Хүүхдэд зориулсан antipyretics нь хүүхдийн эмчийн зааж өгсөн байдаг. Гэхдээ халуурах үед хүүхдэд яаралтай эм өгөх шаардлагатай байдаг. Дараа нь эцэг эхчүүд хариуцлага хүлээж, antipyretic эм хэрэглэдэг. Нярайд юу өгөхийг зөвшөөрдөг вэ? Том хүүхдүүдэд температурыг хэрхэн бууруулах вэ? Хамгийн аюулгүй эм гэж юу вэ?
Ахмадууд залуухан санагддаг.
Бид залуу нас, гоо үзэсгэлэнг адилтгадаггүй.
Эмэгтэйчүүд нас, гоо үзэсгэлэнг хослуулж чаддаг.
Эмэгтэйчүүд хөгшрөлтийг баримт гэж хүлээн зөвшөөрдөг.
1994 онд Клиникийн төвөөс дэмжсэн 1000 гаруй эмэгтэйчүүдийн дунд явуулсан судалгаагаар дөрвөн эмэгтэй тутмын гурав нь (74%) хөгшрөлт нь жам ёсны бус үйл явц бөгөөд залуу харагдахад огтхон ч санаа зовдоггүй гэдэгтэй санал нэг байна. "New Woman" сэтгүүлд дүн шинжилгээ хийсэн 6000 эмэгтэйн хариултаас харахад тэдний тал хувь нь олон жилийн туршид өөртөө итгэх итгэлээ өндөр настны асар том давуу тал гэж үздэг. Энэ насны бусад давуу тал гэж эмэгтэйчүүд өөрийгөө хянах чадвар, мэргэн ухаан (21%), чөлөөт цаг (11%), тэтгэвэрт гарах (8%) зэргийг нэрлэжээ.
Дөрвөн эмэгтэй тутмын 3-аас илүү нь (78%) наснаасаа хамгийн сайхан харагдахыг хүсдэг гэжээ. Клиникийн төвөөс явуулсан судалгаагаар эмэгтэйчүүдийн 77% нь толинд туссан дүр төрхдөө сэтгэл хангалуун байдаг бөгөөд гуравны нэг нь (34%) л залуу дүр төрхөө хадгалахын тулд чадах бүхнээ хийхээр төлөвлөж байгаагаа хэлжээ.
Судалгаанд хамрагдагсдын бараг бүгдээрээ эмэгтэйчүүд үзэсгэлэнтэй байхын тулд залуу харагдах шаардлагагүй гэж хариулсан бөгөөд 89% нь загварын сэтгүүлүүд загвар өмсөгчид болон тэдний насыг төлөөлөх ёстой гэж үздэг.
“New Woman” сэтгүүлийн судалгаагаар 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдийн ердөө 4 хувь нь л “нас настан” гэдгээ мэдэрдэг байна. Ихэнх нь 69, бүр 71 нас хүртлээ хөгшрөхгүй гэж таамаглаж байсан. Мөн энэ насанд энэ нь зөвхөн "эрүүл мэнд муудах" эсвэл "амьдралд сонирхолгүй болох" тохиолдолд л тохиолдох болно. 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдийн зөвхөн 30% нь амархан ядардаг; Харьцуулбал: ийм эмэгтэйчүүд 30-аас доош насныхан - 41%. Ерөнхийдөө 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүд 30-аас доош насны эмэгтэйчүүдийг бодвол толгой өвдөх, уйлах дайрах, гэм буруутай байх магадлал бага байдаг. "Parade" сэтгүүлийн "Sex in America" судалгаанд хамрагдсан эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь (71%) хөгшрөлтийг муу зүйл гэж үздэггүй гэжээ. Хөгшрөлт яг хэзээ эхэлдэг вэ? Судалгаанд оролцсон эмэгтэйчүүд дунджаар 72.6 нас хүрчээ.
