Кризис среднего возраста у мужчин - симптомы и способы преодоления. Гендерные особенности кризиса среднего возраста Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин

Китайцы говорят, что предсказывать очень трудно, в особенности, если это касается будущего, поэтому я могу, только назвать тенденции суицидальной активности и спрогнозировать какова будет статистика самоубийств 2013 года.

Борюсь с мучительным недугом, борюсь - до скрежета зубов
/Н.А.Некрасов/

Чем мы умнее, тем менее понимаем смысл жизни
/Л.Н.Толстой/

Эпиграфом вынесены строчки из произведений двух гениальных классиков русской литературы, которые удивительно точно, как ни что другое, определяют суицидальное поведение: душевная боль и смысл жизни.

Влияние экономического кризиса на статистику самоубийств

Вопрос о том, как влияет экономический кризис на возрастание числа суицидов, давно беспокоил социологов и политиков и в нашей стране и за рубежом.

В США количество самоубийств с начала финансового кризиса в 2007г. увеличилось на 25% - 1500 самоубийств в год. Профессор Кембриджского университета Аарон Ричардс, в конце прошлого года высказался: "Самоубийство является результатом психического расстройства, и рост случаев суицида указывает на растущие психологические проблемы населения. К сожалению, Барак Обама и Митт Ромни много говорят об экономической составляющей кризиса, но ни один не рассказал, как собирается помочь американцам, переживающим ".

Если, посмотреть на график колебаний числа суицидов начиная, с 80-х годов прошлого века, то видим возрастание смертности к 1984 году (37,9 на 100 тысяч населения). После чего произошел обвал суицидальной активности, продолжившийся до 1994-95 года, когда был установлен абсолютный рекорд по числу самоубийств (41,2 на 100 тысяч населения).

Представители поколения начала 80-х хорошо помнят не только "экономическую составляющую кризиса", но и трудные времена в эмоциональном плане .
С началом "перестройки" происходит смена мировоззрения, переосмысление существующих ценностей, появляется надежды на будущее. Эйфория "перестройки" не оставляет равнодушных. Многообещающее начало "перестройки", впервые за много лет, привело к снижению уровня самоубийств в 1986 году до 23,1 на 100 тысяч населения.

Как ни странно, на это впервые указывал академик К.Герман на заседании Российской Академии Наук 17 декабря 1823 года (за 70 лет до Э.Дюркгейма). Когда делает удивительно глубокие выводы, усматривая главную причину, во-первых, в крайностях: в диких нравах или утонченной цивилизации, в анархии или политическом гнете, в нищете или чрезмерном богатстве. А во-вторых, динамика самоубийств за ряд лет "позволяет по крайне мере частью узнать нравственное и политическое состояние народа".

Как видно на Рис.1 ускорение повышения смертности наступило в 1992 году, когда в России начались радикальные экономические реформы. Ни в одной стране мира в отсутствии войны или голода не наблюдалось повышение смертности, близкого по масштабам к зарегистрированному в России в 90-е годы. (Школьников, Червяков 2000г.)

Первопричина этого в том, что наступили трудные времена в эмоциональном плане: падение нравственности, нарастание бездуховности, засилие негативных образцов западной и отечественной культуры, пропагандируемых некоторыми средствами массовой информации, появление ипотечного кредитования. С начала нового 2013 года все чаще ходят слухи о повышении ставок по кредитам Центробанка РФ, что только усугубит экономическое положение граждан и станет фактором увеличения суицидов. В народе появилась черная шутка на эту тему: "В 1861 году в России отменили рабство, а в новом тысячелетии ввели ипотечное кредитование".

Если предположить, что высказывания академика К.Германа, когда "дикие нравы и политический гнет, нищета и чрезмерное богатство" обильно разводятся сведениями о коррупции, а институты социализации демонстрируют низкую эффективность, то с уверенностью можно сказать: в предстоящий год будет наблюдаться рост числа самоубийств и суицидальных попыток.

Самоубийства у мужчин среднего возраста

Известно, что уровень самоубийств тесно связан с полом, возрастом, семейным положением. Высокая интенсивность самоубийств у мужчин среднего возраста 42-59 лет – особенность чисто русских суицидов .

"Кризис среднего возраста" с его душевной болью и поиском смысла жизни часто заканчивается самоубийством. Когда в 1986 году число самоубийств резко сократилось, это произошло именно за счет того, что снизилась кривая мужских самоубийств, главным образом в возрасте 42-59 лет, но к 1994 году восстановилась типичная для нашей страны кривая самоубийств.

