Би 2000-аад оны эхээр биеийн хүчний дасгалын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг судалж байхдаа биомеханик өдөөлттэй анх таарч байсан. Дараа нь хүч чадлын дасгалын аргын хоорондох завсарт чичиргээний суналтыг оруулснаар сургалтын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой болсон. Түүнээс хойш бараг арав гаруй жил өнгөрсөн бөгөөд энэ хугацаанд би чичиргээний сургалтыг хувийн хичээлдээ тогтмол оруулдаг байсан. Гэхдээ гар нь BMS ашиглан бүлгийн дасгал хийх арга зүйг боловсруулах түвшинд хэзээ ч хүрч чадаагүй. Тиймээс энэ жил би биомеханик өдөөлтийг бүлгийн сургалтын хөтөлбөрт оруулахаар шийдсэн. Үүнээс өмнө миний өөрийн туршлага, энэ асуудлын талаархи зарим судалгааны үр дүнг нэгтгэсэн болно. Та зарим нарийн ширийн зүйлийг мэдэхийг сонирхож магадгүй юм.

BMS гэсэн нэр томьёо гарч ирсэн нь өнгөрсөн зууны сүүлийн гуравны нэг буюу хэд хэдэн бүлэг эрдэмтэд ЗХУ-ын нутаг дэвсгэрт механик чичиргээний хүний ​​биед үзүүлэх нөлөөг судлахаар ажиллаж байсан үетэй холбоотой юм. Москвад биомеханик сургалтын чичиргээний арга гэж нэрлэгддэг арга хэрэгслийг Ф.К.Агашин, Минск хотод профессор В.Т.Назаровын удирдлаган дор чичиргээний өдөөлтийн арай өөр чиглэлийг боловсруулсан.

Эдгээр аргуудыг боловсруулах нь биомеханик үзэгдлүүд нь биохимийн үйл явцын нэг төрлийн үндэс суурь болдогт суурилдаг. Бодисын солилцоогүйгээр, тэдгээрийг бие махбодид тээвэрлэхгүйгээр химийн зохих урвал явагдах нь амин чухал үйл явцыг хангах боломжгүй юм. Тиймээс биеийн янз бүрийн хэсэгт биомеханик нөлөө үзүүлэх нь эерэг үр дагаварт хүргэдэг.

Бүтцийн хувьд BMS-д ашигладаг төхөөрөмжүүд нь хоёр төрлийн байдаг: мотортой чичиргээт болон гадаад энергийн эх үүсвэр ба хэлбэлзэлтэй, оюутны өөрийн энергийг ашигладаг.

Би чичиргээний төхөөрөмжүүдийг тусад нь авч үзэх болно. Би тэдэнтэй хамт ажиллаж байсан бөгөөд ихэнх нь зар сурталчилгааны олон амлалтад зориулагдсан байдаг.

Энэ нь "асуудалтай газар, целлюлиттэй амархан бөгөөд байгалийн аргаар тэмцэх" боломжийг олгодог чичиргээт соронзон хальс юм. Чичиргээний платформууд, "заримдаа фитнессийн хичээлийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх". Эцэст нь Назаровын биомеханик өдөөгч "30 минутын сургалтын явцад бие нь хоёр, гурван цаг усанд сэлэх, гүйх эсвэл хүч чадлын сургалтын хэрэгслээр дасгал хийхтэй тэнцэхүйц ачааллыг хүлээн авдаг бөгөөд хөндлөн уяаг 30-60 ба түүнээс дээш удаа эзэмшиж чаддаг. Илүү хурдан."

Тодорхой төхөөрөмжүүдийн давуу болон сул талуудын талаар хэдэн үг хэлье.

Чичиргээний симуляторуудын сул тал нь гаднах чичиргээний давтамжийг нэвтрүүлэх явдал юм. Энэ нь хүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх, долгионы оновчтой бус давтамжаас үргэлж хамгаалдаггүй. Үүний зэрэгцээ өндөр үр ашигтай байдал нь энэ "ногдуулах"-д оршдог.

Назаровын BMS-д үзүүлэх нөлөө нь ердийн чичиргээний массаж шиг хөндлөн биш харин булчингийн утаснуудын дагуу хийгддэг. Энэ нь физиологийн шинж чанартай бөгөөд үр нөлөөг үр дүнтэй болгодог.

Гэсэн хэдий ч чичиргээний сургалтын өндөр үр дүнтэй болохыг нотолсон хэд хэдэн ноцтой судалгаанд Назаровын BMS төхөөрөмжийг булчингийн утаснуудын дагуух үйл ажиллагааны чиглэлийг харгалзахгүйгээр чичиргээний платформ болгон ашигласан.

Сунгасан, чангарсан эсвэл суларсан булчинд үзүүлэх нөлөөний дагуу аргуудыг хуваах, боломжтой бол статик эсвэл динамик горимд ажиллах нь дур зоргоороо байдаг. Өргөн хүрээний хүрээнд булчингийн суналт, хурцадмал байдлын түвшинг өөрчлөх, янз бүрийн төхөөрөмж дээр янз бүрийн горим ашиглах боломжийг олгодог техникүүд байдаг.

Эхний мэдэгдэл: BMS нь фитнессийн хичээлийн үр нөлөөг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх чадвартай бөгөөд энэ нь хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, сунгалтын аль алинд нь хамаарна.

ЗХУ-ын үед хийгдсэн судалгаагаар хүч чадал, хүч чадлын тэсвэр тэвчээрийг хурдасгахад динамик горимд BMS үр дүнтэй болохыг харуулсан. Уян хатан байдал, үе мөчний хөдөлгөөн нь гимнастик, балетаар батлагдсан статик горимд хамгийн сайн хөгждөг болохыг тогтоожээ.

Дасгалжуулагчдын маань субьектив үнэлгээгээр BMS нь алдартай дасгал сургуулилтад хүртэл булчингийн цоо шинэ мэдрэмжийг авчирч чаддаг.

Хоёр дахь мэдэгдэл:BMS нь "цөөрөмөөс амархан загас барих" боломжийг танд олгоно.

Сүүлийн үеийн хэд хэдэн судалгаа өөрөөр харуулж байна. Чичиргээний дасгалын нөлөөн дор зүрхний цохилт болон функциональ системийг дайчлах бусад үзүүлэлтүүд уламжлалт дасгалын үеийнхээс өндөр байв.

Миний зарим шавь чичиргээний тавцан дээр ажиллаж байхдаа толгой, чихэнд тааламжгүй чичиргээ мэдрэгдсэн. Чичиргээний горимд хүч чадлын дасгал хийх нь ердийн горимоос илүү их стресстэй холбоотой гэж олон хүмүүс маргаж байна.

Гурав дахь мэдэгдэл: хэдхэн минутын BMS нь бусад биеийн хөдөлгөөнийг олон цагаар орлодог.

Нийтдээ 12 минутын турш чичиргээний ачаалалтай гуравхан сесс нь хэвийн ачаалалтай харьцуулахад булчинд эерэг өөрчлөлтийг илрүүлэхэд хангалттай байсан гэсэн судалгаа байдаг.

Би BMS-ийг өөр хувилбар биш, харин фитнессийн бусад хэлбэрийн нэмэлт гэж үздэг. Би Пилатесын хичээлийг BMS-тэй зэрэгцүүлэхийн тулд хуваариа гаргахыг хичээдэг. Дадлагажигчид зөвхөн аль нэгийг нь сонгох сонголт хийхээс гадна Пилатес болон BMS-ийг хослуулах боломжтой байв. Сүүлийнх нь хамгийн үр дүнтэй нь надад санагдаж байна.

