Çocuklar için ateş düşürücüler bir çocuk doktoru tarafından reçete edilir. Ancak ateş için çocuğa hemen ilaç verilmesi gereken acil durumlar vardır. Daha sonra ebeveynler sorumluluk alır ve ateş düşürücü ilaçlar kullanır. Bebeklere ne verilmesine izin verilir? Daha büyük çocuklarda sıcaklığı nasıl düşürürsünüz? En güvenli ilaçlar nelerdir?
Linecy Montero
instagram.com/lineisymontero/
“Şeker kamışı ile çiçek balını karıştırıyorum, cildime sürüyorum, biraz sertleşmesine izin veriyorum ve ellerimle sarıyorum: daha iyi bir ovma düşünemezsin! İşlemden hemen sonra, cildin ihtiyaç duyduğu kadar emmesi için fazla miktarda bir nemlendirici uygularım. Bu arada, bu aynı zamanda Moda Haftası'ndan sonra, yüzünüzde tonlarca makyaj varken iyileşme sırrım: sadece cildin istediği kadar almasına izin verin, kremi yüzeyde bozulmadan kalana kadar tekrar tekrar uygulayın. "
Martha Avı
Popüler
Fotodom / Rex Özellikleri
"Japon kadınları her zaman kıskandım: hepsinin mükemmel bir cildi var! Bu nedenle kozmetik seçerken öncelikle Japon markalarına baktım. Sonuç olarak, SK II'nin kumaş maskelerine karar verdim: harikalar! %100 pamuktan yapılmıştır ve mucizevi Pitera özü ile aşılanmıştır. Vitaminler, antioksidanlar, mineraller, organik asitler ve diğer bazı gizli kompleksler vardır. Sorunsuz çalışıyor!"
Greta Valese
instagram.com/greta_varlese/
"Ben bir güzellik manyağıyım. Cilt bakımını birçok detay ve bir sürü ürünle özel bir ritüele dönüştürdüm. Sabah yüzümü yıkarım, sonra cildimi sütle temizlerim, sonra tonik, sonra serum, sonra nemlendirici kullanırım. Ürünün cilde nüfuz etmesini istediğim için her adım yaklaşık üç dakika sürüyor. Akşam makyajı çıkarırım, yüzümü köpük veya köpükle, sonra tonikle, sonra da besleyici kremle yıkarım. Haftada bir kez, gözenekleri açmak için yüzümü sıcak su üzerinde buğularım, sonra derinlemesine temizlik için bir peeling, ardından 15-30 dakika nemlendirici maske uygularım, maskeden sonra her zaman sessizce ve iyi bir müzik eşliğinde - tonik, serum, nemlendirici krem. Evet, çok fazla rahatsız ettiğimi biliyorum ama başka türlü yapamam. ”
söğüt eli
“Bir zamanlar Dermalogica markasının yüzü bölgelere ayırma, her bölgedeki cildin durumunu değerlendirme ve her sorunu çözmek için farklı ürünler seçme fikri beni şok etti. Bu işlem için düzenli olarak salona gidiyorum ve alnımın, elmacık kemiklerimin, çenemin vb. durumuna göre bireysel ürün setim benim için seçiliyor. Neredeyse bir garanti ile Moda Haftası'ndan sonra tamamen yatıştırıcı ve tahriş giderici olacağını söyleyebilirim”.
Fotodom / Rex Özellikleri
“Ben her zaman nemlendirici kullanırım. Her iki saatte bir, muhtemelen, aksi halde bana kırışıklıklar zaten alnından uzamış ve gözlerin köşelerinde gizlenmiş gibi görünmeye başlıyor ... Brrrr! Cildimi nemlendirmek için her zaman Aveda Botanical Kinetics spreyi, kremi veya jeli ve uygulamadan önce yüzümü silmek için temizleme mendillerim var. Ne? Makyaj yapmak? Ben sadece podyumda resim yapıyorum!"
Renata Zandonadi
“Bioderma markasının özel bir hayranıyım, harika bir temizleyici ve nemlendiriciye sahipler. Kokusuz, gereksiz ek bileşen yok. Ve yağmurlu havalarda bile her zaman güneş kremi kullanırım. Benim için SPF'li bir krem sürmek dişlerimi fırçalamak gibi, aklıma bile gelmiyor” dedi.
