Арьсны өнгийг хэрхэн сайжруулах вэ. Арьсны өнгийг хэрхэн хурдан сайжруулах вэ Суурийг зөв сонгож хэрэглэх

Нүүрний үзэсгэлэнтэй сайхан өнгө нь эрүүл мэндийн асуудал байхгүй, өөртөө анхаарал тавих чадвар, дотоод цогцолбороос ангижрах тухай ярьдаг. Харамсалтай нь ихэнх хүмүүс эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд шаргуу ажиллах шаардлагатай болдог. Гэртээ нүүрний өнгөө хурдан сайжруулах аргуудыг авч үзье.

Нүүр арчилгааны бүтээгдэхүүн

Арьсны эд эсэд шим тэжээл өгөх үүрэгтэй цусны эргэлт сайтай байх нь арьсны өнгийг жигд болгох гол нөхцлүүдийн нэг юм. Энэ нь нүүрний арьсыг зөв арчлах болно. Дараахь зайлшгүй шаардлагатай алхамууд байна.

1. Өглөө бүр нүүрээ угааж эхэл. Энэ нь арьсыг сэрээх, нүх сүвийг хааж, нэг шөнийн дотор гарсан тосыг арилгахад тусална. Хөлдөөсөн ургамлын гаралтай декоциний (chamomile, гаа) эсвэл ногоон цайнаас шоо бэлтгэх, арьсыг нь арчих нь маш ашигтай байдаг.
2. Бохирдол, өөхний үлдэгдлийг арилгахын тулд арьсаа тусгай цэвэрлэгчээр цэвэрлээрэй. Энэ нь гоо сайхны саван, нойтон жин, угаалгын гель байж болно.
3. Байгалийн хүчил-шүлтийн тэнцвэрийг сэргээж, үрэвсэл, хуурайшилтыг арилгаж, арьсны улайлтыг арилгах тоникоор арьсыг арчина.
4. Өдөр тутмын нүүрний арьс арчилгааны эцсийн шат бол түүний тэжээл, чийгшүүлэлт юм. Хүйтний улиралд гоо сайхны мэргэжилтнүүд өглөө тэжээлийн тос, орой чийгшүүлэгч тос түрхэж, дулаан улиралд өглөө арьсыг чийгшүүлж, орой тэжээл өгөхийг зөвлөж байна. Тиймээс арьс өдөр бүр хангалттай хэмжээний чийг, шаардлагатай бүх витамин, шим тэжээлийг авдаг.

Ийм арчилгаа нь өглөө, оройд арьсанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Мөн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг насны хүчин зүйл, арьсны төрлөөс хамааран сонгох ёстой. Тусламж авахын тулд таны төрлийг үнэн зөв тодорхойлох, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөв сонгохын тулд мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй холбоо барихыг зөвлөж байна.

Өдөр тутмын арчилгаанаас гадна долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа хийхээ мартуузай. Үүнийг хийхийн тулд гуужуулагч бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Нүүрний арьсны дээд давхаргыг ингэж цэвэрлэснээр бүх гадаргуу нь жигд өнгөтэй болно. Овъёос, нунтагласан кофе, элсэн чихэр эсвэл давсаар хийсэн скраб нь энэ ажлыг маш сайн хийх болно. Өөртөө хамгийн тохиромжтой хальсыг сонгоорой.

Нүүрний өнгийг хэрхэн яаж сайжруулах вэ: витамин ба хоол тэжээл

Арьсны өнгөнд нөлөөлдөг бас нэгэн чухал хүчин зүйл бол эрүүл хооллолт юм. Саарал өнгөтэй цайвар өнгө нь шинж тэмдэг юм. Эхний алхам бол тэнцвэртэй хооллолтын тусламжтайгаар энэ асуудлыг шийдэхийг оролдох бөгөөд хэрэв та бүтэлгүйтвэл нэг курс витамин уух хэрэгтэй. Таны арьсны өнгөнд нөлөөлдөг хоолны дэглэмийн зарим дүрэм байдаг. Тэдгээрийг илүү нарийвчлан авч үзье.

1. Эрүүл бус хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах.Эдгээр нь давслаг, чихэрлэг, тамхи татдаг, шарсан, халуун ногоотой, кофе, архи, никотин, сод, түүнчлэн олон төрлийн хадгалалт, химийн нэмэлт агуулсан хөнгөн зууш юм.
2. Шил, витамин, шим тэжээл агуулсан хоол хүнс идээрэй.Арьсны эсийг тогтмол нөхөн сэргээхийн тулд уураг шаардлагатай байдаг - энэ бол шувуу, амьтны туранхай мах, буурцагт ургамал, бүх төрлийн загас, сүүн бүтээгдэхүүн, эслэг (үр тариа, үр тарианы талх, ургамлын гаралтай хоол), эрүүл ханаагүй өөх тос юм. Хүйтэн дарагдсан ургамлын тос, хулд загас, загасны мах, herring зэргээр баялаг.

   Гоо сайхны витамин бөгөөд арьсанд ердөө л орлуулах боломжгүй юм. Эхнийх нь элэг, цөцгийн тос, цөцгий, тослог загас, лууван, хулуу, төмс, улаан лооль, бууцай, цэцэгт байцаа, ургамал, шанцайны ургамал, чангаанз, амтат гуа, чавга зэрэгт агуулагддаг. Е витамин нь үр, самар, үр тариа, вандуй, эрдэнэ шиш, шар буурцаг, өндөг, элэг, ургамлын тосоор баялаг. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь арьсыг ашигтай ул мөр элементээр хангаад зогсохгүй бүх биед маргаангүй ашиг тус авчрах болно.

3. Арьсыг чийгшүүлэх нь арьсыг жигд болгоход туйлын чухал үүрэгтэй.хангалттай хэмжээний шингэн ууж байгаа эсэхийг баталгаажуулах. Арьсны өнгийг сайжруулахын тулд өдөрт дор хаяж нэг хагас литр цэвэр ус уух хэрэгтэй. Эдгээр зорилгоор булаг, рашаан, хийгүй хайлсан ус хамгийн тохиромжтой.

Арьсны өнгөнд нөлөөлдөг хүн бүрт зориулсан өөр нэг үр дүнтэй, боломжийн арга бол гэртээ өөрөө бэлдэж болох маск юм. Үр дүн нь угаасны дараа шууд гарч ирнэ.

• Шинэ өргөст хэмх нь арьсыг сайн цайруулдаг. Зөвхөн үрж жижиглэсэн ногоо хэрэглэх эсвэл түүнд нэг халбага зөгийн бал нэмнэ.
• Аливаа цитрус жимс (нимбэг, жүрж, мандарин, бэрсүүт жүрж) маск хийх болно. Үүний нууц нь цайруулах үйлчилгээтэй витамин С -д байдаг. Зүгээр л хөвөнг шүүсээр норгоод нүүрэндээ түрхээрэй.
• Аливаа исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс хийсэн маск нь арьсны өнгийг жигд болгодог. Хуурай, хэвийн арьсны эздийн хувьд цөцгий эсвэл тослог зуслангийн бяслаг хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд тослог арьсанд тарагны маск хэрэглэх нь дээр.
• Өвлийн улиралд шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ байхгүй үед та үрж жижиглэсэн түүхий төмсийг маск болгож, дээр нь халбага гурил, зөгийн бал нэмж болно. Ийм маск нь нүүрний арьсны пигментацийг арилгах ёстой.

