Saya mula-mula menemui rangsangan biomekanikal dalam amalan pada awal 2000-an apabila saya menyelidik manfaat kesihatan latihan kekuatan. Kemudian, kemasukan regangan getaran dalam selang antara pendekatan latihan kekuatan memungkinkan untuk meningkatkan keberkesanan latihan. Hampir sepuluh tahun telah berlalu sejak itu, dan pada masa ini saya kerap memasukkan latihan getaran dalam sesi peribadi saya. Tetapi tangan tidak pernah sampai ke tahap mengusahakan metodologi untuk menjalankan latihan kumpulan menggunakan BMS. Jadi pada tahun ini, saya akhirnya memutuskan untuk memasukkan rangsangan biomekanikal dalam program latihan kumpulan. Ini didahului dengan generalisasi pengalaman saya sendiri dan hasil beberapa kajian mengenai isu ini. Anda mungkin ingin tahu beberapa butiran.

Kemunculan istilah BMS merujuk kepada sepertiga terakhir abad yang lalu, apabila beberapa kumpulan saintis bekerja di wilayah Kesatuan Soviet untuk mengkaji kesan getaran mekanikal pada tubuh manusia. Di Moscow, kaedah getaran dan cara latihan biomekanikal telah dibangunkan oleh F.K. Agashin, arah rangsangan getaran yang sedikit berbeza telah dibangunkan di bawah pimpinan Profesor V.T. Nazarov di Minsk.

Pembangunan kaedah ini adalah berdasarkan fakta bahawa fenomena biomekanikal adalah sejenis asas untuk proses biokimia. Tanpa metabolisme, tanpa pengangkutan mereka di dalam badan, tindak balas kimia yang betul adalah mustahil untuk memastikan proses kehidupan. Oleh itu, kesan biomekanik dalam pelbagai bahagian badan boleh membawa kepada kesan positif.

Dari segi struktur, peranti yang digunakan untuk BMS terdiri daripada dua jenis: bergetar dengan motor dan sumber tenaga dan getaran luaran, menggunakan tenaga pelajar itu sendiri.

Saya akan membincangkan peranti getaran secara berasingan. Bersama mereka saya kebetulan bekerja, dan kebanyakan mereka berdedikasi untuk banyak janji pengiklanan.

Ia adalah pita bergetar yang membolehkan anda "dengan mudah dan semulajadi melawan kawasan masalah dan selulit." Platform getaran, "meningkatkan keberkesanan kecergasan pada masa-masa tertentu." Dan, akhirnya, perangsang biomekanik Nazarov, "semasa 30 minit latihan, badan menerima beban yang setanding dengan dua atau tiga jam berenang, berlari atau bersenam pada mesin kekuatan, dan tali silang boleh dikuasai 30-60 kali atau lebih cepat. ."

Beberapa perkataan tentang kebaikan dan keburukan peranti tertentu.

Kelemahan simulator getaran termasuk pengenaan frekuensi getaran luaran. Itu tidak selalu melindungi seseorang daripada dos berlebihan dan frekuensi gelombang pendedahan yang tidak optimum. Pada masa yang sama, dalam "pengenaan" inilah terletaknya kecekapan tinggi.

Kesan dengan BMS Nazarov dilakukan di sepanjang gentian otot, dan bukan melintasi, seperti urutan getaran konvensional. Ini adalah fisiologi dan menjadikan kesannya berkesan.

Walau bagaimanapun, dalam beberapa kajian serius yang membuktikan kecekapan tinggi latihan getaran, peranti BMS Nazarov digunakan sebagai platform getaran tanpa mengambil kira arah tindakan di sepanjang gentian otot.

Pembahagian kaedah mengikut kesan pada otot yang diregangkan dan tegang atau santai, serta, jika boleh, bekerja dalam mod statik atau dinamik agak sewenang-wenangnya. Terdapat teknik yang membolehkan, dalam julat yang luas, kedua-duanya mengubah tahap regangan dan ketegangan otot, dan menggunakan mod operasi yang berbeza pada pelbagai peranti.

Kenyataan pertama: BMS mampu meningkatkan keberkesanan kelas kecergasan dengan ketara, ini terpakai kepada kedua-dua kekuatan dan daya tahan, serta regangan.

Penyelidikan yang dijalankan pada zaman Soviet Union telah menunjukkan keberkesanan BMS dalam mod dinamik untuk pembangunan dipercepatkan kekuatan dan daya tahan kekuatan. Ia juga didapati bahawa fleksibiliti dan mobiliti artikular paling baik dibangunkan dalam hampir mod statik, yang telah membuktikan diri mereka dalam gimnastik dan balet.

Menurut penilaian subjektif pelatih saya, BMS mampu membawa sensasi otot yang benar-benar baru walaupun kepada senaman yang terkenal.

Pernyataan kedua:BMS akan membolehkan anda "menangkap ikan dari kolam dengan mudah."

Beberapa kajian terkini mencadangkan sebaliknya. Di bawah pengaruh latihan getaran, kadar denyutan jantung dan beberapa petunjuk lain untuk mobilisasi sistem berfungsi ternyata lebih tinggi daripada semasa latihan tradisional.

Beberapa pelajar saya mengalami getaran yang tidak menyenangkan di kepala dan telinga semasa bekerja pada platform getaran. Ramai orang berpendapat bahawa melakukan senaman kekuatan dalam mod getaran dikaitkan dengan lebih banyak tekanan daripada dalam mod biasa.

Pernyataan ketiga: hanya beberapa minit BMS menggantikan jam aktiviti fizikal yang lain.

Terdapat kajian menunjukkan bahawa hanya tiga sesi dengan beban getaran untuk tempoh keseluruhan 12 minit sudah cukup untuk mengesan perubahan positif pada otot berbanding beban biasa.

Saya menganggap BMS bukan alternatif, sebaliknya sebagai tambahan kepada bentuk kecergasan yang lain. Dan saya cuba membina jadual saya supaya pelajaran Pilates bersebelahan dengan BMS. Dan pelatih bukan sahaja boleh membuat pilihan yang memihak kepada satu atau yang lain, tetapi juga menggabungkan Pilates dan BMS. Yang terakhir nampaknya saya paling berkesan.

