Хүүхдэд зориулсан antipyretics нь хүүхдийн эмчийн зааж өгсөн байдаг. Гэхдээ халуурах үед хүүхдэд яаралтай эм өгөх шаардлагатай байдаг. Дараа нь эцэг эхчүүд хариуцлага хүлээж, antipyretic эм хэрэглэдэг. Нярайд юу өгөхийг зөвшөөрдөг вэ? Том хүүхдүүдэд температурыг хэрхэн бууруулах вэ? Хамгийн аюулгүй эм гэж юу вэ?
Линеси Монтеро
instagram.com/lineisymontero/
“Би нишингийн элсэн чихэр, цэцгийн зөгийн балыг хольж, арьсан дээр тавиад, бага зэрэг хатууруулсны дараа гараараа өнхрүүлээрэй: илүү сайн скрабыг та бодож чадахгүй! Процедурын дараа нэн даруй чийгшүүлэгч тос түрхэж, арьс шаардлагатай хэмжээгээр шингээх болно. Дашрамд хэлэхэд, энэ бол загварын долоо хоногийн дараа нүүрэндээ маш их будалт хийх үед сэргэх миний нууц юм: арьсанд хүссэн хэмжээгээрээ шингээж, гадаргуу дээр хэвээр үлдэх хүртэл тосыг дахин дахин түрхэхэд л хангалттай. "
Марта Хант
Алдартай
Fotodom / Rex-ийн онцлогууд
"Би Япон эмэгтэйчүүдэд үргэлж атаархдаг: тэд бүгд төгс арьстай! Тиймээс гоо сайхны бүтээгдэхүүн сонгохдоо хамгийн түрүүнд Японы брэндүүдийг хардаг байсан. Үүний үр дүнд би SK II-ийн даавууны маск дээр суув: тэд гайхалтай! 100% хөвөн даавуугаар хийсэн ба гайхамшигт Питера хандыг шингээсэн. Витамин, антиоксидант, эрдэс бодис, органик хүчил болон бусад нууц цогцолборууд байдаг. Өөгүй ажиллаж байна!"
Грета Валезе
instagram.com/greta_varlese/
"Би гоо сайхны маньяк хүн. Би арьс арчилгааг олон нарийн ширийн зүйл, олон бүтээгдэхүүн агуулсан онцгой зан үйл болгон хувиргасан. Өглөө нүүрээ угааж, арьсаа сүүгээр цэвэрлэж, дараа нь тоник, дараа нь серум, дараа нь чийгшүүлэгч түрхдэг. Бүтээгдэхүүнийг арьсанд нэвчүүлэхийг хүсч байгаа тул алхам бүр нь ойролцоогоор гурван минут болдог. Орой нь нүүр будалтыг арилгаж, нүүрээ мусс эсвэл хөөсөөр угааж, дараа нь тоник, дараа нь тэжээлийн тос түрхдэг. Долоо хоногт нэг удаа нүүрээ халуун усаар ууршуулж, нүх сүвийг онгойлгож, дараа нь гуужуулагч түрхээд гүн цэвэрлээд дараа нь чийгшүүлэгч маск түрхээд 15-30 минут үргэлж чимээгүй, аятайхан хөгжимтэй, маскны дараа тоник, серум, чийгшүүлнэ. цөцгий. Тийм ээ, би хэтэрхий их санаа зовж байгаагаа мэдэж байна, гэхдээ би өөрөөр хийж чадахгүй. ”
Бургасны гар
“Дермалогика брэндийн нүүрийг бүс болгон хувааж, тухайн хэсгийн арьсны байдлыг үнэлж, асуудал бүрийг шийдвэрлэх өөр өөр бүтээгдэхүүн сонгох санааг нэг удаа хараад цочирдсон. Би энэ процедурыг хийхийн тулд салон руу тогтмол очдог бөгөөд миний дух, хацар, эрүү гэх мэт байдлаас хамааран миний бие даасан багц бүтээгдэхүүнийг сонгон авдаг. Загварын долоо хоногийн дараа энэ нь бүрэн тайвшруулж, цочролыг арилгах болно гэж би бараг баталгаатай хэлж чадна.
Fotodom / Rex-ийн онцлогууд
“Би чийгшүүлэгч тос байнга хэрэглэдэг. Хоёр цаг тутамд нэг удаа, магадгүй, тэгэхгүй бол үрчлээс нь духан дээр аль хэдийн сунаж, нүдний буланд нуугдаж байсан юм шиг санагдаж байна ... Брррр! Би үргэлж арьсаа чийгшүүлэх Aveda Botanical Kinetics шүршигч, крем эсвэл гель, түрхэхээсээ өмнө нүүрээ арчих цэвэрлэгээний салфеткатай байдаг. Юу? Нүүр будалт? Би зөвхөн индэр дээр л зурдаг!"
