Хэрхэн бие даасан байх вэ. Эрэгтэй хүнээс хэрхэн сэтгэл хөдлөлөөс ангид байж сурах вэ? Хэрхэн бие даасан хүн болох вэ

Магадгүй, хүн бүр бие даасан байхыг хичээдэг ч харамсалтай нь хүн бүр ийм хэцүү ажлыг даван туулж чаддаггүй. Тусгаар тогтнол бол таны эрх чөлөө, өөрийгөө хөгжүүлэх, мэдээжийн хэрэг аз жаргалд хүрэх анхны алхам юм. Мөн энэ нь үнэ цэнэтэй юм! Хэрэв та үргэлж бусад хүмүүст найдаж, найдаж байвал яаж аз жаргалтай байх вэ? Магадгүй хэн нэгний тусламж, хөндлөнгийн оролцоогүйгээр өөрийнхөө амьдрал, хувь заяаг бие даан удирдах нь дээр болов уу? Эцэст нь жинхэнэ бие даасан хүн болохыг хичээ.

1. Өөрийгөө эерэг зүйлээр хүрээлүүл

Хэн нэгний сөрөг үг, амьдралд гутранги үзэл бодол нь таны сэтгэл санааг сүйтгэж, та өөрөө эерэг хүн байсан ч бүх урам зоригоос чинь салгах нь дамжиггүй. Уйтгар гуниг, урам хугарал биш харин зөвхөн баяр баясгалан, тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэхийг хичээ. Өөрөөр хэлбэл, та өөрийнхөө орчинд тав тухтай байх ёстой.

2. Бусдын санаа бодлыг бүү тооц

Шийдвэр гаргахдаа бусдын хэлсэн үгээр бус зөвхөн өөрийнхөө үзэл бодлоор удирд. Амьдралдаа үнэхээр юу таалагдаж байгаагаа өөрөө ухамсарлаж, түүнээс таашаал авч сур. Эцэст нь бахархаж болох амжилтынхаа талаар бод. Амжилт чинь илт байгаа бол таныг зөвшөөрсөн эсэх нь ямар ялгаа байх вэ. Бие даасан хүн болохын тулд олон түмний санаа бодлыг дагаж мөрддөггүй, харин энэ ертөнцийн талаарх өөрийн үзэл бодлыг баримтал.

3. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, төлөвшүүлэх

Өөртөө итгэх итгэл нь амжилтанд хүрэхэд үргэлж хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд таны эргэн тойрон дахь хүмүүстэй харилцах харилцааг тань тэр л тодорхойлдог. Өөртөө итгэлгүй байх нь таныг замдаа олон асуудалтай тулгарах нь дамжиггүй. Зүгээр л амьсгалаа гаргаж, тайвширч, өөртөө итгэн мөрөөдлийнхөө зүг хөдөл. Эцсийн үр дүн таныг гайхшруулах нь дамжиггүй. Өөрийнхөө үйлдэл, үг хэллэгт хэр итгэлтэй байгаагаа бусдад харуулж, бардам зан, итгэл үнэмшилтэй андуурч болохгүй. Өөртөө итгэлтэй байх нь таны дотоод амар амгалан, аз жаргалын илрэл юм.

4. Шийдвэрээ өөрөө гарга

Эцсийн сонголтыг ямар ч эргэлзээгүйгээр хийх ёстой тул шийдвэр гаргахад удаан хугацаа шаардагдах бол санаа зовох хэрэггүй. Тийм ээ, та зөвлөгөө авах боломжтой бөгөөд авах ёстой, гэхдээ эцсийн үг нь зөвхөн таных гэдгийг санаарай, учир нь таны сонирхол, үзэл бодол, үзэл бодол шийдвэр гаргахад нөлөөлөх ёстой.

5. Өөрийгөө зоригжуул

Авьяас чадвар, сонирхлоо олоорой. Чадвар, ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Өөртөө илүү утга учиртай зүйлд анхаарлаа хандуулж, төлөвлөгөөнд тань саад болох жижиг зүйлд бүү төвлөр. Хэрэв та өөртөө итгэж, ямар нэгэн зүйлийн төлөө зүтгэж чадвал түүндээ хүрнэ. Өөрийгөө урамшуулах нь амжилтын чухал хэсэг юм.

6. Өөрийн стандартыг баримтал

Үлгэр жишээ хүнтэй байх нь сайн хэрэг. Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүсийн амжилтыг давтахыг бүү оролд. Чамайг бусдаас ялгарах өөрийн гэсэн онцлог, онцлог, шинж чанарууд байдаг бөгөөд тэдгээрээр удирдуулах ёстой. Та өөрийгөө бусадтай харьцуулж болохгүй, тэднийг илүү сайн, илүү амжилттай гэж бодож болохгүй. Энэ бол таны тусгаар тогтнолд саад болох хамгийн аюултай төөрөгдөл юм.

7. Санхүүгийн хариуцлагатай байх

Амьдралын эхний үе шатанд бид бүгд санхүүгийн хувьд эцэг эхээсээ хамааралтай байдаг. Дараа нь бид том болоод амьдралаа залгуулж эхэлдэг. Гэхдээ ирээдүйд хүүхдүүд амархан, өвдөлтгүй бие даасан байдал, эрх чөлөөг олж авахын тулд материаллаг болон санхүүгийн хариуцлагыг аль болох эрт сургах хэрэгтэй. За, энэ амьдралд ямар нэгэн байдлаар та бүх зүйлийг төлөх ёстой гэдгийг битгий мартаарай.

