Rutina e përditshme e një fëmije parashkollor: mostra dhe këshilla për prindërit. Rutina e përditshme e parashkollorit

Një fëmijë, i mësuar të jetojë sipas një rutine që në fëmijërinë e hershme, e ndjek me dëshirë atë. Nuk i shkon mendja se mund të refuzojë të shkojë në shtrat kur të jetë koha. Nëse ai shkoi në shtrat në orën 9 të mbrëmjes dhe jo më vonë se gjysmë ore më vonë ra në gjumë të qetë, atëherë në mëngjes nuk keni pse ta zgjoni - ai vetë zgjohet i gëzuar dhe i gëzuar.

Fëmija ka kohë të mjaftueshme për t'u veshur me qetësi dhe prindërit nuk duhet ta nxitojnë ose të shprehin pakënaqësi për ngadalësinë e tij. Gjatë ditës, ata nuk humbasin kohë në ftesa të përsëritura, bindje për t'u ulur në tavolinë ose për të bërë një shëtitje. Dita në familje fillon dhe mbaron me qetësi, përjashtohen të gjitha situatat konfliktuale që lidhen me respektimin e regjimit. Prindërit përdorin plotësisht orët e mbrëmjes për biznesin e tyre.

Nëse ritmi në orët e ngrënies, gjumit, ecjes dhe aktiviteteve të ndryshme përsëritet ditë pas dite, atëherë kjo ka një efekt të dobishëm në gjendjen e sistemit nervor dhe në mënyrën se si ndodhin të gjitha proceset fiziologjike në trup.

Në institucionet parashkollore, regjimi zbatohet plotësisht. Por në shtëpi (për fëmijët që nuk frekuentojnë dhe ndjekin kopshte), nuk respektohet gjithmonë.

Është vënë re se mungesa e një rutine të duhur ditore gjatë fundjavave ndikon në gjendjen e fëmijës në kopshtin e fëmijëve të hënën: ndihet pak lodhje, letargji (ose, përkundrazi, rritje e ngacmueshmërisë), foshnja priret të flejë shumë më tepër gjatë ditës. se ne ditet e tjera...

Gjatë 4 viteve parashkollore, regjimi ndryshon pak. Sasia ditore e gjumit zvogëlohet disi, kryesisht për shkak të gjumit të ditës. Por nuk duhet të harrojmë se një fëmijë ka ende nevojë për më shumë gjumë se një i rritur.

Gjumi i një fëmije parashkollor

Një fëmijë nën 5 vjeç supozohet të flejë 12,5-12 orë në ditë, në moshën 5-6 vjeç - 11,5-12 orë (nga të cilat afërsisht 10-11 orë gjatë natës dhe 1,5-2,5 orë gjatë ditës). Koha e caktuar për gjumin e natës është nga 9-9 orë 30 minuta në mbrëmje deri në 7-7 orë 30 minuta në mëngjes.

Fëmijët parashkollorë flenë një herë gjatë ditës. Ata vendosen në shtrat në mënyrë që të zgjohen në 15-15 orë e 30 minuta. Nuk është e këshillueshme që të organizoni një sy gjumë gjatë ditës më vonë - kjo në mënyrë të pashmangshme do të çonte në një orar të mëvonshëm të gjumit gjatë natës.

Një zgjim gjashtë-orësh pasdite është pikërisht periudha kohore gjatë së cilës fëmija do të luajë aq sa të ndjejë nevojën për pushim.

Karakteristikat e gjumit të një fëmije përcaktohen kryesisht nga kushtet e edukimit.

Nevoja për të shkuar në shtrat ndonjëherë perceptohet si një bezdi, fëmija kërkon leje për të luajtur më shumë, për të parë TV. Pasi ka marrë një refuzim, ai shkon të lahet dhe zhvishet me humor të keq, nervozohet për një kohë të gjatë, nuk bie në gjumë dhe në mëngjes duhet të zgjohet, duke e privuar atë nga një pjesë e pushimit të nevojshëm.

Mungesa sistematike e gjumit ndikon negativisht në disponimin e fëmijës, çon në tekat e tij dhe ka një efekt të dëmshëm në gjendjen e sistemit nervor qendror.

Prandaj, është kaq e rëndësishme, duke përdorur mjetet e duhura pedagogjike dhe higjienike, të forcohet nevoja e fëmijës për gjumë, të nxitet një ndjenjë kënaqësie kur shkon në shtrat dhe ta mësojmë të flejë shpejt pa asnjë ndikim shtesë.

Cilat mjete ndihmojnë në zgjidhjen e këtyre problemeve?

Para së gjithash, zakoni për të ndjekur një rutinë të përditshme u zhvillua në fëmijërinë e hershme. Zakonisht fëmija dëshiron të përfundojë disi atë që po bën (dhe kjo mund të mirëpritet). Prandaj, duhet të paralajmëroni fëmijën tuaj paraprakisht, 10-15 minuta më parë, se duhet të shkoni në shtrat së shpejti. Dhe kur të vijë kjo kohë, këmbëngulni që fëmija të mos zvarritet.

Kalimi gradual nga loja në gjumë lehtësohet nga zakoni i fëmijës për t'u zhveshur vetë. Në moshën tre vjeç, një fëmijë mund të zhvishet pothuajse në mënyrë të pavarur dhe t'i palos rrobat me kujdes. Gjatë viteve në vijim, këto aftësi janë përmirësuar.

Rrobat më të mira për të fjetur janë pizhamet, të cilat në varësi të stinës mund të jenë fanellë, të thurura ose çinci. Në ditët e nxehta, fëmijët mund të flenë me brekë (por jo ato me të cilat kanë luajtur).

