Okul öncesi bir çocuğun günlük rutini: ebeveynler için örnek ve tavsiyeler. Okul öncesi çocuğun günlük rutini

Erken çocukluktan itibaren bir rutine göre yaşamaya alışan çocuk, bunu isteyerek takip eder. Zamanı geldiğinde yatmayı reddedebileceği aklına gelmiyor. Akşam saat 9'da yattıysa ve en geç yarım saat sonra derin bir uykuya daldıysa, sabah onu uyandırmanıza gerek kalmaz - kendisi neşeli ve neşeli uyanır.

Çocuğun sakin bir şekilde giyinmesi için yeterli zamanı vardır ve ebeveynlerin onu aceleye getirmesi veya yavaşlığından memnuniyetsizliğini ifade etmesi gerekmez. Gün içerisinde tekrarlanan davetlerle, masaya oturmaya ya da yürüyüşe çıkmaya ikna ederek zaman kaybetmezler. Ailede gün sakin bir şekilde başlar ve biter, rejime bağlılıkla ilgili tüm çatışma durumları hariç tutulur. Ebeveynler akşam saatlerini tamamen işleri için kullanıyorlar.

Yemek yeme, uyku, yürüme ve çeşitli aktivitelerdeki ritim her gün tekrarlanırsa, bu durum sinir sisteminin durumu ve vücutta tüm fizyolojik süreçlerin nasıl gerçekleştiği üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Okul öncesi kurumlarda rejim tamamen uygulanmaktadır. Ancak evde (hem anaokuluna gitmeyen hem de devam eden çocuklar için) bu her zaman gözlemlenmemektedir.

Hafta sonları uygun bir günlük rutinin olmayışının çocuğun Pazartesi günü anaokulundaki durumunu etkilediği fark edildi: biraz yorgunluk, uyuşukluk (veya tam tersine artan heyecanlanma) hissediliyor, bebek gün içinde çok daha fazla uyuma eğiliminde oluyor diğer günlere göre...

4 okul öncesi yıl boyunca rejim biraz değişir. Günlük uyku miktarı, esas olarak gündüz uykusu nedeniyle bir miktar azalır. Ancak bir çocuğun hâlâ bir yetişkinden daha fazla uykuya ihtiyacı olduğunu unutmamalıyız.

Okul öncesi bir çocuğun uykusu

5 yaşın altındaki bir çocuğun günde 12,5-12 saat, 5-6 yaşında - 11,5-12 saat (bunun yaklaşık 10-11 saati gece ve 1,5-2,5 saati gündüz) uyuması gerekir. Gece uykusuna ayrılan süre akşam 9-9 saat 30 dakikadan sabah 7-7 saat 30 dakikaya kadardır.

Okul öncesi çocuklar gün içinde bir kez uyurlar. 15-15 saat 30 dakikada uyanacak şekilde yatırılırlar. Gündüz şekerlemesini daha sonra düzenlemeniz tavsiye edilmez - bu kaçınılmaz olarak gece yatma saatinin daha geç olmasına yol açacaktır.

Öğleden sonra altı saatlik bir uyanıklık tam olarak çocuğun dinlenme ihtiyacını hissedecek kadar oyun oynayacağı süredir.

Bir çocuğun uykusunun özellikleri büyük ölçüde yetiştirme koşulları tarafından belirlenir.

Yatmaya gitme ihtiyacı bazen sıkıntı olarak algılanır; çocuk daha fazla oynamak, televizyon izlemek için izin ister. Reddedildikten sonra, kötü bir ruh hali içinde yıkanmaya ve soyunmaya gider, uzun süre kıpır kıpırdır, uykuya dalmaz ve sabahları onu gerekli dinlenmenin bir kısmından mahrum bırakarak uyandırılması gerekir.

Sistematik uyku eksikliği çocuğun ruh halini olumsuz etkiler, kaprislere yol açar ve merkezi sinir sisteminin durumu üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir.

Bu nedenle uygun pedagojik ve hijyenik yöntemlerle çocuğun uyku ihtiyacını güçlendirmek, yatağa girerken haz duygusu uyandırmak ve ona hiçbir ek etki olmadan hızlı uykuya dalmayı öğretmek çok önemlidir.

Bu sorunların çözülmesine yardımcı olmak ne anlama gelir?

Her şeyden önce günlük rutini takip etme alışkanlığı erken çocukluk döneminde gelişti. Genellikle çocuk yaptığı işi bir şekilde tamamlamak ister (ve bu ancak memnuniyetle karşılanabilir). Bu nedenle bebeğinizi 10-15 dakika önceden, bir an önce yatmanız gerektiği konusunda uyarmalısınız. Ve bu zaman geldiğinde çocuğun oyalanmaması konusunda ısrar edin.

Çocuğun kendi başına soyunma alışkanlığı, oyundan uykuya kademeli geçişi kolaylaştırır. Üç yaşına geldiğinde çocuk neredeyse bağımsız olarak soyunabilir ve kıyafetlerini düzgün bir şekilde katlayabilir. Sonraki yıllarda bu beceriler geliştirilir.

Uyumak için en iyi kıyafetler mevsime bağlı olarak pazen, örme veya basma olabilen pijamalardır. Sıcak günlerde çocuklar külotla uyuyabilirler (ancak oynadıkları külotla değil).

Yılın her mevsiminde gün içerisinde mümkünse çocuk havada uyumalıdır. Bu mümkün değilse, uyku süresi boyunca pencere, vasistas veya havalandırma açık kalacak şekilde giyinmeli ve örtülmelidir. (Odadaki hava sıcaklığı artı 15°'nin altına düşmemelidir).

