Как взять свои мысли под контроль. Как научиться контролировать свои мысли и эмоции: упражнения для контроля над мыслями

Кто получит контроль над своими мыслями, тот получит контроль над своей жизнью.

В круговороте событий и жизненных обстоятельств люди перестали следить за тем что происходит в главном отделе нашего тела в нашей голове, так если взять на скидку: сколько раз человек за день допускает мысли о негативе? Я думаю, цифра будет с двумя нулями, короче но очень много.

К тому же круговерть мыслей,, к тому же все мысли, все что происходит в нашей жизни это следствие образа наших мыслей, от этого некуда не денешься!

Мыслительный процесс настолько сложен, что до сих пор, есть отделы в мозге которые, не иследованны ученными. Процессы которые происходят в головном мозге, можно сравнить с научным городком, где трудятся огромное количество людей, каждый человек занят своим делом, и если уволить кого либо из персонала то может вырубиться все.

В основном у человека современного, происходит все бесконтрольно, что выражается тем, куда летят мысли, . Наш мыслительный процесс, это очень важное звено в эволлюции человека и становления индивидиума в обществе, и что бы извлечь пользу от своего мозга по максимуму, нужно приложить усилия,, будет об этом наша статья.

Контролируема ли мысль

Кто пытался заниматься разного рода практиками, в особенности восточными: йога, дао, тантра и т.д, есть в этих учениях одно условие это уметь сосредоточится на каком либо объекте длительно время, основной процент, кто только в первые вступил на это стезю, не получается сосредоточится сразу и мысли словно заяц в поле когда его преследует лиса, он постоянно меняет направление, так и ход мыслей меняется буквально каждую минуту. Но при должной практике, достигнуть можно совершенства, удерживая внимание на объекте от несколько часов кряду.

Есть разные способы контроля мыслей

1. Это просто удержание на каком либо объекте, желательно на том который вызывает у вас симпатию, это какое либо природное явления или предмет материи, чем дольше идет сосредоточения, тем больше идет соединение с объектом медитации.
2. Конечно самое главный контроль мыслей тот, который подразумевает отсечение негатива с ежедневного мыслительного процесса, отлов мыслей и эмоций с вашего сознания, этот шаг еще сложнее, даже если получается , то наше слово мешалка не дремлет и только начинаешь разевать рот, как отравляющие мысли тут как тут..
3. Осознанность — это самый главный пункт, мы становимся своего рода всевидящим ока, человек который смог осознавать все процессы которые происходят как в материальном мире, так и в духовном, не важно светлые события или темные, он сможет и легко среагирует на все что с ним происходит в этой жизни, такой человек держит под контролем — мысли, эмоции, чувства и свое внутреннее Я, «человек сам себе хозяин» Он победитель и он творец своей жизни на 100% — но таких людей крайне мало, но мы будем стремиться к этому, для этого мы пришли на эту Землю..

Что бы контролировать свои мысли в голове, нужно захотеть этого

Казалось все просто, займись «медитацией» — и ты через несколько лет просветленный и счастливый. На самом деле, все не так просто.

Мы уделяем слишком много времени атрибутике, у нас не так много времени, что бы познать все что касается нашей жизни, огромное количество людей тратят свою жизнь на пустое, только придя к финишу, приходит понимание того что, жизнь прекрасна во всех тонах, просто устремление было совсем не туда куда надо было.

Социум тем и коварен, что если толпа идет в одну сторону, а всего несколько человек идет в другую сторону, у тебя выбор: идти как все с толпой зевак, или с теми людьми, которые осознают что счастье, радость, сладкое мироощущение оно совсем в другой стороне…Эти несколько человек выбрав самый прямой путь к своему счастью, пусть он будет несколько замысловат, но это их путь.

