Vaikų karščiavimą skiria pediatras. Tačiau yra kritinių situacijų, kai karščiuojama, kai vaikui reikia nedelsiant duoti vaistų. Tada tėvai prisiima atsakomybę ir vartoja karščiavimą mažinančius vaistus. Ką leidžiama duoti kūdikiams? Kaip sumažinti temperatūrą vyresniems vaikams? Kokie yra saugiausi vaistai?
Linecy Montero
instagram.com/lineisymontero/
„Sumaišau cukranendrių cukrų ir gėlių medų, tepu ant odos, leidžiu šiek tiek sustingti ir susukau rankomis: geresnio šveitiklio neįsivaizduoji! Iškart po procedūros patepu drėkinamąjį kremą - perteklių, kad oda įsigertų tiek, kiek reikia. Beje, tai yra ir mano pasveikimo paslaptis po mados savaitės, kai ant veido yra daugybė makiažo: tiesiog leiskite odai įsigerti tiek, kiek ji nori, tepkite kremą vėl ir vėl, kol jis išliks nepažeistas ant paviršiaus . "
Marta Hunt
Populiarus
Fotodom / Rex funkcijos
„Aš visada pavydėjau japonėms moterims: jos visos turi tobulą odą! Todėl rinkdamasi kosmetiką pirmiausia žiūrėjau į japoniškus prekės ženklus. Todėl apsigyvenau prie audinių kaukių iš SK II: jos nuostabios! Pagaminta iš 100% medvilnės ir įpilta stebuklingo Piteros ekstrakto. Yra vitaminų, antioksidantų, mineralų, organinių rūgščių ir kai kurių kitų slaptų kompleksų. Veikia nepriekaištingai! "
Greta Valese
instagram.com/greta_varlese/
„Aš esu grožio maniakas. Odos priežiūrą pavertiau ypatingu ritualu su daugybe detalių ir daugybe produktų. Ryte nusiplaunu veidą, tada nuvalau odą pienu, tada naudoju toniką, tada serumą, po to drėkinamąjį kremą. Kiekvienas etapas trunka tris minutes, nes noriu, kad produktas turėtų laiko įsiskverbti į odą. Vakare pašalinu makiažą, nuplaunu veidą putomis ar putomis, tada toniku, po to maitinamuoju kremu. Kartą per savaitę garinu veidą virš karšto vandens, kad atidarytų poras, tada giliai nuvalysiu pilingą, po to 15-30 minučių drėkinančią kaukę, visada tyliai ir su gera muzika, po kaukės - tonikas, serumas, drėkinamasis grietinėlės. Taip, žinau, kad per daug varginuosi, bet negaliu kitaip “.
Gluosnių ranka
„Vienu metu mane sukrėtė„ Dermalogica “prekės ženklo idėja padalyti veidą į zonas, įvertinti kiekvienos srities odos būklę ir pasirinkti skirtingus produktus kiekvienai problemai spręsti. Aš reguliariai einu į saloną šiai procedūrai, o mano individualus produktų rinkinys parenkamas pagal mano kaktos, skruostikaulių, smakro būklę ir pan. Beveik su garantija galiu pasakyti, kad po mados savaitės tai visiškai nuramins ir pašalins dirginimą “.
Fotodom / Rex funkcijos
„Aš visą laiką naudoju drėkinamąjį kremą. Tikriausiai kartą per dvi valandas, kitaip man ima atrodyti, kad raukšlės jau išsitempė per kaktą ir slypėjo akių kampučiuose ... Brrrr! Aš visada turiu „Aveda Botanical Kinetics“ purškiklį, kremą ar gelį, kurie drėkina odą, ir valomąsias servetėles veidui nuvalyti prieš tepant. Ką? Makiažas? Aš piešiu tik ant podiumo! "
Renata Zandonadi
„Esu ištikimas„ Bioderma “prekės ženklo gerbėjas, jie turi puikų valiklį ir drėkinamąjį kremą. Nėra kvapiųjų medžiagų, nereikalingų papildomų ingredientų. Ir visada naudoju kremą nuo saulės, net lietingu oru. Man kremo su SPF tepimas yra tarsi dantų valymas, aš net apie tai negalvoju “.
