Kocam öldü ve nasıl devam edeceğim. Sevilen biri ölürse nasıl yaşanır? Bir arkadaşın kocasının ölümüyle başa çıkmasına nasıl yardım edilir?

, Yorumlar yazıya Kocam öldü: nasıl yaşanır? engelli

Keder doğal bir süreçtir ve zaman alır. Zamanla işleri çözecek ve onsuz yaşayabileceksiniz, ancak onun ölümüyle ilgili duyguların, günlük aktivitelere müdahale etse bile, onlara müdahale edilmeden sonuna kadar yaşanması gerekiyor.

Dul kadının acısı en şiddetlisi olarak kabul edilir ve genellikle en az iki yıl sürer, özellikle de kocanın ölümü beklenmedikse ve evlilik uzun sürdüyse.

Kederin normal ve patolojik olabileceğini anlamak önemlidir. İkincisi, kederle ilişkili duyguların önüne engeller konulursa gelişir; örneğin, bir kişi ağlamayı bırakmak, "kendini toparlamak", yeni bir ilişkiye başlamak vb. için acele ediyorsa.

Arkadaşların ve akrabaların tavsiyesine göre, koca öldükten sonra yas tutmayı bırakmak genellikle erkendir. Kederin doğasını çok az insan biliyor, hatta bunu bizzat yaşamış olanlar bile, bu nedenle insanlar genellikle kocalarının ölümü hakkında altı ay boyunca endişelenmenin çok uzun olduğunu düşünüyor.

Bu tür tavsiyelere kulak asmayın. Dul kadının acısı normalde uzun sürer, ancak bu deneyimleri kendinizde bastırırsanız, o zaman uzun yıllar sürebilir, yani belirli durumlarda - birinin ölümünden bahsederken, hüzünlü bir film izlerken, başka bir adamdan ayrılırken - çok güçlü duygular yaşayabilirsiniz, çok güçlü çünkü bunlar deneyimlenmemiş kederin kalıntıları olacaktır.

Çoğu zaman yasın aşamalarını anlamak sizi biraz sakinleştirecektir, bu bilgiyle her şeyin yolunda olduğunu, delirmediğinizi, “kendinize üzülmediğinizi”, normal bir süreçten geçtiğinizi anlayacaksınız. , Doğal süreç.

Şimdi, eğer teklif ederlerse arkadaşlarınızın ve akrabalarınızın yardımını kullanarak ve eğer gücünüz varsa acil sorunları çözerek, yalnızca tamamen pratik bir şekilde nasıl daha fazla yaşayacağınızı düşünün. Keder deneyiminin tamamlanmaya yaklaştığı bir veya iki yıl içinde hayatınızda bundan sonra ne olacağını düşünmeye değer.

Kocanız ölürse nasıl devam edersiniz?

1. Geçici olarak arkadaşlarınıza ve akrabalarınıza mümkün olduğu kadar çok görev atayın (ancak kendileri şiddetli keder yaşadıkları için çocuklara değil).

2. Cenaze töreni planlamak dikkatinizi dağıtıyorsa, katılın. Yüzünüz duvara dönük yatmak istiyorsanız bir yakınınızdan cenazeyi organize etmek ve uyandırmak için yardım isteyin.

3. Çocukları evden uzaklaştırmayın çünkü yaşadıklarını diğer aile bireyleriyle paylaşmaları önemlidir. Onlarla mümkün olan en kısa sürede babanın öldüğü gerçeği hakkında konuşun ve onlara gerçeği söyleyin. Gerçek çocuklardan ne kadar uzun süre saklanırsa, o kadar çok kaygı yaşarlar ve gelecekte o kadar çok davranış sorunuyla karşı karşıya kalırsınız. Çocuklarınızla görecekleri şeyleri konuştuktan sonra cenazeye götürün.

4. Mümkünse işten izin alın, ciddi sorunları erteleyin, ertelenebilirse çocuk bakımı konusunda yardım alın.

5. İletişim kurma arzunuz yoksa takip edin, ancak kocanız ve onun nasıl öldüğü hakkında konuşmak istiyorsanız arkadaşlarınızla buluşun ve onlarla konuşun: Deneyimlerinizi kelimelere dökmek onları deneyimlemeyi kolaylaştırır.

