ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಔಷಧವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಪೋಷಕರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಏನು ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ? ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು? ಸುರಕ್ಷಿತ ಔಷಧಗಳು ಯಾವುವು?
ಪ್ರೀತಿ ಹಾದುಹೋಗಿದೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕಳೆಗುಂದಿದೆ, ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ನಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ! ಹೌದು, ಪ್ರೀತಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವುದು ನಮಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೋಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುಗಿದಿದೆ, ಅಂತ್ಯ, ಅಂತ್ಯ. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಏನೂ ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇದ್ದಾನೆ: ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ... ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು? ನಾನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯಲಿ? ಮತ್ತೆ ನೀವೇ ಆಗುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮರೆಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
ವಿಷಯಗಳ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕೆಮರೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಹೃದಯದ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಸ ಪುಟವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಿಂಸೆಗೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಕಲಿಯುವ ಮಾನಸಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದ ಮತ್ತೊಂದು ಮಹೋನ್ನತ ವೈದ್ಯ ಅವಿಸೆನ್ನಾ, ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ "ಅಳಿಸು" ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಕರುಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ...
ವಿಷಯಗಳ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕೆಹೋಗಲಿ, ಹಿಂದೆ ಬಿಡೋಣ
ನೋವು ಅಥವಾ ಸಂಕಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಪ್ರೀತಿ ಇದೆಯೇ?! ಆತುರಪಡಬೇಡ. ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಎರಡನ್ನೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಾಡಿ:
ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲ
ಫೆಬ್ರವರಿಯಿಂದ ಮಾಸ್ಕೋವರೆಗೆ,
ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲ
ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವಂತೆ.
ಇದು ಮತ್ತೆ ಗಾಳಿ
ಎಲ್ಲವೂ ಕೇವಲ ನೀರಿನಿಂದ ಕೊಚ್ಚಿಹೋಗಿದೆ
ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲ
ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೂಲೆಗುಂಪು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಷಯಗಳ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕೆಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ, ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ವಸ್ತುವಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೆಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಕ್ಔಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ನೋವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಮರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖತನದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೆಲಸ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ. ಮೆದುಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಸ್ವಯಂ-ದೋಚುವಿಕೆಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ಸಡೋಮಾಸೋಕಿಸಂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ! ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ! ಉರುಳುವ ಕಲ್ಲು ಪಾಚಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ!
ವಿಷಯಗಳ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕೆ"ಜನರಿಗೆ" ಹೆಜ್ಜೆ!
ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೋಗಿ, ಪೂಲ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ಭಾವಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ.
ವಿಷಯಗಳ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕೆಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ - ಅಳಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಎತ್ತದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಅಥವಾ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಕೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಸಂಪರ್ಕ, ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಬೇಕಾದರೆ ಕರೆದು, ಬಂದು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿ: ಫೋನ್, ಇಮೇಲ್, ICQ, ಸ್ಕೈಪ್ ... ಆದ್ದರಿಂದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಲೋಭನೆ ಇಲ್ಲ, ಅದು ಹೇಗೆ ಇದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ... ನೀವು ಅವರ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಓದಿದರೆ, ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತ, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಟುವಾಗಿ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕುವುದು, ಅದರಿಂದ ಏನೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಬಾರದು. ಇಲ್ಲಿ ಅವನು ಗುಲಾಬಿಗಳ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛದೊಂದಿಗೆ ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದನು, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಕ್ಕಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅನಂತ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಚುಂಬಿಸಿದರು, ಚಿನ್ನದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುತ್ತಾರೆ .. ಅಥವಾ ಅವನ ಕಛೇರಿಯ ಹಿಂದೆ ನಡೆದು ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅವನ ಕಾರು ನಿಂತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು? ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ಅಂತಹ "ಅಲ್ಲಿ" ಮತ್ತು "ಇಲ್ಲಿ" ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ಮರೆಯುವುದೇ ನಿನ್ನ ಗುರಿ!
ವಿಷಯಗಳ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕೆತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ
ನೀವು ಯಾಕೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ? ಅದು ಏಕೆ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲಿಲ್ಲ? ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಮೋಡರಹಿತವಾಗಿತ್ತು? ಹಾಗಾದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಏಕೆ ತರಬೇಕು? ಅಥವಾ, ಬಹುಶಃ, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವತಃ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಚಿತ್ರವನ್ನು? ತದನಂತರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗ ಇದ್ದಾನಾ?! ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಬೇಕು? ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹರು. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಹ ಅರ್ಹರು.
ವಿಷಯಗಳ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕೆಬದುಕು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ!
ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬೆಳಕು ಅವನ ಮೇಲೆ ಬೆಣೆಯಂತೆ ಒಮ್ಮುಖವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಒಂದೇ ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಆಡುಗಳು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಸುತ್ತ ಒಮ್ಮೆ ನೋಡು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ.
ವಿಷಯಗಳ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕೆಹಿಗ್ಗು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ!
ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನೀವು ಏನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು. ನಿನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ಇತ್ತು ಎಂದು. ಎಲ್ಲವೂ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟದಿಂದ ಏಕೆ ಇರಬೇಕು? ನೀವು ಪಡೆದ ಅದ್ಭುತ ಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ಮತ್ತು ಅವನು ಬದುಕಲಿ, ಮತ್ತು ಅವನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲಿ ... ಹೋಗಲಿ, ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದುಕಲಿ.
ಪ್ರೀತಿ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಲಿ, ಬಿಡಿ
ಮತ್ತು ಕಹಿ ವಿಭಜನೆ.
ನಾನು ನಿನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಹಾದು ಹೋಗಲಿ
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರಾಚೀನರು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ: ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ... ಸಮಯ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಟಲಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ, ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತನೇ ಮಹಡಿಯ ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಮರೆವುಗಾಗಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಆತ್ಮ, ಹೃದಯ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹದ ಇತರ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ... ಮತ್ತು ದೇಹವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಆತ್ಮವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರಲು ಎಲ್ಲ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ನೋವು ಅದರಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ...
ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ವಿವರಣೆ: ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆಯಲು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ.
ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅತೃಪ್ತ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಭಜನೆಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಜೀವನವು ಅವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ಅವರು ಭಾರೀ ಫಿರಂಗಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆಯುವ ಪಿತೂರಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದವರನ್ನು ಸಹ ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯುವ ಪಿತೂರಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಮರೆಯುವ ಪಿತೂರಿ - ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?
ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರ ಪಿತೂರಿಗಳು ಯಾವುವು?
ನಿನ್ನನ್ನು ತೊರೆದವನನ್ನು ಮರೆಯಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಳವಾದ ಅಸಮಾಧಾನ, ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ, ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ "ಬದುಕು" ಮಾಡಬಹುದು. ಮರೆಯುವ ಪಿತೂರಿ ದುಃಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಮಗ ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಿತೂರಿಯ ಶಕ್ತಿಯು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಪದಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಪದಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು: ಗಂಡ, ಗೆಳೆಯ, ಹೆಂಡತಿ, ಕೇವಲ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿ ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಗಾಳಿಯ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಿತೂರಿಗಳು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಲು ಮತ್ತು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಯಲು ಇದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆಯುವ ಪಿತೂರಿಯು ಶುದ್ಧ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿಯಿಂದ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಪಿತೂರಿಗಳು
ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ಗೆ ತಿರುಗಿದ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಆಚರಣೆಗಳ ನಂತರವೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ಪ್ರತಿ ಪಿತೂರಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದು ಮನನೊಂದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೀತಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆಯೋ, ಅದರ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೈಬೀರಿಯನ್ ವೈದ್ಯನಿಂದ ಮಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳು
ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮತ್ತು ಪವಾಡದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಕೌಶಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಟೆಪನೋವಾ ಅವರ ಪಿತೂರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಂದಿನ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಯಲು ಮಂತ್ರಗಳು
ಮರೆಯಲು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಂದ್ರನ ಮೇಲೆ ಓದಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಘಟನೆಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ: “ಸರ್ವಶಕ್ತ ಶಕ್ತಿಗಳು, ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಪರಾಧಗಳು, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ದುಷ್ಟ ದುಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಧದ ಕೋಪವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.
ಸತ್ತವನನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಭಜನೆಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ರಾತ್ರಿ ಹೇಳಲು ಸಾಕು:
“ನಕ್ಷತ್ರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನಕ್ಷತ್ರವು ಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ದುಃಖವನ್ನು ದೂರದ ದೂರಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಬಿಡಿಸು. (ಹೆಸರು) ನನ್ನನ್ನು ತೊರೆದರೂ, ಆದರೆ ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಂದಿನಿಂದ ನನಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಇದೆ. ಆಶೀರ್ವದಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿ. ಆಮೆನ್!".
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದ ತಾಯಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದ ಮಗಳನ್ನು ಮರೆಯಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಅಪರಾಧಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಾಕು, ತದನಂತರ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಗದಕ್ಕೆ ಬೆಂಕಿ ಹಚ್ಚಿ;
- ಜ್ವಾಲೆಯು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೇಳಿ: "ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, (ಹೆಸರು). ನಾನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಸುಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇಂದಿನಿಂದ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆಮೆನ್";
- ಉಳಿದ ಬೂದಿಯನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪವಾಡ ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವೇ ವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟೇ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಖಳನಾಯಕನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು
ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆ ಅಥವಾ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಡುವುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಡದಿದ್ದಾಗ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು?
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಬಂದಾಗ
ಇನ್ನು ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯವು ಅದರ ಹಾದಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು. ನಿಯಮದಂತೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯನು ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಸಭೆಯ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಅವರಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತಾನೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರೀತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗದಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದವರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅವನು ತನಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ.
ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯುವಕನು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು. ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವನು ನಿಮಗೆ ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೂ ಅಥವಾ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.
ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿವೆ
ಅವನು ಬೇರೆ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವನು ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದನು ಮತ್ತು ಈಗ ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಅವನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ನೀಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯು ಕೇವಲ ಸಮಯದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯಲು ಮೂರು ಸುಲಭ ಹಂತಗಳು
ಮಾಹಿತಿ ಬ್ಲಾಕ್.ನೀವು ಮನುಷ್ಯನೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅನಗತ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವೇ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಕೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಐಟಂ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ಕಪ್ಪು ಪಟ್ಟಿ" ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ.ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೋಟದೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿತಕ್ಕೆ ಬರುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಬದಲಾಗಿ, ಗುಂಪು ಸೆಷನ್‌ಗಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನೀವು ಬಹುಕಾಲದಿಂದ ಕನಸು ಕಂಡಿರುವ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ, ಹೊಸ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ.
ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು.ನೀವು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ, ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳು, ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳು, ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಗುಂಪು ಪ್ರವಾಸಗಳು, ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
- ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೌದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಫಲವಾದ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಭೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಬಹುದು.
- ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಳಂಬವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಕರೆಗಳು, ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಭೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೃಢವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು: "ಅಂತಹ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ದಿನಾಂಕದಂದು ಅದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ."
- ಈಗ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಅನಿಸಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ - ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ನಗರಕ್ಕೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮರೆಯಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಈ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೂಡಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ.
ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ
ಅವನ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳು
ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೇರಿದ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು. ಅವರಿಗಾಗಿ ಅವನು ಬರಲು ಕಾಯಬೇಡ - ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನು ಕೊಟ್ಟ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಿನಗೆ ನೋವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವೂ ಕೊಡಬಹುದು.
ಬಹುಶಃ ಅವನು ತನ್ನ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕೇಳಿ. ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ಜಂಟಿ ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ
ಅನೇಕ ಜನರು, ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಅವರ ಫೋಟೋವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬೇಡಿ, ಚಿತ್ರಗಳು ಸ್ಮರಣಾರ್ಥವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಈಗ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿ.
ಸಂವಹನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು - ಅವನಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅವರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ "ಕಪ್ಪು ಪಟ್ಟಿ" ಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅವನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಡಿ.
ಹೊಸ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಸ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹತಾಶೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಎಳೆಯುವುದು", ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಬಲದ ಮೂಲಕ ಈ ಸಭೆಗೆ ಹೋದರೂ, ಹಿಂದಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ವಿವಾಹಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಮದುವೆಯಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದ ಎಲ್ಲಾ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅವನ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಮೋಸ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೋಸ ಮಾಡಬಹುದು
ಬಹುಶಃ ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಅಪವಾದವಾಗಿ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡರೆ, ಅವನು ನಿಮಗೆ ನಂಬಿಗಸ್ತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಅವನ ಪರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನಿಗೆ ಪ್ರೇಯಸಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದವನು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಅವನು ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೊಸ ಪ್ರಣಯಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುತ್ತಾನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಗಿದಿದೆ
ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷನೊಂದಿಗಿನ ಸಭೆಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು. ಸಂಪರ್ಕವು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ತೆರೆದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇರುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಪ್ರಣಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಮುಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನೋವಿನ ಸಂಬಂಧವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಈ ಕಾದಂಬರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇನ್ನೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಾ ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ವಿವಾಹಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ವಿವಾಹಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ಹೊಗಳುತ್ತೀರಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಭೆಗಳು ರೋಚಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದವನು ನಿಮಗಾಗಿ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬಿಡಲು ಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ - ಅವನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಮುಂದೆ - ನಿಜ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅವನ ಸಮಯದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ: ರಹಸ್ಯ SMS (ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ); ಏಕಾಂಗಿ ರಜಾದಿನಗಳು; ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು; ಮತ್ತು ಪ್ರೇಯಸಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವಿವಾಹಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಹೇಗೆ ದಾಟುವುದು
ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಹೊಸ ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಇತರ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಕಟ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಿ, ಒಂದರಂತೆ ಭಾವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಎಷ್ಟು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದ ನಿರರ್ಥಕತೆಯನ್ನು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿಕಟ ಸಂವಹನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸು - ಅಥವಾ ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವನಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಇತರ ಪುರುಷರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷನೊಂದಿಗಿನ ಸಭೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ನೀವು ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ನಿಯಮ: ಹೊಸ ಆಯ್ಕೆಯು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲು ಬರುವ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಹಿಳೆಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ.
ಮರುಜೋಡಣೆ ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗಂಡನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಅನಗತ್ಯ ನೆನಪುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.
ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ನಗರದ ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಈಗ ಕೆಲವು ಕೆಫೆ, ಸಿನಿಮಾ ಅಥವಾ ಶಾಪಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಿಂದ ಹಾದುಹೋಗಲು ನೋವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಪರಿಚಿತ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ದೂರ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರಬೇಕು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಅಭಿಮಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏನೂ ಸಂಬಂಧಿಸಬಾರದು - ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಸಂಘಗಳನ್ನು "ಟೈ" ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಘಟನೆಗೆ ನೀವೇ ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸಲಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ನೀವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ, ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ. ಇತರರು ಇದನ್ನು ನಂಬಬಹುದು (ಮತ್ತು ಅದು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಳಲು, ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಒಯ್ಯಬೇಡಿ. ಮೂರು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಅಳುವ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೂಲಕ ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಸ್ಲೇಟ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ
ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು
ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಳಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ದೃಢವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಪರ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಾರದು - ಅಂದರೆ, ನೀವು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ದೂರವಿರಲು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಹಲೋ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು. ನೀವು ಒಂದೇ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅದರ ಸದಸ್ಯರು ಗಮನಿಸಬಾರದು. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೆ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ದೂರದ ಸಂದರ್ಭವಲ್ಲ.
ತಂಡ ಅಥವಾ ಕಂಪನಿಯ ಇತರ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಅವನ ವಿರುದ್ಧ ತಿರುಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯವು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿನ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಅವನ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯ ವಿವರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅವನನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿ ಹೇಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅವನು ಯಾರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಂಧಿಸಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ "ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ", ಇದು ತುಂಬಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ತನ್ನ ಪ್ರಿಯತಮೆಗಾಗಿ ಹಾತೊರೆಯುವುದರಿಂದ ದೇವರ ತಾಯಿಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೀರಿ. ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು. ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು, ಆದರೆ ಅವನು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ?
ನೀವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಲಹೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅತೃಪ್ತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನ್ಯಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯಲು ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಜನರು ಸ್ವತಃ ಅವನನ್ನು ಮರೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ತಪ್ಪು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮನೋಭಾವವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಮುಂದಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು.
ಏನು ಮಾಡಬಾರದು?
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅವರು ನೋವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮುರಿದುಹೋದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:
- ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು
- ಕುಟುಂಬ, ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು
- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ನೋಡಿ
ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಮೂರು ಸುಲಭ ಹಂತಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಅಗಲಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಚ್ಚಲಿಗೆ ಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಕಾಬಿಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಾಕುವುದು ಸಾಕು.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದಂತೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಜೋಕ್ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ (ಗಳ) ಜೊತೆ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು:
- ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ. ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಷೌರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಗಾಢ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ, ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
- ಬಟ್ಟೆ. ದುಬಾರಿ ಬ್ರಾಂಡೆಡ್ ವಸ್ತುವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಕನಸುಗಳಿದ್ದವು. ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಧರಿಸಿರುವ ವ್ಯಾಪಾರ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಎಸೆದು ಅದನ್ನು ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ಹವ್ಯಾಸಗಳು. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುವ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೃತ್ಯ, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
- ಆಹಾರ ಚಟಗಳು. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಸಂವಹನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರಿಗೆ ಪೋಸ್ಟ್‌ಕಾರ್ಡ್ ಕಳುಹಿಸಿ.
ಹೊಸದರಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಓವರ್ಟೈಮ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಹಳೆಯ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನನಸಾಗಿಸುವ ಸಮಯ. ಅದು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿರಲಿ.
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಚಿತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಇದು ಹಾದುಹೋಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಸಮಯ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಸಮಯದ ಅದ್ಭುತ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬೇಕು. ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಮಯವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಉತ್ತರವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ - ಅದು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ನೋವು, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯು ಕಾರಣದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸುತ್ತುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯವು ಲಕ್ಷಾಂತರ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ. ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದೇ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಪೆನ್ ಮತ್ತು ನೋಟ್ಬುಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- ನಾವು ವಾರದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಮೊದಲ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಪೇಂಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ
- ಅವರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ
- ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ.
- ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ, ನೀವು ಇಡೀ ವಾರ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಒಂದು ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು ಅವಿವೇಕದ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರೀತಿ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸದ ಪ್ರೀತಿ
ಭಾವನೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇರಲು ಅಥವಾ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಅವನನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪಿತೂರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.
ಪದಗಳ ಮ್ಯಾಜಿಕ್: ಪಿತೂರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಯಲು, ಸರಳವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಅವನಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ.
ನಂತರ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಪಿತೂರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಂಬಿದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆಯುವ ಪಿತೂರಿಗಳು
ಮುಂದಿನ ಪಿತೂರಿಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ವಸ್ತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ಪಿತೂರಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಚರ್ಚ್ಗೆ ಹೋಗಿ 13 ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಗಮನದಲ್ಲಿ, ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಹೇಳಿ: “ನಾನು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಹಂಬಲ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಗಾಯಗಳು ದೂರವಾಗಲಿ. ಆಮೆನ್!".
ಮನೆಯ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಲ್ಲದ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ನಡುವೆ ಇಟ್ಟಿಗೆಯ ದಪ್ಪ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ.
ನಂತರ ಪಿತೂರಿಯ ಎರಡನೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ: “ಇದು ಮೊದಲಿನಂತೆ ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಯಾವುದೇ ದುಃಖವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ಜ್ವಾಲೆಯು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಸ್ಮರಣೆಯು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ರೀತಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಮೆನ್. ಆಮೆನ್. ಆಮೆನ್". ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ.
ಪಿತೂರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಶಾಟ್ ಅನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು. 13 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಫೋಟೋ ಜೊತೆ
ಈ ಪಿತೂರಿಗಾಗಿ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಫೋಟೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ಬ್ರೌನ್ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಫೋಟೋವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹೇಳಿ:
“ದೇವರ (ಎ) ಸೇವಕ (ಎ) (ಹೆಸರು), ಈ ರೀತಿ ಇರಿ.
ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಮಲಗು ಮತ್ತು ಸ್ಥಬ್ದವಾಗಿಲ್ಲ.
ನೆನಪುಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು, ದೇವರ ಸೇವಕ (ಎ) (ಎ) ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇನೆ,
ಜೀವನ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಕಲಿಸಿದೆ
ನಾನು ಹೇಗೆ ಇದ್ದೆ (ಎ).
ದೇವರ ಸೇವಕನ (ಅವಳ) (ಹೆಸರು) ಭಾವನೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ.
ಅದನ್ನು ನಾನು ಮರೆತು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ಆಮೆನ್".
ಅದರ ನಂತರ, ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪಿತೂರಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಸರಳ ಪಿತೂರಿ
ಇದು ಸರಳವಾದ ಪಿತೂರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಅವಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬೇಕು:
“ಈ ನಕ್ಷತ್ರವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉರಿಯುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕಾಶವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಆ ನಕ್ಷತ್ರವು ಬಿಟ್ಟು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಉರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ನಶಿಸಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ನನ್ನ ಆತ್ಮದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು.
ಈ ಪ್ರೀತಿ, ನನಗೆ ಅನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನನ್ನನ್ನು ಹೋಗಲಿ. ನಾನು ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲಿ. ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಹೊಸ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಬೆಳಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು ಬೆಳಗುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಲಿ. ಆಮೆನ್".
ಈ ಪಿತೂರಿಯು ಪ್ರಚಂಡ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲು ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಸಾಕು.
ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹೇಳಿ:
"ಬೆಳಗ್ಗೆ ಶಾಂತವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಹೊರಟುಹೋಯಿತು,
ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು, ದೇವರ ಸೇವಕ (ಹೆಸರು), ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೇನೆ (ಹೆಸರು),
(ಹೆಸರು) ದುಃಖಿಸಲಿಲ್ಲ,
ಅಳಲಿಲ್ಲ, ಹಂಬಲಿಸಲಿಲ್ಲ
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ,
ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೀರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೊಸ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯತ್ನದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ನಮ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲವೇ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಒಡೆಯುವುದು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮುರಿದ ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು 3 ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಪ್ರೀತಿಯು ಯುದ್ಧದಂತೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸುಲಭ... ಮುಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ... ಮರೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ...
ಹಂತ 1 - ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
1. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವಹನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಇತಿಹಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಇ-ಮೇಲ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ (ಅಥವಾ ಮಾಜಿ) ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಅನಗತ್ಯ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿಂಗ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಬಹುದು.
2. ಭೌತಿಕ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ
ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. Fr ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಬಟ್ಟೆ, ಆಭರಣಗಳು, ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
- ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಸೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಹಾಕಬಾರದು ಮತ್ತು ಈ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲೋ ಇಡಬಾರದು?
3. ಜಂಟಿ "ವಿಶೇಷ" ದಿನಗಳಿಗಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವ ಅಥವಾ ರಜೆಯು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಯೋಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅಗಲಿದ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.
ನೀವು ಸೋಮವಾರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಾ? ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಂತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀವು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸೋಮವಾರ ರಾತ್ರಿ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಒಂಟಿ ಸಂಜೆಗಳನ್ನು ನಗು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಮೋಜಿನಿಂದ ತುಂಬಲು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಟಿ, ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಅಥವಾ ಡಿನ್ನರ್ ಆಯೋಜಿಸಿ.
4. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಬೇರೆಯವರು ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹೃದಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೌಹಾರ್ದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಶಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನೀವು ಅವಳನ್ನು (ಅವನು) ಅನುಮತಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ
ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ವಿದಾಯ ಪತ್ರವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಅಂತಹ ಪತ್ರವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಂತ 2 - ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೋಗಲಿ
1. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾವರಹಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವರು ನೀವೇ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಆದರೆ ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ಮಾನವ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.
- ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ನಿಮಗೆ 11 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಂದಾಜಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಹೊಸ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಭಾವಂತರಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗದಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈಗ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ.
- ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಚಿತ್ತ ವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
- ಕಲೆಯನ್ನು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
- ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಏನಾದರೂ ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದು ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು.
3. ಆಸಕ್ತಿಯ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ದಾಖಲಾಗಬಹುದು.
ಹೊಸ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ಒಡನಾಟವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು:
- ಸಮುದಾಯ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಗುಂಪುಗಳು.
- ಸಮುದಾಯ ಕಸದ ಸಂಗ್ರಹ
- ಸ್ಥಳೀಯ ಕ್ರೀಡಾ ತಂಡಗಳು
- ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಗುಂಪುಗಳು.
4. ಕಾಲ್ಪನಿಕವನ್ನು ನೈಜತೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ (ಅಥವಾ ಪ್ರೇಮಿ) ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಅವರು ವಾಸ್ತವಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಪೂರ್ಣರು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.
ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿದಾಗ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದ್ದದ್ದನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೈಜ ಎರಡೂ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅವಳನ್ನು (ಅವನನ್ನು) ಕ್ಷಮಿಸಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮರುಕಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ನಿಮ್ಮ ತರ್ಕವನ್ನು ಬಳಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವು ಉತ್ತಮ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿಸಲು ನೀವು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಘಟನೆಯ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮೀರಿಸಬಹುದು? ಮುಂದೆ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಹಳ ದೂರವಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂದು ಸಂತೋಷಪಡಿರಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು ನೀವು ಅವರ ಗುಲಾಮರಾಗಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ? ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರವೂ ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಾ?
ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ; ಬೇರ್ಪಡಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅರ್ಧವನ್ನು ದೂಷಿಸಬಾರದು.
ಹಂತ 3 - ಬದುಕುತ್ತಿರಿ
1. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ.
ನೀಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೀತಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ಕಲಿಕೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಬಲ ಸಂಪರ್ಕವು ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿನ್ನನ್ನೇ ಕೇಳಿಕೋ:
- ಈ ಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾನು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
- ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಏನು? ನಾನು ಇದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದೇ ಅಥವಾ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
- ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧಿಸದಿದ್ದನ್ನು ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಏನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇವೆ?
2. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಅಂತಹ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ದಂಪತಿಗಳಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈಗ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ!
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.
- ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಲ್ಲಿ ಸಾಸ್ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಅಥವಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫೋಟೋ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ.
3. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡಿ
ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು, ಆಕಾಶದತ್ತ ನೋಡಲು, ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯೋದಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವು ನೀಡುವ ಇತರ ಸರಳ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
4. ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪಿನ ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ಲಬ್ಗೆ ಸೇರುವುದು.
ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ, ಆಗ:
- ನೀನು ಶಾಂತವಾಗು.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅವರು ನೀವು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯದನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- "ಈ ವಿಘಟನೆಯು ನನಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ."
- "ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ನನ್ನನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ನನಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು."
- "ನೀವು ಇಷ್ಟು ದಿನ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಇದ್ದೀರಿ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನೀವು ನನ್ನ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ."
6. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.
ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು.
7. ಗಂಭೀರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ
ಅನೇಕ ಜನರು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ವಿಶಾಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಹಿರಿಯ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಸಲಹೆಗಾರರು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಚರ್ಚೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಡಿಯೋ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ:ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ನಿಜವಾದ ಬೋಲ್ಟ್ ಆಗಬಹುದು. ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದ ಅವಧಿಗೆ, ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಆತ್ಮೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಬಿಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
"ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ" ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?
ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ಅಳಿಸಲು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:- ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬದುಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
- ಹಿಂದಿನ ಅರ್ಧದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು;
- ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವ ಬಯಕೆ;
- ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೋಪವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
- ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ;
- ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಇಚ್ಛೆ;
- ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ವಿಘಟನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೊರೆದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬಯಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಭಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು.ಬಿಡಲು ಪರಸ್ಪರ ನಿರ್ಧಾರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೇಮಿಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಸತ್ತುಹೋಯಿತು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ಸಂಬಂಧಗಳು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಮತ್ತು ಹೊರೆಯಾಗಿವೆ. ಏಕತಾನತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಸಂಬಂಧದ ನವೀಕರಣವು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ವಿಳಂಬವಾದ ನಿರ್ಧಾರವು ಯಾರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಘನತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಹಗರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಚದುರಿ.
ಮುರಿದ ನಂತರ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು
ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲೇ ಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹುರುಪಿನ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಹತಾಶತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸವು ನೇರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ವ್ಯಾಕುಲತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ. ಅಧ್ಯಯನ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹವ್ಯಾಸ, ಬದಲಿಯಾಗಬಹುದು.ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಬಯಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಾಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತುಗಳು ಖಾಲಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ಕರುಣೆಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಜನರ ನಡುವೆ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ: ನಿರಂತರ ಸಂವಹನವು ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
: ಓದುವ ಸಮಯ:
"ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು?" - ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಇಬ್ಬರೂ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕರು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಏಳು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಟಟಿಯಾನಾ ಚುವಿಲ್ಚಿಕೋವಾ.
ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅನೇಕ ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ಅಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮರೆತುಬಿಡುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸ್ವತಃ ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ.