Në të gjitha stinët e vitit, gjatë ditës, nëse është e mundur, fëmija duhet të flejë në ajër. Nëse kjo nuk është e mundur, atëherë ai duhet të vishet dhe të mbulohet në mënyrë të tillë që dritarja, tërthorja ose ndenja të mund të qëndrojnë të hapura gjatë gjithë kohës së gjumit. (Temperatura e ajrit në dhomë nuk duhet të bjerë nën plus 15°).

Është gjithashtu shumë e rëndësishme të sigurohet akses në ajër të pastër gjatë gjumit të natës. Nëse në dimër dhoma bëhet shumë e ftohtë, duhet të ajroset mirë para se fëmija të vendoset në shtrat.

Këshillohet që fëmija të ngrihet menjëherë pas zgjimit. Duhet pasur parasysh se kalimi nga gjumi në zgjim ndodh ndryshe tek fëmijët: për disa është pothuajse i menjëhershëm, ndërsa për të tjerët duhen 5-10 minuta për t'u zgjuar përfundimisht.

Veshja dhe fiksimi i të gjithë butonave është disi më e vështirë për një fëmijë sesa zhveshja. Gjatë gjithë moshës parashkollore, fëmijët duhet të forcojnë aftësinë e veshjes dhe larjes dhe krehjes me kujdes të flokëve pas gjumit.

Çdo vit, në rutinën tuaj të përditshme, do t'i kushtoni gjithnjë e më shumë kohë aktiviteteve të veçanta me fëmijën tuaj, në mënyrë që me fëmijët e moshës gjashtë vjeç të mbahen çdo ditë dy, ndonjëherë edhe tre klasa me kohëzgjatje nga 25 deri në 35 minuta secila.

Gjatë zhvillimit të orëve, një rëndësi e madhe i kushtohet organizimit të mjedisit të jashtëm: një dhomë e ajrosur mirë, ndriçim i mjaftueshëm dhe korrekt i sipërfaqes së tryezës (dritarja ose llamba duhet të vendosen në anën e majtë), madhësia e tryezës dhe karrige që korrespondon me gjatësinë e fëmijës. Një objekt me përmasa të vogla (libër, fotografi) që shikohet nga fëmijët duhet të jetë së paku 30 cm larg syve të fëmijës.

Shëtitjet

Përmendje e veçantë duhet bërë për shëtitjet.

Një shëtitje, mjaft e gjatë, e kryer çdo ditë, është mjeti më i rëndësishëm për të përmirësuar shëndetin e fëmijës, zhvillimin e tij të plotë dhe fizik. Gjatë stinës së ftohtë, fëmija duhet të ecë të paktën 3-4 orë në ditë. Nëse moti është i pafavorshëm, shëtitja mund të shkurtohet, por jo të anulohet.

Çështja e motit (temperatura e ajrit, lagështia, forca e erës) në të cilën një fëmijë mund të ecë me përfitim në dimër nuk është zgjidhur plotësisht. Në shumë mënyra, vendimi i tij varet nga kushtet natyrore në të cilat jeton fëmija. Për shembull, në veri të vendit tonë, ku dimri është i gjatë dhe i ashpër, fëmijët e moshës parashkollore
duke ecur në acar 30-35.

Në kopshtet në Norilsk, të cilat edukojnë fëmijë që vijnë jo vetëm nga zona e mesme, por edhe nga rajonet jugore të CIS, fëmijët e moshës parashkollore shkojnë për shëtitje nëse nuk ka erë, dhe në minus 40. Natyrisht, në ngrica të forta, fëmijët ecin më pak se në ditët e tjera. Para një shëtitje, fytyra e fëmijës lyhet me vazelinë. Nëse është i ftohtë, i kërkohet të shkojë brenda për një kohë të shkurtër (rreth pesë minuta) dhe të ngrohet. Por edhe shëtitjet 15-20 minuta në temperatura shumë të ulëta të ajrit ofrojnë ushtrime të mira emocionale dhe fizike.

Gjatë stinës së ftohtë, lëvizshmëria e disa fëmijëve kufizohet duke i veshur në mënyrë të gabuar ose duke i mbështjellë shumë. Kur i veshin një fëmijë "njëqind rroba", prindërit udhëhiqen nga qëllimet e mira: "Përndryshe ai do të ftohet dhe do të sëmuret". Por në fakt, një fëmijë, rrobat e mëdha të të cilit e pengojnë të luajë me bashkëmoshatarët e tij, të hedhë topa bore, të bëjë borë "gratë" ose të zbresë me sajë në një kodër, jo vetëm që humbet gëzimin e këtyre aktiviteteve, por fillon të mbetet shumë prapa në zhvillimin fizik. . Tek fëmijët e tillë zvogëlohet përshtatshmëria e trupit ndaj të ftohtit dhe nxehtësisë dhe rezistenca ndaj efekteve të mikroorganizmave të dëmshëm. Ata shpesh janë ose shumë të hollë ose shumë të trashë.

Zhvillimi fizik joharmonik çon në një vonesë në përmirësimin e aftësive motorike.

Rutina e përditshme e fëmijës përshtatet me rrethanat e jetës, si dhe me ritmin, zakonet dhe planet e familjes: si vetë foshnja ashtu edhe prindërit e tij.

Mos harroni: një rutinë e përditshme është një mënyrë për të shpërndarë kohën midis aktiviteteve gjatë gjithë ditës. Detyra e tij nuk është të mbingarkojë fëmijën në maksimum, por të balancojë rutinën e tij të përditshme në mënyrë që trupi dhe sistemi nervor i foshnjës të mos mbingarkohen, në mënyrë që çdo lloj aktiviteti të jetë i dobishëm dhe të mos e lodhë fëmijën. Periudhat e punës dhe të studimit duhet të kombinohen me pushimin, gjumin dhe ushqimin.