BMS-ийн хичээл LIVE дээр гарах магадлал багатай! ойрын ирээдүйд, учир нь байшин болгонд чичиргээний төхөөрөмж байдаггүй. Гэсэн хэдий ч та чичиргээний сургалтын үр нөлөөг ямар ч төхөөрөмжгүйгээр бие даан авах боломжтой. Тиймээс, хэрэв та ямар нэг үе мөчийг тодорхой хязгаараас илүү сунгавал рецепторууд - булчингуудын байрлал, төлөвийн мэдрэгчүүд "андуурч" хэд хэдэн булчингуудыг тайвшруулах, агших командуудыг нэгэн зэрэг өгч эхэлдэг. , ингэснээр нэлээд мэдэгдэхүйц чичиргээ үүсгэдэг.

Чичиргээний дасгал хийж байсан туршлагатай юу? Та сэтгэгдлээсээ хуваалцаач? Эсвэл зүгээр л оролдох гэж байна уу? Эсвэл энэ нь танд тохирохгүй гэж бодож байна уу?

Леонид Зайцевтай хамт ALIVE клубын фитнесс видео санд.

Өнөөдөр идэвхтэй амьдралын хэв маяг нь олон жилийн турш эрүүл мэндээ хадгалах нөхцлүүдийн нэг гэдгийг хэн ч батлах шаардлагагүй. Гэхдээ парадигмтай санал нийлэх нэг хэрэг, түүнийг дагах нь өөр хэрэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам спорт, фитнессээр хичээллэх дүрэмт хувцастай цүнх нь машины тээш, хонгилын тавиур, тэр ч байтугай хувцасны шүүгээнд байнга үлддэг. Мөн үүнийг ижил давтамжтайгаар ашиглах шаардлагатай байсан ч хүч чадал дутагдаж байна.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа буурах олон шалтгаан бий. Гэхдээ ихэнхдээ эдгээр нь өвчин бөгөөд үүний дараа эмч нар стресс, стрессийг багасгах эсвэл бүрмөсөн арилгахыг зөвлөж байна, амьдралын амтыг ядаргаа, урам хугарал болгон хувиргадаг. Тэгээд одоо идэвхгүй байдлаас үүдэлтэй өвчин эмгэгийг эргэлтэнд оруулдаг. Цаашид булчингууд нь сул дорой, "царс" болж, санамсаргүй ачааллын үед огт баяр баясгаланг авчирдаггүй бөгөөд спортоор хичээллэхээс улам бүр урам зоригийг бууруулдаг.

Энэхүү харгис тойргоос гарах хоёр арга бий: биеийг нэн даруй эрч хүч, эрүүл мэндэд нь эргүүлж өгөх супер эм бүтээнэ гэдэгт найдах, эсвэл өөрийгөө ялан дийлж, фитнессээр сайтар хичээллэх. Хоёрдахь арга нь илүүд үздэг бөгөөд нэг анхааруулгатай. Танд зориулсан сургалтын хөтөлбөр боловсруулах мэргэжилтэн нь дасгалжуулагч, физиологич, зүрх судасны эмч нар байх ёстой. Үгүй бол өөрийгөө хурдан даван туулах нь Пиррикийн ялалт болж хувирах болно: та зүрхийг "тарих", бодисын солилцоог "ажиллах", үе мөчийг "сэгсрэх" болно.

Үнэхээр анагаах ухааны гайхамшигт найдах хэрэг байна уу? Эсвэл "хуучин хэлбэр" рүүгээ урт удаан, уйтгартай буцах нь зүйтэй болов уу? Хүч чадлыг хурдан нэмэгдүүлэх, булчингийн уян хатан чанарыг сайжруулах үр дүнтэй, аюулгүй арга байхгүй гэж үү?

Ийм арга бий. гэж нэрлэдэг BMS төхөөрөмж дээрх биомеханик өдөөлт Nazarov Revitalion Baser 'Orion'.Үүний мөн чанар нь булчингуудыг жинхэнэ хүч чадал, агааргүй стресст оруулахгүйгээр эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийсний дараа үүсдэгтэй төстэй байдалд булчингийн эсийг авчрах явдал юм. Биомеханик өдөөлтийн үр дүнд амьдралын бүхий л үйл явц булчингийн эсүүдэд идэвхждэг. Булчингууд чангарч, хүчтэй, уян хатан болдог. Гэсэн хэдий ч таван минутын хичээл дууссаны дараа биомеханик өдөөгч (BMS)хөлний булчинд мэдрэх мэдрэмж нь гурван километрийн зайд хамгийн их хурдтайгаар гүйсэнтэй ижил байдаг. Үүний зэрэгцээ зүрхний булчинд ачаалал бараг байдаггүй. Түүнээс гадна BMS-ээр өдөөгдсөн булчингууд нь хүчирхэг захын зүрх болж ажиллаж эхэлдэг тул тодорхой "зүрх-буулгах" байдаг.

Та сонирхож байна уу? Үргэлжлүүлэн уншина уу.

BMS Nazarov Revitalion Baser 'Orion' аппарат - эрүүл мэнд, гоо сайхны үйлчилгээнд шинжлэх ухаан, спортын анагаах ухааны дээд амжилт юм.

Биомеханик өдөөх техник, анхны BMS нь өнгөрсөн зууны 80-аад оны эхээр ЗХУ-д гарч ирсэн бөгөөд анхнаасаа том спортын хэрэгцээнд зориулагдсан байв. Тэд спортын анагаах ухааны олон жилийн туршлага, биологи, физиологийн шинжлэх ухааны нээлтүүдийг нэгтгэсэн бөгөөд хэсэг хугацааны дараа Нобелийн шагнал хүртэх болно.

Профессор Назаров - биомеханик өдөөлтийг бүтээгч

Спортын анагаах ухааны гарамгай эмч, физиологич, зохион бүтээгч профессор Владимир Титович Назаровын суут ухаан нь булчингийн бэлтгэлийн үйл явцыг суурь шинжлэх ухааны нүдээр харах чадвартай байв. 70-аад оны сүүлчээр тэрээр булчинг бэхжүүлэх, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх үйл явцад хамгийн их үүрэг гүйцэтгэх нь бие махбодийн үйл ажиллагаанаас гадна түүний дараа булчингийн эсэд тохиолддог физиологийн процессууд, тухайлбал, булчингийн эд эсэд тохиолддог физиологийн үйл явц юм гэж зоримог таамаглаж байсан. нөхөн сэргээх чичиргээ гэж нэрлэдэг. Энэ үед булчингууд ургаж, хүчтэй болдог. Биомеханик өдөөлтийг зохион бүтээх дараагийн алхам бол ачааллыг даван туулах булчингийн чичиргээг өдөөх санаа байв. Энэ санаа нь ирээдүйтэй байсан. 1986 онд Назаровын "Биомеханик өдөөлт: бодит байдал ба найдвар" ном хэвлэгджээ. Энэ хугацаанд тэрээр анхны биомеханик өдөөгчийг (BMS) сургалтын практикт нэвтрүүлсэн. Тэдний ачаар ЗХУ-ын гимнастикийн шигшээ баг 1988 оны олимпод үр дүнтэй бэлтгэж, гайхалтай тоглосон. Үүний зэрэгцээ BMS нь Москвагийн Большой театрт ашиглагдаж эхэлсэн. Гэвч 90-ээд оны эдийн засгийн асуудлаас болж судалгааны ажил санхүүжихээ больсон. Өнгөрсөн зууны төгсгөлд - энэ зууны эхээр профессор хэд хэдэн ном гаргасан бөгөөд тэнд BMS-ийг ашиглах аргуудыг тоймлоод зогсохгүй биомеханик өдөөлтөд тохиолддог үйл явцын талаар гүнзгий үндэслэлийг өгсөн. 2000-аад оны сүүлээр Revitalion нь зохион бүтээгчээс БМС Назаровын үндсэн зарчмуудыг ашиглах эрхийг авч, санаагаа техник, арга зүйн хувьд боловсруулж, ижил нэртэй төхөөрөмжүүдийн шугамаар танилцуулсан.

