Ikimokyklinio amžiaus vaiko kasdienybė: pavyzdys ir patarimai tėvams. Ikimokyklinuko kasdienybė

Vaikas, nuo ankstyvos vaikystės įpratęs gyventi pagal rutiną, noriai jos laikosi. Jam neateina į galvą, kad jis gali atsisakyti eiti miegoti, kai ateina laikas. Jei jis nuėjo miegoti 9 valandą vakaro ir ne vėliau kaip po pusvalandžio kietai užmigo, tada ryte nereikia jo žadinti - jis pats atsibunda linksmas ir linksmas.

Vaikas turi pakankamai laiko ramiai apsirengti, o tėvams nereikia jo skubinti ar reikšti nepasitenkinimo jo lėtumu. Dieną jie negaišta laiko pasikartojantiems kvietimams, įkalbinėjimams sėsti prie stalo ar išeiti pasivaikščioti. Diena šeimoje prasideda ir baigiasi ramiai, neįtraukiamos visos konfliktinės situacijos, susijusios su režimo laikymusi. Vakaro valandas tėvai visiškai išnaudoja savo reikalams.

Jei valgymo, miego, vaikščiojimo ir įvairios veiklos valandų ritmas kartojasi diena iš dienos, tai teigiamai veikia nervų sistemos būklę ir visų fiziologinių procesų vystymąsi organizme.

Ikimokyklinėse įstaigose režimas įgyvendinamas visiškai. Bet namuose (vaikams ir nelankantiems, ir lankantiems darželius) to ne visada laikomasi.

Pastebėta, kad tinkamos dienos režimo nebuvimas savaitgaliais paveikia vaiko būklę darželyje pirmadienį: jaučiamas tam tikras nuovargis, vangumas (arba, priešingai, padidėjęs jaudrumas), mažylis linkęs daug daugiau miegoti dieną. nei kitomis dienomis...

Per 4 ikimokyklinio amžiaus metus režimas šiek tiek keičiasi. Kasdienis miego kiekis šiek tiek sumažėja, daugiausia dėl dienos miego. Tačiau nereikia pamiršti, kad vaikui vis tiek reikia daugiau miego nei suaugusiam.

Ikimokyklinio amžiaus vaiko miegas

Vaikas iki 5 metų turėtų miegoti 12,5-12 valandų per parą, 5-6 metų - 11,5-12 valandų (iš jų maždaug 10-11 valandų naktį ir 1,5-2,5 valandos dieną). Nakties miegui skiriamas laikas nuo 9–9 valandų 30 minučių vakare iki 7–7 valandų 30 minučių ryte.

Ikimokyklinio amžiaus vaikai miega vieną kartą per dieną. Jie paguldomi į lovą, kad pabustų 15-15 val. 30 min. Nepatartina dienos miego organizuoti vėliau – tai neišvengiamai lemtų vėlesnį miegą naktį.

Šešių valandų budrumas po pietų yra būtent tas laikotarpis, per kurį vaikas pakankamai žais, kad pajustų poilsio poreikį.

Vaiko miego ypatybes daugiausia lemia auklėjimo sąlygos.

Poreikis eiti miegoti kartais suvokiamas kaip nepatogumas, vaikas prašo leidimo daugiau žaisti, žiūrėti televizorių. Gavęs atsisakymą, prastos nuotaikos eina praustis ir nusirengti, ilgai blaškosi, neužmiega, o ryte jį tenka žadinti, atimant dalį būtino poilsio.

Sistemingas miego trūkumas neigiamai veikia vaiko nuotaiką, veda į jo užgaidas, neigiamai veikia centrinės nervų sistemos būklę.

Todėl labai svarbu, naudojant atitinkamas pedagogines ir higienines priemones, stiprinti vaiko miego poreikį, sukelti malonumo jausmą einant miegoti, išmokyti jį greitai užmigti be jokios papildomos įtakos.

Kokios priemonės padeda išspręsti šias problemas?

Visų pirma, įprotis laikytis dienos režimo susiformavo ankstyvoje vaikystėje. Paprastai vaikas nori kažkaip užbaigti tai, ką daro (ir tai galima tik sveikinti). Todėl reikėtų iš anksto, prieš 10-15 minučių, įspėti mažylį, kad netrukus reikia eiti miegoti. Ir kai ateis šis laikas, reikalaukite, kad vaikas nedelstų.

Laipsnišką perėjimą nuo žaidimo prie miego palengvina vaiko įprotis nusirengti pačiam. Iki trejų metų vaikas gali nusirengti beveik savarankiškai ir tvarkingai susilankstyti drabužius. Per ateinančius metus šie įgūdžiai tobulinami.

Miegui tinkamiausi drabužiai – pižamos, kurios, priklausomai nuo sezono, gali būti flanelinės, megztos ar chintzinės. Karštomis dienomis vaikai gali miegoti su kelnaitėmis (bet ne tomis, kuriose žaidė).

Visais metų laikais, dieną, jei įmanoma, vaikas turėtų miegoti ore. Jei tai neįmanoma, jis turi būti apsirengęs ir uždengtas taip, kad langas, skersinis ar ventiliacijos anga visą miego laiką liktų atvira. (Patalpoje oro temperatūra neturi nukristi žemiau plius 15°).