Рената Зандонади
“Би Биодерма брэндийн үнэнч шүтэн бишрэгч, тэд маш сайн цэвэрлэгч, чийгшүүлэгчтэй. Үнэргүй, шаардлагагүй нэмэлт найрлага байхгүй. Мөн бороотой үед ч би үргэлж нарны тос хэрэглэдэг. Миний хувьд SPF тос түрхэх нь шүдээ угаахтай адил, би энэ тухай огт боддоггүй."
Жессика Барта-Лам
instagram.com/jblam29/
"Би оройн цагаар нүүрээ оливын тосоор угаадаг: энэ нь хөөс, гель, салфетка, лосьоныг хослуулахаас илүү арьсыг цэвэрлэдэг. Тэгээд үүний дараа арьсандаа хэдэн, ямар хортой бодис түрхсэнээ бодох шаардлагагүй. Миний чийгшүүлэгч нь мөн оливын тос дээр үндэслэсэн, би үүнийг эмийн санд захиалж өгдөг, хадгалах хугацаа нь ердөө хоёрхон хоног, гэхдээ би чанарт итгэлтэй байна.
Жулиа ван Ос
“Би нүүрэндээ вазелинтай маск тавьж унтдаг. Тийм ээ, би тоглож байгаа юм биш, тийм ээ. Би нүүрэндээ вазелиныг нимгэн түрхээд унтдаг. Өглөө нь арьс гайхалтай толигор, хилэн болдог! Ямар ч тос үүнийг хийдэггүй. Мөн дэрний уутыг угаахад хялбар!"
Мэдисон Уиттакер
“Надад хувийн халамжийн нууц байдаггүй байх. Та ажлаасаа гадуур нүүрээ будаж, арьсаа цэвэрлэлгүй унтахгүй л бол. А! Мөн өглөө маалингын үрийн тосыг заавал ууж байгаарай: арьсанд маш чухал омега-3, омега-6 хүчил байдаг. Би өдөрт хоёр хоолны халбагыг уудаг. Нууцаар: энэ нь бас хоол боловсруулах замыг хоргүйжүүлэх гайхалтай арга юм."
Даша Малетина
instagram.com/dasha_maletina/
“Арьсаа цэвэрлэсний дараа шууд маск түрхээд, дараа нь тос түрхдэг. Би брэндүүдэд нэг их ач холбогдол өгдөггүй, гол нь найрлага нь В12 витамин агуулдаг - энэ нь арьсыг сайн арчилдаг."
Паулин Хоро
"Би маш их ус уудаг, маш их ус уудаг, би мэдэхгүй, 2 литрээс илүү. Би ямар ч хор хөнөөлтэй, шарсан, лаазалсан зүйл иддэггүй, сард нэг удаа надад ямар нэгэн ид шид үзүүлдэг гоо сайханч дээр очдог. Гэртээ чийгшүүлэгч тос, угаалгын хөөс зэргээс гадна надад гоо сайхны бүтээгдэхүүн байхгүй."
Аксиня Попова
Хүн бүр байгалиасаа цэвэрхэн, бүр арьсаараа сайрхаж чаддаггүй. Ихэнх эмэгтэйчүүд үүнд маш их хүчин чармайлт гаргадаг. Зарим нь үнэтэй салон руу явдаг. Бусад нь янз бүрийн тос, скраб хэрэглэдэг бөгөөд үүнийг зөв, тогтмол хийх шаардлагатай гэж боддоггүй. Эмэгтэйчүүд зөвхөн бага насандаа биеийн арьс нь ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр толигор байсан гэдгийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд одоо үүнийг оролдох хэрэгтэй болно.
Биеийн арчилгааны олон бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг:
- дасгал хийх, массаж хийх;
- эрүүл хооллолт;
- архи, тамхинаас татгалзах;
- өдөр бүр хангалттай ус уух;
- хамгийн багадаа 8 цаг унтах;
- биеийн арьсанд тэжээл өгөх бүтээгдэхүүн.
Дасгал хөдөлгөөн, массаж нь арьсыг толигор, жигд байлгахад хэрхэн тусалдаг вэ?
Хоёр эмэгтэй тутмын нэг нь, тэр дундаа жирэмсний амралтанд байгаа эмэгтэйчүүд огт дасгал хийдэггүй. Хэрэв фитнесс, фитнесс, усан сан, йогийн хичээлд явах цаг зав, боломж байхгүй бол тэдэнд юу ч тус болохгүй гэж тэд итгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та юу ч хийхгүй бол юу ч өөрчлөгдөхгүй!
Гэхдээ маш олон сонголт байдаг. Өөрийн амьдралын хэв маягт тохирсон дасгал хөдөлгөөнийг эхлүүл.