6. Sadece keder ve umutsuzluk değil, aynı zamanda başka duygular da yaşayacağınız gerçeğine hazırlıklı olun; örneğin, kocanıza sizi terk ettiği için veya daha önceki bazı hatalarından dolayı suçluluk ve öfke. Arkadaşlarla bu tür şeyler hakkında konuşmak zordur, çünkü toplumumuzda ölen kişi hakkında sadece iyi konuşmak gelenekseldir, ancak öfke ve suçluluk duygularını tam olarak yaşamak, kederle iyi başa çıkabilmek için çok önemlidir. bu tür şeyleri kimseyle konuşamayacağınız için bir psikoloğa danışın.

7. Sevilen birinin ölümünden sonraki ilk günlerde, ona öldüğünü hiçbir şey hatırlatmasın diye tüm eşyalarını toplama arzusu vardır. Hazır olduğunuzdan emin olduğunuzda paketlemeye başlamak en iyisidir. Ölümden bir veya iki yıl sonra hiçbir şeye dokunulmaması, patolojik bir kederin ve ölen kişiyle çözülmemiş bir ilişkinin işaretidir.

8. Kalabalık içinde merhumun gözlerinizle aranması veya az önce gördüğünüzü düşünmeniz, tıpkı merhumun hayaletini görmek gibi normaldir. Kocanızın aslında uzakta olduğunu düşünmek veya olanlarla ilgili herhangi bir düşünceyi uzaklaştırmak, patolojik bir kederin işaretidir.

9. Kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olması için yasla ilgili kitaplar veya yasın aşamalarıyla ilgili makaleler okuyun.

10. Çocukken ebeveyninizin ölümünü yaşadıysanız veya kocanızın ölümünden kısa bir süre önce sevdiğiniz başka birini kaybettiyseniz, büyük olasılıkla bir uzmanın yardımına ihtiyacınız vardır, çünkü çocuklar nadiren ebeveynlerinin ölümüyle tam olarak başa çıkmayı başarırlar. Anne veya babanın özel bir yardıma ihtiyaç duymaması ve ardından sevilen birinin yetişkinlikte kaybedilmesi bu tür insanlar için dayanılmaz olabilir. Birden fazla kayıp yaşamak çok daha zordur çünkü önceki kayıp deneyimi kural olarak henüz sona ermemiştir.

Ölüm uygun bir saat beklemez ve kimse bizi kayba hazırlayamaz.

"Onsuz yaşamak istemiyorum, her şey anlamsız!"

"O orada değilse ve asla olmayacaksa neden her gün uyanıyorsunuz?"

“Çocuğum öldü, her şeyden kendimi sorumlu tutuyorum. Ona gitmek istiyorum; daha iyi olan yere. Her günü hiçbir amaç ve anlam olmadan yaşamaktan yoruldum.”

İnternet forumları insanların acılarını dile getirdiği, destek aradığı bu tür mesajlarla dolu. Her insan hayatında en az bir kez sevdiği birinin kaybını yaşar. Ve eğer aklımız bir şekilde yaşlıların ölümüyle yüzleşebiliyorsa, o zaman çocukların veya gençlerin ölümü de kafamıza sığamaz: daha dün güzellerdi, sağlıklıydılar, güç doluydular... Zamanları yoktu. çok yap ve yaşa!

Bir çocuk, ebeveyn, arkadaş veya erkek arkadaş, kız arkadaş veya eş, kız kardeş veya erkek kardeş ölürse nasıl yaşanır? Bu sorunun cevabını herkes tek başına bulur. Bu yazımızda yakınını kaybetmiş kişilere bazı tavsiyelerde bulunmak istiyoruz.

