Çocuklar için ateş düşürücüler bir çocuk doktoru tarafından reçete edilir. Ancak ateş için çocuğa hemen ilaç verilmesi gereken acil durumlar vardır. Daha sonra ebeveynler sorumluluk alır ve ateş düşürücü ilaçlar kullanır. Bebeklere ne verilmesine izin verilir? Daha büyük çocuklarda sıcaklığı nasıl düşürürsünüz? En güvenli ilaçlar nelerdir?
Yaşlılar genç hisseder.
Gençliği ve güzelliği bir tutmuyoruz.
Kadınlar yaş ve güzelliği birleştirebilir.
Kadınlar yaşlanmayı bir gerçek olarak kabul ederler.
Klinik Merkez tarafından desteklenen, 1994 yılında 1000'den fazla kadınla yapılan bir ankete göre, dört kadından yaklaşık üçü (%74) yaşlanmanın doğal olmayan bir süreç olduğuna katılıyor ve genç görünmeyi umursamıyor. New Woman dergisi tarafından incelenen 6.000 kadının yanıtları ise, bunların yarısının, yıllar içinde kazanılan özgüven duygusunu ileri yaşın büyük bir avantajı olarak gördüğünü gösterdi. Kadınlar büyük bir öz kontrol ve bilgelik (%21), boş zaman (%11) ve emekliliği (%8) bu çağın diğer avantajları olarak adlandırmışlardır.
Dört kadından üçünden fazlası (%78) yaşlarında olabilecekleri en iyi şekilde görünmek istediklerini söyledi. Clinical Center tarafından yapılan bir ankete göre, kadınların %77'si aynadaki görünümlerinden memnun ve sadece üçte biri (%34) genç görünümlerini korumak için mümkün olan her şeyi yapmayı planladıklarını söylüyor.
Ankete katılanların neredeyse tamamı, kadınların güzel olmak için genç görünmek zorunda olmadığını söyledi ve %89'u moda dergilerinin modelleri ve yaşlarını temsil etmesi gerektiğine inanıyor.
New Woman dergisinin yaptığı bir araştırma, 50 yaş üstü kadınların sadece %4'ünün kendini “yaşlı” hissettiğini buldu. Çoğu, 69'a, hatta 71'e kadar yaşlı hissetmeyeceklerini varsayıyordu. Ve bu yaşta bu sadece "sağlıkta bozulma" veya "hayata ilgi kaybı" durumunda gerçekleşecek. 50 yaş üstü kadınların sadece %30'u kolayca yorulur; karşılaştırma için: bu tür kadınlar 30 yaşın altındadır - %41. Genel olarak, 50 yaşın üzerindeki kadınların baş ağrısı, ağlama nöbetleri ve suçluluk yaşama olasılığı 30 yaşın altındaki kadınlara göre çok daha azdır. Parade dergisinin Sex in America anketine katılan kadınların ezici çoğunluğu (%71) yaşlanmayı kötü bir şey olarak görmediklerini söyledi. Yaşlılık tam olarak ne zaman başlar? Araştırmaya katılan kadınların ortalama yaşı 72,6'dır.
Kadınlar artık gençliği yüceltmiyor.- Parke-Davis ilaç firması tarafından 1993 yılında ülke çapında 1.014 kadın ve 508 erkek arasında yapılan bir araştırmaya göre, kadınlar en iyi yaşı kırk, erkekler ise 35'e yakın olarak kabul etti. Peki kim kendinize daha fazla baskı yapıyor? Aynı zamanda, kadınlar yaşlarından 5,2 yaş daha genç hissediyorlar (erkekler - 4,7 yıl). Ve kadınların da belirttiği gibi, yıllar içinde kendilerini şu anki yaşlarından nispeten daha genç hissediyorlar. 65 yaşına gelindiğinde, kadınlar ortalama olarak 55 yaşından büyük hissetmiyorlar, 10 yıllık bir fark!