Бидний хувьд юу хамгийн сайн болохыг зөвхөн бид өөрсдөө л мэддэг. Бид өөрсдийгөө болон үнэт зүйлсээсээ урвахдаа зөн совингоор мэдэрдэг, гэхдээ заримдаа бид энэ тухай хэлэхээс эмээж, өөрсдийн үзэл бодол, нөхцөл байдлын талаархи үзэл бодол, шийдвэрээ хамгаалахаас айдаг. Заримдаа бид ямар нэг зүйлээ алдахаас айдаг - эр хүн, ажил, бусдын сайшаал, бид өөрсдийгөө урвахад бэлэн байдаг. Эхлээд жижиг зүйлд, дараа нь илүү чухал зүйлд. Таны хувьд чухал зүйлийн талаар ярихад дотоод хүч, зориг хэрэгтэй. Хэрэв хүн таны үнэ цэнийг сонсож, хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн биш байвал тэр орхиж болно гэдэгт бэлэн байгаарай. Гэсэн хэдий ч парадокс нь өөртөө болон бусадтай үнэнч байх нь илүү ойр дотно, чин сэтгэлийн харилцааг бий болгодог явдал юм.

Миний сэтгэл санаа, байдал миний эргэн тойронд байгаа хүмүүсээс хамаардаггүй

Бидний шударга байдал нь бусад хүмүүсийн сэтгэл санаа, үйлдэлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхэд ч илэрдэг. Түүний дотор хайртай хүн. Хэрэв аливаа шүүмжлэл, аваагүй дуудлага таныг сэтгэлийн хямралд оруулдаг бол энэ нь та өөртэйгөө эв найрамдалгүй байгааг илтгэнэ. Өөрсдийгөө ийм үйлдэл хийхийг хориглодог, эсвэл эсрэгээрээ эдгээр чанаруудаас татгалзаж байгаа нь биднийг хамгийн ихээр гомдоодог. Тиймээс, бусдыг зэмлэх, нулимс асгаруулахаасаа өмнө яагаад ингэж хариу үйлдэл үзүүлж байгаагаа өөрөө олж мэдээрэй. Та ямар амьтныг байнга гишгэдэг вэ? Зөвхөн бидний зөвшөөрөх зүйл л бидэнд тохиолддог. Бид өөртэйгөө харьцаж эхэлмэгц бүх зүйл гайхалтайгаар өөрчлөгдөж эхэлдэг. Бид бие даах тусам өдөөн хатгаж, бухимдах нь багасдаг.

Би дуртай зүйлээ хийдэг

Эмэгтэй хүн дуртай зүйлээ хийвэл урам зориг, хүсэл тэмүүлэлтэй, эрч хүчээр дүүрэн байдаг. Бидний анхаарлыг татдаг соронз нь биднийг халж буй энерги юм. Бидний эргэн тойрон дахь хүмүүс, ялангуяа эрчүүд бидний хүсэл тэмүүллийг мэдэрдэг. Дуртай бизнес эрхэлдэг эмэгтэйд ямар ч эр хүн сэтгэл хөдөлдөг. Түүний нүд шатаж, амьдралын хүсэл тэмүүлэлд автсан, түүний бодол зөвхөн түүнд биш юм. Дахин хэлэхэд энэ бол өөрийнхөөрөө байж, хүслээ дагах эр зоригийн тухай юм. Хэрэв таны хобби маш сайн орлого олдог бол тэр хүн та түүний мөнгийг хөөж байгаадаа биш, харин таны хувьд хүний ​​хувьд сонирхолтой учраас түүнийг сонгосон гэдгийг ойлгодог.

Надад өөрийн гэсэн сонирхол, хобби, эрэгтэй хүний ​​төлөө орхиход бэлэн биш байгаа зүйлс бий

Ийм сайхан зүйрлэл байдаг: хоёр дусал нэг дусал нийлж бие биедээ уусч өөрсдийгөө алддаг, хоёр асаасан лаа хамт шатаж эхлэхэд дөл нь томордог боловч тус бүр өөрийн гэрлийг авч явах чадвартай. Бидний дуртай хобби, спорт, хувь хүний ​​​​хөгжлийн хүсэл тэмүүлэл нь хүний ​​​​сүүдэр биш, харин ч эсрэгээрээ түүний амьдралын шинэ талыг нээж өгдөг хувь хүн, өвөрмөц байдлыг хадгалах боломжийг олгодог. Тэнцвэрийг олох нь чухал: эрэгтэй хүний ​​төлөө бүх зүйлээ орхиж болохгүй, бүх зүйлийн төлөө эр хүнийг бүү орхи. Алдарт сэтгэл зүйч, дасгалжуулагч, зохиолч Мэрилин Аткинсон хосууд долоо хоногт 12 цагийг хамтдаа өнгөрүүлэх ёстой, харин үлдсэн цагийг өөр зүйлд зориулж болно гэж хэлжээ. Дараа нь таны амьдрал уйтгартай, нэгэн хэвийн бус, дүүрэн, үйл явдлаар дүүрэн байх болно.

