исследование, чтобы попытаться понять, вызывает ли использование сенсорного экрана проблемы со сном и как виды использования могут смягчать эти риски.
Возможно, ребенок просто не готов ко сну – не успел устать или перевозбудился. Поэтому никаких активных и шумных игр перед дневным сном. Процессы, которые происходят в нервной системе ребенка, еще не достаточно хорошо регулируются, поэтому, если малыш чрезмерно возбужден, ему требуется гораздо больше времени, чем взрослому, чтобы успокоиться. А значит, даже при видимой усталости и желании спать, ребенку будет сложно заснуть. Постарайтесь играть с ним в спокойные игры.
Заглядывая вперед, исследователи хотели бы понять механику, стоящую за этой ссылкой, и для разработки более объективных мер сна. Онлайн-опросы - это всего лишь начало - теперь требуются эмпирические исследования отслеживания сна, чтобы подтвердить результаты, полученные от родителей.
Отказ от сна
Майкл Градисар, психолог из Университета Флиндерса, который не участвовал в исследовании, говорит, что это исследование повышает осведомленность о том, что дети используют технологические устройства, но мало объясняет причины, по которым сообщается о корреляциях.
Как уложить ребенка спать днем?
Прежде всего, очень важен режим. Если вы ежедневно придерживаетесь определенного распорядка, то организм малыша привыкает совершать какое-то действие в одно и то же время, и ему легче, например, заснуть днем.
Постарайтесь укладывать ребенка спать на дневной сон не ранее, чем через 5-6 часов после пробуждения утром. За это время ребенок как раз успеет переделать массу дел, нервная система будет нуждаться в отдыхе. И соответственно заснуть будет легче.
Почему дети плохо спят днем
Это был обзор использования сенсорного экрана для младенцев и малышей и спать, поэтому тип используемого протокола не говорит нам о том, что использование сенсорного экрана приводит к плохому сну, или же дети с плохим сном, скорее всего, получат устройства с сенсорным экраном от их родители, например, чтобы отвлечь их или расселить их, - сказал Градисар Гизмодо. Есть и другие факторы, которые могут повлиять на сон маленького ребенка - такие, как дремота, вечерняя стимуляция, - которые не учитывались в предсказании исследования ночного сна младенцев.
Так же как и перед ночным сном, лучше придумать определенный ритуал. Например, рассказать сказку, или послушать песенку или уложить, вначале, спать все игрушки, а потом ребенка и т.д. Главное, чтобы эти действия повторялись ежедневно и ассоциировались у ребенка именно с дневным сном.
В идеале, дневной сон должен проходить в отдельной комнате, в кровати, где тихо и ничего не будет мешать ребенку заснуть. Если у малыша проблемы с засыпанием, то можно задернуть шторы, чтобы дневной свет не стал дополнительным раздражителем. Если же малыш засыпает без особых проблем, то не нужно этого делать, чтобы организм ребенка различал все-таки обстановку при ночном и дневном сне.
Нужен ли он?
Если бы это было так, то вклад использования сенсорного экрана в ночной сон мог быть меньше ожидаемого. Градисар поднимает кучу хороших моментов, включая проблему искусственного освещения. Предыдущие исследования показали, что свет от электронных устройств может прерывать естественный циркадный ритм тела, затрудняя уснуть. Это может объяснить, почему дети, которые используют сенсорные экраны, усложняют время засыпания и почему они получают меньше сна в целом, но больше исследований необходимо решить.
У Градисара есть несколько рекомендаций для последующих шагов исследователей Университета Биркбека. «Отсюда исследователи могли исследовать использование сенсорного экрана детей и спать в течение более длительного периода времени», - сказал он. Это должно привести к результатам, которые сделают его более ясным, если увеличение использования сенсорного экрана у маленьких детей произойдет до того, как вы увидите проблемы со сном у этих детей или наоборот. Это было сделано у взрослых, и результаты показали, что сначала возникли проблемы со сном, после чего последовало увеличение использования технологий.
Не у всех малышей старше двух лет есть потребность в дневном сне. Многое зависит от типа нервной системы, темперамента ребенка, от того, сильно ли он устает, много ли двигается и гуляет.