Gece uykusu sırasında temiz havaya erişimin sağlanması da oldukça önemlidir. Kışın oda çok soğuksa, çocuğu yatırmadan önce oda iyice havalandırılmalıdır.

Çocuğun uyandıktan hemen sonra kalkması tavsiye edilir. Çocuklarda uykudan uyanıklığa geçişin farklı şekilde gerçekleştiği unutulmamalıdır: Bazıları için neredeyse anında gerçekleşirken, diğerleri için nihayet uyanmak 5-10 dakika sürer.

Kendi kendine giyinmek ve tüm düğmeleri iliklemek bir çocuk için soyunmaktan biraz daha zordur. Okul öncesi çağ boyunca çocukların kendi kendine giyinme ve uykudan sonra saçlarını dikkatlice yıkama ve tarama becerisi geliştirilmelidir.

Her yıl günlük rutininizde çocuğunuzla özel aktivitelere giderek daha fazla zaman ayıracaksınız, böylece altı yaşındaki çocuklarla günde her biri 25 ila 35 dakika süren iki, bazen üç ders yapılıyor.

Dersleri yürütürken dış ortamın organizasyonuna büyük önem verilmektedir: iyi havalandırılmış bir oda, masa yüzeyinin yeterli ve doğru aydınlatılması (pencere veya lamba sol tarafa yerleştirilmelidir), masanın boyutu ve çocuğun boyuna uygun sandalye. Çocukların izlediği küçük boyutlu nesneler (kitap, resimler) çocuğun gözlerinden en az 30 cm uzakta olmalıdır.

Yürüyüşleri

Yürüyüşlerden özellikle bahsetmek gerekir.

Günlük olarak yapılan yeterince uzun bir yürüyüş, çocuğun sağlığını, tam ve fiziksel gelişimini iyileştirmenin en önemli yoludur. Soğuk mevsimde çocuğun günde en az 3-4 saat yürümesi gerekir. Havanın elverişsiz olması durumunda yürüyüş kısaltılabilir ancak iptal edilemez.

Bir çocuğun kışın faydalı bir şekilde yürüyebileceği hava durumu (hava sıcaklığı, nem, rüzgar kuvveti) sorunu tam olarak çözülmemiştir. Kararı birçok yönden çocuğun yaşadığı doğal koşullara bağlıdır. Örneğin kışların hem uzun hem de şiddetli geçtiği ülkemizin kuzeyinde, okul öncesi çağdaki çocuklar
30-35 donda yürümek.

Sadece orta bölgeden değil, aynı zamanda BDT'nin güney bölgelerinden de gelen çocukları eğiten Norilsk'teki anaokullarında, okul öncesi çağındaki çocuklar rüzgar yoksa ve eksi 40'ta yürüyüşe çıkıyor. şiddetli donlar nedeniyle çocuklar diğer günlere göre daha az yürürler. Yürüyüşten önce çocuğun yüzüne Vazelin sürülür. Eğer üşüyorsa kısa bir süre (yaklaşık beş dakika) içeriye girmesi ve ısınması istenir. Ancak çok düşük hava sıcaklıklarında 15-20 dakikalık yürüyüşler bile iyi bir duygusal ve fiziksel egzersiz sağlar.

Soğuk mevsimde bazı çocukların hareket kabiliyeti, yanlış giydirilmesi veya çok fazla sarılması nedeniyle kısıtlanır. Bir çocuğa “yüz elbise” giydirirken ebeveynler iyi niyetle yönlendirilir: “Aksi takdirde üşütür ve hastalanır.” Ama aslında kalın kıyafetleri akranlarıyla oynamasına, kartopu atmasına, kar "kadını" yapmasına ya da tepeden aşağı kızakla kaymasına engel olan bir çocuk, hem bu aktivitelerin zevkini kaybetmekle kalmıyor, hem de fiziksel gelişiminde önemli ölçüde geri kalmaya başlıyor. . Bu tür çocuklarda vücudun soğuğa, sıcağa adaptasyonu ve zararlı mikroorganizmaların etkilerine karşı direnci azalır. Genellikle ya çok zayıf ya da çok şişmandırlar.

Uyumsuz fiziksel gelişim, motor becerilerin geliştirilmesinde gecikmeye yol açar.

Çocuğun günlük rutini, yaşam koşullarına ve ailenin ritmine, alışkanlıklarına ve planlarına göre ayarlanır: hem bebeğin kendisi hem de ebeveynleri.

Unutmayın: Günlük rutin, zamanı gün içindeki aktiviteler arasında dağıtmanın bir yoludur. Görevi çocuğu maksimuma aşırı yüklemek değil, günlük rutinini bebeğin vücudu ve sinir sistemi aşırı yüklenmeyecek şekilde dengelemek, böylece her türlü aktivite faydalı olacak ve çocuğu yormayacaktır. Çalışma ve çalışma dönemleri dinlenme, uyku ve yemekle birleştirilmelidir.

Günlük rutini takip etmenin artıları ve eksileri

Psikologların ve çocuk doktorlarının tümü, bir çocuğun hayatına net bir günlük rutin getirmenin faydaları konusunda hemfikir değil. Rejime uyum konusunda hem olumlu hem de olumsuz değerlendirmeler var. Seçim ebeveynlere aittir; günlük rutinin çocukları üzerinde olumlu bir etkisi olup olmadığını veya daha birçok olumsuz yönünün olup olmadığını yalnızca onlar anlayabilir.