Jessica Barta-Lam
instagram.com/jblam29/
„Vakarais veidą plaunu alyvuogių aliejumi: jis geriau valo odą nei putos, gelis, servetėlės ir losjonas kartu. O po to nereikia galvoti, kiek ir kokių kenksmingų medžiagų patepėte savo odą. Mano drėkinamojo kremo pagrindas taip pat yra alyvuogių aliejus, aš jį užsisakau vaistinėje, galiojimo laikas yra tik dvi dienos, tačiau esu tikra dėl kokybės “.
Julija van Os
„Aš miegu su vazelino kauke ant veido. Taip, nejuokauju, taip yra. Visą veidą tepu plonu vazelino sluoksniu ir einu miegoti. Ryte oda yra nuostabiai lygi ir aksominė! Joks kremas to nedaro. Ir pagalvės užvalkalą lengva plauti! "
Madison Whittaker
„Turbūt neturiu asmeninės priežiūros paslapčių. Nebent niekada nešiojate makiažo ne darbo metu ir niekada neinate miegoti nenusivalę odos. A! Ir būtinai ryte gerkite linų sėmenų aliejų: yra omega-3 ir omega-6 rūgščių, kurios yra labai svarbios odai. Aš geriu du šaukštus per dieną. Slapta: tai taip pat puikus būdas detoksikuoti virškinamąjį traktą “.
Dasha Maletina
instagram.com/dasha_maletina/
„Nuvalius odą, iškart tepuosi kaukę, o po to - kremą. Aš nekreipiu daug dėmesio į prekės ženklus, svarbiausia, kad kompozicijoje yra vitamino B12 - ji gerai prižiūri odą “.
Pauline Horo
„Aš geriu daug vandens, daug vandens, nežinau, daugiau nei 2 litrus tikrai. Nevalgau nieko kenksmingo, kepto ar konservuoto, o kartą per mėnesį nueinu pas kosmetologę, kuri kažkaip užburia. Namuose, išskyrus drėkinamąjį kremą ir putas skalbimui, neturiu kosmetikos “.
Aksinya Popova
Ne visi iš prigimties gali pasigirti švaria ir lygia oda. Dauguma moterų deda daug pastangų. Kai kurie eina į brangius salonus. Kiti naudoja įvairius kremus ir šveitiklius, negalvodami, kad tai taip pat reikia daryti teisingai ir nuolat. Moterys tiesiog turi suprasti, kad jų kūno oda buvo lygi be pastangų tik vaikystėje, o dabar tai reikės išbandyti.
Yra daug įvairių kūno priežiūros komponentų:
- mankšta ir masažas;
- sveika mityba;
- atsisakyti alkoholio ir cigarečių;
- kasdien gerti pakankamai vandens;
- geras miegas bent 8 valandas;
- produktai, kurie maitina kūno odą.
Kaip mankšta ir masažas gali padėti išlaikyti jūsų odą lygią ir lygią
Kas antra moteris, ypač išėjusi motinystės atostogų, visai nesportuoja. Jie tiki, kad jei nėra laiko ar galimybių eiti į sporto salę, kūno rengybą, baseiną ar jogos užsiėmimus, tada niekas jiems nepadės. Žinoma, jei nieko nedarysite, niekas nepasikeis!
Bet yra daug variantų. Pradėkite treniruotę, atitinkančią jūsų gyvenimo būdą.
Rytiniai pratimai, vaikščiojimas, bėgimas ar važiavimas dviračiu - šie pratimai jus tonizuos, pagerins kraujotaką ir prisotins visas kūno ląsteles deguonimi. Paimkite kontrastinį dušą, pakaitomis tarp šalto ir karšto vandens. Maudydamiesi vakare, masažuokite kūną rankšluosčiu ir dušo žele ar muilu. Tegul tai yra pirmieji žingsniai sprendžiant problemą, kaip padaryti odą lygią.