Jessica Barta Lam
instagram.com/jblam29/
“Akşamları zeytinyağıyla yüzümü yıkıyorum: cildi köpük, jel, mendil ve losyonun birleşiminden daha iyi temizliyor. Ve bundan sonra cildinize kaç tane ve ne kadar zararlı madde uyguladığınızı düşünmenize gerek yok. Benim nemlendiricim de zeytinyağı bazlı, eczaneden sipariş ediyorum, raf ömrü sadece iki gün ama kalitesinden eminim."
Julia van Os
“Yüzümde Vazelin maskesiyle uyuyorum. Evet, şaka yapmıyorum, öyle. Yüzüme ince bir tabaka vazelin sürdüm ve yattım. Sabahları cilt inanılmaz derecede pürüzsüz ve kadifemsi olur! Hiçbir krem bunu yapmaz. Ve yastık kılıfının yıkanması kolaydır!"
Madison Whittaker
“Muhtemelen, kişisel bakım sırlarım yok. İş dışında asla makyaj yapmadığınız ve cildinizi temizlemeden asla yatağa girmediğiniz sürece. A! Ve sabahları keten tohumu yağı içmeyi unutmayın: Cilt için çok önemli olan omega-3 ve omega-6 asitleri vardır. Günde iki yemek kaşığı alıyorum. Gizlice: aynı zamanda sindirim sisteminizi detoks etmenin harika bir yolu, biliyorsunuz."
Dasha Maletina
instagram.com/dasha_maletina/
“Cildi temizledikten sonra hemen maskeyi uyguluyorum ve sonrasında kremi sürüyorum. Markalara fazla dikkat etmiyorum, asıl şey bileşimin B12 vitamini içermesi - cilde iyi bakıyor. "
Pauline Horo
“Çok su içerim, çok su, bilmiyorum, 2 litreden fazla kesinlikle. Zararlı, kızarmış veya konserve hiçbir şey yemiyorum ve ayda bir, bir şekilde bana büyü yapan bir güzellik uzmanına gidiyorum. Evde nemlendirici krem ve yıkama köpüğü dışında kozmetik ürünüm yok."
Aksinya Popova
Herkes doğası gereği temiz ve hatta cilde sahip olamaz. Çoğu kadın bunun için çok çaba harcar. Bazıları pahalı salonlara gider. Diğerleri, bunun da doğru ve sürekli yapılması gerektiğini düşünmeden çeşitli kremler ve keseler kullanır. Kadınların vücut derisinin sadece çocuklukta çaba harcamadan pürüzsüz olduğunu anlaması gerekiyor ve şimdi bunu denemek zorunda kalacak.
Vücut bakımının birçok farklı bileşeni vardır:
- egzersiz ve masaj;
- sağlıklı beslenme;
- alkol ve sigarayı reddetme;
- günlük yeterli su içmek;
- en az 8 saat sağlıklı uyku;
- vücudun cildini besleyen ürünler.
Egzersiz ve masaj cildinizin pürüzsüz ve eşit kalmasına nasıl yardımcı olabilir?
Her iki kadından biri, özellikle de doğum izninde olanlar hiç egzersiz yapmıyor. Spor salonuna, fitness'a, havuza veya yoga derslerine gitmek için zaman veya fırsat yoksa, hiçbir şeyin onlara yardımcı olmayacağına inanıyorlar. Tabii ki, hiçbir şey yapmazsanız, hiçbir şey değişmeyecek!
Ama birçok seçenek var. Yaşam tarzınıza uygun bir antrenmana başlayın.
Sabah egzersizleri, yürüyüş, koşma veya bisiklete binme - bu egzersizler sizi tonlandıracak, kan dolaşımını iyileştirecek ve vücudun tüm hücrelerini oksijenle doyuracaktır. Sıcak ve soğuk su arasında değişen kontrastlı bir duş alın. Akşam banyo yaparken bir bez ve duş jeli veya sabunla vücudunuza masaj yapın. Cildin nasıl pürüzsüz hale getirileceği sorununu çözmenin ilk adımları bunlar olsun.
