Кафаг тэнцвэржүүлэх. Аюурведийн хоол тэжээлийн дагуу капха доша илүүдэл капхагийн тэжээллэг чанар ямар байх ёстой вэ

Хүний биед бодисын солилцоо минут, секунд тутамд явагддаг. Доша Капха бол энэ солилцоог зохицуулдаг амин чухал энерги юм, тиймээс энэ нь тогтвортой, тогтмол, удаан байх ёстой, гэхдээ тэр үед бодисын солилцооны үйл явцыг итгэлтэйгээр удирддаг.

Капха нь Ватта, Питта нартай харьцуулахад хамгийн тогтмол гэж тооцогддог тул үүнийг тэнцвэржүүлэх нь маш хэцүү байдаг. Гэвч бие махбодид нөлөөлж буй бүх сөрөг хүчин зүйлүүдтэй орчин үеийн амьдрал, эсвэл хүний ​​мөн чанарын зарим өөрчлөлтүүд нь эсрэгээрээ байгааг нотолж байна. Гунигтай туршлагаас харахад доша Капха ихэвчлэн тэнцвэрээ алддаг. Тиймээс шингэний тэнцвэргүй байдал гэж нэрлэгддэг гадаад төрх нь янз бүрийн өвчинд хүргэдэг.

Аюурвед нь Капаг байгалийн аргаар хэрхэн тэнцвэржүүлэх талаар эртний мэдлэгтэй. Тусгай хоол тэжээл нь хүссэн тэнцвэрт байдалд хүрч, Капха өвчнөөс ангижрахад тусалдаг.

Капха Доша ямар үүрэгтэй вэ?

Капха нь хослолоос үүсдэгийм суурь элементүүд, Хэрхэн ус ба газар. Энэ нь "салст" төлөвтэй тохирч байгаа тул зохих шинж чанартай байдаг: зөөлөн, хүнд, өтгөн, наалдамхай.

Капха доша нь биеийн шингэний тэнцвэрийг хадгалах үүрэгтэй. Мөн түүний хяналтан дор биеийн бүх бүтцийн элементүүд байдаг - шөрмөс, яс, булчин гэх мэт.

Доша нь Свадхистана чакра болон Муладхара чакрагийн шууд нөлөөлөл юм. Түүний байрлал нь цээжний хөндийн дээд хэсэг юм. Та манай вэбсайт дээрх нийтлэлээс doshas-ийн талаар илүү ихийг мэдэж болно.

Капха төрлийн хүмүүсийг хэрхэн таних вэ: Дошагийн физик шинж чанар

Жирэмслэлтээс эхлэн хүмүүс нэг буюу хэд хэдэн доша давамгайлах хандлагатай байдаг. Тридошагийн үнэмлэхүй тэнцвэр нь хүнд бага байдаг. Капхагийн давамгайлал нь бүх зүйлд тусгагдсан байдаг: хувь хүний ​​сэтгэлзүйн болон анатомийн-физиологийн шинж чанар.

Капха доша төрлийн хүмүүсийн физик тодорхойлолт:

1. Хэрэв Хэрэв эмэгтэйд Капха давамгайлдаг бол тэрээр дугуй хэлбэртэй, тодорхой бүрэн дүүрэн байдлаараа ялгагдана.. Түүний хөл нь ихэвчлэн богино байдаг ч тэрээр үргэлж жигд, дэгжин, хэмжүүртэй хөдөлж, дотоод итгэлээ харуулдаг.
2. Капха эрчүүд нь мөр, хонго, их биений өргөнөөрөө ялгагдана. Тэд биетэй, гадаад төрхөөрөө хүчирхэг байдаг.
3. Хэрэв бид тэдний үндсэн хуулийг ерөнхийд нь авч үзвэл тэд ихэвчлэн бүтэн гар, өргөн ястай байдаг. Бодисын солилцоо удаашралтай байдаг тул зөв хооллолтгүй бол нэлээд хурдан жин нэмдэг.
4. Арьс нь чийглэг, цайвар, толигор (харанхуй арьсны өнгө нь генетикийн хувьд тодорхойлогддог үндэстний хүмүүс өөр өөр шинж чанартай байдаг).
5. Нүд нь ихэвчлэн цайвар, сормуус нь сэвсгэр, өтгөн байдаг. Үс нь бас зузаан.
6. Уруул нь дүүрэн, нүүрний онцлог нь том.

Гаднаас нь Капха төрлийн хүмүүс тэнцвэртэй, тайван харагддаг, тэдний бүх үйлдэл хангалттай, бодолтой байдаг. Зарим нь тэднийг сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл дутмаг гэж буруутгаж магадгүй ч Ватта, Питта хоёр тэдний тайван байдлаас суралцах ёстой.

Капха дошагийн тэнцвэргүй байдал нь ямар эмгэг, өвчинд хүргэж болох вэ?

Капха ихэвчлэн ийм хүчин зүйлийн нөлөөн дор тэнцвэрээ алддаг.

• маш хүйтэн, шингээхэд "хэцүү" хоол;
• чихэрлэг, өөх тос, давслаг хоол хүнс хэрэглэх;
• согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь аль хэдийн тайван болсон Капаг "удаашруулдаг";
• өдрийн цагаар унтах;
• суурин амьдралын хэв маяг;
• хүйтэн, чийглэг цаг агаар;
• өөрийгөө дарах, атаархах, бардамлахтай холбоотой сэтгэлзүйн туршлага.