Olumsuz geribildirim:

• Katı bir rejime uymak doğal biyolojiye aykırıdır: Çocuğun vücudu ihtiyaçlarını sezgisel olarak anlar ve bu rejim bir zorunluluk değildir.
• Rejim, “doğru olanı” yapmaya yönelik bir tür şiddet ve baskıdır. Her okul öncesi çocuk bu rejimden psikolojik olarak faydalanamaz.
• Çocuk, bireyselliği ve açıklığı olan yaratıcı bir kişidir. Ve rejim, ebeveynlerin bazen daha fazla ihtiyaç duyduğu kısıtlamalardır.

Olumlu yorumlar:

• Okul öncesi bir çocuk için günlük rutini sürdürmek, sağlıklı bir vücuda giden yoldur: bir kez yemek yemek, temiz havada yürümek ve uyumak.
• Doktorlar, sağlığı geliştiren şeyin rejime bağlı kalmak olduğuna inanıyor; Her şeyin bir zamanı vardır: yemek yemek, uyumak, yürümek ve vücut buna alışır - uyku sağlamlaşır ve iştah artar.
• Çocuğun zamanını düzenlemeye yardımcı olan rutindir, bu da her şeyin öngörülebilir ve planlı olacağı anlamına gelir ve sonuç olarak okul öncesi çocuk beklenmedik durumlara girmekten dolayı çaresizlik duygusu yaşamayacak, yaygara ve endişe olmayacaktır.
• Bir rutine alışmış bir çocuğun daha az kontrole ihtiyacı vardır. Bu hem ebeveynler hem de okul öncesi çocuklar için iyidir.
• Çocuğu okulun yeni dünyasında kurtaran şey çoğu zaman “cankurtaran halatı” haline gelen günlük rutindir. Güven veren istikrar ve değişmezlik budur.
• Bir rutin genellikle öz disiplinin geliştirilmesine yardımcı olur.

Bir çocuğun günlük rutininin katı bir program olmadığını, bir görevi saniyesine kadar tamamlamak için zamanında olmanız gerektiğini anlamak önemlidir; bu, bebeğin ihtiyaçlarını karşılamanın iyi bir yoludur. Çocuk büyüdükçe günlük rutini değişebilir ve değişmelidir.

Her aile için rejim, çocuk için gerekli faaliyetler, hobiler ve gelenekler hakkındaki fikirlerine göre inşa edilecektir.

Bir çocuk için en önemli olay olan okula başlamadan önce ebeveynlerin görevi, onun günlük rutinini ilkokulda minimum düzeyde değiştirecek şekilde önceden yeniden düzenlemektir. Çocuk yeterince uyumalı, yürüyüşe çıkmalı, ödevlerini akşam geç saatlerde değil önceden yapmalıdır. Böylece okul öncesi bir çocuk sadece ders çalışmakla kalmayıp aynı zamanda oyunlara, hobilere veya favori aktivitelere de zaman ayırabilir.

Günlük rutininizi oluştururken şunları unutmayın:

• Günlük rutinin esnekliği önemlidir;
• hazırlanmasının makullüğü;
• Çocuğunuzun ilgi ve ihtiyaçlarından yola çıkmak gerekir.

Çocuğa günlük rutini öğretiyoruz

Çocuğunuz günlük rutini takip etmiyorsa veya herhangi bir nedenle rutini sapmışsa veya okul öncesi çağındaki bir çocuğun hayatının yeni koşullarına pek uymuyorsa, o zaman onu değiştirmeniz gerekir.

Bunun kademeli olarak yapılması gerekiyor:

• Çocuğunuzla oynayın, ona bir rutin öğretin. Oyunlar ve yarışmalar size çok yardımcı olacaktır. Renkli posterler, komik ve orijinal saatler, alarm saatleri, renkli programlar vb. kullanın;
• Hiçbir durumda rejimden sapmayın (misafirlerin gelişi rejimi değiştirmek için bir neden değildir);
• Çocuğun nasıl hissettiğine dikkat edin (hastaysa günlük rutinde gerekli ayarlamaları yapın);
• Oyunları ve yürüyüşleri bilgisayar, tablet veya TV ile değiştirmeyin;
• Bir örnek verin - rutini kendiniz takip ettiğinizden emin olun, aksi takdirde çocuk günlük rutinin gerekli olmadığını görecektir.
• Sezgisel mod. Bebeğinize yakından bakarsanız, genellikle aynı saatlerde kalkıp aynı anda yattığını, oynadığını ve yürüdüğünü fark edeceksiniz. Kabul edilen günlük rutini reddeden ebeveynler genellikle farkında olmadan kendi rutinlerini yaratırlar.

Bir çocuğun günlük rutini ne sağlar?