  Арьсны өнгийг хэрхэн сайжруулах талаар видео зөвлөмж (Alginate маск):

  

Арьсны эд эсийн нүхжилтгүй, толигор, хэвийн тослогтой, сэгсэрдэггүй үед арьс сайхан, шинэлэг харагддаг. Сайн арьсны өнгийг мөн өнгөөр ​​нь тодорхойлдог.

Сүүн цагаан өнгө нь эпидермис дэх цагаан цайрсан кератогиалины үр тариа, шаргал өнгөтэй - эпидермисийн бүрхүүл дэх эвэрт кератины үр тариа, ягаан -улаан - арьсны цусны хангамжаас хамаарна. Арьсны пигмент - меланин нь илүү пигментжсэн арьсны янз бүрийн ялгааг тодорхойлдог. Арьсны шүүслэг, шинэлэг байдал нь арьсыг хангалттай хэмжээний цусаар хангаж, эс хоорондын шингэний агууламжаас хамаардаг. Бага зэрэг тод үсэрхэг хөвд нь арьсыг шинэхэн тоор мэт харагдуулдаг.

Бага насны хүүхдийн арьс зөөлөн ягаан, хилэн, гөлгөр, уян хатан, тааламжтай гялалзсан, шүүслэг байдаг. Бэлгийн бойжилтын үед өөхний булчирхайнууд хүчтэй ажиллаж, их хэмжээний өөх тос ялгаруулж эхлэхэд арьс тослог, гялалзсан болдог. Нууцлагдсан өөх нь гуужсан эпидермисийн эсүүд, тоос шороотой холилдож, арьсны гадаргуу дээр тааламжгүй тосолгооны материал үүсгэдэг. Ийм арьс нь тааламжгүй өнгөтэй байдаг. Тослог булчирхай болон үсний уутанцрын нүх томрох тусам нүүрний ерөнхий байдал мууддаг - арьс нь улбар шар холтос шиг болдог. Арьс амархан үрэвсэж, улайдаг. Нууцлагдсан өөх тос, эпидермисийн эсүүд нь өөхний булчирхайн нээлхийг бөглөрүүлж, хар цэг үүсгэдэг. комедонууд. Ийм тослог seborrheic арьстай тул бага насны батга гарах нь элбэг байдаг. Арьс нь үрэвсэлт цочролоос болж саарал шар эсвэл улаавтар өнгөтэй тослог бузар төрхтэй болдог. Охин шинэхэн, шүүслэг, цайвар ягаан арьстай байсан бол бэлгийн бойжилтын үеэр арьс нь себорей өвчний улмаас бохир, цэвэр бус төрхтэй болдог. Ихэнх тохиолдолд эрүүл ахуйн болон гоо сайхны зохисгүй арчилгаа, тохиромжгүй тос, нунтаг гэх мэтийг хэрэглэснээс болж арьсны бохир төрхийг олж авдаг. Энэ нь ялангуяа залуу охидын хувьд үнэн юм.

Арьсны бузар төрх нь хожуу насны эмэгтэйчүүдэд бас тохиолддог. Нүүрний цусны эргэлт хангалтгүй байгаагийн улмаас арьс өтгөрч, бүдгэрч, хар цэгүүд болон арьсан доорх жижигхэн цагаан өнгийн боолтоор бүрхэгдсэн байдаг. Ийм арьс нь бохир саарал өнгө, шороон өнгийг олж авдаг бөгөөд энэ нь нүүрэнд маш тааламжгүй харагдуулдаг. Шаардлагатай эрүүл ахуй, гоо сайхны арга хэмжээг цаг тухайд нь авахгүй бол хуурай арьстай эмэгтэйчүүдэд муухай арьсны өнгө ажиглагддаг. Энэ тохиолдолд нүүрний арьс улам хуурайшиж, хальс, улаан толбо гарч, арьс нь илгэн цаасны төрхийг олж авдаг. Ийм арьс агаар мандал, цаг уурын өөрчлөлтөд амархан өртдөг, ялангуяа хүйтэн цаг агаарт.

Зарим эмэгтэйчүүд стресс, мэдрэлийн системийн ядаргаа зэргээс болж тааламжгүй царайтай болдог: нойр дутуу, хэт их ажил хийх, таагүй туршлага хуримтлуулах. Олон охид эсвэл залуу эмэгтэйчүүд нэг шөнийг ухамсаргүй өнгөрүүлсний дараа саарал шаргал өнгөтэй болж хувирдаг. Ихэнх тохиолдолд, хүчтэй сэтгэлийн дарамтын дараа нүүрний өнгө эрс өөрчлөгдсөний улмаас ойр дотны эмэгтэйг таних боломжгүй байдаг.

Арьсны өнгө нь арьсны өнгө, хувь хүнээс хамаарч өөр өөр байдаг. Арьсны өнгөнөөс хамааран цагаан, хар, шар, улаан гэсэн уралдаан байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Эмэгтэйчүүд аль арьсны өнгө хамгийн тааламжтай байдгийг хэлэхэд хэцүү байдаг.

Бусад уралдааны гоо үзэсгэлэнг бууруулалгүйгээр бид цагаан арьст эмэгтэйчүүдийн арьсны өнгийг голчлон сонирхдог.

Цэвэрхэн, сайхан арьстайэмэгтэй хүний ​​бие даасан онцлогоос шалтгаалан олон янзын нюансуудтай байж болох бөгөөд үүнийг үл харгалзан үзэсгэлэнтэй, нүдэнд тааламжтай байх болно. Ихэнхдээ шаргал үстэй байдаг цайвар цагаан эсвэл цайвар ягаан өнгийг ялгах. Муухай царай нь цус багадалттай охидтой байх магадлалтай бөгөөд хэт цайвар байдлаас болж арьс нь цагаан болдог. Эпидермис илүү хөгжсөн боловч зөөлөн, тэжээллэг арьстай бүсгүйчүүд шаргал ягаан өнгөтэй сайхан арьстай байж чаддаг. Илүү тод арьсны пигмент, ялангуяа brunettes -д нар, салхинд байнга өртдөг тул нүүрний арьс харанхуйлдаг. Хөдөө аж ахуйн ажилд идэвхтэй оролцдог охид шинэ, улаан арьстай тааламжтай шаргал өнгөтэй болдог. Маяковский булчингийн хүрэл хувцас, арьсны шинэлэг байдлаас илүү үзэсгэлэнтэй зүйл гэж байдаггүй гэж зүй ёсоор бичжээ. Хөдөлмөр нь шаардлагатай эрүүл ахуй, гоо сайхны дүрмийг дагаж мөрдөхийг мэддэг бол эмэгтэй хүнийг гоё болгож, өнгө аясыг нь өгдөг.

Зуны улиралд далайн эрэг дээр амрах эсвэл өвлийн улиралд ууланд наранд хангалттай өртөх нь хүрэл сайхан өнгийг олж авахад хүргэдэг. Нар нь арьсанд хүрэл өнгө өгөхөөс гадна сэргээж, өнгөлөг болгож, хилэн харагдуулдаг. Гэртээ арьсны хүрэлжилтийг кварцын чийдэнгээр цацруулж авах боломжтой. Арьсны хүрэл өнгийг сайжруулж, түлэгдэлтээс хамгаалахын тулд тусгай гоо сайхны тос, тосыг хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч цацраг туяа авсны дараа жигд бараан шаргал өнгөтэй болохын оронд нэгэн төрлийн бус толбо, тэмдэг гарч ирэх нь ховор тохиолддог зүйл биш юм.