Капхад дааврын солилцоо, дархлааны системийг хариуцдаг Свадхистанагийн хоёр дахь чакра нөлөөлдөг тул Дошагийн тэнцвэргүй байдал нь чакра хаагдахад хүргэдэг . Свадхистан нь хүний ​​биеийн янз бүрийн эрхтэнд эргэлддэг таван усыг удирддаг.

1. Слешака– үе мөчний тосолгооны болон уян хатан чанарыг хариуцна. Капха тэнцвэртэй холбоотой асуудал нь үе мөчний үрэвсэл, хэрх, булчингийн тогтолцооны янз бүрийн үрэвсэлт өвчний хөгжилд хүргэдэг..
2. Авалабака(зүрх) - цээжинд хүч чадал, хүч чадал өгч, мөчний хөдөлгөөнийг дэмждэг. Авалабакийн тэнцвэргүй байдал нь амьсгалын замын өвчинд хүргэдэг.
3. Клеака(ходоод). Капха хэт их цочрох үед ходоодны шүүсний үйлдвэрлэл нэмэгддэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мэдрэхэд хүргэдэг.
4. Терпака(хамрын хөндий). Хамар, нүд, амыг хөргөж, цэвэрлэнэ. Дошагийн зохицолтой үйл ажиллагааны дагуу Капха төрлийн хүмүүс сайн санах ой, мэдрэмжтэй байдаг. Терпака үүнийг яг таг хариуцдаг. Хэрэв энэ нь эвдэрсэн бол зогсонги байдал үүсч, салиа нь эмгэгийн хуримтлалд хүргэдэг. Энэ нь синусит, синусит, фарингит үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
5. Бодака– таван усыг бүгдийг нэгтгэх үүрэгтэй. Шүлсний ялгаралтыг дэмжиж, амтыг мэдрэх боломжийг олгодог. Хэрэв тэнцвэргүй байдал үүсвэл хүн хэт идэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь эргээд илүүдэл жин, тэр ч байтугай таргалалтад хүргэдэг.

Тиймээс Кафагийн тэнцвэргүй байдал нь ихэвчлэн хэд хэдэн эмгэг, өвчний шалтгаан болдог.

• амьсгал давчдах;
• байнга ханиад хүрэх;
• цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх);
• хорт хавдар;
• хоол боловсруулах эрхтний эмгэг;
• лимфаденит (лимфийн зангилааны үрэвсэл);
• арьсны өвчин;
• ENT эрхтнүүдийн өвчин, түүний дотор синусын үрэвсэл;
• таргалалт.

Сэтгэл зүйн түвшинд Капхагийн хэт өдөөлт нь оюун санааны удаашрал, залхуурал, шунал, зөрүүд байдалд хүргэдэг. Тухайн хүн меланхолик болж, сэтгэлийн хямрал үүсч болно.

Капха тэнцвэрийг сэргээх арга замууд

Юуны өмнө, Аюурвед Капхагийн үндсэн шинж чанарыг харгалзан үзэхийг зөвлөж байна . Дошагийн тэнцвэрийг сэргээхэд давамгайлах үед сэрүүн, хүнд, тайван, чийглэг байдаг. халаах, өдөөх, хөнгөвчлөх, хатаахад чиглэсэн журам, хэрэгслийг ашигладаг.

Тиймээс, Капха доша хэвийн байдалдаа орохын тулд дараахь эмчилгээ, процедурыг ашигладаг.

• Илүүдэл шингэнийг шээс хөөх эм, эмчилгээний мацаг барих, хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар, мөн хөлрөхийг өдөөдөг. Ийм арга хэмжээ нь лимфостаз, халуурах, бронхит, астма зэрэгт тусалдаг.
• Бүтээгдэхүүний амт нь doshas-ийг засахад маш чухал юм. Капхагийн хувьд гашуун амттай эмийг зааж өгдөг бөгөөд бага зэрэг бага байдаг - хурц, хурц амттай.
• Хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэс цэвэрлэхийн тулд өдөөгч, бөөлжих, тайвшруулах үйлчилгээтэй бодис хэрэглэдэг.
• Капха-доша өвчтэй хүмүүст шар эсвэл улаан опал, улаан алмааз, молор, бадмаараг, оникс, улаан эсвэл шар анар шигтгээтэй алт, зэсээр хийсэн үнэт эдлэл, сахиус өмсөхийг зөвлөж байна. Эдгээр чулуу, металлын нийтлэг зүйл бол Капхад дутагдаж буй Галын энерги, үйл ажиллагаа, дулааныг агуулдаг.

Дошаг засах хамгийн чухал Аюурведийн зарчим бол байгалиас хүнд өгсөн зөвхөн байгалийн гаралтай эмийг хэрэглэх явдал юм.

Эрүүл Капхагийн хоолны дэглэм: юу ашигтай, юу нь хортой вэ

Капхачууд хоол болгондоо дуртай байдаг тул өлсөх нь тэдэнд маш хэцүү байдаг. Энэ нь илүүдэл жингийн дүр төрхтэй тулгардаг тул тэд бусад дошагаас илүү хоолны дэглэмээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй.

