Ju mund të hani mollë jeshile për nënat në gji. Çfarë mollësh mund të ushqeni me gji dhe në çfarë forme.

Dieta e një gruaje gjatë laktacionit kërkon një qasje të veçantë në mënyrë që të mos dëmtohet gjendja e fëmijës, përdorimi i shumë produkteve dhe frutave është i përjashtuar. A është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë mollë kur ato lejohen të futen në dietë?

Pra, a është mirë që nënat në gji të kenë mollë? Gjatë laktacionit, frutat lejohen të hahen, për më tepër rekomandohet përdorimi i tyre gjatë kësaj periudhe. Mollët konsiderohen si produkte të sigurta, janë ushqim tradicional për rajonin tonë, prandaj edhe alergjitë dhe problemet me tretjen në përbërje. Qumështi i gjirit ato rrallë shfaqen tek fëmijët. Përveç kësaj, fetuset janë të parët që futen në ushqimet plotësuese të foshnjave.

Përfitimet e mollëve përfshijnë:

• Fruti përmban vitamina PP, K, E, grupet B, C. Edhe pse është inferior ndaj agrumeve në sasinë e këtyre të fundit, është i ngopur edhe me antioksidantë.
• Elementet gjurmë janë të pasura në përbërje, kryesoret janë magnezi, kobalti, bakri, kaliumi.
• Pulpa përbëhet nga fibra bimore - fibra që ndihmojnë tretjen. Pektina në përbërjen e saj quhet "i rregullt i trupit", substanca largon në mënyrë aktive toksinat pa shqetësuar mikroflorën e zorrëve.

Kjo përbërje kontribuon në:

• pastrimi i zorrëve;
• eliminimi i kolesterolit të tepërt;
• aktivizimi i mëlçisë;
• normalizimi i ritmit të zemrës;
• nxjerrja e lëngjeve;
• forcimi i enëve të gjakut;
• pasurimi i gjakut me oksigjen;
• përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

Mollët, kur ushqehen me gji, mbushin trupin e nënës me substanca të vlefshme, normalizojnë proceset metabolike, mbështesin në këtë periudhë të vështirë për të. Foshnja merr elemente të rëndësishme me qumësht, kjo ka një efekt pozitiv në zhvillimin dhe rritjen e tij.

Cila është më mirë të zgjidhni

Cilat mollë duhet t'u japin përparësi grave pleqsh? Frutat e kuqe ndonjëherë mund të shkaktojnë alergji tek foshnja, kanë më shumë sheqerna, gjë që ndikon edhe në gjendjen e zorrëve të foshnjës. Prandaj preferohet të hahet mollë jeshile, të paktën në muajt e parë të laktacionit. Kanë të njëjtën sasi përbërësish të dobishëm, por më pak ëmbëlsi; përdorimi i tyre pothuajse kurrë nuk shkakton komplikime tek një fëmijë.

Nëse dëshironi vërtet mollë të ëmbla, mund t'i hani pasi t'i keni qëruar.

Si të hani siç duhet

Mollët janë të disponueshme edhe në dimër, gjë që bën të mundur diversifikimin e ushqimit në çdo kohë të vitit. Dhe megjithëse përbërja e tyre është e pasur, ato praktikisht nuk shkaktojnë reaksione alergjike, megjithatë, duhet të vazhdohet me futjen e tyre në dietë që në ditët e para me kujdes:

• së pari duhet të provoni një të katërtën e frutave;
• nëse gjithçka është në rregull, dhimbjet e barkut të fëmijës nuk shqetësohen, faqet nuk skuqen, të nesërmen hanë gjysmën e mollës;
• në mungesë të një reagimi tek foshnja, gradualisht dy ose tre fruta përfshihen në dietë.

Ndërsa fëmija është i vogël, është më mirë të mos tregoheni shumë të zellshëm, do të kalojë pak kohë, zorrët do të formojnë mikroflora dhe ju mund të shijoni frutin tuaj të preferuar me kënaqësinë e zemrës suaj. Nëse foshnja reagon me fryrje, mollët e pjekura do të jenë një alternativë për ushqimin e freskët në muajin e parë.

