ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಲೋಡ್ ತೂಕ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಇನ್ನೂ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಕಿರಾಣಿ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಚಲನೆಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿರೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಇದು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ದೇಹವು ಅಂತಹ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ (ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೂಕದ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ತನಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಶ್ರೇಷ್ಠ.

ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಪೂರ್ಣ ಬಕೆಟ್ಗಳು, ಉರುವಲುಗಳ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವರ್ಗದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಳ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಲವಾದ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ತೂಕವು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ "ತೂಕ" ಆಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕು, ಇತರರಿಗೆ (ಗಂಡ, ಸಂಬಂಧಿಕರು) ವಹಿಸಿಕೊಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ: ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಬಹುತೇಕ ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೂರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ:

1. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ . ಮಹಿಳೆಯರ ಮೂಳೆಗಳು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಭಾಗವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಅವನ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂಡವಾಯು ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ (ತಿರುವುಗಳು, ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು) ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ.
2. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಾಳೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಭಾಗಶಃ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಭಾಗಶಃ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ. ತೂಕವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.
3. ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತ. ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ, ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು ಹೇಗೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ:

• ಮೇಲೆ ಒಲವು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಲನದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ;
• ಕೈಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತಿ, ಜರ್ಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ;
• ಪಾದಗಳನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ - ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು;
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ;
• ತೂಕವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇರಿಸಿ, ತಿರುಚಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬಾಗಬೇಡಿ;
• ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ;

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಬಹುದು?

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು 3 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಈ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು 5-6 ಕೆಜಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವನ್ನು ಸಹ ಸಾಗಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಇದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರ ಸರಾಸರಿ ತೂಕವು 8-10 ಕೆ.ಜಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗು ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಅವನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒದೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು, ಅವನ ಕೈಯಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣವು ಮಹಿಳೆಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಧರಿಸುವ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅದರ ಮುಕ್ತಾಯ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ 1 ನೇ ಮತ್ತು 3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳು. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಮುಂಬರುವ ಜನನಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 12 ನೇ ಮೊದಲು ಮತ್ತು 22 ನೇ ವಾರದಿಂದ, ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಿದರೆ, ನಂತರ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರದಂತಹ ರೋಗಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ: ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ (ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು) ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿರೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕ - 3 ಕೆಜಿ. ಇದು ಮೀರಿದರೆ, ಗರ್ಭಪಾತ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಳಪೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು.