Капха Доша хүмүүсийн дагаж мөрдөх ёстой хоол тэжээлийн зарчмууд:

1. Өдөрт хоёр удаа, цагт нь хатуу идэхийг зөвлөж байна. Эхний хоол нь үд дунд байх ёстой бөгөөд энэ нь сайн тэжээллэг, эрүүл байх ёстой. Хоёр дахь нь оройн цагаар явагдах ёстой бөгөөд хөнгөн, амархан шингэцтэй хоол хүнснээс бүрдэх ёстой.
2. Хоол хүнс нь халуун, гашуун халуун ногоотой амтлагчтай, дулаарах нөлөөтэй байх ёстой. Капхад ашигтай зүйлсийн жагсаалт энд байна:

• хүнсний ногоо, ногоонууд - манжин, спаржа, эрдэнэ шиш, Иерусалим артишок, ногоон вандуй, байцаа, хулуу, цэцэгт байцаа, яншуй, селөдерей;
• жимс (мөн хатаасан жимс) ба жимс - лийр, алим, чангаанз, анар, quinces, тоор;
• зөгийн бал (бага хэмжээгээр);
• будаа - Сагаган, эрдэнэ шиш, хөх тариа;
• Санал болгож буй буурцагт ургамлууд нь шар, хар вандуй (вандуй), улаан сэвэг зарам;
• халуун ногоо, ургамал - гоньд, жүржийн хальс, хатаасан цагаан гаа, мэргэн, кардамон, хумс, ганга, хар чинжүү, маржорам, лаврын, эвкалипт, эстрагон, килантро;
• ундаа - ногооны шүүс, prunne компот, цагаан будааны сүү, цай (бөөрөлзгөнө, цагаан гаа, chamomile, hops, шанцайтай) холимог.

Хэт чанасан, өөх тос, маш хүйтэн, халуун устай хоол хүнс нь Капхад хортой. . Мөөгөнцрийн талх, удаан хугацаа шаарддаг, шингээхэд хэцүү, мөн хүчтэй согтууруулах ундааг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Доша дээр үнэрт эмчилгээний хүчийг бүү мартаарай. Капха мирра, розмарин, арц, лавр, бергамот, эвкалипт, хүж зэрэг үнэрт "хайртай".

Капха нь бие махбодийг тэжээх үүрэгтэй тул капха дошагийн тэнцвэргүй байдал нь илүүдэл жин, хэт ханасан амьдралын хэв маяг, хэт их хоол хүнс гэх мэт илүүдэлтэй холбоотой байдаг. Тодруулбал, дараах хүчин зүйлүүд капха-г нэмэгдүүлдэг.

• Хэт чихэрлэг, давслаг, исгэлэн, өөх тос, тослог хоол.
• Хэт их идэх эсвэл хүнд хоол хүнс хэрэглэх.
• Хэт их уух, ялангуяа зөөлөн ундаа.
• Удаан хоол боловсруулах.
• Биеийн хөдөлгөөний дутагдал.

Хэрэв эдгээр бүх зүйл тогтмол байдаг бол капха дошаг тэнцвэргүй болгож чадна. Өвөл, хаврын төгсгөлд капха улам хүндрэх хандлагатай байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй Эдгээр нь түүний улирал юм.

Капха Дошагийн тэнцвэргүй байдал: 7 шинж тэмдэг

1. Жин нэмэх буюу таргалалт.Энэ бол хамгийн онцлог шинж тэмдэг бөгөөд хоол боловсруулах чадвар сул байгаагийн үр дүн юм.

2. Унтах, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал- Энэ нь капагийн хүнд байдал, удаан, "таргалах" зэрэг шинж чанаруудыг хүндрүүлэх үед гарч ирдэг. Та биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар энэ асуудлыг шийдэж чадна; Өдөр бүр 20-30 минут идэвхтэй алхах нь ч тустай. Гэхдээ та зөвхөн үүгээр өөрийгөө хязгаарлах ёсгүй. Эерэг сэтгэл хөдлөлийг төлөвшүүлэх.

3. Ханиад, ханиалгах, хамар битүүрэх.Уушиг нь салиа, уушигны шингэн хэлбэрээр капха гарч ирдэг өвөрмөц газруудын нэг юм. Энэ тохиолдолд Пранаяма - йогийн амьсгалын дасгалууд тусалж чадна. Тэд уушгинд хуурайшилт, хөнгөн мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд энэ нь капха дошаг бууруулдаг.

4. Хаван, биед шингэн хуримтлагдах.Иймэрхүү үзэгдлүүд нь ихэвчлэн лимфийн системийн зогсонги байдалтай холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь капхагийн нөлөөн дор байдаг. Энэ асуудлыг арилгахын тулд лимфийн системийг идэвхжүүлж, шингэнийг "тарааж", зогсонги байдлыг нь бууруулдаг Аюрведийн хуурай самнах арга байдаг. Мөн йогийн тодорхой позууд нь шингэний зогсонги байдал, хаван үүсэхэд тусалдаг (жишээлбэл, урвуу байрлал нь доод мөчдийн хаван үүсэхэд тусалдаг, гэхдээ ийм позыг гүйцэтгэх онцлог шинж чанарууд байдаг).

5. Холестерол, триглицеридын түвшин нэмэгддэг.Энэ тохиолдолд Guggul тусалж чадна, гэхдээ эхлээд Triphala-г хэрэглэх талаар шаардлагатай зөвлөмжийг авахын тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.

6. Чихрийн шижин өвчин- Энэ нь капха-дошагийн өвчин гэж тооцогддог бөгөөд ихэвчлэн чихэрлэг зүйл хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дүнд нойр булчирхайн үйл ажиллагаа тасалдсан байдаг. Энэ өвчин нь генетикийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэгтэй байдаг, i.e. өвчний урьдал нөхцөл нь удамшлын шинж чанартай байж болно. Гэсэн хэдий ч капха дошагийн амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг дагаж мөрдвөл энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

7. Хавдар.Өсөлт нь капхагийн нэг үүрэг юм. Бие дэх аливаа жигд бус эсвэл хэт их өсөлтийн үйл явц нь хоргүй хавдар (липома, фиброма, остеома) зэрэг капха доша дахь тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдэг юм. Нөгөөтэйгүүр, хорт хавдар нь бүх гурван доша (вата, питта, капха) тэнцвэргүй байдлын үр дүн гэж үздэг.