Эмэгтэйчүүд залуу насаа алдаршуулахаа больсон.- 1993 онд Парке-Дэвис эмийн компаниас улсын хэмжээнд 1014 эмэгтэй, 508 эрэгтэйг хамруулсан судалгаагаар эмэгтэйчүүд дөч орчим нас, эрэгтэйчүүд 35 нас ойртсон насыг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг.Тэгвэл хэн өөрийгөө илүү дарамталдаг вэ? Үүний зэрэгцээ эмэгтэйчүүд наснаасаа 5.2 насаар залуу (эрэгтэйчүүд - 4.7 жил) гэж боддог. Эмэгтэйчүүдийн хэлснээр олон жилийн туршид тэд одоогийн наснаасаа харьцангуй залуу мэт санагддаг. 65 нас хүртлээ эмэгтэйчүүд дунджаар 55-аас дээш насыг мэдэрдэггүй, энэ нь 10 жилийн зөрүү юм!
Эмэгтэй хүний биологийн цаг маш чанга цохилж байгаа нь бидний хүүхэд төрүүлэх нас дуусч байгааг сануулж байна. Гэхдээ эрэгтэй цагнууд бас гүйдэг! Маунт Синай Анагаах Ухааны Коллежийн Стресс Судлалын Хөтөлбөрийн хүрээнд ярилцлага авсан 1500 хүний бүрэлдэхүүнтэй бүлгийн гишүүд эрчүүдийн хөгшрөлтийн шинж тэмдэг болох хөвчрөлт буурах, жин нэмэх, үс унах зэрэг шинж тэмдэг илэрч байгааг онцолжээ. Гэвч эрчүүдийн насжилттай холбоотой эдгээр зовхи нь цэвэршилтийн үеийг бодвол хамаагүй удаан бөгөөд жигд хөгждөг тул хөгшрөлт нь эрчүүдийн хувьд гэнэтийн зүйл болдог.
Энэ ертөнцийн бүх зүйл хэмнэлд захирагддаг. Усан урсах, нар жаргах, нар мандах, улирал солигдоно. Байгалийн импульс ингэж цохилж, бидний биеийн биологийн цаг үүнтэй нийцдэг.
Биоритмийн дагуу бид өдрийн нэг цагт унтаж, сэрдэг. Зарим эрхтэн, тогтолцоо нь өөрийн гэсэн үйл ажиллагаа, идэвхгүй байдлын үетэй байдаг. Эдгээр үеүүдийн цагийг мэдсэнээр та төлөвлөгөөгөө хамгийн үр дүнтэй тохируулж чадна. Мэдээжийн хэрэг, бүх хүмүүс өөр өөр байдаг тул биологийн цаг нь зарим хүмүүсийн хувьд яарч, зарим нь хоцрогдсон байдаг. Гэхдээ ихэнх хүмүүсийн хувьд дундаж утгууд хүчинтэй хэвээр байна.
Хүний биеийн амьдралын биоритмууд нь хүн төрсөн цагаасаа эхлэн програмчлагдсан байдаг. Тэд тодорхой хэмнэлтэй байдаг: эрүүл мэнд, сэтгэлийн байдал, хоолны дуршил, дааврын үйлдвэрлэл, дархлаа, унтах давтамж, сэрүүн байх.
Биеийн тогтолцооны үйл ажиллагаа, амрах хугацаа.
Хараагүй болох цаг нь 02:00 цаг болж байна
- харааны хурц бууралт нь автомашины жолооч нарт онцгой ач холбогдолтой юм
Удаан цаг 04:00-05:00
- цусны даралт хамгийн бага байх хугацаа
Жирэмслэлтийн цаг 08: 00-09: 00
- бэлгийн даавар хамгийн их ялгарах үе
Бүтээлч цаг 10: 00-12: 00
- үйл ажиллагааны цаг хугацаа, бүтээлч байдал, хийсвэр дүрс, тархины тархи,
Биеийн тамирын цаг 12:00-13:30
- булчингууд хамгийн их өгөөж өгдөг цаг
Хоол боловсруулах цаг 12.30-13: 30
- ходоодны шүүс хамгийн их үүсэх үе
Гар урлалын цаг 15:00-16:00
- Энэ үед хуруунууд хамгийн сайн ажилладаг бөгөөд энэ нь хүрэлцэх мэдрэмж, нарийн моторт ур чадвартай ажиллахад чухал юм
Өсөлтийн цаг 16: 30-17: 30
- Энэ хугацаанд хумс, үс хамгийн хурдан ургадаг
Мэдрэхүйн цаг 17: 00-19: 00
- амт, үнэр, сонсголын хурцадмал байдал
Эрүүл мэндийн цаг 18:00-20:00
- архины хамгийн үр дүнтэй задралын үе
Гоо сайхны цаг 18: 00-20: 00
- гоо сайхны бүтээгдэхүүний арьс хамгийн их нэвчих хугацаа
Харилцааны цаг 20:00-22:00
- ганцаардлыг тэвчихэд хамгийн хэцүү үе
Дархлааны цаг 21:30-22:30
- Энэ хугацаанд дархлаа нь бие махбодийг халдвараас хамгийн үр дүнтэй хамгаалдаг
Жишээлбэл, бид цагийн бүсийг өөрчлөх эсвэл шөнийн цагаар ажиллах юм бол дотоод биологийн цагийн хэмнэлийг өөрчилдөг. Энэ нь байгалийн биоритмуудтай зөрчилдөж, бие махбодид тохиолддог үйл явцын уялдаа холбоог алдагдуулдаг.