Өглөөний дасгал, алхах, гүйх эсвэл дугуй унах - эдгээр дасгалууд нь таны аяыг сэргээж, цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн бүх эсийг хүчилтөрөгчөөр хангана. Халуун, хүйтэн усаар ээлжлэн тодосгогч шүршүүрт ороорой. Орой усанд орохдоо биедээ угаалгын алчуур, шүршүүрийн гель эсвэл савангаар массаж хий. Эдгээр нь арьсыг хэрхэн толигор болгох асуудлыг шийдэх эхний алхамууд байх болтугай.
Гоо сайхан, эрүүл мэндэд тустай эрүүл хоол
Хэрэв таны биед шаардлагатай бодисууд хангагдахгүй бол гадаад төрх нь үүнээс болж зовж шаналах нь дамжиггүй. Жимс, самар, загас, үр тариа, үр тарианы талх, чидун жимсний тос, зуслангийн бяслаг, ногоон цай идээрэй. Манго, бэрсүүт жүрж, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, тарвас, үхрийн нүд, мэдээж авокадо зэрэг жимсэнд А, С, Е витаминууд агуулагддаг нь цусны судсыг бэхжүүлж, коллаген нь хөгшрөлтийг удаашруулна.
Самар нь коэнзим Q10 агуулдаг бөгөөд энэ нь эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг. Мөн Е витамин нь хорт бодис, нарны хордлогоос хамгаалдаг антиоксидант юм. Давстай загас нь А, Д амин дэмийн эх үүсвэр бөгөөд омега-3 тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр бөгөөд үрэвслийг бууруулдаг. Үр тариа, буурцагт ургамал нь В бүлгийн витаминаар баялаг тул арьсыг зөөлрүүлж, шинэчилдэг. Ийм хоол тэжээл нь нялх хүүхэд шиг толигор арьстай болоход тусална.
Муу зуршил бол хамгийн муу дайсан юм
Хичнээн хичээнгүйлэн халамжиллаа ч архи тамхинаас татгалзахгүй бол бүх ажил хий дэмий болно. Тамхины толбо, саарал арьс.
Согтууруулах ундаа нь бие махбодид шингэнийг хадгалдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн гадаад төрх төдийгүй эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Энэ нь та шинэ жилийн хүлээн авалт дээр нэг шил шампанскаас татгалзах хэрэгтэй гэсэн үг биш, харин долоо хоногт 2-оос илүү удаа согтууруулах ундаа хэрэглэхийг бүү зөвшөөр.
Ус
Чийглэг нь арьсны эсийг тэжээж, гэрэлтсэн, сэргэг болгодог. Хэрэв та шингэн алдвал арьс нь хуурай, барзгар болдог. Та өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уух ёстой. Хэрэв та цэвэр ус ууж чадахгүй бол салат хийхдээ устай ногооноос шингэн авч уу. Нимбэгтэй ургамлын цайгаар цангаагаа тайл.
Нойргүйдэл нь биеийг сулруулдаг
Нойр дутуу байх нь бие махбодод стресс үүсгэдэг бөгөөд энэ нь арьсанд муугаар нөлөөлдөг. Хүн 8-9 цаг унтах ёстой. Гайхалтай нь шөнө тархи амарч, арьс нь ажилладаг. Үнэхээр ч энэ үед өдрийн цагаар ялгарах хөлс, өөх тосноос цэвэрлэгдэж, нээлттэй нүх нь чийгшүүлэгчийг идэвхтэй шингээдэг. Тайвширсан булчингууд нь цусны эсийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр идэвхтэй баяжуулахад тусалдаг.
Биеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ
Биеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхдээ хамгийн гол нь арьсны төрөлдөө тохирсон гоо сайхныг сонгох явдал юм. Үүнийг тодорхойлж, хэрэглэх зааврыг анхааралтай уншина уу.
Өглөө, оройд өдөрт хоёр удаа шүршүүрт орно. Хуурайшихаас сэргийлж, өдрийн турш чийгийг хадгалахын тулд дараа нь чийгшүүлэгч эсвэл тос хэрэглээрэй.
Зуны улиралд нарны шууд тусгалаас зайлсхийж, наран шарлагын газарт очвол биеийг хэт ягаан туяанд өртүүлэхгүйн тулд нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй.
Шүршүүрт орохдоо скраб хэрэглэхээ мартуузай, гэхдээ долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа. Энэхүү хэрэгсэл нь үхсэн арьсны эсийг арилгадаг.
Биеийн скрабаа түрхээд 10 минут орчим иллэг хийж байгаа мэт дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийнэ.
Хэрхэн өгзөгний арьсыг төгс толигор болгох вэ
Доод талын арьс нь овойлт биш, жижиг батгагаар хучигдсан байхын тулд та бүх биетэй ижил процедурыг хийх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн доод болон хонго руу илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг массаж хийх нь бас ашигтай байдаг. Энэ нь целлюлиттэй тэмцэхэд тусалдаг ба гадаргууг зөөлөн, хүрэхэд дулаахан, торгомсог толигор болгодог.
