Em antecipação ao nascimento de uma criança, o que fazer. Parto natural - “O que me ajudou a preparar um parto natural

O ritmo de vida da mulher moderna é um ciclo de eventos diversos: trabalho, estudo, viagens de negócios, novas amizades e, entre outras coisas, tarefas domésticas.

Assim que você descobrir que em breve será mãe, toda a atenção e energia serão transferidas para se preparar para esse papel da melhor maneira possível.

Já atrás de dois primeiros trimestres tão difíceis, suas colegas conseguiram entender sua situação e, finalmente, é hora de tirar a licença-maternidade.

Dizer que você está feliz é não dizer nada. Finalmente, a maratona "trabalho - consulta às mulheres - trabalho" chegou ao fim!

Mas ter tanto tempo livre à sua disposição é de alguma forma incomum.

Vamos tentar descobrir como aproveitar a licença maternidade mais frutífera.

Licença maternidade. Saúde da futura mãe e do bebê

A gestante deve passar cada minuto de seu tempo livre com benefícios excepcionais. Não importa se é recreação passiva ou ativa; exercício ou, digamos, limpar a casa. O principal é aproveitar cada momento.

1 Sono saudável... "Agora vou dormir o suficiente!" - provavelmente o primeiro pensamento que a futura mamãe teve ao pensar na licença-maternidade. Na verdade, uma barriga arredondada a cada semana interfere cada vez mais em encontrar uma posição confortável para dormir. E quando, depois de girar por várias horas, mesmo assim encontrando a posição certa, você se lembra que tem muito pouco sono restante - você adormece com um humor fundamentalmente estragado.

Além disso, devido às mudanças no background hormonal, mesmo as mulheres mais ativas notam grave sonolência durante.

Mas um sono completo para a futura mãe durante este período é simplesmente necessário, portanto, é na licença maternidade antes do parto que você pode pagar esse luxo. A seguir, outras preocupações começarão: as mamadas noturnas, acordar cedo para ir ao pediatra e, em geral, uma carga dupla nos afazeres domésticos.

A noite de sono de uma mulher grávida deve durar de 8 a 9 horas.

Tente não abusar do sono diurno, pois ele pode piorar o sono à noite. Ainda é melhor para as gestantes aderirem ao esquema de sono "cotovia matinal" - ir para a cama o mais tardar às 22-23 horas.

2 Caminha ao ar livre... O que poderia ser mais benéfico para a futura mãe e o bebê do que uma dose saudável de radiação ultravioleta e oxigênio? Agora você pode se dar ao luxo de caminhar não apenas na direção do trabalho, da maternidade ou do armazém.

Aproveite todas as oportunidades para estar ao ar livre: passe pelo menos algumas horas por dia com bom tempo com a família e amigos em áreas verdes destinadas a caminhadas.

Ao mesmo tempo, tente não se afastar de seu assentamento por muito tempo, especialmente se não houver como chegar até lá por meio de transporte pessoal. Casas de campo, um rio, churrasco - esta é, claro, uma atividade ao ar livre muito emocionante, mas ainda assim é desejável que uma futura mãe seja o mais cuidadosa possível.

7 Estamos engajados no autodesenvolvimento... Há cerca de 10-15 anos, a Internet estava disponível para a maior parte do país apenas em locais corporativos ou em casa, mas com tráfego muito limitado.

Agora o mundo inteiro está literalmente aberto diante de nós: qualquer livro, qualquer filme ou outra obra de arte está disponível em formato eletrônico. Por que a futura mamãe não aproveita isso em seu tempo livre? Explore a literatura sobre maternidade, puericultura, preparação para a amamentação.

Não se esqueça da ficção: uma mãe lida com um discurso bem entregue é um orgulho para todas as crianças.

Algumas mulheres começam a aprender línguas estrangeiras durante a licença de maternidade. Mais uma vez, através da World Wide Web, é sempre possível encontrar livros didáticos e dicionários, mesmo de acesso gratuito, bem como conhecer interlocutores estrangeiros, pois a comunicação ao vivo é o método mais eficaz de aprendizagem de uma língua.