Güzellik ve sağlık için sağlıklı yiyecekler
Vücudunuza gerekli maddeler sağlanmazsa, görünüm bundan kesinlikle zarar görecektir. Meyve, fındık, balık, tahıllar, tam tahıllı ekmekler, zeytinyağı, süzme peynir ve yeşil çay yiyin. Mango, greyfurt, ahududu, çilek, karpuz, frenk üzümü ve tabii ki avokado gibi meyveler, kan damarlarını güçlendirmeye yardımcı olacak A, C ve E vitaminlerini içerir ve kolajen yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Somunlar, hücre yenilenme sürecini hızlandıran koenzim Q10 içerir. Ve E vitamini, toksinlere ve güneş hasarına karşı koruyan bir antioksidandır. Tuzlu su balığı, iltihabı azaltan A ve D vitaminlerinin yanı sıra omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Tahıllar ve baklagiller cildi yumuşatan ve yenileyen B vitaminleri açısından zengindir. Bu tür beslenme, bir bebek gibi pürüzsüz bir cilde sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
Kötü alışkanlıklar en büyük düşmandır
Kendinize ne kadar özen gösterirseniz gösterin, alkol ve sigarayı bırakmazsanız tüm emekler boşa gidecektir. Tütün lekeleri ve grimsi cilt.
Alkol vücutta sıvı tutar ve bu sadece görünüşünüzü değil sağlığınızı da etkiler. Bu, Yeni Yıl ziyafetinde bir kadeh şampanyadan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak kendinize haftada 2 porsiyondan fazla alkol vermeyin.
Suçlu
Nem, cilt hücrelerini besler, parlak ve tazelenmiş bırakır. Susuz kalırsanız, cilt kuru ve pürüzlü hale gelir. Günde en az 8 bardak su içmelisiniz. Saf su içemiyorsanız salata yaparken sulu sebzelerden sıvı alın. Limonlu bitki çayı ile susuzluğunuzu giderin.
Uyku bozukluğu vücudun tükenmesine yol açar
Uyku eksikliği vücut için streslidir ve bu cilt için kötüdür. Bir kişi 8-9 saat uyumalıdır. Şaşırtıcı bir şekilde, beyin geceleri dinlenir ve cilt çalışır. Gerçekten de günün bu saatinde gün içinde salınan ter ve yağlardan arındırılır ve açık gözenekler aktif olarak nemlendiricileri emer. Gevşemiş kaslar, kanın hücreleri oksijen ve besinlerle aktif olarak zenginleştirmesine yardımcı olur.
Vücut kozmetikleri nasıl doğru kullanılır?
Vücut kozmetiklerini kullanırken esas olan cilt tipinize uygun olanı seçmektir. Bunu belirleyin ve kullanım talimatlarını dikkatlice okuyun.
Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez duş alın. Kuruluğu önlemek ve gün boyunca nemi korumak için daha sonra bir nemlendirici veya losyon kullanın.
Yaz aylarında doğrudan güneş ışığından kaçının ve plaja gidiyorsanız, vücudunuzu UV ışınlarına maruz bırakmamak için güneş kremi kullanın.
Duşta bir ovma kullandığınızdan emin olun, ancak haftada bir kereden fazla değil. Bu araç ölü deri hücrelerini temizler.
Vücut ovma uygulayın ve yaklaşık 10 dakika boyunca ovuşturur gibi dairesel hareketlerle masaj yapın.
Mükemmel pürüzsüz popo derisi nasıl elde edilir
Alttaki cildin inişli çıkışlı olmaması ve küçük sivilcelerle kaplı olmaması için, tüm vücut için aynı işlemleri yapmanız, sadece alt ve kalçalara daha fazla zaman ayırmanız gerekir. Elbette masaj da faydalıdır. Selülitle savaşmaya yardımcı olur ve yüzeyi yumuşak, dokunuşa sıcak, ipeksi pürüzsüz hale getirir.