Аюурведийн дагуу капха дошагийн хоол тэжээл нь энгийн зарчмууд дээр суурилдаг: энэ үндсэн хуулийн төрөл нь хүнд, сэрүүн, чийгшил гэх мэт шинж чанартай байдаг тул үүнийг тэнцвэржүүлэхийн тулд эсрэг чанар бүхий хоол хүнс хэрэгтэй. гэрэл, хуурайТэгээд дулаахан.

Амтуудын дунд онцлон анхаарах хэрэгтэй , мөн, учир нь тэд капаг тайвшруулдаг. Хоол хүнсийг хязгаарлах, эсвэл хэрэв ийм зүйл тохиолдвол бүр хасах хэрэгтэй.

Капха нь бодисын солилцоо удаан байдаг тул хуримтлагдсан хорт бодисыг биеэс зайлуулахад туслах шаардлагатай. Энэ нь нэг талаас тогтмол биеийн тамирын дасгал хэлбэрээр өдөөх, нөгөө талаас мацаг барих замаар хүрдэг. Та үүнийг долоо хоногт нэг удаа хийж, зөвхөн шинэ ногоо, жимс жимсгэнээс шүүс, мөн мацаг барих үеэр ногооны нухаш шөлийг хэрэглэж болно. Ийм мацаг барих нь бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулахад туслах бөгөөд та нэг их таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүй. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та ийм бичлэгүүдийг тогтмол дагаж мөрдвөл энэ нь тус болно. Мацаг барих өөр нэг сайн сонголт бол экадаши юм.

Хоолны дэглэм бол дошаг тэнцвэржүүлэх хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Капхагийн хувьд бараг ямар ч хөнгөн зуушгүйгээр жижиг хэсгүүдийг идэх нь дээр; чихэр бага идээрэй, гэхдээ та хүссэнээрээ олон ногоо, тохиромжтой жимс идэж болно. Үндсэн хоол нь үд дунд байх ёстой.

Капхад сайн, хязгаарлагдмал байх ёстой хоолыг доор харуулав. Бидний ихэнх нь нэг биш, харин ихэвчлэн хоёр дошатай байдаг бөгөөд тэдгээрийн нөлөө нь хамгийн хүчтэй байдаг тул, жишээлбэл, капхагаас гадна та хүчтэй дошатай бол хамгийн чухал зүйлийг хийх хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Капхагийн зөвлөмжийн дагуу хоол тэжээл, гэхдээ өөр өөр хоол хүнс таны питтэд хэрхэн нөлөөлдөгийг анхаарч үзээрэй. Тодорхой бүтээгдэхүүнүүд танд хэрхэн нөлөөлж байгааг тодорхойлохын тулд маш их зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, тиймээс доорх зөвлөмжүүд нь сайн гарын авлага болно.

Хөнгөн хоолыг илүүд үздэг

Капхагийн байгалийн хүнд жинг хөнгөн хоолоор эсэргүүцэх боломжтой. "Хөнгөн хоол" гэж бид зөвхөн хэрхэн шингэж байгааг төдийгүй нягтралыг хэлдэг.

Тиймээс илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг зөвлөж байна, учир нь... Тэд хөнгөн шинж чанартай бөгөөд тийм ч нягт биш юм. Та шинэхэн болон чанасан аль алиныг нь идэж болно (жишээлбэл, капха нь питта шиг хүчтэй шингэцтэй байдаггүй тул тэдгээрийг шингээхэд хялбар байдаг). Хүнсний ногоог жимс жимсгэнэээс илүү чухалчилдаг, учир нь... хүнсний ногоо нь капхад илүү тохиромжтой. Шинэ ногоогоор хийсэн салат нь улиралд сайн байдаг. Тохиромжтой ургамлаар хийсэн ургамлын цай сайн байдаг.

Хүнд хоолонд хатуу бяслаг, пудинг, самар, бялуу, бялуу, улаан буудайн хоол, ихэнх төрлийн гурил, гурилан бүтээгдэхүүн, талх, нарийн боов, шарсан бүх зүйл (ялангуяа гүн шарсан), хэт боловсруулсан, цэвэршүүлсэн хоол орно - үүнийг хязгаарлах нь дээр. ийм хоол хүнс, эсвэл бүрмөсөн хас.

Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та нэг хоолонд их хэмжээгээр иддэг бол энэ нь бас хүндийн мэдрэмжийг бий болгодог тул нэг дор жижиг хэсгүүдийг илүүд үздэг. Ямар ч тохиолдолд хэт идэж болохгүй - энэ бол илүүдэл жинг арилгах найдвартай арга бөгөөд энэ нь капа хүмүүст маш хялбар байдаг.

Хэрэв бид пропорцын талаар ярих юм бол ходоодны гуравны нэгийг хоолоор, гуравны нэгийг шингэнээр дүүргэж, үлдсэн гуравны нэгийг агаарт байлгах нь хамгийн тохиромжтой. Ингэснээр та сайн хоол боловсруулах болно.