Надад өөрийн гэсэн нийгмийн хүрээлэл, найз нөхөд, шүтэн бишрэгчид бий

Бусад хүмүүстэй харилцах нь урам зориг өгч, хөгжүүлж, өөрсдийгөө болон ертөнцийг шинэ нүдээр харах боломжийг бидэнд олгодог. Хэрэв эмэгтэй хүн гэр бүлийн жижиг ертөнцөд эсвэл эрэгтэй хүнтэй харилцах ертөнцөд өөрийгөө хаадаг бол тэр хэзээ нэгэн цагт ижил төрлийн бодол санаа, хариу үйлдэл үзүүлэх урхинд ордог. Тэр урьдчилан таамаглах боломжтой, хамааралтай, уйтгартай болдог. Найз нөхөд, шүтэн бишрэгчдийн хүрээлэл нь шинэлэг ойлголт, шинэ мэдээлэл, мэдлэг солилцохоос гадна таныг олон хүмүүс, эрчүүдэд сонирхолтой байх мэдрэмжийг хадгалж байдаг. Та зөвхөн бусад эрчүүдтэй харилцаж, сээтэгнэх нь чухал боловч ямар ч тохиолдолд та хайртай хүнээ хуурч болохгүй, учир нь энэ нь дотно харилцааг сүйтгэдэг. Бусад эрчүүдийн сонирхол нь зөвхөн таныг төдийгүй, өөрийгөө өрсөлдөөнтэй тэмцэж байгаагаа ойлгодог таны эр хүнийг сайн сайхан байлгадаг бөгөөд далдуу мод үргэлж түүнтэй хамт байх нь үнэн биш юм. Энэ нь харилцааг бага зэрэг урьдчилан таамаглах аргагүй болгож, улмаар илүү хүчтэй болгодог.

Би бүх нууц, бэрхшээлээ ил гаргадаггүй

Ямар нэг зүйлийн талаар дуугүй байх нь таны сонирхол, таныг илүү гүнзгий таньж мэдэх хүслийг тань нэмэгдүүлдэг. Эмэгтэй хүн амьдралынхаа нарийн ширийн зүйлийг илэн далангүй хуваалцахад түүний шарх, бэрхшээл, нууцлаг байдал, романтик байдлын хөшиг алга болно. Ийм мөчид нөгөө хүн нь эмгэг судлаач шиг санагдаж эхэлдэг бөгөөд түүний өмнө бүх дотоод байдал нь мушгирсан байдаг. Үүний дараа зөвхөн таталцал алга болоод зогсохгүй харилцах хүсэл нь алга болдог нь гайхах зүйл биш юм. Танихгүй хүн хажууд чинь байгаа гэсэн мэдрэмж, тэр хүнтэй хорин жил хамт амьдарсан ч татан буугдах боломжийг олгодоггүй. Чамд бага зэрэг нууц байгаа гэсэн бодол сэтгэл хөдөлж, догдлуулдаг.

Би өөрийгөө үл тоомсорлож, доромжилж, хүндлэхгүй байхыг зөвшөөрдөггүй

Заримдаа бид хүлээн зөвшөөрөхийг эвлэрэхтэй андуурдаг. Хүлээн авах гэдэг нь хүн бүр өөрийн гэсэн зам, өөрийн гэсэн илрэлтэй гэдгийг ойлгож, хүнийг гүн гүнзгий хүндэлдэг, гэхдээ тэр үед бидний хил хязгаарыг зөрчихийг зөвшөөрөхгүй байх явдал юм. Таны хувьд юуг хүлээн зөвшөөрч болох, хэзээ ч тэвчихгүй байх тодорхой дүрэм нь таныг сонсож, үнэт зүйлээ хүндэтгэдэг. Таны хувьд үнэхээр чухал асуудалд өөрийн байр суурь, зарчим, мэдрэмж, хүлээлтийг буруутгахгүйгээр энэ талаар ярьж, хэлэлцээр хийх нь чухал юм.

Би сайхан хувцасласан, сайхан хувцасласан, боловсролтой

Бие даасан эмэгтэй хүн өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэг бөгөөд өөртөө цаг хугацаа, мөнгөө зарцуулдаг. Бид өөрсдийгөө хэрхэн мэдэрч, өөрийгөө хэр үнэлж байгаагаас бусад хүмүүс бидэнтэй хэрхэн харьцаж, биднийг үнэлж байгааг тодорхойлдог. Эмэгтэй хүн өөрийгөө мартаж, хөгжихгүй, сайхан хувцас өмсөж, өөрийгөө арчлахгүй бол эрчүүд болон түүний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс үүнийг өөрийгөө үл хүндэтгэсэн гэж үзэж, өөрт нь хандахыг зөвшөөрдөг. Гэхдээ гол нь эрчүүд юу гэж бодож, биднийг хэрхэн хүлээж авч байгаа нь биш, харин өөрийгөө хайрлах нь биднийг эрч хүч, урам зориг, баяр баясгалангаар дүүргэдэг явдал юм!

Би ямар ч шалтгаанаар уурладаггүй

Ухаалаг, биеэ даасан эмэгтэйчүүд тайван байдал, сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвараараа бусдаас ялгардаг. Энэ нь тэр үргэлж жигд, тайван байдаг гэсэн үг биш юм. Дотор нь туйлын тайван байх үед тэр уурлаж, сэтгэл хөдлөлийн шуурга болж байхад гаднаа тайван байж чаддаг. Энэ тодосгогч нь түүнд хурц тод байдал, харилцаа нь хурц байдлыг өгдөг. Гэхдээ түүний тоглолтууд тэнцвэртэй, бодолтой байдаг нь тэдэнд ийм хүч чадал өгч, мартагдашгүй болгодог. Эмэгтэй хүн хэтэрхий их гистерик байдаг бол энэ нь зөвхөн түүний өөртөө итгэх итгэлгүй байдал, дотоод харгислалын тухай л хэлдэг.

Би хамгийн сайныг нь сонгож, дутууг нь шийддэггүй.