ವಿ.ಎಸ್. ಕ್ನ್ಯಾಜೆವ್,
ಎಲ್ಗೋವ್, ಕುರ್ಸ್ಕ್ ಪ್ರದೇಶ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗಗಳ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಕಾನೂನಿನಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಿಬ್ಬಂದಿ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳು (SanPiN) 2.2.0.555-96 "ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು" ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು, ಇದನ್ನು ತೀರ್ಪಿನಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 28, 1996 ರ ರಷ್ಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ ರಾಜ್ಯ ಸಮಿತಿಯು ದಿನಾಂಕ 32. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಾಗ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಎರಡನೇ ಕಾಯಿದೆ, - ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ರಾಜ್ಯದ ನಿರ್ಣಯದಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ ರಷ್ಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಸಮಿತಿ ಮತ್ತು 12/23/1993 ರ ರಶಿಯಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ಆದೇಶ.
ಈ ದಾಖಲೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸ್ಥಾಯಿ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಕಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಚಿತ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಶ್ವತ ಕೆಲಸ "ನಿಂತಿರುವ", "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ", "ಚಲಿಸುವ" ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ; ಈ ವಿಧಾನಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ವಿಶೇಷ ಸ್ವಿವೆಲ್ ಕುರ್ಚಿ (ತೋಳುಕುರ್ಚಿ) ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಎತ್ತರ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ಕೆಲಸದ ಕುರ್ಚಿ (ಕುರ್ಚಿ) ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೌಕರನ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಕೆಲಸದ ಭಂಗಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕುತ್ತಿಗೆ-ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕು. ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು.
ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೋನವು 90 - 110 °, ಎರಡನೆಯದು - 105 - 115 °. ಸಣ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಕೋನವು 135 ° ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರನ ಕೆಲಸದ ಕುರ್ಚಿ GOST 21.889-76 "ಮ್ಯಾನ್-ಮೆಷಿನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್" ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಆಪರೇಟರ್ ಕುರ್ಚಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು".
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕುರ್ಚಿಯ (ಕುರ್ಚಿ) ಆಸನ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಅರೆ-ಮೃದುವಾದ, ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಆಸನದ ಮೇಲ್ಮೈ ಕನಿಷ್ಠ 400 ಮಿಮೀ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಆಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆಸನದ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಎತ್ತರವು 400 ಮತ್ತು 550 ಮಿಮೀ ನಡುವೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಆಗಿರಬೇಕು. ಕುರ್ಚಿಯ (ಕುರ್ಚಿ) ಹಿಂಭಾಗದ ಪೋಷಕ ಮೇಲ್ಮೈಯು 300 ± 20 ಮಿಮೀ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಕನಿಷ್ಠ 380 ಮಿಮೀ ಅಗಲ ಮತ್ತು 400 ಮಿಮೀ ಸಮತಲ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ವಕ್ರತೆಯ ತ್ರಿಜ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಆಸನದ ಮುಂಭಾಗದ ತುದಿಯಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್‌ನ ಅಂತರವು 260 ಮತ್ತು 400 ಮಿಮೀ ನಡುವೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಬೇಕು.
ಆರ್ಮ್‌ರೆಸ್ಟ್‌ಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 250 ಮಿಮೀ ಉದ್ದ, 50 - 70 ಮಿಮೀ ಅಗಲ ಇರಬೇಕು, 230 ± 30 ಮಿಮೀ ಒಳಗೆ ಆಸನದ ಮೇಲಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್‌ರೆಸ್ಟ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಆಂತರಿಕ ಅಂತರವನ್ನು 350 ರಿಂದ 500 ಮಿಮೀ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.
ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರನ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಎರಡನೇ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್. ಗರ್ಭಿಣಿ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಇದರ ವಿನ್ಯಾಸವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು: ಮೇಜಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಟೌಟ್, ದುಂಡಾದ ಮೂಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮ್ಯಾಟ್ ಫಿನಿಶ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಟೇಬಲ್ ಲೆಗ್‌ರೂಮ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು: ಕನಿಷ್ಠ 600 ಮಿಮೀ ಎತ್ತರ, ಕನಿಷ್ಠ 500 - 600 ಮಿಮೀ ಅಗಲ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 450 ಮಿಮೀ ಆಳ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 650 ಮಿಮೀ. ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಮೇಲ್ಮೈಯೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಫುಟ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಒದಗಿಸಬೇಕು.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸಂಘಟನೆಯು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸಲಕರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಕೆಲಸಗಾರನಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉದ್ಯೋಗದಾತನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು (ದೈಹಿಕ, ನರ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ) ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ. ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಕೋರ್ಸ್, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಾರದು.
ಏಪ್ರಿಲ್ 23, 1999 ರ ಆರ್ 2.2.755-99 ದಿನಾಂಕದ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಮುಖ್ಯ ರಾಜ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವೈದ್ಯರ ತೀರ್ಪಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಂತಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ “ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳ ಅಪಾಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳು. ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪಾದನಾ ಅಂಶಗಳ ಅವರ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ SanPiN 2.2.0.555-96 (ಟೇಬಲ್ 1) ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸೂಚಕಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು.