Taip pat labai svarbu nakties miego metu užtikrinti prieigą prie gryno oro. Jei žiemą kambaryje per šalta, prieš guldant vaiką reikia gerai išvėdinti.

Vaikui pabudus patartina iškart keltis. Reikėtų nepamiršti, kad vaikams perėjimas iš miego į pabudimą vyksta skirtingai: vieniems tai vyksta beveik akimirksniu, o kitiems prireikia 5-10 minučių, kol galiausiai pabunda.

Apsirengti pačiam ir užsisegti visas sagas vaikui yra kiek sunkiau nei nusirengti. Per visą ikimokyklinį amžių vaikai turėtų stiprinti įgūdžius apsirengti ir po miego kruopščiai plauti bei šukuoti plaukus.

Kasmet kasdienėje rutinoje vis daugiau laiko skirsite ypatingai veiklai su vaiku, kad su šešerių metų vaikais kasdien vyksta du, kartais trys užsiėmimai, kurių kiekvienas trunka nuo 25 iki 35 minučių.

Vedant užsiėmimus didelis dėmesys skiriamas išorinės aplinkos organizavimui: gerai vėdinamai patalpai, pakankamam ir teisingam stalo paviršiaus apšvietimui (langas ar lempa turi būti kairėje pusėje), stalo dydžiui ir kėdutė, atitinkanti vaiko ūgį. Mažas objektas (knyga, paveikslėliai), kurį žiūri vaikai, turi būti bent 30 cm atstumu nuo vaiko akių.

Pasivaikščiojimai

Atskirai reikėtų paminėti pasivaikščiojimus.

Pakankamai ilgas kasdienis pasivaikščiojimas yra pati svarbiausia priemonė gerinant vaiko sveikatą, visavertį ir fizinį vystymąsi. Šaltuoju metų laiku vaikas turėtų vaikščioti bent 3-4 valandas per dieną. Jei oras nepalankus, pasivaikščiojimą galima sutrumpinti, bet ne atšaukti.

Oro (oro temperatūros, drėgmės, vėjo stiprumo) klausimas, kuriuo vaikas gali pasivaikščioti žiemą, nėra iki galo išspręstas. Daugeliu atžvilgių jo sprendimas priklauso nuo natūralių sąlygų, kuriomis vaikas gyvena. Pavyzdžiui, mūsų šalies šiaurėje, kur žiema ir ilga, ir atšiauri, vyresnio ikimokyklinio amžiaus vaikai
vaikščioti per šalčius 30-35.

Norilsko darželiuose, kuriuose ugdomi vaikai, atvykę ne tik iš vidurinės zonos, bet ir iš pietinių NVS regionų, vyresnio amžiaus ikimokyklinio amžiaus vaikai eina pasivaikščioti, jei nėra vėjo, o esant minus 40. Natūralu, kad m. dideli šalčiai, vaikai mažiau vaikšto, nei kitomis dienomis. Prieš pasivaikščiojimą vaiko veidas ištepamas vazelinu. Jei jam šalta, jo prašoma trumpam (apie penkioms minutėms) įeiti į patalpą ir sušilti. Tačiau net 15-20 minučių pasivaikščiojimai esant labai žemai oro temperatūrai suteikia gerą emocinį ir fizinį krūvį.

Šaltuoju metų laiku kai kurių vaikų mobilumas ribojamas netinkamai aprengiant ar per daug apvyniojus. Apvilkdami vaiką „šimtą rūbų“, tėvai vadovaujasi gerais ketinimais: „Kitaip jis peršals ir susirgs“. Tačiau iš tikrųjų vaikas, kurio stambūs drabužiai neleidžia žaisti su bendraamžiais, mėtyti sniego gniūžtes, daryti sniego „moteris“ ar rogutėmis leistis nuo kalno, ne tik praranda šios veiklos džiaugsmą, bet ir pradeda smarkiai atsilikti nuo fizinio išsivystymo. . Tokiems vaikams mažėja organizmo prisitaikymas prie šalčio ir karščio bei atsparumas kenksmingų mikroorganizmų poveikiui. Jie dažnai būna per ploni arba per riebūs.

Dėl neharmoningo fizinio vystymosi vėluoja tobulėti motoriniai įgūdžiai.

Vaiko kasdienybė derinama su gyvenimo aplinkybėmis, taip pat prie šeimos ritmo, įpročių ir planų: tiek kūdikio, tiek jo tėvų.

Atminkite: kasdienė rutina yra būdas paskirstyti laiką tarp veiklų per visą dieną. Jo užduotis yra ne maksimaliai perkrauti vaiką, o subalansuoti jo kasdienybę, kad neperkrautų kūdikio organizmas ir nervų sistema, kad bet kokia veikla būtų naudinga ir nevargintų vaiko. Darbo ir mokymosi laikotarpiai turėtų būti derinami su poilsiu, miegu ir maistu.

Kasdienės rutinos privalumai ir trūkumai

Ne visi psichologai ir pediatrai sutaria dėl aiškios kasdienybės įvedimo į vaiko gyvenimą naudos. Yra ir teigiamų, ir neigiamų atsiliepimų apie režimo laikymąsi. Pasirinkimas lieka tėvams, tik jie gali suprasti, ar kasdienė rutina turi teigiamos įtakos jų vaikui, ar yra daug daugiau neigiamų aspektų.