Шинжлэх ухааны нээлтүүд, биомеханик өдөөх аргууд

Нөхөн сэргээх булчингийн чичиргээ - хүч чадал, уян хатан байдлын эх үүсвэр

Амьд организмын эсүүд байнгын хөдөлгөөнтэй байдаг. Энэ нь тусгай ионы сувгаар эс рүү татсан нэг туйлт ионуудын харилцан түлхэлтийн хүчнээс үүдэлтэй юм. Олон тооны ионууд байдаг - эс нь ашигтай бодис, түүнчлэн эсрэг туйлшралын ионуудыг өргөжүүлж, татдаг. Эсийн цэнэг буурч, агшиж, эсийн доторх урвалын бүтээгдэхүүнийг эс хоорондын зай руу шиддэг. Гэх мэтээр хязгааргүй. Булчингийн эсүүд эерэг ионуудын улмаас ажилладаг, мэдрэлийн эсэд - илүүдэл сөрөг байдаг. Мэдрэлийн төгсгөлүүд нь сөрөг ион бүхий булчингийн утаснуудыг тусгахад тэдгээр нь агшиж, булчингийн агшилт үүсдэг - ажил хийгддэг. Үүнийг дуусгасны дараа эсүүд үүнийг давтахад "бэлдэг": хорт бодисоос идэвхтэй ангижруулж, глюкозын нөөцийг нөхөж, хэт ачааллын дараа хуваагддаг. Энэ бол нөхөн сэргээх чичиргээ бөгөөд булчингийн утаснууд хүчтэй, уян хатан болж, зэргэлдээх мэдрэлийн төгсгөлүүдтэй илүү нягт харьцдаг. Үүний зэрэгцээ тухайн хүн булчингийн дотор "загатнах" буюу чичиргээг мэдэрдэг.

BMS Nazarov Revitalion Baser ‘Orion’ аппарат нь өмнө нь Назаровын өдөөгч гэгддэг байсан бөгөөд булчинд патентлагдсан долгионы нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь булчингийн бүтээмжтэй чичиргээний дүр төрхийг өдөөдөг. BMS нь булчингийн утаснуудыг илүү хүчтэй, уян харимхай болгож, дараагийн бие махбодийн ачаалалд илүү өртөмтгий болгодог. Энэ тохиолдолд хөдөлгүүрийн булчингууд хэсэг хугацаанд "захын" зүрхний үүрэг гүйцэтгэдэг тул зүрх, амьсгалын систем нь тайван байдалд ажиллаж, тодорхой ачаалал авдаг.

BMS Revitalion нь булчин болон бүх биед хэрхэн, яагаад сайнаар нөлөөлдөг вэ?

Булчингийн эсүүд тодорхой бүтээмжтэй ачааллыг хүлээн авдаг

Назаровын BMS Revitalion Baser 'Orion'-ийн гол онцлог нь vibrotode хөдөлгөөний давтамж-долгионы шинж чанар (хүлээн авагчид чичиргээ дамжуулдаг аппаратын хэсэг) юм. Профессор Назаров 12 жилийн турш вибротодын булчинд илгээдэг долгионы урт, хэлбэрийг тооцоолоход зарцуулсан. Мөн 4 жил гаруйн хугацаанд Revitalion International компанийн мэргэжилтнүүд биомеханик өдөөлтийн үзэгдлийг үргэлжлүүлэн судалж байна. Энэ хугацаанд булчингийн бүтээмжтэй чичиргээг өдөөдөг өвөрмөц гурван хэмжээст долгионы хэлбэр, салангид давтамжийн спектрийг боловсруулж, патентжуулсан. Импульсийн геометрийг өөрчлөх, оновчтой хэмжээнээс хэтрэх эсвэл завсрын давтамжийг ашиглах нь процедурын үр нөлөөг эрс бууруулж, дунд хугацаанд сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Баримт нь доод давтамжууд нь булчингийн утаснуудаар "унтрадаг" бол өндөр давтамжууд нь эсийг "цоолж", эцэст нь эсийн мембраныг (мембран) устгадаг. Булчингийн эсүүд BMS Revitalion давтамжид "хариу хариу үйлдэл үзүүлэх" цагтай байдаг: тэдний мембран нь булчингийн жинхэнэ ажил шиг сунаж, агшиж байдаг. Үүнээс болж илүү их хүчилтөрөгч, глюкоз, эсийн барилгын материал эсэд нэвтэрдэг. Эсийн доторх процессууд идэвхжиж, биомеханик өдөөлт дууссаны дараа байгалийн булчингийн чичиргээ үүсдэг.

Бие махбодид сөрөг үр дагаваргүйгээр булчингууд бэхждэг

Ачаалал нь маш олон төрөл байдаг: цочрол, статик, өндөр хурд, агааргүй (тэсвэр) болон тэдгээрийн хослолууд. Тэдгээрийг хэрэгжүүлэхийн тулд гурван нөхцөл шаардлагатай: глюкоз, хүчилтөрөгч, мэдрэлийн импульсийг булчинд зохих эрчим, үргэлжлэх хугацаатай нийлүүлэх. Тогтмол спортын бэлтгэл нь ямар нэг байдлаар бие махбодийн эдгээр гурван нөхцлийг хангах чадварыг хөгжүүлдэг. Гэсэн хэдий ч нөхцөлүүдийн аль нэг нь бүрэн хангагдаагүй эсвэл хэтрүүлсэн тохиолдолд ихэвчлэн тохиолддог. Энэ нь өөр шинж чанартай гэмтэл гарч ирэхэд хүргэдэг. Эмнэлгийн нарийн хяналт, сургалтын төлөвлөгөөг тогтмол тохируулах замаар л тэднээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Мэргэжлийн тамирчдад ч мөн адил байдаг. Тэгээд тодорхой хязгаар хүртэл. Гэхдээ зүгээр л идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхийг хүсдэг хүмүүсийн талаар юу хэлэх вэ? Үүнээс гадна, амьдралын тааламжгүй хугацааны дараа булчингийн хүч чадал, уян хатан байдлыг сэргээхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан уу? Биомеханик өдөөлт нь аврах ажилд ирдэг. BMS-д өртөх үед булчингууд бие махбодийн ажил хийдэггүй: мэдрэлийн импульс хүлээн авдаггүй, булчингийн утаснууд "аль болох их ачаалал өгдөггүй". BMS-ийн долгионы нөлөө нь эсийн түвшинд тохиолддог. Эс нь өөрийнхөө таашаалд нийцүүлэн фитнессээр хичээллэж байгаа бөгөөд яг одоогийн байдлаараа чадлынхаа хэрээр "ажил" хийж байгаа бололтой. Үүний зэрэгцээ биеийн бусад системүүд бараг амарч байгаа мэт ажилладаг.

Revitalion компанийн Baser "Orion" болон бусад BMS Nazarov төхөөрөмжүүд нь булчин болон бүх биед хор хөнөөл учруулахгүйгээр булчингийн утаснуудын хүч чадал, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Патентлагдсан давтамж, хэлбэрийн механик долгионы үйлдэл нь булчингийн эсийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, дотоод процессыг идэвхжүүлж, мэдрэлийн булчингийн харилцан үйлчлэлийг сайжруулдаг. Үүний үр дүнд булчингийн байдал сайжирч зогсохгүй биеийн ерөнхий байдал сайжирч байна.