Bir kadının biyolojik saati çok yüksek sesle işliyor, bize çocuk doğurma çağımızın sona erdiğini hatırlatıyor. Ama erkek saatleri de çalışır! Mount Sinai Tıp Fakültesi'ndeki Stres Araştırma Programı kapsamında görüşülen 1.500 kişilik bir grubun üyeleri, erkeklerde ereksiyon azalması, kilo alımı ve saç dökülmesi gibi yaşlanma belirtilerine işaret etti. Ancak erkeklerin yaşa bağlı bu göz kapakları, menopozumuzdan çok daha yavaş ve daha düzgün ilerler, bu nedenle yaşlılık erkekler için genellikle bir sürprizdir.
Bu dünyadaki her şey ritimlere tabidir. Gelgit, gün batımı ve gün doğumu, mevsimler birbirinin yerini alır. Doğanın nabzı böyle atar ve vücudumuzun biyolojik saatinin akışı da onunla uyumludur.
Biyoritmlere göre günün aynı saatinde uyur ve uyanırız. Bazı organ ve sistemlerin kendi faaliyet ve pasiflik dönemleri vardır. Bu dönemlerin zamanını bilerek, planlarınızı en etkili şekilde ayarlayabilirsiniz. Tabii ki, tüm insanlar farklıdır, bu nedenle biyolojik saat bazılarına göre aceleci, bazılarına göre ise geride kalıyor. Ancak çoğu insan için ortalama değerler hala geçerlidir.
İnsan vücudunun biyoritimleri, insan doğduğu andan itibaren programlanır. Belirli ritimlere tabidirler: sağlık, ruh hali, iştah, hormon üretimi, bağışıklık, uyku sıklığı ve uyanıklık.
Aktivite zamanı ve vücut sistemlerinin geri kalanı.
Körlük saati 02:00 civarı
- sürücülerin bilmesi için özellikle önemli olan görme keskinliğinde en keskin düşüş
Hareketsiz saat 04: 00-05: 00
- en düşük tansiyon zamanı
Gebelik saati 08:00-09:00
- seks hormonlarının en büyük salgılanma zamanı
Yaratıcılık saati 10:00-12:00
- yaratıcılık ve soyut görüntülerden sorumlu aktivite zamanı, serebral hemisferler,
Beden eğitimi saati 12:00-13:30
- kasların en büyük dönüşü gösterdiği zaman
Sindirim saati 12.30-13:30
- mide suyunun en büyük oluşum zamanı
El işi saati 15:00-16:00
- şu anda parmaklar en iyi şekilde çalışır, bu da dokunma duyuları ve ince motor becerileri ile çalışırken önemlidir
Büyüme saati 16:30-17:30
- tırnaklar ve saçlar bu dönemde en hızlı uzar
Duyuların saati 17:00-19:00
- tat, koku ve işitme alevlenme zamanı
Ayıklık saati 18:00-20:00
- en etkili alkol dökümü dönemi
Güzellik saati 18:00-20:00
- kozmetikler için en yüksek cilt geçirgenliğinin zamanı
İletişim saati 20:00-22:00
- yalnızlığa katlanmanın en zor olduğu zaman
Bağışıklık saati 21:30-22:30
- bu süre zarfında bağışıklık sistemi vücudu enfeksiyonlardan en etkili şekilde korur
Örneğin, saat dilimini değiştirirsek veya gece çalışırsak, böylece dahili biyolojik saatin ritmini değiştiririz. Bu, doğal biyoritmlerle uyumsuzluğa yol açar ve vücutta meydana gelen süreçlerin tutarlılığını bozar.
“Doğa tarafından bize atanan” başarısız olur ve uykusuzluğumuz olur, bir çöküş, aşırı çalışma, fiziksel rahatsızlık yaşarız.
Biyoritmde böyle bir değişiklik zaman zaman meydana gelirse, bu bazı organ ve sistemlerin işlevlerinin bozulmasına, hastalıklara ve hatta erken yaşlanmaya yol açar.