Рис.2 Самоубийства по возрасту (Россия 1984, 1987 и 1994 гг.; на 100 000 жителей)

Этому факту возможно два логичных объяснения, во-первых, в период антиалкогольной компании резко снизилось употребление алкоголя, что бесспорно является положительным моментом. Во-вторых, с приходом на политическую арену М.С.Горбачева проводится интенсивная пропаганда. Рисуется иллюзия легкого достижения светлого будущего. У 42-60 летних мужчин появляется иллюзия смысла жизни и надежды на будущее. И как следствие резкое снижение числа суицидов.

В наступившем 2013 году "кризис среднего возраста" станет реальным для каждого второго мужчины в этом возрасте. Смогут ли они найти правильный ответ на поставленные жизнью вопросы? Скорее всего нет, а значит предполагается рост суицидов в этой категории лиц.

Продолжение следует…

* Российский статистический ежегодник; неопубликованные данные Госкомстата РФ (Богоявленский Д.Д. Российские самоубийства и российские реформы, 2002)

"Кризис среднего возраста " - мужчины по достижении критического возраста, оставаясь физически здоровыми, начинают переосмысливать систему ценностей и пытаются найти ответ на вечный вопрос: "Чего я добился? Для чего я живу?". Именно в тех случаях, когда в ответе чувствуется бессмысленность, ненужность, бесперспективность принимается решение о смерти.

© Матяш Александр Афанасьевич
Главный психотерапевт города
врач-психотерапевт высшей категории
психиатр, невролог

возрастные Кризисы - обыденное и в то же время загадочное явление , о котором каждый слышал не раз. Так, пресловутый «кризис среднего возраста» неизбежно всплывает в разговорах людей постарше, а «кризис четверти жизни» стал настоящей чумой современных 20-летних. Важно понимать, что психологические проблемы, связанные с определенным возрастом, вовсе не надуманы: мы все так или иначе с ними сталкиваемся. Оказавшись в ситуации жизненного кризиса, главное - помнить, что вы не первый, кто его переживает. С большинством возрастных кризисов вполне можно справиться, в итоге превратив их в продуктивный период жизни. С помощью психотерапевта Ольги Милорадовой разбираемся, через какие экзистенциальные кризисы нам суждено пройти, почему они возникают и как их пережить.

даша татаркова

Подростковый кризис

Любой возраст, ассоциируемый с тем или иным кризисом, конечно, очень условен. Так, один из самых ярких и сложных этапов нашего взросления приходится на 14–19 лет. Это время связано с различными психологическими, физиологическими и социальными перестройками, которые сильно меняют человека. Половое созревание становится сильнейшей встряской, превращающей каждый день подростка в американские горки эмоций. Что немаловажно, именно в этот момент людям впервые приходится задумываться о том, что их ждет в ближайшем будущем, когда они формально уже будут считаться «взрослыми». Любой не понаслышке знает, как это трудно - решить в 16, 17, 18 лет, чем вы будете заниматься всю оставшуюся жизнь и ради чего трудиться не покладая рук в университетские годы.

Современные подростки большую часть времени проводят в школьной системе. Регламентированность жизни делает необходимость принятия якобы судьбоносного решения особенно трудным. Не помогает и невероятное общественное давление: в школе учителя стращают выпускными экзаменами, дома родители пугают вступительными. И лишь немногие взрослые догадываются поинтересоваться, что думает и чего хочет сам подросток, чье будущее стоит на кону. Подобное психологическое давление может привести к печальному итогу: к примеру, в Южной Корее считается, что перспективы есть лишь у выпускников трех самых престижных университетов страны. Поэтому местные подростки в стремлении поступить в нужный университет доводят себя до полного изнеможения и в школе, и на дополнительных курсах. Такая нагрузка в свою очередь приводит к беспрецедентному количеству суицидов среди молодежи.

Трезво взглянуть на свои желания и способности подросткам не позволяют зашкаливающие эмоции и обостренное восприятие мира. В противном случае любой 17-летний быстро бы осознал, что в его возрасте нормально не знать, чего именно ты хочешь. Именно подростки чаще всего бросают увлечения, которые были придуманы и навязаны им родителями еще в детстве. Отказываться от старого и искать новое - естественный процесс. Американские тинейджеры давно придумали способ пережить этот момент с умом: многие решают взять так называемый gap year после окончания школы, то есть перерыв между учебой, чтобы попутешествовать, поработать и вообще приглядеться к жизни вне привычной системы и лучше понять себя. Такой метод не обещает божественных откровений, зато помогает посмотреть на мир под новым углом.