Pelajaran BMS tidak mungkin muncul di LIVE! dalam masa terdekat, kerana tidak setiap rumah mempunyai alat getaran. Namun begitu, anda boleh dengan mudah mendapatkan kesan sejenis latihan getaran sendiri, tanpa sebarang peranti. Jadi, jika anda meregangkan mana-mana sendi melebihi had tertentu, reseptor - penderia kedudukan dan keadaan di mana otot berada - boleh "keliru" dan mula serentak memberi arahan kepada kelonggaran dan penguncupan beberapa otot sekaligus , dengan itu menyebabkan getaran yang agak ketara.

Adakah anda mempunyai pengalaman dengan latihan getaran? Bolehkah anda berkongsi tanggapan anda? Atau adakah anda hanya akan mencuba? Atau adakah anda fikir ini bukan untuk anda?

Dan dengan Leonid Zaitsev dalam perpustakaan video kecergasan Kelab LIVE!.

Hari ini, tiada siapa yang perlu membuktikan bahawa gaya hidup aktif adalah salah satu syarat untuk mengekalkan kesihatan selama bertahun-tahun. Tetapi adalah satu perkara untuk bersetuju dengan paradigma, dan agak lain untuk mengikutinya. Dari masa ke masa, beg dengan pakaian seragam untuk sukan atau kecergasan semakin kerap kekal di dalam bagasi kereta, di atas rak di lorong, atau bahkan di dalam almari pakaian. Dan ia perlu menggunakannya dengan frekuensi yang sama, tetapi ada sesuatu yang kurang kekuatan.

Terdapat banyak sebab untuk penurunan aktiviti fizikal. Tetapi selalunya, ini adalah penyakit, selepas itu doktor mengesyorkan mengurangkan atau menghapuskan sepenuhnya tekanan, dan tekanan yang mengubah rasa kehidupan menjadi pedih ulu hati keletihan dan kekecewaan. Dan kini, penyakit yang disebabkan oleh kekurangan aktiviti sedang dibawa ke dalam peredaran. Semakin jauh, semakin lemah dan "ok" otot menjadi, yang tidak membawa kegembiraan sama sekali semasa beban yang tidak disengajakan dan lebih tidak menggalakkan kita bersukan.

Terdapat dua cara untuk keluar dari lingkaran ganas ini: untuk mengharapkan ciptaan pil super yang akan serta-merta mengembalikan badan kepada keadaan bertenaga dan kesihatan, atau untuk mengatasi diri sendiri dan melibatkan diri secara menyeluruh dalam kecergasan. Cara kedua jelas lebih baik, dengan satu kaveat. Adalah perlu bahawa pakar yang akan membangunkan program latihan untuk anda adalah seorang jurulatih, ahli fisiologi, dan pakar kardiologi semuanya digabungkan menjadi satu. Jika tidak, mengatasi diri sendiri yang cepat mungkin menjadi kemenangan Pyrrhic: anda "menanam" jantung, "mengusahakan" metabolisme dan "menggoncang" sendi.

Adakah benar-benar perlu untuk mengira keajaiban perubatan? Atau adakah ia berbaloi untuk kembali ke "bentuk dahulu" yang panjang dan membosankan? Tidakkah ada cara yang berkesan dan selamat untuk meningkatkan kekuatan dan meningkatkan keanjalan otot dengan cepat?

Ada cara sedemikian. Ia dikenali sebagai rangsangan biomekanikal menggunakan Nazarov's BMS Revitalion Baser 'Orion'. Intipatinya adalah untuk membawa sel-sel otot ke dalam keadaan yang serupa dengan keadaan di mana ia datang selepas senaman fizikal yang sengit, tanpa menundukkan otot itu sendiri kepada kuasa sebenar atau tekanan anaerobik. Hasil daripada rangsangan biomekanik, semua proses kehidupan diaktifkan dalam sel otot. Otot menjadi lebih tegang, kuat dan lebih berdaya tahan. Namun, selepas lima minit kelas berlangsung perangsang biomekanikal (BMS) sensasi pada otot kaki adalah sama seperti selepas larian tiga kilometer pada kadar maksimum. Dan pada masa yang sama, hampir tidak ada beban pada otot jantung. Lebih-lebih lagi, terdapat "pemunggahan kardio" tertentu, kerana otot yang dirangsang oleh BMS mula berfungsi sebagai jantung periferi yang kuat.

Adakah anda berminat? Teruskan membaca.

Apparatus BMS Nazarov Revitalion Baser 'Orion' - pencapaian tertinggi sains akademik dan perubatan sukan dalam perkhidmatan kesihatan dan kecantikan

Teknik rangsangan biomekanikal dan BMS pertama muncul di USSR pada awal 80-an abad yang lalu dan pada asalnya bertujuan untuk keperluan sukan besar. Mereka menggabungkan pengalaman bertahun-tahun dalam perubatan sukan dan penemuan sains akademik: biologi dan fisiologi, yang selepas beberapa lama akan dianugerahkan Hadiah Nobel.

Profesor Nazarov - pencipta rangsangan biomekanikal

Genius Profesor Vladimir Titovich Nazarov, seorang doktor perubatan sukan, fisiologi dan pencipta yang cemerlang, adalah keupayaan untuk melihat proses latihan otot melalui mata sains asas. Pada penghujung tahun 70-an, beliau membuat andaian berani bahawa peranan terbesar dalam proses pengukuhan otot dan meningkatkan keanjalannya tidak banyak dimainkan oleh aktiviti fizikal tetapi oleh proses fisiologi yang berlaku dalam sel otot selepasnya, iaitu se- dipanggil gegaran pemulihan. Pada masa itulah otot tumbuh dan menjadi lebih kuat. Langkah seterusnya ke arah penciptaan rangsangan biomekanikal adalah idea untuk merangsang penampilan gegaran otot, memintas beban. Idea itu ternyata menjanjikan. Pada tahun 1986, buku Nazarov "Stimulasi Biomekanikal: Realiti dan Harapan" diterbitkan. Dalam tempoh ini, beliau memperkenalkan perangsang biomekanikal (BMS) pertama ke dalam amalan latihan. Terima kasih kepada mereka, pasukan gimnastik artistik kebangsaan USSR bersedia dengan berkesan dan beraksi dengan cemerlang pada Sukan Olimpik 1988. Pada masa yang sama, BMS mula digunakan di Teater Bolshoi Moscow. Bagaimanapun, disebabkan masalah ekonomi tahun 90-an, penyelidikan tidak lagi dibiayai. Pada akhir yang terakhir - pada awal abad ini, profesor mengeluarkan beberapa lagi buku, di mana dia bukan sahaja menggariskan kaedah menggunakan BMS, tetapi juga memberikan justifikasi yang mendalam untuk proses yang berlaku semasa rangsangan biomekanikal. Pada akhir 2000-an, Revitalion menerima hak untuk menggunakan prinsip asas BMS Nazarov daripada pencipta, mengembangkan ideanya secara teknikal dan metodologi dan membentangkannya dalam barisan peranti dengan nama yang sama.