Të mirat dhe të këqijat e ndjekjes së një rutine të përditshme

Jo të gjithë psikologët dhe pediatër janë dakord për përfitimet e futjes së një rutine të qartë të përditshme në jetën e një fëmije. Ka vlerësime pozitive dhe negative në lidhje me pajtueshmërinë me regjimin. Zgjedhja mbetet e prindërve vetëm ata mund të kuptojnë nëse rutina e përditshme ndikon pozitivisht tek fëmija i tyre apo ka shumë më tepër aspekte negative.

Reagime negative:

• Ndjekja e një regjimi të rreptë është në kundërshtim me biologjinë natyrore: trupi i fëmijës i kupton në mënyrë intuitive nevojat e tij dhe regjimi nuk është një domosdoshmëri.
• Një regjim është një lloj dhune dhe detyrimi për të bërë "gjënë e duhur". Jo çdo parashkollor përfiton nga regjimi psikologjikisht.
• Një fëmijë është një person krijues me individualitet dhe hapje. Dhe regjimi janë kufizimet që prindërit ndonjëherë kanë nevojë për më shumë.

Vlerësime pozitive:

• Mbajtja e një rutine të përditshme për një parashkollor është rruga drejt një trupi të shëndetshëm: një herë për ushqim, shëtitje në ajër të pastër dhe gjumë.
• Mjekët besojnë se është respektimi i regjimit ai që promovon shëndetin; Çdo gjë ka kohën e vet: ngrënia, gjumi, ecja dhe trupi mësohet me të - gjumi bëhet i shëndoshë dhe oreksi përmirësohet.
• Është rutina që ndihmon në organizimin e kohës së fëmijës, që do të thotë se gjithçka do të jetë e parashikueshme dhe e planifikuar dhe si rrjedhojë, parashkollori nuk do të ketë ndjenjën e pafuqisë për t'u futur në situata të papritura, nuk do të ketë bujë dhe ankth.
• Një fëmijë që është mësuar me një rutinë ka nevojë për më pak kontroll. Kjo është e mirë si për prindërit ashtu edhe për parashkollorët.
• Është rutina e përditshme ajo që shpesh bëhet “lidhja e shpëtimit” që e shpëton fëmijën në botën e re të shkollës. Kjo është stabiliteti dhe pandryshueshmëria që jep besim.
• Një rutinë shpesh ndihmon në ndërtimin e vetëdisiplinës.

Është e rëndësishme të kuptohet se rutina e përditshme e një fëmije nuk është një orar i rreptë, kur ju duhet të përmbushni afatin për të përfunduar një detyrë, por kjo është një mënyrë e mirë për të përmbushur nevojat e foshnjës. Ndërsa një fëmijë rritet, rutina e tij e përditshme mund dhe duhet të ndryshojë.

Për çdo familje, regjimi do të ndërtohet sipas ideve të tyre për aktivitetet e nevojshme për fëmijën, hobi dhe tradita.

Përpara ngjarjes më të rëndësishme për një fëmijë - hyrjes në shkollë - detyra e prindërve është të riorganizojnë rutinën e tij të përditshme paraprakisht, në mënyrë që ta ndryshojnë atë minimalisht në shkollën fillore. Fëmija duhet të flejë mjaftueshëm, të bëjë shëtitje dhe të bëjë detyrat e shtëpisë jo vonë në mbrëmje, por paraprakisht. Kështu që një parashkollor jo vetëm që mund të studiojë, por edhe t'i kushtojë kohë lojërave, hobive ose aktiviteteve të preferuara.

Kur krijoni rutinën tuaj të përditshme, mbani mend:

• Fleksibiliteti i rutinës së përditshme është i rëndësishëm;
• arsyeshmëria e përgatitjes së tij;
• Është e nevojshme të bazoheni në interesat dhe nevojat e fëmijës suaj.

Ne i mësojmë fëmijës rutinën e përditshme

Nëse ndodh që fëmija juaj të mos ndjekë rutinën e përditshme, ose për ndonjë arsye rutina e tij ka humbur ose thjesht nuk përshtatet mirë në rrethanat e reja të jetës së një parashkollori, atëherë është e nevojshme ta ndryshoni atë.

Kjo duhet të bëhet gradualisht:

• Luaj me fëmijën tuaj, duke i mësuar atij një rutinë. Lojërat dhe garat do t'ju ndihmojnë shumë. Përdorni postera me ngjyra, orë qesharake dhe origjinale, orë alarmi, orare shumëngjyrëshe etj.;
• Mos devijoni nga regjimi në asnjë rrethanë (ardhja e mysafirëve nuk është arsye për të ndryshuar regjimin);
• Kushtojini vëmendje mënyrës se si ndihet fëmija (nëse është i sëmurë, bëni rregullimet e nevojshme në rutinën e përditshme);
• Mos i zëvendësoni lojërat dhe shëtitjet me kompjuter, tablet ose TV;
• Jepni një shembull - sigurohuni që ta ndiqni vetë rutinën, përndryshe fëmija do të shohë që rutina e përditshme nuk është e nevojshme.
• Modaliteti intuitiv. Nëse e shikoni nga afër fëmijën tuaj, do të vini re se ai shpesh ngrihet dhe shkon në shtrat pothuajse në të njëjtën kohë, luan dhe ecën. Prindërit që refuzojnë rutinën e pranuar të përditshme shpesh krijojnë të tyren pa e kuptuar.

Çfarë ofron rutina e përditshme e një fëmije?