Sveikas maistas grožiui ir sveikatai
Jei jūsų organizmui nepateikiamos reikalingos medžiagos, išvaizda tikrai nukentės. Valgykite vaisius, riešutus, žuvį, kruopas, viso grūdo duoną, alyvuogių aliejų, varškę ir žaliąją arbatą. Tokiuose vaisiuose kaip mango, greipfrutas, avietės, braškės, arbūzas, juodieji serbentai ir, žinoma, avokadas yra vitaminų A, C ir E, kurie padės sustiprinti kraujagysles, o kolagenas sulėtins senėjimo procesus.
Riešutuose yra kofermento Q10, kuris pagreitina ląstelių atsinaujinimo procesą. O vitaminas E yra antioksidantas, apsaugantis nuo toksinų ir saulės žalos. Jūros žuvys yra vitaminų A ir D šaltinis, taip pat omega-3 riebalų rūgštys, mažinančios uždegimą. Grūduose ir ankštiniuose augaluose gausu B grupės vitaminų, kurie minkština odą ir skatina jos atsinaujinimą. Tokia mityba padės jums turėti lygią odą, kaip kūdikis.
Blogi įpročiai yra blogiausias priešas
Kad ir kaip kruopščiai rūpintumėtės savimi, visas darbas bus veltui, jei neatsisakysite alkoholio ir cigarečių. Tabako dėmės ir pilkšva oda.
Alkoholis sulaiko organizme skystį, o tai daro įtaką ne tik jūsų išvaizdai, bet ir sveikatai. Tai nereiškia, kad Naujųjų metų pokylio metu turite atsisakyti taurės šampano, tačiau neleiskite sau daugiau kaip 2 porcijų alkoholio per savaitę.
Vanduo
Drėgmė maitina odos ląsteles, todėl ji tampa spindinti ir gaivi. Jei esate dehidratuotas, oda tampa sausa ir šiurkšti. Turite išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną. Jei negalite gerti gryno vandens, gamindami salotas skystį gausite iš vandeningų daržovių. Troškulį malšinkite žolelių arbata su citrina.
Miego sutrikimas sukelia kūno išsekimą
Miego trūkumas yra stresas organizmui, o tai kenkia odai. Asmuo turėtų miegoti 8-9 valandas. Keista, kad smegenys ilsisi naktį, o oda dirba. Iš tiesų, šiuo paros metu jis išvalomas nuo prakaito ir riebalų, išsiskiriančių per dieną, o atviros poros aktyviai sugeria drėkinamąsias medžiagas. Atsipalaidavę raumenys padeda kraujui aktyviai praturtinti ląsteles deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.
Kaip teisingai naudoti kūno kosmetiką
Naudojant kūno kosmetiką, svarbiausia yra pasirinkti tinkamą jūsų odos tipui. Nustatykite tai ir atidžiai perskaitykite naudojimo instrukcijas.
Dušas du kartus per dieną, ryte ir vakare. Po to naudokite drėkinamąjį kremą ar losjoną, kad išvengtumėte sausumo ir išlaikytumėte drėgmę visą dieną.
Vasarą venkite tiesioginių saulės spindulių, o jei einate į paplūdimį, naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kad jūsų kūnas nebūtų veikiamas UV spindulių.
Būtinai naudokite šveitiklį duše, bet ne dažniau kaip kartą per savaitę. Ši priemonė pašalina negyvas odos ląsteles.
Užtepkite kūno šveitiklį ir masažuokite sukamaisiais judesiais, tarsi įtrindami, maždaug 10 minučių.
Kaip gauti visiškai lygią užpakalinę odą
Kad užpakalio oda nebūtų nelygi ir padengta smulkiais spuogeliais, turite atlikti tas pačias procedūras kaip ir visam kūnui, tik daugiau laiko skirti kunigui ir klubams. Žinoma, masažas taip pat naudingas. Tai padeda kovoti su celiulitu ir padaro paviršių minkštą, šiltą liesti, šilkinį glotnumą.
