ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ៖

ការបត់បែននៃស្បែកគឺជាសមត្ថភាពធម្មជាតិរបស់វាក្នុងការរក្សារូបរាងរបស់វាបន្ទាប់ពីផលប៉ះពាល់មេកានិក។ កម្រិតនៃការបត់បែន ដែលរូបរាងនៃរាងកាយ និងមុខរបស់មនុស្សអាស្រ័យ ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអត្រាដែល dermis សន្មត់ទម្រង់ដើមរបស់វា បន្ទាប់ពីឧបាយកលមេកានិចណាមួយ ឧទាហរណ៍ ការចុច ការទាញ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការរំលោភលើសមត្ថភាពនេះ ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺតែងតែដូចគ្នា៖ ស្បែកប្រែជាទន់ខ្សោយ អាក្រក់ និងមើលទៅចាស់ជាង។ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះជួនកាលពិបាកដោះស្រាយ ប៉ុន្តែរឹតតែពិបាកដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នក​ដែល​ស្វែងរក​ថែរក្សា​សម្រស់ និង​យុវវ័យ​ជ្រើសរើស​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​មូលហេតុ និង​ប្រើប្រាស់​មធ្យោបាយ​សុវត្ថិភាព​ច្រើន​សម្រាប់​រឿងនេះ​។ អត្ថបទនេះនឹងផ្តោតលើសារធាតុមានប្រយោជន៍ ផលិតផលស្មុគស្មាញ និងនីតិវិធីដែលអាចស្ដារឡើងវិញនូវភាពក្មេងជាងវ័យ និងរូបរាងគ្មានកំហុសដល់ស្បែក បញ្ឈប់ភាពចាស់មុនអាយុ។

ហេតុអ្វីបានជាស្បែកបាត់បង់ភាពបត់បែន?

ការបាត់បង់ភាពយឺតនៃស្បែកបង្ហាញដោយខ្លួនវានៅអាយុផ្សេងៗគ្នាចំពោះមនុស្សណាមួយ។ ប៉ុន្តែដោយគិតគូរពីសរីរវិទ្យា គេអាចកត់សម្គាល់ឃើញថា ស្ត្រីច្រើនជាងបុរសមានទំនោរធ្វើឱ្យការបត់បែនចុះខ្សោយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានហេតុផលមួយចំនួនផ្សេងទៀត ក្រៅពីយេនឌ័រ។

គួរកត់សម្គាល់ថាប្រូតេអ៊ីនពិសេសគឺ collagen និង elastin ដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងយន្តការរក្សាសម្លេងកោសិកា។ ក្នុងចំណោមមុខងាររបស់ពួកគេគឺការថែរក្សាដង់ស៊ីតេជញ្ជាំង និងការប្រកាន់ខ្ជាប់នៃកោសិកាទៅនឹងជាលិកាខ្លាញ់។ ការរំលោភលើមុខងារឬកង្វះប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះនាំឱ្យរាងកាយក្លាយទៅជាទន់ខ្សោយនិងមិនទាក់ទាញ។ វាត្រូវបានគេដឹងថារាងកាយរបស់មនុស្សអាចសំយោគពួកវាដោយឯករាជ្យប៉ុន្តែសមត្ថភាពនេះត្រូវបានបាត់បង់នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់។

មូលហេតុចម្បងនៃការថយចុះនៃការបត់បែននៃស្បែកមានដូចខាងក្រោម:

• ភាពចាស់. ជាមួយនឹងអាយុ សមត្ថភាពធម្មជាតិរបស់រាងកាយក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីនដោយខ្លួនឯងត្រូវបានបាត់បង់បន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែច្បាស់ជាបាត់បង់ ដូចដែលបានបង្ហាញដោយការយារធ្លាក់នៃស្បែក។
• ការសម្រកទម្ងន់ស្រួចស្រាវ. ជាមួយនឹងការថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃទំងន់កោសិកាមិនមានពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនទេហើយសរសៃប្រូតេអ៊ីនបានថយចុះ។ នេះនាំឱ្យមានការយារធ្លាក់នៃស្បែកដែលជៀសមិនរួច។ ក្នុងករណីនេះមិនចាំបាច់និយាយអំពីសម្លេងទេ។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានបទពិសោធន៍មិនណែនាំឱ្យងាកទៅរកការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងក្លា លើកកម្ពស់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ការឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនាំឱ្យមានការរំលោភលើរចនាសម្ព័ន្ធនៃស្បែកនិងរូបរាងនៃស្នាមសង្វារ។
• ការខះជាតិទឹក។. វាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនវានៅពេលដែលបរិមាណសារធាតុរាវមិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ បន្ទាប់ពីជំងឺឆ្លងនៃបំពង់រំលាយអាហាររយៈពេលយូរ ជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យក្តៅយូរ។ កង្វះជាតិទឹកក្នុងរាងកាយនាំឱ្យកោសិកាបាត់បង់។
• ទម្លាប់​អាក្រក់. ការជក់បារី ការផឹកស្រា និងការប្រើថ្នាំបំពុលរាងកាយ ដោយហេតុនេះ រួមចំណែកដល់បញ្ហាមេតាប៉ូលីស រារាំងការស្រូបយកផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ ដែលជាការរំលោភលើការសំយោគប្រូតេអ៊ីនក្នុងកោសិកា ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបត់បែនស្បែក។
• ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ. បន្ថែមពីលើការខះជាតិទឹក ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យដោយគ្មានការការពារ (សម្លៀកបំពាក់ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ) បើកផ្លូវសម្រាប់ផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ Solarium មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដូចគ្នា។
• ការថែទាំមិនគ្រប់គ្រាន់. ស្បែកគឺតែងតែត្រូវការការលាងសម្អាត ដែលវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើផលិតផលអនាម័យដែលមានសុវត្ថិភាព និងទឹកស្អាត។ នៅរដូវក្តៅ ស្បែកក៏ត្រូវផ្តល់សំណើម និងចិញ្ចឹមផងដែរ។
• ឥទ្ធិពលបរិស្ថាន. មនុស្សដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានការបំពុលគឺងាយនឹងឆាប់ចាស់នៃស្បែកដោយសារតែស្ថានភាពបរិស្ថានមិនល្អដែលរួមចំណែកដល់ការខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងរាងកាយ។ នេះក៏រាប់បញ្ចូលទាំងផលិតផលអាហារដែលមានគុណភាពទាបផងដែរ។
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ. ជួនកាលការសំយោគនៃ collagen និង elastin កាន់តែអាក្រក់ទៅៗជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺមួយចំនួននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, endocrine, សរសៃឈាម, បេះដូង, និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

មធ្យោបាយ និងនីតិវិធីដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវមិនតែងតែផ្តល់លទ្ធផល 100% នោះទេ ពីព្រោះ។ វាក៏អាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗផងដែរ។

តើ​ផលិតផល​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ប្រើ​សម្រាប់​ភាព​រឹង​មាំ និង​ភាព​យឺត​នៃ​ស្បែក

ជំហានដំបូងបំផុតដើម្បីត្រឡប់ស្បែកទៅភាពយឺតរបស់វាវិញ គួរតែកម្ចាត់មូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យក្រៀមស្វិតរបស់វា។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ ធ្វើឱ្យអាហាររូបត្ថម្ភ និងរបៀបរស់នៅមានលក្ខណៈធម្មតា រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានស្ថេរភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយអាយុនិងការផ្លាស់ប្តូរហ្សែន។ ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវព្យាយាមកែតម្រូវស្ថានភាពសុខភាពហើយតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើបានជួយឱ្យស្បែកដំណើរការធម្មតា។ នៅក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងនេះ គ្រឿងសំអាង និងនីតិវិធីផ្សេងៗបានមកជួយសង្គ្រោះ។ ចូរយើងពិចារណាជម្រើសឱ្យបានលម្អិតបន្ថែមទៀត។

ក្រែមសម្រាប់ការបត់បែនស្បែក

នៅពេលជ្រើសរើសក្រែមសម្រាប់ការបត់បែនស្បែកនៅក្នុងហាងមួយ សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវត្តមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វានៃសមាសធាតុសំខាន់ៗដូចជា Retinol និង Carotene ដែលត្រូវបានបំលែងនៅក្នុងខ្លួនទៅជាវីតាមីន A ក៏ដូចជាវីតាមីន E និង C ដែលមានប្រយោជន៍។ ឥទ្ធិពលលើស្បែក។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះក៏អាចត្រូវបានប្រើក្នុងការរៀបចំល្បាយនៅផ្ទះផងដែរ។ ក្រែមបែបនេះនឹងខុសគ្នានៅក្នុងសមាសភាពធម្មជាតិនិងសុវត្ថិភាពនៃការប្រើប្រាស់។

មានរូបមន្តជាច្រើន។ យើងពិពណ៌នាអំពីប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃពួកគេ៖

1. ក្រែមក្រូចឆ្មា. Beeswax (20 ក្រាម) និង butter កាកាវ (40 មីលីលីត្រ) ត្រូវបានដាក់ក្នុងចានដែលធន់នឹងកំដៅហើយដាក់ក្នុងទឹកងូតទឹក។ កូររហូតដល់រំលាយទាំងស្រុង។ បន្ទាប់ពីយកចេញពីកំដៅប្រេងគ្រាប់ការ៉ុត (4 ដំណក់) និងគ្លីសេរីន (20 មីលីលីត្រ) ត្រូវបានបន្ថែម។ បន្ទាប់ពីការបង្កើតម៉ាស់ដូចគ្នាដោយមិនឈប់កូរបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ក្នុងផ្នែកតូចៗ: ប្រេងក្រូចឆ្មា (10 ដំណក់) ល្បាយនៃប្រេងពីរ - សណ្តែកសៀងនិងខឺណែល apricot (50 មីលីលីត្រ) ។
2. ក្រែមសូកូឡា. គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ - សូកូឡាខ្មៅ (៣០ ក្រាម), ប៊ឺកាកាវ (១ ស្លាបព្រាបាយ), ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ (៥០ ក្រាម), ឡាណូលីន (៤០ ក្រាម) - ត្រូវបានដាក់ក្នុងទឹកងូតទឹកហើយរលាយរហូតទាល់តែល្បាយមានភាពដូចគ្នាបន្ទាប់មកត្រជាក់។ ផលិតផលត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងកន្លែងត្រជាក់ដោយមិនមានពន្លឺចូល។ ភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់ - 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. ក្រែមជាមួយម៉ាំមី. ក្រែមទារក (50 មីលីលីត្រ) ត្រូវបានដាក់ក្នុងធុងងាយស្រួលសម្រាប់កូរ។ បន្ថែមម៉ាំមី 2 គ្រាប់ហើយទុកឱ្យរលាយ។ បន្ទាប់ពីនោះក្លិនមិនល្អជាលទ្ធផលត្រូវបានបញ្ឈប់ជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗ។ យក​ល្អ​គួរតែ​យក​ទឹកក្រូច​និង​ប្រេង​ជូ​នី​ភឺ​១០​ដំណក់ និង​ប្រេង​ស៊ីន​ណា​ម៉ុន ២​ទៅ​៥​ដំណក់​។ ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំចុងក្រោយអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតព្រោះ។ វាផ្តល់នូវក្លិនក្រអូបខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់ក្រែមរួចរាល់។

អ្នកអាចលាបក្រែមបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតស្បែកជាមុន។ គ្មានអ្វីងាយស្រួលជាងការលាបក្រែមទៅកាន់តំបន់ដែលមានបញ្ហានោះទេ ដោយទុកឱ្យវាស្រូបពេញរយៈពេល 1-2 នាទី ហើយបន្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការលាបក្រែមជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សាត្រូវបានស្វាគមន៍ ដែលជួយសម្រួលដល់លំហូរឈាម និងការរំលាយអាហារ។

របាំងសម្រាប់ការបត់បែនស្បែក

របាំងសម្រាប់ការបត់បែនស្បែកមិនត្រឹមតែជាផលិតផលដែលផលិតនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាល្បាយដែលផលិតតាមផ្ទះ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពស្បែកយ៉ាងសំខាន់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាជម្រើសមួយណាដែលសាកសមនឹងគាត់បំផុត។

របាំងដែលផលិតរួចរាល់អាចមានប្រសិទ្ធភាពលឿន ឬអាចមានប្រយោជន៍បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ អ្នកផ្សេងទៀតណែនាំឱ្យអនុវត្តជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយនឹងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ ឧទាហរណ៍រៀងរាល់ 2-4 ថ្ងៃ។

នៅផ្ទះវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផលិតឡើងវិញនូវសមាសភាពនៃរបាំងដែលបានបញ្ចប់ដោយត្រឹមត្រូវដែលហាងលក់គ្រឿងសំអាងផ្តល់ឱ្យយើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានបូករបស់វា៖ ល្បាយដែលត្រៀមរួចជាស្រេចមិនអាចមានអំនួតពីសមាសភាពធម្មជាតិ និងសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងនោះទេ។ ហើយរបាំងដែលផលិតនៅផ្ទះកម្រត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ពេលអនាគត ដូច្នេះមិនចាំបាច់ប្រើសារធាតុរក្សាទុកដែលពន្យារអាយុជីវិតធ្នើនោះទេ។

នៅពេលរៀបចំល្បាយដែលផលិតនៅផ្ទះ ផលិតផល និងសារធាតុសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ច្រើនត្រូវបានប្រើប្រាស់។ សមាសភាពនៃរបាំងផ្ទះជាញឹកញាប់រួមបញ្ចូលសមាសធាតុដូចជាប្រេងបន្លែទឹកឃ្មុំ yeast oatmeal ផ្លែឈើនិងផ្សេងទៀត។

រូបមន្តដ៏ពេញនិយមសម្រាប់របាំងមុខដែលគាំទ្រពណ៌ស្បែក៖

• របាំងកាហ្វេ. សម្រាប់ចម្អិនអាហារយក 1 tbsp ។ ដីកាហ្វេបង្កើតឡើងបន្ទាប់ពីញ៉ាំកាហ្វេដីធម្មជាតិ 1 tsp ។ ស្ករនិង 2 tbsp ។ ប្រេង​អូ​លីវ។ បន្ទាប់ពីការលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់ ល្បាយនេះត្រូវបានអនុវត្តទៅកន្លែងដែលមានបញ្ហា ហើយទុកឱ្យធ្វើសកម្មភាពរយៈពេល 15 នាទី។ ការលាបអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការត្រដុស បន្ទាប់មកភាគល្អិតតូចៗនៃកាហ្វេម៉ាស្សាថ្នមៗលើស្បែក។ ភាពញឹកញាប់នៃការដាក់ពាក្យ - 1 ដងក្នុងរយៈពេល 7-10 ថ្ងៃ។
• របាំងទឹកឃ្មុំដូង. គ្រឿងផ្សំ​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា​យ៉ាង​ហ្មត់ចត់​គឺ ទឹកឃ្មុំ ម្សៅ​អូ​ត និង​ទឹកដោះគោ​ដូង​ក្នុង​សមាមាត្រ​ស្មើគ្នា លាប​លើ​ស្បែក​ស្អាត។ ស៊ូទ្រាំ 30 នាទី។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅ។ ចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធីគឺលាងជម្រះរាងកាយដោយទឹកត្រជាក់។
• របាំងផ្សិត. Yeast (20 ក្រាម), ក្រែម (50 ក្រាម), ទឹកឃ្មុំ (50 ក្រាម) ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នារហូតដល់រលោងនិងលាបលើស្បែក។ ពេលវេលាបញ្ចេញ - រហូតដល់ 30 នាទី។ ប្រេងសំខាន់ៗដូចជា verbena ឬ geranium ក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយផងដែរ។
• របាំងដីឥដ្ឋ. ដីឥដ្ឋ (100 ក្រាម) ត្រូវបានពនឺដោយទឹកបន្តិចម្តង ៗ រហូតទាល់តែមានជាតិរំអិលត្រូវបានបង្កើតឡើង។ បន្ទាប់មក ម្សៅកាហ្វេ (40 ក្រាម) ត្រូវបានលាយចូលទៅក្នុងល្បាយ ហើយប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច (10 ដំណក់) ត្រូវបានបន្ថែម។ បន្ទាប់ពីការលាប ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំង អ្នកអាចរុំកន្លែងដែលព្យាបាលដោយខ្សែភាពយន្ត។

របាំងត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងវគ្គសិក្សាដែលមានចន្លោះពេលជាក់លាក់មួយរវាងនីតិវិធី។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលដែលស្បែកត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន (ការលាងសម្អាត ម៉ាស្សា ចំហុយ)។ ល្បាយនីមួយៗត្រូវតែយកចេញពីស្បែកបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់ ដែលជាធម្មតាមានរយៈពេល 10 ទៅ 30 នាទី។