Kalçalar için selülit önleyici masaja okşayarak başlanabilir, ardından basıncı kademeli olarak artırarak avuç içi kenarı ile spiral şeklinde dairesel hareketler yapabilirsiniz. Vücut ısındığında, kıvrımları baş ve işaret parmağınızla sıkıştırın ve hızlıca yoğurun.
Rahiplere masaj yapmak için okşama ve çimdiklemeyi de kullanabilirsiniz. Okşayarak hareketlerle bitirin.
Kozmetik şirketlerine güvenmeyen kadınlar, satın aldıkları kozmetik ürünlerini ev yapımı olanlarla değiştiriyor. E vitaminli zeytinyağını vücudunuzu nemlendirmek için kullanabilir, kendi kesenizi de yapabilirsiniz. Bunu yapmak için kahve telvesi, herhangi bir duş jeli veya sıvı bebek sabunu, bal, deniz tuzu (öğütülmüş) ve birkaç damla E vitamini alıp normal bir ovma olarak kullanıyoruz.
Neredeyse her dişi tepeden tırnağa güzel ve bakımlı olmak ister. Ve yüze bakıldığında ilk izlenim oluşsa da vücudun derisi de çekici olmalıdır.
Sağlıklı cilt
güzellik demek sağlık, bu yüzden günlük rutininize ve yemeğinize dikkat etmeniz gerekiyor. Ve dinlenme ve vitamin dengesizliği ile, güzel bir yüz cildi ile övünmek, ancak vücudun kuru veya yağlı cildinden şikayet etmek olası olmasa da, bazen bu tür durumlar ortaya çıkar. Yani tüm vücutta güzelliğin ahengini istiyorsanız, kendiniz üzerinde çalışmalısınız.Tüm İpuçları uzun zamandır bilinen: 7-8 saat normal uyku, daha az yağ, özellikle hayvanlar ve karbonhidratlar, daha fazla su, yeşil çay ve meyve suları ve sebzeler, tahıllar ve günlük fiziksel aktivite. Daha fazla neşe ve daha az stres. A vitamini, özellikle kırmızı ve turuncu sebze ve meyvelerde bol miktarda bulunan cilt için faydalıdır. Onları sevmeyin - meyve suları için. Tabii ki, vitamin kompleksleri iyi yardımcı olacaktır, ancak yine de, ne söylenirse söylensin, doğal bir ürünün yerini alamazlar, çünkü tüm vitaminler yapay olarak elde edilir.
"Üç balina"
Her şey bilmek cilt bakımı için temel prosedürlerin temizlik, beslenme ve nemlendirme olduğunu. Bu aynı zamanda vücudun derisi için de geçerlidir. Bu nedenle öncelikle temizlenmesi gerekir. En etkili olan fırçalardır. Bunları haftada bir veya bir buçuk kez kullanmanız gerekir. Cildiniz kuru veya hassassa, ince peeling parçacıkları içeren bir ovma seçmek daha iyidir. Normal ve yağlı ciltler için, içilmiş kahve telvesi ve hatta ince deniz tuzu ile kendi peelinginizi satın alabilir veya yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, 3 kısım kalın veya tuza bir kısım bitkisel yağ (tercihen zeytin veya herhangi bir kozmetik) veya ekşi krema ekleyin. Yağ peelingine birkaç damla uçucu yağ ekleyebilirsiniz. Cildinizi temizlemeden önce, gözeneklerinizi açmak için küvette uzanabilirsiniz.Vücudumuza rağmen daha büyük bir kısmı giysi altındadır, derisinin beslenmeye ihtiyacı vardır. Kremler, losyonlar, vücut sütü ve maskeler olabilir. Bitkisel banyolar, süt banyoları faydalıdır. Kil maskeleri çok faydalıdır. Her eczanede herhangi bir kil satın alabilir ve cildinize güzellik verebilirsiniz. Cildiniz doğal yağları takdir edecektir. Jojoba yağı, üzüm çekirdeği yağı ve badem yağı alın ve karıştırın.