Өөрийгөө хангадаг эмэгтэй хүн өөрөө өөрийгөө байж, зарчмаа хамгаалж, дуртай зүйлээ хийж, харилцаж, бүрэн цуст амьдралаар амьдрахыг зөвшөөрч, эрэгтэй хүнтэй харьцахгүйгээр, тэр үед түүнд цаг зав гаргаж чаддаг. хариуд нь юу ч шаардахгүйгээр түүнд хайраа өгөх. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн өөрийнхөө гавьяаг ухамсарлаж, дутагдлаа хүлээн зөвшөөрч, "Хэн нэгэнтэй хамт байснаас ганцаараа байх нь дээр" гэдгийг ухамсарлан өөртөө хамгийн сайн эрийг сонгох боломжтой. Ганцаардал нь түүнийг аз жаргалгүй болгодоггүй, харин ч эсрэгээрээ шаардлагагүй харилцаа, уулзалт, хэрэгт өөрийгөө дэмий үрэлгүйгээр өөртэйгөө эв найртай байх боломжийг олгодог. Хамгийн сайныг нь сонгосноор та илүү хүчтэй болдог.

Чамайг өөрөө шийдэх хүртэл бусад хүмүүс чамайг аз жаргалтай болгохгүй. Хэрхэн бие даасан, бие даасан болох вэ?

Би олон жилийн дараа анх удаагаа сэтгэл санааны хувьд тэсвэргүй, тусламж хэрэгтэй гэдгээ мэдэрч байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Үгүй ээ, би галзуурч, цөхрөнгөө бараад байгаа юм биш, зүгээр л миний сэтгэл санааны хэрэгцээг хангах өөр хэн нэгэн хэрэгтэй байна.

Энэ нь миний урьд өмнө нь өчүүхэн ч төсөөлөөгүй байсан хэд хэдэн асуудлын шалтгаан болсон: хүн надад бүх талаар таалагдана гэж найдаж байсан тул би үүнийг хүлээгээгүй байсан тул хувийн харилцаанд асуудал үүсч эхэлсэн. , Би харилцаанд сэтгэл дундуур байсан. Аз жаргалын найдваргүй, тогтворгүй суурь болох аз жаргал гаднаас ирнэ гэж хүлээсэн учраас би ихэвчлэн аз жаргалгүй санагддаг байсан. Дээрээс нь би бусад хүмүүс намайг аз жаргалтай болгохыг хүлээгээд хүлээж аваагүй бол надад юу үлдэх вэ гэж найдваргүй арчаагүй байдалд оров. Хэрэв тэд нэгэн зэрэг миний амьдралд золгүй явдал авчирвал би яах вэ?

Сүүлийн хэдэн жил л би сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү бие даасан болсон. Үүний ачаар хүмүүстэй харилцах харилцаа сайжирч, ерөнхийдөө би илүү аз жаргалтай болсон.

Өөрийгөө шалга

Та сэтгэл хөдлөлийн хувьд бие даасан хүн үү? Гэж өөрөөсөө асуу:

Та хамтрагчаасаа аз жаргал авчирна гэж найдаж байна уу?

Хэрэв та аль хэдийн хамтрагчтай бол хайр дурлал, секс, өөрийнхөө үнэ цэнийг батлах, дэмжлэг авахын тулд түүнд ханддаг уу?

Хэрэв таны хамтрагч таны хүлээж байсан шиг хариу өгөхгүй, таны хэрэгцээг хангахгүй байвал та бухимдаж байна уу?

Та ганцаараа байхдаа ганцаардлаас өөрийгөө сатааруулах гэж оролддог уу? Та утсаа хэр их авдаг вэ?

Та бусад хүмүүст ямар нэг зүйлийн талаар хэр их гомдоллодог вэ? Эсвэл та бусад хүмүүсийн хийж байгаа зүйлд хэр их уурладаг вэ?

Таны хувьд хамтрагчтайгаа харилцах харилцаа дэлхийн хамгийн чухал зүйл мөн үү? Найз нөхөд, хүүхдүүдтэйгээ харилцах харилцааны талаар юу хэлэх вэ?

Таны хамтрагч тантай ямар ч хамааралгүй зүйл хийж байгаа эсвэл таны хамт хийсэн зүйлийг гэнэт өөрөө хийхээр шийдсэн нь таныг бухимдуулж байна уу?

Та атаархаж байна уу?

Мэдээжийн хэрэг жагсаалт үргэлжлэх болно, гэхдээ хэрэв та үнэнчээр хариулбал зарим нь эдгээр асуултанд өөрийгөө аль хэдийн таньсан байх.

Мөн энэ нь таныг "аймшигтай хүн" гэсэн үг биш юм. Надад ч бас дээр дурьдсан хэд хэдэн асуудал байгаа бөгөөд түүн дээр ажиллаж байна. Ерөнхийдөө ихэнх хүмүүс ижил асуудалтай тулгардаг, учир нь хүн бүр үүнийг хүлээн зөвшөөрдөггүй Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь тааламжгүй нүдээр харах явдал гэж үздэг. Мөн хүн бүр сайхан харагдахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та асуудалд орсон бол гаднаасаа харагдах байдал биш, харин та хэн бэ гэдэг нь чухал юм.

Ямар ч тохиолдолд, таны хувьд юу хамгийн чухал нь хамаагүй - та хэрхэн харагдах, хэн бэ гэдгээс үл хамааран бие даасан оршин тогтнох дараах аргууд танд ашигтай байх болно. Тэд чамайг бүрэн өөрчилж, аз жаргал, амар амгаланг авчрах болно.
Бид яаж ийм болчихов оо

Хүмүүс ихэвчлэн бага наснаасаа сэтгэл хөдлөлийн хараат байдалд дасдаг. Хайр, тайтгарал, дэмжлэг, баталгаажуулалт гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээгээ хангахын тулд бид эцэг эхчүүдэд найддаг. Биднийг хайрладаг эцэг эхчүүд бидний бүх хэрэгцээг хангахын тулд бүх зүйлийг хийдэг тул бид бага наснаасаа бие даасан сэтгэл хөдлөлийн чадварыг сурч чадахгүй.