1. Hayat Devam Ediyor. Ölüm hayatın ayrılmaz bir parçasıdır; hepimiz bir gün bu dünyayı terk edeceğiz. Sadece bunu kabul etmelisin; hiçbir şeyi değiştiremeyiz. Kim bilir kaç günümüz var? Bir iki saat içinde bize araba çarpmayacağını kim garanti edebilir?
2. Ölümü aramayın; eğer yaşıyorsanız, Dünya'daki varlığınız devam ediyorsa, o zaman bu mantıklıdır. Onu bul!
3. Şimdi ölü birinin sana baktığını düşünsene ne derdi? Bitmek bilmeyen yas giymeni, hayatın zevklerinden vazgeçmeni, acını alkolde boğup “yaşamak istemiyorum” demeni mi isterdi? Seni sevseydi - HAYIR! 100 kere HAYIR!
4. Bu kişinin yanınızda olduğu süre boyunca Tanrı'ya şükredin. Sonuçta hiç tanışmamış olabilirsiniz, çocuğunuz doğmamış olabilir, başka bir ailede doğmuş olabilirsiniz ya da yetimhanede olduğunuz için annenizi, babanızı hiç tanımıyor olabilirsiniz. Tanrı'ya teşekkür ettiğimi söyle. Olan her şey için. Olan her şey için.
5. Neden son saatimizden korkuyoruz? Çünkü bu çizginin ötesinde bizi neyin beklediğini bilmiyoruz. Birisi hepimizin buluşup mutlu olacağı harika bir ahiret hayatı hayal ediyor. Diğerleri reenkarnasyona inanıyor. Bu çok uygun - istediğiniz gibi yaşayın ve sonra ölümden sonra her şey yoluna girecek! Ama gerçek hiçbir zaman terlik kadar rahat değildir.

Yaşamaktan yoruldunuz mu? Peki ya ölümden sonra?

Kutsal Kitap bize, bir kişinin ölümden sonra ruhunun gidebileceği yalnızca 2 yer olduğunu açıkça söyler: bu, günahkarların gideceği cehennem (ateşli Cehennem) ve doğrular için cennettir.

Günahkarlar kimlerdir? Bunlar, Tanrı'nın önünde günahlarından tövbe etmeyen ve emirlere göre yaşamayanlardır. Sadece cennette bir Tanrı'nın olduğuna inanmak, Paskalya'da kiliseye gitmek ve bazen iyi işler yapmak yeterli değildir. Bu arada, popüler Araf doktrini ve bir günahkarın ruhunun burada, yeryüzünde “dua edilerek uzaklaştırılabileceği” gerçeğinin Kutsal Kitapta hiçbir onayı yoktur.

Tövbe işi üç erdemle gerçekleştirilir: 1) düşüncelerin arınması; 2) aralıksız dua; 3) Başımıza gelen dertlere sabır. Saygıdeğer Büyük Macarius (IV. Yüzyıl)

“Çünkü Tanrı dünyayı o kadar sevdi ki, biricik Oğlunu verdi; öyle ki, ona inananlar yok olmasın, sonsuz yaşama sahip olsunlar” (Yuhanna 3:16).

Bugün sizin tövbe gününüz. Bu satırları okuyor olmanız bir tesadüf değil. Şu anda dua edebilir ve Tanrı'nın çocuğu olabilirsiniz, sonsuz yaşamı alabilir ve günahlarınızın bağışlanmasını sağlayabilirsiniz. Tanrı size hayatta yeni bir anlam verecek, ruhunuzdaki yaraları iyileştirecek, huzur ve sessizlik verecek, nasıl yaşayacağınıza dair bir anlayış verecektir.

Tanrı! Tek Başlayan Oğlunuz İsa Mesih'in adıyla dua ederek Size geliyorum. Tanrım, Sana inanıyorum ve tüm günahlarım için - gönüllü ve istemsiz - beni bağışlamanı istiyorum. Hayatımı değiştir, bana anlamını göster, bana güç ve merhamet ver. Kurtuluş için, sonsuz yaşam için teşekkür ederim. Baba, Oğul ve Kutsal Ruh adına. Amin.

Kocanızın ölümünü yaşamak, sevmekten vazgeçmeniz anlamına gelmez

Sevilen birinin kaybı, hayatta herkesin geçmesi gereken zor bir aşamadır ve bu süreçte acı çekmekten kaçınmak mümkün olmayacaktır. Belki bunu fark ederek kocanızın ölümünden nasıl kurtulacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir. ölen kişinin anısını kalpte tutabilmek bir lanet değil, bir hediyedir.

Acıya kapılmış

Bir kocanın ölümü, ruhu harap eden, tanıdık dünyayı yok eden ve onu neşeli renklerden mahrum bırakan bir olaydır. Uzun yıllar birlikte yaşamanın etkisiyle solmuş olan duygular, yenilenmiş bir güçle geri döner ve anılar teselli etmez, aksine acı verir.