• Çdo pediatër u thotë prindërve se rutina e përditshme e një parashkollori është baza për shëndetin e fëmijës, dhe jo vetëm një moment i përkohshëm në jetë - rutina do të ndihmojë në zhvillimin, të mësuarit dhe të rritet pa dëmtuar shëndetin.
• Gjithashtu, rutina e përditshme ndikon në shëndetin psikologjik të fëmijës. Nëse fëmija juaj bie në gjumë dhe zgjohet në kohë të ndryshme, kjo do të thotë se ai është zgjuar për një numër të ndryshëm orësh. Si rezultat, lodhja, nervozizmi, manifestimet e mundshme të agresionit dhe imuniteti i dobësuar.
• Rutina organizon fëmijën dhe e ndihmon atë të arrijë qëllimet e tij. Nëse ai dëshiron të mësojë të luajë kitarë ose shah, koha do të shfaqet në orarin e tij për mësime, dhe në përputhje me rrethanat fëmija po shkon drejt qëllimit të tij.
• Rutina e përditshme e një fëmije është gjithashtu e rëndësishme për një të rritur. Për më tepër, në fillim është pak më e nevojshme për prindërit, sepse kontribuon në kontrollin më të mirë të kohës së tyre. Atëherë fëmija ka nevojë për regjimin.
• Nuk i shkon mendja një fëmije që ka jetuar sipas një rutine që në fëmijëri të refuzojë të shkojë në shtrat, të hajë apo të dalë për shëtitje. Vetë foshnja do t'i përmbahet me dëshirë rutinës së përditshme, sepse ky është çelësi i stabilitetit dhe qetësisë, të cilat janë kaq të rëndësishme për të. Në mëngjes, fëmija ka kohë të vishet ngadalë, askush nuk e nxiton. Gjatë ditës, ritmi i jetës në familje është i parashikueshëm - gjithçka shkon në mënyrë paqësore dhe pa konflikte. Në mbrëmje, prindërit mund t'i kushtojnë kohë vetes.

Me kalimin e kohës, regjimi ndryshon pak. Sasia e gjumit zvogëlohet, fëmija pushon së fjeturi gjatë ditës ose fle më pak. Por mbani mend se një fëmijë ka ende nevojë për më shumë gjumë se një i rritur.

Gjumi i foshnjës

• Fëmijët nën 5 vjeç duhet të flenë më shumë se 12 orë në ditë;
• për një fëmijë pak më të vjetër: nga 5 në 6, gjumi nga 11 orë është tashmë i përshtatshëm;
• Një parashkollor duhet të flejë një herë gjatë ditës deri në moshën 6-vjeçare.

Veçoritë e gjumit të një fëmije përcaktohen nga gjithçka që e rrethon. Tingujt, ambienti i shtëpisë, edukimi. Një numër fëmijësh e perceptojnë nevojën për të shkuar në shtrat me ngurrim, ndonjëherë me agresion. Foshnja nuk e di dhe nuk e kupton se mungesa e rregullt e gjumit është shpesh shkaku i shëndetit të tij të dobët, mungesës së humorit, tekave të shpeshta dhe ka një ndikim jashtëzakonisht negativ në shëndetin e tij të përgjithshëm. Kjo ndikon qartë jo vetëm në gjendjen e sistemit nervor, por edhe në dobësimin e sistemit imunitar të të gjithë trupit në tërësi.

Shkojmë në shtrat dhe ngrihemi në kohë

• Shpesh fëmija dëshiron të përfundojë atë që po bënte (duke luajtur, vizatuar, etj.). Prandaj, tregoni fëmijës tuaj paraprakisht (10-15 minuta më parë) se duhet të shkoni në shtrat së shpejti. Dhe kur të vijë ky moment, çoni fëmijën tuaj në shtrat, mos u dorëzoni para bindjes për të luajtur pak më shumë apo lotëve se ai nuk e mbaroi foton.
• Rregulli që foshnja duhet të ndërrojë vetë rrobat e tij do të ndihmojë që fëmija të kalojë gradualisht nga loja në gjumë. Përgatitni (përhapeni) shtratin për shtrat, vendosni lodrën tuaj të preferuar nën batanije.
• Mënyra më e mirë për ta inkurajuar fëmijën tuaj që të hidhet shpejt në shtrat dhe të përgatitet për shtrat është një ritual i leximit të një libri gjatë natës ndërsa përqafohet me mamin ose babin.
• Është mirë që fëmija të ngrihet menjëherë pas zgjimit. Por mos harroni, nëse është e nevojshme, të lini pesë ose dhjetë minuta që foshnja të kalojë nga gjumi në zgjim, sepse disa njerëzve u duhet kohë për t'u zgjuar.
• Më pas lëreni fëmijën të vishet vetë. Gjatë gjithë periudhës parashkollore, fëmijët duhet të zhvillojnë zakonin e veshjes, larjes dhe krehjes së flokëve pas gjumit.

Ne kemi shkruar tashmë për këtë. Ky artikull mund të jetë i dobishëm për ju.

Rregullat themelore për krijimin e një regjimi

• Regjimi duhet të jetë i përshtatshëm dhe i rehatshëm për ju dhe fëmijën.
• Është e rëndësishme të merren parasysh ritmet biologjike të foshnjës dhe të mos ndryshohen ato.
• Nuk ka asnjë rutinë "korrekte", ka një plan të mundshëm. Mund të zgjoheni herët ose, përkundrazi, të ndërtoni rutinën tuaj në mënyrë që të jeni të sigurt se do të flini mjaftueshëm.

Nëse rutina për kohën e gjumit, ushqimin, kohën për të mësuar, ecjen dhe lojën përsëritet çdo ditë, ajo ka një efekt të dobishëm në të gjitha proceset fiziologjike në trup dhe në sistemin nervor të fëmijës Dihet se mungesa e një rutine normale ndikon në gjendjen i një parashkollori: fëmija lodhet dhe ndihet letargjik ose, përkundrazi, shumë i emocionuar.