Anticeliulitinį masažą sėdmenims galima pradėti glostant, po to palaipsniui didinant spaudimą ir sukamaisiais judesiais atliekant delno kraštą, spirale. Kai kūnas sušyla, nykščiu ir smiliumi suimkite raukšles ir greitai jas suminkykite.
Masažuodami kunigus taip pat galite naudoti glostymą ir suspaudimą. Baigti glostomaisiais judesiais.
Nepasitikėdamos kosmetikos kompanijomis, moterys pirktą kosmetiką keičia namine. Kūno drėkinimui galite naudoti alyvuogių aliejų su vitaminu E. Taip pat galite pasigaminti šveitiklį. Norėdami tai padaryti, imame kavos tirščius, bet kokią dušo želę ar skystą kūdikių muilą, medų, jūros druską (maltą) ir kelis lašus vitamino E ir naudojame kaip įprastą šveitiklį.
Beveik kiekvienas Moteris nori būti graži ir prižiūrima nuo galvos iki kojų. Ir nors pirmasis įspūdis susidaro žiūrint į veidą, kūno oda taip pat turėtų būti patraukli.
Sveika oda
Grožis reiškia sveikata, todėl reikia atkreipti dėmesį į savo kasdienybę ir maistą. Ir nors mažai tikėtina, kad sutrikus poilsio ir vitaminų pusiausvyrai galėtumėte pasigirti gražia veido oda, tačiau skųstis dėl sausos ar riebios kūno odos, kartais tokių atvejų pasitaiko. Taigi, jei norite viso kūno grožio harmonijos, turite dirbti su savimi.Visi patarimai ilgam laikuižinoma: normalus 7-8 valandų miegas, mažiau riebalų, ypač gyvūnų, ir angliavandenių, daugiau vandens, žaliosios arbatos ir sulčių, daržovių, javų ir kasdienio fizinio aktyvumo. Daugiau džiaugsmo ir mažiau streso. Vitaminas A ypač naudingas odai, jo gausu raudonų ir oranžinių daržovių bei vaisių. Nepatinka jiems - gerkite sultis. Žinoma, vitaminų kompleksai padės gerai, tačiau, nepaisant to, kas sakoma, jie negali pakeisti natūralaus produkto, nes visi vitaminai gaunami dirbtinai.
"Trys banginiai"
Viskas žinoti kad pagrindinės odos priežiūros procedūros yra valymas, maitinimas ir drėkinimas. Tai taip pat taikoma kūno odai. Todėl pirmiausia jį reikia išvalyti. Veiksmingiausi yra šveitikliai. Jūs turite juos naudoti kartą per savaitę ar pusantro. Jei jūsų oda sausa ar jautri, tuomet geriau rinktis šveitiklį su smulkiais šveičiamosiomis dalelėmis. Normaliai ir riebiai odai galite nusipirkti ar pasigaminti šveitiklį iš išgertos kavos tirščių ir net smulkios jūros druskos. Norėdami tai padaryti, įpilkite vieną dalį augalinio aliejaus (geriausia alyvuogių ar bet kokio kosmetinio aliejaus) arba grietinės į 3 dalis tirštos arba druskos. Į aliejaus šveitiklį galite įlašinti kelis lašus eterinių aliejų. Prieš valydami odą, galite atsigulti į vonią, kad atidarytumėte poras.Nepaisant to, kad mūsų kūnas didesnis dalis jo yra po drabužiais, jos odą reikia maitinti. Tai gali būti kremai, losjonai, kūno pienas ir kaukės. Žolelių vonios, pieno vonios yra naudingos. Molio kaukės yra labai naudingos. Kiekvienoje vaistinėje galite nusipirkti bet kokio molio ir suteikti savo odai grožio. Jūsų oda įvertins natūralius aliejus. Pirkite simondsijų aliejų, vynuogių sėklų aliejų ir migdolų aliejų ir sumaišykite.