Sigmund Freud, sevdiklerini kaybedenlerin, sevgili kocalarının ölümünden nasıl kurtulacakları konusunda hiçbir fikirleri olmadığına, çünkü bilinçsizce ölümle götürülen kişinin kaderini paylaşmaya çalıştıklarına inanıyordu. Bu nedenle, hareket etme isteğinin kaybı, dış dünyaya olan ilgi kaybının eşlik ettiği şok durumu. Ancak çoğu durumda yas tutan kişi yine de hayata yeniden dönme gücünü bulur.

Zaman iyileştirir

Bir koca öldüğünde, neredeyse hiç kimse ilk başta bundan nasıl kurtulacağını bilmiyor. Ayrılıştan önce uzun bir hastalık geçmiş olsa bile, gerçekleşen olay bir duygu fırtınasına neden olur. Derhal harekete geçme, formaliteleri halletme ve cenaze töreni düzenleme ihtiyacı kişinin uyuşukluğa düşmesine izin vermez, ancak acı veren şok geçer ve uyuşukluğun yerini ilgisizlik alabilir.

Kocanın ölümünden sonra depresyon oldukça yaygındır. Doğal yas sürecini hızlandırmaya çalışmak tehlikelidir. Bir kadın, sevdiklerini üzmemek için duygularını gizlemeye çalışsa bile kaçınılmaz olarak psikolojik kaynaklarını tüketir.

Kocanız öldüğünde ne yapacağınızı söyleyen halk geleneklerinin derin bir anlamı vardır. Pek çok dinde yas olaylarıyla ilişkilendirilen zaman dilimleri rastgele olmaktan uzaktır. Yaşananların şiddeti ölümden sonraki yaklaşık kırkıncı günde doruğa ulaşır ve yas için ayrılan yıl boyunca çoğu kişi yaslarıyla baş etmeyi başarır.

Acı çekmene izin ver

Kültürümüzde duyguları şiddetle ifade etmek alışılmış bir şey değildir ve birçok kadın başkalarının önünde acısını ifade etmeyi kendisine yasaklar. Ancak kendinize ağlamanıza, ölen kişi hakkında konuşmanıza ve anılarınızı paylaşmanıza izin verirseniz, kocanızın ölümünden sonraki hayat daha hızlı iyileşir. Bazen bir kadın onu teselli etme girişimlerini oldukça sert bir şekilde reddedebilir, ancak bu, yakınlarda olması gereken sevdiklerinin katılımına ihtiyaç duymadığı anlamına gelmez.

Kocası öldüğünde kadın, sorunlarıyla yüzleşmek için kendisini yalnız bırakan erkeğe karşı öfkeli ve kırgın hissedebilir. Bu duyguların kabul edilmesi ve yaşanması gerekir, aksi takdirde hapsedilen acı, ruhun duyarsız bir şekilde taşlaşmasına yol açacaktır. Bu durumu şu şekilde tarif edebiliriz: Nefes verilmeden nefes alınamaz, keder tam olarak yaşanmadan yeni bir hayata başlamak mümkün değildir.

Bırakmak aşktan vazgeçmek anlamına gelmez

Kocasının ölümünden sonra nasıl yaşayacağını bilmeyen bir kadının karşı karşıya olduğu asıl görev, ölen kişinin kaderini kendi kaderinden ayırmaktır. Bazen bunun olmasını engelleyen şey, ölen kişiye duyulan sevgiden çok, suçluluk duygusu ve kaba hataları düzeltmenin imkansız olduğu duygusudur. Şiddetli keder, eşin yaşamı boyunca alamadıklarını telafi etmeyi mümkün kılar.

Psikoterapi trajik bir olayı kabul etmeyi kolaylaştırmak için çeşitli teknikler sunar. Ölen kocanızı nasıl bırakacağınıza dair birçok seçenek olabilir. Bazı kadınlar sanat terapisinden faydalanırken, bazıları için sevilen birinin sonsuzluğa gidişiyle barışmayı simgeleyen bir resmi zihinsel olarak çizmek yeterlidir.