"Бидэнд байгалиас заяасан зүйл" бүтэлгүйтэж, нойргүйдэл, эвдрэл, хэт ачаалал, бие махбодийн таагүй байдлыг мэдэрдэг.
Хэрэв биоритмийн ийм өөрчлөлт үе үе тохиолддог бол энэ нь зарим эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулж, өвчин эмгэг, бүр эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг.
Биоритмууд нь маш өөр үргэлжлэх хугацаатай байдаг - хэдхэн секундээс хэдэн арван жил хүртэл.
Эмэгтэй хүний биоритмууд
Хронобиологи нь эрч хүч, эрүүл мэндийн түвшин нь эмэгтэй хүний биоритмоос хамаардаг бөгөөд 2 жил тутамд, эрэгтэйчүүдэд 3 жил тутамд өөрчлөгддөг. Эмэгтэй хүний насны сондгой жилүүд тэгш наснаасаа бага таатай байдаг нь анхаарал татаж байна.
Хачирхалтай жилд эмэгтэй хүний биеийн хамгаалалт мэдэгдэхүйц буурдаг. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн амархан нэмэлт фунт авч болно. Тиймээс сондгой жилүүдэд дархлааг бэхжүүлж, зөв хооллолтыг бий болгох нь чухал юм.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эмэгтэй хүний бие нь эрэгтэй хүнийхээс хамаагүй илүү мөчлөгт нөлөөлдөг. "Сул бэлгийн" сарын мөчлөг нь эрүүл мэнд, сэтгэлийн байдал, бодисын солилцооны байдалд нөлөөлдөг. Циклийн эхэн үеэс эхлэн эхний 2 долоо хоногт эстрогений түвшин огцом нэмэгдэж, энэ нь оюуны болон бэлгийн чадавхийн оргил үеийг тодорхойлдог. Энэ цагийг спорт, ажил, романтик болзоонд хамгийн тохиромжтой гэж үздэг.
Дараагийн үе бол Суперовуляци хийх үе бөгөөд бие нь эр бэлгийн даавар тестостероныг үүсгэдэг. Энэ үед эмэгтэйчүүд илүү итгэлтэй, шийдэмгий, бүр түрэмгий байдаг тул та тэвчээр шаарддаг тохиолдлуудыг шийдэж чадна.
Циклийн хоёр дахь хагаст прогестерон дааврын даавар үүсдэг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдийг дотоод сэтгэл, гунигтай байдалд хүргэдэг.
Учир нь Энэ үед дархлаа суларч, хариу үйлдэл нь удааширч, амрах нь дээр. Мөн та илчлэг багатай хоол хүнс нөөцлөх хэрэгтэй, учир нь энэ хугацаанд хоолны дуршил нэмэгддэг.
Сарын тэмдэг ирэхээс 3-5 хоногийн өмнө прогестерон давамгайлж, сэтгэлийн хөдөлгөөн, цочромтгой байдлыг нэмэгдүүлдэг. Энэ үед чухал шийдвэр гаргахгүй байх нь дээр, учир нь Халуун цагт та маш их түлээ хагалах боломжтой.