Дулаан нь хүйтнээс дээр

- угаасаа хүйтэн. Халуун эсвэл халуун хоол нь үүнийг тэнцвэржүүлдэг. Түүгээр ч барахгүй энд бид зөвхөн температур төдийгүй энерги гэсэн үг юм, жишээлбэл, аяга таваг дээр нэмж болох халуун ногоотой халуун ногоо байдаг. Чинжүү нь дулаарах энергитэй байдаг. Хоолыг гал дээр (цахилгаан, хий) чанах үед дулааны энергийг олж авдаг тул капхууд шинэхэн бэлтгэсэн хоолонд, ялангуяа хүйтний улиралд давуу эрх олгох нь дээр. Ундаа нь өрөөний температурт эсвэл халуунаар уух нь дээр. Зөгийн балтай бүлээн ус нь маш ашигтай - та өдрийн турш бага зэрэг ууж болно. Зөгийн бал таныг дулаацуулаад зогсохгүй хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.

Мөстэй хүйтэн ундаа уухгүй, хөлдөөсөн хоол идэхгүй байхыг хичээгээрэй - энэ нь капха доша хүмүүсийн хувьд эмгэнэлтэй явдал юм. Энэ нь хөргөгчинд хийсэн хоолны үлдэгдэлд ч хамаатай - дараа нь хэрэглэсэн үед энэ дошад сөргөөр нөлөөлдөг.

Хуурай хоолыг илүүд үздэг

Капха чийглэг, тослог, хуурай хоол нь үүнийг тэнцвэржүүлэхэд тусална. Шош, төмс, хатаасан жимс, цагаан будааны жигнэмэг, эрдэнэ шиш зэрэг нь тохиромжтой. Хоол хийхдээ хамгийн бага тос хэрэглэж, ургамлын тосыг илүүд үздэг.

Авокадо, кокос, чидун, шар сүү, бяслаг, сүү, самар, үр зэрэг өөх тостой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийж эсвэл хязгаарлаарай.

Шингэнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, учир нь... Таны доша тэдгээрийг биед хадгалах хандлагатай байдаг. Жилийн цаг, үйл ажиллагааны түвшингээс хамааран цангаагаа хангалттай хэмжээгээр ууна. Гуа, цуккини, тараг гэх мэт шингэн, салс, жүүс ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.

Зөөлөн хоолноос ширүүн хоол нь дээр

Үүнд түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ гэх мэт эслэгээр баялаг хоол хүнс орно. Капха нь зөөлөн бөгөөд зөөлөн байдаг тул барзгар хоол хүнс үүнийг тэнцвэржүүлдэг. Гэсэн хэдий ч чанасан ногоо (шөл, чанасан) илүү сайн шингэдэг тул түүхий ногоог хэт их түшиглэх ёсгүй гэдгийг санаарай. Жимс жимсгэнэ ч мөн адил хамаарна.

Сайн сонголт: цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, цагаан байцаа, навчит ногоо, буурцагт ургамал.

Банана, будааны пудинг, сүү, үр тариа, бяслаг болон бусад ижил төстэй зөөлөн эсвэл нарийн бүтэцтэй хоолыг хязгаарлаарай.

Капха Дошад тохиромжтой амт, тэдгээрийг хаанаас олох вэ

Капха нь хурц, гашуун, гашуун амтыг тайвшруулж, чихэрлэг, исгэлэн, давслаг амтыг өдөөдөг. Үүнийг мэдсэнээр та дошагаа тэнцвэржүүлэхэд ямар хоол хүнс туслахыг тодорхойлох боломжтой болно.

Халуун ногоотой амт

Энэ нь чинжүү чинжүү, улаан лууван, манжин, түүхий сонгино, ихэнх халуун ногоо зэрэгт олддог бөгөөд энэ нь капха-г маш сайн бууруулдаг.

Өөрөө хурц амт нь хөнгөн, халуун, ширүүн, хуурай байдаг - өөрөөр хэлбэл капха дошагийн хамгийн тохиромжтой амт юм. Мэдээжийн хэрэг, та ихэвчлэн халуун ногоотой хоол идэж болохгүй - та ходоодоо сүйтгэж болно. Гэхдээ үүнийг тодруулах (бусадтай зэрэгцүүлэн ашиглах) нь сайн сонголт юм. Хэрэв та халуун ногоотой байх дургүй бол ийм амттай зөөлөн халуун ногоо байдаг - хумс, кардамон, шанцай, цагаан гаа, сармис, паприка гэх мэт.

Хурц амт нь амны хөндийг цэвэрлэж, мэдрэмжийг сэргээдэг. Энэ нь хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, шүүрлийг шингэлж, биеийн энергийн сувгийг цэвэрлэж, хөлрөх (хорт бодис ялгаруулдаг), цусыг шингэлнэ.

Гашуун амт

Үүнийг дараах хүнсний бүтээгдэхүүнээс олж болно: байцаа, данделион ногоон, шарилж, гашуун амтат гуа, Иерусалим артишок, burdock үндэс, хаш, хар шоколад.

Гашуун амт нь барзгар, хуурай, хөнгөн бөгөөд түүний нөлөөгөөр аливаа зүйлийг багасгах, багасгахад хүргэдэг. Дахин хэлэхэд эдгээр нь капаг тэнцвэржүүлэхэд шаардлагатай чанарууд юм. Гэсэн хэдий ч бусад зүйлсээс гадна энэ нь бас сэрүүн бөгөөд энэ дошагийн хувьд тийм ч сайн биш тул гашуун амттай хоолыг халуун ногоотой амтлагчаар амтлахыг зөвлөж байна.

Гашуун амт нь мөн биеийг цэвэрлэх нөлөөтэй; амны хөндийг цэвэрлэж, амтлах мэдрэмжийг сайжруулдаг. Мөн арьс, булчинг чангалж, хоолны дуршил, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, булчингийн эд дэх чийг, лимф, өөх тосны хуримтлалыг шингээж, өөхний задрал, хөлрөлтийг идэвхжүүлдэг.