Дараа нь бид өсч том болж, сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг бие даан хангах хангалттай ур чадвар байхгүй. Үүний төлөө бид өөр хэн нэгнийг хайж байна. Бид төгс хамтрагчаа хайж байна, тэр ч байтугай хэд хэдэн салалтыг даван туулж байна, учир нь:

1) бид сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдалгүй тул сэтгэл ханамжгүй байдлаасаа болж харилцаагаа устгадаг
2) манай хамтрагч ижил асуудалтай байх магадлалтай.

Хэрэв бид өвдөж байгаа бол бид өвдөлтийнхөө төлөө хамтрагчаа буруутгадаг. Хүмүүс биднийг дэмжихгүй бол бид бас тэднийг буруутгадаг. Хэрэв бидэнд ямар нэгэн муу зүйл тохиолдвол бид өөрсдийгөө хохирогч гэж төсөөлдөг, учир нь хэн нэгэн биднийг хохироосон тохиолдолд бид аяндаа хохирогч болж, амьдралаа удирдаж чадахгүй байгаа биз дээ?

Гэхдээ шийдэл бий: та зүгээр л нэг зүйлийг санах хэрэгтэй: аз жаргал бидний дотор байдаг.

Хэрхэн сэтгэл санааны хувьд бие даах чадвартай болох вэ

Аз жаргалын эх үүсвэрийг бусдаас хайх нь түүнийг олох найдваргүй арга юм. Хүмүүс ирж, явдаг, тэд өөрсдийн хувийн шалтгаанаар сэтгэл санааны хувьд хаалттай байж болно.

Энд нэг зүйл байна: Тэд бидний сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангах шаардлагагүй. Тэд өөрсдөө хэрэгцээгээ хангахын тулд бараг л даван туулж чаддаг.

Тиймээс аз жаргалыг өөр хүнээс хайхын оронд тэнд аз жаргал байхгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Учир нь энэ нь бидний дотор байдаг.

Аз жаргал бол ирээдүйд эсвэл өөр газар биш юм. Энэ нь яг одоо, бидний дотор, ямар ч үед боломжтой.

Энэ аз жаргалыг яаж олох вэ? Тийм ээ, энэ бол өөрийгөө нээх үйл явц, гэхдээ энд хэдэн зөвлөмж байна:

Хэдэн минутын турш гадны зүйлд сатааралгүйгээр өөртэйгөө ганцаараа бай. Өөрийгөө сайтар ажиглаарай. Бодол санаа гарч ирэхэд нь дүн шинжилгээ хий. Ухамсараа сайтар ажиглаарай. Энэ нь өөрөө ямар гайхалтай болохыг ойлгоорой. Үүнийг аль хэдийн судалж болох бөгөөд энэ нь бүгд сонирхолтой байх болно.

Миний хувьд аз жаргалын эх үүсвэрүүдийн нэг бол бүтээл, шинэ санаа хайх, бүтээлч байдал юм. Үүний тулд надад хэн ч хэрэггүй, хүмүүс миний чадварыг гайхдаг.

Мөн би ямар нэг зүйл сурах үнэхээр дуртай. Энэ нь намайг аз жаргалтай болгодог, энэ нь миний хувийн өсөлтөд тусалдаг.

Сониуч зан бол миний хувьд аз жаргалын төгсгөлгүй эх үүсвэр юм.

Асуудлаа өөрөө шийдэж сур. Хэрэв та уйдаж байгаа бол энэ асуудлыг шийдээрэй. Хэрэв та ганцаардаж эсвэл өвдөж байгаа бол өөрийгөө тайвшруулаарай. Хэрэв та атаархаж байгаа бол хэн нэгэн таны эргэлзээг тайлах болно гэж найдаж болохгүй - тэдэнтэй өөрөө шийдээрэй.

Хариуцлага хүлээх. Хэрэв та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг ихэвчлэн буруутгадаг бол асуудал тэдэнд биш гэдгийг ойлгоорой. Бүр тодруулбал, асуудал хэн нэгэнд байгаа гэж та бодож магадгүй, гэхдээ энэ тохиолдолд асуудлыг шийдэх нь танаас хамаарахгүй. Асуудал түүнд биш гэдэгт итгэвэл шийдлийг өөрөө л олох болно.

Хэрэв та гэнэт гомдоллож байгааг олж мэдвэл талархах арга замыг хайж олоорой.

Хэн нэгэн танд туслахыг хүлээж байгаа бол өөртөө тусал.

Өөрийн хувийн аз жаргалын эх үүсвэрийг бий болго. Тэгээд юу ч хэрэггүй, бүхэл бүтэн, аз жаргалтай хүн шиг амьдар.

Тэгээд дараа нь та өөртөө ийм зүйл байж сурвал - шударга байдал, бие даасан байдал, бие даасан байдлын эх сурвалжаас дараагийн алхмаа хий - хүмүүст хайраа өг. Хариуд нь хайрыг хүссэндээ биш, хэн нэгэнд хэрэгтэй байгаасай гэж хүссэндээ биш, харин хайр бол гайхалтай.

Хэрхэн бие даасан эмэгтэй болох вэ

Бага наснаасаа охидод амжилттай гэрлэж, бүх зүйлд нөхөртөө найдах нь тэдний гол ажил гэж хэлдэг. Гагцхүү шударга хүйсийнхэн бүгдээрээ амьдралдаа цагаан морьтой ханхүү гарч ирэхийг хүлээж суугаад бүх асуудлыг шийдэхийг хүсдэггүй, ялангуяа гэр бүл салалтын тоо, хүүхдийн тэтгэлэг төлөхийг хүсэхгүй байгаа хүмүүс, мөн эмзэг эмэгтэйчүүдийн мөрөн дээр асуудлаа дуртайяа шилжүүлдэг асар олон тооны эрчүүд.