Për të shmangur infeksionet e zorrëve, gratë infermierore nuk duhet të harrojnë kërkesat e higjienës: çdo mollë duhet të lahet mirë dhe ngrënia e frutave të prishura ose të kalbura është rreptësisht e ndaluar.

Rekomandohet të pini edhe lëng molle, por nuk do të përmbajë fibra, por do të ndihmojë në largimin e lëngjeve të tepërta. Gjithashtu është mirë që nënat në gji të hanë mollë të thata, pasi i mbajnë në ujë të valuar dhe i lajnë mirë. Një komposto e mrekullueshme përftohet nga frutat e thata.

mollë të pjekura

Kur foshnja reagon ndaj pranisë së mollëve të freskëta në dietën e nënës me fryrje dhe ngërçe në bark, ato zëvendësohen me sukses me një produkt të pjekur. Kjo pjatë është e lehtë për t'u gatuar në furrë ose mikrovalë. Pse mollë të pjekura me ushqyerja me gji janë gjithashtu të dobishme:

• Në këtë formë, fruti humbet vetitë e tij të formimit të gazit dhe fibra funksionon më aktivisht, duke ndihmuar një grua të eliminojë problemet me jashtëqitje.
• Pektina në to përmbahet në sasi të mëdha, duke pasur një efekt pozitiv në proceset metabolike në trup.
• Këto mollë janë vërtetuar se normalizojnë presionin e gjakut.

Substancat e dobishme humbasin në sasi të parëndësishme, dhe për një grua kjo është një delikatesë e shijshme përveç një diete të varfër. Një ëmbëlsirë e shijshme përgatitet lehtë në vetëm pak minuta:

• thelbi është prerë nga fruti;
• nëse fëmija nuk ka reagim ndaj karbohidrateve, mund të hidhni pak sheqer brenda ose të vendosni gjizë të ëmbël;
• bukur për të shtuar gjalpë por vetëm një pjesë e vogël;
• mollët vendosen në furrë për 10 minuta;
• mund t'i piqni në mikrovalë për 5 minuta, vetëm duke e shpuar paraprakisht lëkurën me një kruese dhëmbësh në vende të ndryshme.

Në muajt e parë, prania e mjaltit në mollët e pjekura gjatë ushqyerjes me gji është e padëshirueshme, kur ngrohet do të humbasë vetitë e tij, por është mjaft i aftë të shkaktojë alergji tek foshnjat.

Çfarë duhet të dini

Një grua duhet të dijë se megjithëse mollët janë të shëndetshme, ka disa pika negative që nuk mund të injorohen:

• Frutat janë të ngopura me karbohidrate, nëse hani shumë prej tyre, kjo mund të provokojë shtimin e peshës së një gruaje;
• Përveç kësaj, ato rrisin oreksin, gjë që është gjithashtu e padëshirueshme për ata që kanë kilogramë të tepërt.
• Mollët përmbajnë acide, të cilat mund të dëmtojnë nënat me smalt të ndjeshëm të dhëmbëve.
• Ata që kanë aciditet të shtuar të stomakut duhet të kenë kujdes edhe në konsumimin e frutave, nuk duhet të hahen me stomak bosh dhe në sasi të mëdha.

Nuk rekomandohet blerja e mollëve të importuara, sipas sasisë lëndë ushqyese ato janë dukshëm inferiore ndaj varieteteve vendase. Është e mundur që një përmbajtje e lartë e nitrateve të grumbullohet në tul, veçanërisht më afër sipërfaqes. Lëvoret e frutave trajtohen nga prodhuesit me dyll ose përbërës kimikë për ruajtje afatgjatë. Prandaj, mysafirët jashtë shtetit ndonjëherë janë të aftë të bëjnë më shumë dëm sesa mirë. Nëse nuk është e mundur të blini fruta shtëpiake, është më mirë të prisni lëvozhgën me një shtresë të trashë, pasi të keni larë mirë mollën më parë.