Galima naudoti kaip pagrindą pirkti alyvuogių aliejaus, tačiau jis yra per riebus ir ilgai įsigeria, todėl jį galima naudoti tik kaukėms. Užtepkite šį aliejaus mišinį kaip kaukę po šveitimo. Kasdieniniam naudojimui ši priemonė gali būti per riebi, ypač jei turite riebią odą, neturėtumėte ja piktnaudžiauti. Jei jums nepatinka tokios procedūros, pakanka maitinamųjų kremų. Vėlgi, rinkitės kremą pagal savo odos tipą ir metų laiką. Vasarą tinka lengvesnės konsistencijos produktai, rudenį, žiemą ir pavasarį oda dažnai kenčia nuo maistinių medžiagų trūkumo, todėl palepinkite ją geru riebiu kremu su vitaminais ir mineralų kompleksais.
Drėkina taip pat būtinas... Tiesiog vasarą galite naudoti tik drėkinamąjį kremą, o kitu metu pakaitomis drėkiklį ir maitinamąjį. Pavyzdžiui, ryte po dušo patepkite lengvu drėkinamuoju kūno kremu, pienu ar losjonu. Vakare naudokite kremą ar aliejų. Jei jums nepatinka „plėvelės pojūtis“ ant jūsų kūno - įsigykite kremą -gelį ar dušo kremą - tai bus puiki alternatyva drėkinamajai priemonei, o vakare patepkite lengvu maitinamuoju losjonu. Arba porą kartų per savaitę darykite maitinančią kūno kaukę.
Niuansai
Oda kūnas, kaip ir žmogus, gali būti nevienodas. Kai kurios vietos yra sausesnės, o kitos - riebios odos. Todėl rūpinimasis kūnu. Atkreipkite dėmesį į šias sritis. Probleminės vietos, kuriose gali atsirasti spuogų, dažniausiai dekoltė ir pečių ašmenys, naudinga gydyti problemines odos priežiūros priemones. Be to, tepant šveitiklį, šių vietų nereikia ilgai masažuoti.Sausos vietos oda reikia daugiau drėkinti, todėl dažniau tepkite juos drėkinamąja priemone. Dažniau šveiskite sukietėjusias vietas, tokias kaip alkūnės, keliai ir kulnai, ir maitinkite didelius kiekius. Galite nusipirkti specialią priemonę, skirtą sukietėjusiai odai. Tepkite anticeliulitinį kremą tose vietose, kurios linkusios į celiulitą.
- Grįžkite į skyriaus turinį " "
Tobula oda reiškia švarias poras, be pleiskanojimo ir uždegimo, sveiką ir lygią veido spalvą. Netgi merginos, kurios nesijaudina dėl naujų daiktų mados ar kirpyklos srityje, nori tapti laimingomis gražaus veido savininkėmis. Tai nenuostabu, tamsūs apskritimai po akimis ir išraiškos linijos išduoda tikrąjį amžių, o amžiaus dėmės ir spuogai gadina estetinę išvaizdą. Dėl šių priežasčių svarbu išmokti patiems prižiūrėti odą, nesikreipiant į kosmetologų pagalbą.
20 žingsnių tobulos odos link
1 žingsnis. Reguliariai drėkinkite odą. Norėdami pasiekti gražų rausvą atspalvį, turite išgerti pakankamai skysčio per dieną (ne mažiau kaip 2,8 litro). Pirmenybę teikite šviežiai spaustoms sultims su petražolėmis ar salierais, naminiams kompotams be cukraus, negazuotam mineraliniam vandeniui, žaliai ir žolelių arbatai. Remdamiesi švariu vandeniu, jis pašalina toksinus ir pašalina iš organizmo toksinus, suteikdamas veidui gaivumo. Reguliarus šviežių daržovių ir vaisių vartojimas taip pat prisideda prie odos drėkinimo.
2 žingsnis. Nuvalykite odą kosmetiniu ledu. Norėdami jį paruošti, į vieną kompoziciją reikia sumaišyti 35 gr. liepa, 15 gr. pelargonija, 30 gr. varnalėšos šaknis ir 45 gr. beržo žievė. Po to žoleles nuplaukite filtruotu karštu vandeniu ir palikite 3 valandas. Mišinį nukoškite, įlašinkite 3 ml. čiobrelių arba arbatmedžio eterio, supilkite į formeles. Nusiųskite į šaldiklį, nuvalykite veidą 3 kartus per dieną 5 minutes. Nebūkite viename taške ilgiau nei 3 sekundes.