Существует один верный способ, чтобы найти счастье. Это – контроль над своими мыслями. Это есть самая правда, сколько бы человек не отмахивался, но только когда мы полностью контролируем свои мысли и эмоции, тогда мы являемся хозяевами своей жизни. Когда человек отпускает все на самотек, его мысли, можно сравнить с бестолковыми хозяевами у которых всегда в доме бардак и разгром, все это выливается в несчастливую судьбу по жизни, но как вы знаете, по моим бывшим статьям что судьбы нет, но такой человек, он думает иначе, что у него такая судьбы и свесив ноги в своем болоте, ждет от жизни подачек, но..

Бонусы если контролировать мысли и эмоции

При появлении негативной мысли, нужно поймать себя на ней и зафиксировать. Можно спросить себя: «Зачем мне это надо?», если ответ утвердительный: «Мне это не надо! Она ведёт меня к ещё большей накрутке и неадекватным действиям…» приступайте к работе. Нужно направить свои мысли в нужном, выгодном для сознания, русле. Главная задача – максимально увеличить количество нужных, положительных мыслей, и снизить или же полностью исключить мысли, имеющие негативный или неуместный характер.

Этап 1.

Основным способом, позволяющим предотвратить появление размышлений отрицательного характера (или останавливать положительные, которые не к месту). Их нужно остановить сразу же, как только они начинают развиваться — сказать себе «НЕТ» . Можно выбрать и другой сигнал — слово «СТОП» . Первоначально эти слова произносят вслух четко и громко. «СТОП» нужно произносить, мысленно создавая при этом в воображении появление красного сигнала светофора. Освободится от негативных мыслей, можно касаясь, например, рукой земли и представляя при этом, как мысли вытекают из тела. Следует попытаться добиться этого, и тогда, как только прозвучит сказанное «НЕТ» , сразу же произойдет освобождение от мыслей отрицательного характера.

Этап 2.

Следующий шаг, это переходом от отрицательных (или неуместных) мыслей к позитивным, чтобы переключить себя с негатива и его увеличения, уйти от накручивания. Он достигается использованием положительного слова или фразы. Такими сигналами могут быть слова «Так держать!», «Я хозяин своих мыслей!», «Все будет хорошо!», «Я сильный!», «Я справлюсь с любыми задачами!», «Это мне по плечу!». Придумайте для себя свои слова.

Этап 3.

Психика так устроена, что ненужные мысли лезут в нашу голову непроизвольно, тут уже может помочь следующий шаг. После остановки ненужной мысли и подбадривания себя (похвалить, за то, что справился с первым этапом). Переходим к концентрации мыслей на одной теме. Так как сознание без мыслей оставить практически невозможно! его нужно загружать нейтральной информацией. Выбираете, например тему «Море» и начинайте мыслить обо всем, что связанно с морем, порядок и последовательность не важна. Пример:

«Плывет по морю теплоход. Люди давно уже собрались в путешествие на пристани и ждали этого отдыха. Дельфины сопровождали пароход своими прыжками. По морю пробегала рябь морская. Морские чайки летали крякая, и высматривая рыбку… Море синее, глубокое, холодное. Идет перечисление всех морей. Море занимает 2/3 части суши. На море бывают страшные штормы. Море опасно. Море прекрасно на закате. В море много рыбок (идет перечисление всех, что знаете) и т.д.».

Мысли будут постоянно сбиваться (соскальзывать) с этой темы, нужно каждый раз говорить себе Стоп и терпеливо возвращаться к своей заданной теме и опять перечислять все, что вспоминаешь и стараться не повторяться. Если тема исчерпана, переходить на новую: «лес», «животные», полярные темы: день-ночь, потолок-пол, свет-тьма и т.д.

Есть тема: «Накрывать на стол».

Надо мысленно думать, что скоро праздник. Нужно готовиться к нему и продумать всё до мелочей. Что приготовить — составить меню. Что купить — составить бюджет (сколько нужно денег на каждый продукт, вспомнить, сколько все стоит, сложить и вывести точную сумму). Пойти виртуально в нужный магазин, купить, все что нужно, по списку. Далее начать готовить, каждое блюдо по отдельности: салат – варим 5 яиц, мясо отваривает 300гр., чистим свежие огурчики 2 шт., 4шт. маринованных огурчиков, полбанки консервированного зел. горошка, 300гр. маринованных шампиньонов. Мысленно (можно образно представлять) все сварили по очереди, охладили, почистили, нарезали, поставили в холодильник, перед подачей заправить майонезом. Салат «Царский» готов! *Кстати, очень неплохой салат! Приступаем к следующему блюду вплоть до десерта (торт, пирожные) и т.д.». Далее поэтапно (мысленно) осуществить весь процесс подготовки к празднику.