Эмэгтэй хүн далайд эсвэл рашаан усанд сэлсний дараа нарийхан, хилэн ягаан өнгөтэй болдог. Зарим ус нь ялангуяа тоник, сэргээгч нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүний дараа эмэгтэй хүний ​​царай онцгой дур булаам болдог.

Гөлгөр, дотроосоо гэрэлтсэн, царайлаг царай нь ямар ч эмэгтэйд таалагдах нь онцгой бахархлын асуудал төдийгүй үс засалтын гол үзүүлэлт юм. Гэсэн хэдий ч шударга сексийн төлөөлөгч бүр байгалиас ийм бэлэгтэй байдаггүй. Үүнийг төрснөөсөө хойш олж авсан тул арьсны гоо үзэсгэлэнг насан туршдаа хадгалж үлдэх хүн ховор байдаг.

Нүүрний арьс дээр батга, томорсон нүх, үрчлээ, насны толбо байхгүй ч гэсэн төгс бус харагдаж байна. Үүний шалтгаан нь түүний дур булаам, хэт цайвар, шаргал эсвэл шороон саарал өнгө байж болох бөгөөд энэ нь нүүрийг ядарсан эсвэл бүр өвтгөж харагдуулдаг.

Ийм асуудалтай тулгарч буй олон эмэгтэйчүүд гоёл чимэглэлийн гоо сайхны тусламжтайгаар үүнийг далдлахыг хичээдэг боловч энэ нь арьсны өнгийг жигд болгоход тусалдаг боловч удаан хугацаанд биш, учир нь нунтаг, суурь нь өдрийн турш давтан түрхэх шаардлагатай болдог. Үнэндээ та гоо сайхны бүтээгдэхүүнгүйгээр нүүрний өнгөө сайжруулж чадна. Энэ нь хамгийн жижиг зүйл болох үзэсгэлэнтэй байхыг чин сэтгэлээсээ хүсч, эерэг хандлага, тэвчээр шаарддаг. Нэмж дурдахад арьс яагаад байгалийн туяа алдаж, эрүүл бус өнгө олж авах боломжтойг тодорхойлох шаардлагатай байна.

Арьсны өнгө муудах шалтгаан

Эрүүл бус арьс гэдэг нь тодорхой тодорхойлолтгүй нэлээд ойлгомжгүй ойлголт юм. Гэхдээ ихэнхдээ арьс нь байгалийн туяа, шинэлэг байдал, өнгөгүй байдлаа алдаж, уйтгартай, нойрмог, амьгүй болж хувирвал муу арьсны тухай ярьдаг. Тиймээс түүний эсүүд чийг, шим тэжээл, хүчилтөрөгч дутагдаж байгааг дохио өгдөг. Арьсны өнгөнд сөргөөр нөлөөлдөг хүчин зүйлсийн дотроос юуны түрүүнд дараахь зүйлийг тодруулах нь зүйтэй юм.

• генетикийн урьдал нөхцөл байдал (төрснөөс хойш хэт цайвар арьс);
• зүрх судасны систем, ходоод гэдэсний зам, нойр булчирхай, элэг, бөөрний өвчин;
• төрөл бүрийн цус багадалт (төмрийн дутагдал, уургийн дутагдал, цус задралын болон бусад);
• онкологийн өвчин;
• мэдрэлийн системийн өвчин, сэтгэл хөдлөлийн хямрал, стресс;
• халдварт шинж чанартай арьсны өвчин;
• бие махбод дахь бодисын солилцооны эмгэг;
• цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол;
• хоол хүнс, эм, химийн бодисоор хордох;
• тэнцвэргүй хооллолт (муу эсвэл эсрэгээрээ өөх тос, нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэт их хэмжээгээр дүүрсэн);
• кофе, хүчтэй цай, чихэрлэг карбонатлаг ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх;
• агааржуулалт муутай өрөөнд тогтмол, удаан хугацаагаар байх, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, цэвэр агаарт системтэй алхахгүй байх;
• муу зуршил (тамхи татах, архи уух);
• эмийг хяналтгүй хэрэглэх (жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, антибиотик, шээс хөөх эм);
• хангалттай амрахгүй байх, тогтмол унтахгүй байх, бие махбодийн тэсвэрлэх чадваргүй байх;
• суурин амьдралын хэв маяг, нэг байрлалд удаан хугацаагаар байх (жишээлбэл, компьютер дээр суух);
• насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд (45-аас дээш насны хүмүүст);
• арьс ширний хүчирхийлэл, түүний дотор хиймэл;
• арьс арчилгааны бүрэн бүтэн байдлыг үл тоомсорлох эсвэл тохиромжгүй (эсвэл чанар муутай) гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх.

Арьсны өнгөнд бага температур, цаг агаарын тааламжгүй нөхцөл, халаалттай өрөөнд хуурай агаар нэмэгдэх, хэт ягаан туяа, улирлын чанартай витамины дутагдал зэрэг нөлөөлж болно. Харамсалтай нь олон хүмүүс цайвар, шаргал, улайлтыг удаан хугацаанд анхаарч үздэггүй бөгөөд эрүүл бус сүүдэр гарч ирэхийг нойр дутуу, хэт их ажил хийх, хоолны дэглэм барихгүй байгаатай холбон тайлбарладаг. Гэхдээ энэ нь буруу, учир нь арьсны өнгөний өөрчлөлт, клиник илрэл байхгүй байсан ч дотоод эрхтэн, биеийн тогтолцооны үйл ажиллагаа зөрчигдөж байгааг илтгэж магадгүй юм. Арьсыг бүдгэрүүлэхэд хүргэсэн яг тодорхой шалтгааныг тогтоохын тулд (ялангуяа гэнэт үүссэн бол) эмчтэй зөвлөлдөж, хэд хэдэн удаа эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдахыг зөвлөж байна.

Арьсны өнгийг хэрхэн сайжруулах вэ

Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байхгүй бол тодорхой арга хэмжээ, гоо сайхны процедурыг багтаасан нэгдсэн арга нь алдагдсан туяа, нүүрнийхээ эрүүл төрхийг сэргээх боломжийг танд олгоно. Тиймээс арьсны өнгийг сайжруулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Анхаарах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