• Her çocuk doktoru ebeveynlere, okul öncesi çağındaki bir çocuğun günlük rutininin çocuğun sağlığının temeli olduğunu ve sadece hayattaki geçici bir an olmadığını, rutinin sağlığa zarar vermeden gelişmesine, öğrenmesine ve büyümesine yardımcı olacağını söyler.
• Ayrıca günlük rutin çocuğun psikolojik sağlığını da etkiler. Çocuğunuz uykuya dalıyor ve farklı saatlerde uyanıyorsa, bu onun farklı saatlerde uyanık olduğu anlamına gelir. Sonuç olarak, yorgunluk, sinirlilik, saldırganlığın olası belirtileri ve zayıf bağışıklık.
• Rutin çocuğu organize eder ve hedeflerine ulaşmasına yardımcı olur. Gitar veya satranç çalmayı öğrenmek istiyorsa ders programında ders zamanı belirecek ve buna göre çocuk hedefine doğru ilerliyor.
• Bir çocuğun günlük rutini bir yetişkin için de önemlidir. Üstelik ebeveynler için ilk başta biraz daha gerekli çünkü zamanlarını daha iyi kontrol etmelerine katkıda bulunuyor. O zaman çocuğun rejime ihtiyacı var.
• Çocukluğundan beri bir rutine göre yaşayan bir çocuğun, yatmayı, yemek yemeyi ya da yürüyüşe çıkmayı reddetmesi aklına gelmez. Bebeğin kendisi günlük rutine isteyerek bağlı kalacaktır, çünkü bu onun için çok önemli olan istikrar ve sakinliğin anahtarıdır. Sabahları çocuğun yavaşça giyinmek için vakti vardır, kimse onu aceleye getirmez. Gün boyunca ailedeki yaşamın ritmi tahmin edilebilir - her şey huzur içinde ve çatışmalar olmadan gider. Akşamları ebeveynler kendilerine zaman ayırabilirler.

Zamanla rejim biraz değişir. Uyku miktarı azalır, çocuk gün içinde uyumayı bırakır veya daha az uyur. Ancak bir çocuğun hala bir yetişkinden daha fazla uykuya ihtiyacı olduğunu unutmayın.

Bebeğin uykusu

• 5 yaşın altındaki çocukların günde 12 saatten fazla uyuması gerekir;
• biraz daha büyük bir bebek için: 5'ten 6'ya kadar, 11 saatten itibaren uyku zaten uygundur;
• Okul öncesi çağındaki bir çocuk 6 yaşına gelene kadar gün içinde bir kez şekerleme yapmalıdır.

Bir çocuğun uykusunun özellikleri onu çevreleyen her şey tarafından belirlenir. Sesler, ev ortamı, eğitim. Bazı çocuklar yatma ihtiyacını isteksizce, bazen de saldırganlıkla algılarlar. Bebek, düzenli uyku eksikliğinin genellikle kötü sağlığının, ruh hali eksikliğinin, sık sık kaprislerinin nedeni olduğunu ve genel sağlığı üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahip olduğunu bilmiyor veya anlamıyor. Bu, yalnızca sinir sisteminin durumunu değil, aynı zamanda bir bütün olarak tüm vücudun bağışıklık sisteminin zayıflamasını da açıkça etkiler.

Yatıyoruz ve zamanında kalkıyoruz

• Çoğu zaman bebek yaptığı işi (oynamak, çizmek vb.) bitirmek ister. Bu nedenle çocuğunuza önceden (10-15 dakika önce) bir an önce yatmanız gerektiğini söyleyin. Ve bu an geldiğinde, çocuğunuzu yatağına götürün, biraz daha oynamaya ikna olmayın veya resmi bitirmediği için gözyaşlarına kapılmayın.
• Bebeğin kıyafetlerini kendisinin değiştirmesi gerektiği kuralı, çocuğun yavaş yavaş oyundan uykuya geçmesine yardımcı olacaktır. Yatağı yatağa hazırlayın (yayın), en sevdiğiniz oyuncağı battaniyenin altına koyun.
• Bebeğinizi hızla yatağa atlayıp yatmaya hazırlanmaya teşvik etmenin en iyi yolu, geceleri anne veya babaya sarılırken kitap okuma ritüelidir.
• Çocuğun uyandıktan hemen sonra kalkması en iyisidir. Ancak gerekirse bebeğin uykudan uyanıklığa geçişi için beş veya on dakika ayırmayı unutmayın çünkü bazı kişilerin uyanmak için zamana ihtiyacı vardır.
• Daha sonra bebeğin kendi başına giyinmesine izin verin. Okul öncesi dönemde çocuklara uykudan sonra kendi kendine giyinme, saçlarını yıkama ve tarama alışkanlığı kazandırılmalıdır.

Bunun hakkında zaten yazdık. Bu makale işinize yarayabilir.

Bir rejim oluşturmanın temel kuralları

• Rejim sizin ve çocuğunuz için uygun ve rahat olmalıdır.
• Bebeğin biyolojik ritimlerini dikkate almak ve değiştirmemek önemlidir.
• “Doğru” bir rutin yoktur, olası bir plan vardır. Erken kalkabilir veya tam tersine, yeterince uyuyacağınızdan emin olmak için rutininizi oluşturabilirsiniz.

Yatma vakti, yemek, öğrenme, yürüme ve oyun zamanı rutininin günlük olarak tekrarlanması durumunda vücuttaki tüm fizyolojik süreçlere ve çocuğun sinir sistemine olumlu etkisi olduğu bilinmektedir. Normal bir rutinin bulunmamasının bu durumu etkilediği bilinmektedir. okul öncesi çağındaki bir çocuğun: çocuk yorulur ve uyuşuk hisseder veya tam tersine çok heyecanlıdır.

1-3 yaş arası bir çocuk için olası günlük rutin. Anne ve bebek

Yaklaşık zaman	Annemle egzersizler
7:00	Kalk, yıkan, giyin
8:00	Kahvaltı yapmak ve yemek yemek
9:00	Oynuyoruz, görevler yapıyoruz, yeni bir şeyler öğreniyoruz
10:00	Bir şeyler atıştırabilirsin
10:30 - 12:00	Yürüyüşe çıkma zamanı
12:30	Beraber öğle yemeği yiyelim
13:00 - 15:00	Öğleden sonra uykusu
15:30	Hafif aperatif
16:00	Eğitici oyunlar, yaratıcılık ve el sanatları zamanı
16:30 - 18:00	Yürümek
18:30	Aile ile akşam yemeği
19:00
20:00 – yatmaya hazırlanmaya başlayın, yıkanın/banyo yapın	Yatmaya hazırlanmaya başlayın: pijamalarınızı giyin, bir peri masalı okuyun
20:30	Uyku zamanı

4-6 yaş arası bir okul öncesi çocuk için olası günlük rutin. Çocuğun KENDİSİ!