Biyoritmlerin çok farklı süreleri vardır - birkaç saniyeden birkaç on yıla kadar.
Bir kadının biyoritmleri
Kronobiyoloji, canlılık ve sağlık seviyesinin, her 2 yılda bir ve erkekler için - her 3 yılda bir değişen bir kadının biyoritmlerine bağlı olduğunu iddia eder. Bir kadının yaşının tek yıllarının çiftlerden daha az elverişli olması dikkat çekicidir.
Tuhaf bir yılda bir kadının vücudunun savunması belirgin şekilde düşer. Bu dönemde bir kadın kolayca fazla kilo alabilir. Bu nedenle tek yıllarda bağışıklık sistemini güçlendirmek ve doğru beslenmeyi sağlamak önemlidir.
Uzmanlara göre, bir kadının vücudu döngülerden bir erkeğe göre çok daha fazla etkilenir. "Zayıf cinsiyetin" aylık döngüsü, sağlık durumunu, ruh halini, metabolizmayı etkiler. Döngünün başlangıcından itibaren ilk 2 haftada östrojen seviyesi keskin bir şekilde yükselir ve bu entelektüel ve cinsel yeteneklerin zirvesini belirler. Bu sefer spor, iş ve romantik tarihler için en uygun olarak kabul edilir.
Bir sonraki dönem yumurtlama dönemidir, vücut erkeklik hormonu testosteronu üretir. Bu dönemde kadınlar daha özgüvenli, kararlı ve hatta agresiftir, bu nedenle azim gerektiren vakalarla başa çıkabilirsiniz.
Döngünün ikinci yarısında, kadınların iç gözlem ve melankoli durumunda olmalarına neden olan progesteron üretilir.
Çünkü Bu zamanda, bağışıklık zayıflar ve reaksiyonlar yavaşlar, dinlenmek daha iyidir. Ayrıca düşük kalorili yiyecekleri de stoklamanız gerekir, çünkü bu dönemde iştah artar.
Menstrüasyonun başlamasından 3-5 gün önce, duygusallığı ve sinirliliği artıran progesteron hakimdir. Şu anda önemli kararlar vermemek daha iyidir, çünkü Anın sıcağında, çok fazla yakacak odun kırabilirsiniz.
Adet sırasında hormonal arka plan sıfırdır. Vücut yenilenir ve temizlenir. Bu, düzen ve temizlik arzusunu belirler - yani hem vücutta hem de evde genel temizliğe başlama zamanı. Diyete veya oruç günlerine başlamak için en uygun zaman, adetin 3. - 4. gününden başlayarak iki hafta sürer.
Bir kadının vücudunun kendi "biyolojik saati" olduğu bir sır değil. Adet döngüsü sırasındaki fiziksel aktivite bile bir dönemde vücuda yük olmayacak ve diğer günlerde yoğunluğu artırmayacak şekilde dağıtılmalıdır.
Adet döngünüze göre planlama yaparak daha etkili spor sonuçları elde edebilirsiniz.
Menstrüasyon, vücudun hemen hemen tüm organ ve sistemlerinin dahil olduğu bir süreçtir. Bu döngüsel dalgalanmaların ustaca kullanılması performansı iyileştirebilir, bu pratikte nasıl yapılabilir?
Döngüyü 4'e bölün:
Faz 1- adet (1-5 gün)
İlk aşamada kas gücü azalır, reaksiyon süresi uzar, hız önemli ölçüde bozulur, ancak kısa süreli yük verme yeteneği artar. Bu aşamadaki kuvvet egzersizleri kontrendikedir ve kompleksler esnekliğin geliştirilmesine odaklanır. 
- sıvı miktarını sınırlayın.
- karın kasları üzerinde egzersiz yapın;
- hamamı ve saunayı ziyaret edin;
Faz 2- adet sonrası (foliküler) (6-13 gün)
Çoğu kadın enerjik hissediyor!
Hormonlar yükselir ve bu iyi bir performans sağlar. Bu en dengeli hormonal fazdır.