Бодит байдал бол өнөөдөр бие даасан байх нь хүсүүштэй төдийгүй амин чухал юм. Хүн бүр үүнийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй, хэрэв та эцэг эхтэйгээ хамт амьдардаг бол өөрийгөө бие даасан хүн гэж тунхаглах оролдлого нь эцэг эхийнхээ хатуу эсэргүүцэлтэй тулгарах болно. Бид хэдэн настай байсан ч тэдний хувьд үргэлж хяналт, анхаарал шаарддаг бяцхан хүүхдүүд хэвээр үлддэг. Энд та аль хэдийн насанд хүрсэн, бие даан шийдвэр гаргаж, өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээх чадвартай гэдэгт итгүүлэх зөв үгсийг олох нь маш чухал юм.

Өөрийн байр сууриа тодорхой илэрхийлж, санаа зорилгын ноцтой байдлыг үйлдлээр нотлохыг хичээ. Хүнсний бүтээгдэхүүн, эд зүйлсийг өөрөө худалдаж ав. Хоол хийх, хэрэглээний төлбөрөө төлөх, хэнээс ч тусламж гуйхгүйгээр насанд хүрсэн хүн шиг биеэ авч явах. Та тэднээс хамааралтай байгаа цагт тэд таны тусгаар тогтнолыг хэзээ ч хүлээн зөвшөөрөхгүй. Үүнийг хийхийн тулд та зөвхөн өөртөө найдах хэрэгтэй бөгөөд эцэг эх тань танд зөвхөн зөвлөгөө өгөхөд туслах болно. Зөвхөн тэр үед л тэд таныг үнэхээр том болсон, өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээхэд бэлэн байна гэдгийг аажмаар ойлгох болно.

Хэрэв ямар ч ятгалга, үйлдэл тус болохгүй бол тусдаа байшин түрээслэх л үлддэг. Хэцүү яриа, заримдаа шантааж хийхэд бэлэн байгаарай, ялангуяа эцэг эхийнхээ аль нэгтэй хамт амьдардаг бол. Бие даасан байх эрхээ тууштай хамгаалж, үүнд бүү авт. Хэт их сөргөлдөөн байгаа бол үлдэхийг зөвшөөр, гэхдээ тэд таны хүссэн цагт ирэх эрхийг тань хүлээн зөвшөөрч, зардлаа хянахаас татгалзаж байвал л болно.

Өөрийгөө хэвийн үнэлж, өөртөө итгэх итгэлгүй бол бие даах нь хэцүү байдаг. Бүх зүйлд хэн нэгэнд найдаад дассан цагт өөрийнхөө эрх ашгийг хамгаалж, хатуу эцэг эх, шаардлага тавьдаг нөхрүүдтэй тооцоо хийх нь амаргүй. Тиймээс, та одоогийн нөхцөл байдлыг өөрчлөхөөр шийдсэн даруйдаа бие даан шийдэж чадах асуудалд хэн нэгний тусламжаас татгалз. Боломжтой мэдээлэлд үндэслэн шийдвэрээ гарга. Энэ нь танд эрх чөлөөний амтыг мэдрэхэд тусална. Хэдийгээр та алдаа гаргасан ч энэ бол таны шийдвэр бөгөөд бүтэлгүйтэлд өөрөөсөө өөр хэн ч буруутгахгүй. Гэхдээ энэ нь танд боломж, хүслийг хэрхэн хэмжихийг зааж өгөхийн зэрэгцээ орчин үеийн ертөнцөд үүнийг хийх боломжгүй үнэлж баршгүй туршлага болох болно.

Хариуцлага хүлээх нь амархан гэж битгий бодоорой. Ердийн амьдралын хэв маяг сүйрч эхлэх бөгөөд та ердийн тайтгарлын бүсээ орхиж, энэ мөчид гарч ирэх анхны мэдрэмж бол айдас байх болно. Энэ мөчид гол зүйл бол ухрахгүй байх, үүнд бууж өгөхгүй байх явдал юм. Үл мэдэгдэх бүх зүйл айдас төрүүлдэг. Хүний сэтгэл зүй нь өөрчлөлтийг эсэргүүцэхийн тулд маш зохион байгуулалттай байдаг. Гэхдээ тэдэнгүйгээр таны мөрөөдөж буй амьдралаар амьдрах боломжгүй юм. Замын гол саад бол таны эцэг эх биш, харин та өөрөө байх болно. Тиймээс та өөрчлөлтөд бэлэн байгаа бөгөөд өмнөх шигээ амьдрахыг хүсэхгүй байгаагаа тодорхой мэдэж байх нь маш чухал юм. Сонгосон замдаа итгэлтэй байвал аливаа айдсыг даван туулахад хялбар байдаг.

Бие даасан хүн өөрийнхөө үзэл бодлыг хэрхэн хамгаалахаа мэддэг. Заримдаа энэ нь зөрчилдөөнд хүргэдэг, гэхдээ та бусдын тулгаж буй зүйлийг дагахыг хүсэхгүй байгаа бол эсэргүүцэх хүчийг олох хэрэгтэй. Ямар ч нөхцөлд төөрөлдөхгүйн тулд үндэслэлтэй аргументуудыг олохын тулд өөрийгөө боловсрол эзэмш. Унших, мэдээ судлах, сонирхолтой нэвтрүүлэг сонсох, хүлээн авсан мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийж, дүгнэлт хийж сурах. Цогц төлөвшсөн хүн ямар ч маргааныг амархан давж, өөрийнхөө хэргийг нэг их төвөггүй нотолж чаддаг.