Penemuan saintifik dan kaedah rangsangan biomekanikal

Gegaran otot pemulihan - sumber kekuatan dan keanjalan

Sel-sel organisma hidup sentiasa bergerak. Ini berlaku disebabkan oleh daya tolakan bersama ion unipolar yang ditarik ke dalam sel oleh saluran ion khas. Terdapat banyak ion - sel mengembang dan menarik dalam bahan berguna, serta ion kekutuban bertentangan. Caj dalam sel menurun, ia mengecut dan membuang produk tindak balas intraselular ke dalam ruang antara sel. Dan seterusnya ad infinitum. Sel otot berfungsi kerana ion positif, dalam sel saraf - lebihan yang negatif. Apabila ujung saraf mencerminkan gentian otot dengan ion negatif, mereka mengecut, penguncupan otot berlaku - kerja selesai. Selepas siap, sel-sel "bersedia" untuk pengulangannya: mereka secara aktif menyingkirkan toksin, menambah rizab glukosa, dan selepas beban yang melampau mereka membahagikan. Ini adalah gegaran pemulihan, di mana gentian otot menjadi kuat dan elastik dan mewujudkan interaksi yang lebih rapat dengan hujung saraf bersebelahan. Pada masa yang sama, orang itu berasa "gatal" atau getaran di dalam otot.

Alat BMS Nazarov Revitalion Baser ‘Orion’, sebelum ini dikenali sebagai perangsang Nazarov, mempunyai kesan gelombang yang dipatenkan pada otot, yang menimbulkan kemunculan gegaran otot yang produktif. BMS menjadikan gentian otot lebih kuat, lebih anjal, lebih mudah terdedah kepada usaha fizikal yang seterusnya. Dalam kes ini, jantung dan sistem pernafasan berfungsi dalam keadaan rehat dan juga menerima pemunggahan tertentu, kerana otot motor berfungsi untuk beberapa waktu sebagai jantung "periferal".

Bagaimana dan mengapa BMS Revitalion mempunyai kesan yang baik pada otot dan seluruh badan?

Sel gentian otot menerima beban produktif tertentu

Ciri utama simulator BMS Revitalion Baser ‘Orion’ Nazarov ialah ciri gelombang frekuensi pergerakan vibrotod (bahagian radas yang menghantar getaran kepada penerima). Profesor Nazarov menghabiskan 12 tahun eksperimen untuk mengira panjang dan bentuk gelombang yang dihantar oleh vibrotod ke otot. Dan selama lebih dari 4 tahun, pakar syarikat Revitalion International terus mengkaji fenomena rangsangan biomekanikal. Pada masa ini, bentuk gelombang tiga dimensi yang unik dan spektrum frekuensi diskret telah dibangunkan dan dipatenkan, yang boleh merangsang gegaran otot yang produktif. Menukar geometri nadi, serta melampaui optimum atau menggunakan frekuensi pertengahan, secara mendadak mengurangkan keberkesanan prosedur dan bahkan boleh membawa kepada akibat negatif dalam jangka sederhana. Hakikatnya ialah frekuensi yang lebih rendah "dipadamkan" oleh gentian otot, manakala frekuensi yang lebih tinggi "menembus" sel dan akhirnya memusnahkan membran sel (membran). Sel-sel otot mempunyai masa untuk "bertindak balas" kepada kekerapan BMS Revitalion: membran mereka meregang dan mengecut, sama seperti dalam kerja otot sebenar. Disebabkan ini, lebih banyak oksigen, glukosa dan bahan binaan selular menembusi ke dalam sel. Proses intraselular diaktifkan, dan selepas tamat rangsangan biomekanik, gegaran otot semulajadi berlaku.

Otot diperkuat tanpa akibat negatif untuk badan

Terdapat banyak jenis beban: jerk, statik, kelajuan tinggi, anaerobik (daya tahan) dan gabungannya. Untuk pelaksanaannya, tiga syarat diperlukan: bekalan glukosa, oksigen, dan impuls saraf dengan intensiti dan tempoh yang sesuai kepada otot. Latihan sukan yang kerap, satu cara atau yang lain, mengembangkan keupayaan tubuh untuk menyediakan tiga syarat ini. Walau bagaimanapun, ia sering berlaku bahawa salah satu syarat tidak dipenuhi sepenuhnya atau berlebihan. Ini membawa kepada kemunculan kecederaan dengan sifat yang berbeza. Mereka boleh dicegah hanya dengan penyeliaan perubatan yang teliti dan pelarasan berterusan pelan latihan. Ini tersedia untuk atlet profesional. Dan kemudian sehingga had tertentu. Tetapi bagaimana dengan mereka yang hanya mahu menjalani gaya hidup aktif? Dan lebih-lebih lagi, bagi mereka yang ingin memulihkan kekuatan dan keanjalan otot selepas tempoh hidup yang tidak menguntungkan? Rangsangan biomekanikal datang untuk menyelamatkan. Semasa pendedahan kepada BMS, otot tidak melakukan kerja fizikal seperti itu: mereka tidak menerima impuls saraf, dan gentian otot tidak tegang "seboleh-bolehnya." Kesan gelombang BMS berlaku pada peringkat selular. Sel itu nampaknya melakukan kecergasan untuk kesenangannya sendiri, melakukan "kerja" sama seperti yang ia mampu dalam keadaan semasanya. Pada masa yang sama, seluruh sistem badan berfungsi hampir seolah-olah sedang berehat.

Baser "Orion" serta peranti BMS Nazarov lain dari syarikat Revitalion membolehkan meningkatkan kekuatan dan keanjalan gentian otot tanpa risiko merosakkan otot dan seluruh badan. Tindakan gelombang mekanikal frekuensi dan bentuk yang dipatenkan meningkatkan keanjalan sel otot, mengaktifkan proses dalaman mereka, dan meningkatkan interaksi neuromuskular. Akibatnya, bukan sahaja peningkatan dalam keadaan otot, tetapi juga peningkatan umum badan.