Стремление к независимости - естественное желание подростка, которое стоит поощрять в разумных пределах

Кризис самоидентификации - это не только попытки понять, кем ты «хочешь быть, когда вырастешь». Куда важнее, что именно в этот момент происходит формирование оценки своей личности. Девушки зачастую сталкиваются с трудностями, когда дело доходит до принятия своего меняющегося тела. Культурное давление не облегчает задачу, когда со всех билбордов глядят модели Victoria’s Secret, а тебе раз в месяц надо подтягивать брекеты. Исследование собственной сексуальной ориентации до сих пор приводит к огромному количеству трагедий из-за того, что окружающие (как ровесники, так и люди старшего возраста) далеко не всегда принимают гомосексуальных подростков. Тяжело приходится и транссексуальным тинейджерам, для которых половое созревание в чужом теле может обернуться тяжелейшей психологической травмой.

Одновременно происходит социальная идентификация - поиск себя в контексте окружающего общества. Разобраться со всем этим порой непросто без психолога, коуча или даже психоаналитика, но начинать нужно с себя, в какой бы роли вы ни находились. Любящая семья, готовая принимать своего взрослеющего ребенка, а не только контролировать и одергивать, - залог успешного взросления даже с учетом подросткового бунта и отчуждения. Стремление к независимости - естественное желание подростка, которое стоит разумно поощрять, не чинить препоны, а позволить ему открыто демонстрировать свои эмоции и желания. Взросление - это билет на очень, очень долгий поезд, так что торопиться и злиться на то, что оно не происходит одномоментно, бессмысленно.

Ольга Милорадова

психотерапевт

Основные кризисы, которые выделяются психологами в жизни человека, - это кризисы детского возраста. Кризис новорожденности, раннее детство, дошкольный возраст, школьный пубертат и так далее. Если говорить о кризисе уже у более-менее взрослого человека, то у него в принципе нет четкой привязанности к возрасту - скорее к событиям. Если детские кризисы - это практически полный распад старой системы и сборка новой, то взрослые - это всегда некий выбор. Конфликт противоречий: плыть по течению или всё полностью изменить, быть как все или идти к своей цели наперекор правилам. Раз мы говорим про точку выбора, то, как мне кажется, большинство российских подростков сразу же поступают в вуз, так что переживания и момент кризиса, скорее, предшествуют моменту выбора. Когда выбор уже свершился и смена условий прошла успешно, то, в общем-то, и выбора нет: теперь надо приспосабливаться.

Кризис четверти жизни

Вы окончили университет и не знаете, что с собой делать? Успели поработать на 2–3 разных работах, но не находите себе места? Друзья женятся, разводятся, рожают детей, а вы не чувствуете себя готовым к таким переменам? Поздравляем, вы совсем не одиноки в своей проблеме - у вас просто кризис четверти жизни. За более поэтичным и детальным определением этого жизненного периода можно обратиться к поп-культуре, регулярно осмысляющей психологические проблемы тех, кому под тридцать: именно его переживают героини сериалов «Девочки» и «Брод Сити» или персонажи Греты Гервиг в фильмах «Милая Фрэнсис» и «Мисс Америка».

За последние десятилетия произошел заметный сдвиг в социально допустимом времени вступления в независимую взрослую жизнь. Множество факторов сошлись воедино: вместе с ростом продолжительности жизни постепенно изменилась и ситуация на рынке труда. Финансовые кризисы и смена приоритетов с верности одной компании на протяжении всей жизни на личностный рост и частую перемену работы привели к тому, что пересмотр своих достижений и дезориентированность, известные как «кризис тридцатилетия», у многих сдвинулся на условные двадцать пять. К этому возрасту многие уже успевают попробовать разные отношения и профессии, но всё еще не готовы остановиться на чём-то одном и только начинают определяться со своими устремлениями, чувствами и интересами. Двадцать пять - приблизительный возраст: на самом деле большинство людей, чувствующих себя одинокими, потерянными и сбитыми с пути, приближаются к своему тридцатилетию.

