ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರಣಗಳು

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರ ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಂಡುಬಂದಾಗ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?

ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಡೆಯುವಾಗ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ, ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆ;
• ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ;
• ತತ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವ ಉಸಿರು-ಬಿಡುವುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಏಕೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಗಾಳಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕೊರತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ;
• ಕಳಪೆ ವಾತಾಯನ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್;
• ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟಫ್ನೆಸ್, ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ;
• ಎದೆಯ ಗಾಯ.

ಆದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗ!

ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ವೇಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ವರ್ಧಿತ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಉಸಿರಾಟದ ದರವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 20 ಚಕ್ರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು 25 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಇಲ್ಲದಿರಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣಗಳು:

• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಎತ್ತರ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಜಾಗವಿದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ. ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತಹೀನತೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣವು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉಸಿರಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ

ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ 6 ವಾರಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಇದು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ವಾಯು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಎದೆಯುರಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿಯ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಬರ್ಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಹೃದಯದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ಉಸಿರಾಟದ ಉಪಕರಣದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಸ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆಯ ಭಾವನೆ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

ಮಹಿಳೆಯು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಾಳೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ತಪ್ಪಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಳು, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿದಳು. ಬಿಗಿಯಾದ ವಿಷಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಂಡು. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದ ಪರಿಮಳವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಂತರದ ದಿನಾಂಕದಲ್ಲಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಊತದಿಂದ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಇದು ಸಂಜೆ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 36 - 39 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು :). ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂರ್ಛೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ದಿಂಬುಗಳು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಿಪ್ಸ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. 36-39 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ತೊಂದರೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ, ಇದನ್ನು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಕಾರಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಮರುಕಳಿಸುವ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಿಂದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ (ನಾವು ಓದುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ :). ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಇತರ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ:

• ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ - ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್, ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ;
• ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ - ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ, ಅವನ ಕೆಲಸದ ದಾರಿತಪ್ಪಿದ ಲಯ;
• ನರವಿಜ್ಞಾನಿ - ಶಂಕಿತ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪ್ರಕೃತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ - ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ;
• ರಕ್ತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ - ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ;
• ಶ್ವಾಸಕೋಶಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ - ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಸದೊಂದಿಗೆ;
• ಆಘಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ - ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೂಗೇಟುಗಳೊಂದಿಗೆ.

ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ X- ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು MRI ಮತ್ತು CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ನಾವು ಓದುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ :). ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಇಸಿಜಿ, ಸ್ಪಿರೋಮೆಟ್ರಿ. ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು?

ಅಸಂಗತತೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಕೊಳಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನ ನಡಿಗೆಗಳು;
• ಕೊಠಡಿಗಳ ವಾತಾಯನ;
• ಲೋಡ್ಗಳ ಕಡಿತ;
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರ;
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣ;
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ;
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು);
• ಬದಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೋಳುಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಸೋಫಾ, ಬೆನ್ನಿನ ಕುರ್ಚಿ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಉಸಿರಾಡು - ಮೂರು ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಡು, ನಾಲ್ಕನೆಯದು - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು. ನೀವು ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪತ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ತಂತ್ರಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿವೆ:

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ಮ್ಯೂಕೋಲಿಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಔಷಧದ ವಿಧ	ತೋರಿಸಿದಾಗ	ತಿಳಿದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು
ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು	ಒತ್ತಡ, ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ	ಗ್ಲೈಸಿನ್, ಪರ್ಸೆನ್, ಕೊರ್ವಾಲೋಲ್ (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ :)
ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು	ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ವಿವಿಡಿ	ಫ್ಯೂರೋಸೆಮೈಡ್
ನೂಟ್ರೋಪಿಕ್	ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ (VSD)	ಪಿರಾಸೆಟಮ್
ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ರೋಧಕಗಳು	ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು: ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ, ಅಡಚಣೆ	ಸೆಟ್ರಿನ್ ಫೆನಿಸ್ಟಿಲ್
ವಾಸೋಡಿಲೇಟರ್ಗಳು	ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್	ಅಪ್ರೆಸ್ಸಿನ್
ಮ್ಯೂಕೋಲಿಟಿಕ್ಸ್	ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉರಿಯೂತದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ	ಲಾಜೋಲ್ವನ್, ಅಂಬ್ರೊಕ್ಸೋಲ್
ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು	ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ	ಅಮೋಕ್ಸಿಕ್ಲಾವ್

ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಯಾವಾಗ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪದೇ ಪದೇ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ನೀಲಿ ತುಟಿಗಳು, ಚರ್ಮದ ನೋವಿನ ಪಲ್ಲರ್;
• ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು;
• ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 110 ಬೀಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಾಡಿ;
• ಪೂರ್ವ ಮೂರ್ಛೆ ಸ್ಥಿತಿ;
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್;
• ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರ;
• ಬ್ರಾಂಕೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಆಸ್ತಮಾದ ಉಲ್ಬಣ, ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ದಾಳಿಗಳು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು. ಮಹಿಳೆಯ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಭ್ರೂಣದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ತಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಜಲಮೂಲಗಳ ಬಳಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ;
• ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರಲು ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ;
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ;
• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ;
• ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;
• ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯದಿರಿ;
• ನಿಯಂತ್ರಣ ತೂಕ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್;
• ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ (ನಾವು ಓದುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ :);
• ಆಮ್ಲಜನಕ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ARVI, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಜ. ಹೇಗಾದರೂ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ದೀರ್ಘ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಹಲವಾರು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಶಾಶ್ವತತೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆ ನಿಜವಾದ ಬೃಹತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ದಿನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾದವುಗಳು ಒಂದು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು "ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು" ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ವಿವಿಧ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಮಾನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಎದೆಯುರಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು - ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ - ನಿರಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳ ನೋಟದಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು, ಮತ್ತು, ಅಥವಾ ಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಿರೆಯ ಜಾಲ, ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೇರವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯು ಪೀಡಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪದದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ತನಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಅವಳ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?

ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಆರಂಭದ ವೇಳೆಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯು ತುಂಬಾ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆದಾಗ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ). ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾರ್ಕಿಕ ಸಮರ್ಪಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಭ್ರೂಣವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ), ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಕೋಶ (ನೇರವಾಗಿ ತೂಕದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳು (ಅಂತಹ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು) ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಷಯವು ಬಹುತೇಕ ಕೊನೆಯ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಬರಬಹುದು ಎಂಬುದು ತುಂಬಾ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲದ ವಿದ್ಯಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುವುದು ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅಕ್ಷರಶಃ 2 ಅಥವಾ 4 ವಾರಗಳ ಜನನದ ಮೊದಲು, ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಳೆದ ಮಗು ಕ್ರಮೇಣ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತಾಯಿ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ! ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಹೆಣ್ಣಿಗೆ ಅನ್ನಿಸುತ್ತೆ ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ತನಗೆ ಅಂತಹ ಭಾವನೆ ಬಂದದ್ದು!

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎತ್ತರದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ತಾಯಂದಿರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರೈಮಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಸಂಭವಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟವಂತರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಅಂತಹ ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಜನ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಮಯ. ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮುಖ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಮಾಡಬಹುದು ಬಲವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಪ್ರಯತ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಶಾಂತವಾದ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದೇ ಶಾಂತವಾದ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಮಲಗುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಡೆಯಲು, ಹೇಳಲು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಹಾದುಹೋಗದಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾದಾಗ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಚೌಕಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೋಗಿ: ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತುರ್ತಾಗಿ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆದು ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಬರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಈ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು. ಅಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯು ಕೆಲವು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಬೇಕಾದ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ, ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಬಹಳ ಬೇಗ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಹೆರಿಗೆ!

ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿನ ಆಹ್ಲಾದಕರ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಂತಹ ಸುದೀರ್ಘ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು.

ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುನರ್ರಚನೆಗೆ ದೇಹವು ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಬಹುದು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳು, ಸಿರೆಯ "ನಕ್ಷತ್ರ ಚಿಹ್ನೆಗಳ" ನೋಟ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಪೆರಿನಿಯಮ್, ಬೆನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.

ಯಾರಾದರೂ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳು, ಯಾರಾದರೂ ಅದರ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂಸೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಏಳನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇದೆ.

ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆ- ಪ್ರತಿ ವಾರ ಭ್ರೂಣವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ವಲಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮೊದಲಿಗರು ಹೊಟ್ಟೆ(ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು), ಮೂತ್ರ ಕೋಶ(ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ) ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳು(ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ನೋಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ).

ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ವರೆಗೆಗರ್ಭಾಶಯವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಏರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಎಷ್ಟು ಎತ್ತರಗರ್ಭಾಶಯವು ಏರುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನಡೆಯುತ್ತದೆ- ಮಗು ಜನನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ - ಮಹಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಜಗಳಗಳು, ಅನಗತ್ಯ ಉತ್ಸಾಹ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಒಂದು ವೇಳೆನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಇರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಇಸಿಜಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಊಹಿಸಿಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನಮ್ಮ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು.

1. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯ.

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ, ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ: ಮಂಡಿಯೂರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಲವು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು - ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

2. ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಲಗು. ಅಂತಹ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಒರಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಡಿ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಗು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ.

3. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೀಸಲಿಡಿ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ, ಸಮುದ್ರದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಪೂರ್ಣ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಾಲ್ಕನೇ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
6. ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
7. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ರೋಸ್ಮರಿ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಪರಿಮಳ ದೀಪವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ: ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಹಠಾತ್ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಮೇಲೆ ಓದಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಡಿ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುಳಿವುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವೇಗದ ವಿತರಣೆ!

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಆಳದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. II ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ III ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯು ಮಗುವಿನ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ 20 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನದವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 36-37 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟದ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಸಹ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜೀವಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾರೀರಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟದ ಹೊರಗೆ ಇರುವ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು:

ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ನೋಟವು ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ರಿನಿಟಿಸ್;
• ಟ್ರಾಕಿಟಿಸ್;
• ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್;
• ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ;
• ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ.

ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಸ್ಯ ಪರಾಗ, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು, ಧೂಳು, ಆಹಾರ, ಔಷಧಗಳು.

ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಟ್ರಾಚೆಟಿಸ್, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್) ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಒಣ ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರ ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ರಿನಿಟಿಸ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ತೀವ್ರ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರೋಗ

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟರ್ನಮ್ನ ಹಿಂದೆ ನೋವು, ಬಡಿತಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೊಪತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ರಕ್ತಹೀನತೆ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ;
• ತೆಳು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು;
• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಹಸಿವು ನಷ್ಟ;
• ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ನಿರ್ಣಯ) ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವೈದ್ಯರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಗಳು

ಥೈರೊಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ರೋಗದ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನೋಟವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಊತ;
• ಎಕ್ಸೋಫ್ಥಾಲ್ಮಾಸ್ (ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ);
• ಕೈ ನಡುಕ;
• ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ;
• ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹೆದರಿಕೆ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ರೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಥೈರೊಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಾಳೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು - ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್ (PE). ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಥ್ರಂಬಸ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಪಧಮನಿಯ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಒಣ, ಬಲವಾದ ಕೆಮ್ಮಿನ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕೋಮಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ಶಾರೀರಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ (ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ).
2. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
3. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ.
4. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ.
5. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
6. ಆರಾಮದಾಯಕ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಆಕ್ರಮಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇಳಿಜಾರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. "ಬೆಕ್ಕು" ಭಂಗಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕಮಾನಿನ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕುಗಳ ಮೇಲೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದೀರ್ಘ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳು, ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಅವಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಒಂದು "ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ" ವನ್ನು ಇತರರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಮಾನವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಎದೆಯುರಿ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು -, ಯಾರಾದರೂ - ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು. ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ, ಸಿರೆಯ ಜಾಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ. ಅವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಅವಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, tummy ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆದಾಗ (ಇದು ಮೊದಲೇ ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ). ಮತ್ತು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅವು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ (ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮೂತ್ರಕೋಶ (ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ತೂಕದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ), ಕರುಳುಗಳು (ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದಾಗಿ, ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು. ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಬಹುತೇಕ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ: ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು, ಸರಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನನದ 2-4 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ಮಗು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಾಮ್ ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ: ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವಳು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು! ಇದು ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ!

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರ ಹೊಟ್ಟೆ ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ಎಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. ಸಣ್ಣ ತಾಯಂದಿರಿಗಿಂತ ಎತ್ತರದ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಹಿಳೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟವಂತರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಈ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಮಯ. ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕಷ್ಟಕರ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಆಳವಾದ ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಮಲಗು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಅರ್ಧ ಕುಳಿತು ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವು ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಚೌಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ: ಮಗುವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆದು ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಸುಲಭ ಹೆರಿಗೆ!

ವಿಶೇಷವಾಗಿ- ಎಲೆನಾ ಕಿಚಕ್