8 Nós descobrimos novos talentos em nós mesmos... Mesmo que você nunca tenha notado em si mesma uma clara aptidão para o desenho e as artes e ofícios, talvez seja durante a licença-maternidade que você será "atraída" pelo bordado.

As oportunidades são muitas: assistindo a videoaulas ou participando de cursos especiais, você pode dominar várias técnicas, como decupagem, pintura a óleo, aquarela ou acrílica, desenho a carvão ou lápis.

Ele se interessa muito por bordado: beading, crochê ou tricô, bordado e costura.

Uma futura mãe não pode apenas criar artesanato original e decorações para a casa com suas próprias mãos, mas também tricotar ou costurar produtos para ela ou para um filho. A criança apreciará o seu trabalho no seu verdadeiro valor, porque algo em que tanto esforço, calor e cuidado foram investidos, tem uma energia especial.

Quase toda menina, quando sai de licença-maternidade, pensa no que fazer. Todas as mães e familiares falam: descanse e durma muito, aí não vai dar tempo. Os médicos, ao contrário, aconselham você a andar mais. E a alma requer ação. E quem está aí para ouvir? Em nossa seleção, coletamos dicas banais e originais sobre o que fazer pela futura mamãe antes do nascimento do bebê.

20. Se você quiser organizar uma sessão de fotos newbourne em seguida, procure informações sobre fotógrafos. No Pinterest você pode encontrar ideias interessantes que podem implementar juntos.

21. Leia sobre dietas HB se você está planejando amamentar. Confira algumas visualizações e decida qual delas está mais próxima de você.

22. Vai para a piscina... Não é recomendável ir ao rio mais tarde, mas se não houver contra-indicações é a piscina mais próxima. Graças à água, você sentirá como todo o corpo se relaxa e você se torna uma fiapo.

23. Participe de um desafio fotográfico... Se você adora tirar fotos, essa tarefa é para você! 30 dias de fotos diárias.

24. Mais caminhar ao ar livre... Isso é bom para o bebê dentro de você e também a mantém em boa forma.

25. Escolha uma maternidade e celebrar um contrato com ele. (Na Bielo-Rússia, o contrato é concluído de 33 a 36 semanas). Ou encontre contatos úteis em instalações médicas a quem você possa recorrer quando chegar a hora X.

26. Aprenda um novo idioma... Muitos dirão que pouco se guarda na cabeça de uma grávida. Acredite em mim, naquele que deu à luz - menos ainda. Para manter seu cérebro funcionando constantemente, aprenda uma nova palavra ou frase todos os dias.

27. Encontrar com amigos... Na vida, definitivamente existem pessoas próximas e queridas que você raramente vê. Trabalho, preparação física, algum outro negócio. Agora, durante o decreto, é hora de visitar todos os seus amigos mais próximos e conversar bastante com eles.

28. Compre um bom notebook... Ou faça você mesmo. Com o aparecimento do bebê, você vai querer registrar suas conquistas e guardá-las com certeza em uma linda encadernação.

29. Aprenda a fazer maquiagem rapidamente... Acontece que, com o nascimento de um filho, nem sempre temos muito tempo para nós. E eu quero estar linda o tempo todo. Portanto, é melhor saber de antemão que, tendo sobrancelhas e cílios pintados (ou aplicando bronzeador nas maçãs do rosto, ou ... cada um tem sua versão), você parece que dormiu a noite toda. E como se ninguém estivesse pendurado em sua perna enquanto você se maquiava.

30. Faça um porta-mamilo personalizado... Se você ainda não decidiu um nome, compre lindas miçangas e experimente várias opções para colocá-las em um cordão. Você pode até mesmo sem um nome.

Agora a nossa felicidade já mora na minha barriga, já a vimos e já a sentimos. Férias logo, e então decreto ... Antes mesmo do decreto, meu plano começou a amadurecer - o que eu faria poucos meses antes do nascimento do nosso bebê (ouvi de minhas amigas que é chato ficar em casa sozinha na licença maternidade, não há nada para fazer).

Agora chegou a hora tão esperada - agora eu sou só eu, meu marido e bebê, e nada me afasta da minha família (quero dizer, trabalho). O tempo é curto, mas quero tanto fazer, resolvi fazer uma lista para não perder nada e aproveitar os dias maravilhosos para um bom aproveitamento.