Rutina e mundshme ditore për një fëmijë 1-3 vjeç. Mami dhe foshnja

Koha e përafërt	Ushtrime me nënën
7:00	Ngrihu, lahu, vishu
8:00	Gatimi dhe ngrënia e mëngjesit
9:00	Ne luajmë, bëjmë detyra, mësojmë diçka të re
10:00	Mund të hani një meze të lehtë
10:30 - 12:00	Koha për të bërë një shëtitje
12:30	Le të hamë drekë
13:00 - 15:00	Gjumi i pasdites
15:30	Rostiçeri e lehtë
16:00	Koha për lojëra edukative, kreativitet dhe punë dore
16:30 - 18:00	Ecni
18:30	Darka me familjen
19:00
20:00 – filloni të përgatiteni për shtrat, larje/banje	Filloni të përgatiteni për shtrat: vishni pizhame, lexoni një përrallë
20:30	Është koha për gjumë

Rutina e mundshme ditore për një parashkollor 4-6 vjeç. Vetë fëmija!

Koha e përafërt	Vetë fëmija
7:30	Ngritja, larja, veshja
8:30	Mëngjesi
9:00	Koha për lojëra në natyrë dhe detyra edukative
10:00 - 13:00	Koha e ecjes
13:00	Darka
13:00 - 15:00	Gjumi i pasdites
15:30	Rostiçeri e lehtë
16:00	Koha për lojëra edukative, kreativitet, punë dore dhe hobi
18:30	Darka me familjen
19:30	Lojëra të qeta dhe komunikim të përbashkët
20:00	Përgatitja për shtrat, lexim gjatë natës
21:00

Bazat e rutinës së përditshme të një parashkollori janë të njëjta si për fëmijët e vegjël. Është shumë e rëndësishme ta mësoni fëmijën tuaj me regjimin e duhur. Fëmija duhet të shkojë në shtrat dhe të ngrihet në një orë të caktuar, të hajë mëngjes, drekë dhe darkë në të njëjtat orë. Në rutinën e përditshme të një parashkollori, është e nevojshme të lihet kohë për lojëra dhe shëtitje, dhe rekomandohet të alternoni shëtitjet me lojëra në natyrë.

Rutina e përditshme e parashkollorit. DIETJA:

Kur vendosni dietën e një parashkollori, duhet të mbani mend se fëmija duhet të hajë 4-5 herë në ditë. Mëngjesin duhet ta hani jo më vonë se 45 minuta – 1 orë pas zgjimit dhe darkën duhet ta planifikoni 1.5-2 orë para gjumit. Gjithashtu duhet të përcaktoni kohën e drekës, çajit të pasdites dhe darkës, në përputhje me rutinën e përgjithshme në familje. Dhe nëse një fëmijë shkon në kopsht, atëherë atje tashmë është vendosur një regjim i rreptë.

Dieta ditore shpërndahet si më poshtë: Mëngjesi - 20-25%, dreka - 35-40%, rostiçeri pasdite - 10-15% dhe darka - 20%. Mos lejoni fëmijët të hanë biskota, karamele etj. në kohë të papërshtatshme.

Rutina e përditshme e parashkollorit.MOGJIMI I GJUMIT:

Kohëzgjatja normale e gjumit për një fëmijë 3-4 vjeç është 13-14 orë, dhe për një fëmijë 5-6 vjeç - 12-13 orë. Një pjesë e kësaj kohe ndahet për gjumin e ditës. Fëmijët 3-4 vjeç zakonisht flenë 2 orë gjatë ditës, dhe 5-6 vjeç - 1,5 orë. Ju gjithashtu duhet të merrni parasysh gjendjen shëndetësore të fëmijës - fëmijët e dobësuar kanë nevojë për gjumë më të gjatë. Fëmijët duhet të vihen në shtrat gjatë natës në orën 8-9 pasdite. Për ta bërë këtë, ju duhet të krijoni një mjedis të qetë, atëherë fëmija shpejt do të bjerë në gjumë.

Rutina e përditshme e parashkollorit. SHËTINET NË AJT TË HAPUR:

Në rutinën e përditshme të një parashkollori, është e domosdoshme të përfshihet koha për shëtitjet e përditshme në ajër të pastër. Në dimër, fëmijët duhet të ecin jashtë për të paktën 3-4 orë, dhe në verë shumë më gjatë.

Rutina e përditshme e parashkollorit.LOJRAT:

Rutina e përditshme e një parashkollori duhet të përfshijë kohë për një sërë aktivitetesh dhe lojërash. Është e nevojshme të alternoni lojërat e zhurmshme dhe aktive me ato më të qeta. Në mbrëmje para se të shkoni në shtrat, është më mirë të organizoni një aktivitet të qetë: të vendosni kube, të vizatoni, të skulpturoni, mund t'i lexoni një libër ose t'u tregoni diçka.

Rutina e përditshme e parashkollorit.Shembull i rutinës së ditës:

Në orën 8 - ngrihuni.

Nga ora 8 deri në 8.30 - gjimnastikë, larje, tharje.

Nga ora 8.30 deri në 9: mëngjes.

Nga ora 9 deri në 10 - lojëra dhe aktivitete në shtëpi.

Nga ora 10:00 deri në 13:00 - shëtitje dhe lojëra në natyrë.

Nga ora 13.00 deri në 13.30 – drekë.

Nga ora 13.30 deri në 15:00 - gjumë pasdite.

Nga ora 15 deri në 15.30 – çaj pasdite.

Nga ora 15.30 deri në 18.30 – shëtitje dhe lojëra në ajër.

Nga ora 18.30 deri në 19: darkë.

Nga ora 19 deri në 20 - aktivitete të qeta, veshje në mbrëmje dhe përgatitje për shtrat.

Nga ora 20 deri në 8 të mëngjesit - gjumi i natës.

Një tipar dallues i çdo parashkollor është rutina e tij. Rutina e përditshme në kopsht përpilohet sipas një orari të qartë, deri në procesverbal. Çdo vonesë mund të bëjë që fëmija të bjerë prapa orarit të përcaktuar. Shumë prindër mund të dyshojnë në këshillueshmërinë e një respektimi kaq të rreptë të procedurës, duke e konsideruar atë një lloj kufizimi të lirisë për foshnjën, por ekspertët, duke përfshirë pediatër, neurologë dhe nutricionistë, këmbëngulin në përfitimet e dukshme të një regjimi të tillë, duke mbështetur pozicionin e tyre me fakte të ndryshme.