Mollët për një nënë dhe fëmijë pleqsh do të sjellin përfitime të paçmueshme, është e domosdoshme t'i hani ato. Produkti është i mbushur me elementë të vlefshëm, ka një efekt të dobishëm në trupin e gruas dhe fëmija merr gjithçka që i nevojitet me qumështin e nënës. Kur vetë nëna vuan nga fryrja pasi ka ngrënë frutat, nuk është e nevojshme t'i braktisë plotësisht ato, ato thjesht i hanë të pjekura.

Mollë me shkëlqim, krokante, aromatike - kush nuk i pëlqen ato? Ne jemi njohur me këtë frut që në fillim femijeria e hershme, e përdorim si të papërpunuar ashtu edhe të përpunuar termikisht, e përdorim në gatime të ëmbla dhe të shijshme dhe kur kemi foshnjë e mitur, menjëherë i bëjmë vetes pyetjen: "A ka mundësi që një nënë gjidhënëse të ketë mollë?"

Përgjigja këtu është e paqartë: mundeni, nëse jeni të kujdesshëm!

Në këtë artikull do të mësoni:

Disa pika kufizimesh për gratë infermierore

• Mos filloni të hani mollë në 2-3 javët e para pas lindjes. Fëmija juaj është ende shumë i dobët, i tij sistemi i tretjes nuk forcohet, mikroflora nuk formohet, trupi reagon ndaj gjithçkaje me ndjeshmëri. Lëreni fëmijën tuaj të përshtatet të paktën pak. Mos e ngarkoni zorrët e tij me laksativë dhe mos e ngarkoni gjakun e tij me alergjenë të mundshëm. Pasi të ketë ardhur periudha e dakorduar, futni gradualisht mollët në dietën tuaj, duke vëzhguar reagimin e foshnjës.
• Mos hani fruta të kuqe të qëruara. Siç e dini, çdo gjë e kuqe dhe portokalli mund të shkaktojë reaksione alergjike tek foshnjat. Me kalimin e kohës, futni frutat e kuqe në dietën tuaj, duke vëzhguar se si reagon fëmija juaj. Alergjia ndaj pigmentit të kuq nuk është pasojë e domosdoshme e asnjë foshnjeje dhe ka shumë mundësi që edhe ju ta kaloni atë. Në situata të tilla, një nënë pleqsh mund të hajë mollë të çdo ngjyre.
• Mos blini mollë të importuara, sepse nuk e dini se si janë përpunuar për transport dhe ruajtje afatgjatë.
• Nëse tashmë është gjysma e dytë e dimrit ose e pranverës atëherë është më mirë të pini lëngje molle natyrale nga produkte të certifikuara për fëmijë. Në këtë periudhë të vitit, vetëm fibrat mbeten në mollë.
• Nëse vëreni edhe manifestimin më të vogël reagim negativ në pjesën e trupit të foshnjës pas mollës që keni ngrënë, ndaloni menjëherë përdorimin e produktit. Por jo përgjithmonë. Pas disa javësh, ktheni mollët në dietën tuaj dhe shikoni përsëri thërrimet.

Përfitimet e mollëve për ushqyerjen me gji

Lufta kundër mungesës së vitaminave

Mollët përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave të grupeve A, B, C.

• Vitamina A- ndihmon në luftën kundër infeksionet virale, “Përtërin” trupin, lëkurën, flokët, pasi rrit proceset metabolike. Kjo është pikërisht ajo që i mungon mamasë pas lindjes, kështu që një nënë gjidhënëse mund të hajë mollë dhe madje duhet!
• Grupi B- Ndihmon në pastrimin e gjakut, përmirëson qartësinë mendore, ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor.
• Vitaminë C- merr pjesë në rigjenerimin e qelizave, forcon sistemin imunitar, rrit vitalitetin.

Mollët janë fruti i vetëm që mund të hahet në muajin e parë pas lindjes së një fëmije. Për shkak të hipoallergjik dhe një numër i madh vitamina, produkti është i dobishëm dhe i sigurt gjatë laktacionit.

