É possível comer melancia durante a amamentação?

A quantidade suficiente de leite, bem como suas propriedades nutricionais, dependem em grande parte da variedade da alimentação da mãe durante a amamentação. O verão é a época certa para saturar seu bebê com as propriedades benéficas dos vegetais e frutas da estação, além de estocar você mesmo vitaminas. Porém, nem tudo o que cresce no campo ou jardim é seguro para o bebê e para a própria mulher durante a amamentação. Por exemplo, muitos pais jovens estão preocupados se uma mãe que amamenta pode comer melancia e, se não, por quê.

Os benefícios da maior baga

Por um lado, esta baga listrada não só tem um sabor agradável e refrescante, mas também uma composição extremamente saudável:

• A vitamina C apoiará o sistema imunológico antes da estação de resfriados e infecções;
• O ácido fólico terá um efeito benéfico no sistema nervoso da criança e na formação do seu intelecto, e dará à mulher juventude e uma tez saudável. Além disso, muitas mães jovens notaram que comer melancia tem um efeito benéfico na amamentação: o ácido fólico aumenta significativamente o fluxo de leite;
• O potássio e o magnésio garantirão o bom funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos, e esses microelementos também ajudarão na restauração do corpo da mãe após a gravidez, o parto e durante a lactação;
• O ácido pantenólico ajudará não apenas a melhorar a digestão, mas também a garantir um sono profundo para a mãe e o bebê.
• O cálcio, no qual esta baga também é rica, ajudará as mães a evitar unhas quebradiças, queda de cabelo e cáries durante a amamentação.
• A riboflavina (vitamina B2) tem um efeito benéfico na acuidade visual e também ajuda a proteger a retina dos efeitos negativos da radiação ultravioleta. Estudos recentes também provaram que a vitamina B2 prolonga a vida.
• Os antioxidantes, nos quais a melancia é tão rica, retardam o processo de envelhecimento do corpo e também combatem os radicais livres, reduzindo o risco de desenvolver câncer.

Além disso, a melancia elimina o inchaço, normaliza o funcionamento do fígado e dos rins (tudo isso é especialmente importante no pós-parto e durante a amamentação).

Quando uma guloseima é perigosa

Por outro lado, a melancia, como qualquer produto vermelho, pode causar alergias, diátese ou dermatite atópica na criança. Os pediatras também alertam sobre um possível inchaço, bem como o risco de desenvolver cólicas. Não se deve comer melancia mesmo que a mãe tenha diagnóstico de gastrite ou outra doença gastrointestinal, também terá que esquecer a iguaria se tiver diabetes e problemas no aparelho excretor.

1. Os especialistas recomendam esperar e abandonar as primeiras melancias, que provavelmente são cultivadas com nitratos. No entanto, também podem estar contidos em “baleias minke” adquiridas no final de agosto. Porém, com o início do outono, o risco de envenenamento por melancia diminui significativamente. Principalmente se você não se esquecer das regras simples para escolher e adquirir:
2. O tamanho de uma melancia ideal é médio (cerca de 5 kg), a cor é brilhante e contrastante, a casca é brilhante, sem rachaduras ou danos, o rabo é seco;
3. Na lateral de uma melancia boa há uma mancha amarela, não branca, o que indica maturação natural do melão, e não maturação rápida sob a película;
4. Ao bater palmas, uma fruta madura emite um som elástico, enquanto uma fruta verde emite um som abafado;
5. Ainda é melhor comprar “listras” em pontos de venda confiáveis, e não em supermercados, onde nem todos os vendedores podem apresentar certificados de qualidade para seus produtos. E mais ainda, não há necessidade de comprar melancia perto da rodovia: o escapamento da gasolina que se deposita na casca pode prejudicar a saúde da mãe e do filho.
6. Não se deve pedir para “abrir” a melancia que você gosta: junto com a faca, bactérias patogênicas podem entrar na polpa, o que pode causar as consequências mais desagradáveis ​​​​no organismo. Pelo mesmo motivo, nunca se deve comprar uma melancia já cortada.

O nascimento de um filho é o momento certo para adquirir um analisador eletrônico, também chamado de medidor de nitrato. No entanto, para uma avaliação aproximada da segurança do produto, você também pode usar tiras de teste mais acessíveis. Portanto, se 1 kg de melancia contiver mais de 100 mícrons de nitratos, uma mãe que amamenta deve evitar comer essa sobremesa.

Tente com cautela

Existe uma maneira mais acessível de determinar o quão segura é uma melancia, embora isso se aplique a frutas já compradas. Para isso, é necessário cortar um pedacinho dele, colocar em um copo com água limpa e anotar o tempo (5 minutos). Água turva é sinal da presença de substâncias nocivas, não se deve consumir tal produto.

Mas mesmo que passe no teste, enquanto saboreia a melancia, é melhor deixar um pouco de polpa perto da casca: não se esqueça que é aqui que se acumulam todas as substâncias nocivas.

Além disso, pediatras, incluindo o famoso Dr. Komarovsky, aconselham outros membros da família a experimentar primeiro a melancia e depois incluí-la no cardápio da nutriz. Recomenda-se começar com uma pequena quantidade, pela primeira vez bastam algumas fatias. Após a mamada, que deve chegar em cerca de 2 horas, é preciso observar a reação do bebê: se ele não apresenta sinais de ansiedade, não apresenta náuseas, vômitos, fezes moles, erupções cutâneas ou vermelhidão, e a própria mãe se sente ótima, o “minke” pode ser Sinta-se à vontade para incluí-lo em sua dieta. Mas mesmo neste caso, você deve respeitar limites razoáveis, sem arriscar a sua saúde ou a saúde do bebê.

Há mais uma regra que a nutriz deve lembrar: para evitar o aumento da formação de gases na criança, é melhor não misturar a melancia com outros alimentos, mas comê-la separadamente.

É preciso lembrar também que durante a gravidez e a amamentação a mulher precisa monitorar cuidadosamente o frescor dos alimentos, por isso não se deve comer melancia cortada que ficou na geladeira por mais de um dia.

Portanto, consumir melancia durante a amamentação é uma questão polêmica que toda mãe deve decidir por si e por seu bebê de forma independente, pesando todos os prós e contras. Mas a regra geral que a maioria dos pediatras segue é esta: é possível, se você tomar cuidado e moderação, e também monitorar a reação do bebê.