Klasat në kopshtin e fëmijëve mbahen në mënyrë rigoroze sipas orarit

Pse duhet të ndiqni regjimin?

Sipas mjekëve, regjimi në kopshtin e fëmijëve, i cili konsiston në përsëritjen e veprimeve në të njëjtën kohë çdo ditë, kontribuon në formimin e një shëndeti të qëndrueshëm mendor dhe fiziologjik tek fëmijët. Për shembull, një nga arsyet kryesore që mjekët e lidhin me shfaqjen e rakitit apo etheve të kuqe të ndezur është pikërisht një shkelje e regjimit. Një orar i ndërprerë, nga ana tjetër, çon në devijime në rrjedhën e proceseve metabolike në trup dhe në një ulje të rezistencës së tij ndaj infeksioneve.

Të gjitha nënat e njohin situatën kur fëmija nuk dëshiron të shkojë në shtrat gjatë ditës. Megjithatë, një pushim i tillë i humbur i ditës mund të provokojë lloje të ndryshme të çrregullimeve nervore. Ndërsa foshnja fle, qelizat e trurit të tij restaurohen dhe perceptimi i informacionit të ri përmirësohet. Nëse foshnja nuk flinte mjaftueshëm, ishte e mbingarkuar me detyrat e shtëpisë ose kishte një incident të rëndësishëm emocional, e gjithë kjo mund të shkaktojë zhvillimin e hiperaktivitetit dhe tikave të ndryshme.

Përveç kësaj, nutricionistët dhe specialistët e të ushqyerit nga Universiteti i Çikagos arritën në përfundimin se mosndjekja e sekuencës së veprimeve dhe kuadrit kohor të tyre në kopsht dhe në shtëpi është e mbushur me obezitet. Si rezultat, për shkak të mungesës së gjumit, ndodh shpërndarja e gabuar e hormoneve si grelina dhe leptina, gjë që rrit oreksin e fëmijës.

Të vetmit specialistë që nuk janë përkrahës të rutinës së përditshme në një kopsht fëmijësh janë psikologët. Sipas mendimit të tyre, nëse e detyroni dhe i impononi një fëmije vullnetin e dikujt tjetër, kjo vetëm do të shtypë individualitetin e tij.

Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se mungesa e gjumit dhe mungesa e një rutine të përditshme provokojnë obezitet tek fëmijët.

Megjithatë, nga pikëpamja psikologjike, mund të gjenden fakte në favor të regjimit. Për shembull, në sajë të respektimit të tij, fëmija sistemohet dhe mësohet me rendin, gjë që e ndihmon atë të përshtatet më shpejt me kopshtin. Kur një fëmijë gjendet në kushte të reja, duke kryer të njëjtat veprime sipas një orari, bëhet më i relaksuar, sepse e di që pas drekës do të ketë gjumë, e më pas do të vijojnë mësimet, pas së cilës do të vijë një nga të afërmit.

Karakteristikat e regjimit në kopshtin e fëmijëve

Natyrisht, fëmijët nuk mund të përshtaten menjëherë me regjimin e pazakontë që ndiqet në kopsht, ndaj këshillohet që prindërit t'i mësojnë fëmijës të ndjekë orarin e duhur në shtëpi edhe para se të hyjë në institucionin e zgjedhur. Ju mund të njiheni me të në faqen e internetit të institucionit të ardhshëm arsimor parashkollor ose në programin e tij arsimor. Orari standard i të gjitha institucioneve arsimore parashkollore llogaritet për 12 orë, të cilat fëmija i kalon në një institucion parashkollor. Ndonjëherë menaxheri mund të bëjë disa rregullime të vogla në orar sipas vendndodhjes gjeografike dhe klimës. Sidoqoftë, dispozitat themelore në lidhje me kufijtë kohorë të gjumit, aktivitetit dhe zgjimit mbeten të njëjta siç janë specifikuar në rregullat dhe rregulloret sanitare dhe epidemiologjike SanPiN 2.4.1.2660 - 10.

Nuancat kryesore të orarit në kopshte janë renditur më poshtë:

• Duke marrë parasysh karakteristikat e moshës së fëmijëve për zhvillimin e tyre harmonik. Aktiviteti aktiv i fëmijëve të moshës 3 deri në 7 vjeç nuk duhet të kalojë 5,5-6 orë në kohëzgjatje, deri në 3 vjet - sipas recetave mjekësore.

Periudha e aktivitetit në kopsht korrespondon me normat e moshës së fëmijëve

• Ngarkesa e lejueshme arsimore në javë për parashkollorët, e cila përfshin gjithashtu klasa shtesë: për grupet e vogla të ndjekura nga fëmijë nën 4 vjeç - vëllimi është maksimumi 11 mësime, në grupet e mesme me fëmijë nën 5 vjeç - 12, në grupet më të vjetra me pesë vjeç - 15, dhe në grupe përgatitore me fëmijë nën 7 vjeç - 17 mësime.
• Sezoni. Ekzistojnë dy mënyra të veçanta për stinët e ngrohta dhe të ftohta. Dallimi kryesor midis të dyjave është se kur jashtë është ngrohtë, kujdestarët i mirëpresin foshnjat jashtë dhe jo në ambiente të mbyllura, dhe shumica e orëve të zgjimit dhe aktiviteti fizik zhvillohen gjithashtu jashtë.

Dietë në kopsht

Punonjësit e kopshteve, të cilët janë përgjegjës për orarin e vakteve, përballen me detyrën e mëposhtme: përgatitjen e ushqimit, rregullimin e pjatave me pjata të nxehta paraprakisht në mënyrë që ato të ftohen dhe më pas servirin e dytë dhe të tretë pa vonesë.