*Тому, кто не умеет готовить, можно перечислять те поэтапные процессы деятельности, которые знакомы по своей специализации.

*Также можно концентрировать свои мысли заучиванием стихов. Двойной эффект, тренировка памяти и тренировка управления мыслей.

В это время можно убираться, заниматься физическим трудом, физкультурой и прочее, который разгружает физиологию. То есть разрядить внутреннее напряжение физической прокачкой. У кого нет физических сил, можно погулять на природе или полежать в ванной.

Таким образом, сознание будет занято на долгое время, и мысли можно вывести в нужное для себя русло. И главное не забывайте, после этого упражнения хорошо бы занять свою голову интеллектуальной работой, когда что-то осмысляешь некогда страдать всякой ерундой. Или каким-либо делом, решением вдруг возникшей задачи, накидайте план и начните его осуществлять. Помните важную фразу — когда происходит активный процесс интеллектуальной обработки информации, эмоции и чувства отступают. И наоборот. Сильные эмоции и чувства вытесняют рациональную оценку происходящего, «выключают» мышление.

Управляйте своими мыслями и ваши чувства будут всегда под контролем.

Это упражнение нужно выполнять каждый день!

Эту упражнение можно и нужно применять не только в моменты посещения негативных мыслей, а желательно каждый день, тренируясь по несколько минут (доводя свои результаты до от 5 до 30 минут в день). Как важна для хорошего тонуса и здоровья тренировка мышц, так и нужна постоянная тренировка дисциплины мыслей, чтобы в критический момент произошел автоматический контроль негативных мыслей, по наработанной схеме. Это актуально для тех, кто хочет развить эту способность более качественно.

Дорогие друзья, учитесь этому полезному навыку. Этим каждодневным тренингом можно закрепить нужный и крайне полезный стереотип – управление мыслительным процессом. Уже после месяца тренировки вы будете монстром по переключению мыслей в нужное направление! Человек приобретает сильный внутренний стержень — умеет быть сильнее своих негативных эмоций и чувств, потому как они не вступают в свою силу, потому что мысли под контролем, они управляемы. Личность становиться их хозяином, а не наоборот. Покажите кто в доме хозяин, если мыши (мысли) разгулялись!

Успехов, друзья — вы справитесь!

Насколько важно уметь управлять мыслями? Негативные эмоции, вызываемые тяжёлыми раздумьями, наносят психике и организму человека ощутимый вред. Способность пресекать их положительно сказывается на самочувствии в целом. Как контролировать свои мысли? Можно ли научиться этому?

Почему возникают дурные мысли?

Существует несколько факторов, влияющих на склонность к негативным размышлениям:

1. Привычка критиковать. Если человек привык критиковать окружающих и себя, он постоянно накапливает отрицательные эмоции.
2. Низкая самооценка, неуверенность в себе и собственных силах.
3. Неумение вырабатывать и добиваться своих целей.
4. Отсутствие поддержки. Когда человек в трудную минуту не может положиться на близкого, проблемы начинают полностью его поглощать, справиться с ними куда сложнее.

Важно определить, что конкретно является причиной возникновения плохих мыслей и вызывает отрицательные эмоции, и постараться устранить её.

Что даёт умение контролировать мысли?

Счастье. Часто самые мелкие и несерьёзные неприятности, постоянно прокручиваемые в голове, рождают негативные эмоции, расстраивают и даже ведут к депрессии, не дают человеку стать полноценно счастливым. Умение освобождаться, уходить от тяжёлых дум помогает сохранять положительный настрой.