3 žingsnis. Teisingai pasirinkite kosmetiką. Kalbant apie dekoratyvinę kosmetiką, rinkitės profesionalią seriją su natūraliais priedais. Tokie produktai praturtina ląsteles deguonimi, užkerta kelią ankstyvam senėjimui ir raukšlių atsiradimui. Sumažinkite pagrindo ir pudros naudojimą, ši kosmetika užkemša poras ir apsunkina valymąsi.
4 žingsnis. Naudokite terminį vandenį. Įpraskite nešiotis terminį vandenį rankinėje. Jis gali būti naudojamas tiek ant švarios odos, tiek atnaujinant makiažą. Ši priemonė laikoma ypač aktualia vasarą, nes epidermiui trūksta drėgmės. Jei dirbate biure, įsigykite kompaktišką oro drėkintuvą, jis puikiai atlieka savo darbą ir pakeičia terminį vandenį.
5 žingsnis. Nepamirškite kremų. Tai yra būtinybė, o ne užgaida, ypač vasarą. Ieškokite serumų ir hidrogelių, kurie drėkina jūsų odą. Juose turėtų būti retinolio, skystų baltymų ir žolelių. Šaltu oru naudokite apsauginius antifrizo kremus, kad išvengtumėte įtrūkimų ir uždegimų. Prieš miegą visada pašalinkite makiažą, jei įmanoma, darykite tai 2-3 valandas prieš miegą.
6 žingsnis. Nelieskite savo veido rankomis. Nebandykite nuolat taisyti makiažo ar pašalinti prakaito rankomis. Šiems tikslams naudokite matines arba popierines servetėles. Jei reikia, nuvalykite veidą, tada nupurkškite odą terminiu vandeniu. Priešingu atveju rizikuojate tapti abscesų savininkais, kurie palieka purpurines dėmes.
7 žingsnis. Laikykitės darbo ir poilsio režimo. Miegokite bent 7 valandas per dieną, geriausia ant žemos pagalvės. Jis neturėtų būti per minkštas arba, priešingai, kietas. Pasirinkite optimalų aukštį ne daugiau kaip 10 cm Jei dažnai ir ilgą laiką dirbate prie kompiuterio, dėvėkite specialius tam skirtus akinius. Jų galima įsigyti vaistinėje ar optikoje.
8 žingsnis. Nespauskite inkštirų. Jei esate nepatyręs tokių procedūrų, nebandykite išspausti spuogų ar inkštirų. Tokie veiksmai pažeidžia odą, atsiranda uždegimas, paraudimas ir nemalonūs skausmingi pojūčiai. Dar blogiau, jei veiksmai tampa įpročiu, rizikuojate amžinai prarasti tobulą odą. Pasirinkite sau optimalią priežiūros priemonių seriją arba naudokite liaudies valymo metodus, jie yra ne mažiau veiksmingi.
9 žingsnis. Tepkite makiažą teisingai. Prieš tiesiogiai naudodamiesi dekoratyvine kosmetika, naudokite serumą, gelį ar gruntą, jie sudaro apsauginę plėvelę. Atidžiau pažvelkite į „VOV“ kompaniją, šio gamintojo kosmetika išsiskiria natūralia ir hipoalergine sudėtimi. Jie taip pat parduoda puikų makiažo pagrindą.
10 žingsnis. Stebėkite savo dienos racioną. Subalansuokite optimalų baltymų, riebalų, angliavandenių ir skaidulų kiekį. Sutelkite dėmesį į maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų A, B, C, D, E, nepamirškite apie omega rūgštis. Visiškai atsisakykite naminių konservų ir marinuotų agurkų, nevalgykite dešrelių ir dešrelių, nepersinaudokite greito maisto. Valgykite dalimis 5-6 kartus per dieną, o viena porcija neturėtų viršyti 350 gramų. Bent kartą per savaitę valgykite liesos žuvies, kiekvieną dieną valgykite vištienos, jautienos ar kalakutienos. Garinkite arba virkite maistą savo sultyse, riebus maistas pagreitina poodinių riebalų gamybą ir suformuoja kamščius porose.