Baz olarak kullanılabilir satın almak zeytinyağı, ancak çok yağlı ve emilmesi uzun zaman alıyor, bu yüzden sadece maskeler için kullanılabilir. Fırçalamadan sonra bu yağ karışımını maske olarak uygulayın. Günlük kullanım için bu alet çok yağlı olabilir, özellikle yağlı cildiniz varsa kötüye kullanmayın. Bu tür işlemlerden hoşlanmıyorsanız besleyici kremler yeterlidir. Yine cilt tipinize ve yılın zamanına göre bir krem seçin. Yaz için, daha hafif kıvamlı ürünler uygundur, sonbahar, kış ve ilkbaharda cilt genellikle besin eksikliğinden muzdariptir, bu nedenle vitamin ve mineral kompleksleri içeren iyi bir yağ kremi ile şımartın.
Nemlendirici de gerekli... Sadece yaz aylarında sadece nemlendirici kullanabilirsiniz ve diğer zamanlarda nemlendirici ve besleyici arasında geçiş yapabilirsiniz. Örneğin sabah duştan sonra hafif bir nemlendirici vücut kremi, süt veya losyon uygulayın. Akşamları krema veya yağ kullanın. Vücudunuzdaki "film hissini" sevmiyorsanız - bir krem-jel veya duş kremi satın alın - nemlendiriciye mükemmel bir alternatif olacaktır ve akşamları hafif bir besleyici losyon uygulayın. Veya haftada birkaç kez besleyici bir vücut maskesi yapın.
nüanslar
Deri vücut, bir insan gibi, düzensiz olabilir. Bazı yerler daha kuru, bazıları yağlı ciltli. Bu nedenle, vücut bakımı. Bu alanlara dikkat edin. Sivilcelerin oluşabileceği problemli alanlar, çoğunlukla dekolte ve kürek kemikleri, problemli cilt bakım ürünlerini tedavi etmek için faydalıdır. Ayrıca kese uygulaması sırasında bu bölgelere uzun süre masaj yapmanıza gerek kalmaz.kuru alanlar deri Daha fazla nemlendirmeniz gerekiyor, bu yüzden üzerlerinde daha sık nemlendirici kullanın. Dirsekler, dizler ve topuklar gibi sertleşmiş bölgeleri daha sık fırçalayın ve bol miktarda besleyin. Sertleşmiş ciltler için özel bir ürün satın alabilirsiniz. Selülite eğilimli bölgelere selülit önleyici krem sürün.
- Bölüm içindekiler tablosuna dön " "
Mükemmel cilt, temiz gözenekler, pullanma ve iltihaplanma olmaması, sağlıklı ve eşit bir cilt anlamına gelir. Moda veya kuaförlük alanındaki yeni ürünler hakkında endişelenmeyen kızlar bile güzel bir yüzün mutlu sahipleri olmak ister. Bu şaşırtıcı değil, göz altı morlukları ve mimik kırışıkları gerçek yaşı belli eder, yaşlılık lekeleri ve sivilceler estetik görünümü bozar. Bu nedenlerden dolayı, kozmetikçilerin yardımına başvurmadan cildinize kendi başınıza nasıl bakacağınızı öğrenmek önemlidir.
Mükemmel bir cilde doğru 20 adım
Aşama 1. Cildinizi düzenli olarak nemlendirin. Güzel bir pembe renk tonu elde etmek için günde yeterli miktarda sıvı içmelisiniz (en az 2,8 litre). Maydanoz veya kereviz ile taze sıkılmış meyve suları, şekersiz ev yapımı kompostolar, maden suyu, yeşil ve bitki çaylarını tercih edin. Temiz suya yaslanın, toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırarak yüze tazelik verir. Taze sebze ve meyvelerin düzenli tüketimi de cildin nemlenmesine katkıda bulunur.
Adım 2. Cildinizi kozmetik buzla silin. Hazırlanması için 35 gr'ı tek bir bileşimde karıştırmak gerekir. ıhlamur, 15 gr. sardunya, 30 gr. dulavratotu kökü ve 45 gr. huş kabuğu. Bundan sonra, bitkileri filtrelenmiş sıcak suyla durulayın ve 3 saat bekletin. Karışımı süzün, 3 ml bırakın. kekik veya çay ağacı eterini kalıplara dökün. Dondurucuya gönderin, yüzünüzü günde 3 kez 5 dakika silin. Bir noktada 3 saniyeden fazla kalmayın.