Kelebihan mesin senaman BMS Nazarov Revitalion Baser "Orion" berbanding kaedah lain untuk peningkatan otot pasif

Kecergasan perkakasan lwn Revitalion Baser

Pada terasnya, kecergasan perkakasan pada platform getaran adalah paling hampir dengan BMS Revitalion. Semasa itu, terdapat juga kesan pada badan dengan getaran, yang mempunyai kesan menarik dan tonik pada otot dan sel lemak. Walau bagaimanapun, bentuk dan kekerapan getaran yang dihasilkan oleh platform bergetar tidak setanding dengan rangsangan biomekanikal, kerana tugas utama kecergasan perkakasan adalah untuk menipis atau memusnahkan sepenuhnya membran sel lemak pasif. Kesan ini dicapai pada frekuensi beberapa kali lebih tinggi daripada frekuensi yang merangsang gegaran otot semula jadi. Oleh itu, pembakaran lemak, yang berlaku pada platform yang bergetar, berlaku bukan kerana penggunaannya yang lebih aktif oleh tisu otot, atau dengan tidak mengalami apa-apa selain tekanan daripada frekuensi ini, tetapi disebabkan oleh pemusnahan sel-sel lemak, yang kandungannya, selepas beberapa ketika. masa, menetap di tempat lain. Di samping itu, tidak seperti latihan pada BMS Revitalion, kedudukan badan semasa prosedur kecergasan perkakasan membawa kepada kesan kejutan langsung pada sendi kaki dan tulang belakang. Dan ia boleh menyebabkan masalah dengan rawan artikular.

Meja toning lwn Revitalion Baser

Apabila bersenam di atas meja tonik, beban kumpulan otot individu berlaku, manakala seluruh badan berada dalam posisi terlentang atau duduk. Ini adalah prosedur yang sangat lembut, kerana ia membolehkan kemungkinan ketiadaan rintangan otot motor sepenuhnya terhadap manipulasi bahagian bergerak meja tonik: seseorang hanya berbaring atau duduk, dan alat menggerakkan kaki atau pelvisnya ke dalam. kapal terbang yang berbeza. Untuk meningkatkan nada otot akibat prosedur ini, perlu melakukan kerja neuromuskular tertentu. Oleh itu, latihan di atas meja tonik berbeza daripada kecergasan biasa dalam keupayaan untuk melakukan senaman pada kaki dan tulang belakang berbaring atau duduk dan, akibatnya, kurang tekanan pada sistem kardiovaskular. Keberkesanan latihan pada meja tonik adalah berkadar songsang dengan keselamatan mereka untuk badan. Semasa kelas pada BMS Revitalion, beban pada jantung juga diminimumkan, tetapi pada masa yang sama, peningkatan nada otot adalah setanding dan bahkan melebihi penunjuk kekuatan purata dan simulator anaerobik yang sama. Jadi, sebagai contoh, 5 minit pada BMS adalah sama berkesan dengan 15 minit pada treadmill.

Electromyostimulation vs Revitalion Baser

Electromyostimulation (EMS) adalah hasil sampingan penerokaan angkasa lepas. Masalah utama seseorang dalam ketiadaan berat adalah atrofi otot, disebabkan oleh ketidakupayaan untuk mendapatkan aktiviti fizikal. Intipati EMS adalah untuk memaksa gentian otot menguncup di bawah pengaruh arus elektrik, yang menggantikan impuls saraf. Persamaan antara EMS dan interaksi neuromuskular semula jadi adalah dangkal. Secara semula jadi, semasa penguncupan otot, ion negatif dari ujung saraf meneutralkan ion positif dalam sel dan molekul garam dua triatomik terbentuk. Dan dengan EMS, sel otot mengecut kerana fakta bahawa mereka dihujani dengan elektron dan kehilangan cas intraselularnya. Tetapi akibatnya, molekul monoatomik logam ringan yang sangat agresif terbentuk, yang kesannya pada badan boleh merosakkan. Peranti Reviatlion tidak mempunyai sebarang kesan elektrokimia. Mereka hanya merangsang proses produktif semulajadi dalam otot, meningkatkan kekuatan dan keanjalan otot tanpa kesan sampingan.

Semua jenis urutan vs Revitalion Baser

Urutan adalah cara yang paling terkenal, terbukti dan paling selamat untuk meningkatkan nada otot, mengaktifkan tisu adipos subkutan, dan melegakan tekanan. Semasa urutan, membran sel diregangkan, proses intraselular diaktifkan, interaksi neuromuskular bertambah baik, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, seseorang tidak dapat membayangkan seorang ahli terapi urut yang boleh mengurut otot kaki sebanyak 3000 kali dalam satu sesi. Walaupun untuk guru urut, ia akan mengambil masa 50 minit dan tujuh peluh. Perangsang biomekanikal Nazarov Revitalion Baser 'Orion' akan menangani tugas ini dalam beberapa minit dan akan melakukannya dengan lebih cekap. Akibat kesannya, termor otot semulajadi akan dicetuskan dalam otot, yang akan mengendurkan otot yang terlalu tegang dan mencergaskan yang pasif, mengaktifkan metabolisme dalam tisu badan. Dalam satu perkataan, ia akan menghasilkan segala-galanya yang kami sangat menghargai urutan. Tetapi jika urut tidak boleh dipanggil latihan, maka prosedur pada BMS pastinya. Selepas mereka, otot menjadi bukan sahaja lebih elastik, tetapi juga lebih kuat, lebih tahan lama, lebih bersedia untuk melakukan senaman fizikal yang lebih besar.

Hari ini perangsang biomekanik Nazarov Revitalion Baser 'Orion' adalah cara yang paling berkesan dan selamat untuk latihan pasif otot sistem muskuloskeletal. Kelas BMS menggunakan kaedah Pendekatan Hidup Revitalion menghapuskan sepenuhnya kesan negatif pada sendi, tekanan pada jantung. Rawatan dengan Revitalion Baser tidak mempunyai kesan sampingan, menyenangkan, tidak menyakitkan dan berkesan hanya disebabkan oleh pengaktifan proses selular semula jadi.