11 žingsnis. Apsaugokite savo odą nuo UV spindulių. Lankydamiesi soliariume ar degindamiesi saulėje, naudokite maksimaliai apsaugotą veido kremą. Jei nenorite, kad jūsų veido spalva skirtųsi nuo jūsų kūno tono, deginkitės saugiu metu, kai saulė yra mažiau aktyvi. Dėvėkite akinius, kepurę ar plataus krašto skrybėlę, nesiglamžykite, kad išvengtumėte priešlaikinių raukšlių.
12 žingsnis. Praktikuokite gerą higieną. Pakeiskite patalynę, ypač pagalvių užvalkalus, bent 2 kartus per savaitę. Padalinkite vonios rankšluosčius į veidą ir kūną. Įsitikinkite, kad rankinėje visada turite rankų ir veido valymo servetėlių.
13 žingsnis. Eik į sportą. Fizinis aktyvumas pagreitina medžiagų apykaitos procesus, normalizuoja kraujotaką, įtempia kūno ir veido raumenis. Nebūtina užsiregistruoti sporto salėje ir valandų valandas bėgti trasoje; pirmą kartą pakaks įprastų vaikščiojimo ar šokių užsiėmimų. Pasirinkite jums patinkančią kryptį ir eikite į ją!
14 žingsnis. Venkite neigiamų veiksnių. Išmokite susidoroti su stresu per trumpą laiką, neleiskite atsirasti užsitęsusiai depresijai ar bendram pervargimui. Praktikuokite meditaciją, atitraukite dėmesį žiūrėdami mėgstamą televizijos laidą ar skaitydami įdomią knygą. Kalbant apie fizinį stresą, tai apima alkoholį ir tabaką. Jei tikrai norite gerti, pirmenybę teikite pusiau sausam ar sausam vynui. Nustokite rūkyti arba atsisakykite cigarečių.
15 žingsnis. Maitinkite savo odą. Šiems tikslams puikiai tinka priežiūros kaukė iš turimų komponentų. Perkelkite per mėsmalę pusę banano, supjaustykite ketvirtadalį agurko. Sujunkite abi kompozicijas, įpilkite į jas 30 ml. alyvuogių aliejaus ir 25 gr. linų sėmenų košė. Išmaišykite, padarykite kaukę, palikite 1 valandą. Taikyti kompoziciją 3-4 kartus per savaitę.
16 žingsnis. Reguliariai plaukite plaukus. Nešvariuose plaukuose yra riebalinių liaukų produktų, kurie patekę ant odos patenka į odą. Jei nešiojate kirpčiukus, suspauskite juos, kai tik galite, kad neužkimštumėte kaktos porų. Atlikdami valymo procedūras, atkreipkite dėmesį į sritį už ausų ir šventyklas, būtent šiose vietose susikaupia daugiau spuogų ir uždegimų.
17 žingsnis. Padarykite naminį veido losjoną. Norėdami tinkamai išvalyti odą, turite kuo dažniau naudoti natūralias kompozicijas. Norėdami pagaminti toniką namuose, jums reikės 30 ml. degtinė, 10 gr. šalavijas, 15 gr. ąžuolo žievė, 20 gr. ramunėlių gėlės. Užvirinkite žoleles 75 ml. verdančio vandens, palikite 3 dienas. Pasibaigus galiojimo laikui, nukoškite, supilkite degtinę. Nuvalykite odą kiekvieną dieną ryte ir vakare. Laikyti tamsioje vietoje.
18 žingsnis. Atsikratykite amžiaus dėmių. Savo veidą galite balinti citrina ar petražolėmis. Pirmuoju atveju iš citrusinių vaisių išspauskite sultis ir sudrėkinkite kosmetinį tamponą, tada nuvalykite dėmes ar strazdanas. Norėdami naudoti antrąjį receptą, supjaustykite šviežias petražoles, sumaišykite su grietine, padarykite kaukę ir palikite pusvalandžiui.