BMS Nazarov Revitalion Baser "Orion" дасгалын машины идэвхгүй булчинг сайжруулах бусад аргуудаас давуу тал

Техник хангамжийн фитнесс Revitalion Baser

Үндсэндээ чичиргээний платформ дээрх техник хангамжийн фитнесс нь BMS Revitalion-д хамгийн ойр байдаг. Үүний үеэр булчин болон өөхний эсүүдэд сэтгэл хөдөлгөм, тоник нөлөө үзүүлдэг чичиргээ бүхий биед нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч чичиргээт платформоос үүссэн чичиргээний хэлбэр, давтамжийг биомеханик өдөөлттэй харьцуулах боломжгүй, учир нь техник хангамжийн фитнессийн гол ажил бол идэвхгүй өөхний эсийн мембраныг сийрэгжүүлэх эсвэл бүрмөсөн устгах явдал юм. Энэ нөлөө нь булчингийн байгалийн чичиргээг өдөөдөг давтамжаас хэд дахин өндөр давтамжтайгаар хүрдэг. Иймээс чичиргээт тавцан дээр явагддаг өөх тосыг шатаах нь булчингийн эдэд илүү идэвхтэй хэрэглэснээс эсвэл эдгээр давтамжаас үүдэлтэй стрессээс өөр юу ч биш, харин өөхний эсүүд устгагдсаны улмаас үүсдэг. цаг хугацаа, бусдад суурьших.биеийн газар. Нэмж дурдахад, BMS Revitalion дээрх дасгалуудаас ялгаатай нь тоног төхөөрөмжийн фитнессийн процедурын үед биеийн байрлал нь хөл, нурууны үе мөчний шууд цочролд хүргэдэг. Мөн энэ нь үе мөчний мөгөөрсний асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Toning хүснэгтүүд Revitalion Baser-ийн эсрэг

Тоник ширээн дээр дасгал хийх үед бие даасан булчингийн бүлгүүдийн ачаалал ихэсдэг бол биеийн бусад хэсэг нь хэвтэж эсвэл сууж байдаг. Энэ нь маш зөөлөн процедур бөгөөд энэ нь тоник ширээний хөдөлгөөнт хэсгүүдийн хөдөлгөөнд моторын булчинг эсэргүүцэх чадваргүй байх боломжийг олгодог: хүн зүгээр л хэвтэж эсвэл сууж, аппарат нь хөл, аарцагыг хөдөлгөдөг. өөр өөр онгоцууд. Энэхүү процедурын үр дүнд булчингийн аяыг нэмэгдүүлэхийн тулд мэдрэлийн булчингийн тодорхой ажлыг хийх шаардлагатай. Тиймээс тоник ширээн дээрх дасгалууд нь энгийн фитнессээс ялгаатай нь хөл, нуруунд хэвтэж, сууж байхдаа дасгал хийх чадвартай бөгөөд үүний үр дүнд зүрх судасны системд бага ачаалал өгдөг. Тонер ширээн дээрх сургалтын үр нөлөө нь тэдний биед үзүүлэх аюулгүй байдалтай урвуу хамааралтай байдаг. BMS Revitalion-ийн хичээлийн үеэр зүрхний ачааллыг багасгадаг боловч булчингийн тонус нэмэгдэж байгаа нь харьцуулж болохуйц бөгөөд дундаж хүч ба агааргүй симуляторуудын ижил үзүүлэлтээс давсан байдаг. Жишээлбэл, BMS дээрх 5 минут нь гүйлтийн зам дээрх 15 минуттай тэнцүү байна.

Electromyostimulation vs Revitalion Baser

Electromyostimulation (EMS) нь сансрын хайгуулын дагалдах бүтээгдэхүүн юм. Жингүйдэлтэй хүмүүсийн гол асуудал бол биеийн тамирын дасгал хийх чадваргүйгээс болж булчингийн хатингаршил юм. БОМС-ийн мөн чанар нь мэдрэлийн импульсийг орлуулдаг цахилгаан гүйдлийн нөлөөн дор булчингийн утаснуудыг хүчээр шахах явдал юм. БОМС болон байгалийн мэдрэлийн булчингийн харилцан үйлчлэлийн ижил төстэй байдал нь өнгөцхөн байдаг. Байгалийн хувьд булчингийн агшилтын үед мэдрэлийн төгсгөлийн сөрөг ионууд нь эсийн эерэг ионуудыг саармагжуулж, хоёр гурван атомт давсны молекулууд үүсдэг. Мөн EMS-ийн тусламжтайгаар булчингийн эсүүд электронуудаар бөмбөгдөж, эсийн доторх цэнэгээ алддаг тул агшилт үүсдэг. Гэвч үр дүнд нь хөнгөн металлын хэт түрэмгий монатом молекулууд үүсдэг бөгөөд энэ нь биед үзүүлэх нөлөө нь хор хөнөөлтэй байдаг. Reviatlion төхөөрөмжүүд нь цахилгаан химийн нөлөө үзүүлэхгүй. Эдгээр нь булчинд зөвхөн байгалийн бүтээмжтэй үйл явцыг идэвхжүүлж, булчингийн хүч чадал, уян хатан байдлыг гаж нөлөөгүйгээр нэмэгдүүлдэг.

Бүх төрлийн массаж vs Revitalion Baser

Массаж бол булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх, арьсан доорх өөхний эдийг идэвхжүүлэх, стрессийг арилгах хамгийн алдартай, батлагдсан, аюулгүй арга юм. Массаж хийх үед эсийн мембран сунах, эсийн доторх үйл явц идэвхждэг, мэдрэлийн булчингийн харилцан үйлчлэл сайжирдаг гэх мэт. Гэсэн хэдий ч нэг удаа хөлний булчинд 3000 удаа массаж хийж чаддаг массажистыг төсөөлөхийн аргагүй юм. Массажны багш ч гэсэн 50 минут, долоон хөлс гарна. Nazarov Revitalion Baser 'Orion'-ийн биомеханик өдөөгч нь энэ ажлыг хэдхэн минутын дотор даван туулж, илүү үр дүнтэй хийх болно. Үүний үр дүнд булчинд байгалийн булчингийн термор үүсч, хэт ачаалалтай булчинг тайвшруулж, идэвхгүй булчинг идэвхжүүлж, биеийн эд эс дэх бодисын солилцоог идэвхжүүлнэ. Нэг үгээр хэлбэл, бидний массажийг маш их үнэлдэг бүх зүйлийг үйлдвэрлэх болно. Гэхдээ массажийг сургалт гэж нэрлэх боломжгүй бол BMS дээрх процедур нь мэдээжийн хэрэг. Тэдний дараа булчингууд нь илүү уян хатан төдийгүй илүү хүчтэй, тэсвэр тэвчээртэй, илүү их бие бялдрын хүч чармайлт гаргахад бэлэн болдог.

Өнөөдөр Назаровын биомеханик өдөөгч Revitalion Baser 'Orion' нь булчингийн тогтолцооны булчинг идэвхгүй сургах эрүүл мэндэд хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй хэрэгсэл юм. Revitalion Life Approach аргыг ашиглан BMS-ийн хичээлүүд нь үе мөчний сөрөг нөлөөлөл, зүрх сэтгэлийн дарамтыг бүрэн арилгадаг. Revitalion Baser-ийн эмчилгээ нь ямар ч гаж нөлөөгүй, зөвхөн байгалийн эсийн үйл явцыг идэвхжүүлснээр тааламжтай, өвдөлтгүй, үр дүнтэй байдаг.