• Хоолны дэглэмээ тохируулаарай... Өдөр тутмын цэсээ эслэг, ул мөр элемент, витаминаар баяжуулж, гол эх үүсвэр нь шинэхэн жимс, жимс, ногоо, ургамал, самар юм. Энгийн нүүрс ус, ханасан өөх тос агуулсан маффин, чихэр (чихэрлэг хийжүүлсэн ундаа гэх мэт), тослог мах, майонез гэх мэт хоол хүнсийг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэх.
• Ундны дэглэмээ тохируулаарай... Өдөр бүр дор хаяж 6-8 шил цэвэр ус уухыг хичээгээрэй, үүнийг хэсэгчлэн ногоон цай, элсэн чихэргүй сарнайн шөл эсвэл жимсний жимсний ундаанаар сольж болно. Эдгээр ундааг тогтмол хэрэглэх нь арьсны өнгөнд сөргөөр нөлөөлдөг тул хүчтэй хар цай, кофе уухыг бүхэлд нь хасахыг зөвлөж байна.
• Эрүүл амрах хангалттай цагийг аваарай... Өдөрт дор хаяж 6 цаг унтах, гадаа илүү их алхах, дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөнийг үл тоомсорлохыг хичээ. Ихэнх цагаа өнгөрөөж буй хэсгийг тогтмол агааржуулж байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Боломжтой бол стрессээс зайлсхий... Невроз, стресс нь арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлөх хамгийн сайн арга биш тул бүх зүйлийг тайван хүлээж авахыг хичээ.
• Эм, ялангуяа хүчтэй эмийг (антибиотик, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл, анаболик стероидууд) удаан хугацаагаар хэрэглэхгүй байх. Аливаа эмийн эмчилгээг эмчийн хяналтан дор хийх ёстой гэдгийг санаарай.
• Муу зуршлаасаа сал(тамхи татах, согтууруулах ундаа уух), учир нь тэдгээр нь арьсны өнгийг муудахаас гадна бүхэл бүтэн организмын төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
• Нүүр будалтаа анхааралтай сонгоорой... Зөвхөн сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй чанартай бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Унтахаасаа өмнө нүүрний будгаа угааж, өөрийн арьсны онцлогт тохирсон бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.
• Хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс нүүрээ хамгаалаарай... Гадуур явахаасаа өмнө (зун, намар, хавар) хэт ягаан туяаны шүүлтүүр агуулсан тосоор арьсаа арчилж байгаарай. Наранд удаан хугацаагаар өртөхөөс зайлсхийж, идээлэгчийг хэт их бүү ашиглаарай.
• Үүнийг бүү мартаарай тогтмол арьс арчилгаа... Арьсны эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, арьсны дерматин гадаргуугаас кератинжсан тоосонцорыг гуужуулж цэвэрлэх процедурыг (хальслах эсвэл гомаг) хийхээ мартуузай. Нүүрээ угаахын тулд зөвхөн халуун (халуун биш, хэт хүйтэн биш) ус эсвэл ургамлын гаралтай декоциний хэрэглээрэй. Савангийн найрлага дахь чийгшүүлэгч найрлагатай тусгай гель эсвэл хөөсөөр солино.
• Шаардлагатай хэмжээний чийг, тэжээлээр хангаж чадах ашигтай маскаар арьсаа үе үе арчилж байгаарай. Долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа тэжээллэг, чийгшүүлэгч тосыг өөр өөр жороор сольж хэрэглээрэй.

Эдгээр энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та арьсны алдагдсан байгалийн туяа, уян хатан байдал, тааламжтай царцсан сүүдрийг сэргээх боломжтой. Түүний эдгэрэлтийг хурдасгахын тулд уламжлалт анагаах ухааны арсеналын жорыг доор үзүүлэв.

Арьсны өнгийг сайжруулах ардын эмчилгээ: жор

Гэртээ та арьсны өнгийг сайжруулахын тулд янз бүрийн арга хэрэгслийг ашиглаж болно, гэхдээ байгалийн гаралтай найрлагад үндэслэн бэлтгэсэн маск нь тэдний дунд түгээмэл байдаг. Тэдгээрийг ашиглах нь тийм ч хэцүү биш, та зөвхөн уурын баннаар арьсыг ууршуулж, гуужуулагчаар цэвэрлэх хэрэгтэй - энэ нь идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эсэд гүн нэвтэрч, бодисын солилцооны процессыг эхлүүлэхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай юм. эпидерми. Холимогийг арилгасны дараа тэжээлийн эсвэл чийгшүүлэгч тосоор нүүрээ арчлахыг зөвлөж байна.

Тослог арьсанд зориулсан жүржийн шүүстэй өндөгний маск

Энэхүү бүтээгдэхүүн нь нүх сүвийг чангалж, тослог туяаг арилгаж, арьсыг царцсан, байгалийн туяа өгөхөд тусалдаг.

• 1 өндөгний цагаан;
• 50 мл өөх тос багатай тараг эсвэл тараг;
• 20 мл байгалийн жүржийн шүүс.

Бэлтгэл ба өргөдөл:

• Уургийг хөөс болгон хутгаад бусад найрлагатай холино.
• Бэлэн болсон хольцоо нүүрэндээ түрхээд 20 минут байлгана.
• Хөргөсөн шүүсэн эсвэл зүгээр л тогтсон усаар угаагаарай.

Хуурай арьсанд зориулсан овъёосны гүзээлзгэнэтэй маск

Энэхүү маск нь нүүрний өнгийг жигд болгож, арьсанд энерги өгч, чийг, витаминаар дүүргэдэг.

• 30 гр овъёосны гурил;
• 150 мл халуун сүү;
• 20 г глицерин;
• 2-3 гүзээлзгэнэ.

Бэлтгэл ба өргөдөл:

• Овъёосны гурилыг кофе бутлуурын дотор нунтаглаж, дээр нь халуун сүү асгаж, хольцыг бага зэрэг шингээгээрэй.
• Гүзээлзгэнэийг сэрээгээр нунтаглана.
• Овъёосны гурилыг жимсний нухаш, глицеринтэй холино.
• Бүгдийг сайтар хольж, үүссэн массыг нүүрэндээ 30 минутын турш түрхэнэ.
• Сэрүүн усаар өөрийгөө угаагаарай.

Хөгшрөх арьсанд зориулсан төмсний шар маск

Энэхүү хольц нь арьсны өнгийг сайжруулж, үрчлээг арилгаж, арьсны бат бөх байдлыг сэргээдэг.

• 1 залуу төмс, хүрэмээр чанаж болгосон;
• 1 түүхий лууван;
• 1 өндөгний шар;
• 20 мл оливын тос.

Бэлтгэл ба өргөдөл:

• Лууванг хальсалж, нарийн хэрчсэн дээр хэрчинэ.
• Нухсан төмс (хальсалж).
• Луувангийн гурилыг нухсан төмс, ташуурдсан шар, цөцгийн тосоор холино.
• Бүгдийг хольж, бэлэн массыг нүүрэндээ тараана.
• 30 минутын дараа хүйтэн усаар угаана.

Асуудалтай арьсанд зориулсан төмсний гурилтай шар айрагны маск

Энэхүү жорын дагуу бэлтгэсэн маск нь арьсны өнгийг төгс сэргээж, тослог туяаг арилгаж, батгатай үр дүнтэй тэмцдэг.

• 50 мл хөнгөн шар айраг;
• 1 түүхий лууван;
• 30 гр төмсний гурил;
• 1 өндөгний цагаан.

Бэлтгэл ба өргөдөл:

• Нарийн grater дээр хальсалж лууваныг сараалжтай болгоно.
• Үүссэн гурилыг хөөс болгон ташуурдуулж гурил, өндөгний цагаанаар холино.
• Бэлэн массыг шар айргаар хийнэ, хольж, арьсанд түрхэнэ.
• 20 минут хүлээгээд нүүрээ бүлээн усаар зайлна.

Алимны маск-энгийн арьсанд зориулсан компресс

Бэлтгэхэд хялбар энэхүү бүтээгдэхүүн нь арьсыг төгс толигор болгож, эрүүл, гэрэлтсэн төрхийг өгч, өнгийг жигд болгоно.

• 1 том алим;
• 100 мл хүйтэн рашаан;
• 50 мл хүйтэн сүү.