Yaklaşık zaman	Çocuğun kendisi
7:30	Kalkmak, yıkanmak, giyinmek
8:30	Kahvaltı
9:00	Açık hava oyunları ve eğitici görevler için zaman
10:00 - 13:00	Yürüyüş zamanı
13:00	Akşam yemeği
13:00 - 15:00	Öğleden sonra uykusu
15:30	Hafif aperatif
16:00	Eğitici oyunlar, yaratıcılık, el sanatları ve hobiler zamanı
18:30	Aile ile akşam yemeği
19:30	Sessiz oyunlar ve paylaşılan iletişim
20:00	Yatmaya hazırlanmak, geceleri kitap okumak
21:00

Okul öncesi çağındaki bir çocuğun günlük rutininin temelleri küçük çocuklarla aynıdır. Çocuğunuzu doğru rejime alıştırmak çok önemlidir. Çocuk belirli bir saatte yatıp kalkmalı, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğini aynı saatlerde yemelidir. Okul öncesi çağındaki bir çocuğun günlük rutininde oyunlara ve yürüyüşlere zaman ayırmak gerekir ve yürüyüşleri açık hava oyunlarıyla dönüşümlü olarak yapmanız önerilir.

Okul öncesi çocuğun günlük rutini. DİYET:

Okul öncesi çağındaki bir çocuğun beslenmesini oluştururken çocuğun günde 4-5 öğün yemek yemesi gerektiğini unutmamanız gerekir. Sabah uyandıktan en geç 45 dakika – 1 saat sonra kahvaltı yapmalı, akşam yemeğini ise yatmadan 1,5-2 saat önce planlamalısınız. Ayrıca öğle yemeği, ikindi çayı ve akşam yemeği saatini de ailedeki genel rutine uygun olarak belirlemeniz gerekir. Ve eğer bir çocuk anaokuluna gidiyorsa, orada zaten katı bir rejim kurulmuş demektir.

Günlük diyet şu şekilde dağıtılır: Kahvaltı - %20-25, öğle yemeği - %35-40, öğleden sonra atıştırmalıkları - %10-15 ve akşam yemeği - %20. Çocukların uygunsuz zamanlarda kurabiye, şeker vb. atıştırmalıklar yemesine izin vermeyin.

Okul öncesi çocuğun günlük rutini.UYKU MODU:

3-4 yaş arası bir çocuk için normal uyku süresi 13-14 saat, 5-6 yaş arası bir çocuk için ise 12-13 saattir. Bu zamanın bir kısmı gündüz uykusuna ayrılır. 3-4 yaş arası çocuklar genellikle günde 2 saat, 5-6 yaş arası çocuklar ise 1,5 saat uyurlar. Ayrıca çocuğun sağlık durumunu da dikkate almanız gerekir; zayıflamış çocukların daha uzun uykuya ihtiyacı vardır. Çocuklar akşam 8-9 gibi yatağa yatırılmalıdır. Bunu yapmak için sakin bir ortam yaratmanız gerekir, ardından çocuk hızla uykuya dalar.

Okul öncesi çocuğun günlük rutini. AÇIK HAVADA YÜRÜYÜŞLER:

Bir okul öncesi çocuğun günlük rutininde, temiz havada günlük yürüyüşlere zaman ayırmak zorunludur. Kışın çocuklar en az 3-4 saat, yazın ise çok daha uzun süre dışarıda yürümelidir.

Okul öncesi çocuğun günlük rutini.OYUNLAR:

Okul öncesi çağındaki bir çocuğun günlük rutini çeşitli aktivite ve oyunlara zaman ayırmalıdır. Gürültülü ve aktif oyunları daha sakin olanlarla değiştirmek gerekir. Akşam yatmadan önce sessiz bir aktivite düzenlemek daha iyidir: küpleri istiflemek, çizmek, heykel yapmak, onlara kitap okuyabilir veya onlara bir şeyler anlatabilirsiniz.

Okul öncesi çocuğun günlük rutini.ÖRNEK GÜN RUTİNİ:

Saat 8'de - yükselin.

8'den 8.30'a kadar - jimnastik, çamaşır yıkama, kurutma.

8.30'dan 9'a kadar - kahvaltı.

Saat 9'dan 10'a kadar - evde oyunlar ve aktiviteler.

Sabah 10'dan akşam 13'e kadar - yürüyüşler ve açık hava oyunları.

13.00 – 13.30 – öğle yemeği.

13.30'dan 15'e kadar - öğleden sonra uykusu.

15'ten 15.30'a kadar - ikindi çayı.

15.30'dan 18.30'a kadar - havada yürüyüş ve oyunlar.

18.30'dan 19'a kadar - akşam yemeği.

19 ila 20 saat arası - sessiz aktiviteler, akşam giyinme ve yatmaya hazırlık.

Sabah saat 20'den saat 8'e kadar - gece uykusu.