BMS Назаровын Revitalion Baser "Orion" аппаратыг ашиглан процедурын биед эерэг нөлөө үзүүлэх гол талууд

Хөдөлгөөний булчингийн аяыг сайжруулах

Өвчин, стресс, бие махбодийн үйл ажиллагааны дутагдал - энэ бүхэн булчингийн ая, мэдрэлийн булчингийн харилцан үйлчлэл муудахад хүргэдэг: булчингийн утаснууд нь мэдрэлийн импульсийг хангалттай хүч чадал, хурдтайгаар хариу үйлдэл үзүүлэх чадвараа алддаг. Revitalion Baser-ийн хичээлүүд нь булчингийн эсийн амин чухал үйл ажиллагааг сэргээж, улмаар булчингийн аяыг сайжруулдаг.

Шөрмөс, үе мөчийг бэхжүүлэх

Шөрмөсийг бүрдүүлдэг салст бүрхэвч, яс, үе мөч нь бие даан агшиж чадахгүй. Тэдний уян хатан байдал нь тэдгээртэй холбоотой булчингийн үйл ажиллагаанаас бүрэн хамаардаг. BMS Revitalion Baser-ийн тусламжтайгаар булчингийн ая - хүч чадал, уян хатан байдал нэмэгдэхийн хэрээр шөрмөс бэхжиж, булчингийн тогтолцооны үе мөчний байдал сайжирдаг.

Процедурын аргаар зүрхний булчинг буулгах

Хүний зүрх нь цусыг бүхэлд нь эргэлдүүлэхэд хэтэрхий жижиг байдаг. Биеийн булчингууд нь "захын" шахуургын үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд тэдгээр нь агшилтын үед цусны судаснуудаар дамждаг. Хэрэв булчингууд муу, бага зэрэг ажилладаг бол зүрх нь "хүн бүрийн хувьд хөөрөгддөг". BMS-ийн процедурын үед моторын булчингийн шахах функц сайжирч, зүрх амарч чаддаг.

Тромбозоос идэвхтэй урьдчилан сэргийлэх

Капилляр ба жижиг судаснуудын нэвчилт муу байгаа нь булчингийн агшилтын үед цусыг дамжуулж байх ёстой булчингийн үйл ажиллагаа багатай шууд холбоотой. BMS Revitalion-ийн улмаас нөхөн сэргээх чичиргээний үед булчингийн эсүүд эс хоорондын зайнаас бодисыг идэвхтэй хэрэглэж, улмаар бөглөрсөн судсыг "шахдаг".

Арьсан доорх өөхний эдийг шатаах

BMS Revitalion Baser дээрх дасгалын тусламжтайгаар идэвхжсэн булчингийн эсүүд сайн хооллолт хэрэгтэй. Тэдэнд хамгийн ойр байдаг шим тэжээлийн эх үүсвэр нь арьсан доорх өөхний эд юм. Нөхөн сэргээх чичирхийллийн үед булчингийн эсүүдээс ялгардаг ферментүүд нь идэвхтэй ажиллаж буй булчингийн ойролцоо болон биеийн бүх хэсэгт өөх тосны ордуудыг глюкоз, өөх тосны хүчил болгон хувиргахад хүргэдэг.

Захын мэдрэлийн системийг уялдуулах

Мэдрэлийн систем нь зөвхөн булчинд дохио илгээхээс гадна тэдгээрийн хариуг хүлээн авдаг. Хэрэв булчингууд хатингаршилаас болж зохих ёсоор хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол захын мэдрэлийн системд тэнцвэргүй байдал үүсдэг бөгөөд энэ нь төв мэдрэлийн системийг шууд бусаар дарангуйлдаг. Булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээснээр бүх мэдрэлийн системийн зохицол буцаж ирдэг.

Vestibular аппаратыг бэхжүүлэх

Сайн vestibular аппарат нь төв мэдрэлийн систем нь газартай харьцуулахад биеийн байрлалыг тодорхойлох чадвар төдийгүй булчингийн тогтолцоо нь тархины энэ байрлалыг засах оролдлогыг хүлээн зөвшөөрч, хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар юм. Revitalion Baser нь мэдрэлийн булчингийн харилцан үйлчлэлийг бэхжүүлснээр вестибулярын үйл ажиллагааг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Nazarov Revitalion Baser "Orion" аппаратын үнэ RUB 320 000 .00 нэг төхөөрөмжид зориулагдсан. *

BMS бие

BMS Назаровын симулятор дээрх сургалтын арга зүйг эртнээс боловсруулсан, ГЭХДЭЭ! үр ашгийн хувьд эдгээр төхөөрөмжүүдийн аналогууд! мөн ашигтай байдал! биеийн хувьд, үгүй. Дэлхий даяар идэвхтэй ашиглагдаж байгаа хэдий ч Орос улсад тэдгээрийг мартсан байна.

Профессор Назаровын BMS нь дэлхий даяар өргөн тархсан бөгөөд түүний хүрээлэнгүүд Европ, АНУ-д байдаг (харамсалтай нь баруунд үлдсэн бусад олон гайхалтай бүтээн байгуулалтууд шиг Орост манайд байдаггүй), хэн ч аналогийг зохион бүтээж чадаагүй байна. Биеийн хэлбэр, залуужуулах орчин үеийн хэрэгслүүдийн мэдэлд байгаа бүх зүйл ийм тууштай, хурдан, физиологийн үр дүнг өгдөггүй! Бусад чичиргээний симуляторууд нь Назаровын симулятортай ямар ч холбоогүй юм

Залхуу хүмүүс, залхуу хүмүүсийн мөрөөдөл!

BMS - Биомеханик өдөөлт, энэ бол гайхалтай боломж юм:

• нэмэлт сантиметрийг арилгах
• гүн целлюлитийг ч жигд болгоно
• арьсны гөлгөр байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулна
• булчинг хурдан чангална
• бодисын солилцоог хурдасгах, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх
• хуваах, та өмнө нь хэзээ ч хийж байгаагүй байсан ч!

Биомеханик өдөөлт хэрхэн ажилладаг вэ?

Сургалтанд ашигладаг биомеханик өдөөгч (BMS симулятор) нь микровибрацийг үүсгэдэг тусгай хөдөлгөөнт платформ бүхий симулятор юм. Эдгээр чичиргээний далайц ба давтамж нь булчингийн ширхэгийн агшилтын физиологийн үзүүлэлтүүдтэй маш сайн нийлдэг. Спортын эмч, дасгалжуулагч нь биеийн онцлог, хувь хүний ​​хүслийг харгалзан тухайн хүн бүрт тохирсон дасгалын багцыг сонгож, дасгал хийх зөв техникийг зааж, бүх хичээлийн туршид сургалтын явцыг хянадаг.

Сургалтын явцад дараахь зүйл тохиолддог. Тусгай аргаар хурцадсан булчингийн тодорхой бүлгүүд симуляторын ажлын тавцан дээр хүрдэг. Булчин өөрөө чичиргээ хүлээн авч 5-8 дахин хурдан агшиж эхэлдэг. Эдгээр булчингуудыг эрчимтэй ажиллуулахын тулд их хэмжээний энерги шаардагдах бөгөөд үүнийг яг тэндээс, хамгийн ойрын өөхний эдээс авдаг бөгөөд энэ нь сургалтын явцад аль хэдийн идэвхтэй задарч эхэлдэг.

Үүний зэрэгцээ гайхалтай нөлөө гарч ирдэг: булчингууд илүү идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг, зүрхний цохилт, амьсгал нэмэгдэхгүй. Үүний нууц нь дасгал хийх нь зүрхний булчинг хэт их ачаалдаггүй явдал юм. Тиймээс дасгалуудыг тайван байдлаар тэсвэрлэдэг, хүн ердийн хүч чадлын машин эсвэл аэробикийн өрөөнд дасгал хийх үед тохиолддог ядаргаа мэдэрдэггүй. Энэ үзэгдэл нь спортын тусгай бэлтгэлгүй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой бөгөөд наснаасаа болоод бие засахад хэцүү эсвэл эрүүл мэндийн шалтгаанаар үсэрч, гэнэтийн хөдөлгөөн хийхийг зөвлөдөггүй.