Харсан, сонссон болгондоо бүү итгэ. Тэд танд тулгах гэж байгаа зүйлд илүү анхааралтай хандаарай, энэ нь турах бүтээгдэхүүн эсвэл мэдээний сурталчилгаа байх нь хамаагүй. Амьдрал, улс орны аливаа үйл явдлын талаар та өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх ёстой.

Хэрхэн бие даасан болох шилдэг 7

• Боловсрол эзэмшихийн тулд бүү бууж өг, хайртай нөхөр нь эсрэг байсан ч гэсэн. Хэрэв та гэнэт ганцаараа үлдвэл танд болон таны үр хүүхдэд ашиг тусаа өгөх, зайлшгүй шаардлагатай хамгаалалт болох эрх ашгаа яагаад түүнд золиослох өртэй байна вэ? Тэр боловсролтой байсан, чи яагаад тэгж болохгүй гэж?!
• Өөрийнхөө санхүүгийн аюулгүй байдалд санаа тавихаа мартуузай... Мөнгөний хувьд хэн нэгнээс бүрэн хамааралтай бол шийдвэр гаргах эрх чөлөөнд хүрч чадахгүй. Санхүүчид орлого бүрийн 10-аас доошгүй хувийг хэмнэхийг зөвлөж байна. Тиймээс та аажмаар хангалттай хэмжээний мөнгө цуглуулах бөгөөд энэ нь ирээдүйд итгэх итгэлийг өгөх болно. Нөхөр нь ажиллахыг хориглодог, гэртээ нууцаар орлого олох, эсвэл хуваарилсан хөрөнгөөс нь бага хэмжээний мөнгө цуглуулахыг хичээдэг. Хэдийгээр ийм нөхцөл байдалд тэр яагаад таны эрх чөлөөг хязгаарлаж байгаа талаар бодох цаг болжээ. Хэрэв та алдахаас айдаг бол түүнд тодорхой хөрөнгө хуваарилж өг, ингэснээр өөрийгөө хараат байдалд байлгахгүй байх, янз бүрийн жижиг зүйлд зориулж түүнээс байнга мөнгө нэхэхгүй байх болно. Хэрэв энэ нь бүрэн хяналтын далд хэлбэр юм бол бие даасан эмэгтэй эсрэг хүйсийн ийм төлөөлөгчтэй хамт амьдарч чадах эсэхийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.

• Өөрийгөө бүх сайн муугаараа хүлээн зөвшөөрч сур.... Сэтгүүлийн нүүр, телевизийн дэлгэцээс харж буй загвар өмсөгчид шиг байхыг хичээх хэрэггүй. Тэдний дүр төрх нь жинхэнэ эмэгтэй гоо үзэсгэлэнгийн дүрмүүдтэй зөрчилддөг бөгөөд зөвхөн хувцасыг харуулах шинж чанар болгон ашиглахад л шаардлагатай байдаг. Өөрийгөө байгаагаар нь хайрла, үүний төлөө өсвөр насны хүүхэд болж хувирахыг хичээх хэрэггүй. Хэт бүдүүлэг эмэгтэй хүн биширдэг биш харин түүнийг өрөвдөж, тэжээх хүслийг төрүүлдэг.
• Буяны ажил хий... Энэ нь танд сэтгэл ханамжийг өгч, хүч чадал, эрч хүчийг өгөх болно. Орон гэргүй амьтан, хөгжлийн бэрхшээлтэй, өнчин, хөгшид хэнд туслахаар шийдсэн нь хамаагүй, энэ тусламж хэчнээн их байсан ч гол нь таны сайхан сэтгэл танд зуу дахин эргэж, бахархах нь дамжиггүй. Өөртөө байгаа эдгээр энгийн зүйлсийн баяр баясгаланг илүү хурц мэдэр.
• Тусгаар тогтнол нь эрх чөлөөний мэдрэмжийг өгдөг боловч үүнтэй зэрэгцэн хүнээс төмөр хүсэл зориг, хийж буй үйлдэлдээ хариуцлагатай хандлагыг шаарддаг. Гэхдээ хүссэн зүйлдээ хүрэх хүч хүн болгонд байдаггүй тул өөрийнхөө хүссэнээр амьдрахыг эрмэлздэг эмэгтэйчүүд тийм ч олон байдаггүй. Үүний зэрэгцээ эрхийнхээ төлөө тэмцэх хүсэлгүй байх нь нэг талаас олон зөрчилдөөнөөс зайлсхийж, нөгөө талаас амьдралыг там болгон хувиргадаг. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны хамааралтай байдлаа ашиглаж, өөрсдийнхөө асуудлыг шийдэхийг хичээж, гэр бүлийн дарангуйлагчид тэднийг эрхшээлдээ оруулахаас таашаал авдаг.

• Өөрийгөө хамгаалж, хохирогч болохоос зайлсхийхийн тулд амьдарч буй газраасаа олж болох өөрийгөө хамгаалах курс эсвэл тулааны урлагийн ангид бүртгүүлээрэй. Сайхан бие бялдар, хүч чадлаа ухамсарлах нь таныг хаана ч байсан аюулгүй байдлыг мэдрэх боломжийг олгоно, гэхдээ та шөнийн цэцэрлэгт хүрээлэнд гайхалтай тусгаарлагдмал алхаж эрсдэлд орох ёсгүй.
• Хэрэв та ганцаардаж байгаа бол энэ асуудалд бүү авт, өөртөө "загалмай" бүү өг.... Аз жаргал нь дотроо нуугдаж байдаг бөгөөд таны хайртай хүн байгаа эсэхээс үл хамаарна. Та хэнээс ч хамааралтай байж болохгүй, энэ нь хүнийг сул дорой болгодог. Хайр нь боол болж хувирах биш харин баяр баясгаланг авчрах ёстой. Хэрэв та хайрлуулж, хайрлагдахыг хүсч байвал өөртөө итгээрэй, тэгэх болно.