Isso é o que eu fiz:

* Finalize o bordado. Antes mesmo do decreto, eu queria bordar o alfabeto (minha mãe, sorrindo, dizia que não precisaríamos por muito tempo). Mas se eu queria algo, até que eu faça, não vou me acalmar. E eu não queria apenas um alfabeto, mas animais para cada letra. Procuraram esquemas com o meu marido durante muito tempo e em todo o lado (encontrei algo no meu caixote do lixo, algo na Internet, tive que inventar algo eu própria). Aqui está o resultado. Espero que o bebê e eu achemos útil !!!

* Faça listas e compre tudo dessas listas - tudo o que é necessário para o bebê. Explore as especificidades da compra de um carrinho de bebê, berço, etc. A internet me ajudou com isso e claro, u-mama. Como resultado, tudo foi encontrado, gravado e comprado, felizmente, há muita informação.

* Costure os amortecedores no berço. Claro, você poderia simplesmente comprá-los, mas eu realmente queria fazer isso com minhas próprias mãos. Mamãe amar tudo por seu bebê vai servir, e as crianças sentem tudo!

* Costure as fraldas e a roupa de cama no berço.

* Prepare um apartamento para o bebê e suas coisinhas. Lave tudo, limpe tudo, jogue fora o excesso, tire toda a poeira, lave todas as coisinhas, passe a ferro e arrume lindamente nas prateleiras.

* Tricotar botinhas para um bebê - tudo isso é muito fofo!

* Faça um livro educacional. Isso é o que u-mama me encorajou a fazer. Pensei por muito tempo em como fazer e o que deveria conter. Então, tendo uma ideia, comecei a procurar material. Acontece que nem todas as minhas fantasias podem ser realizadas, e tudo foi inventado de novo. Aqui está o resultado de nossa fantasia parental (meu marido ajudou a inventar). Resultaram 5 páginas frente e verso, que se juntam de diferentes maneiras, formando um livro em concha.

1 página - Dia e Noite. Dia - você pode aprender as cores do arco-íris, os sinos tocam nos raios, a nuvem se suaviza. Noite - você pode estudar emoções (engraçado - triste) e inventar diferentes histórias.

2 página - Casa e Transporte. Uma casa com três janelas que você pode abrir e ver quem mora lá, pode trocar de lugar de moradores ou apenas brincar com eles. Todas as janelas abrem de forma diferente. Transporte - você pode estudar que tipo de transporte nós temos que flutua na água, viaja nas estradas e voa pelo ar, enfim, aprender os nomes desse mesmo transporte.

3 páginas - botões e formas. Botões - costurados em diferentes cores e formas. Você pode pesquisar pares, aprender cores e formas. Formas - um quadrado amarelo tricotado, um círculo vermelho com um papelão dentro, um triângulo verde cheio de trigo sarraceno, um retângulo azul suave.

4 páginas - Flor e fitas. Flor - folhas com diferentes recheios para o desenvolvimento da motricidade fina e uma borboleta voadora (ideia emprestada de u-mães). Fitas - costuradas em diferentes texturas, cores e larguras. Você pode apenas senti-los, pode aprender as cores, procure as largas e as estreitas.

Página 5 - Frutas, Legumes e Fechaduras. Frutas, Verduras - frutas, verduras e frutas com velcro que podem ser plantadas de diferentes maneiras nas canteiras, aprenda o que pertence a quê. Fechos - para apertar, soltar, amarrar, puxar e tocar em tudo.

Acabou sendo único. Feito com amor pelas mãos da mamãe e pelas ideias do papai!

Agora vamos esperar que nosso Yaroslavchik cresça e aprecie o artesanato dos pais.

* Comece um diário para escrever todas as coisas mais interessantes lá. Agora tudo é lembrado, mas em cerca de vinte anos, não haverá sutilezas para lembrar (quando a primeira agitação foi, como soluços na barriga da minha mãe).

* Comece a preencher o álbum de fotos do seu bebê. Afinal, o bebê já mora conosco, e temos suas primeiras fotos de uma ultrassonografia.

* Visitar todos os amigos com filhos pequenos (eram muitos), porque aí fica mais difícil sair com o bebê. Este caso me deu muitas emoções positivas!