Сарын тэмдгийн үед дааврын суурь нь 0 байна. Бие нь шинэчлэгдэж, цэвэрлэгддэг. Энэ нь эмх цэгц, цэвэр ариун байдлын хүслийг тодорхойлдог бөгөөд энэ нь бие болон байшинд ерөнхий цэвэрлэгээ хийх цаг болсон гэсэн үг юм. Хоолны дэглэм барих эсвэл мацаг барих өдрүүд нь сарын тэмдгийн 3-4 дэх өдрөөс эхлэн хоёр долоо хоног үргэлжилдэг.
Эмэгтэй хүний бие өөрийн гэсэн "биологийн цаг"-тай байдаг нь нууц биш. Сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеийн биеийн тамирын дасгалыг ч гэсэн нэг хугацаанд бие махбодид ачаалал өгөхгүй байхаар хуваарилж, бусад өдрүүдэд эрчимийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Сарын тэмдгийн мөчлөгийн дагуу хуваарь гаргаснаар та илүү үр дүнтэй спортын үр дүнд хүрч чадна.
Сарын тэмдэг нь биеийн бараг бүх эрхтэн, тогтолцоонд оролцдог үйл явц юм. Эдгээр мөчлөгийн хэлбэлзлийг чадварлаг ашиглах нь гүйцэтгэлийг сайжруулж чадна, үүнийг практик дээр хэрхэн хийх вэ?
Циклийг 4-т хуваа:
1-р үе шат- сарын тэмдэг (1-5 хоног)
Эхний үе шатанд булчингийн хүч буурч, урвалын хугацаа уртасч, хурд нь мэдэгдэхүйц муудаж, харин богино хугацааны ачааллын чадвар нэмэгддэг. Энэ үе шатанд хүч чадлын дасгалууд нь эсрэг заалттай байдаг бөгөөд цогцолборууд нь уян хатан байдлыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг. 
- шингэний хэмжээг хязгаарлах.
- хэвлийн булчинд дасгал хийх;
- угаалгын өрөө, саунд зочлох;
2-р үе шат- сарын тэмдгийн дараах (уутанцрын) (6-13 хоног)
Ихэнх эмэгтэйчүүд эрч хүчтэй байдаг!
Гормонууд нэмэгдэж, энэ нь сайн гүйцэтгэлийг баталгаажуулдаг. Энэ бол дааврын хамгийн тэнцвэртэй үе шат юм.
3-р үе шат- Суперовуляци (14-17 хоног)
Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд дунд зэргийн хүч чадлын сургалтыг үргэлжлүүлж болно. Эстроген нь өндөр түвшинд байдаг тул эмэгтэйлэг байдал, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг. Хамгийн сайн нь уян хатан байдал, сайн байрлалд чиглэсэн дасгалууд байх болно - йог, Пилатес.
4-р үе шат- Luteal faz ба PMS (17-28 хоног)
Эстроген дааврын хэмжээ буурч, серотонины түвшин маш бага байгаа нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тогтворгүй болгодог.
Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөнийг харуулсан. Таны бие эрчим хүч авахын тулд өөх тосыг үр дүнтэй задалж чадахгүй. Прогестерон дааврын даавар нь жингээ хасах боломжийг олгодоггүй. Амттаныг хязгаарлах нь одоо онцгой чухал юм.
PMS (сарын тэмдгийн өмнөх синдром)
Зарим эмэгтэйчүүд эгзэгтэй өдрүүдээс 2 долоо хоногийн өмнө PMS-ийг мэдэрч эхэлдэг ч ихэнх нь мөчлөгийн сүүлийн 3-5 хоногт сарын тэмдгийн өмнөх синдромтой байдаг.
Үсрэхээс зайлсхийж, хүч чадлын ачаалал дунд зэрэг байх ёстой. Циклийн бүх үе шаттай харьцуулахад энэ үе шатанд эрч хүч хамгийн бага байх ёстой.
Сарын тэмдэг, өндгөвчний болон сарын тэмдгийн өмнөх үе шатанд сургалтын явцад тоглоомын аргыг ашиглах нь тэдэнд их хэмжээний эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь үр ашгийг нэмэгдүүлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гормонуудаа өөрт ашигтай болго!