Her anaokulunun ayırt edici özelliği rutindir. Anaokulundaki günlük rutin, dakikalara kadar net bir programa göre derlenir. Herhangi bir gecikme çocuğun belirlenen programın gerisinde kalmasına neden olabilir. Pek çok ebeveyn, bebeğin özgürlüğünün bir tür kısıtlaması olduğunu düşünerek, prosedüre bu kadar sıkı bir şekilde uymanın tavsiye edilebilirliğinden şüphe duyabilir, ancak çocuk doktorları, nörologlar ve beslenme uzmanları da dahil olmak üzere uzmanlar, böyle bir rejimin bariz faydaları konusunda ısrar ederek konumlarını destekliyor. çeşitli gerçekler.

Anaokulundaki dersler kesinlikle programa göre yapılır.

Neden rejimi takip etmelisiniz?

Doktorlara göre anaokulunda her gün aynı saatte tekrarlanan eylemlerden oluşan rejim, çocuklarda istikrarlı zihinsel ve fizyolojik sağlık oluşumuna katkıda bulunuyor. Örneğin, doktorların raşitizm veya kızıl hastalığının ortaya çıkmasıyla ilişkilendirdiği ana nedenlerden biri tam olarak rejimin ihlalidir. Bozulan bir program, vücuttaki metabolik süreçlerin seyrinde sapmalara ve enfeksiyonlara karşı direncinin azalmasına yol açar.

Tüm anneler, çocuğun gün içinde yatmak istemediği duruma aşinadır. Ancak bu kadar kaçırılan bir günün dinlenmesi, çeşitli sinir bozukluklarına neden olabilir. Bebek uyurken beyin hücreleri yenilenir ve yeni bilgilerin algısı gelişir. Bebek yeterince uyuyamadıysa, ödevlerle aşırı yüklendiyse veya önemli bir duygusal olay yaşadıysa, tüm bunlar hiperaktivitenin ve çeşitli tiklerin gelişmesine neden olabilir.

Ayrıca Chicago Üniversitesi'nden beslenme uzmanları ve beslenme uzmanları, anaokulunda ve evde eylemlerin sırasını ve zaman dilimini takip etmemenin obeziteyle dolu olduğu sonucuna vardı. Bunun sonucunda uyku eksikliği nedeniyle ghrelin ve leptin gibi hormonların hatalı dağılımı ortaya çıkar ve bu da çocuğun iştahını artırır.

Anaokulunda günlük rutinin destekçisi olmayan tek uzmanlar psikologlardır. Onlara göre, eğer bir çocuğa başkasının iradesini zorlarsanız ve empoze ederseniz, bu onun yalnızca bireyselliğini bastıracaktır.

Bilim adamları, uyku eksikliğinin ve günlük rutin eksikliğinin çocuklarda obeziteyi tetiklediği sonucuna vardı.

Ancak psikolojik açıdan bakıldığında rejimin lehine gerçekler bulmak mümkün. Örneğin, gözlemi sayesinde çocuk sistematize edilir ve düzene alışır, bu da onun anaokuluna daha çabuk uyum sağlamasına yardımcı olur. Bir çocuk kendini yeni koşullarda bulduğunda, aynı eylemleri programa göre yaparken daha rahatlar çünkü öğle yemeğinden sonra uyuyacağını, ardından derslerin geleceğini ve ardından akrabalarından birinin geleceğini bilir.

Anaokulunda rejimin özellikleri

Doğal olarak çocuklar, anaokulunda izlenen alışılmadık rejime hemen uyum sağlayamazlar, bu nedenle ebeveynlere, seçilen kuruma girmeden önce bile çocuklarına evde uygun programı takip etmeyi öğretmeleri tavsiye edilir. Gelecekteki okul öncesi eğitim kurumunun web sitesinde veya eğitim programında onunla tanışabilirsiniz. Tüm okul öncesi eğitim kurumlarının standart programı, çocuğun okul öncesi kurumda geçirdiği 12 saat için hesaplanır. Bazen yönetici coğrafi konum ve iklime göre programda bazı küçük ayarlamalar yapabilir. Ancak uyku, aktivite ve uyanıklık zaman sınırlarına ilişkin temel hükümler, SanPiN 2.4.1.2660 - 10 sıhhi ve epidemiyolojik kurallar ve yönetmeliklerde belirtildiği şekilde aynı kalır.

Anaokullarındaki programın ana nüansları aşağıda listelenmiştir:

• Uyumlu gelişimleri için çocukların yaş özelliklerini dikkate almak. Tıbbi reçetelere göre 3 ila 7 yaş arası çocukların aktif aktivitesinin süresi 3 yıla kadar 5,5-6 saati geçmemelidir.

Anaokulundaki faaliyet süresi çocukların yaş normlarına karşılık gelir

• Ek dersleri de içeren okul öncesi çocuklar için izin verilen haftalık eğitim yükü: 4 yaşın altındaki çocukların katıldığı küçük gruplar için - hacim maksimum 11 derstir, 5 yaşın altındaki çocukların bulunduğu orta gruplarda - 12, daha büyük gruplarda beş yaşındaki çocuklarla - 15 ve 7 yaşın altındaki çocuklarla hazırlık gruplarında - 17 ders.
• Mevsim. Sıcak ve soğuk mevsimler için iki ayrı mod bulunmaktadır. İkisi arasındaki temel fark, dışarısı sıcak olduğunda bakıcıların bebekleri içeriden ziyade dışarıda karşılaması ve çoğu uyanma saatinin ve fiziksel aktivitenin de dışarıda gerçekleşmesidir.

Bahçede diyet

Yemek programından sorumlu olan anaokulu çalışanları şu görevlerle karşı karşıyadır: yemek hazırlamak, sıcak yemek tabaklarını soğumaları için önceden düzenlemek ve ardından ikinci ve üçüncüyü gecikmeden servis etmek.