ប្រេងសម្រាប់ការបត់បែនស្បែក

ប្រេងធម្មជាតិដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើនត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងក្រែម របាំង និងល្បាយដែលត្រៀមរួចជាស្រេចផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ ពួកគេត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯងដែលអាចធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង បង្កើនភាពយឺត និងភាពរឹងមាំរបស់វា។

មូលដ្ឋាននៃសមាសភាពគឺវីតាមីនអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតនិងសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តជាច្រើន។ សារធាតុទាំងអស់នេះផ្តល់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ដូចជាការកែលម្អការរំលាយអាហារក្នុងកោសិកា ជំរុញដំណើរការនៃការបង្កើតឡើងវិញ និងការសំយោគសារធាតុមានប្រយោជន៍ ពង្រឹងភ្នាសកោសិកា ការពារដំណើរការអុកស៊ីតកម្ម ធ្វើឱ្យសមតុល្យទឹកធម្មតា និងបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីកោសិកា។

ក្នុងចំណោមប្រេងជាច្រើនប្រភេទ ប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុមានដូចជា៖ អាល់ម៉ុន គ្រាប់ស្រូវសាលី ផ្លែប៉ែស ផ្លែប័រ ផ្លែបឺរ ផ្លែវ៉ាល់ណាត់ ហ្គាស៊ីនីឥណ្ឌា ល្ហុង អង្ករ។ ប្រេងភាគច្រើនមិនមាន contraindications ទេពីព្រោះ។ ពួកវាជាផលិតផលធម្មជាតិ ប៉ុន្តែការមិនអត់ឱនបុគ្គលអាចកើតឡើង។

នេះគឺជារូបមន្តមួយចំនួនសម្រាប់ការបង្កើតប្រេងស្មុគស្មាញសម្រាប់ការបត់បែនស្បែក៖

1. រូបមន្តលេខ ១. សមាសភាពរួមមានប្រេងគ្រាប់អាល់ម៉ុន (120 មីលីលីត្រ) ប្រេងផ្លែបឺរ (80 មីលីលីត្រ) ប្រេងសំខាន់ៗ patchouli (10 ដំណក់) ឈើខ្សាច់ (20 ដំណក់) និងគ្រាប់ការ៉ុត (5 ដំណក់) ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នារហូតទាល់តែរលោងហើយដាក់ក្នុងធុងមួយដែលមានគម្របសម្រាប់រក្សាទុករយៈពេលយូរ។
2. រូបមន្តលេខ ២. សមាសភាពរួមមានប្រេងដូចខាងក្រោមៈ ល្ង (៤០ ក្រាម) ក្រូចថ្លុង (១០ ដំណក់) ទឹកក្រូចផ្អែម (៧ ដំណក់) ខ្ញី (៥ ដំណក់) ក្រវាញ (៥ ដំណក់) និងម្រេចខ្មៅ (៣ ដំណក់) ។ សមាសធាតុជំនួយ - cyclomethicone ឬ emollient ធម្មជាតិ (60 ក្រាម) ។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រេងស្ងួត រួមបញ្ចូលទាំង cyclomethicone ដែលមានសមត្ថភាពប្រែប្រួលពីផ្ទៃដែលបានព្យាបាល។
3. រូបមន្តលេខ ៣. នៅក្នុងរូបមន្តនេះ អ្នកគួរតែផ្តោតលើភាគរយនៃគ្រឿងផ្សំនីមួយៗ ហើយប្រើខ្នាតមួយកំឡុងពេលដំណើរការចម្អិនអាហារ។ សមាសភាពរួមមាន ប៊ឺរ (46%) ប្រេងដូង (34%) ប៊ឺរស្វាយ (6%) ប៊ឺកាកាវ (6%) ម្សៅ (8%) ។ គ្រឿងផ្សំចុងក្រោយជួយសម្រាលល្បាយលទ្ធផលនៃភាពស្អិត ការពារការខ្សោះជីវជាតិរបស់វា និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវអារម្មណ៍នៃខ្យល់នៅលើស្បែក។ ប្រេង​ទាំងអស់​ត្រូវ​បាន​រលាយ​ជា​ដំបូង​និង​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា​បន្ទាប់​មក​ម្សៅ​ត្រូវ​បាន​បន្ថែម​។ បន្ទាប់ពីបានឈានដល់ភាពដូចគ្នានៃល្បាយវាត្រូវបានដាក់ក្នុងម៉ាសីនតឹកកករយៈពេល 10 នាទី។ បន្ទាប់មកវាយជាមួយម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់ទទួលបានម៉ាស់ស្រាល និងក្រាស់ ដែលអាចរក្សារូបរាងរបស់វា។ សមាសភាពនេះមានអាយុកាលធ្នើយូរ។

ប្រេង​ក្រោយ​ពេល​លាប​ច្រើន​តែ​មិន​តម្រូវ​ឱ្យ​លាង​សម្អាត​ទេ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​រង់ចាំ​រហូត​ដល់​វា​ស្រូប​ចេញ ដើម្បី​ឱ្យ​ប្រសិទ្ធភាព​កាន់​តែ​ប្រសើរ និង​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​ប្រឡាក់​លើ​គ្រែ ឬ​សម្លៀក​បំពាក់។ ជាប្រពៃណីបានអនុវត្តចំពោះស្បែកដែលបានសម្អាត។ អាចអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មិនផ្តល់លទ្ធផលរហ័ស។ ប្រសិទ្ធភាពគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធយូរ។

រុំដើម្បីបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក

ការរុំគឺជានីតិវិធីថែរក្សាស្បែកដ៏ពេញនិយមមួយ។ ថ្មីៗនេះ ឧបាយកលបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តតែនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែជារៀងរាល់ថ្ងៃចំនួនក្មេងស្រីកាន់តែកើនឡើងចូលចិត្តរុំនៅផ្ទះ ដើម្បីសន្សំប្រាក់ និងពេលវេលា។

ការរុំវិជ្ជាជីវៈគឺជានីតិវិធីមួយក្នុងអំឡុងពេលដែលសមាសភាពពិសេសត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែកដែលបានរៀបចំរបស់អតិថិជនបន្ទាប់មកតំបន់ដែលត្រូវបានព្យាបាលត្រូវបានរុំដោយខ្សែភាពយន្តកែសម្ផស្ស។ ការរុំត្រូវការពេលវេលា និងបច្ចេកវិទ្យា។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់គឺពី 30 ទៅ 60 នាទី។ ថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលកំដៅ ដូច្នេះម៉ាស៊ីនភ្ញៀវត្រូវដាក់ក្នុងបន្ទប់ក្តៅ ឬរុំក្នុងភួយបន្ថែម។

សមាសភាពគឺខុសគ្នា។ ជែលត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែក។ វត្ថុរាវត្រូវបានពនឺជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រដែលបានបញ្ជាក់ដោយអ្នកផលិត និងបម្រើជាសារធាតុសម្រាប់បង់រុំក្រណាត់ ដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់រុំតំបន់ដែលមានបញ្ហា។

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយការរុំអាចត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន ផលិតផល improvised ត្រូវបានគេប្រើជាការរៀបចំដែលមានប្រភពដើមពីធម្មជាតិ ហើយអាចបង្កើនភាពយឺត និងតឹងនៃស្បែក។ ជាឧទាហរណ៍ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទកន្សែងរុំផ្ទះជាច្រើនប្រភេទ ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ភាពរឹងមាំនៃស្បែក និងការបត់បែន៖

• រុំទឹកឃ្មុំ mustard. យោងតាមរូបមន្តអ្នកត្រូវយក mustard ស្ងួត 30-40 ក្រាមហើយលាយ 20 មីលីលីត្រនៃប្រេងអូលីវចូលទៅក្នុងវា។ បន្ទាប់មកបន្ថែម 40-50 មីលីលីត្រនៃទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ។ ល្បាយដែលលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងម៉ត់ចត់ត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែក (កន្លែងដែលមានបញ្ហាច្រើនជាងគេគឺក្រពះ ភ្លៅ) ហើយរុំយ៉ាងតឹងជាមួយខ្សែភាពយន្តតោង បន្ទាប់មករុំក្នុងភួយ ឬពាក់សម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅ។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់ - រហូតដល់កន្លះម៉ោង។ មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍: ការកាត់បន្ថយ cellulite, ការស្ដារឡើងវិញនៃការបត់បែនស្បែក, ការបង្កើនល្បឿននៃការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា។
• រុំដីឥដ្ឋ mustard. រូបមន្តមានដូចខាងក្រោម៖ ម្សៅ mustard 60-80 ក្រាមត្រូវបានលាយជាមួយ 40 ក្រាមនៃដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ diluted ជាមួយចំនួនតូចមួយនៃទឹកក្តៅ។ ក្នុងនាមជាសារធាតុបន្ថែម ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានគេប្រើ ឧទាហរណ៍ ក្រូចថ្លុង ទឹកក្រូច រ៉ូស្មែរី ឬប្រេងក្រូចឆ្មា។ ដំណើរការត្រូវបានអនុវត្តតាមច្បាប់ទូទៅ។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់គឺ 30 នាទី។
• រុំ nettle. nettle ស្ងួតនិង chopped (40 ក្រាម) ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹក (200 មីលីលីត្រ) ។ ដាំឱ្យពុះយឺត ៗ ហើយដាំឱ្យពុះប្រហែល ១០ នាទីលើកំដៅទាប។ បន្ទាប់ពីការត្រជាក់ពេញលេញមារៈបង់រុំត្រូវបានសំណើមនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរលទ្ធផលតំបន់ដែលមានបញ្ហាត្រូវបានគ្របដណ្តប់ជាមួយវាហើយរុំដោយខ្សែភាពយន្តនិងភួយក្តៅមួយ។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់គឺ 60 នាទី។
• ខ្ចប់ទឹកខ្មេះ. ដើម្បីទទួលបានដំណោះស្រាយសូមលាយគ្រឿងផ្សំ - ទឹក (200 មីលីលីត្រ) និងទឹកខ្មេះ 9% (20 មីលីលីត្រ) ។ មារៈបង់រុំដែលត្រាំក្នុងសូលុយស្យុងត្រូវបានអនុវត្តទៅលើពោះ និងភ្លៅ រុំដោយខ្សែភាពយន្ត និងភួយក្តៅមួយ។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់គឺ 30 នាទី។
• រុំជាមួយសារាយ. ចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ Laminaria ទិញនៅឱសថស្ថាន (40 ក្រាម) ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកក្តៅហើយទុកឱ្យហើម។ អនុវត្តទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហា, រុំ។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់គឺពី 20 ទៅ 30 នាទី។
• រុំជាមួយ horsetail. ស្លឹកកំទេចរបស់រុក្ខជាតិ (300-400 ក្រាម) ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ (200 មីលីលីត្រ) ទឹក lemon (20 មីលីលីត្រ) ត្រូវបានបន្ថែម។ ទទូចរយៈពេល 1 ម៉ោង។ បន្ទាប់មក ជាលិកា ឬមារៈបង់រុំត្រូវបានផ្តល់សំណើមជាមួយនឹងដំណោះស្រាយ ហើយរុំជុំវិញតំបន់នៃរាងកាយជាមួយនឹងស្បែកដែលយារធ្លាក់ និង cellulite ។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់ - ពី 2 ទៅ 3 ម៉ោង។
• រុំស្រាជាមួយ aloe. ដើម្បីរៀបចំល្បាយសម្រាប់ 7 នីតិវិធីសូមប្រើ 500 ក្រាមនៃ aloe កំទេច 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ 200 មីលីលីត្រនៃស្រាពង្រឹង។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់អាចមានរយៈពេលយូរ - រហូតដល់ 8 ម៉ោង។ នៅក្នុងធុងបិទជិតមួយនៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់ល្បាយរក្សានូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វា។
• រុំ Raspberry. ដើម្បីរៀបចំដំណោះស្រាយស្លឹក raspberry ស្រស់ឬស្ងួត (100 ក្រាម) ត្រូវបានប្រើ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ (400 មីលីលីត្រ) ។ បន្ទាប់ពី infusion ខ្លីមួយទឹកឃ្មុំ (200 មីលីលីត្រ) និងប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ (20 ដំណក់) ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងដំណោះស្រាយ។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់គឺ 30-40 នាទី។

នៅផ្ទះអ្នកអាចប្រើខោខ្លីពិសេសដែលបង្កើតឥទ្ធិពលនៃសូណា។

កុំភ្លេចអំពីការប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីជៀសវាងប្រតិកម្មអាលែហ្សីឬរលាក។ ព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់ និងយកចិត្តទុកដាក់។ ការរុំម្សៅ mustard មានប្រសិទ្ធភាពណាស់ ប៉ុន្តែអាចនាំឱ្យស្បែករលាក ក្រហម។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីវាជាការចង់ព្យាបាលស្បែកជាមួយនឹងជាតិសំណើមមួយ។

រយៈពេល និងចំនួនវគ្គសិក្សារុំអាស្រ័យលើគោលដៅ និងទិន្នន័យដំបូងរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ករណីសាមញ្ញបំផុត នៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីរក្សារាងកាយ និងស្រក់នូវបរិមាណតិចតួចនៃជាលិកា adipose លើសតម្រូវឱ្យធ្វើ 3 ទៅ 5 នីតិវិធី។ ការធ្វេសប្រហែសកាន់តែច្រើន - ពី 12 ទៅ 15 នីតិវិធីក្នុង 3 ទៅ 5 វគ្គ។

ស្តារភាពយឺតនៃស្បែកជាមួយនឹងការព្យាបាលទឹក។

នីតិវិធីទឹកគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការថែទាំរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ។ ពួកវាមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ការលាងសម្អាតស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើពួកគេផងដែរដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការធ្វើឱ្យសកម្មនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសការបំពេញបន្ថែមនៃសារធាតុចិញ្ចឹមការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃឈាមរត់ការយកចេញនៃផលិតផលពុកផុយ។ ស្បែកត្រូវបានស្តារឡើងវិញ, ក្លាយជាទន់ហើយក្នុងពេលតែមួយរក្សាភាពបត់បែន។

នីតិវិធីទឹកដ៏ស្មុគ្រស្មាញដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកក្មេងអាចរួមបញ្ចូលបច្ចេកទេស និងវិធីសាស្រ្តជាច្រើន៖

1. . បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ពិធីលាងសម្អាតស្បែកក្រោមទឹកក្តៅឧណ្ហៗ អ្នកត្រូវអនុវត្តនីតិវិធីសាមញ្ញមួយ គឺការលាងជម្រះរាងកាយម្តងហើយម្តងទៀតដោយទឹកក្តៅ ឬត្រជាក់។ លើសពីនេះទៅទៀត យន្តហោះចុងក្រោយត្រូវតែត្រជាក់ជាចាំបាច់។ ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពជំរុញដំណើរការមេតាប៉ូលីសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ សម្លេងមិនត្រឹមតែស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែរាងកាយទាំងមូល។ ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ដែលបានអនុវត្តរយៈពេល 30 ថ្ងៃនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង ការផ្លាស់ប្តូរនឹងអាចកត់សម្គាល់បាន ទោះបីជាការពិនិត្យដោយមើលឃើញក៏ដោយ។ ស្បែកត្រូវបានពង្រឹង, កាន់តែយឺតនិងទន់។
2. ម៉ាស្សាពេលងូតទឹក. ឧបាយកលនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើស្រោមម៉ាស្សា និងជែលផ្កាឈូកដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬប្រើស្ក្រាប់ដែលមិនត្រឹមតែមានភាគល្អិតសំណឹកដែលមានឥទ្ធិពលម៉ាស្សាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនប្រភេទដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកបានយ៉ាងម៉ត់ចត់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃ ការរំលាយអាហារ កោសិកាស្តារឡើងវិញ បង្កើនភាពរឹងមាំ និងការបត់បែន។ ឧបករណ៍ដូចជាស្ក្រាប់អាចប្រើ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការថែទាំហួសប្រមាណគួរតែត្រូវបានជៀសវាងក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការដែលអាចនាំឱ្យមានការកោស។
3. ងូតទឹករាងកាយ. ក្នុង​ភាព​មមាញឹក​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​ចូល​ចិត្ត​ការ​ងូត​ទឹក​រយៈពេល​ខ្លី​ជាង​ការ​ងូត​ទឹក​ពេញ។ ការស្នាក់នៅរយៈពេលកន្លះម៉ោងក្នុងទឹកស្អាត ឬជាមួយនឹងការបន្ថែមផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍នឹងជួយមិនត្រឹមតែផ្តល់សំណើមដល់កោសិកាស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែប្រឆាំងនឹងសញ្ញានៃភាពចាស់។

មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ការងូតទឹកដែលងាយស្រួលប្រើសម្រាប់ស្បែក។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖

1. ងូតទឹកទឹកឃ្មុំជាមួយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន. ទឹកឃ្មុំ (80-100 ក្រាម) និងប្រេងផ្កាកុលាប (40 មីលីលីត្រ) ត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកដោះគោក្តៅបន្តិច (1 ពែង) ។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកងូតទឹកនៅសីតុណ្ហភាពមានផាសុខភាព។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 30-40 នាទីជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកក្តៅតាមកាលកំណត់។
2. ងូតទឹករុក្ខជាតិ. ឱសថគឺជាអ្នកសង្គ្រោះញឹកញាប់សម្រាប់ជំងឺជាច្រើន រួមទាំងភាពចាស់មុនអាយុ និងការចុះខ្សោយនៃស្បែក។ សម្រាប់រូបមន្ត ការត្រៀមលក្ខណៈឱសថដែលផលិតរួចត្រូវបានប្រើប្រាស់ ដែលអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន ឬឱសថដែលប្រមូលផ្ទាល់ និងស្ងួត។ សម្រាប់ decoction យក chamomile, clover ផ្អែម, ស្លឹក birch, thyme ក្នុងបរិមាណនៃ 5 ក្រាមនិងស្មៅ hernia ក្នុងបរិមាណនៃ 10 ក្រាម គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះនិង infused យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង។ ទំពាំងបាយជូរដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកហើយងូតទឹក។ Mint, rose petals, oregano, lemon balm មានសកម្មភាពក្នុងការរក្សាយុវវ័យ។
3. ងូតទឹករ៉ែ. គ្រឿងផ្សំសំខាន់គឺទឹករ៉ែកាបូនដែលមានកំដៅ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់វាកាន់តែច្រើន កាន់តែប្រសើរ។ ជំនួសឱ្យទឹកសារធាតុរ៉ែ អ្នកអាចប្រើអំបិលសមុទ្របាន ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើអាហារូបត្ថម្ភជាមួយមីក្រូធាតុ វារួមចំណែកដល់ការស្ងួតស្បែក។
4. ងូតទឹក mustard. ជាជម្រើសថោកដើម្បីថែរក្សាស្បែកឱ្យនៅក្មេង និងមានសុខភាពល្អ។ តែ 100 ក្រាមនៃ mustard ស្ងួតបន្ថែមទៅក្នុងទឹកអាចកាត់បន្ថយទម្ងន់កាត់បន្ថយការហើមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមកាត់បន្ថយរូបរាងនៃ cellulite និងផ្តល់នូវការបត់បែន។ mustard ក៏ត្រូវបានផ្សំជាមួយសមាសធាតុផ្សេងទៀតឧទាហរណ៍ជាមួយអំបិលសមុទ្រក្នុងសមាមាត្រ 1 ទៅ 3 i.e. យកម្សៅ mustard 100 ក្រាម និងអំបិលសមុទ្រ 300 ក្រាម។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ភាពតឹងណែន និងភាពយឺតនៃស្បែក គឺមិនត្រូវបាត់បង់វានោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវរក្សាវាឱ្យនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវ កាត់បន្ថយកត្តាដែលរួមចំណែកដល់ភាពចាស់មុនអាយុនៃរាងកាយ និងស្បែក ជាពិសេស។ ទាំងនេះ ដូចដែលបានពិពណ៌នាពីមុន រួមមានទម្លាប់អាក្រក់ ជំងឺដែលត្រូវតែប្រយុទ្ធ។ មានអនុសាសន៍ផ្សេងទៀតដែលនឹងជួយផ្តល់ភាពយឺតនៃស្បែក។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីផ្តល់ភាពយឺតនៃស្បែក និងការពារភាពចាស់មុនអាយុរបស់វា៖

• តាមដានទម្ងន់របស់អ្នក។. រាល់ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ភ្លាមៗគឺមានភាពខ្សោះជីវជាតិជាមួយនឹងស្ថានភាពស្បែក។ កុំងាកទៅរករបបអាហារតឹងរឹង បដិសេធមិនប្រើផលិតផលសម្រកទម្ងន់ដែលមិនបានផ្ទៀងផ្ទាត់។
• រក្សាកាលវិភាគការងារ និងសម្រាក. ច្បាប់នេះធានានូវការងារល្អជាប់លាប់នៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។
• លេង​កីឡា. កីឡាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រស់ទៀតផង។ សកម្មភាពរាងកាយដ៏ល្អប្រសើរធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា រួមចំណែកដល់ការលេចចេញនូវរូបរាងដ៏ស្រស់ស្រាយ និងធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពយឺត។
• ញ៉ាំជាធម្មតា. របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរួមមានផលិតផលធម្មជាតិជាច្រើន។ របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលឈីក្រុម Fulham ត្រី សាច់គ្មានខ្លាញ់ និងអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀត។ កុំភ្លេចអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងបន្លែគ្រាប់។
• សង្កេតមើលរបបផឹក. មនុស្សគ្រប់គ្នាបានដឹងជាយូរមកហើយអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃជាតិអាល់កុលភេសជ្ជៈកាបូនដែលគួរតែត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារ។ តែ, compote, ទឹកសុទ្ធ និងសារធាតុរ៉ែ គឺជាភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សម្រស់ស្បែក។
• ជៀសវាងការប៉ះពាល់យូរជាមួយកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ. ការ sunburn គឺស្រស់ស្អាត, ប៉ុន្តែក៏មានះថាក់។ ស្បែកក្រោមកាំរស្មី UV បាត់បង់សំណើមយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រែជាស្ងួត និងទន់។
• ប្រើវីតាមីនស្មុគស្មាញ. បន្ថែមពីលើការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមជាមួយនឹងអាហារ និងផលិតផលថែរក្សារាងកាយ វីតាមីនស្មុគស្មាញគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់។ នេះពិតជានឹងបង្កើនល្បឿននៃការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។
• ដោះស្រាយបញ្ហាឱ្យបានទូលំទូលាយ. អ្នក​មិន​អាច​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​រហ័ស និង​និរន្តរភាព​ដោយ​ការ​ជ្រើសរើស​វិធី​ណា​មួយ​ឡើយ។ វាតែងតែចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តសំណុំនៃវិធានការ ជាពិសេសចាប់តាំងពីមធ្យោបាយ និងនីតិវិធីដែលបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងអត្ថបទត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើន។

វិធីផ្តល់ភាពបត់បែនដល់ស្បែក - មើលវីដេអូ៖

ដោយសារភាពសម្បូរបែបនៃធម្មជាតិរបស់យើង វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក រក្សាភាពស្រស់ស្អាត និងក្មេងជាងវ័យ។ រាល់នីតិវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពថ្មី ដែលពីមុនអាចធ្វើទៅបានតែនៅក្នុងជញ្ជាំងនៃហាងសាឡន ឥឡូវនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។ មានតែការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាព ថែរក្សាអំណោយពីធម្មជាតិ និងប្រើប្រាស់វាឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ដើម្បីឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាត។

ស្ត្រីជាច្រើនដែលបានកត់សម្គាល់ឃើញសញ្ញានៃភាពក្រៀមស្វិតរបស់វាកំពុងគិតពីរបៀបធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពយឺត។

ភាគច្រើនពួកគេខកចិត្តដែលសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើងនៅលើមុខ។ បន្ថែមពីលើមូលហេតុទាក់ទងនឹងអាយុ កត្តាផ្សេងទៀតក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែកផងដែរ៖

• hypovitaminosis;
• ស្ថានភាពអេកូឡូស៊ីមិនអំណោយផល;
• របបអាហារគ្មានតុល្យភាព;
• សកម្មភាពរាងកាយតិចតួច;
• ភាពតានតឹង;
• ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃខុស;
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងទំនើប។

ជាការពិតណាស់ មានមូលហេតុជាច្រើនទៀតនៃភាពចាស់នៃស្បែកមិនគ្រប់ខែ ដែលទាក់ទងនឹងហ្សែន និងសុខភាពទូទៅរបស់ស្ត្រី ប៉ុន្តែអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌អាចស្តារភាពយឺតដល់ស្បែក និងមើលទៅកាន់តែទាក់ទាញ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការការថែទាំស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ប្រហែលជាពាក្យទាំងនេះបានកំណត់នរណាម្នាក់នៅលើគែមរួចហើយ ប៉ុន្តែសេចក្តីថ្លែងការណ៍អំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនឹងហាក់ដូចជាគួរឱ្យសង្ស័យតែនៅ glance ដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ គ្មានគ្រឿងសម្អាងណាមួយអាចបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែកនៃមុខ ប្រសិនបើក្រោយមិនមានសម្លេងត្រឹមត្រូវ។ គ្រឿងសំអាងនឹងបិទបាំងតែចំណុចខ្វះខាតរបស់វា។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យស្បែកមិនចាស់

ផលិតផលថែរក្សាស្បែកនឹងត្រូវបានពិភាក្សាខាងក្រោមព្រោះប្រសិទ្ធភាពនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃរាងកាយ។ តាមរយៈស្បែក ផលិតផលកាកសំណល់ផ្សេងៗរបស់មនុស្សត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីវា។ អាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់កាន់តែច្រើនដែលគាត់ញ៉ាំ រាងកាយនឹងកម្ចាត់ពួកវាកាន់តែខ្លាំង ដោយព្យាយាមយកជាតិពុលចេញតាមក្រពេញ sebaceous។ ការទទួលទានអាហារផ្អែម និងខ្លាញ់ច្រើនក្នុងរបបអាហារ នាំឱ្យក្រពេញបញ្ចេញទឹកកាមសកម្ម ដែលរួមចំណែកដល់ការពង្រីក និងស្ទះរន្ធញើស រូបរាងនៃមុន និងមុនក្បាលខ្មៅនៅលើមុខ។

របប​អាហារ​ដែល​ខ្វះ​វីតាមីន និង​មីក្រូ​ធាតុ​មិន​ផ្តល់​អាហារ​រូបត្ថម្ភ​គ្រប់គ្រាន់​ដល់​ស្បែក។ វាកាន់តែស្ងួត និងទន់ខ្សោយ។ ដើម្បី​រក្សា​ស្បែក​មុខ និង​ដងខ្លួន​ឱ្យ​ស្ថិត​ក្នុង​សភាព​ធម្មតា វា​ចាំបាច់​ត្រូវ​រក្សា​តុល្យភាព​របប​អាហារ ដោយ​ផ្តល់​ចំណូល​ចិត្ត​ដល់​អាហារ​៖

• បន្លែ;
• ផ្លែឈើ;
• ធញ្ញជាតិ;
• សាច់ស្រាលនិងត្រី។

វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាសំណើមនៃស្បែកដោយការផឹកទឹករហូតដល់ 2 លីត្រ (មិនមែនកាបូន) ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ផ្តល់សំណើមខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ និងងូតទឹកឱ្យបានទៀងទាត់។

ចំពោះការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាង ឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើស្បែកអាចប្រៀបធៀបជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃបរិស្ថានវិទ្យាមិនល្អនៅលើវា។

គ្រឿងសម្អាង ក៏ដូចជាការព្យួរផ្សេងៗនៅក្នុងខ្យល់ទីក្រុង (ឧទាហរណ៍ ធូលីដី) បិទរន្ធញើសនៃស្បែក ការពារវាពីការដកដង្ហើម និងការសម្អាតជាធម្មតា។

ស្ត្រីដែលចូលចិត្តលាបគ្រឿងសម្អាងច្រើនពេកលើផ្ទៃមុខ ហើយមិនលុបគ្រឿងសម្អាងរយៈពេលយូរ ដែលមិនផ្តល់ភាពស្រស់ថ្លាដល់ស្បែក គឺមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។ ស្ត្រីម្នាក់អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់គាត់ដោយកំណត់ការប្រើគ្រឿងសម្អាង សម្អាតមុខឱ្យបានទៀងទាត់ ដែលត្រូវបានទទួលរងនូវ "ការធ្វើតេស្ត" ភាគច្រើនជាមួយនឹងការបញ្ចូលឱសថផ្សេងៗដែលទូទាត់សងសម្រាប់ការខ្វះជាតិសំណើម និងតិត្ថិភាពជាមួយនឹងវីតាមីន និងមីក្រូធាតុ។

ទាក់ទងទៅនឹងការរក្សាលំនឹងរាងកាយ ស្បែកនឹងរក្សាភាពយឺតបានយូរចំពោះស្ត្រីដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មជាងមុន។ សកម្មភាពរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងចរាចរឈាម។ អាស្រ័យហេតុនេះ សារធាតុចិញ្ចឹមនឹងត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដល់កោសិកាស្បែកក្នុងបរិមាណកាន់តែច្រើន។ ហើយ slags ផ្សេងៗនឹងត្រូវបានយកចេញយ៉ាងសកម្មពីពួកគេ។ មិនមែនស្ត្រីគ្រប់រូបមានឱកាសទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ អាងហែលទឹក ឬថ្នាក់រាំនោះទេ ប៉ុន្តែការបែងចែកត្រឹមតែកន្លះម៉ោងសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃគឺសាមញ្ញណាស់។

ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន ស្ថានភាពស្ត្រេស និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ តាមបទពិសោធន៍មិនត្រឹមតែស្នាមជ្រួញលេចឡើង - ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារធម្មតាដោយខ្លួនវាត្រូវបានរំខាន។ ដើម្បីឱ្យស្បែកនៃមុខមិនបាត់បង់ភាពទាក់ទាញរបស់វាអ្នកត្រូវជួបប្រទះអារម្មណ៍វិជ្ជមានឱ្យបានញឹកញាប់។ ចំពោះសុខភាព ជំងឺណាមួយត្រូវតែព្យាបាលទាន់ពេល ព្រោះរោគសាស្ត្រត្រូវបាន "ឆ្លុះបញ្ចាំង" ភ្លាមៗនៅលើមុខ។

ម៉ាស្សាមុខ និងព្យាបាលទឹក។

មធ្យោបាយសាមញ្ញបំផុតដើម្បីរក្សាភាពយឺតនៃស្បែកនៃមុខគឺការព្យាបាលដោយទឹក និងម៉ាស្សា។ ដើម្បីរក្សាស្បែកឱ្យនៅក្មេង អ្នកគួរតែងូតទឹកកម្រិតពណ៌ ដែលជួយជំរុញដល់សរសៃឈាម subcutaneous និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះនីតិវិធីនឹងជាការព្យាបាលស្បែកជាមួយនឹង scrubs, ត្រដុសវាជាមួយ coarse washcloth, ត្រដុសវាដោយកន្សែងរឹង។

ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈាម​រត់​ពេញ​រាង​កាយ​ប្រសើរ​ឡើង។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា សមាសធាតុផ្សេងៗអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹក៖ ពីឱសថឱសថ រហូតដល់ប្រេងក្រអូប។ ពួកគេបម្រើជាប៉ូវកំលាំងដ៏អស្ចារ្យ។

អ្នក​អាច​ចាក់​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​ច្របាច់​ស្រស់ ១ លីត្រ​ចូលក្នុង​អាង​ងូតទឹក។ ប្រេងសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងវានឹងមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្បែក។ ប្រសិនបើសំណងនេះហាក់ដូចជាថ្លៃពេក ឬពិបាករៀបចំពេក អ្នកអាចទម្លាក់ 15-20 ដំណក់ប្រេងក្រអូប (ពណ៌ផ្កាឈូក ទឹកក្រូច ជីអង្កាម) ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកដែលពោរពេញដោយទឹកក្តៅ។

ស្បែក​មុខ​ដែល​យឺត​នឹង​ក្លាយ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​ម៉ាស្សា​ជា​ប្រចាំ​លើ​ចង្កា ថ្ងាស ថ្ពាល់ ស្បែក​ជុំវិញ​ភ្នែក។ ការម៉ាស្សាជួយជំរុញការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ ការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយផ្តល់នីតិវិធីពី 5 ទៅ 10 នាទី។ វាគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការវាយលើតំបន់ផ្សេងៗនៃមុខតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សា (ចលនាទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តពីកណ្តាលនៃមុខឆ្ពោះទៅរកប្រាសាទ និងត្រចៀក)។ ដំណាក់កាលបន្ទាប់៖ លាបលើចង្កា ថ្ពាល់ និងថ្ងាស។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធី, ការត្រដុសនិង kneading នៃស្បែកត្រូវបានអនុវត្ត។

ច្បាប់ថែទាំប្រចាំថ្ងៃ

សម្រាប់ការបត់បែននៃស្បែកនៃមុខ បន្ថែមពីលើការម៉ាស្សាប្រចាំថ្ងៃ និងនីតិវិធីទឹក ការថែទាំជាប្រចាំមានសារៈសំខាន់ ដែលរួមមានការលាងសម្អាត និងផ្តល់សំណើម។ មុនពេលចូលគេង រន្ធញើសត្រូវបានសម្អាតដោយប្រើឡេពិសេស ឬស្ក្រាប់ ហើយស្បែកត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកត្រជាក់។ បន្ទាប់ពីនោះ ក្រែមបំប៉នត្រូវលាបលើមុខ ថ្ងាស និងក។