Свобода. Люди, овладевшие этим навыком, менее зависимы от мнения окружающих. Они более открыты и уверены в себе. Напротив, слишком частое возникновение дурных мыслей порождает некую зависимость – человек становится рабом своих чувств, терпит неудачи. Только разорвав этот круг, перестав придавать слишком большое значение чужому мнению, можно стать по-настоящему свободным.

Спокойствие. Когда человек поглощён негативными мыслями, погружён в отрицательные эмоции, он теряет способность мыслить взвешенно, поэтому может совершить необдуманные поступки, о которых будет впоследствии жалеть. Чтобы действовать рационально, следует обрести контроль над своим разумом.

Успех. Когда человеком владеют эмоции, очень трудно идти к достижению своих целей – чрезмерная горячность мешает, заставляет отклоняться от намеченного курса. Обуздание же своих чувств помогает чётче увидеть задачи и разработать наиболее эффективные планы их реализации.

Обретение себя. Поддающийся негативным размышлениям человек видит искажённым не только мир, но и себя – он не всегда точно может понять, что именно нужно ему для счастья и гармоничного существования. Контролируя же свои мысли, человеку легче разобраться в себе, ведь ничто его не отвлекает.

Как управлять своими мыслями?

Более правильно и актуально сначала задаться вопросом “что мешает управлять мыслями? ” А мешает много разных вещей, но все их можно назвать одной фразой – ментальный мусор. Что такое ментальный мусор? Это:

• страхи, ревность, тревоги, обиды и т.д.
• комплексы
• ограничивающие убеждения и представления
• зависимости
• и многое другое

Ментальный хлам потребляет много вашей драгоценной энергии, а взамен приносит только болезни, страдания и отнимает возможность контролировать свои мысли, а значит и свою жизнь . Освободить свой ум от ментального груза может помочь система Турбо-Суслик (официальный сайт). Система проста в использовании и имеет ряд преимуществ:

• она устраняет корни проблем, а не маскирует их – а значит устраняет их навсегда
• она использует скрытые возможности подсознания, чем и объясняется высокая скорость избавления от проблем

Копию книги.

Также стоит понимать некоторые вещи, которые помогут на пути к контролю своих мыслей.

Принятие своего несовершенства

В первую очередь человек должен смириться с тем, что он не идеален. Каждый допускает ошибки, терпит поражения. Самоедство, постоянное переживание собственных промахов ведёт к подавленности. Если же человек воспринимает свои неудачи как нечто неизбежное, жить становится намного проще.

Понимание, что мысль реальна

Если человек воспринимает собственные мысли как нечто абстрактное, то он не уделяет им должного внимания, позволяет им появляться одним за другой. В потоке неконтролируемых размышлений можно даже утонуть.

Важно понять, что мысли реальны – они заставляют мозг выделять различные химические соединения, вызывают всевозможные эмоции, оказывают заметное влияние на настроение и самоощущение человека, на его отношение к жизни.

Вера в свои способности

Нужно понять, что человек волен выбирать, о чём ему думать. Разнообразные мысли могут возникать сами собой, но только человек принимает решение, стоит ли их развивать. Следует пресекать дурные ощущения и останавливаться на позитивных.

Концентрация

Следующий этап заключается в развитии способности переносить и удерживать внимание на чём-то конкретном – предмете или форме. Например, в момент, когда одолевают негативные раздумья, сосредотачиваться на первом, что попадётся на глаза – книге, картине, отражении в зеркале, виде из окна. В это время не должно возникать никаких посторонних мыслей, необходимо научиться полностью погружаться в разглядываемое.

Развить это умение можно, регулярно тренируясь. Лучше всего выбрать для занятий конкретные часы (к примеру, 8, 16 и 20 часов), и ежедневно упражняться. Следует выбрать какой-то предмет и полностью сфокусироваться на нём. Приходящие в голову посторонние размышления необходимо игнорировать, гнать прочь. Сначала может не получаться, однако с течением времени попытки все чаще будут увенчиваться успехом.