Хөхрөх амт

Astringent нь хуурай амт юм. Энэ нь буурцагт ургамал (адзуки шош, ногоон шош, пинто шош, шар буурцаг гэх мэт), зарим жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, гурилан бүтээгдэхүүнээс олддог: алим, цангис, анар, артишок, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, шанцайны ургамал, хөх тариа, будааны жигнэмэг .

Хуурайшилтаас гадна astringent амт нь барзгар, зарим талаараа хөнгөн шинж чанартай байдаг. Гэхдээ энэ нь бас сэрүүн, гашуун байдаг тул түүнийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг халуун ногоо, халуун ногоотой хамт хэрэглэх нь дээр. Зарим тохиолдолд (анартай адил) дулааны улиралд та анхны бүтээгдэхүүнийг зүгээр л таашааж болно (өөрөөр хэлбэл дулаан цаг агаар нь зөөлрүүлэгч амтыг тайвшруулдаг).

Хөлөрч шингээх, агшилтын процессыг идэвхжүүлэх чадвар нь биеийг тайвшруулж, шингэнийг илүү сайн ашиглахад тусалдаг.

Хязгаарлагдмал амт

Амтат амт

Байгалийн хувьд энэ нь сэрүүн, хүнд, чийглэг, тослог байдаг тул капха доша ихэсдэг. Юуны өмнө та цэвэршүүлсэн цагаан элсэн чихэр, түүнийг ашиглан амттан хэрэглэхээ хязгаарлах хэрэгтэй.

Үүнээс гадна, жимс жимсгэнэ (мэдээж бүгд биш), зарим үр тариа, үндэс ногоо, сүү, тараг, шар тос (бага хэмжээгээр хэрэглэж болно), самар гэх мэт чихэрлэг хоолыг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. , үр, ургамлын тос (тэдгээрийг бас бага зэрэг нэмж болно) - эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь нэг хэмжээгээр чихэрлэг амттай байдаг тул капхууд тэднийг буруугаар ашиглах ёсгүй.

Чихэртэй холбоотой гол асуудал бол энэ амт нь капха хүмүүст хүндрэх, илүүдэл жин, нойрмоглох, хэт их унтах хандлагатай байдаг. Үүнээс гадна амттан нь бие дэх салиа шүүрлийг нэмэгдүүлж, ханиад хүрэх эрсдэлийг нэмэгдүүлж, аль хэдийн тийм ч хүчтэй биш хоолны дуршилыг дарах болно.

Исгэлэн амт

Уксус, бяслаг, цөцгий, ногоон усан үзэм, жүрж, хан боргоцой, бэрсүүт жүрж зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах нь зүйтэй. Исгэлэн амтыг мэдрэхийн тулд та шинэхэн шахсан нимбэг эсвэл шохойн шүүсийг хааяа ууж болно.

Исгэлэн амт нь чийгшүүлэгч, тослог шинж чанартай бөгөөд капха-г нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад исгэлэн хоол хүнс нь цангаж, нүд нь хүндэрч, бие нь удааширч, капха нь бие махбодид шингэнийг хадгалах, хавагнах хандлагыг нэмэгдүүлдэг.

Давстай амт

Давслаг амтыг бий болгох гол эх үүсвэр нь давс бөгөөд энэ нь чийглэг, тослог шинж чанартай тул капха дошаг нэмэгдүүлдэг.

Мөн давслаг амт нь бие махбодид шингэн хуримтлагдаж, цусны даралтыг нэмэгдүүлж, гэдэсний үрэвсэл, асцит, үрчлээс, саарал үс, хэт их цангах, мөн мэдрэхүйг уйтгартай болгодог. Мөн энэ нь илүү баялаг амт, үнэрийг хүсэх хүслийг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн шуналыг төрүүлдэг бөгөөд Капха Доша нь байгалиасаа ийм хандлагатай байдаг.

Капха Доша хоолны дэглэм: хэрхэн хооллох вэ?

Тохиромжтой хоол хүнсээс гадна бид хэрхэн хооллохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Капхагийн хувьд өдөрт 2-3 удаа бүтэн хоол идэх нь тохиромжтой бөгөөд хоол шингээх чадвар сайтай байхын тулд нэгэн зэрэг идэх нь дээр. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө зоосны хэмжээтэй шинэ цагаан гаа зажилж, чимх далайн давс цацаж, хэдэн дусал шохойн шүүс, мөн дөрөвний нэг халбага зөгийн бал нэмбэл тус болно. Энэхүү жор нь хоол боловсруулах тогтолцоог хоол идэхэд бэлтгэх, дараа нь шингээхэд тусална.

Та тайван уур амьсгалд хооллож, таны бие хоол хүнсийг хэрхэн хүлээн авч, түүнээс ханаж байгаад бүх анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэхүү энгийн аргын ачаар та хоол хүнснээс илүү их сэтгэл ханамжийг аваад зогсохгүй хэт их идэхээс зайлсхийх боломжтой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та цадсан гэдгээ анзаарах болно. Энэ арга нь сэтгэл хөдлөлийн хооллолтод тусалдаг - хүн зарим сэтгэл хөдлөлийг дарахыг хүсдэг тул хоол идэх үед.

Хэрэв та түргэн хоол эсвэл капа өсгөх хоол идэх шаардлагатай бол ядаж хэсэг нь бага байлгах, халуун ногоо, халуун ногоо нэмэхэд хангалттай халуун байгаа эсэхийг шалгаарай.