Aspek utama kesan positif pada badan prosedur menggunakan alat BMS Nazarov Revitalion Baser "Orion"

Memperbaiki nada otot motor

Penyakit, tekanan, kekurangan aktiviti fizikal - semua ini membawa kepada kemerosotan dalam nada otot dan interaksi neuromuskular: gentian otot kehilangan keupayaan mereka untuk bertindak balas kepada impuls saraf dengan kekuatan dan kelajuan yang mencukupi. Kelas di Revitalion Baser memulihkan aktiviti penting sel otot, dengan itu meningkatkan nada otot.

Menguatkan ligamen dan sendi

Tisu integumen yang membentuk ligamen, serta tulang dan sendi, tidak boleh mengecut sendiri. Keanjalan mereka bergantung sepenuhnya pada aktiviti otot yang berkaitan dengannya. Dengan peningkatan dalam nada - kekuatan dan keanjalan - otot dengan bantuan BMS Revitalion Baser, ligamen diperkuat dan keadaan sendi sistem muskuloskeletal bertambah baik.

Pemunggahan prosedural otot jantung

Jantung manusia terlalu kecil untuk mengedarkan darah ke seluruh badan. Otot-otot badan berfungsi sebagai pam "periferal" yang menolak darah melalui saluran semasa kontraksi mereka. Jika otot tidak berfungsi dengan baik, jantung "megah untuk semua orang." Semasa prosedur BMS, fungsi mengepam otot motor dipertingkatkan dan jantung dapat berehat.

Pencegahan aktif trombosis

Kebolehtelapan kapilari dan saluran darah kecil yang lemah secara langsung berkaitan dengan aktiviti rendah otot, yang, semasa kontraksi mereka, mesti mendorong darah melaluinya. Semasa gegaran pemulihan yang disebabkan oleh BMS Revitalion, sel-sel otot secara aktif mengambil bahan dari ruang antara sel, dengan itu "mengepam" saluran yang tersumbat.

Membakar tisu adipos subkutan

Sel otot yang diaktifkan dengan bantuan senaman pada BMS Revitalion Baser memerlukan nutrisi yang baik. Sumber nutrien yang paling dekat dengan mereka ialah tisu adiposa subkutan. Enzim yang dirembeskan oleh sel-sel otot semasa gegaran pemulihan membawa kepada penukaran deposit lemak kepada glukosa dan asid lemak kedua-duanya di kawasan berdekatan otot yang bekerja secara aktif dan di seluruh badan.

Pengharmonian sistem saraf periferi

Sistem saraf bukan sahaja menghantar isyarat kepada otot, tetapi juga menerima tindak balas daripada mereka. Jika otot tidak bertindak balas dengan betul akibat atrofi, ketidakseimbangan berlaku dalam sistem saraf periferi, yang secara tidak langsung menindas sistem saraf pusat. Dengan pemulihan aktiviti otot normal, keharmonian keseluruhan sistem saraf kembali.

Menguatkan radas vestibular

Radas vestibular yang baik bukan sahaja keupayaan sistem saraf pusat untuk menentukan kedudukan badan berbanding tanah, tetapi juga keupayaan sistem muskuloskeletal untuk menerima dan bertindak balas secukupnya terhadap percubaan otak untuk membetulkan kedudukan ini. Revitalion Baser, dengan menguatkan interaksi neuromuskular, juga menyumbang kepada peningkatan fungsi vestibular.

Kos alat Nazarov Revitalion Baser "Orion" RUB 320 000 .00 untuk satu peranti. *

Badan BMS

Metodologi latihan pada simulator BMS Nazarov telah dibangunkan lama dahulu, TETAPI! analog peranti ini dari segi kecekapan! dan kegunaan! untuk badan, tidak. Mereka tidak sepatutnya dilupakan di Rusia, walaupun ia digunakan secara aktif di seluruh dunia.

BMS Profesor Nazarov tersebar luas di seluruh dunia, institutnya berada di Eropah dan di Amerika Syarikat (malangnya kami tidak mempunyainya di Rusia, seperti banyak perkembangan cerdik lain telah pergi ke Barat), tiada siapa yang mampu mencipta analog . Segala-galanya yang boleh digunakan dengan cara moden untuk membentuk badan dan peremajaan tidak memberikan hasil fisiologi yang berterusan, cepat, dan begitu! Simulator getaran lain tiada kaitan dengan simulator Nazarov

Impian orang malas dan pemalas!

BMS - Rangsangan Biomekanikal, ini adalah peluang yang baik:

• keluarkan sentimeter tambahan
• menghaluskan walaupun selulit dalam
• meningkatkan kehalusan kulit dengan ketara
• cepat mengencangkan otot
• mempercepatkan metabolisme dan membangunkan daya tahan
• Berpisah, walaupun anda tidak pernah melakukannya sebelum ini!

Bagaimanakah Rangsangan Biomekanikal berfungsi?

Perangsang biomekanikal (simulator BMS), di mana latihan berlangsung, adalah simulator dengan platform bergerak khas yang menghasilkan mikrovibrasi. Amplitud dan kekerapan getaran ini digabungkan dengan sangat baik dengan parameter fisiologi penguncupan gentian otot. Seorang doktor sukan atau jurulatih memilih satu set latihan yang sesuai untuk setiap orang tertentu, dengan mengambil kira keanehan angka dan kehendak individu, semestinya mengajar teknik yang betul untuk melakukan latihan dan memantau proses latihan sepanjang keseluruhan pelajaran.

Semasa latihan, perkara berikut berlaku. Kumpulan otot tertentu, tegang dengan cara yang istimewa, menyentuh platform kerja simulator. Otot itu sendiri menerima getaran dan mula mengecut 5-8 kali lebih cepat. Untuk kerja intensif otot-otot ini, jumlah tenaga yang meningkat diperlukan, dan ia diambil dengan segera, dari tisu adiposa terdekat, yang secara aktif mula rosak semasa latihan itu sendiri.

Pada masa yang sama, kesan yang menakjubkan berlaku: otot mula bekerja lebih aktif, dan degupan jantung dan pernafasan tidak meningkat. Rahsianya ialah senaman tidak membebankan otot jantung. Oleh itu, latihan diterima dengan tenang, seseorang tidak merasakan keletihan yang berlaku apabila bersenam pada mesin kekuatan konvensional atau di dalam bilik aerobik. Fenomena ini amat penting bagi orang yang tidak mempunyai latihan sukan khas, dan juga bagi mereka yang, kerana usia mereka, sudah merasa sukar untuk melakukan pembentukan atau atas sebab kesihatan tidak disyorkan untuk melompat dan pergerakan secara tiba-tiba.