Если малыш не хочет спать днем, но при этом хорошо спит ночью, лучше не настаивать на своем и не пытаться его уложить. Почитайте ему взамен интересные книги, или поиграйте. Ребенок старше 2,5 лет вполне может занимать себя какое-то время сам.
Это может случиться, потому что люди считают, что они могут что-то делать, а не ложиться спать в постели, волнуясь в темноте. Отказ от доступа наших детей к этим устройствам не является ни желательным, ни достижимым. Сенсорные экраны теперь являются реальностью современной жизни, поэтому нам нужно выяснить, как и почему эти устройства могут влиять на наших детей.
Малышкам нужно от 10 до 12 часов спать ночью. Большинство из них могут делать час или два в середине дня. Когда-то спал, большинство малышей спали через большинство ночей, не разбудив маму или папу. Но, в этом возрасте, заставить их спать в первую очередь может быть проблемой. Малыши любят проверять свою независимость. Твердая и последовательная рутина для сна обязательно победит их.
К вечеру желательно не устраивать шумных игр, телевизионных сеансов, чтобы малыш не перевозбудился и ему было проще заснуть. Лучше устройте ему вечернюю ванну, почитайте на ночь сказку, поговорите о том, что случилось интересного за день.
«Мой ребенок не хочет спать днем, пытаемся его уложить, он кричит. Что с этим делать, как уговорить его поспать?» - такой вопрос часто задают мамы двух-трехлетних детей.
Обычное ежедневное расписание сна выглядит следующим образом. Некоторым малышам нравится просыпаться с птицами в 30 утра или 6 утра. К сожалению, вы не можете этого сделать. Положив ее на кровать позже, надеясь, что она может проснуться, не работает. Она все еще может проснуться рано и быть вялой от слишком слабого сна. Если вы живете с ранним вставанием, вам также может понадобиться переместить ее на ночь.
И если дневной сон вашего малыша слишком длинный или слишком поздний день, она может быть не готова к постели до поздней ночи. Постоянная рутина для сна помогает подготовить ребенка к сну. Большинство малышей готовы к постели с 30 до 30 часов. Это хорошее время, когда они спят с 20 до полуночи.
Именно в этом возрасте, после двух лет, многие дети отказываются от дневного сна, и некоторые мамы видят в этом проблему. Во-первых, они лишаются нескольких свободных часов в день, когда можно заняться своими делами, или тоже отдохнуть.
Во-вторых, родители беспокоятся, что к вечеру дети становятся очень капризными и раздражительными, если не поспят днем. И правда: ребенок перевозбуждается за день и вечером никак не может уснуть.
Процедура может выглядеть примерно так. Если ваш ребенок берет манекен в постель, вы можете подумать о том, чтобы «потерять» его около трех лет. В разделе «Отпуск манекена». Твой малыш может пройти стадию вызова из своей постели или встать после того, как ты попрощался.
Найдите ту, которая работает для вас, и придерживайтесь ее: верните ее в постель крепко и тихо снова и снова, пока она не встанет снова, или Верните ее однажды, и, если она встанет снова, закройте ее дверь и проигнорируйте все дальнейшие протесты.
- Если вы ответите, она попробует то же самое снова на следующее утро.
- Если она встает с постели, вы можете попробовать пару стратегий.
В-третьих, у многих из нас есть набор правильных, с нашей точки зрения, установок, которых нужно обязательно держаться. Например: «сон - это здоровье», «во сне дети растут» и «маленькие дети должны спать днем до 4 (5, 6) лет».
К каким только приемам и хитростям не прибегают мамы, чтобы уложить своих шустрых двухлеток в кроватку! «Заговаривают зубы», обещая разные блага, качают на домашних качелях и даже «укатывают» на детской машинке! Некоторые, успешно притворившись спящими, засыпают сами, а малыш встает и тихонько играет.
Это не идеально, но, надеюсь, ваш малыш скоро получит сообщение о том, что перед сном для сна. Вызывая, ваш ребенок может действительно что-то понадобиться. Если она сделала пуо, смените ее подгузник с тусклыми огнями и не разговаривая. Если она боится монстра под кроватью, то вы можете проверить, что комната бесстрашна, и ваш малыш может успокоиться. Если она боится темноты, подумайте об использовании ночного света.