Родители современных 30-летних старались обеспечить им максимально комфортную жизнь. Многие «дети», привыкнув к этому, не хотят жить самостоятельно: Ричард Линклейтер подметил это в своем фильме «Бездельник » еще в далеком 1991-м. Не в пример родителям, сегодняшние 30-летние не стремятся поскорее заводить детей и не ставят во главу успеха карьерную стабильность. В то же время глобальные социальные настроения не поспевают за их взглядом на мир, а опыт отцов и матерей внушает дополнительную неуверенность в своем выборе и провоцирует чувство вины. За «нежелание вырастать» миллениалов даже прозвали поколением Питера Пэна.

На всё это еще и , появившийся в эпоху соцсетей. Нам неизменно кажется, что мы делаем что-то не так, потому что, если верить мифу, сформированному фейсбуком и инстаграмом, то только у нас есть проблемы - но не у наших друзей или коллег. Когда страх оказаться менее успешным и интересным, чем ваши друзья, не отпускает, напомните себе, что аккаунт в соцсети любого человека - это лишь выжимка лучшего из лучшего, социальный конструкт, созданный усилием мысли. Попытайтесь сосредоточиться на том, чего вы хотите и можете добиться здесь и сейчас, и приступайте к выполнению плана.

Популярные советы о том, как преодолеть и даже принять состояние неопределенности, характерное для кризиса четверти жизни, чаще всего опираются на дзен-практики. Во-первых, полезно составлять списки, но не хвататься за сто дел одновременно, а приниматься за поставленные задачи постепенно, делая по чуть-чуть каждый день. Нужно смириться с тем, что ошибки неизбежны - и не бояться их. Важно наконец честно признаться себе в том, что вам интересно и какие увлечения действительно нравятся вам, а не навязаны родными или друзьями. Главный совет, особенно полезный в свете сказанного выше о соцсетях, - это научиться не сравнивать себя с другими. Общество постепенно начинает осознавать, что путь только вверх - не единственно возможный и точно не самый лучший, так что самое время найти что-то комфортное каждому в отдельности. По дороге всегда поможет на происходящее. Кризис четверти жизни на самом деле даже полезен, он помогает вырваться из навязанных ожиданий, привести жизнь в порядок и перестроить ее на свой вкус.

Ольга Милорадова

психотерапевт

Кризис по сути своей не деструктивен - он дает возможность личностного роста. Из-за смещения взрослости сместились и рамки. Кто-то в двадцать пять только окончил университет, а у кого-то в тридцать уже 5–7 лет карьеры за плечами и наступает переоценка достижений. Другой сценарий: карьера движется, но личной жизни нет; или с точностью до наоборот - есть ребенок, но ни года карьеры. Кризис - это ощущение либо полного тупика, либо продолжительного застоя. После вуза он может наступить, если, например, человек учился не для себя, а ради «корочки», мам и пап, а сам мечтал о совершенно другом. Когда приходит понимание, что вы уделяли время совсем не тому, о чём всегда мечтали, то новые вещи начинают казаться важными и происходит перестройка жизни под новые идеалы.

Кризис среднего возраста

Если предыдущий тип кризиса был связан, по сути, со страхом за свое будущее, то этот целиком и полностью завязан на прошлое. Кризис среднего возраста подразумевает, что однажды вы просыпаетесь и на вас накатывает незваный ужас: всё, чего вы добились к настоящему моменту, как будто теряет всякий смысл. Работа, дом, партнер, дети - всё кажется унылым и бессмысленным: дело, на которое потрачена вся жизнь, не приносит удовольствия, любовь и влюбленность кажутся далекими, а дети, скорее всего, так заняты своими делами, что едва ли обращают на вас внимание. Именно в связи с этим этапом принято вспоминать клише вроде покупки дорогих машин, злоупотребления алкоголем, тяги к романам с более молодыми партнерами на стороне, неизбежного развода и всяческих попыток прикоснуться к ушедшей молодости. Такие истории мы не раз видели в «Красоте по-американски», «Гринберге», «Большом разочаровании», апатовской «Любви по-взрослому» или в новом «Пока мы молоды».

Термин «кризис среднего возраста» придумал канадский психоаналитик Эллиот Жак. Им он обозначил переходный период жизни, охватывающий время где-то между 40 и 60 годами, когда жизнь теряет краски и начинается переосмысление всего случившегося ранее. Знаменитый психоаналитик Эрик Эриксон, разработавший теорию развития личности, описывал две последние стадии человеческой жизни (зрелость и старость или стагнацию и отчаяние) очень похоже на общие положения кризиса среднего возраста. В частности, Эриксон кратко характеризовал этот жизненный этап двумя вопросами: «Как сделать так чтобы моя жизнь проходила не впустую» и «Как понять, что быть собой незазорно?».