Tabela tregon se si duket orari i vakteve në shumicën e institucioneve parashkollore:

Ushqimi në kopsht kompenson mungesën e vitaminave dhe mineraleve, vlera e tij energjetike është llogaritur saktësisht

Rutina e përafërt ditore në një institucion të rregullt arsimor parashkollor

Rutina e përditshme në kopshtin e fëmijëve përbëhet nga:

• dieta, përkatësisht koha dhe numri i vakteve;
• gjumi i ditës;
• shëtitjet;
• koha e pritjes së fëmijëve;
• lojëra dhe aktivitete.

Mësuesit pranojnë fëmijët në kopsht nga momenti i fillimit të punës deri në orën 8 të mëngjesit. Periudha e pritjes është koha për lojëra të pavarura në dhomën e grupit ose në shesh lojërash në sezonin e ngrohtë. Para mëngjesit, koha nga ora 8.00 deri në 8.20/8.30 ndahet për ushtrimet e mëngjesit me një mësues ose punonjës fizik dhe për përgatitjen për mëngjes.

Klasat e mëngjesit

Duke filluar nga ora 9.00, zhvillohen klasa për fëmijët që synojnë t'i ndihmojnë ata të mësojnë botën përreth tyre, të zhvillojnë aftësitë e tyre të të folurit dhe të njihen me bazat e matematikës. Mësuesit janë përgjegjës për zhvillimin e orëve. Ata duhet të përshkruajnë një plan aktiviteti paraprakisht në mënyrë që të plotësojnë kohën e caktuar. Përveç mësuesit, me fëmijët mund të punojnë edhe një punonjës muzike dhe një edukator fizik.

Në gjysmën e parë të ditës, fëmijët mund të kenë orë muzike ose ushtrime fizike.

Përveç orëve të rregullta në grup, fëmijët mund të vizitojnë pishinën 2 herë në javë, nëse është e mundur. Në grupet e larta dhe përgatitore, organizohen edhe klasa shtesë me fokus terapinë e të folurit, në të cilat fëmijët trajnojnë të folurit e tyre. Për kryerjen e tyre kërkohet vetëm një mësues logopedi.

Kohëzgjatja dhe numri i klasave varet nga mosha. Për parashkollorët më të vegjël, ka 2 klasa në ditë, njëra para gjumit, tjetra pas. Në grupin e mesëm, mësuesi punon me fëmijët dy herë në ditë për gjithsej 10 orë. Për parashkollorët më të vjetër, numri i klasave rritet në tre, dhe kohëzgjatja e tyre gjithashtu rritet.

Ndërmjet klasave duhet të ketë pushime të detyrueshme kur fëmijët pushojnë dhe lëvizin. Kjo është mënyra e vetme për ta mbajtur fëmijën tuaj aktiv dhe kognitivisht aktiv gjatë gjithë ditës.

Ecje dhe dremitje

Pasi mbarojnë mësimet dhe fëmijët kanë ngrënë mëngjesin e dytë, është koha për një shëtitje. Në çerdhe, shëtitja fillon më herët se në grupet e tjera, dhe për këtë arsye përfundon edhe më herët, fëmijët në to janë të parët që hanë drekë. Meqenëse fëmijët shkojnë në grupin e çerdheve në moshën 2-3 vjeç, duke marrë parasysh karakteristikat e një trupi të vogël, koha e zgjimit zvogëlohet, dhe gjumi i ditës, përkundrazi, bëhet më i gjatë.

Me moshën, periudha e aktivitetit të fëmijës rritet, kështu që trupi i foshnjës përgatitet gradualisht për shkollën dhe regjimin në të. Në grupin e mesëm, shëtitjet zakonisht zgjasin deri në 11.30-11.50, dhe në grupin përgatitor - deri në 12.15-12.30. Pas kthimit nga rruga, fëmijët do të hanë drekë dhe një sy gjumë. Dhoma ku flenë fëmijët duhet të ajroset paraprakisht dhe shtretërit të përgatiten për shtrat. Më të vegjlit shkojnë në shtrat në orën 12.30, më të moshuarit në orën 13.00-13.15.

Gjumi i ditës ndihmon në rikthimin e forcës së foshnjës

Pasdite

Koha e rritjes në kopsht është e njëjtë për të gjitha grupet. Fëmijët zgjohen në orën 15.00, pasuar nga larja, ndërrimi i rrobave dhe një meze e lehtë pasdite. Në grupet e vogla, pas kësaj, zhvillohet një mësim i dytë i arsimit të përgjithshëm, në grupet e mesme dhe të rritura është koha që fëmijët të luajnë të pavarur, të lexojnë, filma vizatimorë ose të ndjekin klubet që janë në dispozicion në institucion.

Kohët e vakteve të mbrëmjes mund të ndryshojnë në varësi të orarit. Pas darkës, fëmijët zakonisht dalin përsëri për një shëtitje, ku prindërit e tyre gradualisht fillojnë të vijnë për ta. Në dimër, shëtitja e dytë nuk zgjat shumë, kështu që fëmijët dërgohen në shtëpi në ambientet e grupit.

Rutina e përditshme e një parashkollori është një grup aktivitetesh që synojnë forcimin e imunitetit, sistemit nervor dhe traktit tretës të fëmijës. Një rutinë e dizajnuar siç duhet do të ndihmojë në uljen e lodhjes dhe do të sigurojë të gjitha nevojat e foshnjës. Sidoqoftë, duhet të dini se kur të ndaloni në çdo gjë, kështu që nuk duhet ta vendosni fëmijën tuaj parashkollor në kufij të rreptë që vetëm do ta dëmtojnë atë.