Aşama 3. Kozmetiklerinizi doğru seçin. Dekoratif kozmetikler söz konusu olduğunda, doğal katkı maddeleri içeren profesyonel serileri tercih edin. Bu tür ürünler, hücreleri oksijenle zenginleştirerek erken yaşlanmayı ve kırışıklıkların görünümünü önler. Fondöten ve pudra kullanımını azaltın, bu kozmetikler gözenekleri tıkar ve kendinizi temizlemenizi zorlaştırır.
Adım #4 Termal su kullanın. Çantanızda termal su taşımayı alışkanlık haline getirin. Hem temiz ciltte hem de makyaj yenilerken kullanılabilir. Epidermis nem eksikliğinden muzdarip olduğundan, çare özellikle yaz aylarında uygun olarak kabul edilir. Bir ofiste çalışıyorsanız, kompakt bir hava nemlendiricisi alın, işi mükemmel yapar ve termal suyun yerini alır.
Adım 5. Kremleri ihmal etmeyin. Bu, özellikle yaz aylarında bir heves değil, bir zorunluluktur. Cildinizi nemlendiren serumlar ve hidrojeller arayın. Retinol, sıvı protein ve otlar içermelidir. Soğuk havalarda çatlama ve iltihaplanmayı önlemek için koruyucu antifriz kremler kullanın. Makyajı her zaman yatmadan önce çıkarın, mümkünse yatmadan 2-3 saat önce yapın.
Adım 6. Ellerinizle yüzünüze dokunmayın. Ellerinizle sürekli makyajınızı düzeltmeye veya teri çıkarmaya çalışmayın. Bu amaçlar için paspas veya kağıt peçeteler kullanın. Yüzünüzü gerektiği gibi kurulayın, ardından cildinize termal su püskürtün. Aksi takdirde, mor lekeler bırakan apse sahibi olma riskiniz vardır.
Adım 7.Çalışma ve dinlenme rejimini gözlemleyin. Günde en az 7 saat, tercihen alçak bir yastıkta uyuyun. Çok yumuşak veya tam tersine sert olmamalıdır. 10 cm'den fazla olmayan en uygun yüksekliği seçin, bilgisayarda sık sık ve uzun süre çalışıyorsanız, bu amaç için tasarlanmış özel gözlükler kullanın. Bir gözlükçü veya eczaneden satın alınabilirler.
Adım 8. Siyah noktaları sıkmayın. Bu tür işlemlerde tecrübesizseniz, sivilceleri veya siyah noktaları sıkmaya çalışmayın. Bu tür eylemler cildin ihlaline yol açar, iltihaplanma, kızarıklık ve hoş olmayan acı verici duyumlar ortaya çıkar. Daha da kötüsü, hareketler bir alışkanlık haline gelirse, mükemmel cildinizi sonsuza kadar kaybetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Kendiniz için en uygun bakım ürünleri serisini seçin veya geleneksel temizleme yöntemlerini kullanın, daha az etkili değildirler.
Adım 9. Makyajı doğru uygulayın. Dekoratif kozmetiklerin doğrudan kullanımından önce bir serum, jel veya astar kullanın, koruyucu bir film oluştururlar. VOV şirketine daha yakından bakın, bu üreticinin kozmetik ürünleri doğal ve hipoalerjenik bileşimleriyle ayırt edilir. Ayrıca mükemmel bir makyaj tabanı satıyorlar.
Adım 10. Günlük diyetinizi takip edin. Optimum protein, yağ, karbonhidrat ve lif miktarını dengeleyin. A, B, C, D, E vitaminleri açısından zengin gıdalara odaklanın, Omega asitlerini unutmayın. Ev yapımı konserve ve turşulardan tamamen vazgeçin, sosis ve sosis yemeyin, fast food yemeklerini aşırı tüketmeyin. Günde 5-6 kez fraksiyonel olarak yiyin, bir porsiyon 350 gramı geçmemelidir. Haftada en az bir kez yağsız balık yiyin ve her gün tavuk, sığır eti veya hindi yiyin. Yiyecekleri kendi suyunuzda buharda pişirin veya pişirin, yağlı yiyecekler deri altı yağ üretimini hızlandırır ve gözeneklerde tıkaçlar oluşturur.