Mollët rrallë shkaktojnë alergji, kështu që një nënë gjidhënëse mund t'i hajë këto fruta pa frikë. Ky produkt ka shumë vitamina dhe elementë të dobishëm që përmirësojnë përbërjen e gjakut dhe rrisin hemoglobinën. Dhe fibra vegjetale në fruta do ta mbushë trupin me energji dhe do të bëhet ilaç efektiv për parandalimin e kapsllëkut.

Një mollë është një burim i shëndetit dhe bukurisë, i cili është i nevojshëm për trupin e nënave dhe foshnjave. Gjatë ushqyerjes, të gjithë elementët e dobishëm i kalojnë foshnjës nëpërmjet qumështit. Ata promovojnë zhvillimin e duhur dhe rritja e fëmijës. Substancat do të ndihmojnë një nënë pleqsh për të përballuar problemet e tretjes, për të përmirësuar gjendjen e lëkurës dhe flokëve.

Karakteristikat e dobishme

Vitaminat dhe makronutrientët	Veprim në trup
NË 1	Mbështet funksionimin normal qelizat nervore dhe shëndet të mirë, largon lodhjen dhe nervozizmin, përmirëson oreksin dhe rregullon punën e tretjes
NË 2	Djeg sheqerin, ngadalëson plakjen, përmirëson strukturën e lëkurës, stabilizon punën sistemi nervor, përmirëson shikimin dhe gjendjen e trurit
E	Redukton rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe kancerit, normalizon koagulimin e gjakut dhe funksionimin e sistemit riprodhues, ul peshën dhe trajton sëmundjet e lëkurës
ME	Pastron trupin, forcon sistemin imunitar dhe ndihmon në luftimin e infeksioneve, forcon enët e gjakut, jep forcë dhe energji, stabilizon aktivitetin e qelizave nervore
R	Forcon kapilarët dhe mishrat e dhëmbëve, parandalon hemorragjitë, ul presionin arterial dhe intraokular, largon lëngjet nga trupi dhe ka një efekt dekongestant.
Kaliumi	Përmirëson aktivitetin e trurit, merr pjesë në metabolizmin e proteinave, stabilizon funksionin e zorrëve dhe veshkave, rregullon presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës
Kalciumi	Formon dhe forcon indet e eshtrave dhe dhëmbëve, përmirëson strukturën dhe nxit rritjen e flokëve dhe thonjve, merr pjesë në koagulimin e gjakut dhe forcon enët e gjakut.
Fosfori	Format ind kockor, nxit rritjen e kockave dhe dhëmbëve, përmirëson kujtesën dhe funksionin e trurit, siguron funksionin e veshkave, merr pjesë në zbërthimin e karbohidrateve
Hekuri	Formon hemoglobinë dhe ruan nivelin e kërkuar në gjak, siguron oksigjen në indet e trurit, forcon sistemin imunitar
Pektin (fibra vegjetale)	Ofron metabolizëm, redukton kolesterolin në trup, largon elementët e dëmshëm nga trupi, normalizon funksionin e zorrëve dhe lehtëson kapsllëkun

Cilat janë problemet që shkakton ngrënia e mollëve gjatë ushqyerjes me gji?

Mollët kanë shumë veti të dobishme për të cilat janë të nevojshme shërim të shpejtë nënave dhe zhvillimit të plotë të foshnjës. Megjithatë, në raste të rralla, këto fruta shkaktojnë efekte negative:

• Përbërja përfshin karbohidrate që rrisin aciditetin e lëngut të stomakut dhe rrisin oreksin. Prandaj, një nënë me tendencë për të qenë mbipeshë duhet të hajë fruta në sasi të vogla;
• Acidet në përmbajtjen e frutave zhvillojnë mbindjeshmërinë e smaltit të dhëmbëve;
• Kolika dhe rritje e gazrave kur konsumohet i papërpunuar;
• Mollët e blera, veçanërisht nga vendet e huaja, përmbajnë konservues dhe një bazë dylli. Elementë të tillë janë shumë të rrezikshëm kur ushqehen.