ಕೋಷ್ಟಕ 1
ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವರೂಪದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಫೆಡರಲ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಸಂಸ್ಥೆಯ ತಜ್ಞರು, ಸಂಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಸೇವೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಮಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಘಟನೆಯ ವಿಭಾಗದ ನೌಕರರು ನಡೆಸಬಹುದು. .
ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು (ಸೂಚಕಗಳು) ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದಾಗ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬೆಳಕು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 ಪ್ರಕಾರ "ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಂಘಟನೆಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು", ದಿನಾಂಕ 03.06.2003 ಸಂಖ್ಯೆ 118 ರ ರಷ್ಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಮುಖ್ಯ ರಾಜ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವೈದ್ಯರ ತೀರ್ಪಿನಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೆಲಸದ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶವು 300 - 500 ಲಕ್ಸ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಕಿಟಕಿಗಳಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ದೀಪವಿಲ್ಲದ ಆವರಣದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಕೆಲಸ, ಅಂದರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲದೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ದೈಹಿಕ, ರಾಸಾಯನಿಕ, ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೂಲವಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಉಪಕರಣಗಳ (ಅಂದರೆ ಕಚೇರಿ ಉಪಕರಣ) ಬಿಸಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ತಾಪಮಾನವು 35 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಂತಹ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು SanPiN 2.2.0.555-96 (ಕೋಷ್ಟಕ 2) ನಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೋಷ್ಟಕ 2
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಭುಜದ ಕವಚದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಾರ್ಮಿಕರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ನೆಲದಿಂದ ಕಾರ್ಮಿಕರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ, ಬಲವಂತದ ಕೆಲಸದ ಭಂಗಿ (ಕುಳಿತ, ಮಂಡಿಯೂರಿ) ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉತ್ಪಾದನಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. , ಬಾಗುವುದು, ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು), 15 ° ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂಡದ ಇಳಿಜಾರು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ, ಕಾಲು ನಿಯಂತ್ರಣ ಪೆಡಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಉಪಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ನರ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ಲಭ್ಯವಿರುವವರಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಅನುಮತಿಸುವ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ (ಕೋಷ್ಟಕ 3).

ಕೋಷ್ಟಕ 3
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯ ಸೂಚಕಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳ ಸಂಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಕೆಲಸಗಾರರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕಾಪಿಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಕಲು ಮಾಡುವವರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಕಾಪಿಯರ್‌ಗಳ ಕೆಲಸದ ಸಂಘಟನೆಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು (SanPiN 2.2.2.1332-03), ಮೇ 30 ರ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಮುಖ್ಯ ರಾಜ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವೈದ್ಯರ ತೀರ್ಪಿನಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. , 2003 ಸಂ. 107).
ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು (ಪದವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ) ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರವೇಶದ ಕುರಿತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಇದನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (SanPiN 2.2.2. 2 / 2.4.1340-03), 03.06.2003 ಸಂಖ್ಯೆ 118 ರ ರಷ್ಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಮುಖ್ಯ ರಾಜ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವೈದ್ಯರ ತೀರ್ಪು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ 13.2 ರ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಅವರಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ (3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸದ ಶಿಫ್ಟ್), ಈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಅನುಸರಣೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಉದ್ಯೋಗದಾತನು ಎಲ್ಲಾ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ (ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಯಂತ್ರಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಆವರಣದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳ ಸಂಘಟನೆ), ಆಗ ಅದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಕೆಲಸಗಾರನ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ಅವಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಲಸದ ದರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸ್ಥಿರ ದರದ ಸರಾಸರಿ 40% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಕೆಲಸಗಾರನ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸಂಘಟನೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂತತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 12 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ವರ್ಷದ ಚಳಿಗಾಲದ-ವಸಂತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ - ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು, a ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯದೆ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದ್ಯೋಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರದಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಉದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಬೇರೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಲೇಬರ್ ಕೋಡ್ನ ಆರ್ಟಿಕಲ್ 254 ರ ಪ್ರಕಾರ ಉದ್ಯೋಗದಾತನು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಹ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತನ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಜಿ ಎತ್ತಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತ ಮಹಿಳೆಯು ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತಾನೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಮಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಯಾರೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಬಾರದು?

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಜಿ ಎತ್ತುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಪಾಯ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಯಾವುದೇ ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಹೌದು, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೋನ್, ಈ ಅಂಗದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಮಹಿಳೆ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತಿದ ನಂತರ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು.

ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಜಿ ಎತ್ತಬಹುದು? ಅವಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ? ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ಕೊನೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಬೇರಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಎತ್ತಿದರೆ, ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂಡವಾಯು, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದ ತೂಕವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿರೆಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎಷ್ಟು ಕೆಜಿ ಎತ್ತಬಹುದು?