* Transplante e arrume todas as flores. E não tenho tão poucos deles!

* Visite e obtenha muitas informações novas sobre cursos para gestantes. Eu duvidei por muito tempo se eu precisava disso, agora, depois do parto, eu entendo - eu preciso. Havia muitas informações úteis (e úteis), emoções positivas também - e o que mais uma mulher grávida precisa!

* Bem, e claro, não se esqueça de andar, andar e andar novamente. Isso foi feito todos os dias e com muito prazer!

* E mais alguns pequenos assuntos, aos quais as mãos não alcançaram de forma alguma ...

Como resultado, tudo o que foi concebido foi trazido à vida enquanto esperávamos pelo nascimento de nosso pequeno milagre.

Agora nosso bebê já nasceu e está com um mês. Agora ele vai ficar mais bonito e mais bonito, e conforme vai crescendo, vai usar os artesanatos dos pais previamente preparados!

Assim que seus parentes ficam sabendo de sua gravidez, mães e avós começam a instilar várias superstições.

Alguém diz que nessa época não dá para cortar o cabelo, alguém afirma que não se recomenda a gestante fazer os afazeres domésticos, levantando a mão para o alto ... São inúmeros os sinais e superstições populares em relação à gravidez.

Decidimos descobrir quais superstições realmente deveriam ser evitadas durante a gravidez, para não prejudicar o bebê, e quais são apenas um mito.

Superstição nº 1: você não deve cortar o cabelo durante a gravidez

Alguém decidiu há muito tempo que cortar o cabelo da mãe durante a gravidez encurta a vida do filho. Na verdade, não há relacionamento. E que essas superstições estúpidas se justifiquem por aqueles que, enquanto esperam o bebê, iniciam o seu aparecimento. E você deve visitar periodicamente um salão de beleza. Na verdade, durante a gravidez, o cabelo sofre muito: racha, perde o brilho e até cai.

Superstição nº 2: você não pode fazer tricô durante a gravidez

A superstição se explica pelo fato de que o nascituro será amarrado pelo cordão umbilical. Na verdade, você pode e até precisa tricotar. Por exemplo, amarre sapatinhos de bebê. Mas você realmente não deve abusar dessa atividade: durante o tricô, a futura mamãe pode ficar sentada por muito tempo na mesma posição, e o bebê vai se sentir desconfortável por causa disso. Portanto, é recomendável fazer pausas durante o tricô ou costura.

Superstição nº 3: Você não pode sentar com as pernas cruzadas durante a gravidez

Muitas avós proíbem isso, assustando a futura mamãe que o bebê vai nascer com o pé torto ou com as pernas tortas.

Mas os médicos pensam de forma diferente. Na posição “pé a pé”, a circulação sanguínea se deteriora e, como durante a gravidez o fluxo sanguíneo aumenta quase 6 vezes, a gestante pode desenvolver varizes.

Superstição # 4: Não pendure roupas e cortinas durante a gravidez

Às vezes, as gestantes são proibidas de fazer as tarefas domésticas, assustando-as com o fato de o bebê se enrolar com um cordão umbilical. Anteriormente, acreditava-se até que se você levantasse os braços durante a gravidez, ele ficaria repleto de emaranhamentos.

Ora, os ginecologistas têm certeza da falácia dessa suposição, porque a criança está na barriga da mãe em constante movimento e regularmente se enrola no cordão umbilical e o desfaz.

Superstição # 5: Você não consegue dormir de costas durante a gravidez

Futuras mães supersticiosas acreditam que, por causa disso, seu bebê pode sufocar. E novamente a medicina traz clareza. No início da gravidez, quando o bebê ainda é pequeno, a mulher pode dormir em qualquer posição que lhe seja conveniente. Mas quanto maior se torna a barriga, mais frequentemente os ginecologistas recomendam deitar sobre o lado direito, uma vez que a posição nas costas afeta o útero em crescimento, que pressiona a coluna vertebral.

Também na segunda metade da gravidez, dormir de costas complica a respiração e a circulação sanguínea, por isso existe o risco de perda de consciência.