Neigiamas atsiliepimas:

• Griežto režimo laikymasis prieštarauja natūraliai biologijai: vaiko organizmas intuityviai supranta savo poreikius, o režimas nėra būtinybė.
• Režimas yra tam tikras smurtas ir prievarta elgtis „teisingai“. Ne kiekvienam ikimokyklinukui šis režimas naudingas psichologiškai.
• Vaikas yra kūrybingas žmogus, pasižymintis individualumu ir atvirumu. O režimas – tai apribojimai, kurių tėvams kartais reikia daugiau.

Teigiami atsiliepimai:

• Ikimokyklinuko dienos režimo laikymasis yra kelias į sveiką kūną: vieną kartą pavalgyti, pasivaikščioti gryname ore ir miegoti.
• Gydytojai mano, kad būtent režimo laikymasis skatina sveikatą; Viskam savas laikas: valgymui, miegui, vaikščiojimui, o organizmas prie to pripranta – miegas tampa kietas, pagerėja apetitas.
• Būtent rutina padeda organizuoti vaiko laiką, o tai reiškia, kad viskas bus nuspėjama ir suplanuota, o dėl to ikimokyklinukas nepatirs bejėgiškumo nuo patekimo į netikėtas situacijas, nebus šurmulio ir nerimo.
• Vaikui, pripratusiam prie rutinos, reikia mažiau kontrolės. Tai naudinga tiek tėvams, tiek ikimokyklinukams.
• Būtent kasdienybė dažnai tampa „gelbėjimosi ratu“, gelbstinčiu vaiką naujame mokyklos pasaulyje. Tai stabilumas ir nekintamumas, suteikiantis pasitikėjimo.
• Rutina dažnai padeda ugdyti savidiscipliną.

Svarbu suprasti, kad vaiko kasdienybė nėra griežtas grafikas, kai reikia suspėti atlikti užduotį, bet tai yra geras būdas patenkinti kūdikio poreikius. Vaikui augant, jo kasdienybė gali ir turi keistis.

Kiekvienai šeimai režimas bus kuriamas pagal jų idėjas apie vaikui reikalingą veiklą, pomėgius ir tradicijas.

Prieš vaikui svarbiausią įvykį – įstojimą į mokyklą – tėvų užduotis yra iš anksto pertvarkyti jo kasdienybę taip, kad pradinėje mokykloje ji keistųsi minimaliai. Vaikas turėtų pakankamai išsimiegoti, eiti pasivaikščioti, ruošti namų darbus ne vėlai vakare, o iš anksto. Kad ikimokyklinukas galėtų ne tik mokytis, bet ir skirti laiko žaidimams, pomėgiams ar mėgstamai veiklai.

Kurdami kasdienę rutiną atminkite:

• Svarbus dienos režimo lankstumas;
• jo paruošimo pagrįstumas;
• Būtina vadovautis savo vaiko interesais ir poreikiais.

Mokome vaiką kasdienės rutinos

Jei taip atsitiko, kad jūsų vaikas nesilaiko dienotvarkės, ar dėl kokių nors priežasčių jo rutina pasiklydo ar tiesiog nelabai įsilieja į naujas ikimokyklinuko gyvenimo aplinkybes, tuomet būtina ją keisti.

Tai turi būti daroma palaipsniui:

• Žaiskite su vaiku, mokykite jį rutinos. Žaidimai ir konkursai jums labai padės. Naudokite spalvingus plakatus, juokingus ir originalius laikrodžius, žadintuvus, spalvingus grafikus ir pan.;
• Jokiu būdu nenukrypti nuo režimo (svečių atvykimas nėra priežastis keisti režimą);
• Atkreipkite dėmesį į vaiko savijautą (jei serga, būtinai pakoreguokite dienos režimą);
• Nekeiskite žaidimų ir pasivaikščiojimų kompiuteriu, planšetiniu kompiuteriu ar televizoriumi;
• Parodykite pavyzdį – būtinai patys laikykitės rutinos, kitaip vaikas pamatys, kad kasdienė rutina nėra būtina.
• Intuityvus režimas. Jei atidžiai pažvelgsite į savo kūdikį, pastebėsite, kad jis dažnai keliasi ir eina miegoti maždaug tuo pačiu metu, žaidžia ir vaikšto. Tėvai, atmetantys priimtą kasdienybę, dažnai patys to nesuvokdami susikuria.

Ką suteikia vaiko kasdienybė?