Бие даасан хүн л амжилтанд хүрч чадна. Хүн бүрийн хувьд тэр өөрийнх байдаг, гэхдээ хүн өөрийнхөө үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх хүчийг олж авсан үед л. Заримдаа ийм энгийн үнэнийг ойлгохын тулд олон жил шаардагддаг. Гэхдээ амьдрал ямар ч сюрприз бэлдсэн байсан ч та тэдэнтэй бүх зэвсгээр уулзахад бэлэн байна гэдгийг мэдрэх шиг тааламжтай зүйл байхгүй, учир нь та өөрөө аливаа бизнесийн хамгийн чухал туслагч гэдгийг мэддэг. Гэхдээ бие дааж чадсан эмэгтэй л үүнийг хийх чадвартай.

Яаж эр хүнээс хараат бус болох? Ямар ч байсан шугамаа яаж нугалах вэ? Үүний тулд та маш их мөнгө олж, түүнтэй тоглох боломжгүй гэж бодож байна уу? Яаж ч байсан хамаагүй! Хэрэв та жинхэнэ бие даасан, нөлөө бүхий болохыг хүсч байвал тэр хүнийг өөрөөсөө хамааралтай болгох хэрэгтэй!

Үгүй ээ, би одоо санхүүгийн асуудлын талаар яриагүй байна - би үүнийг сэтгэл хөдлөл, хүслийн түвшинд танаас шалтгаалахаар хийхийг санал болгож байна. Чамаас боолын хамаарал нь өөрийгөө болон "тэр залууг" хоёуланг нь тэжээх үед биш, харин түүний сэтгэлийн байдал таныхаас шууд хамааралтай үед үүсдэг. Та сэтгэл хангалуун байна - түүний царай аз жаргалаар гэрэлтэж, хөмсгөө зангиддаг - тэр даруй сэтгэлдээ эвгүй мэдрэмж төрдөг.

Гэр бүлд эмэгтэй хүн бүх материаллаг асуудлыг өөрөө шийддэг бол нөхөр нь буйдан дээр хэвтэж, хажууд нь тавих хүсэлгүй байдаг жишээгээр амьдрал дүүрэн байдаг.Таны санхүүгийн хараат байдалд байлгах эр хүн чамтай үргэлж хамт байсан ч чимээгүйхэн чамайг үзэн ядаж, сэтгэл санааны хувьд өөрийгөө холдуулах болно ...

Эр хүн бол таны хувьд өмч гэж үздэг зүйл биш юм. Бие даасан болохтүүнээс та түүнийг өөрийнхөө доор бүдүүлэг дарах хэрэггүй, харин тэр өөрөө чиний төлөө байнга хичээж, таны түүнд өгсөн тэр минутуудыг сайхан өнгөрүүлэхийн тулд.

Эрэгтэй хүн танд донтохыг мэдрэхийн тулд та түүнд хүчтэй хар тамхи болгон хувиргах хэрэгтэй. Түүнд эрч хүч, хүч чадал, жолоодлого, эерэг байдлыг өгдөг нэг нь - үүнийг хүссэн зүйлээрээ нэрлэ.Ийм эм, үүнгүйгээр тэр даруйдаа хүчтэй таталт эхэлдэг.

Хөнгөн сэтгэлтэй бай - юу ч нэхэмжлэхгүй байгаа мэт аашил
Нэгэнт өөртөө итгэлтэй болсон бол та хоёрын хооронд юу ч тохиолдсон та хэзээ ч түүн дээрээ тогтохгүй. Би цаг товлоод - за, үгүй ​​- та "хийх чухал зүйл"-ийг бас олох болно. Өөрийнхөө эсэргүүцэх чадваргүй гэдэгт итгэлтэй эмэгтэй яагаад "бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй байна" гэсэн сонирхол, санаа зовнилоо хэзээ ч харуулахгүй.

Эрчүүд үнэхээр юу ч нэхээгүй мэт аашилдаг эмэгтэйчүүдийг үнэлдэг. Хэрэв таны хайртай хүн таны итгэл найдварыг зөвтгөх гэж яарахгүй байгаа бол түүнд сайн гэдгээ харуулах нь дээр, гэхдээ та түүнгүйгээр алга болохгүй (нийтлэлийг уншина уу). Эцсийн эцэст хүн бүр үнэ цэнэтэй зүйлээ олж авдаг бол яагаад санаа зовох ёстой гэж.

Эрэгтэй хүнийг өдөөх
Тэр чамайг хар тамхи шиг таашаал авч, дараа нь ... хар тамхинаас зайлуул. Боломжит шалтаг дор хаа нэгтээ орхи: жишээлбэл, ажил дээрээ толгойгоо нууж, түүний "эвдэрсэн" үр дүнг тайван ажиглаарай. Долоо хоног, хоёр, гурван долоо хоног таталтанд автсан тэрээр өөрийн мэддэг бүх арга замаар "сонгогдсон" хүмүүсийг хайж эхэлнэ. Тэгээд чи? Мөн та өөрийн тусгаар тогтнол, түүний чамаас хараат байдлаасаа таашаал авах болно ...