Капхад тогтмол мацаг барих нь ашигтай байдаг, учир нь... хоол боловсруулах үйл явц харьцангуй сул боловч хүн хэсэг хугацаанд юу ч идээгүй байсан ч бие дэх энерги хадгалагддаг. Жимс, жимсний шүүс дээр богино мацаг барих нь тохиромжтой, эсвэл илүү урт, гэхдээ моно хоолны дэглэм (хамгийн сайн сонголт бол хичри).

Өглөөний цайялангуяа капха өндөр байвал ийм байж болно, үгүй ​​ч байж болно. Хэрэв та өглөө хоолны дуршилгүй бол нэг хэсэг жимс идэх эсвэл цай уухад л хангалттай. Хэрэв та өглөөний цайгаа уухгүй байхыг тэвчиж чадахгүй байгаа бол эндээс заримыг нь санал болгож байна чухал цэгүүд:

Салат, смүүти, жүүс эсвэл чанасан алим хэлбэрээр шинэхэн жимс байх болтугай. Хэрэв энэ нь хангалтгүй бол та халуун будаа (шар будаа, овъёос эсвэл арвай) идэж болно. Та будаа дээр хатаасан жимс эсвэл зөгийн бал халбага нэмж болно.

Мюсли бол бас сайн сонголт юм; түүнд будаатай бүлээн сүү нэмж, хөх тарианы талхны жигнэмэгээр идээрэй. Өглөөний цайнд та ургамлын гаралтай цай (эсвэл ногоон эсвэл хар) ууж болно, гэхдээ үүнд онцгой шаардлага байхгүй.

Оройн хоолөдрийн гол хоол байх ёстой. Энэ нь буурцагт ургамал, тохиромжтой үр тариа, исгээгүй талхаар баяжуулсан их хэмжээний чанасан эсвэл шарсан ногоо зэргээс бүрдэнэ.

Сэвэг зарам, эрдэнэ шишийн талхтай ногооны шөл нь сайн сонголт юм. Та шөлөнд брокколи, ногоон, лууван, ногоон шош нэмж болно.

Үдийн хоолны бусад санаанууд энд байна:

Quinoa бүхий шарсан байцаа. Улаан лооль, халуун ногоотой хайлсан цөцгийн тос халбагаар чанасан Туркийн вандуй. Хар шош, килантро, шохойн шүүстэй, цагаан идээгүй ногоон чинжүүтэй шөл.

Оройн хоол, мэдээжийн хэрэг, хөнгөн үдийн хоол байх ёстой. Энэ нь шөл, шөлтэй эсвэл үдийн хоолонд бага хэмжээгээр үйлчилж болно. Хэрэв та илүүдэл жинтэй тэмцэж байгаа бол оройн хоолоо орхиж болно - өглөөний болон өдрийн хоолонд эрүүл зүйл идэх нь дээр. Заримдаа энэ сонголт бас тохиромжтой: өглөөний цай, хэт хөнгөн оройн хоол.

Сонголт болгон:чанасан ногоон шош бүхий буурцагт ургамлын шөл, Басмати будааны багахан хэсэг; хөх тарианы талхтай вандуй шөл; төмсний шөл, тохиромжтой халуун ногоотой салат.

Капха доша хоол тэжээл нь өдөөгч, дулаацуулж, гэрэл гэгээтэй байдаг. Эдгээр энгийн зөвлөмжүүд нь таны дошаг тэнцвэржүүлж, үр дагаваргүйгээр хоол идэх боломжийг танд олгоно.

Капха Дошаг тэнцвэржүүлэх түлхүүр бол нарийн тохируулсан өдөөлт юм. Байгалийн хувьд Капха удаан бөгөөд тайван байдаг. Үүний хандлага нь тогтвортой байдал, харилцан хамаарал, эрх мэдлийн хуримтлал юм. Тэнцвэргүй Капха ямар ч үнээр хамаагүй статус квог хадгалах хандлагатай байдаг. Үүнийг тэнцвэржүүлэхийн тулд шинэ сэтгэгдэл, дуу чимээ, хүмүүс, үйл явдлын хэлбэрээр өдөөх шаардлагатай. Энэ бүхэн оюун санааны болон бие махбодийн аль алинд нь хамаатай. Капха төрлийн хүмүүс, идэвхгүй, залхуу, уйтгартай болдог; Тэдний хоол боловсруулах үйл явц удааширч, биед ама (хорт бодис) хуримтлагддаг тул байнгын дасгал хөдөлгөөн, олон төрлийн хооллолтоор дотоод галаа хадгалах нь онцгой чухал юм.

Капаг тэнцвэржүүлэх үндсэн дүрмүүдийн жагсаалт нь таны өдөр тутмын дэглэмийг давамгайлж буй дошадаа илүү тохиромжтой болгоход тусална.

*Амьдралаа төрөлжүүлэхийг хичээ .