Është e lehtë t'i shmangni këto probleme nëse ndiqni rekomandimet dhe hani fruta me moderim. Mollët e gjidhënies janë shumë të dobishme si për nënën gjidhënëse ashtu edhe për foshnjën. Prandaj, shtimi i një produkti të tillë në menu është i detyrueshëm.

Çfarë mollësh mund të hani gjatë laktacionit

Si me çdo ushqim, mollët duhet të hahen rregulla të veçanta... Pavarësisht se janë hipoallergjike, frutat e papërpunuara ndonjëherë shkaktojnë dhimbje barku dhe shqetësime në stomak tek foshnjat. Prandaj, mollët e pjekura do të jenë një mundësi e shkëlqyer, të cilat kur përpunohen, ruajnë pothuajse gjithçka veçoritë e dobishme dhe përthithen më lehtë në trupin ende të brishtë të foshnjës.

Mollët e freskëta mund të futen në dietën e nënës 2-3 muaj pas lindjes. Më mirë të hani varietete jeshile ose t'i qëroni ato. Frutat jeshile janë më të sigurta se frutat e kuqe dhe përmbajnë më shumë hekur. Dhe mollët e pjekura gjatë ushqyerjes me gji mund të hahen tashmë në javën e parë të jetës së foshnjës.

Gjëja kryesore është të merrni një dozë të vogël dhe të monitoroni me kujdes mirëqenien e foshnjës. Nëse e keni ngrënë ushqimin, vëzhgoni reagimet e të porsalindurit për dy ditë. Kolika dhe alergjitë nuk janë të pranishme? Atëherë mund të hani me siguri mollë.

Norma e pranueshme është një mollë në ditë. Meqë ra fjala, mjafton një frut për të plotësuar nevojat e organizmit për hekur, kalcium dhe fibra gjatë ushqyerjes me gji.

Shmangni mollët e blera... Është më mirë që një nënë gjidhënëse të hajë fruta nga kopshti i saj. Nëse është e pamundur të merrni produkte të tilla, atëherë zgjidhni frutat me kujdes. Përdorni mollë sezonale nga prodhuesit rusë.

Receta me mollë të pjekura

Nuk kërkon shumë kohë dhe aftësi të veçanta për të gatuar mollët e pjekura. Merrni fruta jeshile, mjaftojnë 2-3 copë. Hiqni pjesën e sipërme dhe bërthamën me farat për të bërë një "filxhan" me mollë. Hidhni një lugë çaji sheqer brenda.

“Kupat” mbyllen me majë, vendosen në një enë të thellë dhe mbulohen me kapak ose pjatë. Gatuani pjatën me mikrovalë për pesë minuta. Mund të hani mollë!

Gjithashtu, mollët mund të priten thjesht në copa dhe të spërkaten lehtë me sheqer. E pjekim enën në mikrovalë për 5-10 minuta në 350-400 vat. Koha zgjidhet në varësi të preferencës. Mjaftojnë pesë minuta që mollët të bëhen të buta dhe transparente.

Kur ushqehet, një grua e kufizon ashpër dietën e saj. Mollët jo vetëm që do të japin vitamina të dobishme dhe elemente, por edhe diversifikoni menunë. Ata do të japin energji, forcë dhe energji.

Përfitimet e mollëve janë njohur prej kohësh dhe nuk ka dyshim. Por kur planifikoni dietën e një nëne pleqsh, çdo produkt "skanohet" me kujdes - a do ta dëmtojë foshnjën?

Tema e bisedës sonë sot janë mollët gjatë ushqyerjes me gji.

Mollët konsiderohen si fruti "yni", i cili rritet pothuajse në të gjithë vendin, prandaj fiton ndjeshëm në krahasim me fruta ekzotike, të cilat mbulojnë mijëra kilometra nga vendi i rritjes së tyre deri në banakun e dyqanit, dhe ata fillojnë udhëtimin e tyre ndonjëherë ende të papjekur, për më tepër, ato përpunohen me kimikate për ruajtje më të mirë. Pra, përfitimet e mollëve të rritura nga kopshtarët vendas janë të dukshme.