ការ​ថែទាំ​ពេល​ព្រឹក​មាន​ក្នុង​ការ​ជូត​មុខ​ដោយ​ទឹក​កក​ធម្មតា ឬ​ការ​ប្រើ​ទឹក​រុក្ខជាតិ។ ដុំទឹកកកគឺជាសារធាតុធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា និងផ្តល់សំណើមដ៏ល្អ។ infusion រុក្ខជាតិអាចត្រូវបានធ្វើពី chamomile ឬ nettle ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវចាក់មួយស្លាបព្រានៃរុក្ខជាតិឱសថជាមួយនឹងកែវទឹករំពុះហើយទទូចវារយៈពេល 20 នាទី។ បន្ទាប់ពីត្រងនិងត្រជាក់, infusion ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងផ្សិតហើយដាក់ក្នុងម៉ាសីនតឹកកក។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីលាងសម្អាតជាមួយទឹកឆ្អិន។ ក្នុងករណីនេះហានិភ័យនៃការរលាកនៅលើមុខត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។ នៅតំបន់ខ្លះទឹកពិបាកណាស់។ វាត្រូវតែធ្វើឱ្យទន់ជាងមុនដោយបន្ថែមសូដាដុតនំ (ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយលីត្រនៃរាវ) ។

រូបមន្តសម្រាប់របាំងដើម្បីស្តារភាពយឺតនៃស្បែក

ផលិតផលកែសម្ផស្សផ្សេងៗដែលអាចរៀបចំ និងប្រើប្រាស់នៅផ្ទះបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការកែលម្អស្ថានភាពស្បែក។ ពួកគេគួរតែជាផ្នែកមួយនៃការថែទាំដ៏ទូលំទូលាយដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវភាពយឺតនៃស្បែក។

ឱសថមួយក្នុងចំណោមឱសថនេះត្រូវបានរៀបចំឡើងតាមរូបមន្តរបស់ Sophia Loren ដែលដឹងច្បាស់ពីវិធីធ្វើឱ្យស្បែកមុខទន់រលោង។ តារាសម្តែងដ៏ល្បីល្បាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំរបាំងមុខនៃក្រែម, គ្លីសេរីន, ទឹកឃ្មុំនិងជែលលីន។

ចាក់ក្រែមលើ gelatin ដំបូង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើបែបនេះមុនពេលចូលគេងហើយនៅពេលព្រឹកម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវតែត្រូវបានកំដៅដើម្បីឱ្យវាក្លាយជាដូចគ្នា។ ផលិតផលចិញ្ចឹមឃ្មុំ និងគ្លីសេរីនត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។ ម៉ាស​ត្រូវ​បាន​លាប​លើ​មុខ​តាម​បន្ទាត់​ម៉ាស្សា ហើយ​ទុក​ចោល​រយៈពេល ១/៣ ម៉ោង។ សមាមាត្រនៃសមាសធាតុមានដូចខាងក្រោម៖

• ក្រែម - 100 មីលីលីត្រ;
• gelatin - ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ;
• ទឹកឃ្មុំ - ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ;
• គ្លីសេរីន - ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ។

របាំងដែលហៅថា "បារាំង" ត្រូវបានផលិតចេញពីគ្លីសេរីននិងក្រែម។ ជាមួយនឹងសមាសភាពនេះមុខត្រូវបានជូតមុនពេលចូលគេង។ របាំងមុខត្រូវបានផលិតចេញពី៖

• ក្រែម 200 មីលីលីត្រ;
• គ្លីសេរីន 5 មីលីលីត្រ;
• ស៊ុតមាន់មួយ;
• វ៉ដូកា 100 មីលីលីត្រ;
• ទឹកច្របាច់ចេញពីក្រូចឆ្មាមួយ។

មិនត្រឹមតែស្តារភាពយឺតនៃស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសំអាតរន្ធញើសរបស់ម៉ាសដែលផលិតពី៖

• ម្សៅដូងមួយស្លាបព្រា ឬខ្ទិះដូង;
• ស្លាបព្រានៃ oatmeal មួយ;
• បរិមាណទឹកដោះគោជូរដូចគ្នា (ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ)។

សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់ ហើយរបាំងគួរត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែកនៃមុខ និងទ្រូងបន្ទាប់ពីចំហុយ។ ក្នុងករណីនេះ សារធាតុសកម្មរបស់ផលិតផលនឹងចូលទៅក្នុងរន្ធញើសកាន់តែជ្រៅ។ នៅពេលលាបម៉ាស ស្បែកត្រូវម៉ាស្សារយៈពេល 7-10 នាទី។ បន្ទាប់ពីនោះផលិតផលត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅ។

មិននិយាយពីរបាំងប្រឆាំងភាពចាស់នៃប្រេងអូលីវ (4-5 tablespoons) ។ yolk មួយស្លាបព្រាបាយ និងទឹក lemon មួយស្លាបព្រាត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។ បន្ទាប់ពីលាយរួច ផលិតផលត្រូវលាបលើមុខ និងករយៈពេល 1/3 ម៉ោង។ បន្ទាប់មក​ត្រូវ​ជូត​មុខ​ដោយ​ក្រណាត់​ទន់ ហើយ​លាង​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅឧណ្ណៗ។

Veronika Herba - មណ្ឌលសុខភាព និងសម្រស់ទីក្រុង

វិធីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែក៖ វីតាមីន លំហាត់ប្រាណ ក្រែម និងការព្យាបាលតាមហាង

ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀន៖

អាហារ​ណា​ដែល​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ដើម្បី​ពង្រឹង​ភាព​យឺត​របស់​ស្បែក

តើវីតាមីនអ្វីខ្លះដែលបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក

វិធីបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែកដងខ្លួន ក មុខ ទ្រូង នៅផ្ទះ

អ្វីដែលនីតិវិធីហាងកែសម្ផស្សនឹងជួយកែលម្អការបត់បែនស្បែក

យូរៗទៅ ស្បែករបស់យើងបាត់បង់ភាពយឺត ភាពរឹងមាំ និងស្រស់។ បញ្ហា​នេះ​កើត​ឡើង​ខ្លាំង​បំផុត​ដោយ​ស្ត្រី​បន្ទាប់​ពី​មាន​ផ្ទៃពោះ ឬ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ខ្លាំង។ បញ្ហានេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅ។ នៅរដូវក្តៅក្មេងស្រីគ្រប់រូបស្រមៃចង់មើលទៅស្រស់ស្អាតនិងទាក់ទាញប៉ុន្តែវាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកែតម្រូវតួលេខនិងលាក់តំបន់ដែលមានបញ្ហាដោយមានជំនួយពីសម្លៀកបំពាក់នោះទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពន្យារភាពវ័យក្មេងនៃរាងកាយរបស់យើង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អការបត់បែនស្បែក? ខាងក្រោមនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែដិតដល់នូវអនុសាសន៍សំខាន់ៗ។

នៅពេលដែលមានតម្រូវការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការបត់បែនស្បែក

យូរ ៗ ទៅលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុមិនល្អនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើអេពីដេមី។ វាបាត់បង់ការបត់បែនរបស់វាបន្តិចម្តងៗ turgor ចាប់ផ្តើមរួញ ជញ្ជាំងកោសិកាកាន់តែស្តើង។ ដូច្នេះហើយ សូម្បីតែស្បែកក្មេងក៏ត្រូវការការថែទាំជាប្រចាំដែរ បើមិនដូច្នេះទេបន្ទាប់ពី 35 ឆ្នាំវានឹងចាប់ផ្តើមបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយដំណើរការនៃភាពចាស់នឹងក្លាយទៅជាមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាននៅក្នុងវណ្ឌវង្កនៃតួរលេខ និងរាងកាយរបស់អ្នក ឧទាហរណ៍ ស្បែកនៅលើបាតដៃរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមត្រង់បន្តិចម្តងៗបន្ទាប់ពីផ្នែកបន្ថែម សកម្មភាពជាបន្ទាន់គឺចាំបាច់។

ដូច្នេះ វិធីកែលម្អការបត់បែនស្បែក? ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ធាតុ​សំខាន់​បំផុត​ដែល​ជួយ​ការពារ​យុវជន៖

Hyaluron ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការតភ្ជាប់នៃម៉ូលេគុលទឹក និងផ្តល់ជាតិទឹកដល់ស្បែក។

Elastin ដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកលាតសន្ធឹងនិងត្រឡប់ទៅរូបរាងដើមរបស់វា។ វាក៏ជាផ្នែកមួយនៃសរសៃយឺតផងដែរ។

Collagen មានសមត្ថភាពបង្កើនដង់ស៊ីតេ និងការបត់បែននៃជាលិកាភ្ជាប់។

នៅពេលមានការរំលោភលើដំណើរការនៃការសំយោគធាតុទាំងនេះ ស្បែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូររូបរាង និងបន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ហ្សែនមិនមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើ turgor ទេ។

ដូច្នេះហើយ យើងអាចសន្និដ្ឋានបានថា ជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរក្សាភាពយឺតនៃស្បែក ពន្យារភាពក្មេង និងពន្យឺតភាពចាស់។ ជាសំណាងល្អ មានមធ្យោបាយជាច្រើនដែលមានតម្លៃសមរម្យ និងមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្កើនភាពបត់បែន។

ខាងក្រោម​នេះ​យើង​ពិចារណា​អំពី​វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត​ដែល​អាច​ប្រើ​បាន​នៅផ្ទះ និង​នីតិវិធី​នៃ​ហាង​កែសម្ផស្ស។

តើផលិតផលណាដែលបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក អ្នកត្រូវញ៉ាំ

ស្បែកត្រូវការជាតិទឹកមិនត្រឹមតែពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងពីខាងក្នុងទៀតផង។ ទឹកស្អាតត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀត មានអាហារមួយចំនួនធំដែលជួយរក្សាភាពយឺតនៃស្បែក។ ភាគច្រើនមានតម្លៃសមរម្យ មិនថ្លៃ ហើយអាចរកទិញបានគ្រប់ទីកន្លែង។

ការប្រើប្រាស់ធម្មតានៃទូទៅបំផុត buckwheatអាចជួយពន្យារភាពក្មេងជាងវ័យនៃស្បែករបស់អ្នកបានយូរ។ ការពិតគឺថាវាមានសារធាតុដូចជា flavonoid (rutin) ដែលជួយរក្សាភាពយឺត និងជៀសវាងការលេចចេញនូវស្នាមជ្រួញ។ លើសពីនេះទៀត buckwheat មានអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត។

សារធាតុ​សំខាន់​មួយ​ដែល​ពន្យារ​ភាព​ក្មេង​ជាង​វ័យ​របស់​ស្បែក​គឺ​ស៊ីលីកុន។ វាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជា កន្ទក់, ធញ្ញជាតិ,ជាក់លាក់ ផ្លែប៊ឺរី និងផ្លែឈើ ការ៉ុត ស្ពៃក្តោប ត្រសក់ គ្រាប់ពូជ ឱសថស្រស់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិដំណុះហើយ​ផ្សេងទៀត។

នៅពេលដែលមានកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន ស្បែកប្រែជាស្លេក និងបាត់បង់ការបត់បែនរបស់វា។ ធាតុនេះម្តងទៀតគឺជាផ្នែកមួយនៃ buckwheat ហើយក៏មានវត្តមាននៅក្នុង ស៊ុត yolk, oatmeal, ថ្លើម, សាច់ក្រហម,សាច់ទន្សាយ សាច់គោ សាច់មាន់ សាច់ចៀម និងសាច់ជ្រូក។

ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុ selenium មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃស្បែក។ សារធាតុនេះមាននៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីល និងដូង ត្រីសាឌីន និងត្រីធូណា សាច់គោ និងសាច់ជ្រូក ខ្ទឹមស ស៊ុត គ្រាប់ស្រូវសាលី អង្ករសំរូប។

អាហារសមុទ្រនិងត្រីមានផ្ទុកសារធាតុស័ង្កសី ដែលជាធាតុសំខាន់សម្រាប់ស្បែក ជួយរក្សាភាពបត់បែនរបស់វា។ ពួកគេសម្បូរទៅដោយអាហារដូចជា ដំបែ, កន្ទក់ស្រូវសាលី, ថ្លើមសត្វ, សាច់គោ, ផ្សិត, កាកាវ, គ្រាប់, គ្រាប់ល្ពៅ។

តើ​វីតាមីន​ណា​ដែល​ត្រូវ​ប្រើ​ដែល​បង្កើន​ភាព​យឺត​របស់​ស្បែក

turgor ស្បែកគឺជាលក្ខណៈសំខាន់មួយដែលកំណត់កម្រិតនៃភាពរឹងមាំ និងការបត់បែន។ វាក៏ប៉ះពាល់ដល់ភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹងមេកានិចផងដែរ។ តម្លៃរបស់វាកាន់តែខ្ពស់ ស្បែកកាន់តែមានសុខភាពល្អ រលោង និងទន់ជាងមុន។

ដំណើរការជីវសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃវីតាមីនដែលមានតុល្យភាពគឺចាំបាច់ដែលធ្វើឱ្យសកម្ម និងបង្កើនល្បឿននៃប្រតិកម្មគីមីទាំងនេះ។

កង្វះសារធាតុទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានហានិភ័យនៃភាពចាស់មុនអាយុ ការបាត់បង់ភាពរឹងមាំ និងការបត់បែននៃស្បែក ជំរុញភាពស្ងួត និងការលេចចេញជាលទ្ធផល និងការបង្កើតស្នាមជ្រួញ។

តើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​តឹង​ណែន និង​ភាព​យឺត?ដោយមានជំនួយពីស្មុគស្មាញជាក់លាក់នៃវីតាមីនសំខាន់ៗ យើងអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ និងរក្សាសម្លេងរបស់យើង។

វាគួរតែរួមបញ្ចូលភ្នាក់ងារខាងក្រោមដែលបង្កើនការបត់បែនស្បែក៖

វីតាមីនអា(Retinol) ជំរុញការលូតលាស់ និងការលូតលាស់នៃកោសិកាស្បែក ហើយវាក៏ជួយបំបាត់ការហើម និងកម្ចាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។

វីតាមីន E(tocopherol) - សារធាតុដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើរាងកាយមនុស្ស។ វាបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ ចាប់ផ្តើមយន្តការនៃការស្តារស្បែកឡើងវិញ ជំរុញការពង្រីកសរសៃឈាម និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។

វីតាមីន C(អាស៊ីត ascorbic) គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ កម្ចាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, សារធាតុនេះត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតនៃ collagen និងរួមចំណែកដល់បទប្បញ្ញត្តិនៃការរំលាយអាហារ។

វីតាមីនភីភី(nicotinamide) គឺជាធាតុដានដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតមួយ ដែលជំរុញការលូតលាស់ជាលិកា និងចូលរួមក្នុងដំណើរការ redox ។ ដោយលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វា សារធាតុនេះអាចស្មើនឹងថ្នាំ។

វីតាមីនចគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជំរុញការដកជាតិពុល និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងសកម្ម ព្រមទាំងពង្រឹង និងធ្វើឱ្យស្បែកទន់។ សារធាតុនេះការពារការកកើតមុន, មុន និងបម្រើជាមធ្យោបាយដ៏ប្រសើរក្នុងការការពារជំងឺផ្សេងៗនៃអេពីដេមី។

វីតាមីន B1(thiamine) ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការចរាចរឈាម, ការលូតលាស់ជាលិកា, លើកកម្ពស់ការស្តារឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃស្បែកនិងការថែរក្សាយុវវ័យ។

វីតាមីន B2(riboflavin) ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសសកម្ម ជំរុញយន្តការថាមពល ផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវសម្លេងដែលមានសុខភាពល្អ ធានានូវភាពរលោង និងការបត់បែនរបស់វា។

វីតាមីន B5(អាស៊ីត pantothenic) គឺជាអង់ស៊ីមដ៏សំខាន់បំផុតមួយ ដែលធានានូវដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃដំណើរការមេតាបូលីស ដែលសំយោគអាស៊ីតខ្លាញ់។ កង្វះរបស់វាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើស្ថានភាពនៃស្បែក និងបណ្តាលឱ្យមានហានិភ័យនៃការបាត់បង់សក់ និងក្រចកផុយ។

វីតាមីន B6(pyridoxine) បង្កប់នូវយន្តការសំខាន់ៗដែលធានាឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ។

វីតាមីន Kវា​ក៏​ជា​អង់ស៊ីម​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​អង់ស៊ីម​ដែល​សកម្ម​ក្នុងការ​ដក​ជាតិពុល និង​ផលិតផល​កាកសំណល់​ចេញពី​រាងកាយ។