Eşini kaybeden bir kadının neler hissettiğini en yakınlarınız için bile anlamak zor olabilir, onlardan etkili bir yardım beklemek ise daha da zordur. Bir arkadaşının ölümü, sevdiği birinin ölümü ya da bir aile üyesinin ölümcül hastalığıyla nasıl başa çıkacağını bilmeyen insanlar Dr. Golubev Merkezine geliyor. Bir psikoterapistin yardımıyla yasın tüm aşamalarını daha kolay atlatabilir, aynı zamanda ölen kişinin imajının sonsuza kadar yaşamda hak ettiği yeri alacağı yeni bir hayata başlamak için kayıp gerçeğini kabullenebilirsiniz. yaşayanların kalpleri.

Bir psikoloğa soru

26 Mart'ta kocam öldü; 29 yıldır kollarımdaydı. 27 yaşındayım. Birlikte yaşadık... İnanamıyorum... çok acıyor....

çalışmıyorum

Bana nasıl barışacağımı söyle?

Psikologların yanıtları

Merhaba Alena!

Merhaba Alena! Sevdiğiniz kişi vefat ettiği için bu zor anda size destek olmak istiyorum ve bu gerçekten acı verici ve acı! Ve kederi ancak gözyaşlarıyla yaşayabilirsin, sevinç ve zaman her şeyin ilacıdır... ; ve şimdi ne kadar zor olursa olsun - olanların gerçeğini geçerli olarak kabul etmek! Şu anda çalışmıyor olmanız doğal bir durumdur, fiziksel durumunuz kötüleştikçe iştahınız kaybolabilir, halsizlik ve yavaş tepkiler ortaya çıkabilir. Ve bu birkaç haftaya kadar sürebilir. Ve burada en önemli şey gerçekliğin tanınmasıdır! Ve ayrılanların parlak bir anısı! Ailenizden ve yakınınızdaki insanlardan destek alın, bir kayıp yaşarken zayıf olmaktan çekinmeyin - bir yasla yüzleşmek zorunda kalacaksınız - bu onun kaderi. Ve seninki yaşamaya devam etmek ve onun anısına yapabileceğin en iyi şey en mutlu olmaktır! Yaşayan bir insanın amacı bu olduğuna göre ruhu huzura kavuşacaktır. Zamanla, farkına varılması ve yaşanması gereken başka duygulara sahip olacaksınız, sadece hiçbir şey için kendinizi suçlamayın! Güçlü ol ve iyileş! Saygılarımla, Lyudmila K.

Kocam öldü, ne yapmalıyım, onun ortalıkta olmayacağını nasıl anlarım? Gülüşü, yüzü, narin elleri hala gözlerimin önünde. Ne yapmalıyım?

Kocam öldü, ne yapmalı, nasıl yaşamalı:

Her şeyin zamanla geçeceğini anlamak istemiyorum, geçmiyor, kendimi kötü hissediyorum.

Tüm arkadaşlar, komşular ve tanıdıklar standart sözler söyler, gözlerini kaçırır ve olabildiğince çabuk ayrılmaya çalışırlar.

Eğer iş olmasaydı delirirdim. Ama bu gündüz, akşamları veya geceleri düşüncelerimi ne yapmalıyım? Onlardan nereye kaçabilirsin?

Ona her konuda güvenmeye, her şeyi anlatmaya, ona danışmaya alıştım. Şimdi ne olacak? Nasıl yaşamalı?

Ölüm her zaman bir sürprizdir ve şoktur, acıdır, kaybın dayanılmaz acısıdır. Ne kadar yakın olursanız, kayıp o kadar kötü olur.

Kocam öldü, ne yapmalı, bu gerçekle nasıl başa çıkılmalı:

Sevilen birinin ölümünden sonra ilk kez bir kadın şok yaşar ve uyuşukluğa düşer. Doğanın kendisi de bu tür tepkilerle bedenin ruhunu korumaya çalışıyor.

Kadın zor anlar yaşıyor:

• O zayıf ve bitkin.
• Giyinmesi, yemek yemesi gerekiyor.
• Sevdiği kişinin kaybına inanmıyor, onun geri dönmesini bekliyor.

Sadece cenaze soruları bazen onu olup bitenlerin gerçekliğine getirir. Kadın mekanik davranır; bir süre sonra bu olayları hatırlamayabilir. Cenazede kimlerin olduğu, ne söyledikleri ve yaptıkları onun için unutulmuş görüntüler olarak kalıyor.