Përfitimet e mollëve gjatë periudhës së GV

• Mollët pothuajse kurrë nuk provokojnë manifestime alergjike, ato përmbajnë një furnizim të madh të vitaminave dhe mineraleve të dobishme për një nënë gjidhënëse dhe foshnjën e saj.


• Vitaminat e grupit B (B1 dhe B2), si dhe C, E, P, kalium, kalcium, fosfor, hekur - të gjitha këto substanca dhe vitamina të nevojshme shërbejnë si mbështetje për nënën gjatë ushqyerjes me gji dhe ngopin trupin e foshnjës me gjithçka që është e nevojshme për të. zhvillimin e duhur.


• Pektina, e cila gjendet në tulin e mollës, ndihmon në normalizimin e funksionit të zorrëve dhe largon substancave të dëmshme duke i lidhur ato. Mollë të pjekura gjatë ushqyerjes me gji - parandalim i mirë kapsllëk.


• Mollët nuk do të ndikojnë në asnjë mënyrë tek fëmija, nëse marrja e tyre nuk shkakton ndonjë pasojë të pakëndshme për nënën.


• Mollët e pjekura ose të qëruara treten më lehtë.

Mollë të pjekura gjatë ushqyerjes me gji

Meqenëse trupi i thith më lehtë mollët e pjekura, ato do të jenë më të dobishme dhe më të preferuara për një nënë gjidhënëse. Edhe pse kur të piqet, një pjesë e vitaminave do të avullojë, por asimilimi i pjesës tjetër do të lehtësohet.

Nënat gjidhënëse - adhuruesit e ëmbëlsirave mund të bëjnë ëmbëlsira të mrekullueshme nga mollët e pjekura, duke shtuar mjaltë në to (në sasi e vogël), gjizë, arra ose fruta të thata.

Mënyra më e lehtë për të bërë mollë të pjekura:

1. hiqni një pjesë të tulit së bashku me kërcellin, mbushni depresionin me sheqer ose mjaltë, vendosni mollët në një të veçantë. enë qelqi dhe gatuaj të mbuluar mikrovalë në fuqinë maksimale për vetëm disa minuta.


2. Mollët e pjekura normalizojnë në mënyrë efektive punën e tretjes pas operacioneve zgavrën e barkut (prerje cezariane, për shembull). Pektinat që përmbahen në mollët e pjekura largojnë produktet e kalbjes pas operacioneve me anestezi.

A ka ndonjë kundërindikacion për marrjen e mollëve?

Fibra e trashë e mollëve është në gjendje të provokojë kolitin ose përkeqësimin e tij.

Me gastrit, ulçerë duodenale, përdorimi i mollëve është kundërindikuar.

Personat që vuajnë nga alergjitë duhet të përdorin me kujdes mollët me ngjyra të ndezura.

Farat e mollës përmbajnë jod, i cili është përfitimi i tyre i padyshimtë. Por acidi hidrocianik që përmbahet në to është një helm i fortë, kështu që është më mirë të hiqni farat e mollës. Edhe pse, sigurisht, duke ngrënë një ose dy mollë në ditë me fara, nuk do të dëmtoni veten.

Sheqeri dhe acidi i frutave që gjenden në mollë mund të dëmtojnë smaltin e dhëmbëve ose ta bëjnë atë tepër të ndjeshëm. Prandaj, pasi të keni ngrënë një mollë, është më mirë të shpëlani gojën me ujë.

Mollët e sjella nga vendet e ngrohta mbulohen me kompozime të veçanta dylli për ruajtje më të mirë gjatë transportit. Prandaj, ju duhet t'i hani ato, duke qëruar lëvozhgën ose duke larë plotësisht mollën në ujë të nxehtë.

Nëse mollët shkaktojnë dhimbje barku dhe fryrje te foshnjat, është më mirë t'i hani ato të pjekura.

Në favor të këtij fruti flasin vetitë shëruese të mollës, ndaj mollët gjatë ushqyerjes me gji duhet të jenë në tryezën e çdo nëne gjidhënëse.