Бэлтгэл ба өргөдөл:

• Алимыг (хальстай хамт) үрж, үрийг нь шүүснээс нь шахаж ав.
• Шүүсийг сүү, усаар холино.
• Бэлэн болсон уусмалдаа самбайгаа дэвтээгээд нүүрэндээ түрхэнэ.
• Компрессийг гялгар уутаар таглаад 30-40 минутын турш тав тухтай байрлалд хэвтээрэй.
• Тодорхой хугацааны дараа шахалтыг арилгаж, арьсыг усаар зайлна.

Дээрх дүрмийг дагаж мөрдөж, гэрийн болон үйлдвэрийн аргаар гоо сайхны процедурыг тогтмол хийснээр та арьсны өнгийг сайжруулаад зогсохгүй эрүүл мэндээ алдаж, дархлаагаа бэхжүүлж, эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудал гарахаас урьдчилан сэргийлж чадна. Тэнцвэртэй хоол тэжээл, цэвэр агаар, биеийн тамирын дасгал, чанартай хувийн арчилгаа нь аливаа эмэгтэй хүний ​​гоо сайхны гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Орчин үеийн хотын амьдралын хүнд нөхцөлд нүүрний өнгийг хэрхэн яаж сайжруулах вэ гэдэг асуулт ихэвчлэн сонсогддог. Зохисгүй хоол тэжээл, байнгын стресс, цэвэр агааргүй байх - энэ бүхэн нь арьсыг бүдгэрүүлж, саарал болгоход хүргэдэг. Гэхдээ цөхрөл бүү зов. Эрүүл, гэрэлтсэн арьстай болохын тулд доорх зөвлөмжийг дагана уу.

Алхам 1. Эрүүл хооллолт

Хэрэв та үзэсгэлэнтэй, жигд арьстай болохыг хүсч байвал эхлээд хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй. Түргэн хоол, өөх тостой хоол, олон чихэр, түүнчлэн архи, тамхи зэрэг нь тунгалаг арьсны тухай мөрөөдөлтэй нийцдэггүй. Хоггүй хоолноос татгалзаарай - энэ нь тууралтгүй, үзэсгэлэнтэй царай руу чиглэсэн анхны алхам болно.

Гэхдээ хор хөнөөлөөс бүрэн татгалзахаас гадна дараахь бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэх нь зүйтэй.

• алим;
• лууван;
• ургамлын тос;
• халуун ногоо;
• самар, үр;
• цитрус жимс;
• ногоон ногоо;
• өөх тос загас.

Улаан буудай, овъёос, маалингын соёолсон үр нь арьсанд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул эрт дээр үеэс соёолж ирсэн улаан буудайг "амьд хоол" гэж нэрлэдэг байсан нь бекер биш юм.

Мөн нүүрний өнгөө сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст дараах жорууд хэрэгтэй болно.

Нүүрэнд зориулсан гайхалтай ундаа

Танд хэрэгтэй болно:

• Ногоон цай;
• цагаан гаа;
• кардамон;
• Хумс;
• шанцай;
• нимбэг - заавал биш.

Нэг аяга ногоон цай исгэж, цэвэр эсвэл хуурай цагаан гаа, шанцай, кардамон, хумс, нимбэг нэмнэ. Ундаа исгэж, зөгийн бал халбагаар амтлаарай. Та энэ ундааг өдөрт нэг удаа уух хэрэгтэй. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь таны нүүрийг илүү цэвэр, шинэлэг болгохоос гадна дархлааны системийг бэхжүүлэх болно.

Нүүрний шүүс

Танд хэрэгтэй болно:

• усан үзэм - 1 баглаа;
• гүзээлзгэнэ - 1 ширхэг.

Жимсийг хутгагчаар хольж, жигд зуурмаг болгон нунтаглана. Энэхүү шүүс-нухаш нь өглөөний цай уухад ашигтай байдаг. Энэ нь биеийг витаминаар баяжуулж, арьсны өнгийг сайжруулах болно.

Цэвэрлэх салат

Танд хэрэгтэй болно:

• Алим;
• лууван;
• байцаа;
• манжин;
• анар үр;
• Нарсны самар;
• хатаасан чангаанз эсвэл prunes;
• нимбэгний шүүс;
• оливын тос.

Хүнсний ногоог дунд зэргийн хэмжээтэй хэрчиж, анар тариа, самар, хатаасан жимс нэмээд сайтар холино. Салатыг нимбэгний шүүс, оливын тосоор амтлаарай (та ямар ч тос сонгож болно).

Ийм салат хэрэглэх нь хорт бодисыг биеэс зайлуулж, ходоодыг цэвэрлэж, нүүрний арьсыг сэргээдэг.

Усны талаар бүү мартаарай! Та өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр уух хэрэгтэй. Мөн өглөө хоосон ходоод дээр, өглөөний цай уухаас хагас цагийн өмнө нэг аяга ус уухыг зөвлөж байна. Гэсгээсэн эсвэл булгийн ус буцалгаагүй ус уух нь дээр.

Алхам 2. Нүүрний арьсны ардын эмчилгээ

Орчин үеийн амьдралын динамикт байгалийн гаралтай орцоос гар хийцийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн бэлтгэх цаг гаргахад заримдаа хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үзэсгэлэнтэй арьсыг мөрөөдөж байгаа бол ардын эмчилгээгүйгээр хийх боломжгүй юм.

Маск, скраб хийх олон жор байдаг - хамгийн сайн тохирохыг олохын өмнө туршиж үзэх олон арга бий.
Гэхдээ хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд арьс арчилгаанд дараахь процедурыг оруулах ёстой.

1. маск;
2. гуужуулагч;
3. уурын банн;
4. мөс эсвэл мөс угаах замаар арчих.

Нүүрний маск

Хоолны дугаар 1. Зөгийн балны маск

Шилэн аяганд нэг халбага шингэн зөгийн бал, нэг халбага нимбэгний шүүс, нэг халбага овъёосны гурил холино. Хэрэв та тослог арьстай бол хольцондоо бага зэрэг жигд натри нэмж болно.

Маскийг нүүрэндээ түрхээд хагас цагийн турш байлгана. Эхний процедурын дараа арьсны өнгө илүү үзэсгэлэнтэй, толигор болсныг та анзаарах болно.

Хоолны дугаар 2. Чацарганы тос

Чацарганы тос нь ховор боловч маш ашигтай омега-7 тосны хүчлийн эх үүсвэр юм. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​биед сайнаар нөлөөлж, арьсны өнгийг сайжруулдаг. Арьсыг жигд болгож, үс, хумсыг бэхжүүлнэ.

Чацарганы тосыг нарийн төвөгтэй хэлбэрээр - цайны халбагаар хоосон ходоод дээр, маск хэлбэрээр хэрэглэх нь дээр.

Маск хийх нь маш энгийн. Тосыг тав тухтай температурт халааж, нүүрэндээ 20 минутын турш түрхэнэ. Та чацарганы тосонд дэвтээсэн самбайг арьсанд түрхэж болно.

Жорны дугаар 3. Кофе, луувангийн маск

Шинэхэн шахсан луувангийн шүүс аваад 1-2 хоолны халбага кофены исгэлэн холино. Үр хольцыг нүүрэндээ түрхээд хэдэн минут байлгана. Та шүүсийг цайны навч биш харин кофены үртэс нэмж оруулснаар та жороо сайжруулж, дараа нь гуужуулагч маск авах болно.

Ийм эмчилгээ нь арьсанд маш их ашиг тустай бөгөөд энэ нь зөвхөн шинэлэг, амгалан харагдуулахаас гадна сайн цэвэрлэх болно.