Несмотря на то, что концепция кризиса среднего возраста прочно осела в современной культуре (есть теория , что «Бонд» - результат такого периода в жизни Яна Флеминга), однозначно описать его не легче, чем все вышеперечисленные кризисы. У разных людей он проявляется по-разному, настигает их в разном возрасте, для кого-то становясь положительным опытом, а для кого-то - началом тяжелой депрессии. Финансовое положение, состояние личной жизни и прочие социокультурные факторы сильно влияют на то, случится с человеком кризис среднего возраста или нет.

Впрочем, есть и постоянные переменные: для кризиса среднего возраста характерно давящее чувство разочарования, а также осознание человеческой смертности. В этот период жизни многие переживают смерть ближайших родственников, например родителей. Такая утрата - это не только горе, с которым тяжело справиться: она также заставляет задуматься о неизбежности своей смерти и провоцирует экзистенциальный страх. В этом же возрасте для многих наступает конец карьеры или как минимум появляются ограничения в условиях или продолжительности работы. Возраст дает о себе знать на уровне физиологии: снижается мобильность, а у женщин наступает менопауза, связанная не только с сильной гормональной, но и психологической перестройкой. Вопреки популярному мнению, мужской организм тоже переживает изменения, так называемую андропаузу, когда происходит снижение тестостерона в крови.

Психологи отмечают, что все перечисленные выше симптомы вызывают стресс, но вовсе не обязательно вводят в состояние кризиса. Даже когда они накладываются друг на друга, человек совершенно не обязательно окажется в глубокой депрессии. Кризис среднего возраста - это прежде всего время рефлексии и переосмысление жизни. То, что он чаще всего настигает тех, кому за сорок, не значит, что он не случится с вами позже или раньше при прочих равных.

С кризисом среднего возраста (как и любым другим) важно не пропустить момент, когда он переходит в клиническую депрессию. В этом случае нужно обязательно обратиться за профессиональной помощью. Во всех остальных случаях практические советы по преодолению психологических проблем можно кратко охарактеризовать как «не бойтесь перемен и не поддавайтесь панике». Физические нагрузки помогут не только чувствовать себя так же активно, как и раньше, но и естественным способом улучшат настроение. Самое сложное и самое полезное - принять перемены, постараться направить страх родительских ошибок в продуктивное русло и наладить отношения с детьми. Как бы по-капитански это ни звучало, но поиски новых недеструктивных увлечений действительно помогут облегчить экзистенциальный страх. Старение, как и взросление, неизбежная часть жизни, и его нужно принять и работать с тем, что есть.

Ольга Милорадова

психотерапевт

Если большинство кризисов, о которых ранее шла речь, являются не столько кризисами (несмотря на их названия), сколько продуктивными периодами изменения и роста, то под кризисом среднего возраста принято подразумевать действительно кризис в психологическом смысле. Он выражается в непродуктивных депрессии, обесценивании и отрицании всего достигнутого. Вызвать такое состояние может и рутина, и мысли о смерти, и синдром опустевшего гнезда. Появляется нигилистическая позиция: всё плохо просто потому, что плохо.

Классический пример: столкнувшись со смертью близкого и ощутив животный ужас, многие ищут утешения в религии и, казалось бы, находят. На самом деле большинство находит себе уютный домик, спрятавшись сразу от нескольких экзистенциальных данностей, с которыми рано или поздно сталкивается каждый и которые нужно принять, - речь о смертности и одиночестве. По сути, человек остается в неразрешенном конфликте, судорожно хватаясь за то, что есть жизнь после смерти. В итоге нет роста, нет принятия, нет следующего шага. Поэтому главное правило, которому нужно следовать независимо от того, какой жизненный кризис вас застал: нельзя прятать голову в песок - нужно попытаться переработать настигшее вас откровение во что-то продуктивное.