• Kiekvienas pediatras tėvams sako, kad ikimokyklinuko kasdienybė yra vaiko sveikatos pagrindas, o ne tik laikinas gyvenimo momentas – rutina padės tobulėti, mokytis ir augti nepakenkiant sveikatai.
• Taip pat kasdienė rutina turi įtakos vaiko psichologinei sveikatai. Jei jūsų vaikas užmiega ir pabunda skirtingu laiku, tai reiškia, kad jis budi skirtingą valandų skaičių. Dėl to atsiranda nuovargis, dirglumas, galimos agresijos apraiškos ir susilpnėjęs imunitetas.
• Rutina organizuoja vaiką ir padeda jam pasiekti užsibrėžtų tikslų. Jei jis nori išmokti groti gitara ar šachmatais, jo tvarkaraštyje atsiras laikas pamokoms, ir atitinkamai vaikas juda savo tikslo link.
• Vaiko kasdienybė svarbi ir suaugusiajam. Be to, iš pradžių tai kiek labiau reikalinga tėvams, nes padeda geriau kontroliuoti savo laiką. Tada vaikui reikia režimo.
• Vaikui, kuris nuo vaikystės gyveno pagal rutiną, nekyla mintis atsisakyti eiti miegoti, valgyti ar eiti pasivaikščioti. Pats mažylis noriai laikysis dienos režimo, nes tai jam taip svarbios stabilumo ir ramybės raktas. Rytais vaikas turi laiko apsirengti lėtai, niekas jo neskubina. Dieną gyvenimo ritmas šeimoje nuspėjamas – viskas vyksta taikiai ir be konfliktų. Vakare tėvai gali skirti laiko sau.

Laikui bėgant režimas šiek tiek keičiasi. Sumažėja miego kiekis, vaikas nustoja miegoti dieną arba miega mažiau. Tačiau atminkite, kad vaikui vis tiek reikia daugiau miego nei suaugusiam.

Kūdikio miegas

• Vaikai iki 5 metų turi miegoti daugiau nei 12 valandų per dieną;
• kiek vyresniam kūdikiui: nuo 5 iki 6, miegas nuo 11 valandų jau tinka;
• Ikimokyklinukas turi snausti vieną kartą per dieną, kol jam sukaks 6 metai.

Vaiko miego ypatumus lemia viskas, kas jį supa. Garsai, namų aplinka, išsilavinimas. Nemažai vaikų poreikį eiti miegoti suvokia nenoriai, kartais – su agresija. Kūdikis nežino ir nesupranta, kad reguliarus miego trūkumas dažnai yra jo prastos sveikatos, nuotaikos stokos, dažnų kaprizų priežastis ir daro itin neigiamą įtaką bendrai jo sveikatai. Tai aiškiai veikia ne tik nervų sistemos būklę, bet ir viso organizmo imuninės sistemos susilpnėjimą.

Einame miegoti ir keliamės laiku

• Dažnai kūdikis nori baigti tai, ką darė (žaisdavo, piešė ir pan.). Todėl iš anksto (prieš 10-15 min.) pasakykite vaikui, kad netrukus turite eiti miegoti. O kai ateis ši akimirka, nuveskite vaiką į lovą, nepasiduokite įkalbinėjimams dar šiek tiek pažaisti ar ašaroms, kad jis nebaigė nuotraukos.
• Taisyklė, kad kūdikis turi pats persirengti, padės vaiką palaipsniui perjungti iš žaidimo į miegą. Paruoškite (ištieskite) lovą lovai, padėkite mėgstamą žaislą po antklode.
• Geriausias būdas paskatinti kūdikį greitai šokti į lovą ir pasiruošti miegoti yra nakties knygos skaitymo ritualas, glausdamasis su mama ar tėčiu.
• Geriausia, jei vaikas atsikeltų iškart po pabudimo. Tačiau nepamirškite, jei reikia, palikti penkias ar dešimt minučių kūdikiui pereiti iš miego į pabudimą, nes kai kuriems žmonėms reikia laiko pabusti.
• Tada leiskite kūdikiui apsirengti pačiam. Ikimokyklinio ugdymo laikotarpiu vaikai turėtų išsiugdyti įprotį po miego patys rengtis, išsiplauti ir šukuotis.

Apie tai jau rašėme. Šis straipsnis gali būti jums naudingas.

Pagrindinės režimo kūrimo taisyklės

• Režimas turi būti tinkamas ir patogus jums ir vaikui.
• Svarbu atsižvelgti į kūdikio biologinius ritmus, o ne jų keisti.
• Nėra „teisingo“ rutinos, yra galimas planas. Galite keltis anksti arba, priešingai, susikurti savo rutiną, kad tikrai pakankamai išsimiegotumėte.

Jei miego, maitinimo, mokymosi, vaikščiojimo ir žaidimų rutina kartojama kasdien, tai teigiamai veikia visus fiziologinius procesus organizme ir vaiko nervų sistemą ikimokyklinuko: vaikas pavargsta ir jaučiasi mieguistas arba, priešingai, per daug susijaudinęs.

Galima kasdienybė 1-3 metų vaikui. Mama ir kūdikis

Apytikslis laikas	Pratimai su mama
7:00	Kelkis, nusiprausk, apsirenk
8:00	Maisto gaminimas ir pusryčių valgymas
9:00	Žaidžiame, atliekame užduotis, išmokstame ko nors naujo
10:00	Galite užkąsti
10:30 - 12:00	Laikas eiti pasivaikščioti
12:30	Papietaukime
13:00 - 15:00	Popiečio miegas
15:30	Lengvas užkandis
16:00	Laikas edukaciniams žaidimams, kūrybai ir rankdarbiams
16:30 - 18:00	Vaikščioti
18:30	Vakarienė su šeima
19:00
20:00 – pradėti ruoštis miegoti, praustis/maudytis	Pradėkite ruoštis miegoti: apsirenkite pižamą, skaitykite pasaką
20:30	Laikas miegoti

Galimas dienos režimas 4-6 metų ikimokyklinukui. Pats vaikas!