Informacion i përgjithshëm për krijimin e rutinës së përditshme të një fëmije

Para se të krijoni një rutinë të përditshme për fëmijët parashkollorë, duhet të vendosni për qëllimin e saj dhe të studioni në detaje avantazhet kryesore. I gjithë ky informacion do të ndihmojë në krijimin e një rutine optimale që do të përfitojë fëmijën dhe nuk do të shkaktojë asnjë problem.

Në mënyrë që një fëmijë të rritet i shëndetshëm dhe të zhvillohet siç duhet, është e nevojshme të krijoni saktë një rutinë të përditshme për një parashkollor. Për shtëpinë mjafton të modernizohet paksa rutina e parashikuar në kopsht. Kjo do ta ndihmojë fëmijën të përshtatet shpejt me kushtet e reja, gjë që do të zvogëlojë ndjeshëm gjasat e një reagimi negativ. Psikologët e fëmijëve thonë se regjimi i ditës:

• rrit performancën;
• përmirëson gjumin;
• rrit oreksin;
• e bën fëmijën më të përgjegjshëm;
• përmirëson disiplinën;
• rrit vetëvlerësimin;
• rrit aftësitë mendore.

Ju duhet ta mësoni djalin ose vajzën tuaj me një rutinë të përditshme që në moshë shumë të re. Kjo do të formojë një zakon që mund të qëndrojë me ta për gjithë jetën. Fëmijët nën 6 vjeç përshtaten shumë më lehtë me rutinën e vendosur ditore, ndaj rekomandohet krijimi i saj gjatë kësaj periudhe të jetës.

Përparësitë kryesore

Të kesh rutinë të përditshme të një parashkollori në shtëpi ka shumë përfitime. Ato duhet të merren parasysh përpara se të filloni të hartoni një regjim ditor. Kjo do të ndihmojë në përgatitjen e opsionit ideal për fëmijën, i cili do të bëhet pjesë integrale e jetës së tij. Përparësitë kryesore të rutinës së përditshme konsiderohen si më poshtë:

Orari optimal

Në shumicën e rasteve, shembulli i rutinës ditore të një parashkollori është një kombinim i ekuilibruar i të gjitha llojeve të aktiviteteve dhe pushimit. Mund të përpilohet vetëm nga prindërit që njohin të gjitha karakteristikat e foshnjës, preferencat dhe aftësitë e tij.

Nuancat e procesit

Çdo lloj aktiviteti (lojëra, ushqim, shëtitje, mësim) duhet të kryhet në përputhje me disa nuanca. Me ndihmën e tyre, ju mund ta bëni fëmijën tuaj më energjik dhe të gëzuar.

Rregullat e të ushqyerit

Në mënyrë që një fëmijë të rritet i shëndetshëm dhe të marrë të gjitha vitaminat e nevojshme, duhet t'i sigurohet ushqimi i duhur dhe i ekuilibruar. Opsioni më i mirë do të ishte shpërndarja e ushqimit në mënyrë të barabartë gjatë gjithë periudhës së zgjimit. Mjekët rekomandojnë të ndiqni frekuencën e mëposhtme:

Është po aq e rëndësishme të zgjidhni produktet e duhura për dietën tuaj ditore. Të gjithë përbërësit e dëmshëm që mund të ndikojnë negativisht në funksionimin e sistemit të tretjes duhet të përjashtohen nga lista e përgjithshme.

Momentet themelore Gjërat që duhen marrë parasysh kur zgjidhni produkte:

Organizimi i gjumit

Në mënyrë që foshnja të pushojë plotësisht, është e nevojshme t'i sigurohet atij kushte të përshtatshme. Kohëzgjatja optimale e gjumit varet nga mosha dhe karakteristikat individuale të trupit. Fëmijët nën 5 vjeç rekomandohet të pushojnë të paktën 12 orë në ditë (9 orë natën dhe 3 gjatë ditës). Djemtë dhe vajzat më të rritur duhet të flenë 1 orë më pak.

• lojëra të zhurmshme;

Shumë shpesh, parashkollorët refuzojnë të dremisin gjatë ditës. Mund ta zëvendësoni me disa aktivitete me aktivitet të ulët (lexim, lojëra pasive, shtrirje në shtrat). Mungesa e gjumit çon në humor të dobët, shëndet dhe aftësi të të mësuarit.

Ecja dhe aktiviteti fizik

Për të përmirësuar shëndetin, është e nevojshme të përfshihen shëtitjet e rregullta në ajër të pastër dhe lojërat në natyrë në rutinën e përditshme të një parashkollori. Mjekët rekomandojnë të ecni rregullisht, përveç ditëve me shi dhe shumë të ftohta. Shëtitjet ditore do të ndihmojnë në përmirësimin e:

Një kombinim i ajrit të pastër dhe aktivitetit fizik do të jetë i dobishëm për fëmijën tuaj. Lejohet të kryhet çdo veprim që do të ndihmojë në forcimin e shëndetit dhe imunitetit. Është më mirë të bëni:

• ngrohje vrapimi;
• lojëra sportive (futboll, basketboll, badminton);
• ushtrime që synojnë forcimin e sistemit muskulor (tërheqje në shiritin horizontal, shtytje);
• lojëra argëtuese.

Kur hartoni dhe ndiqni një rutinë të përditshme, nuk duhet të mbështeteni vetëm në përvojën tuaj, por edhe të dëgjoni rekomandimet e specialistëve. Kjo do të ndihmojë në shmangien e shumicës së gabimeve dhe zvogëlimin e ndikimit negativ tek parashkollori. Prindërit duhet t'u përmbahen këshillave të mëposhtme:

Rutina e përditshme e një parashkollori është një grup i përpiluar aktivitetesh që duhet të kryhen gjatë një periudhe të caktuar të ditës. Me ndihmën e tij, ju mund të organizoni siç duhet procesin arsimor, si dhe të lini kohë të mjaftueshme për lojëra dhe hobi të tjerë të fëmijëve.