19 žingsnis. Rūpinkitės akių sritimi. Šiose srityse yra nedaug raumenų, kolageno ir elastino skaidulų, todėl jie yra labiausiai jautrūs raukšlėms. Įsigykite profesionalų produktą, kuris drėkina ir prisotina jūsų odą deguonimi. Kremą plaktuku judesiu tepkite tangentiniu būdu ant orbitos kaulo, palaipsniui maišydami į tamsius ratilus. Netepkite viršutinio voko, jis nėra toks linkęs į dehidrataciją ir defektų susidarymą.
20 žingsnis. Atsikratykite negyvų odos ląstelių. Naudokite švelnius šveitiklius ar šveitiklius, tiks tiek parduodami natūralūs produktai, tiek naminiai produktai. Norėdami paruošti kompoziciją, jums reikės 5 graikinių riešutų, 70 ml. šviežiai paruošta kava, 50 gr. storas, 20 gr. grietinės, 45 gr. želatina. Branduolius sumalkite kavos malūnėlyje arba sutrinkite tarp dviejų šaukštų, įpilkite grietinės ir sutirštinkite. Želatiną ir kavą supilkite į atskirą dubenį, palaukite, kol išbrinks. Masažuokite veidą 10 minučių, tada palikite mišinį dar ketvirtį valandos. Procedūrą atlikite 2 kartus per savaitę.
Norėdami pasiekti tobulą odą, turite dėti visas pastangas, ypač iš pradžių. Reguliariai maitinkite ir drėkinkite epidermį, pašalinkite amžiaus dėmes ir negyvas daleles. Sportuokite, stebėkite savo mitybą, atsipalaiduokite ant žemos pagalvės. Naudokite terminį vandenį ir namines kaukes, nespauskite spuogų.
Vaizdo įrašas: tobulos veido odos paslaptys
Gyvenk gražiai: valgyk įvairiai ir saikingai, sportuok, rūpinkis savimi, tobulėk. Ir svarbiausia - elkitės dėmesingai ir pagarbiai, sekite savo kūno detales. Ir tada vidinis grožis spindės ant odos.
Ciklinis sportas gražiai odai
Bėgimas, važiavimas dviračiu, šiaurietiškas ėjimas - ilgas fizinis aktyvumas gryname ore aprūpins organizmą deguonimi ir suteiks gaivų švytėjimą.
Sielos masažas
Veido masažas sumažina streso lygį. Perkelkite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus nuo nosies tiltelio iki plaukų linijos, išskleisdami pirštus ir švelniai spausdami juos ant odos.
Perjungti!
Galvos išlaisvinimas po darbo padės ne tik fiziniam aktyvumui, bet ir pomėgiui. Ar yra kažkas, ko visada norėjote išmokti? O kaip išmokti naują užsienio kalbą? O gal jums patiktų rankdarbiai po ilgos dienos prie kompiuterio?
Kai geriate daug vandens, oda taip pat atjaunėja. Vanduo palaiko ląsteles, perneša maistines medžiagas ir skatina susikaupimą. Gerkite bent 2 litrus vandens per dieną.
Natūraliai graži oda
Natūralios priežiūros priemonės švelniai ir aksominei odai: palepinkite save drėkinamąja veido kauke su alyvuogių aliejumi, jogurtu ir avokadu.
Miegas daro tave gražų
Pakankamas miegas ir maitinantis naktinis kremas tikrai atkurs jūsų odą. Žinoma, miego trukmė priklauso nuo kiekvieno individualių poreikių. Idealiu atveju miegas turėtų trukti apie 7–8 valandas Patarimas sveikai ir gražiai odai: karštis padės atsipalaiduoti kūnui ir protui, tačiau vandens temperatūra neturi viršyti 38 laipsnių. Drėkinamosios vonios priemonės apsaugos jūsų odą nuo išsausėjimo. Be to, garai atveria poras: drėkinančios kaukės bus ypač veiksmingos.