ಹೌದು, ಎಲ್ಲರೂ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಪಾಲುದಾರನು ವಿಘಟನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಕನೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಾ. ನೀವೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊರೆಯುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.
ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ.
ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ, ಅವನು "ಒಬ್ಬನೇ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನೀವು ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು - ಪ್ರೀತಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನ.
ಮುರಿದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಐದು ಕಾರಣಗಳು:
- ಉಳಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸದಿರಲು. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನದರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಲುವಾಗಿ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ನಾವು ಯೋಗ್ಯ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನಾವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜಗಳಗಳ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಚಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ, ವಿರಾಮ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಅದು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆ ಹರಿದಾಡಬಹುದು. ಬೇರೆ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು. ಈ ಮನೋಭಾವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ದುಃಖವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರನ ಮರಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ.
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ದಿನಾಂಕದಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಸಂಬಂಧವು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದರೆ, ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ. ಅಂದರೆ, ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ.
1 ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು
ಮುಂದಿನ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಔಷಧಗಳು, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು. ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಸ್ತುಗಳು ಭಾವನೆಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2 ಅನುಭವದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಿರಾಕರಿಸು
ನೀವು ಮುರಿದುಬಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪುಟಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಂದ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಗಾಸಿಪ್, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂಭವನೀಯ ಸಭೆಗಳು.
ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಅವರು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅದು ಕೊರಿಯರ್, ತಟಸ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಛೇದಿಸದಂತೆ, ಸಂಬಂಧಿಕರ ಮೂಲಕ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಸಭೆಯನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೇಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ?!
3 ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂರನೇ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಫೋಟೋಗಳು, ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು. ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ ಸಹ. ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಅಥವಾ ಎಸೆಯಿರಿ. ಇದು ಕಾರ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಾರದು - ಕೆಫೆಗಳು, ಉದ್ಯಾನವನಗಳು, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದ ಸ್ಥಳಗಳು. ಸಂಬಂಧದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಐಟಂಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
4 ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು
ನಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಪರಿಸರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರುಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಈ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ, ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
5 ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಲಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
6 ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಯಸಿದರೂ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜನರು ಇದನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ಬೆಣೆ-ಬೆಣೆ ನಾಕ್ ಔಟ್" ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
7 ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ-ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಬಂಧದ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ತರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ "ಬಾಲಗಳನ್ನು" ನೀವು ಹೊಂದಿರದಿರಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ
ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸಬೇಡಿ, ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಸಂಬಂಧಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇಡೀ ಜೀವನವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವು ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀವನದ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಯಾವುದೇ ನಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಅದನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕು - ನಿರಾಕರಣೆಯಿಂದ ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕೆ.
ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ (ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ), ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಬಾಂಧವ್ಯವಿಲ್ಲದ ಒಂದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಏನಾದರೂ ಇಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಿಂದಿನ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಕೋಪ, ಅಸಹ್ಯ, ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರದಂತಹ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಗಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ಚಿಂತೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಸಂಬಂಧಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇಡೀ ಜೀವನವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಭಾವನೆಗಳ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದುರ್ಬಲವಾದ ಚಿಂತೆಗಳು, ನೀವು ಸಂಬಂಧದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗ "ತಂಪುಗೊಳಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಸಂಬಂಧ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದರು, ಸಂಪರ್ಕದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ನಾನು ನೀಡಿದ ನಿಯಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಬಿಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಾಗ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಲ್ಲದೆ, ಅದು ಆಮ್ಲಜನಕವಿಲ್ಲದೆ - ಬದುಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಂತರ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಯತಮೆಯು ಬದಲಾಗಿದೆ - ಅವನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾನೆ. "ಗುಪ್ತ" ಕೆಟ್ಟ ಗುಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಬರುತ್ತದೆ: ಅವನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು. ನಾನು ಬೇರೆಯಾಗಬೇಕು, ಮರೆತುಬಿಡಿ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿದಾಗ, ಅವನನ್ನು ಆರಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದಾಗ, ಜೀವನವು ನೋವಿನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸಾಗರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ: ದುಃಖವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅದು ವಿಭಜನೆಯ ನೋವು, ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ.
ಪ್ರೀತಿಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಅದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಹಿಮಪಾತವು ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದುಡುಕಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆತ್ಮವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತವೆ. ನಾನು ಹೇಗೆ ಮರೆತು ಅವನನ್ನು ಬಿಡಲಿ? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 9 ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೋಲುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ
ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮುರಿಯೋಣ, ಕರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಿಂದ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳೋಣ. ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಿಂದ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಉಡುಗೊರೆಗಳು, ಟ್ರಿಂಕೆಟ್ಗಳು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾವು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮನೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಈ ಹಂತವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ), ಮೇಕ್ಅಪ್. ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಮಯದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು "ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತೇವೆ". ನಾವು ಮೋಜು ಮಾಡಲು, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಾವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು "ಸ್ಮರಣೀಯ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ" ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ - ಉದ್ಯಾನವನಗಳು, ಕೆಫೆಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ, ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರಮುಖ!ನೀವು "ಹೋರಾಟ" ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಜಗಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಹಿಂಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವು ಮಾತ್ರ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಭರವಸೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ನಾವು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಮರೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ಅಗಲಿಕೆಯ ನೋವಿನಿಂದ ಉಂಟಾದ ಗಾಯಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳ ನಷ್ಟವು ವಾಸಿಯಾದಾಗ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ಕೆ "ಮರಳಿ" ಮಾಡಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಅವನು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕನಸು ಕಾಣುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವುದು
“ಕುದುರೆಯು ತನ್ನ ಗೊರಸುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆದಿದ್ದರೆ, ಇಳಿಯಿರಿ” ಎಂದು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಗಾದೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಪಥದಲ್ಲಿ ಸಾಗಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಫಲಪ್ರದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಆಶಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗುತ್ತಾರೆ, ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ, ಪಾತ್ರ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಸಂಬಂಧದ ನಷ್ಟದಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯು ಮೂರನೇ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾನವ ಸ್ಮರಣೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಒಳ್ಳೆಯದರಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಅವನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡೋಣ, ಅವನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪುಗಳು ಮಸುಕಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪುನಃ ಓದುತ್ತೇವೆ.
ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಜೀವಂತಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಪಟ್ಟಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಅಗತ್ಯ:
- ವಿಭಜನೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದವು;
- ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೆನಪುಗಳು, ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ.
ಸಂಕಟವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆ ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ "ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಕ್" ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಅಂತಹ ಸಲಹೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು "ಅಳಿಸಿ"
ನಾವು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸೋಣ, ಆದರೆ ಧೈರ್ಯದ ಕೊರತೆ, ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮುಂದೂಡಲಾಯಿತು. ಈಗ ನಾವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಹತಾಶ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಪ್ಯಾರಾಚೂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿಯುವುದು, ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಚಿತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು.
ಸೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಣ ಬದಲಾಯಿಸೋಣ. ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸ, ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ "ಅಳಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಲು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ! ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಗೀಳು ಆಗುತ್ತದೆ. ಅನ್ಯಾಯದ ಅದೃಷ್ಟ, ಹಿಂದಿನವರ ಕ್ರೌರ್ಯ, ಕಳೆದುಹೋದ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹರಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಭಯಾನಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ, ವಿಷಣ್ಣತೆ, ದೇಹವು "ವೇಗವರ್ಧಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ" ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಗೀಳಿನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು ಖಿನ್ನತೆ, ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡಾರ್ಕ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬಿಡುವಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯವು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಷ್ಟದ ನೆನಪುಗಳಿಂದ ನಾವು ಮುಳುಗಿದಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಳವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಕೊಲೆಗಾರ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹಿಡಿತದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಹೀಗಿದೆ:
- ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ರುಚಿಕರವಾದ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ, ಲ್ಯಾಟೆ, ಮೊಚಾಸಿನೊಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ;
- ಮತ್ತೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಿಯವಾದ ನೊರೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ;
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ;
- ದೀರ್ಘ-ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಉಡುಪನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ (ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಫೋರ್ಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾದರೂ ಸಹ);
- ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಾವು ಮರೆತುಹೋದ ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ ಆಲ್ಬಮ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ.
ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯ. ನಾವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಿಂದಿನಿಂದ "ಓಡಿಹೋಗುತ್ತೇವೆ", ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಂಚುಗಳ ಮೋಡಿಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ನೆನಪಿಡಿ!ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ: ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು "ದೇಶದ್ರೋಹಿಗಳು" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಗಲಿಕೆಯ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಜಾಣತನ.
ಅಲ್ಲದೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡೆ, ನೃತ್ಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ನಾವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಡುತ್ತೇವೆ, ಈಜುತ್ತೇವೆ. ಈಗ ನಾವು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು "ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ" ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಗ್ರೂವಿ ಕ್ಯೂಬನ್ ಸಾಲ್ಸಾ, ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಸಾಂಬಾಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ? ನೃತ್ಯವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ಡಂಪ್" ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆ: ನೃತ್ಯ!
ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಕಟ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ
ಅಂತಹ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತೇವೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ಬೆಂಬಲಿಸುವ, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜನರು. ಈಗ ಪ್ರೀತಿಯ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಮೂಲಕ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಂಧ್ರದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರು ಉತ್ತಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು.
ವಿದಾಯ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವೇ. ಹಿಂದಿನದರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಕ್ಷಮೆಯು ದಾನ ಅಥವಾ ಸಮಾಧಾನವಲ್ಲ. ಕ್ಷಮೆ - ಇದು ನೋವು, ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವಿನ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಹೌದು, ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೋಪವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವು ಕೇವಲ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೋಧವು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು, ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಡಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗ ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಮೆಯು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನೋವು, ಸಂಬಂಧಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನಾವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸೋಣ. ನಂತರ ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ.
ಬೇರ್ಪಡಲು ತಮಾಷೆಯ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ
ಹಾಸ್ಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾದ ನಾಕ್‌ಡೌನ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಹಸನದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದಕ್ಕೆ ತಮಾಷೆಯ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರೋಣ. ನಾವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮಂತ್ರಗಳಂತೆ ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: “ನಾನು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಪ್ರೀತಿ ನೀರಸವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಬಳಲುತ್ತಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅಥವಾ “ಅವನು ಯೋಗ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಶ್ರೇಷ್ಠ. ಮತ್ತು ನಾನು ಆಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ." ಅಥವಾ: “ಡೇಟಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತಾಯಿ ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು. ನಾನು ವಿಧೇಯ ಹುಡುಗಿ, ನಾನು ಡೇಟಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ, ಹತಾಶೆಯ ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಹಂಬಲವನ್ನು ಮಫಿಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿವಾಹಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಪುಣ, ಗಂಭೀರ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅಂತಹ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಸುಂದರವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಗಮನ, ವಿನಯಶೀಲನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ವಿವಾಹಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸಡಿಲ" ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರರೊಂದಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಭಜನೆ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ವಿವಾಹಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಶಾಂತ ವಿವೇಕವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಅಂತಹ ಪ್ರೀತಿಯು ಫಲಪ್ರದವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ದುಃಖವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು "ಸೋಲಿಸಲು" ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು "ಸಂತೋಷಗೊಳಿಸಿದ" ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಂಬಬಹುದು? ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಖಾತರಿ ಎಲ್ಲಿದೆ?
ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಂಡತಿಯಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಭಯಂಕರವಾದ ಭಾವನೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ತಂದೆಯಿಂದ ದೂರವಾಗಲು ನೀವೇ ಕಾರಣರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು, ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ವಿವಾಹಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೇಮಿಯ ಹೆಂಡತಿಯ ಮುಂದೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇವೆ, ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ಯಾರೂ ಗಂಭೀರ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಅಪಾಯಕಾರಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅನುಭವವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಂತರ ಬದುಕಲು - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸರಳ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಹಾರ
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು "ಗುಣಪಡಿಸುವ" ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ - ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಸ್ತು. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಬೀಜಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ.
ಆಂತರಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಮುರಿದು ಬೀಳುವ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಧ್ಯಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು, ಭಾರೀ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ದುಃಖವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಊಹಿಸಿ: ನಾವು ಅಲಾರಂಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಶಾಂತ ನೀಲಿ ಸಮುದ್ರ. ಹಡಗುಗಳು ನೌಕಾಯಾನ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಸೀಗಲ್ಗಳು ಹಾರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಹೂಬಿಡುವ ವಸಂತ ಉದ್ಯಾನದ ನಡುವೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಆರಾಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ - ತಳವಿಲ್ಲದ ಆಕಾಶ, ಸುತ್ತಲೂ - ಜೇನುನೊಣಗಳ ಹಮ್, ಎಳೆಯ ಸಸ್ಯಗಳ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳ.
ಇಂತಹ ಸರಳವಾದ ಧ್ಯಾನವು ನೋವಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬುದು ಆಳವಾಗಿ ನೋಯಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಕ್ರಮೇಣ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನುಭವಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ-ಸಂಮೋಹನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಿಕಿತಾ ವ್ಯಾಲೆರಿವಿಚ್ ಬಟುರಿನ್ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ದುಃಖವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಧಿಯ ಕಠಿಣ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ
ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೇವಲ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇಮ್ಯಾಜಿನ್: ಋಣಾತ್ಮಕ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಶಾಂತತೆ, ಸಮಾಧಾನದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ.
ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ, ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಏನನ್ನೂ ಕದ್ದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದೇವೆ, ನಮಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿವೆ, ಆದರೂ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ, ಅದೃಷ್ಟ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಡೆಗೆ. ಕೋಪವು ಭಯಾನಕ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ಅದನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ರಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಮನುಷ್ಯ ಭಯಾನಕ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಜೀವಿ. ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಂತೆ ಅದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತುಂಬಾ ನೈಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ನೈಜವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮಾನವ ಸ್ಪರ್ಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೋಪ, ಹಂಬಲ, ಹತಾಶೆ ಇರುವುದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಅವರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸ್ಮರಣೆಯು ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಮಯವು ನದಿಯಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಪನೆಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮಾನವೀಯತೆಯು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಕಲಿತಿಲ್ಲ. ನಿನ್ನೆ ಎಂಬುದು ಶಿಲಾಯುಗದಂತೆ ಹಿಂದಿನದು. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹಾಗಾದರೆ ಹಿಂದೆ "ಸ್ಟ್ಯೂ" ಏಕೆ, ಮರುಪ್ಲೇ ಮಾಡಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಅನಂತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವುದು? ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗದ ನದಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೂರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿರ್ದಾಕ್ಷಿಣ್ಯವಾಗಿ ದೂಷಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ: "ಎರಡು ನೃತ್ಯಗಳಿವೆ." ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮಾತ್ರ ದೂಷಿಸಬಾರದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದೂಷಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜೀವನ "ಡೊಮಿನೊ ತತ್ವ" ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ - ಒಂದು ಘಟನೆಯು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಂಕಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು, "ಶಿಕ್ಷಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮೂರ್ಖತನವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಏನೂ ಸಾಲದು. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅಂದರೆ ನಾವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಅಗಲಿದ್ದೇವೆ, ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೇವೆ. ಅಪರಾಧವನ್ನು ವಿಮೋಚನೆಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದು ಮೂರ್ಖತನ, ಅನುಭವಿಸುವುದು: ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು, ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುರಿದುಕೊಂಡು, ಸಂತೋಷಪಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು.
ಮುರಿದ ಹೃದಯದ ಜನರನ್ನು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೊಸ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸೋಣ, ಮಾಜಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ, ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಹೌದು, ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವು ಅಚಿಂತ್ಯ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ: ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲ. ಮನುಷ್ಯನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ: ನಾವು ಸರ್ವಶಕ್ತರಲ್ಲ, ನಮ್ಮನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಿಯತಮೆ. ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು: ಅವನು ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವನು ಬದಲಾಗಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಹಕ್ಕಿದೆ, ತನಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕಿದೆ.
ಪಾಠಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವು ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾತ್ರದ ಅಪರಿಚಿತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಕಳೆದುಹೋದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಅದು ಏಕೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಆಗ ನಾವು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ, ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅನುಮತಿಸುವ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ರೂಪಿಸಿ. ಕಲಿತ ಪಾಠಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿ ಖಂಡಿತ ಬರುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸಿ
ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸೋಣ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳನ್ನು, ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು, ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಆರಾಧಿಸೋಣ.
ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಹುಮುಖಿ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸೋಣ. ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಸಂತೋಷ, ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಯಶಸ್ಸಿನಿಂದ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದೆ, ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ, ದುರ್ಬಲರ ಕಾಳಜಿ.
ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೀವನವು ವಿವಿಧ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳು, ಪ್ರಯಾಣ, ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಅನಿಸಿಕೆಗಳು, ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ, ಸಂಗೀತದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವನವೇ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ, "ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್" ಮಠದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.
ಒಬ್ಬ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಹಿಳೆ ಒಮ್ಮೆ "ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮುರಿದಾಗ, ಒಳಗೆ ಯಾವ ನಿಧಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಮಾನವ ಜೀವನವು ವಿವಿಧ ಆಭರಣಗಳ ನಿರಂತರ ಹುಡುಕಾಟವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಅವರು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಇದ್ದಾರೆ. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ. ಹೊಸ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಯಾರೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಒಂದು ದಿನ ನಾವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ದುಃಖಗಳಿಗೆ ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದಕ್ಕೆ ನಾಂದಿಯಾಯಿತು.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು? ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸರಳ ಹಂತಗಳು ಪೀಡಿಸಿದ ಆತ್ಮವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