Superstição # 6: Você não pode preparar dote de bebê durante a gravidez

Se você seguir essa superstição, logo depois que o bebê nascer, papai, os avós vão correr para as lojas em busca do melhor carrinho, berço, roupa de cama e roupas. E a mãe pode não gostar de sua escolha e, como resultado, mau humor e uma briga são quase garantidos para todos.

Portanto, sem fanatismo, os futuros pais devem recolher o primeiro guarda-roupa do filho antes de seu nascimento. No entanto, devemos lembrar que os recém-nascidos crescem muito rapidamente, por isso não é recomendável comprar um monte de coisas do menor tamanho.

A propósito, visitar lojas infantis é um incentivo poderoso para um parto bem-sucedido.

Superstição # 7: Você não pode contar a ninguém sobre sua gravidez

Essa superstição remonta a um passado distante, quando se acreditava que a futura mãe poderia ser azarada e dar à luz não um filho, mas um diabinho. Mas há um certo grau de verdade na recomendação de não anunciar o seu próprio. Os primeiros três meses são considerados os mais difíceis, porque o maior número de ameaças de aborto ocorre neste trimestre.

Superstição # 8: Você não pode tomar banho durante a gravidez

Futuras mães supersticiosas, enquanto esperam por um bebê, negam a si mesmas esse prazer por medo de mães prematuras. Na verdade, do ponto de vista médico, apenas um banho quente é uma ameaça. Mas a água morna com sal marinho ajudará a aliviar o estresse durante a gravidez, especialmente se você já tiver dores na parte inferior das costas.

Superstição # 9: Você não pode tocar em uma barriga de grávida

Quando a gravidez já é visível, muitos parentes e amigos da futura mamãe pedem permissão para colocar a mão em seu estômago. Todos estão interessados ​​em sentir como o bebê está empurrando.

Pessoas supersticiosas são categoricamente contra isso, acreditando que a criança pode ser assustada. Do ponto de vista da psicologia, outra explicação é apropriada aqui. Permitindo que um estranho toque sua barriga crescente, a futura mãe o deixa entrar em sua área pessoal a uma distância de menos de 50 centímetros. Se uma pessoa for positiva, é improvável que o bebê tenha medo do toque de outra pessoa. E uma mulher grávida de mente negativa dificilmente permitirá a violação do espaço pessoal.

Superstição # 10: Você não pode tirar fotos durante a gravidez

As origens dessa superstição remontam a um passado tão distante que não é fácil entender sua verdade. No entanto, proibições irracionais não impedem que as futuras mães participem de sessões de fotos como "Esperando por um Milagre". A gravidez pinta uma mulher, e 9 meses desse período incrível voam como um instante. Portanto, é importante ter tempo para capturar todos os momentos interessantes.

Como você pode ver, as superstições são rebuscadas na época. Se eles têm uma base médica e psicológica, então você precisa ouvir apenas a opinião objetiva de especialistas, e não daqueles que estão tentando incutir em você esta ou aquela proibição irracional.

Existem, é claro, um milhão dessas listas: fazer uma mala para o hospital, comprar um sutiã de amamentação, encontrar uma roupa adequada para você e roupas para a estação do bebê para dar alta, emitir uma certidão de nascimento, escrever um pedido de maternidade sair e outro barulho. Decidimos que você pode descobrir sem nós e preparamos para você uma lista menos formal e mais agradável de coisas a fazer antes do PDA.

Ir a um encontro

Sério, vá ao cinema e depois ao restaurante. Dê um passeio no parque ou vá a alguma exposição. Fiquem juntos, não fuçando nos telefones e não discutindo sobre o seu filho ainda por nascer. Finja que agora você não está interessado em como ele passará por um buraco tão pequeno. Ele vai entrar sorrateiramente, e você não vai ter um encontro tão cedo. Em qualquer caso, um que não requer uma sequência complexa de ações de você bombear o leite até encontrar uma babá adequada para seu bebê.

Sente-se o quanto quiser

Sabe, quando você acordava, tomava café da manhã, jogava migalhas de biscoitos, waffles ou pão na cama, sem tirar o pijama, ia para a cozinha, levava a louça, depois voltava, deitava embaixo das cobertas e ligava o filme . Passe pelo menos um dia assim na véspera do parto. É claro que você tem muitas coisas a fazer e muito a fazer. Mas às vezes é útil desacelerar e encorajar um pouco. Você vai passar a ferro os macacões dos dois lados amanhã.