Большинство детей переезжают из койки в кровать где-то между двумя и тремя с половиной годами. Но нет спешки, и молодые малыши намного легче справляются с тем, как дольше они спят в детской кроватке. Конечно, вам может потребоваться переместить ее, если она начнет подниматься из детской кроватки или должна использовать горшок ночью. Или, может быть, вам просто нужна детская кроватка для нового ребенка.
В одной семье мама считала, что если ребенок в 2,5 года не спит днем, это плохо скажется на его здоровье. Днем она укачивала его в кроватке-маятнике по два часа, разрешала брать с собой «вкусненькое», угрожала, не разрешала вставать. Мальчик засыпал около четырех часов дня и спал примерно час.
На ночной сон он отправлялся в двенадцать-час ночи, обычно со скандалом, и долго не мог уснуть. Дневные баталии привели к тому, что и вечерние укладывания мальчик стал воспринимать безрадостно.
Переезд на «большую кровать» является поводом для празднования. Возможно, вы захотите снова ее украсить и привлечь ее к выбору кровати. Решетка безопасности, закрепленная на боковой стороне кровати, падает. Попытайтесь приспособить ее время сна чуть позже или раньше. У моего мальчика больше времени уходит, когда он перешел в овердрайв из-за слишком усталого.
В-третьих, вы пробовали ванну перед сном? Принимая ванну около часа перед сном, вы должны поднять температуру тела вашего ребенка, а затем быстро упасть, что заставляет мозг переходить в спящий режим. Мои дети идут прямо из ванны в постель и спят в течение часа, обычно меньше.
С отменой дневного сна, начало ночного сместилось для него на девять вечера и укладывания стали проходить более спокойно, особенно после того как укачивание в кроватке, напоминавшее малышу о недавних сражениях, мама заменила другими ритуалами. Днем же, на время тихого часа, мальчика заняли спокойными играми и чтением книги.
Надо сказать, что решение об отмене дневного сна далось маме непросто, ведь она привыкла рассчитывать на несколько свободных часов днем. Эта проблема, к счастью, решилась за счет времени, освободившегося вечером.
В-четвертых, не позволяйте ей спать с вами, когда она войдет. Вот хорошие новости об этом: если вы можете заставить ее научиться засыпать, находясь в комнате, это уйдет само по себе. Она входит в 2, потому что она не может заснуть без вас. В-шестых, планируйте некоторую физическую активность сразу после обеда или раннего обеда. Очевидно, чем они более устали, тем легче они засыпают. Избегайте активности в конце дня, хотя, скорее всего, она заставит ее еще больше.
Если это так, небольшой массаж может творить чудеса, чтобы помочь ее маленьким мышцам расслабиться. Есть видеоролики онлайн, которые вы можете посмотреть, или вы можете просто спросить свою дочь, что она хотела бы. Один из моих детей любит, чтобы его телята терлись. Вы правы, что это слишком долго, и слишком много усилий, но не сдавайся! Вы можете вернуть свой вечер с небольшими рутинными изменениями.
Бывает и так, что ребенок отказывается от дневного сна, но зато буквально засыпает на ходу в 5-6 часов вечера, спит пару часов, а потом опять бодрствует. В этом тоже нет ничего страшного, поскольку малыш потом спокойно засыпает ночью (правда, довольно поздно, что и смущает многих родителей). Обычно через несколько месяцев такой «вечерний» сон сдвигается на более позднее время и переходит в ночной.
Вы задавались вопросом, как младенцы спали тысячи тысяч лет назад, когда дома и кровати не были частью повседневной жизни? Скорее всего, рядом с матерью и отцом, и в нескольких метрах от нее оставалось племя. Только так можно было выжить ночью, самой подверженной опасности части постоянных переходов дочеловеческих. Можете ли вы представить, что голый ребенок остался на земле в нескольких метрах от матери и спал, по крайней мере, 7-8 часов? Поэтому должен быть какой-то механизм, позволяющий ребенку оставаться в постоянном контакте с матерью даже ночью.
И напоследок. Режим дня малыша неизбежно меняется по мере того как он растет, и родителям нужно просто внимательно наблюдать, чтобы понять, от чего пора отказаться и что предложить ребенку взамен.