- Масс эмчилгээний эмч / кинезитерапист, хувийн дасгалжуулагч, Монреаль
Америкийн Сэтгэцийн Эмнэлгийн Нийгэмлэгийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн уг судалгаанд аутизм, шизофрени, анхаарал сулрах зэрэг сэтгэцийн болон хөгжлийн хүнд хэлбэрийн эмгэг, түүнчлэн одой зэрэг эмгэгтэй төрсөн хүүхдүүд 45-аас дээш насны эцэгтэй болохыг тогтоожээ. Энэ өгөгдөл нь шалтгаан, үр дагаврын дор тодорхой улаан шугам зурдаггүй ч энэ загварт анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.
Аавынх нь ДНХ-ийн өөрчлөлтөөс болж ийм өвчин үүсдэг болох нь тогтоогджээ. Энэ яаж болдог вэ? Энд биологийн хурдан аялал байна:
Эмэгтэйчүүд тодорхой тооны өндөгтэй төрдөг бөгөөд нөхөн төлждөггүй, нэмдэггүй тул удамшлын бүтэц нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгддөггүй. Үүний эсрэгээр эрэгтэйчүүдэд өдөр бүр шинэ эр бэлгийн эс үүсдэг бөгөөд энэ нь тэдний ДНХ-г хуулж, дахин хуулбарладаг гэсэн үг юм. Таны мэдэж байгаагаар генийг үе үе хуулбарлах нь бүтэлгүйтдэг - энэ нь генийн мутаци эсвэл хүний ДНХ-г хуулбарлахад алдаа гардаг.
"Мутаци" гэдэг үг аймшигтай сонсогдож байгаа ч энэ нь хүүхэд ногоон арьстай эсвэл гурван сүүлтэй мутант болж төрж болно гэсэн үг биш юм - ихэнх мутаци нь бараг үл үзэгдэх бөгөөд бүрэн гэм хоргүй байдаг. Мутаци нь хөгжлийн согог, өвчинд хүргэдэг тохиолдолд асуудал үүсдэг.
Тэгвэл эрэгтэй хүний нас үүнд ямар хамаатай юм бэ? Насаар ахимаг насны эр залуу эрэгтэйчүүдээс илүү олон эр бэлгийн эс үйлдвэрлэсэн байдаг нь ДНХ-ийн мутаци хуримтлагдах магадлал өндөр байдаг гэсэн үг юм. Судалгаанаас харахад ахмад ааваас төрсөн хүүхдүүд 20-24 настай ааваас төрсөн хүүхдүүдтэй харьцуулахад шизофрени өвчнөөр өвчлөх эрсдэл 2 дахин, аутизмаар өвчлөх эрсдэл 3 дахин, анхаарал сулрах эмгэг тусах эрсдэл 13 дахин их байдаг.
Гэхдээ бүү сандар! Энэ нь хамгийн залуу аавуудын хүүхдүүд сүйрсэн гэсэн үг биш юм - хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүдийн төрөлт тэдний хувь маш бага хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч зарим эрчүүд рулет тоглохгүй байж, үр удмаа авахаар төлөвлөөгүй байгаа бол залуу, бага мутацид орсон үрийн шингэнээ "ирээдүйд зориулж" хадгалдаг. In vitro бордооны орчин үеийн аргууд нь гэр бүл төлөвлөлтийн энэ аргыг боломжтой болгодог. Гэхдээ хүүхдүүдийг хэр удаан "шүүгээнд" оруулах вэ? Энэ нь зөвхөн эр бэлгийн эсийн чанар биш юм. Клунигийн ирээдүйн охид 10 нас хүрэхэд тэдний од аав 65 хүрнэ. Бодоод үз дээ! Мик Жаггер долоо дахь хүүхдээ төрүүлэх үед 73 настай байсан! Гэхдээ энэ нь хүүхдүүдэд хэрхэн нөлөөлөх вэ? Ахимаг насны эцэг эхчүүд сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хурд, завгүй хичээлийн хуваарийг дагаж чадах уу? Энэ хүүхдүүд өвөө эмээгүйгээр өсөж, эцэг эхээ багадаа гандахыг харах уу?
Магадгүй Алдрын гудамжны эцэг эхчүүд жирийн эцэг эхийн гэр ахуйн болон санхүүгийн асуудалд тийм ч их ачаалал өгдөггүй байж болох ч биологийн цаг зөвхөн өндөг төдийгүй эр бэлгийн эсийн хувьд ч мөн адил эргэлдэж байгааг, мөнх бус хүмүүс бид мартах ёсгүй. "Энэ насанд хүүхэд төрүүлэхэд хэтэрхий оройтсон байна" гэсэн хэллэгийг эцэг эхийнхээ хүмүүжилтэй байлга.