Tablo, çoğu okul öncesi kurumda yemek programının nasıl göründüğünü göstermektedir:

Anaokulundaki yiyecekler vitamin ve mineral eksikliğini telafi eder, enerji değeri tam olarak hesaplanır

Normal bir okul öncesi eğitim kurumunda yaklaşık günlük rutin

Anaokulunda günlük rutin şunlardan oluşur:

• diyet, yani öğün zamanı ve sayısı;
• gündüz uykusu;
• yürüyüşleri;
• çocukların kabul süresi;
• oyunlar ve aktiviteler.

Öğretmenler, anaokulunun çalışmaya başladığı andan sabah saat 8'e kadar çocukları kabul etmektedir. Resepsiyonun devam ettiği süre, grup odasında veya sıcak mevsimde oyun alanında bağımsız oyunlar için geçen zamandır. Kahvaltıdan önce 8.00 ila 8.20/8.30 saatleri arasında öğretmen veya beden işçisi ile sabah egzersizleri ve kahvaltı hazırlığı için zaman ayrılır.

Sabah dersleri

Saat 9.00'dan itibaren çocuklar için çevrelerindeki dünyayı öğrenmelerine, konuşma becerilerini geliştirmelerine ve matematiğin temellerine aşina olmalarına yardımcı olmayı amaçlayan dersler düzenleniyor. Öğretmenler derslerin yürütülmesinden sorumludur. Tahsis edilen süreyi karşılamak için önceden bir faaliyet planı hazırlamaları gerekir. Öğretmenin yanı sıra bir müzik çalışanı ve beden eğitimcisi de çocuklarla çalışabilir.

Günün ilk yarısında çocuklar müzik dersleri alabilir veya fiziksel egzersiz yapabilirler.

Çocuklar normal grup derslerinin yanı sıra, eğer varsa haftada 2 kez havuzu ziyaret edebilirler. Kıdemli ve hazırlık gruplarında, çocukların konuşmalarını eğittiği konuşma terapisi odaklı ek dersler de düzenlenmektedir. Bunları yürütmek için yalnızca bir konuşma terapisti öğretmeni gereklidir.

Derslerin süresi ve sayısı yaşa bağlıdır. Küçük okul öncesi çocuklar için biri yatmadan önce, diğeri yatmadan sonra olmak üzere günde 2 ders vardır. Orta grupta öğretmen çocuklarla günde iki kez toplam 10 saat çalışmaktadır. Daha büyük okul öncesi çocuklar için sınıf sayısı üçe çıkar ve süreleri de artar.

Dersler arasında çocukların dinlenmesi ve hareket etmesi için zorunlu molalar verilmelidir. Çocuğunuzu gün boyu aktif ve bilişsel olarak aktif tutmanın tek yolu budur.

Yürüyüşler ve uykular

Dersler bittikten ve çocuklar ikinci kahvaltılarını yaptıktan sonra sıra yürüyüşe gelir. Anaokulunda yürüyüş diğer gruplara göre daha erken başlar ve bu nedenle de daha erken biter; öğle yemeğini ilk yiyenler çocuklardır. Çocuklar 2-3 yaşlarında kreş grubuna gittikleri için küçük vücut özellikleri dikkate alınarak uyanıklık süreleri kısalır, gündüz uykuları ise tam tersine uzar.

Yaşla birlikte çocuğun aktivite süresi artar, böylece bebeğin vücudu yavaş yavaş okula ve içindeki rejime hazırlanır. Orta grupta yürüyüşler genellikle 11.30-11.50'ye kadar, hazırlık grubunda ise 12.15-12.30'a kadar sürer. Sokaktan döndükten sonra çocuklar öğle yemeği yiyecek ve öğleden sonra kestirecekler. Çocukların uyuduğu oda önceden havalandırılmalı, yataklar yatmaya hazırlanmalıdır. En küçüğü 12.30'da, en büyüğü ise 13.00-13.15'te yatar.

Gündüz şekerlemeleri bebeğinizin gücünü geri kazanmasına yardımcı olur

Öğleden sonra

Anaokulunda yükselme zamanı tüm gruplar için aynıdır. Çocuklar saat 15.00'te uyandırılıyor, ardından yıkanıyor, kıyafetlerini değiştiriyor ve ikindi atıştırmalığı yapılıyor. Küçük gruplarda bundan sonra ikinci bir genel eğitim dersi yapılır, orta ve büyük gruplarda çocukların bağımsız oynama, kitap okuma, çizgi film izleme veya kurumda mevcut olan kulüplere katılma zamanı gelir.

Akşam yemeği saatleri programa göre değişiklik gösterebilir. Akşam yemeğinden sonra çocuklar genellikle tekrar yürüyüşe çıkarlar ve ebeveynleri yavaş yavaş onları almaya gelmeye başlar. Kışın ikinci yürüyüş uzun sürmez, bu nedenle çocuklar grup binasına götürülür.

Okul öncesi bir çocuğun günlük rutini, çocuğun bağışıklığını, sinir sistemini ve sindirim sistemini güçlendirmeyi amaçlayan bir dizi faaliyettir. Düzgün tasarlanmış bir rutin, yorgunluğun azaltılmasına ve bebeğin tüm ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcı olacaktır. Ancak her konuda ne zaman durmanız gerektiğini bilmelisiniz, bu nedenle okul öncesi çocuğunuza yalnızca ona zarar verecek katı sınırlar koymamalısınız.