Өгзөгний целлюлитийн эсрэг массажийг цус харвах замаар эхлүүлж, дараа нь даралтыг аажмаар нэмэгдүүлж, далдуу модны ирмэгээр спираль хэлбэрээр дугуй хөдөлгөөн хийх боломжтой. Биеийг халсан үед нугалаа эрхий, долоовор хуруугаараа чимхэж, хурдан зуурна.
Та мөн тахилч нарт иллэг хийхдээ алгадах, чимхэх аргыг хэрэглэж болно. Таслах хөдөлгөөнөөр дуусга.
Гоо сайхны компаниудад итгэдэггүй эмэгтэйчүүд худалдаж авсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг гар хийцийн бүтээгдэхүүнээр сольж байна. Та өөрийн биеийг чийгшүүлэхийн тулд Е витаминтай оливын тосыг хэрэглэж болно.Мөн өөрөө скраб хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд бид кофены шаар, ямар ч шүршүүрийн гель эсвэл хүүхдийн шингэн саван, зөгийн бал, далайн давс (газар), хэдэн дусал Е витаминыг авч, ердийн гуужуулагч болгон хэрэглэдэг.
Бараг бүр эмэгтэйхөлөөс хөл хүртэл үзэсгэлэнтэй, дэгжин байхыг хүсдэг. Хэдийгээр нүүр царайг харахад анхны сэтгэгдэл төрдөг ч биеийн арьс нь бас сэтгэл татам байх ёстой.
Эрүүл арьс
Гоо сайхан гэдэг нь эрүүл мэнд, тиймээс та өдрийн дэглэм, хоол хүнсэндээ анхаарах хэрэгтэй. Амралт, витамины тэнцвэргүй байдлаас болж нүүрний арьс нь үзэсгэлэнтэй гэж сайрхах магадлал багатай ч биеийн хуурай, тослог арьсны талаар гомдоллодог ч заримдаа ийм тохиолдол гардаг. Тиймээс, хэрэв та гоо үзэсгэлэнгийн зохицлыг бүх биеэр бий болгохыг хүсч байвал өөрөө өөртөө ажиллах хэрэгтэй.Бүх зөвлөмжүүд урт хугацаандмэдэгдэж байгаа: 7-8 цагийн турш хэвийн унтах, өөх тос, ялангуяа амьтан, нүүрс ус бага, илүү их ус, ногоон цай, жүүс, хүнсний ногоо, үр тариа, өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал. Илүү их баяр баясгалан, бага стресс. А аминдэм нь ялангуяа улаан, улбар шар өнгийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнүүдэд элбэг байдаг арьсанд тустай. Тэдэнд дургүй - шүүс уух. Мэдээжийн хэрэг, витамины цогцолборууд нь сайн тустай байх болно, гэхдээ юу ч хэлсэн ч гэсэн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг орлож чадахгүй, учир нь бүх витаминыг зохиомлоор олж авдаг.
"Гурван халим"
Бүх зүйл мэдэхАрьс арчилгааны үндсэн журам нь цэвэрлэх, тэжээл өгөх, чийгшүүлэх явдал юм. Энэ нь биеийн арьсанд ч хамаатай. Тиймээс юуны түрүүнд үүнийг цэвэрлэх шаардлагатай. Хамгийн үр дүнтэй нь скраб юм. Та тэдгээрийг долоо хоногт нэг удаа эсвэл нэг хагасыг ашиглах хэрэгтэй. Хэрэв таны арьс хуурай, мэдрэмтгий бол гуужуулагч нарийн ширхэгтэй скраб сонгох нь дээр. Энгийн болон тослог арьсны хувьд согтуу кофены шаар, тэр ч байтугай нарийн далайн давстай скраб худалдаж авах эсвэл өөрөө хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд зузаан эсвэл давсны 3 хэсэг дээр ургамлын тос (илүү зохимжтой чидун эсвэл ямар ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн) эсвэл цөцгийн нэг хэсгийг нэмнэ. Та тос скраб дээр хэдэн дусал эфирийн тос нэмж болно. Арьсаа цэвэрлэхийн өмнө ваннд хэвтэж нүх сүвээ онгойлгож болно.Хэдийгээр бидний бие махбодь илүүТүүний нэг хэсэг нь хувцасны доор байдаг тул арьс нь тэжээл шаарддаг. Эдгээр нь тос, тос, биеийн сүү, маск байж болно. Ургамлын гаралтай банн, сүүтэй халуун ус нь ашигтай байдаг. Шавартай маск нь маш ашигтай байдаг. Эмийн сан бүрт та ямар ч шавар худалдаж авч, арьсны гоо сайхныг өгөх боломжтой. Таны арьс байгалийн тосонд талархах болно. Жожоба тос, усан үзмийн үрийн тос, бүйлсний тос худалдаж аваад холино.