Проблема кризиса среднего возраста относится, прежде всего, к мужчинам. В результате самоубийств по причине переживания кризиса среднего возраста смертность у мужчин среднего возраста за последние несколько лет увеличилась в 1,5 раза. В 4 раза увеличилась смертность по причине алкогольных отравлений. А ведь помимо прямого действия, алкоголь является спутником дорожно-транспортного травматизма, падений с высоты, утоплений и других несчастных случаев… Инфаркт чаще развивается у мужчин 30-40 лет и мгновенно заканчивается смертью. Его основная причина - перенапряжение сил. И бьет он не только по хижинам, но и по дворцам, по всем слоям общества. Стрессов избежать сложно, они неизбежны - перед мужчиной стоят и будут стоять задачи обеспечить семью, сделать карьеру и т.д. Есть ложное представление о том, что мужчина должен все выдержать.

Кризис среднего возраста связан с внешними и внутренними факторами. Взрослые кризисы становятся более индивидуализированными. Его негативные последствия всем известны - это и депрессия, и самоубийства, и алкоголизация, и брошенные семьи. Но любой кризис сигнализирует, что старое себя изжило и должно образоваться что-то новое. Многие люди, наоборот, из кризиса выходят, обретя новый смысл и качество, начинают реализовывать себя.

У женщин, как правило, этот кризис связан только с внешней ситуацией, взрослением детей. Внутренний фактор отодвигается на начало климактерического периода, когда человек меняется и физиологически и психологически. Поэтому у женщин кризис сорока лет не имеет столь четких проявлений. Обычно негативные реакции возникают у женщин, которые либо сильно недооценивают себя и свои возможности, либо переоценивают. Но жизнь всегда заставляет задуматься, что ты есть на самом деле, и зачастую это приводит к острому осознанию несоответствия. Иногда самоубийства совершают люди, которые по внешним критериям вполне успешны: известные актеры, писатели, художники и т.д. Их самооценка оказывается вне реальных внешних достижений или превышает их. Кризис среднего возраста поражает людей, обладающих более развитым самосознанием, размышляющих о своей роли в жизни. Для человека, у которого нет разницы между «сегодня» и «завтра», жизнь обессмысливается, и если он об этом задумывается, то это очень болезненно.

Женщине приходится отстаивать свое мировоззрение, своих друзей в борьбе с предубеждениями своего спутника. И лучший способ для этого - быть открытой и действовать в соответствии со своими внутренними принципами. Большинство мужчин считает, что их жены хотят того же, чего желают они сами. Главное требование: «Она должна заботиться обо мне и детях, так как это именно то, что мне нужно от нее». Но если женщина не хочет открывать, узнавать в себе свое настоящее Я», тогда у нее очень легкий выход: при первых признаках неудовольствия своего мужа или при первой неудачной попытке продолжить образование, найти работу или организовать свое дело она либо отступает, либо объявляет бойкот. И в том и в другом случае она занимает позицию жертвы, и ей уже не нужно изменяться до тех пор пока, она убежденно обвиняет мужчину в своей скучной жизни. Между двадцатью и тридцатью годами мы тратим много времени на то, чтобы приспособить наше внутреннее «Я» к требованиям общества и других людей. В кризисный период женщина более энергично ищет правду о самой себе для того, чтобы увидеть мир в своей собственной перспективе. В конце концов, мы сможем прокричать: «Никто не вправе мне диктовать, что хорошо, а что плохо! Я сегодня могу узнать все, что бы это ни было. Я сама себе защита. Поэтому это мой и только мой путь в жизни». И она выбирает путь познания своих глубин и получает новые жизненные силы. Однако некоторые блокируют этот переход к середине жизни. Одни остаются «примерными маленькими девочками», другие - развивают бешеную активность: «Мы не имеем времени на кризис, мы очень заняты, очень много внешних трудностей». Но внутренние проблемы имеют обыкновение «всплывать» позже и создавать дополнительные проблемы. Развитие личности задерживается, жизненные соки уходят, оставляя лишь горечь. Надо позволить всем чувствам проявиться.

Женщины, переживающие кризис склонны плакать и говорить о своем огорчении. Они испытывают подавленность, анализируют причины. Мужчины стараются ограждаться даже от очевидных проблем, концентрируясь на чем - то другом, вовлекаясь либо в активность или в злоупотребление вредными привычками, или агрессивностью.