Гэрийн скраб

Хоолны дугаар 1. Цагаан будааны эд зүйлс

Будааны гурилын нэг хэсгийг, нунтагласан кофены нэг хэсгийг холино. Холимог ус эсвэл дулаарсан суурь тосоор (чидун жимсний тос гэх мэт) шингэлж, гөлгөр дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрэндээ түрхэнэ. Хөнгөн массаж хийсний дараа гуужуулагчаа урсгал усаар зайлна.

Жорны дугаар 2. Цайны скраб

Нэг халбага шингэн зөгийн бал дээр бага зэрэг шинэхэн ногоон цай исгэж, хусах, хивэг, давс, элсэн чихэр, кофе зэргийг цэвэрлээрэй. Энэ хольцыг ашиглан арьсыг зөөлөн цэвэрлээд дараа нь усаар зайлна.

Уурын банн

Арьсны өнгийг сайжруулахын тулд ургамал болон бусад байгалийн гаралтай декоциний:

• chamomile;
• ягаан дэлбээ;
• мэргэн;
• Линден;
• Хошоонгор;
• календула;
• Царс холтос;
• бургасны навч;
• гаа;

Та ваннд хэдэн дусал эфирийн тос нэмж болно.

Усанд орохдоо тогтмол очиж үзээрэй. Энэхүү процедур нь нүүрний болон бүх биеийн арьсны байдлыг сайжруулахаас гадна хорт бодисыг биеэс зайлуулж, хэдэн өдрийн өмнө эрч хүч өгөх болно.

Гоо сайхны мөс

Таны сонгосон ургамлыг исгэх. Chamomile, гаа, хус навч, мэргэн, Гэгээн Жонны wort нь арьсны өнгийг сайжруулахад сайнаар нөлөөлдөг. Та шөлөнд 2-4 мл гидролат эсвэл хэдэн дусал chamomile ханд нэмж болно.

Инфузийг мөсөн шоо тавиур руу хийнэ, хөлдөөгчид хийнэ. Өглөө бүр нүүрээ угааж байхдаа гоо сайхны мөсөн шоогаар нүүрээ арчина.

Хэрэв хоолой өвдөж байгаа бол хүзүүний хэсгийг мөсгүй болгох нь дээр.

Энэхүү процедур нь цусны судсыг "сургаж", арьсны өнгийг жигд болгоход тусалдаг.

Алхам 3. Массаж

Массаж нь арьсны өнгийг хадгалж, үрчлээ, үрчлээг толийлгож, арьсанд шим тэжээлийн урсгалыг нэмэгдүүлж, арьсны өнгийг сайжруулдаг.

Дараахь төрлийн нүүрний массаж байдаг.

1. сонгодог;
2. тайрсан (Жакет);
3. хуванцар;
4. загварчлал.

Уг процедурыг гэртээ болон салон дээр хийж болно. Гэхдээ үүнээс гадна орой бүр таван минутын массаж хийхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд гартаа гоо сайхны тос түрхээд алганы хооронд үрж дулаацуулаарай. Гол хөдөлгөөнүүдийн дагуу зөөлөн хөдөлгөөн хийх. Хүзүү, деколетийнхээ талаар бүү мартаарай!

Уг процедурын дараа үлдсэн тосыг цаасан алчуураар арчина.

Алхам 4. Гоо сайханч дээр зочлох

Хэрэв та цэвэр арьстай болохыг хүсч байвал гоо сайхны эмчийн өрөөнд тогтмол очиж үзэх шаардлагатай. Хэрэв та арьсны тууралт, нүх томорсон, арьсны хэт хуурайшилттай бол энэ нь ялангуяа чухал юм.

Гоо сайханч таны арьсны байдлыг үнэлж, арьсны өнгийг сайжруулж, тууралт болон бусад зовиурыг арилгахад туслах процедур, бүтээгдэхүүнийг санал болгоно.

Мэргэжилтэн арьсыг толигор болгохын тулд дараах салон эмчилгээг санал болгож болно.

• бичил дермабрази;
• химийн хальслах;
• хүчилээр хальслах;
• лазер хальслах;
• гидродерма.

Юу сонгох нь илүү дээр вэ гэдгийг гоо сайхны эмч шийдэх болно. Мөн үнэ, журмын талаар мэдээлэл өгөх болно.

Нүүрээ гүн цэвэрлэх ажлыг гэртээ ч хийж болно. Одоо арьс цэвэрлэх зориулалттай олон цахилгаан төхөөрөмжүүд бий. Үнэ нь хамгийн бага (хэдэн зуун рубль) -ээс хамгийн өндөр (хэдэн мянган рубль) хүртэл хэлбэлздэг.

Хамгийн алдартай нүүр арчилгааны төхөөрөмж бол Darsonval юм. Тэрээр ЗХУ -д маш их алдартай байсан тул манай эмээ нарт танил хэвээр байв. Үүнийг 19 -р зуунд Францад зохион бүтээжээ.

Энэхүү төхөөрөмж нь арьсыг озоноор баяжуулах зорилготой юм. Үүний тулд дермисийг эхлээд урсгалаар цочроодог - энэ нь арьсны нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, бодисын солилцоо, ялгаруулах функцийг сайжруулдаг. Цаашилбал, арьсыг озоноор эмчилж, нянгийн эсрэг ба тайвшруулах үйлчилгээтэй.

"Дарсонвал" -ыг тогтмол хэрэглэх нь арьсны өнгийг сайжруулж, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, хагарал, хэт их тослогийг арилгадаг.

Алхам 5. Спорт, цэвэр агаар

Цэвэр, эрүүл арьсанд хүрэх эцсийн алхам бол цэвэр агаар, хөдөлгөөн юм. Ялангуяа энэ нь орчин үеийн хүнд дутагдаж байна. Хотод амьдрах нь эмэгтэйчүүдийг ядрааж, идэвхгүй болгодог. Ажил дээрээ, гэртээ тасралтгүй байх нь арьсны өнгийг бүдгэрүүлж, шороон өнгийг олж авахад хүргэдэг. Энэ нь дермис өрөөнд хүчилтөрөгч хангалттай хүлээн авдаггүй бөгөөд тавилгын лакнаас хортой утаа хордуулдагтай холбоотой юм.

Залхуурах хэрэггүй, өдөр бүр хотын цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл талбайгаар нэг цаг алхаарай. Танай байшингийн ойролцоо шилмүүст ой байдаг бол энэ нь ялангуяа сайн байдаг - ийм газарт арьс хурдан, хүчилтөрөгчөөр илүү ханасан байдаг.

Спорт бол мөн арьсны өнгөнд нөлөөлдөг чухал хүчин зүйл юм. Түүнд ядаж нэг цагийг зориул. Өглөө дугуй унах эсвэл гүйх нь спорт, гадаа хийх үйл ажиллагааг хослуулдаг. Гэсэн хэдий ч танд хамгийн их таалагддаг биеийн хөдөлгөөнийг сонгох нь зүйтэй юм.

Дүгнэлт

Дээр дурдсан таван энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл та арьсны өнгийг сайжруулаад зогсохгүй дархлаагаа бэхжүүлж, арьсны өвчин, эрүүл мэндийн асуудлаас ангижрах боломжтой. Эрүүл хоол хүнс, цэвэр агаар, дасгал хөдөлгөөн, тогтмол чанартай хувийн арчилгаа - эдгээр нь ямар ч эмэгтэй хүний ​​гоо үзэсгэлэн, сэтгэл татам байдлын бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Нууцаар

Ердөө 11 хоногийн дотор залуухан болоорой!