Капха шинэ туршлага судлахын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Тэд амар амгалангийн газар мэт санагдах гэр орноо биширч, бэрхшээлийг аль хэдийн шийдсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд зогсонги байдал, ялзрах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь тэнцвэргүй Капхагийн шинж чанартай сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

*Бусад дошагийн нэгэн адил бясалгал энд маш их тустай , энэ нь Капха өөрийн мөн чанарын инерцээс ангижрах боломжийг олгодог. Бидний амьдралд хамгийн дээд урам зоригийг авчирдаг зүйл бол үйл явдлын гаднах хэлхээ холбоо огтхон ч биш, харин сэрэх, тэдгээрийг хүлээн авахад бэлэн байх дотоод оч юм. Байгаль нь бидэнд шинэ санаа, шинэ хүмүүс, үр бүтээлтэй инновацийг маш их сонирхдог. ("Нөгөө тал"-ын оршин суугчдыг харахын тулд далайг гатлахад бэлэн цорын ганц амьтан бол хүн гэсэн үг байдаг). Эхлээд бясалгал хийх сонирхол бага ч байсан Капхагийн төрлүүд жагсаалд оролцох эсэхээ шийдэхээсээ өмнө жагсаалын үзвэрийг үзэхийг илүүд үздэг. Тэд мөнгө, эд зүйл, эрчим хүч, байр суурь, хайрын хуримтлалаар илэрхийлэгддэг амьдралд хандах хандлагаар тодорхойлогддог. Гэвч тэд эрч хүч, хүч чадлаа өөрчлөлтийн түлш болгон ашиглах чадварыг олж мэдсэнийхээ дараа тэд өөрсдийн хувьсалд маш том алхам хийдэг. Энэ тохиолдолд тэдний хайрлах, хайрлуулах чадвар хоёр дахин нэмэгддэг!

* Хоолны дэглэм нь Капха Дошаг тайвшруулах зорилготой - Энэ төрлийн хүмүүс маш хурдан жин нэмдэг тул хэт их идэхийг хориглоно. Хоолны өмнө халуун цагаан гааны цай уух нь хэлний амт мэдрэхүйг хурцалж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг (хоолныхоо дараа нэг чимх үрийг зажлах нь тусалдаг.) ​​Хэрэв таны ходоод сул байвал Аюурвед илүү хуурай, агшаагчтай хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна - шарсан талх, жигнэмэг, алим, түүхий хүнсний ногоо нь хоол боловсруулах замын маш сайн тоник бөгөөд илүүдэл Кафаг арилгадаг.

*Кафа бол чихэрлэг амттай холбоотой цорын ганц доша бөгөөд хэт их байдаг Капха амттанг хязгаарлахыг шаарддаг . Зайрмаг, сүү, амтат амттан, цагаан талх, цөцгийн тос зэргээс зайлсхий. (Аюурвед сүүлийн хоёр бүтээгдэхүүнийг амттан гэж ангилдаг) - тэдгээрийн хэрэглээ нь хамар гоожих, харшил үүсгэх, хэт их Капхагийн шинж чанарыг сулруулдаг. Хоолонд чихэр байнга хэтрүүлэн хэрэглэх нь Кафагийн ноцтой эмгэг болох чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг. Аз болоход, Капхад хор хөнөөл учруулахгүй, тэр ч байтугай ашигтай байдаг нэг байгалийн чихэрлэг бүтээгдэхүүн байдаг - зөгийн бал. Өдөр бүр нэг юмуу хоёр цайны халбага ууж, илүү их уухгүй байх нь таны биеэс илүүдэл капха арилгахад тусална.

Капха дошаг сайжруулах

Кафаг тэнцвэржүүлдэг хоол тэжээл

Капхагийн тайван байх хандлагыг даван туулахын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно.

Өглөөний цай (7-9 цаг хүртэл):

Бага хэмжээний шингэн эсвэл жимс - үндсэн хоолны өмнө;

Бага хэмжээний салат эсвэл чанасан ногоо (улиралд);

Бага хэмжээний цардуултай хоол (магадгүй бага зэрэг тостой) эсвэл уураг агуулсан хоол (тосгүй бол илүү тохиромжтой).

Үдийн хоол (13:00-15:00):

Өглөөний цайтай ижилхэн, хэмжээ нь арай том, бусад бүтээгдэхүүнтэй хамт (хэрэв та өглөө цардуул ихтэй хоол идсэн бол өдрийн хоолондоо уураг идээрэй, эсвэл эсрэгээр).

Оройн хоол (18-19 цаг хүртэл):

Оройн хоолноос татгалзах эсвэл дараахь зүйлсийн аль нэгийг сонгох нь дээр.

Шүүс, жимс, түүхий лууван эсвэл бусад хүнсний ногоо (дулаан улиралд);

Ургамлын гаралтай цай (декоциний), хатаасан жимс, чанасан ногоо (хүйтэн улиралд)

Капха үндсэн хуулийн биеийг цэвэрлэх, эдгээх хөтөлбөрүүд

Үндсэн програм

Аюурведийн хууль тогтоомжид заасан жорын дагуу бэлтгэсэн Аюурведийн хоёр эмчилгээ: Трифала Гуггул (энэ хөтөлбөрт Чяванпрашаар сольж болно) болон Греним нь Капха төрлийн үндсэн хуулийн хүмүүст зориулсан маш сайн үндсэн хөтөлбөр юм. - 1 tbsp. Хоолны хамт эсвэл коктейлийн хамт өдөрт 3 удаа халбага.

5. Коктейль - 200 мл. 1-р хоолны оронд бэлтгэсэн (холигч эсвэл холигчоор ташуурдуулж) коктейль. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд 2 хоолыг солино.

Тэжээллэг коктейль бэлтгэх: 2 tbsp. худлаа Rouge коктейлийг 200 мл-ээр сэгсэрнэ. өөх тос багатай сүү, жүүс эсвэл kefir, 1 tbsp. худлаа Лецитин хөнгөн хөөс гарч ирэх хүртэл .

6. Rutacel – 1 халбага өдөрт 2 удаа хоолны өмнө 1 цагийн өмнө.

7. Халуун ногоо "Balance Doshas" Kapha-balance - хоол хүнс, коктейлийг амтлахын тулд нэмнэ.