Хүмүүс биологийн хэмнэлд захирагддаг нь батлагдсан - тэд өөрсдийн дотоод цагийн дагуу амьдардаг. Дараа нь тэд "тайвширч", дараа нь "сэрдэг". Тархи эхлээд хариу үйлдэл үзүүлж, дараа нь янз бүрийн булчирхайнууд нийлээд бэлгийн дур хүслийг унтраадаг эсвэл үрэвсүүлдэг. Бэлгийн эрч хүч өдөрт дөрвөн удаа тохиолддог. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь эргэлддэг, гэхдээ ... өөр өөр цаг үед. Аз болоход, эрдэмтдийн тогтоосноор ялгаа нь давхцаж буй үеийг ашиглах цаг зав гарахгүй байх нь тийм ч их биш юм: өдөр бүр дөрвөн аз жаргалтай цаг байдаг.
Үүр цайхад чи түүнийг сэрээ
Шөнө, ялангуяа гүн бол секс хийхэд хамгийн тохиромжтой цаг биш гэж Канадын Конкордиа их сургуулийн профессор Жим Пфаус хэлэв. - “Хожуу дурлал” биеийг ядаргаатай, дотоод цаг нь тааруулж чаддаггүй.
Эмч бие махбодийн дотно "хими" -д дүн шинжилгээ хийсэн: тэрээр бэлгийн даавар болон мэдрэлийн импульсийг дамжуулах, нэмэгдүүлэхийн тулд тархи үүсгэдэг бодис гэж нэрлэгддэг нейротрансмиттерийн агууламжийг хэдэн зуун эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст хэмжсэн. Тэр үед бэлгийн харьцааны үеийн хүйсийн ялгааг олж мэдсэн. Шударга сексийн хувьд үүнийг нэг цаг орчим урагшлуулсан нь тогтоогдсон.
Эрэгтэйчүүд өглөөний 8-10 цагийн хооронд өдөөгч бодисоор хамгийн их ханасан байдаг. Эмэгтэйчүүд хожим эротик утгаараа "сэрдэг" бөгөөд 9-11 цагийн хооронд илүү идэвхтэй болж, өглөө нь өдрийн цагаар тэсрэлт хийдэг: эрэгтэйчүүдэд 14-16, эмэгтэйчүүдэд 15-17. Оройн бэлгийн эрч хүч эрэгтэйчүүдэд 20-22, эмэгтэйчүүдэд 21-23 хүртэл үргэлжилдэг.
Эрэгтэй, эмэгтэй "залгагчид" -ыг харьцуулж үзвэл тэд өдөрт хэд хэдэн удаа нэг цагийн турш давхцаж байгааг анзаарахад хялбар байдаг. Тухайлбал: 9-ээс 10 хүртэл, 15-аас 16 хүртэл, 21-ээс 22 хүртэл Эдгээр интервалууд нь бүрэн сексийн хувьд хамгийн үржил шимтэй байдаг - харилцан хүсэл эрмэлзэл, боломжуудтай.
Гэсэн хэдий ч өглөө, Торонтогийн Их Сургуулийн Меридит Чиверсийн хэлснээр, бие махбодид өдрийн бусад цагуудаас хамаагүй илүү гормон байдаг. Тэд тэжээхэд илүү сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Мөн зарим эрчүүд бэлэн хөвчрөлөөр сэрдэг. Яагаад хэрэглэж болохгүй гэж? Орны найзаа сэрээх нь бүр гэм биш гэдгийг шинжлэх ухаан зөвлөж байна.
Дискод сууж буй охин
Өглөөний 3-4 цагийн хооронд "Бухын цаг" гэж нэрлэгддэг "Бухын цаг" гэсэн өөр нэг завсарлага үлдсэн байна. Энэ үед хүмүүс ихэвчлэн эротик зүүд зүүдэлдэг. Гэхдээ хэрэв танд унтах боломж байгаагүй бол тийм ч тохиромжтой биш мэт санагдах цагийг ухаалгаар өнгөрөөж болно. Та зүгээр л бэлгийн хэмнэлийн мэдлэгээр өөрийгөө зэвсэглэх хэрэгтэй.