Шөнө нүүрээ түрхвэл 40 настай ч гэсэн 21 настай харагдаж болно ...

Хүний нүүр царай бол түүний биеийн байдлын "зочлох карт" юм - асуудал бага байх тусам арьсны өнгө эрүүл болно. Саарал өнгөтэй эсвэл шаргал өнгөтэй, цайвар өнгөтэй - энэ бүхэн нь нормоос хазайх явдал юм. Мөн шалтгааныг өөрөөсөө хайх ёстой.

Нүүрний шинэхэн өнгийг сэргээхэд тийм ч хэцүү биш байх болно. Энэ нь хамгийн жижиг зүйл болох үзэсгэлэнтэй байх хүсэл, тэвчээр, өөрийгөө хайрлахыг шаарддаг. Гэхдээ эхлээд эрүүл бус арьсны өнгөний "буруутан" болсон шалтгааныг олж тогтоох шаардлагатай байна.

Нүүрний арьс шинэлэг байдлаа алдсанаас

Арьсны төлөв байдалд зөвхөн насны хүчин зүйл нөлөөлдөггүй - залуу хүмүүст ч гэсэн нүүр нь шороотой болж чаддаг. Үүнийг өдөөж буй ихэнх шалтгаан нь маш өчүүхэн юм.

1. Мэдээжийн хэрэг, энэ өвчин хэнийг ч буддаггүй. Тиймээс, гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө шалтгааныг арилгахыг хичээгээрэй - эмчлэх (мөн үргэлж эмчийн хяналтан дор).
2. Маш их асуудал хүлээж авсан хүн заримдаа жингийнхээ дор "амьсгал хураадаг". Энэ нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх бөгөөд архаг ядаргаа таны нүүрэнд сүүдэр үлдээх болно.
3. Сэтгэлзүйн шалтгаан бас бий. "Саарал царай" гэсэн илэрхийлэл нь стресстэй нөхцөл байдалд орсон эсвэл сэтгэлээр унасан хүмүүст хамгийн тохиромжтой байдаг.
4. Гэхдээ ихэнхдээ өөрийн залхуурал нь арьсны өнгийг эвддэг. Амьдралынхаа дэглэмийг тогтоож чадахгүй байгаа хүн хэзээ ч сайхан байдалд орохгүй. Өдөр бүр буйдан дээр "эсгийлэх" эсвэл компьютер дээр хэдэн цагаар суух нь таны эрүүл мэндэд нэмэр болохгүй.
5. Хоол тэжээл бол хүний ​​сайн сайхан байдлыг бүрдүүлэх хүчин зүйл юм. Хүний биед хор хөнөөл учруулдаг хэд хэдэн хоол хүнс байдаг. Зөвхөн тэнцвэртэй хоол тэжээл нь арьсны өнгийг сэргээхэд тусална. Энэ нь зөвхөн эрүүл бүтээгдэхүүн дээр суурилдаг.
6. Муу зуршил бол хүний ​​дур булаам байдлаа алдах хамгийн "хүчирхэг" шалтгаан юм. Тамхи татах, согтууруулах ундаа (тэр ч байтугай хар тамхи гэх мэт) нь таны нүүрийг илэрхийлэхийн аргагүй хурдан "будах" болно.

Гэхдээ заримдаа үзэсгэлэнтэй байх хүсэл нь харгис хошигнол тоглож, арьсны өнгийг эвддэг. Энэ нь эмэгтэй хүн дүрмийг дагаж мөрддөггүй тосыг буруу сонгосон тохиолдолд тохиолддог. Эсвэл эсрэг нөхцөл байдал нь гадаад төрхдөө бүрэн хайхрамжгүй ханддаг (гэхдээ энэ нь аль хэдийн орхигдсон тохиолдол юм).

Арьсны өнгийг сайжруулахын тулд дагаж мөрдөх зарчим

Таны гадаад төрхийг өөрөөсөө өөр хэн ч өөрчилж чадахгүй. Зөвхөн өдөр бүр өөртөө, эрүүл мэндээ анхаарч, хүссэн үр дүнг өгөх болно. Хэрэв та хэд хэдэн амьдралын зарчмуудыг дагаж мөрдвөл гоо сайхны салон оролцоогүй ч гэсэн өнгө төрхөө сайжруулах боломжтой.

1. Ажил амьдрал, өрхийн гишүүд, өөртөө бүх зүйлд хангалттай цаг гаргахаар амьдралаа төлөвлө. Үүний тулд та цэвэр агаарт алхах, спортоор хичээллэх (наад зах нь өглөөний дасгал хийх), сайн унтах цаг гэх мэт мөчийг харгалзан үзэх өдөр тутмын дэглэмийг бий болгох хэрэгтэй.
2. Өдөр тутмын нэгэн адил хоол хүнс хэрэглэх тодорхой цагийг тодорхойлох хэрэгтэй - бие нь биологийн цагийн дагуу ажиллах ёстой. Та тодорхой цагт идэж эхлэхэд зөвхөн ашигтай хоол идэж байхад таны эрүүл мэнд өөрөө сайжирна. Мөн энэ нь нүүрний шинэхэн өнгийг сэргээхэд тусална.
3. Арьс хурдан чийгшиж хөгширдөг. Тиймээс өдөрт дор хаяж нэг хагас литр цэвэр (хавар эсвэл шүүсэн) ус ууж, биеэ чийгшүүлэх дүрмийг гарга.
4. Биеэ зөв арчилж сур. Эрүүл ахуй, эрүүл ахуйн журмыг өдөрт дор хаяж 2 удаа хий: өглөө, унтахаас өмнө. Эрүүл арьсанд тос (өдөр, орой), маск, тоник гэх мэт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь таны хувцас солих ширээн дээр хангалттай байх ёстой.

Та зөвхөн хэд хэдэн дүрмээр хязгаарлагдах ёсгүй - тэд цогцолбор хэлбэрээр ажилладаг. Гоо сайхны бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар өдөр бүр нүүрээ арчилж, хоолны дэглэмийг зөрчсөн тохиолдолд үр дүнд хүрэхэд хэцүү байх болно.

Зөв зохистой хоол тэжээл нь таны нүүрийг сэргээнэ

Химийн найрлагын хувьд хүн бол өдөр бүр иддэг зүйл юм. Мөн хог хаягдал нь биений "зууханд" орох тусам нүүрэн дээр гарч ирэх болно. Тиймээс таны амьжиргааг хангах бүтээгдэхүүний сонголтод бүх хариуцлагатай хандах ёстой.