Apytikslis laikas	Pats vaikas
7:30	Atsikėlus, praustis, apsirengti
8:30	Pusryčiai
9:00	Laikas žaidimams lauke ir edukacinėms užduotims
10:00 - 13:00	Pasivaikščiojimo laikas
13:00	Vakarienė
13:00 - 15:00	Popiečio miegas
15:30	Lengvas užkandis
16:00	Laikas edukaciniams žaidimams, kūrybai, rankdarbiams ir pomėgiams
18:30	Vakarienė su šeima
19:30	Ramūs žaidimai ir bendras bendravimas
20:00	Pasiruošimas miegoti, skaityti naktį
21:00

Ikimokyklinuko dienos režimo pagrindai yra tokie patys kaip ir mažų vaikų. Labai svarbu pratinti vaiką prie tinkamo režimo. Vaikas turėtų eiti miegoti ir keltis tam tikru laiku, pusryčiauti, pietauti ir vakarieniauti tomis pačiomis valandomis. Ikimokyklinuko kasdienybėje būtina skirti laiko žaidimams ir pasivaikščiojimams, o pasivaikščiojimus rekomenduojama kaitalioti su žaidimais lauke.

Ikimokyklinuko kasdienybė. DIETA:

Nustatydami ikimokyklinuko mitybą, turite atsiminti, kad vaikas turėtų valgyti 4-5 kartus per dieną. Pusryčiauti reikėtų ne vėliau kaip 45 minutes – 1 valandą po pabudimo, o vakarienę planuoti likus 1,5-2 valandoms iki miego. Taip pat turite nustatyti pietų, popietės arbatos ir vakarienės laiką pagal bendrą šeimos rutiną. O jei vaikas lanko darželį, tai ten jau nustatytas griežtas režimas.

Dienos racionas paskirstomas taip: Pusryčiai - 20-25%, pietūs - 35-40%, popietiniai užkandžiai - 10-15% ir vakarienė - 20%. Neleiskite vaikams netinkamu metu užkandžiauti sausainiais, saldainiais ir pan.

Ikimokyklinuko kasdienybė.MIEGO REŽIMAS:

Normali 3-4 metų vaiko miego trukmė yra 13-14 valandų, o 5-6 metų vaiko – 12-13 valandų. Dalis šio laiko skiriama dienos miegui. 3-4 metų vaikai per dieną paprastai miega 2 valandas, o 5-6 metų – 1,5 valandos. Taip pat reikia atsižvelgti į vaiko sveikatos būklę - nusilpusiems vaikams reikia ilgesnio miego. Vaikus reikia paguldyti naktį 8-21 val. Norėdami tai padaryti, turite sukurti ramią aplinką, tada vaikas greitai užmigs.

Ikimokyklinuko kasdienybė. PASIĖJIMAI PLAUSE:

Ikimokyklinuko kasdienybėje būtina skirti laiko kasdieniams pasivaikščiojimams gryname ore. Žiemą vaikai lauke turėtų vaikščioti bent 3-4 valandas, o vasarą daug ilgiau.

Ikimokyklinuko kasdienybė.ŽAIDIMAI:

Ikimokyklinuko kasdienybėje turėtų būti laiko įvairiai veiklai ir žaidimams. Triukšmingus ir aktyvius žaidimus būtina kaitalioti su ramesniais. Vakare prieš miegą geriau susiorganizuoti ramų užsiėmimą: krauti kubus, piešti, lipdyti, galima jiems paskaityti knygą ar ką nors pasakyti.

Ikimokyklinuko kasdienybė.DIENOS PROGRAMOS PAVYZDINIS:

8 valandą – pakilimas.

Nuo 8 iki 8.30 – gimnastika, prausimasis, džiovinimas.

Nuo 8.30 iki 9 valandos – pusryčiai.

Nuo 9 iki 10 valandos – žaidimai ir užsiėmimai namuose.

Nuo 10 iki 13 valandos – pasivaikščiojimai ir žaidimai lauke.

Nuo 13.00 iki 13.30 – pietūs.

Nuo 13.30 iki 15 valandos – pietų miegas.

Nuo 15 iki 15.30 – popietės arbata.

Nuo 15.30 iki 18.30 – pasivaikščiojimas ir žaidimai ore.

Nuo 18.30 iki 19 valandos – vakarienė.

Nuo 19 iki 20 valandos - rami veikla, vakarinis apsirengimas ir pasiruošimas miegoti.

Nuo 20 valandos iki 8 valandos ryto – nakties miegas.

Kiekvienos ikimokyklinės įstaigos išskirtinis bruožas yra jos kasdienybė. Dienos režimas darželyje sudaromas pagal aiškų grafiką, iki minučių. Dėl bet kokio vėlavimo vaikas gali atsilikti nuo nustatyto grafiko. Daugelis tėvų gali abejoti tokio griežto procedūros laikymasis, manydami, kad tai savotiškas kūdikio laisvės apribojimas, tačiau ekspertai, įskaitant pediatrus, neurologus ir mitybos specialistus, tvirtina, kad tokio režimo nauda yra akivaizdi, palaikydama savo poziciją. įvairių faktų.