Суурь болгон ашиглаж болно худалдан авахчидун жимсний тос, гэхдээ энэ нь хэт тослог, шингээхэд удаан хугацаа шаарддаг тул зөвхөн маск хийхэд хэрэглэж болно. Энэхүү тосны хольцыг гуужуулагчийн дараа маск болгон түрхээрэй. Өдөр тутмын хэрэглээний хувьд энэ хэрэгсэл нь хэт тослог байж магадгүй, ялангуяа тослог арьстай бол үүнийг бүү ашигла. Хэрэв та ийм журамд дургүй бол тэжээлийн тос хангалттай. Дахин хэлэхэд арьсны төрөл, жилийн цагийг харгалзан кремээ сонгоорой. Зуны улиралд хөнгөн тууштай бүтээгдэхүүн тохиромжтой, намар, өвөл, хаврын улиралд арьс нь шим тэжээлийн дутагдалд ордог тул витамин, эрдэсийн цогцолбор бүхий сайн өөх тос түрхээрэй.
Мөн чийгшүүлнэ шаардлагатай... Зөвхөн зуны улиралд та зөвхөн чийгшүүлэгч тос хэрэглэж болно, бусад үед чийгшүүлэгч, тэжээллэг тосоо сольж болно. Жишээлбэл, өглөө шүршүүрт орсны дараа биеийн хөнгөн чийгшүүлэгч тос, сүү, тос түрхээрэй. Орой нь цөцгий эсвэл тосыг хэрэглээрэй. Хэрэв та өөрийн биен дэх "кино мэдрэмж"-т дургүй бол - крем-гель эсвэл шүршүүрийн тос худалдаж аваарай - энэ нь чийгшүүлэгчийн маш сайн хувилбар байх болно, орой нь хөнгөн тэжээлийн тос түрхээрэй. Эсвэл долоо хоногт хоёр удаа тэжээлийн маск хий.
Нянгууд
Савхин бие, хүн шиг, толботой байж болно. Зарим газар илүү хуурай, зарим нь тослог арьстай байдаг. Тиймээс биеийг халамжлах. Эдгээр газруудад анхаарлаа хандуулаарай. Батга гарч болох асуудалтай газрууд, ихэнхдээ деколлет болон мөрний ир зэрэг нь асуудалтай арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг эмчлэхэд тустай байдаг. Мөн скраб түрхэх үед эдгээр хэсгүүдэд удаан хугацаагаар массаж хийх шаардлагагүй.Хуурай газрууд арьсТа илүү их чийгшүүлэх хэрэгтэй, тиймээс чийгшүүлэгчийг илүү олон удаа хэрэглээрэй. Тохой, өвдөг, өсгий гэх мэт хатуурсан хэсгүүдийг илүү олон удаа үрж, их хэмжээгээр тэжээнэ. Та хатуурсан арьсанд зориулсан тусгай бүтээгдэхүүн худалдан авч болно. Целлюлитийн эсрэг тос түрхэж, целлюлит үүсгэдэг.
- Агуулгын хэсэг рүү буцах " "
Төгс арьс гэдэг нь нүх сүвийг цэвэрлэж, үрэвсэх, үрэвсэхгүй, эрүүл, жигд өнгөтэй байхыг хэлнэ. Загвар, үсчин гоо сайхны салбарт шинэ зүйлд санаа зовдоггүй охид ч гэсэн үзэсгэлэнтэй царайны аз жаргалтай эзэд болохыг хүсдэг. Энэ нь гайхах зүйл биш юм, нүдний доорх хар хүрээ, үрчлээг дуурайсан нь жинхэнэ насыг өгдөг бөгөөд хөгшрөлтийн толбо, батга нь гоо зүйн үзэмжийг алдагдуулдаг. Эдгээр шалтгааны улмаас гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн тусламж авахгүйгээр арьсаа хэрхэн арчлах талаар сурах нь чухал юм.
Төгс арьс руу 20 алхам
1-р алхам.Арьсаа тогтмол чийгшүүлж байгаарай. Сайхан ягаан өнгөтэй болохын тулд та өдөрт хангалттай хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй (дор хаяж 2.8 литр). Яншуй эсвэл селөдерей бүхий шинэхэн шахсан шүүс, элсэн чихэргүй гар хийцийн компот, хийгүй рашаан, ногоон, ургамлын цай зэргийг илүүд үзээрэй. Цэвэр ус дээр түших нь хорт бодисыг гадагшлуулж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, нүүрэнд шинэлэг байдлыг өгдөг. Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ тогтмол хэрэглэх нь арьсыг чийгшүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Алхам №2.Арьсаа гоо сайхны мөсөөр арчина. Үүнийг бэлтгэхийн тулд нэг найрлагад 35 гр холих шаардлагатай. Линден, 15 гр. geranium, 30 гр. burdock үндэс ба 45 гр. хус холтос. Үүний дараа ургамлыг шүүсэн халуун усаар зайлж, 3 цаг байлгана. Хольцыг шүүж, 3 мл дусаана. Ганга эсвэл цайны модны эфирийг хэвэнд хийнэ. Үүнийг хөлдөөгчид илгээж, нүүрээ өдөрт 3 удаа 5 минутын турш арчина. Нэг цэг дээр 3 секундээс илүү байж болохгүй.