Один из хороших выходов из возрастных кризисов - просто терпение. К сожалению, терпение, как техника внутреннего психологического переживания стрессовой ситуации, это женская черта, а не мужская. Так заложено природой. Мужчины почти всегда предпринимают какие-то шаги, которые часто оказываются неверными. С точки зрения клинической психологии помимо терпения существуют и другие способы разрешения кризисных ситуаций. Один из них - это обращение к вере, второй - к творчеству. Психологический смысл веры - это поиск надличностной идеи, которая оправдывает и наполняет новым смыслом существование человека. Творчество также выводит человека на иной уровень жизни. Кризис - это благо и двигатель развития. Другое дело, что человеку надо помочь справиться в болезненной ситуации. Если признаки кризиса есть, если одолевают мысли о собственной нереализованности, о «серости» жизни, то лучше, не оттягивая, обратиться к психологу или к психиатру, потому что пассивный мучительно-рефлективный самоанализ может привести к порочному выходу.

Преодолев кризис, человек получает новое качество, начинает понимать больше взаимосвязей в мире и воспринимать себя как часть целого. Он реально, а не формально ощущает общечеловеческие ценности, живет по своим принципам и реализует их.

В российских регионах в период кризиса наблюдается резкий рост числа самоубийств. "Причины еще не установлены, но это первые тревожные звонки", - сообщила в пятницу "Интерфаксу" директор Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. Сербского Татьяна Дмитриева. Между тем специалисты в области экономики предрекают, что в ближайшее время Россию ждет еще две волны увольнений персонала. В российских регионах в период кризиса наблюдается резкий рост числа самоубийств. "Причины еще не установлены, но это первые тревожные звонки", - сообщила в пятницу "Интерфаксу" директор Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. Сербского Татьяна Дмитриева. Между тем специалисты в области экономики предрекают, что в ближайшее время Россию ждет еще две волны увольнений персонала.

По словам Дмитриевой, специалисты будут вести мониторинг ситуации, дифференцировать эти случаи самоубийств по причинам и выяснять, с чем именно связана такая тенденция.

Как отметила директор Центра, есть данные и о том, "что в США тоже есть проблемы". Но там, по ее словам, к неудачам все-таки относятся проще. "Американские специалисты говорят нам: "Нашему Джону не страшно ничего, ну переночует он где-нибудь в теплом штате под пальмой, а ваш русский Иван сразу в петлю лезет. Нам это непонятно", - рассказала психиатр. По мнению Дмитриевой, это объясняется тем, что "у нас другой менталитет: мы более совестливы, слишком ответственны за близких, за неудачи".

Ранее, выступая на конгрессе "Социальная психиатрия будущего" в конце ноября, Татьяна Дмитриева, высказала мнение, что в условиях глобального финансового кризиса в российских регионах необходимо создать кабинеты психотерапевтической помощи при поликлиниках. "В свете кризиса каждый губернатор, заботясь о своем собственном регионе, должен подумать о появлении таких кризисных кабинетов в поликлиниках, куда может обратиться человек с депрессией", - сказала она.

По ее данным, не менее 60% самоубийств совершаются в состоянии депрессии. Это психическое заболевание выявляется в редких случаях, поскольку к психиатрам обращаются лишь 12,5% людей, страдающих депрессией, отметила она. В этой связи проблема создания при поликлиниках служб психотерапевтической помощи "просто перезрела".

Волна самоубийств катит из Сибири

На днях стало известно о неожиданном всплеске попыток суицидов в Новосибирске, где только за сутки 8 декабря врачи скорой помощи госпитализировали 15 человек. Как сообщила агентству заместитель главврача центральной городской скорой помощи Тамара Савичева, средний возраст самоубийц - 35 лет. "Способы все 15 человек выбирали разные - от таблеток до порезов вен. Всех вовремя успели спасти, сейчас они находятся в местных больницах", - сказала врач.

"Это очень большой всплеск попыток самоубийств. В среднем, мы регистрируем по городу не больше пяти в сутки", - отметила Савичева. Среди причин, толкнувших новосибирцев на самоубийства, она выделила финансовый кризис.

Кризис вынудил покончить с собой и жителя Новокузнецка, работавшего на руководящей должности одного из заводов. По словам матери погибшего, 2 декабря ее сыну 1963 года рождения позвонили с работы и сообщили о сокращении. После этого мужчина впал в депрессию и 6 декабря уехал на дачу. Там он покончил с собой, выстрелив себе в голову из ружья.

В четверг агентство "Европейско-Азиатские новости" сообщило, что в Каменске-Уральском количество суицидов возросло в полтора раза. Чаще всего свести счеты с жизнью пытались каменцы от 18 до 35 лет с помощью лекарственных препаратов. Среди рассматриваемых причин - финансовый кризис, массовые увольнения, отсутствие средств к существованию.