Жишээлбэл, энд худалдаачин залуу эмэгтэй шөнийн клубт диско руу үсэрч байна. Нэгэнт бие биенээ таньж мэдсэнийхээ дараа түүнийг үүрийн 3 цагаас өмнө гэрт нь хүргэж өгөх талаар бүү бодоорой. Энэ нь утгагүй юм. Энэ ажиллахгүй. Эрдэмтдийн ачаар бид яагаад гэдгийг нь мэдэж байна: залуу бүсгүй эротик байдалд ороогүй байна (залгах дугаарыг үзнэ үү). Гэхдээ хэрэв та дор хаяж 4 цагт хамтдаа орондоо орж чадвал унтахгүй байхын тулд уруу татах оролдлого хийх хэрэгтэй. Ямартай ч шинэ танилуудаа хайрлахыг ятгах үүрэг хүлээсэн эрчүүд өглөөний 4-5 цагаас өмнө бууж өгөх ёсгүй. Өөрөөр хэлбэл, сэтгэл хөдөлгөм бодисууд нь өөрөө эмэгтэй биеийг эзлэх хүртэл хүлээх хэрэгтэй.
Чатлаад ирээрэй
Ажлын цагаар таатай цагийг эсрэг хүйсийн хамт олонтой илүү ойр дотно харилцаа тогтооход зориулж болно. Жишээлбэл, эмэгтэйчүүд 15-аас 17 нас хүртэл хариу үйлдэл үзүүлэхэд нь хууртагдах хэрэгтэй. Ороод, чатлаад, цай уугаад ч яахав. Үд дунд эсвэл оройн 18:00 цаг хүртэл гомдоохгүй байх нь дээр - тэд таны үерхлийг бохир заваан дээрэлхсэн гэж авч магадгүй.
Орой нь гэнэт харилцаа улам хурцадвал 21 цагаас хойш ресторанд ч сууж болохгүй. Секст ээлтэй үеийг алдаж болно. Хурдан гэртээ харь!
Зөвхөн эмэгтэйчүүдэд зориулсан сүүлчийн зөвлөгөө: хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар 20-22 цагийн хооронд дотно харилцаатай байсан эрэгтэйгээс татгалзсан бол тэр үед түүнийг дэлгүүрт аваач - одоо дэлгүүрүүд оройтож нээгддэг. Ашиглагдаагүй бэлгийн дааврууд болон нейротрансмиттерүүд нь ноёдуудад урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй өгөөмөр гайхамшгийг үзүүлдэг.
Тэгээд цааш нь. Хэрэв танай хос өөр "шинжлэх ухааны үндэслэлгүй" цагт бие биенийхээ тэвэрт шидэж дассан бол ердийн хуваарийг тэр даруй зөрчих хэрэггүй. Эцсийн эцэст, нийгмийн олон хүчин зүйл байдаг: ажил эрт эхлэх, хүүхдүүд оройтож унтдаг гэх мэт. Хүмүүсийн энэ бизнест олон зуун жилийн хүсэл тэмүүлэл нь бидний биеийг нөхцөл байдалд үндэслэн "хайрын цаг" тохируулахыг зааж өгсөн.
СЭТГЭЛТЭЙ АСУУЛТ
Өвлийн цаг руу шилжсэнээр эрэгтэй, эмэгтэй бэлгийн цаг хэрхэн өөрчлөгдөх вэ?
Оросын хронобиологич Лев Ильичев "Хүний бие тэр даруй дасан зохицож чаддаггүй." - Эхэндээ гарын орчуулга нь дотоод цагт ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Мөн хоёр, бүр гурван долоо хоногийн турш тэд ижил хэмнэлээр "явна". Гэхдээ дараа нь тэд хөдөлнө. Мэдээжийн хэрэг, бүтцийн өөрчлөлт хийхэд нэг сар орчим хугацаа шаардагдах болно. Өөрөөр хэлбэл, ойролцоогоор ижил хугацаанд "хуучин" - зуны сексийн цагийг шалгах нь үндэслэлтэй байх болно.
Владимир ЛАГОВСКИЙ