Алхам №3.Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ зөв сонгоорой. Гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд байгалийн нэмэлт бүхий мэргэжлийн цувралыг сонгоорой. Ийм бүтээгдэхүүн нь эсийг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, эрт хөгшрөлт, үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг. Суурь суурь болон пудрагийн хэрэглээг багасгаж, эдгээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь нүх сүвийг бөглөж, өөрийгөө цэвэрлэхэд хэцүү болгодог.
Алхам №4.Дулааны ус ашиглах. Дулааны усаа цүнхэндээ хийж заншаарай. Үүнийг цэвэр арьсанд болон нүүр будалтыг шинэчлэх үед хэрэглэж болно. Эпидерми нь чийгийн дутагдалд ордог тул энэ арга нь зуны улиралд онцгой ач холбогдолтой гэж үздэг. Хэрэв та оффис дээр ажилладаг бол авсаархан агаар чийгшүүлэгч аваарай, энэ нь ажлаа төгс гүйцэтгэдэг бөгөөд дулааны усыг орлуулдаг.
Алхам №5.Кремийг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ бол хүсэл эрмэлзэл биш, ялангуяа зуны улиралд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Арьсаа чийгшүүлэх серум болон гидрогелийг хайж олоорой. Тэд ретинол, шингэн уураг, ургамал агуулсан байх ёстой. Хүйтэн улиралд хагарал, үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлдөлтөөс хамгаалах хамгаалалтын тосыг хэрэглээрэй. Унтахынхаа өмнө нүүр будалтыг байнга арилгана, боломжтой бол унтахаас 2-3 цагийн өмнө хийгээрэй.
Алхам 6.Гараараа нүүрэндээ хүрч болохгүй. Нүүр будалтаа засах, хөлсөө гараараа арилгах гэж байнга бүү оролдоорой. Эдгээр зорилгоор дэвсгэр эсвэл цаасан салфетка ашиглана. Шаардлагатай бол нүүрээ арчиж, дараа нь арьсаа халуун усаар шүршинэ. Үгүй бол та нил ягаан толбо үлдээх буглааны эзэн болох эрсдэлтэй.
Алхам 7.Ажил, амралтын дэглэмийг ажигла. Өдөрт дор хаяж 7 цаг, нам дэрэн дээр унтах нь дээр. Энэ нь хэтэрхий зөөлөн, эсвэл эсрэгээрээ хатуу байх ёсгүй. Хамгийн оновчтой өндрийг 10 см-ээс ихгүй сонгох хэрэгтэй.Хэрэв та компьютер дээр байнга, удаан хугацаагаар ажилладаг бол энэ зорилгоор зориулагдсан тусгай нүдний шил зүүж байгаарай. Тэдгээрийг нүдний эмч эсвэл эмийн санд худалдаж авч болно.
Алхам 8.Хар батгыг шахаж гаргаж болохгүй. Хэрэв та ийм процедурын талаар туршлагагүй бол батга, хар батгыг шахаж авахыг хичээх хэрэггүй. Ийм үйлдэл нь арьсыг зөрчиж, үрэвсэл, улайлт, тааламжгүй өвдөлттэй мэдрэмж төрүүлдэг. Хамгийн муу нь, хэрэв энэ үйлдэл нь зуршил болж хувирвал та төгс арьсаа үүрд алдах эрсдэлтэй. Арчилгааны бүтээгдэхүүний хамгийн оновчтой цувралыг сонгох эсвэл цэвэрлэх уламжлалт аргыг ашиглах нь үр дүнтэй байдаг.
Алхам 9.Нүүр будалтыг зөв хийх. Гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг шууд хэрэглэхээс өмнө ийлдэс, гель эсвэл праймерыг хэрэглэж, хамгаалалтын хальс үүсгэдэг. VOV компанийг сайтар ажиглаарай, энэ үйлдвэрлэгчийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь байгалийн болон харшил үүсгэдэггүй найрлагаараа ялгагдана. Тэд мөн маш сайн нүүр будалтын суурь зардаг.
Алхам 10.Өдөр тутмын хоолны дэглэмээ хянаж байгаарай. Уураг, өөх тос, нүүрс ус, эслэгийн оновчтой хэмжээг тэнцвэржүүлнэ. A, B, C, D, E витаминаар баялаг хоолонд анхаарлаа хандуулаарай, Омега хүчлийн талаар бүү мартаарай. Гэрийн лаазалсан хоол, даршилсан өргөст хэмхээс бүрмөсөн татгалзаж, хиам, зайдас идэж болохгүй, түргэн хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Өдөрт 5-6 удаа бутархай идэж, нэг хэсэг нь 350 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Долоо хоногт ядаж нэг удаа туранхай загас идэж, өдөр бүр тахиа, үхрийн мах, цацагт хяруул идээрэй. Уураар жигнэх, эсвэл өөрийн шүүсээр хоол хийх, өөх тостой хоол хүнс нь арьсан доорх өөхний нийлэгжилтийг хурдасгаж, нүхэнд бөглөрдөг.