3. Aşama- Yumurtlama (14-17 gün)
Kas kütlesi oluşturmak için orta düzeyde kuvvet antrenmanına devam edilebilir. Östrojen yüksek seviyededir, kadınlık ve özgüven dalgalanması hissetmenizi sağlar. Ve en iyisi esnekliğe, iyi duruşa yönelik egzersizler olacak - yoga, Pilates.
4. Aşama- Luteal faz ve PMS (17-28 gün)
Östrojen azalmaya başlar ve serotonin seviyeleri çok düşüktür, bu da ruh halini kararsız hale getirir.
Orta derecede fiziksel aktivite gösterilir. Vücudunuz enerji için yağları verimli bir şekilde parçalayamaz. Progesteron fazla kilo vermenize izin vermez. Artık tatlıları sınırlamak özellikle önemlidir.
PMS (premenstrüel sendrom)
Bazı kadınlar kritik günlerden 2 hafta önce PMS hissetmeye başlar, ancak çoğu adet döngüsünün son 3-5 gününde adet öncesi sendromu yaşar.
Zıplamadan kaçınılmalı ve kuvvet yükü orta düzeyde olmalıdır. Döngünün tüm aşamalarıyla karşılaştırıldığında, bu aşamada yoğunluk en düşük olmalıdır.
Adet, yumurtlama ve adet öncesi evrelerde eğitim sırasında oyun yöntemlerinin kullanılması, verimliliği artırmada olumlu bir etkisi olan önemli yoğunlukta fiziksel aktiviteler gerçekleştirmelerini sağlar. Hormonlarınızın sizin için çalışmasını sağlayın!
- Kitle Terapisti / Kinesiterapist, Kişisel Antrenör, Montreal
Amerikan Tıp Derneği Psikiyatri Dergisi'nde yayınlanan çalışmada, otizm, şizofreni ve dikkat eksikliği bozukluğu gibi ciddi zihinsel ve gelişimsel bozuklukların yanı sıra cücelik ile doğan çocukların babalarının 45 yaşın üzerinde olduğu belirtildi. Bu veriler neden ve sonuç arasında net bir kırmızı çizgi çizmese de, bu örüntüye dikkat etmeye değer.
Bu tür hastalıkların babanın DNA'sındaki mutasyonlardan kaynaklanabileceği ortaya çıktı. Bu nasıl olur? İşte hızlı bir biyoloji turu:
Kadınlar belirli sayıda yumurta ile doğarlar ve yenilenmedikleri veya eklenmedikleri için genetik yapıları zamanla değişmez. Buna karşılık, erkeklerde her gün yeni sperm üretilir, bu da onların DNA'larının kopyalanıp yeniden kopyalandığı anlamına gelir. Bildiğiniz gibi, zaman zaman genleri kopyalamak başarısız oluyor - bu, gen mutasyonuna veya insan DNA'sının kopyalanmasında hatalara yol açıyor.
"Mutasyon" kelimesi kulağa ürkütücü geliyor, ancak bu, bir çocuğun yeşil tenli veya üç kuyruklu bir mutant olarak doğabileceği anlamına gelmez - çoğu mutasyon neredeyse görünmez ve tamamen zararsızdır. Mutasyonlar gelişimsel engellere ve hastalığa yol açtığında sorunlar ortaya çıkar.