Çocuğun günlük rutinini oluşturmak için genel bilgiler

Okul öncesi çocuklar için günlük bir rutin oluşturmadan önce amacına karar vermeli ve temel avantajlarını ayrıntılı olarak incelemelisiniz. Tüm bu bilgiler çocuğa fayda sağlayacak ve herhangi bir soruna yol açmayacak en uygun rutinin oluşturulmasına yardımcı olacaktır.

Bir çocuğun sağlıklı büyümesi ve düzgün gelişmesi için okul öncesi bir çocuk için günlük rutinin doğru şekilde oluşturulması gerekir. Ev için anaokulunda sağlanan rutini biraz modernize etmek yeterlidir. Bu, bebeğin yeni koşullara hızla uyum sağlamasına yardımcı olacak ve bu da olumsuz reaksiyon olasılığını önemli ölçüde azaltacaktır. Çocuk psikologları gündüz rejiminin şöyle olduğunu söylüyor:

• performansı artırır;
• uykuyu iyileştirir;
• iştahı artırır;
• çocuğu daha sorumlu kılar;
• disiplini geliştirir;
• benlik saygısını arttırır;
• zihinsel yetenekleri artırır.

Oğlunuza veya kızınıza çok erken yaşlardan itibaren günlük bir rutin öğretilmelidir. Bu onların ömür boyu kalabilecekleri bir alışkanlık oluşturacaktır. 6 yaşın altındaki çocuklar yerleşik günlük rutine çok daha kolay uyum sağlar, bu nedenle bunu yaşamın bu döneminde oluşturmanız önerilir.

Ana avantajlar

Okul öncesi çağındaki bir çocuğun evde günlük rutine sahip olmasının birçok faydası vardır. Günlük bir rejim oluşturmaya başlamadan önce bunların dikkate alınması gerekir. Bu, hayatının ayrılmaz bir parçası olacak çocuk için ideal seçeneğin hazırlanmasına yardımcı olacaktır. Günlük rutinin ana avantajları aşağıdakiler dikkate alınır:

Optimum program

Çoğu durumda, okul öncesi bir çocuğun örnek günlük rutini, her türlü aktivite ve dinlenmenin dengeli bir kombinasyonudur. Yalnızca bebeğin tüm özelliklerini, tercihlerini ve yeteneklerini bilen ebeveynler tarafından derlenebilir.

Süreç nüansları

Her aktivite türü (oyunlar, yemek yeme, yürüme, öğrenme) belirli nüanslara uygun olarak gerçekleştirilmelidir. Onların yardımıyla çocuğunuzu daha enerjik ve neşeli hale getirebilirsiniz.

Beslenme kuralları

Bir çocuğun sağlıklı büyüyebilmesi ve gerekli tüm vitaminleri alabilmesi için doğru ve dengeli beslenmesi gerekmektedir. En iyi seçenek, yiyeceği tüm uyanıklık süresi boyunca eşit olarak dağıtmaktır. Doktorlar aşağıdaki sıklığı takip etmenizi önerir:

Günlük beslenmeniz için doğru ürünleri seçmek de aynı derecede önemlidir. Sindirim sisteminin işleyişini olumsuz yönde etkileyebilecek tüm zararlı içeriklerin genel listeden çıkarılması gerekir.

Temel anlarÜrün seçerken dikkat edilmesi gerekenler:

Uyku organizasyonu

Bebeğin tam olarak dinlenmesi için ona uygun koşulların sağlanması gerekir. Optimum uyku süresi yaşa ve vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır. 5 yaş altı çocukların günde en az 12 saat (gece 9 saat, gündüz 3 saat) dinlenmeleri önerilir. Daha büyük erkek ve kız çocukları 1 saat daha az uyumalıdır.

• gürültülü oyunlar;

Çoğu zaman okul öncesi çocuklar gün içinde kestirmeyi reddederler. Bunu düşük aktiviteli bazı aktivitelerle (okuma, pasif oyunlar, yatakta uzanma) değiştirebilirsiniz. Uyku eksikliği kötü ruh haline, sağlığa ve öğrenme yeteneğine yol açar.

Yürüyüş ve fiziksel aktivite

Sağlığı iyileştirmek için, okul öncesi çağındaki bir çocuğun günlük rutinine temiz havada düzenli yürüyüşler ve açık hava oyunlarını dahil etmek gerekir. Doktorlar yağmurlu ve çok soğuk günler dışında düzenli olarak yürümeyi öneriyor. Günlük yürüyüşler aşağıdakilerin iyileştirilmesine yardımcı olacaktır:

Temiz hava ve fiziksel aktivitenin birleşimi bebeğiniz için faydalı olacaktır. Sağlığı ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olacak her türlü eylemi gerçekleştirmesine izin verilir. Bunu yapmak en iyisidir:

• ısınma koşusu;
• spor oyunları (futbol, ​​basketbol, ​​badminton);
• kas sistemini güçlendirmeye yönelik egzersizler (yatay çubukta şınav, şınav);
• eğlenceli oyunlar.

Günlük bir rutini hazırlarken ve takip ederken yalnızca deneyiminize güvenmemeli, aynı zamanda uzmanların tavsiyelerini de dinlemelisiniz. Bu, çoğu hatanın önlenmesine ve okul öncesi çocuk üzerindeki olumsuz etkinin azaltılmasına yardımcı olacaktır. Ebeveynler aşağıdaki ipuçlarına uymalıdır:

Okul öncesi çağındaki bir çocuğun günlük rutini, günün belirli bir döneminde tamamlanması gereken derlenmiş bir dizi etkinliktir. Onun yardımıyla eğitim sürecini doğru bir şekilde organize edebilir, ayrıca oyunlara ve diğer çocuk hobilerine yeterli zaman ayırabilirsiniz.