Алхам 11.Хэт ягаан туяанаас арьсаа хамгаалаарай. Нарны шарлагын газар зочлох эсвэл наранд шарахдаа дээд зэргийн хамгаалалттай нүүрний тос хэрэглээрэй. Хэрэв та өөрийн арьсны өнгийг биеийн өнгөнөөс өөр болгохыг хүсэхгүй байгаа бол нарны идэвхжил багатай үед найдвартай наранд биеэ шарах хэрэгтэй. Нүдний шил, малгай эсвэл өргөн хүрээтэй малгай өмсөж, эрт үрчлээс үүсгэхгүйн тулд үрчлээтэж болохгүй.
Алхам 12.Эрүүл ахуйг сайн сахих. Ор дэрний цагаан хэрэглэлээ, ялангуяа дэрний уутаа долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа сольж байгаарай. Угаалгын алчуураа нүүр, биедээ зориулж хуваа. Цүнхэндээ гар, нүүр цэвэрлэгч салфетка байнга байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 13.Спортоор хичээллээрэй. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, цусны урсгалыг хэвийн болгож, биеийн болон нүүрний булчинг чангална. Биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж, зам дээр олон цагаар гүйх шаардлагагүй, анх удаа тогтмол алхах эсвэл бүжгийн хичээл хийхэд хангалттай. Таалагдсан чиглэлээ сонгоод түүн рүү яваарай!
Алхам 14.Сөрөг хүчин зүйлээс зайлсхий. Стрессийг богино хугацаанд даван туулж сур, удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямрал, хэт их ачаалал зэргийг бүү зөвшөөр. Бясалгал хийж, дуртай ТВ шоугаа үзэх, сонирхолтой ном унших зэргээр анхаарлаа сарниул. Бие махбодийн стрессийн тухай ярихад эдгээрт архи, тамхи орно. Хэрэв та үнэхээр уухыг хүсч байвал хагас хуурай эсвэл хуурай дарсыг илүүд үзээрэй. Тамхи татахаа болих эсвэл тамхины хэрэглээгээ багасга.
Алхам 15.Арьсандаа тэжээл өг. Эдгээр зорилгын үүднээс боломжтой бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс халамжлах маск нь төгс төгөлдөр юм. Хагас гадил жимсний мах бутлуураар дамжуулж, өргөст хэмхийн дөрөвний нэгийг цавчих. Хоёр найрлагыг нэгтгэж, 30 мл нэмнэ. оливын тос ба 25 гр. маалингын үрийн будаа. Хутгаж, маск хийж, 1 цаг байлгана. Найрлагыг долоо хоногт 3-4 удаа хэрэглэнэ.
Алхам 16.Үсээ тогтмол угаа. Бохир үс нь sebaceous булчирхайн бүтээгдэхүүнийг агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь хүрэлцэх үед арьс руу шилждэг. Хэрэв та үсээ өмсдөг бол духан дээрх нүх сүвийг бөглөхгүйн тулд боломжтой бол зүүж болно. Цэвэрлэх процедурыг хийхдээ чих, сүмийн ард байрлах хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай, эдгээр хэсэгт батга, үрэвсэл илүү ихээр хуримтлагддаг.
Алхам 17.Гэрийн нүүрний тос хийх. Арьсаа зөв цэвэрлэхийн тулд байгалийн гаралтай найрлагыг аль болох олон удаа хэрэглэх хэрэгтэй. Гэртээ тоник хийхийн тулд 30 мл хэрэгтэй болно. архи, 10 гр. мэргэн, 15 гр. царс модны холтос, 20 гр. chamomile цэцэг. Ургамлыг 75 мл-т нэрэх. буцалж буй ус, 3 хоног байлгана. Хугацаа дууссаны дараа шүүж, архи хийнэ. Өдөр бүр өглөө оройдоо арьсаа арчиж байгаарай. Харанхуй газар хадгална.
Алхам 18.Насны толбо арилгах. Та нимбэг эсвэл яншуйгаар нүүрээ өөрөө цайруулж болно. Эхний тохиолдолд цитрусын шүүсийг шахаж, гоо сайхны арчдасыг чийгшүүлж, дараа нь толбо эсвэл сэвхийг арчина. Хоёр дахь жорыг хэрэглэхийн тулд шинэхэн яншуй цавчих, цөцгийтэй хольж, маск хийж, хагас цагийн турш үлдээнэ.