Akhir sekali, teknik ini sesuai untuk semua orang yang berusaha untuk mendapatkan hasil yang sepantas mungkin. Dalam 5-6 sesi, nada otot yang baik diperolehi (ini jelas kelihatan pada punggung), dan dalam 10-15 sesi (ini adalah purata sebulan setengah), anda boleh mencapai kesan dalam pembentukan badan. , yang dengan aktiviti fizikal biasa tidak akan nyata lebih awal, daripada selepas 3-4 bulan latihan kecergasan biasa. Salah satu kelebihan jurulatih BMS ialah selepas latihan aerobik biasa, pengaktifan metabolisme berlangsung hanya 2-3 jam, dan jurulatih getaran dengan ketara memanjangkan masa "pembakaran lemak" sehingga dua hingga tiga hari. Seseorang terus menurunkan berat badan selepas menamatkan latihan untuk masa yang lama. Ini disebabkan oleh kesan getaran frekuensi rendah pada reseptor dalam kulit dan otot di kawasan bermasalah.

Dengan cara ini program penurunan berat badan "dilancarkan" untuk beberapa hari lebih awal. Kesan peningkatan kesihatan simulator BMS patut diberi perhatian khusus. Pergerakan ayunan yang diperkuatkan dalam otot menghilangkan genangan darah vena dan limfa. Asid laktik (kesan sampingan semua senaman aerobik) tidak bertakung di ruang antara sel, tetapi dikumuhkan semasa latihan itu sendiri. Kesan urut aktif BMS-simulator pada kulit dalam kombinasi dengan krim memberikan kesan anti-selulit yang baik.

Adalah penting bahawa keseluruhan kompleks pengaruh pada kawasan masalah berlaku semasa satu pelajaran, yang berlangsung selama 30 minit, dan tidak ada lagi keperluan untuk berpindah dari satu bilik ke bilik lain atau membuang masa pada prosedur tambahan.

Apabila bergerak, otot kita bergetar (berkontrak) dalam arah membujur, i.e. seperti mata air - ia memampatkan dan mengembang. Simulator, yang digunakan dalam latihan kami, berfungsi dalam mod yang sama dan menguatkan pengecutan otot. Otot mula bekerja dengan lebih kuat, seolah-olah kita sedang mencangkung atau melakukan tekan tubi pada kelajuan 20 kali sesaat. Ini membawa kepada peningkatan peredaran darah dan kapilari kecil yang terjepit dalam lemak dan deposit selulit terbuka.

Di satu pihak, aliran masuk nutrien ke sel bertambah baik, dan sebaliknya, aliran keluar toksin dan produk metabolik bertambah baik.

Benjolan selulit dilicinkan, kulit menjadi licin dan tegang, otot - elastik, jumlah berkurangan (sehingga 10 cm akibat 10-12 latihan).

Di samping itu, getaran membujur memulihkan keanjalan tendon, fleksibiliti dan mobiliti sendi, termasuk dalam ikat pinggang bahu, yang penting untuk gaya hidup sedentari dan profesion "sedentari". Tetapi "trump card" utama rangsangan biomekanikal ialah dalam lingkungan 1.5 -2 bulan selepas senaman, di bawah pengaruh memori otot, bentuk terus mengetatkan!

Sepanjang kewujudannya, manusia sentiasa mencari cara untuk memelihara kecantikan dan keremajaan wajah dan badan. Kini terdapat sejumlah besar pilihan peremajaan. Walau bagaimanapun, tidak semuanya tersedia. Sesetengah prosedur agak mahal, dengan banyak kontraindikasi dan komplikasi yang berbahaya kepada kesihatan. Pilihan yang bertentangan ialah rangsangan biomekanikal (BMS). Baca lebih lanjut mengenai intipati, kelebihan, proses dan kesannya kemudian dalam artikel kami.

Rangsangan biomekanikal ialah prosedur latihan otot pasif. Ia digunakan pada muka dan badan. Teknik ini dibangunkan pada akhir 70-an - awal 80-an di Kesatuan Soviet. Pengarangnya ialah Profesor Vladimir Nazarov.

Semasa penyelidikannya, Vladimir Nazarov mendedahkan bahawa untuk latihan otot yang berjaya, adalah perlu untuk memasuki keadaan gegaran pemulihan, di mana helai otot individu dimampatkan secara refleks selepas beban yang melampau. Oleh itu, sel-sel otot dibersihkan daripada produk pengoksidaan glukosa. Dengan gegaran sedemikian, sel-sel otot diprogramkan untuk bersedia untuk menghadapi beban yang lebih serius pada masa hadapan. Inilah intipati latihan.

Melalui penyelidikan, profesor menentukan amplitud dan kekerapan gegaran pemulihan dan mendapati bahawa tindakan mekanikal dengan frekuensi yang sama pada otot yang dimuatkan dengan lemah menimbulkan proses yang sama dalam sel otot yang berlaku semasa senaman fizikal maksimum. Sehubungan itu, untuk meningkatkan keberkesanan aktiviti latihan, perlu menyediakan amplitud dan kekerapan tertentu penguncupan gentian otot. Kesan ini dipanggil rangsangan biomekanikal.

Radas untuk rangsangan biomekanik Nazarov

Untuk menjalankan pendedahan kepada gelombang getaran pada kulit dan tisu otot, Profesor V.T. Nazarov membangunkan peranti yang kemudiannya dinamakan radas Nazarov untuk rangsangan biomekanikal.

Rangsangan badan oleh peranti menyebabkan getaran mekanikal frekuensi biologi (gelombang membujur sepanjang gentian otot), dengan itu meningkatkan pengecutan otot licin dan rangka.

Peranti ini berkesan mempengaruhi semua lapisan kulit dan tisu otot:

• Pada dermis - mempunyai kesan melicinkan, menjadikannya elastik dan berdaya tahan;
• Pada tisu subkutaneus - mempercepatkan aliran darah dan aliran limfa, merangsang proses metabolik;
• Pada tisu otot - menormalkan nada otot, memulihkan hubungan mereka dengan sistem saraf.