Эцэст нь хэлэхэд, энэ техник нь хамгийн хурдан үр дүнд хүрэхийг эрмэлздэг бүх хүмүүст тохиромжтой. 5-6 хуралдааны үеэр булчингийн сайн аяыг олж авдаг (энэ нь өгзөг дээр тод харагддаг), 10-15 сесс (энэ нь дунджаар сар хагасын хугацаа юм) биеийн хэлбэрт эерэг нөлөө үзүүлж чадна. , 3-4 сарын тогтмол фитнессээр хичээллэснээс хойш ердийн биеийн тамирын дасгал хийснээр энэ нь эрт илэрдэггүй. BMS дасгалжуулагчийн нэг давуу тал нь энгийн аэробик дасгал хийсний дараа бодисын солилцоог идэвхжүүлэх нь ердөө 2-3 цаг үргэлжилдэг бөгөөд чичиргээний дасгалжуулагч дээр дасгал хийх нь "өөх шатаах" хугацааг 2-3 хоног хүртэл уртасгадаг. Хүн удаан хугацаанд бэлтгэл хийж дууссаны дараа жингээ хассаар байдаг. Энэ нь асуудалтай хэсэгт арьс, булчингийн гүн рецепторуудад бага давтамжийн чичиргээний нөлөө үзүүлдэгтэй холбоотой юм.

Ийм байдлаар жингээ хасах хөтөлбөрийг хэд хоногийн өмнө "эхлүүлдэг". BMS симуляторын эрүүл мэндийг сайжруулах нөлөө нь онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Булчин дахь хүчтэй хэлбэлзлийн хөдөлгөөн нь венийн цус, лимфийн зогсонги байдлыг арилгадаг. Сүүн хүчил (бүх аэробикийн дасгалын гаж нөлөө) нь эс хоорондын зайд зогсонги байдалд ордоггүй, харин сургалтын явцад өөрөө гадагшилдаг. BMS-симуляторын арьсанд массажны идэвхтэй нөлөө нь тостой хослуулан целлюлитийн эсрэг сайн нөлөө үзүүлдэг.

Асуудлын талбарт үзүүлэх нөлөөллийн цогц нь 30 минут үргэлжилдэг нэг хичээлийн үеэр явагдах нь чухал бөгөөд нэг өрөөнөөс нөгөө өрөө рүү шилжих, нэмэлт процедурт цаг алдах шаардлагагүй болно.

Бидний булчингууд хөдөлж байх үед тэд уртааш чиглэлд чичирдэг (агшилт), өөрөөр хэлбэл. хавар шиг - шахсан-унтрахгүй. Манай сургалтанд хэрэглэгдэж байгаа симулятор нь яг ийм байдлаар ажиллаж, булчингийн агшилтыг бэхжүүлдэг. Булчингууд нь секундэд 20 удаа бөхийж эсвэл түлхэх дасгал хийж байгаа мэт илүү эрчимтэй ажиллаж эхэлдэг. Энэ нь цусны эргэлт нэмэгдэж, өөх тос, целлюлитийн хуримтлалд хавчуулсан жижиг хялгасан судаснууд нээгддэг.

Нэг талаас, эсэд шим тэжээлийн урсгал сайжирч, нөгөө талаас хорт бодис, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүний гадагшлах урсгал сайжирдаг.

Целлюлитийн овойлт нь гөлгөр болж, арьс гөлгөр, чангарч, булчингууд нь уян харимхай болж, эзэлхүүн нь буурдаг (10-12 дасгалын үр дүнд 10 см хүртэл).

Үүнээс гадна уртааш чичиргээ нь шөрмөсний уян хатан байдал, үе мөчний уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг сэргээдэг бөгөөд энэ нь хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, "хөдөлгөөнгүй" мэргэжилд чухал ач холбогдолтой юм.Гэхдээ биомеханик өдөөлтийн гол "бүрээ" нь 1.5 дотор байдаг. -Дасгал хийснээс хойш 2 сарын дараа булчингийн ой санамжийн нөлөөн дор хэлбэрүүд нь чангарсаар байна!

Хүн төрөлхтөн оршин тогтнохынхоо туршид нүүр, биеийн гоо үзэсгэлэн, залуу насыг хадгалах арга замыг эрэлхийлсээр ирсэн. Одоо залуужуулах маш олон сонголт бий. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг бүгдийг нь ашиглах боломжгүй. Зарим процедур нь нэлээд үнэтэй бөгөөд эрүүл мэндэд аюултай олон эсрэг заалт, хүндрэлтэй байдаг. Үүний эсрэг сонголт бол биомеханик өдөөлт (BMS) юм. Үүний мөн чанар, давуу тал, үйл явц, үр нөлөөний талаар дараа нь манай нийтлэлээс уншина уу.

Биомеханик өдөөлт нь булчинг сургах идэвхгүй процедур юм. Энэ нь нүүр болон биеийн аль алинд нь хэрэглэнэ. Энэхүү техникийг ЗХУ-д 70-аад оны сүүл - 80-аад оны эхээр боловсруулсан. Зохиогч нь профессор Владимир Назаров юм.

Судалгааны явцад Владимир Назаров булчинг амжилттай сургахын тулд хэт их ачааллын дараа булчингийн бие даасан судал рефлексээр шахагддаг нөхөн сэргээх чичирхийллийн байдалд орох шаардлагатайг илрүүлсэн. Тиймээс булчингийн эсүүд глюкозын исэлдэлтийн бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэгддэг. Ийм чичирхийллийн үед булчингийн эсүүд ирээдүйд ийм, илүү ноцтой ачааллыг даван туулахад бэлэн байхаар програмчлагдсан байдаг. Энэ бол сургалтын мөн чанар юм.

Судалгааны үр дүнд профессор нөхөн сэргээх чичиргээний далайц, давтамжийг тодорхойлж, сул ачаалалтай булчинд ижил давтамжтай механик үйлдэл нь хамгийн их бие махбодийн хүч чармайлтын үед тохиолддог булчингийн эсүүдэд ижил процессыг өдөөдөг болохыг олж мэдэв. Үүний дагуу сургалтын үйл ажиллагааны үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд булчингийн ширхэгийн агшилтын тодорхой далайц, давтамжийг хангах шаардлагатай. Энэ нөлөөг биомеханик өдөөлт гэж нэрлэдэг.

Назаровын биомеханик өдөөлтөд зориулсан төхөөрөмж

Арьс ба булчингийн эдэд чичиргээний долгионд өртөхийн тулд профессор В.Т. Назаров дараа нь биомеханик өдөөлтөд зориулагдсан Назаровын аппарат гэж нэрлэгдсэн төхөөрөмжийг бүтээжээ.

Төхөөрөмжөөр биеийг өдөөх нь биологийн давтамжийн механик чичиргээ (булчингийн утаснуудын дагуух урт долгион) үүсгэдэг бөгөөд ингэснээр гөлгөр болон араг ясны булчингийн агшилтыг нэмэгдүүлдэг.

Төхөөрөмж нь арьсны бүх давхарга, булчингийн эдэд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.

• Дермис дээр - гөлгөр болгох үйлчилгээтэй, уян хатан, уян хатан болгодог;
• Арьсан доорх эдэд - цусны урсгал, лимфийн урсгалыг хурдасгаж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг;
• Булчингийн эдэд - булчингийн аяыг хэвийн болгож, мэдрэлийн системтэй холболтыг сэргээдэг.