Užsiėmimai darželyje vyksta griežtai pagal tvarkaraštį

Kodėl reikia laikytis režimo?

Gydytojų teigimu, darželio režimas, kurį sudaro veiksmų kartojimas kiekvieną dieną tuo pačiu metu, prisideda prie stabilios vaikų psichinės ir fiziologinės sveikatos formavimo. Pavyzdžiui, viena iš pagrindinių priežasčių, kurią gydytojai sieja su rachito ar skarlatina, yra režimo pažeidimas. Sutrikęs grafikas, savo ruožtu, lemia medžiagų apykaitos procesų nukrypimus organizme ir jo atsparumo infekcijoms sumažėjimą.

Visoms mamoms pažįstama situacija, kai vaikas dieną nenori eiti miegoti. Tačiau toks praleistas dienos poilsis gali išprovokuoti įvairius nervinius sutrikimus. Kol kūdikis miega, jo smegenų ląstelės atkuriamos, pagerėja naujos informacijos suvokimas. Jei kūdikis nepakankamai išsimiegojo, buvo apkrautas namų darbais ar patyrė reikšmingą emocinį incidentą, visa tai gali sukelti hiperaktyvumą ir įvairius tikus.

Be to, mitybos specialistai ir mitybos specialistai iš Čikagos universiteto padarė išvadą, kad veiksmų sekos ir laiko tarpo nesilaikymas darželyje ir namuose yra kupinas nutukimo. Dėl to dėl miego stokos netinkamai pasiskirsto tokie hormonai kaip grelinas ir leptinas, o tai padidina vaiko apetitą.

Vieninteliai specialistai, kurie nėra kasdienybės darželyje šalininkai, yra psichologai. Jų nuomone, jei vaikui primesite ir primesite svetimą valią, tai tik nuslopins jo individualumą.

Mokslininkai padarė išvadą, kad miego trūkumas ir dienos režimo stoka išprovokuoja vaikų nutukimą.

Tačiau psichologiniu požiūriu galima rasti režimui palankių faktų. Pavyzdžiui, jo laikymosi dėka vaikas susisteminamas ir pratinamas prie tvarkos, o tai padeda greičiau adaptuotis darželyje. Kai vaikas atsiduria naujose sąlygose, atlieka tuos pačius veiksmus pagal grafiką, jis labiau atsipalaiduoja, nes žino, kad po pietų bus miegas, o po to – užsiėmimai, po kurių ateis vienas iš giminaičių.

Režimo ypatumai darželyje

Natūralu, kad vaikai negali iš karto prisitaikyti prie neįprasto režimo, kurio laikomasi darželyje, todėl tėvams patariama dar prieš įeinant į pasirinktą įstaigą išmokyti vaiką namuose laikytis atitinkamo grafiko. Su juo galite susipažinti būsimos ikimokyklinio ugdymo įstaigos svetainėje arba jos ugdymo programoje. Standartinis visų ikimokyklinio ugdymo įstaigų grafikas skaičiuojamas 12 valandų, kurias vaikas praleidžia ikimokyklinėje įstaigoje. Kartais vadovas gali šiek tiek pakoreguoti tvarkaraštį, atsižvelgdamas į geografinę vietą ir klimatą. Tačiau pagrindinės nuostatos dėl miego, aktyvumo ir budrumo laiko ribų išlieka tos pačios, kaip jos nurodytos sanitarinėse ir epidemiologinėse taisyklėse ir reglamentuose SanPiN 2.4.1.2660 - 10.

Pagrindiniai darželių tvarkaraščio niuansai yra išvardyti žemiau:

• Atsižvelgdami į vaikų amžiaus ypatybes harmoningam jų vystymuisi. Vaikų nuo 3 iki 7 metų aktyvios veiklos trukmė neturi viršyti 5,5-6 valandų, iki 3 metų – pagal gydytojo nurodymus.

Veiklos laikotarpis darželyje atitinka vaikų amžiaus normas

• Leidžiamas ugdymo krūvis per savaitę ikimokyklinukams, į kurį įeina ir papildomi užsiėmimai: jaunesniųjų grupių, kurias lanko vaikai iki 4 metų - apimtis ne daugiau kaip 11 pamokų, vidurinėse grupėse su vaikais iki 5 metų - 12, vyresnėse grupėse su penkiamečiais - 15, o paruošiamose grupėse su vaikais iki 7 metų - 17 pamokų.
• Sezonas. Yra du atskiri režimai, skirti šiltajam ir šaltajam metų laikui. Pagrindinis skirtumas tarp jų yra tas, kad kai lauke šilta, globėjai kūdikius priima lauke, o ne patalpose, o dauguma būdravimo valandų ir fizinio aktyvumo taip pat vyksta lauke.

Dieta sode

Darželio darbuotojai, atsakingi už maitinimo grafiką, susiduria su tokia užduotimi: paruošti maistą, iš anksto sutvarkyti karštų patiekalų lėkštes, kad jos atvėstų, o vėliau – nedelsdamas patiekti antrą ir trečią.