A janë mollët të sigurta për ushqyerjen me gji? A mund të konsumohen fruta të kuqe dhe jeshile? A shkaktojnë alergji, fryrje te foshnja? Si të gatuajmë mollë të pjekura për një nënë pleqsh? Përfitimet dhe rreziqet e frutave më të njohura në dietë gjatë laktacionit.

Dieta e një gruaje gjatë ushqyerjes me gji është formuar nga dhjetëra mite dhe paragjykime. Dhe pyetja është, a është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë mollë? Frutat janë të pajisura me veti alergjike, aftësi për të shkaktuar çrregullime të tretjes. Në të njëjtën kohë, ata që japin rekomandime të tilla harrojnë se është molla ajo që është produkti i parë. ushqim për fëmijë me futjen e frutave në dietën e foshnjës.

Karakteristikat e produktit

"Kur më pyesin nëse mollët janë të mundshme për ushqyerjen me gji, unë përgjigjem: është e nevojshme, dhe tashmë në muajin e parë," komenton pyetjen Natalya Razakhatskaya, një eksperte e laktacionit. - Ky produkt është hipoallergjik, reagimet ndaj tij janë jashtëzakonisht të rralla. Nëse nëna nuk e ka pasur gjatë shtatzënisë, atëherë nuk do ta ketë as fëmija”.

Në të njëjtën kohë, përfitimet e mollëve gjatë laktacionit janë të mëdha. Qoftë vetëm sepse ky frut është më i liri dhe më i arritshëm në vendin tonë. Nutricionistët e quajnë fryt të shëndetit dhe në Britaninë e Madhe ekziston një fjalë e urtë: “Kush ha një mollë çdo ditë, nuk ka takim me mjekun”.

Mollët e të gjitha varieteteve, nga të cilat ka disa dhjetëra, kanë veti të dobishme. Ato duhet të konsumohen në të freskëta, gjithmonë me një lëvozhgë. lëng molle gjatë ushqyerjes me gji është gjithashtu i dobishëm për shkak të përmbajtjes së vitaminës, por nuk përmban fibra. Nëse është një produkt i blerë në dyqan, ai përmban shumë sheqer, i cili është veçanërisht i rrezikshëm në pije si burim i kalorive boshe.

Keqkuptimet popullore

Mollët jeshile konsiderohen më të sigurta. Nuk ka asnjë përbërës të kuq në to, i cili nga shumë gra perceptohet si një alergjen. Në fakt, mollët e kuqe, si dhe mollët jeshile për ushqyerjen me gji, raportohen të jenë po aq të sigurta.

"Një nënë pleqsh ka frikë nga alergjitë ndaj produkteve të ndryshme," thotë Natalya Razakhatskaya, konsulente për laktacion. - Ndalohet ngrënia, agrumet, mollët e kuqe. Për këtë dua të them: çdo produkt që nëna ka konsumuar gjatë shtatzënisë nuk është i rrezikshëm për fëmijën. Nëse keni frikë nga frutat e kuqe, qëroni ato, megjithëse kjo do të jetë e tepërt.”

Sipas mjekes obstetër-gjinekologe Ekaterina Pershina, gjatë ushqyerjes me gji mund të shfaqet një alergji ndaj mollës së kuqe. Megjithatë, arsyeja do të jetë intoleranca individuale e trupit të fëmijës së tyre, e cila është e trashëguar. “Prania e një predispozicioni gjenetik shërben vërtet si një faktor rreziku dhe sjell zhvillimin e alergjitë ushqimore... Por është jashtëzakonisht e rrallë”.

Mollët në dietën e një nëne pleqsh

Nëse fruti nuk shkakton reaksione negative tek nëna, për shembull, fryrje ose fryrje, mollët mund të hahen në sasinë e zakonshme kur ushqeni një të porsalindur. ose nuk ka gjasa të provokojnë.

Por ka disa rregulla për përdorimin e tyre.