Pada zaman Soviet, radas Nazarov digunakan secara meluas di kalangan atlet, gimnas dan angkasawan, dan kini ia digunakan secara meluas dalam sukan dan perubatan.

Secara luaran, alat Nazarov untuk muka berbeza daripada alat untuk melatih badan, prinsip tindakan adalah sama.

Peranti Nazarov untuk muka

Alat Nazarov untuk badan

Kontraindikasi kepada BMS

Teknik rangsangan biomekanikal selamat untuk kesihatan manusia, jika tiada kontraindikasi:

• penyakit onkologi;
• Tumor benigna;
• Kecenderungan pendarahan;
• penyakit pustular kulit;
• Batuk kering akut;
• Keradangan nodus limfa;
• Penyakit sistem saraf semasa eksaserbasi;
• Tempoh kehamilan dan penyusuan;
• Penyakit sistem vena (khususnya, trombophlebitis, ulser);
• Penyakit kulit;
• penyakit berjangkit akut;
• Sakit mental;
• Aterosklerosis;
• Hipertensi peringkat II B dan lebih tinggi, angina pectoris dengan serangan yang kerap;
• Bentuk akut neurosis;
• Intoleransi getaran;
• Implan logam.

Petunjuk untuk BMS badan dan keputusan prosedur

Pada mulanya, rangsangan biomekanik gentian otot digunakan hanya untuk badan:

• Untuk menstabilkan proses metabolik;
• Semasa pemulihan, untuk mempercepatkan proses pemulihan selepas kecederaan diterima;
• Untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan otot;
• Peningkatan dalam nada, ketegasan, keanjalan gentian otot;
• Untuk menguatkan sistem saraf;
• Untuk meningkatkan peredaran darah dalam saluran periferal;
• Untuk mengetatkan badan, mempercepatkan penurunan berat badan;
• Untuk menghilangkan selulit.

Rangsangan biomekanik serat otot badan, pertama sekali, diperlukan dalam pemulihan selepas kecederaan, untuk meningkatkan penunjuk kesihatan fizikal seseorang.

Penerangan mengenai prosedur badan BMS

Rangsangan biomekanikal otot badan dijalankan di bawah pengawasan jurulatih yang berpengalaman. Intinya ialah seseorang melakukan senaman, bahagian badannya bersentuhan dengan permukaan vibro simulator Nazarov, dengan itu merangsang serat otot. Untuk mengesahkan ketiadaan kontraindikasi, anda mesti terlebih dahulu menjalani pemeriksaan perubatan.

Semua kelas diajar dengan seorang pengajar. Jurulatih mesti terlebih dahulu menjadualkan latihan dengan beban tertentu, yang berada dalam kuasa anda. Semasa latihan, otot yang diarahkan menyentuh permukaan radas. Terdapat pecutan dalam kekerapan kontraksi gentian. Oleh itu, latihan menjadi berkali-kali lebih berkesan.

Mesin senaman sesuai untuk orang yang mempunyai kecergasan fizikal yang rendah.

Rangsangan biomekanik dalam kosmetologi

Kemudian, ciptaan Profesor Nazarov juga mendapati aplikasinya dalam kosmetologi.

Tujuan utama penggunaan BMS wajah adalah peremajaan semula jadi tanpa campur tangan dan mengembalikan kecantikan dahulu menggunakan kaedah mesra alam.

Kesan pendedahan kepada BMS

• Metabolisme dalam sel bertambah baik;
• Saliran limfa diaktifkan;
• Proses metabolik dalam lapisan kulit kembali normal;
• Pengeluaran kolagen dinormalkan;
• Nada otot dinormalisasi;
• Ketegangan otot lega.

Untuk tujuan kosmetik, rangsangan muka biomekanikal ditunjukkan untuk:

• Ekspresi, kedutan umur;
• Kehilangan ketegasan kulit, keanjalan;
• Dengan kulit kendur, menukar bujur muka, dagu kedua.

Hasil daripada rangsangan muka biomekanikal

Hasil pendedahan kepada urutan getaran untuk tujuan kosmetik ialah:

• Kulit yang lebih tegang;
• Tona kulit yang sihat (merah jambu);
• Menaikkan kelopak mata atas;
• Pembetulan kedudukan kening;
• Menaikkan sudut mata yang lebih rendah;
• Penghapusan dagu berganda;
• Mengangkat kontur muka;
• Mengekalkan kedudukan tinggi tulang pipi;
• Memperbaiki warna dan bentuk bibir;
• Pengurangan kedutan di sekitar bibir, mata, lipatan nasolabial;
• Meratakan umum kelegaan kulit.

Keputusan sebelum dan selepas BMS Photo dari tapak bmscenter.ru

Peraturan muka BMS

Rangsangan getaran pada otot muka, kepala dan leher adalah sejenis gimnastik khas yang mesti diperkenalkan ke dalam amalan harian. Tetapi ini harus dilakukan secara metodologi dengan betul, mengikut beberapa cadangan mudah:

• Lakukan prosedur, dengan mengambil kira ciri-ciri individu badan (umur, status kesihatan, tahap keletihan, jenis kulit);
• Untuk bertindak secara konsisten mengikut tahap yang ditakrifkan dalam metodologi;
• Elakkan pergerakan, pergerakan yang tidak perlu;
• Badan harus santai yang mungkin;
• Dalam setiap kes individu, adalah perlu untuk menentukan kekuatan impak;
• Merangsang hanya sepanjang gentian otot.

Peringkat rangsangan muka biomekanikal

Prosedur rangsangan muka biomekanikal berlaku dalam tiga peringkat, yang dilakukan secara bergantian.

1. Pembersihan muka.
2. Tindakan mengurut.
3. Tamat prosedur.

Urutan tindakan semasa sesi

BMS seseorang dijalankan mengikut urutan berikut:

• Minyak berkhasiat semulajadi dan campuran vitamin digunakan pada muka yang telah dibersihkan sebelum ini;
• Selanjutnya, rangsangan biomekanik berlaku dengan radas Nazarov:
  • Zon kolar;
  • Permukaan leher;
  • Otot kepala;
  • zon decollete;
  • Otot muka.

• Pada akhir sesi, minyak dari muka direndam dengan serbet, krim digunakan.

