É possível comer maçãs durante a amamentação?

O nascimento de um bebê traz mudanças significativas na vida da mulher: uma rotina diária definida, a amamentação (AM), o incômodo de cuidar de um filho e, claro, a alimentação correta. O consumo de certos alimentos por uma mãe que amamenta pode causar alergias, cólicas e outros problemas no recém-nascido. Por isso, muitas vezes durante a amamentação as mulheres têm, por exemplo, a dúvida: é possível comer maçã durante a amamentação.

Por um lado, os benefícios dessas frutas são inegáveis, mas por outro lado, a questão é: o consumo de fibras afetará o sistema digestivo do bebê e se o bebê pode ser alérgico à maçã comida pela mãe.

A maçã é uma fruta tradicional da nossa região. Essas são as frutas que os pediatras recomendam para o consumo de mulheres que amamentam e crianças pequenas. No entanto, actualmente, a sua escolha deve ser tratada com cautela.

Quase todos os mercados vendem frutas importadas cultivadas em países quentes. Para aumentar o prazo de validade e melhorar a apresentação, muitas vezes são tratados com produtos químicos prejudiciais à saúde.

Se a nutriz não tiver oportunidade de comer frutas cultivadas em sua região, antes de comer maçãs importadas, ela deve lavá-las bem com água morna.

Maçãs durante a amamentação podem ter um efeito condicionalmente negativo causado por:

• Contém grande quantidade de carboidratos, o que provoca ganho excessivo de peso.
• Tendência a aumentar a acidez estomacal. Mulheres que têm problemas estomacais durante a amamentação devem usar este produto com cautela.
• Aumento do apetite, por isso se a mãe quer emagrecer após o parto ela precisa levar em consideração essa característica da fruta.
• Aumento da sensibilidade do esmalte dentário devido ao conteúdo de ácido málico.

Sobre os benefícios das maçãs

A composição química das maçãs é bastante impressionante. Eles contêm uma grande quantidade de vitaminas e microelementos úteis. Mas além disso, têm outras vantagens:

• A polpa da fruta contém fibra vegetal - pectina, que ajuda a regular a função intestinal. A pectina é um remédio natural eficaz para a constipação.
• Quantidade significativa de potássio na fruta, o que ajuda a melhorar a absorção do cálcio pelo organismo da mãe.
• Conteúdo de ferro. A maçã é considerada um bom fornecedor dessa substância para o organismo. Este microelemento é bem absorvido pelo organismo, o que permite prevenir o desenvolvimento de anemia e normalizar os níveis de hemoglobina sem problemas.
• Hipoalergênico. O desenvolvimento de reações alérgicas é extremamente raro: apenas em casos de intolerância individual.

Maçãs permitidas ou não

A pergunta: uma mãe que amamenta pode comer maçãs não pode ser respondida de forma inequívoca. Tudo depende da intolerância da mulher a este produto e de outras características do seu corpo. Você precisa se concentrar em como o corpo da mãe reagiu às maçãs antes da gravidez, bem como durante essa condição. Se nenhuma reação negativa foi observada, você pode comer essas frutas saborosas e saudáveis ​​sem medo. Basta levar em consideração que na primeira vez é preciso comer um pedacinho e, depois de se certificar de que a criança não tem cólicas ou alergias, aumente gradativamente a dose até a quantidade desejada.

Verdes

Na compra de frutas no mercado ou em loja, é aconselhável optar pelas variedades verdes, pois são consideradas mais hipoalergênicas em relação às vermelhas. Frutas com casca verde podem ser consumidas nos primeiros dias após o parto.

Porém, se o corpo da mãe tem tendência a desenvolver gases rapidamente após comer esta fruta, é melhor abandonar temporariamente este produto. Deve-se levar em conta também que nos primeiros meses após o parto as maçãs podem ser consumidas em pequenas quantidades: não mais que três peças por dia. Antes de comer, não esqueça de lavar as frutas em água morna corrente.

Vermelhos

A maioria dos pediatras, ao dar recomendações a uma jovem mãe sobre sua dieta, não recomenda comer maçãs com casca vermelha durante a lactação. Isso se explica pelo fato de conter uma quantidade maior de substâncias que podem causar alergias. O mesmo se aplica a todas as outras frutas vermelhas. Por exemplo, na hora de escolher as ameixas, deve-se dar preferência às variedades amarelas e brancas e, em vez da groselha, é melhor comer vários frutos brancos.

Ao considerar a questão de saber se é possível comer maçãs vermelhas durante a amamentação, devemos lembrar que essas frutas têm outra desvantagem significativa - alto teor de açúcar. É isso que muitas vezes causa dores e cólicas na barriga do bebê.

Se a mãe realmente quer comer uma maçã vermelha, ela precisa descascá-la e ficar à vontade para saborear sua fruta favorita.

Seco

As mães jovens também podem estar interessadas na questão: é possível que as mães que amamentam comam maçãs secas? As frutas secas têm um efeito positivo na digestão da mãe e do filho. As maçãs secas contêm muitas substâncias úteis que não causam nenhum dano ao corpo do bebê.

Porém, as frutas secas devem ser consumidas de maneira correta. O fato é que durante a secagem em casa, moscas e outros insetos - portadores de infecções - tentam constantemente pousar sobre eles. Ao secar maçãs, você deve protegê-las cuidadosamente das moscas. Caso contrário, os frutos secos ficarão infectados com larvas que não são visíveis durante a inspeção visual.

Ao comprar maçãs desidratadas no supermercado, lembre-se que alguns fabricantes as tratam com produtos químicos que conferem ao produto uma aparência atraente.

A melhor opção para as mães que amamentam é utilizar frutas secas caseiras, consumindo-as somente após lavagem completa e posterior tratamento térmico, por exemplo, pratos em forma de compota.

Cozido

Maçãs assadas são consideradas a melhor opção para a amamentação. Após o cozimento, as frutas retêm suas substâncias benéficas, enquanto os micróbios localizados em sua superfície morrem após o tratamento térmico.

Maçãs assadas são um excelente remédio contra a constipação, por isso podem ser usadas como remédio terapêutico e profilático. O melhor é que a mamãe coma frutas assadas com casca verde, pois quando as variedades vermelhas são assadas, as substâncias que causam alergias são preservadas.

Sabendo quais maçãs podem ser consumidas durante a amamentação e quais não devem, a mãe proporciona a si e ao bebê uma alimentação completa e saudável, além de proteger o bebê de possíveis alergias ou inchaço.

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