Lentelėje parodyta, kaip atrodo valgymo grafikas daugumoje ikimokyklinių įstaigų:

Maistas darželyje kompensuoja vitaminų ir mineralų trūkumą, tiksliai paskaičiuota jo energinė vertė

Apytikslis dienos režimas įprastoje ikimokyklinio ugdymo įstaigoje

Kasdienį vaikų darželio rutiną sudaro:

• dieta, būtent valgymų laikas ir skaičius;
• dienos miegas;
• pasivaikščiojimai;
• vaikų priėmimo laikas;
• žaidimai ir užsiėmimai.

Mokytojai vaikus į darželį priima nuo jo darbo pradžios iki 8 valandos ryto. Laikotarpis, kol vyksta priėmimas, yra savarankiškų žaidimų laikas grupės kambaryje arba šiltuoju metų laiku žaidimų aikštelėje. Prieš pusryčius laikas nuo 8.00 iki 8.20/8.30 skiriamas rytinei mankštai su mokytoju ar fizinio darbuotoju bei pasiruošimui pusryčiams.

Rytiniai užsiėmimai

Nuo 9.00 vyksta užsiėmimai vaikams, kurių tikslas – padėti pažinti juos supantį pasaulį, lavinti kalbėjimo įgūdžius, susipažinti su matematikos pagrindais. Už pamokų vedimą atsako mokytojai. Jie turi iš anksto sudaryti veiklos planą, kad išlaikytų skirtą laiką. Be mokytojo, su vaikais gali dirbti ir muzikos darbuotojas bei kūno auklėtojas.

Pirmoje dienos pusėje vaikai gali turėti muzikos užsiėmimus ar fizinius pratimus.

Be įprastų grupinių užsiėmimų, jei yra, vaikai baseine gali lankytis 2 kartus per savaitę. Vyresniosiose ir parengiamosiose grupėse taip pat organizuojami papildomi logopedinio dėmesio užsiėmimai, kuriuose vaikai lavina kalbą. Jas atlikti privalo tik mokytojas logopedas.

Užsiėmimų trukmė ir skaičius priklauso nuo amžiaus. Jaunesniems ikimokyklinukams yra 2 užsiėmimai per dieną, vienas prieš miegą, kitas po miego. Vidurinėje grupėje mokytojas su vaikais dirba du kartus per dieną, iš viso 10 valandų. Vyresniems ikimokyklinukams užsiėmimų skaičius padidėja iki trijų, ilgėja ir jų trukmė.

Tarp pamokų turėtų būti privalomos pertraukos, kai vaikai ilsisi ir juda. Tai vienintelis būdas išlaikyti savo vaiką aktyvų ir pažintinį aktyvų visą dieną.

Pasivaikščiojimai ir miegai

Pasibaigus pamokoms ir vaikams papusryčiavus antrus, laikas pasivaikščioti. Darželyje pasivaikščiojimas prasideda anksčiau nei kitose grupėse, todėl ir baigiasi anksčiau, vaikai pietauja patys pirmieji. Kadangi vaikai į lopšelio grupę patenka 2-3 metų, atsižvelgiant į mažo kūno ypatybes, būdravimo laikas sutrumpėja, o dienos miegas, priešingai, pailgėja.

Su amžiumi vaiko aktyvumo laikotarpis ilgėja, todėl kūdikio organizmas pamažu ruošiasi mokyklai ir režimui joje. Vidurinėje grupėje pasivaikščiojimai dažniausiai trunka iki 11.30-11.50, o parengiamojoje - iki 12.15-12.30 val. Grįžę iš gatvės vaikai pietaus ir pamiegos. Patalpa, kurioje miega vaikai, turi būti išvėdinta iš anksto, o lovos paruoštos miegui. Jauniausi eina miegoti 12.30, vyriausi 13.00-13.15.

Dienos miegas padeda atkurti kūdikio jėgas

Popietė

Kėlimo laikas darželyje visoms grupėms vienodas. Vaikai žadinami 15.00 val., po to prausiamasi, persirengia ir popietės užkandis. Jaunesnėse grupėse po šios vyksta antroji bendrojo lavinimo pamoka, vidurinėje ir vyresnėse – laikas vaikams žaisti savarankiškai, skaityti, animacinius filmukus ar lankyti būrelius, kurie yra įstaigoje.

Vakarienės laikas gali skirtis priklausomai nuo grafiko. Po vakarienės vaikai dažniausiai vėl išeina pasivaikščioti, kur pamažu ima jų atvykti tėvai. Žiemą antrasis pasivaikščiojimas neprailgsta, todėl vaikai parvežami namo į grupės patalpas.

Ikimokyklinuko kasdienybė – tai veiklų visuma, skirta stiprinti vaiko imunitetą, nervų sistemą ir virškinamąjį traktą. Tinkamai sukurta rutina padės sumažinti nuovargį ir patenkins visus kūdikio poreikius. Tačiau turėtumėte žinoti, kada viskuo sustoti, todėl neturėtumėte savo ikimokyklinuko įvesti griežtų ribų, kurios jam tik pakenks.