Perlu diingatkan bahawa selepas urut getaran, penyerapan kulit meningkat secara mendadak, oleh itu, selepas sesi, disyorkan untuk menggunakan krim atau serum semulajadi berkhasiat yang paling berguna untuk kulit.

Skim urut sendiri - BMS muka, leher dan kepala

Video rangsangan muka biomekanikal oleh pakar kecantikan

Tempoh sesi, bilangan prosedur setiap kursus

Melepasi sesi BMS di rumah, pada peringkat awal, kursus pertama urutan muka bergetar dijalankan 2 kali seminggu. Kursus ini memerlukan 5-6 prosedur. Selepas tamat kursus, rehat diambil selama seminggu dan kursus diulang.

Pada peringkat kedua peremajaan, BMS dilakukan setiap hari selama dua minggu selama 10 - 15 minit setiap hari dan meliputi semua otot muka dan kepala.

Di institusi kosmetologi, dengan kesan kompleks pada muka, kepala, leher dan belakang, sesi rangsangan biomekanikal boleh bertahan sehingga 90 minit. Untuk muka, leher dan kepala di rumah, prosedur BMS akan mengambil masa tidak lebih daripada 30 minit.

Masa rangsangan untuk setiap otot individu ialah 3 hingga 5 hingga 7 minit.

Adakah mungkin untuk mencapai kesan facelift tanpa pergi ke pakar bedah plastik? Kosmetologi perkakasan moden menjawab soalan ini secara afirmatif dan mengesyorkan memberi perhatian kepada prosedur yang selamat, tidak menyakitkan, tetapi berkesan yang dipanggil rangsangan biomekanikal. Semasa pelaksanaannya, kesannya dilakukan secara langsung pada otot kawasan masalah, nada mereka meningkat, dan oleh itu, keanjalan kulit.

Apakah rangsangan biomekanikal?

Jadi, prosedur itu benar-benar salah satu jenis pengetatan kulit perkakasan. Malah, ia adalah latihan pasif atau urutan otot yang terletak di kawasan muka atau badan yang bermasalah akibat getaran. Semasa pendedahan, kawasan yang dirawat tidak cedera, integriti kulit tidak terganggu. Prosedur ini mudah diterima, mempunyai kontraindikasi minimum dan tidak menimbulkan sebarang komplikasi selepas prosedur.

Petunjuk dan keputusan yang dijangkakan

Rangsangan biomekanikal ditunjukkan untuk tujuan profilaksis dan terapeutik dengan kecacatan kulit yang sedia ada. Dengan bantuan kursus prosedur, adalah mungkin untuk menghapuskan masalah sedemikian:

• pelepasan kulit yang tidak sekata;
• jaringan kedutan meniru halus;
• warna kulit tanah;
• bintik-bintik gelap;
• pori membesar.

Kesan yang diberikan adalah pencegahan ptosis yang sangat baik. Ia mengaktifkan metabolisme selular, meningkatkan aliran darah dan proses metabolik tempatan. Terima kasih kepada rangsangan, serat kolagen mula dihasilkan lebih cepat, otot diketatkan, dan kulit menjadi lebih anjal. Di samping itu, semasa prosedur, perlindungan terhadap radikal bebas dibangunkan, tekanan sedia ada lega.

Malah kawasan halus kulit di sekeliling mata, dan, jika perlu, décolleté dibenarkan untuk diproses.

Prinsip operasi

Perkaitan rangsangan biomekanikal amat tinggi apabila bekerja dengan kedutan meniru. Mereka terbentuk kerana pergerakan berterusan otot muka dan pada mulanya kelihatan lipatan kecil. Dengan usia, kontras ini menjadi lebih ketara, tetapi tidak berkesan untuk melawannya hanya dengan krim dan losyen.

Alat rangsangan biomekanikal

Semasa prosedur, otot memulihkan fungsinya, yang mana lipatan pada kulit diluruskan dan diketatkan. Di samping itu, kesannya menimbulkan peningkatan peredaran darah dan proses metabolik tempatan, yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan sel dan pertumbuhan semula mereka. Kolagen dihasilkan lebih aktif, kulit diremajakan.

Pakar kosmetik memberi jaminan bahawa perjalanan prosedur boleh mengurangkan umur sebenar pesakit dengan 5-6 tahun, dan kesan yang diperolehi berlangsung cukup lama, dengan syarat prosedur itu diselesaikan secara teratur pada masa akan datang.

Algoritma prosedur

Tempoh purata rangsangan biomekanik adalah 30-50 minit, manakala rawatan satu kawasan masalah (otot) tidak melebihi 1 minit. Prosedur dijalankan mengikut algoritma berikut:

1. Persediaan. Ini bermakna penyingkiran kosmetik, kotoran permukaan. Ia dijalankan menggunakan gel atau losyen untuk mencuci, mengelupas komposisi, tidak perlu mengukus kulit.
2. Menyapu minyak semula jadi pada kulit(contohnya, biji anggur atau kuman gandum, ini meningkatkan kesan berfaedah rawatan).
3. Rawatan. Kesan pada satu kawasan selama 10-60 saat, teruskan ke kawasan seterusnya.
4. Selesai. Ia terdiri daripada mengeluarkan sisa minyak yang digunakan, menggunakan tonik dan agen berkhasiat pada kulit, yang membawa kepada peningkatan dalam perubahan.

Prosedur ini dijalankan dalam kursus 12-15 sesi, yang dijalankan setiap 7-10 hari. Terapi berulang dibenarkan tidak lebih awal daripada 3 bulan selepas tamat kursus pertama.

Kontraindikasi

Sebelum menjalankan rangsangan biomekanik, adalah perlu untuk memastikan bahawa tiada kontraindikasi terhadap prosedur atas sebab kesihatan. Pendedahan jenis ini tidak disyorkan untuk pesakit dalam kes berikut:

• Angina pectoris, hipertensi.
• Intoleransi individu terhadap getaran getaran.
• Onkologi.
• Kehadiran tumor jinak.
• Patologi sistem saraf.
• batuk kering.
• Kecenderungan pendarahan.
• Keradangan pada nodus limfa, virus dan selsema, demam.
• Pustular dan penyakit kulit pada muka.
• Kehadiran implan logam.

Kontraindikasi relatif untuk rangsangan muka biomekanikal adalah kehamilan dan haid. Perlu diingatkan bahawa apabila memproses badan, kedua-dua mata ini termasuk dalam senarai sekatan wajib.