Adım 11. Cildinizi UV ışınlarından koruyun. Bronzlaşma yatağını ziyaret ederken veya güneşlenirken maksimum koruma sağlayan bir yüz kremi kullanın. Teninizin vücut tonunuzdan farklı olmasını istemiyorsanız, güneşin daha az aktif olduğu güvenli bir zamanda güneşlenin. Gözlük, kep veya geniş kenarlı bir şapka takın ve erken kırışıklara neden olmamak için kırışmayın.
Adım 1/2.İyi hijyen uygulayın. Yatak takımlarınızı, özellikle yastık kılıflarınızı haftada en az 2 kez değiştirin. Banyo havlularınızı yüzünüz ve vücudunuz için olanlara bölün. Çantanızda her zaman el ve yüz temizleme mendili bulundurduğunuzdan emin olun.
Adım 13. Spor için gir. Fiziksel aktivite metabolik süreçleri hızlandırır, kan akışını normalleştirir, vücudun ve yüzün kaslarını sıkılaştırır. Spor salonuna kayıt olmak ve pistte saatlerce koşmak gerekmiyor, ilk defa düzenli yürüyüş veya dans dersleri yeterli olacak. Beğendiğiniz yönü seçin ve onun için gidin!
Adım 14. Negatif faktörlerden kaçının. Kısa sürede stresle başa çıkmayı öğrenin, uzun süreli depresyon veya genel aşırı çalışmanın ortaya çıkmasına izin vermeyin. Meditasyon yapın, en sevdiğiniz TV programını izleyerek veya ilginç bir kitap okuyarak dikkatinizi dağıtın. Fiziksel stres söz konusu olduğunda, bunlara alkol ve tütün dahildir. Gerçekten içmek istiyorsanız, yarı kuru veya sek şarap tercih edin. Sigarayı bırakın veya sigarayı azaltın.
Adım 15. Cildinizi besleyin. Bu amaçlar için, mevcut bileşenlerden bir bakım maskesi mükemmeldir. Bir kıyma makinesinden yarım muz geçirin, çeyrek salatalık doğrayın. İki bileşimi birleştirin, onlara 30 ml ekleyin. zeytinyağı ve 25 gr. keten tohumu lapası. Karıştırın, maske yapın, 1 saat bekletin. Kompozisyonu haftada 3-4 kez uygulayın.
Adım 16. Saçınızı düzenli olarak yıkayın. Kirli saç, temas halinde cilde aktarılan yağ bezlerinin ürünlerini içerir. Kakül takıyorsanız, alnınızdaki gözeneklerin tıkanmasını önlemek için mümkün olduğunca onları sabitleyin. Temizleme prosedürlerini gerçekleştirirken, kulakların ve şakakların arkasındaki alana dikkat edin, bu alanlarda daha fazla sivilce ve iltihap birikmektedir.
Adım 17. Ev yapımı bir yüz losyonu yapın. Cildinizi düzgün bir şekilde temizlemek için mümkün olduğunca sık doğal formülasyonlar kullanmanız gerekir. Evde tonik yapmak için 30 ml'ye ihtiyacınız olacak. votka, 10 gr. adaçayı, 15 gr. meşe kabuğu, 20 gr. papatya çiçekleri. Otları 75 ml'de demleyin. kaynar su, 3 gün bekletin. Son kullanma tarihinden sonra süzün, votka dökün. Cildinizi her gün sabah ve akşam silin. Karanlık bir yerde saklayın.
Adım 18. Yaşlılık lekelerinden kurtulun. Yüzünüzü limon veya maydanozla beyazlatabilirsiniz. İlk durumda, narenciye suyunu sıkın ve içindeki kozmetik çubuğu nemlendirin, ardından lekeleri veya çilleri silin. İkinci tarifi kullanmak için taze maydanozu doğrayın, ekşi krema ile karıştırın, maske yapın ve yarım saat bekletin.