វិធីកែលម្អការបត់បែនស្បែកនៅផ្ទះ

• ទឹក + ប្រូតេអ៊ីន

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាការស្តារស្បែកឡើងវិញគឺជាដំណើរការដ៏វែងមួយដែលត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងផ្នែករបស់អ្នក។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីវិធានការមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបង្កើនការបត់បែន។ ស្មុគ្រស្មាញនេះរួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងការស្ដារឡើងវិញនៃរាងកាយពីខាងក្នុងក៏ដូចជាឥទ្ធិពលខាងក្រៅ - maxi, scrubs, ក្រែម។

ធាតុសំខាន់ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការផ្តល់សំណើមដល់អេពីដេមីគឺទឹក ហើយប្រូតេអ៊ីនគឺជាសារធាតុសំណង់ដ៏សំខាន់បំផុត។ ការបត់បែនស្បែកត្រូវបានផ្តល់ដោយ collagen និង elastin ។ ជាមួយនឹងការបែងចែកកោសិកាមិនគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយរបស់យើងខ្វះអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ ដែលជាលទ្ធផលដែលស្បែកបាត់បង់ភាពរលោង និងក្លាយជាស្នាមជ្រួញ។

• រុំ

នីតិវិធីនេះគឺសមល្អសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះជាប្រចាំ ហើយចំណាយពេលប្រហែលមួយម៉ោងកន្លះ។ ជ្រើសរើសគ្រឿងសម្អាងពិសេសសម្រាប់ស្បែក ដែលមានធាតុផ្សំពីធម្មជាតិ និងមានវីតាមីនចាំបាច់ ក៏ដូចជាពែងវាស់ និងបង់រុំ។

លាបប្រេងជាមុន (និយមប្រេង menthol) លើរាងកាយដោយចលនាទន់ភ្លន់។ វា​ជួយ​យក​ជាតិ​ទឹក​ដែល​លើស​ពី​ក្នុង​ខ្លួន និង​បង្រួម​សរសៃឈាម ។ រយៈពេលប្រាំនាទី ធ្វើការម៉ាស្សាស្រាលៗ ដោយចែកចាយប្រេងឱ្យស្មើៗគ្នា។

មុនពេល​រុំ ត្រាំ​បង់រុំ​ជាមួយនឹង​ឡេ​លាប បន្ទាប់មក​រុំ​វា​ជាមួយនឹង​ផ្នែក​ចាំបាច់​នៃ​រាងកាយ (​នៅ​ត្រគាក ពោះ ដៃ​)​។ រុំតំបន់ទាំងនេះឡើងវិញដោយប្រើខ្សែភាពយន្តយឺត។ ដូច្នេះឥទ្ធិពលនៃ "ងូតទឹកចំហាយ" ត្រូវបានទទួល។ ទុកការបង្ហាប់លទ្ធផលលើរាងកាយរយៈពេល 20-40 នាទីដោយធ្វើឱ្យសកម្មភាពនៃសមាសធាតុព្យាបាលសកម្ម។

បន្ទាប់ពីនីតិវិធីរួច យកបង់រុំចេញ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកជាមួយនឹងក្រែមលើក ដែលនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពរឹតបន្តឹងបន្ថែមទៀត។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើបែបបទម្តងទៀត 6-12 ដងជាមួយនឹងការសម្រាក 1-2 ថ្ងៃដោយផ្អែកលើស្ថានភាពទូទៅនៃស្បែករាងកាយរបស់អ្នក។

• លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ

កីឡាគឺជាលក្ខខណ្ឌដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ការថែរក្សារាងកាយឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អប្រសើរ។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះស្បែក។ លំហាត់ប្រាណជួយការពារភាពទន់ខ្សោយដោយរឹតបន្តឹងតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ដូច្នេះវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើបន្ទុកនៅលើដៃ ជើង និង abs ។

• ងូតទឹកក្តៅនិងត្រជាក់

ទឹកក្តៅមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែក, បើករន្ធញើស, ដោយហេតុនេះយកជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសីតុណ្ហភាពនៅលើផ្ទុយមកវិញនាំឱ្យមានការរួមតូចនិងបិទរបស់ពួកគេ។ ប្រសិទ្ធភាពនេះធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែទន់ភ្លន់ មានភាពយឺត និងផ្តល់ឱ្យវានូវភាពយឺត។ ជាប្រចាំថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀត ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

• ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

អ្នកអាចប្រើកន្សែង Terry តូចមួយបន្ទាប់ពីត្រាំវាក្នុងទឹកត្រជាក់ ហើយជូតវាចេញ។ ឥឡូវនេះដាក់វានៅលើទ្រូងរបស់អ្នក។

លើកដៃរបស់អ្នក ហើយត្រដុសតំបន់ដើមទ្រូងពីកំពូលទៅក្រោម រហូតទាល់តែតំបន់ស្បែកប្រែជាក្រហម ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្តៅខ្លាំង។

ចងចាំថាត្រូវសើមជាទៀងទាត់ ហើយជូតកន្សែងចេញ នៅពេលដែលវាស្ងួត និងឡើងកំដៅ។

បន្ទាប់​មក​យក​ក្រណាត់​មក​ដាក់​លើ​ពោះ ហើយ​ជូត​យ៉ាង​ខ្លាំង​ឡើង​ចុះ ព្រម​ទាំង​ពី​ចំហៀង។

ជូតរាងកាយឱ្យខ្លាំងនៅក្នុងតំបន់នៃខ្នងនិងផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។

ចុះ​មក​ម៉ាស្សា​ភ្លៅ និង​កំភួនជើង​រហូត​ដល់​ឡើង​កំដៅ​បន្តិច។

សូមចាំថា ចលនារបស់អ្នកគួរតែចេញពីកំពូលទៅបាត និងពីឆ្វេងទៅស្តាំ។

• ជូត

ផលិតផលកែសម្ផស្សនេះជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងរក្សាភាពយឺតរបស់វា។

ដើម្បី​ធ្វើ​ជា​ស្ក្រាប់​ត្រូវ​ប្រើ​ស្ករ ០,២ គីឡូក្រាម កាកាវ​ពីរ​ស្លាបព្រា​បាយ ទឹកឃ្មុំ​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ ប្រេងខ្យង​បន្តិច ប្រេង​អូ​លីវ​បី ឬ​បួន​ស្លាបព្រា​បាយ និង​សាប៊ូ​រាវ​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានណែនាំឱ្យដាក់ក្នុងធុងដែលងាយស្រួលសម្រាប់ផ្ទុក។

បន្ទាប់​ពី​អ្នក​លាយ​ភាព​ស៊ីសង្វាក់​គ្នា​នេះ​ហើយ សូម​លាប​វា​លើ​រាងកាយ​ដែល​មាន​សំណើម​មុន​ដោយ​ចលនា​ម៉ាស្សា​ស្រាលៗ។ បន្ទាប់​មក​លាង​សម្អាត​ស្នាម​ដោយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ។

តើរបាំងអ្វីខ្លះដែលបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក

ដោយមានជំនួយពីផលិតផលកែសម្ផស្សនេះ អ្នកក៏អាចបំពេញស្បែកជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលវាបាត់បង់នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃបរិយាកាសខាងក្រៅដែលឈ្លានពាន។

ដូច្នេះសូមពិចារណារូបមន្តដែលអាចប្រើបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ៖

របាំងដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែននៃស្បែកនៃពោះ

ដើម្បីរៀបចំវា អ្នកនឹងត្រូវការទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ ទឹកដោះគោដូង និងម្សៅស្រូវសាលី។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នារហូតទាល់តែមានឯកសណ្ឋាន។ លាងសម្អាតពោះជាមុន ហើយលាបល្បាយលទ្ធផលរយៈពេល 30 នាទី។ លាង​សម្អាត​ចេញ​ដោយ​ប្រើ​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​ជា​មុន​សិន​ រួច​បន្ទាប់​មក​ទឹក​ត្រជាក់​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ឥទ្ធិពល​ផ្កាឈូក​ផ្ទុយ​គ្នា។ របាំងត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ស្ត្រីខ្លះប្រើប្រេងអូលីវជំនួសឱ្យក្រែមថ្លៃ ៗ ។ ផលិតផលធម្មជាតិនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើស្បែក រក្សាភាពយឺតរបស់វា និងពន្យារភាពក្មេងជាងវ័យ។

របាំងពង្រឹងក

តំបន់នៃរាងកាយនេះគឺឆ្ងាញ់បំផុតដែលតម្រូវឱ្យមានការថែទាំពិសេស។ គ្មានឆ្ងល់ទេ វាជាស្ថានភាពនៃកញ្ចឹងក ដែលភាគច្រើនផ្តល់អាយុរបស់ស្ត្រី។ ដូចករណីមុនដែរ អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយប្រេងអូលីវបាន។ លាបម៉ាសដែលមានកំដៅបន្តិចលើស្បែកនៃតំបន់នេះហើយរុំវាដោយកន្សែង (អ្នកក៏អាចប្រើក្រដាស parchment) ហើយនៅលើកំពូល - កន្សែង Terry ។ ការបង្ហាប់ត្រូវទុករយៈពេលកន្លះម៉ោង បន្ទាប់មកលាងជម្រះសំណល់ដោយទឹកក្តៅ។ របាំងបែបនេះនឹងជួយមិនត្រឹមតែរក្សាភាពបត់បែនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការពារស្បែកដែលឆ្ងាញ់របស់អ្នកពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃរដូវរងាផងដែរ។

របាំងពង្រីកដើមទ្រូង

តំបន់នេះនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីគឺពិបាកបំផុតក្នុងការស្តារឡើងវិញ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវ និងទៀងទាត់ អ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផលល្អណាស់។ សកម្មភាពទាំងមូលគឺចាំបាច់នៅទីនេះ៖ លំហាត់ប្រាណដែលមានគោលបំណងបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ របាំងមុខ ការលាបមុខ និងការងូតទឹកកម្រិតពណ៌។

អ្នកនឹងត្រូវការទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ (មួយស្លាបព្រាគឺគ្រប់គ្រាន់) ខ្ទិះដូង ឬកោរសក់ ក៏ដូចជា oatmeal និងអំបិលសមុទ្រមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ចំហុយតំបន់ទ្រូងជាមុន ហើយលាបម៉ាសលទ្ធផល។ ម៉ាស្សាថ្នមៗរយៈពេល 5-10 នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅ។ វគ្គសិក្សាទូទៅមានរយៈពេលបីខែ ប្រើការលាបស្បែកពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ឱសថដ៏ល្អមួយ ដែលគេស្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធភាពតាំងពីបុរាណកាលមក គឺទឹកកកក្រូចឆ្មារជាមួយនឹងទឹកសារធាតុរ៉ែ។ អ្នកអាចប្រើទឹកផ្លែឈើកក។

ដើម្បីរៀបចំទឹកក្រូច ឬសំបកក្រូចសើច ចាក់ទឹកដាំពុះ (០.៥ លីត្រ) ចូលទៅក្នុងពាងកែវ ហើយទុកចោលរយៈពេល ២៤ ម៉ោង។

មានរបាំងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការស្តារភាពយឺតនៃសុដន់។ សម្រាប់នាង អ្នកនឹងត្រូវការទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ (មួយស្លាបព្រាបាយ) ស៊ុតឆៅ និងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃដំណោះស្រាយ tocopherol (វីតាមីន E) ។ លាយសមាសធាតុឱ្យបានហ្មត់ចត់, ជូតចូលទៅក្នុងតំបន់ទ្រូង, ពាក់អាវទ្រនាប់ហើយទុករបាំងមុខរយៈពេល 20 នាទី។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅ។

របាំងបំប៉នស្បែកមុខ

តាមក្បួនមួយ ស្ត្រីបានថែរក្សាតំបន់នេះយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតរួចហើយ ប៉ុន្តែវានឹងមិនជាការនាំអោយក្នុងការនិយាយអំពីរបាំងមុខណាដែលបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែកគឺពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពនៅផ្ទះ។ យើងស្នើឱ្យអ្នកសាកល្បងរបាំងបារាំង។ ដើម្បីរៀបចំវា អ្នកត្រូវការធុងកញ្ចក់មួយ ដែលអ្នកត្រូវចាក់ក្រែមស្រស់មួយកែវ ពនលាយជាមួយស៊ុតឆៅមួយគ្រាប់ និងទឹកក្រូចឆ្មារមួយផ្លែ ហើយបន្ថែមវ៉ូដាកា (១០០ ក្រាម) និងគ្លីសេរីនមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាយម៉ាសលទ្ធផលឱ្យបានហ្មត់ចត់ ហើយជូតមុខ និងកមុនពេលចូលគេង។ សមាសភាពនឹងរក្សាបានល្អនៅក្នុងទូទឹកកករយៈពេលប្រាំមួយខែ។

កំណែមួយទៀតនៃរបាំងបារាំងត្រូវបានគេហៅថា "Madame Pampadour" ។ ដើម្បីរៀបចំវា អ្នកក៏នឹងត្រូវការក្រូចឆ្មាមួយផងដែរ ដែលអ្នកត្រូវកិនទាំងមូល រួមជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារនៅលើ grater ឬផ្សំ។ បន្ទាប់មកបន្ថែម 100 ក្រាមនៃជាតិអាល់កុល, Cream sour ឬក្រែម (200 ក្រាម) និងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃគ្លីសេរីន។ ល្បាយនេះអាចរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកក្នុងរយៈពេលយូរ។

របាំងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀតត្រូវបានគេហៅថា Sophia Loren ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវលាយក្រែមស្រស់ 100 ក្រាមនិង gelatin មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ សមាសភាពលទ្ធផលត្រូវបាន infused មួយយប់។ នៅពេលព្រឹក ដាក់ម៉ាសនេះលើកំដៅទាប បន្ថែមគ្លីសេរីន និងទឹកឃ្មុំ (មួយស្លាបព្រាបាយនីមួយៗ) ហើយលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ទុកក្នុងទូទឹកកកប៉ុន្តែមិនលើសពីមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវរៀបចំរបាំងស្រស់។

ភាពជាប់លាប់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សាស្រាល។

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់, ខាងលើ របាំងមុខដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃស្បែក,នឹងមានឥទ្ធិពលអព្ភូតហេតុ៖ វានឹងភ្លឺម្តងទៀតជាមួយនឹងភាពស្រស់ថ្លានិងភាពបរិសុទ្ធស្នាមជ្រួញនឹងរលោងចេញ turgor នឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ងូតទឹក 4 ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែនស្បែកនៅផ្ទះ

ជាមួយនឹងស្បែកយារធ្លាក់ ស្នាមសង្វារ និង cellulite នៅតំបន់ដែលមានបញ្ហា នីតិវិធីខាងក្រោមមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង៖

ងូតទឹកអំបិល។ឧបករណ៍នេះបំបែកយ៉ាងសកម្មនូវជាតិខ្លាញ់លើសក្នុងខ្លួន ជំរុញចលនាឈាមរត់ ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម ដូច្នេះស្បែកទទួលបានលំហូរនៃអុកស៊ីសែន និងធាតុដានមានប្រយោជន៍។ ដើម្បីរៀបចំវា ងូតទឹកទាំងមូល ហើយរំលាយអំបិលសមុទ្រ (400 ក្រាម) អ្នកក៏អាចបន្ថែមប្រេង fennel, lemon ឬ cypress ទៅក្នុងសមាសភាព។

ងូតទឹក Cleopatra(ហៅផងដែរថាទឹកដោះគោ) មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ និងជាផលិតផលថែរក្សាស្បែកដ៏មានតម្លៃ ចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ វាក៏មានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍ផងដែរ។ លាយទឹកឃ្មុំ 1/2 ពែងជាមុនជាមួយទឹកដោះគោខ្លាញ់ពេញ (2-3 លីត្រ) ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមប្រេងអាល់ម៉ុន (ពីរស្លាបព្រា) ទៅក្នុងម៉ាស់លទ្ធផល។ បន្ទាប់មក​យក​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ចូលក្នុង​អាង​ងូតទឹក ហើយ​ពនលាយ​ភាព​ស៊ីសង្វាក់​នេះ​នៅក្នុង​វា​។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តនីតិវិធីនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបានមិនត្រឹមតែសំណើមមួយ, ប៉ុន្តែក៏មានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំង, បន្ទាប់មកអ្នកអាចយក ងូតទឹកជាមួយ infusions រុក្ខជាតិ. ដើម្បីធ្វើដូចនេះដាក់ឱសថស្ងួតក្នុងថង់កប្បាសតូចៗដែលត្រូវតែបន្ថែមទៅទឹកក្តៅ។ អ្នកក៏អាចរៀបចំដំណោះស្រាយជាមុនផងដែរ ចាក់ការប្រមូលផ្ដុំជាមួយនឹងទឹករំពុះពីរស្លាបព្រាបាយ ហើយទុករយៈពេល 10 នាទី។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ chamomile, calamus, nettle, horsetail, ឱសថ rosemary គឺសមរម្យសម្រាប់អ្នក។ អ្នកអាចបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារដោយមានជំនួយពីប្រទាលមុខ lemon, mint, juniper និង thyme ។ Tatarnik យ៉ាងសកម្មលើកកម្ពស់ភាពរឹងមាំនៃស្បែកនិងការបត់បែន។

មានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំងដ៏អស្ចារ្យ ងូតទឹកជាមួយតែបៃតងខ្លាំង។ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវទទូចបីស្លាបព្រានៃគ្រឿងផ្សំក្នុងកែវទឹករំពុះរយៈពេល 15 នាទី។ ចាក់ទំពាំងបាយជូរលទ្ធផលចូលក្នុងអាងងូតទឹក។

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ការព្យាបាលតាមផ្ទះខាងលើគឺល្អឥតខ្ចោះ ភ្នាក់ងារពង្រឹងស្បែក។ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក សូមចំណាយពេលងូតទឹកមិនលើសពី 20 នាទីនៅសីតុណ្ហភាពទឹកមិនខ្ពស់ជាង 37 ដឺក្រេ។

វិធីប្រើប្រេងលាបស្បែក

ផលិតផលធម្មជាតិច្រើនតែមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយមនុស្ស។ សារធាតុទាំងនេះរួមមានប្រេងបន្លែដែលយ៉ាងសកម្មប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃស្បែក ជួយរក្សាភាពយឺត។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃម៉ាសបិទមុខ ជែលផ្កាឈូក និងគ្រឿងសម្អាងផ្សេងៗទៀត គ្រាន់តែបន្ថែមបន្តក់ពីរបីដំណក់នៃផលិតផលធម្មជាតិនេះទៅពួកគេ។ នេះនឹងជួយស្ដារស្បែកនៅកម្រិតកោសិកានិងស្ដារឡើងវិញនូវការបត់បែន។

ពិចារណាថាតើប្រេងណាដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើនភាពបត់បែន៖

អាល់ម៉ុន- មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយ សមាសភាពដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន E ដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃការបាត់បង់ការបត់បែន។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់វាជាផលិតផលគ្រឿងសំអាងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការការពារដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ហើយជាលទ្ធផល ការបង្កើតស្នាមជ្រួញ ក៏ដូចជាជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យមើលទៅស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។

ប្រេងខឺណែល Peachក៏ស្តារភាពបត់បែន, មានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំង, ទូទាត់សងសម្រាប់ការខ្វះជាតិសំណើម។ វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើសូម្បីតែសម្រាប់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម។

ប្រេង apricotធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅ។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ប្រភេទស្បែកណាមួយ។

ប្រេងផ្លែបឺរជាផលិតផលថែរក្សាដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សចាស់ទុំ។ វាផ្តល់សំណើមដល់កោសិកាស្បែក ការពារការ sunburn និង exfoliates ផ្ទៃ keratinized ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែម rosemary ទៅវា នោះអ្នកនឹងទទួលបានប៉ូវកំលាំងដ៏ល្អ ហើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងប្រែជាមានភាពយឺតដូចពីមុន។

ប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលី ខឺណែល Walnut និងប្រេងល្ហុងក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃដែលស្តារភាពយឺតនៃស្បែក និងពន្យារភាពវ័យក្មេងរបស់វា។ មូលនិធិទាំងនេះអាចរកបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ព្រោះវាអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានណាមួយ។

ផលិតផលធម្មជាតិផ្សេងទៀតអាចចូលប្រើប្រាស់បានតិចជាងមុន ដោយសារពួកវាមិនរីកដុះដាលនៅលើទឹកដីនៃសហព័ន្ធរុស្សី ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងនេះក្តី វានឹងមិនមែនជារឿងហួសហេតុទេក្នុងការនិយាយអំពីពួកគេ។ ប្រេង Garcinia ឥណ្ឌាបើមិនដូច្នេះទេគេស្គាល់ថា kokum ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនឹងផ្តល់ភាពយឺតនៃស្បែក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើជាឱសថដើម្បីព្យាបាលរបួស និងដំបៅផងដែរ។ ប្រេង​នេះ​ត្រូវ​បាន​ចម្រាញ់​ចេញ​ដោយ​ច្របាច់​ផ្លែ​ឈើ​របស់​ដើម​ឥណ្ឌា។

អង្ករ ប៊ឺពិត​ជា​ទទួល​បាន​ការ​ពេញ​និយម​យ៉ាង​ខ្លាំង​នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​របស់​យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សមិនច្រើនទេដែលដឹងថា អ្នកកែសម្ផស្សបានប្រើវាយ៉ាងសកម្មក្នុងដំណើរការរបស់ពួកគេជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុដែលពន្យារភាពក្មេងជាងវ័យ។ សមាសធាតុនេះមានកន្ទក់។ ឧបករណ៍នេះមានតម្លៃបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុពេញវ័យដោយសារតែសារធាតុ squalene របស់វា ដែលធ្វើអោយដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងកោសិកាមានលក្ខណៈធម្មតា និងការពារយ៉ាងជឿជាក់ពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ស្បែកនៅតែក្មេងជាងវ័យ និងតឹងណែនបានយូរ។

បូរ៉ាហ្គោដែលគេហៅផងដែរថា borage មានផ្ទុកប្រេងដែលរក្សាភាពបត់បែន។ សមាសភាពនៃរុក្ខជាតិនេះរួមបញ្ចូលទាំងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលជាភ្នាក់ងារព្យាបាលប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកស្បែក, mastitis, រលាកផ្សេងៗនិងអាឡែស៊ី។ ការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃគ្រឿងសំអាងនេះផ្តល់នូវការបត់បែន កម្លាំង និងពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ ស្បែកត្រូវបានឆ្អែតជាមួយនឹងបរិមាណចាំបាច់នៃទឹក។ Borage ក៏បង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិការពារនៃ epidermis និងមានប្រសិទ្ធភាពប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកត្តាបរិស្ថានអវិជ្ជមាន។

តើអ្វីទៅជាក្រែមល្អបំផុតដើម្បីទិញដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែនស្បែក

ផលិតផលគ្រឿងសំអាងណាមួយបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនៃសកម្មភាពដោយផ្អែកលើខ្លឹមសាររបស់វា រួមទាំងវាប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក។ ដូច្នេះមុននឹងទិញក្រែមនេះ ឬក្រែមនោះ សូមអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសមាសភាពរបស់វានៅលើផ្លាក។

សមាសធាតុដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការថែរក្សាសម្លេងស្បែក និងបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែកគឺ៖

ស្មុគ្រស្មាញនៃវីតាមីន C, E, A, ចិញ្ចឹមកោសិកានិងធ្វើឱ្យសកម្មនៃការបង្កើត collagen និង elastin ផ្តល់នូវភាពវ័យក្មេងនិងភាពឆ្លាតវៃ។

ក្រូចថ្លុងសំខាន់ៗ ក្រូចឆ្មា ប្រេង menthol ក៏ដូចជា rosemary និង juniper ។

ប្រេងបន្លែនៃគ្រាប់ស្រូវសាលី ផ្លែបឺរ និងកាកាវ។

ទឹកក្រូចឆ្មារ និងរុក្ខជាតិឱសថ រួមទាំងប៉ូវកំលាំង ginkgo biloba និងតែបៃតង។

តាមក្បួនមួយ ផលិតផលថែរក្សារាងកាយកែសម្ផស្សដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ និងផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានផលិតជាស៊េរី។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់សំណុំរួមបញ្ចូល ក្រែមបំប៉នស្បែកផលិតផលរាងកាយ និងទឹកដោះគោ ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពលើក។

មានក្រុមហ៊ុនជាច្រើនដែលផលិតផលិតផលថែទាំដែលមានស៊េរីជាច្រើន។ ទឹកដោះគោ​គឺជា​ឱសថ​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដែលជា​អត្ថប្រយោជន៍​ចម្បង​ដែល​ត្រូវបាន​គេ​ចាត់ទុកថា​ជាការ​ស្រូប​ចូល​លឿន​។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ក្រែមលាបខ្លួនត្រូវបានប្រើនៅពេលព្រឹក បន្ទាប់ពីនីតិវិធីទឹក។ ដូច្នេះហើយ ដំណើរការនៃការលាបវាលើរាងកាយគួរតែចំណាយពេលតិចបំផុត ដើម្បីឲ្យវាអាចស្រូបចូលបាន និងមិនបន្សល់ស្លាកស្នាមជាតិខាញ់នៅលើសម្លៀកបំពាក់។ វាក៏គួរតែមានក្លិនរីករាយ និងមិនមានការរំខានផងដែរ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាវិធានការទាំងមូលគឺចាំបាច់ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃស្បែកហើយមានតែក្រែមដែលបង្កើនការបត់បែននៃស្បែកនៃមុខប៉ុណ្ណោះដែលនឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ។ ដូច្នេះហើយ ក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអាហាររូបត្ថម្ភ និងលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ ជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាដែលចាំបាច់ ហើយលទ្ធផលនឹងនៅមិនយូរប៉ុន្មានខាងមុខនេះ។

អ្នកកែសម្ផស្សណែនាំឱ្យប្រើក្រែមដែលមានភាពបត់បែនច្រើនបំផុតដែលបង្កើនការបត់បែននៃស្បែកនៃរាងកាយដែលអាចប្រើបានដោយគ្មានការសង្ស័យសម្រាប់ប្រភេទស្បែកណាមួយ - ខ្លាញ់ ស្ងួត ឬបន្សំ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការជ្រើសរើសឱសថខុសទៅអប្បបរមា ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយអ្នកនឹងសម្រេចបានលទ្ធផលវិជ្ជមាន។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកជំនាញកត់សំគាល់ថាក្រែមជាសកលការពាររូបរាងនៃស្នាមសង្វារឬកាត់បន្ថយពួកគេ។ អ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងនេះនៅក្នុងការពិនិត្យរបស់ពួកគេបញ្ជាក់ពីឥទ្ធិពលនេះ។ ផលិតផលនេះត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មដោយស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីការពាររូបរាងនៃពិការភាពស្បែកឬក្រោយពេលសម្រាលកូន។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានត្រួតពិនិត្យទីផ្សារអ្នកប្រើប្រាស់ និងកំណត់ថាតើមួយណា ក្រែមបំប៉នស្បែកពេញនិយមបំផុតក្នុងចំណោមស្ត្រីរុស្ស៊ី៖

• បន្ទាត់សុទ្ធ "ចម្លាក់ Silhouette"

ក្រែមមានវាយនភាពស្រាល និងឆ្ងាញ់ ដោយសារវាត្រូវបានស្រូបចូលយ៉ាងលឿន មិនបន្សល់ស្លាកស្នាមលើសម្លៀកបំពាក់ វាងាយស្រួលប្រើទាំងពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។ វាធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្ម ដែលជាលទ្ធផលដែលវាទប់ទល់នឹងការកកស្ទះនៅក្រោមស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ដែលបន្ទាប់ពីកម្មវិធីរបស់វាកាន់តែមានភាពយឺត និងតឹងណែន។

តម្លៃ: 120 រូប្លិ៍។

• Garnier "ការថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ ភាពបត់បែន"

ទឹកដោះគោដែលមានប្រសិទ្ធភាពការពារប្រឆាំងនឹងរូបរាងនៃសញ្ញាសំខាន់នៃភាពចាស់ បង្កើនភាពច្របូកច្របល់នៃស្បែក ធ្វើអោយស្ថានភាពទូទៅរបស់វាប្រសើរឡើង និងផ្តល់នូវរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អ។ សូមអរគុណដល់សារជាតិចម្រាញ់ពីសារ៉ាយសមុទ្រដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា វាជួយផលិតកូឡាជែន និងជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលបំបែកខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានសកម្ម។ ប្រើបន្ទាប់ពីងូតទឹក។

តម្លៃ: 300 រូប្លិ៍។

• Clarins "Lift-Fermete"

មធ្យោបាយនៃសកម្មភាពទ្វេរដង: នៅលើដៃមួយវាជួយបង្កើនភាពបត់បែននិងការបត់បែននៃអេពីដេមីផ្ទុយទៅវិញវាធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការបង្កើតឡើងវិញនិងការស្ដារឡើងវិញនៃស្បែកសកម្ម។ ចំរាញ់ចេញពី thyme មានប្រសិទ្ធិភាពបង្កើតឡើងវិញ ហើយ centella ផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងកត្តាគ្រោះថ្នាក់។ ឧបករណ៍នេះមិនមែនជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទសន្សំសំចៃនោះទេប៉ុន្តែវានឹងជួយកែតម្រូវតួរលេខនិងថែរក្សាយុវវ័យនិងភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

តម្លៃ: 2500 រូប្លិ៍។

ផលិតផលគ្រឿងសំអាងខាងលើបានបង្ហាញឱ្យឃើញពីខ្លួនឯងនៅលើទីផ្សារ ហើយមានតម្រូវការច្រើនបំផុតក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលចង់កែលម្អភាពយឺតនៃស្បែក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, មូលនិធិទាំងនេះជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រក្រែមហាងទេ នោះអ្នកតែងតែអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ ឬប្រសើរជាងនេះ ងាកទៅរកអ្នកឯកទេសដែលនឹងណែនាំអ្នកអំពីនីតិវិធីជាក់លាក់នៃហាងកែសម្ផស្ស។

នីតិវិធីសាឡនដែលបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក៖ TOP 5 ល្អបំផុត

បន្ទាប់ពីបានទៅហាងកែសម្ផស្ស ជាធម្មតាយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងស្រស់ស្រាយឡើងវិញ។ ធ្វើដូចម្តេច ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃស្បែកមុខដោយមានជំនួយពីនីតិវិធីកែសម្ផស្ស ហើយតើមួយណាមានប្រសិទ្ធភាពជាងគេ?

ការលើករូបថតគឺជាដំណើរការមួយដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យ epidermis ឡើងវិញ។ នេះគឺជាការលើកមុខដោយមធ្យោបាយនៃវិទ្យុសកម្មពិសេសដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពទូទៅជំរុញការផលិតនៃ melanin និង collagen ។ ជាលទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍នេះ, ភាពទន់និងការបត់បែនត្រឡប់ទៅស្បែក, turgor កើនឡើង។

ការព្យាបាលដោយអូហ្សូន- នីតិវិធីដែលប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយដោយអ្នកឯកទេស និងអ្នកប្រើប្រាស់ ដោយសារតែវាកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងសកម្ម។ ជួយបំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ បំបាត់មុន និងមុន យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ប្រឆាំងជំងឺមួយចំនួន។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីជាច្រើន ស្បែកទទួលបានរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អ។ តាមតម្រូវការ ការព្យាបាលដោយអូហ្សូនត្រូវបានអនុវត្តលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាណាមួយ។

ការព្យាបាលដោយមេសូគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ក្នុងគោលបំណងស្តារឡើងវិញ និងកែលម្អស្ថានភាពស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាឥទ្ធិពលរបស់វាបំផ្លាញអេពីដេមី។ សមាសភាពជាក់លាក់មួយត្រូវបានចាក់នៅក្រោមស្បែកបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យស្ថានភាពទូទៅមានលក្ខណៈធម្មតា។ បន្ទាប់ពីនោះ ស្នាមជ្រួញត្រូវបានរលោងចេញ រូបរាងមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ រន្ធញើសរួមតូច ស្នាមមុន ចំណុចអាយុ និងការបង្ហាញផ្សេងទៀតនៃជំងឺបាត់។ ចំពោះស្ត្រីដែលមានភាពចាស់ទុំកាន់តែច្រើន មុខទទួលបានរាងពងក្រពើច្បាស់លាស់។ ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការពិតដែលថានីតិវិធីនេះគឺមានការឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់។

វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតមួយដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃមុខ និងដងខ្លួនគឺ ការរំញោច myostimulation. ភាពប្លែកនៃនីតិវិធីគឺថា microcurrents ត្រូវបានឆ្លងកាត់ស្បែក ដែលជាលទ្ធផលដែលពួកវាទទួលបានពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ ភាពទន់ និងការបត់បែន ស្នាមជ្រីវជ្រួញត្រូវបានរលោងចេញ វណ្ឌវង្កនៃផ្ទៃមុខត្រូវបានរឹតបន្តឹង ហើយការហើម និងហើមក៏បាត់ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែបានចាក់អាស៊ីត hyaluronic ឬ Botox នាពេលថ្មីៗនេះ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធនីតិវិធីនេះ។

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រទោះបីជាមានភាពកម្រ និងអសកម្មក៏ដោយ វាគឺជាឱសថដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដែលមិនមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។ ការចាក់ពីម្ជុលស្តើងគឺស្ទើរតែមើលមិនឃើញ ប៉ុន្តែវាមានឥទ្ធិពលល្អ៖ ស្បែកប្រែជារលោង តឹងណែន និងយឺត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យឆ្លងកាត់វគ្គនៃការព្យាបាលពេញលេញដែលនឹងជួយអ្នករក្សាភាពវ័យក្មេងនិងភាពស្រស់ស្អាតរបស់អ្នកឱ្យបានយូរ។

មុនពេលចុះឈ្មោះសម្រាប់នីតិវិធីណាមួយត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកកែសម្ផស្ស។ មជ្ឈមណ្ឌលទីក្រុងនៃភាពស្រស់ស្អាត និងសុខភាព "Veronika Herba" ផ្តល់ជូនអ្នកនូវសេវាកម្មពេញលេញនៃអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់។ យើងនឹងជួយអ្នកវាយតម្លៃស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ និងជ្រើសរើសផលិតផល និងនីតិវិធីថែទាំដែលសមស្របបំផុត។

អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនក្នុងការអនុវត្តនីតិវិធីស្មុគស្មាញ និងមិនល្អនៅផ្ទះនោះទេ។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការងាកទៅរកអ្នកជំនាញពិតប្រាកដសម្រាប់ជំនួយ - មជ្ឈមណ្ឌលថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាព Veronika Herba ដែលបំពាក់ដោយឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងទំនើប។ មជ្ឈមណ្ឌលបែបនេះពីរដំណើរការនៅទីក្រុងមូស្គូក្នុងពេលតែមួយ - នៅស្ថានីយ៍រថភ្លើងក្រោមដី Timiryazevskaya និង Otradnoye ។

ហេតុអ្វីបានជាអតិថិជនជ្រើសរើស Veronika Herba Beauty Center:

នេះគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលកែសម្ផស្សមួយដែលអ្នកអាចថែរក្សាខ្លួនអ្នកបានក្នុងតម្លៃសមរម្យ ខណៈដែលមុខ និង/ឬដងខ្លួនរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានព្យាបាលដោយអ្នកកែសម្ផស្សធម្មតានោះទេ ប៉ុន្តែដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកល្អបំផុតនៅទីក្រុងមូស្គូ។ នេះ​ជា​កម្រិត​សេវា​ខ្ពស់​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង!

អ្នកអាចទទួលបានជំនួយដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់នៅពេលណាក៏បានដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ មជ្ឈមណ្ឌលកែសម្ផស្សបើកពីម៉ោង 9:00 ដល់ 21:00 ប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ រឿងចំបងគឺត្រូវសម្របសម្រួលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុននូវកាលបរិច្ឆេទនិងម៉ោងនៃការណាត់ជួប។

លក្ខណៈ "ភាពបត់បែន" និង "ភាពបត់បែន" មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ ក្នុង 99 ករណីក្នុងចំនោម 100 គោលគំនិតទាំងពីរនេះត្រូវបានប្រើដោយបំបែកដោយសញ្ញាក្បៀស ហើយជាទូទៅមនុស្សជាច្រើនគិតថាវាជាតែមួយ និងដូចគ្នា។ ជាការពិតណាស់ ពួកគេមានភាពស្និទ្ធស្នាល និងដើរតួនាទីស្មើគ្នាក្នុងពណ៌ស្បែក។ ប៉ុន្តែនៅតែមានភាពខុសគ្នារវាងពួកគេ។

ភាពបត់បែន- សមត្ថភាពនៃស្បែកដើម្បីលាតសន្ធឹងដោយមិនធ្វើឱ្យខូចរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា។

ភាពបត់បែន- សមត្ថភាពនៃស្បែកដើម្បីទប់ទល់នឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយ, ត្រឡប់ទៅរូបរាងដើមរបស់វានៅពេលដែលលាតសន្ធឹងឬច្របាច់។

នេះជាអ្វីដែលអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រ Vichy Elena Eliseeva និយាយអំពីរឿងនេះ៖

ទទួលខុសត្រូវចំពោះការបត់បែនស្បែក កូឡាជែនសរសៃដែលដូចជាស៊ុមនិទាឃរដូវនៃពូក ស្ដារផ្ទៃនៃជាលិកាបន្ទាប់ពីការបង្ហាប់។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះការបត់បែន អេឡាស្ទីនសរសៃ៖ ពួកវាដំណើរការតាមអង្កត់ទ្រូងនៅមុំផ្សេងៗគ្នា "រឹតបន្តឹង" ស្បែក និងការពារសមាសធាតុរបស់វាពីការបំបែក។

សរសៃ Elastin ទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពយឺតនៃស្បែក © iStock

ទាំងសរសៃ collagen និង elastin ត្រូវបានសំយោគដោយកោសិកាដូចគ្នា - fibroblasts ។ យូរ ៗ ទៅសកម្មភាពរបស់ពួកគេថយចុះហើយដូច្នេះមាន elastin និង collagen តិចដែលនាំឱ្យបាត់បង់សម្លេងនិងចុះក្រោមបញ្ជីឈ្មោះ:

1. 1

   ស្នាមជ្រួញ (ផ្នត់និងផ្នត់);

2. 2

   ភាពរលោងនៃស្បែកនៃមុខនិងរាងកាយ។

អ្វីដែលកំណត់ការបត់បែននៃស្បែក

ការបត់បែនគឺពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើសមាមាត្ររវាងការសំយោគនៃសរសៃ collagen និង elastin និងការបំផ្លាញរបស់វា។ នៅវ័យក្មេងវាគឺ 1: 1 ។ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តង ៗ សមាមាត្រផ្លាស់ប្តូរ: អ៊ីឡាស្ទីននិងកូឡាជែនត្រូវបានប្រើប្រាស់ច្រើនជាងការផលិត។ យើង​មិន​អាច​បញ្ឈប់​ដំណើរការ​នេះ​បាន​ទេ ប៉ុន្តែ​យើង​អាច​បន្ថយ​វា​បាន​។ យ៉ាងម៉េច? ចូរបន្តទៅចំណុចបន្ទាប់។

ការបត់បែនសំដៅទៅលើសមត្ថភាពនៃស្បែកក្នុងការលាតសន្ធឹង © iStock

វិធីកែលម្អការបត់បែនស្បែក

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យស្បែកមានភាពយឺតនិងយឺតអ្នកនឹងត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួននៅក្នុងរបបអាហារនិងមិនធ្វេសប្រហែសចំពោះច្បាប់នៃការថែទាំ។

ការ​មិន​ធ្វើ​ដូច្នេះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​អ្នក​ខាតបង់​យ៉ាង​ខ្លាំង។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៃប្រភេទ A ដែលមិនត្រូវបានរារាំងដោយពពកឬផ្ទាំងបង្អួចគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដោយកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់ fibroblasts ក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ៗនៃស្បែក - collagen និង elastin ។

អ្នកមានទំនួលខុសត្រូវកាន់តែច្រើនក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ ឱកាសកាន់តែច្រើនដែលស្បែករបស់អ្នកមានដើម្បីរក្សាសម្លេង ភាពរឹងមាំ និងការបត់បែន។

កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេបំផ្លាញសរសៃ elastin © iStock

សំណើម

ស្បែកដែលមានកម្រិតសំណើមមិនគ្រប់គ្រាន់ priori មិនអាចបត់បែនបានទេ។ ស្រមៃមើលស្មៅស្ងួត - វាបែកសូម្បីតែមានភាពតានតឹងតិចតួច។ វាគឺជាបញ្ហាមួយផ្សេងទៀត - ក្រណាត់ដែលពោរពេញទៅដោយសំណើមពួកគេលាតសន្ធឹងបានល្អជាងហើយមិនរងរបួសទេ។ យកចិត្តទុកដាក់លើគ្រឿងសម្អាងដែលមានធាតុផ្សំដូចខាងក្រោមៈ

1. 1

   អា​សី​ុ​ត​អ៊ី​យ៉ា​លូ​រូ​នី​ច;

2. 3

   ការដកស្រង់និងទឹកនៃ aloe;

3. 4

   ការដកស្រង់សារ៉ាយ។

យើងផ្តល់ឧទាហរណ៍នៃជាតិសំណើម និងរំលឹកអ្នកថាស្បែកត្រូវការសំណើមមិនត្រឹមតែពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពីខាងក្នុងផងដែរ (សង្កេតរបបផឹកក្នុងអត្រា 30 មីលីលីត្រនៃទឹកដែលគ្មានជាតិកាបូនសុទ្ធក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយក្នុងមួយ។ ថ្ងៃ) ។ បើមិនដូច្នោះទេគ្មានគ្រឿងសម្អាងណាអាចជួយបានទេ។

សេរ៉ូមជែលប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ស្បែកដែលប៉ះពាល់នឹងការឈ្លានពានពីខាងក្រៅ, Minéral 89, វិឈី 89% មានទឹកកំដៅដែលសំបូរទៅដោយធាតុដាន។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលមានអាស៊ីត hyaluronic និង glycerin ដែលទាក់ទាញនិងរក្សាទឹក។

Aquafluid សម្រាប់ស្បែកធម្មតា និងរួមបញ្ចូលគ្នា "Hydration Genius", L'Oreal Parisដោយផ្អែកលើទឹកបរិសុទ្ធ សំបូរទៅដោយអាស៊ីត hyaluronic និងទឹក aloe វាផ្តល់សំណើមដល់ 5 ស្រទាប់នៃ epidermis ។

ធ្វើអោយស្បែកទន់ មានសំណើម និងតឹងណែនដោយសារសកម្មភាពរបស់ Blue Hyaluron ដែលជាសកម្មភាពធម្មជាតិនៃការសំយោគកូឡាជែន។

អាហារូបត្ថម្ភ

ប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ស្កររបស់អ្នក ហើយតាមឧត្ដមគតិបោះបង់ចោលវាទាំងស្រុង អ្នកអាចការពារដំណើរការបែបនេះដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែកដូចជា glycation ជាដើម។ វាគឺជា "ការស្អិត" នៃសរសៃ collagen និង elastin ក្រោមឥទ្ធិពលនៃម៉ូលេគុលគ្លុយកូស ដែលបំផ្លាញសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការទប់ទល់នឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយ។ ដូច្នេះ ផ្អែម - ទេ។.

ពួក​យើង​និយាយ បាទ៖

1. 1

   បន្លែស្រស់ និងឱសថសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;

2. 2

   ប្រេងមិនចម្រាញ់បន្លែ សម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ;

3. 3

   ត្រីខ្លាញ់គឺជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។

ដើម្បីការពារសរសៃ collagen និង elastin ពី glycation អ្នកនឹងត្រូវការគ្រឿងសំអាងដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

វីតាមីន និងអាហារបំប៉ន

អ្នកអាចចិញ្ចឹមរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុ bioadditives ជាមួយនឹងអាស៊ីត hyaluronic និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម - សារធាតុដែលពិតជាអាចប៉ះពាល់ដល់ការបត់បែននៃស្បែក។ ប៉ុន្តែដូចដែល Elena Eliseeva ព្រមាន អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់។

1. 1

   ភាពជាប់លាប់។កុំរំពឹងអព្ភូតហេតុពីមួយកន្សោមអ្នកត្រូវការវគ្គសិក្សារយៈពេល 3-6 ខែ។ ដោយបានឆ្អែតសរីរាង្គខាងក្នុងរាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមផ្គត់ផ្គង់សមាសធាតុមានប្រយោជន៍ដល់ស្បែក។

2. 2

   វិធីសាស្រ្តស្មុគស្មាញ. ផឹកវីតាមីនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទៃក្នុង និងប្រើក្រែមសម្រាប់ការប៉ះពាល់ខាងក្រៅ។

3. 3

   តុល្យភាព។រកមើលអាហារបំប៉នដែលមានសមាសធាតុស្មុគស្មាញ៖ glycosaminoglycans lycopene វីតាមីន C - ឬលេបថ្នាំជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសជាមុន។

គ្រឿងសម្អាង

ចំពោះការទាំងអស់ខាងលើនេះ អ្នកត្រូវភ្ជាប់ផលិតផលថែរក្សាសម្ផស្សដែលជំរុញការសំយោគនៃស៊ុមប្រូតេអ៊ីននៃស្បែក - កូឡាជែន និងអេឡាស្ទីន។

ក្មេងស្រី និងស្ត្រីជាច្រើនព្យាយាមពន្យារភាពវ័យក្មេងរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងច្បាស់ពីវិធីដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនេះនោះទេ។ ចង្វាក់សម័យទំនើបបន្សល់ទុកនូវការចាប់អារម្មណ៍លើស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាព។ ស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងគេគឺស្បែកដែលបាត់បង់ទៅតាមពេលវេលា។ កត្តានេះត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ ការរំញោចខាងក្រៅ ចង្វាក់នៃជីវិត អាហារូបត្ថម្ភ និងការជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាងមិនត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យ epidermis មានភាពយឺតវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការប្រើក្រែមនិងប៉ូវកំលាំង។ យើងត្រូវការវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា ដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។

កត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់សម្លេងស្បែក

1. ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើការបត់បែននៃស្បែកគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងបរិស្ថានអាហារសុខភាពទូទៅ។ សំណើមស្បែកមានសារៈសំខាន់ណាស់។ កង្វះជាតិសំណើមបង្កឱ្យមានការ desiccation ធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ភាពបត់បែនរបស់វា។
2. ការបត់បែននៃស្បែកនៃមុខត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង epidermis នៃរាងកាយទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តតាមវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាទេ នីតិវិធីកែសម្ផស្សតែមួយមុខនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដោយសារតែការផលិតនៃ collagen, hyaluron និង elastin ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង នៅអាយុ 30 ឆ្នាំ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញស្នាមជ្រួញជ្រៅដំបូងរួចទៅហើយ។
3. Collagen ទទួលខុសត្រូវចំពោះដង់ស៊ីតេនៃជាលិកា hyaluron ជួយស្បែករក្សាសំណើម ហើយ elastin ផ្តល់សម្លេងទាំងមូល។ ប្រសិនបើសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួននៃសមាសធាតុមួយមិនគ្រប់គ្រាន់ ស្បែកចាប់ផ្តើមចាស់មុនអាយុ។
4. កត្តាបរិស្ថានគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ។ ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុញឹកញាប់ ឬការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ ធ្វើឱ្យស្បែកខះជាតិទឹក ធ្វើឱ្យចរាចរឈាមថយចុះ និងដំណើរការមេតាបូលីសទាំងអស់។

មធ្យោបាយកែលម្អការបត់បែនស្បែក

មុននេះ យើងបាននិយាយរួចមកហើយថា វាអាចទៅរួចក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកស ដោយប្រើមធ្យោបាយរួមបញ្ចូលគ្នា។ ពិចារណាជំហាននីមួយៗតាមលំដាប់លំដោយ រំលេចចំណុចសំខាន់ៗ។

ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។

1. Buckwheat នឹងជួយរក្សាស្បែកឱ្យនៅក្មេង វាមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃ rutin និងអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត។ សមាសធាតុសរីរាង្គដែលបានរាយបញ្ជីការពារភាពចាស់មុនអាយុ ធ្វើឱ្យរលោងចេញនូវផ្នត់តូចៗ និងបង្កើនល្បឿនលំហូរឈាម។
2. ការទទួលទានបន្លែស្រស់ ផ្លែបឺរី និងផ្លែឈើជាទៀងទាត់ជួយទប់ទល់នឹងការខះជាតិទឹក។ ពួកគេរក្សាតុល្យភាពនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងជាលិកាដែលជំរុញការផលិត hyaluron និង collagen បង្កើនល្បឿន។ វាក៏សំខាន់ផងដែរដើម្បីសង្កេតមើលរបបផឹកដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងស្បែក។ ប្រើយ៉ាងហោចណាស់ 2.5 លីត្រ។ ទឹកស្អាតក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. គ្រាប់ flax groats មានផ្ទុកអាស៊ីតអូមេហ្គា ដែលការពារការប្រេះ របក និងក្រៀម។ វីតាមីន B3-B12 ជួយស្រទាប់ lipid ឱ្យនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវ ការពារពីផលប៉ះពាល់នៃបរិស្ថាន។
4. សម្លេងស្បែកស្លេក និងពណ៌ប្រផេះបង្ហាញពីការស្រវឹង និងកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន។ ទទួលទានសាច់ក្រក និងសាច់ក្រក ថ្លើមជ្រូក សាច់មាន់ ស៊ុតលឿង ត្រី ម្សៅស្រូវសាលី និងបៃតង។
5. សេលេញ៉ូមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលសំខាន់មួយដែលបង្កើនការបត់បែន។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងខ្ទឹមស្រស់ ស្រាក្រឡុកសមុទ្រ ត្រី ស៊ុត (មាន់ ក្រួច) ថ្លើមសាច់គោ។ រួមជាមួយនឹងសេលេញ៉ូម វាចាំបាច់ក្នុងការបំពេញតុល្យភាពនៃស័ង្កសី (ផ្សិត កន្ទក់ ដំបែ ប៊ឺកាកាវ គ្រាប់គ្រប់ប្រភេទ)។

ជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេស

1. កត្តាអវិជ្ជមានធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់មិនត្រឹមតែចំពោះស្ត្រីដែលមានវ័យចំណាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចំពោះក្មេងស្រីវ័យក្មេងទៀតផង។ ជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងថេរ epidermis មានអាយុយ៉ាងឆាប់រហ័សបាត់បង់សំណើមដ៏មានតម្លៃ។
2. ប្រសិនបើ​មាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​តូចៗ​នៅលើ​ស្បែក ក្នុងពេល​ដ៏ខ្លី​ពួកគេ​នឹង​ប្រែ​ទៅជា​ផ្នត់​ពេញ​។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ មានផ្លូវតែមួយគត់ចេញ - គ្រឿងសម្អាងរាតត្បាត។ ដើម្បីកុំឱ្យងាកទៅរកការចាក់ Botox ឬ Dysport សូមស្វែងរកច្រកចេញសម្រាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ អានសៀវភៅ មើលរឿងកំប្លែង និងរឿងភាគដែលអ្នកចូលចិត្តរាំ។
3. ម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ព្យាបាលខ្លួនអ្នកឱ្យងូតទឹកដោយប្រើប្រេងសំខាន់ៗ និងអំបិលសមុទ្រ ជម្រើសគ្រឿងសំអាងទាំងនេះជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ទស្សនាថ្នាក់យោគៈ ការលាតសន្ធឹង ឬ Pilates ទិសដៅដែលបានរាយបញ្ជីធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្តមានលក្ខណៈធម្មតា។
4. ដោយសារតែភាពតានតឹង ក្មេងស្រីជាច្រើនទទួលរងនូវការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ។ ជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ឬផឹក valerian infusion ដើម្បីធ្វើឱ្យការសម្រាកល្អធម្មតា (ប្រហែល 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។

ស្ទីមស្បែករបស់អ្នក។

1. វាត្រូវបានគេដឹងថាប្រភពកំដៅធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារពង្រីកសរសៃឈាមនិង capillaries ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយចំហុយស្បែកតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើបានម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
2. ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺការងូតទឹក ឬសូណា។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរទស្សនកិច្ចនេះ lubricate ស្បែកនៃមុខជាមួយទឹកឃ្មុំ, តែបន្ទាប់ពីនោះចូលទៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹក។ បន្ទាប់ពីមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង, លាងជម្រះសមាសភាពជាមួយទឹកទឹកកក, ចលនាបែបនេះនឹងផ្តល់ឱ្យស្បែកសម្លេង។
3. ក្នុង​ការ​ងូត​ទឹក អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​ជូត​មុខ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះផ្សំអំបិលសមុទ្រកំទេច និងទឹកឃ្មុំរាវចូលទៅក្នុងម៉ាស់ម្សៅ។ ម៉ាស្សាលើស្បែករយៈពេល 5 នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកត្រជាក់។
4. ដោយសារតែសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ slags និងជាតិពុលត្រូវបានយកចេញពីស្បែកដែលបង្កឱ្យមានភាពចាស់មុនអាយុ។ បន្ថែមការចំហុយជាមួយរបាំងដែលផលិតនៅផ្ទះឬទិញ។ សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងអេពីដេមីដែលចំហុយបានលឿនជាងមុន។
5. ប្រសិនបើមិនអាចទៅលេងបន្ទប់ចំហាយទឹកបានទេ សូមរៀបចំការងូតទឹកមុខ។ ញ៉ាំក្នុង 5 លីត្រទឹករំពុះ 100 ក្រាម។ ឱសថឱសថណាមួយ (sage, birch bark, rosemary, lemon balm ជាដើម)។ ទម្លាក់ក្បាលរបស់អ្នកពីលើធុង ហើយរុំខ្លួនអ្នកដោយកន្សែង។ រង់ចាំ 15 នាទី។

ប្រើទឹកកកកែសម្ផស្ស

1. ការត្រដុសជាមួយទឹកកកកែសម្ផស្សធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសស្បែកសកម្ម និងធ្វើអោយលំហូរឈាមប្រសើរឡើង។ នីតិវិធីត្រូវតែអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការជូតគឺ 3 នាទី ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចនៅជាប់នឹងចំណុចមួយបានយូរជាង 2 វិនាទី។
2. ដើម្បីធ្វើទឹកកកអ្នកត្រូវយក 30 មីលីលីត្រ។ rosemary, 20 មីលីលីត្រ។ សំបកឈើអុក 45 មីលីលីត្រ។ ទឹកក្រូច​ឆ្មា។ ចាក់លើសមាសធាតុដែលបានរាយជាមួយ 650 មីលីលីត្រ។ ដាំទឹកឱ្យពុះ ទុកចោលកន្លះម៉ោង។ ប៉ះពាល់, ចាក់ចូលទៅក្នុងផ្សិត។
3. ដូចគ្នានេះផងដែរ, ទឹកកកគ្រឿងសំអាងអាចត្រូវបានធ្វើពីត្រសក់។ កាត់ "គូទ" ពី 2-3 ផ្លែ កាត់ចូលទៅក្នុងបបរដោយប្រើម៉ាស៊ីនកិនសាច់ ឬម៉ាស៊ីនលាយ។ លាយជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រ 3: 1 ខ្ចប់ចូលទៅក្នុងប្រអប់ផ្សិត។ បង្កក, លាបនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
4. ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចង់​ធុញថប់​ជាមួយ​ឱសថ​បុរាណ សូម​លាយ​ទឹក​ចម្រោះ និង​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ចូល​ក្នុង​ល្បាយ​តែមួយ (សមាមាត្រ ៣:១)។ ផ្ញើដំណោះស្រាយដើម្បីបង្កក, ជូតស្បែកតែនៅពេលព្រឹក។
5. ការប្រើទឹកកកជាប្រចាំ ធ្វើឱ្យមុខរលោង ស្នាមជ្រួញ និងធ្វើឱ្យមុខមានសុខភាពល្អ។ ជម្រើសមួយសម្រាប់នីតិវិធីគឺលាងជមែះជាមួយទឹករលាយលាយជាមួយអំបិលសមុទ្រ (50 ក្រាមនៃល្បាយរលុងក្នុង 1 លីត្រនៃរាវ) ។

ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកជាប្រចាំ

1. ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករាបស្មើនិងរឹតបន្តឹងវាអ្នកត្រូវស្តារតុល្យភាពទឹកឱ្យបានទៀងទាត់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះផឹកទឹកច្របាច់ស្រស់ ទឹកស្អាត បៃតង និងតែ chamomile ។
2. ប្រើសេរ៉ូម និងក្រែមដែលសមស្របតាមអាយុ។ អនុសាសន៍ត្រូវបានចាត់ទុកថាពាក់ព័ន្ធជាពិសេសនៅរដូវក្តៅនៅពេលដែលកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដោយផ្ទាល់ជ្រាបចូលជ្រៅគ្រប់គ្រាន់ទៅក្នុងស្រទាប់នៃ dermis ។ ទិញផលិតផលពិសេសជាមួយតម្រង SPF ។
3. ក្នុងរដូវរងារ ស្បែកទទួលរងពីខ្យល់ត្រជាក់ និងសាយសត្វ ដូច្នេះហើយទើបវាសមហេតុផលក្នុងការពិចារណាក្រែមបំប៉ន។ សមាសភាពរបស់កុមារសមរម្យ "Umka" ឬមួនប្រឆាំងនឹងការសាយសត្វ "Nivea" ។
4. ប្រសិនបើស្បែកស្ងួត និងរលាកដោយធម្មជាតិ នោះវាកាន់តែបាត់ទៅវិញ។ ទិញវីតាមីនចម្រុះនៅឱសថស្ថាន ផឹកវគ្គមួយ (វាមានរយៈពេល 60 ថ្ងៃ)។ បន្ថែមសារធាតុផ្សំជាមួយប្រេងត្រី និងប្រេងខ្យងក្នុងកន្សោម លេបថ្នាំតាមការណែនាំ។
5. ប្រសិនបើគ្រឿងសំអាងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវលទ្ធផលអតិបរមាសូមប្រើវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ។ កិន​ចេក​មួយ​ផ្លែ​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​លាយ​លាយ​ជាមួយ​ក្រែម​ជូរ រួច​លាប​លើ​មុខ។ បន្ទាប់ពី 15 នាទី, យកសំណល់ចេញ, លាងជាមួយនឹងទឹកទឹកកក។

រក្សាអនាម័យ

1. មនុស្សជាច្រើនមិនអើពើនឹងច្បាប់អនាម័យជាមូលដ្ឋាន។ ចូល​ទម្លាប់​លាង​មុខ​ដោយ​ប្រើ​ស្ក្រាប់​ជូត​មុខ ហើយ​ប្រើ​វា​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។
2. កុំ​ប្រើ​សាប៊ូ​បង្គន់​ជា​ទឹក​លាង​សម្អាត វា​រំខាន​ដល់​តុល្យភាព PH ។ ជ្រើសរើស​ប្រភេទ​មូស​ស្រាល ឬ​ជែល​ដែល​បង្កើត​ឡើង​សម្រាប់​ប្រភេទ​ស្បែក​របស់អ្នក។
3. កុំប៉ះមុខរបស់អ្នកដោយដៃកខ្វក់ ទោះបីជាអ្នកចង់ប៉ះគ្រឿងសម្អាងក៏ដោយ។ យកអេប៉ុងគ្រឿងសំអាង កប្បាស និងជែលលាងដៃដាក់ក្នុងកាបូបរបស់អ្នក។
4. ប្រើទឹកកំដៅក្នុងរដូវក្តៅ។ វាអាចលាបបានទាំងនៅលើមុខជាមួយនឹងគ្រឿងសម្អាង និងលើស្បែកស្អាត។ សមាសភាពមាននៅក្នុងដប 250 និង 400 មីលីលីត្រ វាងាយស្រួលប្រើ។
5. កុំព្យាយាមបំបាត់មុន ឬមុនក្បាលខ្មៅ ដោយមិនចាំបាច់កំដៅស្បែកជាមុន។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តលើដំណើរផ្សងព្រេងបែបនេះ សូមព្យាបាលដៃ និងមុខជាមុនជាមួយអ៊ីដ្រូសែន peroxide ពាក់ស្រោមដៃពេទ្យ។
6. នៅរដូវក្តៅ ស្បែកមុខបែកញើសច្រើន ក្នុងករណីនេះ ចូរយកកន្ទេល និងកន្សែងក្រដាសទៅជាមួយអ្នក។ លាបស្បែកថ្នមៗ ដើម្បីស្រូបយកសំណើមលើស។ បន្ទាប់មក ជូតមុខរបស់អ្នកដោយប្រើប៉ូវកំលាំង ឬឡេស្រាលៗ។

ធ្វើម៉ាស្សាមុខ

1. គ្មានវិធីណាល្អជាងក្នុងការបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែកជាងការម៉ាស្សានោះទេ។ ស្មុគ្រស្មាញមានគោលបំណងធ្វើឱ្យផ្នត់ជ្រៅរលោង និងបំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ អ្នកឯកទេសបានកំណត់បន្ទាត់ម៉ាស្សាជាច្រើនដែលត្រូវតែដំណើរការជាវេន។
2. ចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាមុខពីផ្នែកខាងមុខ។ ធ្វើឱ្យស្បែករលោងពីចិញ្ចើមដល់សក់។ ជាដំបូង រំកិលម្រាមដៃរបស់អ្នកឡើងលើជាបន្ទាត់ត្រង់មួយ បន្ទាប់មកដាក់ទ្រនាប់នៅកណ្តាលចិញ្ចើម ហើយដើរជារាង zigzag។
3. ឥឡូវនេះចុះទៅថ្ពាល់។ ដាក់ម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកនៅលើស្ពានច្រមុះរបស់អ្នក នាំវាទៅប្រាសាទ ដោយចុចបន្តិច។ នៅពេលដែលស្បែកប្រែពណ៌ក្រហមអនុវត្តឧបាយកលដូចគ្នាប៉ុន្តែក្នុងទិសដៅនៃត្រចៀក។
4. បន្ទាប់​មក​ដាក់​ម្រាម​ដៃ​លើ​តំបន់​ចន្លោះ​ចិញ្ចើម ម៉ាស្សា​គល់​ច្រមុះ និង​ស្លាប​ច្រមុះ។ ច្របាច់ថ្ពាល់ចេញ ហើយរលោងចេញនូវផ្នត់ nasolabial ដោយលាតវាទៅឆ្អឹងថ្ពាល់។
5. ដាក់មេដៃរបស់អ្នកនៅម្ខាងនៃចង្ការបស់អ្នក ហើយនៅសល់ទាំងអស់នៅម្ខាងទៀត។ ចាប់ផ្តើមលាតស្បែកតាមបន្ទាត់ថ្គាម ចុះទៅក។ ចលនាគួរតែលឿន សម្រាប់ការនេះ អ្នកអាចលាបក្រែមលាបមុខ។
6. ដាក់ខ្នងម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើចង្កាទីពីរ ចុចបន្តិច រំកិលដៃរបស់អ្នកចុះក្រោម។ ធ្វើជំហាននេះម្តងទៀត 20 ដង បន្ទាប់មកត្រាំកន្សែង Terry ក្នុងទឹក ហើយលាបករបស់អ្នករយៈពេល 3 នាទី។
7. ឥឡូវនេះដល់ពេលត្រូវម៉ាស្សាតំបន់ក្រោមភ្នែកហើយ។ លាបសេរ៉ូមផ្តល់សំណើមដល់ចុងម្រាមដៃ ចាប់ផ្តើមប៉ះលើឆ្អឹងគន្លង (វាងាយមានអារម្មណ៍)។ អនុវត្តតាមជំហានរហូតដល់សមាសភាពត្រូវបានស្រូបយក។
8. ការ​ម៉ាស្សា​មុខ​គួរ​ធ្វើ ១-២ ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ ក្នុងករណីនេះការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគឺត្រូវបានបង់ទៅថ្ពាល់, ផ្នត់ nasolabial, តំបន់នៅក្រោមភ្នែក។ នៅពេល​លទ្ធផល​ដំបូង​លេច​ឡើង កុំ​ឈប់​ប្រើ​វិធី​នេះ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​ស្បែក​នឹង​ស្រក​លឿន។

ទិញគ្រឿងសំអាង "ត្រឹមត្រូវ"

1. ការយកចិត្តទុកដាក់គួរត្រូវបានបង់ទៅគ្រឿងសំអាងតុបតែងដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមានម្សៅ ម្សៅទ្រនាប់ ប៊្លូធូស ត្របកភ្នែក ម៉ាស្ការ៉ា ស្រមោលភ្នែក និងក្រែមលាបមាត់/ក្រែមលាបមាត់។
2. បដិសេធមិនទិញគ្រឿងសម្អាងតុបតែងនៅក្នុងផ្លូវក្រោមដី និងនៅក្នុងទីផ្សារ។ ទិញផលិតផលនៅក្នុងហាងឯកទេសសម្រាប់អ្នកផាត់មុខ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើសស៊េរីដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈជាមួយនឹងសមាសធាតុ hypoallergenic ។
3. ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើម្សៅទ្រនាប់ សូមបិទមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងមូលដ្ឋានគ្មានពណ៌មុនពេលលាប។ វានឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យសមាសភាពធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើសនិងការពារការស្ងួត។
4. ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 40+ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកប្រើ BB Cream ជំនួសឱ្យម្សៅទ្រនាប់។ សមាសភាពគឺជាល្បាយនៃ matting base និងសេរ៉ូមថ្ងៃ។ គ្រឿងសម្អាងបែបនេះធ្វើឱ្យរលោងស្នាមជ្រួញ ផ្តល់សំណើម ចិញ្ចឹម និងជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនូវកោសិកាធម្មជាតិ។

ស្ត្រីគ្រប់រូបស្រមៃចង់បានស្បែកតឹង។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនេះ ចូរញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេស លាងសម្អាតស្បែកឱ្យបានទៀងទាត់ ចិញ្ចឹម និងចំហុយ epidermis ។ ប្រើទឹកកកកែសម្ផស្ស រក្សាអនាម័យ ម៉ាស្សាមុខ ទិញគ្រឿងសម្អាងដែលត្រឹមត្រូវ។

វីដេអូ៖ វិធីធ្វើឱ្យស្បែកមុខរលោង និងយឺតនៅផ្ទះ