Алхам 19.Нүдний эргэн тойронд анхаарал тавих хэрэгтэй. Эдгээр хэсгүүд нь бага хэмжээний булчин, коллаген, эластин утас агуулсан байдаг тул үрчлээс нь хамгийн мэдрэмтгий байдаг. Арьсыг тань чийгшүүлж, хүчилтөрөгчөөр хангах мэргэжлийн бүтээгдэхүүн аваарай. Цөцгийг тойрог замын яс руу цохих хөдөлгөөнөөр түрхэж, аажмаар хар хүрээ рүү холино. Дээд зовхинд түрхэж болохгүй, энэ нь шингэн алдалт, согог үүсэхэд тийм ч өртөмтгий биш юм.
Алхам 20.Арьсны үхэжсэн эсүүдээс сална. Зөөлөн гуужуулагч эсвэл скраб хэрэглээрэй, худалдаанд гарсан байгалийн гаралтай эм, гар хийцийн бүтээгдэхүүн хоёулаа үүнийг хийх болно. Бүтэц бэлтгэхийн тулд 5 хушга, 70 мл хэрэгтэй болно. шинэхэн исгэсэн кофе, 50 гр. зузаан, 20 гр. цөцгий, 45 гр. желатин. Цөмийг кофе бутлуурын дотор нунтаглаж эсвэл хоёр халбаганы хооронд буталж, цөцгий, өтгөн нэмнэ. Тусдаа саванд желатин, кофе хийнэ, хавдах хүртэл хүлээнэ үү. Нүүрэндээ 10 минутын турш массаж хийж, дараа нь хольцыг дөрөвний нэг цагийн турш үлдээгээрэй. Уг процедурыг долоо хоногт 2 удаа хийнэ.
Төгс арьсанд хүрэхийн тулд та бүх хүчин чармайлтаа гаргах хэрэгтэй, ялангуяа эхлээд. Эпидермисийг тогтмол тэжээж, чийгшүүлж, хөгшрөлтийн толбо, үхсэн тоосонцорыг арилгана. Спортоор хичээллэж, хоолны дэглэмээ ажиглаж, намхан дэрэн дээр амраарай. Дулааны ус, гар хийцийн маск хэрэглээрэй, батга шахаж болохгүй.
Видео: нүүрний төгс арьсны нууц
Сайхан амьдар: янз бүрийн, дунд зэрэг идэж, спортоор хичээллэж, өөртөө анхаарал тавьж, хөгжүүл. Хамгийн гол нь өөртөө анхаарал тавьж, хүндэтгэлтэй хандаж, биеийнхээ нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй. Дараа нь дотоод гоо үзэсгэлэн нь арьсанд гэрэлтэх болно.
Сайхан арьсанд зориулсан дугуй спорт
Гүйлт, дугуй унах, Нордикийн алхалт - цэвэр агаарт удаан хугацаагаар биеийн тамирын дасгал хийх нь биеийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, хацарт шинэхэн гэрэлтэх болно.
Сэтгэлийн массаж
Нүүрний массаж нь стрессийн түвшинг бууруулдаг. Долоовор болон дунд хуруугаа хамрын гүүрнээс үсний шугам хүртэл хөдөлгөж, хуруугаа хооронд нь сунгаж, арьсан дээрээ зөөлөн дар.
Шилжүүл!
Ажлын дараа толгойгоо суллах нь зөвхөн биеийн тамирын дасгал хийхээс гадна хобби хийхэд тусална. Танд үргэлж сурахыг хүсдэг байсан зүйл бий юу? Шинэ гадаад хэл сурвал ямар вэ? Эсвэл та компьютер дээр удаан ажилласны дараа оёдол хийх дуртай байх болов уу?
Ус их уувал арьс ч бас залууждаг. Ус нь эсийг дэмжиж, шим тэжээлийг зөөвөрлөж, төвлөрлийг дэмждэг. Өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.
Байгалийн үзэсгэлэнтэй арьс
Нарийхан, хилэн арьсанд зориулсан байгалийн гаралтай арчилгааны бүтээгдэхүүн: Чидун жимсний тос, тараг, авокадо бүхий чийгшүүлэгч нүүрний маскаар өөрийгөө эрхлүүлээрэй.
Унтах нь таныг үзэсгэлэнтэй болгодог
Хангалттай унтах, тэжээллэг шөнийн тос нь таны арьсыг нөхөн сэргээх нь дамжиггүй. Мэдээжийн хэрэг, унтах хугацаа нь хүн бүрийн хэрэгцээ шаардлагаас хамаарна. Хамгийн тохиромжтой нь унтах хугацаа 7-8 цаг орчим байх ёстой Эрүүл, сайхан арьсанд зориулсан зөвлөгөө: Дулаан нь бие, сэтгэлийг тайвшруулах боловч усны температур 38 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Чийгшүүлэгч ванны бүтээгдэхүүн нь таны арьсыг хуурайшихаас хамгаална. Үүнээс гадна, уур нь нүхийг нээдэг: чийгшүүлэгч маск нь ялангуяа үр дүнтэй байх болно.