Adım 19. Göz bölgesine özen gösterin. Bu alanlar az miktarda kas, kolajen ve elastin lifleri içerir, bu yüzden kırışıklara en yatkın yerlerdir. Cildinizi nemlendiren ve oksijen veren profesyonel bir ürün alın. Kremi çekiçleme hareketiyle yörünge kemiğine teğet bir şekilde uygulayın, yavaş yavaş koyu halkalara karışın. Üst göz kapağını bulaştırmayın, dehidrasyona ve kusur oluşumuna çok yatkın değildir.
Adım 20.Ölü cilt hücrelerinden kurtulun. Hem ticari olarak satılan doğal ilaçlar hem de ev yapımı ürünler yapacak nazik eksfoliyatörler veya fırçalar kullanın. Kompozisyonu hazırlamak için 5 ceviz, 70 ml'ye ihtiyacınız olacak. taze demlenmiş kahve, 50 gr. kalın, 20 gr. ekşi krema, 45 gr. Jelatin. Çekirdekleri bir kahve değirmeni içinde öğütün veya iki kaşık arasında ezin, ekşi krema ekleyin ve kalın. Jelatin ve kahveyi ayrı bir kaba dökün, şişene kadar bekleyin. Yüzünüze 10 dakika masaj yapın, ardından karışımı bir çeyrek saat daha bekletin. Prosedürü haftada 2 kez gerçekleştirin.
Mükemmel bir cilde ulaşmak için, özellikle ilk başta her türlü çabayı göstermeniz gerekir. Epidermisi düzenli olarak besleyin ve nemlendirin, yaşlılık lekelerinden ve ölü parçacıklardan kurtulun. Spor yapın, diyetinizi izleyin, alçak bir yastıkta rahatlayın. Termal su ve ev yapımı maskeler kullanın, sivilceleri sıkmayın.
Video: mükemmel yüz derisinin sırları
Güzel yaşayın: çeşitli ve ölçülü yiyin, spor yapın, kendinize iyi bakın, gelişin. Ve en önemlisi - kendinize dikkat ve saygı gösterin, vücudunuzun ayrıntılarını izleyin. Ve sonra iç güzellik ciltte parlayacak.
Güzel bir cilt için bisiklet sporları
Koşmak, bisiklete binmek, batonlu yürüyüş - temiz havada uzun süreli fiziksel aktivite vücuda oksijen verir ve yanaklara taze bir parlaklık verir.
ruh masajı
Yüz masajı stres seviyelerini azaltır. İşaret ve orta parmaklarınızı burun köprüsünden saç çizgisine kadar hareket ettirin, parmaklarınızı birbirinden ayırın ve cilde hafifçe bastırın.
Değiştir!
İşten sonra başınızı serbest bırakmak sadece fiziksel aktiviteye değil, aynı zamanda hobiye de yardımcı olacaktır. Hep öğrenmek istediğin bir şey var mı? Yeni bir yabancı dil öğrenmeye ne dersiniz? Ya da belki bilgisayarda geçen uzun bir günün ardından iğne işi yapmak istersiniz?
Bol su içtiğinizde cildiniz de gençleşir. Su hücreleri destekler, besinleri taşır ve konsantrasyonu artırır. Günde en az 2 litre su için.
Doğal olarak güzel bir cilt
Hassas ve kadifemsi ciltler için doğal bakım ürünleri: Zeytinyağı, yoğurt ve avokado içeren nemlendirici bir yüz maskesi ile kendinizi şımartın.
Uyku seni güzelleştirir
Yeterli uyku ve besleyici bir gece kremi cildinizi yenileyecektir. Tabii ki, uyku süresi her birinin bireysel ihtiyaçlarına bağlıdır. İdeal olarak uyku yaklaşık 7-8 saat olmalıdır.Sağlıklı ve güzel bir cilt için ipucu: Isı, bedeni ve zihni rahatlatmaya yardımcı olur ancak su sıcaklığı 38 dereceyi geçmemelidir. Nemlendirici banyo ürünleri cildinizin kurumasını engeller. Ayrıca buhar gözenekleri açar: nemlendirici maskeler özellikle etkili olacaktır.