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವನ್ನು ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ಎತ್ತಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8-10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒದೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೂಡ ಒಂದು ಹೊರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಎತ್ತಬೇಕಾದ ತೂಕ

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಕರ್ತವ್ಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಬೇಕಾದರೆ, ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ:

• ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೇಲಿರುವ ನೆಲದಿಂದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
• ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ 5 ಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
• ಸರಕುಗಳ ತೂಕವು 1.25 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮೀರಬಾರದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ನೀವು 60 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ.
• ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸದ ದಿನಕ್ಕೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ 480 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ. ಈ ಅಂಕಿ ಟೇರ್ ತೂಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಸರಿಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದ್ಯೋಗದಾತನು ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು.

ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು ಹೇಗೆ?

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಜಿ ಎತ್ತಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸರಿಯಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಹೆಂಗಸರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಬಾಗಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಮಾನು ಮಾಡಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಜೋಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಹಿಡಿತದಿಂದ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಜರ್ಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಏರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು, ಎರಡು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ವಿತರಿಸಿ (ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ), ಬಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಸಹ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೂಕದಿಂದ ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಅನೇಕ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮೇಲೆ ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಅನುಮತಿಸುವ ರೂಢಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಓವರ್ಲೋಡ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:

• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳಿವೆ, ಪುರುಷರಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಹೊರೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂಡವಾಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತ. ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯು ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಜಿ ಎತ್ತಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು.

ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಪಾತ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅವಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ 12 ನೇ ತನಕ ಮತ್ತು 22 ನೇ ವಾರದ ನಂತರ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಎತ್ತಬಹುದು ಎಂಬ ಜ್ಞಾನವು ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗು ಸಹ ನರಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ತಾಯಂದಿರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಎರಡನೇ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಅವಳ ಮೊದಲ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ವರ್ಷದ ಮಗು ಸುಮಾರು 12-14 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳೆಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಜಿ ಎತ್ತಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢ ಮಹಿಳೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಸೂಕ್ತ ತೂಕ 3-5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಎತ್ತಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನಂತರ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಜನಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂದಆಧುನಿಕ ರಷ್ಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಳಿಕೆಯ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ, ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಏಕೈಕ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಅತಿರೇಕದ ನಿರುದ್ಯೋಗ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ, ವೇತನವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾಳೆ ನಮ್ಮ ದೇಶವು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ...
1998 ರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರಷ್ಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ 7 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದರು, ಅದರಲ್ಲಿ 880 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು (12%) 74 ಸಾವಿರ (1%), 400 ಸಾವಿರ ಸೇರಿದಂತೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು. 5.5%) ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಬ್ದ, ಅಲ್ಟ್ರಾ- ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ರಾಸೌಂಡ್, 237.5 ಸಾವಿರ (3.2%) ಮತ್ತು 239 ಸಾವಿರ (3.2%) ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ ...
ಫೆಬ್ರವರಿ 25, 2000 ರ ರಷ್ಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಸರ್ಕಾರದ ತೀರ್ಪಿನಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ ಸಂಖ್ಯೆ 162 ಭಾರೀ ಕೆಲಸದ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳು, ವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂಖ್ಯೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಕಾರ್ಮಿಕರ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕುರಿತು ನಾನು ಲೇಖನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ... ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಪಟ್ಟಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವೂ ಸಹ ಅವಳಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು. ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅವರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅರ್ಹರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ ವ್ಯಾಪಾರ ನಾಯಕರುಏನು, ಪ್ರಸ್ತುತ ರಷ್ಯಾದ ಶಾಸನದ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಕೆಲಸದ ಸಂಘಟನೆಯಾಗಿರಬೇಕು.
ಮಹಿಳೆಯರ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ರಾಜ್ಯವು ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಕಾರ್ಮಿಕ ಕಾನೂನುಗಳ ಸಂಹಿತೆಯಿಂದ (ಲೇಬರ್ ಕೋಡ್) ನೋಡಬಹುದು: ಅಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ (ಲೇಬರ್ ಕೋಡ್, ಅಧ್ಯಾಯ 11 “ಮಹಿಳೆಯರ ಕಾರ್ಮಿಕ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಪ್ರಾಪ್ತ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲಸಗಾರರು ಅಥವಾ ಅವರ ಕುಟುಂಬದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ » ). ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಂದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯಾವ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲಘು ಕೆಲಸವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ ( ಲೇಬರ್ ಕೋಡ್, ಕಲೆ. 164) ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ;
ಅಧಿಕಾವಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಲೇಬರ್ ಕೋಡ್, ಕಲೆ. 162).
ಒಬ್ಬ ಸಮರ್ಥ ನಾಯಕ, ಅವರ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಧಿಕಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ ಅವಳು ಕಾನೂನನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.
ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕು ( ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ರೂಢಿಗಳು 2.2.0.555-96ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 28, 1996 ನಂ. 32 ದಿನಾಂಕದ ರಷ್ಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ ರಾಜ್ಯ ಸಮಿತಿಯ ತೀರ್ಪು, ಮುಂದೆ SanPiN).
ಲೇಬರ್ ಕೋಡ್ನ ಆರ್ಟಿಕಲ್ 164ಓದುತ್ತದೆ: "ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರದಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಉತ್ಪಾದನಾ ದರಗಳು, ಸೇವಾ ದರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಉತ್ಪಾದನಾ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಗಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ". ಮಹಿಳೆಯ ಸರಾಸರಿ ಗಳಿಕೆಯನ್ನು 2000-2001ರಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ವೇತನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ( ಮೇ 17, 2000 ಸಂಖ್ಯೆ 38 ರ ರಷ್ಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಚಿವಾಲಯದ ತೀರ್ಪು).
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು - ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಉತ್ಪಾದನಾ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ಪರಿಹರಿಸುವವರೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪಿದ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳ ಸರಾಸರಿ ಗಳಿಕೆಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ಕೆಲಸದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಉದ್ಯಮದ ವೆಚ್ಚ ( ಲೇಬರ್ ಕೋಡ್, ಕಲೆ.164, ಪುಟ.2).
ಈಗ ನಾವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ (ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ SanPiN), ನಾವು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೇವಾ ವಲಯದಲ್ಲಿ, ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ - ವಿಭಾಗವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಹತ್ವದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
"ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬಾರದು, ಶಿಫ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ನಡೆಯುವ ಒಟ್ಟು ದೂರವು 2 ಕಿಮೀ ಮೀರಬಾರದು" (SanPiN, ಷರತ್ತು 4.1.3). "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ, ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಚಲನೆಗೆ (ವಾಕಿಂಗ್) ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಾಶ್ವತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ" (SanPiN, ಷರತ್ತು 4.2.1) ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಮಂಡಿಯೂರಿ, ಬಾಗುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಹಿಸಿಕೊಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಿಶೇಷ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಇದು ಉಚಿತ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ
"ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾರ್ಮಿಕರ ವಸ್ತುಗಳ ಎತ್ತುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉತ್ಪಾದನಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು:
ನೆಲದಿಂದ;
ಭುಜದ ಕವಚದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ;
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ " (SanPiN, ಷರತ್ತು 4.1.2).
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಫೆಬ್ರವರಿ 6, 1993 ರ ದಿನಾಂಕ 105 ರ ರಷ್ಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಸರ್ಕಾರದ ತೀರ್ಪಿನಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ "ಹೊಸ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ಲೋಡ್ಗಳು". ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಇತರ ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಾಗ (ಗಂಟೆಗೆ 2 ಬಾರಿ) - 2.5 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ;
ಕೆಲಸದ ಶಿಫ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ - 1.25 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ;
5 ಮೀ ವರೆಗಿನ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಶಿಫ್ಟ್‌ನ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಚಲಿಸಿದ ಸರಕುಗಳ ಒಟ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ - 60 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ;
8-ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸದ ಶಿಫ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಸರಕುಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು 480 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಒಟ್ಟು ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಟಾರ್ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೃಷಿ
ಕೃಷಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ದೃಢವಾದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಜಾನುವಾರು ಮತ್ತು ಬೆಳೆ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಕೃಷಿ ಉದ್ಯಮಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಾವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡಬೇಕು (RSFSR ನ ಸುಪ್ರೀಂ ಕೌನ್ಸಿಲ್ನ ನಿರ್ಣಯ "ಮಹಿಳೆಯರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳು, ಕುಟುಂಬ, ಗ್ರಾಮಾಂತರದಲ್ಲಿ ತಾಯ್ತನ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ರಕ್ಷಣೆ" ದಿನಾಂಕ 11/1/1990).

ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ( SanPiN, ಷರತ್ತು 4.1.10) ನಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಂತಹ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಮೇಲ್ಮೈಯೊಂದಿಗೆ ಫುಟ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ( SanPiN, ಷರತ್ತು 4.2.3) ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕುರ್ಚಿ ( SanPiN, ಷರತ್ತು 4.2.2) - ಅದರ ಮುಖ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ GOST 21.889-76ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕುರ್ಚಿ ಹೀಗಿರಬೇಕು:
ತಿರುಗುತ್ತಿರಿ;
ಎತ್ತರ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ;
ಹೆಡ್ರೆಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ;
ಆರ್ಮ್ ರೆಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೋನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ; ಆಸನವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಜಾರಬಾರದು ( SanPiN, ಷರತ್ತು 4.2.2).

ಮತ್ತು ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಉದ್ಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಿಗೆ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಆಡಳಿತದ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ:
SanPiN ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಿ;
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು, ವರ್ಷದ ಚಳಿಗಾಲದ-ವಸಂತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, 12 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು;
ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಬಳಸುವ ಉದ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ (ನೇಯ್ಗೆ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕೊಠಡಿಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿಗಳು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನರ್ಸರಿಗಳು, ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆ ಆಟದ ಮೈದಾನಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಕಾನೂನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಖಾತರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸದ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ವರ್ಗದ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಪರಿಹಾರವು ಇದಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಉದ್ಯೋಗದಾತನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಆಕೆಯ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಯಾವ ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಶಾಸನಬದ್ಧವಾಗಿ (ಆರ್ಟಿಕಲ್ ನಂ. 253, ರಷ್ಯನ್ ಲೇಬರ್ ಕೋಡ್) ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಭೂಗತ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸುವ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ತೂಕದ ವರ್ಗಾವಣೆಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉದ್ಯೋಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿತವನ್ನು ಕೋರುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಅವಳು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಲಿಂಗ ತಾರತಮ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಉದ್ಯೋಗದಾತನು ಅವಳನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಹೊಸ ಕಾರ್ಮಿಕ ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶದ ಪಾವತಿಯು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವಳು ವರ್ಗಾವಣೆಗೊಂಡ ಸ್ಥಾನದ ಸರಾಸರಿ ವೇತನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ (ಆರ್ಟಿಕಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 254, ರಷ್ಯನ್ ಲೇಬರ್ ಕೋಡ್).

ವರ್ಗಾವಣೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ವೇತನದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕೆಲಸದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ (ಲೇಖನ ಸಂಖ್ಯೆ 259, ರಷ್ಯಾದ ಲೇಬರ್ ಕೋಡ್):

• ರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸದ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಬಳಕೆ.
• ಅಧಿಕಾವಧಿ ಉದ್ಯೋಗ.
• ಆದೇಶ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು.
• ಶನಿವಾರ, ಭಾನುವಾರ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಾಂತ್ರಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ (ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಮಿತಿಯ ನಿರ್ಣಯ ಸಂಖ್ಯೆ 32), ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಗೆ, ಮಹಿಳಾ ಕೆಲಸಗಾರರನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ದೇಹದ ಓವರ್ಲೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು; ನೆಲದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ; ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ; ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ (ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮಂಡಿಯೂರಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ); 15 ° ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೋನದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕಡ್ಡಾಯ ಇಳಿಜಾರಿನೊಂದಿಗೆ.

ಕಾಲು ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ.

ಚಲನೆಯ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ಕನ್ವೇಯರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ.

ನರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂಚಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 35 ° ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ.

ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಡ್ರಾಫ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದು.

ವಾಯುಮಂಡಲದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ವೀಡಿಯೊ ಪ್ರದರ್ಶನ ಟರ್ಮಿನಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸರಕುಗಳ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಿಕೆಯು ಇದ್ದರೆ, ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಎತ್ತುವ ವಸ್ತುವಿನ ತೂಕವನ್ನು 2.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಶಿಫ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿರುಗುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ತೂಕವು 1.25 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲಸದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಿಂದ ಐದು ಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ, ವಸ್ತುಗಳ ಒಟ್ಟು ತೂಕವು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗಂಟೆಗೆ 60 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯಕ್ಕೆ 480 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಮಿಕ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಮಡಿಸುವ, ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉಚಿತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪಕ್ಷಗಳ ಒಪ್ಪಂದದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ವಜಾ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಹಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಕಾನೂನು ರೂಢಿಗಳು (ರಶಿಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಮಿತಿಯಿಂದ ದತ್ತು ಪಡೆದ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಸಂಖ್ಯೆ 32) ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಇದು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸದ ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸಗಾರನ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಿವೆಲ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆ, ಸೊಂಟದ ಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಹೋಲ್ಡರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯ, ಕೆಲಸದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೌಕರನ ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬೆಕ್ರೆಸ್ಟ್ನ ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
• ಇದರ ವಿನ್ಯಾಸವು ಫುಟ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಇಳಿಜಾರು ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
• ಟೇಬಲ್ಟಾಪ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುವು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರ ಮೂಲೆಗಳು ದುಂಡಾದವು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಮ್ಯಾಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಇರುವ ಕೋಣೆ, ಕಚೇರಿ, ಗೋದಾಮಿನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ತಾಪಮಾನವು 23-25 ​​° C ಆಗಿದೆ. ಆರ್ದ್ರತೆ 40-60%. ಪವಿತ್ರೀಕರಣವು ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಯಾಗಿದೆ, ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟವು 60 ಡೆಸಿಬಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್ ವಿಕಿರಣವಿಲ್ಲ. ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುವುದು

ಶಾಸಕಾಂಗವಾಗಿ (ರಷ್ಯಾದ ಲೇಬರ್ ಕೋಡ್ನ ಆರ್ಟಿಕಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 253) ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾವಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದ್ಯೋಗಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ (ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸೆಳೆಯಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ), ಅಗತ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಸಂಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಆದೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವಳಿಗೆ ಹೊಸ ಸಂಬಳವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅದರ ಕನಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತವು ಅವಳ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಾನದ ಸರಾಸರಿ ವೇತನಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಉದ್ಯೋಗದಾತರ ಇಚ್ಛೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಬೇರೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೆರಳಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ವರ್ಗಾವಣೆ ಆದೇಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಆದೇಶಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕೆಲಸದ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ಉದ್ಯೋಗ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ರಷ್ಯಾದ ಲೇಬರ್ ಕೋಡ್ನ ಆರ್ಟಿಕಲ್ 72):

• ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಕಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
• ಅವಳ ಉದ್ಯೋಗದ ಸ್ಥಳವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ವೇತನ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ (ಯಾವುದೇ ಖಾಲಿ ಹುದ್ದೆಗಳಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಇಲ್ಲ), ಸರಾಸರಿ ಸಂಬಳವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಉದ್ಯೋಗದಾತನು ಅವಳನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ವರ್ಗಾವಣೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಅಮಾನತು ಇರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಖಾತರಿಗಳು

ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಖಾತರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಾನೂನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

• ಉದ್ಯೋಗದಾತ ತನ್ನ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ವಜಾಗೊಳಿಸಲು ನಿಷೇಧ (ರಷ್ಯಾದ ಲೇಬರ್ ಕೋಡ್ನ ಲೇಖನ ಸಂಖ್ಯೆ 261). ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉದ್ಯಮದ ದಿವಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ನಿಯಮವು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮಹಿಳೆಯ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಸ್ಥಿರ-ಅವಧಿಯ ಉದ್ಯೋಗ ಒಪ್ಪಂದದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದಾಗ. ಈ ನಿಯಮವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಗೈರುಹಾಜರಾದ ಉದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸೇವೆಯ ಉದ್ದವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊರೆದ ತಕ್ಷಣ ವಾರ್ಷಿಕ ರಜೆ ನೀಡುವುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಯ ಕಾರ್ಮಿಕ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಜನನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪೋರ್ಟಲ್ ಸೈಟ್‌ನ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕಾನೂನು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವು ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಿ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ ಉದ್ಯೋಗದ ಕಾನೂನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಜಾ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.