Convide pessoas

Talvez agora, quando você já está ansioso para finalmente conhecer seu filho, a ideia de organizar um jantar ou dar uma festa não pareça empolgante. Uma aventura muito mais interessante agora parece-lhe a oportunidade de dormir de barriga para baixo ou beber uma garrafa de champanhe de um só gole. Mas, infelizmente, isso não é possível agora. Mas, por outro lado, você pode reclamar da sua vida para os amigos que vêm jantar com você. E como já dissemos várias vezes, não é uma pena pedir a eles que tragam comida se você não tem energia para cozinhar. Pizza e um filme na companhia de amigos também são considerados uma recepção completa. Mesmo se você sair para os convidados em calças de moletom.

Comer gostoso

Sim, este item pode ser considerado parte integrante do primeiro e do anterior. Mas quero falar sobre isso separadamente. A comida deliciosa é uma das alegrias mais agradáveis ​​no final da gravidez. Certifique-se de organizar uma festa do ventre para você e alimentar-se com o que você vem pensando há muito tempo (apenas certifique-se de que sua fantasia gastronômica corresponde ao menu para mulheres grávidas - ou seja, você não pode comer um quilo de atum cru, infelizmente )

Não faça limpeza de primavera

Em qualquer caso, não por conta própria. Se tiver oportunidade, solicite um programa de limpeza completo em alguma empresa de limpeza de cuja reputação você tenha certeza (você pode perguntar a seus amigos se não confiar em si mesmo e no Google). Se isso não for possível, chame os amigos e parentes mais solidários e confie a eles esse negócio - preparar um apartamento para o aparecimento de um bebê não é uma exploração. E nessa hora você pode dar um passeio ou presentear a todos com algo que não se desintegre. Pães esmigalhados durante este período é apenas seu privilégio.

Converse com sua mãe / amigo próximo

Não se limite a ligar para questões de dever sobre sua saúde e negócios, mas passem um tempo juntos. Dê um passeio ou ao teatro, discuta o futuro iminente, diga-nos com que tipo de ajuda você está contando e o que definitivamente não precisa, lembre-se de sua infância e compre sorvete. Em geral, seja criança por algumas horas. Se o relacionamento com sua mãe deixa muito a desejar, castigue-se e não se deixe levar: os nervos custam mais caro, afinal. Procure um amigo ou amigo e passe um tempo com um deles: dê um passeio, tenha uma conversa franca, tome sorvete, lembre-se do passado e dos pensamentos, em geral, reserve um tempo para um relacionamento que você valoriza.

Discuta o importante

Antes de o bebê nascer, muitos casais não sabem quanta divergência podem realmente ter sobre os métodos de esquecimento do bebê. Portanto, é melhor falar sobre coisas importantes enquanto estiver em terra, desde como as responsabilidades serão atribuídas e o que vocês dois pensam sobre dormir juntos até partos do parceiro e anticoncepção pós-parto. E fale sobre vacinas, ou de repente um de vocês acaba sendo um antivacinas. Será uma pena descobrir isso no PDR.

Beleza pairando

Faça qualquer ritual de autocuidado que você considere apropriado e importante agora. E sim, você também pode pintar o cabelo.

Escutar musica

Se algumas semanas antes do parto você conseguir algum show legal (só não entre no lote, nós te imploramos), será muito bom. Mas se não, simplesmente organize uma sessão para ouvir sua música favorita no nível de volume que lhe dá o máximo de alegria. Dance, cante junto, tenha uma raiva. A música faz maravilhas.

Fazer sexo

Não cabe a nós dizer que é muito legal. Lembre-se de que, após o parto, você não terá tempo para isso por um longo tempo. E quando o momento finalmente chegar, seu bebê definitivamente vai acordar.

P.S.

Além disso, grave os movimentos da barriga do bebê em vídeo. Na verdade, aqueles que dizem que você rapidamente começa a perder esses sentimentos estão certos, mas você não pode reproduzi-los adequadamente na memória. Pelo menos tem um vídeo