Peki bir erkeğin yaşının bununla ne ilgisi var? Yaşlı bir adam, yaşamı boyunca genç bir adamdan daha fazla sperm üretmiştir, bu da DNA mutasyonlarını biriktirme şansının daha yüksek olduğu anlamına gelir. Araştırmalar, 20-24 yaşındaki babalardan doğan çocuklara kıyasla daha büyük babalardan doğan çocukların şizofreni geliştirme riskinin 2 kat, otizm riskinin 3 kat ve dikkat eksikliği bozukluğu riskinin 13 kat daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Ama panik yapmayın! Bu, en küçük babaların çocuklarının ölüme mahkûm olduğu anlamına gelmez - hatta engelli çocukların doğum yüzdeleri hala çok düşüktür. Bununla birlikte, bazı erkekler, henüz çocuk sahibi olmayı planlamıyorlarsa, rulet oynamamayı ve genç, daha az mutasyona uğramış spermlerini "gelecek için" korumayı tercih ederler. Modern tüp bebek yöntemleri, bu aile planlaması yöntemini mümkün kılar. Fakat çocuklar bir “çekmeceye” ne kadar süre konulabilir? Sizi meraklandıracak olan sadece sperm kalitesi değildir. Clooney'nin müstakbel kızları 10 yaşına geldiğinde yıldız babaları 65 yaşında olacak. Bir düşünün! Mick Jagger yedinci çocuğunu dünyaya getirdiğinde 73 yaşındaydı! Ama bu çocukları nasıl etkileyecek? Daha büyük ebeveynler, hızlı tempolu okul öncesi çocuklara ve yoğun okul programlarına ayak uydurabilecek mi? Bu çocuklar, büyükanne ve büyükbabaları olmadan büyüyecek ve kendi ebeveynlerinin erken yaşta solmasını mı izleyecek?
Belki de Walk of Fame'deki ebeveynler, sıradan ebeveynlerin ev işleri ve mali sorunlarıyla o kadar yüklenmiş değiliz, ancak biz ölümlüler, biyolojik saatin sadece yumurtalar için değil, aynı zamanda spermler için de işlediğini unutmamalıyız ve erkekler de bunu yapabilir. “Bu yaşta doğum yapmak için çok geç” ifadesine ebeveynlik ile tutunun.
İnsanların biyolojik ritimlere tabi oldukları kanıtlanmıştır - iç saatlerine göre yaşarlar. Sonra "sakinleşirler", sonra "uyanırlar". Önce beyin tepki verir, ardından birlikte cinsel arzuyu söndüren veya alevlendiren çeşitli bezler gelir. Cinsel güç günde dört kez ortaya çıkar. Hem erkekler hem de kadınlar üzerinde yuvarlanıyor, ama ... farklı zamanlarda. Neyse ki, bilim adamlarının belirlediği gibi, aradaki fark, çakışan dönemlerden yararlanmak için zaman bulamayacak kadar büyük değil: her gün dört mutlu saat kadar.
Şafakta onu uyandırırsın
Kanada'daki Concordia Üniversitesi'nden Profesör Jim Pfaus, özellikle derin gecelerin seks için en iyi zaman olmadığını söylüyor. - “Geç aşk” vücut için yorucudur, iç saati buna göre ayarlanmamıştır.
Doktor vücudun mahrem "kimyasını" analiz etti: seks hormonlarının ve sözde nörotransmitterlerin - beynin sinir uyarılarını iletmek ve yükseltmek için ürettiği maddeler - içeriğini yüzlerce erkek ve kadında ölçtü. O zaman cinsel zamandaki cinsiyet farkı keşfedildi. Adil sekste yaklaşık bir saat ileri kaydırıldığı ortaya çıktı.
Erkekler, sabah 8 ile 10 arasında uyarıcılarla maksimum düzeyde doyurulur. Kadınlar daha sonra erotik bir anlamda "uyanırlar", 9 ile 11 arasında daha aktif hale gelirler. Bu sabahı bir gündüz patlaması izler: erkeklerde 14'ten 16'ya ve kadınlarda 15'ten 17'ye. Akşam cinsel gücü erkeklerde 20'den 22'ye ve kadınlarda 21'den 23'e kadar sürer.
Erkek ve dişi “kadranları” karşılaştırırken, bir saat boyunca günde birkaç kez üst üste geldiklerini fark etmek kolaydır. Yani: 9'dan 10'a, 15'ten 16'ya ve 21'den 22'ye kadar. Bu aralıklar, karşılıklı arzular ve fırsatlarla tam seks için en verimli olanlardır.