Позитивное мышление

Теперь нужно научиться мыслить позитивно. Как реагирует организм, когда человек думает о чём-то плохом? Часто у него учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, ладони начинают потеть, порой даже повышается давление. В моменты, когда люди думают о хорошем, мозг выделяет химические вещества, улучшающие состояние. В это время настроение повышается, дыхание выравнивается и замедляется, тело расслабляется.

Этот простой наглядный пример помогает понять, насколько разрушительно действуют отрицательные эмоции и как благоприятно влияет позитивное мышление.

Следует дать себе установку: «Я закрыт для всех видов негативного влияния. Я принимаю и отдаю лишь положительные импульсы». Дальнейшая задача состоит в том, чтобы следовать этому решению, не сомневаться в собственных силах, в возможности придерживаться данного себе обещания.

Занятость

Мозг не должен бездействовать, его следует постоянно нагружать. В отсутствие занятий плохие мысли и чувства рождаются сами собой. Важно постоянно следить за тем, чтобы голова работала, давать разуму задачи.

Умение наслаждаться мелочами

Даже небольшие радости и успехи должны приносить положительные эмоции. Нужно научиться замечать их, переживать в полной мере, чувствовать каждый момент жизни.

Послабления

Человек не робот. Если на пути к намеченным целям возникли трудности, вынужденные отступления от курса, следует принимать их спокойно, без злости и раздражения на себя. Важно научиться прощать себя за ошибки и хвалить за успехи. Не зацикливаться на плохом.

Философское отношение к жизни

Если что-то пошло не так, не получилось , – значит, время ещё не пришло. Нужно воспринимать это спокойно. Не все в мире логично и контролировать происходящие события человек не в силах. Умение переживать неудачи и негативные события спокойно – ключ к долголетию и психологическому здоровью.

Переключение внимание

Когда появляются дурные мысли и эмоции, ухудшается настроение, нужно уметь перенести внимание на что-то хорошее: вспомнить приятные моменты из прошлого или помечтать о будущих успехах.

Узнав, как научиться контролировать свои мысли, можно значительно улучшить свою жизнь, обрести счастье, гармонию и спокойствие.

Не будет никакого смысла, если наше сознание будет бездумно блуждать по различным сферам и областям, натыкаясь то на одно, то на другое обстоятельство, понятие или явление. Говоря иными словами, с помощью небольшой практики мы можем научиться контролировать свой разум, концентрируя его на том, что нам необходимо в данный конкретный момент. Внимание, контролируемое волей и направленное разумом и высшей справедливостью, может так дисциплинировать сознание, что оно будет фокусироваться на высших идеалах - пока это не станет привычкой. Тогда низменные инстинкты и стремления исчезнут, и вы сможете выйти на новый уровень мышления. Это всего лишь вопрос работы над собой.

Методов для достижения контроля над своими мыслями описано множество. Но если мы сравним, пусть даже поверхностно пробежав глазами, различные техники, представленные самыми разными авторами, то с легкостью обнаружим наличие определенного сходства среди большинства школ.

«Невозможно дать точных указаний американцу, который хотел бы практиковать индуистскую школу йоги, - пишет В. Дж. Колвил, - так как основные потребности англо-саксонской расы по форме своей отличаются от потребностей их восточных собратьев; но великие слова концентрация и медитация обладают одипаковой силой и значением как на Западе, так и на Востоке».

Чтобы сконцентрироваться на достижении требуемого результата, надо представить его перед своим внутренним взором так, как будто бы он уже достигнут вами. По мере того, как вы будете делать все возможное на физическом уровне, чтоб преодолеть любые препятствия на пути к успеху, ваше сознание должно будет оказывать вам мощную поддержку за счет использования резервов вашей воли. В эту задачу будет входить как бы притягивание к вам на помощь тех событий, эмоций, мыслей и обстоятельства, которые необходимы для самой эффективной деятельности. И то, что раньше казалось слишком трудным или недостижимым, окажется на самом деле реальным и даже вовсе не сложным. Самое главное - это держать свою цель перед внутренним взором и не опускать руки, не терять уверенности в победе.