İlk şok, yerini bir duygusal patlama dönemine bırakır. Sonunda sevilen birinin geri dönüşü olmayan kaybı gerçeğinin farkına varmak, kadını sürekli bir kızgınlık, hatta öfke durumuna sürükler.

Düzenli olarak eski kavgaların sahneleri ortaya çıkıyor ve bunun için suçluluk duygusu kemirmeye başlıyor.

Kabuslar onu rahatsız eder, kadın yalnız kalmaktan korkar ve karanlık korkusu başlar.

Zayıf bağışıklıkla ilişkili çeşitli hastalıklar kötüleşebilir: astım, kalp ve kan damarlarının bozulması. Şu anda miyokard enfarktüsleri nadir değildir.

Cenazeden sonra herkes evine gider; herkesin kendi endişeleri vardır. Sadece kocasını yakın zamanda gömen bir kadının hala desteğe ihtiyacı var. Çok uzun bir süre buna ihtiyacı olacak.

Şu anda bir kadın tüm denemelerine geliyor. Sevdiğiniz kişiyi unutmaya mı çalışıyorsunuz? Hayattan sahneler uzun yıllar gözünüzün önünde kalacak.

Kocam öldü, ne yapmalı, kederin üstesinden gelmenize nasıl yardımcı olabilirsiniz:

Acı ne kadar sürer? Bir kadın ne zaman rahatlama bekleyebilir? Tıp 1,5 – 2 yıllık bir süreçten bahsediyor. Belki de daha fazlası, birbirinize olan sevginize bağlıdır.

Hayat yavaş yavaş endişeleri ve sıkıntılarıyla bedelini öder. Kadın, merhumla duygusal bir veda dönemine başlar. Sevdiğiniz birinin anıları artık dayanılmaz acı getirmiyor. Duygusal yara o kadar kanamıyor, kadın kayıp hakkında sıcak ve nispeten sakin bir şekilde konuşuyor.

Hissettiğin her şeyin dışarı çıkmasına izin ver. Ağlamak istiyorsan ağla. Çığlık at – istediğin kadar çığlık at. Geri durma. Bu gerçekten rahatlama sağlıyor. İşin garibi, üzüntü gözyaşlarının sakinleştirici bir etkisi var.

Yalnız kalmak istiyorsan yalnız ol. Ancak münzevi olmak ruhunuz için tehlikelidir. Şu anda bir erkek arkadaşa veya kız arkadaşa ihtiyacın var.

Belki ihtiyacınız olmayan şeyler söyleyip sizi rahatsız edecekler. Kusura bakmayın, böyle telafisi mümkün olmayan acılarda kimse ne yapacağını, nasıl davranacağını bilemez. Onlarla açıkça konuşun, ruhunuzdaki tüm acıları atın.

Kiliseye gitmek istiyorsan git. Bir anma töreninin tüm atmosferi ruh halini hafifletmeye yardımcı olur.

Ne kadar zor görünürse görünsün evde kalamazsınız, işe gidemezsiniz, insanlara gidemezsiniz. insanları yok eder. İş günü bittiğinde ölen kocanızın en sevdiği müzikleri dinleyebilir, en sevdiği filmleri izleyebilirsiniz. Daha iyi hissedeceksin. Yalnız kalmaya dayanamıyorsanız arkadaşlarınızdan yardım isteyin.

Kocam öldü, hayata dönüyoruz:

Ölen kişi hakkında gerçekten konuşmak istiyorsanız konuşmaktan çekinmeyin. Kiminle? Arkadaşlar, iş yerindeki ekip, komşular. Bize onun nasıl bir insan olduğunu anlatın, bunu kendinize saklamayın.

Güçlü duygularınız ve zihinsel sağlık sorunlarınız varsa, bir psikolog veya psikoterapistin yardımına ihtiyacınız olacaktır. Her zaman yardım isteyin, burada anormal bir şey yok. Daha iyi hissedeceksin.

Bunu yakından bilen bir kişi, kocası ölen bir kadını anlayabilir ve ne yapması gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunabilir. Senin adına çok üzgünüm ve - “Huzur içinde yatsın.”

Sevdiğiniz birinin ölümüyle nasıl başa çıkacağınız konusunda size yardımcı olacak bu videoyu izleyin: