Ar galima valgyti obuolius žindant kūdikį?

Kūdikio gimimas moters gyvenime atneša reikšmingų pokyčių: nusistovėjusią dienos režimą, žindymą (BF), rūpesčius prižiūrint vaiką ir, žinoma, teisingą mitybą. Kai maitinanti mama valgo tam tikrą maistą, naujagimiui gali atsirasti alergijų, pilvo dieglių ir kitų problemų. Todėl dažnai žindymo laikotarpiu moterims, pavyzdžiui, kyla klausimas: ar žindant galima valgyti obuolius.

Viena vertus, šių vaisių nauda neabejotina, tačiau, kita vertus, kyla klausimas: ar skaidulų vartojimas turės įtakos kūdikio virškinimo sistemai ir ar kūdikis gali būti alergiškas mamos suvalgytam obuoliui.

Obuoliai – tradicinis mūsų krašto vaisius. Tai vaisiai, kuriuos pediatrai rekomenduoja vartoti krūtimi maitinančioms moterims ir mažiems vaikams. Tačiau šiuo metu jų pasirinkimas turėtų būti vertinamas atsargiai.

Beveik kiekviename turguje prekiaujama atvežtiniais šiltuose kraštuose užaugintais vaisiais. Siekiant pailginti galiojimo laiką ir pagerinti pateikimą, jie dažnai apdorojami sveikatai kenksmingomis cheminėmis medžiagomis.

Jei maitinanti mama neturi galimybės valgyti savo regione užaugintų vaisių, prieš valgydama importuotus obuolius, ji turi juos kruopščiai nuplauti šiltu vandeniu.

Obuoliai žindymo metu gali turėti sąlyginai neigiamą poveikį, kurį sukelia:

• Sudėtyje yra daug angliavandenių, kurie provokuoja svorio padidėjimą.
• Tendencija didinti skrandžio rūgštingumą. Moterys, kurios žindymo laikotarpiu turi skrandžio problemų, turėtų naudoti šį produktą atsargiai.
• Padidėjęs apetitas, todėl jei mama nori sulieknėti po gimdymo, reikia atsižvelgti į šią vaisiaus savybę.
• Padidėjęs danties emalio jautrumas dėl obuolių rūgšties kiekio.

Apie obuolių naudą

Obuolių cheminė sudėtis yra gana įspūdinga. Juose yra daug naudingų vitaminų ir mikroelementų. Tačiau, be to, jie turi ir kitų privalumų:

• Vaisiaus minkštime yra augalinės skaidulos – pektino, kuris padeda reguliuoti žarnyno veiklą. Pektinas yra veiksminga natūrali priemonė nuo vidurių užkietėjimo.
• Didelis kalio kiekis vaisiuose, kuris padeda geriau pasisavinti kalcį motinos organizme.
• Geležies kiekis. Obuoliai laikomi geru šios medžiagos tiekėju organizmui. Šį mikroelementą organizmas gerai pasisavina, todėl be problemų galima išvengti anemijos išsivystymo ir normalizuoti hemoglobino kiekį.
• Hipoalerginis. Alerginės reakcijos jam išsivysto labai retai: tik individualaus netoleravimo atvejais.

Obuolius leidžiama ar ne

Į klausimą: ar maitinanti mama gali valgyti obuolius, negalima vienareikšmiškai atsakyti. Viskas priklauso nuo moters netoleravimo šiam produktui ir kitų jos organizmo savybių. Turite sutelkti dėmesį į tai, kaip motinos kūnas reagavo į obuolius prieš nėštumą, taip pat šios būklės metu. Jei neigiamų reakcijų nepastebėta, šiuos skanius ir sveikus vaisius galite valgyti be baimės. Tik reikia atsižvelgti į tai, kad pirmą kartą reikia suvalgyti nedidelį gabalėlį, o įsitikinus, kad vaikas neserga pilvo diegliais ar alergija, palaipsniui didinti dozę iki norimo kiekio.

Žalieji

Perkant vaisius turguje ar parduotuvėje, patartina rinktis žalias veisles, nes jos laikomos hipoalergiškesnėmis nei raudonos. Vaisius su žalia odele galima valgyti pirmosiomis dienomis po gimdymo.

Tačiau jei suvalgius šio vaisiaus motinos organizmas linkęs greitai susidaryti dujoms, geriau šio produkto laikinai atsisakyti. Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad pirmaisiais mėnesiais po gimdymo obuolių galima valgyti mažais kiekiais: ne daugiau kaip tris gabalėlius per dieną. Prieš valgydami nepamirškite nuplauti vaisių šiltu tekančiu vandeniu.

Raudonieji

Dauguma pediatrų, teikdami jaunai mamai rekomendacijas dėl mitybos, nerekomenduoja žindymo laikotarpiu valgyti raudonžiedžių obuolių. Tai paaiškinama tuo, kad jame yra padidėjęs medžiagų, galinčių sukelti alergiją, kiekis. Tas pats pasakytina ir apie visus kitus raudonus vaisius. Pavyzdžiui, renkantis slyvas, pirmenybę reikėtų teikti geltonosioms ir baltosioms veislėms, o vietoj raudonųjų serbentų geriau valgyti kelias baltas uogas.

Svarstant klausimą, ar galima valgyti raudonus obuolius maitinant krūtimi, turime atsiminti, kad tokie vaisiai turi dar vieną reikšmingą trūkumą – didelį cukraus kiekį. Būtent tai dažnai sukelia skausmą ir pilvo dieglius kūdikio pilve.

Jei mama tikrai nori suvalgyti raudoną obuolį, ji turi jį nulupti, o tada drąsiai mėgautis mėgstamo vaisiaus skoniu.

Išdžiovintas

Jaunas mamas taip pat gali sudominti klausimas: ar galima maitinančioms motinoms valgyti džiovintus obuolius? Džiovinti vaisiai teigiamai veikia tiek mamos, tiek jos vaiko virškinimą. Džiovintuose obuoliuose yra daug naudingų medžiagų, kurios nedaro jokios žalos kūdikio organizmui.

Tačiau džiovintus vaisius reikia vartoti teisingai. Faktas yra tas, kad džiovinimo namuose metu musės ir kiti vabzdžiai - infekcijos nešiotojai - nuolat bando ant jų sėdėti. Džiovinant obuolius, juos reikia atsargiai uždengti nuo musių. Priešingu atveju džiovinti vaisiai bus užkrėsti lervomis, kurių vizualinio patikrinimo metu nematyti.

Perkant džiovintus obuolius prekybos centre, reikėtų atsiminti, kad kai kurie gamintojai juos apdoroja chemikalais, suteikiančiais gaminiui patrauklią išvaizdą.

Geriausias pasirinkimas krūtimi maitinančioms motinoms yra naminių džiovintų vaisių naudojimas, juos vartojant tik kruopščiai nuplovus ir vėliau termiškai apdorojant, pavyzdžiui, indus kompoto pavidalu.

Iškepta

Kepti obuoliai laikomi geriausiu maitinimo krūtimi variantu. Iškepę vaisiai išsaugo naudingąsias medžiagas, o jų paviršiuje esantys mikrobai po terminio apdorojimo miršta.

Kepti obuoliai – puiki priemonė nuo vidurių užkietėjimo, todėl juos galima naudoti kaip gydomąją ir profilaktinę priemonę. Mamai geriausia valgyti keptus vaisius žalia odele, nes kepant raudonas veisles išsaugomos alergiją sukeliančios medžiagos.

Žinodama, kokius obuolius galima valgyti žindant, o kokių – ne, mama aprūpina save ir kūdikį visaverte sveika mityba, taip pat apsaugo mažylį nuo galimos alergijos ar pilvo pūtimo.

Kaip atsikratyti hemorojaus po gimdymo?

1. Remiantis statistika, kiekviena nėščia moteris padidina riziką susirgti nemalonia liga nuo antrojo trimestro.
2. Pusė nėščiųjų kenčia nuo hemorojaus, liga greitai vystosi ir dažniausiai moterys gydo pasekmes, o ne užsiima profilaktika.
3. Remiantis statistika, pusė sergančiųjų yra 21-30 metų žmonės, patys geriausi. Dar trečdalis (26-30 proc.) yra 31-40 metų amžiaus.
4. Gydytojai rekomenduoja hemorojus gydyti laiku, taip pat užkirsti kelią jo vystymuisi, neleisti ligai progresuoti ir būti dėmesingiems savo sveikatai.

Tačiau yra veiksminga priemonė nuo hemorojaus! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Anna atsikratė ligos...