Очень хорошим упражнением является следующее: в полной тишине представьте себе, как исполняется какое-нибудь ваше желание, настолько полно и точно, насколько вам позволит ваше воображение. «Представьте себя в том самом месте, где вам хотелось бы обручиться с любимым человеком, или на той работе, где вы видите себя довольным своей профессиональной деятельностью. Настойчивое выполнение этого упражнения быстро вытеснит чувство беспокойства и откроет вам множество путей для воплощения вашей мечты в реальность».

«Но заменить физическую активность и реальную деятельность не может ничто во вселенной, поэтому не стоит воспринимать это упражнение как потакание бездействию и постоянному пребыванию в воображаемом мире. Работа на физическом уровне должна следовать за внутренней мотивацией. Истинная медитация не освобождает нас от необходимости прилагать усилия. Ее задача заключается в том, чтобы открыть нам глаза на то, в какой сфере и каким образом нам лучше всего будет эти усилия приложить».

Весьма сходные рекомендации по контролю над мыслями предлагает другой автор, который говорит о следующем: «Погрузитесь в тишину, очистите свои мысли, сконцентрируйтесь, вдохните силу и могущество, которые доступны каждому, и почувствуйте нескончаемый источник энергии, доступ к которому можем перекрыть себе только мы сами».

«Та аура и атмосфера, которую мы создаем вокруг себя, является воплощением наших мыслей. Мысли делают ее такой, какая она есть, и только мысли могут изменить ее», - говорит Флойд Б. Уилсон в своей книге «Путь к власти».

«Аура сильной личности целиком состоит из невидимой глазу энергии воли и концентрированной идеи успеха и уверенности в себе. Атмосфера вокруг вас нуждается в постоянной энергетической подпитке, которую она может получить только из вашего сознания и творческого начала».

«Суть всего нашего разговора о способах контроля над своим разумом сводится к следующему: если мы знаем, что являемся единоличными хозяевами своего сознания, мы можем контролировать наши мысли. Из этого следует, что мы в состоянии установить вокруг себя ту ауру, которую считаем нужной. Если, медитируя, мы ежедневно открываем себя для добра, процветания, для энергии жизни и творчества, то постепенно они начинают заполнять нашу жизнь. Главное - не сопротивляться им и быть абсолютно открытыми, лишенными сомнений и ненужных раздумий. Мгновения, проведенные таким образом, в конечном счете принесут больше пользы, чем любые другие действия».

Делая особый акцент на способах достижения контроля над мыслями для укрепления тела, Чарльз Броуди Пэттерсон пишет: «Очистите свой разум от всего лишнего и ненужного, а затем начинайте заполнять все свое существо мыслями о любви, гармонии, полноценном и радостном существовании. Будьте доброжелательны в своих мыслях и чувствах, направленных па других. Не поддавайтесь страхам, осознав, что вы обладаете властью, которая может победить их, и больше того - обеспечить вас всем, что только может вам понадобиться. Помните, что здоровье и счастье - это наши законные права, данные нам при рождении, они заложены в нас изначально, и сейчас наше тело может использовать эти резервы. Если взять эти утверждения в качестве постоянной жизненной установки, то очень скоро вы обретете волю к жизни, а ваше здоровье улучшится».

В свете различных указаний, данных людьми, извлекающими их из собственного жизненного опыта и опыта других людей, вовсе не сложно поднять ваши жизненные стандарты на существенно иной уровень просто за счет управления своими мыслями и внедрения их позитивного влияния в нашу повседневную жизнь.

Но как достичь этого уровня сознания? Как предотвратить все то множество ненужных страстей, отвлекающих человека от основных, необходимых и полезных для него жизненных устремлений?