ЗХУ-ын үед Назаровын аппаратыг тамирчид, гимнастикчид, сансрын нисгэгчид өргөнөөр ашигладаг байсан бол одоо спорт, анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгддэг.

Гаднах байдлаар, Назаровын нүүрний аппарат нь биеийг сургах төхөөрөмжөөс ялгаатай, үйл ажиллагааны зарчим нь ижил байдаг.

Назаровын нүүрэнд зориулсан төхөөрөмж

Назаровын биед зориулсан аппарат

BMS-ийн эсрэг заалтууд

Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд биомеханик өдөөх арга нь хүний ​​эрүүл мэндэд аюулгүй байдаг.

• онкологийн өвчин;
• хоргүй хавдар;
• Цус алдах хандлага;
• Арьсны идээт өвчин;
• Цочмог сүрьеэ;
• Тунгалгын булчирхайн үрэвсэл;
• Хүндрэлийн үед мэдрэлийн тогтолцооны өвчин;
• Жирэмслэлт ба хөхүүл үе;
• Венийн тогтолцооны өвчин (ялангуяа тромбофлебит, шархлаа);
• Арьсны өвчин;
• Цочмог халдварт өвчин;
• Сэтгэцийн эмгэг;
• Атеросклероз;
• Цусны даралт ихсэх II В ба түүнээс дээш үе шат, байнга халдлагатай angina pectoris;
• Неврозын цочмог хэлбэрүүд;
• Чичиргээ үл тэвчих;
• Металл суулгац.

Биеийн BMS-ийн заалт, процедурын үр дүн

Эхэндээ булчингийн утаснуудын биомеханик өдөөлтийг зөвхөн биед ашигладаг байсан.

• Бодисын солилцооны үйл явцыг тогтворжуулах;
• Нөхөн сэргээх үед гэмтлийн дараа нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах;
• Хүч чадал, булчингийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх;
• Булчингийн утаснуудын ая, бат бөх, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх;
• Мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх;
• захын судаснуудад цусны эргэлтийг сайжруулах;
• Биеийг чангалах, жин хасах үйл явцыг хурдасгах;
• Целлюлитээс салахад зориулагдсан.

Биеийн булчингийн утаснуудын биомеханик өдөөлт нь юуны түрүүнд хүний ​​​​бие махбодийн эрүүл мэндийн үзүүлэлтийг сайжруулахын тулд гэмтлийн дараа нөхөн сэргээхэд шаардлагатай байдаг.

BMS-ийн биеийн процедурын тодорхойлолт

Биеийн булчингийн биомеханик өдөөлтийг туршлагатай дасгалжуулагчийн хяналтан дор явуулдаг. Хамгийн гол нь хүн дасгал хийдэг, түүний биеийн хэсгүүд Назаровын симуляторын чичиргээний гадаргуутай хүрч, улмаар булчингийн утаснуудыг өдөөдөг. Эсрэг заалт байхгүй эсэхийг баталгаажуулахын тулд та эхлээд эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах ёстой.

Бүх хичээлийг багштай хамт явуулдаг. Дасгалжуулагч эхлээд таны хүчин чадалд багтах тодорхой ачаалалтай дасгалуудыг төлөвлөх ёстой. Сургалтын явцад түүний чиглэсэн булчингууд нь аппаратын гадаргуу дээр хүрдэг. Шилэн агшилтын давтамжийн хурдатгал ажиглагдаж байна. Тиймээс сургалт хэд дахин илүү үр дүнтэй болдог.

Дасгалын машин нь бие бялдар муутай хүмүүст тохиромжтой.

Гоо сайхны салбарт биомеханик өдөөлт

Хожим нь профессор Назаровын шинэ бүтээл нь гоо сайхны салбарт хэрэглээгээ олсон.

Нүүрний BMS-ийг ашиглах гол зорилго нь ямар ч оролцоогүйгээр байгалийн гаралтай залуужуулах, экологийн аргаар хуучин гоо үзэсгэлэнгээ эргүүлэн авах явдал юм.

BMS-д өртөх нөлөө

• Эсийн бодисын солилцоог сайжруулдаг;
• Лимфийн урсац идэвхжсэн;
• Арьсны давхарга дахь бодисын солилцооны үйл явц хэвийн байдалдаа ордог;
• Коллагены үйлдвэрлэл хэвийн болсон;
• Булчингийн ая хэвийн болсон;
• Булчингийн хурцадмал байдал арилдаг.

Гоо сайхны зорилгоор нүүрний биомеханик өдөөлтийг дараахь зорилгоор ашигладаг.

• Илэрхийлэл, насны үрчлээс;
• Арьсны бат бөх байдал, уян хатан чанар алдагдах;
• Арьс унжсан, нүүрний зууван, хоёр дахь эрүү өөрчлөгддөг.

Нүүрний биомеханик цочролын үр дүн

Гоо сайхны зориулалтаар чичиргээний массаж хийлгэсний үр дүн нь:

• Илүү чанга арьс;
• Эрүүл (ягаан) арьсны өнгө;
• Дээд зовхи нэмэгдүүлэх;
• Хөмсөгний байрлалыг засах;
• Нүдний доошилсон булангуудыг өргөх;
• Давхар эрүүг арилгах;
• Нүүрний контур өргөх;
• Хацрын ясны өндөр байрлалыг хадгалах;
• Уруулын өнгө, хэлбэрийг сайжруулах;
• Уруул, нүд, хамрын уруулын атираа орчмын үрчлээг багасгах;
• Арьсыг хөнгөвчлөх ерөнхий тэгшлэх.

BMS-ийн өмнөх ба дараах үр дүн bmscenter.ru сайтаас авсан зураг

BMS нүүрний дүрэм

Нүүр, толгой, хүзүүний булчингуудыг чичиргээ өдөөх нь өдөр тутмын практикт зайлшгүй нэвтрүүлэх ёстой гимнастикийн тусгай төрөл юм. Гэхдээ үүнийг хэд хэдэн энгийн зөвлөмжийн дагуу арга зүйн хувьд зөв хийх ёстой.

• Биеийн бие даасан шинж чанарыг (нас, эрүүл мэндийн байдал, ядрах түвшин, арьсны төрөл) харгалзан процедурыг гүйцэтгэх;
• Аргачлалд заасан түвшний дагуу тууштай ажиллах;
• Шаардлагагүй хөдөлгөөн, хөдөлгөөнөөс зайлсхийх;
• Бие нь аль болох тайван байх ёстой;
• Тухайн тохиолдол бүрт нөлөөллийн хүчийг тодорхойлох шаардлагатай;
• Зөвхөн булчингийн ширхэгийн дагуу өдөөх.

Нүүрний биомеханик цочролын үе шатууд

Нүүрний биомеханик өдөөх процедур нь ээлжлэн хийгддэг гурван үе шаттайгаар явагддаг.

1. Нүүрний арьсыг цэвэрлэх.
2. Массаж хийх үйлдэл.
3. Процедурын төгсгөл.

Хурлын үеэр хийх үйлдлүүдийн дараалал

Хүний BMS нь дараах дарааллаар явагдана.

• Байгалийн тэжээллэг тос, витамины хольцыг өмнө нь цэвэрлэсэн нүүрэнд хэрэглэнэ;
• Цаашилбал, биомеханик өдөөлт нь Назаровын аппаратаар явагддаг.
  • Хүзүүвчний бүс;
  • Хүзүүний гадаргуу;
  • Толгойн булчингууд;
  • Деколлетийн бүсүүд;
  • Нүүрний булчингууд.

• Сургалтын төгсгөлд нүүрний тосыг салфеткааар норгож, тос түрхэнэ.