Ancak, Toronto Üniversitesi'nden Meridith Chivers'a göre sabahları, vücutta günün herhangi bir saatinden çok daha fazla hormon var. Sevişmeye daha iyi tepki verirler. Ve bazı erkekler hazır bir ereksiyonla uyanır. Neden kullanmıyorsun? Yatak arkadaşınızı uyandırmak günah bile değil - bilimin önerdiği gibi.
Kız bir diskoda sürme
Bir boşluk daha kaldı - bazen sabah 3'ten 4'e kadar "Boğa Saati" olarak adlandırıldığı gibi. Bu zamanda insanlar genellikle erotik rüyalar görürler. Ancak uykuya dalma şansınız olmadıysa, görünüşte pek uygun olmayan bu zaman makul bir şekilde harcanabilir. Kendinizi cinsel ritimler bilgisi ile donatmanız yeterlidir.
Örneğin burada, satış yapan genç bir bayan, bir gece kulübündeki diskoda çılgınca atlıyor. Birbirinizi tanıdıktan sonra, sabah 3'ten önce baştan çıkarmak için onu eve götürmeyi düşünmeyin bile. Bu anlamsız. Çalışmayacak. Ve bilim adamları sayesinde nedenini biliyoruz: genç bayan henüz erotik bir havaya girmedi (kadran bölümüne bakın). Ancak en az 4'te birlikte yatmayı başarırsanız, yine de baştan çıkarmaya çalışmalı ve uykuya dalmamalısınız. Her halükarda, yeni bir tanıdıklarını aşka ikna etmeyi taahhüt eden erkekler, sabah 4-5'ten önce pes etmemelidir. Başka bir deyişle, heyecan verici maddeler kadın bedenini ele geçirene kadar bekleyin.
gel sohbet et
Çalışma saatleri içinde, karşı cinsten meslektaşları ile daha yakın ilişkiler kurmak için uygun saatler ayrılabilir. Örneğin kadınların tepkileri arttığında 15'ten 17'ye kadar kandırılmaları gerekir. İçeri girmekten, sohbet etmekten, çay içmekten zarar gelmez. Ve öğlen veya akşam 6'ya yakın, rahatsız etmemek daha iyidir - kirli taciz için flörtünüzü alabilirler.
Akşam, ilişki aniden daha da gelişirse, bir restoranda bile 21 saatten sonra oturmamalısınız. Seks dostu zamanlar kaçırılabilir. Çabuk eve git!
Ve sadece kadınlara özel son tavsiye: Herhangi bir nedenle, saat 20 ile 22 arasında yakınlık içinde olan bir erkeği reddettiyseniz, o zaman onu mağazaya götürün - butikler artık geç saatlere kadar açık. Kullanılmamış seks hormonları ve nörotransmitterler, beylerin eşi görülmemiş cömertlik mucizeleri sergilemesini sağlar.
Ve Ötesi. Çiftiniz başka bir zamanda, "bilimsel olmayan" bir zamanda birbirlerinin kollarına atmaya alıştıysa, olağan programı hemen bozmayın. Ne de olsa, daha birçok sosyal faktör var: işe erken başlama, çocukların geç uykuya dalması vb. İnsanların bu işe olan asırlık özlemi, vücudumuza "aşk saatini" koşullara göre ayarlamayı öğretti.
ZOR BİR SORU
Kış saatine geçişten sonra kadın ve erkek seks saatleri nasıl değişecek?
Rus kronobiyolog Lev Ilyichev, "İnsan vücudu hemen adapte olmuyor" diyor. - İlk başta, ibrelerin çevrilmesinin dahili saat üzerinde hiçbir etkisi olmayacaktır. Ve iki, hatta üç hafta boyunca aynı ritimde "gidecekler". Ama sonra hareket edecekler. Emin olmak için, tam bir yeniden yapılanma için yaklaşık bir ay alacağım. Yani, yaklaşık aynı süre boyunca, "eski" - yaz seks saatini kontrol etmek mantıklı olacaktır.
Vladimir LAGOVSKI