9 декабря "Комсомольская правда" написала о двух инцидентах - в Омской области и Воронеже. Омский брокер, как подозревают, покончил с собой из-за невозможности отдать долги в условиях кризиса, а их у него накопилось более полумиллиона рублей. В итоге он покончил с собой, вскрыв вены, во всяком случае, к такой версии склоняются медики.

В Воронеже мужчина нанес себе проникающее ранение ножом в живот - так же от невозможности выплатить долги. Врачам удалось спасти его и он признался, что хотел разом покончить с финансовыми трудностями.

"Новые известия" в начале декабря писали о ряде случаев суицида в предыдущем месяце. Так, в Новосибирске мужчина застрелился из обреза в собственном автомобиле. Он оставил предсмертную записку, в которой написал, что решил покончить с собой из-за долга по кредиту в размере 1,5 миллиона рублей.

В тот же день в Новосибирске застрелился 34-летний директор мехового ателье. По предварительным данным, он также покончил с собой из-за сложностей в бизнесе.

INFOX.ru сообщил, что в Петербурге в своей квартире покончил с собой 39-летний генеральный директор фармацевтической компании. Этот сектор рынка достаточно сильно пострадал из-за кризиса. Жена предпринимателя обнаружила его с пулевым ранением в голову - он выстрелил в себя из охотничьего ружья 12-го калибра.

По одной из версий случившегося, мотивом самоубийства стали трудности как в бизнесе, так и с личными доходами: квартира и машина предпринимателя были взяты в кредит, и банк требовал выплат, средств на которые не хватало.

За два месяца до этого, в сентябре, из окна 16-го этажа своего дома выбросился его заместитель.

В начале октября покончил с собой известный екатеринбургский предприниматель Александр Доронин. Ранее из-за финансового кризиса он заявил о закрытии крупной ресторанной сети в городе. Доронин оставил предсмертную записку, в которой свой поступок объяснил давлением властей и финансовым кризисом.

Рост суицида наблюдается даже среди подростков

По трагическому совпадению или нет, суицидальные настроения растут в среде подростков. 9 декабря в Уфе десятиклассница, пытаясь свести счеты с жизнью, на глазах у очевидцев спрыгнула с 10-метрового моста. "Девушка упала на кромку берега реки Белая, осталась жива, и с многочисленными переломами была срочно госпитализирована", - сообщили агентству "Интерфакс" в пресс-службе МВД по Башкирии. С пострадавшей работает психолог, одновременно выясняется причина, побудившая девушку к попытке суицида.

О похожем случае сообщалось за два дня до этого из Самарской области, где, по предварительной версии, покончил с собой десятиклассник, учащийся школы-интерната для слабовидящих. Как сообщила агентству пресс-секретарь СУ СКП РФ по Самарской области Елена Шкаева, тело разбившегося мальчика было найдено утром в понедельник 8 декабря возле многоэтажного дома.

Советский межрайонный следственный отдел СУ СКП РФ по Самарской области проверяет обстоятельства его смерти, но, по предварительным данным следствия, это было самоубийство. "Люди, которые окружали его, сообщили, что он поругался со своей девушкой и ушел. По их мнению, он покончил с собой из-за любви", - сказала Шкаева.

По числу самоубийств Россия занимает одно из первых мест в мире

Как ранее сообщил руководитель отдела Центра им. Сербского Борис Положий, несмотря на некоторое снижение числа самоубийств в стране с 2000 по 2007 годы (на 27,5%), Россия по-прежнему остается на одном из первых мест в мире по частоте суицидов. В прошлом году этот показатель составил 29 на 100 тысяч населения, тогда как в мире в среднем эта цифра равна 14 на 100 тысяч.

"Каждый год в России от суицидов гибнет больше людей, чем в дорожно-транспортных происшествиях. Так, в 2007 году вследствие суицида в стране погибли 41 тыс. 329 человек - это население небольшого города", - рассказал ранее Положий.

По его словам, традиционно в мире чаще всего суициды совершают люди от 65 лет и старше, а в последние годы еще и подростки. Но в России другая специфика - в нашей стране пик суицидов отмечается в группе 35-60 лет, особенно у мужчин. Показатель частоты самоубийств среди мужчин в два с лишним раза выше среднероссийского - 68 на 100 тыс. Причем речь идет не о попытках суицида, а о завершенных самоубийствах, то есть с летальным исходом.