Чичиргээт массаж хийсний дараа арьсны шингээх чадвар эрс нэмэгддэг тул хуралдааны дараа арьсанд хамгийн ашигтай тэжээлийн байгалийн тос эсвэл ийлдсийг түрхэхийг зөвлөж байна.

Өөрөө массаж хийх схем - нүүр, хүзүү, толгойн BMS

Гоо сайхны эмчийн нүүрний биомеханик өдөөлтийг харуулсан видео

Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа, курс бүрт хийх процедурын тоо

Гэртээ BMS сессийг дамжуулж, эхний шатанд чичиргээт нүүрний массажны эхний курс долоо хоногт 2 удаа хийгддэг. Курс нь 5-6 процедурыг шаарддаг. Сургалт дууссаны дараа долоо хоногийн завсарлага аваад курс давтагдана.

Залуужуулах хоёр дахь шатанд BMS-ийг хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр 10-15 минутын турш хийдэг бөгөөд нүүр, толгойны бүх булчинг хамардаг.

Нүүр, толгой, хүзүү, нуруунд нарийн төвөгтэй нөлөө үзүүлдэг гоо сайхны байгууллагад биомеханик өдөөлт нь 90 минут хүртэл үргэлжилж болно. Гэрийн нүүр, хүзүү, толгойн хувьд BMS процедур нь 30 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана.

Булчин тус бүрийн өдөөх хугацаа 3-5-7 минут байна.

Гоо сайхны мэс засалч руу явахгүйгээр нүүрний гоо сайхны мэс заслын үр дүнд хүрэх боломжтой юу? Орчин үеийн техник хангамжийн гоо сайхан нь энэ асуултад эерэгээр хариулж, биомеханик өдөөлт гэж нэрлэгддэг аюулгүй, өвдөлтгүй, гэхдээ үр дүнтэй процедурт анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Үүнийг хэрэгжүүлэх явцад үр нөлөө нь асуудлын бүсийн булчинд шууд нөлөөлж, тэдний аяыг нэмэгдүүлж, улмаар арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг.

Биомеханик өдөөлт гэж юу вэ?

Тиймээс, процедур нь үнэхээр арьс чангалах техник хангамжийн сортуудын нэг юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь чичиргээний улмаас нүүр эсвэл биеийн асуудалтай хэсэгт байрлах булчингийн идэвхгүй сургалт эсвэл массаж юм. Хордлогын үед эмчилсэн хэсгүүд гэмтдэггүй, арьсны бүрэн бүтэн байдал алдагддаггүй. Уг процедурыг амархан тэсвэрлэдэг, хамгийн бага эсрэг заалттай, процедурын дараа ямар ч хүндрэл үүсгэдэггүй.

Үзүүлэлт ба хүлээгдэж буй үр дүн

Биомеханик өдөөлт нь арьсны урьд өмнө үүссэн согогоос урьдчилан сэргийлэх болон эмчилгээний зорилгоор зориулагдсан байдаг. Процедурын тусламжтайгаар ийм бэрхшээлийг арилгах үнэхээр боломжтой.

• жигд бус арьсны тусламж;
• нарийн дуурайлган үрчлээстэй тор;
• арьсны өнгө;
• хар толбо;
• томорсон нүх.

Өгөгдсөн нөлөө нь птозоос маш сайн урьдчилан сэргийлэлт юм. Энэ нь эсийн бодисын солилцоог идэвхжүүлж, цусны урсгал, орон нутгийн бодисын солилцооны процессыг сайжруулдаг. Өдөөлтийн ачаар коллагены утас хурдан үүсэж, булчин чангарч, арьс илүү уян хатан болдог. Нэмж дурдахад, процедурын явцад чөлөөт радикалуудын эсрэг хамгаалалтыг боловсруулж, одоо байгаа стрессийг арилгадаг.

Нүдний эргэн тойрон дахь арьсны нарийхан хэсгүүд, шаардлагатай бол деколлетийг боловсруулахыг зөвшөөрдөг.

Үйл ажиллагааны зарчим

Биомеханик өдөөлтийн хамаарал нь дуураймал үрчлээстэй ажиллахад онцгой өндөр байдаг. Тэд нүүрний булчингийн байнгын хөдөлгөөнөөс болж үүсдэг бөгөөд эхлээд жижиг атираа мэт санагддаг. Нас ахих тусам ийм тодосгогч нь илүү их ач холбогдолтой болдог боловч зөвхөн тос, нойтон жингийн тусламжтайгаар тэмцэх нь үр дүнгүй юм.

Биомеханик өдөөгч төхөөрөмж

Процедурын явцад булчингууд нь үйл ажиллагаагаа сэргээдэг бөгөөд үүний үр дүнд арьсны атираа шулуун болж, чангардаг. Нэмж дурдахад нөлөө нь цусны эргэлт, орон нутгийн бодисын солилцооны процессыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь эсийн төлөв байдал, нөхөн төлжилтөд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Коллаген илүү идэвхтэй үйлдвэрлэгдэж, арьс залууждаг.

Гоо сайхны эмч нар процедурын явц нь өвчтөний жинхэнэ насыг 5-6 жилээр бууруулж, ирээдүйд процедурыг тогтмол хийж байвал үр дүн нь хангалттай удаан үргэлжлэх болно гэж гоо сайхны эмч нар баталж байна.

Процедурын алгоритм

Биомеханик өдөөлтийн дундаж хугацаа 30-50 минут байдаг бол нэг асуудалтай газар (булчин) эмчилгээ нь 1 минутаас хэтрэхгүй. Уг процедурыг дараах алгоритмын дагуу гүйцэтгэнэ.

1. Бэлтгэл.Энэ нь гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гадаргуугийн шороог арилгах гэсэн үг юм. Үүнийг угаах, хальслах найрлагыг гель эсвэл нойтон жин ашиглан хийдэг, арьсыг уураар жигнэх шаардлагагүй.
2. Арьсанд байгалийн тос түрхэх(жишээлбэл, усан үзмийн үр эсвэл улаан буудайн үр хөврөл, эдгээр нь эмчилгээний үр нөлөөг сайжруулдаг).
3. Эмчилгээ.Нэг хэсэгт 10-60 секундын турш нөлөөлж, дараагийн хэсэгт шилжинэ.
4. Дуусгах.Энэ нь хэрэглэсэн тосны үлдэгдлийг арилгах, арьсанд тоник, тэжээлийн бодис түрхэх, өөрчлөлтийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

Уг процедурыг 7-10 хоног тутамд хийдэг 12-15 сессээр хийдэг. Давтан эмчилгээг эхний курс дууссанаас хойш 3 сарын өмнө хийхийг зөвшөөрдөг.

Эсрэг заалтууд

Биомеханик өдөөлтийг хийхийн өмнө эрүүл мэндийн шалтгаанаар процедурын эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгах шаардлагатай. Дараах тохиолдолд өвчтөнд ийм төрлийн өртөлтийг зөвлөдөггүй.

• Angina pectoris, цусны даралт ихсэх.
• Чичиргээний чичиргээнд хувь хүний ​​үл тэвчих байдал.
• Онкологи.
• Хоргүй хавдар байгаа эсэх.
• Мэдрэлийн системийн эмгэг.
• Сүрьеэ.
• Цус алдалтын урьдал нөхцөл.
• Тунгалгын булчирхайн үрэвсэл, вируст болон ханиад, халууралт.
• Нүүрэн дээрх идээт үрэвсэл, арьсны өвчин.
• Металл суулгац байгаа эсэх.

Нүүрний биомеханик өдөөлтөд харьцангуй эсрэг заалтууд нь жирэмслэлт ба сарын тэмдэг юм. Биеийг боловсруулахдаа эдгээр хоёр цэг нь заавал байх ёстой хязгаарлалтын жагсаалтад багтсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.