Bendra informacija kuriant vaiko kasdienybę

Prieš kurdami dienos režimą ikimokyklinio amžiaus vaikams, turite nuspręsti dėl jo tikslo ir išsamiai išstudijuoti pagrindinius privalumus. Visa ši informacija padės sukurti optimalią rutiną, kuri bus naudinga vaikui ir nesukels problemų.

Kad vaikas augtų sveikas ir tinkamai vystytųsi, būtina teisingai sudaryti ikimokyklinuko dienos režimą. Namams užtenka šiek tiek modernizuoti darželyje numatytą rutiną. Tai padės kūdikiui greitai prisitaikyti prie naujų sąlygų, o tai žymiai sumažins neigiamos reakcijos tikimybę. Vaikų psichologai teigia, kad dienos režimas:

• padidina našumą;
• gerina miegą;
• padidina apetitą;
• daro vaiką atsakingesnį;
• gerina discipliną;
• didina savigarbą;
• didina protinius gebėjimus.

Jūsų sūnus ar dukra turėtų būti mokomi kasdienės rutinos nuo pat mažens. Tai suformuos įprotį, kuris gali likti su jais visą gyvenimą. Vaikai iki 6 metų kur kas lengviau prisitaiko prie nusistovėjusios dienos režimo, todėl rekomenduojama ją susikurti šiuo gyvenimo periodu.

Pagrindiniai privalumai

Ikimokyklinuko kasdienybė namuose turi daug privalumų. Į juos reikia atsižvelgti prieš pradedant sudaryti dienos režimą. Tai padės paruošti idealų variantą vaikui, kuris taps neatsiejama jo gyvenimo dalimi. Pagrindiniai kasdienybės privalumai atsižvelgiama į šiuos dalykus:

Optimalus grafikas

Daugeliu atvejų pavyzdinė ikimokyklinuko dienos rutina yra subalansuotas visų rūšių veiklos ir poilsio derinys. Jį gali sudaryti tik tėvai, kurie žino visas kūdikio savybes, jo pageidavimus ir sugebėjimus.

Proceso niuansai

Kiekviena veikla (žaidimai, maistas, pasivaikščiojimai, mokymasis) turi būti vykdoma laikantis tam tikrų niuansų. Jų pagalba galite padaryti savo vaiką energingesnį ir linksmesnį.

Mitybos taisyklės

Kad vaikas augtų sveikas ir gautų visus reikalingus vitaminus, jam turi būti suteikta tinkama ir subalansuota mityba. Geriausias pasirinkimas būtų tolygiai paskirstyti maistą per visą pabudimo laikotarpį. Gydytojai rekomenduoja laikytis šių dažnių:

Ne mažiau svarbu pasirinkti tinkamus produktus savo kasdienei mitybai. Visi kenksmingi ingredientai, galintys neigiamai paveikti virškinimo sistemos veiklą, turėtų būti pašalinti iš bendro sąrašo.

Pagrindinės akimirkosį ką reikia atsižvelgti renkantis produktus:

Miego organizavimas

Kad kūdikis pilnai pailsėtų, būtina jam sudaryti tinkamas sąlygas. Optimali miego trukmė priklauso nuo amžiaus ir individualių organizmo savybių. Vaikams iki 5 metų rekomenduojama ilsėtis bent 12 valandų per dieną (9 valandas naktį ir 3 valandas). Vyresni berniukai ir mergaitės turėtų miegoti 1 valanda trumpiau.

• triukšmingi žaidimai;

Labai dažnai ikimokyklinio amžiaus vaikai atsisako miegoti dienos metu. Ją galite pakeisti kai kuria mažai aktyvia veikla (skaitymas, pasyvūs žaidimai, gulėjimas lovoje). Miego trūkumas sukelia blogą nuotaiką, sveikatą ir mokymosi gebėjimus.

Vaikščiojimas ir fizinis aktyvumas

Norint pagerinti sveikatą, į ikimokyklinuko kasdienybę būtina įtraukti reguliarius pasivaikščiojimus gryname ore ir žaidimus lauke. Gydytojai rekomenduoja vaikščioti reguliariai, išskyrus lietingas ir labai šaltas dienas. Kasdieniniai pasivaikščiojimai padės pagerinti:

Gryno oro ir fizinio aktyvumo derinys bus naudingas jūsų kūdikiui. Leidžiama atlikti bet kokius veiksmus, kurie padės sustiprinti sveikatą ir imunitetą. Geriausia daryti:

• bėgimo apšilimas;
• sporto žaidimai (futbolas, krepšinis, badmintonas);
• pratimai, skirti stiprinti raumenų sistemą (prisitraukimai ant horizontalios juostos, atsispaudimai);
• pramoginiai žaidimai.

Sudarant ir laikantis kasdienybės, reikėtų ne tik pasikliauti savo patirtimi, bet ir įsiklausyti į specialistų rekomendacijas. Tai padės išvengti daugumos klaidų ir sumažins neigiamą poveikį ikimokyklinukui. Tėvai turėtų laikytis šių patarimų:

Ikimokyklinuko dienotvarkė yra sudarytas veiklų rinkinys, kurį reikia atlikti per tam tikrą paros laikotarpį. Su jo pagalba galite tinkamai organizuoti ugdymo procesą, taip pat palikti pakankamai laiko žaidimams ir kitiems vaikų pomėgiams.