«Совсем необязательно вступать в битву с армией мелких пороков и недостатков, - говорит Горацио Флетчер, - если вы сконцентрируете свои усилия на гневе и беспокойстве, то все остальные слабости, являясь лишь их производными, также будут побеждены силой вашего высшего Я. Сопротивляйтесь гневу и чувству тревоги, сделайте решительный шаг и заставьте их оставить ваши мысли. Если однажды вы изгоните их из своей жизни, вам будет намного проще не позволить им вновь проникнуть в нее».

В книге, написанной позднее, Флетчер идет дальше и сокращает количество врагов гармоничного и счастливого состояния души до одного, называя гнев, беспокойство, зависть и прочие дурные чувства различными формами страха. В. В. Аткинсон также добавляет к этому утверждению: «Чувство тревоги - дитя страха, и оно несет в себе все черты своего родителя. Расправьтесь с этим семейством, как с гнездом гадюк - избавляйтесь от старших его представителей, пока они не успели дать потомство».

Однажды обретя способность концентрироваться, мы должны культивировать в себе бесстрашие и уверенность - вслед за ними в нашу жизнь уверенным шагом войдут счастье, спокойствие и процветание.

Если, сделав это, нам удастся постоянно поддерживать вокруг себя положительную атмосферу и сдерживать натиск негативных и разрушительных мыслей и эмоций, мы очень скоро заметим значительные изменения как в нашем характере, так и в окружающем мире. Ведь изменяя себя, мы изменяем и пространство вокруг.

Очень полезными на пути к достижению осознанного управления своим состоянием являются правила, данные в книге Фрэнка С. Хэддока «Сила воли».

Настойчиво, уверенно и разумно возделывайте поле своего сознания, постоянно упражняясь в проявлении силы воли по отношению к событиям вашей жизни. Окружайте себя красивыми предметами, справедливыми идеями, здоровьем, миром, истиной, успехом и альтруизмом. Общайтесь с единомышленниками, разделяющими ваши убеждения. Читайте лучшую литературу, несущую в себе идеи света, добра и справедливости. Наслаждайтесь искусством, которое подарит вам радость и ощущение полноты жизни.

Общаясь с другими людьми, удерживайте в себе постоянное ощущение совершенного, нерушимого спокойствия. Позвольте этому спокойствию и здравому взгляду на мир руководить вашими действиями и поступками. Добейтесь того, чтоб это спокойствие стало настолько прочным, что никакое влияние со стороны не могло бы его нарушить.

Избегайте любых волнений. Не посылайте в мир негативные эмоции. Открывайтесь другим людям и позвольте им увидеть, что вы не желаете им, осознанно или нет, никого вреда. Изгоните из своей жизни насмешки. Презрительное или жестокое отношение к близким или чужим людям. Не позволяйте вибрациям злобы или ненависти проникать в ваше личное поле или покидать его. Избавьтесь от страха перед людьми или проблемами, с которыми вам приходится иметь дело. Не позволяйте себе разрушительных мыслей и поступков в сторону этих людей, даже если они сулят вам успех.

Поддерживайте вокруг себя атмосферу, которая наполнит вас силой и решимостью, а также надеждой и уверенностью в будущем.

Как же мы можем контролировать свои мысли? Это ведь неотрывная часть нашего сознания, которая сопровождает нас на протяжении всей жизни. Куча мыслей в голове может нести разнонаправленный характер. Давно известно, что негатив может не только испортить настроение на весь день, но и настроить всю нашу жизнь на отрицательный лад.

Поэтому научиться управлять своими мыслями обязан каждый из нас. Можно оставаться наедине со своими проблемами и продолжать съедать себя из нутрии.А можно взять управление мыслями в свои руки и попытаться изменить их ход, настроить себя на позитивный лад, и в аккуратный «шкафчик» превратится безобразная куча мыслей в голове. Это очень серьезно может повлиять на вашу жизнь и изменить ее в лучшую сторону.

Недаром говорят, что любой помысел материален, он притягивает события и способен влиять на нашу судьбу, поэтому то насколько мы управляем ими, показывает нашу степень владения собственной жизнью.