1. Бие махбодид шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хамгийн чухал нь бүх бүлгийн витамин юм. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, түүнчлэн шинэхэн шахсан жүүс нь хоолны ширээн дээр өөрчлөгдөхгүй байх ёстой. Ялангуяа А, Е витамин агуулсан бодисууд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.Арьсны байдал хамгийн их шалтгаалдаг.
2. Өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, далайн хоол, элэг - эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бүхэл бүтэн биеийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг бөгөөд голчлон уураг агуулдаг.
3. Овъёосны хальс, шар буурцаг, нахиалсан үр тариа, самар нь биеийг залуужуулж, нүүрний арьсыг сэргээнэ.
4. Гэхдээ өөх тос, халуун ногоотой, шарсан хоол, гурилан бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоол, түргэн хоолны хоолыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах нь бодисын солилцоонд сөргөөр нөлөөлдөг. Мөн энэ нь арьсны өнгөнд шууд нөлөөлдөг.
5. Байгалийн кофенд дурлагсад анхилуун үнэртэй тоник ундаа, эсвэл үзэсгэлэнтэй, эрүүл арьсыг сонгох хэрэгтэй болно. Хачирхалтай нь кофе нь арьсны өнгийг эвддэг.
6. Элсэн чихэр, давс бас хориотой байх ёстой. Гэхдээ тэдгээрийг бусад бүтээгдэхүүнээр сольж болно. Давсны өөр нэг хувилбар бол шар буурцаг юм. Мөн элсэн чихрийн оронд зөгийн бал хэрэглээрэй (энэ нь маш ашигтай). Үе үе та шоколадны хэсгүүдээр өөрийгөө эрхлүүлж чадна (гэхдээ зөвхөн хар өнгөтэй).

Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа муу байгаа нь хүний ​​гадаад төрх байдалд шууд нөлөөлдөг. Хоол боловсруулах үйл явцыг бий болгохын тулд та биеийг цаг шиг ажиллуулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд түүний хүлээн авалтыг 4-5 удаа эвдэж, тус бүрт тодорхой цагийг тохируулна уу.

Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд тусад нь хооллохыг зөвлөж байна. Ихэнх бүтээгдэхүүн нь бие махбодид задарч, ууссан хугацааны хувьд хоорондоо нийцдэггүй. Ходоодны ажлыг даван туулах нь илүү хялбар байх тусам таны царай илүү тод байх болно (энэ бол үнэхээр парадокс юм!).

Чадварлаг нүүр арчилгаанаас их зүйл шалтгаална

Хэрэв та арьсанд өдөр бүр анхаарал хандуулдаггүй бол бохир саарал өнгө нь таны гадаад төрхийн танил тэмдэг болно. Тэгвэл толь таныг уурлуулах болно гэж бүү гайхаарай. Эрүүл ахуйн арчилгаа нь хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг.

1. Угаалгын процедурыг өдөрт 2 удаа хий (дор хаяж): нойрны дараа нүүрээ сэргээж, үдшийн цагаар амьд үлдсэн "ул мөрөө" арилгана. Эцсийн эцэст бидний эргэн тойрон дахь тоос шороо (мөн үл үзэгдэх) бидний биед хуримтлагдаж, арьсны нүх сүвийг бөглөж, "амьсгалах" -аас сэргийлдэг.
2. Хэрэв та будалт хийдэг бол өдрийн төгсгөлд гоо сайхны сүү (эсвэл дор хаяж савантай ус) ашиглан арилгах хэрэгтэй.
3. Арьсыг чийгшүүлж, арчилж, тэжээл өгөх шаардлагатай. Лосьон, тоник, тос зэрэг нь таны арьсны төрөл, насны онцлогт тохирсон ижил цуврал (эсвэл найрлагадаа дор хаяж ижил төстэй) байх ёстой. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг сонгохыг хичээ.
4. Долоо хоногт ядаж нэг удаа нүүрээ цэвэрлээрэй. Нөхөн сэргээх үйл явцын улмаас дермисийн зарим эсүүд үхэж, бусад нь эхний байрыг эзэлдэг. Гэхдээ арьсны үхсэн микроскоп хэсгүүдийг өөрсдөө бараг үгүйсгэдэггүй - тэдгээрийг арилгах ёстой. Үүний тулд арьсыг сэргээхийн тулд гуужуулагч хэрэглэдэг.
5. Гуужсаны дараа арьсанд нөхөн төлжих процессыг сайжруулдаг тэжээлийн маскгүйгээр хийх боломжгүй.

Ихэнх нүүрний будалтыг бие даан хийж, гэртээ хийх боломжтой.

Манай эмээ нарын гоо сайхны жор

Хүн бол байгалийн салшгүй хэсэг юм. Тиймээс түүний бэлэгний тусламжтайгаар эрүүл мэнд, гадаад төрхтэй холбоотой бүх асуудлыг хамгийн сайн арилгадаг. Мөн манай эмээ нарын жорны номнууд нь таны арьсны өнгийг сэргээж өгөх зөвлөмжөөр дүүрэн байдаг (энгийн угаахаас эхлээд тэжээллэг шөнийн тос хүртэл).

1. Нүүрээ усаар биш харин шинэхэн сүү, kefir эсвэл тарагаар угаахыг хичээгээрэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь цайруулах үйлчилгээтэй. Хэрэв арьс нь хальслах юм бол гадил жимсний хальсны хандмал хэрэглээрэй.
2. Та мөсөн шоо ашиглан арьсаа өнгөлж болно. Мөн тэд эмийн ургамлын декоциний гаралтай бол илүү дээр юм. Гэхдээ арьсны төрөл бүрийн хувьд тодорхой найрлагыг сонгох ёстой. Нимбэгний гавар, гаа бүхий декоциний нь бүх нийтийнх юм.
3. Арьсаа цайруулах тосоор арчина: 2 хоолны халбага. 0.5 нимбэгнээс шахсан шүүстэй архи хольж, чацарганы тос 1 халбага нэмнэ. болон өндөгний шар цөцгийтэй ташуурдуулж (0.5 аяга).
4. Арьсыг цэвэрлэж, цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны өнгийг сэргээхийн тулд зуслангийн бяслаг дээр үндэслэсэн скраб туслах болно. Энэ нь зөгийн бал, элсэн чихэртэй тэнцүү хэмжээгээр холилдоно. 10-15 минутын турш массажны хөдөлгөөнөөр хальслаарай.
5. Өргөст хэмхний нүүрний маск нь бүх төрлийн арьсанд тохиромжтой. Зөвхөн тослог хүмүүст 1 халбага хүртэл. сараалжтай өргөст хэмх, ташуурдуулсан уураг нэмнэ. Хуурай арьсанд шар нэмнэ. Маскийг 15 минут байлгаад дараа нь усаар зайлна.
6. Ихэвчлэн хэрэглэдэг шөнийн тосондоо бага зэрэг жүржийн тос нэмээрэй. Мөн тосыг мөнгөн халбаганы тусламжтайгаар арьсанд түрхэж, массажны шугамын дагуу хөнгөн хөдөлгөөн хийнэ.

Мөн та нүүрээ сэргээхийн тулд ер бусын хэрэгсэл санал болгож болно - зөгийн бал массаж. Нэгдүгээрт, зөгийн балыг арьсанд нимгэн давхаргаар түрхээд нүүрэндээ 10 минут байлгана. Дараа нь хуруугаараа хуруугаараа зөөлөн цохилт хийж эхлээрэй. Энэ нь нүх сүвээс гарсан шороог арилгахад тусална.

Массаж дууссаны дараа нүүрээ угаах шаардлагагүй (зөвхөн гараа угаана). Арьсаа өөрөө хатаагаад өдрийн тос түрхэж болно. Энэ процедурыг сэрсний дараа шууд хийдэг. Үүнтэй төстэй массажийг нэг сарын турш өдөр бүр хийснээр та нүүрэндээ байнгын улайлт өгөх боломжтой.

Видео: арьсны өнгө, арьсны байдлыг хэрхэн сайжруулах талаар