• Frutat vendase. Më të shëndetshmet dhe më të sigurtat do të jenë ato që rriten në zonën tuaj. Mollë të tilla nuk përpunohen për të "arritur" blerësin në një formë tërheqëse. Frutat nga Turqia, Egjipti trajtohen me një përbërje që përmban dyll përpara se të dërgohen në Rusi. Ju nuk mund ta hani atë, duhet t'i lani mirë frutat ujë i nxehtë me sapun dhe furçë. Ju gjithashtu mund të hiqni lëvozhgën, por në këtë rast, pjesa më e madhe e fibrës së vlefshme nuk do të hyjë në trupin tuaj.
• Reagimi i mamit. Mollët përmbajnë acidet e frutave që mund të rrisë aciditetin e stomakut. Ato gjithashtu kanë një efekt negativ në smaltin e dhëmbëve nëse është dëmtuar gjatë shtatzënisë. Në rast reagimesh të pakëndshme, hani fruta në sasi të vogla - një ose dy mollë në ditë. Kushtojini vëmendje gjendjes së dhëmbëve tuaj, vizitoni dentistin tuaj dhe përdorni pasta me fluor për të forcuar smaltin.
• Reagimi i fëmijës. Zorrët e foshnjës do t'i përgjigjen më së miri pyetjes nëse është e mundur të ketë mollë jeshile për një nënë gjidhënëse ose fruta të kuqe dhe në çfarë sasie. Nëse jeni duke parë, zvogëloni marrjen e përditshme të frutave. Por mos i përjashtoni fare! "Mollët duhet të hahen," vëren mjekja obstetër-gjinekologe Ekaterina Pershina. - Këto janë fruta të shëndetshme dhe hipoalergjike. Me fryrjen, që shfaqet jo vetëm tek fëmija, por edhe tek nëna, mund t'i përdorni të pjekura”.

Pjekja shkatërron shumicën e vitaminave, kështu që vlera ushqyese e produktit zvogëlohet. Por me temperaturë të lartë fibra zbutet, gjë që e bën të vështirë tretjen e frutave. Prandaj, frutat përthithen më shpejt dhe më lehtë.

Ëmbëlsirë në furrë

Receta për mollët e pjekura për ushqyerjen me gji do të jetë një zgjidhje e shkëlqyer për problemin e intolerancës individuale ndaj këtyre frutave. Dhe do të diversifikojë menunë me një ëmbëlsirë origjinale dhe të shëndetshme. Mund ta gatuani pjatën në furrë, mikrovalë ose në furrë me shumë. Mollët e pjekura me GW, të pjekura me sheqer, mund të gatuhen në pak minuta.

Përgatitja

• Merrni numrin e kërkuar të frutave, prisni majat.
• Hiqeni qendrën me një lugë ose thikë.
• Spërkateni çdo mollë me një lugë çaji sheqer. Mund të përdorni mjaltë nëse nuk jeni alergjik ndaj tij.
• Mbulojeni me majat e prera.
• Vendoseni në një tepsi, vendoseni në një furrë të parangrohur për 20 minuta në 180 gradë.

Koha e gatimit në mikrovalë është vetëm pesë minuta. Mbulojeni pjatën e mollës me një pjatë tjetër sipër përpara se ta pjekni. Në multicooker, përdorni modalitetin "Pjekim". Frutat kanë nevojë për njëzet minuta për t'u gatuar.

Avantazhi i frutave të pjekura është efekti i tyre i butë dhe i butë në zorrët. Ata kanë një efekt të butë laksativ, por nuk shkaktojnë gazra.

Një eksperiment i vogël do ta kthejë frutin e pjekur në një ëmbëlsirë luksoze nëse brenda shtoni rrush të thatë dhe një lugë gjizë të përzier me sheqer ose mjaltë.

Çështja nëse mollët mund të përdoren me HS nuk meriton vëmendje, thonë konsulentët e laktacionit. Është e vështirë të gjesh një produkt më të sigurt në dietën e një nëne që të jetë edhe i shijshëm dhe i shëndetshëm në të njëjtën kohë. Rreziku i reaksioneve alergjike prej tij është jashtëzakonisht i vogël, dhe intoleranca individuale me siklet në zorrë është jashtëzakonisht e rrallë. Hani mollë jeshile, të kuqe, të verdha, të gjalla ose të pjekura, për kënaqësinë tuaj!

Printo