Никто не хочет, чтобы события, происходящие вокруг, носили негативный характер, поэтому, как только куча мыслей в голове будет подконтрольна вам это, несомненно, окажет огромное влияние на происходящее. Поэтому способность упорядочивать свое сознание, одна из важнейших, которые нужно приобрести каждому.

Причины негативного мыслительного настроя

Но для начала следует разобраться, что же может привести нас к негативному настрою. Самой яркой причиной этого является неупорядоченная куча мыслей в голове. Помимо этого, по мнению психологов, существует еще несколько объективных причин негативного жизненного настроя.

Презентация: "Как управлять стрессом"

• Сформировавшийся в течение жизни стиль поведения, сложившийся на основе четырех типов поведенческих реакций, наиболее распространенная из которых это критическая. Привычка критиковать всех и все может привести к тому, что накапливается куча мыслей в голове и большинство из них несут отрицательный характер;
• Неумение ставить перед собой цели и добиваться их, несмотря на преграды. На формирование этого критерия в наибольшей степени влияет окружение, ведь именно люди чаще всего влияют на наше настроение;
• Заниженная самооценка и отсутствие уверенности в собственных силах. Связано это с жизненной позицией и сформированным на основе воспитания характером;
• Примеры негативного опыта из прошлого и из жизни окружающих. Такие примеры останавливают стремление человека, поскольку мы боимся повторения отрицательных эмоций;
• Отсутствие поддержки в трудный момент, если человек остается один на один со своими проблемами, рано или поздно, они захватывают его целиком.

Контроль над собственными мыслями

Осознав, как контролировать мысли, мы в состоянии изменить все происходящее в лучшую сторону. Каждый может быть счастливым и успешным. Ведь именно с рекомендаций взять все в свои руки и осознать, что куча мыслей в голове приводит к потере контроля над собственной жизнью, и начинается большинство тренингов обучающих выстраивать порядок в мыслях.

Презентация: "Я учусь управлять своим поведением"

Однако сказать просто, гораздо сложнее все это сделать. Существует несколько простых советов о том, как же все-таки привести в порядок свое сознание. Если следовать подобным рекомендациям куча мыслей в голове станет меньше либо же превратиться в аккуратную стопочку.

Итак, чтобы научиться поддерживать порядок в мыслях нужно:

• Нужно твердо стоять на выбранном пути. Не позволяйте ничему сбивать себя. Конечно, не стоит отказываться от приятной возможности помечтать, но при этом нельзя забывать о выбранных целях. Даже если сейчас путь к достижению цели не виден, то со временем он проявиться совершенно отчетливо, если вы всегда будете помнить о том к достижению чего стремитесь. Нужно четко понимать, что беспорядочная куча мыслей в голове ведет к беспорядку в жизни;
• Необходимо жить настоящим моментом. Нельзя давать прошлому владеть над нами, исключить максимально все «если бы» и «что бы было». Прошлый опыт, несомненно, должен учитываться, однако ни в коем случае не стоит ставить его превыше настоящего. То же касается и будущего, строить планы это важный шаг на пути к своей цели, но если эти планы будут оторваны от настоящего, то ничего не получиться;
• Важнейшим аспектом мыслей должен являться настоящий момент, нужно обращать внимание на мелочи, происходящие вокруг нас и позволять себе отвлекаться от внутреннего «самокопания», это станет возможным, только если куча мыслей в голове придет к определенному порядку.

Вся наша жизнь складывается из приятных мелочей, и если научиться обращать на них внимание и не проходить мимо, то окажется, что неприятного вокруг гораздо меньше, и все проблемы будут отходить на второй план.

Конечно, никто из нас не застрахован от серьезных переживаний, однако пережить их будет гораздо легче, если обращать на них меньше внимания. В то же время серьезных проблем будет гораздо меньше, если мы не будем их «звать».

Мы часто говорим о том, что «мысль материальна» именно это ее свойство очень часто приводит к проблемам. Если куча мыслей в голове беспорядочно роятся, то и подсознание будет выхватывать кусочки, обрывки, не имеющие своей четкой структуры, отсюда и жизнь будет такая же обрывочная, не четкая.